Hold med begyndelsesbogstav "G"

Her dyrkes grundtræning uden maskiner og motionscykler. Dette foregår i Badmintonhallen. Vi dyrker boldspil bl.a. volleyball, badminton, floorball (hockey), gang/løb, spil, leg, stafetløb og cirkeltræning.

Træning tirsdage fra 12.00 - 13.30

Kontakt kursusudbyder:
Sport og Spas/SOS motion
2500 Valby
T: 23379896
E: sportogspas@sosmotion.dk

SPIL MED - Gladsaxe Symfoniorkester
Har du lyst til at spille dejlig klassisk musik sammen med andre engagerede amatørmusikere? Du har måske ligefrem et instrument liggende, som du egentlig gerne vil spille på igen? Så er Gladsaxe Symfoniorkester måske dit nye orkester. Orkestret består pt af ca. 30 M/K’er, yngre som ældre, samt fire professionelle koncertmestre. Vi øver mandage i skolesæsonen og spiller seks koncerter hhv. forår og efterår/vinter f.eks. i kirker og rådhussale.
Åben for tilgang hele sæsonen – kom simpelthen og prøv sammen med os!

Kontakt Niels Brynjolf på formand@gladsaxesymfoni.dk eller på tlf. 2127 5921 og fortæl om dit instrument, da ventelisten er betinget.Der er stadigvæk pladser på de fleste instrumentertyper, så kontakt endelig Niels.Betalingen sker via Gladsaxe Symfoniorkester.Se mere på www.gladsaxesymfoni.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

GROOVE er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

GROOVE er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert!
Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. 
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.
GROOVE er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at ha’ en fest sammen på dansegulvet! 
Ingen forkundskaber nødvendige – alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god musik. Kredsløbet forbedres og du får et større velvære. Guidet gennemgang af hele kroppen til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

BEVÆG DIG GLAD
Kroppen skal holdes i form hele livet på trods af alder og skavanker. Selv om du har skavanker og ikke kan alt, er der plads til dig. I undervisningen tages hensyn til, hvad hver enkelt formår og øvelserne tilrettes, så alle kan være med.På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem stående, gående, siddende og liggende. Der er i undervisningen fokus på koordination, balance, styrke, smidighed, bækkenbund, holdning og udholdenhed. Derudover indgår der også korte danseserier og afspænding.
Underviseren laver en afvekslende undervisning og bruger alt slags musik og der bruges forskellige redskaber i undervisningen.Da vi har 3 lektioner, har vi mulighed for at fordybe os i forskellige temaer tilrettelagt efter ønsker og behov.
Gymnastik er bare sjovere når man gør det sammen med andre. Kom og vær med!

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
Det er kendetegnende for gotvedgymnastikken, at du vil få en oplevelse af velvære, og en gennemstrømning af ro i kroppen.
Vi arbejder med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen, og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.
Gotvedgymnastik er inspireret af Helle Gotveds tanker om at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du typen som godt kan lide at kaste en (blød) bold efter nogen evt. stikbold eller forsøge at ramme ned i basket-kurven? Boldlege som disse og mange andre sjove lege laver vi på gymnastik/boldspil holdet. Synes du det lyder interessant så tag chancen og meld dig til.

Undervisningen indeholder; opvarmningsøvelser, boldlege, styrketræning, afspænding og masser af grin.

Anbefales: løstsiddende tøj og skiftesko.
Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold er for dig, der allerede taler græsk på A2- eller A2+-niveau og gerne vil øve din mundtlige kommunikation i hverdagssituationer.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi arbejder i par, grupper eller i plenum og træner små situationer fra dagligdagen som f.eks. indkøb, at planlægge en fest, samtaler om planer for weekenden, eller hvad vi lavede i sidste uge. Fokus er på udvidelse af ordforråd og på at arbejde med såvel datid som fremtidsformer.

Alt foregår mundtligt, men underviseren supplerer evt. med ark, hvis det er nødvendigt.

Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå græsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2 eller A2+?
Du er ved at have overblik over grammatikken og det græske verbalsystem, og du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus - og vil gerne lære mere!
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk.
Vi arbejder med grammatiske øvelser, som suppleres med taleøvelser og læsning af korte græske tekster som f.eks. noveller, så du også trænes i at gengive mere komplicerede tekster. Vægtningen af grammatik, taleøvelser og tekstlæsning varierer lidt fra sæson til sæson. Du kan kontakte underviseren for en uddybning af de aktuelle planer. Undervejs i kurset får du et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner og -samtaler samt tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Grækenland. Du kan deltage i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive enkle og sammenhængende tekster og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Grækenland, og drømmer du om at lære græsk? Grækerne lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Grækenland.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i græsk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv og sige, hvor du kommer fra, og hvad du laver til hverdag. Du bliver også klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.

Vores fokus på holdet er i høj grad en enkel kommunikation i hverdagssituationer, men kurset er også for dig, der ønsker at komme i gang med at lære det græske sprog fra bunden.

Du bliver introduceret til alfabetet, det græske sprogs opbygning og grundlæggende grammatik, og du kommer til at kunne sammensætte helt simple sætninger, som du senere vil kunne bygge videre på, hvis du fortsætter med at lære græsk.

Vi læser korte tekster som f.eks. enkle dialoger og beskrivelser af hverdagssituationer, og du lærer at skrive ved hjælp af små hjemmeopgaver.

Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og grækernes hverdag.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede godt kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk for begyndere?
Dette kursus er en god forberedelse til din ferie i Grækenland, hvor du ønsker at begå dig på simpelt græsk eller hvis du vil læse mere eller mindre flydende.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi med sætningskonstruktion og læsning. Vi repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik og simpel syntaks.
Særligt fokuserer vi på, hvordan man laver små sætninger, udsagnsord i nutid og navneord. Du lærer også datid og de vigtigste stedord. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur, og vi læser tekster eller dialoger der handler om forskellige lokale traditioner og højtider. 
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår skriftlige sætninger som vejledninger og anvisninger, og har styr på alfabetet. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx en lille historie om dig selv, en dialog eller et postkort.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2?
Hvordan fungerer undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger og korte tekster. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Grækenland. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet her er tiltænkt dig, der aldrig har spillet guitar før. På dette hold vil du lære det helt basale på en guitar som åbne akkorder, fingerspil og at stemme guitaren. Vi lægger vægt på, at du kommer i gang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt, det vil sige, at det materiale/sangene, vi går igennem, er arrangeret sådan, at du kan spille dem inden for få lektioner. Allerede efter første lektion vil du få en god fornemmelse af at spille guitar, og vi lægger en plan for, hvordan du på kortest tid kan spille sange, der lyder godt. Du kommer også til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kan du allerede tale og forstå græsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2 eller A2+?
Du er ved at have overblik over grammatikken og det græske verbalsystem, og du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus - og vil gerne lære mere!
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk.
Vi arbejder med grammatiske øvelser, som suppleres med taleøvelser og læsning af korte græske tekster som f.eks. noveller, så du også trænes i at gengive mere komplicerede tekster. Vægtningen af grammatik, taleøvelser og tekstlæsning varierer lidt fra sæson til sæson. Du kan kontakte underviseren for en uddybning af de aktuelle planer. Undervejs i kurset får du et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner og -samtaler samt tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Grækenland. Du kan deltage i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive enkle og sammenhængende tekster og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Let muskeltræning, koordination, balance, strækøvelser og afspænding. Vi arbejder til rytmisk musik - øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi arbejder os gennem hele kroppen i et roligt tempo og slutter af med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Gyrokinesis er et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvelser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens meridianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. 
Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København har en meget interessant kunstscene med et væld af gallerier og udstillingssteder med udstillinger af meget højt niveau af danske og internationale kunstnere.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen står i spidsen for besøgene på gallerierne i de mange forskellige områder i København, hvor hun fortæller om både udstillingerne og de kunstnere, der udstilles. Hun dykker ned i de udstillede værker og trækker tråde til tidligere tiders kunsthistorie.
Når muligheden byder sig, vil vi også have samtaler med kunstnerne og galleristerne for at få indsigt i deres kreative processer, hvad det indebærer at drive et galleri, og hvordan man træffer beslutninger om valg af kunstnere. Vi diskuterer også, hvem der sætter priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man ønsker at samle på kunst.
I efterårssæsonen 2025 er vi i indre by med besøg hos gallerierne i Bredgade og St. Kongensgade, men også på Frederiksberg og Vesterbro/Kødbyen.
Efter hver guidet gallerivandring, som består af besøg på 3-4 gallerier i løbet af 1 time og 45 minutter, modtager du som deltager en e-mail med Camillas forberedende noter fra dagen samt information om mødestedet for den kommende tur.
Kom med på seks hyggelige gallerivandringer, hvor du får set en masse kunst og bliver både udfordret og beriget!

1. Gallerivandring: Kødbyen + Vesterbro
Besøg på: Brigade, Hannemann Galleri, Galleri Bo Bjerggaard
Mødested: Brigade, Vesterbrogade 75, 1620 København V
2. Gallerivandring: Bredgade + St. Kongensgade
Besøg på: Martin Asbæk, Arden Asbæk, Benoni, KANT Galleri 
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K
3. Gallerivandring: Frederiksberg
Besøg på: Møstings Hus, Kunst v/Retten på Frederiksberg, Peach Corner
Mødested: Møstings Hus, Andebakkesti 5, 2000 Frederiksberg
4. Gallerivandring : Vesterbro
Besøg på: Palace Enterprise, OTP, Wilson Saplana Gallery, Formation Gallery + Format
Mødested: Palace Enterprise, Vester Farimagsgade 6, 1606 København V
5. Gallerivandring: Esplanaden + Borgergade
Besøg på: Alice Folker Gallery, Maria Friis Gallery, Étage Projects
Mødested: Alice Folker, Esplanaden 14, 1263 Copenhagen K
6. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Galerie Møller Witt, Galerie Mikael Andersen, Officinet, Avlskarl
Mødested: Galerie Møller Witt, Bredgade 67, 1260 København K 

Værd at vide
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
Vi skal ligeledes gøre opmærksom på, at Gallerivandringerne afvikles i almindeligt, raskt tempo, samt at gang på trapper kan forekomme.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

København har en meget interessant kunstscene med et væld af gallerier og udstillingssteder med udstillinger af meget højt niveau af danske og internationale kunstnere.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen står i spidsen for besøgene på gallerierne i de mange forskellige områder i København, hvor hun fortæller om både udstillingerne og de kunstnere, der udstilles. Hun dykker ned i de udstillede værker og trækker tråde til tidligere tiders kunsthistorie.
Når muligheden byder sig, vil vi også have samtaler med kunstnerne og galleristerne for at få indsigt i deres kreative processer, hvad det indebærer at drive et galleri, og hvordan man træffer beslutninger om valg af kunstnere. Vi diskuterer også, hvem der sætter priserne, og hvordan man sikrer sig kvalitet, hvis man ønsker at samle på kunst.
I efterårssæsonen 2025 er vi i indre by med besøg hos gallerierne i Bredgade og St. Kongensgade, men også på Frederiksberg og Vesterbro/Kødbyen.
Efter hver guidet gallerivandring, som består af besøg på 3-4 gallerier i løbet af 1 time og 45 minutter, modtager du som deltager en e-mail med Camillas forberedende noter fra dagen samt information om mødestedet for den kommende tur.
Kom med på seks hyggelige gallerivandringer, hvor du får set en masse kunst og bliver både udfordret og beriget!

1. Gallerivandring: Kødbyen + Vesterbro
Besøg på: Brigade, Hannemann Galleri, Galleri Bo Bjerggaard
Mødested: Brigade, Vesterbrogade 75, 1620 København V
2. Gallerivandring: Bredgade + St. Kongensgade
Besøg på: Martin Asbæk, Arden Asbæk, Benoni, KANT Galleri 
Mødested: Martin Asbæk Gallery, Bredgade 23, 1260 København K
3. Gallerivandring: Frederiksberg
Besøg på: Møstings Hus, Kunst v/Retten på Frederiksberg, Peach Corner
Mødested: Møstings Hus, Andebakkesti 5, 2000 Frederiksberg
4. Gallerivandring : Vesterbro
Besøg på: Palace Enterprise, OTP, Wilson Saplana Gallery, Formation Gallery + Format
Mødested: Palace Enterprise, Vester Farimagsgade 6, 1606 København V
5. Gallerivandring: Esplanaden + Borgergade
Besøg på: Alice Folker Gallery, Maria Friis Gallery, Étage Projects
Mødested: Alice Folker, Esplanaden 14, 1263 Copenhagen K
6. Gallerivandring: Bredgade
Besøg på: Galerie Møller Witt, Galerie Mikael Andersen, Officinet, Avlskarl
Mødested: Galerie Møller Witt, Bredgade 67, 1260 København K 

Værd at vide
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
Vi skal ligeledes gøre opmærksom på, at Gallerivandringerne afvikles i almindeligt, raskt tempo, samt at gang på trapper kan forekomme.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til græsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau A2?
Hvordan fungerer undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser lette bøger og korte tekster. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Grækenland. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer tekster på det græske alfabet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du ved at have overblik over den græske grammatik, og har du mod på at læse korte originale græske tekster og tale om dem på græsk, så er dette holdet for dig. Eller har du færdiggjort vores kursus i græsk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus får du udvidet dit ordforråd og forbedret din talefærdighed gennem samtaler på et dagligdags og tilgængeligt græsk. Det primære fokus er læsning af græske tekster, så du trænes i at skrive forklarende om dine holdninger. Vi fortsætter med at gennemgå og træne grammatikken sideløbende med tekstlæsningen. Undervejs vil du også få et indblik i den græske kultur og historie.
Hvem er målgruppen?
Græsk niveau B1+ er for dig, der kan forstå samtaler om almindelige. Du kan forme mere komplicerede sætninger i alle tider og er blevet fortrolig med brugen af kasus.Du har en solid forståelse for dagligdagstekster og kan referere indholdet. Du forstår lettilgængelige noveller eller tekster som fx blogs, og du føre en samtale og redegøre for dine synspunkter i din tekstlæsning på et rimeligt niveau. Du kan også skrive tekster til dagligdagsbrug.
Max 10 deltagere.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Groove er en sjov og enkel danseform, hvor du bevæger dig, som netop din krop har lyst til. Vi danser sammen med ganske få trin, som alle kan være med til, og som du danser på din helt egen måde. Vi varmer op, danser igennem og får lidt sved på panden, og afslutter med at slappe af. Groove giver masser af motion, fællesskab og danseglæde. Og det bedste? Groove kan ikke danses forkert! Kontakt gerne Hanne på tlf. 20546009 eller hpilegaard@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På dette hold foregår træningen på en reformer, som er perfekt til at holde din krop smidig, og samtidig er træningen skånsom for dine led, og du styrker dine muskler.
Uanset om du er vant til at træne eller ej, gør træning på reformer noget godt for dig, når du er gravid. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler.
Værd at vide
Du kan som udgangspunkt træne i reformer helt frem til fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der er fascineret af glas og har lyst til selv at prøve at arbejde med materialet.
Med udgangspunkt i indfarvet planglas (bulleye) vil du blive indført i de grundlæggende teknikker bag skæring, smeltning (fusing) og formning (slumping) af glas i keramisk ovn.
Gennem prøver og egne arbejder opdager du de mange muligheder, materialet rummer: billeder, skulpturer, smykker, skåle og fade.
Værd at vide
Udgifter på 500 kr. til materialer og brænding er inkluderet.
Se evt. mere på instagram.com/mettesglashold

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk kroppen og sindet under graviditeten.

Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.

I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.

Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:

Forebygge og lindre graviditetsgener

Forbedre din kondition og kropsholdning

Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen


Vi arbejder bl.a. med:


Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen


Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide

Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med på en spændende vintersolhvervstur i december. Vi mødes, når solen er gået ned på årets korteste dag (21. december), og går igennem Københavns middelalderby. Undervejs stopper vi i skyggerne fra fortiden med spøgelseshistorier, oplæg om tro og overtro og lysfesten jól.

Vi slutter af med en kort skriveworkshop indendørs i FOFs lokaler i Nørregade, hvor der vil være skriveøvelser inspireret af turens indtryk og mulighed for at sparre med hinanden.

Værd at vide

Holdet er for alle, der kan lide at skrive eller bare er vilde med gode historier og oplevelser. 
De to undervisere har tilsammen en bred profil – der vil være oplæg og skriveøvelser med både skønlitterær og faglitterær vinkel at lade sig inspirere af.

Om skriveunderviserne

Helle Merete Brix.
Helle Merete Brix er journalist, forfatter og tidligere litteraturanmelder ved Weekendavisen. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellemeretebrix.com.

Helle Højland.
Helle Højland har siden begyndelsen af 1990'erne undervist voksne, unge og børn i at skrive fiktion.
Hun debuterede som romanforfatter i 1987 og har siden udgivet både fiktion og faglitteratur. Derudover har hun også arbejdet med film, dramatik og lydfortællinger.
Helle har gennem årene fungeret som personlig konsulent og responsgiver på en lang række manuskripter.
Uddannet bachelor i film og medievidenskab med litteratur som sidefag. Læs mere om Helle Højland i denne artikel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold foregår træningen på en reformer, som er perfekt til at holde din krop smidig, og samtidig er træningen skånsom for dine led, og du styrker dine muskler.
Uanset om du er vant til at træne eller ej, gør træning på reformer noget godt for dig, når du er gravid. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler.
Værd at vide
Du kan som udgangspunkt træne i reformer helt frem til fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

– skånsom og effektiv træning for gravide

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke din krop under graviditeten med målrettet og sikker træning. Vi arbejder med de muskelgrupper, som er særligt vigtige at træne under graviditeten – blandt andet for at forebygge gener i ryg og bækken samt forberede kroppen til fødslen.
Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår primært på en stor træningsbold, som er et effektivt redskab til at forbedre både stabilitet og styrke, især omkring ryg, mave og bækkenbund. Vi kombinerer styrketræning med blide bevægelsesøvelser, stræk og vejrtrækningsøvelser – alt sammen med fokus på nænsomhed og individuelle behov.
Værd at vide

Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold foregår træningen på en reformer, som er perfekt til at holde din krop smidig, og samtidig er træningen skånsom for dine led, og du styrker dine muskler.
Uanset om du er vant til at træne eller ej, gør træning på reformer noget godt for dig, når du er gravid. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler.
Værd at vide
Du kan som udgangspunkt træne i reformer helt frem til fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk kroppen og sindet under graviditeten.

Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.

I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.

Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:

Forebygge og lindre graviditetsgener

Forbedre din kondition og kropsholdning

Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen


Vi arbejder bl.a. med:


Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen


Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide

Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du og dit barn et ønske om at lære og spille guitar, så er det
rigtig godt at komme igang så tidligt som muligt. Med voksen/barn kommer vi til at spille simple
børne sange og hits som alle kender, sange som er både lette at genkende og
lette at spille. Vi kommer også til at gå basis ting igennem som hvprdan man
stemmer sin guitar og navnene på strengene som gør det meget lættere at lære ny
sange, også hvis man vil lære sange man har fundet på internettet

Målgruppe: Voksen med barn

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Holdet her er tiltænkt dig, der aldrig har spillet guitar før. På dette hold vil du lære det helt basale på en guitar som åbne akkorder, fingerspil og at stemme guitaren. Vi lægger vægt på, at du kommer i gang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt, det vil sige, at det materiale/sangene, vi går igennem, er arrangeret sådan, at du kan spille dem inden for få lektioner. Allerede efter første lektion vil du få en god fornemmelse af at spille guitar, og vi lægger en plan for, hvordan du på kortest tid kan spille sange, der lyder godt. Du kommer også til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Instrumental undervisningI undervisningen indgår der blandt andet:
- Teknik og siddestilling.
- Noder og tabs.
- Musikalsk udtryk.
- Evt. Kombination af guitar/ukulele og sang, alt efter elevens ønske.
- Undervisning i mange forskellige genrer (klassik, folk, blues, jazz ).En hver lektion har en overskrift med forskellige udgangspunkter i guitar/ukulele spil, herunder bl.a.:- Instrumentets opbygning, stemning, spille- og håndstilling.- Akkorder/becifring & TAB.- Anslag, strumming, takt, puls/rytme, fingerspil, plekter, genre.- Sammenspil, spil med sang.Alle lektioner starter med en kort opsummering af det foregående, før der tages hul på det næste. Der udleveres desuden papir med relevant teori og øvelser.Du medbringer selv et instrument.BEMÆRK: Der undervises en lektion pr. mødegang i det angivne tidsrum. En lektion varer 45 min. Bemærk yderligere at der undervises 2 personer ad gangen i 1 lektion. Mødetidspunktet aftales med underviseren.Hvis du har nogle spørgsmål til undervisningen kan du kontakte Mogens på mail: mons57@comxnet.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller på tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kursusbeskrivelse:Få styr på dine billeder og lær at redigere dem som en professionel.Adobe Lightroom Classic er et kraftfuldt værktøj til organisering og redigering af digitale billeder. På dette kursus får du en grundlæggende introduktion til programmets funktioner, så du kan skabe overblik i dit billedarkiv og få det bedste frem i dine fotos.
Du lærer blandt andet at:•Importere, organisere og sortere dine billeder•Bruge Collections og keywords til at holde styr på dine filer•Foretage grundlæggende billedredigering: lys, kontrast, farver, beskæring m.m.•Fjerne uønskede elementer fra fotos og arbejde med masker•Arbejde med Presets og kopiere redigeringer mellem billederEfter kurset vil du kunne opbygge et effektivt billedarkiv, så du kan få styr på dit billedkaos. Du vil lære at redigere dine fotos, så de fremstår levende og personlige, uden at de mister deres oprindelige udtryk… medmindre du ønsker at skabe et kunstnerisk udtryk eller en særlig stil.
Kurset er for begyndere og eksempelvis hobbyfotografer, der vil lære at arbejde med Lightroom Classic fra bunden. Du behøver absolut ingen erfaring med billedredigering.
Medbring en bærbar computer med Adobe Lightroom Classic installeret og gerne et (stort) udvalg af egne billeder at arbejde med. Lightroom Classic kan hentes på adobe.com/dk. Det er gratis i 7 dage, men derefter er der en månedlig abonnementspris.

Om underviseren:Jeg er cand.it. fra IT-Universitetet i København (2005).Jeg har mange års erfaring med webdesign og grafisk design, herunder grafik og fotoredigering til både digitale medier og tryk. Jeg arbejder primært i Adobe Photoshop, Lightroom Classic, InDesign og Illustrator.Gennem årene har jeg undervist både børn og voksne i en bred vifte af IT-relaterede emner – lige fra grundlæggende computerkendskab og brug af kontorpakker til IT-sikkerhed, webdesign, fotoredigering i Lightroom og fotomanipulation i Photoshop. Jeg har erfaring med både små hold og større grupper på over 20 deltagere. Min undervisning har omfattet alt fra begyndere med meget lidt kendskab til computere til deltagere med højt specialiseret viden – og alle er gået derfra med ny indsigt. Jeg ser frem til at gøre det samme med dig, når du tilmelder dig et af mine kurser

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold foregår træningen på en reformer, som er perfekt til at holde din krop smidig, og samtidig er træningen skånsom for dine led, og du styrker dine muskler.
Uanset om du er vant til at træne eller ej, gør træning på reformer noget godt for dig, når du er gravid. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler.
Værd at vide
Du kan som udgangspunkt træne i reformer helt frem til fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold foregår træningen på en reformer, som er perfekt til at holde din krop smidig, og samtidig er træningen skånsom for dine led, og du styrker dine muskler.
Uanset om du er vant til at træne eller ej, gør træning på reformer noget godt for dig, når du er gravid. Ofte afhjælper kontinuerlig træning graviditetsgener og mindsker risikoen for komplicerede fødsler.
Værd at vide
Du kan som udgangspunkt træne i reformer helt frem til fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk kroppen og sindet under graviditeten.

Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.

I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.

Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:

Forebygge og lindre graviditetsgener

Forbedre din kondition og kropsholdning

Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen


Vi arbejder bl.a. med:


Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen


Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide

Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Pablo Picasso (1881-1973) står som den mest indflydelsesrige kunstner i første halvdel af det 20. århundrede. Kurset går i dybden med den karismatiske, spanske boheme, som med Frøkenerne fra Avignon, kubismen og collagen satte kunsten på en helt ny kurs.
Vi gennemgår hans œuvre og udforsker hans originalitet samt uvurderlige betydning for samtidens og eftertidens kunstnere. Picasso udfoldede sig primært som maler, men arbejdede også med skulptur, grafik og keramik. Han bevægede sig frit mellem stilarter, også i det enkelte værk, fx i Guernica, 1900-tallets mest berømte anti-krigsbillede.
Inspiration hentede han i oldtidskunst såvel som hos samtidige kunstnere, fx Cézanne og Matisse, og fortidens store mestre, fx Velázquez, Rembrandt, Goya og Manet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kursusbeskrivelse:Få styr på dine billeder og lær at redigere dem som en professionel.Adobe Lightroom Classic er et kraftfuldt værktøj til organisering og redigering af digitale billeder. På dette kursus får du en grundlæggende introduktion til programmets funktioner, så du kan skabe overblik i dit billedarkiv og få det bedste frem i dine fotos.
Du lærer blandt andet at:•Importere, organisere og sortere dine billeder•Bruge Collections og keywords til at holde styr på dine filer•Foretage grundlæggende billedredigering: lys, kontrast, farver, beskæring m.m.•Fjerne uønskede elementer fra fotos og arbejde med masker•Arbejde med Presets og kopiere redigeringer mellem billederEfter kurset vil du kunne opbygge et effektivt billedarkiv, så du kan få styr på dit billedkaos. Du vil lære at redigere dine fotos, så de fremstår levende og personlige, uden at de mister deres oprindelige udtryk… medmindre du ønsker at skabe et kunstnerisk udtryk eller en særlig stil.
Kurset er for begyndere og eksempelvis hobbyfotografer, der vil lære at arbejde med Lightroom Classic fra bunden. Du behøver absolut ingen erfaring med billedredigering.
Medbring en bærbar computer med Adobe Lightroom Classic installeret og gerne et (stort) udvalg af egne billeder at arbejde med. Lightroom Classic kan hentes på adobe.com/dk. Det er gratis i 7 dage, men derefter er der en månedlig abonnementspris.

Om underviseren:Jeg er cand.it. fra IT-Universitetet i København (2005).Jeg har mange års erfaring med webdesign og grafisk design, herunder grafik og fotoredigering til både digitale medier og tryk. Jeg arbejder primært i Adobe Photoshop, Lightroom Classic, InDesign og Illustrator.Gennem årene har jeg undervist både børn og voksne i en bred vifte af IT-relaterede emner – lige fra grundlæggende computerkendskab og brug af kontorpakker til IT-sikkerhed, webdesign, fotoredigering i Lightroom og fotomanipulation i Photoshop. Jeg har erfaring med både små hold og større grupper på over 20 deltagere. Min undervisning har omfattet alt fra begyndere med meget lidt kendskab til computere til deltagere med højt specialiseret viden – og alle er gået derfra med ny indsigt. Jeg ser frem til at gøre det samme med dig, når du tilmelder dig et af mine kurser

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Selvværdet er fundamentet for livsglæde, trivsel og personlig udvikling.

Denne aften sætter sexolog, selvværds- og parterapeut Andrea Hougaard fokus på, hvad et sundt selvværd er, og hvordan vi kan styrke det gennem en selvkærlig livsstil. Med større bevidsthed og små skridt kan man skabe en positiv og varig forandring i sit eget liv.

Rigtig mange mennesker lever med udfordringer, der bunder i et lavt selvværd – det kan vise sig som manglende glæde, udmattelse, indre uro eller hverdagsstress. Ofte glemmer vi os selv i mængden af gøremål, familie, logistik, hensyn til andre og alle de ”bør-opgaver”, som fylder hverdagen.

Glæd dig til en oplysende, selvkærlig og tankevækkende aften med din udvikling i centrum. Bliv inspireret og få konkrete værktøjer til at leve et selvkærligt liv – hvor du, måske for første gang, sætter dig selv først og bliver en aktiv skaber af det liv, du ønsker.

Om Andrea Hougaard

Andrea Hougaard er certificeret parterapeut, sexolog og selvværdsterapeut. Hun driver til dagligt praksis ’AH Terapi’ i Lyngby, hvor hun tilbyder samtaleterapi for både par og enkelte.
Hun inspirerer desuden gennem sociale medier, laver workshops og holder foredrag om parforhold, relationer og personlig udvikling. Læs mere om Andrea på https://ahterapi.dk/

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk