Hold med begyndelsesbogstav "N"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og vær med i FOF København og Nordsjællands nystartede, rytmiske højniveau-kor. Korsang er noget af det bedste, der findes!

Her synger vi både ny og gammel musik med såvel det velkendte som det mere indie-prægede i vores repertoire. Vi skaber et alsidigt og meningsfuldt repertoire, som vi kan synge til vores sæsonkoncerter og andre anledninger.

Vi arbejder med den fælles klang og frasering, med dynamikken og balancen mellem stemmerne – altså med den sammensyngning, som gør et kor til en magisk musikalsk enhed! Som en del af dette arbejder vi med sangteknik efter Anne Rosing-metoden til gavn for både koret og for dig som sanger.

Hvem kan være med i koret?

Nørrekor er for dig, som kan holde din stemme, også i et 6-stemmigt arrangement. Måske har du sunget i kor før, gået på musikhøjskole eller lignende – eller også har du bare sunget meget selv.

Du behøver ikke at kunne læse noder, for at være med. Til hver ny sang får du både noder og øvefiler, så du kan lytte og synge med derhjemme. Du skal være indstillet på stabilt fremmøde og på at øve dig hjemme.

Kontakt evt. korlederen før tilmelding vedrørende niveau.

Værd at vide

Der er snacks og hygge i pausen!

Nørrekor holder til i Støberiet på Blågårds Plads i en skøn stor café med klaver og god atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nærvær i Naturen i terapihaven med Sofie Kaae
Nærvær i Naturen er to formiddage i foråret 2026 til dig, der savner et rum uden præstation eller pres og fyldt med ro i krop og sind, nærvær og samvær med andre ramt af hjernerystelse, fibromyalgi eller hovedpine. 
I foråret 2026 tilbyder Pas På Hovedet i samarbejde med psykolog Sofie Kaae to enkeltstående formiddage med ‘Nærvær i Naturen’. Dette faciliteres af Sofie som selv under sit eget sygdomsforløb fandt ro og nærvær i naturen, hvilket hun nu ønsker at give videre til andre. Her samles vi, folder vores sanser ud og træner bevidst nærvær i nuet i naturen med hinanden og hver for sig. Sofie sørger for varm te. 
Hvad forventes der af mig? Der forventes ikke andet end at du dukker op på det aftalte tidspunkt, har spist hjemmefra, medbringer en drikkedunk og ordentligt med tøj, så du kan holde dig varm, da vi kommer til at sidde/ligge meget stille og bevæge os i roligt tempo. Du er velkommen lige meget, hvilken dag du har, og hvis du har mange smerter/symptomer så skriv evt. til Sofie inden, så der kan tages ekstra hensyn. Hvis du har et liggeunderlag må du gerne tage det med også, men det er ikke et krav. 
Hvis jeg syntes om ‘Nærvær i Naturen’ er det så muligt at deltage på et længerevarende forløb? Ja, det er det. Vi planlægger et sådant forløb med Sofie i sommeren/efteråret 2026, så fortæl meget gerne Sofie eller Pas På Hovedet, hvis du ønsker at deltage på et længerevarende forløb. Det længerevarende forløb vil være inspireret af et forskningsprojekt fra Københavns Universitet (2024), som har fundet, at naturbaserede forløb tyder på at kunne: mindske følger af hjernerystelse, øge den generelle livskvalitet, styrke ens symptomhåndtering. Manualen som forskerne bag forskningsprojektet har udført: “naturbaseret manual til mennesker med senfølger efter hjernerystelse” af Corazon et al. (2024) fra Københavns Universitet benyttes dog tilpasset, så det også bliver relevant til personer med  fibromyalgi eller hovedpine/migræne.  
Praktisk info Små hold: Der er max. 8 personer på holdet, så der er tid til den enkelte. Din underviser og de andre deltagere har erfaringer med kronisk sygdom, så du bliver mødt med indsigt i forståelse for din situation.
Sted
Terapihaven på Vestre Kirkegård. Terapihaven ligger i den sydøstlige ende af Vestre Kirkegård tæt på Østre Kapel og Sydhavn Station. Vi mødes med Sofie udenfor Sydhavn Station kl. 10 og følges i samlet flok hen til Terapihaven. Dette svarer til ca. 10 minutters gåtur i roligt tempo. Hvis man ønsker at mødes i terapihaven, går holdet i gang 10.15.

Som medlem af Hjernerystelsesforeningen får du i gennemsnit mere end 20% rabat.
Hvis du er medlem, så  vælg deltagertypen "Handicap - Medlem", når du tilmelder dig.

Er du ikke medlem af Hjernerystelsesforeningen, kan du blive det her.
Læs mere praktisk ínformation her.
Løs handelsbetingelserne her.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I hjertet af Valby ligger verdens ældste og stadig producerende filmselskab, Nordisk Film, der siden 1906 har produceret nogle af Danmarks største film, tv-programmer, talkshows, reklamer og musikvideoer.
Tusindvis af produktioner har fundet sted i den magiske filmby, og nogle af filmhistoriens største stumfilmstjerner, som Valdemar Psilander, har været en del af Nordisk Film. Hele Korsbæk fra Matador er optaget lige her, og Olsen Bandens mange bedrifter har udfoldet sig både i filmbyen, men så sandelig også i nabolaget – i de omkringliggende gader og bygninger, der er brugt og inddraget som kulisse.

Vi starter med at gå på opdagelse udenfor i det Gl. Valby, hvor vi genkalder os Olsen Bandens legendariske scener, hilser på en nyskabelse og ser, om vi kan finde Kjeld og Yvonnes tidligere hjem. Bagefter skal vi på særrundvisning bag kulisserne hos Nordisk Film, der åbner dørene og byder velkommen indenfor.
I filmbyen kommer vi helt tæt på de historiske scener, hører sjove anekdoter om tidens største skuespillere og produktioner og genser filmklip og kostumer fra Olsen Banden, Huset på Christianshavn og Matador. Desuden venter en helt ekstraordinær nyskabelse i et af studierne. Så kom med, og lad filmmagien starte.
Værd at vide

Arrangementet inkluderer en udendørs rundvisning i nærområdet samt særrundvisning på Nordisk Film, så husk varmt tøj.

Rundvisningen er desværre ikke egnet for kørestolsbrugere pga. trapper.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nærvær i Naturen i terapihaven med Sofie Kaae
Nærvær i Naturen er to formiddage i foråret 2026 til dig, der savner et rum uden præstation eller pres og fyldt med ro i krop og sind, nærvær og samvær med andre ramt af hjernerystelse, fibromyalgi eller hovedpine. 
I foråret 2026 tilbyder Pas På Hovedet i samarbejde med psykolog Sofie Kaae to enkeltstående formiddage med ‘Nærvær i Naturen’. Dette faciliteres af Sofie som selv under sit eget sygdomsforløb fandt ro og nærvær i naturen, hvilket hun nu ønsker at give videre til andre. Her samles vi, folder vores sanser ud og træner bevidst nærvær i nuet i naturen med hinanden og hver for sig. Sofie sørger for varm te. 
Hvad forventes der af mig? Der forventes ikke andet end at du dukker op på det aftalte tidspunkt, har spist hjemmefra, medbringer en drikkedunk og ordentligt med tøj, så du kan holde dig varm, da vi kommer til at sidde/ligge meget stille og bevæge os i roligt tempo. Du er velkommen lige meget, hvilken dag du har, og hvis du har mange smerter/symptomer så skriv evt. til Sofie inden, så der kan tages ekstra hensyn. Hvis du har et liggeunderlag må du gerne tage det med også, men det er ikke et krav. 
Hvis jeg syntes om ‘Nærvær i Naturen’ er det så muligt at deltage på et længerevarende forløb? Ja, det er det. Vi planlægger et sådant forløb med Sofie i sommeren/efteråret 2026, så fortæl meget gerne Sofie eller Pas På Hovedet, hvis du ønsker at deltage på et længerevarende forløb. Det længerevarende forløb vil være inspireret af et forskningsprojekt fra Københavns Universitet (2024), som har fundet, at naturbaserede forløb tyder på at kunne: mindske følger af hjernerystelse, øge den generelle livskvalitet, styrke ens symptomhåndtering. Manualen som forskerne bag forskningsprojektet har udført: “naturbaseret manual til mennesker med senfølger efter hjernerystelse” af Corazon et al. (2024) fra Københavns Universitet benyttes dog tilpasset, så det også bliver relevant til personer med  fibromyalgi eller hovedpine/migræne.  
Praktisk info Små hold: Der er max. 8 personer på holdet, så der er tid til den enkelte. Din underviser og de andre deltagere har erfaringer med kronisk sygdom, så du bliver mødt med indsigt i forståelse for din situation.
Sted
Amager Fælled. Amager Fælled ligger tæt på DR-byen Metrostation. Vi mødes med Sofie udenfor DR-byen Metrostation kl. 10 og følges i samlet flok hen til Amager Fælled. Dette svarer til ca. 10 minutters gåtur i roligt tempo.

Som medlem af Hjernerystelsesforeningen får du i gennemsnit mere end 20% rabat.
Hvis du er medlem, så  vælg deltagertypen "Handicap - Medlem", når du tilmelder dig.

Er du ikke medlem af Hjernerystelsesforeningen, kan du blive det her.
Læs mere praktisk ínformation her.
Løs handelsbetingelserne her.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Området i Nordhavn er i konstant udvikling, og på rundvisningen her kommer vi rundt på flere af molerne i den centrale del af bydelen, hvor kontrasten mellem de tidligere rå industriområder og det nye byggeri står tydeligt frem.
Turen starter ved Orientkaj Metrostation på Trælastholmen, hvor spændende byggerier som Orienthuset, Østre Landsret og Comwell Copenhagen Portside præger området. På Levantkaj er en helt ny bydel under planlægning, og her møder vi Copenhagen International School med sine 12.000 solcellepaneler, mens den eldrevne havnebus lægger til i Orientbassinet. Næste stop er Sundmolen, kendetegnet ved de gamle pakhuse fra tiden som Københavns Frihavn. I dag huser molen både det prisbelønnede arkitekthus COBE, moderne boliger med topcertificeret bæredygtighed og et meget omdiskuteret byggeri. På Sundkaj mødes vi af den kunstigt anlagte Kronløbsø med nogle af Danmarks dyreste lejligheder, og vi kaster et blik mod Redmolen og Århusgadekvarteret, hvor Skandinaviens største byudviklingsprojekt tog sin begyndelse.
Dagen afrundes med mulighed for et besøg i COBEs The Dockside Café, hvor man for egen regning kan nyde en forfriskning, mens vi studerer miniaturemodeller af de mange bygninger, som COBE har tegnet og som har været med til at forme Nordhavns transformation.Kom med på en spændende tur gennem fortid, nutid og fremtid!
Mødested: Orientkaj Metro St. (M4) - ved foden af trappen, 2150 NordhavnGuidet gåtur i raskt tempo på omkring 3 km. Desværre ikke egnet for dårligt gående.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På denne historiske byvandring skal vi rundt i Nyhavn og se og høre om de gamle huse og nogle af dets beboere. Vi får historien om havnens tilblivelse og Gyldenløves Palæ, og medens vi slentrer rundt får vi historien om hvor der blev solgt billetter til Titanic, bulen Hong Kong, det legendariske værtshus Nyhavn 17, Guldmagerens Hus, Spøgelseshuset, Eventyrernes Klub, Sømandskirken og den rige enke, der blev begravet levende m.m.

Vi skal også høre om søfolkene, bolværksmatroserne, den frække periode med Nyhavnspigerne, De Røde Hænders Klub, verdens ældste tatovørbutik, og rulleforretningerne, hvor det siges, at kanalbådene grundstødte på tømte tegnebøger. Selveste H.C. Andersen har også boet i Nyhavn, men hvem var egentlig H.C. Andersens far? Det er artige sager, der bliver rullet op i denne herlige havn med de gamle træskibe langs bolværket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Når kroppen er i alarm – og hvordan du støtter dens vej tilbage
Oplever du uro, spændinger, træthed eller smerter – selv når du egentlig er
videre?Mange oplever, at kroppen bliver ved med at være i alarm, selv når den ydre
belastning er aftaget. I dette foredrag får deltagerne en forståelig introduktion
til, hvordan nervesystemet påvirker kroppen, og hvorfor symptomer kan
fortsætte.Foredraget tager afsæt i nyere viden om nervesystemet og kroppens
reaktioner på belastning.
Foredraget giver:
– indsigt i sammenhængen mellem stress og fysiske reaktioner
– forståelse af, hvordan nervesystemet påvirker krop og handlemuligheder
– enkle, kropsbaserede øvelser til brug i hverdagenForedraget veksler mellem formidling, konkrete eksempler og korte øvelser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk