Hold med begyndelsesbogstav "G"

Velkommen til gradueret pulstræning i Pas På Hovedet :-)

Gradueret pulstræning er en enkel metode til at komme i gang med hjernerystelse uden at få det skidt. Metoden er samtidig også for dig som allerede træner, men som ønsker at kunne træne med en endnu højere puls uden at være begrænset af dine hjernerystelsessymptomer. 
Pulstræning er en form for gradueret fysisk træning, som viser god evidens og anbefales generelt i de danske nationale kliniske retningslinjer for non-farmakologisk behandling efter hjernerystelse. Vi understreger dog, at der her i Pas På Hovedet, er tale om undervisning og ikke egentlig behandling.Se den retningslinjen her
Få mere at vide om gradueret pulstræning i Aftenskolen Pas På Hovedet nederst på vores holdside, som du finder her.
Husk pulsmålerTil undervisningen skal du anskaffe en pulsmåler, så du kan finde et niveau og en progression, der passer til dig. Se en liste over pulsmålere, som Morten Carl anbefaler her (fra 250 i august 2023).
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi øver simple basisakkorder, forskellige guitar-rytmer og fingerspil, musikalsk overblik og at spille og synge samtidigt. Fokus ligger på dette hold derfor ikke på melodi- og solospil.
Vi øver basale sangteknik og med tiden også flerstemmighed. Vi synger og spiller sange i forskellige genrer, og du får grundlæggende færdigheder i og redskaber til at spille guitar og synge til. Den mest nødvendige teori inddrages, så du selv kan tilføje nye spændende finesser eller skifte toneart på en yndlingssang.
Medbring
Har du en guitar (spansk/klassisk eller westernguitar) og en capo, og er du frisk på at lege lidt med stemmen, er du KLAR!
Medbring også gerne notesbog og skriveredskaber. 
Værd at vide
Du lærer nye musikalske færdigheder og det tilstræbes, at alle hver især udfordres alt efter erfaring og ønsker. 
Kontakt gerne underviseren, hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

SPIL MED - Gladsaxe Symfoniorkester
Har du lyst til at spille dejlig klassisk musik sammen med andre engagerede amatørmusikere? Du har måske ligefrem et instrument liggende, som du egentlig gerne vil spille på igen? Så er Gladsaxe Symfoniorkester måske dit nye orkester. Orkestret består pt af ca. 30 M/K’er, yngre som ældre, samt fire professionelle koncertmestre. Vi øver mandage i skolesæsonen og spiller seks koncerter hhv. forår og efterår/vinter f.eks. i kirker og rådhussale.
Åben for tilgang hele sæsonen – kom simpelthen og prøv sammen med os!
Kontakt Niels Brynjolf på formand@gladsaxesymfoni.dk eller på tlf. 2127 5921 og fortæl om dit instrument, da ventelisten er betinget.Der er stadigvæk pladser på de fleste instrumentertyper, så kontakt endelig Niels.Betalingen sker via Gladsaxe Symfoniorkester.Se mere på www.gladsaxesymfoni.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dag 1:
Vi begynder vores miniferie med at køre tværs over Skåne til Kalmar, hvor vi gør ophold på ca. 2,5 time. Her kan man besøge Domkirken og fæstningen efter ønske.
Kl. 21.00 afgår færgen fra Oscarshamn mod Visby, hvor turen slutter ved vores base på Gotland: Tofta Strandpensionat.
Vi skal bo 3 nætter på stedet, der ligger lidt udenfor Visby, lige ned til en af verdens fineste badestrande med lunt vand.
Gotland er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men vi tabte den til svenskerne i 1645.
Allerede i stenalderen blev øen befolket, og der er gjort mange fund på øen fra sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden.
I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg. fra vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd?
Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200-tallet, og i 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv.Dag 2:
Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med byvandring, besøg i bl.a. øens domkirke og Den Botaniske have, hvorefter der bliver tid til at udforske museer, cafeer og forretninger. Ud på eftermiddagen drager vi til Högklint med en fantastisk udsigt over Visby. Derefter videre til Klintholm, som er berømt for Kong Valdemar Atterdags entre i 1363 og sluttelig en stenaldersætning. Vi kører tilbage til Tofta Strand, hvor der er tid til at bade og nyde stedets naturskønne omgivelser, inden aftensmaden bliver serveret. Dag 3:
Vi drager nordpå til Galgebakken, før vi fortsætter til Fårösund og sejler over til Farö. 
Vi kører op langs raukekysten med de fantastiske sandstensformationer. Vi standser et par steder undervejs for at studere raukerne på nærmere hånd. Efter raukebesøgene skal vi til Fårö kirken med Bergmanns grav, inden frokosten indtages i Fårö Kurscenter. Her er drikkevarer inkl. i turprisen. Hjemturen går over Slite, med et kik ind over det fantastiske stenbrud, inden vi kommer til Visby. Her er vi et par timer inden vi kommer hjem til Tofta Strandpensionat.Dag 4:
Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet, hvorefter vi kører mod Danmark.
På hjemturen gøres der ophold for at spise dagens hovedmåltid i Ljungby.Turen er med 3/4 pension på Gotland og er med dansk rejseleder/guide og assistent på hele turen.Turen indeholder:Luksusbus på hele turen.
Dansk turleder og guide samt medhjælper under hele turen.
3 overnatninger.
3 middage uden drikkevarer. Der er 1 alkoholfri drik inkl. den sidste dag.
3 morgenmad. Den 3. er på færgen hjem.
1 frokost inkl. alkoholfri drikkevare.
Busforplejning.
Flot gemmehæfte indeholdende relevante oplysninger for/om turen.Evt. afbudsforsikring tegner gæsterne selv.Husk pas eller kørekort samt kreditkort og/eller svenske penge.
Teknisk rejsearrangør er Helsingør turisttrafik. Medlem af rejsegarantifonden nr. 1171. Rejsen omfatter bus tur-retur fra Hellerup Station. Dansk guide på hele turen. Rejsefolder med alle detaljer om besøgsstederne på turen. 3 overnatninger i delt dobbeltværelse på Tofta Strandpensionat, 3 middage eksklusiv drikkevarer, 3 gange morgenmad - nr. 3 er på færgen hjem), 1 frokost inklusiv drikkevarer samt busforplejning alle dage. (EV kan bestilles mod tillæg på 500 kr.- henvendelse gladsaxe@aof.dk). HUSK passet! 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Læreren har mange års erfaring og har designet øvelser tilrettelagt netop ældre, hvor både pædagogikken-et tilpasset tempo og fysisk styrke, passer til din krop.
Når du er kropsbevidst, vil du også opleve hverdagens bevægelser som lettere og uden overbelastning.
I træningen indgår både styrke, smidighed/stræk, reflekser, kondition/åndedræt og kropsbevidsthed.
Trænings systemet RKT betyder Rationel Konditions Træning og undervises efter en pædagogik, hvor man er ”sig selv nærmest”Du skal ikke ligne den du står ved siden af, da alle er bygget med et forskelligt skelet og musklerne tager derfor forskellig fat til bevægelsen.Det vigtigste er, at du mærker DER hvor musklerne trænes. Ja!! med andre ord
”det er tanken der tæller” til denne gode opbygning.
RKT-systemet træner blidt, men har en stor effekt.
Uden muskulær fokus som sker i RKT, må der arbejdes meget hårdere og med mindre effekt.
DERFOR-
Det skal bare prøves!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Fjernundervisningen kan gennemføres når som helst, og har ikke en fast længde eller bestemte tidspunkter, man skal være online. Der kan derfor ses bort fra dato og tid her på siden. Løbende tilmelding og løbende startdato efter aftale.
Du skal selv sørge for, at din computer er udstyret med de relevante programmer, dvs. som minimum en Internet-browser, og du skal have en mail-adresse, som vi kan skrive til dig på. 
Introduktion til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af den merkantile Erhvervs Uddannelse (EUD): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab. Endvidere analyser af virksomhedens indtjeningsevne, rentabilitet og beregning af nøgletal. Der kræves ingen særlige forudsætninger. 
Udgifter til materialer er inkluderet i kursusgebyret. Kursusbevis kan udstedes. Tilmelding er bindende, når kursusgebyret er betalt. 
Leder du efter erhvervsøkonomi? Dette kursus i virksomhedsøkonomi erstatter vores tidligere kurser i erhvervsøkonomi.
Hvad er fjernundervisning hos FOF?
Fjernundervisningen fungerer lidt lige som den gammeldags brevskole, du får bare noget hurtigere svar, og kan blive guidet med videosvar hvis det er nødvendigt.
Til hvert kursus er der materialer og øvelser, du sender til underviseren, og du kan altid sende en mail, hvis noget driller eller du går i stå. Kurserne er delt op i 8 lektioner for at fungere som normale aftenhold, der foregår over 8 uger, så opfordringen er, at du finder en dag i ugen, der passer dig, og så laver én lektion om ugen. Men du kan også lave det hele på en weekend, eller springe en uge over, det er helt op til dig.
For overblik over det præcise indhold på de enkelte lektioner findes uddybende information på uv.fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du spillet i årevis uden at vide, hvad du laver, når du spiller? Lær musikteori og akkord-opbygning på guitaren, og bliv bedre til at improvisere og bruge akkord-skala relationer.

Din underviser er Kasper Søeborg. Han er erfaren som underviser og har også hele ni albums med original musik på Spotify og Itunes. Derudover står han bag tre guitar-bøger i eget navn.

Du lærer alle "modes" (kirketonearter) og deres musikalske verdener. Vi ser også på, hvordan man arrangerer, så du både spiller melodi, bas og akkorder. Endelig vil du få en forståelse for baggrunden for soloer og musik af f.eks. Django Reinhardt, John Mclaughlin, Bach eller andre efter eget valg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gennem dette kursus vil du få konkrete øvelser til at træne din stemmes styrke, udholdenhed og fleksibilitet, så du kan opnå den lyd, du ønsker. Øvelserne overfører vi til de sange, som du har lyst til at synge.

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, som har lyst til at udforske og udvikle deres stemmer.
Værd at vide

Der er plads til to deltagere pr. hold.

Medbring
Medbring en sang til at arbejde med, som der findes track til fra YouTube eller lignende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du lide at synge i et godt fællesskab? Så læs med her.

Gentoftekoret er et veletableret voksenkor med ca. 30 medlemmer – letøvede og øvede. Ønsker du at deltage, så er tidligere kendskab til noder og kor-erfaring en stor fordel, men ikke en forudsætning. Til gengæld lægger vi vægt på sangglæde, en sund musikalsk udvikling og godt socialt samvær. Har du sanglysten? Så kom og vær med!

Gentoftekoret 2023.
Korleder Stig Christensens musikalske baggrund er et "sweet spot" mellem klassisk og rytmisk musik, og han har skabt musik til film, teater og tv, altid med fokus på at bringe historien til live med musikken.

Værd at vide
Repertoiret er overvejende 4-stemmige satser, nye og ældre, danske og udenlandske.

Koret afholder 2-3 koncerter årligt, fortrinsvis i lokalområdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

GROOVE er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med kunstformidler Camilla Rohde Madsen på en guidet Art Walk i Tivoli. Vi skal se på kunstværker af nogle af de hotteste kunstnere på den nordiske kunstscene netop nu!

Kunstmessen CHART præsenterer et frisk perspektiv på traditionelle udstillingsformater og arrangerer igen i år en udstilling med nogle af tidens førende samtidskunstnere.
Kunstværkerne er placeret forskellige steder i Tivolis ikoniske landskab, hvor vi skal besøge og tale om dem.

Værd at vide

Mødested: Foran Pantomimeteatret inde i Tivoli. Du skal selv købe entrebillet til Tivoli.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Skånsom gotvedtræning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning.

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Værd at vide

Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et roligt tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov som f.eks. kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og at forøge din livskvalitet.

Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bulleye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
Værd at vide
Udgifter på 500 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Intro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af den merkantile Erhvervs Uddannelse (EUD): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtjeningsevne, beregning af nøgletal samt indekstal.
Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. 
Der må påregnes hjemmearbejde og opgaver, der skal printes hjemmefra. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi til EUD/EUX) kr. 132,50 er inkl. i prisen.
Leder du efter erhvervsøkonomi? Dette kursus i virksomhedsøkonomi erstatter vores tidligere kurser i erhvervsøkonomi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

GROOVE er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplev glæden, samværet og energien ved at synge gospel. Tør du kaste dig ud i vilde energiudladninger og sammen med resten af koret løfte sangen op til skyhøje højder?
Gospelkoret Oikos har eksisteret siden 2008 og er et ungt, ambitiøst gospelkor med omkring 30 sangere i alderen 20-45 år. Vi har en fast korleder og pianist tilknyttet, og vores værdier er sammenhold, glæde, gode venner og en fælles lyst til at synge funky og swingende gospel. Vi synger alt fra "traditionelle" til "kommercielle" gospelsange.
Vi har ambitioner om hele tiden at blive bedre og derigennem at give både os selv og vores publikum en fed gospeloplevelse. Lige meget, om du er begynder eller mere øvet, er der plads til dig. Så længe du vil med på rejsen og har en gospeltone i livet!

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Værd at vide
Inden tilmelding, bedes du kontakte koret på mail: oikosgospel@gmail.com

 

Se mere på oikos-gospel.dk og instagram.com/gospelkoretoikos.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gotvedgymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du vild med graffiti?
På dette kursus lærer du at udvikle på din egen stil, mens du får nogle saftige graffiti-tegninger i din sketchbook. Vi skal arbejde med forskellige teknikker og stilarter; herunder tags, pieces, characters, throw ups og murals – alt sammen på papir. Du får gang i dine ideer og får inspiration fra underviseren og de andre deltagere, og du bliver godt forberedt og klar til at male på byens legale mure og steder.
Underviseren vil guide dig i at tegne alle de klassiske stilarter fra wildstyle, bubbles, Blocks og Pichação til de mere horror og obskure tilgange, som ikke engang har et navn. Det kan hjælpe dig til at definere dine egne favoritbogstaver og udtryk.
Du bliver også introduceret for en række simple teknikker, som vil hjælpe dig med at komme i gang med at male dine egne pieces. Vi skal arbejde med tre dimensioner, farver, skygger, highlights, shady baggrund og alle de ting som får dit piece til at hoppe op fra papiret.
Det betyder ikke noget, om du er helt nybegynder og bare har appetit på at tegne, eller du er erfaren tegner, som mangler ny inspiration. Selvom du ikke er ekspert, skal du ikke bekymre dig, da vores underviser vil vejlede dig gennem hele processen. Alle er som sagt velkomne til at deltage i workshoppen – det vigtigste er, at du er vild med graffiti!
En del af kursusgebyret går til indkøb af bl.a. posca-tusher og reklametuscher. Det er toplækre tuscher, og rigtig mange graffitikunstneres favoritter, når det kommer til at tegne. De er gode til klare farver og stærke kontraster, og så holder de i lang tid. Efter kurset fordeler vi tuscherne ud til alle, så I kan fortsætte med at skitsere videre derhjemme. 
Medbring
Penalhus med blyanter, blyantspidser, hviskelæder, lineal og evt. en sketchbook-/notesblok.
Værd at vide
Til rådighed på kurset: tegnepapir, posca-tuscher, reklame/sketch-tuscher + diverse tegneredskaber. Ved tilmelding til børnehold, skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her kombineres de frigørende bevægelser i gotvedgymnastikken med elementer fra yoga.
Vi arbejder kroppen godt igennem, forbedrer konditionen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er til børn, der skal starte eller er startet i skole. I dette undervisningsrum vil dit barn blive udfordret i motoriske færdigheder igennem motorikbaner, sjove lege, sang og musik. Et særligt fokus vil være på selvstændighed for dit barn og motorisk udvikling. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
På dette gymnastikhold er der altid to undervisere, så der er god tid til det enkelte barn.

Underviserne er Kristian Tang Møller og Kathrine Tang Møller. De er begge vant til at undervise voksne og børn. 
Værd at vide
Selve undervisningen er som udgangspunkt sammensat således, at de voksne ikke vil være deltagende. Den første mødegang deltager dog en voksen sammen med barnet på holdet.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko/bare tæer anbefales.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du vild med graffiti?
På dette kursus lærer du at udvikle på din egen stil, mens du får nogle saftige graffiti-tegninger i din sketchbook. Vi skal arbejde med forskellige teknikker og stilarter; herunder tags, pieces, characters, throw ups og murals – alt sammen på papir. Du får gang i dine ideer og får inspiration fra underviseren og de andre deltagere, og du bliver godt forberedt og klar til at male på byens legale mure og steder.
Underviseren vil guide dig i at tegne alle de klassiske stilarter fra wildstyle, bubbles, Blocks og Pichação til de mere horror og obskure tilgange, som ikke engang har et navn. Det kan hjælpe dig til at definere dine egne favoritbogstaver og udtryk.
Du bliver også introduceret for en række simple teknikker, som vil hjælpe dig med at komme i gang med at male dine egne pieces. Vi skal arbejde med tre dimensioner, farver, skygger, highlights, shady baggrund og alle de ting som får dit piece til at hoppe op fra papiret.
Det betyder ikke noget, om du er helt nybegynder og bare har appetit på at tegne, eller du er erfaren tegner, som mangler ny inspiration. Selvom du ikke er ekspert, skal du ikke bekymre dig, da vores underviser vil vejlede dig gennem hele processen. Alle er som sagt velkomne til at deltage i workshoppen – det vigtigste er, at du er vild med graffiti!
En del af kursusgebyret går til indkøb af bl.a. posca-tusher og reklametuscher. Det er toplækre tuscher, og rigtig mange graffitikunstneres favoritter, når det kommer til at tegne. De er gode til klare farver og stærke kontraster, og så holder de i lang tid. Efter kurset fordeler vi tuscherne ud til alle, så I kan fortsætte med at skitsere videre derhjemme. 
Medbring
Penalhus med blyanter, blyantspidser, hviskelæder, lineal og evt. en sketchbook-/notesblok.
Værd at vide
Til rådighed på kurset: tegnepapir, posca-tuscher, reklame/sketch-tuscher + diverse tegneredskaber. Ved tilmelding til børnehold, skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er til børn, der skal starte eller er startet i skole. I dette undervisningsrum vil dit barn blive udfordret i motoriske færdigheder igennem motorikbaner, sjove lege, sang og musik. Et særligt fokus vil være på selvstændighed for dit barn og motorisk udvikling. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
På dette gymnastikhold er der altid to undervisere, så der er god tid til det enkelte barn.

Underviserne er Kristian Tang Møller og Kathrine Tang Møller. De er begge vant til at undervise voksne og børn. 
Værd at vide
Selve undervisningen er som udgangspunkt sammensat således, at de voksne ikke vil være deltagende. Den første mødegang deltager dog en voksen sammen med barnet på holdet.
Praktisk gymnastiktøj og gymnastiksko/bare tæer anbefales.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du programmet »Garageband« på din Mac? Og et sæt hovedtelefoner? Så har du faktisk et transportabelt hjemmestudie. Kom og lær at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden.
Vi skal se på alle programmets funktioner og du får tips til en række sjove og praktiske teknikker fra musikproduktionens verden. 
Kurset er både for dig, der kan spille en masse instrumenter og for dig, der ikke har en tone i livet, men som bare har lyst til at være kreativ.
Der er 2-4 deltagere på holdet.
 
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi starter helt fra begyndelsen, så alle kan være med - om du har spillet en lille smule solo før eller aldrig har prøvet det. Du kommer til at lære pentatonskalaen, som du kan bruge til både at spille improviseret solo med og “komponerede” soli. Derudover vil vi gå kendte soli igennem for at se, hvordan de kendte guitarister spiller solo, og vi vil inkorporere nogle af deres fraser i vo- res egne soli. Vi snakker også lidt teori for at forstå, hvordan akkorder og solo hænger sammen. Du vil blive klar til at spille til backing tracks eller i band.

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastik, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
På dette kvindehold arbejder vi med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker og handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den vilde natur og private have er fyldt med de smukkeste materialer. Grøftekanterne og vejrabatterne bugner af de fineste blomster og græsser fra forår til efterår.
På denne workshop inspireres vi af den smukke danske natur og haver. Vi lader materialer og former bestemme, hvordan det færdige resultat kommer til at se ud.

Grøftekansinspirerede vaser dekoreret med materialer fundet i grøftekanten, der giver et rustikt og naturligt udtryk.

Dekorationen opbygges af græsser, blomster, grene, mos, forskelligt grønt og bær, og med disse materialer dannes en base, som får vasen og kransen til at se mere 'levende’ ud og måske minder om en tur i haven eller naturen.

Workshoppen

Du får inspiration og instruktion i spændende blomsterbinding.

Du lærer teknikker og får vejledning i blomstervalg, og hvilke materialer du kan plukke i naturen, som man normalt ikke lige får øje på.

Vi arbejder med naturens materialer, grøftekantens græsser, bær, forskelligt grønt, mos og afskårne blomster fra butik.

Værd at vide

Materialer og blomster er indregnet i prisen.

Smukke og vilde dekorative sammensætninger af naturens vilde skønheder, der bringer liv og charme til enhver vase.

En skøn vasepyntning inspireret af sensommerens vilde blomster og græsser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du typen som godt kan lide at kaste en (blød) bold efter nogen evt. stikbold eller forsøge at ramme ned i basket-kurven? Boldlege som disse og mange andre sjove lege laver vi på gymnastik/boldspil holdet. Synes du det lyder interessant så tag chancen og meld dig til.

Undervisningen indeholder; opvarmningsøvelser, boldlege, styrketræning, afspænding og masser af grin.

Anbefales: løstsiddende tøj og skiftesko.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bullseye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
 
Værd at vide 
Udgift på 250 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er for dig, der allerede taler græsk på A2- eller A2+-niveau og gerne vil øve din mundtlige kommunikation i hverdagssituationer.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi arbejder i par, grupper eller i plenum og træner små situationer fra dagligdagen som f.eks. indkøb, at planlægge en fest, samtaler om planer for weekenden, eller hvad vi lavede i sidste uge. Fokus er på udvidelse af ordforråd og på at arbejde med såvel datid som fremtidsformer.

Alt foregår mundtligt, men underviseren supplerer evt. med ark, hvis det er nødvendigt.

Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2?
Hvordan fungerer undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger og korte tekster. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Grækenland. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå græsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2 eller A2+?
Du er ved at have overblik over grammatikken og det græske verbalsystem, og du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus - og vil gerne lære mere!
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk.
Vi arbejder med grammatiske øvelser, som suppleres med taleøvelser og læsning af korte græske tekster som f.eks. noveller, så du også trænes i at gengive mere komplicerede tekster. Vægtningen af grammatik, taleøvelser og tekstlæsning varierer lidt fra sæson til sæson. Du kan kontakte underviseren for en uddybning af de aktuelle planer. Undervejs i kurset får du et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner og -samtaler samt tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Grækenland. Du kan deltage i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive enkle og sammenhængende tekster og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske. Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske. Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Er du ved at have overblik over den græske grammatik, og har du mod på at læse korte originale græske tekster og tale om dem på græsk, så er dette holdet for dig. Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk. Det primære fokus er læsning af græske tekster, så du trænes i at skrive forklarende om dine holdninger. Vi fortsætter med at gennemgå og træne grammatikken sideløbende med tekstlæsningen. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1+ er for dig, der kan forstå samtaler om almindelige. Du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus.Du har en solid forståelse for dagligdagstekster og kan referere indholdet. Du forstår lettilgængelige noveller eller tekster som fx blogs, og du føre en samtale og redegøre for dine synspunkter i din tekstlæsning på et rimeligt niveau. Du kan også skrive tekster til dagligdagsbrug.
Max 10 deltagere.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Japanolog og journalist Niels Teglbjærg Clausen har beskæftiget mig med Japan i over 50 år. Han besøgte ”solens rige” første gang som ganske ung i 1971. Siden har han besøgt landet utallige gange. Nu kan du få del i Niels Teglbjærg Clausens omfattende viden og indsigt til dette inspirerende foredrag.

De senere år er Japan blevet et populært rejsemål for danskere. De fleste japanrejsende vælger ruten Tokyo-Kyoto-Hiroshima, hvor man kan se de mest kendte seværdigheder. Men Japan har meget, meget mere at byde på. F.eks. går mange glip af landets helt enestående natur.

Til dette foredrag har Niels Teglbjærg Clausen sammensat en helt særlig rejsemenu, hvor han dykker ned i otte afkroge i Japan, som sjældent besøges af udenlandske turister. Udover levende rejsebeskrivelser dykker han ned i stedernes bagvedliggende historie og kultur.

Dette foredrag er således ikke kun for dig, der drømmer om at se nye sider af Japan, men også til dig, der er nysgerrig på kejserrigets utrolige historie og fascinerende kultur.

Ginza-bydelen anno 1971 og Fuji Bjerget set fra Shinkansen. Foto: Niels Teglbjærg Clausen.

Om Niels Teglbjærg Clausen
Niels Teglbjærg Clausen er journalist og blogger på siden japan-tips.dk. Han har tidligere været direktør i en japansk virksomhed, ligesom han har været ambassaderådgiver på den japanske ambassade. Ved siden af sit journalistiske arbejde er Niels en flittig foredragsholder.

Foredragsholder Niels Teglbjærg Clausen på japansk sprogskole. Foto: Niels Teglbjærg Clausen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Grækenland, og drømmer du om at lære græsk? Grækerne lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Grækenland.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i græsk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv og sige, hvor du kommer fra, og hvad du laver til hverdag. Du bliver også klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.

Vores fokus på holdet er i høj grad en enkel kommunikation i hverdagssituationer, men kurset er også for dig, der ønsker at komme i gang med at lære det græske sprog fra bunden.

Du bliver introduceret til alfabetet, det græske sprogs opbygning og grundlæggende grammatik, og du kommer til at kunne sammensætte helt simple sætninger, som du senere vil kunne bygge videre på, hvis du fortsætter med at lære græsk.

Vi læser korte tekster som f.eks. enkle dialoger og beskrivelser af hverdagssituationer, og du lærer at skrive ved hjælp af små hjemmeopgaver.

Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og grækernes hverdag.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå græsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2 eller A2+?
Du er ved at have overblik over grammatikken og det græske verbalsystem, og du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus - og vil gerne lære mere!
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk.
Vi arbejder med grammatiske øvelser, som suppleres med taleøvelser og læsning af korte græske tekster som f.eks. noveller, så du også trænes i at gengive mere komplicerede tekster. Vægtningen af grammatik, taleøvelser og tekstlæsning varierer lidt fra sæson til sæson. Du kan kontakte underviseren for en uddybning af de aktuelle planer. Undervejs i kurset får du et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner og -samtaler samt tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Grækenland. Du kan deltage i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive enkle og sammenhængende tekster og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede godt kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A1? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie i Grækenland, hvor du ønsker at begå dig på simpelt græsk eller hvis du vil læse mere eller mindre flydende.
Hvordan foregår undervisningen?
På græskkurset niveau A1+ arbejder vi videre med sætningskonstruktion og læsning. Vi repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik og syntaks. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur, og vi vil læse forskellige, kortere tekster eller dialoger.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår skriftlige sætninger og har styr på alfabetet. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Grækenland, og drømmer du om at lære græsk? Grækerne lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Grækenland.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i græsk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv og sige, hvor du kommer fra, og hvad du laver til hverdag. Du bliver også klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.

Vores fokus på holdet er i høj grad en enkel kommunikation i hverdagssituationer, men kurset er også for dig, der ønsker at komme i gang med at lære det græske sprog fra bunden.

Du bliver introduceret til alfabetet, det græske sprogs opbygning og grundlæggende grammatik, og du kommer til at kunne sammensætte helt simple sætninger, som du senere vil kunne bygge videre på, hvis du fortsætter med at lære græsk.

Vi læser korte tekster som f.eks. enkle dialoger og beskrivelser af hverdagssituationer, og du lærer at skrive ved hjælp af små hjemmeopgaver.

Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og grækernes hverdag.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2?
Hvordan fungerer undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger og korte tekster. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Grækenland. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger og korte tekster. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Grækenland. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken og syntaks samt arbejde med datid og fremtid. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Kurset er egnet til deltagere med tidligere undervisning i græsk svarende til to sæsoner. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gyrokinesis er et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvelser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens meridianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. 
Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København er spækket med mange og forskellige galleri områder med udstillingssteder og gallerier af internationalt format. Kunstformidler Camilla Rohde Madsen arrangerer i denne turrække besøgene i de forskellige områder og fortæller om udstillingerne og kunstnerne, de udstillede værker og trækker tråde til fortiden.
Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten, og hvad der sker netop nu, hvad det vil sige at drive et galleri, hvordan man vælger kunstnerne, hvem der bestemmer priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst. Efter hver guidet tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen på mail. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

1. Gallerivandring: Nørrebro
Besøg på: Bricks Gallery+Limited Works, Skitse, Sharp Projects.
Mødested: Bricks Gallery, Blågårdsgade 11B, 2200 København N.
 

2. Gallerivandring: Vesterbro
Besøg på: Københavns Kunsthandel, C4 Projects, Art Monday, Ekely, Daisy Kunstbar.
Mødested: Københavns Kunsthandel, Sønder Boulevard 81, 1720 København V.
 

3. Gallerivandring: Carlsberg + Frederiksberg
Besøg på: Von Bartha, Galleri Oxholm, Buck+Wang, Galerie Lorien.
Mødested: von Bartha, Pasteursvej 8, Carlsberg Byen, 1799 København.
 

4. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Martin Asbæk Gallery, Arden Asbæk, Secher Fine Art & Design, Avlskarl Gallery.
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K.
 

5. Gallerivandring: Østerbro
Besøg på: til:værks (livjægergade 28), Bjerring & Clemmesen, Skjold Contemporary.
Mødested: til:værks, Livjægergade 28, 2100 København Ø.
 

6. Gallerivandring: Bredgade Nord
Besøg på: Galerie Mikael Andersen, Galerie MøllerWitt, Officinet.
Mødested: Galerie Mikael Andersen, Bredgade 63, 1260 København K.

Værd at vide
Gallerivandringerne afvikles i almindeligt raskt tempo og gang på trapper kan forekomme.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotved gymnastik handler om at opnå kropslig og mental balance samt fri bevægelighed i alle led. Vi arbejder med de de fjedrende, førende og svingende bevægelser.
Musikken er med til at løfte energien, motivere og sprede bevægelsesglæde i alle timer. Der vil blive lagt op til, at vi skal komme hinanden ved og have det sjovt sammen, så vi kan gå fra træningen gladere og bedre tilpas i kroppen, end da vi kom.
1. Kroppens spændinger bliver løsnet
2. Du opnår mere styrke og stabilitet
3. Du bliver mere kropsbevidst
4. Udspænding og afspænding får dig i bedre balance
5. Du får samvær med de andre deltagereMedbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Selv om man har læst mange tekster med gotisk håndskrift, vil der til stadighed dukke penneførere op, hvis kragetæer kan volde mange bryderier.

På dette hold vil vi tage livtag med nogle af disse "særprægede kløer", og vi vil stifte bekendtskab med en bred vifte af historiske kilder, som indeholder spændende historier.

Værd at vide

Kurset er en fortsættelse af lignende kursus fra sidste sæson, men nye kursister skal være hjertelig velkomne. Kendskab til gotisk håndskrift er en forudsætning.

Hjemmearbejde må forventes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det er en kunst at holde inspirerende møder om komplekse emner, men det kan sagtens lade sig gøre – også uden power points. Grafisk facilitering er et effektivt kommunikationsværktøj til at visualisere præsentationer, idéer og brainstorms i en gruppe. Metoden hjælper jer til at skabe fælles mening, bedre samarbejde og større overblik ved hjælp af simple tegninger.
På dette grundlæggende hands-on kursus i grafisk facilitering, lærer du at mestre metoden til at tegne ALT, baseret på et visuelt alfabet med 6 symboler, som ALLE kan tegne. Vær parat til at lege og tegne grimt – øvelse gør mester!
Du skal tegne, også selvom du måske ikke har tegnet siden du var 13. Det er ikke nødvendigvis pænt og kunstnerisk, men tegninger simplificerer, tydeliggør og konkretiserer emner, som ellers kan være svære at forstå. 
På kurset i grafisk facilitering lærer du bl.a.:

At tegne og bruge det visuelle alfabet
At opbygge dit eget symbolbibliotek
At opsamle pointer til møder
At involvere mødedeltagere
At skabe overblik vha. tegninger
At lave visuelle referater

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotisk håndskrift var den almindelige håndskrift i Danmark fra middelalderen til slutningen af 1800-tallet, og vil man læse håndskrevne dokumenter fra denne lange periode, må man nødvendigvis kende skriften.
Kurset henvender sig først og fremmest til slægtsforskere, men andre med interesse for denne særlige skrift er selvfølgelig også velkomne.

Vi vil på kurset øve os i både at skrive gotisk og læse gotiske tekster, ligesom der vil være lejlighed til at medbringe eksempler fra ens egen forskning til fællestydning.
Hjemmearbejde må forventes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gaslighting er mere end bare et begreb. Det er en manipulativ praksis, som narcissister anvender for at forføre og kontrollere andre. At blive udsat for denne form for manipulation er ikke kun nedværdigende, det er også forvirrende og har potentiale til at splitte forhold og relationer.

Dette foredrag, hvor psykoterapeut Lene Bjergland går i dybden med narcissister i familien, giver dig værktøjer, som sætter dig i stand til at opleve destruktiv adfærd i tide.

Forældre med narcissistiske træk efterlader deres børn usikre på sig selv og med en følelse af indre tomhed og forladthed. Følelsesmæssig kontakt, smil, nærhed og varme er den vigtigste næring for børn – nærmest i alle aldre. Og vi tager behovene med os ind i voksenalderen, hvor venskaber og parforhold også næres af de samme menneskelige kvaliteter.

Til foredraget zoomes der ind på de konkrete skader et barn får, når en forælder mangler evnen til kærlig kontakt, men i stedet er optaget af magtdemonstrationer, selvhævdelse eller nedgøring af barnet.

Konsekvenserne for barnet er mindreværd, frygt og utryghed, hæmning i naturlig udfoldelse og stærke følelser af vrede, sorg og skam. Indsigt i de narcissistiske og gaslightende mønstre hos de voksne, hjælper til at frigøre de tidlige begrænsninger og hele sårene fra opvæksten.

Foredrag med Lene Bjergland

I denne sæson har vi flere foredrag med Lene Bjergland om Gaslighting. Se alle foredrag her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til gradueret pulstræning i Pas På Hovedet :-)

Gradueret pulstræning er en enkel metode til at komme i gang med hjernerystelse uden at få det skidt. Metoden er samtidig også for dig som allerede træner, men som ønsker at kunne træne med en endnu højere puls uden at være begrænset af dine hjernerystelsessymptomer. 
Pulstræning er en form for gradueret fysisk træning, som viser god evidens og anbefales generelt i de danske nationale kliniske retningslinjer for non-farmakologisk behandling efter hjernerystelse. Vi understreger dog, at der her i Pas På Hovedet, er tale om undervisning og ikke egentlig behandling.Se den retningslinjen her
Få mere at vide om gradueret pulstræning i Aftenskolen Pas På Hovedet nederst på vores holdside, som du finder her.
Husk pulsmålerTil undervisningen skal du anskaffe en pulsmåler, så du kan finde et niveau og en progression, der passer til dig. Se en liste over pulsmålere, som Morten Carl anbefaler her (fra 250 i august 2023).
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Den vilde natur og private have er fyldt med de smukkeste materialer. Grøftekanterne og vejrabatterne bugner af de fineste blomster og græsser fra forår til efterår.
På denne workshop inspireres vi af den smukke danske natur og haver. Vi lader materialer og former bestemme, hvordan det færdige resultat kommer til at se ud.

Grøftekansinspirerede vaser dekoreret med materialer fundet i grøftekanten, der giver et rustikt og naturligt udtryk.

Dekorationen opbygges af græsser, blomster, grene, mos, forskelligt grønt og bær, og med disse materialer dannes en base, som får vasen og kransen til at se mere 'levende’ ud og måske minder om en tur i haven eller naturen.

Workshoppen

Du får inspiration og instruktion i spændende blomsterbinding.

Du lærer teknikker og får vejledning i blomstervalg, og hvilke materialer du kan plukke i naturen, som man normalt ikke lige får øje på.

Vi arbejder med naturens materialer, grøftekantens græsser, bær, forskelligt grønt, mos og afskårne blomster fra butik.

Værd at vide

Materialer og blomster er indregnet i prisen.

Smukke og vilde dekorative sammensætninger af naturens vilde skønheder, der bringer liv og charme til enhver vase.

En skøn vasepyntning inspireret af sensommerens vilde blomster og græsser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Frederik VII var en populær konge, der forstod at leve og nyde livet. Han blev gift ikke mindre end 3 gange. Sidste giftemål var med balletdanserinden Louise Rasmussen, som kongen havde mødt hos bogtrykker Carl Berling.
Senere åbnede Louise en modebutik i Vimmelskaftet 38, samtidig med at hun forsøgte at blive medlem af det bedre borgerskab, hvilket desværre ikke lykkedes.
I 1850 blev Louise Rasmussen gift med kong Frederik VII til venstre hånd. Hun fik navnet Grevinde Danner og flyttede ved samme lejlighed ind i de kongelige gemakker. Efter kongens død i 1863 blev grevinden sat ud af disse og købte så ejendommen i Ny Vestergade 13. Her beboede hun 1. salen, hvor hun fik tidens kendte kunstnere til at dekorere vægge og lofter.
Da Dansk Arbejdsgiverforening i 1974 overtog ejendommen, besluttede man at restaurere forhuset, som udgjorde kernen i grevinde Danners lejlighed. Alt blev sat i stand i overensstemmelse med den indretning og det nyklassiske udtryk, bygningen fra 1793 fik ved en ombygning i 1857 med dekorativt arbejde udført af  bl.a. Hilker, Skovgaard og Constantin Hansen.Vi begynder arrangementet med en lille byvandring, hvor vi hører både om kong Frederik VII og Grevinde Danners liv. Vi besøger  steder, der har relation til deres tilværelse.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På kurset er der såvel læse- som skriveøvelser. Det er de små detaljer, der tæller for at kunne skelne mellem s, f og h. Der sælges en materialesamling til 100,- kr. Kurset foregår på Nyelandsvejens skole.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Gennem dette kursus vil du få konkrete øvelser til at træne din stemmes styrke, udholdenhed og fleksibilitet, så du kan opnå den lyd, du ønsker. Øvelserne overfører vi til de sange, som du har lyst til at synge.

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, som har lyst til at udforske og udvikle deres stemmer.
Værd at vide

Der er plads til to deltagere pr. hold.

Medbring
Medbring en sang til at arbejde med, som der findes track til fra YouTube eller lignende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bullseye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
 
Værd at vide 
Udgift på 250 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du vild med graffiti?
På dette kursus lærer du at udvikle på din egen stil, mens du får nogle saftige graffiti-tegninger i din sketchbook. Vi skal arbejde med forskellige teknikker og stilarter; herunder tags, pieces, characters, throw ups og murals – alt sammen på papir. Du får gang i dine ideer og får inspiration fra underviseren og de andre deltagere, og du bliver godt forberedt og klar til at male på byens legale mure og steder.
Underviseren vil guide dig i at tegne alle de klassiske stilarter fra wildstyle, bubbles, Blocks og Pichação til de mere horror og obskure tilgange, som ikke engang har et navn. Det kan hjælpe dig til at definere dine egne favoritbogstaver og udtryk.
Du bliver også introduceret for en række simple teknikker, som vil hjælpe dig med at komme i gang med at male dine egne pieces. Vi skal arbejde med tre dimensioner, farver, skygger, highlights, shady baggrund og alle de ting som får dit piece til at hoppe op fra papiret.
Det betyder ikke noget, om du er helt nybegynder og bare har appetit på at tegne, eller du er erfaren tegner, som mangler ny inspiration. Selvom du ikke er ekspert, skal du ikke bekymre dig, da vores underviser vil vejlede dig gennem hele processen. Alle er som sagt velkomne til at deltage i workshoppen – det vigtigste er, at du er vild med graffiti!
En del af kursusgebyret går til indkøb af bl.a. posca-tusher og reklametuscher. Det er toplækre tuscher, og rigtig mange graffitikunstneres favoritter, når det kommer til at tegne. De er gode til klare farver og stærke kontraster, og så holder de i lang tid. Efter kurset fordeler vi tuscherne ud til alle, så I kan fortsætte med at skitsere videre derhjemme. 
Medbring
Penalhus med blyanter, blyantspidser, hviskelæder, lineal og evt. en sketchbook-/notesblok.
Værd at vide
Til rådighed på kurset: tegnepapir, posca-tuscher, reklame/sketch-tuscher + diverse tegneredskaber. Ved tilmelding til børnehold, skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du vild med graffiti?
På dette kursus lærer du at udvikle på din egen stil, mens du får nogle saftige graffiti-tegninger i din sketchbook. Vi skal arbejde med forskellige teknikker og stilarter; herunder tags, pieces, characters, throw ups og murals – alt sammen på papir. Du får gang i dine ideer og får inspiration fra underviseren og de andre deltagere, og du bliver godt forberedt og klar til at male på byens legale mure og steder.
Underviseren vil guide dig i at tegne alle de klassiske stilarter fra wildstyle, bubbles, Blocks og Pichação til de mere horror og obskure tilgange, som ikke engang har et navn. Det kan hjælpe dig til at definere dine egne favoritbogstaver og udtryk.
Du bliver også introduceret for en række simple teknikker, som vil hjælpe dig med at komme i gang med at male dine egne pieces. Vi skal arbejde med tre dimensioner, farver, skygger, highlights, shady baggrund og alle de ting som får dit piece til at hoppe op fra papiret.
Det betyder ikke noget, om du er helt nybegynder og bare har appetit på at tegne, eller du er erfaren tegner, som mangler ny inspiration. Selvom du ikke er ekspert, skal du ikke bekymre dig, da vores underviser vil vejlede dig gennem hele processen. Alle er som sagt velkomne til at deltage i workshoppen – det vigtigste er, at du er vild med graffiti!
En del af kursusgebyret går til indkøb af bl.a. posca-tusher og reklametuscher. Det er toplækre tuscher, og rigtig mange graffitikunstneres favoritter, når det kommer til at tegne. De er gode til klare farver og stærke kontraster, og så holder de i lang tid. Efter kurset fordeler vi tuscherne ud til alle, så I kan fortsætte med at skitsere videre derhjemme. 
Medbring
Penalhus med blyanter, blyantspidser, hviskelæder, lineal og evt. en sketchbook-/notesblok.
Værd at vide
Til rådighed på kurset: tegnepapir, posca-tuscher, reklame/sketch-tuscher + diverse tegneredskaber. Ved tilmelding til børnehold, skal du tilmelde dig i barnets navn og med dit barns personnummer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bulleye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
Værd at vide
Udgifter på 500 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne to-dags workshop lærer du, hvordan du laver tryk med spændende og flerlagede strukturer og mønstre.
De bløde gelliplates er perfekte til at eksperimentere med forskellige materialer som blade og græs, papir og pap, plastnet, folier, emballeringsmaterialer og stempler. På denne måde skaber vi variationer af enestående prints (monotypier), og du kommer hjem med en række smukke og unikke kunsttryk og papirer, som du kan bruge til bogbinding, collage, kort, brevpapir mm.
Deltagelse kræver ingen forudgående erfaring. Du modtager en opskrift på at fremstille en gelplade selv, så du kan fortsætte derhjemme. Der undervises på en blanding af dansk og engelsk.
Liste over materialer
Kursusprisen inkluderer akrylfarver til trykning, brug af gelliplates og hvidt papir til trykning.

Medbring derudover:

En gummivalse, 12 cm
Blyant, viskelæder, blyantspidser
Papirsaks
Nogle blade med billeder at klippe ud
En lille pakke babyservietter
Nogle pensler til akryl maling
En vandbeholder
Arbejdstøj, evt. forklæde (akrylmaling er svært eller umuligt at fjerne fra tekstiler)

Ikke obligatorisk:

Et lille udvalg af forskellige materialer til at trykke (f.eks. net af løg og kartofler, stoffer og blonde, bobleplader, ruller og bølgepap, fjer og blade, dekorative skabeloner, korkpropper, tråde, garn og snore, tekstureret tapet)
Forskellige stykker papir til at eksperimentere med (f.eks. gamle bogsider, magasiner, farvet papir, »mislykkede« papirstegninger, gavepapirer)
En mappe til hjemtransport af dine værker

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det begynder så godt med masser af engagement, romantik og forelskelse. Men så starter kritikken. Partneren trækker sig i kulde, som om man har gjort noget virkelig galt. Derefter bliver det kun værre, afbrudt af episoder med forsoning, varme og kærlighed.

Den gaslightende partner søger at opnå kontrol over sin kæreste, sætter begrænsninger op, udskammer, laver scener af jalousi. Der er mange varianter af dysfunktion, men der er altid fællestræk i adfærden hos en gaslighter: Målet om at ødelægge den andens værdighed og tro på sig selv, så 'gasseren' kan få magten.

Gaslighting er mere end bare et begreb. Det er en manipulativ praksis, som narcissister anvender for at forføre og kontrollere andre. At blive udsat for denne form for manipulation er ikke kun nedværdigende, det er også forvirrende og har potentiale til at splitte forhold og relationer.

Dette foredrag, hvor psykoterapeut Lene Bjergland går i dybden med narcissister i parforholdet, giver dig værktøjer, som sætter dig i stand til at opleve destruktiv adfærd i tide.

Til foredraget sættes spot på mønsteret – både i gaslighting og i skaderne hos partneren. Med viden og indsigt kan man begynde heling af de sår, narcissisten har givet offeret.

Foredrag med Lene Bjergland

I denne sæson har vi flere foredrag med Lene Bjergland om Gaslighting. Se alle foredrag her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gua bao er en asiatisk dampet bolle med lækkert fyld – det asiatiske køkkens svar på en burger.
På kurset laver vi retten helt fra bunden med forskelligt fyld af krydret kød og grønsager. Der vil blive lagt vægt på udskæring af råvarer, smag og præsentation, og vi skal b.la. lave dejen til bollerne, som vi damper i vores bambusdampere. Dampningen giver en lækker, luftig og svampet konsistens til brødet.
Vi starter med lidt brød, the og kaffe, mens dagens program gennemgås.
Velsmag i top og en uimodståelig skøn hapser.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og et par mindre bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På toppen af et af de højeste punkter i København, den 32 meter høje Bispebjerg Bakke, blev Grundtvigskirken bygget mellem 1921 og 1940. Og omkring kirken blev der i den sammenhæng bygget mere end 330 fine og solide boliger.Historien om et af de mest imponerende bygningsværker i Danmark er en spændende fortælling om en ambitiøs og kompromisløs arkitekt (der slet ikke var arkitekt) og en håndfuld ansatte i Københavns Kommune, der havde sans for arkitektonisk kvalitet. Sammen skabte de et spektakulært mindesmærke for Grundtvig, én af landets største forfattere, samfundsdebatører, politikere og folkeoplysere (med mere).
Der er masser af gode historier i og rundt om kirken og bagom boligbyggeriet omkring den; om Grundtvig, arkitekten P. V. Jensen-Klint og et par markante, danske personligheder.NB: Kirken kan være lukket på dagen pga kirkelige handlinger. I så fald flyttes turen til et senere tidspunkt – og tilmeldte underrettes direkte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: kontakt@aof-amager.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bulleye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
Værd at vide
Udgifter på 500 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvordan hænger en privatøkonomi sammen? Hvordan får man overblik over begreber som indtjening, variable udgifter, faste udgifter, gæld og aktiver? Hvordan bruger man dette overblik til at få mere ud af sin økonomi?

Få en grundlæggende indlæring i økonomiske begreber og arbejd helt praktisk med din egen økonomi.

De fleste mennesker får mere ud af deres økonomi, når de har det rette overblik. Det kan give besparelser, ro i maven og/eller nye muligheder. Efter kurset er du klædt på til at træffe de valg, der passer bedst til dig.
Værd at vide

Alle kan deltage.
Medbring

Medbring dit foretrukne økonomiværktøj: Papir, blyant og lommeregner eller bærbar computer – gerne med Excel installeret.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du programmet »Garageband« på din Mac? Og et sæt hovedtelefoner? Så har du faktisk et transportabelt hjemmestudie. Kom og lær at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden.
Vi skal se på alle programmets funktioner og du får tips til en række sjove og praktiske teknikker fra musikproduktionens verden. 
Kurset er både for dig, der kan spille en masse instrumenter og for dig, der ikke har en tone i livet, men som bare har lyst til at være kreativ.
Der er 2-4 deltagere på holdet.
 
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

– vejen til bedre kommunikation og notatteknik
På dette kursus i grafisk facilitering for videregående bygger vi videre på de værktøjer, som du allerede har stiftet bekendtskab med på grundkurset.
Du lærer at tegne stort og at tegne, mens der bliver talt. Vi bygger videre på din visuelle ordbog, så du har de symboler med dig, du skal bruge i din hverdag. På kurset vil der også være cases, der skal tegnes, så du kommer igennem afklaring, forberedelse og gennemførelse.
Deltagelse kræver kundskaber svarende til vores grundlæggende kursus: Du skal have de grundlæggende elementer på plads, så du kan tegne symboler, mennesker med kendetegn og stilladser til opsummering fra møder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mange steder i Danmark er der tradition for at arrangere julemarkeder, og for mange familier er det en familietradition at besøge et sådan ved juletid. Et af landets største og bedste julemarkeder afholdes hvert år på Gisselfeld Kloster i
klosterets store Peder Oxe Hal og i herskabsstaldene, i Væksthuset og i
opstillede telte. Alle stederne er der boder, hvor der er mulighed for at købe kunsthåndværk, dekorationer og kulinariske delikatesser. Desuden sælges
der også flotte juletræer og pyntegrønt. Efter nogle timer i juleomgivelser kører vi til Cafe Simone for at spise frokost. Om bord i bussen er der nok en lille nisse med overraskelser, ligesom denne nok også har lidt julehistorier i ærmet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bullseye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
 
Værd at vide 
Udgift på 250 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk