Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bluesguitar (let øv./øvede) - 6 uger

24-07-2018
20:10 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
På bluesholdet skal vi spille en masse klassiske bluesnumre af de store mestre. Fra Robert Johnson, BB King og Hendrix, til nye populære navne som Joe Bonamassa og John Mayer, Robben Ford og Matt Schofield.
Du lærer klassiske bluesrytmer og -figurer, turnarounds mv. Vi skal arbejde med den helt essentielle bluesskala "all over the neck", og se på sammenhængen mellem denne og de akkorder, der indgår i de numre vi spiller. Hermed lærer du selv at improvisere frit , så du kan "trykke den af" i forskellige sammenhænge, hvadenten du spiller ren blues, rock, soul eller pop - blues er nemlig helt fundamental for en masse musik-genrer.
Så meld dig til dette hold og lær at spille en god blues! Du kan både anvende akustisk og el-guitar.
Kursuspris: 1.013,- S/A/P-pris: 893,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-07-2018 kl. 20:10
Underviser:
Christian Bak
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
46827
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

24-07-2018
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-07-2018 kl. 12:45
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28304
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

19-07-2018
10:35 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Bemærk at der er sommerferielukket i ugerne 28, 29, 30, 31 og 32.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-07-2018 kl. 10:35
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28313
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

24-07-2018
11:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-07-2018 kl. 11:40
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28314
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

01-08-2018
18:00 Onsdag
København N
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-08-2018 kl. 18:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
21501
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

BOOST - Komposition, Producering og Kunstnerisk udvikling

06-08-2018
09:00 Mandag
København S
Optager løbende
Maks 4 deltagere.
BOOST kurser Består af korte, intensive og effektive kurser, til dig der gerne have det maksimale ud af din tiden og som ved at, det at arbejde intensivt hjælper dig til at komme ind i et sundt og kreativt og flow, hvor læring bliver til leg. Boost kurserne vil give dig mulighed for nye vaner og metoder at arbejde med musik skabelse og efterstræber sig på at gøre det at spille og lave musik til sjovere og mere social oplevelse.
Et intensivt kursus med undervisning i komposition, kunstnerisk udvikling og samarbejde, med din laptop og dine medkursister som omdrejningspunkt. Du skal være forberedt på at samarbejde, udbyde dine spidskompetencer, lære at give og få konstruktiv kritik og generelt være frisk på at tage ja hatten på.
Undervisningen kommer til at være projektbaseret, hvor vi stiller os selv en udfordring og derefter bliver udrustet til at løse den. Vi går efter at færdiggøre en sang om ugen, som vil lære dig om din inspiration, kreativitet og hvordan du kan få et mere sundt forhold til at lave musik. Fag og skema Undervisningen ligger mandag og onsdage kl. 9-13.35. Samarbejde Når vi lykkes med at samarbejde kan vi opnå musik på et langt højere plan end to individualister kan: Vi skal lære hvordan vi samarbejder, bruge og hjælpe hinanden til at lave vores hver I sær yndlingsmusik. Vi skal blive bedre til at lade os inspirere af andre, udfordre vores musiksmag i sammenspil med andre og få øje på vores egne specielle talenter. Inspiration Hvordan kan vi gang på gang lade os blive inspireret: Vi kommer til at gennemgå og afprøve forskellige teknikker til hele tiden at udfordre og udforske hvad vi kan lave I musikkens sprog. Kompositions Teori(Basic) Vil vi fokusere på forskellige basis teknikker til f.eks. at skrive stryger arrangementer, lave omvendinger af akkorder, snakke om akkord beliggenhed eller noget helt fjerde alt efter hvad der er behov for Hørelære Da vi bruger vores ører til at lytte og forstå musik med, kommer vi til at træne vores øre. Det vil være på et niveau hvor alle kan være med, og lynhurtigt komme til at kunne mærkes i hverdagen med musik. Lytteklub Vi mødes og lytter til de numre vi har lavet hver især, forklarer hvad vi ønsker med nummeret og lader det være grundlag for samtale og konstruktiv kritik Teknik og problemløsning Med alle de nye metoder du kommer til at lære kommer der også nye tekniske problemstillinger vi skal lære at løse. Alt fra software(DAW, reverb, compressor, Sampling, osv.), optageteknikker eller starthjælp til et nyt evt. instrument Du er Du er vild med musik og synes det er det fedeste selv at skabe det, spiller et instrument eller synger, du har et kendskab til en af de større DAW(Ableton, Logic, Cubase, Reaper FL Studios), synes det er spændende at eksperimentere med lyde og har mod på at arbejde hårdt. Om du har tonsvis af erfaring eller ej er ikke hvad der tæller, derimod hvis du har noget på hjertet og et mod til at kaste dig ud på dybt vand og svømme tilbage, så er du den rette!
Kursuspris: 2.777,- S/A/P-pris:2.477,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Johan Granbergs studie
Yderlandsvej 14
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Johan Ransby Granberg
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
56251
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

BOOST - Musik i Ableton Live

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
Optager løbende
Maks 4 deltagere.
BOOST kurser Består af korte, intensive og effektive kurser, til dig der gerne have det maksimale ud af din tiden og som ved at, det at arbejde intensivt hjælper dig til at komme ind i et sundt og kreativt og flow, hvor læring bliver til leg. Boost kurserne vil give dig mulighed for nye vaner og metoder at arbejde med musik skabelse og efterstræber sig på at gøre det at spille og lave musik til sjovere og mere social oplevelse.
Beskæftiger du dig allerede en smule med Ableton Live, men stadig synes det er lidt uoverskueligt, ikke har fundet et effektivt arbejdsflow, har lyst til at blive bedre til at komponere med programmet eller er nysgerrig efter hvordan man kan bruge Ableton Live når du spiller live, er dette et kursus for dig!
Vi kommer til at arbejde med Arbejdsflow
Kompositions metoder i Ableton Live Lave/optage dine egne samples
Lære at automatisere & Trigger
Indblik i mixning og optageteknikker
Time Stretching og Warping
Mix
Vocal EQ om kompressor
Akkordomvendinger
Groups
Synthesizer
Drum Rack
Eller hvad du netop står og mangler??
Kursuspris: 2.777,- S/A/P-pris:2.477,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Johan Granbergs studie
Yderlandsvej 14
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Johan Ransby Granberg
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
56252
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Blues demo

08-08-2018
12:30 Onsdag
København S
Øvede - Her arbejder vi hårdt med groove og frasering. Vi tager ud at spille, og vi producerer en blues demo-cd.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Per Chæg Christensen
Lokale:
Studiet 1. sal
Holdnr:
94465218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Bedste Begynder Band i Byen

13-08-2018
09:00 Mandag
København S
Kom og spil med i et pop/rock band.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Anja Dandanell Demant
Lokale:
Multihallen 1. sal
Holdnr:
94477218
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Babyrytmik 3-5 mdr.

13-08-2018
11:00 Mandag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24101
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

13-08-2018
12:05 Mandag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.

Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 12:05
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24205
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 9-12 mdr.

13-08-2018
13:10 Mandag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 13:10
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24241
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik for tvillinger 6-11 mdr.

13-08-2018
14:15 Mandag
København N
Tvillinger og deres forældre er naturligvis velkomne på alle Familieskolens børnehold, men på dette hold erundervisningen tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til, at man er alene afsted medto små.
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dine børnkan stimuleres til at komme videre ideres motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 14:15
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24256
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på orlov

15-08-2018
10:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde.
Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.
Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme.
Der er max. 14 voksne pr. hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28075
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på orlov

15-08-2018
11:05 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde.
Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.
Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme.
Der er max. 14 voksne pr. hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 11:05
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28076
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

babyrytmik 3-5 mdr./ØRESTADEN

15-08-2018
11:30 Onsdag
København S
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Ingen undervisning i uge 39.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
Streethal Ørestad
Ørestads Boulevard 53
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 11:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Ørestad Sal
Holdnr:
28375
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Bevæg dig godt og grundigt/Sundhedshuset

15-08-2018
12:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Har du været tilknyttet Sundhedshuset på Østerbro i forbindelse med genoptræning, har du her mulighed for at fortsætte din træning og styrke dig selv. Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen.
Vi arbejder hver gang med:

Grundig opvarmning
Øvelser der styrker
Øvelser der lindrer
Øvelser der er sjove og lette
Øvelser der afspænder og giver ro
Øvelser til hjemmebrug

Der arbejdes med kroppens ressourcer, og vi øger din robusthed. Der tages individuelle hensyn til de gener og udfordringer, der måtte være hos hver især.
Der vil blive brugt musik i undervisningen.
OBS! Undervisningen finder sted i Sundhedshuset, Randersgade 60, 2100 KøbenhavnØ.



Undervisningssted:
Østerbro Sundhedshus

2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Sussi Strøm
Lokale:
Eksternt lokale
Holdnr:
28860
Lektioner:
10,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6-9 mdr./ØRESTADEN

15-08-2018
12:35 Onsdag
København S
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Ingen undervisning i uge 39.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
Streethal Ørestad
Ørestads Boulevard 53
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 12:35
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Ørestad Sal
Holdnr:
28377
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

16-08-2018
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28356
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 9-12 mdr.

16-08-2018
11:40 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke
Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 11:40
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28370
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

16-08-2018
13:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Ingen undervisning i uge 39!
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28360
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

17-08-2018
10:35 Fredag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.

Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 10:35
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24198
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 9-12 mdr.

17-08-2018
11:40 Fredag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 11:40
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24238
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bindevævstræning start 17-8-2018 kl. 12.20-13.50.

17-08-2018
12:20 Fredag
København S
Velkommen til Bindevævstræning for ramte af hjernerystelse :) Her er et par praktiske tips: Du kan overføre deltagergebyret efter tilmeldingen via mobilepay: 97666. Hvis du ikke har mobilepay, kan du bruge kodelinjen på mailkvitteringen til netbank. Du fortryde din tilmelding frem til 10 hverdage før kursusstart. Skriv til info@paspaahovedet.dk ved spørgsmål eller tekniske problemer. Du kan læse mere om holdet her: https://paspaahovedet.dk/public_html/bindevaevstraening-i-kobenhavn/ Vi håber, at du bliver glad for vores undervisning!



Undervisningssted:
Streethallen, Ørestaden, Ørestad Boulevard 53 (Tæt ved Bellacenter metrostation)
Ørestad Boulevard 53.
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 12:20
Underviser:
Katrine Nørgaard
Lokale:
Salen i streethallen
Holdnr:
1800
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 26 29 79 30
E: ppholesommer@gmail.com

Babyrytmik 3-5 mdr.

17-08-2018
12:45 Fredag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 12:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24104
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 4-7 mdr.

17-08-2018
13:50 Fredag
København N
Dette hold er en kombination af teori og aktiviteter fra 3-5 mdr.- og 6-9 mdr`s holdet.
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.

" Hvis dit barn kravler, tilrådes 9-12 mdr."



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 13:50
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24165
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bindevævstræning (fortsætter) start 17-8-2018 kl. 13.55.

17-08-2018
13:55 Fredag
København S




Undervisningssted:
Streethallen, Ørestaden, Ørestad Boulevard 53 (Tæt ved Bellacenter metrostation)
Ørestad Boulevard 53.
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-08-2018 kl. 13:55
Underviser:
Katrine Nørgaard
Lokale:
Salen i streethallen
Holdnr:
1801
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 26 29 79 30
E: ppholesommer@gmail.com

Ballet 4-6 år begyndere - prøvetime

19-08-2018
09:30 Søndag
København V
Kom og prøv om ballet er noget for dig. 
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. 
Kom i almindelige gamacher/træningstøj. 



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180602
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - prøvetime

19-08-2018
10:20 Søndag
København V
Kom og prøv om ballet er noget for dig.
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion.Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj. 



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-08-2018 kl. 10:20
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180603
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse og afspænding

20-08-2018
12:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Kroppen vækkes med blide stræk og bevægelser. Vi får lidt sved på panden med dynamiske øvelser og dans. Vi styrker og strammer kroppen op og forlænger den i dybe stræk. Til slut er der en lang afspænding. Alle kan være med.

Om underviseren:
Maj-Britt Zielke er uddannet yogalærer og underviser i yoga, der er blid og fuld af liv - yoga for alle.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Maj-Britt Zielke
Lokale:
Motionskælder
Holdnr:
1855
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

20-08-2018
14:30 Mandag
København N
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.Vi bevægerhele kroppen igennem meddynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-08-2018 kl. 14:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21514
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 9-12 mdr./ØRESTADEN

27-08-2018
09:30 Mandag
København S
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Ingen undervisning i uge 39 - mandag den 24.09.
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke
Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
Streethal Ørestad
Ørestads Boulevard 53
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Ørestad Sal
Holdnr:
28379
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

27-08-2018
11:00 Mandag
København V
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Frieda Heuser
Lokale:
ND-Salen, Kælderen
Holdnr:
24175
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

27-08-2018
12:00 Mandag
København V
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Frieda Heuser
Lokale:
ND-Salen, Kælderen
Holdnr:
24215
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

27-08-2018
13:00 Mandag
København V
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Frieda Heuser
Lokale:
ND-Salen, Kælderen
Holdnr:
24115
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

27-08-2018
13:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24126
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

27-08-2018
14:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24186
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Billedkunst 9-10 år

27-08-2018
14:45 Mandag
Brønshøj
Optager løbende
Udgangspunktet på holdet er tryghed og legende kreativ skaberglæde. Vi har små hold, så der er tid til den enkelte deltager. Vi skal arbejde med forskellige teknikker, og på hvordan du fanger en idé og arbejder videre med den. Vi fokuserer på processen, og lader inspirationen få frit løb. Du holder pause når du selv syntes, og spiser evt. det mad du har med. Husk tøj der gerne må få maling på. Det er super sjovt at være kreativ!



Undervisningssted:
Pilegården
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 14:45
Underviser:
Anna Jacobina Jacobsen
Lokale:
Billedværksted, 1. sal
Holdnr:
79653
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas & Trommer

27-08-2018
15:00 Mandag
København V
Optager løbende
Dette hold er for bassister, men vi laver sammenspil med trommeslagere en gang i mellem Jeg tager udgangspunkt i den enkelte deltager, hvilket niveau befinder han eller hun sig på, hvor befinder vi os musikalsk, jazz, rock, funk, fusion. Jeg lægger vægt på at det skal være sjovt og spændende at spille musik, det skal være fyldt med smil og smittende glæde, og uden fordomme. Dernæst skal den enkelte have en forståelse af instrumentet. Jeg gennemgår grundlæggende teknikker, tonenavne og positioner med udgangspunkt i et nummer som vi i fællesskab har valgt at gå i dybden med. Jeg ser min rolle som en igangsætter og udvikler og inspirator.

Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79381
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas

27-08-2018
15:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Bassen er med til at skabe fundamentet i den rytmiske musik. Sammen med trommerne er det den vigtigste rytmiske grundsten. Der vil være fokus på motorisk teknik, lytteteknik, rytmisk udvikling, smag og kreativitet.Du vil blive præcenteret for nodelæsning, lære hvad tonerne hedder, hvordan man opbygger basstemmer/baslinier lære at lave seje fills og meget mere.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Kristian Nørgaard Hybel
Lokale:
4, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
79391
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

27-08-2018
15:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24226
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bas

27-08-2018
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Bassen er med til at skabe fundamentet i den rytmiske musik. Sammen med trommerne er det den vigtigste rytmiske grundsten. Der vil være fokus på motorisk teknik, lytteteknik, rytmisk udvikling, smag og kreativitet.Du vil blive præcenteret for nodelæsning, lære hvad tonerne hedder, hvordan man opbygger basstemmer/baslinier lære at lave seje fills og meget mere.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Kristian Nørgaard Hybel
Lokale:
4, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
79392
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas & Trommer

27-08-2018
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Dette hold er for bassister, men vi laver sammenspil med trommeslagere en gang i mellem
Jeg tager udgangspunkt i den enkelte deltager, hvilket niveau befinder han eller hun sig på, hvor befinder vi os musikalsk, jazz, rock, funk, fusion.
Jeg lægger vægt på at det skal være sjovt og spændende at spille musik, det skal være fyldt med smil og smittende glæde, og uden fordomme.
Dernæst skal den enkelte have en forståelse af instrumentet. Jeg gennemgår grundlæggende teknikker, tonenavne og positioner med udgangspunkt i et nummer som vi i fællesskab har valgt at gå i dybden med.
Jeg ser min rolle som en igangsætter og udvikler og inspirator.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79382
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Billedkunst 11-13 år

27-08-2018
16:45 Mandag
Brønshøj
Optager løbende
Udgangspunktet på holdet er tryghed og legende kreativ skaberglæde. Vi har små hold, så der er tid til den enkelte deltager. Vi skal arbejde med forskellige teknikker, og på hvordan du fanger en idé og arbejder videre med den. Vi fokuserer på processen, og lader inspirationen få frit løb. Du holder pause når du selv syntes, og spiser evt. det mad du har med.
Husk tøj der gerne må få maling på. Det er super sjovt at være kreativ!



Undervisningssted:
Pilegården
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 16:45
Underviser:
Anna Jacobina Jacobsen
Lokale:
Billedværksted, 1. sal
Holdnr:
79654
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas

27-08-2018
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Jeg tager udgangspunkt i den enkelte deltager, hvilket niveau befinder han eller hun sig på, hvor befinder vi os musikalsk, jazz, rock, funk, fusion.
Jeg lægger vægt på at det skal være sjovt og spændende at spille musik, det skal være fyldt med smil og smittende glæde, og uden fordomme.
Dernæst skal den enkelte have en forståelse af instrumentet. Jeg gennemgår grundlæggende teknikker, tonenavne og positioner med udgangspunkt i et nummer som vi i fællesskab har valgt at gå i dybden med.
Jeg ser min rolle som en igangsætter og udvikler og inspirator.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79383
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bevæg dig godt og grundigt

27-08-2018
18:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere. Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår – du får hele kroppen bevæget igennem.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 18:30
Underviser:
Julie Søndergaard Grøndahl
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28266
Lektioner:
37,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 4-12 mdr.

28-08-2018
13:00 Tirsdag
Brønshøj
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Pilegården
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Gym. sal i kælderen
Holdnr:
24153
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 4-7 mdr.

28-08-2018
13:00 Tirsdag
København N
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Anne Hussmann
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24160
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

28-08-2018
14:00 Tirsdag
København N
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Anne Hussmann
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24210
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Billedkunst 7 - 9 år

28-08-2018
14:45 Tirsdag
Brønshøj
Optager løbende
Udgangspunktet på holdet er tryghed og legende kreativ skaberglæde. Vi har små hold, så der er tid til den enkelte deltager. Vi skal arbejde med forskellige teknikker, og på hvordan du fanger en idé og arbejder videre med den. Vi fokuserer på processen, og lader inspirationen få frit løb. Du holder pause når du selv syntes, og spiser evt. det mad du har med.
Husk tøj der gerne må få maling på. Det er super sjovt at være kreativ!



Undervisningssted:
Pilegården
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 14:45
Underviser:
Anna Jacobina Jacobsen
Lokale:
Billedværksted, 1. sal
Holdnr:
79656
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Billedkunst 7 - 11 år

28-08-2018
15:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
På dette billedkunsthold skal der eksperimenteres, undersøges, fantaseres og leges.
Opgaverne vil være meget forskellige; de kan afsluttes på en undervisningsgang eller være mere komplekse, så der bruges flere undervisningsgange, inden opgaven er løst. Vi kommer til at arbejde med mange forskellige materialer som blyant, akvarel, tusch, kridt og akryl, og der vil blive undervist i både plane og rumlige billeder.
Der arbejdes ud fra en klart defineret opgave og tidsramme. Alle kan være med uanset niveau - husk tøj du må male i.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 15:30
Underviser:
Charlotte Pontoppidan Møller
Lokale:
Billedatelier, Opgang F, 4. sal
Holdnr:
79500
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Billedkunst 10 - 12 år

28-08-2018
16:45 Tirsdag
Brønshøj
Optager løbende
Udgangspunktet på holdet er tryghed og legende kreativ skaberglæde. Vi har små hold, så der er tid til den enkelte deltager. Vi skal arbejde med forskellige teknikker, og på hvordan du fanger en idé og arbejder videre med den. Vi fokuserer på processen, og lader inspirationen få frit løb. Du holder pause når du selv syntes, og spiser evt. det mad du har med.
Husk tøj der gerne må få maling på. Det er super sjovt at være kreativ!



Undervisningssted:
Pilegården
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 16:45
Underviser:
Anna Jacobina Jacobsen
Lokale:
Billedværksted, 1. sal
Holdnr:
79657
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babyrytmik 4-12 mdr.

29-08-2018
14:30 Onsdag
København N
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 14:30
Underviser:
Jacqueline Acda
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24145
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 4-12 mdr.

29-08-2018
14:30 Onsdag
Vanløse
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 14:30
Underviser:
Anne Hussmann
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
24140
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bas

29-08-2018
15:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Jeg tager udgangspunkt i den enkelte deltager, hvilket niveau befinder han eller hun sig på, hvor befinder vi os musikalsk, jazz, rock, funk, fusion.
Jeg lægger vægt på at det skal være sjovt og spændende at spille musik, det skal være fyldt med smil og smittende glæde, og uden fordomme.
Dernæst skal den enkelte have en forståelse af instrumentet. Jeg gennemgår grundlæggende teknikker, tonenavne og positioner med udgangspunkt i et nummer som vi i fællesskab har valgt at gå i dybden med.
Jeg ser min rolle som en igangsætter og udvikler og inspirator.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79386
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius 7-8 år

29-08-2018
15:15 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Nyt hold FOR AT BEGYNDE TIL TEATER PÅ BADIUS SKAL DU HAVE GÅET I 0. KLASSE Her starter vi fra bunden, hvor du introduceres til teatret gennem lege, improvisation og øvelser i grupper. I får øvet jer I at spille forskellige slags karakterer, skabe dramatiske fortællinger og at turde byde ind med idéer og påfund. Vi lægger vægt på at alle lærer hinanden at kende, bliver gode til at lytte til hinanden, og dermed får mod og lyst til at prøve kræfter med at stå på en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 15:15
Underviser:
Rebecca Gjellerup Flösser
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79450
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius Isbjørnene 8-9 år

29-08-2018
15:15 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Her starter vi fra bunden, hvor du introduceres til teatret gennem lege, improvisation og øvelser i grupper. I får øvet jer I at spille forskellige slags karakterer, skabe dramatiske fortællinger og at turde byde ind med idéer og påfund. Vi lægger vægt på at alle lærer hinanden at kende, bliver gode til at lytte til hinanden, og dermed får mod og lyst til at prøve kræfter med at stå på en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 15:15
Underviser:
Rebecca Gjellerup Flösser
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79451
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius, Krummerne 10 - 11 år

29-08-2018
16:15 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Desværre har vi ingen ledige pladser på vores teaterhold lige pt. Drenge kan tilmelde sig på ventelisten, da vi mangler drenge på holdet. Her starter vi fra bunden, hvor du introduceres til teatret gennem lege, improvisation og øvelser i grupper. I får øvet jer I at spille forskellige slags karakterer, skabe dramatiske fortællinger og at turde byde ind med idéer og påfund. Vi lægger vægt på at alle lærer hinanden at kende, bliver gode til at lytte til hinanden, og dermed får mod og lyst til at prøve kræfter med at stå på en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 16:15
Underviser:
Anton Ulrichsen
Lokale:
Teatersalen, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79452
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius, The Kidz 11 - 13 år

29-08-2018
16:15 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Gennem leg og improvisation arbejder vi med stemme, krop og skuespil. Vi lægger vægt på at skabe en god og tryg holdånd, hvor der er plads til alle og hvor man tør at stille sig op foran hinanden og optræde - først i det små og med tiden i længerevarende sekvenser. Vi arbejder med teater på mange forskellige måder, og du vil blandt andet blive introduceret til, hvordan man kan skabe en karakter og opbygge en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 16:15
Underviser:
Anton Ulrichsen
Lokale:
Teatersalen, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79453
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas

29-08-2018
17:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Til at starte med vil vi beskæftige os med den grundlæggende teknik på bassen. Vi skal spille sange som du vælger og samtidig vil jeg også præsentere dig for sange som du ikke kender. Om det er Pop eller Rock, Jazz eller Funk, er ikke så vigtigt. Det vigtigste er at det er sjovt at spille! Når man spiller musik er ørene meget vigtige, så vi skal samtidig også snakke om hvordan man bliver bedre til at bruge ørene når man spiller. Undervisningen vil både foregå som soloundervisning og i hold hvor du har mulighed for at se hvordan andre elever gør når de spiller bas.
Bassen er det sejeste instrument i et band! Det vil man finde ud af når man har gået til bas i noget tid og begynder at gå til sammenspil.
Der er 3 deltagere på holdet. Musikunderviseren tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Hvis elevsammensætningen på holdet er uhomogen, deles timen imellem de tre deltagere med 20 minutter til hver. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79387
Lektioner:
4,62
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius, Bumletoget 13 - 15 år

29-08-2018
18:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Ledige pladser for drenge. Du introduceres til teatret gennem lege, improvisation og øvelser i grupper. I får øvet jer I at spille forskellige slags karakterer, skabe dramatiske fortællinger og at turde byde ind med idéer og påfund. Vi lægger vægt på at alle lærer hinanden at kende, bliver gode til at lytte til hinanden, og dermed får mod og lyst til at prøve kræfter med at stå på en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 18:00
Underviser:
Rebecca Gjellerup Flösser
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79454
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Badius, Bøfferne 13 - 14 år

29-08-2018
18:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Ledige pladser for drenge. Her starter vi fra bunden, hvor du introduceres til teatret gennem lege, improvisation og øvelser i grupper. I får øvet jer I at spille forskellige slags karakterer, skabe dramatiske fortællinger og at turde byde ind med idéer og påfund. Vi lægger vægt på at alle lærer hinanden at kende, bliver gode til at lytte til hinanden, og dermed får mod og lyst til at prøve kræfter med at stå på en scene. Du behøver ingen forudgående erfaring, så længe du har lyst til at være med.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sebastian Søderberg Lundstrøm
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79455
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Børnekor fra 9-12 år

30-08-2018
16:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Børnekoret er for alle børn fra 9 – 11 år, som nyder at synge sammen med andre. Her lærer vi, at synge flerstemmigt. Vi træner puls, rytme, melodik og harmonier ud fra en kreativ infaldsvinkel – som giver plads til humor og smil på læben. Sangene udvælges fra et bredt repertoire rent genremæssigt, og arrangeres af Vivi Grøn. Gratis! For de elever, som i forevejen er tilmeldt en aktivitet på Rytmisk Center, er koret gratis. Koret synger ved skolens forårs- og julekoncerter, og medvirker også ved andre lejligheder i København



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Vivi Grøn
Lokale:
21, Opgang E, 2. sal
Holdnr:
79093
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Body SDS / grundtræning

30-08-2018
16:20 Torsdag
København V
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 16:20
Underviser:
Ingrid Kristine Nørbjerg
Lokale:
Buen
Holdnr:
187070
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Børne cajon-hold fra 8 år

30-08-2018
17:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Cajon! -Den er nem at lære at spille på -Den er nem at have med alle steder -Man kan spille på den til alle typer musik
Cajon (udtales: karhon) betyder "stor kasse" på spansk - og man kan få den til at lyde som et lille trommesæt med stortromme og lilletromme.
Vi lærer og leger med forskellige rytmer på cajon´en - hip hop, pop, rock, latin mm. og vi laver klappe- øvelser mens vi bevæger os til rytmerne, så du får rytmen ind i kroppen - og så spiller vi cajon til nogle numre som du synes er gode.
Der er 3 deltagere på hvert hold.Poul tilrettelægger holdet, så I kan arbejde individuelt. Musikunderviseren sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
79431
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ballet og styrketræning - let øvede

30-08-2018
19:10 Torsdag
København V
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 19:10
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Buen
Holdnr:
181712
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

30-08-2018
20:20 Torsdag
København V
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 20:20
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Buen
Holdnr:
181713
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Baskurset - Start september 2018

03-09-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57297
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Blæserkurset - Start september 2018

03-09-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57392
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Baspakken- start september 2018

03-09-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57590
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Billedkunstlinjen modul 1 (3. september - 26. oktober 2018)

03-09-2018
09:30 Mandag
København K
Optager løbende




Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Søren Thilo Funder
Lokale:
Atelierne
Holdnr:
18003
Lektioner:
105
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: koebenhavnskunstskole@gmail.com

Bevægelse i vand for gravide

03-09-2018
09:30 Mandag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21719
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

03-09-2018
10:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
Bas er det fedeste instrument, men det ved du sikkert allerede. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og tilrettelægger øvelser, som forbedrer dit spil. Vi kommer omkring rytmik, harmonik, groove og komposition af baslinjer. Vi arbejder mod dine mål og ud fra dine musikalske interesser. Og så er det hele selvfølgelig skide sjovt!
Kursuspris: 1.215 S/A/P-pris: 1.155,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Jakob Roland Hansen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57121
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

03-09-2018
11:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
Bas er det fedeste instrument, men det ved du sikkert allerede. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og tilrettelægger øvelser, som forbedrer dit spil. Vi kommer omkring rytmik, harmonik, groove og komposition af baslinjer. Vi arbejder mod dine mål og ud fra dine musikalske interesser. Og så er det hele selvfølgelig skide sjovt!
Kursuspris: 1.215 S/A/P-pris: 1.155,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Jakob Roland Hansen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57123
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bevægelse i vand for gravide

03-09-2018
11:00 Mandag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21724
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding - seniorer

03-09-2018
11:00 Mandag
København Ø
Få styrket og opstrammet muskulaturen i hele kroppen - niveau og intensitet er tilpasset din alder. 
Vi bevæger os til rytmisk musik, som giver energi og glæde i krop og sind. 
Øvelserne, der varierer fra gang til gang, vil indbefatte konditionstræning, stræk, balance, fedtforbrænding, muskeludholdenhedstræning og afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Eya Ro Rosendahl
Lokale:
Svanemøllehallen
Holdnr:
185985
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

03-09-2018
12:30 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23111
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

03-09-2018
13:00 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23115
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

03-09-2018
13:30 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23119
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

03-09-2018
14:00 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23152
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bridge for begynder

03-09-2018
14:00 Mandag
Valby
Bridge er et kortspil for 4 personer. Spillet er sat så godt sammen, at det kan nydes på alle niveauer resten af livet.

Ved bordet har du en makker og to modstandere. Tilmelder du dig uden makker, så får du tildelt en makker ved kursusstart.

Fra første færd får du kortene i hænderne og legen vil være begyndt.

Spillet er grundlæggende delt op i to faser. Den første fase er meldingerne, hvor du og din makker kommunikerer om, hvor langt I tør gå.

Den anden fase er en spillet, hvor det par, som turde gå længst i meldingerne, skal forsøge at fuldbyrde målet, mens modstanderne prøver at forhindre dette.

Underviseren kommer under kurserne omfattende ind på begge spillets faser, og han tager tingene i et tempo, så alle kan være med.

Der tilbydes et kursus for begyndere, hvor der ingen forudsætning er for at deltage, ud over at det skal være hyggeligt samt et kursus for let øvede, hvor deltagerne skal have gennemgået et begynderkursus eller have lignende erfaring.

Da kurserne foregår i en bridgeklub vil kort og meldekasser være til stede. Deltagerne bør desuden anskaffe sig grundbogen. Den kan enten købes af læreren eller lånes på biblioteket.




Undervisningssted:
Valby Bridgecenter
Valby Langgade 77, 1. sal
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Lahrmann
Lokale:
Bridgeklubben
Holdnr:
182422
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

03-09-2018
14:30 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23156
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

03-09-2018
15:00 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23123
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bogbinding

03-09-2018
15:00 Mandag
København S
Lær kunsthåndværket og få større glæde af din bogsamling. Begyndere arbejder med indbinding i lærred og papir. Øvede arbejder også med det dybfalsede skindbind.
Medbring tre bøger, der ikke er for lasede, men heller ikke nye og dyre.
Påregn materialeudgifter. Værktøj er til rådighed.



Undervisningssted:
Skolen på Amagerbro
Lybækgade 20
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Palle Junget
Lokale:
Skolen på Amagerbro
Holdnr:
182937
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

03-09-2018
15:30 Mandag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23212
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

03-09-2018
15:45 Mandag
København V
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180610
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

03-09-2018
16:05 Mandag
København NV
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:05
Underviser:
Busayo Akintioye
Lokale:
Dansekapellet
Holdnr:
180612
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

03-09-2018
16:40 Mandag
København V
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:40
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180606
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

03-09-2018
17:00 Mandag
København NV
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Busayo Akintioye
Lokale:
Dansekapellet
Holdnr:
180613
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - let øvede

03-09-2018
17:35 Mandag
København V
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:35
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
181744
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bas (beg.2/le tøvede)

03-09-2018
18:10 Mandag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere Undervisningen tager udgangspunkt i rock, pop, funk og soul sange. Vi arbejder med kendskab til gribebrættet, becifringer og simpel hørelære/musikteori. Nogle mennesker er visuelt stærke & andre skal have musikken ind på øret. Sammen finder underviser og kursisterdet repertoire og den undervisningsform, der passerden enkeltebedst.
Forudsætninger: Du har erfaring på instrumentet. Medbring egen bas. Du er velkommen til at kontakte læreren med spørgsmål angående kurset.
Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 18:10
Underviser:
Fredrik Hjulmand Nielsen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47153
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bulgarsk Kvindekor - Vokalise

03-09-2018
18:30 Mandag
København V
Optager løbende
Kor (niveau: øvede) 16alm. mødegange + en kordag på5 lektioner d.13/10
Underviseren skal kontaktes før tilmelding.
Brænder du for at kunne synge igennem og måske finde din egen stemme? Eller har du måske lyttet en del til hjertegribende og melankolsk folkemusik? Trænger du til at blive udfordret rytmisk, tonalt og teknisk, eller har du måske bare lyst til at prøve at synge en helt ny genre? Så er bulgarsk kor måske noget for dig.
Historien om bulgarsk musik kort fortalt: Gamle folkeviser som i 70'erne blev arrangeret af klassiske komponister i bl.a. 3, 4 og 5-stemmige satser. Den særlige kombination/fusion af det folkelige og det klassiske element resulterer i et helt specielt musikalsk udtryk. Stort opbyggede akkorder hvortil diverse udvidelser og skæve klange forekommer. Det er smukt, det er anderledes, og det er intenst. Arrangementerne er rent acapella i feks 6/8, 7/8, 9/8 eller 11/8 dels taktarter. Stemmerne udgør et instrument, og hver enkelt stemme er en bærende melodi i sig selv. Vi er maks 15 i koret, og de fleste af sangerne har været med i en årrække. Vi arbejder seriøst, men har en rar og afslappet stemning i koret.
Du får mulighed for at opnå en mere kraftfuld og smidig stemme, en bedre teknik, rytmik og intonation, samtidigt med at du har det sjovt.
Forudsætninger: Du skal kunne synge rent og holde en stemme. Du er mødestabil. Kor og/eller sangerfaring er en fordel. Forberedelse hjemmefra må evt påregnes. Medbring gerne diktafon eller anden form for optageapparat.
Kursuspris: 1.709,- S/A/P-pris 1.409,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Lise Blaase
Lokale:
45, opgang E 4. sal
Holdnr:
47616
Lektioner:
50
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bridge - Let øvede

03-09-2018
19:00 Mandag
Valby
Bridge er et kortspil for 4 personer. Spillet er sat så godt sammen, at det kan nydes på alle niveauer resten af livet.

Ved bordet har du en makker og to modstandere. Tilmelder du dig uden makker, så får du tildelt en makker ved kursusstart.

Fra første færd får du kortene i hænderne og legen vil være begyndt.

Spillet er grundlæggende delt op i to faser. Den første fase er meldingerne, hvor du og din makker kommunikerer om, hvor langt I tør gå.

Den anden fase er en spillet, hvor det par, som turde gå længst i meldingerne, skal forsøge at fuldbyrde målet, mens modstanderne prøver at forhindre dette.

Underviseren kommer under kurserne omfattende ind på begge spillets faser, og han tager tingene i et tempo, så alle kan være med.

Der tilbydes et kursus for begyndere, hvor der ingen forudsætning er for at deltage, ud over at det skal være hyggeligt samt et kursus for let øvede, hvor deltagerne skal have gennemgået et begynderkursus eller have lignende erfaring.

Da kurserne foregår i en bridgeklub vil kort og meldekasser være til stede. Deltagerne bør desuden anskaffe sig grundbogen. Den kan enten købes af læreren eller lånes på biblioteket.





Undervisningssted:
Valby Bridgecenter
Valby Langgade 77, 1. sal
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Henrik Lahrmann
Lokale:
Bridgeklubben
Holdnr:
182420
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

BalkanTürk

03-09-2018
20:05 Mandag
København V
Optager løbende
Sammenspil (niveau: let øvede/øvede) Kontakt venligst underviseren før tilmelding.
Balkan musikken er kendt bl.a. for sine skæve rytmer og fængende melodier. Tyrkisk musik er lidt mere tilbagelænet og indeholder en uovertruffen poesi og udtrykskraft. Holdet arbejder som et band, der spiller Balkan og tyrkisk musik. Hervil du lære at spille østlig folkemusik med tips til improvisation, triller og frasering. Du får en grundig træning i skæve rytmer som f.eks. 7/8 og 11/16 på en klar og forståelig måde. BalkanTürk optræder ind imellem til koncerter og fester. Der lægges stor vægt på spilleglæde og musikalsk samvær.
Alle instrumenter og sang kan bruges, dog skal mere stilfærdige instrumenter forstærkes op.
Forudsætninger: Du skal have et grundlæggende kendskab til dit instrument, herunder nodekendskab. Samt lyst til ekstra mødegange, når det gælder.
Kursuspris: 1.966,- S/A/P-pris 1.774,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 20:05
Underviser:
Claus Mathiesen
Lokale:
Luna
Holdnr:
47500
Lektioner:
32,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Blues sammenspil

03-09-2018
20:10 Mandag
København V
Optager løbende
Sammenspil (niveau: let øvede)
Kontakt underviseren inden tilmelding
Her er der blues derud af! Drømmer du om at mødes med andre blues-entusiaster en gang om ugen, er dette holdet for dig.
Vi finder i fælleskab de bedste blues numre, jammer og skaber sammen et fælles udtryk krydret med masser af improvisationer.
Besætning: trommer, bas, keyboard, 2 guitarer, 2 sangere. Evt en blæser og mundharpe.
Forudsætninger: Du skal kunne spille på dit eget instrument, og kunne spille efter becifringer/noder (gælder ikke sangere)
Kursuspris: 2.207,- S/A/P-pris 2.051,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 20:10
Underviser:
Cecilie Guldagger Strange
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
47506
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bevægelse i vand for gravide

04-09-2018
07:30 Tirsdag
København V
Bevægelse i vand for gravideFor dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.- hvordan man kan mindske graviditetsgener- bækkenbund og –led- hvile- og fødestillinger- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt- fokus på fødslen- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISKHusk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 07:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21709
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

04-09-2018
09:00 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23216
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

04-09-2018
09:30 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23160
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

04-09-2018
10:00 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23127
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

04-09-2018
10:30 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23131
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

04-09-2018
10:30 Tirsdag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21735
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

04-09-2018
12:00 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23263
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

04-09-2018
13:00 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23271
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

04-09-2018
13:30 Tirsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23275
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

04-09-2018
16:55 Tirsdag
København V
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:55
Underviser:
Busayo Akintioye
Lokale:
Buen
Holdnr:
180607
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv FARberedt!

04-09-2018
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
I 500.000 år har vi fået børn. Alligevel har vores egne fædre glemt at videregive livsvigtig information om, hvad det indebærer at blive far. Heldigvis kan du nu får den overlevering, som du måske ikke har fået fra de ældre generationer. Kom med til et enestående forberedelseskursus ogmød en masse andre nye fædre, snak med hinanden om bleskifte, manglende søvn og babygråd over en kop kaffe - fædrenes svar på mødregrupper.Få håndbogen "Fra far til far" med oven i hatten.Arrangementet vil blivefaciliteret af bogens forfatter, Ole Anand, som har skrevet den ud fra egne erfaringer. Og han har ét budskab til den nye far på dette kursus: Det skal nok gå!
Vi glæder os til at se dig farmand! - tirsdag den 4. september 2018 kl. 17.00 - 18.30.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Ole Anand
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
28965
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

04-09-2018
17:00 Tirsdag
Valby
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.

Vand stimulerer børns sanser og motorik og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Børnene skal enten være iført engangsbadeble med tætsiddende badetøj udover eller en neoprenbadebuks (fx ”Happy Nappy”). Det er vigtigt, at det slutter helt tæt om mave, ryg og lår.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

Holdet undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23139
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

04-09-2018
17:30 Tirsdag
Valby
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på cirka 34 grader.

PRAKTISK
For at minimere risikoen for fækalieudslip er reglerne mht. børnenes badetøj i Valby Vandkulturhus:
Neoprenbadebukser samt engangsbadeble er obligatorisk for børn op til 4 år eller indtil de er renlige.
Godkendte neoprenbadebukser er modellen ”Happy Nappy” eller lign. og det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Neoprenbadebuks skal bæres sammen med en engangsbadeble såsom ’Little Swimmers’ og hele engangsbadebleen skal være dækket af neoprenbadebuksen for at mindske risikoen for fækalt udslip i vandet.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23142
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

04-09-2018
18:00 Tirsdag
Valby
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på cirka 34 grader.

PRAKTISK
For at minimere risikoen for fækalieudslip er reglerne mht. børnenes badetøj i Valby Vandkulturhus:
Neoprenbadebukser samt engangsbadeble er obligatorisk for børn op til 4 år eller indtil de er renlige.
Godkendte neoprenbadebukser er modellen ”Happy Nappy” eller lign. og det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Neoprenbadebuks skal bæres sammen med en engangsbadeble såsom ’Little Swimmers’ og hele engangsbadebleen skal være dækket af neoprenbadebuksen for at mindske risikoen for fækalt udslip i vandet.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23145
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Brugsklaver og akkompagnement

04-09-2018
18:30 Tirsdag
København K
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184726
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

04-09-2018
19:00 Tirsdag
København K
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Makis Tsivitzis
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184722
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

04-09-2018
19:30 Tirsdag
København K
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184727
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i vand for gravide

04-09-2018
19:30 Tirsdag
Valby
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.- hvordan man kan mindske graviditetsgener- bækkenbund og –led- hvile- og fødestillinger- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt- fokus på fødslen- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISKHusk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30På gensynDer undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
21743
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Brugsklaver og akkompagnement

04-09-2018
19:50 Tirsdag
København K
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:50
Underviser:
Makis Tsivitzis
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184723
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse og afspænding - seniorer mænd

05-09-2018
09:00 Onsdag
København Ø
Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 09:00
Lokale:
Svanemøllehallen
Holdnr:
185986
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

05-09-2018
11:30 Onsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23229
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

05-09-2018
12:00 Onsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23177
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

05-09-2018
12:30 Onsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23182
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

05-09-2018
13:00 Onsdag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21727
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bas (let øv./øvede)

05-09-2018
18:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere El-bassen er et vigtigt instument i et orkester og spiller en vigtig rolle i mange forskellige slags musik. Vi vil arbejdemed genrernerock, blues, soul mm. (slap-bas og walking-bas kan vi også se på). Vi vil spille forskellige numre, og du vil få noget spilleteknik, elementær teori og rutine på plads. Også for dem der vil have nye ideer til videreudvikling og inspiration med egne ting. Du er meget velkommen til at kontakte læreren angående niveau og holdplacering. Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 18:10
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47152
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

05-09-2018
19:45 Onsdag
København N
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 19:45
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
21506
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bas (beg 1+2)

05-09-2018
20:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere El-bassen er et vigtigt instument i et orkester og spiller en vigtig rolle i mange forskellige slags musik. Vi vil arbejdemed genrernerock, blues, soul mm. (slap-bas og walking-bas kan vi også se på). Vi vil spille forskellige numre, og du vil få noget spilleteknik, elementær teori og rutine på plads. Også for dem der vil have nye ideer til videreudvikling og inspiration med egne ting. Du er meget velkommen til at kontakte læreren angående niveau og holdplacering. Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 20:10
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47151
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

06-09-2018
09:00 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23187
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

06-09-2018
09:30 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23192
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding - kvinder - seniorer

06-09-2018
10:00 Torsdag
København Ø
Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Svanemøllehallen
Holdnr:
185983
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bridge - Let øvede

06-09-2018
10:00 Torsdag
Valby
Bridge er et kortspil for 4 personer. Spillet er sat så godt sammen, at det kan nydes på alle niveauer resten af livet.

Ved bordet har du en makker og to modstandere. Tilmelder du dig uden makker, så får du tildelt en makker ved kursusstart.

Fra første færd får du kortene i hænderne og legen vil være begyndt.

Spillet er grundlæggende delt op i to faser. Den første fase er meldingerne, hvor du og din makker kommunikerer om, hvor langt I tør gå.

Den anden fase er en spillet, hvor det par, som turde gå længst i meldingerne, skal forsøge at fuldbyrde målet, mens modstanderne prøver at forhindre dette.

Underviseren kommer under kurserne omfattende ind på begge spillets faser, og han tager tingene i et tempo, så alle kan være med.

Der tilbydes et kursus for begyndere, hvor der ingen forudsætning er for at deltage, ud over at det skal være hyggeligt samt et kursus for let øvede, hvor deltagerne skal have gennemgået et begynderkursus eller have lignende erfaring.

Da kurserne foregår i en bridgeklub vil kort og meldekasser være til stede. Deltagerne bør desuden anskaffe sig grundbogen. Den kan enten købes af læreren eller lånes på biblioteket.




Undervisningssted:
Valby Bridgecenter
Valby Langgade 77, 1. sal
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Birgit Kramhøft
Lokale:
Bridgeklubben
Holdnr:
182421
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

06-09-2018
10:00 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23197
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

06-09-2018
10:30 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23202
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

06-09-2018
11:00 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23172
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding - kvinder - seniorer

06-09-2018
11:00 Torsdag
København Ø
Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Svanemøllehallen
Holdnr:
185984
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babysvømning 8-12 mdr.

06-09-2018
11:30 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23224
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Baby swimming 5-7 months

06-09-2018
12:00 Torsdag
København V
Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.
PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class. You need to pick up your entrance card in DGI-Byens ticket office on the day your class starts so please allow time for that. To get the entrance card just inform about your name plus the starting time and the number of the class (“holdnummer”).
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23207
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Baby swimming 8-12 months

06-09-2018
12:30 Torsdag
København V
Fun and educational baby swimming class taught in English.
Join this baby swimming class and get plenty of inspiration for splashing fun and games which enhances your baby's development.
Water stimulates children’s senses and motor skills and baby swimming is excellent for making the child feel safe in the water. We start out gently, and gradually we splash and jump, float and dive. We focus on learning through play and do exercises to suit the babies so everyone can experience the joy, strength and good feeling you get from moving around in the water. We will also sing a few songs during the class and it is great fun for both the babies and their parents.
We are in the water for 30 minutes and mum / dad will get all the support and instructions needed when learning how to handle your baby in the water. The parent doesn’t need to be a swimmer to join.
PRACTICAL INFORMATION
All babies need to wear a disposable swim nappy (such as “Little Swimmers”) underneath and an approved neoprene nappy (such as “Happy Nappy”) over the top as this double nappy system has proven to be the safest way to avoid leaks in the pool. You can buy both in DGI-byen.
The entrance fee for DGI-Byen is INCLUDED in the price for this class. You need to pick up your entrance card in DGI-Byens ticket office on the day your class starts so please allow time for that. To get the entrance card just inform about your name plus the starting time and the number of the class (“holdnummer”).
It is possible to change diapers in both the women’s and the men’s dressing rooms and there is a microwave oven available for use both places.
The class takes place in the pool named “Indsøen” with a water temperature of approximately 32 degrees Celsius.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23245
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bladsang (Niveau: Begyndere/let øvede)

06-09-2018
13:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Max. 4 deltagere.
Syng hvad du ser – syng efter noder!
Solfa/Solfege/”do-re-mi” er udgangspunktet for dette kursus, hvor vi vil arbejde støt og roligt frem mod en sikkerhed i at kunne synge fra bladet.
I arbejdet med Solfa vi du hurtigt opdage, at det ikke alene styrker din nodelæsning, men også i høj grad dit øre.
Kursuspris: 1.147,- S/A/P-pris: 1.027,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Anne Kierulff
Lokale:
33, Opgang E. 3. sal
Holdnr:
57069
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

06-09-2018
16:00 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23101
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

06-09-2018
16:30 Torsdag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23106
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

06-09-2018
17:00 Torsdag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Britt Reymann Blum
Lokale:
Gryden
Holdnr:
21701
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bladsang

06-09-2018
18:00 Torsdag
København K
Vi øver at læse og lære nye sange hurtigt ved træning af noder og hørelæreteknikker specifikt for sangere.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184011
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bladsang (Niveau: Begyndere/let øvede)

06-09-2018
18:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Max. 4 deltagere.
Syng hvad du ser – syng efter noder!
Solfa/Solfege/”do-re-mi” er udgangspunktet for dette kursus, hvor vi vil arbejde støt og roligt frem mod en sikkerhed i at kunne synge fra bladet.
I arbejdet med Solfa vi du hurtigt opdage, at det ikke alene styrker din nodelæsning, men også i høj grad dit øre.
Kursuspris: 1.147,- S/A/P-pris: 1.027,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Anne Kierulff
Lokale:
24, Opgang E, 2. sal
Holdnr:
57063
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Bridge for begynder

06-09-2018
18:30 Torsdag
Valby
Bridge er et kortspil for 4 personer. Spillet er sat så godt sammen, at det kan nydes på alle niveauer resten af livet.

Ved bordet har du en makker og to modstandere. Tilmelder du dig uden makker, så får du tildelt en makker ved kursusstart.

Fra første færd får du kortene i hænderne og legen vil være begyndt.

Spillet er grundlæggende delt op i to faser. Den første fase er meldingerne, hvor du og din makker kommunikerer om, hvor langt I tør gå.

Den anden fase er en spillet, hvor det par, som turde gå længst i meldingerne, skal forsøge at fuldbyrde målet, mens modstanderne prøver at forhindre dette.

Underviseren kommer under kurserne omfattende ind på begge spillets faser, og han tager tingene i et tempo, så alle kan være med.

Der tilbydes et kursus for begyndere, hvor der ingen forudsætning er for at deltage, ud over at det skal være hyggeligt samt et kursus for let øvede, hvor deltagerne skal have gennemgået et begynderkursus eller have lignende erfaring.

Da kurserne foregår i en bridgeklub vil kort og meldekasser være til stede. Deltagerne bør desuden anskaffe sig grundbogen. Den kan enten købes af læreren eller lånes på biblioteket.




Undervisningssted:
Valby Bridgecenter
Valby Langgade 77, 1. sal
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Birgit Kramhøft
Lokale:
Bridgeklubben
Holdnr:
182423
Lektioner:
48
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bas (beg.1+2)

06-09-2018
19:50 Torsdag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere
Undervisningen er rytmisk baseret og tager altid udgangspunkt i den enkeltekursist og dennes ønsker, altid med udgangspunkt i spilleglæde. Der lægges vægt på: - Grundlægende teknik - Musikalsk udtryk - Harmonisk kendskab - Kreativ tilgang, skab dine egne basgange - Groove
Forudsætninger: Du har spillet i forvejen, fået undervisning før, lidt eller meget, og vil nu gerne videreudvikle dig.
Du er meget velkommen til at kontakte læreren angående niveau og holdplacering. Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 19:50
Underviser:
Nicolai Land Hansen
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47156
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Babysvømning 5-7 mdr.

07-09-2018
08:00 Fredag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 08:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23164
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-4 mdr.

07-09-2018
08:30 Fredag
København V
Kom til babysvømning få inspiration til vådt samvær og leg, der støtter dit barns sansemotoriske udvikling.
Vand stimulerer børns sanser og motorik, og babysvømning er en rigtig god måde at blive fortrolig med vandet på. Vi har fokus på tillidsskabende samvær i det våde element med træning af sikkerhed, balance, position og understøttelse i vand. Trygheden højnes undervejs både for barn og voksen, imens der leges, udforskes og udfordres. Vi starter roligt op og når efterhånden til at plaske, hoppe, flyde og dykke. Vi leger og træner i børnenes tempo, så alle kan opleve glæden, styrken og velværet ved at bevæge sig i vand. Forskellige sange indgår naturligt i undervisningen.

Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere barnet i vandet, og du behøver ikke at kunne svømme.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’.
Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg.
Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.

Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Gryden”, hvor vandet er cirka 34 grader varmt.

ALDERSINDDELINGEN ER VEJLEDENDE
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, kan det være en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

BEMÆRK
Tilmeldingen gælder en voksen med et barn og det er kun den voksne, der skal tilmeldes.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
23135
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

07-09-2018
08:30 Fredag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21739
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

07-09-2018
10:00 Fredag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21754
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

07-09-2018
10:30 Fredag
København V
Bevægelse i vand for gravideFor dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.- hvordan man kan mindske graviditetsgener- bækkenbund og –led- hvile- og fødestillinger- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt- fokus på fødslen- dagene efter fødslen inkl. amningPRAKTISKHusk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.På dette hold startes med teori på land. Vi sidder ved bordene nær toiletterne inde ved det runde svømmebassin. Underviseren kommer først i sidste øjeblik, da hun har undervisning i varmtvandsbassinet gryden med ældre op til startstidspunktet.På gensynAdgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21713
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

07-09-2018
11:30 Fredag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21758
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babysvømning 3-6 mdr. - Begyndere

07-09-2018
13:40 Fredag
København V
Optager løbende
Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og svømmefærdigheder
Dit barn vil lære at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde. Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og humør - både for børn og voksne. Vand stimulerer dit barns motorik og sanser. Børn elsker friheden ved at bevæge sig i vand, og de oplever styrke, glæde og velvære. Når det sker på barnets præmisser, kan alle børn udvikle sig til vandhunde.
Undervisningen foregår i børnenes tempo.Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi viltale om vandglæde ogvandtilvænning. Børnene skal have godkendte blebadebukser på, som skal købes i billetsalget i DGI-byen, pris kr. 99,-. Adgangsbillet til DGI-Byen sendes før 1. mødegang.
OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til stede i hallen.



Undervisningssted:
DGI Byen
Gryden
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-09-2018 kl. 13:40
Underviser:
Sussi Strøm
Lokale:
Gryden
Holdnr:
28050
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babysvømning 6-9 mdr. - Begyndere/Fortsættere 1

07-09-2018
14:15 Fredag
København V
Optager løbende
Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og svømmefærdigheder
Dit barn vil lære - eller fortsætte med at lære -at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde. Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og humør - både for børn og voksne. Vand stimulerer dit barns motorik og sanser. Børn elsker friheden ved at bevæge sig i vand, og de oplever styrke, glæde og velvære. Når det sker på barnets præmisser, kan alle børn udvikle sig til vandhunde.
Undervisningen foregår i børnenes tempo.Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi viltale om vandglæde ogvandtilvænning. Børnene skal have godkendte blebadebukser på, som skal købes i billetsalget i DGI-byen, pris kr. 99,-. Adgangsbillet til DGI-Byen sendes før 1. mødegang.
OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til stede i hallen.



Undervisningssted:
DGI Byen
Gryden
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-09-2018 kl. 14:15
Underviser:
Sussi Strøm
Lokale:
Gryden
Holdnr:
28051
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Brugsklaver og akkompagnement

07-09-2018
16:00 Fredag
København K
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lise Rydstrøm
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184729
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

08-09-2018
10:00 Lørdag
København V
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180608
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - let øvede/øvede

08-09-2018
10:45 Lørdag
København V
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser. 
Påklædning: almindelige gamacher/træningstøj og rigtige tekniksko til ca. 150 kr.
Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180609
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 10-12 år - let øvede

08-09-2018
11:35 Lørdag
København V
Træning for piger og drenge, der gerne vil tilegne sig et seriøst balletfundament med indledende forståelse for ballettens ABC.  
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og gymnastiske bevægelser. 
Børnene indøver og træner tekniske delmomenter såsom vægtoverføring, føddernes og armenes positioner, bevægelser ved barren (fra plie til grand battement) samt øvelser på gulv i form af adagio, port des bras (armenes bæring), allegro (hop) og grand allegro (store hop/spring). 
For de børn hvor knogleudviklingen i fødderne (calcificieringen) er begyndt, vil indledende tåspidsteknik tilnærmes. 
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 11:35
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
180611
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse og afspænding - kvinder - seniorer

10-09-2018
16:30 Mandag
København V
Hold kroppen i form og mærk det gode samspil mellem fysisk og mentalt velvære. 
Lær at bevæge dig på en god måde og bliv bedre til at lytte til din krops signaler. Få styrket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. 
Vi slutter med behagelig afspænding.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Else Flemming
Lokale:
Buen
Holdnr:
185982
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bogbinding

11-09-2018
16:00 Tirsdag
København Ø
Lær kunsthåndværket og få større glæde af din bogsamling. Begyndere arbejder med indbinding i lærred og papir. Øvede arbejder også med det dybfalsede skindbind.
Medbring tre bøger, der ikke er for lasede, men heller ikke nye og dyre.
Påregn materialeudgifter. Værktøj er til rådighed.



Undervisningssted:
Vibenshus Skole
Kertemindegade 12
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lars Bom
Lokale:
Vibenshus Skole
Holdnr:
182938
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

11-09-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182158
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

11-09-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182157
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bogbinding - øvede

11-09-2018
18:45 Tirsdag
København Ø
Der arbejdes med indbinding i lærred og papir og også med det dybfalsede skindbind. Medbring tre bøger, der ikke er for lasede, men heller ikke nye og dyre, samt evt. to runde pensler diameter 10 og 30 mm. 
Første gang opkræves 50 kr. til materialer. Herefter afregnes materialeudgifter løbende.



Undervisningssted:
Vibenshus Skole
Kertemindegade 12
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 18:45
Underviser:
Lars Bom
Lokale:
Vibenshus Skole
Holdnr:
182939
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bollywood-dans

11-09-2018
18:50 Tirsdag
København V
Tag med til en drømmeverden i Bollywood med masser af dramatik, romantik og humor.
Dansen har sin oprindelse i den indiske filmindustri og er et mix af klassisk indisk dans, jazz, hip-hop og modern. Der lægges vægt på den korrekte udførelse af bevægelserne, koreografi, samt dramatik for at få den lækre Bollywood-feel frem.
Dansen er for alle der har lyst til at lære en smuk dansestil, få et selvtillidsboost og give ens hverdag noget liv og glæde! Kom i tøj du kan bevæge dig frit i, smid skoene, og lev dig ind i en farvestrålende verden fyldt med lækkert musik og fede dansemoves!




Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 18:50
Underviser:
Shasyaa Harsh
Lokale:
Buen
Holdnr:
181766
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bollywood-dans

12-09-2018
17:00 Onsdag
København NV
Tag med til en drømmeverden i Bollywood med masser af dramatik, romantik og humor.
Dansen har sin oprindelse i den indiske filmindustri og er et mix af klassisk indisk dans, jazz, hip-hop og modern. Der lægges vægt på den korrekte udførelse af bevægelserne, koreografi, samt dramatik for at få den lækre Bollywood-feel frem.
Dansen er for alle der har lyst til at lære en smuk dansestil, få et selvtillidsboost og give ens hverdag noget liv og glæde! Kom i tøj du kan bevæge dig frit i, smid skoene, og lev dig ind i en farvestrålende verden fyldt med lækkert musik og fede dansemoves!




Undervisningssted:
Tagensbo Skole
Magistervej 4 / Frederiksborgvej 107
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Inessa Nicolajsen
Lokale:
Tagensbo Skole
Holdnr:
181767
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billedkunst

12-09-2018
17:45 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Vi maler på lærred, tegner og bruger forskellige tegneteknikker på forskellige typer papir. Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline, fedtfarver, farveblyanter, flamingo-tryk. Vi laver collager og figurer, efter opgaver og din frie fantasi. Vi forventer at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at deltage i undervisningens forskellige temaer og processer og kan arbejde noget selvstændigt. Materialepenge 250 kr. afregnes med lærerne.



Undervisningssted:
Vadgård skole
Kong Hans alle 32
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 17:45
Underviser:
Lotte Agger
Lokale:
billedkunst
Holdnr:
183014
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Billedkunst

12-09-2018
17:45 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Vi maler på lærred, tegner og bruger forskellige tegneteknikker på forskellige typer papir. Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline, fedtfarver, farveblyanter, flamingo-tryk. Vi laver collager og figurer, efter opgaver og din frie fantasi. Vi forventer at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at deltage i undervisningens forskellige temaer og processer og kan arbejde noget selvstændigt. Materialepenge 250 kr. afregnes med lærerne.



Undervisningssted:
Vadgård skole
Kong Hans alle 32
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 17:45
Underviser:
Anna Lindgren
Lokale:
billedkunst
Holdnr:
183015
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

13-09-2018
12:15 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol.
I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.



Undervisningssted:
Døves Aktivitetscenter
Generatorvej 2M
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 12:15
Underviser:
Glenn Carter
Lokale:
Sportshuset
Holdnr:
182015
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

13-09-2018
12:15 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol.
I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.



Undervisningssted:
Døves Aktivitetscenter
Generatorvej 2M
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 12:15
Underviser:
Tina Hansen
Lokale:
Sportshuset
Holdnr:
182014
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
13:30 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182129
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
13:30 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182130
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

13-09-2018
13:55 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol.
I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.



Undervisningssted:
Døves Aktivitetscenter
Generatorvej 2M
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 13:55
Underviser:
Tina Hansen
Lokale:
Sportshuset
Holdnr:
182016
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

13-09-2018
13:55 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol.
I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.



Undervisningssted:
Døves Aktivitetscenter
Generatorvej 2M
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 13:55
Underviser:
Glenn Carter
Lokale:
Sportshuset
Holdnr:
182017
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Babyrytmik 4-8 mdr.

13-09-2018
14:00 Torsdag
København SV
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Hafnia-Hallen
Julius Andersens Vej 6
2450 København SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Minibane F3
Holdnr:
24285
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
14:50 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 14:50
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182133
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
14:50 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 14:50
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182132
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
14:50 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 14:50
Underviser:
Rikke Aackerblom Jørgensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182134
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

13-09-2018
15:00 Torsdag
København SV
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.
Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Hafnia-Hallen
Julius Andersens Vej 6
2450 København SV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Minibane F3
Holdnr:
24290
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
16:05 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 16:05
Underviser:
Rikke Aackerblom Jørgensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182137
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
16:05 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 16:05
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182135
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
16:05 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 16:05
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182136
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
17:20 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182139
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
17:20 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182138
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

13-09-2018
17:20 Torsdag
København S
Optager løbende
Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Svømmehal
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Rikke Aackerblom Jørgensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182140
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
16:00 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182111
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
16:00 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Helle Marquardsen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182110
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
16:30 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182112
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
16:30 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rolf Bregninge
Lokale:
bassin
Holdnr:
182113
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
17:40 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 17:40
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182115
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
17:40 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 17:40
Underviser:
Helle Marquardsen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182114
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
18:10 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 18:10
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182116
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
18:10 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 18:10
Underviser:
Rolf Bregninge
Lokale:
bassin
Holdnr:
182117
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
19:20 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 19:20
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182119
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

14-09-2018
19:20 Fredag
Søborg
Optager løbende
Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Kildegården Træningscenter
Kildebakkegårds alle 165
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 19:20
Underviser:
Helle Marquardsen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182118
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Befri din stemme - intensiv workshop

15-09-2018
10:00 Lørdag
København K
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. 
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik. 
Der er op til 4 deltagere pr. hold.





Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184230
Lektioner:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Befri din stemme - intensiv workshop

16-09-2018
10:00 Søndag
København K
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. 
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik. 
Der er op til 4 deltagere pr. hold.





Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Søndag
Starter:
16-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184231
Lektioner:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

18-09-2018
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning i uge 39!
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-09-2018 kl. 12:45
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28350
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babytummel og Babytegn 5-12 mdr.

19-09-2018
10:00 Onsdag
København N
Workshop: Babyer 5-12 mdr. med mor eller far
For dig, som gerne vil have inspiration til leg hjemme – og måske lidt vildere end ellers J

Vi gennemgår en masse fede lege, som stimulerer barnets sanser, balance og motorik.
Kolbøtter, snurreture, rulninger, boldlege og meget andet godt.
Vi synger sange, der er særligt egnede til at stimulere børnenes sprog og rytmesans – og sætter også en god cd eller to på.

Du får at vide, hvad babyen kan tåle på forskellige udviklingstrin.

Vi gearer ned med en kort babymassage – du får vist en udgave, der er utrolig spontan og nem. Der kræves hverken forberedelse, olie eller redskaber.

Til sidst snakker vi om Babytegn – hvordan barnet kan kommunikere med simple tegn, før sproget kommer på plads.

Alle har råd til sjove og stimulerende lege. De redskaber, vi bruger på workshoppen, findes i ethvert hjem – eller kan købes for 10-100,-

Tag den lille med – hvis han/hun sover, kan du prøve øvelserne med en dukke.

Du får rigtig, rigtig mange idéer med hjem - Noter udleveres, så du bedre kan huske det hele.
Til information er der tale om én mødegang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
25407
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Blokfløjte - sammenspil

19-09-2018
15:00 Onsdag
København K
For alle blokfløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas) på forskellige niveauer. 
Vi arbejder med vejrtrækning, klang og frasering og spiller musik fra renæssance og barok til nyere musik. 
Vi holder en afslutningskoncert for alle hold sidst på sæsonen. 
Der er 4-5 deltagere pr. hold og fløjter kan lånes.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Barbara Brøndsted
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
185068
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blokfløjte - sammenspil

19-09-2018
17:00 Onsdag
København K
For alle blokfløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas) på forskellige niveauer. 
Vi arbejder med vejrtrækning, klang og frasering og spiller musik fra renæssance og barok til nyere musik. 
Vi holder en afslutningskoncert for alle hold sidst på sæsonen. 
Der er 4-5 deltagere pr. hold og fløjter kan lånes.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Barbara Brøndsted
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
185069
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

20-09-2018
10:35 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
OBS! Ingen undervisning i uge 39!
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-09-2018 kl. 10:35
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28351
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Blokfløjte - sammenspil

20-09-2018
16:00 Torsdag
København K
For alle blokfløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas) på forskellige niveauer. 
Vi arbejder med vejrtrækning, klang og frasering og spiller musik fra renæssance og barok til nyere musik. 
Vi holder en afslutningskoncert for alle hold sidst på sæsonen. 
Der er 4-5 deltagere pr. hold og fløjter kan lånes.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Barbara Brøndsted
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
185071
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blokfløjte - sammenspil

20-09-2018
19:00 Torsdag
København K
For alle blokfløjtetyper (sopran, alt, tenor, bas) på forskellige niveauer. 
Vi arbejder med vejrtrækning, klang og frasering og spiller musik fra renæssance og barok til nyere musik. 
Vi holder en afslutningskoncert for alle hold sidst på sæsonen. 
Der er 4-5 deltagere pr. hold og fløjter kan lånes.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Barbara Brøndsted
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
185070
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bollywood Dance Fitness

20-09-2018
20:00 Torsdag
København NV
Bollywood Dance Fitness

Dans dig varm og lækker til de hotteste Bollywood hits, samtidigt med at du lærer indiske dansetrin på en sjov måde! Til timerne får man bevæget hele kroppen, fra tå til fingerspids, og får styrket sin udholdenhed, rytmesans og koordination - og endda få noget inspiration til dansegulvet! Man behøver ingen danseerfaring, men blot lysten til at få rørt sig og danse til fed musik! Alle kan være med.





Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebejerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Shasyaa Harsh
Lokale:
Sal 4 Bollywood
Holdnr:
182896
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bogtrailer - lær at bruge Adobe After Effects

25-09-2018
17:00 Tirsdag
København K
Ryk din promovering af din egen bog op på en nyt plan!
Nå ud på flere platforme, såsom Facebook, Twitter, Instagram og Youtube med bogtrailere.

Da du ikke altid kan regne med at folk har tid til at sætte sig ned og læse en smagsprøve af din roman eller Graphic Novel, uanset hvor spændende den er, skal der nogle andre værktøjer til for at få fat i morgendagens læsere af dine historier.
Når filmselskaberne skal promovere deres nye film, bruger de filmtrailere der er klippet kort og præcist, men som vigtigste formål er, at gøre publikum nysgerrige. Man vil se mere...
Det har vi vist i årevis. Men du kan også gøre det samme med dine bøger eller tegneserier.

Lær at skabe en teaser i billede og lyd, med små anslag til historier der efterlader et spørgsmål, som beskueren gerne vil have besvaret.
Du kan også bruge kurset til at lave en præsentation til en Crowdfundingvideo.
Vi vil arbejde med at udtænke små korte trailere/teaser og lave basal videoredigering med både video og still-billeder i kombination med den musik der passer til lige præcist dit univers.

På kurset vil vi benytte Adobe After Effects, som kan lejes til rimelige priser på Adobe.com
Det er en forudsætning at kursusdeltagerne medbringer egen bærbar computer, samt en installeret udgave af Adobe After Effects.

Man kan downloade en version af Adobe After Effects og prøve den af gratis i 7 dage.
Hvis man vælger at kaste sig ud i det og leje en af Adobes app's, koster det 275 kr pr/m, hvis man kun lejer en måned ad gangen.
Hvis man binder sig for et år, koster det 186,25 kr pr/m

Der skal også regnes med hjemmeopgaver fra gang til gang.

Michael Wettendorff, har fortrinsvis arbejdet som illustrator i mange år og udgivet flere børne og -ungdomsbøger under navnet Miwer.
Ved siden af det, har han bl.a arbejdet med musikvideoer og bogtrailere, som han også har komponeret musikken til.
Se mere på www.miwer.dk/video





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Michael Wettendorff
Lokale:
Klasse 217, 2. sal
Holdnr:
182121
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Blockchain, bitcoin og alle de andre kryptovalutae

25-09-2018
17:30 Tirsdag
København K
Du kender sandsynligvis bitcoin og måske også Monero, Ethereum og Ripple, der alle er baseret på blockchain-teknologien. Men vidste du, at der i dag er over 1.600 såkaldte kryptovalutaer og at tallet vokser for hver dag der går? Vidste du, at det slet ikke er så svært at investere i de forskellige kryptovalutaer og holde øje med prisen på samme måde som, hvis du ville investere i aktier? Nu kan du få en introduktion til disse digitale valutaer og hvordan du let selv kan købe og sælge dine kryptovalutaer. Oplæggene vil bygge på en blanding af oplæg, dialog og praktiske råd og tips.
Første gang: Introduktion. Introduktion til, hvad blockchain og kryptovalutaer er, forskellen, hvordan de bruges og hvor du kan finde dem.
Anden gang: Investering i kryptovalutaer. Hvad betyder det at investere i kryptovalutaer? Hvordan gør du det? Hvordan udvinder du kryptovalutaer? Hvad skal du være opmærksom på? Vi afprøver de forskellige udbydere af kryptovalutaer og hvordan du kan investere i dem og bruge de enkelte kryptovalutaer samt faldgrupper.
Tredje gang: Fremtiden for kryptovalutaer. Jeg laver et oplæg til diskussion og spørgsmål om, hvad fremtiden er for kryptovalutaer, herunder udvikling af både statslige og mange private kryptovalutaer. Vi kan også komme kort ind på, hvorvidt man kan lave sin egen kryptovaluta og hvordan man kan bruge den (dog ikke hvordan man konkret laver den).
Kræver: Lokale med computere, da det vil være en fordel, at de selv kan søge på computeren.
Mine specifikke kompetencer: Jeg har skrevet om kryptovalutaer for Børsens Penge & Privatøkonomi og om IT-sikkerhed for magasinet Forbrugerrådet Tænk.

Tid: 25/9 og 9/10 - 2 lektioner hver. 2/10 - 3 lektioner.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Annette Birch
Lokale:
Kl. 317, opg. B, 3.
Holdnr:
182370
Lektioner:
7
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på orlov

26-09-2018
10:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde.
Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.
Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme.
Der er max. 14 voksne pr. hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28077
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på orlov

26-09-2018
11:05 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde.
Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi.
Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme.
Der er max. 14 voksne pr. hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-09-2018 kl. 11:05
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28078
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Byvandring i det gamle Sydhavnen

26-09-2018
17:00 Onsdag
København SV
Kom med på byvandring rundt i det gamle Sydhavnen. Havnen, store trafikale knudepunkter og boligblokke især bygget af boligselskabet AKB, er noget af det der er med til at binde Sydhavnen sammen. Et rigtigt arbejderkvarter i København, som for formået at bevare sit særpræg og charme trods tidens forandringer. Vi kommer på turen rundt i Sydhavnen forbi Den Bundløse Sø, Mozart Plads, kulturhuset Karens Minde, Ritts billige boliger, Tippen og ikke at forglemme kolonihaverne.

Ved på turen er Susan Hedlund, leder af Kvartershuset og Københavns Borgerrepræsentation, som vil være med til at fortælle om den sociale udvikling, der er sket i det gamle Sydhavnen.

Mødested: Kvartershuset, Anker Jørgensens Plads 3, udenfor




Undervisningssted:
Kvartershuset
Anker Jørgensens Plads 3
2450 København SV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
lokale 3
Holdnr:
182076
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Basisgrammatik

26-09-2018
17:30 Onsdag
København K
Hvis man skal lære andre sprog, skrive korrekt dansk og sætte rigtige kommaer, er det nødvendigt at have kendskab til grammatik. Det er nyttigt at kunne forskel på navneord, udsagnsord, tillægsord, biord og forholdsord, og det er godt at kunne analysere hovedsætninger og ledsætninger, og se på spørgsmål og udbrud.
På kurset gennemgår vi de centrale begreber, og du får mulighed for at prøve kræfter med autentiske tekster. Før du går hjem, giver vi dig en lille test, så du kan se, hvor langt du er kommet, og du får udleveret en oversigt over de centrale grammatiske begreber på dansk og på latin
Grammatik er slet ikke så svært, som mange går og tror, - så hvorfor ikke tage tyren ved hornene og få banket det mest centrale fast en gang for alle?

Uderviser på kurset er Lise Bostrup, cand. mag. i dansk og tysk.

Ved spørgsmål ring til 38 16 03 36




Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Lise Bostrup
Lokale:
Klasse 217, 2. sal
Holdnr:
182358
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Blæktegning og gouache

26-09-2018
18:00 Onsdag
København K
At tegne med blæk er en mellemting mellem at tegne og male, og blæktegningers udtryk har ofte ekspressive og spontane kvaliteter.
Vi tegner efter genstande, fotoforlæg og arbejder med hvordan blæktegninger rummer mulige fortællinger og hvordan de i sammenhæng kan udgøre en fortælling, som i visse graphic novels.
Det kunstneriske udtryk, streg og tegningens helhed er i fokus.
Du behøver ikke være en øvet tegner og have prøvet blæk før, men du bør have lidt erfaring med f.eks. blyantstegning.





Undervisningssted:
FOF Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sissel Bergfjord
Lokale:
FOF Rosenborggade
Holdnr:
182707
Lektioner:
42
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

26-09-2018
18:00 Onsdag
København N
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
21502
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bagekursus - voksne og børn fra 6 år

29-09-2018
11:00 Lørdag
Valby
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Vigerslev Allés Skole
Vigerslev Allé 108
2500 Valby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Vigerslev Allés Skole
Holdnr:
181007
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i vand for gravide

01-10-2018
09:30 Mandag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21720
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse i vand for gravide

01-10-2018
11:00 Mandag
København V
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
21725
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

02-10-2018
11:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-10-2018 kl. 11:40
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28361
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babytummel og Babymassage 0-6 mdr.

03-10-2018
10:00 Onsdag
København N
For dig, der gerne vil have inspiration til leg og træning hjemme.
Vi gennemgår en række øvelser, som styrker din krops muskler og bindevæv efter graviditet og fødsel.
Baby leger med, og får stimuleret sanser, balance og motorik.

Øvelserne kan udføres i flere sværhedsgrader, så der er både noget for dig, der næsten lige har født og dig, hvor det ligger nogle måneder tilbage. Vi sætter naturligvis også fokus på bækkenbunden.

Du får også vist andre glade babylege, som stimulerer den lille. Du får at vide, hvad baby kan tåle på forskellige udviklingstrin – f.eks. hvilke kolbøtter, de kan lave hvornår.

Vi runder af med en dejlig babymassage. Du får vist en udgave, der er utrolig spontan og nem. Der kræves hverken forberedelse, olie eller redskaber.

Alle har råd til at træne sjovt og effektivt. De redskaber, vi bruger på workshoppen, findes i ethvert hjem eller kan købes for mellem 10 og 100 kroner.

Tag den lille med. Hvis han/hun sover, kan du prøve øvelserne med en dukke.

Du får rigtig mange idéer med hjem. Noter udleveres, så du bedre kan huske det hele.
Til information er der tale om én mødegang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Mogensen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
25411
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Billedkunst

03-10-2018
16:00 Onsdag
Rødovre
Optager løbende
Lær at male med akryl. Kurset er for dig der har lyst til at male billeder, øvet som uøvet. Vi arbejder med fælles temaforløb, inspiration efter billedforlæg og den enkeltes ønsker. Du kan tage egne materialer med eller købe gennem Suzanne.Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
Tinderhøj skole
Fortvej 71
2610 Rødovre

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-10-2018 kl. 16:00
Underviser:
Suzanne Moffat Bredvig
Lokale:
Anvises ved ankomst til skolen
Holdnr:
181303
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Babyrytmik 3 - 5 mdr.

04-10-2018
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen
Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling
Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen
Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28352
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Babyrytmik 9-12 mdr.

04-10-2018
11:40 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg
Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang
De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn
Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen
En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation
Kort pause med lidt at drikke
Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer
Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen
Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag

I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik.
Børnene har kun ble på i undervisningen.
Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-10-2018 kl. 11:40
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28371
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Befri din stemme - intensiv workshop

06-10-2018
10:00 Lørdag
København K
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. 
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik. 
Der er op til 4 deltagere pr. hold.





Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184232
Lektioner:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Befri din stemme - intensiv workshop

07-10-2018
10:00 Søndag
København K
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den. 
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik. 
Der er op til 4 deltagere pr. hold.





Undervisningssted:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Søndag
Starter:
07-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
FOF Musikskolen (ved Nørreport)
Holdnr:
184233
Lektioner:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3-5 mdr.

08-10-2018
11:00 Mandag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
08-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
24102
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 6-9 mdr.

08-10-2018
12:05 Mandag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.

Hvis dit barn kravler