Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Special Fysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-01-2021 kl. 15:55
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
202023
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Kellersvej 7
Kellersvej 7
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-01-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gunder Paulsen
Lokale:
Dukkehuset
Holdnr:
203001
Lektioner:
124
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Special Fysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-01-2021 kl. 17:35
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
202024
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Kellersvej 7
Kellersvej 7
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-01-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gunder Paulsen
Lokale:
Dukkehuset
Holdnr:
203002
Lektioner:
128
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang).
Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-01-2021 kl. 17:00
Underviser:
Grethe Kristensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
202041
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang).
Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-01-2021 kl. 17:00
Underviser:
Vibeke Juul
Lokale:
køkken
Holdnr:
202042
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at sy dit eget tøj. Joggingtøj, sweatshirt, T shirt, bukser, kjoler, tasker og punge. For begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Kellersvej 7
Kellersvej 7
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-01-2021 kl. 17:15
Underviser:
Gunder Paulsen
Lokale:
Dukkehuset
Holdnr:
203003
Lektioner:
120
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind
I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag.
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86.
Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-01-2021 kl. 16:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
31225
Lektioner:
10,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Håndarbejde med hækling og vævning
Strik, hækling, tunesisk hækling, begynder-broderi, begynder-syning er blandt de ting du kan lave på dette kursus. Men du kan også reparere dit gamle tøj og ting.
Underviser er Marianne Johnstad-Møller
Håndarbejdets kunnen ser jeg som lag af generationer og egnes erfaringer og kreativitet. Det er en kropslig kunnen, hvor fremstillingsprocessen har et tempo der passer sind og sjæl. At kunne videregive min erfaring og interesse for håndværket er en stor glæde.
Jeg er uddannet tekstildesigner med speciale i strik fra Danmarks designskole. Tidligere har jeg arbejdet med beklædning og kostumer.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-01-2021 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Johnstad-Møller
Lokale:
Krealokalet (1. sal, yderfløj)
Holdnr:
2108
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-01-2021 kl. 17:00
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Holdnr:
21555
Lektioner:
32
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


Håndarbejde m. syning
På dette hold kan du sy på maskine,lave tøj, tasker o.l. Du kan også strikke, hækle og brodere. Alt hvad hjertet begærer af kreative ideer er velkommen. Du kan også reparere dit gamle tøj og ting.
Underviser er Marianne Johnstad-Møller
Håndarbejdets kunnen ser jeg som lag af generationer og egnes erfaringer og kreativitet. Det er en kropslig kunnen, hvor fremstillingsprocessen har et tempo der passer sind og sjæl. At kunne videregive min erfaring og interesse for håndværket er en stor glæde.
Jeg er uddannet tekstildesigner med speciale i strik fra Danmarks designskole. Tidligere har jeg arbejdet med beklædning og kostumer.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-01-2021 kl. 13:00
Underviser:
Marianne Johnstad-Møller
Lokale:
Krealokalet (1. sal, yderfløj)
Holdnr:
2116
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Max4 deltagere

Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang

Harmonikaen er ved at få rystet sit støvede image af sig og blive populær inden for mange forskellige genrer. Genremæssigt er der uanede muligheder; folkemusik som balkan, klezmer, keltisk m.m., men også rock, pop og jazz. Accordeonet er harmonikaens “klassiske” søsterinstrument - et attraktivt, handy og dynamisk instrument med mange muligheder - velegnet til både solo- og ensemblespil. Accordeonet er et anerkendt og raffineret klassisk musikinstrument, med sit eget originale repertoire.

Valget mellem de to instrumenttyper ikke er ultimativt - de kan nemt kombineres. På harmonika/accordeon-holdene arbejdes der på at give kursisterne et solidt musikalsk og teknisk fundament, samt inspirere og udforske den enkeltes interesser og idéer!

Kursuspris: 2.404,- S/A/P-pris: 2.184,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-02-2021 kl. 18:00
Underviser:
Adam Ørvad
Lokale:
46, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
202132
Lektioner:
22,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Max4 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Harmonikaen er ved at få rystet sit støvede image af sig og blive populær inden for mange forskellige genrer. Genremæssigt er der uanede muligheder; folkemusik som balkan, klezmer, keltisk m.m., men også rock, pop og jazz. Accordeonet er harmonikaens “klassiske” søsterinstrument - et attraktivt, handy og dynamisk instrument med mange muligheder - velegnet til både solo- og ensemblespil. Accordeonet er et anerkendt og raffineret klassisk musikinstrument, med sit eget originale repertoire.
Valget mellem de to instrumenttyper ikke er ultimativt - de kan nemt kombineres. På harmonika/accordeon-holdene arbejdes der på at give kursisterne et solidt musikalsk og teknisk fundament, samt inspirere og udforske den enkeltes interesser og idéer!
Kursuspris: 2.404,- S/A/P-pris: 2.184,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-02-2021 kl. 19:25
Underviser:
Adam Ørvad
Lokale:
46, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
202130
Lektioner:
22,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Max4 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Harmonikaen er ved at få rystet sit støvede image af sig og blive populær inden for mange forskellige genrer. Genremæssigt er der uanede muligheder; folkemusik som balkan, klezmer, keltisk m.m., men også rock, pop og jazz. Accordeonet er harmonikaens “klassiske” søsterinstrument - et attraktivt, handy og dynamisk instrument med mange muligheder - velegnet til både solo- og ensemblespil. Accordeonet er et anerkendt og raffineret klassisk musikinstrument med sit eget originale repertoire.
Valget mellem de to instrumenttyper ikke er ultimativt - de kan nemt kombineres. På harmonika/accordeon-holdene arbejdes der på at give kursisterne et solidt musikalsk og teknisk fundament, samt inspirere og udforske den enkeltes interesser og idéer!
Kursuspris: 2.404,- S/A/P-pris: 2.184,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-02-2021 kl. 20:50
Underviser:
Adam Ørvad
Lokale:
46, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
202131
Lektioner:
22,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Sammenspil (Let øvet/Øvet)
Kontakt underviseren inden tilmelding
Ledigt på: Guitar, bas og keyboard
Vi spiller kontant og svedig musik med guitaren i førersædet.
Står du foran spejlet og giver den max gas på storladne guitarsoloer og temaer, eller elsker at synge og backe den genre op, er holdet lige dig.
Der kræves en vis stamina og teknik, da vi kaster os ud i et hæsblæsende og ikonisk repetoire af Queen, Maiden, Metallica, Guns ‘N’ Roses, Thin Lizzy, Nordisk Viking Metal, GlamRock og hvad vi ellers finder ud af sammen, hvis du har lyst at præge sætlisten.
Forårsfesten med koncertermed sammenspilsholdene bliver fredag d. 28. om aftenen og 29. maj hele dagen.
Kursuspris: 3.011,- S/A/P-pris 2.819,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-02-2021 kl. 19:45
Underviser:
Bjarke Staun
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
202534
Lektioner:
32,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind
I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag.
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86.
Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-03-2021 kl. 16:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
31226
Lektioner:
10,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 17:00
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Holdnr:
21655
Lektioner:
32
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind
I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag.
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86.
Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-04-2021 kl. 16:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
31227
Lektioner:
10,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-05-2021 kl. 17:00
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Holdnr:
21755
Lektioner:
32
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med et godt måltid mad.Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.




Undervisningssted:
Gammel Torv
" Ved Springvandet"
1457 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
28-05-2021 kl. 17:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Lokale:
Ved Caritas Springvandet
Holdnr:
4821110047
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Hvad er traumeinformeret behandling? I hvilke sammenhænge er det afgørende, at arbejde ud fra en traumeinformeret tilgang, når vi arbejder med mennesker. Hvad betyder begrebet ‘traumesensitiv’ og hvordan bruges det rundt om i verden; ikke mindst herhjemme? Sociolog og underviser i Traume Sensitiv Yoga Krystyna Kowalski, vil fortælle om, hvordan man kan arbejde traumeinformeret i praksis. Hvordan man ud fra en traumeinformeret tilgang, undgår at traumatisere og re-traumatisere mennesker.
Du kan også møde psykolog Eya Betiina Jørgensen, som vil fortælle om, hvor svært det kan være at bryde gamle vaner og magtrelationer, når man skal implementere en traumesensitiv tilgang i sin behandling og praksis i det hele taget.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-06-2021 kl. 16:00
Underviser:
Krystyna Ann Jessica Kowalski
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
21013
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk