Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vi tilbyder individuel undervisning på små hold. For helt begyndere eller øvede. Vi tilrettelægger sammen en undervisning efter dine ønsker. Har du brug for at lære, hvordan du kan gå i netbank, købe ting eller oprette mail. PC, tablet eller smartphone? Eller har du behov for at se på emner som borger.dk, MitID eller mobilpay? Alle ønsker er velkommen. Vi kommer rundt på div. Hjemmesider, og ser hvordan man værner om sikkerheden i det digitale samfund.
Hyggelig atmosfære og tid til den enkelte.




Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
22051
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Vi tilbyder individuel undervisning på små hold. For helt begyndere eller øvede. Vi tilrettelægger sammen en undervisning efter dine ønsker. Har du brug for at lære, hvordan du kan gå i netbank, købe ting eller oprette mail. PC, tablet eller smartphone? Eller har du behov for at se på emner som borger.dk, MitID eller mobilpay? Alle ønsker er velkommen. Vi kommer rundt på div. Hjemmesider, og ser hvordan man værner om sikkerheden i det digitale samfund.
Hyggelig atmosfære og tid til den enkelte.




Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
22052
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
B.K.S. Iyengar Yoga Center Cop
Peblinge Dossering 6
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 18:45
Underviser:
Jenni Saunte
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
226576
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226296
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226297
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 15:30
Underviser:
Birgitte Dircks
Holdnr:
226327
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Anttila Trier
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226975
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226624
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
I undervisningen indgår der også afspænding og meditation. Du får individuel vejledning og bliver korrigeret i øvelserne.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226625
Lektioner:
38
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:45
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226626
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226328
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:40
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226627
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 11:40
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226329
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226298
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226628
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Louise Granhøj Hechmann
Lokale:
Salen
Holdnr:
226691
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226629
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:10
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226299
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 08:00
Underviser:
Ann Berit Sourial
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
226259
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
226630
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226300
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226301
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Kimie Machold
Holdnr:
226623
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Poul Brath
Holdnr:
226881
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226330
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 12:10
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
226331
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 14:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226302
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
226303
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Det er aldrig for sent at lære at danse hiphop.
Kom med og få en introduktion til hiphoppens dansestil på et niveau, hvor alle kan være med. Vi skal bevæge os, få lidt sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og det kræver ingen særlige forudsætninger. 



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Patrick Afuale Eirup
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
226850
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2 - Hal 2
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Miina Daugbjerg Hansen
Lokale:
Bevægelsessal
Holdnr:
226802
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:50
Underviser:
Ulla Anttila Trier
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226974
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 2.130,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 15:55
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
222023
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 2.130,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:35
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
222024
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Hatha flow er en dynamisk form for yoga, der indeholder blide stræk og udfordrende styrkeøvelser. Vi fletter stillingerne sammen til et dejligt flow og træner balance, smidighed og opmærksomhed i kroppen og på dit åndedræt. Udover de fysiske yogaøvelser arbejder vi i klassen med åndedrætsteknik, siddende meditation og til sidst en dejlig afspænding. 
Få renset ud i tankerne og få fornyet energi og glæde, du vil kunne mærke resten af ugen!



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:10
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226288
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 08:00
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
226375
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 2.569,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Emma Holm Jarnbye
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
223005
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker
og punge.
For begyndere og øvede.Holdet er hensyntagendde undervisning med få deltagere
Pris 3.089,00  der skal påregnes materiale udgifter



Undervisningssted:
Kellersvej 20 C
Kellersvej 20 C
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:15
Underviser:
Marianne Lysgaard Malik
Lokale:
20 C, st
Holdnr:
223002
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre.Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:35
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
223007
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:35
Underviser:
Emma Holm Jarnbye
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
223008
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:15
Underviser:
Tina Maria Stahl
Holdnr:
226957
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning. Materialeudgift vil være individuel.
For dig, der har hovedet fyldt med ønsker og kreative idéer, og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet.
På dette hold arbejder vi med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil
være mulighed for at vælge imellem og evt. kombinere syning, hækling, broderi,
patchwork os. for at skabe dine egne helt unikke ting.

Pris: 2.569,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Billedekunst 2 - Bygn. D
Holdnr:
223010
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning. Materialeudgift vil være individuel.
For dig, der har hovedet fyldt med ønsker og kreative idéer, og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet.
På dette hold arbejder vi med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil
være mulighed for at vælge imellem og evt. kombinere syning, hækling, broderi,
patchwork os. for at skabe dine egne helt unikke ting.

Pris: 2.569,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:35
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Biologi, Bygn. B
Holdnr:
223009
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Anttila Trier
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226978
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.

Materialepris må påregnes 25-40kr på gang.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Grethe Kristensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
222041
Lektioner:
98
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.

Materialepris må påregnes 25-40 kr på gang

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Vibeke Juul
Lokale:
køkken
Holdnr:
222042
Lektioner:
98
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Alder: 2-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Igennem leg vil hvalpen lære at forstå sine egne og andre hundes signaler samt at respektere dig som ejer. Derudover lærer du, at samarbejde på en positiv, sjov og kærlig måde. Husk hundens vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.



Undervisningssted:
Mørkhøj Skole
Ilbjerg Allé 25
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Frank L. Pedersen
Lokale:
atletik-område
Holdnr:
2268041
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Alder fra 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus. Husk vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.



Undervisningssted:
Mørkhøj Skole
Ilbjerg Allé 25
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 18:45
Underviser:
Frank L. Pedersen
Lokale:
atletik-område
Holdnr:
2268051
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 08:30
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
226377
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En på samme tid kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding. 
Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven. 
Start 1-6 mdr. efter fødslen, eller efter lægens anbefaling. Babyer er mere end velkomne.



Undervisningssted:
B.K.S. Iyengar Yoga Center Cop
Peblinge Dossering 6
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
226522
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Morten Ryan Hansen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
226812
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 13:30
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
227074
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 12:00
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Dansesal 4
Holdnr:
2276201
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Karen Keilgaard
Holdnr:
226613
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
Træningen består af skiftende intervaller med et mix af cardio øvelser som løb, hop, sjip, burpees og muskeløvelser for ben, baller, skuldre, ryg og mave - det er en sjov, svedende og udfordrende måde at komme i bedre form på. På timen vil der også være fokus på mobilitetsøvelser.



Undervisningssted:
Søborg Skole
Frødings Allé 1
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Bibi Jeanette Da Silva
Lokale:
sal B
Holdnr:
2271231
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
B.K.S. Iyengar Yoga Center Cop
Peblinge Dossering 6
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Mette Ørum-Nielsen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
226795
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
Træningen består af skiftende intervaller med et mix af cardio øvelser som løb, hop, sjip, burpees og muskeløvelser for ben, baller, skuldre, ryg og mave - det er en sjov, svedende og udfordrende måde at komme i bedre form på. På timen vil der også være fokus på mobilitetsøvelser. Herrehold.



Undervisningssted:
Søborg Skole
Frødings Allé 1
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:00
Underviser:
Bibi Jeanette Da Silva
Lokale:
sal B
Holdnr:
2271221
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Barbara Szorad
Lokale:
sal A
Holdnr:
2276581
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Fra Gl. Torv hvor byens første kælderbeværtning lå til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen og Queen Victoria.Vi slutter med et godt måltid mad.

Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Gl. Torv
Caritas Springvandet
1457 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Ved springvandet
Holdnr:
7022210012
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med et godt måltid mad.
Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Ved Caritas springvandet
Gammeltorv
1457 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Caritas springvandet
Holdnr:
2422210005
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

Vi tilbyder individuel undervisning på små hold. For helt begyndere eller øvede. Vi tilrettelægger sammen en undervisning efter dine ønsker. Har du brug for at lære, hvordan du kan gå i netbank, købe ting eller oprette mail. PC, tablet eller smartphone? Eller har du behov for at se på emner som borger.dk, MitID eller mobilpay? Alle ønsker er velkommen. Vi kommer rundt på div. Hjemmesider, og ser hvordan man værner om sikkerheden i det digitale samfund.
Hyggelig atmosfære og tid til den enkelte.




Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
22069
Lektioner:
22,5
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Vi tilbyder individuel undervisning på små hold. For helt begyndere eller øvede. Vi tilrettelægger sammen en undervisning efter dine ønsker. Har du brug for at lære, hvordan du kan gå i netbank, købe ting eller oprette mail. PC, tablet eller smartphone? Eller har du behov for at se på emner som borger.dk, MitID eller mobilpay? Alle ønsker er velkommen. Vi kommer rundt på div. Hjemmesider, og ser hvordan man værner om sikkerheden i det digitale samfund.
Hyggelig atmosfære og tid til den enkelte.




Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
22070
Lektioner:
22,5
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
B.K.S. Iyengar Yoga Center Cop
Peblinge Dossering 6
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-10-2022 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
226527
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you’re more than welcome to join. The class is built up of a proper warm up, learning new steps, going into technique exercises and getting tools and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.About the teacher:
I’m 22 years old, coming from Iceland and am full of passion for creativity and a love for passing on my knowledge and experiences. I have at least 10 years of dance background and I’ve graduated from Flow Dance Academy, a year of intense dance education in Copenhagen and Paris with many different dance styles. I learned mostly urban styles, such as hip hop, popping, house, break dance, locking, waacking, dancehall and afro house. My strongest styles are hip hop, waacking and house but I love to engage other styles and techniques into my choreographies. I've participated in many showcases, some dance battles, made dance videos and started teaching dance here in Copenhagen last year.
My biggest emphasis is on being able to freestyle, which is also my favorite form of dancing but the foundation is the most important part of being able to do so. I am very open and I love to be creative and try new things.



Undervisningssted:
Amager Fælled Skole
Sundholmsvej 2 A
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Gymnastiksal N108
Holdnr:
4822204606
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med et godt måltid mad.
Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Ved Caritas springvandet
Gammeltorv
1457 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Caritas springvandet
Holdnr:
2422210006
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Fra Gl. Torv hvor byens første kælderbeværtning lå til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen og Queen Victoria.Vi slutter med et godt måltid mad.

Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Gl. Torv
Caritas Springvandet
1457 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Ved springvandet
Holdnr:
7022210018
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Fra Gl. Torv hvor byens første kælderbeværtning lå til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen og Queen Victoria.Vi slutter med et godt måltid mad.

Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Gl. Torv
Caritas Springvandet
1457 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Ved springvandet
Holdnr:
7022210019
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med et godt måltid mad.
Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.



Undervisningssted:
Ved Caritas springvandet
Gammeltorv
1457 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Caritas springvandet
Holdnr:
2422210007
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Holdnr:
226869
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En på samme tid kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding. 
Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven. 
Start 1-6 mdr. efter fødslen, eller efter lægens anbefaling. Babyer er mere end velkomne.



Undervisningssted:
B.K.S. Iyengar Yoga Center Cop
Peblinge Dossering 6
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
226523
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-11-2022 kl. 19:15
Underviser:
Tina Maria Stahl
Holdnr:
226958
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med store, væsentlige emner som race, seksualitet, religion, krig og fred er musicalen Hair fra 1968 højaktuel, og vi tvinges til at reflektere over, hvorfor vi ikke er nået længere. Den ikoniske forestilling, der er spækket med hits, bliver opført i foråret 2023 på Østre Gasværk. Tag med på et psykedelisk syretrip, der begejstrer på tværs af generationer, skaber refleksion og lukker dig ud af mørket med håb og en fornyet tro på menneskeheden. Race, seksualitet, diversitet, inklusion, religion, krig og fred. Selvom mange måske forbinder ”Hair” med en perlerække af hits og en farverig hippibevægelse, så
tager musicalen faktisk livtag med nogle af de helt store temaer, der var på
dagsordnen, da forestillingen så dagens lys - og som desværre i den grad er aktuel i dag. I pausen serveres en forfriskning.



Undervisningssted:
Østre Gasværk
Nyborggade 17
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
23-23103
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk