Hold i kommunen med "H"

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 

Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Bliv din egen hotdogmager. Lær at fremstille jeres egne hotdogs helt fra bunden. Vi producerer pølser med en blanding af svine- og oksekød og bruger masser af krydderier til at skabe saft og kraft.Vi skal også bage lækkert pølsebrød, lave hjemmelavet ketchup og lave sprøde ristede løg
Vi skal selvfølgelig smage på herlighederne og så har vi det sjovt. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien og venner.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, forklæder og 2-3 bøtter til evt. madrester.
Værd at vide

Vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer, sprøjtepose og pølsehorn (som I får med hjem) for i alt 350 kr. er inkl. i prisen. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven, står det på cykeltur med vores guide øen rundt. Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost .Sidst på dagen vil der være tid til et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København.

Færge t/r til Hven, cykel, morgenmad og frokost .

Det er muligt at få en elcykle mod merbetaling på 100 kr.
Den cykel som er inkl. i prisen er en standardcykel, men det er muligt leje en el-cykel og andre modeller mod ekstra betaling - gør opmærksom på ønsket om el-cykel eller andet cykelønske ved tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur og Hovs Hallar er et naturreservat, hvor Hallandsåsen møder havet i Laholmbugten. På denne tur køre vi til Bjärehalvøen i det nordligste Skåne. Først besøger vi Hovs Hallar, går tur langs stranden og ser de fantastiske klippeformation. Vi spiser en lækker lunch på Hotel Hovs Hallar og efter frokost køre vi til det idyliske fiskerleje Torekov. herfra sejler vi til Hallands Väderö. På øen, som ikke længere har fastboende, men i dag er et elsket udflugtsmål, er der både skov, strande og marker med græssende dyr. Der er sæler ved Hallands Väderö, men ingen garanti for at vi ser dem. Vi går på tværs over øen for at se det meste inden vi efter et par timer sejler tilbage til Torekov, hvor vi afslutter med en lille rundvisning i Torekov. På hele turen guider kulturhistoriker Lisa Elsbøll om Bjärehalvøen, Hovs Hallar, Hallands Väderö og Torekov.
Prisen inkluderer en frokost med lättøl eller mineralvand, sallad, brød, kaffe og kage, bus, færge, båd og guide.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Del med andre hvad du brænder for
Lær at oprette, udbygge og vedligeholde en hjemmeside eller blog. Vi finder et udtryk, der passer til din side, hvad enten du er forfatter, madglad, kunstner, musiker, dyrker Qi Gong eller bare ønsker at have din egen talerstol på internettet. Vi arbejder med frie programmer, hvor du har mulighed for, gratis, at oprette en hel enkel hjemmeside.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Mad med duftende krydderier - fra Danmark tilfjerne egne
Vi laver mad for både kød- og grøntspisere, da vi bruger mange grøntsager og diverse kød - mest kylling og fisk. Har du lyst til at lave sund mad i fællesskab og afprøve opskrifter, du også kan lave derhjemme, så kom og vær med i vores hyggelige og varme køkken. Alle er velkomne. Bemærk ny tid!

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Holmbladsgade har en blandet fortid. Her var engang tobaksmarker, gartnerier og små arbejderboliger. Så kom den voldsomme forurenende industri - kunstgødning, maling og galvaniseringsanstalten plus alt det andet. Med de mange arbejdspladser fulgte boligerne både langs Holmbladsgade og ikke mindst de mange små sidegade, hvor der blev bygge små lejligheder der kom til at danne rammen om flere generations arbejderfamilier i kvarteret. Både i Holmbladsgade og i sidegaderne åbnede små butikker og ikke mindst værtshuse på næsten alle hjørnerne. En dag var industrien væk og kun de gamle boliger og værtshuse tilbage - Holmbladsgade havde brug for hjælp. Den kom som byfornyelse, Metro og nye beboere. I dag er Holmbladsgade spændende og levende igen med en café på næsten hvert gadehjørne.
Vi går en byvandring igennem Holmbladsgade med kulturhistoriker Lisa Elsbøll, 3 generation fra gaden.

Turen slutter på Kareten med dagens ret
Drikkevarer betaler deltagerne selv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

H.C. Andersens København
H. C. Andersen flyttede allerede til København, da han var 14 år gammel. Han boede for det meste i området omkring Nyhavn og Kongens Nytorv. Et af hans foretrukne steder var Det Kongelige Teater. Han forsøgte også at blive både danser, skuespiller og sanger, før han slog igennem som eventyrforfatter. Kom med rundt på opdagelse og se nogle af de centrale steder som havde betydning for H. C. Andersens liv og forfatterskab. Og hør den spændende historie om eventyrforfatteren, der blev og er den mest kendte og berømte dansker i hele verden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Siden Københavns opståen som by, har indbyggerne kunne lide at nyde et glas eller to i hinandens selskab.

Vi starter på Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå under det daværende rådhus og opsøger byens historiske udskænkningssteder med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen. Vi stikker næsen ind til en enkelt eller to genstande på Hviids Vinstue fra 1723 og hører historien om forgangne og stadig eksisterende værtshuse og hvem der har befolket dem. Vi hører også om bryggerne og brændevinsbrænderne, om datidens prostitutionskvarterer, da de "offentlige fruentimmere" var lovlige frem til 1906.

Vi kommer forbi en lang række af byens gamle udskænkningssteder bl.a. Skindbuksen, Vingården, Nick, Wessels Kro, Byens Kro, Bo Bi Bar, Pilegården, Rex, Nytorv, Huset Med Det Grønne Træ, Gråbrødre Torv og lignende. Vi slutter af med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen.

Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk