Hofte/knæ/ankel – via sundhedscenter
19-11-2024
16:00 Tirsdag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 16:00
Underviser:
Igor Zorko
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
2490115
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjerte-/diabeteshold – via sundhedscenter
13-11-2024
15:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Holdet er for dig, som har deltaget i et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter på grund af hjerteproblemer eller diabetes – eller for dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
Vi starter med konditionstræning f.eks. på cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.
På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.
Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.
Vi starter med konditionstræning f.eks. på cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.
På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.
Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.
Undervisningssted:
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 15:30
Underviser:
Daniel Powell
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
2490039
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjerte-/diabeteshold – via sundhedscenter
14-11-2024
16:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Holdet er for dig, som har deltaget i et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter på grund af hjerteproblemer eller diabetes – eller for dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
Vi starter med konditionstræning f.eks. på cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.
På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.
Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.
Vi starter med konditionstræning f.eks. på cykel eller i ro-maskine. Herefter forsætter vi med styrketræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi bruger styrketræningsmaskiner, håndvægte, bolde og andre træningsrekvisitter.
På dette hold, har du mulighed for at gå sammen med andre med samme udfordringer.
Underviseren, som er en erfaren fysioterapeut, vil kunne give dig god vejledning til den rette træning.
Undervisningssted:
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 16:30
Underviser:
Martin Reinholck-Jæger
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
2490040
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
13-11-2024
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Christine Crone
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430117
Lektioner:
44
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hofte/knæ/ankel – via sundhedscenter
18-11-2024
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ali Weli
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
2490114
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
18-11-2024
09:00 Mandag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430048
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
18-11-2024
11:00 Mandag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430049
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – seniorer
18-11-2024
12:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 12:10
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430402
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
18-11-2024
16:40 Mandag
København V
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 16:40
Underviser:
Anette Winther
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430676
Lektioner:
56
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga og meditation – letøvede og øvede
18-11-2024
17:00 Mandag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
I undervisningen indgår der også afspænding og meditation. Du får individuel vejledning og bliver korrigeret i øvelserne.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
I undervisningen indgår der også afspænding og meditation. Du får individuel vejledning og bliver korrigeret i øvelserne.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430364
Lektioner:
38
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
19-11-2024
09:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430365
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
19-11-2024
11:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430366
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
19-11-2024
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 12:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430403
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
19-11-2024
13:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 13:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430050
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
13-11-2024
08:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 08:30
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430215
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
13-11-2024
10:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430367
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
13-11-2024
10:45 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 10:45
Underviser:
Rebecca Holm Breinholdt
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430565
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
13-11-2024
12:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430368
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
13-11-2024
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 16:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430404
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
13-11-2024
16:45 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 16:45
Underviser:
Heidi Steen
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420256
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – letøvede
13-11-2024
17:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430051
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
13-11-2024
17:40 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 17:40
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430405
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
14-11-2024
09:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Breland
Holdnr:
2430369
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
14-11-2024
11:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430052
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
14-11-2024
13:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 13:00
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430053
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
14-11-2024
17:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Hee Lange
Holdnr:
2430025
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
15-11-2024
14:30 Fredag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 14:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430054
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
15-11-2024
16:30 Fredag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 16:30
Underviser:
Bente Kock
Holdnr:
2430055
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hiphop for 60+
18-11-2024
10:00 Mandag
København NV
Optager løbende
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
Det er aldrig for sent at lære at danse hiphop.
Kom med og få en introduktion til hiphoppens dansestil på et niveau, hvor alle kan være med. Vi skal bevæge os, få lidt sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og det kræver ingen særlige forudsætninger.
Det er aldrig for sent at lære at danse hiphop.
Kom med og få en introduktion til hiphoppens dansestil på et niveau, hvor alle kan være med. Vi skal bevæge os, få lidt sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og det kræver ingen særlige forudsætninger.
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Patrick Afuale Eirup
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
2430526
Lektioner:
24
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – seniorer
18-11-2024
10:40 Mandag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 10:40
Underviser:
Poul Brath
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430562
Lektioner:
68
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
18-11-2024
15:00 Mandag
København K
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 15:00
Underviser:
Hanne Grosmann
Holdnr:
2430070
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Holistisk motionsgymnastik
18-11-2024
16:20 Mandag
København S
Optager løbende
Kom og prøv holistisk gymnastik - en helheds orienteret bevægelses måde, hvor vejrtrækningen er central og bevægelserne skal komme mere naturligt og i flow.
Efter afslapning og hilse på hinanden består undervisningen af opvarmning med stræk, koordinations-, styrke- og balanceøvelser. Vi bruger rekvisitter som håndvægte, bolde, balloner mm. Vi afslutter med stræk.
- alt sammen med grin og godt humør. Der tages individuelle hensyn.Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.
Efter afslapning og hilse på hinanden består undervisningen af opvarmning med stræk, koordinations-, styrke- og balanceøvelser. Vi bruger rekvisitter som håndvægte, bolde, balloner mm. Vi afslutter med stræk.
- alt sammen med grin og godt humør. Der tages individuelle hensyn.Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.
Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 16:20
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
242023
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Holistisk motionsgymnastik
18-11-2024
17:35 Mandag
København S
Optager løbende
Kom og prøv holistisk gymnastik - en helheds orienteret bevægelses måde, hvor vejrtrækningen er central og bevægelserne skal komme mere naturligt og i flow.
Efter afslapning og hilse på hinanden består undervisningen af opvarmning med stræk, koordinations-, styrke- og balanceøvelser. Vi bruger rekvisitter som håndvægte, bolde, balloner mm. Vi afslutter med stræk.
- alt sammen med grin og godt humør. Der tages individuelle hensyn.Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.
Efter afslapning og hilse på hinanden består undervisningen af opvarmning med stræk, koordinations-, styrke- og balanceøvelser. Vi bruger rekvisitter som håndvægte, bolde, balloner mm. Vi afslutter med stræk.
- alt sammen med grin og godt humør. Der tages individuelle hensyn.Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 17:35
Underviser:
Susanne Magle
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
242024
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hatha yoga
19-11-2024
08:00 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 08:00
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
2430115
Lektioner:
24
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga med fokus på ryg, nakke og skuldre
19-11-2024
09:55 Tirsdag
København V
Optager løbende
Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 09:55
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430071
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga med fokus på ryg, nakke og skuldre
19-11-2024
11:40 Tirsdag
København V
Optager løbende
Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 11:40
Underviser:
Birgitte Dircks
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430072
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
19-11-2024
15:45 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 15:45
Underviser:
Lene Boye
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420012
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
19-11-2024
15:45 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 15:45
Underviser:
Thomas Petersen
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420013
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
19-11-2024
16:20 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 16:20
Underviser:
Anna Falk Nørgaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430633
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Håndarbejdsværksted 1
19-11-2024
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig, der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer, og har brug for hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet.
På dette hold arbejder vi med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv. og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj, ting eller tilbehør til dig selv eller andre.
Har du brug for en ny kjole eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.Du skal kunne arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp er ikke mulig.
Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige deltagere.Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at arbejde med.
Pris PEA: 2.796,00 kr.
Pris Almen: 5.530,00 kr.
På dette hold arbejder vi med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv. og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj, ting eller tilbehør til dig selv eller andre.
Har du brug for en ny kjole eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.Du skal kunne arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp er ikke mulig.
Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige deltagere.Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at arbejde med.
Pris PEA: 2.796,00 kr.
Pris Almen: 5.530,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
SFO lokale
Holdnr:
243005
Lektioner:
68
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hverdagsmad med grønt
19-11-2024
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om tirsdagen kan du være med til
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.
Materialepris må påregnes 60,- kr pr. gang som betales til underviseren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og
koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også
tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v.
spisning.
Materialepris må påregnes 60,- kr pr. gang som betales til underviseren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Grethe Kristensen
Lokale:
køkken
Holdnr:
242041
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hverdagsmad med grønt
19-11-2024
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om tirsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.
Materialepris må påregnes 60,- kr pr. gang som betales til underviseren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.
Materialepris må påregnes 60,- kr pr. gang som betales til underviseren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vibeke Juul
Lokale:
køkken
Holdnr:
242042
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hatha yoga
19-11-2024
17:30 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 17:30
Underviser:
Johanne Boye Larsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430314
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Håndarbejdsværksted 1
19-11-2024
18:35 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 18:35
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
SFO lokale
Holdnr:
243007
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Håndarbejdsværksted 1
19-11-2024
18:35 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere. Du skal påregne en udgift for de materialer du selv bruger
60 53 71 57.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere. Du skal påregne en udgift for de materialer du selv bruger
60 53 71 57.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 18:35
Underviser:
Kristina Madsen
Lokale:
SFO lokale
Holdnr:
243008
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Håndarbejdsværksted 2
13-11-2024
18:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Du kan sy dit eget tøj, ændringer af gammelt eller nyt tøj. Du kan brodere, lave korsstings billeder og puder. Strikke og hækle. Lave collager i stof og papir / pap. Materialeudgift vil være individuel, og afregnes med læreren.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Klasselokale 22
Holdnr:
243009
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Heavy metal-guitar for begyndere
14-11-2024
16:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Du vil lære at spille numre af store kunstnere som Ozzy Osbourne og Metallica, og du kommer til at lære teknikker som down strokes, alternate picking, palm muting og pinch harmonics. Du behøver ikke at have særlig meget erfaring med guitaren for at deltage, bare du har en interesse i heavy metal og selvfølgelig en elguitar, da alt, vi gennemgår, foregår på elguitar.
Du behøver ikke at medbringe forstærker her, kun din egen guitar er nødvendig.
Du kommer til at kunne spille efter backing tracks eller med andre musikere, når du har deltaget på dette hold.
Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail.com samt aftale tidspunkt.
Du behøver ikke at medbringe forstærker her, kun din egen guitar er nødvendig.
Du kommer til at kunne spille efter backing tracks eller med andre musikere, når du har deltaget på dette hold.
Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail.com samt aftale tidspunkt.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 16:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
4824207308
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Hollandsk/Nederlandsk 1. semester: Online (A1)
14-11-2024
17:00 Torsdag
København SV
Optager løbende
Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
Wie ben jij? Ik ben Mirjam
Wat is jouw naam? Mijn naam is Mirjam
Waar kom je vandaan? Ik kom uit Nederland
Hoeveel broers en zussen heb je? Ik heb twee broers.
Wat wilt u drinken? Ik wil graag een kopje koffie bestellen.
Mag ik betalen?
Hoe gaat het met je? Met mij gaat het fantastisch!
Zullen we voor zaterdag een afspraak maken? Ja leuk!
Wie is er aan de beurt? Ik ben aan de beurt, twee komkommers graag.Hvis du ikke forstår, hvad der står her, er dette kursus perfekt for dig! Nederlandsk for begyndere!
Kurset er online, vi arbejder i en kursusbog og dækker de første 5 kapitler. På dette kursus lærer du at tale om dig selv, stille spørgsmål, bestille og betale på en café, aftale med venner og købe frugt og grønt på markedet. Derudover diskuterer vi naturligvis grammatiske emner som det personlige pronomen, verbum bøjning, konjunktioner og sætningsstrukturerMateriale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.
Hvis du har spørgsmål til kurset, kan du kontakte underviser på mirjam@jufsmeer.dk
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
Wie ben jij? Ik ben Mirjam
Wat is jouw naam? Mijn naam is Mirjam
Waar kom je vandaan? Ik kom uit Nederland
Hoeveel broers en zussen heb je? Ik heb twee broers.
Wat wilt u drinken? Ik wil graag een kopje koffie bestellen.
Mag ik betalen?
Hoe gaat het met je? Met mij gaat het fantastisch!
Zullen we voor zaterdag een afspraak maken? Ja leuk!
Wie is er aan de beurt? Ik ben aan de beurt, twee komkommers graag.Hvis du ikke forstår, hvad der står her, er dette kursus perfekt for dig! Nederlandsk for begyndere!
Kurset er online, vi arbejder i en kursusbog og dækker de første 5 kapitler. På dette kursus lærer du at tale om dig selv, stille spørgsmål, bestille og betale på en café, aftale med venner og købe frugt og grønt på markedet. Derudover diskuterer vi naturligvis grammatiske emner som det personlige pronomen, verbum bøjning, konjunktioner og sætningsstrukturerMateriale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.
Hvis du har spørgsmål til kurset, kan du kontakte underviser på mirjam@jufsmeer.dk
Undervisningssted:
Online
Online
2450 København SV
Online
Online
2450 København SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mirjam Van Raamsdonk
Lokale:
online
Holdnr:
2424206904
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Hatha yoga
15-11-2024
08:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 08:30
Underviser:
Christina Bonde
Lokale:
Kuppelsalen
Holdnr:
2430116
Lektioner:
24
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga med fokus på ryg, nakke og skuldre
15-11-2024
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger m.m. Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Hee Lange
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430690
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
15-11-2024
10:00 Fredag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Poul Brath
Holdnr:
2430563
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – seniorer
15-11-2024
12:10 Fredag
København V
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 12:10
Underviser:
Hanne Hee Lange
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430691
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
16-11-2024
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
For English see below.
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Hatha Yoga
Any tension accumulated in your body is released and your energy and vitality are restored.
In classic hatha yoga, poses align the body and counteract the stiffness that causes back pain, headaches, and neck tension.
We also practise breathing techniques, which are essential for a strong, flexible, and tension-free body as well as good physical and mental balance.
Every class ends with relaxation.
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Hatha Yoga
Any tension accumulated in your body is released and your energy and vitality are restored.
In classic hatha yoga, poses align the body and counteract the stiffness that causes back pain, headaches, and neck tension.
We also practise breathing techniques, which are essential for a strong, flexible, and tension-free body as well as good physical and mental balance.
Every class ends with relaxation.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bruno Grgic Bartulic
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430091
Lektioner:
18
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – kvinder
13-11-2024
15:00 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 15:00
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Afspænding 6
Holdnr:
2430141
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – seniorer
14-11-2024
09:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Morten Ryan Hansen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430496
Lektioner:
56
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
14-11-2024
16:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 16:00
Underviser:
Annika Leegwater Panduro
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420292
Lektioner:
19
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
14-11-2024
16:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 16:00
Underviser:
Heidi Nielsen
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420294
Lektioner:
19
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hiphop og kreativ dans 7-9 år
14-11-2024
16:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 16:05
Underviser:
Emilia Fiona Inga Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2442021
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hindi – niveau A1
14-11-2024
17:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hindi er Indiens officielle sprog og det andet mest talte sprog i verden. At kunne føre basale samtaler på hindi kan åbne kulturelle døre og give dig de mest uventede og hjertevarme oplevelser. Vi fokuserer fortsat på det talte hverdagssprog og de grundlæggende værktøjer, så du får kendskab til endnu flere basale ord og sætningskonstruktioner.
Du vil således blive i stand til føre basale samtaler på hindi.
Vi kommer desuden ind på dele af hverdagslivet, kulturen og samfundsforholdene i Indien i forbindelse med undervisningen.
नमस्ते (namaste)!
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Du vil således blive i stand til føre basale samtaler på hindi.
Vi kommer desuden ind på dele af hverdagslivet, kulturen og samfundsforholdene i Indien i forbindelse med undervisningen.
नमस्ते (namaste)!
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Laura Majbritt Riisgård
Lokale:
Klasselokale 119
Holdnr:
2460800
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
14-11-2024
17:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Nielsen
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420295
Lektioner:
19
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjertetræning
14-11-2024
17:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du har hjerte- og/eller kredsløbsproblemer, er det meget vigtigt at dyrke motion og holde gang i kroppen. Derfor tilbyder vi hjertetræning, der hjælper dig på vej mod bedring af din krop.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Gennem konditionstræning, lettere styrketræning og afspænding vil du opleve forbedret kredsløbet, din udholdenhed bliver udfordret, og du lærer dine fysiske reaktioner og grænser at kende.
Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og føler dig godt tilpas. Kompetente fagpersoner vil sørge for, at øvelserne tilpasses din formåen, og vi lægger vægt på muligheden for erfaringsudveksling.
Værd at vide
For at deltage skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op fra gulvet, og derudover skal du kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe.
Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Annika Leegwater Panduro
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
2420293
Lektioner:
19
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hiphop og kreativ dans 10-12 år
14-11-2024
17:40 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:40
Underviser:
Emilia Fiona Inga Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2442022
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – kvinder
15-11-2024
09:00 Fredag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
2430142
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – kvinder
15-11-2024
10:45 Fredag
Søborg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-11-2024 kl. 10:45
Underviser:
Ellen Enegaard
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
2430143
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga
18-11-2024
12:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 12:00
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
24276201
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga
18-11-2024
13:00 Mandag
København K
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 13:00
Underviser:
Hanne Hee Lange
Holdnr:
2430688
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hip hop - Open level
18-11-2024
18:00 Mandag
København S
Optager løbende
This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you’re more than welcome to join. The class is built up of a proper warm up, learning new steps, going into technique exercises and getting tools
and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be
trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be
trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Bevægelsessal i hal 2
Holdnr:
4824204108
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Haute couture
19-11-2024
13:30 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
På dette kursus får du støtte og vejledning af uddannet designer, der kan rådgive om stil og farver.
Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt.
Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidigt fornøjeligt.
Værd at vide
Holdet er for let øvede og øvede.
Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter.
Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt.
Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidigt fornøjeligt.
Værd at vide
Holdet er for let øvede og øvede.
Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter.
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 13:30
Underviser:
Lis Fornæs
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
2479555
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – seniorer
19-11-2024
14:50 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 14:50
Underviser:
Else Cholewa
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430144
Lektioner:
38
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hebraisk – niveau A1
13-11-2024
17:00 Onsdag
København V
Optager løbende
For deltagere med forudsætninger svarende til en eller to sæsoners undervisning.
Vi tager fat på at læse lidt længere tekster (også moderne skønlitteratur) og udvikler vores mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov. Vi bruger også tid til kortere samtaler på hebraisk tilpasset elevernes niveau.
Teksterne vi skal læse vil bl.a. omhandle jødiske traditioner, landet Israel, hebraisk litteratur, uddannelse, kunst mm. Grundbogen vi kommer til at arbejde med indeholder mange forskellige samtaleøvelser, der hjælper eleverne til at kommunikere bedre med deres omgivelser.
Fra tid til anden vil vi lytte til israelsk musik, læse tekster til sangene og synge dem sammen, hvis stemningen er til det.
Underviser lægger vægt på, at der skabes et inspirerende, behageligt og rummeligt undervisningsrum med masser af plads til spørgsmål.
Vi tager fat på at læse lidt længere tekster (også moderne skønlitteratur) og udvikler vores mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov. Vi bruger også tid til kortere samtaler på hebraisk tilpasset elevernes niveau.
Teksterne vi skal læse vil bl.a. omhandle jødiske traditioner, landet Israel, hebraisk litteratur, uddannelse, kunst mm. Grundbogen vi kommer til at arbejde med indeholder mange forskellige samtaleøvelser, der hjælper eleverne til at kommunikere bedre med deres omgivelser.
Fra tid til anden vil vi lytte til israelsk musik, læse tekster til sangene og synge dem sammen, hvis stemningen er til det.
Underviser lægger vægt på, at der skabes et inspirerende, behageligt og rummeligt undervisningsrum med masser af plads til spørgsmål.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Erskov
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2460700
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
14-11-2024
13:10 Torsdag
København V
Optager løbende
Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 13:10
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430308
Lektioner:
52
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha flow yoga - let øvede
14-11-2024
17:00 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv.
Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.
Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jeanette Steenberg
Lokale:
Dansesal 1
Holdnr:
24276581
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga
13-11-2024
17:45 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Hatha yoga med fokus på nærvær, styrke og ro. Vi arbejder med smidighed i krop og sind gennem øvelser i flow og stillinger der holdes i længere tid. Elementer af stræk, styrke og balance flettes ind i timen. Åndedrættet bruges aktivt til at understøtte bevægelserne. Vi afslutter med afspænding og hvile, hvor kroppen får tid til at lande og samle sig. Timen er både for begyndere og øvede.
Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i. Medbring gerne yogamåtte og et tæppe. Hanne Hee Lange kan kontaktes på 25317537 eller på mail, hanne@heelange.dk
Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i. Medbring gerne yogamåtte og et tæppe. Hanne Hee Lange kan kontaktes på 25317537 eller på mail, hanne@heelange.dk
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 17:45
Underviser:
Hanne Hee Lange
Lokale:
Dansesal 4
Holdnr:
24276851
Lektioner:
26
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
House dance class- beginner friendly
13-11-2024
18:00 Onsdag
København S
Optager løbende
House dance comes from the underground clubs in Chicago and New York, back in the late 70's. The dance consists of three elements; Jacking,footwork and lofting. In this dance class, we will be dancing and feeling the rhythm of the beat of house music, focusing on the fundamental movement of the style, which is jacking. Emphasis will be on feeling light on your feet so you can dance to the beat while using the jacking. It's going to be a lot of footwork and if we're really feeling the music, we might go down on the floor and do some lofting. There will also be a huge focus on musicality, getting to play with the music in different ways and explore it both in exercises and choreographies.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Prismen
Holmbladsgade 71
2300 København S
Prismen
Holmbladsgade 71
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
4824204110
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Hannah Arendt: De store værker i lyset af i dag
14-11-2024
17:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2404110
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hannah Arendt: De store værker i lyset af i dag
14-11-2024
19:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Vær med til foredragsrækken på fire gange ved cand.mag. og ph.d. Karin Wolgast, der vil dykke ned i den tyske filosof og politolog Hannah Arendts (1906-1975) centrale værker og deres betydning i dag. Wolgast vil lede os gennem Arendts tankevækkende analyser af totalitarisme, ondskabens banalitet, og menneskets vilkår med en grundig indsigt og nutidige perspektiver. Foredragsrækken vil give mulighed for at forstå Arendts teorier og hvordan de stadig har relevans i vores moderne samfund.
1) Totalitarismens oprindelse
I tre bind analyserede Hannah Arendt det totalitære styre, efter at hendes eget liv var blevet truet og væltet om i Hitlers nationalsocialistiske Tyskland. Med afsæt i Arendts liv vil foredraget introducere til hendes værk om totalitarismens oprindelse, som har inspireret senere tænkere, sociologer og historikere, når de gerne vil forstå, hvordan det går til, at nogle samfund udvikler sig totalitært.
2) Hvad Hannah Arendt ville sige om Putin
I forlængelse af det første foredrag læser vi Arendts totalitarisme-værk op imod Ruslands aktuelle krig imod Ukraine. Du har nok spurgt dig selv, hvad der mon egentlig foregår i Putins hoved? Med udgangspunkt i Arendts analyse af det totalitære, navnlig af Stalins styre, kan man få øje på nogle måder at herske og styre på, som forekommer nedarvede til Putin. Det drejer sig dels om masse, mening og logik, dels om rotation, hemmeligt politi og frygt.
3) Eichmann i Jerusalem. Om det ondes banalitet
I lyset af den nuværende konflikt mellem Israel og Hamas kan det være ekstra relevant at følge Hannah Arendts oplevelse i Jerusalem i juli 1961. Her fulgte hun retssagen mod Adolf Eichmann, der var SS-officer under Anden Verdenskrig. Han blev dømt til døden i december 1961. Efter Arendt havde rapporteret til tidsskriftet The New Yorker, samlede hun sine artikler til bogen »Eichmann i Jerusalem«. Da den udkom i 1963, fik den en stormfuld, kritisk og ligefrem fjendtlig modtagelse.
4) Menneskets vilkår
Hannah Arendts bud på, hvad der er menneskets karakteristiske betingelser i tilværelsen, folder hun ud i et stort anlagt værk, der lancerer hendes særlige syn på de grundlæggende aktiviteter som arbejde, fremstilling og handling, ligesom hun ser på forestillingen om det aktive liv op gennem historien. Foredraget vil belyse de overraskende betydninger, som Arendt giver begreberne.
Illustration: Portræt af Hannah Arendt på en mur i gården til hendes fødested i Hannover. Billedet er gengivet fra et fotografi af Käthe Fürst og viser portræt af filosoffen og hendes berømte citat, der på dansk betyder »Ingen har ret til at adlyde«. Kunstværket er fremstillet af hannoveranske graffitikunstner Patrik Wolters aka BeneR1 i august 2014.
1) Totalitarismens oprindelse
I tre bind analyserede Hannah Arendt det totalitære styre, efter at hendes eget liv var blevet truet og væltet om i Hitlers nationalsocialistiske Tyskland. Med afsæt i Arendts liv vil foredraget introducere til hendes værk om totalitarismens oprindelse, som har inspireret senere tænkere, sociologer og historikere, når de gerne vil forstå, hvordan det går til, at nogle samfund udvikler sig totalitært.
2) Hvad Hannah Arendt ville sige om Putin
I forlængelse af det første foredrag læser vi Arendts totalitarisme-værk op imod Ruslands aktuelle krig imod Ukraine. Du har nok spurgt dig selv, hvad der mon egentlig foregår i Putins hoved? Med udgangspunkt i Arendts analyse af det totalitære, navnlig af Stalins styre, kan man få øje på nogle måder at herske og styre på, som forekommer nedarvede til Putin. Det drejer sig dels om masse, mening og logik, dels om rotation, hemmeligt politi og frygt.
3) Eichmann i Jerusalem. Om det ondes banalitet
I lyset af den nuværende konflikt mellem Israel og Hamas kan det være ekstra relevant at følge Hannah Arendts oplevelse i Jerusalem i juli 1961. Her fulgte hun retssagen mod Adolf Eichmann, der var SS-officer under Anden Verdenskrig. Han blev dømt til døden i december 1961. Efter Arendt havde rapporteret til tidsskriftet The New Yorker, samlede hun sine artikler til bogen »Eichmann i Jerusalem«. Da den udkom i 1963, fik den en stormfuld, kritisk og ligefrem fjendtlig modtagelse.
4) Menneskets vilkår
Hannah Arendts bud på, hvad der er menneskets karakteristiske betingelser i tilværelsen, folder hun ud i et stort anlagt værk, der lancerer hendes særlige syn på de grundlæggende aktiviteter som arbejde, fremstilling og handling, ligesom hun ser på forestillingen om det aktive liv op gennem historien. Foredraget vil belyse de overraskende betydninger, som Arendt giver begreberne.
Illustration: Portræt af Hannah Arendt på en mur i gården til hendes fødested i Hannover. Billedet er gengivet fra et fotografi af Käthe Fürst og viser portræt af filosoffen og hendes berømte citat, der på dansk betyder »Ingen har ret til at adlyde«. Kunstværket er fremstillet af hannoveranske graffitikunstner Patrik Wolters aka BeneR1 i august 2014.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2404023
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hensynstagende mindfulness
14-11-2024
14:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Hensynstagende mindfulness & bindevævstræning er for dig med stress, hjernerystelse, fibroymialgi, gigt, migræne og udbrændthed.
På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight)
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser.
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.
På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight)
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser.
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 14:00
Underviser:
Sandra Vlachakis
Lokale:
Motion
Holdnr:
4824204053
Lektioner:
15
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Handywoman - weekend
16-11-2024
10:00 Lørdag
Søborg
Optager løbende
At kunne udføre mindre reparationer og vedligeholdelsesopgaver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en hylde og sætte den op, reparere lågen på dit køkkenskab eller hænge en lampe op i loftet.
Vi kommer også omkring termostater, samling af forlængerledninger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.
Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Vi kommer også omkring termostater, samling af forlængerledninger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.
Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Eriksen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
24268231
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga efter fødslen
19-11-2024
12:30 Tirsdag
København N
Optager løbende
Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven.
Træningen er en på samme tid både kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding.
Værd at vide
Start 1-6 mdr. efter fødslen eller efter lægens anbefaling. Babyer er mere end velkomne.
Træningen er en på samme tid både kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding.
Værd at vide
Start 1-6 mdr. efter fødslen eller efter lægens anbefaling. Babyer er mere end velkomne.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430253
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hvordan minkene forsvandt ud af minksagen
20-11-2024
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
I efteråret 2020 sad Mathilde Walter Clark isoleret i sit hjem og så de nationale minkaflivninger på tv, men billederne stemte ikke overens med den historie, der blev fortalt.
Vi hørte om papir – om jura og hjemmel og om hvis skrivebord noget lå på hvornår. Men hvorfor stod vi pludselig i døde dyr til knæene? Hvem var de egentlige ofre? Hvem var de skyldige? Er der overhovedet nogen, der går fri? Og hvad sker der med os, når dyrene bliver fortrængt fra vores historier? I det øjeblik man opfatter dyrene som dyr – og ikke som ting – ændrer historien sig fundamentalt.
Som var det en kriminalgåde følger Mathilde Walter Clark et andet spor end medierne. Sporet fører ud i verden – til gaskamrene i USA, til korruptionsbekæmpelse i Kina, og til opdagelsen af hvordan man hjemme i Danmark slanker en mink.
Undervejs bliver mediedækningen og de historier, vi bliver præsenteret for, taget grundigt ved vingebenet. Oplev et levende og spændende foredrag med udgangspunkt i bogen »Det blinde øje«, hvor vi får et helt nyt perspektiv – ikke bare på et stykke Danmarkshistorie vi troede vi kendte – men på os selv.
Foto: Lærke Posselt.
Om Mathilde Walter Clark
Mathilde Walter Clark har skrevet adskillige romaner, inklusive »Priapus«, »Gips« og gennembrudsromanen »Lone Star«, som også er blevet udgivet i USA.
I 2020 slog hun igennem som essayist med den anmelderroste og genrefornyende »Huset uden ende«. I september 2023 udkom »Det blinde øje«, som også vandt Politikens Litteraturpris samme år.
Værd at vide
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF København og Nordsjællands gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Vi hørte om papir – om jura og hjemmel og om hvis skrivebord noget lå på hvornår. Men hvorfor stod vi pludselig i døde dyr til knæene? Hvem var de egentlige ofre? Hvem var de skyldige? Er der overhovedet nogen, der går fri? Og hvad sker der med os, når dyrene bliver fortrængt fra vores historier? I det øjeblik man opfatter dyrene som dyr – og ikke som ting – ændrer historien sig fundamentalt.
Som var det en kriminalgåde følger Mathilde Walter Clark et andet spor end medierne. Sporet fører ud i verden – til gaskamrene i USA, til korruptionsbekæmpelse i Kina, og til opdagelsen af hvordan man hjemme i Danmark slanker en mink.
Undervejs bliver mediedækningen og de historier, vi bliver præsenteret for, taget grundigt ved vingebenet. Oplev et levende og spændende foredrag med udgangspunkt i bogen »Det blinde øje«, hvor vi får et helt nyt perspektiv – ikke bare på et stykke Danmarkshistorie vi troede vi kendte – men på os selv.
Foto: Lærke Posselt.
Om Mathilde Walter Clark
Mathilde Walter Clark har skrevet adskillige romaner, inklusive »Priapus«, »Gips« og gennembrudsromanen »Lone Star«, som også er blevet udgivet i USA.
I 2020 slog hun igennem som essayist med den anmelderroste og genrefornyende »Huset uden ende«. I september 2023 udkom »Det blinde øje«, som også vandt Politikens Litteraturpris samme år.
Værd at vide
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF København og Nordsjællands gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Mathilde Walter Clark
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
2404053
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hollandsk/Nederlandsk 2. semester: Online (A1)
21-11-2024
17:00 Torsdag
København SV
Optager løbende
Er du lidt bedre til Nederlandsk end en begynder, eller har du allerede taget en Nederlandsk-kursus hos Mirjam? Kunne du godt tænke dig at fortsætte med lære Nederlandsk og at arbejde i vores kursusbog?
I denne kursus starter vi med en gennemgang af de tidligere kapitler og fortsætter i bogen ”Nederlands in gang” Vi behandler desuden: kapitel 6-9)
Emnerne denne gang er:
- På en restaurant (modale verber/ spørge og give meninger)
- i en tøjbutik (købe tøj, personligt pronomen objekt)
- Hos en ejendomsmægler (køb eller leje af hus, boligtyper, møbler, præpositioner)
- Hos læge (stille og besvare spørgsmål i førnutid/perfektum)Materiale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.Undervisning foregår online (Zoom) så lige meget hvor du bor i Danmark kan du følge med! Underviser taler Nederlandsk, Engelsk og Dansk på kurset.
Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og uA2dtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du har spørgsmål til kurset, kan du kontakte underviser på mirjam@jufsmeer.dk
I denne kursus starter vi med en gennemgang af de tidligere kapitler og fortsætter i bogen ”Nederlands in gang” Vi behandler desuden: kapitel 6-9)
Emnerne denne gang er:
- På en restaurant (modale verber/ spørge og give meninger)
- i en tøjbutik (købe tøj, personligt pronomen objekt)
- Hos en ejendomsmægler (køb eller leje af hus, boligtyper, møbler, præpositioner)
- Hos læge (stille og besvare spørgsmål i førnutid/perfektum)Materiale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.Undervisning foregår online (Zoom) så lige meget hvor du bor i Danmark kan du følge med! Underviser taler Nederlandsk, Engelsk og Dansk på kurset.
Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og uA2dtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du har spørgsmål til kurset, kan du kontakte underviser på mirjam@jufsmeer.dk
Undervisningssted:
Online
Online
2450 København SV
Online
Online
2450 København SV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mirjam Van Raamsdonk
Lokale:
online
Holdnr:
2424206906
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Handywoman - weekend
23-11-2024
10:00 Lørdag
Søborg
Optager løbende
At kunne udføre mindre reparationer og vedligeholdelsesopgaver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en hylde og sætte den op, reparere lågen på dit køkkenskab eller hænge en lampe op i loftet.
Vi kommer også omkring termostater, samling af forlængerledninger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.
Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Vi kommer også omkring termostater, samling af forlængerledninger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.
Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Eriksen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
24268221
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Humorforedrag for seniorer v/Per Ryt-Hansen, humor.dk
26-11-2024
19:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
”Start dagen med et smil. Så er det overstået” --- W. C. Fields Humor, gnister og meningsfuld antændelse – for seniorstyrken
Livgivende foredrag om livet fra 60 og frem. Yngre årgange er også velkomne!
Spring over hvor gærdet er sjovest og få en alvorlig indføring i humor, som præsenteres gennem humorfaglige teorier, tankevækkende tanker og uhæmmede påstande!
Få redskaber til selv at bruge og forbruge humoren endnu mere. Aldersforskningen viser, at livet omkring 70-års alderen er et lykkeligt højdepunkt. Hør hvorfor og hør hvordan, du som styrmand i dit eget liv aktivt kan styrke livsindhold, livsglæde og meningsfuldhed. Forbered dig på konkrete og inspirerende eksempler!
Alt krydres med vitser, kloge ord fra de store humorister og skæve sandheder – på en seriøs bund af faglighed og opløftende undersøgelser.
Advarsel: I perioder af foredraget grines der normalt 3-4 gange i minuttet!Højt at flyve, og bliv deroppe! Vil du med? Foredragsholder og forfatter, Per Ryt-Hansen, indehaver af kursusvirksomheden humor.dk siden 2001. Lektor på lærerseminarium i 24 år kombineret med Københavns Universitet i 6 år. Indehaver af en samling på 79 internationale svuppere og 5 børnebørn. Pers nye bog kan købes til rabatpris ved foredraget: ”Latter ved aftensmaden er tegn på trivsel” – Guide til hvordan du skaber humor, latter og livsmod i familien. For forældre og bedsteforældre.
Livgivende foredrag om livet fra 60 og frem. Yngre årgange er også velkomne!
Spring over hvor gærdet er sjovest og få en alvorlig indføring i humor, som præsenteres gennem humorfaglige teorier, tankevækkende tanker og uhæmmede påstande!
Få redskaber til selv at bruge og forbruge humoren endnu mere. Aldersforskningen viser, at livet omkring 70-års alderen er et lykkeligt højdepunkt. Hør hvorfor og hør hvordan, du som styrmand i dit eget liv aktivt kan styrke livsindhold, livsglæde og meningsfuldhed. Forbered dig på konkrete og inspirerende eksempler!
Alt krydres med vitser, kloge ord fra de store humorister og skæve sandheder – på en seriøs bund af faglighed og opløftende undersøgelser.
Advarsel: I perioder af foredraget grines der normalt 3-4 gange i minuttet!Højt at flyve, og bliv deroppe! Vil du med? Foredragsholder og forfatter, Per Ryt-Hansen, indehaver af kursusvirksomheden humor.dk siden 2001. Lektor på lærerseminarium i 24 år kombineret med Københavns Universitet i 6 år. Indehaver af en samling på 79 internationale svuppere og 5 børnebørn. Pers nye bog kan købes til rabatpris ved foredraget: ”Latter ved aftensmaden er tegn på trivsel” – Guide til hvordan du skaber humor, latter og livsmod i familien. For forældre og bedsteforældre.
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Per Ryt-Hansen
Lokale:
lille sal
Holdnr:
24218041
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hvorfor overses piger og kvinder med AD(H)D?
28-11-2024
19:00 Torsdag
København N
Optager løbende
I forbindelse med ADHD-awareness måned inviterer FOF København og Nordsjælland til debatarrangement om kvinder og ADHD.
Få indsigt i, hvorfor mange piger og kvinder med ADHD får diagnosen langt senere i livet end drenge og mænd? Hvis overhovedet! Mens drengene typisk udredes i 7-8-års alderen, sker det først for pigerne langt oppe i teenageårene. Kvinder får i snit diagnosen 11,5 år senere end mænd. Samtidig fylder piger mindre end drenge i ADHD-statistikken.
Hvilke implikationer har den ulighed i skolealderen og ikke mindst senere i voksenlivet?
Og hvilken rolle spiller de biologiske og sociale forskelle mellem kønnene for denne skævhed?
Undervejs kommer vi ind på:
Variationen i ADHD-symptomer mellem og på tværs af kønnene
Hormoner og den kvindelige cyklus betydning
ADHD-medicin
Komorbiditet
Oplæg og en personlig beretning og munder ud i en samtale mellem paneldeltagerne. Hvordan kan vi blive bedre til at opspore og sætte ind med den rette indsats?
Lever du selv med ADHD, er du pårørende, arbejder indenfor psykiatrien, eller er du i det hele taget interesseret i de samfundsmæssige og kønspolitiske perspektiver i debatten, håber vi på at se dig til arrangementet.
Der bliver masser af mulighed for publikum til at komme til orde og stille spørgsmål.
Charlotte Jokumsens bog »At leve med AD(H)D som kvinde« kan købes signeret til en reduceret pris.
I panelet
Charlotte Jokumsen, psykiater med egen klinik i Silkeborg, specialiseret i AD(H)D hos kvinder og forfatter til bogen »At leve med AD(H)D som kvinde«, der handler om, hvordan symptomerne på AD(H)D ændrer sig i takt med kroppens hormonelle svingninger f.eks. i puberteten, gennem menstruationscyklus, ved graviditet og i overgangsalderen. Charlotte har medvirket i et utal af podcasts og i ekspertpanel om emnet.
Bea Møgeltoft, uddannet lærer og cand.scient. i idræt og psykologi og har masteruddannelse i ledelse. Derudover er hun en skarp neurodivergent blogger og debattør. Bea blev først diagnosticeret som 55-årig og deler sin rejse og de omkostninger, det har haft for hende. Bea skriver om neurodiversitet på arbejdsmarkedet, menopause, træning mm på neurospiceupyourlife.dk
Moderator
Fadime Turan er journalist og facilitator.
Få indsigt i, hvorfor mange piger og kvinder med ADHD får diagnosen langt senere i livet end drenge og mænd? Hvis overhovedet! Mens drengene typisk udredes i 7-8-års alderen, sker det først for pigerne langt oppe i teenageårene. Kvinder får i snit diagnosen 11,5 år senere end mænd. Samtidig fylder piger mindre end drenge i ADHD-statistikken.
Hvilke implikationer har den ulighed i skolealderen og ikke mindst senere i voksenlivet?
Og hvilken rolle spiller de biologiske og sociale forskelle mellem kønnene for denne skævhed?
Undervejs kommer vi ind på:
Variationen i ADHD-symptomer mellem og på tværs af kønnene
Hormoner og den kvindelige cyklus betydning
ADHD-medicin
Komorbiditet
Oplæg og en personlig beretning og munder ud i en samtale mellem paneldeltagerne. Hvordan kan vi blive bedre til at opspore og sætte ind med den rette indsats?
Lever du selv med ADHD, er du pårørende, arbejder indenfor psykiatrien, eller er du i det hele taget interesseret i de samfundsmæssige og kønspolitiske perspektiver i debatten, håber vi på at se dig til arrangementet.
Der bliver masser af mulighed for publikum til at komme til orde og stille spørgsmål.
Charlotte Jokumsens bog »At leve med AD(H)D som kvinde« kan købes signeret til en reduceret pris.
I panelet
Charlotte Jokumsen, psykiater med egen klinik i Silkeborg, specialiseret i AD(H)D hos kvinder og forfatter til bogen »At leve med AD(H)D som kvinde«, der handler om, hvordan symptomerne på AD(H)D ændrer sig i takt med kroppens hormonelle svingninger f.eks. i puberteten, gennem menstruationscyklus, ved graviditet og i overgangsalderen. Charlotte har medvirket i et utal af podcasts og i ekspertpanel om emnet.
Bea Møgeltoft, uddannet lærer og cand.scient. i idræt og psykologi og har masteruddannelse i ledelse. Derudover er hun en skarp neurodivergent blogger og debattør. Bea blev først diagnosticeret som 55-årig og deler sin rejse og de omkostninger, det har haft for hende. Bea skriver om neurodiversitet på arbejdsmarkedet, menopause, træning mm på neurospiceupyourlife.dk
Moderator
Fadime Turan er journalist og facilitator.
Undervisningssted:
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Lokale:
Aula
Holdnr:
25100005
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hvordan så kvindernes moderne gennembrud ud?
01-12-2024
13:00 Søndag
København Ø
Optager løbende
Hvordan så kvindernes moderne gennembrud ud?
28.08.2024-12.01.2025, Den Hirschsprungske Samling
En stor udstilling på Den Hirschsprungske Samling løfter sløret for et andet moderne gennembrud. Her viser vi værker af et hidtil uset antal kvindelige kunstnere, der brød igennem på kunstscenen i den skelsættende periode, hvor verden åbnede sig, og kvinderne fik et større mulighedsrum.Entré til museerne er ikke inkluderet og skal købes før rundvisningen starter. Mødested ved billetsalget på museerne.Det er vigtigt at skrive sig på venteliste, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok.LOF har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:oplevdanmark
28.08.2024-12.01.2025, Den Hirschsprungske Samling
En stor udstilling på Den Hirschsprungske Samling løfter sløret for et andet moderne gennembrud. Her viser vi værker af et hidtil uset antal kvindelige kunstnere, der brød igennem på kunstscenen i den skelsættende periode, hvor verden åbnede sig, og kvinderne fik et større mulighedsrum.Entré til museerne er ikke inkluderet og skal købes før rundvisningen starter. Mødested ved billetsalget på museerne.Det er vigtigt at skrive sig på venteliste, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok.LOF har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:oplevdanmark
Undervisningssted:
Den Hirschsprungske Samling
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Den Hirschsprungske Samling
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
01-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Helene Lykke Evers
Lokale:
Billetsalg
Holdnr:
25129
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Lyngby
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk
Hvordan så kvindernes moderne gennembrud ud?
06-12-2024
11:30 Fredag
København Ø
Optager løbende
Hvordan så kvindernes moderne gennembrud ud?
28.08.2024-12.01.2025, Den Hirschsprungske Samling
En stor udstilling på Den Hirschsprungske Samling løfter sløret for et andet moderne gennembrud. Her viser vi værker af et hidtil uset antal kvindelige kunstnere, der brød igennem på kunstscenen i den skelsættende periode, hvor verden åbnede sig, og kvinderne fik et større mulighedsrum.Entré til museerne er ikke inkluderet og skal købes før rundvisningen starter. Mødested ved billetsalget på museerne.Det er vigtigt at skrive sig på venteliste, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok.LOF har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:oplevdanmark
28.08.2024-12.01.2025, Den Hirschsprungske Samling
En stor udstilling på Den Hirschsprungske Samling løfter sløret for et andet moderne gennembrud. Her viser vi værker af et hidtil uset antal kvindelige kunstnere, der brød igennem på kunstscenen i den skelsættende periode, hvor verden åbnede sig, og kvinderne fik et større mulighedsrum.Entré til museerne er ikke inkluderet og skal købes før rundvisningen starter. Mødested ved billetsalget på museerne.Det er vigtigt at skrive sig på venteliste, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok.LOF har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:oplevdanmark
Undervisningssted:
Den Hirschsprungske Samling
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Den Hirschsprungske Samling
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 11:30
Underviser:
Helene Lykke Evers
Lokale:
Billetsalg
Holdnr:
25124
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Lyngby
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk
Hækling – begyndere og letøvede – weekend
07-12-2024
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
På dette begynderkursus lærer du de grundlæggende masker: luftmasker, kædemasker, fastmasker og stangmasker samt kombinationer af disse.
Du lærer at starte og at lukke af samt hækle flader og rumlige former. Du får kendskab til garntyper og hæklenåle og lærer om opskrifter; tegn, forkortelser og symboler. Du lærer teknikkerne, mens du faktisk producerer et hæklet produkt, som du kan bruge bagefter. Det kunne være en taske, en sommertop, en projektpose, eller du kan vælge at starte på et større projekt, som du selv arbejder videre med hjemme, f.eks. et sjal eller et tæppe.
Vi vil også lege med at hækle på skind og tekstil.
Du lærer at starte og at lukke af samt hækle flader og rumlige former. Du får kendskab til garntyper og hæklenåle og lærer om opskrifter; tegn, forkortelser og symboler. Du lærer teknikkerne, mens du faktisk producerer et hæklet produkt, som du kan bruge bagefter. Det kunne være en taske, en sommertop, en projektpose, eller du kan vælge at starte på et større projekt, som du selv arbejder videre med hjemme, f.eks. et sjal eller et tæppe.
Vi vil også lege med at hækle på skind og tekstil.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Camilla Ette Gotfredsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
2478038
Lektioner:
11
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjerte-/diabeteshold – via sundhedscenter
02-01-2025
16:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Martin Reinholck-Jæger
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
25190039
Lektioner:
46
Mødegange:
23
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hofte/knæ/ankel – via sundhedscenter
06-01-2025
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Ali Weli
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
25190116
Lektioner:
42
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hofte/knæ/ankel – via sundhedscenter
07-01-2025
16:00 Tirsdag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Sundhedshus Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Igor Zorko
Lokale:
Indgang 16 B
Holdnr:
25190117
Lektioner:
44
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hjerte-/diabeteshold – via sundhedscenter
08-01-2025
15:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Dronningensvej, Frederiksberg
Dronningensvej 4, stuen
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2025 kl. 15:30
Underviser:
Daniel Powell
Lokale:
Træningslokale 12
Holdnr:
25190038
Lektioner:
36
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hensynstagende mindfulness
09-01-2025
14:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Hensynstagende mindfulness & bindevævstræning er for dig med stress, hjernerystelse, fibroymialgi, gigt, migræne og udbrændthed.
På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight)
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser.
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.
På dette hold arbejdes der nænsomt og roligt med mindfulness, åndedrættet og bindevævet. Træningen vil bestå af meditative kropsscanninger, rolige, langsomme og fokuserede bevægelser der smidiggør bindevævet og musklerne omkring brystkassen, nakken, skuldre, hofter, lår. Der er stort fokus på din kontakt til åndedrættet, samt hele din fornemmelse og forståelse af din krop. Alle øvelserne foregår primært liggende og få siddende i en dæmpet belysning, for at give dit overaktive nervesystem de bedste betingelser for at kunne falde til ro og øge din restitutionsevne. Med denne træning sigtes der mod, at du oplever en større indre ro og mentalt overskud, samt færre smerter og ikke mindst et forøget håb for fremtiden. Her kan du komme lige som du er og har det dén dag. Der vil være et særligt fokus på et trygt og roligt rum, hvor man kan deltage på præcist det niveau man ønsker, da man i denne tilstand nogle dage kan opleve bare dét at komme ud ad døren, som en sejr. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne. Du vil opleve større mental ro og klarhed
Du vil få opleve et rolige og mere balanceret nervesystem (mindre fight or flight)
Du vil få en bedre fornemmelse af egne grænser
Du vil få en større hvileevne
Du vil opleve en større robusthed
Du vil opleve et lavere stress- & angstniveau
Du vil opleve en bedre søvn Træningen har sine rødder i den kraniosakrale rytme udviklet af hjernerystelsesekspert og fysioterapeut Henny Klindt og kombineres med nænsomme pilatesinspirerede øvelser.
Instruktøren Sandra har 9 års erfaring i at genoptræne folk med forskellige fysiske og somatiske skader, og har personlig erfaring med bl.a. udbrændthed, langvarig hjernerystelse og piskesmæld og du er derfor i trygge hænder, når Sandra guider dig gennem en nænsom og rolig time. Ifør dig behageligt tøj, som du kan holde varmen i under mindfulness seancerne.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 14:00
Underviser:
Sandra Vlachakis
Lokale:
Motion
Holdnr:
4825104053
Lektioner:
23
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Hip hop - Open level
13-01-2025
18:00 Mandag
København S
Optager løbende
This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you’re more than welcome to join. The class is built up of a proper warm up, learning new steps, going into technique exercises and getting tools
and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be
trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
and concepts to use to improvise, having the freedom to create. Of course, we’ll end with a short choreography with everything that was taught during the class.
I put emphasis on going back to the basics, learning how to groove and the fundamentals of every step and movement. To be able to grow, you have to have a proper foundation. It all comes back to the music, having musicality (which can be
trained), the groove of each style, and actually using the dance as a form to express yourself.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Bevægelsessal i hal 2
Holdnr:
4825104108
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Hensynstagende gymnastik
14-01-2025
10:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Mobilitet, styrke, balance, fleksibilet, åndedrætsteknikker og måske en introduktion til meditation.
Siddende, stående og liggende stillinger.Når du kommer på et hold for hensyntagende gymnastik, er vi ikke så mange på holdet.
Så vi vil tage en fælles snak om, hvad der er af forventninger, og hvad der er af skader / forbehold. Det betyder at jeg vil prøve at skræddersy undervisningen til netop jer / dig - eller sørge for modficerede stillnger og undervisningsdifferenciering.
Jeg arbejder med gymnastik yoga og dans, samt er uddannet manuvision kropsterapeut, så du får lidt fra alle verdener og med musik. Små sekvenser kan forekomme, og hver time vil variere, så vi kommer langt omkring. Det er ikke sikkert at jeg kan tilfreds stille alle forventninger, så indstil dig på at du måske ikke får hvad du ønsker, men hvad du har brug for.
Medbring din egen måtte
Siddende, stående og liggende stillinger.Når du kommer på et hold for hensyntagende gymnastik, er vi ikke så mange på holdet.
Så vi vil tage en fælles snak om, hvad der er af forventninger, og hvad der er af skader / forbehold. Det betyder at jeg vil prøve at skræddersy undervisningen til netop jer / dig - eller sørge for modficerede stillnger og undervisningsdifferenciering.
Jeg arbejder med gymnastik yoga og dans, samt er uddannet manuvision kropsterapeut, så du får lidt fra alle verdener og med musik. Små sekvenser kan forekomme, og hver time vil variere, så vi kommer langt omkring. Det er ikke sikkert at jeg kan tilfreds stille alle forventninger, så indstil dig på at du måske ikke får hvad du ønsker, men hvad du har brug for.
Medbring din egen måtte
Undervisningssted:
Idrætshuset Østerbro
Gunnar Nu Hansens Plads 7
2100 København Ø
Idrætshuset Østerbro
Gunnar Nu Hansens Plads 7
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Merete Matthisen
Lokale:
Idrætslokale 3 (LOK3)
Holdnr:
4825104017
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
House dance class- beginner friendly
15-01-2025
17:30 Onsdag
København S
Optager løbende
House dance comes from the underground clubs in Chicago and New York, back in the late 70's. The dance consists of three elements; Jacking,footwork and lofting. In this dance class, we will be dancing and feeling the rhythm of the beat of house music, focusing on the fundamental movement of the style, which is jacking. Emphasis will be on feeling light on your feet so you can dance to the beat while using the jacking. It's going to be a lot of footwork and if we're really feeling the music, we might go down on the floor and do some lofting. There will also be a huge focus on musicality, getting to play with the music in different ways and explore it both in exercises and choreographies.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Sundbyøster Skole
Smyravej 5
2300 København S
Sundbyøster Skole
Smyravej 5
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 17:30
Underviser:
Thora Mjoll Josepsdottir
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
4825104110
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Heavy metal-guitar for begyndere
16-01-2025
16:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Du vil lære at spille numre af store kunstnere som Ozzy Osbourne og Metallica, og du kommer til at lære teknikker som down strokes, alternate picking, palm muting og pinch harmonics. Du behøver ikke at have særlig meget erfaring med guitaren for at deltage, bare du har en interesse i heavy metal og selvfølgelig en elguitar, da alt, vi gennemgår, foregår på elguitar.
Du behøver ikke at medbringe forstærker her, kun din egen guitar er nødvendig.
Du kommer til at kunne spille efter backing tracks eller med andre musikere, når du har deltaget på dette hold.
Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail.com samt aftale tidspunkt.
Du behøver ikke at medbringe forstærker her, kun din egen guitar er nødvendig.
Du kommer til at kunne spille efter backing tracks eller med andre musikere, når du har deltaget på dette hold.
Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail.com samt aftale tidspunkt.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Musik 1
Holdnr:
4825107308
Lektioner:
7
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Hørelære, nodelære og musikteori – daghold
28-01-2025
13:45 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Måske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken.
Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om node værdier, taktarter, intervaller, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder og rytmer og at synge fra bladet.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 13:45
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25150977
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hørelære, nodelære og musikteori – daghold
28-01-2025
14:30 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 14:30
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25150979
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hørelære, nodelære og musikteori
28-01-2025
17:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25150980
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Hatha flow yoga - let øvede
30-01-2025
17:00 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv.
Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.
Der indgår åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Jeanette Steenberg
Lokale:
Dansesal 1
Holdnr:
25176581
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Hatha yoga
03-02-2025
12:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-02-2025 kl. 12:00
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Dansesal 3
Holdnr:
25176201
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Handel, hor og hurlumhej
18-03-2025
11:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
Børsen
Slotsholmsgade 1
1217 København K
Børsen
Slotsholmsgade 1
1217 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 11:00
Underviser:
Dorte Persson
Lokale:
Børsrampen
Holdnr:
25110091
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Har du mødt en energityv?
22-04-2025
18:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-04-2025 kl. 18:00
Underviser:
Heidi Maria Schønberg
Lokale:
Store sal
Holdnr:
25102002
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Havevandring i Vennelyst
19-06-2025
14:00 Torsdag
København S
Optager løbende
Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen
Foto: Birger Andersen
Undervisningssted:
HF Vennelyst, Kbh S
Kløvermarksvej 39
2300 København S
HF Vennelyst, Kbh S
Kløvermarksvej 39
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-06-2025 kl. 14:00
Underviser:
Jørgen Oulund
Lokale:
Låge 2
Holdnr:
25110045
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Havevandring i Vennelyst
13-08-2025
14:00 Onsdag
København S
Optager løbende
Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i rundviser Jørgen Oulunds egen have.
Foto: Birger Andersen
Foto: Birger Andersen
Undervisningssted:
HF Vennelyst, Kbh S
Kløvermarksvej 39
2300 København S
HF Vennelyst, Kbh S
Kløvermarksvej 39
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 14:00
Underviser:
Jørgen Oulund
Lokale:
Låge 2
Holdnr:
25110046
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk