Hold med begyndelsesbogstav "N"

Holdet er for dig, der har haft en blodprop i hjernen eller en hjerneblødning, og som fortsat har brug for træning efter afsluttet genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter. Det er også et hold for dig, som har brug for samme træning, som neuroholdet kan tilbyde.

Træningens indhold

Undervisningen består af en kombination af fysio flow og balancetræning, og vi afslutter hver træning med afspænding.

Om vinteren foregår træningen indendørs, men om sommeren udnytter vi af og til det gode vejr til at træne udendørs på en nærliggende græsplæne.

Krav for deltagelse

Du skal kunne komme op og ned fra gulvet gentagne gange.

Du må ikke anvende gangredskab.

Du skal kunne gå minimum 2 x 200 meter.


Værd at vide

Dette er et lille hold med individuel fokus. Vi tilbyder små hold med maks. 6 deltagere for at sikre individuel opmærksomhed og hensyn. Der er løbende optag, så du kan starte, når du er klar.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdene er for dig, der har gået til et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller dig som af anden grund har brug for at deltage på disse træningshold.

Den nyrestaurerede udendørs træningsbane ved Frederiksberg Sundhedscenter har inspireret til nye naturhold. Mødestedet er altid træningshaven ved Frederiksberg Sundhedscenter. Her kan du få trænet styrke, kondition og balance i frisk luft og med god plads omkring dig.

Der er mulighed for at få låst private ejendele ind på sundhedscenteret samt at benytte toiletterne.

Underviserne har stor erfaring med udendørs træning.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdene er for dig, der har gået til et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller dig som af anden grund har brug for at deltage på disse træningshold.

Den nyrestaurerede udendørs træningsbane ved Frederiksberg Sundhedscenter har inspireret til nye naturhold. Mødestedet er altid træningshaven ved Frederiksberg Sundhedscenter. Her kan du få trænet styrke, kondition og balance i frisk luft og med god plads omkring dig.

Der er mulighed for at få låst private ejendele ind på sundhedscenteret samt at benytte toiletterne.

Underviserne har stor erfaring med udendørs træning.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nye royale foredrag med Lisbeth Kjær. Vær med, når vi mødes seks mandage fra kl. 13.00 - ca. 15.30 og hører de spændende og underholdende historier fra en svunden tid i den royale verden. Ud over historierne vises også billeder - og vi får mulighed for at tale sammen om hændelserne over en kop kaffe. Da Kong Frederik den 7. døde den 15. november 1863, var det slut med det Oldenborgske familiedynasti på den danske trone. I stedet blev en dansk/tysk prins anerkendt som Kong Christian den 9. Han og hans dronning Louises efterslægt, skal vi se nærmere på gennem seks foredrag. 13/1-25.
Kongeparrets førstefødte, Kronprins Frederik, kom kun til at regere i seks år og blev i eftertiden mest kendt for omstændighederne omkring sin død. 3/2-25.
Familiens ældste datter, Alexandra, blev gift med den engelske tronarving, Dronning Victorias ældste søn, senere Kong Edward den 7.17/2-25.
I 1845 blev Prins Wilhelm født. Han blev som kun 17-årig valgt til konge af Grækenland. 3/3-25.
Prinsesse Dagmar blev gift med den russiske tronfølger. Hendes liv blev fuld af dramatik, idet hun kom til at opleve både det russiske tsarvældes storhed, men også dets fald. 17/3-25.
Da Prinsesse Thyra voksede op, var hendes ældre søstre allerede fløjet fra reden, og hun følte sig tit alene. Hun fik dog en stor børneflok sammen med sin mand, Hertug Ernst August af Cumberland. 31/2-25.
Familiens yngste var Prins Valdemar. Han blev tilbudt at blive konge i både Bulgarien og Norge, men sagde pænt nej tak. Han ville hellere være prins af Danmark og søofficer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: kontakt@aof-amager.dk

Kom og syng i kor i Nordvestkvarteret! Vi synger lettere flerstemmige arrangementer på både dansk og engelsk, og vores fokus er på vejrtrækning, kropsbevidsthed og fællesskab. Sangene bliver et universelt sprog, der binder os sammen gennem toner og harmoni. At synge sammen giver livsglæde og er godt for både krop og sjæl.
Værd at vide
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage i koret. Vi byder alle velkommen og alle, uanset baggrund eller niveau, kan føle sig velkommen til at komme og udforske deres musikalske talenter – og ikke mindst dele glæden ved at synge sammen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Intro til Nærvær i Naturen med Sofie Kaae

Symptomlindring, håndtering, livskvalitet, samvær og nærvær
Hensigten med undervisningen i Nærvær i Naturen er, at du som hjernerystelsesramt oplever symptomlindring, styrket symptomhåndtering, højnet livskvalitet og får indarbejdet hensigtsmæssige copingstrategier i din hverdag. 
Du vil kunne opleve at finde ro, nærvær og en større forbundethed med naturen i samvær med andre hjernerystelsesramte samtidig med, at du får bevæget og udfordret dig selv samt får oplevelser med sanseindtryk i trygge og rolige omgivelser.

Små hold
Der er max. 8 personer på holdet, så der er tid til den enkelte. Din underviser og de andre deltagere har erfaringer med hjernerystelse, så du bliver mødt med indsigt i og forståelse for din situation.

Engangsundervisning
Dette hold foregår kun en gang og er en smagsprøve på, hvad naturterapi kan for dig med hjernerystelse. Hvis du bliver glad for denne ene gang, vil du få endnu mere ud af det længere/gentagne forløb, hvor du vil opleve effekt af tilvænning, læring samt relationer til de andre på holdet. 

Undervisngen skal ikke ses som en behandling, men en måde at være i nauren på, som man evt. kan tage med sig videre.

Faglig baggrund
Nærvær i Naturen er inspireret af at et forskningsprojekt fra KøbenhavnsUniversitet fra 2024 der fandt, at naturforløb har potentiale til at mindske PCS-symptomer, øge ens almene livskvalitet samt styrke ens symptomhåndtering. 
Studiet indikerer også, at der er god overførbarhed af forløbet til deltagernes hverdag. For at overføre resultaterne fra ovenstående studier så effektivt som muligt benyttes den manual som forskerne bag projektet har udført: “naturbaseret manual til mennesker med senfølger efter hjernerystelse” af Corazon et al. (2024) fra Københavns Universitet. Denne manual erbaseret på den evidensbaserede behandling af PCS, hvor anbefalingerne fra nationalekliniske retningslinjer (NKR) er integreret samt den evidens, der er for naturenssundhedsfremmende effekter (3).

Praktisk info
Som medlem af Hjernerystelsesforeningen får du i gennemsnit mere end 20% rabat. Hvis du er medlem,  så vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem af hjernerystelsesforeningen, kan du blive det her.Læs mere praktisk information her. Læs købsbetingelserne her.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Hvad tænker og føler man, når man opdager, at ens ægtefælle også lever et familieliv med en anden – med parmiddage, ferier og familiearrangementer? Og hvordan bliver løgnen en naturlig del af bedragerens liv? Det finder du ud af til dette foredrag med den bogaktuelle forfatter Amalie Mathiassen.

Kort efter at have fejret fem års bryllupsdag modtog hun en mail fra en anden kvinde, som afslørede, at hun også var kæreste med Amalies mand. Ingen af dem vidste, at de i næsten to år havde delt den samme mand, som levede et dobbeltliv med begge kvinder. Chokket var enormt, og sammen konfronterede de ham – Per Christensen, der dengang var formand for 3F.

Foredraget handler om de mænd, der lever et dobbeltliv, hvad der driver dem, og hvad de får ud af det. Gennem ekspertudtalelser og fortællinger fra andre kvinder belyser Amalie de personlighedstræk og mekanismer, der gør, at løgnen bliver en del af deres liv.

Amalie Mathiassen fortæller også, hvordan svigt, skam og tabu påvirker de kvinder, der bliver bedraget, og har du som deltager selv oplevet svigt, får du redskaber til at bearbejde svigtet og finde styrken til at komme videre.

Vær forberedt på et ærligt og indsigtsfuldt foredrag, der veksler mellem førstehåndsberetning og ekspertviden.

Foto: Robin Skjoldborg

Om Amalie Mathiassen

Amalie Mathiassen er journalist, psykoterapeut og forfatter. Hun har netop udgivet bogen »Løgnen«, hvor hun deler sine oplevelser med at opdage sin mands dobbeltliv, både i ægteskabet og i offentligheden. Som foredragsholder trækker hun på sin personlige historie og professionelle baggrund som journalist og psykoterapeut.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Prisen inkluderer udendørs rundvisning i nærområdet og særrundvisning på Nordisk Film. I hjertet af Valby ligger verdens ældste og stadig producerende filmselskab, Nordisk Film, der siden 1906 har produceret nogle af Danmarks største film, tv-programmer, talkshows, reklamer og musikvideoer. Tusindvis af produktioner har fundet sted i den magiske filmby, og nogle af filmhistoriens største stumfilmstjerner som Valdemar Psilander har netop været en del af Nordisk Film. Hele Korsbæk fra Matador er optaget her, og Olsen-bandens mange bedrifter har udfoldet sig både i filmbyen, men så sandelig også i nabolaget – i de omkringliggende gader og bygninger, der er brugt og inddraget som kulisse. Så vi starter med at gå på opdagelse udenfor i det Gl. Valby, hvor vi genskaber Olsen-bandens legendariske lokationer og scener, og måske vi finder Kjeld og Yvonnes tidligere hjem, inden vi skal på særrundvisning bag kulisserne hos Nordisk Film, der åbner dørene og byder velkommen indenfor. Her kommer vi helt tæt på de historiske scener, hører sjove anekdoter om tidens største skuespillere og produktioner, og genser filmklip og kostumer fra Olsen Banden, Huset på Christianshavn og Matador. Desuden venter en helt ekstraordinær nyskabelse i et af studierne. Så kom med til et stykke kulturhistorie og mærk områdets helt specielle filmmagi.Rundvisningen er ikke egnet for kørestolsbrugere bl.a. pga. trapper.

Turen er ikke egnet for kørestolsbrugere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Storkøbenhavn
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Velkommen i netværksgruppen for ramte af hjernerystelse
I denne netværksgruppe kan du lære om - eller få genopfrisket - gode vaner omkring fx energistyring, møde andre hjernerystelsesramte, udveksle erfaringer og tale om det, der ligger dig på sinde.

Tackling af dine udfordringer i hverdagen
Vi kommer rundt om udfordringerne i hverdagen, når man har følger efter en hjernerystelse, og udforsker gode måder at tackle dem på.

Du behøver ikke forklare dig hele tiden
Alle i gruppen kender til hjernerystelse, så du kan nyde at være sammen med andre, der forstår hvordan du har det, uden at du behøver at forklare dig hele tiden.Spørg om alt
Du kan stille spørgsmål om stort set alt vedrørende hjernerystelse, og der vil være små oplæg og introduktioner til relevante værktøjer og metoder alt efter hvad du og de andre i gruppen har brug for. Vi holder en god pause midtvejs hver gang.

Erfaren underviser
Gruppen undervises af Lea Provstgaard Larsen, som er audiologopæd, erfaren vejleder af hjernerystelsesramte både i privat og kommunalt regi og medforfatter til bogen "Kort og godt om hjernerystelse". Hensyntagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Praktisk info
Læs mere praktisk information her.

Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Nærvær i naturen ved Amager Fælled :-)Mødested: Metrostation DR-byen, ved murstensskulpturen
Nærvær i naturen er baseret på "Shinrin Yoku" og er for dig, som kan lide at være ude i naturen og er nysgerrig på, om dine gåture i naturen kan få en anden kvalitet, som bedre kan være med til at understøtte dig i dit forløb med hjernerystelse. Som ramt kan man opleve at blive overstimuleret af sanseindtryk i supermarkedet eller under frokosten i kantinen på arbejdspladsen. Shinrin Yoku kan hjælpe dig til at blive" venner" med sanseindtryk fra omverdenen igen. Shinrin Yoku er i sig selv afstressende og en rar form for samvær, som alle mennesker kan have gavn af.
Shinrin Yoku kan - lidt fridt - oversættes til at "bade sanserne i naturen". I Danmark kaldes det også "Skovbadning" men det er ikke badning i bogstavelig forstand, men vejledning til sanseligt nærvær i naturen. Shinrin Yoku kan bruges til at være sanseligt nærværende med den natur der er overalt, der er i dit hjem - om det så er potteplanten, himlen eller fuglene udenfor.
Om kursetFormålet med nærvær i naturen er at give dig en smagsprøve på skovbadning, og hvordan sanseligt nærvær i naturen kan understøtte dig i forløbet med din hjernerystelse. Du får samtidigt mulighed for at ”mødes og følges” med andre ramte på din tur i naturen.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 

Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et kursus, får du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning og den skal underskrives ved undervisningens start, når du møder frem første gang. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten på forhånd, så du kan se hvad du skal udfyldes. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten her og kontakt gerne Pas På Hovedet, hvis du har flere spørgsmål til blanketten.

Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn!
Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vi starter ved Nordhavn St. og passerer Charlottehaven og tårnet med hotellejligheder tegnet af Lundgaard & Tranberg. Vi hører om Nordhavns nye metrostation og ser på PFA, Riffelsyndikatet, Paustian, Svanemølleværket, Tumlingerne, Østre Landsret, Comwell, CIS og containerhavnen CMP.
Vi går forbi Danmarks største p-anlæg under Kronløbsøen og besøger Konditaget Lüders og den nye ‘havbunds’-park nedenfor. Vi ser de ombyggede cementsiloer, Portland Towers, FN-Byen, The Silo og det nye kollegie UMEUS.

Vi runder af med besøg på Nordø, som utvivlsomt bliver Nordhavns nye stjerne med det spektakulære byggeri »Spidsen« af Cobe der rejser sig hele 62 m og rummer Danmarks største indendørs atrium. Nordhavn er blevet symbolet på dansk arkitekturs nye guldalder.

Værd at vide
Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Varighed: 2 timer 15 minutter.
Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, 2100 Kbh. Ø.

Slutsted: Nordø, 2150 Nordhavn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn!
Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vi starter ved Nordhavn St. og passerer Charlottehaven og tårnet med hotellejligheder tegnet af Lundgaard & Tranberg. Vi hører om Nordhavns nye metrostation og ser på PFA, Riffelsyndikatet, Paustian, Svanemølleværket, Tumlingerne, Østre Landsret, Comwell, CIS og containerhavnen CMP.
Vi går forbi Danmarks største p-anlæg under Kronløbsøen og besøger Konditaget Lüders og den nye ‘havbunds’-park nedenfor. Vi ser de ombyggede cementsiloer, Portland Towers, FN-Byen, The Silo og det nye kollegie UMEUS.

Vi runder af med besøg på Nordø, som utvivlsomt bliver Nordhavns nye stjerne med det spektakulære byggeri »Spidsen« af Cobe der rejser sig hele 62 m og rummer Danmarks største indendørs atrium. Nordhavn er blevet symbolet på dansk arkitekturs nye guldalder.

Værd at vide
Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Varighed: 2 timer 15 minutter.
Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, 2100 Kbh. Ø.

Slutsted: Nordø, 2150 Nordhavn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn!
Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vi starter ved Nordhavn St. og passerer Charlottehaven og tårnet med hotellejligheder tegnet af Lundgaard & Tranberg. Vi hører om Nordhavns nye metrostation og ser på PFA, Riffelsyndikatet, Paustian, Svanemølleværket, Tumlingerne, Østre Landsret, Comwell, CIS og containerhavnen CMP.
Vi går forbi Danmarks største p-anlæg under Kronløbsøen og besøger Konditaget Lüders og den nye ‘havbunds’-park nedenfor. Vi ser de ombyggede cementsiloer, Portland Towers, FN-Byen, The Silo og det nye kollegie UMEUS.

Vi runder af med besøg på Nordø, som utvivlsomt bliver Nordhavns nye stjerne med det spektakulære byggeri »Spidsen« af Cobe der rejser sig hele 62 m og rummer Danmarks største indendørs atrium. Nordhavn er blevet symbolet på dansk arkitekturs nye guldalder.

Værd at vide
Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Varighed: 2 timer 15 minutter.
Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, 2100 Kbh. Ø.

Slutsted: Nordø, 2150 Nordhavn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne morgentur skal vi opleve nattergalen. Vi går i roligt tempo og skal være der til at se og høre en ny dag i skoven tage form. Her vil fuglene begynde at synge en efter en for til sidst at ende ud i det helt store fuglekor.
Ud over de mange nattergale lytter vi også efter kærsanger, rørsanger, løvsanger, gransanger, rørspurv, solsort, gærdesmutte, munk, havesanger, tornsanger, sanglærke, gøg og alle de andre.
Vi stopper flere gange undervejs op for at lære, lytte og nyde sangfuglenes smukke sang.
Medbring
Har du en kikkert så tag den med og husk også varmt tøj! Vi går i de koldeste timer af døgnet, og vi står stille mange steder på turen.
Værd at vide
Efter turen bliver alle fugle og dyr indtastet i Dansk Ornitologisk Forenings database, så du efterfølgende kan slå dem op: dofbasen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne morgentur skal vi opleve nattergalen. Vi går i roligt tempo og skal være der til at se og høre en ny dag i skoven tage form. Her vil fuglene begynde at synge en efter en for til sidst at ende ud i det helt store fuglekor.
Ud over de mange nattergale lytter vi også efter kærsanger, rørsanger, løvsanger, gransanger, rørspurv, solsort, gærdesmutte, munk, havesanger, tornsanger, sanglærke, gøg og alle de andre.
Vi stopper flere gange undervejs op for at lære, lytte og nyde sangfuglenes smukke sang.
Medbring
Har du en kikkert så tag den med og husk også varmt tøj! Vi går i de koldeste timer af døgnet, og vi står stille mange steder på turen.
Værd at vide
Efter turen bliver alle fugle og dyr indtastet i Dansk Ornitologisk Forenings database, så du efterfølgende kan slå dem op: dofbasen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn!
Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vi starter ved Nordhavn St. og passerer Charlottehaven og tårnet med hotellejligheder tegnet af Lundgaard & Tranberg. Vi hører om Nordhavns nye metrostation og ser på PFA, Riffelsyndikatet, Paustian, Svanemølleværket, Tumlingerne, Østre Landsret, Comwell, CIS og containerhavnen CMP.
Vi går forbi Danmarks største p-anlæg under Kronløbsøen og besøger Konditaget Lüders og den nye ‘havbunds’-park nedenfor. Vi ser de ombyggede cementsiloer, Portland Towers, FN-Byen, The Silo og det nye kollegie UMEUS.

Vi runder af med besøg på Nordø, som utvivlsomt bliver Nordhavns nye stjerne med det spektakulære byggeri »Spidsen« af Cobe der rejser sig hele 62 m og rummer Danmarks største indendørs atrium. Nordhavn er blevet symbolet på dansk arkitekturs nye guldalder.

Værd at vide
Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Varighed: 2 timer 15 minutter.
Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, 2100 Kbh. Ø.

Slutsted: Nordø, 2150 Nordhavn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nyhavnskanalen blev udgravet fra 1672-1673, men den er IKKE gravet af svenske krigsfanger. Det er en københavnerskrøne af uvis oprindelse og det rene vås.Langs kanalen voksede de toetagers købmandshuse frem. Foran husene var der private kajpladser, hvorfra skibenes varer fra ind- og udlandet blev bragt ind i baggårdenes pakhuse.Frem til begyndelsen af 1800-tallet "blomstrede" Nyhavn under den florissante handelsperiode, og her var fine lejligheder til byens bedre borgerskab, skuespillere og kunstnere, hvor af de sidste gerne arbejdede på Kunstakademiet og Det Kongelige Teater, der lå klos op ad Nyhavn på Kongens Nytorv.Men snart ændrede kvarteret sig til en havneplads med værtshuse, sømænd og frække damer, og Nyhavn blev kendt af sømænd i alle verdensdele.Senere blev Nyhavn også ankerplads for en masse danske og nordiske skibe, og det var blandt andet her, at man kunne købe billetter til de store Amerikadampere. På grund af passagerbådene, blev mange af husene lavet om til hoteller og logihuse. I kældrene og i stueetagerne lå søekviperingsforretninger, butikker, tatovører og sømandsværtshuse. De sidste havde et meget dårligt ry med druk, slagsmål og letlevende damer, indtil Nyhavn fra 1970-erne endnu engang ændrede sig og blev en turistfælde med dyre ejerlejligheder.Vi mødes foran Nyhavnskanalen. Her skal I se, hvordan et oprindeligt Nyhavnshus så ud i 1680-er, inden de blev bygget om og forhøjet med flere etager.Herfra går en tur rundt om Nyhavn. Undervejs skal I se sjove skilte, se den gamle Kongelige Mønt og en gammel stald, som også husede lokummer.I skal høre om rovmordet på gnieren Tønder, hvis morders digte bragte 1800-tallets romantiske pigehjerter i brand. Om et hoved, der på mystisk og gravrøverisk vis forsvandt fra sin grav for senere at dukke op et helt andet sted, og om Leonora Christines ankomst til København, efter at hun var blevet kidnappet i Dover i 1663.Forhåbentlig skal I også se nogle flotte baggårde, men vi kan desværre ikke altid være sikre på, at portene står åbne, da mange af byens beboere ikke ønsker at vise deres fine gårde frem.Mødetid: kl. 15.50
Vi begynder præcis kl. 16. og venter ikke på nogle.
Ellers når vi ikke at komme ind i baggården.Mødested: Foran Nyhavnskanalen til højre for trappen ned til kanalbådene.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn!
Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vi starter ved Nordhavn St. og passerer Charlottehaven og tårnet med hotellejligheder tegnet af Lundgaard & Tranberg. Vi hører om Nordhavns nye metrostation og ser på PFA, Riffelsyndikatet, Paustian, Svanemølleværket, Tumlingerne, Østre Landsret, Comwell, CIS og containerhavnen CMP.
Vi går forbi Danmarks største p-anlæg under Kronløbsøen og besøger Konditaget Lüders og den nye ‘havbunds’-park nedenfor. Vi ser de ombyggede cementsiloer, Portland Towers, FN-Byen, The Silo og det nye kollegie UMEUS.

Vi runder af med besøg på Nordø, som utvivlsomt bliver Nordhavns nye stjerne med det spektakulære byggeri »Spidsen« af Cobe der rejser sig hele 62 m og rummer Danmarks største indendørs atrium. Nordhavn er blevet symbolet på dansk arkitekturs nye guldalder.

Værd at vide
Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Varighed: 2 timer 15 minutter.
Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, 2100 Kbh. Ø.

Slutsted: Nordø, 2150 Nordhavn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nye royale foredrag med Lisbeth Kjær. Vær med, når vi mødes 5 mandage fra kl. 13.00 - ca. 15.30 og hører de spændende og underholdende historier fra en svunden tid i den royale verden. Ud over historierne vises også billeder - og vi får mulighed for at tale sammen om hændelserne over en kop kaffe. I denne sæson af royale foredrag sætter vi gennem 5 foredrag fokus på nogle af de mest markante kvinder i Europas kongelige historie.
Det var mændene, der bestemte, og hvis de lod kvinder få indflydelse, omtalte man det nedsættende som et skørteregimente. 6/10-25.
Kejserinde Dagmars yngste datter, Olga, fik en mindst lige så dramatisk skæbne som Dagmar selv.
Olga blev født ind i stor rigdom i Rusland, men måtte flygte under revolutionen, og kom sammen med sin mand til at drive landbrug i Ballerup, inden rejsen sluttede i Canada i 1960.20/10-25.
Den rumænske Dronning Marie var barnebarn af både den russiske tsar og den engelske dronning.
Marie blev anset som temmelig kontroversiel, da hun var kronprinsesse, men med årene blev hun et stort aktiv for landet og meget respekteret. 3/11-25.
Prinsesse Alice af Grækenland, Prins Philips mor, er ofte blevet beskrevet som den britiske kongefamilies bedst bevarede hemmelighed. 17/11-25.
Dessire var datter af en rig silkehandler fra Marseille, som syntes, at hans datter var for fin til Napoleon.
I stedet blev hun gift med Jean Baptiste Bernadotte og blev svensk dronning. 1/12-25.
Kongelige juveler, julehygge og quiz. BEMÆRK at denne kursusgang afholdes i Kælder Syd i kælderen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: kontakt@aof-amager.dk

CO2-fri og stabil omstilling 

Indenfor de seneste år er atomkraft i stigende omfang blevet fremhævet som en vigtig teknologi til den grønne omstilling.

Sol og vind er godt om dagen og når det blæser, men der er behov for en stabil grundforsyning. Vi taler om ny kernekraft, de såkaldte små modulære reaktorer (MSR) baseret på smeltet salt, der forudsiges at kunne revolutionere verdens energiforsyning i de kommende årtier, herunder elektrificeringen af den tredje verden.

Sikkerhed og affald 

Alt taler for, at MSR-teknologierne tilbyder en betydeligt bedre håndtering af sikkerhed og affald sammenlignet med traditionel atomkraft. Med MSR-teknologien kan vi bl.a. udnytte energien i gammelt atomaffald, og restaffaldet skal kun gemmes i 300 år mod tidligere mere end 100.000 år.

Dansk innovation

I Danmark er vi helt på forkant med denne nye teknologi hos firmaerne Seaborg Technologies og Copenhagen Atomics.

Foredraget gennemgår historien og baggrunden for de nuværende A-kraftværker; hvad uran og thorium er; hvorfor vi skal tale om ny kernekraft; hvordan ”de gamle” vs. de nye kernereaktorer er opbygget; om kernereaktorer, stråling og affald; om energiforbruget i Danmark; om energikilders arealforbrug; om CO2-aftryk og behovet for stabil energi; og ikke mindst om meningsmålinger og opmuntrende nyheder!

Om Cornelius Olesen

Jeg er elektroingeniør fra 1976, har arbejdet med industriel automation i 46 år og har i 30 år drevet egne virksomheder med speciale i automation til danske industrivirksomheder. Siden 2015 har området Ny Kernekraft været et særligt interesseområde. Mit fokus er omhyggelig vidensindsamling for at kunne levere information, du kan bruge i din stillingtagen til fremtidens energimuligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Sig farvel til 2025 med manér, når DR Symfoniorkestret inviterer til den traditionsrige Nytårsgalle i DR Koncerthuset.Årets tema er nordisk nytår, og musikken er af bl.a. Grieg, Nielsen, Gade, Sibelius og Lumbye – og selvfølgelig masser af kendte nytårstoner.Solist er den unge, danske violinstjerne Anna Agafia Egholm, som bl.a. spiller Jacob Gades berømte Tango Jalousie og norske Johan Svendsens fortryllende Romance.Vært på scenen er skuespilleren Rasmus Botoft, kendt fra en række danske film og tv-programmer som Badehotellet, Rytteriet og Gæt på sandheden.I prisen er der inkl. kanapéer og bobler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk