Hold med begyndelsesbogstav "A"

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.

Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.
Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aqua fit for gravide er en sjov og effektiv træningsform, hvor du føler dig lettere samtidig med, at du styrker kroppen. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre øvelser, der er svære at lave på land (og ligge på maven). Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet, hævede ben og appelsinhud.

Underviseren har gennem årene udviklet en undervisning, der er nærværende og tager udgangspunkt i øvelser, som træner og smidiggør hele kroppen på en god og effektiv måde.

Træningen har fokus på at styrke og at smidiggøre kroppens muskler samt balance og cardio, og der er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua fit for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre udfordringer.

Undervisningen foregår i træningsbassinet, hvilket gør det muligt at lave en mere dynamisk undervisning end i varmtvandsbassinet.

Der bliver undervejs selvfølgelig taget hensyn til de udfordringer, der kan være i forbindelse med en graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold danser vi afrikanske danse fra primært Vestafrika.
Tempoet er højt, og der er smil og sved på panden. Undervisningen indeholder læring af nye danse samt repetition af tidligere danse og sange.
Undervisning akkompagneres af live trommer.
Niveau: Letøvet/Øvet.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Begyndere.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Letøvede.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Vil du lære at tale arabisk?

På dette hold begynder vi med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden.Alle kursister skal have en e-mail, da underviserne sender kursusmaterialer over e-mail. For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren på amns7777@yahoo.dk. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kom i gang med investering, så du kan sove godt om natten.
Du lærer at oprette et depot og handle og lærer om hvem aktørerne i markedet er og hvad, der driver det. Vi skal tale om hvad en aktie er og om strategi, risikostyring, tidsforbrug, advarselslamper og markedspsykologi.
Kurset henvender sig primært til nybegyndere, men også let øvede, der vil introduceres til teknisk analyse og få tips og tricks til at navigere i markedet.Gert Hansen har 33 års erfaring fra investering, bl.a. 21 år som professionel investor/trader i store danske banker og 12 års erfaring som privat investor.
Det har givet ham stor erfaring indenfor investering i aktier og valuta og et stort kendskab til markedsmekanismer. Gert taler i et sprog, der er til at forstå. 
Gert Hansen har været med under de store kriser som EMS-krisen, Finanskrisen, 9/11 og coronakrisen. Han har været i Børsen samt i radioprogrammet Millionærklubben.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Formålet er at få bevæget hele kroppen, at hengive sig til musikkens inspiration og at være sammen i dansen og være tilstede i nuet.
Vi varmer op med yogiske øvelser og afslutter med stæk.
Vi danser til god afrikansk og andet musik.
Afrikansk dans er min grund, men jeg er også inspireret af salsa, yoga, fri dans mm.
Jeg instruerer i bevægelser og korte eller længerekoreografier, og vi danser frit. Vi laver også dans med sang til.
Alle kan være med, selvom du ikke er vant til at danse og bevæge dig så meget.
Har vi lyst til en afrikansk trommeslager, kan vi ved en lille betaling få een til at komme.
Det er god og sjov motion, en masse glæde og vitalitet og en masse god musik, som vi boltrer os i.
Vi spiser billig frokost sammen bagefter i cafeen.

Niveau: Alle.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

På dette hold lærer du afrikansk dans med inspiration fra flere steder i Afrika -især Østafrika og Vestafrika.
Der undervises i bevægelser, rytmer og danse. 
Niveau: Alle.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

– begyndere, let øvede og øvede

Er akustisk guitar mon noget for dig?

Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!

Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.

Medbring

Du skal medbringe dit eget instrument.

Værd at vide

Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Som vegetar er det helt naturligt, at man søger over i de asiatiske køkkener, da mange asiatiske lande har stor tradition for vegetarisk og vegansk mad med friske ingredienser og stor smag! På denne workshop vil vi arbejde med basismetoder inden for forskellige asiatiske køkkener og gennem dem opnå kompetencer til selv at sammensætte vegetariske retter med asiatisk inspiration.

Workshoppen foregår over to gange:

Del 1 – Basis i det vegetariske, asiatiske køkken

En god krydderiblanding er basis for mange asiatiske retter. Hvad der skal i blandingerne varierer fra ret til ret, land til land og endda fra familie til familie, og på første del af workshoppen lærer du at sammensætte forskellige krydderiblandinger. Dette kan være panang karry, rød thai blanding, garam masala m.m. Desuden vil vi snakke om forskellige asiatiske, vegetariske traditioner, og med udgangspunkt i særligt det thailandske køkken lærer du at bruge de forskellige krydderiblandinger. Dette kan bl.a. være i en kokossuppe, papayasalat med chili, phat thai osv. Desuden vil vi tilberede tilbehør til del to af workshoppen, f.eks. kimchi eller syltede æg.

Del 2 – Ramen, ramen, ramen!

Ramen er særligt populært for tiden, med flere og flere restauranter, der specialiserer sig i den japanske version af retten. Ramen er i al sin simpelhed en suppe med nudler, men retten kan tilberedes og sammensættes på utallige måder. Mange traditionelle ramen supper er dog lavet på knogler. På denne del af workshoppen lærer du at lave din egen vegetariske version af de traditionelle supper helt fra bunden. Vi taler om forskellige ramen traditioner fra eksempelvis Japan og Korea og gennemgår hvilken slags nudler man spiser med hvilken suppe. Desuden vil vi bruge de ingredienser og krydderiblandinger, som vi lavede i første del af workshoppen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv klogere på, hvad ayurvedisk mad er med et weekendkursus i ayurvedisk madlavning.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– begyndere, let øvede og øvede

Er akustisk guitar mon noget for dig?

Guitaren er et fantastisk instrument, som bruges i alle musikgenrer – pop, rock, jazz osv. Med guitaren i hånden er musikverdenen åben!

Musikunderviseren tilrettelægger holdet efter dit niveau og dine forudsætninger og tager højde for eventuelle ønsker.

Medbring

Du skal medbringe dit eget instrument.

Værd at vide

Der er max to børn pr. hold. Hvis underviseren vurderer, at niveauet er for forskelligt, forbeholder vi os retten til at dele lektionen imellem de to deltagere, så børnene får mest muligt ud af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Holdet for dig der har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop.Ved hjælp af bevægleser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning, får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen.

Der tages højde for dine ønsker og behov, men det er en forudsætning at du kan svømme eller er meget fortrolig med vand.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mange får altan i disse år, men der er mange, der ikke ved, hvordan man skaber liv på altanen.

Dette kursus henvender sig til dig, der er træt af planter, der hele tiden går ud, og som gerne vil have inspiration til, hvordan altanen kan indrettes med mulighed for både pryd og spiselige planter.
Vi skal blandt andet høre om:

Indretning af en altan
Planter på en altan


Kurset er en blanding af oplæg, øvelser og skitsering, hvor du med udgangspunkt i din egen altan vil arbejde med et konkret forslag til indretning og plantevalg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Drømmer du om at skabe dit første album cover, måske lave en magasinforside, eller vil du bare designe lidt i fritiden? Så er dette kurset for dig.
 
I Adobe Photoshop kan du for eksempel lave digitalt design, design til print, eller design til sociale medier. I kurset gennemgår vi de vigtigste værktøjer i photoshop, deltageren bliver også klædt på med grundlæggende designteori.
 
Kurset sætter brugeren i fokus via en række sjove kreative øvelser, vi afslutter kurset med at skabe et unikt design som kursisten selv skaber.
 
Det er vigtigt at deltageren har downloadet en trial version af adobe photoshop inden kursusstart. Kursisten må meget gerne komme med et design ønske til dagens sidste opgave. Vi skal have det sjovt og lære adobe photoshop at kende. Ingen tidligere erfaring er nødvendig.
 
Lær grundlæggende designteori
Lav 3 unikke designs
Lær de vigtigste redskaber i photoshop at kende

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Et landskab malet i akvarel kræver tålmodighed, men også viden og evnen til at vælge passende pigmenter og hvordan man blander farver og hvor meget vand der skal bruges.
På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære at male i lag, vådt-i-vådt og at tegne over toppen med en skarp våd pensel. Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret.

Materialer medbringes af deltagerne selv. Alle får listen med kunstmaterialer tilsendt lige inden første mødegang. Underviser Maya Korlas-Martin Akvarelkunstner og arkitekt, Mst (Cantab).  www.mayakorlas.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På dette hold danser vi afrikanske danse fra primært Vestafrika.
Tempoet er højt, og der er smil og sved på panden. Undervisningen indeholder læring af nye danse samt repetition af tidligere danse og sange.
Undervisning akkompagneres af live trommer.
Niveau: Letøvet/Øvet.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Letøvede.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Formålet er at få bevæget hele kroppen, at hengive sig til musikkens inspiration og at være sammen i dansen og være tilstede i nuet.
Vi varmer op med yogiske øvelser og afslutter med stæk.
Vi danser til god afrikansk og andet musik.
Afrikansk dans er min grund, men jeg er også inspireret af salsa, yoga, fri dans mm.
Jeg instruerer i bevægelser og korte eller længerekoreografier, og vi danser frit. Vi laver også dans med sang til.
Alle kan være med, selvom du ikke er vant til at danse og bevæge dig så meget.
Har vi lyst til en afrikansk trommeslager, kan vi ved en lille betaling få een til at komme.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

Her tilbydes undervisning i afrikansk tromme.
Der spilles på djembe-trommer (her spilles med hænder) og doun doun trommer (her spilles med stikker).
Undervisningen tilpasses de enkelte deltageres niveau, så alle får en passende sværhedsgrad. Mindst 3 og max 8 deltagere på holdet.
Egen tromme medbringes til undervisningen.
Niveau: Begyndere.

OBS: Det er muligt at leje eller købe en tromme, kontakt underviseren for mere info.

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

På dette kursus lærer du blandt andet at skabe dine egne visuelle effekter, animerede
baggrunde, simple animationer og 3D-tekst.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner i After Effects, og du lærer
programmets brugerflade at kende. Vi ser også på, hvordan man kan lave special effects på videomateriale og meget mere.

Efter endt kursus vil du blandt andet være godt klædt på til at animere logoer og figurer, at
sætte tekst i bevægelse, lave lækre overgange og skabe kinematiske filmtitler.

After Effects er et enormt fleksibelt program, som blandt andet tillader dig at importere dine
Photoshop- og Illustrator-filer og derved tilgå alle de oprindelige lag i After Effects.
Adobes After Effects er prikken over i’et for alle der arbejder kreativt med video (f.eks. til YouTube), digitale medier, kommunikation og marketing. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette filmkursus vil vi i løbet af onsdagene komme godt rundt om asiatisk film.
Vi vil få et overblik over asiatisk filmhistorie og dykke ned i film fra henholdsvis Sydkorea og Taiwan. Vi vil diskutere de temaer og problematikker, der bliver taget op i filmene, set ud fra et overordnet kulturelt og politisk perspektiv. Vi vil blive klogere på meget forskellige instruktører, der har hver deres unikke måde at fortælle deres historier på. Alle mestrer de deres håndværk og formår at lave film, der både berører, chokerer og vækker til eftertænksomhed.
Med udgangspunkt i de sete film vil vi tale om og perspektivere mere generelt til nogle af de særlige kvaliteter, der ligger i asiatiske film.

Småt og hyggeligt hold med god stemning.

Underviserer, Maria Fennet og Frederik Skovsted, begge cand.mag. i Medievidenskab.

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

It’s tea time! Den ærkebritiske tradition med at drikke sen eftermiddagste er ikke kun en delikat smagsoplevelse, men også en hel videnskab i sig selv. Kombinationen af lækre anretninger i fingerhaps-størrelse, søde kager og aromatisk te er indbegrebet af forkælelse.

På dette kursus lærer du, hvordan man tilbereder og serverer afternoon tea efter alle kunstens regler. Vi laver traditionelt engelsk bagværk med det rette tilbehør og brygger te fra de tidligere engelske kolonier Indien og Ceylon.

Vi skal bl.a. lave:

Sandwich med agurk og laks


Scones


Clotted cream


Lemon curd


Citrusmarmelade


Frugt- og shortbread med lavendel og citrus


Små lækre mørdejs- og mandelkager


Undervejs taler vi om alle de uskrevne regler, der gør afternoon tea til sådan et formfuldendt te-ritual. Traditionen opstod for næsten 200 år siden, og på den tid var det fint at spise sent og helst ikke før kl. 20 om aftenen, så derfor blev afternoon tea introduceret som et lille hyggeligt mellemmåltid. Det gav kvinderne fra de finere kredse mulighed for at socialisere sig på en dannet og kultiveret måde. Og den dag i dag – flere hundrede år senere – er afternoon tea indbegrebet af engelsk madkultur.

Vi afslutter dagen med at dække et fint kagebord og smager på alle herlighederne sammen – og forhåbentligt går snakken lystigt om dagens forløb.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude og opbevaringsbokse med låg – hvis der bliver kager i overskud, som kan gemmes og tages med hjem.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold lærer du afrikansk dans med inspiration fra flere steder i Afrika -især Østafrika og Vestafrika.
Der undervises i bevægelser, rytmer og danse. 
Niveau: Alle.

For prøvetime, kontakt BongoBongo Aftenskole

Kontakt kursusudbyder:
BongoBongo Aftenskole
2650 Hvidovre
T: +4525155452
E: info@bongoaftenskole.dk

En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til Christian d. 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om, hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,  i krig og fred. Turen slutter med spisning.

Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Glostrup
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette kursus lærer du at præsentere menuer og sammensætte portioner med anretningsteknikker og anretningsformer.

Det er nok de færreste, der ikke har stået i den situation, hvor man har lavet et dejligt måltid til andre og har et klart billede af, hvordan retten skal se ud. Når maden så er færdig, og det er tid til servering, ligner den hverken det billede, man havde i tankerne, eller det billede der var i kogebogen. På dette kursus er der heldigvis hjælp at hente!

Du lærer:

At tænke maden i former og farver
Hvordan man med få teknikker kan "løfte" en ret
At benytte rettens ingredienser til anretning i stedet for at bruge ligegyldigt pynt

Kurset er for alle – også for madbloggere eller medarbejdere, som arbejder med madfremstilling i restauranter, hotelkøkkener, kantiner og cateringvirksomheder.

Vi fremstiller forskellige retter ved hver mødegang med fokus på hvilke smage, der komplimenterer hinanden. Efter hver mødegang skal vi selvfølgelig smage og nyde alle de lækre og smukt anrettede retter, vi kokkererer.

Medbring

Drikkevarer, forklæde, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med en anti-inflammatorisk kost kan du afhjælpe og bekæmpe niveauet af betændelse i kroppen, der giver gener og sygdomme som allergier og gigt. 

Lær at lave mad, der vedligeholder og styrker dit immunforsvar med antioxidanter og særligt omega-3 fedtsyrer. En anti-inflammatorisk kost er ikke kun god for sener, led og muskler – den giver også mere overskud og velvære i hverdagen. Få inspiration til aftensmåltidet, salater, grønne retter, desserter og smoothies. 
Medbring
Stavblender, to mindre skåle, drikkevarer, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til retter, som er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Der bruges ikke råvarer med gluten.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Som vegetar er det helt naturligt, at man søger over i de asiatiske køkkener, da mange asiatiske lande har stor tradition for vegetarisk og vegansk mad med friske ingredienser og stor smag! På denne workshop vil vi arbejde med basismetoder inden for forskellige asiatiske køkkener og gennem dem opnå kompetencer til selv at sammensætte vegetariske retter med asiatisk inspiration.

Workshoppen foregår over to gange:

Del 1 – Basis i det vegetariske, asiatiske køkken

En god krydderiblanding er basis for mange asiatiske retter. Hvad der skal i blandingerne varierer fra ret til ret, land til land og endda fra familie til familie, og på første del af workshoppen lærer du at sammensætte forskellige krydderiblandinger. Dette kan være panang karry, rød thai blanding, garam masala m.m. Desuden vil vi snakke om forskellige asiatiske, vegetariske traditioner, og med udgangspunkt i særligt det thailandske køkken lærer du at bruge de forskellige krydderiblandinger. Dette kan bl.a. være i en kokossuppe, papayasalat med chili, phat thai osv. Desuden vil vi tilberede tilbehør til del to af workshoppen, f.eks. kimchi eller syltede æg.

Del 2 – Ramen, ramen, ramen!

Ramen er særligt populært for tiden, med flere og flere restauranter, der specialiserer sig i den japanske version af retten. Ramen er i al sin simpelhed en suppe med nudler, men retten kan tilberedes og sammensættes på utallige måder. Mange traditionelle ramen supper er dog lavet på knogler. På denne del af workshoppen lærer du at lave din egen vegetariske version af de traditionelle supper helt fra bunden. Vi taler om forskellige ramen traditioner fra eksempelvis Japan og Korea og gennemgår hvilken slags nudler man spiser med hvilken suppe. Desuden vil vi bruge de ingredienser og krydderiblandinger, som vi lavede i første del af workshoppen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv klogere på, hvad ayurvedisk mad er på et sommerferiekursus i ayurvedisk madlavning.
Ayurveda betyder "livets videnskab" og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette sommerkursus vil du lære om principperne for ayurvedisk madlavning.
Ayurvedisk mad er sundhedsfremmende vegetarisk mad. Maden kategoriseres som tung/let, varm/kold og tør/flydende og med seks smage, som alle skal være tilstede i et måltid. Det er salt, surt, sød, bittert, stærkt og astringerende. I ayurveda tales der også om kropstyper, som er Vata, Pitta og Kapha, og man kan tilpasse sin mad, med øje for ens kropstype.
Der vil være stort fokus på fordøjelse, og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen.
Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du vil få ca. 20 opskrifter med hjem samt gode råd til, hvordan du gennem kosten styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop og sind.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde, en god kokkekniv og evt. opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Operaens drømmepar begiver sig i 2023 ud på en stor europaturné. Oplev en operaaften delux med to af vor tids største operasangere, Anna Netrebko og Yusif Evazon. Sammen med Ålborg Symfoniorkester opfører de elskede og gribende arier og duetter fra operaens magiske verden. Operafans over hele verden ved, at når dette uforlignelige par er på scenen sammen, betyder det glans og lidenskab. Selve Malmö Arena blev færdig i 2008 og har plads til ca. 13.700 gæster ved
sportsbegivenheder og ca. 12.500 siddende gæster til andre events. Arenaen
benyttes udover til sportsbegivenheder, især ishocky, også til udstillinger,
private arrangementer ol. Vor gallaaften begynder med bustransport til Malmö Arena. Her trakteres vi med middag i restaurant Nilssons inden vi skal overvære den fantastiske operakoncert.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk