Hold med begyndelsesbogstav "H"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 1.772,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde
i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt
for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed,
styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og
afsluttes med afspænding.

Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 2.704,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.

Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.

Pris: 2.704,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.

Pris: 2.704,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For English see below.
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Hatha Yoga

Any tension accumulated in your body is released and your energy and vitality are restored.
In classic hatha yoga, poses align the body and counteract the stiffness that causes back pain, headaches, and neck tension.

We also practise breathing techniques, which are essential for a strong, flexible, and tension-free body as well as good physical and mental balance.

Every class ends with relaxation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag.
Om tirsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.OBS! NY DAG

Materialepris må påregnes 60,-  kr pr. gang som betales til underviseren.

Pris: 3.635,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag.
Om tirsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning. OBS! NY DAG

Materialepris må påregnes 60,- kr på gang som betales til underviseren.

Pris: 3.635,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation.
Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et træningsforløb i Sundhedshus Vesterbro. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.
Holdene er også for
dig, der af andre årsager har brug for denne træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance – alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter vi benytter træningsmaskiner og mindre træningsrekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker.

Hver gang slutter vi af med strækøvelser.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation. Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde eller forbedre dit funktionsniveau og for at slippe af med eventuelle gener. Holdet er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning – måske ønsker du at undgå en evt. operation.

På holdet træner vi kondition, styrke og balance. Vi har fokus på at træne stabilitet og bevægeligheden omkring knæ og hofter. Formålet med træningen er også at opnå den rette koordination af muskler og led.
Vi træner hver gang med træningsmaskiner og varierer træningen med håndvægte, elastikker og balanceredskaber. Der er også mulighed for liggende øvelser på brikse og måtter ved behov.
Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, som har deltaget i et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter pga. hjerteproblemer, eller for dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Vi starter med konditionstræning på enten cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.

På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.

Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette træningshold er for dig, der har afsluttet et genoptræningsforløb efter brud og evt. operation.
Du kan fortsætte din træning for at vedligeholde og evt. øge dit funktionsniveau.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for denne træning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
I undervisningen indgår der også afspænding og meditation. Du får individuel vejledning og bliver korrigeret i øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Underviser Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Er du til Heavy metal så er dette holdet for dig. Vi kommer til at gå sange igennem af blandt andet Ozzy Osbourne, Metallica og Guns n roses og du lærer teknikker som alternate picking, palm muting og pinch harmonics som bruges ofte i denne genre

Der undervises 2 kurister sammen 45.min
Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail: nielsvejlyt@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv.
Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Underviser Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på MACA Museum Copenhagen
Vi besøger det helt nye MACA Museum Copenhagen og ser udstillingen »Banksy & Street Art: The Early Years«.
Mødested: Mødested Toldbodgade 12, 1253 København

Entré: 160 kr. pr. person
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hindi er Indiens officielle sprog og det andet mest talte sprog i verden. At kunne føre basale samtaler på hindi kan åbne kulturelle døre og give dig de mest uventede og hjertevarme oplevelser. Vi fokuserer fortsat på det talte hverdagssprog og de grundlæggende værktøjer, så du får kendskab til endnu flere basale ord og sætningskonstruktioner.
Du vil således blive i stand til føre basale samtaler på hindi.
Vi kommer desuden ind på dele af hverdagslivet, kulturen og samfundsforholdene i Indien i forbindelse med undervisningen.
नमस्ते (namaste)!
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Det er aldrig for sent at lære at danse hiphop.
Kom med og få en introduktion til hiphoppens dansestil på et niveau, hvor alle kan være med. Vi skal bevæge os, få lidt sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og det kræver ingen særlige forudsætninger. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you’re more than welcome to join. The class is built up of a proper warm up, learning new steps, going into technique exercises and getting tools and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.About the teacher:
I’m 22 years old, coming from Iceland and am full of passion for creativity and a love for passing on my knowledge and experiences. I have at least 10 years of dance background and I’ve graduated from Flow Dance Academy, a year of intense dance education in Copenhagen and Paris with many different dance styles. I learned mostly urban styles, such as hip hop, popping, house, break dance, locking, waacking, dancehall and afro house. My strongest styles are hip hop, waacking and house but I love to engage other styles and techniques into my choreographies. I've participated in many showcases, some dance battles, made dance videos and started teaching dance here in Copenhagen last year.
My biggest emphasis is on being able to freestyle, which is also my favorite form of dancing but the foundation is the most important part of being able to do so. I am very open and I love to be creative and try new things.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på MACA Museum Copenhagen
Vi besøger det helt nye MACA Museum Copenhagen og ser udstillingen »Banksy & Street Art: The Early Years«.
Mødested: Mødested Toldbodgade 12, 1253 København

Entré: 160 kr. pr. person
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi besøger seks museer, hvor vi ser de aktuelle udstillinger og eventuelt nogle af de ikoniske værker i de faste samlinger.
Kunstformidler Camilla Rohde Madsen åbner døren til kunstens verden og fortæller kunstværkernes spændende historie krydrer let med anekdoter om kunstnerne.
 
1. Highlights på Statens Museum for Kunst: »Alberto Giacometti«
Genopdag verden og mennesket gennem Alberto Giacomettis (1901-1966) unikke formsprog, når SMK til februar åbner en udstilling med en af 1900-tallets mest betydningsfulde kunstnere. Giacomettis kunst er på én gang fremmed og velkendt – den udforsker og udfordrer den menneskelige oplevelse af verden. I udstillingen kan du få et enestående indblik i kunstnerens værker, der er formet af filosofi og rystelser fra to verdenskrige, alt udfoldet gennem Giacomettis skulpturer, tegninger og malerier.
Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K  
 
2. Highlights på Louisiana: »Chaim Soutine«
Eksplosioner af farve. Flammende penselstrøg. Svimlende perspektiver. Maleri, der vibrerer mellem nådesløs forvrængning og inderlig følsomhed. Louisiana præsenterer nu den første udstilling i Nordeuropa nogensinde med Chaïm Soutine, en af Pariserskolens førende og mest særprægede ekspressionister. Her vises omkring 70 malerier – udlånt fra museer og private samlere i Europa, Israel og USA – der giver indblik i alle facetter af hans maleriske produktion.
Mødested: Louisiana, Gl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk. Forhallen. 
 
3. Highlights på Christiansborg: »Gobelinerne« 
Riddersalen er udsmykket med 17 farvestrålende gobeliner. Det er 1100 års vævet danmarkshistorie fra vikingetiden til år 2000. Gobelinerne er tæt befolkede af de konger, statsoverhoveder og store personligheder, der satte et solidt aftryk i Danmark og i resten af verden. Der er scener fra svenskernes storm på København natten mellem den 11. og 12. februar 1659 og fra årene under 2. Verdenskrig, da Hitler trak mørke skyer over Europa. Men der er også lys i historien. Murens fald og den første månelanding. Kunstneren bag illustrationerne er kunstneren Bjørn Nørgaard. Bag væven har et hold vævere fra Manufactures Nationales des Gobelins et de Beauvais arbejdet i ti år arbejdet på at væve hele gobelinserien.
Mødested: Dronningeporten Indre Slotsgård 1, 1218 København K 
 
4. Highlights: »Copenhagen Contemporary«
Alvorlige temaer lurer lige under overfladen i Kapwani Kiwangas (f.1978) forførende smukke værker. Dekorative planter fortæller giftige historier om koloniale magtforhold og racisme. Farver rummer manipulerende effekter, og lyset undersøges som et politisk instrument. Som uddannet antropolog og religionsforsker forfiner hun med sine installationer, malerier og skulpturer vores fornemmelse for skjulte sociale mekanismer og magtforhold. Kiwanga bearbejder farvernes, lysets og materialernes kraft til at fortælle historier med globalt udsyn. Hendes enestående kunstneriske arbejde har modtaget adskillige internationale priser, og The Length of the Horizon på CC er hendes første omfattende udstilling i Skandinavien. Derudover er Kiwanga udvalgt til at skabe den canadiske pavillon på årets Venedig biennale.
Mødested: CC, Refshalevej 173A, 1432 København K 
 
5. Highlights på MACA Museum Copenhagen
Vi besøger det helt nye MACA Museum Copenhagen og ser udstillingen »Banksy & Street Art: The Early Years«.
Mødested: Mødested Toldbodgade 12, 1253 København

Entré: 160 kr. pr. person
 
6. Highlights på O – Overgaden: »Panteha Abereshi« 
Panteha Abareshis skulptur- og videopraksis såvel som omfattende arbejde med videnskabelige artikler er baseret på deres personlige og systemiske oplevelse af det, at leve med et handicap. I deres seneste arbejder adresserer Abareshi ublufærdigt de tabubelagte forhold mellem den handikappede krop og dennes afhængighed af samfundets supportstrukturer – fra kørestolen og medicinske slanger til menneskelig omsorg – og bringer også spørgsmål om dominans og undertvingelse (med dertilhørende fetichistiske og erotiske antydninger) i spil. Abareshi skaber en ny serie af værker til en stor soloudstilling på O – Overgaden, der åbner i maj 2024.
Mødested: Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K   
 
Værd at vide
Du skal se betale for de anførte entréudgifter (med grupperabat).
Efter hver tur vil du som deltager modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen. Samtidig får du også info om mødested for næste tur i møderækken.

Turene afvikles i almindeligt raskt tempo, og der vil forekomme gang på trapper.
Ret til ændringer forbeholdes.
Foto: Camilla Rohde Madsen, ©nammagorium

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Shalom! Hebraisk undervisning i København – lær et af verdens ældste sprog på moderne vis.

Kurset i hebraisk for begyndere introducerer moderne hebraisk, som det tales i Israel i dag, baseret på et af verdens ældste kultursprog.

På kurset arbejdet vi med hverdagskonversation samt med skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan-systemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af folk, der selv er indvandret til Israel.

Undervisningsmaterialet er innovativt, spændende og giver eleverne mulighed for en god beherskelse af grundlæggende facetter af det hebraiske sprog.

Vi arbejder med simple tekster, samtaler, udtryk samt en lang række øvelser om verber og syntakser. Kurset introducerer derudover til israelsk musik og sangtekster tekster, som vi læser og lytter til og synger sammen, hvis stemningen er til det. Vi bruger interaktive værktøjer til at understøtte undervisningen hele vejen igennem.

Underviser lægger vægt på, at der skabes et inspirerende, behageligt og rummeligt undervisningsrum med masser af plads til spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette kursus vil vi udelukkende arbejde med positive træningsmetoder ud fra adfærdspsykologiske principper, herunder klassiske og operante metoder. Du vil få redskaber, så du kan lære at forstå din hunds adfærd bedre og redskaber til et godt samarbejde mellem din hund og dig.

Dette hold er tænkt som en ekstra mulighed for mere socialisering. Vi får mulighed for trygge rammer, når vi skal lære vores hunde og os selv endnu bedre hundesprog. For ved at træne på tværs af alder kan vi hjælpe vores hunde med at lære hundesprog fra hvalpe, unghunde (teenagere) og ældre hunde i overskuelige rammer.
Dette hold er bygget op, så det passer til alle, uanset om det er nyt eller der skal genopfriskes.
Udover endnu mere socialisering vil vi gennemgå en opsummering af almindelig hverdagslydighed såsom indkald, "nej", at gå pænt i snor og "sit", "dæk", "stå" og kontakt. Desuden vil vi arbejde med mental aktivering, klikkertræning, target-træning, miljøtræning, lydtræning, kropskontrol, balance, tips og tricks, teori om hunden, dens behov, adfærd og sprog.

Hver gang er der også tid til spørgsmål og egne ønsker og problemstillinger.

Værd at vide

Vi træner på offentligt tilgængelige arealer, hvor der kan forekomme forstyrrelser fra forbipasserende, men det bruger vi som en del af oplæringen. Træningen foregår altid i med hunden i snor.

Medbring

Første gang vi mødes, bedes du medbringe vaccinationsattest, samt dokumentation for den lovpligtige ansvarsforsikring udvidet med ansvar vedr. deltagelse i hundetræning. Kræver din hund særlig hensyntagen bedes du kontakte underviseren, inden kursets start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

House dance comes from the underground clubs in Chicago and New York, back in the late 70's.
The dance consists of three elements; Jacking, footwork and lofting.
In this dance class, we will be dancing and feeling the rhythm of the beat of house music, focusing on the fundamental movement of the style, which is jacking.
Emphasis will be on feeling light on your feet so you can dance to the beat while using the jacking.
It's going to be a lot of footwork and if we're really feeling the music, we might go down on the floor and do some lofting.
There will also be a huge focus on musicality, getting to play with the music in different ways and explore it both in exercises and choreographies.I’m 24 years old, from Iceland and am full of passion for creativity and a love for passing on my knowledge and experiences.
I have at least 12 years of dance background and I’ve graduated from Flow Dance Academy, a year of intense dance education in Copenhagen and Paris with many different dance styles.
I learned mostly urban styles, such as hip hop, popping, house, break dance, locking, waacking, dancehall and afro house.
My strongest styles are hip hop, waacking and house but I love to engage other styles and techniques into my choreographies.
I've participated in many showcases, some dance battles, made dance videos and started teaching dance here in Copenhagen in 2021.
My biggest emphasis is on being able to freestyle, which is also my favorite form of dancing but the foundation is the most important part of being able to do so.
I am very open and I love to be creative and try new things.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alder fra 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer.
Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus.
Husk vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.Tilmeldingen gælder 1 voksen med 1 hund.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede der har investeret i et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Måske synes du ikke du får nok ud af dit kamera, måske vil du gerne kunne tage bedre feriebilleder eller vil gerne have ideer og inspiration til at udvikle dit billedsprog.

I løbet af kursets 5 mødegange kommer vi ind på:

1. Grundlæggende kamerateknik med, tid, blænde og ISO, dybdeskarphed og lysmåling, farvetemperatur, og automatiske kontra manuelle indstillinger, Raw kontra JPG.

2. Komposition med farver, former, linjer, det gyldne snit, tredjedele, trekantskomposition, perspektiv, styrtende linjer, skygger, kontrast, modlys, mønstre og spejlinger.

3. Portrætter i naturlige omgivelser.

4. Streetfoto, at fotografere i gader og parker og indfange perfekte øjeblik, hvor mennesker og baggrunde går op i en højere enhed.

5. At udtrykke sig og fortælle historier med billeder.

Med udgangspunkt i kursuslokalet i Sølvgade, veksler vi mellem inspirerende oplæg om teori illustreret med billedeksempler, og går så ud og afprøver teorien i de nærliggende gader og parker.

Hjemme igen udvælger, redigerer og beskærer vi billederne og præsenterer dem for hinanden. Her bliver der mulighed for feedback og diskussion der øger bevidstheden om fotografiets fantastiske udtryksmuligheder.

Medbring et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Underviseren:
Torben Klint startede sin karriere som billedmager i rockgruppen Malurt og skabte med et lysbilledshow en på den tid banebrydende scenografi. Fortsatte i lysbilledbranchen og fotograferede til store multimedieshows for bl.a. Carlsberg og Novo Nordisk.

Startede eget firma i slutningen af 80erne og leverede analoge billeder til bl.a. årsberetninger og i 1999 blev han en af de første digitalfotografer i DK, med presse og portrætfotografering som primære arbejdsområder. http://www.klintfoto.dk
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Hatha Iyengar Yoga Fortsætter  :)Til dig der tidligere har taget kurset Yoga Begynder.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted på Østerbrogade 52, 1. tv, 2100 København Ø.
PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. 
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. pr. undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr. mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede der har investeret i et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Måske synes du ikke du får nok ud af dit kamera, måske vil du gerne kunne tage bedre feriebilleder eller vil gerne have ideer og inspiration til at udvikle dit billedsprog.

I løbet af kursets 5 mødegange kommer vi ind på:

1. Grundlæggende kamerateknik med, tid, blænde og ISO, dybdeskarphed og lysmåling, farvetemperatur, og automatiske kontra manuelle indstillinger, Raw kontra JPG.

2. Komposition med farver, former, linjer, det gyldne snit, tredjedele, trekantskomposition, perspektiv, styrtende linjer, skygger, kontrast, modlys, mønstre og spejlinger.

3. Portrætter i naturlige omgivelser.

4. Streetfoto, at fotografere i gader og parker og indfange perfekte øjeblik, hvor mennesker og baggrunde går op i en højere enhed.

5. At udtrykke sig og fortælle historier med billeder.

Med udgangspunkt i kursuslokalet i Sølvgade, veksler vi mellem inspirerende oplæg om teori illustreret med billedeksempler, og går så ud og afprøver teorien i de nærliggende gader og parker.

Hjemme igen udvælger, redigerer og beskærer vi billederne og præsenterer dem for hinanden. Her bliver der mulighed for feedback og diskussion der øger bevidstheden om fotografiets fantastiske udtryksmuligheder.

Medbring et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Underviseren:
Torben Klint startede sin karriere som billedmager i rockgruppen Malurt og skabte med et lysbilledshow en på den tid banebrydende scenografi. Fortsatte i lysbilledbranchen og fotograferede til store multimedieshows for bl.a. Carlsberg og Novo Nordisk.

Startede eget firma i slutningen af 80erne og leverede analoge billeder til bl.a. årsberetninger og i 1999 blev han en af de første digitalfotografer i DK, med presse og portrætfotografering som primære arbejdsområder. http://www.klintfoto.dk
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette begynderkursus lærer du de grundlæggende masker: luftmasker, kædemasker, fastmasker og stangmasker samt kombinationer af disse.
Du lærer at starte og at lukke af samt hækle flader og rumlige former. Du får kendskab til garntyper og hæklenåle og lærer om opskrifter; tegn, forkortelser og symboler. Du lærer teknikkerne, mens du faktisk producerer et hæklet produkt, som du kan bruge bagefter. Det kunne være en taske, en sommertop, en projektpose, eller du kan vælge at starte på et større projekt, som du selv arbejder videre med hjemme, f.eks. et sjal eller et tæppe.
Vi vil også lege med at hækle på skind og tekstil.
Medbring selv, hvad du har af garn og hæklenåle – og også gerne små stof- og skindrester. Underviseren udlåner hæklenåle og medbringer modeller og opskrifter til inspiration. Desuden vil der være et lille udvalg af garn til salg.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til Hatha Iyengar Yoga Begynder :)Her på begynderholdet har du mulighed for at starte trygt og godt - så du har de bedste muligheder bæredygtige fremskridt.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. StedUndervisningen finder sted på Østerbrogade 52, 1. tv, 2100 København Ø.
PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. 
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt.

På dette kursus
er målet, at kursisterne opnår et brugbart kendskab til de grundlæggende
funktioner i iPhone ved hjælp at skærmlæseren VoiceOver, herunder træning af
fingerkommandoer i hånd og på skærm. Skærmens indhold og opbygning samt
gennemgang af de fysiske taster. At bruge Iphone som telefon herunder at
besvare og foretage et opkald. Rotorens valgmuligheder, opkald med
stemmekontrol og telefonsvareren. Indskrive og redigere
kontaktpersoner.

Her ud over kan der arbejdes med følgende efter kursisternes
ønske: Læse, skrive og sende sms samt dybere kendskab til Rotorens
muligheder ved tekst-skrivning og redigering.  Noter: Sådan skrives en kort
note?  Ur, vækkemulighed og alarmer samt kalender.

Pris: 460,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Holmen rummer meget historie og mange fortællinger. Følg med på en tur fra Dokøen, hvor du hører om området og de lokale husbåde, til Quinti Lynette, hvor mange blev dræbt og såret ved en eksplosion i 1951.  Vi fortsætter til et næsten ukendt hjørne bagved Christiania - hvor 30 mennesker blev henrettet efter retsopgøret i efterkrigsårene. 

Turen er ikke egnet for gangbesværede. Vi går næsten 5 km. 

Mødested: Dokøen foran Operaen, 1435 Kbh. K.

Slutsted: for enden af Strandgade ved Broens Gadekøkken.
 
Foto: © Daniel Rasmussen / VisitCopenhagen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Turen går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderö, der er en af de smukkeste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien.

Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik naturoplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, ynglesteder for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter.



Hallands Väderö har været fredet siden 1966 og byder på en unik naturoplevelse, hvor gamle træer og bevaret skov giver liv til truede biller, sjældne larver og et væld af insekter. Under turen deler naturguiderne Henrik Petersen og Thomas Geertz-Hansen historier om øens historie og dyreliv.

Den svenske Hallands Väderö set fra oven.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hensynstagende mindfulness & bindevævstræning er for dig med stress, hjernerystelse, fibroymialgi, gigt, migræne og udbrændthed.

På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight) 
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser. 
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time.  Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede der har investeret i et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Måske synes du ikke du får nok ud af dit kamera, måske vil du gerne kunne tage bedre feriebilleder eller vil gerne have ideer og inspiration til at udvikle dit billedsprog.

I løbet af kursets 5 mødegange kommer vi ind på:

1. Grundlæggende kamerateknik med, tid, blænde og ISO, dybdeskarphed og lysmåling, farvetemperatur, og automatiske kontra manuelle indstillinger, Raw kontra JPG.

2. Komposition med farver, former, linjer, det gyldne snit, tredjedele, trekantskomposition, perspektiv, styrtende linjer, skygger, kontrast, modlys, mønstre og spejlinger.

3. Portrætter i naturlige omgivelser.

4. Streetfoto, at fotografere i gader og parker og indfange perfekte øjeblik, hvor mennesker og baggrunde går op i en højere enhed.

5. At udtrykke sig og fortælle historier med billeder.

Med udgangspunkt i kursuslokalet i Sølvgade, veksler vi mellem inspirerende oplæg om teori illustreret med billedeksempler, og går så ud og afprøver teorien i de nærliggende gader og parker.

Hjemme igen udvælger, redigerer og beskærer vi billederne og præsenterer dem for hinanden. Her bliver der mulighed for feedback og diskussion der øger bevidstheden om fotografiets fantastiske udtryksmuligheder.

Medbring et digitalkamera med manuelle indstillingsmuligheder.

Underviseren:
Torben Klint startede sin karriere som billedmager i rockgruppen Malurt og skabte med et lysbilledshow en på den tid banebrydende scenografi. Fortsatte i lysbilledbranchen og fotograferede til store multimedieshows for bl.a. Carlsberg og Novo Nordisk.

Startede eget firma i slutningen af 80erne og leverede analoge billeder til bl.a. årsberetninger og i 1999 blev han en af de første digitalfotografer i DK, med presse og portrætfotografering som primære arbejdsområder. http://www.klintfoto.dk
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Skånsom yoga for dig, der har brug for hensyn til fysiske eller psykiske skavanker. Holdet er på max. 9 deltagere, og der er fokus på at få større bevægelsesfrihed, mere ro og øget kropsfornemmelse. Elementer af blide stræk, styrke og balance flettes ind i timen, og undervisningen tilpasses, så alle kan være med. Timen afsluttes med en rolig afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Den svenske generalsekretær for FN Dag Hammarskjöld døde under mystiske omstændigheder i et flystyrt over junglen i Congo en nat i september 1961.

Dag Hammarskjöld besøger den franske præsident Charles de Gaulle. Billedet er fra 1950'erne.
Hans tragiske død udløste chok og sorg over hele verden. Og da man på hans natbord i lejligheden i New York fandt et højst usædvanligt manuskript, blev bestyrtelsen ikke mindre. For her viste der sig et helt andet billede af den store diplomat, nemlig som dybt troende kristen.

Teksterne på natbordet viste sig at være manuskriptet til bogen »Vejmærker«, som blev udgivet efter Dag Hammarskjölds død. Den består af korte dagbogsnotater, digte og komplicerede refleksioner af teologisk og eksistentielt indhold, der afslører, at Hammarskjöld livet igennem kæmpede med indre dæmoner og livets helt store spørgsmål.


Dag Hammarskjöld ankommer til New York efter fredsforhandlinger i 1956.
Hammarskjöld er mere aktuel end nogensinde med den nye storfilm af Per Fly, radiodokumentarer og genudgivelse af »Vejmærker«.

Men hvem var Dag Hammarskjöld? I dette foredrag vil forfatter og P1-vært Katarina Lewkovitch udfolde hans liv, tanker og mystiske død samt hvad vi kan bruge Hammarskjöld til i dag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om Amagers historie fra de tidligste tider. Vi hører også om de hollændere, som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Vi hører, hvordan byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør opstår og øen udvikler sig. Vi får historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsom blev forvandlet til arbejderøen. Foredraget afholdes i Restaurant SAS Klubben i Kastrup, hvor Michael og hans personale sørger for, at vi får serveret et godt måltid mad.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: kontakt@aof-amager.dk

Byen er en tekst fyldt med fortællinger, symboler og levet liv. Tag med FOF København og Fruentimmerture på en historisk byvandring med sans for det kuriøse!
På turen rundt i efterårets København vil vi lade os rive med af Christian den 4.s storslåede renæssance-drømme om at gøre København til en international købstad og høre om, hvordan han orkestrerede bryllupsfesten »Det store bilager«. Undervejs vil vi også komme forbi Fanden selv, som var løs i Laksegade, og få H.C. Andersens yndige beskrivelse af det pittoreske kvarter og mayonnaise-damerne omkring Nikolaj Kirke.
»Handel, hor og hurlumhej« er en spændende tur spækket med saftige og sprøde fortællinger, hvor du får alt fra det vilde sladder fra gården til de barske historier fra gaden. Kom og lyt med!
Praktisk information
Vi mødes foran "Gamle Børsen".
Vi slutter af ved Magstræde. Ret til ændringer forbeholdes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I flere år har den gamle del af Carlsberg været under ombygning, men nu er det hele friskt, flot og klar til at byde os indenfor.
Vi vil på vores special tur lære om grundlæggelsen af Carlsberg i 1847 gennem J.C. Jacobsens øjne.
Vi skal også høre om hans vision og hans gyldne ord om bryggeriet. Herefter besøger vi nogle af de vigtigste steder i hele Carlsberg området. Vi hører om de 165 år gamle kældre, Stjerneporten, Det gamle Carlsberg Fyr, Carlsberg laboratoriet og selvfølgelig de ældste bygninger.
Efter rundvisningen, som varer ca. 1 time, går vi over i staldene for at hilse på de dejlige bryggerheste og nyde en øl i Carlsberg Baren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vær med til foredragsrækken på fire gange ved cand.mag. og ph.d. Karin Wolgast, der vil dykke ned i den tyske filosof og politolog Hannah Arendts (1906-1975) centrale værker og deres betydning i dag. Wolgast vil lede os gennem Arendts tankevækkende analyser af totalitarisme, ondskabens banalitet, og menneskets vilkår med en grundig indsigt og nutidige perspektiver. Foredragsrækken vil give mulighed for at forstå Arendts teorier og hvordan de stadig har relevans i vores moderne samfund.

1) Totalitarismens oprindelse
I tre bind analyserede Hannah Arendt det totalitære styre, efter at hendes eget liv var blevet truet og væltet om i Hitlers nationalsocialistiske Tyskland. Med afsæt i Arendts liv vil foredraget introducere til hendes værk om totalitarismens oprindelse, som har inspireret senere tænkere, sociologer og historikere, når de gerne vil forstå, hvordan det går til, at nogle samfund udvikler sig totalitært.

2) Hvad Hannah Arendt ville sige om Putin
I forlængelse af det første foredrag læser vi Arendts totalitarisme-værk op imod Ruslands aktuelle krig imod Ukraine. Du har nok spurgt dig selv, hvad der mon egentlig foregår i Putins hoved? Med udgangspunkt i Arendts analyse af det totalitære, navnlig af Stalins styre, kan man få øje på nogle måder at herske og styre på, som forekommer nedarvede til Putin. Det drejer sig dels om masse, mening og logik, dels om rotation, hemmeligt politi og frygt.

3) Eichmann i Jerusalem. Om det ondes banalitet
I lyset af den nuværende konflikt mellem Israel og Hamas kan det være ekstra relevant at følge Hannah Arendts oplevelse i Jerusalem i juli 1961. Her fulgte hun retssagen mod Adolf Eichmann, der var SS-officer under Anden Verdenskrig. Han blev dømt til døden i december 1961. Efter Arendt havde rapporteret til tidsskriftet The New Yorker, samlede hun sine artikler til bogen »Eichmann i Jerusalem«. Da den udkom i 1963, fik den en stormfuld, kritisk og ligefrem fjendtlig modtagelse.

4) Menneskets vilkår
Hannah Arendts bud på, hvad der er menneskets karakteristiske betingelser i tilværelsen, folder hun ud i et stort anlagt værk, der lancerer hendes særlige syn på de grundlæggende aktiviteter som arbejde, fremstilling og handling, ligesom hun ser på forestillingen om det aktive liv op gennem historien. Foredraget vil belyse de overraskende betydninger, som Arendt giver begreberne.

Illustration: Portræt af Hannah Arendt på en mur i gården til hendes fødested i Hannover. Billedet er gengivet fra et fotografi af Käthe Fürst og viser portræt af filosoffen og hendes berømte citat, der på dansk betyder »Ingen har ret til at adlyde«. Kunstværket er fremstillet af hannoveranske graffitikunstner Patrik Wolters aka BeneR1 i august 2014.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I efteråret 2020 sad Mathilde Walter Clark isoleret i sit hjem og så de nationale minkaflivninger på tv, men billederne stemte ikke overens med den historie, der blev fortalt.

Vi hørte om papir – om jura og hjemmel og om hvis skrivebord noget lå på hvornår. Men hvorfor stod vi pludselig i døde dyr til knæene? Hvem var de egentlige ofre? Hvem var de skyldige? Er der overhovedet nogen, der går fri? Og hvad sker der med os, når dyrene bliver fortrængt fra vores historier? I det øjeblik man opfatter dyrene som dyr – og ikke som ting – ændrer historien sig fundamentalt.

Som var det en kriminalgåde følger Mathilde Walter Clark et andet spor end medierne. Sporet fører ud i verden – til gaskamrene i USA, til korruptionsbekæmpelse i Kina, og til opdagelsen af hvordan man hjemme i Danmark slanker en mink.

Undervejs bliver mediedækningen og de historier, vi bliver præsenteret for, taget grundigt ved vingebenet. Oplev et levende og spændende foredrag med udgangspunkt i bogen »Det blinde øje«, hvor vi får et helt nyt perspektiv – ikke bare på et stykke Danmarkshistorie vi troede vi kendte – men på os selv.

Foto: Lærke Posselt.

Om Mathilde Walter Clark
Mathilde Walter Clark har skrevet adskillige romaner, inklusive »Priapus«, »Gips« og gennembrudsromanen »Lone Star«, som også er blevet udgivet i USA.

I 2020 slog hun igennem som essayist med den anmelderroste og genrefornyende »Huset uden ende«. I september 2023 udkom »Det blinde øje«, som også vandt Politikens Litteraturpris samme år.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk