Allegrokoret
11-08-2025
09:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Har du lyst til at synge smuk, spændende og til tider udfordrende musik? Allegrokoret er et seniorkor, hvor vi stadig udvikler stemmerne trods en moden alder.
Vi synger klassiske korstykker – bl.a. tysk romantisk kormusik af Schubert, Mendelssohn, Brahms, fransk musik af Poulenc og Debussy og dansk kormusik af Carl Nielsen og Gade.
For at synge med i Allegrokoret skal du kunne synge efter noder og holde din stemme, men det er ikke et krav, at du kan synge fejlfrit fra bladet.
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
Koret har for tiden god plads til nye tenorer og basser. Er det dig? Hvis du har lyst til til at bruge en eller to formiddage om ugen på at synge i et seriøst arbejdende kor, du kan læse noder, og du er indstillet på at øve din stemme hjemme, så er det måske dig, vi leder efter! Du får sangmæssige udfordringer, når vi øver sammen, og du får tilsendt øvefiler, så du også kan forbedre dig og træne hjemme.
Værd at vide
Vi mangler i øjeblikket ikke nye alter og sopraner.
Kontakt venligst korets formand Anmari Lundegaard på telefon 40558311 eller mail peter-anmari@mail.dk før tilmelding for yderligere info.
Vi synger klassiske korstykker – bl.a. tysk romantisk kormusik af Schubert, Mendelssohn, Brahms, fransk musik af Poulenc og Debussy og dansk kormusik af Carl Nielsen og Gade.
For at synge med i Allegrokoret skal du kunne synge efter noder og holde din stemme, men det er ikke et krav, at du kan synge fejlfrit fra bladet.
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
Koret har for tiden god plads til nye tenorer og basser. Er det dig? Hvis du har lyst til til at bruge en eller to formiddage om ugen på at synge i et seriøst arbejdende kor, du kan læse noder, og du er indstillet på at øve din stemme hjemme, så er det måske dig, vi leder efter! Du får sangmæssige udfordringer, når vi øver sammen, og du får tilsendt øvefiler, så du også kan forbedre dig og træne hjemme.
Værd at vide
Vi mangler i øjeblikket ikke nye alter og sopraner.
Kontakt venligst korets formand Anmari Lundegaard på telefon 40558311 eller mail peter-anmari@mail.dk før tilmelding for yderligere info.
Undervisningssted:
Frihavnskirken
Willemoesgade 68
2100 København Ø
Frihavnskirken
Willemoesgade 68
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 09:45
Underviser:
Kim Glies Nandfred
Holdnr:
25250510
Lektioner:
96
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fit for gravide
12-08-2025
10:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.
Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.
Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.
Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.
Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.
Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.
Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.
Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.
Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
25230668
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Argentinsk tango – begyndere
21-08-2025
16:40 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 16:40
Underviser:
Helle Juncker Hansen
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230529
Lektioner:
30
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Argentinsk tango – letøvede
21-08-2025
18:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Helle Juncker Hansen
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230527
Lektioner:
30
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Argentinsk tango – øvede
21-08-2025
19:20 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere.
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person
Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 19:20
Underviser:
Patrick Renault
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230528
Lektioner:
30
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
25-08-2025
08:45 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 08:45
Underviser:
Puya Gh Sanati
Lokale:
Idrætsbassin
Holdnr:
25230646
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
25-08-2025
09:30 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 09:30
Underviser:
Margareta Christensen
Lokale:
Idrætsbassin
Holdnr:
25230647
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
25-08-2025
10:00 Mandag
København NV
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Trung Hoa Tran
Lokale:
Musik 2
Holdnr:
25250960
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Alexanderteknik
25-08-2025
14:00 Mandag
København K
Optager løbende
Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Lea Poulsen
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
25230389
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Almen perkussion – daghold
25-08-2025
14:45 Mandag
København N
Optager løbende
Kan du lide de gyngende rytmer fra Sydamerika og Caribien? Så vil perkussion være oplagt for dig!
Vi kommer omkring en række typer perkussion, rytmer og tilgange til rollen som perkussionist. Du får nemt ved at bruge teknikkerne i mange forskellige sammenhænge.
Der er kun 2-3 deltagere pr. hold, så der vil være god tid til at komme i dybden med hver enkel deltager.
Vi kommer omkring en række typer perkussion, rytmer og tilgange til rollen som perkussionist. Du får nemt ved at bruge teknikkerne i mange forskellige sammenhænge.
Der er kun 2-3 deltagere pr. hold, så der vil være god tid til at komme i dybden med hver enkel deltager.
Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 14:45
Underviser:
Thomas Duus
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
25250923
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
25-08-2025
18:00 Mandag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.4, 2.sal
Holdnr:
25250190
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
25-08-2025
19:00 Mandag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.4, 2.sal
Holdnr:
25250191
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ableton Live
25-08-2025
19:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du lyst til at lave musik på computer i Ableton Live og slippe din kreativitet løs?
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Keld Dam Schmidt
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250500
Lektioner:
18
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
25-08-2025
20:00 Mandag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 20:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.4, 2.sal
Holdnr:
25250192
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
26-08-2025
11:00 Tirsdag
Kastrup
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Olga Stra
Lokale:
Idrætsbassin – dybt vand
Holdnr:
25230525
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
26-08-2025
11:45 Tirsdag
Kastrup
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 11:45
Underviser:
Benjamin Haim
Lokale:
Idrætsbassin – lavt vand (1,20 m)
Holdnr:
25230564
Lektioner:
32
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
26-08-2025
15:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Villads Bang Aalling
Lokale:
Lok.3, 2.sal
Holdnr:
25250991
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk- og rytmisk guitar
26-08-2025
16:00 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
Musik 3 (pedelkontor)
Holdnr:
25250375
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
26-08-2025
19:15 Tirsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 19:15
Underviser:
Villads Bang Aalling
Lokale:
Lok.3, 2.sal
Holdnr:
25250995
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
26-08-2025
20:15 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 20:15
Underviser:
Trung Hoa Tran
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25250963
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
26-08-2025
21:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 21:00
Underviser:
Trung Hoa Tran
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25250964
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Alexanderteknik
27-08-2025
11:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Lea Poulsen
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
25230388
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar – daghold
27-08-2025
15:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
25250196
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar – daghold
27-08-2025
16:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
25250197
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
17:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
25250198
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
17:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Kasper Søeborg Ohlsen
Lokale:
Lok.9, 2.sal
Holdnr:
25250494
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
18:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Kasper Søeborg Ohlsen
Lokale:
Lok.9, 2.sal
Holdnr:
25250495
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
18:00 Onsdag
København NV
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
Musik 3 (pedelkontor)
Holdnr:
25250381
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
18:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
25250199
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk og rytmisk guitar
27-08-2025
19:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.
Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.
Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Christian Thomsen
Lokale:
Lok.7, 2.sal
Holdnr:
25250200
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Alexanderteknik
28-08-2025
14:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Anders Grøn
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
25230004
Lektioner:
20
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Alexanderteknik
28-08-2025
15:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Anders Grøn
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
25230005
Lektioner:
20
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Alexanderteknik
28-08-2025
16:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anders Grøn
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
25230006
Lektioner:
20
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk/elektrisk guitar
28-08-2025
16:30 Torsdag
København V
Optager løbende
Guitarundervisning for alle – uanset om du aldrig har rørt en guitar før, eller om du har spillet i flere år.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 16:30
Underviser:
Tommaso Rampado
Lokale:
Glashjørnet, 2. sal
Holdnr:
25251092
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk/elektrisk guitar
28-08-2025
17:15 Torsdag
København V
Optager løbende
Guitarundervisning for alle – uanset om du aldrig har rørt en guitar før, eller om du har spillet i flere år.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 17:15
Underviser:
Tommaso Rampado
Lokale:
Glashjørnet, 2. sal
Holdnr:
25251093
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk/elektrisk guitar
28-08-2025
18:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Guitarundervisning for alle – uanset om du aldrig har rørt en guitar før, eller om du har spillet i flere år.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 18:00
Underviser:
Tommaso Rampado
Lokale:
Glashjørnet, 2. sal
Holdnr:
25251090
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk/elektrisk guitar
28-08-2025
18:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Guitarundervisning for alle – uanset om du aldrig har rørt en guitar før, eller om du har spillet i flere år.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Du lærer akkorder, rytmespil (strumming), fingerspil, plekterteknik, Travis picking og meget mere. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine musikalske ønsker, så du får et personligt og udbytterigt forløb.
Undervisningen er praksisnær og giver dig både tekniske færdigheder og inspiration til din egen musikalske udvikling.
Værd at vide
Medbring egen akustisk guitar stemt og klar til brug.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 18:45
Underviser:
Tommaso Rampado
Lokale:
Glashjørnet, 2. sal
Holdnr:
25251091
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk Street Blues Band
28-08-2025
20:15 Torsdag
København K
Optager løbende
Forestil dig et gadeband med guitar, slide guitar, masser af sang, mundharmonika og masser spilleglæde... Lyder det ikke fedt? Det syntes vi!
Vi spiller akustisk amerikansk roots musik: blues, spirituals, folk, bluegrass og soul.
Du behøves ikke at kunne læse noder, men til gengæld skal du være indstillet på at arbejde med og øve på materialet derhjemme. Vi bruger video, lydfiler, tabulatur og noder til de læsende (hvis ønskes). Du skal være på let øvet eller øvet niveau på dit instrument.
Instrumentering
Mundharmonika (diatonisk eller kromatisk)
Sanger/sangerinde
Guitarist (western i standard stemning)
Bassist eller guitarist (western i standard stemning),
Slide guitarist (resonator eller western guitar, åben tuning G, D, C)
+ evt et sjette instrument som f.eks. percussion, sanger/sangerinde, ukulele, mandolin eller bas.
Hvis du både synger og spiller et instrument, så håber vi, at du vil bruge begge dele.
Vi spiller akustisk amerikansk roots musik: blues, spirituals, folk, bluegrass og soul.
Du behøves ikke at kunne læse noder, men til gengæld skal du være indstillet på at arbejde med og øve på materialet derhjemme. Vi bruger video, lydfiler, tabulatur og noder til de læsende (hvis ønskes). Du skal være på let øvet eller øvet niveau på dit instrument.
Instrumentering
Mundharmonika (diatonisk eller kromatisk)
Sanger/sangerinde
Guitarist (western i standard stemning)
Bassist eller guitarist (western i standard stemning),
Slide guitarist (resonator eller western guitar, åben tuning G, D, C)
+ evt et sjette instrument som f.eks. percussion, sanger/sangerinde, ukulele, mandolin eller bas.
Hvis du både synger og spiller et instrument, så håber vi, at du vil bruge begge dele.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 20:15
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.4, 2.sal
Holdnr:
25250837
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk guitar for børn – begyndere, letøvede og øvede
29-08-2025
15:00 Fredag
København V
Optager løbende
– begyndere, let øvede og øvede
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
29-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Poul Jacek Knudsen
Lokale:
Musik
Holdnr:
25142198
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk guitar for børn – begyndere, letøvede og øvede
29-08-2025
15:55 Fredag
København V
Optager løbende
– begyndere, let øvede og øvede
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
29-08-2025 kl. 15:55
Underviser:
Poul Jacek Knudsen
Lokale:
Musik
Holdnr:
25142199
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Asiatisk maleteknik – vand og blæk
30-08-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Har du lyst til at prøve kræfter med asiatiske maleteknikker, og drømmer du om at blive bedre til at male?
Så er dette kursus noget for dig.
"Vand og blæk" er en spændende teknik fra Østen, hvor man primært bruger sort samt forskellige nuancer af sort. Du vil få et lille stykke af Asiens kultur, når vi maler og fordyber os i fantastiske malerier.
Hvad har kurset særligt fokus på?
På kurset sætter vi fokus på dine egne særpræg på lærredet. Et hvert penselstrøg er en måde, som kunstneren bag udtrykker sig selv på. Dette ser vi som enestående og unikt.
Vi vil hovedsageligt male landskaber og øve forskellige malerteknikker i en rolig atmosfære, hvor du har mulighed for at koncentrere dig om netop det, du ønsker.
Værd at vide
Alle niveauer er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet. Kom og vær med og lad din indre kunstner komme til udtryk.
Så er dette kursus noget for dig.
"Vand og blæk" er en spændende teknik fra Østen, hvor man primært bruger sort samt forskellige nuancer af sort. Du vil få et lille stykke af Asiens kultur, når vi maler og fordyber os i fantastiske malerier.
Hvad har kurset særligt fokus på?
På kurset sætter vi fokus på dine egne særpræg på lærredet. Et hvert penselstrøg er en måde, som kunstneren bag udtrykker sig selv på. Dette ser vi som enestående og unikt.
Vi vil hovedsageligt male landskaber og øve forskellige malerteknikker i en rolig atmosfære, hvor du har mulighed for at koncentrere dig om netop det, du ønsker.
Værd at vide
Alle niveauer er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet. Kom og vær med og lad din indre kunstner komme til udtryk.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Linh Nguyen
Lokale:
Smykker
Holdnr:
25270013
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ayurvedisk madlavningskursus
30-08-2025
11:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Bliv klogere på, hvad ayurvedisk mad er med et weekendkursus i ayurvedisk madlavning.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Mette Brogaard
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140001
Lektioner:
13
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
01-09-2025
10:00 Mandag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230201
Lektioner:
30
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
01-09-2025
10:45 Mandag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 10:45
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230202
Lektioner:
30
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
01-09-2025
11:30 Mandag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 11:30
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230203
Lektioner:
30
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
01-09-2025
12:20 Mandag
København Ø
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 12:20
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
25230577
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
01-09-2025
13:00 Mandag
Vanløse
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Aktivitetslokalet, 1.sal
Holdnr:
25230073
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
02-09-2025
08:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 08:00
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230172
Lektioner:
29
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
02-09-2025
08:40 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 08:40
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230173
Lektioner:
29
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
02-09-2025
09:20 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 09:20
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
25230174
Lektioner:
29
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Abstrakt og figurativt maleri for øvede
02-09-2025
10:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Her er kurset er for dig, der har malet i nogle år, og allerede arbejder selvstændigt med dine billeder, og som har brug for sparring og ny inspiration.
Vi arbejder kun i akryl og i løbet af en sæson kommer der to opgaver, men der er også tid til at arbejde selvstændigt med dine billeder.
Vi evaluerer og taler om billederne i plenum.
Vi arbejder kun i akryl og i løbet af en sæson kommer der to opgaver, men der er også tid til at arbejde selvstændigt med dine billeder.
Vi evaluerer og taler om billederne i plenum.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Linda Bjørnskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
25270057
Lektioner:
45
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
02-09-2025
10:30 Tirsdag
København V
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Idrætsfabrikken
Valdemarsgade 12
1665 København V
Idrætsfabrikken
Valdemarsgade 12
1665 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:30
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Støberiet (1. salen)
Holdnr:
25230248
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua-jogging og vandgymnastik
02-09-2025
10:45 Tirsdag
Kastrup
Optager løbende
Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde.
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg.
Undervisningen foregår på dybt vand.
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg.
Undervisningen foregår på dybt vand.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:45
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Idrætsbassin
Holdnr:
25230593
Lektioner:
35
Mødegange:
35
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua-jogging og vandgymnastik
02-09-2025
11:30 Tirsdag
Kastrup
Optager løbende
Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde.
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg.
Undervisningen foregår på dybt vand.
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg.
Undervisningen foregår på dybt vand.
Undervisningssted:
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4
2770 Kastrup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 11:30
Underviser:
Duddi Vestergaard
Lokale:
Idrætsbassin
Holdnr:
25230594
Lektioner:
35
Mødegange:
35
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
02-09-2025
12:20 Tirsdag
København V
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 12:20
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230579
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
02-09-2025
13:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
25230204
Lektioner:
40
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Astanga yoga
02-09-2025
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga.
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt.
Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt.
Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Miina Nathalia Daugbjerg Hansen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25230495
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
03-09-2025
10:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Svømmebassin 25 m, bane 1 + 2
Holdnr:
25230205
Lektioner:
16
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
03-09-2025
10:40 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 10:40
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Svømmebassin 25 m, bane 1 + 2
Holdnr:
25230206
Lektioner:
16
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
03-09-2025
11:15 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 11:15
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Afspænding 6
Holdnr:
25230581
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
03-09-2025
11:20 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Øbro-hallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 11:20
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Svømmebassin 25 m, bane 1 + 2
Holdnr:
25230207
Lektioner:
16
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
03-09-2025
13:30 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 13:30
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Dansesal 4
Holdnr:
25230697
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua Motion
03-09-2025
14:30 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Holdet er for dig der
har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af
bevægelser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning får du styrket
alle musklerne og forbedret din kondition.
Der tages højde for dine ønsker og
behov, men det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget
fortrolige med vand.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af
bevægelser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning får du styrket
alle musklerne og forbedret din kondition.
Der tages højde for dine ønsker og
behov, men det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget
fortrolige med vand.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 14:30
Underviser:
Ny Underviser
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
259819
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Afspænding
03-09-2025
14:45 Onsdag
København NV
Optager løbende
På dette hold er der fokus er på at afspænde og finde ro i kroppen, et boost til både krop og sind.
I et roligt tempo og gennem blide øvelser og stræk, løsnes spændte muskler og led. Du vil opnå større bevægelighed, -og dermed skabe overskud i hverdagen.
Afspændings øvelser kan hjælpe med at reducere stress, hjælpe med at lindre smerter og spændinger, i ryg, nakke, skuldre og andre dele af kroppen. Samt øge kropsbevidstheden og dit velbefindende. • Afspænding kan hjælpe med at reducere spændinger i hovedet og dermed lindre hovedpine.
• Afspænding kan hjælpe med at blive mere bevidst om kroppens signaler og behov.
• Afspænding kan hjælpe med at berolige sindet og derved forbedre søvnkvaliteten. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
I et roligt tempo og gennem blide øvelser og stræk, løsnes spændte muskler og led. Du vil opnå større bevægelighed, -og dermed skabe overskud i hverdagen.
Afspændings øvelser kan hjælpe med at reducere stress, hjælpe med at lindre smerter og spændinger, i ryg, nakke, skuldre og andre dele af kroppen. Samt øge kropsbevidstheden og dit velbefindende. • Afspænding kan hjælpe med at reducere spændinger i hovedet og dermed lindre hovedpine.
• Afspænding kan hjælpe med at blive mere bevidst om kroppens signaler og behov.
• Afspænding kan hjælpe med at berolige sindet og derved forbedre søvnkvaliteten. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 14:45
Underviser:
Trine Weng
Lokale:
Motion
Holdnr:
4825204001
Lektioner:
20
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Akustisk guitar for børn – begyndere, letøvede og øvede
03-09-2025
16:00 Onsdag
København V
Optager løbende
– begyndere, let øvede og øvede
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Daniel Ravnebjerg
Lokale:
Musik
Holdnr:
25142153
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk guitar for børn – begyndere, letøvede og øvede
03-09-2025
16:55 Onsdag
København V
Optager løbende
– begyndere, let øvede og øvede
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Er akustisk guitar mon noget for dig?
Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!
Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.
Medbring
Du skal medbringe dit eget instrument.
Værd at vide
Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 16:55
Underviser:
Daniel Ravnebjerg
Lokale:
Musik
Holdnr:
25142154
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akustisk guitar for børn – begyndere, letøvede og øvede
03-09-2025
17:50 Onsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 17:50
Underviser:
Daniel Ravnebjerg
Lokale:
Musik
Holdnr:
25142214
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fitness
03-09-2025
20:10 Onsdag
Valby
Optager løbende
Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
Undervisningssted:
Harrestrup Å Skole afd. Kirsebærhaven
Kirsebærhaven 23-25
2500 Valby
Harrestrup Å Skole afd. Kirsebærhaven
Kirsebærhaven 23-25
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 20:10
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
25230210
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afspænding/optræning
04-09-2025
10:00 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningssted:
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Aktivitetslokalet, 1.sal
Holdnr:
25230076
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Accordeon/harmonika Anka Zlateva (SOLO)
04-09-2025
12:20 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 12:20
Underviser:
Anka Zlateva
Lokale:
202
Holdnr:
252124
Lektioner:
8
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Accordeon/harmonika Anka Zlateva
04-09-2025
13:10 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 13:10
Underviser:
Anka Zlateva
Lokale:
202
Holdnr:
252013
Lektioner:
17
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Aerobic - Gymnastik
04-09-2025
16:45 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Her må man gerne synge med.
Husk træningstøj og kondisko og en vandflaske.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Husk træningstøj og kondisko og en vandflaske.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 16:45
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
252000
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Aerobic - Gymnastik
04-09-2025
18:25 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden og her må man gerne synge med.
Husk træningstøj og kondisko og vandflaske.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Husk træningstøj og kondisko og vandflaske.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 18:25
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
252001
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Arabisk – standardarabisk – niveau A1+
08-09-2025
17:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til arabisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i standardarabisk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse, hvor du ønsker at begå dig på simpelt arabisk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik, og undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Standardarabisk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Dine sprogevner svarer til 50-60 lektioners undervisning, og her får du mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som f.eks. annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, f.eks. et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik, og undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Standardarabisk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Dine sprogevner svarer til 50-60 lektioners undervisning, og her får du mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som f.eks. annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, f.eks. et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Rosa Folker Kappel
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25260004
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – standardarabisk – niveau A2
08-09-2025
19:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til arabisk - levantisk dialekt, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i arabisk niveau A1 eller A1+?
Forudsætninger svarende til ca. 50 lektioners undervisning.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi bygger videre på det, vi har lært på tidligere niveauer. Vi udvider ordforråd, arbejder grundigt med grammatikken og fører samtaler på arabisk, hvor vi arbejder med at sprogbrugen bliver så korrekt som muligt. Vi læser bl.a. avisartikler, ser små videoer og hører lydklip. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk. Undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Arabisk – levantisk dialekt niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Forudsætninger svarende til ca. 50 lektioners undervisning.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi bygger videre på det, vi har lært på tidligere niveauer. Vi udvider ordforråd, arbejder grundigt med grammatikken og fører samtaler på arabisk, hvor vi arbejder med at sprogbrugen bliver så korrekt som muligt. Vi læser bl.a. avisartikler, ser små videoer og hører lydklip. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk. Undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Arabisk – levantisk dialekt niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Rosa Folker Kappel
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25260005
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – standardarabisk –niveau A1
09-09-2025
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til arabisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i standardarabisk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse, hvor du ønsker at begå dig på simpelt arabisk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik, og undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Vores sprogkursus i standardarabisk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Måske har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik, og undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Vores sprogkursus i standardarabisk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Måske har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Naser Tahtamouni
Lokale:
Lok.88, bygn. C
Holdnr:
25260001
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – standardarabisk –begyndere
09-09-2025
18:50 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vil du gøre verden større, og drømmer du om at lære arabisk?
På dette kursus bliver du introduceret til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Moderne standardarabisk er et fællessprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i standardarabisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.
Hvem er målgruppen?
Kurset er målrettet til dig som hurtigt ønsker aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster og et indblik i den arabiske sprogkultur.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
På dette kursus bliver du introduceret til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Moderne standardarabisk er et fællessprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i standardarabisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.
Hvem er målgruppen?
Kurset er målrettet til dig som hurtigt ønsker aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster og et indblik i den arabiske sprogkultur.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 18:50
Underviser:
Naser Tahtamouni
Lokale:
Lok.88, bygn. C
Holdnr:
25260002
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Assistens Kirkegård – guldalderminder og rockstjerner
10-09-2025
11:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Midt i 1700-tallet var Københavns kirkegårde overfyldte, så Assistens Kirkegård blev anlagt langt ude på Nørre Fælled og er i dag bevaret som et fredet, kulturhistorisk skatkammer i en frodig have midt på Nørrebro.
Her møder vi nogle af Danmarks største navne (H.C.Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr) side om side med mere nutidige koryfæer (Dan Turéll, Ebbe Kløvedal Reich, Benny Andersen og Natascha Saad, hvis grav dagligt pyntes med blomster, billeder og breve).
Du får historien om de afdøde, samtidig med at du kan nyde kirkegårdens forårspragt med mange fremmedartede træer og buske.
Værd at vide
Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 4, København N.
Her møder vi nogle af Danmarks største navne (H.C.Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr) side om side med mere nutidige koryfæer (Dan Turéll, Ebbe Kløvedal Reich, Benny Andersen og Natascha Saad, hvis grav dagligt pyntes med blomster, billeder og breve).
Du får historien om de afdøde, samtidig med at du kan nyde kirkegårdens forårspragt med mange fremmedartede træer og buske.
Værd at vide
Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 4, København N.
Undervisningssted:
Assistens Kirkegård
Kapelvej 4
2200 København N
Assistens Kirkegård
Kapelvej 4
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
25210040
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – levantisk dialekt – begyndere
10-09-2025
17:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Vil du gøre verden større, og drømmer du om at lære arabisk? Den levantiske dialekt tales med regionale variationer i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina og er kendt af mange i den arabiske verden. Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i arabisk – levantisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Kurset er målrettet til den som hurtigt ønsker at blive god til at tale arabisk, idet der ikke bruges tid på at lære at læse og skrive arabiske bogstaver. Vi har fokus på aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster skrevet med latinske bogstaver.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i arabisk – levantisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Kurset er målrettet til den som hurtigt ønsker at blive god til at tale arabisk, idet der ikke bruges tid på at lære at læse og skrive arabiske bogstaver. Vi har fokus på aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster skrevet med latinske bogstaver.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Mira Andersen
Lokale:
Lok. 2.2, 2.sal
Holdnr:
25260008
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Akvarel – begyndere og letøvede
17-09-2025
10:00 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Maya Korlas-Martin
Lokale:
Undervisning 3, billedkunst
Holdnr:
25270071
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – levantisk dialekt – niveau A2+
17-09-2025
17:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Vi arbejder videre med dagligdagssamtaler og sætter fokus på at kommunikere, tale mere flydende og minimere fejlene.
Vi bruger aktivt videoer, sange og andre medier, der berører forskellige temaer og emner relateret til den arabiske kultur. Derudover fokuserer vi på tekster og ordforråd knyttet til hverdagsemner og personlige interesserer hos deltagerne.
At kunne tale bedre hænger sammen med forståelsen af grammatik, og vi kommer til at arbejde en del med arabisk grammatik. Bl.a. vil vi øve de mest almindelige verber både i nutid og datid i deres forskellige bøjede former.
Værd at vide
Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet på engelsk.
Vi bruger aktivt videoer, sange og andre medier, der berører forskellige temaer og emner relateret til den arabiske kultur. Derudover fokuserer vi på tekster og ordforråd knyttet til hverdagsemner og personlige interesserer hos deltagerne.
At kunne tale bedre hænger sammen med forståelsen af grammatik, og vi kommer til at arbejde en del med arabisk grammatik. Bl.a. vil vi øve de mest almindelige verber både i nutid og datid i deres forskellige bøjede former.
Værd at vide
Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet på engelsk.
Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Darin Hansen
Lokale:
Klasselokale 217
Holdnr:
25260006
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Arabisk – levantisk dialekt – niveau A1
17-09-2025
19:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Den levantiske dialekt tales med regionale variationer i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina og er kendt af mange i den arabiske verden. Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Vi fortsætter kurset med fokus på indlæring af det formelle skriftsprog, der benyttes i alle arabiske lande, samtidig med at vi øver videre på samtale i den moderne levantiske dialekt, som primært tales i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina.
Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i arabisk – levantisk niveau A1 er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.Kurset er målrettet til den som hurtigt ønsker at blive god til at tale arabisk, idet der ikke bruges tid på at lære at læse og skrive arabiske bogstaver. Vi har fokus på aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster skrevet med latinske bogstaver.
Hvem er målgruppen?
Levantisk dialekt niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du har sproglige forudsætninger svarende til 30 lektioners undervisning, og her har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Vi fortsætter kurset med fokus på indlæring af det formelle skriftsprog, der benyttes i alle arabiske lande, samtidig med at vi øver videre på samtale i den moderne levantiske dialekt, som primært tales i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina.
Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i arabisk – levantisk niveau A1 er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.Kurset er målrettet til den som hurtigt ønsker at blive god til at tale arabisk, idet der ikke bruges tid på at lære at læse og skrive arabiske bogstaver. Vi har fokus på aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster skrevet med latinske bogstaver.
Hvem er målgruppen?
Levantisk dialekt niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du har sproglige forudsætninger svarende til 30 lektioners undervisning, og her har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Darin Hansen
Lokale:
Klasselokale 217
Holdnr:
25260007
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Anneberg Kulturpark – psykiatrihistorie, kunst og gourmet
20-09-2025
09:00 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Psykiatrisk Hospital, kunstnerfløjen og frokost på Fru Klausen. Mellem Kattegat og Isefjord ligger Nykøbing Sjælland, der er Odsherreds købstad og lige syd herfor ligger Annebergparken fyldt med psykiatrihistorie, masser af kunst og gastronomi på Michelin plan. Det er dette naturskønne område, som vi skal besøge på vores bustur, hvor vi kommer rundt på det store område og får en særrundvisning på det, der gennem 100 år har dannet rammerne om Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland.
Vi skal også besøge kunstnerfløjen og deres galleri udstilling, og der bliver mulighed for på egne hånd at gå rundt i den unikke skulpturpark ”17 Goals On My Mind”. Siden 1915 har der i det smukke område på godset Anneberg ligget et sindssygehospital, sidst med navnet: Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland.
Her lå også Sikringsafdelingen, der var Danmarks første og eneste retspsykiatriske anstalt for de farligste, sindssyge forbrydere. Gennem 100 år har stedet dannet rammerne om det gamle sindssygehospital med funktionærboliger, egen kirke, skovkirkegård, brandstation, og hvad der ellers hører sig til, for at et lille lukket samfund kan fungere. Det er netop de forhold, som man levede og arbejdede under på hospitalet, som vi skal helt tæt på, når vi på en særrundvisning med den meget vidnede og kompetente guide kommer rundt og oplever hele området inde som ude, inklusive de arkitektoniske perler tegnet af arkitekt Kristoffer Varming. Vi skal høre om lægernes behandlingsmetoder, opleve de autentiske rum og have et indblik i livet som patient - en historie, som kun de færreste kender. Efter dagens mange indtryk er det tid til at nyde en dejlig frokost tilberedt af lokale råvarer med inkluderede drikkevarer. Herefter besøger vi Kunstnerfløjens udstilling – måske er der ligefrem arbejdende kunstnere tilstede. Inden vi drager retur er der tid til på egen hånd, og du kan eks. gå på opdagelse i den unikke skulpturpark, der består af 17 skulpturer, som hver især viser en fortolkning af et af FN's 17 verdensmål for bæredygtig udvikling, skabt af i alt 21 anerkendte kunstnere fra forskellige dele af verden. Uanset hvad, så bliver det en dejlig dag med mange oplevelser! Turen inkluderer bustransport i busser fra Herfølge Turistfart, guide på hele busturen, særrundvisning og museumsbesøg på det tidligere psykiatriske hospital i Nykøbing Sjælland. Desuden frokost med to snitter af lokale råvarer inkl. et glas vin, øl eller vand.
OBS: Heldagsbusturen er for alle, der kan gå på trapper og komme op og ud ad en bus. Rundvisningerne foregår udendørs en del af tiden, så husk at vælge den rigtige påklædning. Hjemkomst tidspunkt er vejledende.
Vi skal også besøge kunstnerfløjen og deres galleri udstilling, og der bliver mulighed for på egne hånd at gå rundt i den unikke skulpturpark ”17 Goals On My Mind”. Siden 1915 har der i det smukke område på godset Anneberg ligget et sindssygehospital, sidst med navnet: Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland.
Her lå også Sikringsafdelingen, der var Danmarks første og eneste retspsykiatriske anstalt for de farligste, sindssyge forbrydere. Gennem 100 år har stedet dannet rammerne om det gamle sindssygehospital med funktionærboliger, egen kirke, skovkirkegård, brandstation, og hvad der ellers hører sig til, for at et lille lukket samfund kan fungere. Det er netop de forhold, som man levede og arbejdede under på hospitalet, som vi skal helt tæt på, når vi på en særrundvisning med den meget vidnede og kompetente guide kommer rundt og oplever hele området inde som ude, inklusive de arkitektoniske perler tegnet af arkitekt Kristoffer Varming. Vi skal høre om lægernes behandlingsmetoder, opleve de autentiske rum og have et indblik i livet som patient - en historie, som kun de færreste kender. Efter dagens mange indtryk er det tid til at nyde en dejlig frokost tilberedt af lokale råvarer med inkluderede drikkevarer. Herefter besøger vi Kunstnerfløjens udstilling – måske er der ligefrem arbejdende kunstnere tilstede. Inden vi drager retur er der tid til på egen hånd, og du kan eks. gå på opdagelse i den unikke skulpturpark, der består af 17 skulpturer, som hver især viser en fortolkning af et af FN's 17 verdensmål for bæredygtig udvikling, skabt af i alt 21 anerkendte kunstnere fra forskellige dele af verden. Uanset hvad, så bliver det en dejlig dag med mange oplevelser! Turen inkluderer bustransport i busser fra Herfølge Turistfart, guide på hele busturen, særrundvisning og museumsbesøg på det tidligere psykiatriske hospital i Nykøbing Sjælland. Desuden frokost med to snitter af lokale råvarer inkl. et glas vin, øl eller vand.
OBS: Heldagsbusturen er for alle, der kan gå på trapper og komme op og ud ad en bus. Rundvisningerne foregår udendørs en del af tiden, så husk at vælge den rigtige påklædning. Hjemkomst tidspunkt er vejledende.
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
25225093
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
ADHD, hjernen og medicin
24-09-2025
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Vi har inviteret en af Danmarks førende eksperter i ADHD og hjernen, neurobiolog og lektor Jesper Andreasen, til oplæg og debat om, hvad der sker i hjernen hos mennesker med ADHD. Til arrangementet kommer vi også ind på de kort- og langsigtede virkninger af ADHD-medicin samt ADHD og dopamin, følelsesregulering, risikoadfærd og meget andet.
Journalist Fadime Turan er aftenens vært og moderator, og hun hjælper dig som publikum trygt igennem alle emner og faciliterer spørgsmål og debat.
Det store spørgsmål, som Jesper Andreasen og Fadime Turan vil udfolde i løbet af aftenen, er: Hvad sker der i hjernen hos mennesker med ADHD, og hvordan adskiller det sig fra en neurotypisk hjerne? Det bliver en evidensbaseret og fascinerende rejse ind i hjernens kredsløb, hvor du bl.a. får indsigt i, hvad der kan karakteriseres som en funktionsnedsættelse, når vi taler om en ADHD-hjerne. Vi gennemgår signalstoffer som dopamin og noradrenalins rolle i forhold til ADHD-symptomer, og vi ser på effekten af de forskellige typer ADHD-medicin, og deres mulige bivirkninger på kort og lang sigt. Vi taler naturligvis også om, hvordan billedet ser ud for en ubehandlet ADHD?
Vi kommer også til at tage favntag med nogle af de mange myter, tvivlsspørgsmål og misforståelser om ADHD, heriblandt om ADHD er en sygdom, en modediagnose eller et udtryk for neurodiversitet? Hvad betyder det, at ADHD er en udviklingsforstyrrelse, og hvordan adskiller det sig fra lidelser som angst eller depression? Og er der overhovedet forskel på ADHD og ADD?
Du får naturligvis rig lejlighed til at stille spørgsmål og få evidensbaserede svar fra Jesper Andreasen, der med sin baggrund som ADHD-forsker og underviser i neurofarmakologi giver et unikt indblik i, hvad ADHD egentlig handler om – både biologisk, kulturhistorisk og samfundsmæssigt. Måske har du lyst til at dele dine egne erfaringer med ADHD eller som pårørende til en med diagnosen?
Kom og tag del i debatten, og bliv klogere på en af tidens mest omdiskuterede psykiatriske diagnoser.
Om Jesper Andreasen
Jesper Andreasen er uddannet biolog fra Københavns Universitet. Han har specialiseret sig i neurofarmakologi, især psykofarmaka. Han er lektor ved Institut for Lægemiddeldesign og Farmakologi og forsker i ADHD. Og så har han selv ADHD og studerer psykofarmaka, herunder de forskellige typer medicin, som man typisk bruger til at afhjælpe ADHD-symptomer.
Om Fadime Turan
Fadime Turan er journalist og garvet moderator. Senest har hun stået for en række arrangementer med fokus på ADHD, herunder arrangementet “Hvorfor overses piger og kvinder med ADHD”, som efter to udsolgte aftener i København nu også præsenteres i Aarhus i samarbejde med FOF Aarhus.
Journalist Fadime Turan er aftenens vært og moderator, og hun hjælper dig som publikum trygt igennem alle emner og faciliterer spørgsmål og debat.
Det store spørgsmål, som Jesper Andreasen og Fadime Turan vil udfolde i løbet af aftenen, er: Hvad sker der i hjernen hos mennesker med ADHD, og hvordan adskiller det sig fra en neurotypisk hjerne? Det bliver en evidensbaseret og fascinerende rejse ind i hjernens kredsløb, hvor du bl.a. får indsigt i, hvad der kan karakteriseres som en funktionsnedsættelse, når vi taler om en ADHD-hjerne. Vi gennemgår signalstoffer som dopamin og noradrenalins rolle i forhold til ADHD-symptomer, og vi ser på effekten af de forskellige typer ADHD-medicin, og deres mulige bivirkninger på kort og lang sigt. Vi taler naturligvis også om, hvordan billedet ser ud for en ubehandlet ADHD?
Vi kommer også til at tage favntag med nogle af de mange myter, tvivlsspørgsmål og misforståelser om ADHD, heriblandt om ADHD er en sygdom, en modediagnose eller et udtryk for neurodiversitet? Hvad betyder det, at ADHD er en udviklingsforstyrrelse, og hvordan adskiller det sig fra lidelser som angst eller depression? Og er der overhovedet forskel på ADHD og ADD?
Du får naturligvis rig lejlighed til at stille spørgsmål og få evidensbaserede svar fra Jesper Andreasen, der med sin baggrund som ADHD-forsker og underviser i neurofarmakologi giver et unikt indblik i, hvad ADHD egentlig handler om – både biologisk, kulturhistorisk og samfundsmæssigt. Måske har du lyst til at dele dine egne erfaringer med ADHD eller som pårørende til en med diagnosen?
Kom og tag del i debatten, og bliv klogere på en af tidens mest omdiskuterede psykiatriske diagnoser.
Om Jesper Andreasen
Jesper Andreasen er uddannet biolog fra Københavns Universitet. Han har specialiseret sig i neurofarmakologi, især psykofarmaka. Han er lektor ved Institut for Lægemiddeldesign og Farmakologi og forsker i ADHD. Og så har han selv ADHD og studerer psykofarmaka, herunder de forskellige typer medicin, som man typisk bruger til at afhjælpe ADHD-symptomer.
Om Fadime Turan
Fadime Turan er journalist og garvet moderator. Senest har hun stået for en række arrangementer med fokus på ADHD, herunder arrangementet “Hvorfor overses piger og kvinder med ADHD”, som efter to udsolgte aftener i København nu også præsenteres i Aarhus i samarbejde med FOF Aarhus.
Undervisningssted:
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Lokale:
Aula
Holdnr:
25200018
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ableton Live – daghold
27-09-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Har du lyst til at lave musik på computer i Ableton Live og slippe din kreativitet løs?
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Simon Muschinsky
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250883
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Anna Libak: Putins verden
01-10-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Kom med til et hyperaktuelt foredrag, hvor redaktør og Ruslandskender Anna Libak går helt tæt på Putin og truslen fra Moskva. For hvor stor en trussel er Rusland egentlig for Europa? Hvordan er Putins verdenssyn blevet formet, og hvad er hans plan?
Ruslands invasion i Ukraine viser, at militær magtanvendelse igen er blevet en realitet på det europæiske kontinent. Danmark opruster med et trecifret milliardbeløb og forventer at bruge op til 3 % af BNP på militær oprustning frem til 2033. Det er svimlende beløb, vi skal bruge til at støtte Ukraine og til at sikre NATOs østflanke – penge vi vel at mærke kunne have brugt på sygeplejersker, klimasikring og folkeskoler. Så hvordan gik det til, at krig endnu engang er blevet en del af vores virkelighed?
Vestlige medier bliver ofte beskyldt for at karikere Putin. Anna Libak vil på denne aften gå bag om karikaturen og vise os verden, som den ser ud fra Kreml. I Putins øjne er Rusland ikke kun et land, men en civilisation – en historisk, religiøs og politisk enhed, der skal genrejses.
Anna Libak vil forklare årsagerne bag Ruslands annektering af den ukrainske halvø Krim og de såkaldte folkerepublikker i Donetsk og Lugansk i Østukraine. Ifølge EU og USA truer den russiske aggression med at undergrave den europæiske sikkerhedsarkitektur, som blev indstiftet med ophøret af den kolde krig. Ifølge russerne udnyttede USA og dets vasaller Sovjetunionens opløsning til at skabe et globalt vestligt overherredømme, som Putin har kaldt "den største geopolitiske katastrofe i det 20. århundrede". Set fra Moskva har EU og USA gennem NATOs og EUs aktive ekspansion mod øst undermineret alle forsøg på at etablere en ny kollektiv retsorden. Så hvordan kunne det gå så galt, at vi skal tilbage til før Gorbatjovs tiltræden i 1985 for at finde et tilsvarende dårligt forhold?
Vi ser også en kamp om værdier brydes mellem vest og øst. Analytikere peger på, at Trumps kernevælgere har fællestræk med Putins støtter. Putin mener, at Vesten er svagt og moralsk degenereret – optaget af kønsidentitet, woke-politik og forbrug – mens Rusland står for tradition, stabilitet og styrke. Det er Putins fortælling, men er det også blevet Trumps? Og hvis verden er ved at blive inddelt mellem autoritære stormagter, hvor truet er så det liberale demokrati?
Om Anna Libak
Anna Libak er udenrigsredaktør hos Weekendavisen, forfatter og en af de tre damer i P1s ugentlige podcast »DAMERNE FØRST«. Hun er desuden uddannet cand.mag. i russisk og samfundsfag fra Aarhus Universitet. I den offentlige debat er Anna Libak kendt for sin viden om Rusland, som hun har beskæftiget sig med siden hun blev sprogofficer i forsvaret i slutningen af 80'erne. Hun har dækket Rusland for tre aviser, og hendes udstationering som korrespondent for Berlingske Tidende 1999-2003 resulterede i bogen »Rusland på Røde Plader«. Hun har desuden været vært for programmet »Sidste nyt fra Østfronten« på DR, hvor hun analyserede situationen i Rusland, Kina og Nordkorea.
Ruslands invasion i Ukraine viser, at militær magtanvendelse igen er blevet en realitet på det europæiske kontinent. Danmark opruster med et trecifret milliardbeløb og forventer at bruge op til 3 % af BNP på militær oprustning frem til 2033. Det er svimlende beløb, vi skal bruge til at støtte Ukraine og til at sikre NATOs østflanke – penge vi vel at mærke kunne have brugt på sygeplejersker, klimasikring og folkeskoler. Så hvordan gik det til, at krig endnu engang er blevet en del af vores virkelighed?
Vestlige medier bliver ofte beskyldt for at karikere Putin. Anna Libak vil på denne aften gå bag om karikaturen og vise os verden, som den ser ud fra Kreml. I Putins øjne er Rusland ikke kun et land, men en civilisation – en historisk, religiøs og politisk enhed, der skal genrejses.
Anna Libak vil forklare årsagerne bag Ruslands annektering af den ukrainske halvø Krim og de såkaldte folkerepublikker i Donetsk og Lugansk i Østukraine. Ifølge EU og USA truer den russiske aggression med at undergrave den europæiske sikkerhedsarkitektur, som blev indstiftet med ophøret af den kolde krig. Ifølge russerne udnyttede USA og dets vasaller Sovjetunionens opløsning til at skabe et globalt vestligt overherredømme, som Putin har kaldt "den største geopolitiske katastrofe i det 20. århundrede". Set fra Moskva har EU og USA gennem NATOs og EUs aktive ekspansion mod øst undermineret alle forsøg på at etablere en ny kollektiv retsorden. Så hvordan kunne det gå så galt, at vi skal tilbage til før Gorbatjovs tiltræden i 1985 for at finde et tilsvarende dårligt forhold?
Vi ser også en kamp om værdier brydes mellem vest og øst. Analytikere peger på, at Trumps kernevælgere har fællestræk med Putins støtter. Putin mener, at Vesten er svagt og moralsk degenereret – optaget af kønsidentitet, woke-politik og forbrug – mens Rusland står for tradition, stabilitet og styrke. Det er Putins fortælling, men er det også blevet Trumps? Og hvis verden er ved at blive inddelt mellem autoritære stormagter, hvor truet er så det liberale demokrati?
Om Anna Libak
Anna Libak er udenrigsredaktør hos Weekendavisen, forfatter og en af de tre damer i P1s ugentlige podcast »DAMERNE FØRST«. Hun er desuden uddannet cand.mag. i russisk og samfundsfag fra Aarhus Universitet. I den offentlige debat er Anna Libak kendt for sin viden om Rusland, som hun har beskæftiget sig med siden hun blev sprogofficer i forsvaret i slutningen af 80'erne. Hun har dækket Rusland for tre aviser, og hendes udstationering som korrespondent for Berlingske Tidende 1999-2003 resulterede i bogen »Rusland på Røde Plader«. Hun har desuden været vært for programmet »Sidste nyt fra Østfronten« på DR, hvor hun analyserede situationen i Rusland, Kina og Nordkorea.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anna Libak
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25204079
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
At forstå og slippe angsten
02-10-2025
19:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Sebastian Swane og Frederik Dirks Gottlieb er forfattere til bogen »Uden Angst«, som har ligget i toppen af bestsellerlisterne i over et år – og med god grund. Angst er en af tidens største folkesygdomme, og over 400.000 danskere kæmper med angstlidelser i deres dagligdag. Kom med og deltag i denne vigtige og potentielt livsændrende debat om, hvad det vil sige at leve med angst – og hvordan vi kan håndtere det.
I »Uden Angst« følger vi journalist og podcastvært Frederik Dirks Gottlieb, som selv har oplevet angst på egen krop – og som gennemgår et behandlingsforløb med evidensbaserede terapiformer hos speciallæge i psykiatri og tidligere ledende overlæge i Region Hovedstadens Psykiatri, Sebastian Swane. Behandlingen tager udgangspunkt i moderne hjerneforskning og bygger på veldokumenterede metoder som kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og schematerapi.
Frederik og Sebastian deler deres personlige og faglige erfaringer, fortæller om angstens mange ansigter – og hvordan man konkret kan arbejde med at overvinde den. Derudover vil de demonstrere centrale elementer fra terapien live på scenen.
Der er lagt op til en personlig og lærerig samtale, der giver afsæt til en debat med publikum, som vil skabe værdifuld viden til alle, som kæmper med angst, stress og bekymringer. Det vil også give faglige indsigter og gode råd til pårørende og fagpersoner. Der bliver naturligvis også rig mulighed for at stille spørgsmål – og efter foredraget kan man købe bogen og få den signeret.
Om Sebastian Swane
Sebastian Swane er speciallæge i psykiatri og tidligere ledende overlæge på Psykoterapeutisk Klinik, Psykiatrisk Center København. Han er foredragsholder, forfatter og supervisor godkendt i Kognitiv Adfærdsterapi af Dansk Psykiatrisk Selskab og Dansk Psykologforening samt Internationalt Certificeret Schema Terapeut og godkendt supervisor. Sebastian er certificeret dialektisk-, mentaliseringsbaseret- og prolonged exposure terapeut, og han er både underviser og superviser på specialistuddannelserne i kognitiv terapi og schema terapi privatpraksis.
Om Frederik Dirks Gottlieb
Frederik Dirks Gottlieb er en erfaren foredragsholder, forfatter og podcastvært med fokus på sundhed og personlige fortællinger, UFO-fænomener og amerikansk kultur. Han deler åbenhjertigt sin historie om kampen mod angst og de strategier, der hjalp ham til at genvinde kontrollen over sit liv. Frederik har skrevet bogen »Uden angst« (2024) sammen med psykiater Sebastian Swane såvel som børnebogen »Kig op, der findes ufoer« (2023) og »UFO-Mysteriet« (2023), der skildrer hans personlige og professionelle indtræden i den mystikombundne UFO-verden. Frederik har også skrevet DR-serien »Guldfeber«.
I »Uden Angst« følger vi journalist og podcastvært Frederik Dirks Gottlieb, som selv har oplevet angst på egen krop – og som gennemgår et behandlingsforløb med evidensbaserede terapiformer hos speciallæge i psykiatri og tidligere ledende overlæge i Region Hovedstadens Psykiatri, Sebastian Swane. Behandlingen tager udgangspunkt i moderne hjerneforskning og bygger på veldokumenterede metoder som kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og schematerapi.
Frederik og Sebastian deler deres personlige og faglige erfaringer, fortæller om angstens mange ansigter – og hvordan man konkret kan arbejde med at overvinde den. Derudover vil de demonstrere centrale elementer fra terapien live på scenen.
Der er lagt op til en personlig og lærerig samtale, der giver afsæt til en debat med publikum, som vil skabe værdifuld viden til alle, som kæmper med angst, stress og bekymringer. Det vil også give faglige indsigter og gode råd til pårørende og fagpersoner. Der bliver naturligvis også rig mulighed for at stille spørgsmål – og efter foredraget kan man købe bogen og få den signeret.
Om Sebastian Swane
Sebastian Swane er speciallæge i psykiatri og tidligere ledende overlæge på Psykoterapeutisk Klinik, Psykiatrisk Center København. Han er foredragsholder, forfatter og supervisor godkendt i Kognitiv Adfærdsterapi af Dansk Psykiatrisk Selskab og Dansk Psykologforening samt Internationalt Certificeret Schema Terapeut og godkendt supervisor. Sebastian er certificeret dialektisk-, mentaliseringsbaseret- og prolonged exposure terapeut, og han er både underviser og superviser på specialistuddannelserne i kognitiv terapi og schema terapi privatpraksis.
Om Frederik Dirks Gottlieb
Frederik Dirks Gottlieb er en erfaren foredragsholder, forfatter og podcastvært med fokus på sundhed og personlige fortællinger, UFO-fænomener og amerikansk kultur. Han deler åbenhjertigt sin historie om kampen mod angst og de strategier, der hjalp ham til at genvinde kontrollen over sit liv. Frederik har skrevet bogen »Uden angst« (2024) sammen med psykiater Sebastian Swane såvel som børnebogen »Kig op, der findes ufoer« (2023) og »UFO-Mysteriet« (2023), der skildrer hans personlige og professionelle indtræden i den mystikombundne UFO-verden. Frederik har også skrevet DR-serien »Guldfeber«.
Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Sebastian Swane
Lokale:
Salen
Holdnr:
25200008
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afternoon tea – bagning og tesmagning
05-10-2025
10:00 Søndag
København V
Optager løbende
It’s tea time! Den ærkebritiske tradition med at drikke sen eftermiddagste er ikke kun en delikat smagsoplevelse, men også en hel videnskab i sig selv. Kombinationen af lækre anretninger i fingerhaps-størrelse, søde kager og aromatisk te er indbegrebet af forkælelse.
På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.
Vi skal bl.a. lave:
Sandwich med agurk og laks
Scones
Clotted cream
Lemon curd
Desserter/kage med forskellige frugter
Hjemmelavet marmelade
Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.
Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.
Vi skal bl.a. lave:
Sandwich med agurk og laks
Scones
Clotted cream
Lemon curd
Desserter/kage med forskellige frugter
Hjemmelavet marmelade
Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.
Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
05-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140124
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ableton Live
20-10-2025
19:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du lyst til at lave musik på computer i Ableton Live og slippe din kreativitet løs?
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Keld Dam Schmidt
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250501
Lektioner:
18
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Absint – en aften med "Den Grønne Fe"
24-10-2025
19:00 Fredag
København V
Optager løbende
Der er ikke mange drikke, der har givet anledning til så mange myter som absint. Den fremmaner billedet af dekadent bohèmeliv i det 19. århundredes Paris, og den dag i dag er den først og fremmest kendt, fordi den endte med at blive forbudt. Angiveligt fordi den førte til hallucinationer, sindssyge og det, der var værre!
Nu om dage kan man imidlertid igen finde absint hos velassorterede vinhandlere og på visse beværtninger. Ved dette arrangement gennemgår vi hele historien – fra absintens opståen i 1700-tallet over forbuddet til dens genopstandelse her i begyndelsen af det 21. århundrede.
Det er en historie om fordrukne digtere, schweiziske hjemmebrændere og destillerier, der genopdager fordums opskrifter – og naturligvis vil det blive ledsaget af et par smagsprøver på vore dages absint.
Nu om dage kan man imidlertid igen finde absint hos velassorterede vinhandlere og på visse beværtninger. Ved dette arrangement gennemgår vi hele historien – fra absintens opståen i 1700-tallet over forbuddet til dens genopstandelse her i begyndelsen af det 21. århundrede.
Det er en historie om fordrukne digtere, schweiziske hjemmebrændere og destillerier, der genopdager fordums opskrifter – og naturligvis vil det blive ledsaget af et par smagsprøver på vore dages absint.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Christoffer Gertz Bech
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25208500
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
After Effects – weekendkursus
25-10-2025
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
På dette kursus lærer du blandt andet at skabe dine egne visuelle effekter, animerede
baggrunde, simple animationer og 3D-tekst.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner i After Effects, og du lærer
programmets brugerflade at kende. Vi ser også på, hvordan man kan lave special effects på videomateriale og meget mere.
Efter endt kursus vil du blandt andet være godt klædt på til at animere logoer og figurer, at
sætte tekst i bevægelse, lave lækre overgange og skabe kinematiske filmtitler.
After Effects er et enormt fleksibelt program, som blandt andet tillader dig at importere dine
Photoshop- og Illustrator-filer og derved tilgå alle de oprindelige lag i After Effects.
Adobes After Effects er prikken over i’et for alle der arbejder kreativt med video (f.eks. til YouTube), digitale medier, kommunikation og marketing.
baggrunde, simple animationer og 3D-tekst.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner i After Effects, og du lærer
programmets brugerflade at kende. Vi ser også på, hvordan man kan lave special effects på videomateriale og meget mere.
Efter endt kursus vil du blandt andet være godt klædt på til at animere logoer og figurer, at
sætte tekst i bevægelse, lave lækre overgange og skabe kinematiske filmtitler.
After Effects er et enormt fleksibelt program, som blandt andet tillader dig at importere dine
Photoshop- og Illustrator-filer og derved tilgå alle de oprindelige lag i After Effects.
Adobes After Effects er prikken over i’et for alle der arbejder kreativt med video (f.eks. til YouTube), digitale medier, kommunikation og marketing.
Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Claus Frøhlich
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
25284008
Lektioner:
14
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Aqua fit for gravide
28-10-2025
10:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.
Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.
Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.
Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.
Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.
Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.
Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.
Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.
Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.
Undervisningssted:
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
DGI-byen, Kbh V
Tietgensgade 65
1704 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
25230669
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Anders Bæk: AI Epoken
29-10-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Den store AI-revolution er begyndt, og vi står overfor verdenshistoriens formentligt mest spændende og foranderlige tidsalder. Denne teknologiske super-tsunami vil på mange måder radikalt forandre vores liv herfra: AI og kunstig intelligens vil vende op og ned på vores dagligdag, arbejdsplads, uddannelsesinstitutioner, sundhedssektor og meget mere. Skal vi være bange eller skal vi glæde os?
Kunstig intelligens er her, om vi vil det eller ej. ChatGPT har allerede igangsat AI-bølgen, men vi befinder os fortsat i den spæde start. Vi vil opleve en AI-eksplosion over de kommende år og snart vil kunstig intelligens også dukke op i vores telefoner, i McDriven på McDonald’s, på vores arbejdsplads, i receptionen på hotellet og på mange andre steder. Ligeledes vil AI også snart snige sig ind i vores biler og muliggøre selvkørende teknologi, således at bilerne kan færdes trygt og sikkert, mens man tager sig en lur eller læser morgenavisen.
AI vil bringe mange positive aspekter med sig i fremtiden, men der vil også være risici langs vejen, og vi kan allerede nu se, at et nyt geopolitisk AI-våbenkapløb har taget sin begyndelse.
I dette spændende og efterspurgte foredrag fortæller Anders Bæk om AI's revolutionerende – og foruroligende - indvirkning på vores nutid og fremtid. Foredraget er fyldt med konkrete og inspirerende eksempler på, hvordan du kan bruge de utrolige AI-værktøjer på arbejdspladsen og i din dagligdag.
Om Anders Bæk
Anders Bæk er civilingeniør i software og teknologibaseret forretningsudvikling og ekspert indenfor AI og kunstig intelligens. Anders Bæk er en af landets mest benyttede foredragsholdere, når det gælder kunstig intelligens, og han er desuden forfatteren bag "AI epoken - Sådan vil kunstig intelligens revolutionere fremtiden " (2024), der er den bedst sælgende danske bog om emnet.
Til daglig er Anders investor og analytiker, hvorfor han også flere gange har udtalt sig til medier som TV2, Finans, Børsen og Euroinvestor. Han udgiver en af landets mest lyttede podcasts om kunstig intelligens: “AI Revolutionen”. Samtidig udgiver han fast sin AI-aktieportefølje hos Dansk Aktionærforening og er fast tech- og AI-skribent hos aktieplatformen Nordnet. Anders
er også fast panelekspert i den populære podcast “Millionærklubben”. Anders er en af landets førende eksperter i investering i tech-sektoren og i at spotte de selskaber, der befinder sig på kanten af teknologiens udvikling.
Kunstig intelligens er her, om vi vil det eller ej. ChatGPT har allerede igangsat AI-bølgen, men vi befinder os fortsat i den spæde start. Vi vil opleve en AI-eksplosion over de kommende år og snart vil kunstig intelligens også dukke op i vores telefoner, i McDriven på McDonald’s, på vores arbejdsplads, i receptionen på hotellet og på mange andre steder. Ligeledes vil AI også snart snige sig ind i vores biler og muliggøre selvkørende teknologi, således at bilerne kan færdes trygt og sikkert, mens man tager sig en lur eller læser morgenavisen.
AI vil bringe mange positive aspekter med sig i fremtiden, men der vil også være risici langs vejen, og vi kan allerede nu se, at et nyt geopolitisk AI-våbenkapløb har taget sin begyndelse.
I dette spændende og efterspurgte foredrag fortæller Anders Bæk om AI's revolutionerende – og foruroligende - indvirkning på vores nutid og fremtid. Foredraget er fyldt med konkrete og inspirerende eksempler på, hvordan du kan bruge de utrolige AI-værktøjer på arbejdspladsen og i din dagligdag.
Om Anders Bæk
Anders Bæk er civilingeniør i software og teknologibaseret forretningsudvikling og ekspert indenfor AI og kunstig intelligens. Anders Bæk er en af landets mest benyttede foredragsholdere, når det gælder kunstig intelligens, og han er desuden forfatteren bag "AI epoken - Sådan vil kunstig intelligens revolutionere fremtiden " (2024), der er den bedst sælgende danske bog om emnet.
Til daglig er Anders investor og analytiker, hvorfor han også flere gange har udtalt sig til medier som TV2, Finans, Børsen og Euroinvestor. Han udgiver en af landets mest lyttede podcasts om kunstig intelligens: “AI Revolutionen”. Samtidig udgiver han fast sin AI-aktieportefølje hos Dansk Aktionærforening og er fast tech- og AI-skribent hos aktieplatformen Nordnet. Anders
er også fast panelekspert i den populære podcast “Millionærklubben”. Anders er en af landets førende eksperter i investering i tech-sektoren og i at spotte de selskaber, der befinder sig på kanten af teknologiens udvikling.
Undervisningssted:
MovieHouse
Tuborg Boulevard 10
2900 Hellerup
MovieHouse
Tuborg Boulevard 10
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anders Bæk
Holdnr:
25200002
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ableton Live
01-11-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Har du lyst til at lave musik på computer i Ableton Live og slippe din kreativitet løs?
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Simon Muschinsky
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25250884
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Another View – bæredygtigt design og syning
09-11-2025
10:00 Søndag
Hellerup
Optager løbende
Vi laver tøj og accessories af genanvendte materialer eller redesigner secondhand-tekstiler til nyt, smukt tøj. Med udgangspunkt i at genbruge og opbruge de tekstiler, der allerede er produceret, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil – mens vi reducerer vores fodaftryk på kloden på en sjov måde!
Bæredygtigt design kan være en forvandling af et genbrugsfund, som redesignes til en nutidig facon. Vi eksperimenterer med nye detaljer og farvesammensætninger og bruger enkle, flotte syteknikker. Du får også idéer og teknikker til at genbruge knapper, kantebånd, manchetter, kraver m.m. Alt, hvad der kan bruges, skal bruges.
Værd at vide
Kurset er for både begyndere og let øvede og ledes af indehaveren af den bæredygtige butik Another View i Store Kongensgade i København.
Der er symaskiner på stedet (af mærket Pfaff), men medbring gerne din egen, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til diverse materialer. Se materialeliste nedenfor.
Bæredygtigt design kan være en forvandling af et genbrugsfund, som redesignes til en nutidig facon. Vi eksperimenterer med nye detaljer og farvesammensætninger og bruger enkle, flotte syteknikker. Du får også idéer og teknikker til at genbruge knapper, kantebånd, manchetter, kraver m.m. Alt, hvad der kan bruges, skal bruges.
Værd at vide
Kurset er for både begyndere og let øvede og ledes af indehaveren af den bæredygtige butik Another View i Store Kongensgade i København.
Der er symaskiner på stedet (af mærket Pfaff), men medbring gerne din egen, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til diverse materialer. Se materialeliste nedenfor.
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mette Groth Pedersen
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
25278033
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Afternoon tea – bagning og tesmagning
17-01-2026
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
It’s tea time! Den ærkebritiske tradition med at drikke sen eftermiddagste er ikke kun en delikat smagsoplevelse, men også en hel videnskab i sig selv. Kombinationen af lækre anretninger i fingerhaps-størrelse, søde kager og aromatisk te er indbegrebet af forkælelse.
På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.
Vi skal bl.a. lave:
Sandwich med agurk og laks
Scones
Clotted cream
Lemon curd
Desserter/kage med forskellige frugter
Hjemmelavet marmelade
Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.
Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.
Vi skal bl.a. lave:
Sandwich med agurk og laks
Scones
Clotted cream
Lemon curd
Desserter/kage med forskellige frugter
Hjemmelavet marmelade
Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.
Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-01-2026 kl. 10:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140125
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Another View – bæredygtigt design og syning
25-01-2026
10:00 Søndag
Hellerup
Optager løbende
Vi laver tøj og accessories af genanvendte materialer eller redesigner secondhand-tekstiler til nyt, smukt tøj. Med udgangspunkt i at genbruge og opbruge de tekstiler, der allerede er produceret, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil – mens vi reducerer vores fodaftryk på kloden på en sjov måde!
Bæredygtigt design kan være en forvandling af et genbrugsfund, som redesignes til en nutidig facon. Vi eksperimenterer med nye detaljer og farvesammensætninger og bruger enkle, flotte syteknikker. Du får også idéer og teknikker til at genbruge knapper, kantebånd, manchetter, kraver m.m. Alt, hvad der kan bruges, skal bruges.
Værd at vide
Kurset er for både begyndere og let øvede og ledes af indehaveren af den bæredygtige butik Another View i Store Kongensgade i København.
Der er symaskiner på stedet (af mærket Pfaff), men medbring gerne din egen, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til diverse materialer. Se materialeliste nedenfor.
Bæredygtigt design kan være en forvandling af et genbrugsfund, som redesignes til en nutidig facon. Vi eksperimenterer med nye detaljer og farvesammensætninger og bruger enkle, flotte syteknikker. Du får også idéer og teknikker til at genbruge knapper, kantebånd, manchetter, kraver m.m. Alt, hvad der kan bruges, skal bruges.
Værd at vide
Kurset er for både begyndere og let øvede og ledes af indehaveren af den bæredygtige butik Another View i Store Kongensgade i København.
Der er symaskiner på stedet (af mærket Pfaff), men medbring gerne din egen, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til diverse materialer. Se materialeliste nedenfor.
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-01-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mette Groth Pedersen
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
26178033
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ayurvedisk madlavningskursus
21-02-2026
11:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Bliv klogere på, hvad ayurvedisk mad er med et weekendkursus i ayurvedisk madlavning.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-02-2026 kl. 11:00
Underviser:
Mette Brogaard
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140217
Lektioner:
13
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk