Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "G"


Sorter efter:
Startdato
Vi øver simple basisakkorder, forskellige guitar-rytmer og fingerspil, musikalsk overblik og at spille og synge samtidigt. Fokus ligger på dette hold derfor ikke på melodi- og solospil.
Vi øver basale sangteknik og med tiden også flerstemmighed. Vi synger og spiller sange i forskellige genrer, og du får grundlæggende færdigheder i og redskaber til at spille guitar og synge til. Den mest nødvendige teori inddrages, så du selv kan tilføje nye spændende finesser eller skifte toneart på en yndlingssang.
Medbring
Har du en guitar (spansk/klassisk eller westernguitar) og en capo, og er du frisk på at lege lidt med stemmen, er du KLAR!
Medbring også gerne notesbog og skriveredskaber. 
Værd at vide
Du lærer nye musikalske færdigheder og det tilstræbes, at alle hver især udfordres alt efter erfaring og ønsker. 
Kontakt gerne underviseren, hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-06-2025 kl. 17:55
Underviser:
Mette Lethan
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
25150665
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Etsuko Oide
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
25132294
Lektioner:
22
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

- japansk inspireret akvarelmaling
Du får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du lærer blandt andet hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder.
Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen.
Du får individuel vejledning og gode oplevelser i et hyggeligt miljø.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Etsuko Oide
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
25132296
Lektioner:
22
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

SPIL MED - Gladsaxe Symfoniorkester
Har du lyst til at spille dejlig klassisk musik sammen med andre engagerede amatørmusikere? Du har måske ligefrem et instrument liggende, som du egentlig gerne vil spille på igen? Så er Gladsaxe Symfoniorkester måske dit nye orkester. Orkestret består pt af ca. 30 M/K’er, yngre som ældre, samt fire professionelle koncertmestre. Vi øver mandage i skolesæsonen og spiller seks koncerter hhv. forår og efterår/vinter f.eks. i kirker og rådhussale.
Åben for tilgang hele sæsonen – kom simpelthen og prøv sammen med os!

Kontakt Niels Brynjolf på formand@gladsaxesymfoni.dk eller på tlf. 2127 5921 og fortæl om dit instrument, da ventelisten er betinget.Der er stadigvæk pladser på de fleste instrumentertyper, så kontakt endelig Niels.Betalingen sker via Gladsaxe Symfoniorkester.Se mere på www.gladsaxesymfoni.dk.



Undervisningssted:
Grønnemose Skole
Skolesvinget 10
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-08-2025 kl. 19:30
Underviser:
Anne Lind
Lokale:
Festsal
Holdnr:
25288601
Lektioner:
68
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og prøv Groove dans gratis ude i det fri på Gladsaxedagen.Groove er en nem og sjov måde at danse på, hvor du inviteres til at bevæge dig som DIN krop har brug for og lyst til! Til hvert nummer er der 1-3 forskellige trin, som vi danser sammen, men på hver vores måde. Groove er ren danseglæde og god motion, og det allerbedste er, at det ikke kan gøres forkert!Kontakt gerne Hanne på tlf. 20546009 eller hpilegaard@hotmail.com



Undervisningssted:
Gladsaxe Rådhus
Rådhus Allé 7
2860 Søborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Hanne Pilegaard
Lokale:
Æblelunden
Holdnr:
23082025
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 11:45
Underviser:
Asker Hvidepil
Lokale:
Musik 2
Holdnr:
25250095
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 12:00
Underviser:
René Kowalczyk
Lokale:
Musik
Holdnr:
25250855
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Asker Hvidepil
Lokale:
Musik 2
Holdnr:
25250096
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 16:30
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.30
Holdnr:
25251002
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 17:15
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.30
Holdnr:
25251003
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 17:30
Underviser:
René Kowalczyk
Lokale:
Musik
Holdnr:
25250858
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 18:15
Underviser:
René Kowalczyk
Lokale:
Musik
Holdnr:
25250857
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 19:30
Underviser:
René Kowalczyk
Lokale:
Musik
Holdnr:
25250856
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 09:20
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25230294
Lektioner:
70
Mødegange:
35

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du spillet i årevis uden at vide, hvad du laver, når du spiller? Lær musikteori og akkord-opbygning på guitaren, og bliv bedre til at improvisere og bruge akkord-skala relationer.

Din underviser er Kasper Søeborg. Han er erfaren som underviser og har også hele ni albums med original musik på Spotify og Itunes. Derudover står han bag tre guitar-bøger i eget navn.

Du lærer alle "modes" (kirketonearter) og deres musikalske verdener. Vi ser også på, hvordan man arrangerer, så du både spiller melodi, bas og akkorder. Endelig vil du få en forståelse for baggrunden for soloer og musik af f.eks. Django Reinhardt, John Mclaughlin, Bach eller andre efter eget valg.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Kasper Søeborg Ohlsen
Lokale:
Lok.9, 2.sal
Holdnr:
25250491
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar eller el-guitar.

Ring gerne til underviser inden start. 
Prisen dækker en voksen og et barn.
Leder du efter musikundervisning til børn og unge? Se alle hold her.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
Musik 3 (pedelkontor)
Holdnr:
25250379
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du programmet »Garageband« på din Mac? Og et sæt hovedtelefoner? Så har du faktisk et transportabelt hjemmestudie. Kom og lær at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden.
Vi skal se på alle programmets funktioner og du får tips til en række sjove og praktiske teknikker fra musikproduktionens verden. 
Kurset er både for dig, der kan spille en masse instrumenter og for dig, der ikke har en tone i livet, men som bare har lyst til at være kreativ.
Der er 2-4 deltagere på holdet.
 
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 19:35
Underviser:
Mathias Brønnum Riis Michelsen
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250700
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 09:50
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25230296
Lektioner:
68
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du klar til at opleve dansens helende kraft? At bevæge dig på en måde, der giver slip på stress, bekymringer og tankemylder? På dette kursus handler det om at give slip – slip på tanken om at være god til at danse, og i stedet give dig hen til bevægelsens magi.

Her skaber vi et fællesskab, hvor vi sammen kan slippe tøjlerne, komme ud af hovederne og ned i kroppen. Du vil føle dig fri til at udtrykke dig, uden nogen former for pres.
Hvordan foregår en dansesession?

Vi starter hver session med at lande i nuet og sætte en intention for dagens danseoplevelse. Denne rolige start hjælper dig med at forbinde dig med dig selv, din krop og den energi, du ønsker at bringe ind i dansen. Herefter inviteres du med på en musikalsk rejse, hvor vi lader musikken lede vores kroppe til at bevæge sig, præcis som den kalder på. Det handler ikke om at lære dansetrin, det handler om at mærke rytmen og lade kroppen udfolde sig frit.

Vi bruger dansen som en form for terapi, hvor bevægelse bliver en måde at hele på, finde ro og slippe hverdagens stress. Det er en mulighed for at genopdage din egen styrke og skønhed gennem sensuelle, flydende bevægelser, der forener krop og sjæl.

Kom og vær med til at skabe en oplevelse med musik, bevægelse og fællesskab!



Undervisningssted:
Reeform Pilates Frederiksberg
Dronning Olgas vej 41 kld i baghuset
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Pernille Bresson
Lokale:
Reformersal
Holdnr:
25230874
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gennem dette kursus vil du få konkrete øvelser til at træne din stemmes styrke, udholdenhed og fleksibilitet, så du kan opnå den lyd, du ønsker. Øvelserne overfører vi til de sange, som du har lyst til at synge.

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, som har lyst til at udforske og udvikle deres stemmer.
Værd at vide

Der er plads til to deltagere pr. hold.

Medbring
Medbring en sang til at arbejde med, som der findes track til fra YouTube eller lignende.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Carolina Thorin Jensen
Lokale:
Lok.1, 2.sal
Holdnr:
25250155
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 18:30
Underviser:
Susanne Holme Aaen
Lokale:
Sal A
Holdnr:
25230614
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med kunstformidler Camilla Rohde Madsen på en guidet Art Walk i Tivoli. Vi skal se på kunstværker af nogle af de hotteste kunstnere på den nordiske kunstscene netop nu!

Kunstmessen CHART præsenterer et frisk perspektiv på traditionelle udstillingsformater, og arrangerer igen i år en udstilling med nogle af tidens førende samtidskunstnere, bl.a. Frederik Næblerød og Klara Lilja. Kunstværkerne er placeret forskellige steder i Tivolis ikoniske landskab, hvor vi skal besøge og tale om dem.

Værd at vide

Mødested: Foran Pantomimeteatret inde i Tivoli. Du skal selv købe entrebillet til Tivoli.



Undervisningssted:
Tivoli
Vesterbrogade 3
1630 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Pantomineteatret
Holdnr:
25204070
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Langelinieskolen, Kbh Ø
Holsteinsgade 41
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Sussi Anderberg
Lokale:
Gymnastiksal K.09 (ny 010)
Holdnr:
25230615
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk kroppen og sindet under graviditeten.

Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.

I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.

Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:

Forebygge og lindre graviditetsgener

Forbedre din kondition og kropsholdning

Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen


Vi arbejder bl.a. med:


Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen


Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide

Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Kathrine Winona Merstrand
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25230923
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Melanie Hope Waldorff
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230618
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
25272301
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Zara Z. Zimakoff
Lokale:
Lille Hal
Holdnr:
1725204161
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Etsuko Oide
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
25270049
Lektioner:
49
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du får rørt alle led og muskler, og  hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:15
Underviser:
Zara Z. Zimakoff
Lokale:
Lille Hal
Holdnr:
1725204162
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:15
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
25272311
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:40
Underviser:
Melanie Hope Waldorff
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230619
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde og du vil mærke at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse og så skal vi også arbejde med kropsbevidsthed, koordination og balance.
Undervisningen slutter hver gang af med en afspænding der modvirker stress og spændinger.Ilse Nielsen kan kontaktes på mail: ilsebnielsen@gmail.com



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 11:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
25272291
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Etsuko Oide
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
25270050
Lektioner:
49
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anna Louise Holm
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25230022
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet her er tiltænkt dig, der aldrig har spillet guitar før. På dette hold vil du lære det helt basale på en guitar som åbne akkorder, fingerspil og at stemme guitaren. Vi lægger vægt på, at du kommer i gang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt, det vil sige, at det materiale/sangene, vi går igennem, er arrangeret sådan, at du kan spille dem inden for få lektioner. Allerede efter første lektion vil du få en god fornemmelse af at spille guitar, og vi lægger en plan for, hvordan du på kortest tid kan spille sange, der lyder godt. Du kommer også til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
4825207310
Lektioner:
7
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Indgangen
Holdnr:
25204060
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har dit barn et ønske om at lære og spille guitar, så er det
rigtig godt at komme igang tidligt i livet. Vi kommer til at spille simple
børne sange og hits som alle kender, sange som er både lette at genkende og
lette at spille. Vi kommer også til at gå basis ting igennem som hvprdan man
stemmer sin guitar og navnene på strengene som gør det meget lættere at lære ny
sange, også hvis man vil lære sange man har fundet på internettet

Målgruppe: Børn mellem 6 - 10 år

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 15:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
4825207312
Lektioner:
7
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Holdet er både for begyndere og øvede.

Vi skal arbejde med at omskabe dit gamle tøj, eller gøre det lækre fund du lige har gjort på loppemarked helt perfekt. Medbring det du gerne vil lave så du kan få hjælpe til klippe- og syarbejdet. Det kan være den gamle frakke der skal have nyt for, den lille makeuppung syet af din yndlingsskjorte, en vamset vest af den gamle plaid eller omsyning af mormors nederdel så den passer dig perfekt.
Vi inspirerer hinanden og udveksler ideer!
Medbring egne materialer og sygrej (ikke symaskine)
 
Materialeudgifter: ca. kr.  0.- / kr. 300.-

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet
tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du
på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist,
eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt
modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune,
og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen
"særlige grupper".

AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF
forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det
forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Annemette Albrectsen
Lokale:
Håndarbejdslokale
Holdnr:
1725202300
Lektioner:
40
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Sasha Frederiksen
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25142139
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Sasha Frederiksen
Lokale:
Grøn sal 16, W4
Holdnr:
25142140
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

BEVÆG DIG GLAD
Kroppen skal holdes i form hele livet på trods af alder og skavanker. Selv om du har skavanker og ikke kan alt, er der plads til dig. I undervisningen tages hensyn til, hvad hver enkelt formår og øvelserne tilrettes, så alle kan være med.På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem stående, gående, siddende og liggende. Der er i undervisningen fokus på koordination, balance, styrke, smidighed, bækkenbund, holdning og udholdenhed. Derudover indgår der også korte danseserier og afspænding.
Underviseren laver en afvekslende undervisning og bruger alt slags musik og der bruges forskellige redskaber i undervisningen.Da vi har 3 lektioner, har vi mulighed for at fordybe os i forskellige temaer tilrettelagt efter ønsker og behov.
Gymnastik er bare sjovere når man gør det sammen med andre. Kom og vær med!



Undervisningssted:
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Olesen
Lokale:
Bevægelsessal i Hal 2
Holdnr:
26790
Lektioner:
90
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204061
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 15:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204062
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 15:30
Underviser:
Zara Zandra Zimakoff
Lokale:
Lille hal
Holdnr:
25230674
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 16:45
Underviser:
Zara Zandra Zimakoff
Lokale:
Lille hal
Holdnr:
25230675
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Mette Ærsøe
Lokale:
Værksted 2 (baghus)
Holdnr:
25274005
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du typen som godt kan lide at kaste en (blød) bold efter nogen evt. stikbold eller forsøge at ramme ned i basket-kurven? Boldlege som disse og mange andre sjove lege laver vi på gymnastik/boldspil holdet. Synes du det lyder interessant så tag chancen og meld dig til.

Undervisningen indeholder; opvarmningsøvelser, boldlege, styrketræning, afspænding og masser af grin.

Anbefales: løstsiddende tøj og skiftesko.
Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 17:45
Underviser:
Bror Bjørnskov Mark
Lokale:
grupperum tv
Holdnr:
252034
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204063
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204064
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260630
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260631
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Klasselokale 121
Holdnr:
25260633
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Klasselokale 119
Holdnr:
25260634
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204065
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet her er tiltænkt dig, der aldrig har spillet guitar før. På dette hold vil du lære det helt basale på en guitar som åbne akkorder, fingerspil og at stemme guitaren. Vi lægger vægt på, at du kommer i gang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt, det vil sige, at det materiale/sangene, vi går igennem, er arrangeret sådan, at du kan spille dem inden for få lektioner. Allerede efter første lektion vil du få en god fornemmelse af at spille guitar, og vi lægger en plan for, hvordan du på kortest tid kan spille sange, der lyder godt. Du kommer også til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.

Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
4825207309
Lektioner:
7
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 15:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204066
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok. 2.2, 2.sal
Holdnr:
25260636
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-09-2025 kl. 10:40
Underviser:
Michaela H. Christensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230494
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204067
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Et intensivt skrivekursus, der forløber over seks weekender, for dig der gerne vil have en grundig indføring i de grundlæggende værktøjer i skriveteknik af romaner og noveller.
I løbet af kurset kommer du til at arbejde med idé og idéudvikling, tid, sted og tempo. At bygge troværdige personer op. Beskrive og udvikle karakterer og afprøve forskellige fortællepositioner. Få overblik ved at se din histories struktur og plot, men også dykke ned i detaljer og sproglige krydderier. Du kommer til at skrive meget, både kortere og længere skriveøvelser, aflevere færdige tekster og lære at give og modtage konstruktiv respons.
Når kurset er slut har du et solidt udgangspunkt for at arbejde videre på egen hånd.
I løbet af kurset vil der endvidere blive talt om research, uddannelsesmuligheder, faglige netværk og forlagspolitik.



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Helle Højland
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25266001
Lektioner:
84
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Brigade Gallery
Vesterbrogade 75
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Holdnr:
25204068
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 15:30
Underviser:
Nilas Dumstrei
Lokale:
Lok. 3.2, 3.sal
Holdnr:
25142211
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 17:20
Underviser:
Nilas Dumstrei
Lokale:
Lok. 3.2, 3.sal
Holdnr:
25142212
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Maria Frantzoulis
Lokale:
Lok. 2.2, 2.sal
Holdnr:
25260640
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Maria Frantzoulis
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
25260641
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Groove er en sjov og enkel danseform, hvor du bevæger dig, som netop din krop har lyst til. Vi danser sammen med ganske få trin, som alle kan være med til, og som du danser på din helt egen måde. Vi varmer op, danser igennem og får lidt sved på panden, og afslutter med at slappe af. Groove giver masser af motion, fællesskab og danseglæde. Og det bedste? Groove kan ikke danses forkert! Kontakt gerne Hanne på tlf. 20546009 eller hpilegaard@hotmail.com



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Pilegaard
Lokale:
Dansesal 4
Holdnr:
25271711
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

– skånsom og effektiv træning for gravide

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke din krop under graviditeten med målrettet og sikker træning. Vi arbejder med de muskelgrupper, som er særligt vigtige at træne under graviditeten – blandt andet for at forebygge gener i ryg og bækken samt forberede kroppen til fødslen.
Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår primært på en stor træningsbold, som er et effektivt redskab til at forbedre både stabilitet og styrke, især omkring ryg, mave og bækkenbund. Vi kombinerer styrketræning med blide bevægelsesøvelser, stræk og vejrtrækningsøvelser – alt sammen med fokus på nænsomhed og individuelle behov.
Værd at vide

Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen



Undervisningssted:
Gladsaxe Karate Klub
Gladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 15:00
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
25230932
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gennem dette kursus vil du få konkrete øvelser til at træne din stemmes styrke, udholdenhed og fleksibilitet, så du kan opnå den lyd, du ønsker. Øvelserne overfører vi til de sange, som du har lyst til at synge.

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, som har lyst til at udforske og udvikle deres stemmer.
Værd at vide

Der er plads til to deltagere pr. hold.

Medbring
Medbring en sang til at arbejde med, som der findes track til fra YouTube eller lignende.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-10-2025 kl. 13:00
Underviser:
Carolina Thorin Jensen
Lokale:
Lok.1, 2.sal
Holdnr:
25250156
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Reeform Pilates Frederiksberg
Dronning Olgas vej 41 kld i baghuset
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-10-2025 kl. 14:00
Underviser:
Pernille Bresson
Lokale:
Reformersal
Holdnr:
25230865
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Styrk kroppen og sindet under graviditeten.

Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.

I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.

Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:

Forebygge og lindre graviditetsgener

Forbedre din kondition og kropsholdning

Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen


Vi arbejder bl.a. med:


Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen


Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide

Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-11-2025 kl. 18:30
Underviser:
Kathrine Winona Merstrand
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25230924
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du programmet »Garageband« på din Mac? Og et sæt hovedtelefoner? Så har du faktisk et transportabelt hjemmestudie. Kom og lær at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden.
Vi skal se på alle programmets funktioner og du får tips til en række sjove og praktiske teknikker fra musikproduktionens verden. 
Kurset er både for dig, der kan spille en masse instrumenter og for dig, der ikke har en tone i livet, men som bare har lyst til at være kreativ.
Der er 2-4 deltagere på holdet.
 
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mathias Brønnum Riis Michelsen
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250701
Lektioner:
18
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glenn Bech er aktuel med romanen »Jeg er ikke færdig med dig«, en fortælling, der ikke kun handler om kærlighed mellem to mænd, men om at være splittet mellem den mand, man er blevet – og den dreng, man stadig bærer i sig. For sagen er, at Lasses begær er formet af en opvækst med mandemænd og mobning, og han bliver ikke just tændt af den omsorg og rummelighed, som er Emils naturlige kærlighedssprog. Og hvad gør de så?

I romanen har Lasse knoklet sig fra underklassen og ind i den øvre middelklasse. Han er blevet psykolog, har fundet kærligheden i sin partner Emil, og sammen har de skabt et trygt liv i en pæn ejerlejlighed i et roligt kvarter. Men under overfladen ulmer en uro. Lasse længes efter noget farligt, impulsivt og vildt, mens en indre stemme hvisker: »Kæmp kun for dig selv.« Og det centrale spørgsmål melder sig: Hvordan kæmper man for kærligheden, når man hele livet har lært kun at kæmpe for sig selv?

Kom med til en aften, hvor vi går helt tæt på forfatteren og mennesket Glenn Bech. Glæd dig til en samtale om det moderne menneskes splittelse – mellem klasse og kærlighed, mellem arv og ambition, mellem vild længsel og loyalitet.

Med bestselleren »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet« og »Farskibet« har Glenn Bech åbnet vigtige samtaler om klasse, mandlighed, homofobi og social mobilitet. Med bøger, der kombinerer personlig smerte med samfundskritiske analyser, har han skrevet sig direkte ind i samtiden. I foredraget åbner han op for refleksioner om vold, maskulinitet og social skævhed. Glenn Bech er kendt for at gå i rette med det kulturelle smagsdommeri, hykleriet i den kreative klasse og den blindhed for egne privilegier, som hersker der. Glenn Bech er en stemme fra den danske underklasse, som har tilkæmpet sig en plads ved bordet i kultureliten – men hvor befinder mennesket Glenn Bech sig bedst?

På aftenen bliver han interviewet af forfatter Josefine Dahl Olsen. De vil, udover at tale om Glenn Bechs forfatterskab, også berøre spørgsmål om den kreative skriveproces: Hvordan skriver Glenn sine bøger? Hvad inspirerer ham? Og hvordan balancerer han rollen som forfatter, debattør, tv-kendis og psykolog?

Til slut vil der være rig mulighed for at stille spørgsmål, og undervejs vil du høre Glenn Bech læse passager fra »Jeg er ikke færdig med dig«.

Om Glenn Bech

Glenn Bech er uddannet psykolog og fra Forfatterskolen – og han skriver med en ærlighed, der både udfordrer og rører. Glenn Bech debuterede med et brag i 2021 med »Farskibet« – en roman, der blev belønnet med flere litterære priser, herunder Bodil og Jørgen Munch-Christensens debutantpris og Blixenprisen. Senere fulgte »Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet«, der sikrede ham Politikens Litteraturpris. Glenn Bech har holdt et utal af foredrag om sit forfatterskab og er også kendt fra tv, blandt andet DR-programmet »Provinsbøssernes drøm«, hvor han sammen med kunstneren Kim Meidal vil give en stemme til de udstødte og anderledes.



Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Glenn Bech
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
25200021
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Guitar for begyndere og øvede.

Introduktion til akkorder og fingerspil, Du kan vælge at spille klassisk guitar (f.eks. Bach eller Fernando Sor ) , eller rytmisk musik med mulighed for improvisation , og som akkompagnement til sang eller andre instrumenter. Guitaren kan mange forskellige ting og undervisningen vil gå i den retning der har din personlige interesse.

Pris PEA: 1.426,00 kr.
Pris almen: 4.369,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-05-2026 kl. 13:40
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
D-115
Holdnr:
259854
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her