Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Anttila Trier
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236645
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236388
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:45
Underviser:
Rebecca Holm Breinholdt
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236570
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Ulla Anttila Trier
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236646
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 10:40
Underviser:
Poul Brath
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236562
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 1.772,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 16:20
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
232023
Lektioner:
36
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 17:35
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
232024
Lektioner:
48
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 2.704,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233005
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:35
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233007
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:35
Underviser:
Kristina Madsen
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233008
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.

Pris: 2.704,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Biologi, Bygn. B
Holdnr:
233010
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.

Pris: 2.704,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:35
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Biologi, Bygn. B
Holdnr:
233009
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For English see below.
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Hatha Yoga

Any tension accumulated in your body is released and your energy and vitality are restored.
In classic hatha yoga, poses align the body and counteract the stiffness that causes back pain, headaches, and neck tension.

We also practise breathing techniques, which are essential for a strong, flexible, and tension-free body as well as good physical and mental balance.

Every class ends with relaxation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bruno Grgic Bartulic
Lokale:
Salen
Holdnr:
236098
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag.
Om tirsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.OBS! NY DAG

Materialepris må påregnes 60,-  kr pr. gang som betales til underviseren.

Pris: 3.635,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Grethe Kristensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
232041
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag.
Om tirsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning. OBS! NY DAG

Materialepris må påregnes 60,- kr på gang som betales til underviseren.

Pris: 3.635,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vibeke Juul
Lokale:
køkken
Holdnr:
232042
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:30
Underviser:
Anna Nyborg Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
236395
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Morten Ryan Hansen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236500
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 13:30
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236287
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Dansesal 1
Holdnr:
236151
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:45
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
236152
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 13:00
Underviser:
Karen Keilgaard
Holdnr:
236338
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 14:50
Underviser:
Else Cholewa
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236153
Lektioner:
38
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 15:30
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Afspænding 6
Holdnr:
236149
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation.
Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning.



Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Igor Zorko
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
238429
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et træningsforløb i Sundhedshus Vesterbro. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.
Holdene er også for
dig, der af andre årsager har brug for denne træning.



Undervisningssted:
Sundhedshus Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 15:30
Underviser:
Anne Gitte Rasmussen
Lokale:
Multisalen
Holdnr:
238435
Lektioner:
46
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance – alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter vi benytter træningsmaskiner og mindre træningsrekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker.

Hver gang slutter vi af med strækøvelser.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Dronningensvej
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Martin Reinholck-Jæger
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
238365
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde eller forbedre dit funktionsniveau og for at slippe af med eventuelle gener. Holdet er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning – måske ønsker du at undgå en evt. operation.

På holdet træner vi kondition, styrke og balance. Vi har fokus på at træne stabilitet og bevægeligheden omkring knæ og hofter. Formålet med træningen er også at opnå den rette koordination af muskler og led.
Vi træner hver gang med træningsmaskiner og varierer træningen med håndvægte, elastikker og balanceredskaber. Der er også mulighed for liggende øvelser på brikse og måtter ved behov.
Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning.



Undervisningssted:
Sankt Lukas Vej
Sankt Lukas Vej 6 A
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 16:00
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
238413
Lektioner:
32
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kl. 14:00 - 16:30

Pris: 1020 kr. (Kbh og Frb)
Pris, øvrige kommuner: 1295 kr.

Vi tilbyder individuel undervisning på små hold.
For helt begyndere eller øvede. Vi tilrettelægger sammen en undervisning efter dine ønsker.
Har du brug for at lære hvordan du kan gå på netbank, købe ting online eller oprette en mail? Lære PC eller tablet? Eller har du brug for at se på emner som borger.dk, MitID eller MobilePay? Alle ønsker er velkommen.
Vi kommer rundt på diverse hjemmesider, og ser hvordan man værner om sikkerheden i det digitale samfund.

Hyggelig atmosfære og tid til den enkelte. Du kan bruge tablet, såvel som PC.

NB: Ingen undervisning 14 Februar.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, 2100 KBH Ø
Holdnr:
24007
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Holdet er for dig, som har deltaget i et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter pga. hjerteproblemer, eller for dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Vi starter med konditionstræning på enten cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.

På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.

Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.



Undervisningssted:
Dronningensvej
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 14:20
Underviser:
Christian Kajberg Konradsen
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
238371
Lektioner:
35
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Hatha Iyengar Yoga Fortsætter  :)Til dig der tidligere har taget kurset Yoga Begynder.Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted på Østerbrogade 52, 1. tv, 2100 København Ø.PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen herPEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. pr. undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud herBetal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen herVi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik herKontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr. mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
GRACE TOURS aps
Østerbrogade 52, 1. tv
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 15:30
Underviser:
Mette Ørum-Nielsen
Holdnr:
23084
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Christine Crone
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236867
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
I undervisningen indgår der også afspænding og meditation. Du får individuel vejledning og bliver korrigeret i øvelserne.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236968
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation.
Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning.



Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ali-Akbar Hussein Al Weli
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
238428
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 08:45
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236969
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 10:40
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236970
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette kursus får du støtte og vejledning af uddannet designer, der kan rådgive om stil og farver. Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt. Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidigt fornøjeligt. Holdet er for let øvede og øvede.
Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter. 



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:30
Underviser:
Lis Fornæs
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414555
Lektioner:
35
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Vi fortsætter i bogen ”Nederlands in gang” og behandler denne gang: kapitel 6 -10Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1., 2. og 3. semester lærer du at:
- Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
- Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
- Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
- Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Materiale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.Undervisning foregår online (Zoom) så lige meget hvor du bor i Danmark kan du følge med! Underviser taler dansk, engelsk og nederlandsk på kurset.

Materiale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.

Undervisning foregår online (Zoom) så lige meget hvor du bor i Danmark kan du følge med! Underviser taler dansk, engelsk og nederlandsk på kurset.



Undervisningssted:
Online
Online
2450 København SV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mirjam Van Raamsdonk
Lokale:
online
Holdnr:
2424106901
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Glostrup
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236971
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236972
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
236973
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. For at deltage i dette kursus skal du være på startniveau A2. Den nye bog, som vi bruger i dette kursus, arbejder hen imod B1 niveau
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
- Forstå instruktioner og spørgsmål
- Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
- Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt
- Udtrykke dig på med et forenklet sprog
- Deltage aktivt i en simpel samtale
- Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
- Læse og forstå tekster på minimum A2-niveau, samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster på B1- niveauDen nye bog, vi bruger, er opfølgningen på bogen Nederlands in Gang, som bruges i begynder- og let-øvede grupper. Det har 11 kapitler, men det er endnu ikke sikkert, hvor mange kapitler vi kan dække i dette kursus. Ud over grammatik fokuserer dette kursus også på at øge ordforrådet. Vi læser en masse tekster, lytter til audio og laver ordforrådsøvelser.Materiale: Nederlands in actie, Uitgeverij: Coutinho, 4E DRUK 2023, ISBN: 9789046908426, NUR 114, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-actie-9789046908426
Bog eller E-bog + website: 48,50 EuroUndervisning foregår online (Zoom) så lige meget hvor du bor i Danmark kan du følge med! Underviser taler dansk, engelsk og nederlandsk på kurset.
 



Undervisningssted:
Online
Online
2450 København SV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 19:00
Underviser:
Mirjam Van Raamsdonk
Lokale:
online
Holdnr:
2424106902
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Glostrup
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Poul Brath
Holdnr:
237072
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 09:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236822
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236823
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236824
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:10
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236825
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236826
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 13:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236827
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 14:15
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
237026
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 18:15
Underviser:
Rosemarie Lindberg
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
237089
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 08:30
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
236862
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 14:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236828
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
236829
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 12:00
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
24176201
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 12:10
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236994
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 15:10
Underviser:
Birgitte Dircks
Holdnr:
236836
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 16:35
Underviser:
Yvonne Schinzel
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
230737
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 13:45
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
235527
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Er du til Heavy metal så er dette holdet for dig. Vi kommer til at gå sange igennem af blandt andet Ozzy Osbourne, Metallica og Guns n roses og du lærer teknikker som alternate picking, palm muting og pinch harmonics som bruges ofte i denne genre

Der undervises 2 kurister sammen 45.min
Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail: nielsvejlyt@gmail.com



Undervisningssted:
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Lokale 3.1.4
Holdnr:
4824107304
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:20
Underviser:
Tine Willaume
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
237033
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:30
Underviser:
Anna Nyborg Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
237201
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 08:00
Underviser:
Ann Berit Sourial
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
236806
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv. Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jeanette Steenberg
Lokale:
Dansesal 1
Holdnr:
24176581
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236839
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 12:10
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236840
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 



Undervisningssted:
Sundbyøster Idrætsanlæg
Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 11:00
Underviser:
Jonas Dunkan
Lokale:
Bevægelsessal, 2.sal
Holdnr:
236956
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Gyngemosehallen
Gyngemose Parkvej 28
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Anna Luna Holmberg
Lokale:
Yoga,1.sal, bygn.F
Holdnr:
236813
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 08:00
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
236861
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:55
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236837
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:40
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236838
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236995
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:40
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236996
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anna Luna Holmberg
Holdnr:
236814
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 08:30
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236903
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på Museet for Samtidskunst: »Sankt Hans«
Museet for Samtidskunst er et nomadisk og foranderligt museum med base i Roskilde. Fra 2023-2026 smelter kunsten, historien og omgivelserne sammen, når Museet for Samtidskunst indtager det tidligere psykiatriske Hospital, Sankt Hans i Roskilde.
Mødested: Bistrup Allé 36 (Sct. Hans Have) 4000 Roskilde  
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 15:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
230328
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hindi er Indiens officielle sprog og det andet mest talte sprog i verden. At kunne føre basale samtaler på hindi kan åbne kulturelle døre og give dig de mest uventede og hjertevarme oplevelser. Vi fokuserer fortsat på det talte hverdagssprog og de grundlæggende værktøjer, så du får kendskab til endnu flere basale ord og sætningskonstruktioner.
Du vil således blive i stand til føre basale samtaler på hindi.
Vi kommer desuden ind på dele af hverdagslivet, kulturen og samfundsforholdene i Indien i forbindelse med undervisningen.
नमस्ते (namaste)!
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Laura Majbritt Riisgård
Lokale:
Lok.5, 3.sal tv.
Holdnr:
233660
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Det er aldrig for sent at lære at danse hiphop.
Kom med og få en introduktion til hiphoppens dansestil på et niveau, hvor alle kan være med. Vi skal bevæge os, få lidt sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og det kræver ingen særlige forudsætninger. 



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Patrick Afuale Eirup
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
237045
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you’re more than welcome to join. The class is built up of a proper warm up, learning new steps, going into technique exercises and getting tools and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.About the teacher:
I’m 22 years old, coming from Iceland and am full of passion for creativity and a love for passing on my knowledge and experiences. I have at least 10 years of dance background and I’ve graduated from Flow Dance Academy, a year of intense dance education in Copenhagen and Paris with many different dance styles. I learned mostly urban styles, such as hip hop, popping, house, break dance, locking, waacking, dancehall and afro house. My strongest styles are hip hop, waacking and house but I love to engage other styles and techniques into my choreographies. I've participated in many showcases, some dance battles, made dance videos and started teaching dance here in Copenhagen last year.
My biggest emphasis is on being able to freestyle, which is also my favorite form of dancing but the foundation is the most important part of being able to do so. I am very open and I love to be creative and try new things.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Sundbyøsterhallerne
IS Parmagade 2
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Bevægelsessal i hal 2
Holdnr:
4824104108
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på Museet for Samtidskunst: »Sankt Hans«
Museet for Samtidskunst er et nomadisk og foranderligt museum med base i Roskilde. Fra 2023-2026 smelter kunsten, historien og omgivelserne sammen, når Museet for Samtidskunst indtager det tidligere psykiatriske Hospital, Sankt Hans i Roskilde.
Mødested: Bistrup Allé 36 (Sct. Hans Have) 4000 Roskilde  
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
230329
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på Museet for Samtidskunst: »Sankt Hans«
Museet for Samtidskunst er et nomadisk og foranderligt museum med base i Roskilde. Fra 2023-2026 smelter kunsten, historien og omgivelserne sammen, når Museet for Samtidskunst indtager det tidligere psykiatriske Hospital, Sankt Hans i Roskilde.
Mødested: Bistrup Allé 36 (Sct. Hans Have) 4000 Roskilde  
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium



Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
230330
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Shalom! Hebraisk undervisning i København – lær et af verdens ældste sprog på moderne vis.

Kurset i hebraisk for begyndere introducerer moderne hebraisk, som det tales i Israel i dag, baseret på et af verdens ældste kultursprog.

På kurset arbejdet vi med hverdagskonversation samt med skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan-systemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af folk, der selv er indvandret til Israel.

Undervisningsmaterialet er innovativt, spændende og giver eleverne mulighed for en god beherskelse af grundlæggende facetter af det hebraiske sprog.

Vi arbejder med simple tekster, samtaler, udtryk samt en lang række øvelser om verber og syntakser. Kurset introducerer derudover til israelsk musik og sangtekster tekster, som vi læser og lytter til og synger sammen, hvis stemningen er til det. Vi bruger interaktive værktøjer til at understøtte undervisningen hele vejen igennem.

Underviser lægger vægt på, at der skabes et inspirerende, behageligt og rummeligt undervisningsrum med masser af plads til spørgsmål.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Erskov
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
233671
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette kursus vil vi udelukkende arbejde med positive træningsmetoder ud fra adfærdspsykologiske principper, herunder klassiske og operante metoder. Du vil få redskaber, så du kan lære at forstå din hunds adfærd bedre og redskaber til et godt samarbejde mellem din hund og dig. 
Hver gang vi mødes, vil vi arbejde med redskaber til indlæring af lydighed i hverdagen og træningen vil omfatte indkald, "nej", at gå pænt i snor og "sit", "dæk" og "stå". Derudover øver vi kontakt, almindelig omgængelighed, miljøtræning, lydtræning, kropskontrol samt tips og tricks. Du lærer teori om hunden, dens behov, adfærd og sprog, og der vil være mulighed for socialisering. Hver gang vil der også være tid til spørgsmål og egne ønsker.
Fordelen ved et hold kun for hvalpe er, at vi bedre kan passe på dem, og sammen med andre hvalpe kan de opbygge en masse gode oplevelser. Det er socialisering med andre hvalpe, så de med deres hvalpeadfærd rigtigt kan få lov at være hvalpe. Desuden møder vi andre, der lige nu har samme problematikker, som vi kan tale om, og som vi sammen kan løse.
Værd at vide
Vi træner på offentligt tilgængelige arealer, hvor der kan forekomme forstyrrelser fra forbipasserende, men det bruger vi som en del af oplæringen. Træningen foregår altid med hunden i snor.
Medbring
Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring udvidet med ansvar vedr. deltagelse i hundetræning. Kræver din hund særlig hensyntagen, bedes du kontakte underviseren inden kursets start.



Undervisningssted:
Lersøparken nordøstlige hjørne
Bispebjerg Bakke
2400 København NV

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-03-2024 kl. 09:00
Underviser:
Sarah Schustin
Lokale:
ved Ebba Lunds Vej - 55.71245, 12.54370
Holdnr:
231622
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette kursus vil vi udelukkende arbejde med positive træningsmetoder ud fra adfærdspsykologiske principper, herunder klassiske og operante metoder. Du vil få redskaber, så du kan lære at forstå din hunds adfærd bedre og redskaber til et godt samarbejde mellem din hund og dig.

Dette hold er tænkt som en ekstra mulighed for mere socialisering. Vi får mulighed for trygge rammer, når vi skal lære vores hunde og os selv endnu bedre hundesprog. For ved at træne på tværs af alder kan vi hjælpe vores hunde med at lære hundesprog fra hvalpe, unghunde (teenagere) og ældre hunde i overskuelige rammer.
Dette hold er bygget op, så det passer til alle, uanset om det er nyt eller der skal genopfriskes.
Udover endnu mere socialisering vil vi gennemgå en opsummering af almindelig hverdagslydighed såsom indkald, "nej", at gå pænt i snor og "sit", "dæk", "stå" og kontakt. Desuden vil vi arbejde med mental aktivering, klikkertræning, target-træning, miljøtræning, lydtræning, kropskontrol, balance, tips og tricks, teori om hunden, dens behov, adfærd og sprog.

Hver gang er der også tid til spørgsmål og egne ønsker og problemstillinger.

Værd at vide

Vi træner på offentligt tilgængelige arealer, hvor der kan forekomme forstyrrelser fra forbipasserende, men det bruger vi som en del af oplæringen. Træningen foregår altid i med hunden i snor.

Medbring

Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest, samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring udvidet med ansvar vedr. deltagelse i hundetræning. Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviseren, inden kursets start.



Undervisningssted:
Lersøparken nordøstlige hjørne
Bispebjerg Bakke
2400 København NV

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-03-2024 kl. 10:15
Underviser:
Sarah Schustin
Lokale:
ved Ebba Lunds Vej - 55.71245, 12.54370
Holdnr:
231623
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette kursus vil vi udelukkende arbejde med positive træningsmetoder ud fra adfærdspsykologiske principper, herunder klassiske og operante metoder. Du vil få redskaber, så du kan lære at forstå din hunds adfærd bedre og redskaber til et godt samarbejde mellem din hund og dig. 

Opsummering af almindelig hverdagslydighed såsom indkald, "nej", at gå pænt i snor og "sit", "dæk", "stå" og kontakt. Desuden mental aktivering, klikkertræning, target-træning, miljøtræning, lydtræning, kropskontrol, balance samt tips og tricks. Du lærer også teori om hunden, dens behov, adfærd og sprog. Hver gang er der tid til spørgsmål og egne ønsker og problemstillinger.
På unghunde-holdet træner vi problematikker specifikke for netop denne aldersgruppe. Ved at træne med andre hunde i samme alder, har vi mulighed for at arbejde med de problematikker, der kan opstå, nu hvor vores hunde er blevet 'teenagere'. Og for vores hunde giver det mulighed for at socialisere med alderssvarende hunde.
Værd at vide

Vi træner på offentligt tilgængelige arealer, hvor der kan forekomme forstyrrelser fra forbipasserende, men det bruger vi som en del af oplæringen. Træningen foregår altid i med hunden i snor.
Medbring

Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring udvidet med ansvar vedr. deltagelse i hundetræning. Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviseren inden kursets start.



Undervisningssted:
Lersøparken nordøstlige hjørne
Bispebjerg Bakke
2400 København NV

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-03-2024 kl. 11:30
Underviser:
Sarah Schustin
Lokale:
ved Ebba Lunds Vej - 55.71245, 12.54370
Holdnr:
231624
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 15:45
Underviser:
Yvonne Schinzel
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
230736
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En på samme tid kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding. 
Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven. 
Start 1-6 mdr. efter fødslen, eller efter lægens anbefaling. Babyer er mere end velkomne.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-03-2024 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236922
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation.
Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning.



Undervisningssted:
Sundhedshus Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-03-2024 kl. 16:00
Underviser:
Rasmus Tang Pinnerup
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
238434
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

House dance comes from the underground clubs in Chicago and New York, back in the late 70's.
The dance consists of three elements; Jacking, footwork and lofting.
In this dance class, we will be dancing and feeling the rhythm of the beat of house music, focusing on the fundamental movement of the style, which is jacking.
Emphasis will be on feeling light on your feet so you can dance to the beat while using the jacking.
It's going to be a lot of footwork and if we're really feeling the music, we might go down on the floor and do some lofting.
There will also be a huge focus on musicality, getting to play with the music in different ways and explore it both in exercises and choreographies.I’m 24 years old, from Iceland and am full of passion for creativity and a love for passing on my knowledge and experiences.
I have at least 12 years of dance background and I’ve graduated from Flow Dance Academy, a year of intense dance education in Copenhagen and Paris with many different dance styles.
I learned mostly urban styles, such as hip hop, popping, house, break dance, locking, waacking, dancehall and afro house.
My strongest styles are hip hop, waacking and house but I love to engage other styles and techniques into my choreographies.
I've participated in many showcases, some dance battles, made dance videos and started teaching dance here in Copenhagen in 2021.
My biggest emphasis is on being able to freestyle, which is also my favorite form of dancing but the foundation is the most important part of being able to do so.
I am very open and I love to be creative and try new things.



Undervisningssted:
Prismen
Holmbladsgade 71
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-03-2024 kl. 20:30
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
4824104110
Lektioner:
14
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 16:05
Underviser:
Ofelia Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230729
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 17:40
Underviser:
Ofelia Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230730
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For deltagere med forudsætninger svarende til en eller to sæsoners undervisning.

Vi tager fat på at læse lidt længere tekster (også moderne skønlitteratur) og udvikler vores mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov. Vi bruger også tid til kortere samtaler på hebraisk tilpasset elevernes niveau.

Teksterne vi skal læse vil bl.a. omhandle jødiske traditioner, landet Israel, hebraisk litteratur, uddannelse, kunst mm. Grundbogen vi kommer til at arbejde med indeholder mange forskellige samtaleøvelser, der hjælper eleverne til at kommunikere bedre med deres omgivelser.

Fra tid til anden vil vi lytte til israelsk musik, læse tekster til sangene og synge dem sammen, hvis stemningen er til det.

Underviser lægger vægt på, at der skabes et inspirerende, behageligt og rummeligt undervisningsrum med masser af plads til spørgsmål.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Birgitte Erskov
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
233672
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I flere år har den gamle del af Carlsberg været under ombygning, men nu er det hele friskt, flot og klar til at byde os indenfor.
Vi vil på vores special tur lære om grundlæggelsen af Carlsberg i 1847 gennem J.C. Jacobsens øjne.
Vi skal også høre om hans vision og hans gyldne ord om bryggeriet. Herefter besøger vi nogle af de vigtigste steder i hele Carlsberg området. Vi hører om de 165 år gamle kældre, Stjerneporten, Det gamle Carlsberg Fyr, Carlsberg laboratoriet og selvfølgelig de ældste bygninger.
Efter rundvisningen går vi over i staldene for at hilse på de dejlige bryggerheste og nyde en øl i Carlsberg Baren.
Mødested: Gamle Carlsberg Vej 11, 1799 Kbh. V, hvor AOFs guide Pia Mengel vil tage i mod.



Undervisningssted:
Carlsberg Bryggeri
Gamle Carlsberg Vej 11
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Gamle Carlsberg vej 11, 1799 Kbh.
Holdnr:
24122682
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

At kunne udføre mindre reparationer og vedligeholdelsesopgaver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en hylde og sætte den op, reparere lågen på dit køkkenskab eller hænge en lampe op i loftet.
Vi kommer også omkring termostater, samling af forlængerledninger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.
Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj. Materialeudgifter på kr. 75 er indregnet i kursusprisen.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Eriksen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
24168211
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Alder: 2-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori.
Igennem leg vil hvalpen lære at forstå sine egne og andre hundes signaler samt at respektere dig som ejer. Derudover lærer du, at samarbejde på en positiv, sjov og kærlig måde.
Husk hundens vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.Tilmeldingen gælder 1 voksen med 1 hund. Husk hundens vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.



Undervisningssted:
Mørkhøj Skole
Ilbjerg Allé 25
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 17:30
Underviser:
Frank L. Pedersen
Lokale:
atletik-område
Holdnr:
24168041
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Alder fra 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer.
Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus.
Husk vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.Tilmeldingen gælder 1 voksen med 1 hund.



Undervisningssted:
Mørkhøj Skole
Ilbjerg Allé 25
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 18:45
Underviser:
Frank L. Pedersen
Lokale:
atletik-område
Holdnr:
24168051
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi går tæt på den tyske filosof og politolog Hannah Arendt, der levede fra 1906-1975. Hun er særligt kendt for sine tekster det totalitære samfundssystem og om ondskabens banalitet. 
I lyset af den nuværende konflikt mellem Israel og Hamas kan det være ekstra relevant at følge Hannah Arendts oplevelse i Jerusalem i juli 1961. Her fulgte hun retssagen mod Adolf Eichmann, der var SS-officer under Anden Verdenskrig. Han blev dømt til døden i december 1961 og hængt i Jerusalem den 1. juni 1962.
Efter Hannah Arendt havde rapporteret til tidsskriftet The New Yorker, samlede hun sine artikler til bogen »Eichmann i Jerusalem«. Da den udkom i 1963, fik den en stormfuld, kritisk og ligefrem fjendtlig modtagelse.
Til dette foredrag vil du høre om bogen og hele sagens historie, sådan som den forgrener sig til den moderne stat Israel. Den aktuelle dokumentarserie »Topnazistens tilståelse« kan i denne forbindelse anbefales, hvis du vil vide mere.

Illustration: Portræt af Hannah Arendt på en mur i gården til hendes fødested i Hannover. Billedet er gengivet fra et fotografi af Käthe Fürst og viser portræt af filosoffen og hendes berømte citat, der på dansk betyder »Ingen har ret til at adlyde«. Kunstværket er fremstillet af hannoveranske graffitikunstner Patrik Wolters aka BeneR1 i august 2014.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
230299
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Handel, hor og hurlumhej Tag på byvandring med sans for det kuriøse! Lad dig rive med af Chr d.4´s storslåede renaissance drømme om at gøre København til international købstad. Hør hvordan han orkestrerede bryllupsfesten ” Det store bilager”. Mød Fanden selv, som var løs i Laksegade og få HC. Andersens yndige beskrivelse af det pittoreske kvarter og mayonnaise damerne omkring Nikolaj Kirke. Handel, hor og hurlumhej er en tur spækket med saftige og sprøde fortællinger, hvor du får det vilde sladder fra gården og de barske historier fra gaden.



Undervisningssted:
Gamle Børsen

1217 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-03-2024 kl. 11:00
Underviser:
Dorte Appel Persson
Holdnr:
241501
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.

Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Zeki Sebastian Søgaard Jindyl
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
235634
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kom med på en stemningsfuld mindevandring på Københavns to ældste kirkegårde, som begge er anlagt kort efter Svenskekrigene i 1660 for henholdsvis flådens og hærens folk.

På Holmens Kirkegård hviler heltene fra Slaget på Reden 1801 og Helgoland 1864 samt storkøbmænd, skuespillere, musikere, industrifyrsterne Burmeister & Wain, Heiberg'erne og nutidens Svend Auken og Jens Okking.

På Garnisons Kirkegård møder vi generaler fra De Slesvigske Krige, Frederik den 6.s veninde fru Dannemand og hendes efterkommere, Tivolis skaber Georg Carstensen og adskillige flere, hvis skæbner du vil få ridset op.

Samtidig med kulturhistorien oplever vi foråret i to af byens smukkeste parkanlæg.



Undervisningssted:
Holmens Kirkegård
Upsalagade 25
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
230317
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Christine Crone
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
237280
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed, og du lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
237271
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensynstagende mindfulness & bindevævstræning er for dig med stress, hjernerystelse, fibroymialgi, gigt, migræne og udbrændthed.

På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight) 
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser. 
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time.  Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Sandra Athina Vlachakis Larsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
4824104052
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede der har investeret i et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Måske synes du ikke du får nok ud af dit kamera, måske vil du gerne kunne tage bedre feriebilleder eller vil gerne have ideer og inspiration til at udvikle dit billedsprog.

I løbet af kursets 5 mødegange kommer vi ind på:

1. Grundlæggende kamerateknik med, tid, blænde og ISO, dybdeskarphed og lysmåling, farvetemperatur, og automatiske kontra manuelle indstillinger, Raw kontra JPG.

2. Komposition med farver, former, linjer, det gyldne snit, tredjedele, trekantskomposition, perspektiv, styrtende linjer, skygger, kontrast, modlys, mønstre og spejlinger.

3. Portrætter i naturlige omgivelser.

4. Streetfoto, at fotografere i gader og parker og indfange perfekte øjeblik, hvor mennesker og baggrunde går op i en højere enhed.

5. At udtrykke sig og fortælle historier med billeder.

Med udgangspunkt i kursuslokalet i Sølvgade, veksler vi mellem inspirerende oplæg om teori illustreret med billedeksempler, og går så ud og afprøver teorien i de nærliggende gader og parker.

Hjemme igen udvælger, redigerer og beskærer vi billederne og præsenterer dem for hinanden. Her bliver der mulighed for feedback og diskussion der øger bevidstheden om fotografiets fantastiske udtryksmuligheder.

Medbring et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Underviseren:
Torben Klint startede sin karriere som billedmager i rockgruppen Malurt og skabte med et lysbilledshow en på den tid banebrydende scenografi. Fortsatte i lysbilledbranchen og fotograferede til store multimedieshows for bl.a. Carlsberg og Novo Nordisk.

Startede eget firma i slutningen af 80erne og leverede analoge billeder til bl.a. årsberetninger og i 1999 blev han en af de første digitalfotografer i DK, med presse og portrætfotografering som primære arbejdsområder. http://www.klintfoto.dk
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Sølvgades Skole
Sølvgade 16
1307 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Torben Klint
Lokale:
Lokale 32
Holdnr:
4824105902
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Velkommen til Hatha Iyengar Yoga Fortsætter  :)Til dig der tidligere har taget kurset Yoga Begynder.Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted på Østerbrogade 52, 1. tv, 2100 København Ø.PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen herPEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. pr. undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud herBetal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen herVi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik herKontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr. mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
GRACE TOURS aps
Østerbrogade 52, 1. tv
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-04-2024 kl. 15:30
Underviser:
Mette Ørum-Nielsen
Holdnr:
24038
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

H.M. Dronning Margrethes fødselsdag og Amalienborg
Tirsdag den 16. april er det Hendes Majestæt Dronning Margrethes fødselsdag, og det skal fejres med flag, bobler og nifoldigt leve for Danmark på Amalienborg Slotsplads – så kom med.Den 16. april 1940 kommer en lille prinsesse til verden, født som det førstefødte barn af Kronprinsesse Ingrid og Kronprins Frederik, den senere Frederik IX, Danmarks Konge. Prinsessen døbes: Margrethe Alexandrine Thorhildur Ingrid i Holmens Kirke – uvidende om, at hun en dag skal være hele Danmarks Dronning. Ved ændring af Tronfølgeloven den 5. juni 1953 bliver det dog en realitet, og Kronprinsesse Margrethe overtager ved sin fars død tronen og bliver Hendes Majestæt Dronning Margrethe II. Det har hun nu været i over 50 år, og i år fylder H.M. Dronning Margrethe 84 år, så det skal fejres.
Som optakt starter vi med en introduktion og en lille rundtur på Amalienborg Slotsplads med de fire palæer, inden vi skal hylde H.M. Dronning Margrethe, når hun træder ud på balkonen på Christian IX’s Palæ på Amalienborg. Der er selvfølgelig sørget for flag og bobler til dagens anledning, så kom med til et par festlige timer.Mødested: Amaliehaven foran springvandet, Toldbodgade, 1253 København
Tidspunkt: Tirsdag den 16. april 2024 kl. 10.30-12.30
Turen er egnet for alle



Undervisningssted:
Amaliehaven foran springvandet
Toldbodgade
1253 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Toldbodgade
Holdnr:
24122431
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hvordan kan man bruge regnvand kreativt i haven? Hvordan skaber du en vild have med øget biodiversitet? Hvordan kan vilde planter hjælpe som fødegrundlag for fugle, bier og sommerfugle? Hvordan bliver din have mere børnevenlig? Og hvordan bliver den smukkere også om vinteren og giver endnu flere naturoplevelser?

Haven er måske det bedste rum i dit hjem og en ramme om mange gode stunder. Uanset hvordan din have ser ud lige nu, og uanset hvordan din drømmehave ser ud, så kommer du på dette kursus et spadestik dybere.

Vi kigger på havedesign og på hvordan du kan omsætte drømme til virkelighed, især ved at arbejde med planter. Her vil du bl.a. lære, hvordan du kan sætte planter sammen til smukke beplantninger, der ikke nødvendigvis kræver, at du hele tiden skal vande og luge.

Kurset består af en blanding af oplæg, øvelser og ekskursioner, og det henvender sig til alle med lyst til at arbejde med egen have og til at lære mere om design, planter og pleje.
Kursusplan

gang: Introduktion til havedesign: Hvilke redskaber har vi til at skabe have – Haven som mulighed for at arbejde med sig selv – Om at arbejde med sin have (gartnerisk/praktisk tilgang) – Analyse og de økologiske betingelser i haven – øvelse i analyse og forarbejde
gang: Belægninger, design og LAR (lokal afledning af regnvand): Havens rum og hvordan man bruger regnvand i haven – øvelse
gang: Vilde haver (naturhaver, skovhaver og mangfoldighed i haven) – øvelse
gang: Ekskursion til en planteskole
gang: Beplantninger (design og pasning af planter og beplantninger) – øvelse
gang: Ekskursion til G.N. Brandts Have og en anden have i Gentofte
gang: Beplantninger – fortsat
gang: Ekskursion til udvalgt have 

gang: Sommerblomster og krukker – øvelse. Afslutning og præsentation af en øvelse for hinanden

 



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Kira Reiter
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
231630
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Måske har du prøvet, at et enkelt maleri har tiltrukket din opmærksom på et kunstmuseum eller lignende sted? Måske var det en komponent eller en genstand i maleriet, som fremstod med en unik udstråling, der overvældende dig?

Rembrandt malede realistiske, skinnende guldgenstande, Oluf Høst var kendt for sine malerier af ildebrænde og Turner malede solnedgange, hvor beskueren kunne føle sig blændet af solens intensitet. Hvordan har disse malere formået at skabe de intense gløde og stråler? Svaret kan dette kursus give dig svar på, hvor vi dykker ned i teorien og praksissen med fokus på kontraster. 
Hvad har kurset særligt fokus på?
Vi kommer på kurset til at arbejde med forskellige former for kontraster. Der findes en vifte af forskellige kontrast-forhold, som du lærer om i teori og praksis på dette kursus. Farver præger hinandens egenskaber, og derfor er de ikke stabile og entydige.
Vi skal bl.a. arbejde med:

Rene vs. brækkede farver
Varme vs. kolde farver

Lyse vs. mørke farve
Hvordan styrer du farverne på dit maleri ved anvendelse af en bestemt kontrast-form? 
Hvordan kan man drage fordel af at anvende flere forskellige kontrast-former samtidig?
Hvordan tildeles kompositionens enkelte elementer som hoved- og biroller, så det ene element nedtones, og det andet forstærkes?

De forskellige redskaber, som du tilegner dig på kurset, kan du bruge til at udtrykke dig mere bevidst og præcist i din kunst. Det er uafhængigt af, om du vil male naturalistisk eller abstrakt.
Værd at vide

Du kan frit vælge mellem at male med akryl- eller med akvarelfarve.
For yderligere information er du velkommen til at kontakte underviser.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 13:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
232368
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I flere år har den gamle del af Carlsberg været under ombygning, men nu er det hele friskt, flot og klar til at byde os indenfor.
Vi vil på vores special tur lære om grundlæggelsen af Carlsberg i 1847 gennem J.C. Jacobsens øjne.
Vi skal også høre om hans vision og hans gyldne ord om bryggeriet. Herefter besøger vi nogle af de vigtigste steder i hele Carlsberg området. Vi hører om de 165 år gamle kældre, Stjerneporten, Det gamle Carlsberg Fyr, Carlsberg laboratoriet og selvfølgelig de ældste bygninger.
Efter rundvisningen går vi over i staldene for at hilse på de dejlige bryggerheste og nyde en øl i Carlsberg Baren.



Undervisningssted:
Carlsberg Bryggeri
Gamle Carlsberg Vej 11
2500 Valby

Ugedag:
Fredag
Starter:
19-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Gamle Carlsberg vej 11, 1799 Kbh.
Holdnr:
24122683
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Velkommen til Hatha Iyengar Yoga Begynder :)Her på begynderholdet har du mulighed for at starte trygt og godt - så du har de bedste muligheder bæredygtige fremskridt.Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted på Østerbrogade 52, 1. tv, 2100 København Ø.PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen herBetal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen herVi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik herKontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
GRACE TOURS aps
Østerbrogade 52, 1. tv
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 15:30
Underviser:
Mette Ørum-Nielsen
Holdnr:
24039
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede der har investeret i et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Måske synes du ikke du får nok ud af dit kamera, måske vil du gerne kunne tage bedre feriebilleder eller vil gerne have ideer og inspiration til at udvikle dit billedsprog.

I løbet af kursets 5 mødegange kommer vi ind på:

1. Grundlæggende kamerateknik med, tid, blænde og ISO, dybdeskarphed og lysmåling, farvetemperatur, og automatiske kontra manuelle indstillinger, Raw kontra JPG.

2. Komposition med farver, former, linjer, det gyldne snit, tredjedele, trekantskomposition, perspektiv, styrtende linjer, skygger, kontrast, modlys, mønstre og spejlinger.

3. Portrætter i naturlige omgivelser.

4. Streetfoto, at fotografere i gader og parker og indfange perfekte øjeblik, hvor mennesker og baggrunde går op i en højere enhed.

5. At udtrykke sig og fortælle historier med billeder.

Med udgangspunkt i kursuslokalet i Sølvgade, veksler vi mellem inspirerende oplæg om teori illustreret med billedeksempler, og går så ud og afprøver teorien i de nærliggende gader og parker.

Hjemme igen udvælger, redigerer og beskærer vi billederne og præsenterer dem for hinanden. Her bliver der mulighed for feedback og diskussion der øger bevidstheden om fotografiets fantastiske udtryksmuligheder.

Medbring et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Underviseren:
Torben Klint startede sin karriere som billedmager i rockgruppen Malurt og skabte med et lysbilledshow en på den tid banebrydende scenografi. Fortsatte i lysbilledbranchen og fotograferede til store multimedieshows for bl.a. Carlsberg og Novo Nordisk.

Startede eget firma i slutningen af 80erne og leverede analoge billeder til bl.a. årsberetninger og i 1999 blev han en af de første digitalfotografer i DK, med presse og portrætfotografering som primære arbejdsområder. http://www.klintfoto.dk
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Sølvgades Skole
Sølvgade 16
1307 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Torben Klint
Lokale:
Lokale 32
Holdnr:
4824105903
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Prisen inkluderer særrundvisning ude som inde, introduktion og entre til udstillingerne og et glas Cherry Heering
På den store matrikel lige ud til Chri­sti­ans­havns Kanal ligger den gule klassicistiske købmandsgård fra 1785. En bygning, som du måske har set i DR1s program “Matadorerne”, der handlede om Privatbankens C.F. Tietgen og Land­mands­ban­kens Isak Glückstadt. Det er på alle måder et helt specielt hus med en lang historie, som vi på denne tur skal opleve ude som inde via Bank- og Spa­re­kas­semu­se­ets via skræddersyede rundvisning. Huset har også dannet rammerne om hovedsædet for produktionen af den nok så kendte kirsebærlikør Cherry Heering - gennem fem generationer. Vi skal selvfølgelig også se de gamle træfade og smage et glas Cherry Heering nede i kælderen. Udover en rundvisning i huset, får vi en særomvisning i den faste udstilling ”PENGE - dine, mine og vores” og en introduktion til sær­ud­stil­lin­gen: "Christianshavn på Heerings tid". Efterfølgende er det muligt selv at gå rundt og kigge i udstillingerne. Sæt kryds i kalenderen og gør en helt almindelig hverdag til en helt speciel aften med både kulturhistorie, god smag og styr på finanserne.



Undervisningssted:
Heerings Gaard
Overgaden neden Vandet 11
1414 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Marianne Bentzen
Holdnr:
4824111045
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Klimaforandringerne kan vi efterhånden alle mærke, ligesom menneskers udnyttelse af naturen sætter sine spor også her hos os, hvor arter begynder at forsvinde. I lyset af klimaforandringerne kan det være lærerigt at møde Alexander von Humboldt, den videnskabelige eventyrer, der i det 19. århundrede rejste til fjerne lande, især Sydamerika, hvor han opdagede og registrerede en overflod af planter og dyrearter, som man ikke kendte i Europa.

Foredraget vil belyse, hvilken værdi han så i den mangfoldighed i naturen, som i dag er truet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
230301
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette begynderkursus lærer du de grundlæggende masker: luftmasker, kædemasker, fastmasker og stangmasker samt kombinationer af disse.
Du lærer at starte og at lukke af samt hækle flader og rumlige former. Du får kendskab til garntyper og hæklenåle og lærer om opskrifter; tegn, forkortelser og symboler. Du lærer teknikkerne, mens du faktisk producerer et hæklet produkt, som du kan bruge bagefter. Det kunne være en taske, en sommertop, en projektpose, eller du kan vælge at starte på et større projekt, som du selv arbejder videre med hjemme, f.eks. et sjal eller et tæppe.
Vi vil også lege med at hækle på skind og tekstil.
Medbring selv, hvad du har af garn og hæklenåle – og også gerne små stof- og skindrester. Underviseren udlåner hæklenåle og medbringer modeller og opskrifter til inspiration. Desuden vil der være et lille udvalg af garn til salg.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh. NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
231984
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt.

På dette kursus
er målet, at kursisterne opnår et brugbart kendskab til de grundlæggende
funktioner i iPhone ved hjælp at skærmlæseren VoiceOver, herunder træning af
fingerkommandoer i hånd og på skærm. Skærmens indhold og opbygning samt
gennemgang af de fysiske taster. At bruge Iphone som telefon herunder at
besvare og foretage et opkald. Rotorens valgmuligheder, opkald med
stemmekontrol og telefonsvareren. Indskrive og redigere
kontaktpersoner.

Her ud over kan der arbejdes med følgende efter kursisternes
ønske: Læse, skrive og sende sms samt dybere kendskab til Rotorens
muligheder ved tekst-skrivning og redigering.  Noter: Sådan skrives en kort
note?  Ur, vækkemulighed og alarmer samt kalender.

Pris: 460,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 14:00
Underviser:
Linnette Hechmann Jørgensen
Lokale:
D-118120 (Regnestykket)
Holdnr:
239884
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Holmen rummer meget historie og mange fortællinger. Følg med på en tur fra Dokøen, hvor du hører om området og de lokale husbåde, til Quinti Lynette, hvor mange blev dræbt og såret ved en eksplosion i 1951.  Vi fortsætter til et næsten ukendt hjørne bagved Christiania - hvor 30 mennesker blev henrettet efter retsopgøret i efterkrigsårene. 

Turen er ikke egnet for gangbesværede. Vi går næsten 5 km. 

Mødested: Dokøen foran Operaen, 1435 Kbh. K.

Slutsted: for enden af Strandgade ved Broens Gadekøkken.
 
Foto: © Daniel Rasmussen / VisitCopenhagen



Undervisningssted:
Dokøen, foran Operaen

1435 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Lars Hermann
Holdnr:
2411410
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Turen går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderö, der er en af de smukkeste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien.

Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik naturoplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, ynglesteder for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter.



Hallands Väderö har været fredet siden 1966 og byder på en unik naturoplevelse, hvor gamle træer og bevaret skov giver liv til truede biller, sjældne larver og et væld af insekter. Under turen deler naturguiderne Henrik Petersen og Thomas Geertz-Hansen historier om øens historie og dyreliv.

Den svenske Hallands Väderö set fra oven.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-06-2024 kl. 07:00
Underviser:
Thomas Geertz-Hansen
Lokale:
Busholdepladsen
Holdnr:
232597
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen



Undervisningssted:
HF Vennelyst
Kløvermarksvej 39
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-06-2024 kl. 14:00
Underviser:
Jørgen Oulund
Lokale:
Låge 2
Holdnr:
230640
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen



Undervisningssted:
HF Vennelyst
Kløvermarksvej 39
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 14:00
Underviser:
Jørgen Oulund
Lokale:
Låge 2
Holdnr:
230641
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk