Hold med begyndelsesbogstav "T"

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi tegner figurer af mennesker og dyr, vi har foran os - på Thorvaldsens Museum/Nationmuseet, og tegner udenfor, når vejret tillader set. Tegnefærdighederne opøves naturligt gennem
arbejdet med motiverne, og vi afprøver og får kendskab til forskellige
materialer og farver. Der kræves ingen særlige forudsætninger. Motiverne vælges og arbejdes med, ud fra den enkeltes lyst og nysgerrighed, eller ud fra underviserens oplæg på
stedet - museet/udenfor.
Vi vil et par gange i forløbet, samtidigt med vores eget tegne-arbejde, se den aktuelle udstilling på museet.

Materialeudgift (incl. årskort) på kr. 250,00 må
påregnes.
Læreren vil være behjælpelig ifm.materialekøb.
Pengene betales direkte til underviser ved holdets start.

OBS! holdet starter allerede i uge 35 - torsdag
d. 28.8.25 !!

Pris PEA: 3.775,00 kr.
Pris Almen: 7.510,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Trommesæt-undervisning for alle niveauer (begynder til meget øvet).
Spil din yndlingssang, imponer med et cool drum fill/solo og groove med et steady beat.
Udgangspunktet i vores timer er at opbygge et solidt fundament, hvorfra du vil kunne lære en hver sang eller stilart.
I vores timer dækker vi følgende:• Teknik og kropsbevidsthed: Lær at spille med en sund teknik, som muliggør et langt trommespils- liv. Spil hurtigere i længere tid med mindre anstrengelse.
• Læsning: Lær at læse rytmer og noder.
• Rytmer og grooves i en vifte af genrer: Med start i Rock og Pop rytmer, kan vi gå videre til Funk, RnB og så langt som til Jazz og beats fra Afrika, Cuba, Brasilien og Mellemøsten.
• Forbedr dit groove og "time": Uanset hvilken genre der spilles, skal det føles godt og "timen" skal være stabil! Vi kommer til at lægge meget vægt på dette emne.
• Lær at spille kreativt og at improvisere med rytmer: Fra at spille lækre tromme-fills til at kunne spille solo over former.
• Avancerede rytmer: Til den avancerede elev. Vi kan dykke ind i skæve taktarter, polyrytmer og avancerede solo-ideer.Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Haim "Manny" Peskoff på mail: peskoff@gmail.com

Man bliver undervist i 45 min Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at spille i bigband, brassband, harmoniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. På kurset arbejder vi med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil.

I løbet af lektionerne vil vi arbejde med lyd, rytme, pitch, spil og improvisation. Vi vil også se på teknikken på instrumentet, nodelæsning og sange i alle genrer – fra rytmisk repertoire til jazz og klassisk musik.

Undervisningen er både egnet for begyndere og for dem, der ønsker at tilføje ekstra glæde til deres musikspil.

Medbring

Du skal selv medbringe dit eget instrument.

Værd at vide

Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du lærer at begå dig i det offentlige rum på tysk, og får kendskab til landets kultur, historie og samfundsmæssige forhold. Du har haft tysk tidligere og kan det mest grundlæggende, men du har brug for at udvide dit ordforråd, forbedre din udtale og blive bedre til at tale mere frit. Vi starter, så alle kan være med. I løbet af de første lektioner får du opfrisket det, du allerede har lært. Der lægges vægt på at lære at tale, skrive og forstå sproget, så du kan få mere ud af mødet med tyskerne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til Tai Chi BegynderTai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Praktisk infoMedbring liggeunderlag og også gerne en flaske vand.Undervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men når vejret er godt, rykker vi udenfor på Assistens Kirkegård. Der bliver givet besked om mødested inden hver mødegang.Læs mere praktisk information her. 
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tegning til jobsøgning Styrk formidling, afklaring og gennemslagskraft

t endagskursus for ledige og andre som gerne vil lave et skarpt CV, hvor man lærer at tegne enkelt og effektivt – ingen tegneerfaring nødvendig! Helt analogt. På kurset arbejder deltagerne med:Basics i visuel kommunikation
At omsætte CV og kompetencer til visuelle modeller
Overblik over erfaring, styrker og retning
Et personligt ikon-bibliotek til egne kompetencer, arbejdsopgaver og brancheNår man tegner sine erfaringer frem, opstår der en særlig proces: Man må prioritere. Forenkle. Tage stilling.Hvad kan jeg?
Hvad vil jeg?
Hvad er kernen i min faglighed?

Endagsworkshop med fokus på enkel, praktisk tegning som hverdagsværktøj til bedre formidling, idéudvikling og samarbejde.

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".

AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til Tai Chi FortsætterTai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Praktisk infoMedbring liggeunderlag og også gerne en flaske vand.Undervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men når vejret er godt, rykker vi udenfor på Assistens Kirkegård. Der bliver givet besked om mødested inden hver mødegang.Læs mere praktisk information her. 
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi tegner figurer af mennesker og dyr, vi har foran os - på Thorvaldsens Museum/Nationmuseet/Statens museum for kunst, og tegner udenfor, når vejret tillader set. Tegnefærdighederne opøves naturligt gennem
arbejdet med motiverne, og vi afprøver og får kendskab til forskellige
materialer og farver. Der kræves ingen særlige forudsætninger. Motiverne vælges og arbejdes med, ud fra den enkeltes lyst og nysgerrighed, eller ud fra underviserens oplæg på
stedet - museet/udenfor.
Vi vil et par gange i forløbet, samtidigt med vores eget tegne-arbejde, se den aktuelle udstilling på museet.

Materialeudgift (incl. årskort) på kr. 250,00 må
påregnes.
Læreren vil være behjælpelig ifm.materialekøb.
Pengene betales direkte til underviser ved holdets start.

OBS! holdet starter allerede i uge 35 - torsdag
d. 27.8.26 !!

Pris PEA: 3.820,00 kr.
Pris Almen: 8.770,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, som gerne vil dyrke motion, men du har brug for en stol indenfor rækkevidde, i de fleste af hverdagens aktiviteter. Vi arbejder i bløde og korte intervaller, der giver ro til at mærke både bevægelsens og pausens energi i kroppen. Stolen og den siddende stilling er i centrum. Træningen sigter mod at gøre din krop stærkere, mere bevægelig, bedre koordineret - og støtte dit kredsløb.
Undervisningen tager sit udgangspunkt i din aktuelle situation. Hensyntagende specialundervisning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.     Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.
.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.     Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.
.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

På holdet får vi både bevæget kroppen og skabt ro i hovedet. Vi sætter pulsen op og styrker led og muskler. Efter pausen strækker vi ud og spænder af, så der kommer ro i hele systemet.

Alle kan være med uanset grad af funktionsnedsættelse.
Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 3.478,00 kr.
Pris Almen: 7.933,00 kr.

NB! Dette er et tidl. IOF hold.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi skal lære en masse forskellige slagtøjsinstrumenter at kende og vi skal
lære at føle rytmen i kroppen. Undervisningen foregår i et orkester, hvor vi
skal have det sjovt, mens vi lærer at spille sammen. Vi skal spille musik i
mange forskellige genrer, og udover dét skal vi slippe fantasien løs og lave
vores egne numre.

De forskellige instrumenter vi skal lære at spille på, er
bl.a. trommesæt, congas/bongos, timbales, xylofon/marimba/klokkespil og en masse
løs percussion.
Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til trommer.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus for deltagere, der ikke har forkundskaber eller ønsker at genopfriske tysk på begynderniveau.Kurset er tilrettelagt på det talte sprog. Vi forbereder os på at føre samtaler på rejser, og når vi møder tysktalende, om emner som fritid, arbejde, familie,hotelophold, mad, restaurantbesøg, transport og indkøb.
Vi tager langsomt og praktisk hånd om grammatikken, men kun så vidt vi virkeligt har brug for det for at tale. Derudover formidles der kundskaber om de tysktalende landes samfund og kultur.
Som materiale bruger vi arbejdsblad, kortere tekster og film. Udgifterne for materialet ligger på højst 250 kr, men til de kursister som vil få materialet per e-mail, er der ikke nogle udgifter for materiale. Kursisterne, som derudover gerne vil bruge en bog til individuel fordybning, kan bestille den hos underviseren på 150 kr.
Der opgives ikke lektier, men der tilbydes fordybningsmateriale og vejledning,så at alle kursisterne kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det.
Torsten er født og opvokset i Berlin, har tysk som modersmål og har studeret tysk, historie, voksenpædagogik, folkeoplysning, højskolepædagogik og sprogdidaktik. Han har undervist tysk i Danmark og Sverige siden 2006.Kontakt gerne Torsten, hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning.Tlf.: 00 46 70 372 72 96
Mail: torsten_nietz@yahoo.se
torsten76@ik.me
Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

TRE stress forløsning
Mennesker har en indbygget traume- og stress- forløsningsrefleks, som vi har til fælles med alle andre pattedyr. Vi ryster i bogstaveligste forstand traumerne, stresstilstanden og ubehaget af os.
Det er en proces, som igangsættes naturligt, efter en stress- eller traume- fremkaldende situation er overstået – i den ideelle verden. Men i virkelighedens moderne verden er det almindeligt at undertrykke refleksen og de færreste ved at den findes.
Når refleksen ikke sætter ind i forlængelse af stressede eller traumatiserende situationer, fastfryses energien (adrenalinen osv.) og sætter sig i kroppen bl.a. som muskelspændinger og i værste fald sygdomslignende tilstande.

Den gode nyhed er, at man kan udløse stress-forløsningsrefleksen på bagkant og genvinde balancen. Man kan sige at det er en måde at sætte gang i kroppens selvhelende intelligens.
TRE er en øvelsesrække på 7 øvelser, der på kontrolleret vis, sætter gang i energiudladningen.

Øvelserne er nemme at udføre og nemme at lære. Ved at udføre dem løbende og ryste (forløse) kortvarigt f.eks. hver anden dag, udlades energien langsomt og stabilt og man har skabt sig en ventil til udladning af de spændinger, som ufravigeligt dukker op livet igennem.
På dette hold lærer du de 7 øvelser på et hold med en certificeret TRE-facilitator.
Det er en god måde at komme i gang med egen praksis, men det er også en måde at holde sig til ilden og drage fordel af at være i et fællesskab, der støtter op om processen.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig inden holdstart.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

For nye deltagere og fortsættere.
Der undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

På trommesættet bliver du undervist i alle elementerne, lige fra lilletromme og stortromme over hihat til bækkener og tammer. Andre slagtøjsinstrumenter som tamburin, congas, maracas og taster kan også indgå i undervisningen efter ønske. Sammen med læreren træner du teknikker som at holde rigtigt på stikkerne, at sidde rigtigt ved trommesættet, at arme og ben foretager sig forskellige ting på forskellige tidspunkter, også kaldet “4-way co-ordination”.Her arbejdes med nodelæsning, primært rytmenoder, og du bliver præsenteret for alverdens rytmer i forskellige genrer – rock, funk, pop, jazz, latin, klassisk mm. I lytter også til musik sammen “Hvad sker der der…? -det lyder fantastisk, det vil jeg også kunne….!” – den slags ønsker opfyldes her!Hvad skal du bruge for at komme i gang? Alt du skal bruge er en øveplade og et par trommestikker. Spørg gerne din underviser, inden du køber. Slagtøj Centret, der ligger et stenkast fra Musikhøjskolen (på den anden side af Rådhuset), har et stort udvalg, og du kan også prøve dem i butikken.

Undervisningen består af 25 minutter én gang om ugen.Der er 15 undervisningsgange pr. sæson.

Efter aftale med underviseren kan der evt. oprettes flere undervisningsgange. Prisen for forlængelse fastsættes af administrationen.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet ikke ind i din kalender?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Kristian tilbyder også 15 gange holdundervisning à 25 minutter. Holdundervisning er tilskudsberettiget.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

For nye deltagere og fortsættere.
Her undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

På trommesættet bliver du undervist i alle elementerne, lige fra lilletromme og stortromme over hihat til bækkener og tammer. Andre slagtøjsinstrumenter som tamburin, congas, maracas og taster kan også indgå i undervisningen efter ønske. Sammen med læreren træner du teknikker som at holde rigtigt på stikkerne, at sidde rigtigt ved trommesættet, at arme og ben foretager sig forskellige ting på forskellige tidspunkter, også kaldet “4-way co-ordination”.

Her arbejdes med nodelæsning, primært rytmenoder, og du bliver præsenteret for alverdens rytmer i forskellige genrer – rock, funk, pop, jazz, latin, klassisk mm. I lytter også til musik sammen “Hvad sker der der…? -det lyder fantastisk, det vil jeg også kunne….!” – den slags ønsker opfyldes her!Hvad skal du bruge for at komme i gang? Alt du skal bruge er en øveplade og et par trommestikker. Spørg gerne din underviser, inden du køber. Slagtøj Centret, der ligger et stenkast fra Musikhøjskolen (på den anden side af Rådhuset), har et stort udvalg, og du kan også prøve dem i butikken.

Holdet oprettes ved minimum 2 deltagere. Ved 3 deltagere udvides tiden med 25 minutter, mens der ved 4 deltagere kan oprettes endnu et hold.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet ikke ind i din kalender?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Kristian tilbyder også soloundervisning. Soloundervisning består af 15 gange à 25 minutter og er ikke tilskudsberettiget.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Velkommen til Tai Chi BegynderTai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Praktisk infoMedbring liggeunderlag og også gerne en flaske vand.Undervisningen foregår primært i Store sal i Osramhuset, men når vejret er godt, rykker vi udenfor på Assistens Kirkegård. Der bliver givet besked om mødested inden hver mødegang.Læs mere praktisk information her. 
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.     Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles
danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel
bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken.
Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd,
bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris Almen: 5.422,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris Almen: 5.422,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Et kursus for deltagere, der allerede har fået de grundlæggende kundskaber, kan deltage i samtaler og forstå tekster om almindelige emner.

Vi taler en hel del tysk, vil udvide vores ordforråd og blive bedre til at føre samtaler. Vi kigger også på forskellige grammatiske emner, men her bestemmer kursisterne selv, i hvilken omfang de ønsker at fokusere på grammatikken for at tale korrekt.

Kursister, der ønsker at gennemføre skriftlige øvelser, kan gerne gøre dette individuelt og få vejledning, men på holdet lægger vi vægt på det talte sprog. Derudover informerer vi os om de tysktalende landes kultur og samfund.

Som materiale bruger vi arbejdsblad, tekster, korte film og eventuelt en bog.
Udgifterne for hele materialet ligger på i alt højst 350 kr, men til de kursister som vil få materialet per e-mail, på i alt kun 250 kr.

Der opgives ikke lektier, men der tilbydes fordybningsmateriale og vejledning, så at alle kursisterne kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det.

Torsten er født og opvokset i Berlin, har tysk som modersmål og har studeret tysk, historie, voksenpædagogik, folkeoplysning, højskolepædagogik og sprogdidaktik. Han har undervist tysk i Danmark og Sverige siden 2006.

Kontakt gerne Torsten, hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning.
Tlf.: 00 46 70 372 72 96
Mail: torsten_nietz@yahoo.se
torsten76@ik.me

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris Almen: 5.422,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dans og bevægelse for gående.
En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend.

Medbring gerne din ynglings dansemusik.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris Almen: 5.422,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kurset er for deltagere, der allerede har grundlæggende kundskaber, er lidt øvede og som ønsker at lære mere tysk, først og fremmest gennem at tale.
Det er ikke noget problem, hvis du taler med grammatikfejl, men kursisterne burde allerede kunne deltage i enkle samtaler, f. eks. om sig selv, fritidsinteresserne eller familien.
Vi taler mere og mere tysk, vil udvide vores ordforråd og blive bedre til at føre samtaler. Vi kigger også på forskellige grammatiske emner, men her bestemmer kursisterne selv, i hvilken omfang de ønsker at fokusere på grammatikken for at tale korrekt.

Kursister, der ønsker at gennemføre skriftlige øvelser, kan gerne gøre dette individuelt og få vejledning, men på holdet lægger vi vægt på det talte sprog. Derudover informerer vi os om de tysktalende landes kultur og samfund.
Som materiale bruger vi arbejdsblad, kortere tekster og film. Udgifterne for hele materialet ligger på i alt højst 250 kr, men til de kursister som vil få materialet per e-mail, er der ikke nogle udgifter for materiale.
Der opgives ikke lektier, men der tilbydes fordybningsmateriale og vejledning, så at alle kursisterne kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det.

Torsten er født og opvokset i Berlin, har tysk som modersmål og har studeret tysk, historie, voksenpædagogik, folkeoplysning, højskolepædagogik og sprogdidaktik. Han har undervist tysk i Danmark og Sverige siden 2006.Kontakt gerne Torsten, hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning.
Tlf.: 00 46 70 372 72 96
Mail: torsten_nietz@yahoo.se
torsten76@ik.me

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Et hold for kursister, der allerede uden store problemer kan deltage i samtaler
om almindelige emner, og vil lære mere tysk gennem at tale.
Men kursisterne behøver selvfølgelig ikke tale fejlfrit tysk.På dette hold taler vi først og fremmest – og selvfølgelig kun tysk. Desuden
opfrisker vi vores grammatikkundskaber, udvider vores viden om de
tysktalende lande og læser kortere tekster. Kursister, der ønsker at gennemføre skriftlige øvelser, kan gerne gøre dette individuelt og får
vejledning, men på holdet lægger vi vægt på det talte sprog.Alt materialet på dette hold er gratis. Vi bruger arbejdsblad, kortere tekster og film. Underviseren sender det til jer pr mail. Der opgives ikke lektier, men tilbydes fordybningsmateriale, så at alle
kursisterne kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker
det. Torsten er født og opvokset i Berlin og har tysk som modersmål, men taler
også dansk. Han har studeret tysk, historie, voksenpædagogik,
folkeoplysning, højskolepædagogik og sprogdidaktik.

Torsten har undervist i
Danmark og Sverige siden 2006.

Kontakt ham gerne, hvis du har spørgsmål,
Mail: torsten_nietz@yahoo.se
torsten 76@ik.me 
Tlf.: 00 46 70 372 72 96

Dette kursus foregår online.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har
du nogensinde sagt til dig selv: åh, hvor ville jeg gerne kunne tegne!

At tegne betyder at åbne sine sanser!

Dette kursus tager sit udgangspunkt i den klassiske
tegning. Du bliver introduceret til forskellige teknikker og metoder. Gennem
intensive øvelser bliver evnen til at se og iagttage skærpet, og du bliver
trænet i at få det ned på papiret. Du lærer om perspektiv, proportioner, former
og formbehandling og kommer forbi konturtegning, valør og kontraster.

Vi dykker ned i tegnekunstens redskabskasse, som
rummer et utal af tegneredskaber. Der vil også være mulighed for brug af
farver: akvarel, akryl, gouache, farveblyanter, pastel og oliekridt.

Og så vil der, hvis det ønskes, være mulighed for at
tegne croquis, (kursistbetaling).

Læreren vil være behjælpelig ifm. materialekøbPris PEA: 3.478,00 kr.
Pris Almen: 7.933,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Undervisning i TværfløjteJordi underviser tværfløjte i begynder, øvede og konservatorieniveau. Hans undervisning er fleksibel og er baseret på Jordis egen erfaring med at skabe musik, og har et udarbejdet undervisningsprogram til alle niveauer, men input fra eleverne er altid velkomne.
Jordi mener, at fløjten deler teknik med sangen, og undervisningen vil have fokus på:
- Vejrtrækning
- Luft-flow
- Artikulation
- Sound
Man blæser ikke i fløjten, men synger.Repertoiret spænder bredt fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.
 
Deltagerne undervises 45 minutter pr. mødegang. 
Undervisningstidspunkt aftales med underviseren på mail jordigendra@andorra.ad. Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte Jordi på mail: jordigendra@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Tegning til arbejdsbrug - Tegn dig til bedre kommunikation på jobbetVil du lære at tegne enkelt og effektivt – selv hvis du mener, du ikke kan tegne? På dette aftenkursus lærer du at bruge tegning som et stærkt værktøj til bedre kommunikation, overblik og samarbejde på jobbet.Vi starter med de basale tegneteknikker og opbygger trin for trin dit eget ikonbibliotek, så du hurtigt kan visualisere idéer, processer og budskaber. Undervejs afprøver vi en bred vifte af anvendelsesmuligheder: fra agendaer og referater til præsentationer og idéudvikling. Du får praktisk træning i at omsætte teknikkerne til din egen arbejdskontekst – uanset om du arbejder med ledelse, undervisning, projektstyring eller noget helt andet.Kurset er for alle, der vil styrke deres visuelle kommunikation og skabe større engagement, klarhed og gennemslagskraft i deres arbejde.Du lærer bl.a.:
✔ Grundlæggende tegneteknikker – ingen forudsætninger nødvendige!
✔ At bygge dit eget ikonbibliotek
✔ Hvordan tegning kan styrke møder, præsentationer og samarbejde
✔ Små greb, der gør dine budskaber mere engagerende og mindeværdigeKom og oplev, hvor nemt og sjovt det er at bruge tegning aktivt på jobbet!

Pris ink. materialer

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Et kursus for deltagere, der ikke har forkundskaber og gerne vil lære tysk på en nem og langsom måde. Kurset passer også til mennesker, som det ellers har svært at lære et sprog.

Kurset er tilrettelagt på det talte sprog. Vi lærer grundlæggende ting ogforbereder os allerede lidt på at føre samtaler på rejser, og når vi møder tysktalende, om emner som fritid, arbejde, familie, hotelophold, mad,restaurantbesøg, transport og indkøb.

Vi taler om nogle få grammatiske emner, men kun så vidt vi virkeligt har brug for det for at tale. Derudover formidles der kundskaber om de tysktalende, landets samfund og kultur.

Som materiale bruger vi arbejdsblad, kortere tekster og film. Udgifterne for materialet ligger på højst 250 kr, men til de kursister som vil få materialet per e-mail, er der ikke nogle udgifter. Materialet sendes til kursisterne senest et døgn inden mødet.

Der opgives ikke lektier, men der tilbydes fordybningsmateriale og vejledning, så at alle kursisterne kan lære tysk på den måde og i den tidsramme, de selv ønsker det.

Torsten er født og opvokset i Berlin, har tysk som modersmål og har studeret tysk, historie, voksenpædagogik, folkeoplysning, højskolepædagogik og sprogdidaktik. Han har undervist tysk i Danmark og Sverige siden 2006.

Kontakt gerne Torsten, hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning.
Tlf.: 00 46 70 372 72 96
Mail: torsten_nietz@yahoo.se
torsten76@ik.me

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Trommesæt-undervisning for alle niveauer (begynder til meget øvet).

Spil din yndlingssang, imponer med et cool drum fill/solo og groove med et steady beat.
Udgangspunktet i vores timer er at opbygge et solidt fundament, hvorfra du vil kunne lære en hver sang eller stilart.
Man bliver undervist i 45 min private en-til-en lektioner.I vores timer dækker vi følgende:• Teknik og kropsbevidsthed: Lær at spille med en sund teknik, som muliggør et langt trommespils- liv. Spil hurtigere i længere tid med mindre anstrengelse.
• Læsning: Lær at læse rytmer og noder.
• Rytmer og grooves i en vifte af genrer: Med start i Rock og Pop rytmer, kan vi gå videre til Funk, RnB og så langt som til Jazz og beats fra Afrika, Cuba, Brasilien og Mellemøsten.
• Forbedr dit groove og "time": Uanset hvilken genre der spilles, skal det føles godt og "timen" skal være stabil! Vi kommer til at lægge meget vægt på dette emne.
• Lær at spille kreativt og at improvisere med rytmer: Fra at spille lækre tromme-fills til at kunne spille solo over former.
• Avancerede rytmer: Til den avancerede elev. Vi kan dykke ind i skæve taktarter, polyrytmer og avancerede solo-ideer.Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Haim "Manny" Peskoff på mail: peskoff@gmail.comFrederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson
Populært hold for både begyndere og viderekomne.Vi arbejder med emner som fx komplicerede opstillinger, farvelære, komposition, portræt, croquis, landskab, huse, perspektiv i form af både faste og valgfrie opgaver. Lys/ skygge med blyant, kul og farver uddybes og der øves skravering med alle ønskede materialer,.
Alle tørfarver (evt. vand på tørfarve) kan bruges.
Der er både fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne have sin egen plan/ emne at arbejde med. Fx: billeder i sort/ hvid, abstrakte billeder eller optagelsesprøve til en af højskolerne, alle ønsker er velkomne!
Hver enkel kursist arbejder i sit eget tempo og ud fra ens niveau udvikles ens helt unikke udtryk. Tegnetekniker og – materialer afprøves efter ønske, gerne individuelt. Der lægges vægt på at udvik- le en personlig streg.Man anskaffer selv de materialer man vil arbejde med.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet. På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
- Forstå simple instruktioner og spørgsmål
- Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
- Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt
- Udtrykke dig på med et forenklet sprog
- Deltage aktivt i en simpel samtale
- Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
- Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster
- Læse og forstå spisekort og lignendeKurset henvender sig til lidt øvede personer. Nedenfor finder du en grundig beskrivelse af undervisningen på holdet.Du er velkommen til at kontakte underviseren for nærmere information: Lyduch@mail.dk

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Vil du blive bedre til at placere dine penge, være på forkant med markedet og have nogle af de 'skjulte' tips, som professionelle investorer benytter sig af? Glæd dig til et skræddersyet foredrag til dig, der har brug for inspiration og tips til at navigere i aktiemarkedet, hvor du bliver inspireret til at komme i gang!
Du vil på en let og forståelig måde få svar på følgende spørgsmål, der altid dukker op:
• Hvordan kommer du i gang?
• Hvordan sover du godt om natten som investor?
• Hvordan lægger du en strategi, du kan følge?
• Skal man kun investere, hvad man kan tåle og tabe?
• Kan man undgå at tabe penge?
• Kan investering gøres let, og kan du finde ud af det?
• Hvor meget tid skal du bruge på det?
• Hvordan bliver du en god/bedre investor?
Bliv en bedre investor med enkle værktøjer
Du får en introduktion til, hvordan du med hjælp af bl.a. teknisk analyse navigerer i markedet, og vi kommer ind på, hvordan du med en klar strategi og værktøjer undgår store tab, hvornår du skal være inde i markedet, og hvornår du skal være ude af markedet. En strategi, som du helt sikkert vil synes, er spændende, og som du selv kan bruge, når du investerer.
Alt dette understøttes af talrige eksempler, og du får mulighed for at stille alle de spørgsmål, du vil. Alt sammen i en letforståelig tone og på et plan, hvor alle kan være med.

Om Uffe Dreiser:
Jeg underviser i aktier og investering med fokus på praktisk forståelse, teknisk analyse og strategier, der kan bruges i den virkelige verden. Jeg har mange års erfaring som finansiel rådgiver og kommentator og er udlært i Danske Bank.

Uddannelse:
Jeg er udlært i Danske Bank og har arbejdet både nationalt og internationalt i nogle af verdens største finanscentre.

Andre faglige kvalifikationer:
Jeg har et stort kendskab til de finansielle markeder og har i snart 20 år arbejdet som selvstændig finansiel rådgiver. Jeg optræder løbende i diverse midier som Børsen med kommentarer om aktiemarkedet og medvirkede i bogen Daytrader – Danmarks bedste børshandlere afslører deres strategier.

Undervisningserfaring:
Jeg deler min erfaring med aktier og swing trading og introducerer bl.a. den tekniske analyse, som jeg selv benytter, når jeg handler.

Mere om mig og min undervisning:
Jeg brænder for at formidle finansiel indsigt på en praktisk og tilgængelig måde.