Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Lea Poulsen
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
226671
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Anders Grøn
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
226252
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Anders Grøn
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
226253
Lektioner:
40
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
226923
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
226924
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
226925
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 15:20
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Lokale 1. sal
Holdnr:
226332
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold danser vi afrikanske danse fra primært Vestafrika.
Tempoet er højt, og der er smil og sved på panden. Undervisningen indeholder læring af nye danse samt repetition af tidligere danse og sange.
Undervisning akkompagneres af live trommer.
Niveau: Letøvet/Øvet.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole



Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By, Teatersalen
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Sellasi Dewornu
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
DL-22Q3
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.
Vi starter med opvarmning med fokus på bestemte dele af kroppen, en generel opvarmning, og dernæst grundtrin. Derefter har vi en lille serie, hvorefter vi slutter af, med afspænding og udstræk. Vi danser til det både nyt og gammelt musik fra Afrika, musik der har et afrikansk tema og trommemusik. Alle som har lyst til at danse med er velkommen.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Odile Petit
Lokale:
Drengesal
Holdnr:
1722204026
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:00
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
226424
Lektioner:
29
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:40
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
226425
Lektioner:
29
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:20
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
226426
Lektioner:
29
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
227008
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:20
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
226507
Lektioner:
66
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
227010
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 12:20
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
226904
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Idrætsbassinet
Holdnr:
226477
Lektioner:
40
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold lærer du afrikansk dans med inspiration fra flere steder i Afrika -især Østafrika og Vestafrika.
Der undervises i bevægelser, rytmer og danse. 
Niveau: Alle.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole



Undervisningssted:
Støberiet, Salen
Blågårds Plads 5
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Said og Bernard
Lokale:
Salen
Holdnr:
DA-22Q3
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Holdet for dig der har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop.Ved hjælp af bevægleser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning, får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen.

Der tages højde for dine ønsker og behov, men det er en forudsætning at du kan svømme eller er meget fortrolig med vand.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 14:30
Underviser:
Helle Øster Steffensen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
229819
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Alle.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.



Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By, Teatersalen
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Sellasi Dewornu
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
TA-22Q3
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.



Undervisningssted:
Kirsebærhavens Skole
Kirsebærhaven 23-25
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 20:10
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
226478
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 11:30
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Lokale 1. sal
Holdnr:
226335
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Vanløse Idrætspark
Klitmøllervej 20
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Lokale 1. sal
Holdnr:
226336
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.

Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
222000
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.
Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 18:25
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
222001
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Deltag i en unik madoplevelse sammen med Michael Arvedlund, der viser dig hvordan ægte Sydøstasiatisk og Japansk mad laves med de rigtige krydderier og råvarer, og hvordan disse forberedes - fuldstændigt som i asien. Michael har lært alle retterne af nationale kokke baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien i og Japan. Retterne er særdeles velsmagende, som asiatisk og japansk mad er berømt for, og nemme at gentage i dit eget køkken når du har været igennem dette madkursus. Vi laver interessante signaturretter, der smager vidunderligt, ser flotte ud og samtidig er særdeles sunde - med krydderier og mange forskellige råvarer fra forskellige lande i Asien og Japan. Vi vil dertil også lave populære asiatiske desserter. Vi arbejder med at forberede råvarer og krydderier korrekt og indarbejder fremgangsmåder til tilberedning af autentiske asiatisk og japanske retter.
Desuden ser vi nærmere på hvad umami er og hvordan umami frembringes i den mad vi laver i kurset – og hvordan man i øvrigt fremtryller umami i sin mad. Umami er et Japansk ord og betyder "det lækreste af det lækre". Umami er en grundsmag ligesom surt, salt, sødt og bittert, men den kan være svær at sætte ord på og genkende. Umami giver oplevelsen af meget lækker mundfylde, kødkraft og velsmag. OBS Medbring venligst viskestykker, en god køkkenkniv samt drikkevarer.
I kursusprisen er der inkluderet en råvarepris for alle kursusgange, der i alt udgør 1170 kr. pr. person. Lidt om Michael Arvedlund MSc PhD
Jeg har i over 30 år med stor begejstring lavet mad på kurser, foreninger, store og små selskaber og hos private. Kombineret med et Harvard kokkekursus, mange års madlavningsselvstudier, undervisning af lokale kokke i Sydøstasien og Japan baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien (bl.a. Thailand, Malaysia, Indonesien og Singapore) og Japan, har givet mig en stor viden om madlavning. I min undervisning er jeg motiveret af at skabe et optimalt undervisningsmiljø og har fokus på skabe en fremragende relation til de kursisterne, så alle får et maksimalt udbytte af undervisningen. Mange års undervisning kombineret med foredrags- og kursusvirksomhed, i ind- og udland, og mine akademiske uddannelser som biolog, har givet mig et stærkt erfaringsgrundlag.
Kontakt Michael på michaelarvedlund@gmail.com for spørgsmål til kurset.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Michael Arvedlund
Lokale:
Køkken, 3. sal
Holdnr:
1722219512
Lektioner:
32
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vil du lære at tale arabisk?

På dette hold begynder vi med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden.Alle kursister skal have en e-mail, da underviserne sender kursusmaterialer over e-mail. For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren på amns7777@yahoo.dk. 



Undervisningssted:
Øster Farimagsgades Skole
Øster Farimagsgade 40
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Mustapha Mahmoud
Lokale:
kl.vær.nr.15
Holdnr:
4822206620
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Hvem er det nye Taleban? Hvilke udsigter går kvinderne i Afghanistan i møde? Et år efter, at Taleban lovede det internationale samfund en mere moderne udgave af sig selv, er de store piger ikke kommet i skole, alle kvinder skal gå tildækket og meget tyder på, at Taleban alligevel ikke har forandret sig. Så er Vestens aftryk helt forsvundet? Hvorfor blev Afghanistan invaderet? Hvorfor udviklede det sig i en helt forkert retning, og hvad er det for fejltagelser USA og dets allierede har begået? Det og meget andet vil årets vinder af den prestigefyldte journalistiske pris, Cavlingprisen, dokumentarist og krigsjournalist Nagieb Khaja give sit bud på i samtale med journalist Inaam Nabil.



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Nagieb Khaja
Lokale:
lille sal
Holdnr:
2218041
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Deltag i en unik madoplevelse sammen med Michael Arvedlund, der viser dig hvordan ægte Sydøstasiatisk og Japansk mad laves med de rigtige krydderier og råvarer og hvordan disse forberedes, fuldstændigt som i asien. Michael har lært alle retterne af nationale kokke baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien i og
Japan. Retterne er særdeles velsmagende, som asiatisk og japansk mad er berømt for, og nemme at gentage i dit eget køkken når du har været igennem dette madkursus. Vi laver interessante signaturretter, der smager vidunderligt, ser flotte ud og samtidig er særdeles sunde - med krydderier og mange forskellige råvarer fra forskellige lande i Asien og Japan.Vi arbejder med at forberede råvarer og krydderier
korrekt og indarbejder fremgangsmåder til tilberedning af autentiske asiatisk og japanske retter. Desuden ser vi nærmere på hvad umami er og hvordan umami frembringes i den mad vi laver i kurset – og hvordasn man i øvrtigt fremtryller umammi i sin mad. Umami er et Japansk ord og betyder "det lækreste af det lækre". Umami er en grundsmag ligesom surt, salt, sødt og bittert, men den kan være
svær at sætte ord på og genkende. Umami giver oplevelsen af meget lækker mundfylde, kødkraft og velsmag. Råvareromkostninger på 130 kr. pr. person er inkluderet i kursusprisen.
 
OBS Medbring venligst viskestykker, en god køkkenkniv samt drikkevarer. Lidt om Michael Arvedlund MSc PhD
Jeg har i over 30 år med stor begejstring lavet mad på kurser, foreninger, store og små selskaber og hos private. Kombineret med et Harvard kokkekursus, mange års madlavningsselvstudier, undervisning af lokale kokke i Sydøstasien og Japan baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien (bl.a. Thailand, Malaysia, Indonesien og Singapore) og Japan, har givet mig en stor viden om madlavning. I min undervisning er jeg motiveret af at skabe et optimalt undervisningsmiljø og har fokus på skabe en fremragende relation til de kursisterne, så alle får et maksimalt udbytte af undervisningen. Mange års undervisning kombineret med foredrags- og kursusvirksomhed, i ind- og udland, og mine akademiske uddannelser som biolog, har givet mig et stærkt erfaringsgrundlag.
Ved spørgsmål kontakt underviseren på: michaelarvedlund@gmail.com



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Næste mødegang:
16-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Michael Arvedlund
Lokale:
Køkken
Holdnr:
1722219511
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til Christian d. 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om, hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden.

Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,  i krig og fred.

Turen slutter med spisning. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Vandkunsten
-
1467 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
v/springvandet
Holdnr:
7022210017
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til Christian d. 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om, hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,  i krig og fred. Turen slutter med spisning. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Vandkunsten

1467 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Ved springvandet
Holdnr:
2422210016
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

Dette kursus i grundlæggende Illustrator er til dig, der kunne tænke dig at lave farverige digitale designs. På Adobe Illustrator kurset lærer du de mest grundlæggende værktøjer i programmet at kende, og bliver klædt på med grundlæggende designteori.

Du lærer at skabe et logo fra bunden i Illustrator. I kurset lærer vi at digitalisere vores håndtegnede designs, for derved at kunne farvelægge hurtigere og hurtigt få skarpt klart design. Vi arbejder først med at designe i hånden, senere arbejder vi med vektorbaseret design, der bl.a, kan bruges til print, efter dette kursus vil deltageren kunne lave professionelle printfiler der er klar til tryk på eksempelvis farverige plakater eller måske en fil der er klar til laserskæring og de mange andre fede muligheder programmet har. Ingen tidligere erfaring er nødvendig.

Kurset inkluderer
-Teknikker til at digitalisere egne tegninger og forvandle dem til vektorgrafik
-Grundlæggende værktøjskasse i illustrator
-Grundlæggende designviden
-Udarbejdelse af logo



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Emil Oscar Ekelund
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
1722202713
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette hold danser vi afrikanske danse fra primært Vestafrika.
Tempoet er højt, og der er smil og sved på panden. Undervisningen indeholder læring af nye danse samt repetition af tidligere danse og sange.
Undervisning akkompagneres af live trommer.
Niveau: Letøvet/Øvet.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole



Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By, Teatersalen
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Sellasi Dewornu
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
DL-22Q4
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

På dette hold lærer du afrikansk dans med inspiration fra flere steder i Afrika -især Østafrika og Vestafrika.
Der undervises i bevægelser, rytmer og danse. 
Niveau: Alle.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole



Undervisningssted:
Støberiet, Salen
Blågårds Plads 5
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 17:30
Underviser:
Said og Bernard
Lokale:
Salen
Holdnr:
DA-22Q4
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Alle.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.



Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By, Teatersalen
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 16:30
Underviser:
Sellasi Dewornu
Lokale:
Teatersalen
Holdnr:
TA-22Q4
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
227009
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 10:45
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Idrætsbassin, del A
Holdnr:
227011
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Operaens drømmepar begiver sig i 2023 ud på en stor europaturné. Oplev en operaaften delux med to af vor tids største operasangere, Anna Netrebko og Yusif Evazon. Sammen med Ålborg Symfoniorkester opfører de elskede og gribende arier og duetter fra operaens magiske verden. Operafans over hele verden ved, at når dette uforlignelige par er på scenen sammen, betyder det glans og lidenskab. Selve Malmö Arena blev færdig i 2008 og har plads til ca. 13.700 gæster ved
sportsbegivenheder og ca. 12.500 siddende gæster til andre events. Arenaen
benyttes udover til sportsbegivenheder, især ishocky, også til udstillinger,
private arrangementer ol. Vor gallaaften begynder med bustransport til Malmö Arena. Her trakteres vi med middag i restaurant Nilssons inden vi skal overvære den fantastiske operakoncert.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Starter:
03-09-2023 kl. 16:00
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2325101
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk