Hold i kommunen med "H"

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Der undervises i syning, strikning og læderarbejde. Undervisningen tilrettelægges, så du kan lave lige det, du har lyst til. Vi fremstiller klædeligt og velsiddende tøj efter egne ønsker og behov. Vi lærer samtidig nogle grundteknikker i klipning og med mønstre. Har du lyst til at strikke, finder vi frem til en opskrift, garnberegning, hjælp til opslagning, og hvad der ellers kan være behov for. Du kan også sy ting til hjemmet f.eks. puder, tæpper, tehætter, dækkeservietter osv. Herudover er der mulighed for lettere læderarbejde: bælter, små tasker, punge m.m.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sammenspil (Let øvet/Øvet)
Kontakt underviseren før tilmelding.
Ledige pladser på: Keyboard
Vi spiller kontant og svedig musik med guitaren i førersædet.
Står du foran spejlet og giver den max gas på storladne guitarsoloer og temaer, eller elsker at synge og backe den genre op, er holdet lige dig.
Der kræves en vis stamina og teknik, da vi kaster os ud i et hæsblæsende og ikonisk repetoire af Queen, Maiden, Metallica, Guns ‘N’ Roses, Thin Lizzy, Nordisk Viking Metal, GlamRock og hvad vi ellers finder ud af sammen, hvis du har lyst at præge sætlisten.
Kursuspris: 2.888,- S/A/P-pris 2.696,- (Kbh. og Frb.)

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind
I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, eller du kan bruge apas måtter.
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86.
Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:

*Kurset starter pga Corona situationen op som fjernundervising. Din underviser kontakter dig på mail inden kursusstart oginformerer om hvordan det foregår.
Håndarbejde med hækling og vævning
Strik, hækling, tunesisk hækling, begynder-broderi, begynder-syning er blandt de ting du kan lave på dette kursus. Men du kan også reparere dit gamle tøj og ting.
Underviser er Marianne Johnstad-Møller
Håndarbejdets kunnen ser jeg som lag af generationer og egnes erfaringer og kreativitet. Det er en kropslig kunnen, hvor fremstillingsprocessen har et tempo der passer sind og sjæl. At kunne videregive min erfaring og interesse for håndværket er en stor glæde.
Jeg er uddannet tekstildesigner med speciale i strik fra Danmarks designskole. Tidligere har jeg arbejdet med beklædning og kostumer.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

*Kurset starter pga Corona situationen op som fjernundervising. Din underviser kontakter dig på mail inden kursusstart oginformerer om hvordan det foregår.
Håndarbejde m. syning
På dette hold kan du sy på maskine,lave tøj, tasker o.l. Du kan også strikke, hækle og brodere. Alt hvad hjertet begærer af kreative ideer er velkommen. Du kan også reparere dit gamle tøj og ting.
Underviser er Marianne Johnstad-Møller
Håndarbejdets kunnen ser jeg som lag af generationer og egnes erfaringer og kreativitet. Det er en kropslig kunnen, hvor fremstillingsprocessen har et tempo der passer sind og sjæl. At kunne videregive min erfaring og interesse for håndværket er en stor glæde.
Jeg er uddannet tekstildesigner med speciale i strik fra Danmarks designskole. Tidligere har jeg arbejdet med beklædning og kostumer.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Hathayoga Workshop - lørdag
Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke.
Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance.
Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.
Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.
Vi indleder og afslutter med afspænding.

Der afholdes i alt 4 lørdag med Hathayoga workshop - 29/2 , 28/3, 25/4 og 30/5 2020
Se hold 201815

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind
I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, eller du kan bruge apas måtter.
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86.
Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Siden Københavns opståen som by, har byens borgere kunne lide at nyde et glas eller to i hinandens selskab.

Vi starter på Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå under det daværende rådhus, og vi opsøger byens historiske udskænkningssteder med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen. Vi stikker næsen ind til en enkelt eller to genstande på Hviids Vinstue fra 1723, og vi hører historien om forgangne og stadig eksisterende værtshuse, og hvem der har befolket dem. Vi hører også om bryggerne og brændevinsbrænderne, om datidens prostitutionskvarterer, hvor de "offentlige fruentimmere" var lovlige frem til 1906.

Vi kommer forbi en lang række af byens gamle udskænkningssteder bl.a. Skindbuksen, Vingården, Nick, Wessels Kro, Byens Kro, Bo Bi Bar, Pilegården, Rex, Nytorv, Huset Med Det Grønne Træ, Gråbrødre Torv og lignende. Vi slutter af med stegt flæsk og persillesovs på en af de hyggelige spisesteder.

Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

”Hvorfor er relationer så vigtige for vores udvikling?”
Baseret på gennemgang af de neuroaffektive udviklingskompasser vil vigtigheden af tilknytning, kontakt og afstemning - også den ubevidste - gøre os klogerere på hvorfor relationer er så væsentlige. Hvordan god kontakt med andre mennesker kan være vejen ud af ensomhed. Du indføres også i den treenige hjerne og tilknytningsterorier.
Lisa Ahrenkiel erneuroaffektiv psykoterapeut med egen klinik på Østerbro. Arbejder terapeutisk med, underviser i og superviserer i tilknytningstraumer og den tidlige opbygning af nervesystemet i relationer. Som udgangspunkt kropsterapeut, siden chok-traume-terapeut og nu primært neuroaffektiv terapeut med fokus på tilknytning. Har undervist i både chok-traumer og neuroaffektiv psykoterapi på Professionshøjskolen. Holder foredrag om begge emner på institutioner og for behandlere.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Lad dig rive med af Chr d.4´s storslåede rennaisance drømme, bliv forarget over det korrupte bankvæsen og fryd dig over skovserkoner som var gjort af kællingestof og rapkæftede svar. Tag med skuepiller Dorte Persson på tur og hør hvordan de offentlige bordeller opstod, bliv klogere på "de stinkende rige" og træd i flanørernes fodspor. Over alt i København gemmer der sig vilde og fascinerende historier fra "de gode gamle dage".

Start: foran "den gamle Børsen" .
Varighed: ca. 90 min.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Hathayoga Workshop - lørdag
Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke.
Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance.
Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.
Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.
Vi indleder og afslutter med afspænding.

Der afholdes i alt 4 lørdag med Hathayoga workshop - 29/2 , 28/3, 25/4 og 30/5 2020
Se hold 201815

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Er du træt af ikke at kunne huske, alt det du gerne vil? Glemmer du folks navne, og har du svært ved at genkalde dig minder?
Så er der håb forude. Journalist Mathias Obdrup har brugt mnemoteknikker siden 2011 og kan huske alle verdens hovedstæder, kongerækken, præsidentrækken, 1000 decimaler af pi, hele det periodiske system og ikke mindst, hvad han har spist til aftensmad i 2500 dage. Din hukommelse kan meget mere end du selv tror. Og når du først har oplevet, hvor nemt mnemoteknikker fungerer, vil du ikke kunne forstå, at du engang kunne leve uden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk