Hold i kommunen med "H"

Line skaber trygge og rare dansetimer med masser af energi, udvikling og danseglæde. Timerne indledes med grundig opvarmning inkl. teknik, smidighed og styrketræning. Derefter skaldu skalarbejde med en supercool koreografi/danseserie til de hotteste beats, hvorLine lægger vægt på din udvikling og på at have en sjov dansetime. Tag dine venner med så I får det sjovt sammen. Du kan også snildt kombinere holdet med et springhold tirsdage, onsdage eller torsdage.

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med kunstformidler Camilla Rohde Madsen
Vi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besøgene vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik.
Entré med grupperabat må påregnes. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekomme. Ret til programændringer forbeholdes.
Mødested: Forhallen på de respektive museer.

Kunstforeningen Gl. Strand, Gl. Strand 48, Kbh K
Gl. Holtegard, Attemosevej 170, Holte
SMK, Sølvgade 48-50, Kbh K
Kunstpark Ordrupgaard, Vilvordevej 110, Charlottenlund
Louisiana, Gl. Strandvej 13, Humlebæk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hækling I - for begyndere
Er du begynder, og kunne du tænke dig at lære at hækle eller at få genopfrisket din viden, er dette kursus lige noget for dig. I løbet af dagen lærer du de grundlæggende teknikker, som du efter kurset kan arbejde videre med.

Vi kommer omkring: Luftmasker - Fastmasker - Stangmasker og Kædemasker og enkelte mønstre, hvor de forskellige teknikker bruges.

Når du har lært ovenstående teknikker, kan du hækle det meste. Du kan for eksempel hækle grydelapper, clutches, et I-pad cover, en pude eller hvad du lige har lyst til.

Medbring hæklenål nr. 3 - 4 og bomuldsgarn der passer til. Denne dag hækler vi prøver.

Der vil være en mindre materialeudgift på 40 kr. til kompendium der betales direkte til underviser.

Dette kursus kan fint kombineres med Hækling II- for letøvede og øvede

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Hækling II - for let øvede ogøvede

Denne dag starter vi med at hækle en firkant og en cirkel efter opskrift. Dernæst hækler vi flere mønstre. På sidste del af kurset taler vi om dit eget projekt, materialevalg og mønster og du starter projektet op. Har du ikke lige et projekt i tankerne fortsætter du med at hækle sjove, spændende mønstre du senere kan anvende til for eksempel en clutch eller en grydelap. Kun fantasien sætter grænsen.

Medbring hæklenål nr. 3 - 4 og bomuldsgarn der passer til. Denne dag kan du starte dit helt eget projekt. Du skal selv medbringe materialer til det. Har du lyst til at arbejde med uldgarn skal du vælge en uld, der ikke er for loden.

Der vil være en mindre materialeudgift på 40 kr. til kompendium der betales direkte til underviser.

Vi kommer omkring: Luftmasker - Fastmasker - Stangmasker og Kædemasker og enkelte mønstre, hvor de forskellige teknikker bruges.

Når du har lært ovenstående teknikker, kan du hækle det meste. Du kan for eksempel hækle grydelapper, clutches, et I-pad cover, en pude eller hvad du lige har lyst til.

Medbring hæklenål nr. 3 - 4 og bomuldsgarn der passer til. Denne dag hækler vi prøver.

Der vil være en mindre materialeudgift på 40 kr. til kompendium der betales direkte til underviser.

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. 
Kurset er for børn uden voksne.
Værd at vide
Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du bliver hvad du spiser - det har vi altid lært og igennem de sidst par år, har vi i fjernsynet set flere og flere programmer, der hjælper syge danskere med at ændre livsstil med rigtig gode resultater.
Fra onsdag den30. januar2019, og 5 onsdage frem, sender TV 2 programmet: ”Kan man spise sig rask?” hvor 10 danskere med en kronisk sygdom ændre livsstil. Måske så du nogle af udsendelserne fra 2018, hvor bl.a. Susanne med kronisk migræne ændrede livsstil, og fik det markant bedre. Link: http://livsstil.tv2.dk/kan-man-spise-sig-rask/2017-12-29-kostaendring-gav-helt-nyt-liv-i-mere-end-en-forstand
Vi har inviteret værterne fra programmet sammen med politikkere, en forsker samt en repræentant fra lægeverdenen til debat.
Vil du med!
Vi ved i dag, at livsstilen spiller en vigtig rolle for sygdomsudviklingen i befolkningen. En fornuftig, sund kost/livsstil kan modvirke mange livsstilssygdomme. Men er vi gode nok til at forebygge og evt. behandle livsstilssygdomme med en livsstilsændring? Og hvad kan vi selv, politikkerne og det offentlige gøre for at fremme sundheden i Danmark, så færre rammes af en livsstilssygdom og sundhedsudgifterne mindskes?

Vi inviterer til debat med læge og professor Arne Astrup, Københavns Universitet, Læge Jesper Brink Svendsen fra Yngre Læger, læge Pia Norup samt Functional mediciner og madekspert Umahro Cadogan fra TV2’s programserie ”Kan man spise sig rask?”. MF og Formand for Sundhedsudvalget Liselott Blixt (DF), MF og medlem af sundhedsudvalget Hans Andersen (V) ogMFMette Reissmann(S)

Dette arrangement er et samarbejde mellem LOF-Storkøbenhavn og Venstres Velfærdsnetværk i Region Hovedstaden.

Kontakt kursusudbyder:
LOFSKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: lofskolen@lof.dk

Siden Københavns opståen som by, har indbyggerne kunne lide at nyde et glas eller to i hinandens selskab.

Vi starter på Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå under det daværende rådhus og opsøger byens historiske udskænkningssteder med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen. Vi stikker næsen ind til en enkelt eller to genstande på Hviids Vinstue fra 1723 og hører historien om forgangne og stadig eksisterende værtshuse og hvem der har befolket dem. Vi hører også om bryggerne og brændevinsbrænderne, om datidens prostitutionskvarterer, da de "offentlige fruentimmere" var lovlige frem til 1906.

Vi kommer forbi en lang række af byens gamle udskænkningssteder bl.a. Skindbuksen, Vingården, Nick, Wessels Kro, Byens Kro, Bo Bi Bar, Pilegården, Rex, Nytorv, Huset Med Det Grønne Træ, Gråbrødre Torv og lignende. Vi slutter af med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen.

Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Holmbladsgade har en blandet fortid. Her var engang tobaksmarker, gartnerier og små arbejderboliger. Så kom den voldsomme forurenende industri - kunstgødning, maling og galvaniseringsanstalten plus alt det andet. Med de mange arbejdspladser fulgte boligerne både langs Holmbladsgade og ikke mindst de mange små sidegade, hvor der blev bygge små lejligheder der kom til at danne rammen om flere generations arbejderfamilier i kvarteret. Både i Holmbladsgade og i sidegaderne åbnede små butikker og ikke mindst værtshuse på næsten alle hjørnerne. En dag var industrien væk og kun de gamle boliger og værtshuse tilbage - Holmbladsgade havde brug for hjælp. Den kom som byfornyelse, Metro og nye beboere. I dag er Holmbladsgade spændende og levende igen med en café på næsten hvert gadehjørne.
Vi går en byvandring igennem Holmbladsgade med kulturhistoriker Lisa Elsbøll, 3 generation fra gaden.

Turen slutter på Kareten med dagens ret
Drikkevarer betaler deltagerne selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Bliv din egen hotdogmager. Lær at fremstille jeres egne hotdogs helt fra bunden. Vi producerer pølser med en blanding af svine- og oksekød og bruger masser af krydderier til at skabe saft og kraft.Vi skal også bage lækkert pølsebrød, lave hjemmelavet ketchup og lave sprøde ristede løg
Vi skal selvfølgelig smage på herlighederne og så har vi det sjovt. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien og venner.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, forklæder og 2-3 bøtter til evt. madrester.
Værd at vide

Vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer, sprøjtepose og pølsehorn (som I får med hjem) for i alt 350 kr. er inkl. i prisen. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven, står det på cykeltur med vores guide øen rundt. Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost .Sidst på dagen vil der være tid til et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København.

Færge t/r til Hven, cykel, morgenmad og frokost .

Det er muligt at få en elcykle mod merbetaling på 100 kr.
Den cykel som er inkl. i prisen er en standardcykel, men det er muligt leje en el-cykel og andre modeller mod ekstra betaling - gør opmærksom på ønsket om el-cykel eller andet cykelønske ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur og Hovs Hallar er et naturreservat, hvor Hallandsåsen møder havet i Laholmbugten. På denne tur køre vi til Bjärehalvøen i det nordligste Skåne. Først besøger vi Hovs Hallar, går tur langs stranden og ser de fantastiske klippeformation. Vi spiser en lækker lunch på Hotel Hovs Hallar og efter frokost køre vi til det idyliske fiskerleje Torekov. herfra sejler vi til Hallands Väderö. På øen, som ikke længere har fastboende, men i dag er et elsket udflugtsmål, er der både skov, strande og marker med græssende dyr. Der er sæler ved Hallands Väderö, men ingen garanti for at vi ser dem. Vi går på tværs over øen for at se det meste inden vi efter et par timer sejler tilbage til Torekov, hvor vi afslutter med en lille rundvisning i Torekov. På hele turen guider kulturhistoriker Lisa Elsbøll om Bjärehalvøen, Hovs Hallar, Hallands Väderö og Torekov.
Prisen inkluderer en frokost med lättøl eller mineralvand, sallad, brød, kaffe og kage, bus, færge, båd og guide.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk