Hold med begyndelsesbogstav "A"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde. 
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg. 
Undervisningen foregår på dybt vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde. 
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg. 
Undervisningen foregår på dybt vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Det
er ren magi, når tegninger, collager, malerier, tryk, relieffer og skulpturer
skabes i sammenblandede værker. På dette værksted er der plads til at gå i
dybden med materialet, temaet og udtrykket, og undersøge, eksperimentere og
undre sig sammen.

Kurset henvender sig til deltagere som skal være selvtransporterende,
selvstændige og selvhjulpne, samt indstillet på at holdet tager på enkelte
inspirationsture i byen til gallerier og/eller museer, hvor vi taler sammen om
kunst og kunsthistorie.

Der tegnes, males, klippes, skæres, bygges og limes. Underviser kommer med
opgaver og øvelser undervejs, derudover kan deltager arbejde med egne temaer.

Praktisk: Påregn materialeudgifter
på ca. kr. 350,00 pr. sæson, der afregnes med underviser ved opstart.
OBS! der er trapper til lokalet

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du lyst til at synge smuk, spændende og til tider udfordrende musik? Allegrokoret er et seniorkor, hvor vi stadig udvikler stemmerne trods en moden alder.
Vi synger klassiske korstykker – bl.a. tysk romantisk kormusik af Schubert, Mendelssohn, Brahms, fransk musik af Poulenc og Debussy og dansk kormusik af Carl Nielsen og Gade.
For at synge med i Allegrokoret skal du kunne synge efter noder og holde din stemme, men det er ikke et krav, at du kan synge fejlfrit fra bladet.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Koret har for tiden god plads til nye tenorer og basser. Er det dig? Hvis du har lyst til til at bruge en eller to formiddage om ugen på at synge i et seriøst arbejdende kor, du kan læse noder, og du er indstillet på at øve din stemme hjemme, så er det måske dig, vi leder efter! Du får sangmæssige udfordringer, når vi øver sammen, og du får tilsendt øvefiler, så du også kan forbedre dig og træne hjemme.
 

Værd at vide
Vi mangler i øjeblikket ikke nye alter og sopraner.
Yderligere oplysninger om Allegrokoret kan findes på korets hjemmeside allegrokoret.dk. Korleder er Jon Hollesen.
Kontakt venligst korets formand Birgit Gudbjerg på tlf. 21787597 eller mail birgit.gudbjerg@gmail.com før tilmelding for yderligere info.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Beregnet for Tommy Østerlinds violinelever.
OBS! Start med at tilmelde dig violinundervisningen, og dernæst Amazing Strings.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kan du lide de gyngende rytmer fra Sydamerika og Caribien? Så vil perkussion være oplagt for dig!
Vi kommer omkring en række typer perkussion, rytmer og tilgange til rollen som perkussionist. Du får nemt ved at bruge teknikkerne i mange forskellige sammenhænge.
Der er kun 2-3 deltagere pr. hold, så der vil være god tid til at komme i dybden med hver enkel deltager.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Argentinsk tango er som en lille poetisk historie, der fortælles af to stemmer i samspil med den skønneste musik. En improviseret dans med fuld tilstedeværelse i nuet hvor vi øver os i at lytte og kommunikere uden ord.

Til undervisningen i argentinsk tango har vi fokus på mødet mellem to mennesker, kommunikationen mellem dig og din dansepartner og naturligvis glæden ved at danse sammen. Vi gør vores bedste for at skabe et rum, der inviterer til leg og undersøgelse, alt imens vi fylder på med brugbart danserepertoire.
Vi vil bl.a. arbejde med trin, teknik, musikalitet, kropsbevidsthed og kommunikation, så du har de bedste forudsætninger for at udtrykke dig selv i dansen.
Medbring
Medbring egnede sko med glat sål.
Værd at vide
På begynderholdet har du mulighed for at tilmelde dig uden en partner, da vi danser med hinanden på kryds og tværs. Der er således god mulighed for at lære at danse begge roller.
På de øvrige hold er tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Argentinsk tango er som en lille poetisk historie, der fortælles af to stemmer i samspil med den skønneste musik. En improviseret dans med fuld tilstedeværelse i nuet hvor vi øver os i at lytte og kommunikere uden ord.

Til undervisningen i argentinsk tango har vi fokus på mødet mellem to mennesker, kommunikationen mellem dig og din dansepartner og naturligvis glæden ved at danse sammen. Vi gør vores bedste for at skabe et rum, der inviterer til leg og undersøgelse, alt imens vi fylder på med brugbart danserepertoire.
Vi vil bl.a. arbejde med trin, teknik, musikalitet, kropsbevidsthed og kommunikation, så du har de bedste forudsætninger for at udtrykke dig selv i dansen.
Medbring
Medbring egnede sko med glat sål.
Værd at vide
På begynderholdet har du mulighed for at tilmelde dig uden en partner, da vi danser med hinanden på kryds og tværs. Der er således god mulighed for at lære at danse begge roller.
På de øvrige hold er tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde. 
Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke. Det er øvelser, som normalt er svære på land, men som i vandet føles som en leg. 
Undervisningen foregår på dybt vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Forestil dig et gadeband med guitar, slide guitar, masser af sang, mundharmonika og masser spilleglæde... Lyder det ikke fedt? Det syntes vi!

Vi spiller akustisk amerikansk roots musik: blues, spirituals, folk, bluegrass og soul.
Du behøves ikke at kunne læse noder, men til gengæld skal du være indstillet på at arbejde med og øve på materialet derhjemme. Vi bruger video, lydfiler, tabulatur og noder til de læsende (hvis ønskes). Du skal være på let øvet eller øvet niveau på dit instrument.

Instrumentering

Mundharmonika (diatonisk eller kromatisk)
Sanger/sangerinde
Guitarist (western i standard stemning)
Bassist eller guitarist (western i standard stemning),
Slide guitarist (resonator eller western guitar, åben tuning G, D, C)
+ evt et sjette instrument som f.eks. percussion, sanger/sangerinde, ukulele, mandolin eller bas.


Hvis du både synger og spiller et instrument, så håber vi, at du vil bruge begge dele.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vil du gøre verden større, og drømmer du om at lære arabisk?
På dette kursus bliver du introduceret til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Moderne standardarabisk er et fællessprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Dyk ned i sprogkulturen og lær de allermest basale gloser til rejsen.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i standardarabisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.
Hvem er målgruppen?
Kurset er målrettet til dig som hurtigt ønsker aktiv sprogbeherskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster og et indblik i den arabiske sprogkultur. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til arabisk - levantisk dialekt, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i arabisk niveau A1 eller A1+?
Forudsætninger svarende til ca. 50 lektioners undervisning.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi bygger videre på det, vi har lært på tidligere niveauer. Vi udvider ordforråd, arbejder grundigt med grammatikken og fører samtaler på arabisk, hvor vi arbejder med at sprogbrugen bliver så korrekt som muligt. Vi læser bl.a. avisartikler, ser små videoer og hører lydklip. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk. Undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Arabisk – levantisk dialekt niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.  
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga.
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt.
Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Akvarel er en af de allermest populære maleteknikker. Det er nemt at gå i gang med for begynderen og byder samtidig på uendelige muligheder og udfordringer for den øvede maler.
På vores akvarelkurser får du en grundig indføring i akvarelmaleriets mange teknikker og muligheder.
Du lærer, langsomt men sikkert, at forfine din iagttagelsesevne og skærpe dine sanser – en grundforudsætning alt arbejde med at skabe billedkunst.
Der males efter objekter, men også landskaber og blomstermotiver indgår. Du lærer de forskellige akvarelteknikker, så som lavering, vådt-i-vådt og udsparing.
Værd at vide
Underviserne vejleder gerne om køb af materialer. Læs også mere om materialer under hvert enkelt hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Vi laver styles i genanvendte materialer eller redesigner second hand-tekstiler til nyt smukt tøj. Med omdrejningspunkt i at genanvende og opbruge de ressourcer, som allerede er taget i brug, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil og reducerer herved vores fodaftryk på kloden – på den sjove måde!

Bæredygtigt design kan være forandring af et genbrugsfund, som re-designes til en nutidig facon, detalje eller farve. Vi kan også købe stof, der ikke er blevet opbrugt i tekstilindustrien og lave nye styles af det.
Værd at vide

Kurset er for både begyndere og let øvede, og det ledes af indehaveren af den bæredygtige butik »Another View« i Store Kongensgade i København.

Der er symaskiner på stedet, men tag gerne din egen med, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til div. materialer. Se materialeliste nedenfor.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I denne workshop vil vi skrue ned for tempoet og sætte fokus på kroppens og sindets velvære. Timen vil foregå i blide toner, og du vil blive guidet gennem en yogapraksis, der har til formål at fylde dig med en følelse af velvære i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.

Gennem en række flydende bevægelser vil vi prøve at forløse spændinger i de steder i kroppen, hvor stresset sætter sig – primært i skulderne, hofterne, kæben og ryggen. Vi vil samtidig få fornyet energi.
Efter den meste aktive del af workshoppen vil der være fokus på hvile og restitution med nøje udvalgte stillinger til restitution, selv-massage og beroligende åndedrætsteknikker.
Vi afslutter med en guidet dybdeafspænding, der kan bringe kroppen og sindet i en tilstand at dyb fred og ro.
Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi slipper skaberkraften løs og undersøger mulighederne inden for
akrylmaleriet. Du får en inspirerende indføring i forskellige teknikker,
som afprøves i en række fælles opvarmningsøvelser.

Der eksperimenteres både med det figurative og mere abstrakte udtryk med udgangspunkt i billeder/udsnit fra fotos, kunsthistoriens malerier m.m.
Vi vil berøre aspekter som farveblanding og farvesammensætning, linje og konturstreg, form kontra flade og komposition.

Der lægges vægt på en legende indstilling til maleprocessen, og der stiles mod at den enkelte deltager finder sit
eget personlige udtryk.

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage - kurset er åbent for
både begyndere og øvede. Du medbringer dine egne materialer: akrylfarver, tykt papir (A2 el. A3 format) og lærred.

Underviser: Britta Outzen udd. ved det Kgl. Danske Kunstakademi.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Har du lyst til at lave musik på computer i Ableton Live og slippe din kreativitet løs?

Holdet henvender sig til begyndere, der vil i gang med at producere musik på computeren. Du arbejder i programmet Ableton Live, hvor du blandt andet lærer at lave dit eget beat, bruge en sampler m.m., så du på egen hånd bliver i stand til at producere din egen musik. Alle genrer er velkomne, så uanset om du laver electronica, pop eller andet, bliver du klar til at arbejde videre med ny musik derhjemme.

Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

It’s tea time! Den ærkebritiske tradition med at drikke sen eftermiddagste er ikke kun en delikat smagsoplevelse, men også en hel videnskab i sig selv. Kombinationen af lækre anretninger i fingerhaps-størrelse, søde kager og aromatisk te er indbegrebet af forkælelse.

På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.

Vi skal bl.a. lave:

Sandwich med agurk og laks


Scones


Clotted cream


Lemon curd


Citrusmarmelade


Frugt- og shortbread med lavendel og citrus


Små lækre mørdejs- og mandelkager


Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.

Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Morgendebat med Anna von Sperling

Dato: torsdag d. 2.5.2024
Klokken: 08:15-09:00
Adresse: KBH Forsamlingshus, Vartov, Farvergade 27, 1463 KBH
Pris: GratisI den liberale danske alkoholkultur er alkohol blevet synonym med frigørelse for alle andre end den tunge alkoholiker. Men er det ikke på tide, at vi taler om, hvornår alkohol tager mere, end det giver for alle os andre?Det diskuterer vi denne morgen med Anna von Sperling, forfatter til Fulde Liv og journalist ved Dagbladet Information under overskriften: Hvad hvis alkohol ikke er frigørende?Der er fri entré og stærk morgenkaffe, og du kan bare møde op på dagen. Arrangeret i samarbejde med Danmarks Biblioteksforening, Fora København og Suka Handikap- og Specialundervisning i Storkøbenhavn.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Affinity Photo er et nyere og seriøst alternativ til Adobe Photoshop – bare billigere! Så har du brug for at redigere dine fotos, lave mindre illustrationer og fotomanipulationer, men ikke ønsker at betale i dyre domme for abonnement-software, så er Affinity Photo-programmet et oplagt svar.

Introduktionskurset retter sig mod begyndere eller personer, der har kendskab til Adobe Photoshop, som ønsker at skifte program, men skal have et skub for at komme i gang.
På kurset gennemgår vi programmets brugerflade og de mest gængse værktøjer til almindelig redigering af fotos bl.a. optimering af lys, farver, kontrast, motiv m.m. Gennem øvelser kommer du igennem værktøjskassen, programmets struktur, lag og masker og meget mere.

Værd at vide
Du skal medbringe egen computer med Affinity Photo installeret. Medbring også gerne en ekstern mus eller pen tablet.
Affinity Photo kan hentes på affinity.serif.com/en-gb/photo. Det kan benyttes gratis i 30 dage. Ønsker du at bruge programmet efter den periode, skal du købe en licens til programmet, og så er det dit for evigt – intet abonnement eller udløbsdato.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få en ren saltvandsindsprøjtning af københavnsk stjernearkitektur, når arkitekturguide Frederik Lindskov for fuld skrue fortæller om forvandlingen af de store havneområder over de sidste 20 år.

Vi tager hele turen forbi Nordhavn og Trekroner til Christianshavn, Slotsholmen og Sydhavn og kobler den nye arkitektur med den gamle havns imponerende militær- og industrihistorie.

Vi lægger fra kaj nær Christiansborg, Børsen og Holmens Kirke. Vi runder Nationalbanken, Udenrigsministeriet og Ørkenfortet. Vi passerer broerne, de nye Sirius Tårne af Henning Larsen, Alfred Nobel Bro og Metropolis i Sydhavn. Kaktus Towers, Piers, Bølgen. Vi passerer Zeppelinerhallen, Pressesiloen og Gemini Residence og ser nærmere på Papirøen, Operaparken og Holmen med den gamle flådestation. I Nordhavn ser vi Nordø og Danmarks største privatskole, CIS. Vi ser FN-byen, Portland Towers og Midtermolen.

Mod slut lægger vi til kaj nær Fredens Havn og taler om MTB-hallen, kanonbådsskurene og Amager Bakke.

Efter sejlturen nyder vi en skøn frokost på Restaurant Aure.

Inkl. i prisen: Entré til båden som er overdækket og med varme, foredrag, og frokost inkl. drikkevarer. 

Mødested: Strömmas kanalbåd som ligger ved Stranden ud for Boldhusgade, 1061 København K. 

Slutsted: Restaurant Aure.
Se også vores andre ture og rundvisninger her
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Mange får altan i disse år, men der er mange, der ikke ved, hvordan man skaber det eftertragtede liv derude.
Her er kurset for dig, der kigger ud på din altan og drømmer om en grøn oase. For dig, der er træt af planter, der hele tiden går ud, og gerne vil have inspiration til, hvordan altanen eller tagterrassen kan indrettes med mulighed for både pryd og spiselige planter. For dig med en terrasse i skygge eller dig, der gerne vil have en masse grønt, men ikke gider bruge så meget tid på det.
Kurset tager udgangspunkt i den altan eller terrasse du har, kommer til at få, eller blot drømmer om, og de muligheder og begrænsninger, den kommer med.
Vi skal bl.a. arbejde vi med: 

Hvordan din kommende byhave er placeret.
Hvilke planter du kan bruge til at opnå dine drømme – så du ikke smider penge efter de forkerte!
Hvad forskellen er på en byhave og en almindelig have.
Regler du bør overholde i din planlægning.

Medbring
Du medbringer selv en målfast tegning af din altan eller terrasse. Med den som udgangspunkt bliver kurset en blanding af oplæg, øvelser og skitsering, hvor du arbejder med konkrete forslag til indretning og plantevalg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med til en sjov dag i sommerferien, hvor I skal lave jeres egen animationsfilm.
Slip kreativiteten løs, når vi på denne workshop sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion. I behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare I kan lide at fortælle små historier og være kreative.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklistrer og skaber kulisser og figurer som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm.
Filmene animeres på tablets eller smartphones gennem en gratis app.



Medbring

I skal selv medbringe tablets eller smartphones. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmeldingen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér gerne barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få nogle lærerige, sjove og kreative dage i sommerferien, hvor du kan lave din egen animationsfilm!
Slip kreativiteten løs, når vi på denne 3 dages feriecamp sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion.

Du behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare du kan lide at fortælle små historier og at udforske din kreativitet.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklister og skaber kulisser og figurer, som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm, og det er derudover muligt at dykke ned i storytelling, manus og lydspor.

Du lærer at bruge et kreativt værktøj, der kombinerer klassisk klippeklistre-kreativitet med telefon og skærm, så̊ du arbejder kreativt og aktivt frem for passivt at sidde og kigger på en skærm. Du vil få en forståelse for visuel fremstilling og hvordan små historier relativt nemt kan fortælles og gøres levende.

Filmene animeres på tablet eller smartphones gennem en gratis app.



Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ!

Medbring

Du skal selv medbringe en tablet eller smartphone. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske i barnets navn. Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med til en sjov dag i sommerferien, hvor I skal lave jeres egen animationsfilm.
Slip kreativiteten løs, når vi på denne workshop sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion. I behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare I kan lide at fortælle små historier og være kreative.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklistrer og skaber kulisser og figurer som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm.
Filmene animeres på tablets eller smartphones gennem en gratis app.



Medbring

I skal selv medbringe tablets eller smartphones. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmeldingen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér gerne barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få nogle lærerige, sjove og kreative dage i sommerferien, hvor du kan lave din egen animationsfilm!
Slip kreativiteten løs, når vi på denne 3 dages feriecamp sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion.

Du behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare du kan lide at fortælle små historier og at udforske din kreativitet.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklister og skaber kulisser og figurer, som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm, og det er derudover muligt at dykke ned i storytelling, manus og lydspor.

Du lærer at bruge et kreativt værktøj, der kombinerer klassisk klippeklistre-kreativitet med telefon og skærm, så̊ du arbejder kreativt og aktivt frem for passivt at sidde og kigger på en skærm. Du vil få en forståelse for visuel fremstilling og hvordan små historier relativt nemt kan fortælles og gøres levende.

Filmene animeres på tablet eller smartphones gennem en gratis app.



Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ!

Medbring

Du skal selv medbringe en tablet eller smartphone. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske i barnets navn. Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Bliv klogere på, hvad ayurvedisk mad er med et weekendkursus i ayurvedisk madlavning.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om spise dig til øget robusthed og et immunforsvar i topform, så er anti-inflammatorisk kost det perfekte værktøj. Men hvordan griber du det bedst an; på en nem og effektiv måde, der heller ikke slår bunden ud af sparegrisen? Og hvad vil det egentlig sige at spise anti-inflammatorisk, og hvorfor er det overhovedet en god idé, hvis du døjer med gigt, hjertekarsygdomme, skader eller "blot" ønsker at leve et sundt og energifyldt liv?

Det får du svaret på i foredraget, hvor ernæringsekspert Martin Kreutzer, der er forfatter til en stribe bestsellere om anti-inflammatorisk kost, klæder dig på til at komme godt i gang – og komme videre.

Foredraget byder på en fin balance mellem videnskabelige forklaringer og konkrete råd og giver dig frem for alt redskaber til, på den simpleste og mest effektive måde, at implementere den anti-inflammatoriske kost i din hverdag. Du får også praktiske råd til, hvordan du sammensætter kosten dag for dag, gør indkøb og tilberedning nemt for dig selv, og hvordan du afkoder, om en given madvare er medspiller eller modstander på din anti-inflammatoriske rejse.

Glæd dig til at få punkteret diverse myter på området, at modtage konkrete råd, der kan omsættes med det samme og til at få et gevaldigt skud motivation med hjem!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med til en sjov dag i efterårsferien, hvor I skal lave jeres egen animationsfilm.
Slip kreativiteten løs, når vi på denne workshop sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion. I behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare I kan lide at fortælle små historier og være kreative.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklistrer og skaber kulisser og figurer som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm.
Filmene animeres på tablets eller smartphones gennem en gratis app.



Medbring

I skal selv medbringe tablets eller smartphones. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmeldingen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér gerne barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få nogle lærerige, sjove og kreative dage i efterårsferien, hvor du kan lave din egen animationsfilm!
Slip kreativiteten løs, når vi på denne 3 dages feriecamp sammen skaber vores eget filmunivers med den simpleste og pædagogiske animationsteknik stopmotion.

Du behøver ikke have erfaring med filmmediet eller stopmotion – bare du kan lide at fortælle små historier og at udforske din kreativitet.

Vi arbejder med den kreative proces; tegner, klippeklister og skaber kulisser og figurer, som gennem stopmotion bliver bragt til live. Desuden kommer historiefortælling, billedkomposition og filmiske virkemidler i spil i produktionen af en animationsfilm, og det er derudover muligt at dykke ned i storytelling, manus og lydspor.

Du lærer at bruge et kreativt værktøj, der kombinerer klassisk klippeklistre-kreativitet med telefon og skærm, så̊ du arbejder kreativt og aktivt frem for passivt at sidde og kigger på en skærm. Du vil få en forståelse for visuel fremstilling og hvordan små historier relativt nemt kan fortælles og gøres levende.

Filmene animeres på tablet eller smartphones gennem en gratis app.



Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ!

Medbring

Du skal selv medbringe en tablet eller smartphone. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.

Værd at vide

Øvrige materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske i barnets navn. Af hensyn til planlægning lukkes for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om spise dig til øget robusthed og et immunforsvar i topform, så er anti-inflammatorisk kost det perfekte værktøj. Men hvordan griber du det bedst an; på en nem og effektiv måde, der heller ikke slår bunden ud af sparegrisen? Og hvad vil det egentlig sige at spise anti-inflammatorisk, og hvorfor er det overhovedet en god idé, hvis du døjer med gigt, hjertekarsygdomme, skader eller "blot" ønsker at leve et sundt og energifyldt liv?

Det får du svaret på i foredraget, hvor ernæringsekspert Martin Kreutzer, der er forfatter til en stribe bestsellere om anti-inflammatorisk kost, klæder dig på til at komme godt i gang – og komme videre.

Foredraget byder på en fin balance mellem videnskabelige forklaringer og konkrete råd og giver dig frem for alt redskaber til, på den simpleste og mest effektive måde, at implementere den anti-inflammatoriske kost i din hverdag. Du får også praktiske råd til, hvordan du sammensætter kosten dag for dag, gør indkøb og tilberedning nemt for dig selv, og hvordan du afkoder, om en given madvare er medspiller eller modstander på din anti-inflammatoriske rejse.

Glæd dig til at få punkteret diverse myter på området, at modtage konkrete råd, der kan omsættes med det samme og til at få et gevaldigt skud motivation med hjem!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Drømmer du om spise dig til øget robusthed og et immunforsvar i topform, så er anti-inflammatorisk kost det perfekte værktøj. Men hvordan griber du det bedst an; på en nem og effektiv måde, der heller ikke slår bunden ud af sparegrisen? Og hvad vil det egentlig sige at spise anti-inflammatorisk, og hvorfor er det overhovedet en god idé, hvis du døjer med gigt, hjertekarsygdomme, skader eller "blot" ønsker at leve et sundt og energifyldt liv?

Det får du svaret på i foredraget, hvor ernæringsekspert Martin Kreutzer, der er forfatter til en stribe bestsellere om anti-inflammatorisk kost, klæder dig på til at komme godt i gang – og komme videre.

Foredraget byder på en fin balance mellem videnskabelige forklaringer og konkrete råd og giver dig frem for alt redskaber til, på den simpleste og mest effektive måde, at implementere den anti-inflammatoriske kost i din hverdag. Du får også praktiske råd til, hvordan du sammensætter kosten dag for dag, gør indkøb og tilberedning nemt for dig selv, og hvordan du afkoder, om en given madvare er medspiller eller modstander på din anti-inflammatoriske rejse.

Glæd dig til at få punkteret diverse myter på området, at modtage konkrete råd, der kan omsættes med det samme og til at få et gevaldigt skud motivation med hjem!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Anastasia, et storslået Musicaleventyr på Det Ny Teater
inkl. rundvisning og frokost.

 

Et af det 20. århundredes største mysterier vækkes til live
på Det Ny Teater, når ovennævnte musical får danmarkspremiere i en helt ny
version i efteråret 2024. Teatret tilbyder os en uforglemmelig oplevelse med
hele teatrets tekniske apparat inkl. illusioner, sceneeffekter og stort levende
orkester, en oplevelse for alle mellem 7 og 100 år. Bl.a. skal vi genhøre de
uforglemmelige sange som Once Upon a December og den oscarnominerede Journy to
the Past.

De fleste kender nok tegnefilmen fra 1997, der fik
verdenspremiere på Broadway i 2007 og sidenhen har været opført som musical
verden over lige fra Japan, Brasilien og Mexico til Spanien, Tyskland, Holland,
Grækenland, Finland og Sverige.

Overlevede den russiske tsardatter Anastasia sin families
skæbne under den russiske revolution?

Den unge pige Anya bliver fundet med hukommelsestab i Skt.
Petersborg. Her søger hun hjælp hos småsvindlerne Dmitri og Vlad. Da de hører
at enkekejserinde Dagmar, fra sit eksil i Paris har udlovet en dusør til den,
der kan finde hendes barnebarn Anastasia, lægger de planer. Sammen begiver de
sig ud på en dramatisk rejse til 1920ernes glamourøse Paris. Forfulgt af en
nådesløs kommissær, der er fast besluttet på at bringe Anastasia til tavshed,
befinder trioen sig snart i et episk eventyr.

En spektakulær fortælling om, at gøre op med sin fortid og
finde sig selv og sin fremtid.

Arrangementet begynder med e spændende rundvisning både
foran og bagved scenen hvorefter der serveres frokost eksl. drikkevarer i
Teaterkælderen, restauranten med de syngende tjenere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk