Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "V"


Sorter efter:
Startdato
Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430124
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 13:15
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430125
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 14:00
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430126
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 11:45
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430127
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430128
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:15
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430129
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430297
Lektioner:
26
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 10:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430298
Lektioner:
39
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 11:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430299
Lektioner:
32
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 09:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430667
Lektioner:
40
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 11:35
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430286
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 12:20
Underviser:
Anette Frederiksen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430007
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:05
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430287
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:50
Underviser:
Anette Frederiksen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2430008
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det er en stor oplevelse, at udtrykke sig i streg og farve. Med centrum i den
enkeltes interesse og lyst, ud fra forlæg og fantasi, vil deltagerne i arbejdet
med tegningen/maleriet, få kendskab til anvendelsen af forskellige materialer og
farver - akrylfarver, akvarel, oliekridt, farveblyanter, kul mv., samtidig med
at tegnefærdighederne vil blive opøvet og udvikle sig.

Værkstedet danner rum
for det lille hold, hvor den enkeltes arbejde med tegningen og maleriet kan
følges godt. Arbejdet inspireres, udfordres og udvikler sig i vekselvirkning
mellem billedstof-forlæg og fantasi.
Materiale udgift på kr. 300,00 må påregnes. Pengene betales direkte til underviser ved holdets start.
Læreren vil være behjælpelig ifm.
materialekøb.

Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.



Undervisningssted:
Kildevældsskolen
Bellmansgade 5 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 14:50
Underviser:
Kristin Vibild
Lokale:
Billedkunst, Bygn. Ø10
Holdnr:
243022
Lektioner:
78
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 08:00
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430305
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 08:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430306
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 09:20
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430307
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 08:00
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430359
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 08:40
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430360
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 09:20
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
2430361
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 11:15
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430015
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 12:00
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430016
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 12:45
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430017
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At træne i vand kan være et rigtig godt alternativ eller supplement til din træning på land.

Vi arbejder hele kroppen igennem på en skånsom måde. Led, muskler og balanceevnen trænes og styrkes i en vekslen mellem vandgymnastik, aqua-fitness og svømning.

I undervisningen indgår rekvisitter og musik for alle generationer. Hver lektion afsluttes med udspændingsøvelser og afspænding.

Værd at vide

Der kræves ingen svømmefærdigheder for at kunne deltage på holdet.



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Lisbeth Preil
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430707
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At træne i vand kan være et rigtig godt alternativ eller supplement til din træning på land.

Vi arbejder hele kroppen igennem på en skånsom måde. Led, muskler og balanceevnen trænes og styrkes i en vekslen mellem vandgymnastik, aqua-fitness og svømning.

I undervisningen indgår rekvisitter og musik for alle generationer. Hver lektion afsluttes med udspændingsøvelser og afspænding.

Værd at vide

Der kræves ingen svømmefærdigheder for at kunne deltage på holdet.



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 18:45
Underviser:
Lisbeth Preil
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430708
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At træne i vand kan være et rigtig godt alternativ eller supplement til din træning på land.

Vi arbejder hele kroppen igennem på en skånsom måde. Led, muskler og balanceevnen trænes og styrkes i en vekslen mellem vandgymnastik, aqua-fitness og svømning.

I undervisningen indgår rekvisitter og musik for alle generationer. Hver lektion afsluttes med udspændingsøvelser og afspænding.

Værd at vide

Der kræves ingen svømmefærdigheder for at kunne deltage på holdet.



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 19:30
Underviser:
Lisbeth Preil
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430712
Lektioner:
47
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 16:15
Underviser:
Ana Maria Melhim
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430001
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:05
Underviser:
Ana Maria Melhim
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430002
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 12:00
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430186
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 12:45
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430187
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 13:30
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430188
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 09:00
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430395
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 09:45
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430396
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 10:30
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430397
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 11:15
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430398
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 12:30
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430399
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 13:15
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
2430400
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Veksebo Svømmecenter
Smedevej 4
0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 14:15
Underviser:
Inger Karlsson
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120469
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Tim Linneberg Christensen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25130700
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 19:45
Underviser:
Tim Linneberg Christensen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25130701
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 19:30
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130466
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 20:15
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130467
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej, Frederiksberg
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
25145001
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej, Frederiksberg
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
25145002
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej, Frederiksberg
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 11:00
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
25145003
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Rune Lundsgaard
Lokale:
201
Holdnr:
251044
Lektioner:
17
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:05
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
25330287
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 16:00
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145007
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 16:55
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145008
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 15:15
Underviser:
Rune Lundsgaard
Lokale:
201
Holdnr:
251043
Lektioner:
17
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Rune Lundsgaard
Lokale:
204
Holdnr:
251144
Lektioner:
8
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Rune Lundsgaard
Lokale:
201
Holdnr:
251041
Lektioner:
25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 10:30
Underviser:
Tommy Østerlind
Lokale:
204
Holdnr:
251145
Lektioner:
8
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Holdet er beregnet til to deltagere i 50 minutter.

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 11:00
Underviser:
Tommy Østerlind
Lokale:
201
Holdnr:
251045
Lektioner:
17
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Holdet er beregnet til to deltagere i 50 minutter.

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 13:40
Underviser:
Tommy Østerlind
Lokale:
201
Holdnr:
251046
Lektioner:
17
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Rune Lundsgaard
Lokale:
201
Holdnr:
251042
Lektioner:
11
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Laurits Hartmann Pedersen
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25145031
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Læs dansk beskrivelse nedenfor. Bemærk, at undervisningen foregår på engelsk, men underviseren forstår dansk.

Do you already know some Vietnamese and are you looking to enhance your language skills? Perhaps you've completed our Vietnamese course for beginners? This course is designed to equip you with practical language skills suitable for your upcoming vacation or business trip to Vietnam, allowing you to navigate basic Vietnamese interactions confidently.

How is the class structured?

We place emphasis on developing speaking, reading, and writing abilities, whilst also dedicating time to explore aspects of Vietnamese culture, customs, and daily life. These courses are therefore suitable for both travelers and professionals. Throughout the course, we concentrate on practicing and refining fundamental conversational skills at an elementary level.

Who is this course designed for?

Vietnamese Level A1 is ideal for those who can understand very basic expressions when spoken slowly and clearly. If you are familiar with the alphabet and can read simple texts like signs, this course is well-suited for you. If you're unsure about your level, please do not hesitate to contact the instructor for guidance.
Our courses are divided in different levels – read more about level description here: Level Description.
Vietnamesisk – niveau A1
Har du allerede en smule kendskab til vietnamesisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i vietnamesisk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse Vietnam, hvor du ønsker at begå dig på simpelt vietnamesisk.
Undervisningen
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Skrivning og læsning bliver derfor også prioriteret. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked via små dialoger. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den vietnamesiske kultur, historie og traditionerne.
Målgruppe
Vietnamesisk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkletegn eller skilte. Måske kan du føre samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd.
Undervisningsmateriale aftales ved kursusstart.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Tam Thanh Nguyen
Lokale:
Klasselokale218
Holdnr:
25162900
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:55
Underviser:
Laurits Hartmann Pedersen
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25145032
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 18:30
Underviser:
Eva Bergholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130155
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 19:15
Underviser:
Eva Bergholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130156
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Frederikke Vall Bøgh
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25145028
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken, og børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Medbring
Mød op i praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikre såler eller bare tæer.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:55
Underviser:
Frederikke Vall Bøgh
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25145027
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vinyasa flow yoga er en dynamisk form for yoga, der træner og udvikler din styrke, balance og smidighed.
Stillingerne bliver kædet sammen gennem et flow af bevægelser, som er synkroniseret med åndedrættet, og som giver varme i kroppen. Derudover arbejder vi med afspænding og korte meditationsøvelser.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 15:00
Underviser:
Sirid Nolsøe
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130605
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Sammenspil med udgangspunkt i en række af underviserens egne kompositioner/sange og arrangementer af musik fra Latinamerika, Asien med flere. 
Vi arbejder med fortolkning, dynamik, improvisation, form, arrangement, indbyrdes kommunikation, præsentation og spilleglæde. Vi går i detaljer, undersøger strukturer og afprøver idéer. Trommer, bas, guitar, piano, blæs og sang bydes velkommen, 
Niveau er let øvet/øvet.
Kontakt underviser forinden tilmelding, så gruppen kan koordineres.



Undervisningssted:
Søborg Skole
Frødings Allé 1
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Niels Ryde
Lokale:
Musiklok., 3.sal
Holdnr:
25150722
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 08:40
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25330360
Lektioner:
11
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 12:45
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
25330017
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive.
Tilmelding parvis. Prisen er pr. deltager.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 18:30
Underviser:
Anna Shagalina
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130028
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive.
Tilmelding parvis. Prisen er pr. deltager.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 20:10
Underviser:
Anna Shagalina
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130029
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 14:50
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130327
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 15:35
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130328
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 16:20
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130329
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 08:00
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130195
Lektioner:
9
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 08:40
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130197
Lektioner:
9
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 09:20
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130199
Lektioner:
9
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 16:00
Underviser:
Marie Vlkova
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145059
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Marie Vlkova
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145060
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mit navn
er Myrra Lolck Hansen og jeg er uddannet fra musikkonservatoriet i København.
Derudover har jeg været udvekslingsstuderende i et år på konservatoriet i Prag.
Jeg underviser i den russiske violin teknik som er meget afslappet og naturlig
for kroppen. Jeg har fået undervisning bl.a. af professorer der er uddannet i
Moskva. Jeg er uddannet klassisk violinist, men vil også være åben for at
undervise i andre musikgenrer. Jeg har personligt en meget bred musiksmag.

Jeg ved selv hvor specielt et
lærer/elev forhold kan være og hvor stor betydning det har at undervisningen
føles som et åbent rum med plads til alle og de spørgsmål og tanker der kan
opstå hos eleven.

For spørgsmål og aftaler om tidspunkt skriv venligst til Underviser Myrra på mail: myrra2003@gmail.com



Undervisningssted:
Kammerklubben Øvelokale
Ørnevej 69, 1
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 13:00
Underviser:
Myrra Lolck Hansen
Lokale:
Øvelokale 1. sal
Holdnr:
4825107603
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Lergravsparkens Skole, Kbh S
Wittenbergg. 2/Ungarnsgade 34
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 16:30
Underviser:
Marie Vlkova
Lokale:
Gym.sal 2 (pige)
Holdnr:
25145029
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Lergravsparkens Skole, Kbh S
Wittenbergg. 2/Ungarnsgade 34
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:25
Underviser:
Marie Vlkova
Lokale:
Gym.sal 2 (pige)
Holdnr:
25145030
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken, og børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Medbring
Mød op i praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikre såler eller bare tæer.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:50
Underviser:
Karen Margrethe Elverskov
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145009
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej, Frederiksberg
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 16:30
Underviser:
Mimi Teixeira-Holck
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25145065
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej, Frederiksberg
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:25
Underviser:
Mimi Teixeira-Holck
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25145066
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 17:05
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130330
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 17:50
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130332
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 12:45
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
25130335
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hækling for alle.

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, så om du vælger at arbejde med amigurumi, brugskunst, lave dine egne opskrifter og design eller søger inspiration og læring om teknikker og forståelse af hækletermer og opskrifter er du velkommen på kurset..
Medbring forskellige hæklepinde, garn og målebånd.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
23-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Sørensen
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4825102123
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Inspireret af alverdens køkkener – også det danske – vil vi tilberede vegetariske retter, der bringer det bedste frem i råvarerne med fokus på farver, smage og konsistenser.
Hvordan man får umami (den femte grundsmag) frem i grøntsager, vil også være på dagsordenen. Få masser af inspiration til vegetarisk mad både til hverdag og fest. Hør mere om, hvor proteiner kommer fra, hvordan man kan bruge mindre kendte grøntsager og hvorfor det er ekstra vigtigt at tænke på umami og meget andet.
Kurset er for både nye og erfarne vegetarer. Det er også for dig, som ikke er vegetar, men gerne vil inspireres til at spise mindre kød.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Lene Poder
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140090
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 08:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
25130666
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Leg, leg, leg Gennem rytmiske motoriklege styrkes hele barnet. Sanserne, motorikken, sproget, fantasien og rytmesansen får en ordentlig en på frakken, når vi ruller, løber, hopper og finder på. Kort sagt stimulerer vi både krop og hjerne samtidig med vi får energi, livsglæde og selvtillid- det er gode egenskaber at tage med sig videre i livet og skolen.Sansemotorikken er fundamentet for barnets videre udvikling og trivsel og derfor er "Vild med leg" egnet til børn af alle slags. Både de vilde, de stille og dem der har udfordringer med motorik, koncentration eller andet, har gavn af at få udfordret sanser og motorik.Det hele foregår selvfølgelig sammen med børnenes legesyge forældre, der også får rørt både krop og lattermuskler.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 15:55
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704812
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

En aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, smageteknik, vinservering og opbevaring, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrikter introduceres. 
Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smagning af cirka seks gode og typiske vine (inkl. i prisen). 
Se også FOFs vinskole, hvor vi går skridtet videre og mere i dybden med dyrere vine, med mere systematisk smagsteknik og mere viden om vin.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25108025
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Fjernundervisningen kan gennemføres når som helst, og har ikke en fast længde eller bestemte tidspunkter, man skal være online. Der kan derfor ses bort fra dato og tid her på siden. Løbende tilmelding og løbende startdato efter aftale.
Du skal selv sørge for, at din computer er udstyret med de relevante programmer.
Webdesign med Wordpress – blog og hjemmeside. Med verdens nemmeste blog- og hjemmesidesystem lærer du at opsætte og vedligeholde systemet til privat brug eller virksomhed, lave dit eget design, og udnytte WordPress bedst muligt.
Vi skal se på opsætning af systemet, hvordan det bruges, valg af og /eller fremstilling af design, tilpasse og indsætte billeder, oprette de perfekte tekster, optimere til søgemaskiner, lidt om reklamer, widgets (ekstra komponenter) og meget mere. Grundlæggende kendskab til Internet forudsættes.
Kursusmateriale og kursusbevis er inkl. i prisen. 
Tilmelding er bindende, når kursusgebyret er betalt.

Hvad er fjernundervisning hos FOF?
Fjernundervisningen fungerer lidt lige som den gammeldags brevskole, du får bare noget hurtigere svar, og kan blive guidet med videosvar hvis det er nødvendigt.
Til hvert kursus er der materialer og øvelser, du sender til underviseren, og du kan altid sende en mail, hvis noget driller eller du går i stå. Kurserne er typisk delt op i 8 lektioner for at fungere som normale aftenhold, der foregår over 8 uger, så opfordringen er, at du finder en dag i ugen, der passer dig, og så laver én lektion om ugen. Men du kan også lave det hele på en weekend, eller springe en uge over, det er helt op til dig.
For overblik over det præcise indhold på de enkelte lektioner findes uddybende information på uv.fof.dk



Undervisningssted:
Fjernundervisning

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-03-2025
Underviser:
Michael Bredahl
Holdnr:
2488016
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Intro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af den merkantile Erhvervs Uddannelse (EUD): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtjeningsevne, beregning af nøgletal samt indekstal.
Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. 
Der må påregnes hjemmearbejde og opgaver, der skal printes hjemmefra. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi til EUD/EUX) kr. 132,50 er inkl. i prisen.
Leder du efter erhvervsøkonomi? Dette kursus i virksomhedsøkonomi erstatter vores tidligere kurser i erhvervsøkonomi.



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-03-2025 kl. 15:45
Underviser:
Xenia Lund
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25189975
Lektioner:
36
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til en vandretur på 10 km rundt om den flotte og naturskønne Gurre Sø. Søen ligger omkranset af skov på alle sider og byder bl.a. på forhistoriske minder og et rigt fugleliv.
Din turleder er Dorthe Carlsen, der elsker at vandre og som bl.a. selv har taget en 3400 km lang etape-gåtur fra Viborg til Rom. 
Dorthe Carlsen vil undervejs på vores tur rundt om Gurre Sø fortælle små historier fra sin lange vandretur og fortælle om det flotte område, vi går i.
Vi skal ud på en frisk gåtur af store og mindre stier, og når maverne rumler stopper vi op for at få en lækker varm suppe, nybagt brød og et glas vin.
Hver vandretur har forskellige retter på menuen: Se dem alle her
Værd at vide
Mødested: Den gamle lade ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård, hvor der også er parkeringsplads.
Prisen er inkl. guidet vandretur, bålmad og et godt glas vin eller to.



Undervisningssted:
Den gamle lade ved Gurre Sø
Ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård
0

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-03-2025 kl. 11:00
Underviser:
Dorthe Carlsen
Holdnr:
25187100
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hækling for alle.

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, så om du vælger at arbejde med amigurumi, brugskunst, lave dine egne opskrifter og design eller søger inspiration og læring om teknikker og forståelse af hækletermer og opskrifter er du velkommen på kurset..
Medbring forskellige hæklepinde, garn og målebånd.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Sørensen
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4825102124
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vil du lære at tegne? På denne tegneworkshop arbejder vi med de grundlæggende teknikker som perspektiv, proportioner, skravering og skygge. Vi tegner efter opstillinger, fotografi eller model. Der tages udgangspunkt i tegning med blyant på papir.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-03-2025 kl. 10:30
Underviser:
Karina Mosegård
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
1725102104
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140026
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær at lave din egen hjemmeside 
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible CMS (Content Management System) WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner (SEO). Vi gennemgår installation og opsætning af widgets og plugins (ekstra komponenter/funktionalitet), og kommer også ind på bl.a. backup og ekstra sikkerhed. 
Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. 
Se under hvert enkelt hold, om du selv skal medbringe bærbar computer.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Martin Juhl Andersen
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25188018
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
23-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140027
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken, og børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Medbring
Mød op i praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikre såler eller bare tæer.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Sortedamskolen, Kbh Ø
Ryesgade 122B
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Marie Vlkova
Lokale:
Gymnastiksal 1, st.
Holdnr:
25145061
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mit navn
er Myrra Lolck Hansen og jeg er uddannet fra musikkonservatoriet i København.
Derudover har jeg været udvekslingsstuderende i et år på konservatoriet i Prag.

Jeg underviser i den russiske violin teknik som er meget afslappet og naturlig
for kroppen. Jeg har fået undervisning bl.a. af professorer der er uddannet i
Moskva. Jeg er uddannet klassisk violinist, men vil også være åben for at
undervise i andre musikgenrer. Jeg har personligt en meget bred musiksmag.

Jeg ved selv hvor specielt et
lærer/elev forhold kan være og hvor stor betydning det har at undervisningen
føles som et åbent rum med plads til alle og de spørgsmål og tanker der kan
opstå hos eleven.

For spørgsmål og aftaler om tidspunkt skriv venligst til underviser Myrra på mail: myrra2003@gmail.com



Undervisningssted:
Kammerklubben Øvelokale
Ørnevej 69, 1
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-04-2025 kl. 13:00
Underviser:
Myrra Lolck Hansen
Lokale:
Øvelokale 1. sal
Holdnr:
4825107604
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Grønnemose Skole
Høje Gladsaxe Torv 4
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-04-2025 kl. 16:00
Underviser:
Vibeke Winter
Lokale:
Gymnastiksal 2
Holdnr:
25145110
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko med skridsikker sål eller bare tæer.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Grønnemose Skole
Høje Gladsaxe Torv 4
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-04-2025 kl. 16:50
Underviser:
Vibeke Winter
Lokale:
Gymnastiksal 2
Holdnr:
25145109
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag familien med på glaskursus i vinterferien. Kom lav sammen farvestrålende glasskåle og fyrfadsstager med helt eget design i flotte farver.

Underviseren fortæller lidt om glasset og alle de muligheder, der er for at lave forskellige mønstre. Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre familier.
Efter endt arbejde skal glasset smeltes sammen og formes. Den proces foregår i en stor glasovn, og det tager flere dage. Det færdige resultat kan hentes ca. en uge senere efter aftale med underviseren.

Holdet er for familier med børn fra 8 år, og alle kan være med – det vigtigste er, at I har lyst til at være kreative.
Se evt. mere om underviser Anne Wedell-Wedellsborg her. 

Værd at vide

Alt glas og værktøj findes i lokalet.

Der vil være en mindre udgift til glasmaterialer. Det kan betales kontant eller med MobilePay på dagen, og afregnes direkte med underviseren.
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes kurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-04-2025 kl. 18:00
Underviser:
Sasha Frederiksen
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25145148
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du lære at tegne? På denne tegneworkshop arbejder vi med de grundlæggende teknikker som perspektiv, proportioner, skravering og skygge. Vi tegner efter opstillinger, fotografi eller model. Der tages udgangspunkt i tegning med blyant på papir.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-04-2025 kl. 10:30
Underviser:
Karina Mosegård
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
1725102105
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Hækling for alle.

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, så om du vælger at arbejde med amigurumi, brugskunst, lave dine egne opskrifter og design eller søger inspiration og læring om teknikker og forståelse af hækletermer og opskrifter er du velkommen på kurset..
Medbring forskellige hæklepinde, garn og målebånd.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Sørensen
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4825102125
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Lær at lave din egen hjemmeside 
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible CMS (Content Management System) WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner (SEO). Vi gennemgår installation og opsætning af widgets og plugins (ekstra komponenter/funktionalitet), og kommer også ind på bl.a. backup og ekstra sikkerhed. 
Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. 
Se under hvert enkelt hold, om du selv skal medbringe bærbar computer.



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-04-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lars Bregendahl Bro
Lokale:
Lok. 3.2, 3.sal
Holdnr:
25188004
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Leg, leg, leg Gennem rytmiske motoriklege styrkes hele barnet. Sanserne, motorikken, sproget, fantasien og rytmesansen får en ordentlig en på frakken, når vi ruller, løber, hopper og finder på. Kort sagt stimulerer vi både krop og hjerne samtidig med vi får energi, livsglæde og selvtillid- det er gode egenskaber at tage med sig videre i livet og skolen.Sansemotorikken er fundamentet for barnets videre udvikling og trivsel og derfor er "Vild med leg" egnet til børn af alle slags. Både de vilde, de stille og dem der har udfordringer med motorik, koncentration eller andet, har gavn af at få udfordret sanser og motorik.Det hele foregår selvfølgelig sammen med børnenes legesyge forældre, der også får rørt både krop og lattermuskler.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-04-2025 kl. 15:55
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704813
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus i påskeferien. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140028
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus i påskeferien. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
20-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140029
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til en vandretur på 10 km rundt om den flotte og naturskønne Gurre Sø. Søen ligger omkranset af skov på alle sider og byder bl.a. på forhistoriske minder og et rigt fugleliv.
Din turleder er Dorthe Carlsen, der elsker at vandre og som bl.a. selv har taget en 3400 km lang etape-gåtur fra Viborg til Rom. 
Dorthe Carlsen vil undervejs på vores tur rundt om Gurre Sø fortælle små historier fra sin lange vandretur og fortælle om det flotte område, vi går i.
Vi skal ud på en frisk gåtur af store og mindre stier, og når maverne rumler stopper vi op for at få en lækker varm suppe, nybagt brød og et glas vin.
Hver vandretur har forskellige retter på menuen: Se dem alle her
Værd at vide
Mødested: Den gamle lade ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård, hvor der også er parkeringsplads.
Prisen er inkl. guidet vandretur, bålmad og et godt glas vin eller to.



Undervisningssted:
Den gamle lade ved Gurre Sø
Ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård
0

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-04-2025 kl. 11:00
Underviser:
Dorthe Carlsen
Holdnr:
25187105
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hækling for alle.

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, så om du vælger at arbejde med amigurumi, brugskunst, lave dine egne opskrifter og design eller søger inspiration og læring om teknikker og forståelse af hækletermer og opskrifter er du velkommen på kurset..
Medbring forskellige hæklepinde, garn og målebånd.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
04-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Sørensen
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4825102126
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vilhelm Lauritzen Terminalen.Den gamle Luft­havns­ter­mi­nal blev tegnet af arkitekt Wilhelm Lauritzen og blev opført i 1939. Bygningen blev i 1999 flyttet til dens nuværende placering og genskabt efter de oprindelige tegninger. Bygningen er ikke åbent for offentligheden, og bliver i dag kun brugt ved statsbesøg og besøg fra kongelige overhoveder. På rundvisningen ser vi på arkitekturen, hører historie, anekdoter og fortællinger om lufthavnen og bygningen.



Undervisningssted:
Vilhelm Lauritzen Terminalen
Vilhem Lauritzens Allé 1
2770 Kastrup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-05-2025 kl. 16:30
Underviser:
Lokal Guide
Lokale:
Vilhelm Lauritzens Alle 1
Holdnr:
4825110009
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Storkøbenhavn
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Glæd dig til en vandretur på 10 km rundt om den flotte og naturskønne Gurre Sø. Søen ligger omkranset af skov på alle sider og byder bl.a. på forhistoriske minder og et rigt fugleliv.
Din turleder er Dorthe Carlsen, der elsker at vandre og som bl.a. selv har taget en 3400 km lang etape-gåtur fra Viborg til Rom. 
Dorthe Carlsen vil undervejs på vores tur rundt om Gurre Sø fortælle små historier fra sin lange vandretur og fortælle om det flotte område, vi går i.
Vi skal ud på en frisk gåtur af store og mindre stier, og når maverne rumler stopper vi op for at få en lækker varm suppe, nybagt brød og et glas vin.
Hver vandretur har forskellige retter på menuen: Se dem alle her
Værd at vide
Mødested: Den gamle lade ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård, hvor der også er parkeringsplads.
Prisen er inkl. guidet vandretur, bålmad og et godt glas vin eller to.



Undervisningssted:
Den gamle lade ved Gurre Sø
Ud for Gurrevej 447, 3490 Kvistgård
0

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-05-2025 kl. 11:00
Underviser:
Dorthe Carlsen
Holdnr:
25187110
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140030
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140031
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette sommerkursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-06-2025 kl. 16:30
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140032
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette sommerkursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140033
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom på en 4-dages sommer-camp og prøv kræfter med det gamle kunsthåndværk.

Medbring dine idéer og få støtte og inspiration til at fremstille dine helt egne unikke smykker. Tag en ven eller veninde med og få en hyggelig og sjov oplevelse sammen.

Alle kan være med, både hvis du er nybegynder eller har prøvet det før. Det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ.

Hvad lærer du?

Vi arbejder med guldsmedefagets grundlæggende teknikker som er at save, file, lodde og slibe.

Sidste dag afslutter vi med en lille fremvisning for familie og venner.

Medbring

Madpakke, evt. lidt frugt og drikkevarer.

Værd at vide

Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.
På kurserne arbejder vi i sterlingsølv og andre smykkemetaller. Sten og perler kan også indgå. Fælles basismaterialer er inkluderet, men ikke sølv, bronze, sten og perler. Øvrige materialer kan købes på kurset og afregnes direkte med underviseren. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes kurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Smykker
Holdnr:
25142108
Lektioner:
18
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Rosa Lützen
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
25142132
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her