Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Blid yoga kombineret med mind-set træning og skønne meditationer og afspænding.
Du får træning til både krop og sjæl, når du deltager i BodyMindness. I undervisningen vil der være særligt fokus på rygsøjle, nakke, skuldre og lænd.
Jane har over 20 års erfaring med mindset-træning, yoga og fysisk træning. Yogadelen er meget blid og alle kan være med.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 19:05
Underviser:
Jane Abigail Rosengren
Holdnr:
226549
Lektioner:
53
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
226908
Lektioner:
35
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
226909
Lektioner:
35
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Få styrket og opstrammet muskulaturen i hele kroppen – niveau og intensitet er tilpasset din alder. 
Vi bevæger os til rytmisk musik, som giver energi og glæde i krop og sind. 
Øvelserne, der varierer fra gang til gang, vil indbefatte konditionstræning, stræk, balance, fedtforbrænding, muskeludholdenhedstræning og afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 11:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
226902
Lektioner:
39
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 16:50
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222155
Lektioner:
41
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 16:50
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222156
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 18:05
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222157
Lektioner:
41
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 18:05
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222158
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 19:20
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222159
Lektioner:
39
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 19:20
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222160
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 14:50
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222132
Lektioner:
39
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.

OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 14:50
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222133
Lektioner:
41
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 16:05
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222135
Lektioner:
38
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.

OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 16:05
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222136
Lektioner:
39
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 16:05
Underviser:
Michelle Kürstein
Lokale:
bassin
Holdnr:
222137
Lektioner:
39
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.

OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 17:20
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222138
Lektioner:
38
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 17:20
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
bassin
Holdnr:
222139
Lektioner:
39
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34
grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der
er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med
gelænder.
Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle
nødvendige handicap faciliteter.
Suka har bassinet alene, mens der i
omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.283,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 17:20
Underviser:
Michelle Kürstein
Lokale:
bassin
Holdnr:
222140
Lektioner:
39
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold kan du lære at spille
blokfløjte/altfløjte. Fløjten er et fantastisk og meget sanseligt instrument som
man hurtigt kan lære at spille små melodier og sange på. Det
er et genialt instrument at starte på og samtidig også et instrument der er rigtig
sjovt at udvikle sig på.

Undervisningen
tilpasses i samarbejde med deltagerne.

Jeg
glæder mig til at møde og spille med jer

INTERESSEHOLD: Holdet oprettes løbende ved 2-3 deltagere. 

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
Lokale anvises ved ankomst
Holdnr:
229857
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Karen Ravn Nissen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222110
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222112
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Rolf Bregninge
Lokale:
bassin
Holdnr:
222113
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 18:10
Underviser:
Karen Ravn Nissen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222114
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 18:10
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222116
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi
naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens
meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter
med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med
gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol
m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af
en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 18:10
Underviser:
Rolf Bregninge
Lokale:
bassin
Holdnr:
222117
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk





Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 09:30
Underviser:
Rasmus Røhling
Lokale:
Atelierne
Holdnr:
22301
Lektioner:
455
Mødegange:
65

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: info@koebenhavnskunstskole.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 15:15
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
224147
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

En god start på ugen.Motiveres du af at træne sammen med andre, og mangler du inspiration til at få trænet din krop igennem? Så kunne holdet ’Bevæg dig godt og grundigt’ være noget for dig.Her sætter vi nemlig fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen samt opmærksomhed på, hvordan kroppen kan arbejde i de forskellige øvelser.Der vil derfor i undervisningen blive lagt vægt på:- En grundig opvarmning, hvor alle leddene varmes grundigt op, så du bedre kan yde mere

- Kredsløbet skal også motioneres, og vi kommer derfor til at bruge tid på løb og spurt, således at pulsen kommer godt op, og du får godt med sved på panden

- Vi vil herefter arbejde med øvelser, der styrker og løsner kroppens muskler og led, og dette med fokus på muskelgrupperne: arme, lår, mave og ryg. Øvelserne vil foregå både stående og liggende på en madras. Vi vil her anvende forskellige håndvægte, som vægtmæssigt kan justeres efter behov. Der vil i alle øvelserne blive lagt op til alternativer, så alle uanset træningsmæssig erfaring og kropslige udfordringer har mulighed for at være med

- Vi runder af med bækkenbundstræning og fokus på åndedrættet

- Der vil altid afslutningsvis være afspænding, hvor det er muligt at gøre sig fri af tankerne og spænde af i hele kroppen

Alt undervisning foregår til varieret musik.Medbring gerne indendørssko.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 18:30
Underviser:
Pernille Vithner Holm
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
32268
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Dette hold er en kombination af teori og aktiviteter fra 3-5 mdr.- og 6-9 mdr`s holdet.Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren. Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.Hvis dit barn kravler, tilrådes et 9-12 måneders-hold. 



Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 14:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
224152
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 19:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
221711
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Det er blevet dyre tider, men heldigvis er madbudgettet et sted, hvor der kan spares.
På dette kursus laver vi i fællesskab mad, der kan klares på et lille budget. Her kan du få tips, opskrifter og viden om at kokkerere for færrest mulige kroner.
Prisen er inkl. råvare til madlavning.
Kurset er for alle uanset forudsætninger, småt men hyggeligt hold.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Sarah Schein
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23012
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.
 



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
224188
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg - OBS anden mødegang er den 27. januar.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33316
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg - OBS! Ingen undervisning den 16. januar.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.

Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 11:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Undergrunden
Holdnr:
33328
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Vi arbejder med diverse teknikker og der eksperimenteres med forskellige materialer.
Via øvelser veksles der mellem stillede opgaver og eget udtryk. Du kan arbejde med egne ideer og løftes i dit billedunivers med vejledning fra læreren.
Alle har et udtryk i kunsten, og alle niveauer er velkommen. Vi arbejder på små hyggelige hold.
Der må påregnes en mindre udgift til materialer.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:00
Underviser:
Evalajka Pervin
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23004
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og gerne vil nøjes med træningen i vand uden teori på land. For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 10:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221734
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi arbejder med diverse teknikker og der eksperimenteres med forskellige materialer.
Via øvelser veksles der mellem stillede opgaver og eget udtryk. Du kan arbejde med egne ideer og løftes i dit billedunivers med vejledning fra læreren.
Alle har et udtryk i kunsten, og alle niveauer er velkommen. Vi arbejder på små hyggelige hold.
Der må påregnes en mindre udgift til materialer.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 12:00
Underviser:
Evalajka Pervin
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23009
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Vi dykker ned i Svend Brinkmanns tanker fra bøgerne "Stå Fast", "Ståsteder", "Gå Glip" og "Tænk".
Underviseren holder mundtlige oplæg - og vi diskuterer forskellige emner og det levede liv ud fra filosofi, psykologi, og tidens tendenser.
Der må påregnes udgifter til kopier. Bøgerne kan findes på biblioteket, hvis du ønsker at læse dem.
Holdet er småt og for alle. Der er god stemning, livlige diskussioner og fælles refleksion.




Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 14:00
Underviser:
Sarah Schein
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23008
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223238
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223243
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223248
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223222
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223226
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223253
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223234
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223130
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223135
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class.
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 12:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223139
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class.
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223143
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223214
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223205
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223210
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
221725
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 08:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223189
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221719
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223193
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223197
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223201
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom
til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns
sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og
babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har
fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed,
balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for
barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og
når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i
børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig
i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som
mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at
håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK

Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler
mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for
børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er
Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring
lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom
’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt
alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og
fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i
billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og
dameomklædningsrum.

Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig
i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis
dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé
at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt
fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det
være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så
der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK

Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal
tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223102
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 13:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223106
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 13:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223110
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 14:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223114
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class.
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 14:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223270
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 15:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223122
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

På dette tegnekursus er lys og skravering kodeord.
Vi skal lære at se lys og at lægge lys på en tegning, og vi skal også eksperimentere med mange forskellige tegnematerialer såsom kul, farvekridt og forskellige slags blyanter, tusch og sepia. Som en rød tråd i kurset går “det at se” i forhold til både udtryksformer og personlig oplevelse. Kurset henvender sig til såvel begyndere som øvede.
• Croquis/modeltegning
• Opstillinger
• Portræt
• Rumtegning
• Individuel og fælles gennemgang
Udgifter til materialer må påregnes.
Honorar til croquismodel to gange er inkluderet i kursusafgiften.
Kursisterne vil før kursusstart modtage en mail med nærmere information.Se eksempler på deltagernes tegninger i vores Facebookgruppe ‘Bliv glad for at tegne’.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 17:10
Underviser:
Bjørn Kirk
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
231300
Lektioner:
21
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Rytmik for fædre og deres børn - obs. dette hold er for 6-12 mdr. 

Kom og få en sjov og
musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger,
leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan
stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og
bolde.

Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får
udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.

Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at
deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går
glade ud ad døren og leger videre derhjemme.

Der er max. 14 voksne pr. hold. 

 



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:05
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33044
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.
Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comOG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 13:30
Underviser:
Lotte B. Tang Sørensen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104800
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.
Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comOG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 15:00
Underviser:
Lotte B. Tang Sørensen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104801
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 15:45
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104803
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 16:30
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104804
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 17:15
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104805
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 08:00
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104806
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 08:45
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104807
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104808
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104812
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:45
Underviser:
Marie Flethøj
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104813
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Velkommen til Bindevævstræning Fortsætter :-)
Til dig der tidligere har taget kurset Bindevævstræning Begynder.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 6 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Hal C på Arsenalvej 6, 1436 København K.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Katrine Nørgaard
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23018
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Bindevævstræning Fortsætter :-)
Til dig der tidligere har taget kurset Bindevævstræning Begynder.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 6 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Hal C på Arsenalvej 6, 1436 København K.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 14:15
Underviser:
Katrine Nørgaard
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23019
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:35
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33301
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling. 



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224208
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:05
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224212
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 13:10
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224215
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Guitar 1: På dette hold vil du lære det helt basale på en guitar som åbne akkorder, fingerspil og at stemme guitaren. Der lægges vægt på at du kommer igang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt.
Det vil sige materialet vi går igennem er arrangeret sådan, at du kan spille dine første sange inden for få lektioner.

Guitar 2: Fortsætter vi arbejdet fra Guitar 1. Dette er også for dig, der trænger til at få opfrisket spilfærdighederne.

Der undervises 2 deltagere sammen pr. lektion. Du skal medbringe din egen Guitar.

Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail: nielsvejlyt@gmail.com Øvrige spørgsmål kontakt aftenskolen.



Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 16:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
4823107144
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Tirsdag d. 31. januar kl. 10

apa og Miljøpunkt Østerbro inviterer til Bytte- og
debatsalon for gravide, mødre og fædre på barsel og andre med interesse for
temaet.

Ryd ud i skabe og skuffer, og forny samtidig dit barns
garderobe – helt gratis. Tirsdag d. 31. januar kl. 10 kan du komme til
kombineret byttemarked og debatsalon og få en god grøn start på det nye år
2023.

Kom og hør om hvordan bæredygtighed kan hænge sammen med en
travl hverdag med en lille ny, og del dine egne erfaringer, holdninger, tvivl
eller aha-oplevelser med andre forældre, når vi lægger op til debat.

Efter debatsalonen åbner byttemarkedet, hvor du kan aflevere
dine brugte sager og bytte dig til nyt genbrugsguld. Vi bytter børnetøj str.
0-6 år, graviditets- og ammetøj, samt legetøj og babyudstyr.

Program:

Kom gerne i god tid med ting til byttemarkedet.

10.00 – 10.30: Oplæg v. Louise Nøhr og Lama Juma fra
Miljøpunkt Østerbro

• Forbrugsvaner, engangsprodukter, skadelig kemi
mm.

• Bæredygtige skridt i retning af en grønnere hverdag med mere genbrug og
mindre spild

• Personlige beretninger om både de lette og svære bæredygtige valg i hverdagen

10.30 – 10.45: Pause, kaffe/the og frugt

10.45 – 11.30: Debat om bæredygtige valg i hverdagen

Hvad vil det egentlig sige at leve mere bæredygtigt? Hvad er
vigtigst – klima, miljø eller måske biodiversiteten? Og hvordan finder man lige
overskuddet til også at tænke på CO2-udledning, når man har været oppe hele
natten eller skiftet bleer hele dagen? Hvordan vælger man sine kampe?

11.30 – 12.15: Byttemarked

Giv hvad du har, tag hvad du kan bruge! Til byttemarkedet
bytter vi børnetøj str. 0-6 år, graviditets- og ammetøj, samt legetøj og
babyudstyr. Så ryd ud i klædeskabet og på reolerne derhjemme og giv dine ting
nyt liv – til glæde for andre såvel som klimaet. Og få selv genbrugsguld med
hjem til dig selv eller dit barn.

Arrangementet koster kr. 30,00, du skal blot tilmelde dig her på siden, og
medbringe byttegoder til det fælles byttemarked.

Vi glæder os til at se dig, og du er selvfølgelig velkommen
til at have dit barn med. Inviter også gerne andre, som du tænker kan være
interesseret – måske fra mødregruppen eller apaholdet.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 10:00
Underviser:
Gæsteunderviser
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
33921
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
224133
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
224138
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
224143
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For babyer på 6 -12 måneder sammen med mor eller far.
Hvis du gerne vil bruge babytegn med din baby, så kom med på dette skønne kursus og lær en masse brugbare babytegn gennem sang og musik! Din baby vil nyde at være omgivet af sang og musik, og samtidig er sange en super effektiv måde for dig at lære en masse tegn på. Sang og musik kan være med til at gøre det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være.Babytegn er en fantastisk måde for dig at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra din baby er 8-9 måneder, begynder han/hun gerne at ville fortælle dig en hel masse – men der går helt op til et år, før han/hun kan gøre det med sit talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver din baby, når du bruger babytegn i hverdagen.  Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen (i kontekst), vil han fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.At bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for ham/hende at blive forstået. I vil opleve færre frustrationer fordi din baby kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.På kurset er babytegnene omdrejningspunktet, og vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, således at vi kommer omkring tegn der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spisning, at være ude, puttetid osv. Holdet er til for at du kan fylde din redskabskasse op med tegn der giver mening for dig – og for at din baby kan høre os synge og være sammen med andre babyer i et trygt miljø. Der vil være rekvisitter, billeder, instrumenter - og mulighed for at give elefanten Ellie kys og kram! Du behøver på ingen måde at være god til at synge for at deltage! Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er at vi har det sjovt sammen og kan lære nyt på en afslappet måde.Kurset udbydes i samarbejde med ”Fingersprog” og du får ugentlige handouts, invitation til en lukket Facebookgruppe samt mulighed for tilkøb af Fingersprogs app (25kr), som direkte understøtter det, vi laver på holdet uge for uge.Se en kort video om holdene med babytegn, sang og musik her:
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.be



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
224205
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

At lære sig selv og sit barn babytegn og opleve, at man pludselig kan "snakke" sammen længe før barnet ellers kan udtale ordene, er så stor en fornøjelse, at alle burde prøve det.Pædagog, terapeut og coach Rikke Winckler har gennem mange år specialiseret sig i babytegn. Hun vil servere facts om babytegn og forskningen bag samt give masser af input til at komme i gang.Rikke kobler babytegn sammen med en anerkendende tilgang til barnet, fordi man ved at forstå barnet gennem tegn nemmere kan anerkende det.Alle deltagere får et inspirationsmateriale, så det er nemt at komme i gang.Familieskolens barselsforedrag er målrettet forældre på barsel, men andre interesserede er naturligvis også velkomne. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal spise, pusles, trøstes osv.Det foregår i Frederiksbergs nye lækre kultur- og bevægelseshus KU.BE tæt ved Flintholm station. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal ammes, pusles, trøstes osv.I KU.BEs café kan man købe lidt lækkert at hygge med i forbindelse med arrangementet.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Rikke Winckler
Lokale:
PULS
Holdnr:
227107
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 10:35
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224218
Lektioner:
11
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Dette hold er en kombination af teori og aktiviteter fra 3-5 mdr.- og 6-9 mdr`s holdet.Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren. Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.Hvis dit barn kravler, tilrådes et 9-12 måneders-hold. 



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 11:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224220
Lektioner:
11
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 12:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
224222
Lektioner:
11
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og
svømmefærdigheder - OBS! Ingen undervisning den 24.02.
Dit barn vil lære at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde.
Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og humør - både for børn og voksne.
Vand stimulerer dit barns motorik og sanser. Børn elsker friheden ved at bevæge
sig i vand, og de oplever styrke, glæde og velvære. Når det sker på barnets
præmisser, kan alle børn udvikle sig til vandhunde.
Undervisningen foregår i børnenes tempo. Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil
træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi vil tale om vandglæde
og vandtilvænning.

Børnene skal have godkendte blebadebukser på, som kan
købes i billetsalget i DGI-byen.
Du vil inden holdstart modtage en QR-kode, som er din adgangsbillet til DGI-byen.

OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget
anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til
stede i hallen.



Undervisningssted:
DGI Byen
Gryden
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
33000
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og
svømmefærdigheder - OBS! Ingen undervisning den 24.02.
Dit barn vil lære - eller fortsætte med at lære - at begå sig i det våde
element på en tryg og sjov måde. Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og
humør - både for børn og voksne. Vand stimulerer dit barns motorik og sanser.
Børn elsker friheden ved at bevæge sig i vand, og de oplever styrke, glæde og
velvære. Når det sker på barnets præmisser, kan alle børn udvikle sig til
vandhunde.
Undervisningen foregår i børnenes tempo. Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil
træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi vil tale om vandglæde
og vandtilvænning.

Børnene skal have godkendte blebadebukser på, som
kan købes i billetsalget i DGI-byen.
Du vil inden holdstart modtage en QR-kode, som er din adgangsbillet til DGI-byen.

OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget
anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til
stede i hallen.



Undervisningssted:
DGI Byen
Gryden
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 14:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
33002
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Velkommen til Bindevævstræning Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via Zoom og FacebookDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå, samt et link til en lukket Facebookgruppe, hvor chatten vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 13:30
Underviser:
Katrine Nørgaard
Holdnr:
23020
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 14:30
Underviser:
Siri Gadgaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223262
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 15:15
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
224148
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33308
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:15
Underviser:
Margit Bangsholt Hansen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104809
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og gerne vil nøjes med træningen i vand uden teori på land. For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221735
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 10:35
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33300
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Margit Bangsholt Hansen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104810
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 11:45
Underviser:
Margit Bangsholt Hansen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104811
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.
 
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på cirka 34 grader.
PRAKTISK
For at minimere risikoen for fækalieudslip er reglerne mht. børnenes badetøj i Valby Vandkulturhus:Neoprenbadebukser samt engangsbadeble er obligatorisk for børn op til 4 år eller indtil de er renlige.Godkendte neoprenbadebukser er modellen ”Happy Nappy” eller lign. og det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.Neoprenbadebuks skal bæres sammen med en engangsbadeble såsom ’Little Swimmers’ og hele engangsbadebleen skal være dækket af neoprenbadebuksen for at mindske risikoen for fækalt udslip i vandet.Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
223168
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
221712
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221729
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Margit Bangsholt Hansen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104814
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Varmtvandsbassin - bevægelse i varmt vand(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.Du kan deltage uanset bopælskommune.Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. VIGTIGT: Der er fra august, blevet indført adgangsarmbånd til svømmehallen.
Det vil sige at du kun kan komme ind i svømmehallen, hvis du har dette armbånd, når du deltager på holdet.
Derfor er der blevet indberegnet 50 kr. som depositum i kursusprisen. Disse 50 kr. vil blive tilbageført, hvis du afleverer armbåndet tilbage, når sæsonen er slut.
NB!! Du skal være opmærksom på, at du skal afhente armbåndet på vores kontor på - Birkedommervej 41, 1. sal 2400 København NV, i uge 33 + 34 + 35, mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00.
Hvis du oplever udfordringer forbundet med dette, så ring til os, og vi finder en løsning. OG hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen:
Mail: aftenskole@csk.aof.dk
Tlf.nr.: 92901080



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 13:15
Underviser:
Margit Bangsholt Hansen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1723104815
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Dette hold er en kombination af teori og aktiviteter fra 3-5 mdr.- og 6-9 mdr`s holdet.Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren. Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling. Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.Hvis dit barn kravler, tilrådes et 9-12 måneders-hold. 



Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 14:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
224165
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Stilleben malet med blomster i akvarel kræver tålmodighed. Man skal vælge passende pigmenter, vide hvordan man blander farverne og endelig hvor meget vand der skal bruges.
På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære, hvordan du maler i lag, vådt-i-vådt, og hvordan du tegner over toppen med en skarp våd pensel. Medbring dine yndlingsblomster på tryk, og mal dem i akvarel.
Materialer medbringes af deltagerne selv. Alle får listen med kunstmaterialer tilsendt lige inden første mødegang. Underviser Maya Korlas-Martin Akvarelkunstner og arkitekt, Mst (Cantab).  www.mayakorlas.com



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Maya Korlas-Martin
Lokale:
Uv.lok. 4, 1.sal
Holdnr:
23-65051
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.  Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
221504
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.  Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 19:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
221513
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 13:10
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221705
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 08:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223185
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221720
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
225247
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Barselscafeén om søvn er til dig/jer der har et barn i alderen op til ca. 1 år.
Vi mødes to gange 21/2 + 7/3Har dit barn svært ved at overgive sig til søvnen?
Græder dit barn, når det skal puttes?
Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten?
Sover dit barn kun korte stræk ad gangen?Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre.Vi tager udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte Meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro.Undervejs får du viden om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere.De to mødegange afholdes med 14 dages mellemrum, så der er mulighed for at få nogle erfaringer og vende tilbage med nye spørgsmål.
Underviser er Else Buhl, som er mangeårig underviser på apa – blandt andet i Marte Meo metoden (www.martemeo.dk).Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
33923
Lektioner:
5
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Pavillonen-Brønshøj Gl. Skole
Brønshøjvej 3
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 12:45
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
224171
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Pavillonen-Brønshøj Gl. Skole
Brønshøjvej 3
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 13:45
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
224177
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi laver yoga og mindfulness i børnehøjde. Børnene lærer de klassiske yogastillinger gennem leg – vi brøler som løver, tramper som elefanter, hvisler som slanger og tager på eventyrlige rejser rundt om i verden. Timen bygges op omkring historiefortælling for at vække børnenes fantasi og gøre stillingerne mere levende.Vi veksler mellem dynamiske og mindfulle stillinger for at finde ind til roen og nærværet. Gennem yoga lærer børnene at træne deres kropsbevidsthed og deres evne til at fokusere. Samtidig lærer de sig selv bedre at kende og oplever sig som en del af et fællesskab.På holdet har vi generelt fokus på glæden ved at bevæge sig og mærke kroppen. Når børn lærer at mærke sig selv og kende deres krops evner, får de nemlig nemmere ved at finde ro, selvværd og mod.

Holdet består af 12 lektioner - se datoerne ovenfor.Du kan følge underviseren på Facebook - Yoga i Børnehøjde. Find gruppen her: https://www.facebook.com/groups/1035348167188076/?ref=share_group_link



Undervisningssted:
Rytterskolen
Brønshøjvej 1
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Heidi Bisgaard
Holdnr:
4823104102
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi laver yoga og mindfulness i børnehøjde. Børnene lærer de klassiske yogastillinger gennem leg – vi brøler som løver, tramper som elefanter, hvisler som slanger og tager på eventyrlige rejser rundt om i verden. Timen bygges op omkring historiefortælling for at vække børnenes fantasi og gøre stillingerne mere levende.Vi veksler mellem dynamiske og mindfulle stillinger for at finde ind til roen og nærværet. Gennem yoga lærer børnene at træne deres kropsbevidsthed og deres evne til at fokusere. Samtidig lærer de sig selv bedre at kende og oplever sig som en del af et fællesskab.På holdet har vi generelt fokus på glæden ved at bevæge sig og mærke kroppen. Når børn lærer at mærke sig selv og kende deres krops evner, får de nemlig nemmere ved at finde ro, selvværd og mod.

Holdet består af 12 lektioner - se datoerne ovenfor.Du kan følge underviseren på Facebook - Yoga i Børnehøjde. Find gruppen her: https://www.facebook.com/groups/1035348167188076/?ref=share_group_link



Undervisningssted:
Rytterskolen
Brønshøjvej 1
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Heidi Bisgaard
Holdnr:
4823104103
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Rytmik for fædre og deres børn

Kom og få en sjov og
musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger,
leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan
stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og
bolde.

Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får
udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.

Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at
deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går
glade ud ad døren og leger videre derhjemme.

Der er max. 14 voksne pr. hold. 

 



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33041
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

For babyer på 6 -12 måneder sammen med mor eller far.
Hvis du gerne vil bruge babytegn med din baby, så kom med på dette skønne kursus og lær en masse brugbare babytegn gennem sang og musik! Din baby vil nyde at være omgivet af sang og musik, og samtidig er sange en super effektiv måde for dig at lære en masse tegn på. Sang og musik kan være med til at gøre det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være.Babytegn er en fantastisk måde for dig at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra din baby er 8-9 måneder, begynder han/hun gerne at ville fortælle dig en hel masse – men der går helt op til et år, før han/hun kan gøre det med sit talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver din baby, når du bruger babytegn i hverdagen.  Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen (i kontekst), vil han fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.At bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for ham/hende at blive forstået. I vil opleve færre frustrationer fordi din baby kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.På kurset er babytegnene omdrejningspunktet, og vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, således at vi kommer omkring tegn der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spisning, at være ude, puttetid osv. Holdet er til for at du kan fylde din redskabskasse op med tegn der giver mening for dig – og for at din baby kan høre os synge og være sammen med andre babyer i et trygt miljø. Der vil være rekvisitter, billeder, instrumenter - og mulighed for at give elefanten Ellie kys og kram! Du behøver på ingen måde at være god til at synge for at deltage! Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er at vi har det sjovt sammen og kan lære nyt på en afslappet måde.Kurset udbydes i samarbejde med ”Fingersprog” og du får ugentlige handouts, invitation til en lukket Facebookgruppe samt mulighed for tilkøb af Fingersprogs app (25kr), som direkte understøtter det, vi laver på holdet uge for uge.Se en kort video om holdene med babytegn, sang og musik her:
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.be



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
224201
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Rytmik for fædre og deres børn

Kom og få en sjov og
musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger,
leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan
stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og
bolde.

Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får
udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.

Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at
deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går
glade ud ad døren og leger videre derhjemme.

Der er max. 14 voksne pr. hold. 

 



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-02-2023 kl. 11:05
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33045
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33302
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33309
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.
 



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
224189
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
224194
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Velkommen til Basic Body Awareness Therapy (BBAT) - begynder Formålet med undervisningen er at opnå mere kropsbevidsthed og at aktivere dit parasympatiske nervesystem, for herigennem at få en bedre hverdag. Udgangspunktet for de enkelte øvelser er hverdagens bevægelser: At gå, sidde, ligge, stå, trække vejret, tale, etc. Hver af disse bevægelser forbindes i øvelserne med dybereliggende og mere komplekse færdigheder som: En sikker balance, et ubesværet åndedræt, og mentalt nærvær. Grounding og en normalisering af muskeltonus vil efterfølgende kunne mærkes hos udøveren af BBAT. Elementer fra meditation kan også indgå i undervisningen. Se mere om BBAT nederst på siden her.                                                                                                                                                                                                   Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
  Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. pr. undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation. Læs mere om PEA-tilskud her Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay. KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende. Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen.    Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud. Læs vores privatlivspolitik her Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os på e-mail: info@paspaahovedet.dk eller på tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Du ønskes et godt kursus!  



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-02-2023 kl. 14:15
Underviser:
Lisbeth Dorph Jensen
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23023
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.  Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-02-2023 kl. 15:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
1. sal
Holdnr:
221530
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

apa inviterer til barselscafe om kejsersnit

- tirsdag den 28. februar kl. 10-11.30

I barselscafeen kan du møde Fysioterapeut Heidi Holm fra "Mit Kejsersnit" - www.mitkejsersnit.dk. Heidi kommer og fortæller om alt det, der er godt at være opmærksom på efter en fødsel ved kejsersnit.

Du vil både blive klog på opstart af træning efter fødslen og behandling af arvævet.
Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.

Heidi Holm er kejserinde ligesom dig og har siden sin fødsel ved kejsersnit i 2005 brændt for at hjælpe kejserinder stærkt på benene igen - de sidste 10 år bl.a. som en del af det tidligere "Kejserinderne".
OBS! Plads til max. 25 deltagere.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Se underviser i kursusbeskrivelsen
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
33920
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Velkommen til Bindevævstræning Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 6 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Hal C på Arsenalvej 6, 1436 København K.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.

Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-03-2023 kl. 10:30
Underviser:
Katrine Nørgaard
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23017
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Hvor mange retter kan du lave med bønner? Kender du til opskrifter, hvor bønner kan bruges til pastaretter, salater, supper, dips, brød og desserter? Kan du variere med kikærter, kidney- cannellini- og edamamebønner, sorte og hvide bønner? Kender du til opskrifter, hvor bønner kan bruges til pastaretter, salater, supper, dips, brød og desserter? Kom til en aften i bønnernes tegn, lær bønnerne at kende, hvor vi til sidst samler en hel buffet af forskellige retter med bønner.Der er medregnet en råvarepris på 90 kr. i kursusprisen.



Undervisningssted:
Skolen på Amagerbro
Lybækgade 20
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 17:00
Underviser:
Liv Teilmann Nielsen
Lokale:
Madkundskab (S33)
Holdnr:
4823119001
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Det er blevet dyre tider, men heldigvis er madbudgettet et sted, hvor der kan spares.
På dette kursus laver vi i fællesskab mad, der kan klares på et lille budget. Her kan du få tips, opskrifter og viden om at kokkerere for færrest mulige kroner.
Prisen er inkl. råvare til madlavning.
Kurset er for alle uanset forudsætninger, småt men hyggeligt hold.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 17:00
Underviser:
Sarah Schein
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23032
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.  Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-03-2023 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
221521
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-03-2023 kl. 14:30
Underviser:
Siri Gadgaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223263
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

En god start på ugen - OBS ingen undervisning i uge 10.Motiveres du af at træne sammen med andre, og mangler du inspiration til at få trænet din krop igennem? Så kunne holdet ’Bevæg dig godt og grundigt’ være noget for dig. Her sætter vi nemlig fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen samt opmærksomhed på, hvordan kroppen kan arbejde i de forskellige øvelser.Der vil derfor i undervisningen blive lagt vægt på:- En grundig opvarmning, hvor alle leddene varmes grundigt op, så du bedre kan yde mere

- Kredsløbet skal også motioneres, og vi kommer derfor til at bruge tid på løb og spurt, således at pulsen kommer godt op, og du får godt med sved på panden

- Vi vil herefter arbejde med øvelser, der styrker og løsner kroppens muskler og led, og dette med fokus på muskelgrupperne: arme, lår, mave og ryg. Øvelserne vil foregå både stående og liggende på en madras. Vi vil her anvende forskellige håndvægte, som vægtmæssigt kan justeres efter behov. Der vil i alle øvelserne blive lagt op til alternativer, så alle uanset træningsmæssig erfaring og kropslige udfordringer har mulighed for at være med

- Vi runder af med bækkenbundstræning og fokus på åndedrættet

- Der vil altid afslutningsvis være afspænding, hvor det er muligt at gøre sig fri af tankerne og spænde af i hele kroppen

Alt undervisning foregår til varieret musik.Medbring gerne indendørssko.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-03-2023 kl. 18:30
Underviser:
Pernille Vithner Holm
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33207
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
225229
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og gerne vil nøjes med træningen i vand uden teori på land. For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 10:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221738
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 13:00
Underviser:
Hanne Tempel
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223148
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig med et vuggestue- eller børnehavebarn- der ønsker at vide mere om tydelig kommunikation, - så I begge bedre hører og forstår hinanden, - både når I skal lege, spise, børste tænder, have tøj på, puttes etc.
- der jævnligt oplever at du og dit barn ”taler forbi hinanden”Barselscafeén om samspil og kommunikation giver dig - viden og inspiration om hverdagens samspil, - når I skal lege og/eller stoppe legen, - når I skal spise sammen, - skal ud ad døren, - når skærmen skal slukkes, - når dit barn bliver frustreret, vred eller ked af det etc.
- bud på hvordan du kan gøre både det verbale og nonverbale sprog tydeligere i samspillet
- fornemmelse for hvad det vil det sige ”at se og følge sit barn”
- forståelse for hvor vigtigt det er at kunne vente, - og give barnet tid.
Der vil være plads til dialog og spørgsmål.Underviser er Else Buhl, som er mangeårig underviser på apa – blandt andet i Marte Meo metoden (www.martemeo.dk).
Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 13:00
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
33922
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 13:30
Underviser:
Hanne Tempel
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223153
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 14:00
Underviser:
Hanne Tempel
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223158
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-03-2023 kl. 14:30
Underviser:
Hanne Tempel
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223163
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221730
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vi skal på besøg i Synagogen, hvor en guide vil fortælle om det Mosaiske Trossamfund. Det er et besøg værd, hvad angår arkitektur, og fordi ceremonien i sig selv har en nærmest eksotisk karakter for udefrakommende. Indvendigt har synagogen et stort og pompøst toraskab i guld, hvor de hellige toraruller (Mosesbøger) er anbragt samt et smukt og meget højt loft.
Samtidig gælder det særlige forhold, at kvinder og mænd ikke sidder sammen i synagogen. Mænd sidder i selve synagogesalen, mens kvinder sidder oppe i galleriet. I såvel dame- som herreafdelingen findes der bønnebøger med dansk oversættelse til brug for besøgende.Vi mødes foran indgangen 10.45 og bliver sluset ind. Der må ikke medbringes store tasker og poser. Der er opbevaringsmulighed.  Alle mænd bedes medbringe hovedbeklædning. I begrænset omfang vil kalotter kunne lånes. Navn, adresse, e-mail og fødselsdato skal opgives på alle deltagere. En tilmelding pr. person.



Undervisningssted:
Synagogen i København
Krystalgade 12
1172 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 10:45
Underviser:
Lars Hermann
Lokale:
Foran indgangen
Holdnr:
2423110500
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Glostrup
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223239
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 11:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223244
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223249
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.  Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-03-2023 kl. 19:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
221514
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223223
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223227
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223254
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223235
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 11:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223131
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 11:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223136
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class.
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 12:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223140
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class.
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 12:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223144
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 13:10
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221706
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 15:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223215
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 15:30
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223219
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 16:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223206
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 16:30
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223211
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-03-2023 kl. 17:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
221726
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 08:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223186
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 08:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223190
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 09:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
221721
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 10:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223194
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.  Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 11:00
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223198
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-03-2023 kl. 11:30
Underviser:
Kaja Bøje Listoft
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
223202
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:
Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag
I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.

Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Undergrunden
Holdnr:
33326
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns
motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og
kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege,
som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn.
Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte,
naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære
sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets
motoriske udvikling.
 En undervisningsgang kan se sådan
ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god
stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær og berøring mellem dig og dit
barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre
primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og
udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i
fokus
Vi slutter af med, at  børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i
lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vi får sagt farvel til hinanden og tak for i
dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og
genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på
panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets
sanser og motorik.

Børnene har kun ble på i undervisningen.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 11:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Undergrunden
Holdnr:
33329
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom
til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns
sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og
babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har
fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed,
balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for
barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og
når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i
børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig
i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som
mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at
håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK

Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler
mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for
børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er
Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring
lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom
’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt
alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og
fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i
billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og
dameomklædningsrum.

Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig
i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis
dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé
at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt
fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det
være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så
der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK

Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal
tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 12:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223103
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 13:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223107
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 13:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223111
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 14:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223115
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 14:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223119
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 15:00
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223123
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen. Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme. PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget. Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum. Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt. ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs. BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-03-2023 kl. 15:30
Underviser:
Eline Haugaard
Lokale:
Gryden
Holdnr:
223127
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For babyer på 6 -12 måneder sammen med mor eller far.
Hvis du gerne vil bruge babytegn med din baby, så kom med på dette skønne kursus og lær en masse brugbare babytegn gennem sang og musik! Din baby vil nyde at være omgivet af sang og musik, og samtidig er sange en super effektiv måde for dig at lære en masse tegn på. Sang og musik kan være med til at gøre det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være.Babytegn er en fantastisk måde for dig at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra din baby er 8-9 måneder, begynder han/hun gerne at ville fortælle dig en hel masse – men der går helt op til et år, før han/hun kan gøre det med sit talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver din baby, når du bruger babytegn i hverdagen.  Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen (i kontekst), vil han fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.At bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for ham/hende at blive forstået. I vil opleve færre frustrationer fordi din baby kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.På kurset er babytegnene omdrejningspunktet, og vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, således at vi kommer omkring tegn der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spisning, at være ude, puttetid osv. Holdet er til for at du kan fylde din redskabskasse op med tegn der giver mening for dig – og for at din baby kan høre os synge og være sammen med andre babyer i et trygt miljø. Der vil være rekvisitter, billeder, instrumenter - og mulighed for at give elefanten Ellie kys og kram! Du behøver på ingen måde at være god til at synge for at deltage! Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er at vi har det sjovt sammen og kan lære nyt på en afslappet måde.Kurset udbydes i samarbejde med ”Fingersprog” og du får ugentlige handouts, invitation til en lukket Facebookgruppe samt mulighed for tilkøb af Fingersprogs app (25kr), som direkte understøtter det, vi laver på holdet uge for uge.Se en kort video om holdene med babytegn, sang og musik her:
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.be



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
224202
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

For babyer på 6 -12 måneder sammen med mor eller far.
Hvis du gerne vil bruge babytegn med din baby, så kom med på dette skønne kursus og lær en masse brugbare babytegn gennem sang og musik! Din baby vil nyde at være omgivet af sang og musik, og samtidig er sange en super effektiv måde for dig at lære en masse tegn på. Sang og musik kan være med til at gøre det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være.Babytegn er en fantastisk måde for dig at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra din baby er 8-9 måneder, begynder han/hun gerne at ville fortælle dig en hel masse – men der går helt op til et år, før han/hun kan gøre det med sit talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver din baby, når du bruger babytegn i hverdagen.  Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen (i kontekst), vil han fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.At bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for ham/hende at blive forstået. I vil opleve færre frustrationer fordi din baby kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.På kurset er babytegnene omdrejningspunktet, og vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, således at vi kommer omkring tegn der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spisning, at være ude, puttetid osv. Holdet er til for at du kan fylde din redskabskasse op med tegn der giver mening for dig – og for at din baby kan høre os synge og være sammen med andre babyer i et trygt miljø. Der vil være rekvisitter, billeder, instrumenter - og mulighed for at give elefanten Ellie kys og kram! Du behøver på ingen måde at være god til at synge for at deltage! Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er at vi har det sjovt sammen og kan lære nyt på en afslappet måde.Kurset udbydes i samarbejde med ”Fingersprog” og du får ugentlige handouts, invitation til en lukket Facebookgruppe samt mulighed for tilkøb af Fingersprogs app (25kr), som direkte understøtter det, vi laver på holdet uge for uge.Se en kort video om holdene med babytegn, sang og musik her:
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.be



Undervisningssted:
Magne