Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^


Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 08:20
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236435
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236436
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Salen
Holdnr:
236107
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:10
Underviser:
Kit Breitenstein
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236363
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:15
Underviser:
Ana Maria Melhim
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236180
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Kildegården
Søborg Hovedgade 190
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:05
Underviser:
Ana Maria Melhim
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236181
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Irene Jørgensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236260
Lektioner:
68
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi tegner figurer af mennesker og dyr, vi har foran os - på Nationmuseet/Thorvaldsens/Glyptoteket, og tegner natureren omkring os udenfor, f.eks. i
Dyrehaven, når vejret tillader det. Tegnefærdighederne opøves naturligt gennem
arbejdet med motiverne, og vi afprøver og får kendskab til forskellige
materialer og farver. Der kræves ingen særlige forudsætninger - der vælges motiv
og arbejdes udfra den enkeltes lyst og nysgerrighed eller udfra et oplæg på
stedet - museet eller uden for.

Deltagerne skal være selvtransporterende
til og fra undervisningsstedet. Materialeudgift (incl. årskort) på kr. 250,00 må
påregnes. Læreren vil være behjælpelig ifm.materialekøb.
OBS. Start
d. 31.08.23

Pris: 3.480,00 kr.



Undervisningssted:
Nationalmuseet
Ny Vestergade 10
1471 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 11:15
Underviser:
Kristin Vibild
Lokale:
Prinsens Palæ
Holdnr:
233016
Lektioner:
87
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236211
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 11:50
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236212
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 12:00
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236183
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 12:45
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236184
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 13:30
Underviser:
Hanne Becker
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236185
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
236239
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236275
Lektioner:
26
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236276
Lektioner:
39
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 11:40
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236206
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 11:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236277
Lektioner:
32
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 12:30
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236128
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 13:00
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236207
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 13:15
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236129
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236130
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi fordyber os i at tegne, male, forme fugle og alle andre dyr. Fuglene, dyrenes liv og bevægelse i naturen, på himlen, i/mellem træerne, i det åbne landskab eller i den nære omgivelse, er spændende og facinerende. Ud fra den enkeltes valg eller ud fra underviserens oplæg arbejder den enkelte med motiverne og finder vej til sit eget levende udtryk gennem at afprøve og anvende forskellige materialer og farver - akrylfarver, akvarel, oliekridt, blyant, kul, farvekridt, ler mv.
Materiale udgift på kr. 300,00 må påregnes. Læreren vil være behjælpelig ifm. materialekøb.

Pris: 2.704,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 15:15
Underviser:
Kristin Vibild
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
233023
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:30
Underviser:
Kristian Junge
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236370
Lektioner:
19
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 20:15
Underviser:
Kristian Junge
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236371
Lektioner:
19
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236710
Lektioner:
40
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:00
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Bevægelsessal, 2.sal
Holdnr:
236449
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:35
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236715
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi har alle brug for at tale og kommunikere. På dette hold øver vi begge dele, vi taler om hvad der rører sig lige nu (i hverdagen, i dit liv eller i verden). Vi arbejder ud fra samtalen der udvikler, giver inspiration og styrker din selvtillid.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:40
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
239040
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:45
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236131
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:20
Underviser:
Anette Frederiksen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236006
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:20
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Bevægelsessal, 2.sal
Holdnr:
236450
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:30
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236132
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:05
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236716
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:15
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236133
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:40
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Bevægelsessal, 2.sal
Holdnr:
236451
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:50
Underviser:
Anette Frederiksen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
236007
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal lære en masse forskellige slagtøjsinstrumenter at kende og vi skal
lære at føle rytmen i kroppen. Undervisningen foregår i et orkester, hvor vi
skal have det sjovt, mens vi lærer at spille sammen. Vi skal spille musik i
mange forskellige genrer, og udover dét skal vi slippe fantasien løs og lave
vores egne numre.
De forskellige instrumenter vi skal lære at spille på er
bl.a. trommesæt, congas/bongos, timbales, xylofon/marimba/klokkespil og en masse
løs percussion.
Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til trommer.

Pris: 2704,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:55
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Musik, Lokale 75 - Bygn. C
Holdnr:
235093
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 08:00
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236284
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 08:40
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236285
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 09:20
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236286
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi mødes hver gang i Søndermark Natur og Fritidshytte, og tager på tur derfra.
Vi besøger et aftalt sted i Kbh.-området,
tager billeder, får lidt info om stedet for herefter at skrive og tale om
oplevelsen. Det kan være museer, kirker, offentlige seværdigheder, eller hvad
vi nu synes er interessant.

OBS: På holdet vil der forekomme ture med offentlig trafik, hvilket deltageren
skal være i stand til at klare.

OBS: Der kan forekomme ekstra udgifter til fx. Museumsbillet og lign.

Pris: 2.846,00 kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 11:40
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
239048
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 12:30
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236385
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at lave smukke ting i træ, som vil imponere venner og bekendte,
ja så er sløjd lige noget for dig. Vi har mange modeller, som du kan vælge
mellem, f.eks. ølkrus, serveringsbakker, fuglekasser og meget mere. Har du selv
en ide til, hvad du vil lave, er det også en mulighed.

OBS. Materialerne er
ikke med i prisen, men kan købes hos underviseren.

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds alle 155
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Lone Brasch Petersen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
239838
Lektioner:
84
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 08:00
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236535
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 08:40
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236536
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:20
Underviser:
Katrine Bjaler
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236537
Lektioner:
27
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236452
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 10:50
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236453
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 11:15
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236014
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236015
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 12:10
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236454
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 12:45
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236016
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles
danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel
bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken.
Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd,
bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 14
Kellersvej 14 - Salen
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 15:35
Underviser:
Tina Hansen
Lokale:
Festsal
Holdnr:
235017
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 14
Kellersvej 14 - Salen
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 15:35
Underviser:
Edda Lehmann
Lokale:
Festsal
Holdnr:
235018
Lektioner:
54
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Elin Bek Clausen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236146
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 14
Kellersvej 14 - Salen
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:15
Underviser:
Tina Hansen
Lokale:
Festsal
Holdnr:
235019
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 14
Kellersvej 14 - Salen
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:15
Underviser:
Edda Lehmann
Lokale:
Festsal
Holdnr:
235020
Lektioner:
54
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi har alle brug for at tale og kommunikere. På dette hold øver vi begge dele, vi taler om hvad der rører sig lige nu (i hverdagen, i dit liv eller i verden). Vi arbejder ud fra samtalen der udvikler, giver inspiration og styrker din selvtillid.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 11:40
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
239041
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her er der mulighed for at arbejde med vidt forskellige emner som portræt, landskab, stilleben, samt alle teknikker (blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie, akryl).
Målet er, at du finder din egen stil ved at arbejde med dine yndlingsemner og med teknikker, som du føler dig godt tilpas ved.
Vi arbejder med individuelle øvelser efter niveau og veksler mellem fælles gennemgang af teori og praksis.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Laurent Auer
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
232207
Lektioner:
84
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kurset strækker sig over et år og henvender sig til alle fugleinteresserede.
Vi besøger en række fine fuglelokaliteter på Sjælland, i Skåne og evt. på Møn og Lolland-Falster – følger fuglenes efterårstræk sydpå, ser dem på rastepladser og i vinterkvarterer. 
Til foråret, når lyset vender tilbage og naturen vågner efter vinterdvalen, skal vi se fuglenes træk nordpå, deres ankomst til ynglepladserne og opleve deres sang i smuk forårssymfoni, inden sommeren lægger sig og de i fred og ro kan fodre unger. 
Vi besøger de fleste landskabstyper i skov, ved kyster, hav og fjorde, på strandenge, ved åer og søer med rørskov og sump og det åbne land med overdrev og marker. Her vil vi opleve de fleste fuglearter, der optræder på vores breddegrader. 
På turene gennemgår vi fuglenes kendetegn og adfærd, deres sang og andre stemmer, ser dem søge føde, ser deres færden når yngletiden er i gang og følger deres træk mellem yngleplads og vinteropholdssted. 
Alle ture starter enten kl. 07.00 eller kl. 08.00 på Rødovre Station. Se alle datoer og tidspunkter i holdkalenderen nedenfor. Alle vil desuden løbende hen over sæsonen få information om turene, også i fald der kommer ændringer.
Turene er heldagsture af typisk 7-12 timers varighed og gennemføres i deltagernes private biler i det omfang, det lader sig gøre. Ellers med tog/bus fra Rødovre Station.
Turmålene starter med en efterårstræktur enten til Falsterbo i Skåne, eller til Stigsnæs, eller som en havfugletur ved Kattegat. Herefter aftales turmålene løbende gennem sæsonen. Der kan ske ændringer, hvis f.eks. dagens vindretning viser, at fugletrækket vil forekomme andre steder end det planlagte, hvis is og sne lukker søer/områder, eller en uventet spændende fugleoplevelse vil være et andet sted end på det planlagte turmål. Endelig kan sne, heldagsregn og tæt tåge gøre, at en tur aflyses, hvorefter en erstatningsdag findes. 
På alle ture bør I medbringe kikkert, teleskop, notesbog, mad og drikkevarer, godt humør, tøj efter vejrudsigten. Men vindtæt tøj, ordentligt fodtøj og halstørklæde bør ALTID medbringes. 
NB: Kontakt venligst Hans Meilstrup for yderligere information – 4031 9531.



Undervisningssted:
Rødovre Station
Stationsvej 5
2610 Rødovre

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-03-2024 kl. 07:00
Underviser:
Hans Meilstrup
Lokale:
P-pladsen nord for stationen
Holdnr:
232591
Lektioner:
55
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er en unik mulighed for at fordybe sig i tegningens kunst på Danmarks største kunstmuseum.
Vi tegner efter skulpturer, malerier og selve museets smukke arkitektur og omgivelser. Fokus er på proportioner, form, lys/skygge, stemning og portrætlighed. Vi starter med blyant -og farveblyant, hvis man ønsker det, men det bliver også muligt at afprøve historiske tegne-redskaber som sølvstift.
Vil man købe farveblyanter, så overvej at købe de vandopløselige. Hen mod foråret bliver der nemlig også mulighed for at farvelægge tegninger med akvarel og/eller akvarel-farveblyanter, hvis vejret er godt, udendørs i Østre anlæg.
Mod slutningen af forløbet kigger vi bl.a. på guldaldermalernes fine rejse-skitser, hvor nogle er farvelagt med akvarel. Og dem som måtte ønske det, får vejledning til at sammensætte deres eget mini-rejse-akvarel-sæt, som kan benyttes i naturen, på rejser og på mange museer rundt omkring i verden. Hvis blot der er tilladelse til at tegne på et museum, kan man nemlig lægge farve på med akvarel bagefter – eller tegne med akvarel-farveblyanter inde på museet, og så male vand på udenfor.
Men tegning i sin egen ret er også et vigtigt og spændende kunstnerisk materiale. Gennem oplæg og praktiske tegne-opgaver giver kurset indsigt i tegning fra stenalderen til den nyeste kunst.
Holdet er oplagt til både begyndere og øvede.

Billede af underviseren.



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Josephine Baltzersen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
232236
Lektioner:
42
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236470
Lektioner:
31
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 09:45
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236471
Lektioner:
31
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:30
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236472
Lektioner:
31
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 11:15
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236473
Lektioner:
31
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
236140
Lektioner:
26
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Tai Chi Fortsætter 
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N, når vi er inde, og på Assistens Kirkegård, når vi er ude.
PraktiskUndervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men når vejret er godt, rykker vi udenfor på Assistens Kirkegård. Der bliver givet besked om mødested inden hver mødegang. Medbring liggeunderlag og også gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 14:30
Underviser:
Lis Værgman
Lokale:
Store Sal
Holdnr:
23082
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance – alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter vi benytter træningsmaskiner og mindre træningsrekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker.

Hver gang slutter vi af med strækøvelser.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Frederiksberg Sundhedscenter
Stockflethsvej 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:45
Underviser:
Shahin Heidari Nezhad
Lokale:
Multisal 3+4
Holdnr:
238368
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har brug for at forbedre din koordination, muskelstyrke og balance i trygge rammer sammen med andre.
Træningsmaskiner indgår i undervisningen hver gang, og træningen vil blive tilpasset dit behov. Der vil være god tid til hjælp og vejledning, og vi justerer øvelser og belastning, så det passer til dig.



Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Igor Zorko
Lokale:
Opgang 7
Holdnr:
238426
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance – alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter vi benytter træningsmaskiner og mindre træningsrekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker.

Hver gang slutter vi af med strækøvelser.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Frederiksberg Sundhedscenter
Stockflethsvej 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 15:45
Underviser:
Lone Nedergaard
Lokale:
Multisal 3+4
Holdnr:
238366
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har brug for at forbedre din koordination, muskelstyrke og balance i trygge rammer sammen med andre.
Træningsmaskiner indgår i undervisningen hver gang, og træningen vil blive tilpasset dit behov. Der vil være god tid til hjælp og vejledning, og vi justerer øvelser og belastning, så det passer til dig.



Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Igor Zorko
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
238427
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance – alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter vi benytter træningsmaskiner og mindre træningsrekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker.

Hver gang slutter vi af med strækøvelser.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Frederiksberg Sundhedscenter
Stockflethsvej 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:15
Underviser:
Lone Nedergaard
Lokale:
Multisal 3+4
Holdnr:
238367
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du set de »Rigtige Mænd« træne og tænkt: »Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!« – Så har du chancen her.
Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! Du bliver udfordret på puls og styrke med træning, der tilpasses dit niveau. Hver uge vil der være nye sjove – og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer med inspiration fra de »Rigtige Mænd«. Træningen vil gøre dig stærk og smidig og du får bedre kondition og øget bevægelighed.
Træningen er udendørs, enkel og effektiv – der svedes, grines og afbrændes en masse kalorier i al slags vejr. Alle kan være med uanset træningserfaring og niveau!



Undervisningssted:
Gladsaxe Stadion
Gladsaxevej 200
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:15
Underviser:
Tia Naundrup Laustsen
Lokale:
Buret i cafehaven
Holdnr:
237105
Lektioner:
28
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Efter en hjerteoperation eller en blodprop i hjertet er det af stor betydning at dyrke motion.
Via forskellige gymnastiske øvelser forbedrer vi kredsløbet, udfordrer udholdenheden og lærer vores fysiske reaktioner og grænser at kende.
Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, og der vil blive lagt vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.



Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Jeppe Baagøe Abert
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
236940
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du set de »Rigtige Mænd« træne og tænkt: »Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!« – Så har du chancen her.
Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! Du bliver udfordret på puls og styrke med træning, der tilpasses dit niveau. Hver uge vil der være nye sjove – og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer med inspiration fra de »Rigtige Mænd«. Træningen vil gøre dig stærk og smidig og du får bedre kondition og øget bevægelighed.
Træningen er udendørs, enkel og effektiv – der svedes, grines og afbrændes en masse kalorier i al slags vejr. Alle kan være med uanset træningserfaring og niveau!



Undervisningssted:
Gladsaxe Stadion
Gladsaxevej 200
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:15
Underviser:
Tia Naundrup Laustsen
Lokale:
Buret i cafehaven
Holdnr:
237106
Lektioner:
28
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tai-chi er en ældgammel bevægelseskunst fra Kina – for alle uanset alder og køn. De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt. Træningsformen stimulerer kroppens iboende energi og reducerer stressniveauet.

Medbring løstsiddende tøj og flade sko.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 19:30
Underviser:
Bjørn Darboe Nissen
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
236842
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der gerne vil kunne klare lidt mere i hverdagen – bl.a. gå længere ture.
Træningen forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance.
Vi anvender træningsmaskiner og udendørsarealer i lokalområdet.



Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Ali-Akbar Hussein Al Weli
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
238430
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kurset er for deltagere, der har gennemgået tysk 2 eller har haft tysk nogle år i skolen eller lignende. Vi fører samtaler på tysk i enkle sætninger og gennemgår den grundlæggende grammatik samt inddrager lytteøvelser og snakker om kulturen i de tysktalende lande.
Lærebogen er på mellemniveau. Yderligere oplysninger kan fås hos underviseren.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Tulstrup Hermann
Lokale:
Lille Claus
Holdnr:
24157573
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Palle Junget
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233100
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:45
Underviser:
Palle Junget
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233101
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Tai Chi BegynderTai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.PraktiskUndervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men hvis vejret er godt i sommerhalvåret, og der er stemning for det, rykker vi udenfor i et af de grønne omkringliggende områder. Sørg derfor for at være iklædt fornuftigt tøj til vejret. Medbring også gerne en flaske vand.Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen herPEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud herBetal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen herVi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik herKontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 12:45
Underviser:
Lis Værgman
Holdnr:
24017
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 13:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236980
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
237214
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.
Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
237216
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 12:40
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
237255
Lektioner:
13
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1 A
2450 København SV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 13:20
Underviser:
Lise Pleidrup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
237256
Lektioner:
13
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Flemming Nielsen
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233104
Lektioner:
45
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? 
Det kommer hurtigt til at lyde "rigtigt". Men samtidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, f.eks. 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. 
Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Thomas Duus
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
235457
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? 
Det kommer hurtigt til at lyde "rigtigt". Men samtidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, f.eks. 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. 
Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:15
Underviser:
Thomas Duus
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
235458
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. 

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner Hvilket materiale bruger og hvor meget koster det?Som materiale bruger vi en bog, korte film og desuden arbejdsblad, der deles ud på holdet, og korte film. Udgifter for hele materialet ligger på i alt højst 350 kr. Vi bruger denne bog:
Themen aktuell 1, Hueber, Kurs- und Arbeitsbuch, Lektion 1-5, ISBN-nr.: 978-3-19-18 16 90-9Hvor meget tid skal der bruges til lektier?

Der opgives ikke lektier, men tilbydes en hel del fordybningsmateriale og individuel vejledning, så at alle kursusdeltagere kan lære efter deres personlige behov og ønsker. Vi forsøger selvfølgelig også at imødekomme alle kursisters ønsker. Hvem er underviseren?

Underviseren er født og opvokset i Berlin og har tysk som modersmål, men taler også dansk. Han har studeret tysk, historie og voksenpædagogik.Kontakt gerne underviseren, hvis du derudover har flere spørgsmål eller har brug for mere vejledning:
Mobil: 00 46 70 372 72 96

Mejl: torsten_nietz@yahoo.se



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:50
Underviser:
Torsten Nietz
Lokale:
85 Klasse lokale Byg.C, 2. sal
Holdnr:
1724106622
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:20
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Bevægelsessal, 2.sal
Holdnr:
237230
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:05
Underviser:
Jane H. Bøgh
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
237224
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Gladsaxe Svømmehal
Vandtårnsvej 55
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:15
Underviser:
Dorthe Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
237208
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tirsdagskoret fungerer som et kor for øvede, kvindelige sangere i alderen 20-50 år – men alle køn og aldre skal være velkomne!

Vi synger flerstemmige arrangementer efter noder, og arrangementerne er primært skabt af vores korleder Lærke Ølshøj. Vi synger alt mellem himmel og jord, men der er dog mest nymodens pop i repertoiret.

Som navnet antyder øver vi om tirsdagen, og det er kl. 17.30-19.30 med en indbygget kagepause.



Undervisningssted:
KBH Professionshøjskole
Humletorvet 3
1799 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Lærke Ølshøj Jensen
Lokale:
W3.11
Holdnr:
235145
Lektioner:
38
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? 
Det kommer hurtigt til at lyde "rigtigt". Men samtidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, f.eks. 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. 
Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Musiklok., gammel bygn.
Holdnr:
234909
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvem har ikke drømt om at spille på et trommesæt? 
Det kommer hurtigt til at lyde "rigtigt". Men samtidig er det et af de mest magtfulde instrumenter i et orkester, så det er vigtigt at lære den nødvendige teknik. Vi skal arbejde med forskellige rytmiske stilarter, f.eks. 8-beat, 16-beat, rock, pop, swing, shuffle, bossa nova og latin. 
Medbring selv trommestikker. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Musiklok., gammel bygn.
Holdnr:
234910
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du smerter i benene, så du ikke kan fungere i din dagligdag? Hævede ben, kramper, åreknuder, nedsunken forfod m.m. er problemer, som mange døjer med, men som kan afhjælpes gennem træning af fødder, ben og kredsløb.
På dette kursus træner vi musklerne i ben og haser, laver kredsløbsøvelser og sætter fokus på korrekt kropsholdning og fodstilling.
Glæd dig til en »lettere gang på jorden«.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 12:30
Underviser:
Lise Dein
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
237231
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 14:30
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
235243
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 15:30
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
235244
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
235245
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 3-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton. 
Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne.
Kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering. 
Medbring eget instrument.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Lars Hartvig Lindeborgh
Lokale:
Salen
Holdnr:
235123
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Irene Jørgensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237223
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Vi vil sammen se på dine billeder - hvad er godt, hvad vil du med din kunst og hvordan kommer du videre? Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og  materialer at kende og frem for alt, vil du blive bedre til at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet. Undervisningen bygger på  individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Witte Christiansen
Lokale:
Laboratoriet
Holdnr:
24166033
Lektioner:
50
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
235249
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 15:30
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
235250
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder først med at lære klassisk grundteknik på lilletrommen og derefter rytmer, fills og koordination på hele trommesættet indenfor jazz, pop, latin, funk, reggae og fusionsmusik. Derudover træner vi nodelæsning, improvisation, tempo, det at lytte, at spille melodisk og videreudvikle en idé og vi afprøver alle slags percussionsinstrumenter. Alle kan deltagere - begyndere som øvede



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Jacob Juul Keller
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
24187511
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder først med at lære klassisk grundteknik på lilletrommen og derefter rytmer, fills og koordination på hele trommesættet indenfor jazz, pop, latin, funk, reggae og fusionsmusik. Derudover træner vi nodelæsning, improvisation, tempo, det at lytte, at spille melodisk og videreudvikle en idé og vi afprøver alle slags percussionsinstrumenter. Alle kan deltagere - begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:50
Underviser:
Jacob Juul Keller
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
24187521
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
235251
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder først med at lære klassisk grundteknik på lilletrommen og derefter rytmer, fills og koordination på hele trommesættet indenfor jazz, pop, latin, funk, reggae og fusionsmusik. Derudover træner vi nodelæsning, improvisation, tempo, det at lytte, at spille melodisk og videreudvikle en idé og vi afprøver alle slags percussionsinstrumenter. Alle kan deltagere - begyndere som øvede.



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:40
Underviser:
Jacob Juul Keller
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
24187531
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Mariane Bitran
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
235252
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 14:50
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236948
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For English see below.
Nyd glæden ved at danse sammen med dit barn. Dans styrker tilknytningen mellem forælder og barn og stimulerer barnets sensomotoriske udvikling. Vi skal udforske de basale principper af den menneskelige kinetik, såsom rytme fornemmelse og forskellige bevægelser i dansen.
På holdet skal vi arbejde med nutidens danseteknikker, kreativ dans, improvisation og let koreografi til skøn musik, og selvfølgelig på børnenes præmisser. Forælder og barn vil blive en kunstnerisk duet på et hold der samarbejder, deler, nyder og slapper af.
Værd at vide
Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk. Holdet er for alle forældre med børn mellem 1 og 3 år uanset niveau. Prisen dækker en voksen og et barn.
 
Tumble Dance 1-3 years

Experience the joy of dancing with your child. Dancing strengthens the relationship between parent and child and stimulates the child's sensorimotor development. We will explore the basic principles of human kinetics, such as sense of rhythm and different movements in dance.

In the class, we will work with modern dance techniques, creative dance, improvisation, and easy choreography to nice music. Of course, everything is done on the children's terms.

Parent and child will dance an artistic duet in a class that centres around collaboration, connection, pleasure, and relaxation.

Please note

The class is led in easy to understand English. The class is for all parents with children between the ages of one and three, regardless of level. The price of the class is for one adult and one child.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 15:10
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
231116
Lektioner:
7
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 15:35
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236949
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 16:20
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236950
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Undervisningen i TværfløjteJordi underviser tværfløjte i begynder, øvede og konservatorieniveau. Hans undervisning er fleksibel og er baseret på Jordis egen erfaring med at skabe musik, og har et udarbejdet undervisningsprogram til alle niveauer, men input fra eleverne er altid velkomne.
Jordi mener, at fløjten deler teknik med sangen, og undervisningen vil have fokus på:
- Vejrtrækning
- Luft-flow
- Artikulation
- Sound
Man blæser ikke i fløjten, men synger.Repertoiret spænder bredt fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.
 
Deltagerne undervises 45 minutter pr. mødegang. Undervisningstidspunkt aftales med underviseren på mail jordigendra@andorra.ad. Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte Jordi på mail: jordigendra@gmail.com

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jordi Gendra
Lokale:
Musiklokalet - Byg. C, 75 - 1.sal
Holdnr:
1724107130
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Træning i vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Deltagerne skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkl.



Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 12:45
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
236807
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
235271
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til tematiseret yoga og selvmassage  :-)Yoga og selvmassage er yoga med et helende sigte kombineret med vejledning i selvmassage og med stort fokus på afspænding særligt i slutningen af timen.Hver time vil have et overordnet tema, f.eks. fordøjelse, nakkespændinger, søvnproblemer eller lignende. Der er tale om blid yoga - altså ingen hundestræk eller andet med hovedet nedad, samt undervisning i, hvordan deltageren kan løsne spændinger i eksempelvis nakken ved at trykke på, eller massere storetåen.StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N. (Lille Sal)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N. (Lille Sal)
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Velkommen til! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:30
Underviser:
Kiri Weimann
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
24020
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Her er en unik mulighed for at fordybe sig i tegningens kunst på Danmarks største kunstmuseum.
Vi tegner efter skulpturer, malerier og selve museets smukke arkitektur og omgivelser. Fokus er på proportioner, form, lys/skygge, stemning og portrætlighed. Vi starter med blyant -og farveblyant, hvis man ønsker det, men det bliver også muligt at afprøve historiske tegne-redskaber som sølvstift.
Vil man købe farveblyanter, så overvej at købe de vandopløselige. Hen mod foråret bliver der nemlig også mulighed for at farvelægge tegninger med akvarel og/eller akvarel-farveblyanter, hvis vejret er godt, udendørs i Østre anlæg.
Mod slutningen af forløbet kigger vi bl.a. på guldaldermalernes fine rejse-skitser, hvor nogle er farvelagt med akvarel. Og dem som måtte ønske det, får vejledning til at sammensætte deres eget mini-rejse-akvarel-sæt, som kan benyttes i naturen, på rejser og på mange museer rundt omkring i verden. Hvis blot der er tilladelse til at tegne på et museum, kan man nemlig lægge farve på med akvarel bagefter – eller tegne med akvarel-farveblyanter inde på museet, og så male vand på udenfor.
Men tegning i sin egen ret er også et vigtigt og spændende kunstnerisk materiale. Gennem oplæg og praktiske tegne-opgaver giver kurset indsigt i tegning fra stenalderen til den nyeste kunst.
Holdet er oplagt til både begyndere og øvede.

Billede skitseret af underviseren.



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Skole Overgaard
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
232358
Lektioner:
35
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For alle der bare elsker at synge - også dem, der tror, de ikke kan!
Vi synger og arbejder med krop og stemme for at forbedre den enkeltes sangglæde og teknik.
Gospel, danske sange, rock, jazz – vi kaster os hovedkulds ud i det hele – i simple arrangementer eller enstemmigt og med eller uden akkompagnement.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Christian Bech Henriksen
Lokale:
Musiklokale 40
Holdnr:
234900
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lær at se skarpt med enkle teknikker, så du let kan lave vellignende tegninger.
En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne.
Vi arbejder med blyant, pastelkridt, kul, akvarel eller akryl – og tegner og maler efter fotografier, genstande og personer, portræt og hel figur. 
Undervisningen er individuel med lejlighedsvise demonstrationer og oplæg.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Josephine Baltzersen
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
232312
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 20:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
235280
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder med både klassisk og rytmisk musik, toneudvikling, intonation, fortolkning, fingerteknik og sammenspil, og de øvede videreudvikler tillige frasering, teknik og improvisation. Underviser kan hjælpe med køb/leje af instrument. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
235284
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kan du allerede tale og forstå tysk på aktivt niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øver vi os i at udtrykke os ubesværet og mere frit gennem forskellige dialogbaserede øvelser. Vi diskuterer ud fra avisartikler, skønlitterære tekster eller lignende, som vi læser sammen. Vi vil også føre samtaler om dagligdags emner og skriver hverdagstekster i et klart og forståeligt sprog. Den grundlæggende grammatik har du allerede styr på, så vi arbejder videre grammatiske emner løbende. Vi øver ved at fremlægge synspunkter inden for et konkret emne, og du kan skrive detaljerede tekster, hvor du giver udtryk for dine personlige holdninger, så du spontant kan indgå i samtaler med andre kursister og udtrykke dine synspunkter fx om personlige interesser, de tysktalende lande, aktuelle emner og rejseoplevelser.
Undervejs taler vi om den tyske kultur og du får indblik i historiske forhold og den politiske situation. 
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau B2 er for dig, der kan forstå længere, sammenhængende samtaler og oplæg, og som kan følge med i en relativt indviklet ordveksling, forudsat at du har en pæn indsigt i emnet. Du forstår tyske film uden undertekster og er i stand til at læse undertekster på tysk. Du kan desuden læse og forstå debatartikler og de fleste moderne noveller og lettilgængelige romaner. Niveauet fastlægges efter holdets kollektive niveau – med støtte og udfordring både til den lettere øvede og den, som kan noget mere. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Achim Müller
Lokale:
Lok.2, 3.sal tv.
Holdnr:
233640
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. 
Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 16:15
Underviser:
Ben Rodney
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
234867
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Deutsch zum Anfassen. Er du interesseret i at lære tysk, og forstå et af de mest talte europæiske sprog? Med få sproglige forudsætninger kan du deltage på dette tyskkursus. Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Tyskland og andre tysktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i tysk for A1 er for dig, der ikke har det store kendskab har til sproget. Med andre ord er det for deltagere, der har lært lidt tysk, men har svært ved at bruge sproget aktivt. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, så du kan indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant uden meningsforstyrrende fejl.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Vi arbejder med aktive dialogøvelser mellem kursisterne. Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.1, 3.sal tv.
Holdnr:
233646
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Thaimad er velduftende og krydret.
 

Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).

Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Ausa Rojanapit
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231472
Lektioner:
27
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. 
Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:15
Underviser:
Ben Rodney
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
234868
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede en kendskab til tysk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Måske har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi videre med et nuanceret talesprog, så du bliver endnu bedre til at klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd endnu mere og får forbedret din udtale. Vi arbejder med den grundlæggende grammatik efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur, samtidforholdene og historien. Vi sigter efter frit at kunne snakke om aktuelle emner og tyske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau A2 er for dig, som allerede forstår små sætninger og udtryk. Du kan forstå sammenhængen i beskeder og meddelelser, læse kortere tekster samt finde bestemte oplysninger i f.eks. hverdagsbrochurer. Du kan udveksle enkel small-talk og vendinger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan også selv skrive korte beskeder og notater.  
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.1, 3.sal tv.
Holdnr:
233647
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og oplevelserne bliver helt anderledes og får ekstra perspektiv, hvis du har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Det giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Tyrkiet.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i tyrkisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på dagligdagsvendinger og lette dialoger, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du får en praktisk indføring i udtale, grammatik og sprogets opbygning. Undervejs får du indblik i Tyrkiets kultur, historie og samfundsforhold. 
Ring gerne til underviseren for vejledning om valg af niveau. Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Ramazan Dicle
Lokale:
Lok.2, 3.sal tv.
Holdnr:
233901
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. 
Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Ben Rodney
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
234869
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson
Populært hold for både begyndere og viderekomne.Vi arbejder med emner som fx komplicerede opstillinger, farvelære, komposition, portræt, croquis, landskab, huse, perspektiv i form af både faste og valgfrie opgaver. Lys/ skygge med blyant, kul og farver uddybes og der øves skravering med alle ønskede materialer,.
Alle tørfarver (evt. vand på tørfarve) kan bruges.
Der er både fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne have sin egen plan/ emne at arbejde med. Fx: billeder i sort/ hvid, abstrakte billeder eller optagelsesprøve til en af højskolerne, alle ønsker er velkomne!
Hver enkel kursist arbejder i sit eget tempo og ud fra ens niveau udvikles ens helt unikke udtryk. Tegnetekniker og – materialer afprøves efter ønske, gerne individuelt. Der lægges vægt på at udvik- le en personlig streg.Man anskaffer selv de materialer man vil arbejde med. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824102232
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson.
Tegne og malekursus, hvor alle kan være med!
Vi øver formbeskrivelser, lys/ skygge, farvelære, perspektiv, komposition, drapering, opstillinger, landskab, portræt, croquis- alt efter ønske.
Tekniker som skravering med blyant, kul, farveblyanter, pastel- og oliekridt og akvareluddybes. Der gives (valgfrie) opgaver hver gang, og der tages hensyn til den enkelte kursists behov og målsætning. Så egne projekter, som fx ”landskabstegning” eller ”optagelses-opgaver til højere kunstskoler” er meget velkomne.Alle kursister arbejder i eget tempo, og, der lægges vægt på at udvikle en personlig streg og helt unikke udtryk.Man har selv alle materialer med. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824102234
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.  
Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.  
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner Hvilket materiale bruger vi?Som materiale bruger vi en bog, korte film og arbejdsblader. Udgifterne for hele materiale (bogen og kopier) ligger på i alt højst 350 kr. Bogen: Themen aktuell 1, Lektion 6-10, Kurs- und Arbeitsbuch (inkl. CD), Max Hueber Verlag, Ismaning, 2003, ISBN: 978-3-19-19 16 90-9
Flere informationerDer opgives ikke lektier, men tilbydes fordybningsmateriale, så at alle kursister kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det. Underviseren er infødt tysker, men taler også dansk. Kontakt ham gerne, hvis du har spørgsmål:Tlf.: 00 46 70 372 72 96,e-mail: torsten_nietz@yahoo.se



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Torsten Nietz
Lokale:
85 Klasse lokale Byg.C, 2. sal
Holdnr:
1724106620
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Har du allerede en smule kendskab til thai, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i thai for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse Thailand, hvor du ønsker at begå dig på simpelt thai.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked via små dialoger. Yderligere vil vi gå dybere ned i reglerne for både udtale og grammatik og se mere på sprogets opbygning.
Undervejs vil du også få et indblik i den thailandske kultur, historie og samfundsforholdene.
Hvem er målgruppen?
Thai niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle tegn eller skilte, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Atitsaya Chaboon
Lokale:
Lok.79, bygn. C
Holdnr:
233669
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til tysk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i tysk niveau A1+ eller A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige kortere tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig. Vi lægger vægt på at få et større ordforråd og ser på vigtige grammatiske regler.
Undervejs vil du også få et indblik i den tyske kultur, samtid og politiske forhold.
Hvem er målgruppen?
Tysk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de vanlige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Achim Müller
Lokale:
Lok.14, bygn. A
Holdnr:
233645
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her skal vi arbejde med en række grundlæggende teknikker inden for akvarelmaling. 
Hver mødegang starter med et oplæg til at komme i gang på, og der vil være øvelser – figurative og abstrakte, traditionelle og eksperimenterende. Du kan være med som både begynder og øvet, bare du er sulten på en introduktion til forskellige teknikker, hvoraf du muligvis kender nogle i forvejen.
Du bliver også i løbet af kurset præsenteret for nogle af akvarelmaleriets helt store mestre som Emil Nolde, William Turner, Poul Klee, Albrecht Dürer, Paul Cézanne og Anders Zorn – for blot at nævne nogle få. Vi tager afsæt i nogle af deres fantastiske malerier for at se og afprøve nogle af de forskellige teknikker, som de benytter sig af.
Ønsker du at arbejde mere frit og selvkørende med den lærte teknik, er dette også muligt.



Undervisningssted:
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Jesper Dalgaard
Lokale:
Formning, 3. sal, indg. 26B
Holdnr:
232362
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Flere og flere rejser til Thailand, og oplevelserne bliver helt anderledes, hvis du har et elementært kendskab til landets sprog og kultur, og giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i det sydøstasiatiske land.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kursus i thai for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus det basale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig og vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du får en praktisk indføring i udtale, grundlæggende grammatik og sprogets opbygning. Kurset store fokus er dog på samtalefærdighederne, som er brugbare på rejsen. 
Undervejs vil det du også få et indblik i thailandsk kultur, historie og samfundsforhold.
Ring gerne til underviseren (engelsktalende) vedr. niveau.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Atitsaya Chaboon
Lokale:
Lok.79, bygn. C
Holdnr:
233670
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Salen
Holdnr:
237207
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her tegner både børn og voksne løs!
Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart.
Prisen dækker en voksen og et barn.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-03-2024 kl. 12:00
Underviser:
Christina Bruun Olsson
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
231266
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du smerter i benene, så du ikke kan fungere i din dagligdag? Hævede ben, kramper, åreknuder, nedsunken forfod m.m. er problemer, som mange døjer med, men som kan afhjælpes gennem træning af fødder, ben og kredsløb.
På dette kursus træner vi musklerne i ben og haser, laver kredsløbsøvelser og sætter fokus på korrekt kropsholdning og fodstilling.
Glæd dig til en »lettere gang på jorden«.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237019
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237020
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 13:30
Underviser:
Marianne Pedersen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237021
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Trommesæt-undervisning for alle niveauer (begynder til meget øvet).
Spil din yndlingssang, imponer med et cool drum fill/solo og groove med et steady beat.
Udgangspunktet i vores timer er at opbygge et solidt fundament, hvorfra du vil kunne lære en hver sang eller stilart.
I vores timer dækker vi følgende:• Teknik og kropsbevidsthed: Lær at spille med en sund teknik, som muliggør et langt trommespils- liv. Spil hurtigere i længere tid med mindre anstrengelse.
• Læsning: Lær at læse rytmer og noder.
• Rytmer og grooves i en vifte af genrer: Med start i Rock og Pop rytmer, kan vi gå videre til Funk, RnB og så langt som til Jazz og beats fra Afrika, Cuba, Brasilien og Mellemøsten.
• Forbedr dit groove og "time": Uanset hvilken genre der spilles, skal det føles godt og "timen" skal være stabil! Vi kommer til at lægge meget vægt på dette emne.
• Lær at spille kreativt og at improvisere med rytmer: Fra at spille lækre tromme-fills til at kunne spille solo over former.
• Avancerede rytmer: Til den avancerede elev. Vi kan dykke ind i skæve taktarter, polyrytmer og avancerede solo-ideer.Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Haim "Manny" Peskoff på mail: peskoff@gmail.com



Undervisningssted:
Vesterbro Ny Skole
Ny Carlsberg Vej 35
1760 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Chaim Emmanuel Peskoff
Lokale:
Musik ASM
Holdnr:
4824107401
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Eva Bergholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236880
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 19:15
Underviser:
Eva Bergholt
Lokale:
Gryden
Holdnr:
236881
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Trommesæt-undervisning for alle niveauer (begynder til meget øvet).
Spil din yndlingssang, imponer med et cool drum fill/solo og groove med et steady beat.
Udgangspunktet i vores timer er at opbygge et solidt fundament, hvorfra du vil kunne lære en hver sang eller stilart.
I vores timer dækker vi følgende:• Teknik og kropsbevidsthed: Lær at spille med en sund teknik, som muliggør et langt trommespils- liv. Spil hurtigere i længere tid med mindre anstrengelse.
• Læsning: Lær at læse rytmer og noder.
• Rytmer og grooves i en vifte af genrer: Med start i Rock og Pop rytmer, kan vi gå videre til Funk, RnB og så langt som til Jazz og beats fra Afrika, Cuba, Brasilien og Mellemøsten.
• Forbedr dit groove og "time": Uanset hvilken genre der spilles, skal det føles godt og "timen" skal være stabil! Vi kommer til at lægge meget vægt på dette emne.
• Lær at spille kreativt og at improvisere med rytmer: Fra at spille lækre tromme-fills til at kunne spille solo over former.
• Avancerede rytmer: Til den avancerede elev. Vi kan dykke ind i skæve taktarter, polyrytmer og avancerede solo-ideer.Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Haim "Manny" Peskoff på mail: peskoff@gmail.com



Undervisningssted:
Skolen på Islands Brygge
Artillerivej 57
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Chaim Emmanuel Peskoff
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
4824107400
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:45
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
232348
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tegning på Glyptoteket i den klassiske samling. Du får introduktion til menneskets proportioner, lys og skygge samt lettere perspektivtegning for at styrke tegneteknik gennem blandt andet efter skulpturerne og de smukke rum.

Det er en fænomenal mulighed at øve sig og fokusere på enkelte elementer som ansigter, knæ, hænder og fødder der kan være meget svære at tegne. Vi tegner udelukkende med blyant på papir. 

Medtag gerne bløde blyanter B3-B6 og godt tegnepapir eller skitsebog, gerne papir i forskellige nuancer.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre tegnekurser her



Undervisningssted:
Glyptoteket
Dantesplads 7
1556 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Helle Witte
Lokale:
v.springv. i havesal
Holdnr:
2414281
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

3. marts 2024 er det Verdens Høredag. Erkan Özden er aftenens vært, når FOF København inviterer til en aften om, hvordan du får din tinnitus til at fylde mindre i hverdagen.
Har du tinnitus, den irriterende følgesvend? Føler du dig belastet af dens nærvær? Savner du viden og effektive værktøjer til at skubbe den i baggrunden? Så er der godt nyt!
I anledning af Verdens Høredag inviterer FOF København til en debat om tinnitus. Oplev, hvordan musik og sang kombineret med et foredrag holdt af en inspirerende psykolog med ekspertviden om tinnitus kan hjælpe dig på vej mod at mestre din tinnitus, så den fylder mindre i dit liv.

Udover vært Erkan Özden møder du psykolog Anne-Mette Mohr, som har mere end 30 års erfaring inden for tinnitusområdet og dirigent Nishiki Sano, som har personlig erfaring i at håndtere tinnitus. De vil sammen dele deres viden om tinnitus med dig ved at kombinere foredrag om tinnitus med musik og sang til brug for at tackle din tinnitus.
Du vil opleve, at når du dykker ned i musikkens verden, samtidig med at du bruger din stemme og din krop til at synge, glider tinnitus i baggrunden, og livsglæden begynder at træde frem.
 

Erkan Özden.

Erkan Özden

Erkan Özden er til daglig vært på TV Avisen på DR, tidligere korrespondent i USA og rejsende reporter i konflikt- og katastrofeområder. Han har i en lang årrække været vært for et stort skoleprojekt om kildekritik, etik og nyhedsformidling. Og netop undervisningsområdet, især korrekt sprogbrug og let forståelig formidling, er et stort interesseområde for ham.
 

Anne-Mette Mohr.
Anne-Mette Mohr 

Anne-Mette Mohr har gennem mere end 30 år beskæftiget sig med tinnitus blandt andet som leder af House of Hearing i årene 1993-2021. Derudover er Anne-Mette privatpraktiserende psykolog med egen klinik, hvor hun hjælper mennesker med høretab, tinnitus, lydoverfølsomhed og indre-øre-betinget svimmelhed til at få styr på de psykologiske følgevirkninger. Hun har også et tæt samarbejde med Rigshospitalets Center for Hørelse og Balance.
 

Nishiki Sano.
Nishiki Sano
Nishiki Sano er en talentfuld dirigent, som debuterede fra kordirigentklassen på Den Kongelige Danske Musikkonservatorium i 2004. Hans passion for musik har ført ham til at dirigere adskillige kor og orkestre i Danmark, bl.a. Tritonus-koret, Hymnia og Paradox-koret. Det centrale i Nishikis liv er glæden ved at synge, og han deler denne glæde med andre som underviser og som dirigent – på det seneste også gennem FOF København, hvor han leder et kor for mennesker med tinnitus.



Undervisningssted:
Metronomen
Godthåbsvej 33
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Holdnr:
230030
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Er du fascineret af de »tilfældigheder«, du oplever i dit liv? 

Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Psykoanalytikeren C.G. Jung opfattede disse tilsyneladende sammentræf som en nøgle til forståelsen af »noget større«. 

Dette foredrag sætter fokus på, hvorfor og hvornår tilfældigheder opstår, og hvordan vi selv kan tiltrække en perfekt timing af begivenheder, som kan hjælpe os i en positiv retning.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 18:30
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
230230
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vil du lære at tegne? På dette tegnekursus arbejder vi med de grundlæggende teknikker som perspektiv, proportioner, skravering og skygge. Vi tegner efter opstillinger, fotografi eller model. Der tages udgangspunkt i tegning med blyant på papir. Materialer er ikke inkluderet i prisen. Undervisningsmaterialet vil blive sendt digitalt på e-mailFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karina Mosegård Jensen
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
1724102600
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Er du fascineret af de »tilfældigheder«, du oplever i dit liv? 

Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Psykoanalytikeren C.G. Jung opfattede disse tilsyneladende sammentræf som en nøgle til forståelsen af »noget større«. 

Dette foredrag sætter fokus på, hvorfor og hvornår tilfældigheder opstår, og hvordan vi selv kan tiltrække en perfekt timing af begivenheder, som kan hjælpe os i en positiv retning.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-03-2024 kl. 18:30
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
230236
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mellemniveau (A2) Læringsmål til 3. og 4. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet. På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester. 

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.   I løbet af 3. og 4. semester lærer du at: Forstå simple instruktioner og spørgsmål Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt  Udtrykke dig på med et forenklet sprog Deltage aktivt i en simpel samtale Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster Læse og forstå spisekort og lignende
Hvilket materiale bruger vi?Som materiale bruger vi en bog, korte film samt arbejdsblader. Udgifterne for hele materiale (bogen, arbejdsblad og kopier) ligger på i alt högst 350 kr.Bogen: Themen aktuell 2, Lektion 1-5, Kurs- und Arbeitsbuch (inkl. CD), Max Hueber Verlag, Ismaning, 2004, ISBN: 978-3-19-181691-9
Mer informationDer opgives ikke lektier, men tilbydes fordybningsmateriale, så at alle kursister kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det. Underviseren har tysk som modersmål, men taler også dansk. Han har studeret tysk, historie och voksenpædagogik. Kontakt ham eventuelt gerne per telefon, e-mail eller sms:Mobil/SMS: 00 46 70 372 72 96e-mail: torsten_nietz@yahoo.se



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 18:50
Underviser:
Torsten Nietz
Lokale:
85 Klasse lokale Byg.C, 2. sal
Holdnr:
1724106621
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Læringsmål til 5. og 6. semesterEt niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele niveauet ”øvede”. Vi går i gang med læringen på dette niveau på 5. semester, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 6. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 5. og 6. semester lærer du at:
Forstå det meste i en almindelig samtale
Følge med i radio- og tv-udsendelser
Indgå i en dialog om almindelige, dagligdags emner
Forstå det meste af indholdet i en tekst på et almindeligt niveau
Forstå de væsentligste ting i mere avancerede tekster

Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: lyduch@mail.dk

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jonna Lyduch
Lokale:
Klasselokale 21, byg. C 2. sal
Holdnr:
1724106221
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

TAG MED PÅ EN SPÆNDENDE TIDSREJSE i dybet under Christiansborg Slot på Slotsholmen, hvor vi sammen suser tilbage i historien til middelalderens og renæssancens borganlæg. Altså, selvfølgelig hvis I tør. Hernede hænger fortiden fast, og hvileløse sjæle kaster deres lange, mørke skygger rundt i Ruinen.Måske mærker i det kølige pust fra en af de mange, der aldrig slap ud fra et af de dystre fangehuller i Blåtårn. Måske er det biskop Absalon eller Leonora Christina, som efter sigende stadig vandrer rundt i de blafrende lysskær. Eller måske er det endda personen, som står ved siden af jer og lytter til Hannes fortællinger, som ikke hører hjemme i nutiden.Under Christiansborgs Slot finder I de ca. 3000 m2 borgruiner fra Absalons Borg og Københavns Slot. Gennem middelalderen beskyttede borgene den blomstrende handelsby København mod fjendtlige angreb, som ofte kom fra Hansestæderne.Saxo fortæller, at Absalon opførte sin nye bispeborg fra 1167. Da den i 1368 var ca. 200 år gammel, blev København angrebet af det tyske Hanseforbund. De brændte byen af og afsluttede angrebet i 1369 med at rive Absalons Borg ned.Rundt om den nedrevne borg gravede man en stor voldgrav og smed jordfylden oven på ruinen af Absalons Borg. På toppen af denne blev Københavns Slot opført, og den nye borg stod færdig i 1380-erne.Gennem tiden fik Københavns Slot en masse om- og tilbygninger, indtil det til sidst ikke kunne bære mere. Så i 1731 rev Christian 6. slottet ned og opførte i stedet et smukt barokslot, som blev kaldt for Christiansborg Slot. I middelalderen fungerede en borg som et helt lille samfund, der skulle kunne overleve en længere tids belejring. Derfor var det blandt andet vigtigt at have gode brønde, forrådskamre m.m.I ruinerne fra Absalons Borg ses stadig rester af økonomibygningerne (bagers, bryggers og stegers) samt tre brønde. Vi stopper ved afløbet fra en "hemmelighed" og forestiller os den ikke så liflige duft fra datidens lokummer. Vi ser ruinen af Bagertårnet, som frem til midten af 1500-tallet også fungerede som krudttårn. Og vi ser nogle fornemme granitsøjler fra en af borgens fornemme bygninger.Inden I slipper ud af Ruinens mørke, stopper vi ved  Blåtårn, som var et berygtet fængselstårn på Københavns Slot.Her skal I høre om de uhyggelige, mørke og fugtige fangehuller med navne som Troldhullet og Den mørke Kirke, hvor politiske fanger og andre kriminelle ofte sad indespærret i mange år - og selvfølgelig om kongedatteren Leonora Christina, der var kongefamiliens personlige fange i næsten 22 år.Mødested : Udenfor indgangen til Ruinerne i den indre slotsgård, som vender ud mod Ridebanen.Gå igennem Kongeporten og drej til højre. Her finder I trappen ned til Ruinerne.(I kan tage metroen til Gammel Strand).Billet til Ruinerne er ikke inkl. - den koster 65 kr. og du køber den før rundvisningen  - sig du skal med Hanne Fabricius.



Undervisningssted:
Christiansborgs ruinerne
Christiansborg Slotsplads
1000 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
09-03-2024 kl. 12:30
Underviser:
Hanne Fabricius
Holdnr:
4824100800
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

 
At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder vi et begynderkursus, så du kan lære, hvordan du kommer i gang med at bruge en danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde.

Når du har lært teknikken, kan du lave fine billedtæpper, hvor du giver den gas med farver og mønstre – og samtidig får du måske brugt garnresterne fra strikkekurven.
 

Det er en hyggelig lille syssel, som ikke fylder meget i hjemmet. Du skal bruge den særlige danella-nål, der kan købes på kurset, og garnrester i alle mulige tykkelser og farver (garntykkelse dog højst svarende til pinde nr. 4), noget stof til at tufte på samt en ramme.

Gå gerne på opdagelse på f.eks. Pinterest eller Instagram og se, hvilke muligheder du har med denne sjove teknik, som har fået en renæssance i disse år.


Kurset er også en oplagt gaveidé til den kreative veninde, nabo eller kollega.
Du er velkommen til at ringe eller skrive til underviser med spørgsmål vedr. kurset.
 



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
10-03-2024 kl. 11:00
Underviser:
Gitte Elbæk
Lokale:
Laboratoriet, 3.sal
Holdnr:
231921
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-03-2024 kl. 19:30
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236981
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. 
Alle deltagere skal være selvhjulpne. 
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, vej 6
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-03-2024 kl. 20:15
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Terapibassin, indgang 5
Holdnr:
236982
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Tai Chi Fortsætter 
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N, når vi er inde, og på Assistens Kirkegård, når vi er ude.
PraktiskUndervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men når vejret er godt, rykker vi udenfor på Assistens Kirkegård. Der bliver givet besked om mødested inden hver mødegang. Medbring liggeunderlag og også gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-03-2024 kl. 14:30
Underviser:
Lis Værgman
Lokale:
Store Sal
Holdnr:
24023
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Palle Junget
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233102
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Tai Chi BegynderTai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.PraktiskUndervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men hvis vejret er godt i sommerhalvåret, og der er stemning for det, rykker vi udenfor i et af de grønne omkringliggende områder. Sørg derfor for at være iklædt fornuftigt tøj til vejret. Medbring også gerne en flaske vand.Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen herPEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud herBetal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen herVi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik herKontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 12:45
Underviser:
Lis Værgman
Holdnr:
24024
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Tegning for begyndere og letøvede
Lær at tegne, så det ser realistisk ud. Her tegner du det du ser. Kom og fordyb dig i
kreative tegneøvelser og find din unikke streg og dit udtryk. Vi tegner efter bl.a. efter
opstillinger, portræt og fotos. Vi arbejder med lys, skygge, farvelægning, sort/hvid
og komposition. Du lærer forskellige tegneteknikker og måder at gengive et motiv.
Alle kan være med uanset niveau. Der undervises både for gruppen og individuelt.
Medbring: A3 papir, blyanter: HB, B2, B4, B6 og B8, farveblyanter, kul, viskelæder/
blyantspidser. Tag gerne tusch og pastel/oliekridt eller andet med, hvis du har noget
derhjemme i forvejen.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
215 klasselok.-2.sal
Holdnr:
1724202200
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Der er traner lige så langt øjet rækker. De kommer helt fra Spanien hvert forår i marts - april for at gøre sig klar til at lægge æg og få deres afkom på vingerne, så hele familien kan rejse tilbage til det varme Spanien igen i efteråret.
Ved Hornborgasjöen er der et dejligt spisekammer, idet man hver dag i marts og april fodrer tranerne med flere tons korn. Svenskerne har lavet et ”naturrum”, hvorfra man kan studere disse fantastiske fugle, der vejer op til 4 kilo og kan flyve op til 70 km i timen. Nogle gange flyver de så højt, at man kun kan høre deres skrigen.
Vi kører op til stedet og passerer på vejen Gudhem klosterruin, og vi besøger Varhem klosterkirke Sveriges største kirkebygning fra middelalderen. Her er den Erikske kongeslægt og Stockholms grundlægger, Birger Jarl begravet. Området er i øvrigt kendt for historien om Arn, der drager på korstog til det hellige land, en trilogi skrevet af Jan Guillou.
Herefter indlogeres vi på Skara Stads Hotel, inden vi drager ud for at se tranerne gå i seng.Vi spiser en dejlig middag på hotellet.
Efter en flot morgenbuffet kører vi atter ud for at kigge på tranerne og se deres fantastiske dans, der er en samhørigheds demonstration. Herefter går vejen til Trollhättan med det fantastiske vandfald ved en af Sveriges mest vandrige elve. I 1700-tallet anlagde man sluser, men først i 1800-tallet kom der kanaler og sluseanlæg.
På ud og hjemturen standser vi ved en svensk vejkro for at spise frokost (for egen regning).På denne tur er der meget korte afstande at gå.
Der serveres kaffe undervejs ,og der holdes relevante foredrag for turen.
Detaljeret rejseprogram udleveres på turen. Eneværelse kan bestilles mod tillæg på 340 kr.- henvendelse gladsaxe@aof.dk
HUSK pas!



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-04-2024 kl. 07:55
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24127531
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Palle Junget
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233103
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her tegner både børn og voksne løs! Kurset er baseret på ekspressiv og intuitiv tegning. Gennem guidede øvelser/fortællinger eksperimenterer vi med forskellige processer, hvor voksne og børn tegner sammen eller hver for sig.
Værd at vide
Medbring selv tegneredskaber - vi sender en liste ud inden kursusstart. Prisen dækker en voksen og et barn.

Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Christina Bruun Olsson
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
231265
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her kan du lære at opmåle kroppen og konstruere et personligt grundmønster – i første omgang til bluse, kjole og nederdel. Hvis du arbejder dig hurtigt frem, kan du evt. også nå at få lidt erfaring inden for tilskæring af overtøj, ærmer, kraver, hætter m.m. Har du mere interesse for herre- eller børnegarderobe, har du også mulighed for at fordybe dig i det.

Ud fra dit personlige grundmønster kan du lave et utal af designs, som passer til netop dig.
Værd at vide

Der vil være giner til rådighed, og du får udleveret en særlig lineal til de små mål, samt kursusmateriale på mail, som du evt. kan vælge at printe ud. Underviseren medbringer desuden bøger om ældre tilskæring, som man er velkommen til at fordybe sig i.

Der kræves ingen særlige forkundskaber, men det er en fordel med lidt erfaring med færdigkøbte mønstre.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Sofie Løkken
Lokale:
Tekstil, 3.sal
Holdnr:
231938
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Motion
Holdnr:
237422
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 10:20
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Motion
Holdnr:
237423
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker og filosof Frederik Lindskov. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære, nye grønne tag »Bymilen«, der er vokset sammen med det nyåbnede City IKEA, og hvorfra man kan se den nye fjernbusterminal. Vi passerer Fisketorvet og Havneholmen og hører om Allerhuset, Bryggebroen, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie«. Derpå går vi ud i det nye kvarter på Enghave Brygge, hvorfra vi har frit udsyn til Henning Larsens nye grønne tårne »HavneBryggen Sirius« og Naboen »Havnevigen«.

Vi passerer H.C. Ørstedsværket og det ikoniske »Druknehus« fra 1923, hvor man efter sigende opbevarede druknede fra havnen. Huset er genopstået på havnekajen efter mange års fravær. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro som hele lokalområdet er imod.
Slutteligt går vi via det nye område »Teglværksbyen« til de flotte træpromenader ved Frederiks Brygge og slutter turen ved Vasbygade få hundrede meter fra, hvor vi startede.

Samlet distance: Ca. 3 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.

Slutsted: Vasbygade få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.



Undervisningssted:
Dybbølsbro under Kaktus Tower
Dybbølsbro 1
1577 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
230270
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 11:40
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Motion
Holdnr:
237424
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I årene 1908-1913 skabte rådhusarkitekt Martin Nyrop og stadsgartner Edv. Glæsel det nu fredede Hospital med fritliggende pavilloner i et smukt haveanlæg, som skulle give patienterne et positivt sygdomsforløb.

Bag hospitalet løfter Bjørn Nørgaards moderne arkitektoniske mesterværk »Slangen« fra 2007 sin store bølgede kontur under det krumme kobbertag og det moderne, utraditionelle boligbyggeri. Herfra fortsætter vi op ad Bispebjerg Bakke til P.V. Jensen-Klints fantastiske Grundtvigs Kirke (1921-1940) – et hovedværk i dansk bygningskultur – og vi slutter med at se ud over Bispebjerg Kirkegård, hvor de japanske kirsebærtræer forhåbentligt blomstrer.

Værd at vide
Vi mødes ved hospitalets hovedindgang på Bispebjerg Bakke 23.



Undervisningssted:
Bispebjerg Hospital
Bispebjerg Bakke 23
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
230311
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For English see below.
Nyd glæden ved at danse sammen med dit barn. Dans styrker tilknytningen mellem forælder og barn og stimulerer barnets sensomotoriske udvikling. Vi skal udforske de basale principper af den menneskelige kinetik, såsom rytme fornemmelse og forskellige bevægelser i dansen.
På holdet skal vi arbejde med nutidens danseteknikker, kreativ dans, improvisation og let koreografi til skøn musik, og selvfølgelig på børnenes præmisser. Forælder og barn vil blive en kunstnerisk duet på et hold der samarbejder, deler, nyder og slapper af.
Værd at vide
Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk. Holdet er for alle forældre med børn mellem 1 og 3 år uanset niveau. Prisen dækker en voksen og et barn.
 
Tumble Dance 1-3 years

Experience the joy of dancing with your child. Dancing strengthens the relationship between parent and child and stimulates the child's sensorimotor development. We will explore the basic principles of human kinetics, such as sense of rhythm and different movements in dance.

In the class, we will work with modern dance techniques, creative dance, improvisation, and easy choreography to nice music. Of course, everything is done on the children's terms.

Parent and child will dance an artistic duet in a class that centres around collaboration, connection, pleasure, and relaxation.

Please note

The class is led in easy to understand English. The class is for all parents with children between the ages of one and three, regardless of level. The price of the class is for one adult and one child.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-04-2024 kl. 15:10
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
231117
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Sammensætningen af dine tarmbakterier spiller en afgørende rolle for dit immunforsvar, vægtregulering og kognitive funktioner samt en lang række sygdomme. Ved at ændre i kosten kan du påvirke bakteriesammensætningen i tarmen.

På kurset skal vi fokusere på at tilberede mad med mange grøntsager, bælgfrugter, fibre og mange andre fødevarer som er præbiotika, dvs. mad til de gode tarmbakterier. Vi siger farvel til sukker og gennemgår de fødevarer, som din tarmbiota eller tarmflora trives med. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter: Hvilke smage, der komplimenterer hinanden, og hvordan man visuelt præsenterer retterne bedst muligt. Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige retter, som giver en god mavefornemmelse, mere energi og velvære.
Målet er, at du går fra kurset med nye idéer og lysten til at leve mere grønt og sundt.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Medbring

Viskestykker, karklud, forklæde, mindre skåle, evt. en god køkkenkniv, evt. stavblender/minihakker og 2-3 bøtter til retter, som er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Der bruges ikke råvarer med gluten. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så er du sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Mechlenborg
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231382
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For alle fra 15 år – begyndere og øvede.
Kunne du tænke dig at lave din egen tegneserie eller grafiske fortælling? Graphic novels og tegneserier er fantastiske til at formidle historier! Kombinationen af billede og tekst giver uendelige muligheder for poetiske, smukke og anderledes historier. Igennem både humor og alvor kan man udtrykke sig personligt. Man kan bearbejde fakta, formidle information eller bruge humor og lave satire.
På dette kursus får du masser af inspiration, møder andre som er interesserede i at udtrykke sig igennem billeder og tekst. Du får mulighed for at lave din egen tegneserie og/eller grafiske historie. Vi prøver forskellige teknikker af og laver mindre øvelser som sætter gang i kreativiteten og historierne!
På kurset vil vi bl.a.:

arbejde med historie- og karakterudvikling
arbejde med tegninger og teknik (man behøver ikke at være god på forhånd - alle er velkomne)
se billedeksempler på forskellige typer af grafiske fortællinger
arbejde med din egen stil og stemme
skabe fortællinger ud fra stikord, øvelser og temaer



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kristine Tiedt
Lokale:
Værksted 2 (baghus)
Holdnr:
232361
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alle kender Tivoli, men de færreste kender historien bag forlystelseshaven. På denne rundvisning hører vi om den historiske have fra dens begyndelse i 1843, hvor Georg Carstensen bad kongen om lov til at grundlægge haven udenfor Københavns volde. Det var et sted, hvor københavnerne kom for at høre musik, danse og se fyrværkeri.
Der fortælles bl.a. om Pantomimeteatret, Det mauriske palads, Det kinesiske tårn og Koncertsalen, der uheldigvis blev bombet i 1944 under schalburgdagene. Vi hører også om berømtheder, der er kommet i haven som H.C. Andersen, komponisten H.C. Lumbye, danserinden Josephine Baker og Walt Disney.
Rundvisningen slutter i parterrehaven, som er Tivolis stille oase.

Værd at vide
Mødested: Foran Pantomimeteatret.
Varighed: 1½ time.
Entre er ikke inkluderet i prisen.
Foto: Jan Søndergaard af Esben Weile Kjær, CHART i Tivoli, 2022. Courtesy Esben Weile Kjær, Andersen Contemporary og CHART.



Undervisningssted:
Tivoli
Vesterbrogade 3
1630 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Kristina Junge Jørgensen
Lokale:
Pantomineteatret
Holdnr:
230255
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Thaimad er velduftende og krydret.
 

Her stifter du bekendtskab med både kendte og eksotiske thailandske retter og tilberedningsmetoder og lærer at bruge ingredienser som f.eks. ingefær, chili, koriander og tamarind. Underviseren sammensætter menuen – det kan f.eks. være supper, salater, forårsruller og curry'er med masser af grønt, kylling og rejer.
Kurset er velegnet for mælkeallergikere (meddel dette ved tilmelding).

Medbring
Drikkevarer, kniv, forklæde, karklud og viskestykke, samt et par opbevaringsbøtter til evt. madrester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231504
Lektioner:
14
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom og vær med til tre kreative maleaftner, hvor vi arbejder med den spontane og intuitive tilgang til billeder.
Den intuitive billedskaben kombineres med meditativ fordybelse, hvor vi tager afsæt i små visualiseringer og musik.
Vi tager udgangspunkt i et tema og en række symboler, som vi udfolder i en serie af tegninger/malerier, og som således bliver strukturerende for vores billedprocesser.
Aftenen starter med et temaoplæg og en introduktion til symboler og de ubevidste billeder som fødes i kreative processer.
Vi mødes til fælles billedgennemgang, hvor vi deler vores billeder og oplevelser med hinanden.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage - kurset er åbent for alle der har lyst til at udforske deres kreative side.
Vi tegner og maler med oliekridt, evt. farveblyanter og akrylfarve.
Du medbringer dine egne materialer: farver og tegnepapir/tykt papir (A3 el. A2 format) og evt. lærred.
Underviser: Britta Outzen, udd. ved det Kgl Danske Kunstakademi.



Undervisningssted:
Vibenshus Skole
Kertemindegade 10
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Britta Outzen
Lokale:
Billedkunst/keramik
Holdnr:
4824102602
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Her lærer du at dreje større og mindre ting til hjemmet.
Der drejes både i vådt (ikke ovntørret) og tørt træ. Det skønne og funktionelle i træet medtænkes i de ting, der fremstilles. Mens du afprøver trædrejningens forskellige teknikker, kan du udfolde din kreativitet og opnå smukke resultater i form af skåle, fade, æsker, lysestager samt mange andre ting til hjemmet.
Bliv dus med værktøjet og få inspiration af de øvrige deltagere i den spændende hobby.
Kurset henvender sig både til mænd og kvinder og både til begyndere og viderekomne.
Kom og få nogle hyggelige timer ved drejebænken.



Undervisningssted:
Skottegårdsskolen
Saltværksvej 65
2770 Kastrup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Flemming Nielsen
Lokale:
Sløjdlokale
Holdnr:
233106
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til tematiseret yoga og selvmassage  :-)Yoga og selvmassage er yoga med et helende sigte kombineret med vejledning i selvmassage og med stort fokus på afspænding særligt i slutningen af timen.Hver time vil have et overordnet tema, f.eks. fordøjelse, nakkespændinger, søvnproblemer eller lignende. Der er tale om blid yoga - altså ingen hundestræk eller andet med hovedet nedad, samt undervisning i, hvordan deltageren kan løsne spændinger i eksempelvis nakken ved at trykke på, eller massere storetåen.StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N. (Lille Sal)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N. (Lille Sal)
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Velkommen til! 



Undervisningssted:
Osramhuset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Kiri Weimann
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
24040
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

I 1970'erne og 80'erne nåede tysk vin bunden, og mange griner stadig lumsk over navne som Liebfraumilch, Piesporter og Zeller Schwartze Katz. Men siden omkring år 2000 har Tysklands vine på rieslingdruen genvundet fordums fornemme ry som nogle af Europas allerbedste hvidvine, der er tørre, ranke og syrerige.

Til denne vinsmagning skal vi smage seks-syv topvine – fortrinsvis tørre, men også en-to halvsøde – fra de bedste tyske områder og producenter. Vi smager bl.a. områder som Mosel, Nahe, Rheingau, Rheinhessen, Pfalz, Baden og Franken for at få et bedre indblik i den mangefacetterede og dybe nuancerigdom, og de kvalitetshøjder, som riesling kan levere under de rigtige betingelser og under dyrkning af de bedste producenter.

Er det druen, området, producenten eller årgangen, der er mest afgørende for produktionen? Kom selv og smag dig til svaret!
en, for at få et bedre indblik i den mangefacetterede og dybe nuancerigdom, druen kan levere under de rigtige betingelser.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
232531
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Brug en dag på at udvikle din kreativitet, styrke din selvtillid og blive en del af et fællesskab!

På denne teater-workshop skaber vi et trygt rum, hvor vi laver sjove lege og teaterøvelser. Gennem vores lege og øvelser skal vi øve os i at være kreative og blive sikrere i at snakke foran andre og stå på en "scene". Du lærer at udtrykke dig gennem forskellige dramaøvelser og -fortællinger, hvor vi leger med kropssprog, replikker og kreativitet.
Teater og drama har fokus på det fælles, på det kreative og på at udvikle dine evner.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med. Det vigtigste er, at vi er sammen og har det sjovt!
Du vil få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn – og måske får du også nye venner og veninder.

Medbring

En madpakke og drikkevarer til frokosten. Hav gerne tøj på, som du nemt kan bevæge sig i.

Værd at vide

Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Daniella Ottendal Skovgaard
Lokale:
Motion
Holdnr:
230936
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lær at tegne det du ser, så det ser realistisk ud. Her kan du finde din unikke streg og fordybe dig i kreative tegneøvelser. Vi tegner efter forskellige motiver, som f.eks.
opstillinger, portræt, natur, kroppe og fotos. Vi arbejder bl.a. med skygge- og
farvelægning, komposition, tegneteknik og forskellige skitsemetoder.Medbring: A3 og A4 papir, blyanter: H, B2, B4, B6 og B8, farveblyanter, kul,
viskelæder, blyantspidser og evt. knetgummi (viskelæder til kul).



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
28-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
32 Klasselokale
Holdnr:
1724202201
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Tag dit barn eller barnebarn i hånden og brug en dag i træværkstedet. I får begge noget for hånden og kommer hjem med en sjov og lærerig oplevelse, som I har haft sammen med andre familier.

Vi vil bl.a. komme omkring grundlæggende teknikker med snitteknivene, og hvad I skal være opmærksom på, når I arbejder med træ. Vi starter kurset op sammen og snitter trin for trin.

Gennemgangen vil blive kombineret med praktisk arbejde, hvor I får vejledning og plads til personlig udfoldelse. Fokus vil være på skabelsen af f.eks. din egen grydeske, hvilket udgør et inspirerende og udfordrende projekt både for børn og voksne – uanset erfaring inden for snedkeri. Hver familie vil kunne nå at snitte to til tre genstande.

Vi vil dykke ned i snedkerens verden og prøve forskellige teknikker, få viden om træ og lære sikker håndtering af skarpe værktøjer.
Kurset henvender sig både til barnet og den voksne. Barnets proces er i fokus, og den voksne deltager i kurset på barnets præmisser.
Kurset er perfekt for jer, der ønsker at komme væk fra skærmen, tænke bæredygtig med træets muligheder og reducere plastik. Giv jer selv muligheden for at fokusere fuldt ud på en kniv og en træblok! Måske får I en ny fælles interesse, som I kan lave sammen fremover efter kurset.

Medbring

Drikkevarer og frokost.

Værd at vide

Materialer er inkl. i prisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning lukkes kurset for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Underviser Alberte Svendsen fotograferet med nogle af hendes egne designs. Foto: Søren Svendsen og Rie Neuchs.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
05-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Alberte Westergaard Svendsen
Lokale:
Træværksted
Holdnr:
231324
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom og vær med til tre kreative maleaftner, hvor vi arbejder med den spontane og intuitive tilgang til billeder. Den intuitive billedskaben kombineres med meditativ fordybelse, hvor vi tager afsæt i små visualiseringer og musik.
Vi tager udgangspunkt i et tema og en række symboler, som vi udfolder i en serie af tegninger/malerier, og som således bliver strukturerende for vores billedprocesseer. Aftenen starter med et temaoplæg og en introduktion til symboler og de ubevidste billeder som fødes i kreative processer. Vi mødes til fælles billedgennemgang, hvor vi deler vores billeder og oplevelser med hinanden.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage - kurset er åbent for alle der har lyst til at udforske deres kreative side.
Vi tegner og maler med oliekridt, evt. farveblyanter og akrylfarve.
Du medbringer dine egne materialer: farver og tegnepapir/tykt papir (A3 el. A2 format) og evt. lærred.
Underviser Britta Outzen, udd. ved det Kgl Danske Kunstakademi.



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-05-2024 kl. 17:30
Underviser:
Britta Outzen
Lokale:
Uv.lok. 4, 1.sal
Holdnr:
24165241
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

– plantefarver og naturakvarel

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Se videoen om malning med naturens farver.
Er du fascineret af naturen og elsker du at udfolde dig kreativt? Så er du hermed inviteret med på et berigende kursus, hvor vi dykker ned i den spændende verden af vandfarver, som er skabt fra naturens egen farverigdom, og hvor du lærer nogle af teknikkerne til at indfange naturens skønhed i tegning og maling.
 

Plantefarve-akvareller af underviser Giulia Cavalli.
Kurset begynder med en inspirerende sanketur på Amager Fælled, hvor vi samler en mangfoldighed af planter for at skabe vores helt egen farvepalet til naturkunsten. Derefter vil du blive introduceret til ”søpigmentmetoden”, en gammel teknik, der gør det muligt at udvinde farver fra de indsamlede planter på en unik og bæredygtig måde. Vi udnytter grundprincippet om at udfælde farvestof såsom plantesaft på aluminiumhydrat. Det adskiller farvestoffet fra væsken, og efterfølgende filtrerer vi blandingen for at udtrække den ønskede farve, som kan knuses til pulver og opbevares. Herefter kan farvepulveret opløses på forskellig vis og bruges til vandfarver, tekstilfarver, farvekridt eller pastel.
 
 

Plantefarve-akvareller af underviser Giulia Cavalli.
Når vores farvepalet er klar, vil vi tage på en skøn naturvandring, hvor vi sammen observerer og maler den omgivende natur, og lader os inspirere af dens skønhed.
Her er muligheden for at udforske, fordybe sig i og fejre både natur og kunst, samtidig med at vi lærer en spændende teknik til at skabe vores egne naturlige vandfarver.



Undervisningssted:
Skolen på Islands Brygge,udsk.
Artillerivej 130
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 16:30
Underviser:
Giulia Cavalli
Lokale:
Hjemkundskabslokale, st.
Holdnr:
232373
Lektioner:
14
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker og filosof Frederik Lindskov. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære, nye grønne tag »Bymilen«, der er vokset sammen med det nyåbnede City IKEA, og hvorfra man kan se den nye fjernbusterminal. Vi passerer Fisketorvet og Havneholmen og hører om Allerhuset, Bryggebroen, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie«. Derpå går vi ud i det nye kvarter på Enghave Brygge, hvorfra vi har frit udsyn til Henning Larsens nye grønne tårne »HavneBryggen Sirius« og Naboen »Havnevigen«.

Vi passerer H.C. Ørstedsværket og det ikoniske »Druknehus« fra 1923, hvor man efter sigende opbevarede druknede fra havnen. Huset er genopstået på havnekajen efter mange års fravær. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro som hele lokalområdet er imod.
Slutteligt går vi via det nye område »Teglværksbyen« til de flotte træpromenader ved Frederiks Brygge og slutter turen ved Vasbygade få hundrede meter fra, hvor vi startede.

Samlet distance: Ca. 3 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.

Slutsted: Vasbygade få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.



Undervisningssted:
Dybbølsbro under Kaktus Tower
Dybbølsbro 1
1577 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
230279
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Du lærer på dette hold at spille på trommesæt, for at kunne spille med i
et band eller bare for at have det sjovt. De primære taktarter vi arbejder med er
4/4 og 3/4 og 12/8. Hvis det har interesse kan vi også kigge på skæve taktarter
som 5/8, 7/8 ect.

nb. Interesse hold med mulige undervisningsdage tirsdag/onsdag/torsdag fra kl. 11.00-16:00

Pris: 1.874,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
??
Holdnr:
239846
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker og filosof Frederik Lindskov. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære, nye grønne tag »Bymilen«, der er vokset sammen med det nyåbnede City IKEA, og hvorfra man kan se den nye fjernbusterminal. Vi passerer Fisketorvet og Havneholmen og hører om Allerhuset, Bryggebroen, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie«. Derpå går vi ud i det nye kvarter på Enghave Brygge, hvorfra vi har frit udsyn til Henning Larsens nye grønne tårne »HavneBryggen Sirius« og Naboen »Havnevigen«.

Vi passerer H.C. Ørstedsværket og det ikoniske »Druknehus« fra 1923, hvor man efter sigende opbevarede druknede fra havnen. Huset er genopstået på havnekajen efter mange års fravær. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro som hele lokalområdet er imod.
Slutteligt går vi via det nye område »Teglværksbyen« til de flotte træpromenader ved Frederiks Brygge og slutter turen ved Vasbygade få hundrede meter fra, hvor vi startede.

Samlet distance: Ca. 3 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.

Slutsted: Vasbygade få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.



Undervisningssted:
Dybbølsbro under Kaktus Tower
Dybbølsbro 1
1577 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
02-06-2024 kl. 11:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
230284
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Trelleborg, Smygehuk og Ystad
En smuk bustur langs Skånes sydligste kyst. Vi kører direkte til Trelleborg. Byen, som har givet navnet til de danske vikingeborge og selvfølgelig starter vi her – vikingeborgen Trelleborg. Herefter går vi en tur i byen, som havde sin storhedstid i middelalderen og i dag er kendt for sine færger til Tyskland og Polen. Fra Trelleborg kører vi til Smygehuk – det sydligste punkt i Sverige. Med sit fyrtårn og lille havn er det et skønt sted som bare oser af svensk sommer med kunsthåndværk og isboder. Langs kystvejen kommer vi til Ystad. Med sine velbevarede bindingsværkshuse og 2 middelalder kirker, er det som at træde flere hundrede år tilbage i tiden. Vi slentrer rundt i den hyggelige by og hører både om de gyldne tider i middelalderen, men også om Wallander, politimanden som i årtier har opklaret mord i bøger og på tv.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-06-2024 kl. 08:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24125713
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker og filosof Frederik Lindskov. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

Vi mødes på Dybbølsbro lige nedenfor Kaktus Towers. Herfra bevæger vi os op på det spektakulære, nye grønne tag »Bymilen«, der er vokset sammen med det nyåbnede City IKEA, og hvorfra man kan se den nye fjernbusterminal. Vi passerer Fisketorvet og Havneholmen og hører om Allerhuset, Bryggebroen, Gemini Residence og skulpturgruppen »En rigtig Dansk Familie«. Derpå går vi ud i det nye kvarter på Enghave Brygge, hvorfra vi har frit udsyn til Henning Larsens nye grønne tårne »HavneBryggen Sirius« og Naboen »Havnevigen«.

Vi passerer H.C. Ørstedsværket og det ikoniske »Druknehus« fra 1923, hvor man efter sigende opbevarede druknede fra havnen. Huset er genopstået på havnekajen efter mange års fravær. Vi hører om den politisk vedtagne cykelbro som hele lokalområdet er imod.
Slutteligt går vi via det nye område »Teglværksbyen« til de flotte træpromenader ved Frederiks Brygge og slutter turen ved Vasbygade få hundrede meter fra, hvor vi startede.

Samlet distance: Ca. 3 km. Turen afvikles i normalt gangtempo.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.

Slutsted: Vasbygade få hundrede meter fra Havneholmen og diverse bus og tog.



Undervisningssted:
Dybbølsbro under Kaktus Tower
Dybbølsbro 1
1577 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
16-06-2024 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
230289
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette sommerhold har du en unik mulighed for at fordybe sig i tegningens kunst på Danmarks største kunstmuseum.
Vi tegner efter skulpturer, malerier og selve museets smukke arkitektur og omgivelser. Fokus er på skitserings- og skraveringsteknikker, detaljegrad og portrætlighed.
Holdet er oplagt til både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anders Christian Eriksen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
232332
Lektioner:
14
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 09:30
Underviser:
Gine Preetzmann
Lokale:
Klasselok. 2
Holdnr:
230933
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
 
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 09:30
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
230877
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
 
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 09:30
Underviser:
Kristine Mogensen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230899
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Brug en uge i sommerferien på at udvikle din kreativitet, styrke din selvtillid og blive en del af et fællesskab!

På teaterholdet skaber vi et trygt rum, hvor vi laver sjove lege og teaterøvelser. Gennem vores lege og øvelser skal vi øve os i at være kreative og blive sikrere i at snakke foran andre og stå på en ”scene”. Du lærer at udtrykke dig gennem forskellige dramaøvelser og -fortællinger, hvor vi leger med kropssprog, replikker og kreativitet. Sidst på ugen skal vi bruge de ting, som vi har lært, til at skabe vores egen lille forestilling.
Teater og drama har fokus på det fælles, på det kreative og på at udvikle deltagernes evner.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med, vigtigst af alt gør vi det sammen og har det sjovt!

Du vil få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn – og måske får du også nye venner og veninder 😊

Medbring

En madpakke og drikkevarer til frokosten.
Hav gerne tøj på, som det er let at bevæge sig i.

Værd at vide

Undervisningen foregår fra mandag til fredag.
Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 10:00
Underviser:
Daniella Ottendal Skovgaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
230888
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette sommerhold har du en unik mulighed for at fordybe sig i tegningens kunst på Danmarks største kunstmuseum.
Vi tegner efter skulpturer, malerier og selve museets smukke arkitektur og omgivelser. Fokus er på skitserings- og skraveringsteknikker, detaljegrad og portrætlighed.
Holdet er oplagt til både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-07-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anders Christian Eriksen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
232333
Lektioner:
14
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Gine Preetzmann
Lokale:
Klasselok. 2
Holdnr:
230934
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på tegnecamp i sommerferien! For børn fra 10 år (uden forældre) – begyndere og letøvede.
Her kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige. Mød andre børn, der også elsker at tegne. En af dagene tager vi ud og tegner i det fri, hvis vejret tillader det.
 
Medbring
Madpakke, drikkevarer, A4-tegneblok, 2b og 6b blyant, farveblyanter, viskelæder, knetgummi, kulstift, blyantspidser og evt. tusch.
Værd at vide
Ved tilmelding bedes du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Christina Bruun Olsson
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230900
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Brug en uge i sommerferien på at udvikle din kreativitet, styrke din selvtillid og blive en del af et fællesskab!

På teaterholdet skaber vi et trygt rum, hvor vi laver sjove lege og teaterøvelser. Gennem vores lege og øvelser skal vi øve os i at være kreative og blive sikrere i at snakke foran andre og stå på en ”scene”. Du lærer at udtrykke dig gennem forskellige dramaøvelser og -fortællinger, hvor vi leger med kropssprog, replikker og kreativitet. Sidst på ugen skal vi bruge de ting, som vi har lært, til at skabe vores egen lille forestilling.
Teater og drama har fokus på det fælles, på det kreative og på at udvikle deltagernes evner.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med, vigtigst af alt gør vi det sammen og har det sjovt!

Du vil få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn – og måske får du også nye venner og veninder 😊

Medbring

En madpakke og drikkevarer til frokosten.
Hav gerne tøj på, som det er let at bevæge sig i.

Værd at vide

Undervisningen foregår fra mandag til fredag.
Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Daniella Ottendal Skovgaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
230935
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag dit barn eller barnebarn i hånden og brug en dag i træværkstedet. I får begge noget for hånden og kommer hjem med en sjov og lærerig oplevelse, som I har haft sammen med andre familier.

Vi vil bl.a. komme omkring grundlæggende teknikker med snitteknivene, og hvad I skal være opmærksom på, når I arbejder med træ. Vi starter kurset op sammen og snitter trin for trin.

Gennemgangen vil blive kombineret med praktisk arbejde, hvor I får vejledning og plads til personlig udfoldelse. Fokus vil være på skabelsen af f.eks. din egen grydeske, hvilket udgør et inspirerende og udfordrende projekt både for børn og voksne – uanset erfaring inden for snedkeri. Hver familie vil kunne nå at snitte to til tre genstande.

Vi vil dykke ned i snedkerens verden og prøve forskellige teknikker, få viden om træ og lære sikker håndtering af skarpe værktøjer.
Kurset henvender sig både til barnet og den voksne. Barnets proces er i fokus, og den voksne deltager i kurset på barnets præmisser.
Kurset er perfekt for jer, der ønsker at komme væk fra skærmen, tænke bæredygtig med træets muligheder og reducere plastik. Giv jer selv muligheden for at fokusere fuldt ud på en kniv og en træblok! Måske får I en ny fælles interesse, som I kan lave sammen fremover efter kurset.

Medbring

Drikkevarer og frokost.

Værd at vide

Materialer er inkl. i prisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning lukkes kurset for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Underviser Alberte Svendsen fotograferet med nogle af hendes egne designs. Foto: Søren Svendsen og Rie Neuchs.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Alberte Westergaard Svendsen
Lokale:
Træværksted
Holdnr:
231325
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk