Hold med begyndelsesbogstav "H"

Harmonikaen er et meget festligt og alsidigt instrument, der er egnet til både solo- og samspil. Vi spiller populære melodier, viser, sange, spillemandsmusik og klassisk musik - og hvad der ellers kan være af ønsker.
Om du er nybegynder eller øvet, vil vi finde den rigtige vej til dig. 
Medbring eget instrument ellers kontakt Ida Hartlev tlf. 4074 7160 for eventuelle muligheder.

To personer deler en lektion (45 min.) inden for holdets samlede tid.
Din mødetid aftaler du med underviseren på tlf. 2840 5441, når du har tilmeldt dig.
Hvis du ønsker dobbelt tid, bedes du kontakte AOF Amager tlf. 3251 1495.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Harmonikaen er et meget festligt og alsidigt instrument, der er egnet til både solo- og samspil. Vi spiller populære melodier, viser, sange, spillemandsmusik og klassisk musik - og hvad der ellers kan være af ønsker.
Om du er nybegynder eller øvet, vil vi finde den rigtige vej til dig. 
Medbring eget instrument ellers kontakt Ida Hartlev tlf. 4074 7160 for eventuelle muligheder.

To personer deler en lektion (45 min.) inden for holdets samlede tid.
Din mødetid aftaler du med underviseren på tlf. 2840 5441, når du har tilmeldt dig.
Hvis du ønsker dobbelt tid, bedes du kontakte AOF Amager tlf. 3251 1495.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og prøv holistisk gymnastik - en helheds orienteret bevægelses måde, hvor vejrtrækningen er central og bevægelserne skal komme mere naturligt og i flow.
Efter afslapning og hilse på hinanden består undervisningen af opvarmning med stræk, koordinations-, styrke- og balanceøvelser. Vi bruger rekvisitter som håndvægte, bolde, balloner mm. Vi afslutter med stræk.
- alt sammen med grin og godt humør. Der tages individuelle hensyn.Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.
Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris Almen: 5.422,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, alle har sine egne projekter, måske lader du dig inspirere af de andre kursister, eller temaer, projekter og opskrifter, som bliver præsenteret i undervisningen. Få hjælp til at forstå en opskrift eller til at lave dit eget design, og få svar på spørgsmål om alt det der driller dig – også alt det med teknikker og læring om teknikker og hækletermer.
Medbring dine hæklenåle, garn, målebånd, markører, saks og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er for hæklere på alle niveauer, som har prøvet at sidden med en hæklenål i hånden.
Kurset “Hækling for Absolut begyndere”, anbefales til helt nye eller som genopfriskning.Lidt om underviseren
Jeg har nørklet siden jeg var teenager og har altid været tiltrukket af udfordringen i nye teknikker og tidens trends.
Det har ført vidt omkring, og jeg har i mange år været tester af opskrifter hos et større garnfirma og er altid den man ringer til når man har tabt masken.
Det har ført til en blok på Facebook og Instagram og senere til en YouTube kanal men inspiration, opskrifter, gode råd og undervisning i basale teknikker.
Alle med navnet LisbethsSyslerier.
Jeg har mange års undervisningserfaring i både erhvervslivet og på højskole, samt de seneste år, via AOF på Amager og Storkøbenhavn – begynderkurser, workshops og masterclass.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

oga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer, og har brug for hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet.
På dette hold arbejder vi med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv. og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj, ting eller tilbehør til dig selv eller andre.
Har du brug for en ny kjole eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.Du skal kunne arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at arbejde med.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris Almen: 6.678,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.

Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.

Pris PEA: 3.478,00 kr.
Pris Almen: 7.933,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vil du være med til at lave sammen med nogle hyggelige menneskerm så deltag på dette madlavningshold. Vi laver retter efter elevernes ønsker, og man deltager så godt man kan.

Påregn udgifter til råvarer på ca. 30-60 kr. pr. gang.

Pris PEA: 4.504,00 kr.
Pris Almen: 10.444,00 kr.

NB! Dette er et tidl. IOF hold.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Du kan sy dit eget tøj, ændringer af gammelt eller nyt tøj. Du kan brodere, lave korsstings billeder og puder. Strikke og hækle. Lave collager i stof og papir / pap. Materialeudgift vil være individuel, og afregnes med læreren.

Pris PEA: 3.478,00 kr.
Pris Almen: 7.933,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur.
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.Lise Lotte Asmussen kan kontaktes på mail: liselotte@asmussen.cc

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette hold er for dig, der oplever, at balancen ikke er helt som tidligere, at der kan være spændinger i skuldre, hofter, knæ eller nakke, eller at der er en følelse af usikkerhed i bevægelse. Måske mærker du også, at kroppen er mere på vagt, end du egentlig ønsker.Undervisningen består af hensynstagende Qi Gong med blide, enkle bevægelser, som udføres stående, siddende og gående, så alle kan deltage uanset erfaring. Øvelserne udføres i et roligt tempo og støtter kroppen i nænsomt at opbygge styrke, balance og kropslig tryghed, samtidig med at spændinger løsnes og nervesystemet beroliges.Der stilles ingen krav om forkundskaber. Undervisningen foregår med fokus på nærvær, respekt for kroppens signaler og bevægelse uden pres.Du bedes medbringe egen yogamåtte, tæppe og en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du vil lære at spille numre af store kunstnere som Ozzy Osbourne og Metallica, og du kommer til at lære teknikker som down strokes, alternate picking, palm muting og pinch harmonics. Du behøver ikke at have særlig meget erfaring med guitaren for at deltage, bare du har en interesse i heavy metal og selvfølgelig en elguitar, da alt, vi gennemgår, foregår på elguitar.
Du behøver ikke at medbringe forstærker her, kun din egen guitar er nødvendig.
Du kommer til at kunne spille efter backing tracks eller med andre musikere, når du har deltaget på dette hold.
Du skal medbringe din egen Guitar. Der undervises 2 kursister sammen i 45 min.
Tidspunkt aftales med underviser inden kursusstart.

Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail.com samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Et dynamisk yogahold, hvor du bevæger dig i et langsomt og nærværende flow, der forbinder åndedræt med bevægelse. Undervisningen styrker og smidiggør hele kroppen, samtidig med at du træner fokus og nærvær. I undervisningen indgår åndedrætsøvelser og vi afslutter altid med en dejlig lang afspænding (Savasana). Undervisningen tilpasses, så selvom man er ny til yoga, kan man godt deltage. Medbring yogamåtte, tæppe og løstsiddende tøj. Holdet er for let øvede. Jeanette Steenberg kan kontaktes på 25676832 eller på mail; hvc@besked.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter med afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Wie ben jij? Ik ben Mirjam
Wat is jouw naam? Mijn naam is Mirjam
Waar kom je vandaan? Ik kom uit Nederland
Hoeveel broers en zussen heb je? Ik heb twee broers.
Wat wilt u drinken? Ik wil graag een kopje koffie bestellen.
Mag ik betalen?
Hoe gaat het met je?  Met mij gaat het fantastisch!
Zullen we voor zaterdag een afspraak maken? Ja leuk!
Wie is er aan de beurt? Ik ben aan de beurt, twee komkommers graag.
Hvis du ikke forstår, hvad der står her, er dette kursus perfekt for dig! Nederlandsk for begyndere!

Kurset er online, vi arbejder i en kursusbog og dækker de første 5 kapitler.

På dette kursus lærer du at tale om dig selv, stille spørgsmål, bestille og betale på en café, aftale med venner og købe frugt og grønt på markedet. Derudover diskuterer vi naturligvis grammatiske emner som det personlige pronomen, verbum bøjning, konjunktioner og sætningsstrukturer
Materiale: Nederlands in gang Uitgeverij: Coutinho 3E DRUK 2017, ISBN: 9789046905609, https://www.coutinho.nl/nl/nederlands-in-gang-9789046905609
Bog eller E-bog + website: 48,50 Euro.Hvis du har spørgsmål til kurset, kan du kontakte underviser på mirjam@jufsmeer.dk

Begynder (A1)
Læringsmål til 1. og 2. semester
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.
Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. 

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. 

I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks.

-Kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
-Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
-Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
-Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.
Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du aldrig holdt en hæklenål i hånden, eller er du lige begyndt og ved at være parat til nye udfordringer?
Hvis du er nybegynder, så tager vi den derfra og starter med en kædemaske så du kan komme godt i gang med dit allerførste projekt
Har du svært ved at finde hoved og hale i opskrifter, diagrammer samt navne på de forskellige masker og forkortelserne af dem?
Vi hækler og følger opskrift sammen i et roligt tempo hvor alle kan være med.
Medbring din kreative side, bomuldsgarn 8/4 og 8/8 i 2-3 farver hæklenåle fra 3-5 mm

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du aldrig holdt en hæklenål i hånden, eller er du lige begyndt og ved at være parat til nye udfordringer?
Hvis du er nybegynder, så tager vi den derfra og starter med en kædemaske så du kan komme godt i gang med dit allerførste projekt og måske når du flere.
Har du svært ved at finde hoved og hale i opskrifter, diagrammer samt navne på de forskellige masker og forkortelserne af dem, garntyper, knuder og hæklenåle?
Vi hækler og følger opskrift sammen i et roligt tempo hvor alle kan være med.
Medbring din kreative side, bomuldsgarn 8/4 og 8/8 og uldgarn, gerne i 2-3 farver hæklenåle fra størrelse 3 til 5 mm.

Lidt om underviseren
Jeg har nørklet siden jeg var teenager og har altid været tiltrukket af udfordringen i nye teknikker og tidens trends.
Det har ført vidt omkring, og jeg har i mange år været tester af opskrifter hos et større garnfirma og er altid den man ringer til når man har tabt masken.
Det har ført til en blok på Facebook og Instagram og senere til en YouTube kanal men inspiration, opskrifter, gode råd og undervisning i basale teknikker.
Alle med navnet LisbethsSyslerier.
Jeg har mange års undervisningserfaring i både erhvervslivet og på højskole, samt de seneste år, via AOF på Amager og Storkøbenhavn – begynderkurser, workshops og masterclass.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hækling, brush-up workshop
Har du brug for assistance til at komme videre med et hækleprojekt?Mangler du inspiration til at komme videre i hækleuniverset?Er du nybegynder, eller er det 30 år siden du sidst sad med en hæklenål, eller har måske gået på “Hækling for Absolut begyndere” og skal du lige have hjælp til at komme videre?Måske vil du mellemlande, inden dit hæklehold starter, måske har du lige afsluttet et hold.
Uanset så er alle, med interesse i hækling, velkommen – om du er begynder eller øvet.Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.Kurset er værkstedsbaseret, alle har sine egne projekter.Medbring dine hæklenåle, garn, målebånd, markører, saks og hvad du ellers har af værktøj.Kurset er for hæklere på alle niveauer, som har prøvet at sidden med en hæklenål i hånden.Kurset “Hækling for Absolut begyndere”, anbefales til helt nye som aldrig har hæklet.

Lidt om underviseren
Jeg har nørklet siden jeg var teenager og har altid været tiltrukket af udfordringen i nye teknikker og tidens trends.
Det har ført vidt omkring, og jeg har i mange år været tester af opskrifter hos et større garnfirma og er altid den man ringer til når man har tabt masken.
Det har ført til en blok på Facebook og Instagram og senere til en YouTube kanal men inspiration, opskrifter, gode råd og undervisning i basale teknikker.
Alle med navnet LisbethsSyslerier.

Jeg har mange års undervisningserfaring i både erhvervslivet og på højskole, samt de seneste år, via AOF på Amager og Storkøbenhavn – begynderkurser, workshops og masterclasses.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træd ind i det nyrestaurerede Hofteater fra 1767 og oplev, hvordan historien bogstaveligt talt er kommet frem fra væggene.
Midt på Slotsholmen gemmer der sig en enestående kulturperle, hvor et kvart årtusindes dansk kultur- og teaterhistorie vækkes til live. Her møder for- og nutid hinanden. Gennem stemningsfulde udstillinger bliver du ført ind i Hofteatres lange og farverige historie, der findes i skjulte detaljer og overraskende øjeblikke.

Efter rundvisningen kan du på egen hånd gå på opdagelse og fordybe dig i udstillingen. Besøget er fyldt med atmosfære, fortælling og teatermagi.

Stedet har også en lille cafe hvor man kan købe en forfriskning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Særrundvisning, Cherry Heering og museumsbesøg på Heerings Gaard på Christianshavn.

Lige ud til Christianshavns Kanal ligger en stor klassicistisk købmandsgård fra 1785. Og måske du har set den gule bygning i DR1s program “Matadorerne” omhandlende Privatbankens C.F. Tietgen og Landmandsbankens Isak Glückstadt. Huset er ganske specielt og gemmer på en lang historie med flere interessante beboere, heriblandt C.F. Tietgen og ikke mindst Heering familien, der gennem fem generationer bruger huset som hovedsæde for deres produktion af den kendte kirsebærlikør Cherry Heering.
Vi skal på en særrundvisning ude som inde og fra kælder til stueplan, alt imens alle historierne om et hus med forskellige beboere og aktiviteter udfoldes.
Vi kommer ind i den fantastiske gård og besøger C.F. Tietgens kontor, som en del af museet med udstillingen: ”PENGE - dine, mine og vores”, der drives af Bank- og Sparekassemuseet. Vi får også en introduktion til særudstillingen ”Urolige økonomi", hvor fire kunstnere tager udgangspunkt i en tid præget af global usikkerhed, klimaforandringer, teknologisk omvæltning og hastige finansielle bevægelser. Og selvfølgelig bliver der også mulighed for selv at gå rundt og kigge i udstillingerne. Naturligvis skal vi også ned i kælderen for at opleve de mange gamle trætønder, der fortæller historien om en tid, hvor man i hele huset producerede kirsebærlikør. Og i tråd med det, afslutter vi aftenens tur med et ægte glas Cherry Heering. Så sæt kryds i kalenderen allerede nu og gør en helt almindelig hverdag til en speciel aften med både kulturhistorie, god smag og styr på finanserne.

Arrangementet omfatter en særrundvisning, adgang til museet samt et glas Cherry Heering. Vi mødes ude foran huset, så undgå at komme for tidligt og klæd dig varmt på. Bemærk, at der er trapper i hele huset. Metroen kører direkte til Christianshavn St.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.
Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.
Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er værkstedsbaseret, alle har sine egne projekter, måske lader du dig inspirere af de andre kursister, eller temaer, projekter og opskrifter, som bliver præsenteret i undervisningen. Få hjælp til at forstå en opskrift eller til at lave dit eget design, og få svar på spørgsmål om alt det der driller dig – også alt det med teknikker og læring om teknikker og hækletermer.
Medbring dine hæklenåle, garn, målebånd, markører, saks og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er for hæklere på alle niveauer, som har prøvet at sidden med en hæklenål i hånden.
Kurset “Hækling for Absolut begyndere”, anbefales til helt nye eller som genopfriskning.Lidt om underviseren
Jeg har nørklet siden jeg var teenager og har altid været tiltrukket af udfordringen i nye teknikker og tidens trends.
Det har ført vidt omkring, og jeg har i mange år været tester af opskrifter hos et større garnfirma og er altid den man ringer til når man har tabt masken.
Det har ført til en blok på Facebook og Instagram og senere til en YouTube kanal men inspiration, opskrifter, gode råd og undervisning i basale teknikker.
Alle med navnet LisbethsSyslerier.
Jeg har mange års undervisningserfaring i både erhvervslivet og på højskole, samt de seneste år, via AOF på Amager og Storkøbenhavn – begynderkurser, workshops og masterclass.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kom med dit eget projekt, få inspiration til det næste eller udform din helt egen opskrift.

Du får inspiration til opskrifter, garn typer, teknikker, mønstre og montering.

Medbring din kreative side, dit projekt, opskrift, garn, hæklenåle og hvad du ellers har af værktøj.

Kurset er værkstedsbaseret, alle har sine egne projekter, måske lader du dig inspirere af de andre kursister, eller temaer, projekter og opskrifter, som bliver præsenteret i undervisningen.

Få hjælp til at forstå en opskrift eller til at lave dit eget design, og få svar på spørgsmål om alt det der driller dig – også alt det med teknikker og læring om teknikker og hækletermer.

Medbring dine hæklenåle, garn, målebånd, markører, saks og hvad du ellers har af værktøj.
Kurset er for hæklere på alle niveauer, som har prøvet at sidden med en hæklenål i hånden.

Kurset “Hækling for Absolut begyndere”, anbefales til helt nye eller som genopfriskning.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hjerne & Bevægelse – en aktiv workshopEn aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid. Koordination, balance, rytme, reaktion og hukommelse – mest øvelser, lidt forklaring og en del grin. Ingen forudsætninger.En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid – sammen med andre, i øjenhøjde og med en del grin.Hvorfor træne hjernen?Vi taler meget om at holde kroppen i form. Men hjernen har også godt af at blive brugt på nye måder. Når du skal huske, reagere og holde styr på højre og venstre, mens du bevæger dig, får hjernen noget at arbejde med, som den sjældent møder i hverdagen.Det er også noget, du bruger hver dag: at holde balancen, reagere hurtigt og bevare fokus, mens der sker flere ting på én gang. På workshoppen træner vi det på en legende måde.Det arbejder vi medGennem bevægelse, små opgaver og samarbejde med andre arbejder vi med:- Koordination- Balance- Rytme- Reaktion- Hukommelse- OpmærksomhedIngen autopilotUndervejs skifter reglerne, retningerne og kravene til koncentrationen, så du ikke bare kan køre på autopilot. Det må gerne være lidt svært, lidt forvirrende og også ret sjovt.Mest praksis, lidt forklaringWorkshoppen er først og fremmest praktisk. Du står op og er med det meste af tiden, mens jeg undervejs giver korte forklaringer på, hvad vi træner, og hvorfor det er interessant. Det er én samlet workshop – ikke et foredrag og ikke et forløb over flere uger.Du kan blandt andet møde- Skyd kaninen – en øvelse for hænderne, der starter helt enkelt og bliver sværere undervejs.- Bonnie Over the Ocean – en sang, du kender. Bare ikke på den her måde.- Cirkelleg – vi står i en cirkel, og noget bliver sendt rundt.- Tre ting om dem, du møder – du hilser på de andre og skal kunne huske lidt om dem bagefter.- og en del andet, som vi ikke afslører her.Det sjove sker, fordi vi er sammenDu øver sammen med andre – ikke foran en skærm. Der bliver grinet undervejs, og ingen rammer rigtigt første gang.Hvem kan være med?Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med træning. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til forskellige niveauer.Med hjemDu får desuden en håndfuld øvelser med hjem, som du kan lave selv derhjemme. De bliver sendt til dig på mail efter workshoppen.Kan du lide det? Så fortsæt hver ugeWorkshoppen er en smagsprøve på Puls, Styrke & Hjerne. Det er de faste hold, hvor vi hver uge blander puls, styrke, balance og bevægelighed med den samme slags øvelser for hovedet:- Puls, Styrke & Hjerne for mænd – mandag kl. 10.00–11.10, fra 2. november 2026. Socialt, jordnært og uden konkurrence.
Praktisk- Workshoppen varer 75 minutter.- Første workshop er torsdag 16. november 2026 kl. 15.30. Derefter afholdes den tre gange om året: i januar, april og oktober.

- Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.Læs mere: amagerbroyoga.dk/hjerne

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du aldrig holdt en hæklenål i hånden, eller er du lige begyndt og ved at være parat til nye udfordringer?
Hvis du er nybegynder, så tager vi den derfra og starter med en kædemaske så du kan komme godt i gang med dit allerførste projekt og måske når du flere.
Har du svært ved at finde hoved og hale i opskrifter, diagrammer samt navne på de forskellige masker og forkortelserne af dem, garntyper, knuder og hæklenåle?
Vi hækler og følger opskrift sammen i et roligt tempo hvor alle kan være med.
Medbring din kreative side, bomuldsgarn 8/4 og 8/8 og uldgarn, gerne i 2-3 farver hæklenåle fra størrelse 3 til 5 mm.

Lidt om underviseren
Jeg har nørklet siden jeg var teenager og har altid været tiltrukket af udfordringen i nye teknikker og tidens trends.
Det har ført vidt omkring, og jeg har i mange år været tester af opskrifter hos et større garnfirma og er altid den man ringer til når man har tabt masken.
Det har ført til en blok på Facebook og Instagram og senere til en YouTube kanal men inspiration, opskrifter, gode råd og undervisning i basale teknikker.
Alle med navnet LisbethsSyslerier.
Jeg har mange års undervisningserfaring i både erhvervslivet og på højskole, samt de seneste år, via AOF på Amager og Storkøbenhavn – begynderkurser, workshops og masterclass.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du aldrig holdt en hæklenål i hånden, eller er du lige begyndt og ved at være parat til nye udfordringer?
Hvis du er nybegynder, så tager vi den derfra og starter med en kædemaske så du kan komme godt i gang med dit allerførste projekt
Har du svært ved at finde hoved og hale i opskrifter, diagrammer samt navne på de forskellige masker og forkortelserne af dem?
Vi hækler og følger opskrift sammen i et roligt tempo hvor alle kan være med.
Medbring din kreative side, bomuldsgarn 8/4 og 8/8 i 2-3 farver hæklenåle fra 3-5 mm

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du mødt en person, som mangler empati, er ekstremt arrogant og har et oppustet selvbillede? Til dette foredrag får du indsigt i, hvorfor narcissister og psykopater agerer, som de gør, og hvordan du bedst håndterer dem.Narcissister og psykopater udnytter andre for egen vindings skyld. De lyver, manipulerer og intimiderer – altid med en skjult agenda. De skaber intriger, konflikter og drama som konstant kræver opmærksomhed, og som vender op og ned på virkeligheden, så man står forvirret tilbage og spørger: ”Hvad er det, der foregår her?” Denne aften lærer du at genkende de mønstre, der kendetegner dem, og hvordan du kan navigere i relationer præget af manipulation.

Berith Siegumfeldt er sygeplejerske, psykologisk rådgiver og forfatter til bøgerne “Hjælp barnet ud af narcissistens magt” og “Sådan slipper du ud af narcissistens greb én gang for alle”. Hun har specialiseret sig i den narcissistiske personlighedsforstyrrelse og de alvorlige eftervirkninger for de mennesker, der udsættes for den.

Berith trækker ikke kun på sin faglige baggrund, men også på sine egne erfaringer. Hun voksede selv op med en ekstrem voldelig far. Som barn forsøgte hun både at beskytte sin mor og samtidig at gyde olie på vandene for at undgå sin fars raseri. Disse oplevelser har givet hende en særlig indsigt i, hvordan det føles at være fanget i relationer præget af frygt og manipulation – en indsigt, hun i dag bruger til at hjælpe andre.Foredraget arrangeres i et samarbejde mellem AOF Amager og Tårnby Hovedbibliotek.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du mødt en person, som mangler empati, er ekstremt arrogant og har et oppustet selvbillede? Til dette foredrag får du indsigt i, hvorfor narcissister og psykopater agerer, som de gør, og hvordan du bedst håndterer dem.Narcissister og psykopater udnytter andre for egen vindings skyld. De lyver, manipulerer og intimiderer – altid med en skjult agenda. De skaber intriger, konflikter og drama som konstant kræver opmærksomhed, og som vender op og ned på virkeligheden, så man står forvirret tilbage og spørger: ”Hvad er det, der foregår her?” Denne aften lærer du at genkende de mønstre, der kendetegner dem, og hvordan du kan navigere i relationer præget af manipulation.

Berith Siegumfeldt er sygeplejerske, psykologisk rådgiver og forfatter til bøgerne “Hjælp barnet ud af narcissistens magt” og “Sådan slipper du ud af narcissistens greb én gang for alle”. Hun har specialiseret sig i den narcissistiske personlighedsforstyrrelse og de alvorlige eftervirkninger for de mennesker, der udsættes for den.

Berith trækker ikke kun på sin faglige baggrund, men også på sine egne erfaringer. Hun voksede selv op med en ekstrem voldelig far. Som barn forsøgte hun både at beskytte sin mor og samtidig at gyde olie på vandene for at undgå sin fars raseri. Disse oplevelser har givet hende en særlig indsigt i, hvordan det føles at være fanget i relationer præget af frygt og manipulation – en indsigt, hun i dag bruger til at hjælpe andre.Foredraget arrangeres i et samarbejde mellem AOF Amager og Tårnby Hovedbibliotek.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Johannes V. Jensen får besøg af Jeppe Aakjær og Thøger LarsenKom med til et smukt, underholdende og indholdsrigt koncertforedrag med musikeren Henrik Platz, som har sat ny musik til Johannes V. Jensen, Jeppe Aakjær og Thøger Larsen – tre af 1900-tallets største stemmer i dansk lyrik. Nobelprismodtageren Johannes V. Jensen, den folkekære Jeppe Aakjær og den kosmisk interesserede Thøger Larsen skrev de vidunderligste digte om naturen, social ulighed og kvinden som det ypperste i verdens skabelse. Digtene er aktuelle den dag i dag, hvor naturen lider, uligheden vokser og kvinder stadig må kæmpe for deres rettigheder.Til koncertforedraget er der også fællessange fra Højskolesangbogen. På scenen er Henrik Platz på fortælling, vokal og guitar og Mikkel Uttrup på guitar.Hør musikken på www.nukommerlyset.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hjerne & Bevægelse – en aktiv workshopEn aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid. Koordination, balance, rytme, reaktion og hukommelse – mest øvelser, lidt forklaring og en del grin. Ingen forudsætninger.En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid – sammen med andre, i øjenhøjde og med en del grin.Hvorfor træne hjernen?Vi taler meget om at holde kroppen i form. Men hjernen har også godt af at blive brugt på nye måder. Når du skal huske, reagere og holde styr på højre og venstre, mens du bevæger dig, får hjernen noget at arbejde med, som den sjældent møder i hverdagen.Det er også noget, du bruger hver dag: at holde balancen, reagere hurtigt og bevare fokus, mens der sker flere ting på én gang. På workshoppen træner vi det på en legende måde.Det arbejder vi medGennem bevægelse, små opgaver og samarbejde med andre arbejder vi med:- Koordination- Balance- Rytme- Reaktion- Hukommelse- OpmærksomhedIngen autopilotUndervejs skifter reglerne, retningerne og kravene til koncentrationen, så du ikke bare kan køre på autopilot. Det må gerne være lidt svært, lidt forvirrende og også ret sjovt.Mest praksis, lidt forklaringWorkshoppen er først og fremmest praktisk. Du står op og er med det meste af tiden, mens jeg undervejs giver korte forklaringer på, hvad vi træner, og hvorfor det er interessant. Det er én samlet workshop – ikke et foredrag og ikke et forløb over flere uger.Du kan blandt andet møde- Skyd kaninen – en øvelse for hænderne, der starter helt enkelt og bliver sværere undervejs.- Bonnie Over the Ocean – en sang, du kender. Bare ikke på den her måde.- Cirkelleg – vi står i en cirkel, og noget bliver sendt rundt.- Tre ting om dem, du møder – du hilser på de andre og skal kunne huske lidt om dem bagefter.- og en del andet, som vi ikke afslører her.Det sjove sker, fordi vi er sammenDu øver sammen med andre – ikke foran en skærm. Der bliver grinet undervejs, og ingen rammer rigtigt første gang.Hvem kan være med?Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med træning. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til forskellige niveauer.Med hjemDu får desuden en håndfuld øvelser med hjem, som du kan lave selv derhjemme. De bliver sendt til dig på mail efter workshoppen.Kan du lide det? Så fortsæt hver ugeWorkshoppen er en smagsprøve på Puls, Styrke & Hjerne. Det er de faste hold, hvor vi hver uge blander puls, styrke, balance og bevægelighed med den samme slags øvelser for hovedet:- Puls, Styrke & Hjerne for mænd – mandag kl. 10.00–11.10, fra 2. november 2026. Socialt, jordnært og uden konkurrence.Praktisk- Workshoppen varer 75 minutter.- Første workshop er torsdag 16. november 2026 kl. 15.30. Derefter afholdes den tre gange om året: i januar, april og oktober.- Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.Læs mere: amagerbroyoga.dk/hjerne

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Kursustrappen
2000 Frederiksberg
T: 38 11 21 00
E: info@kursustrappen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hjerne & Bevægelse – en aktiv workshop

En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid. Koordination, balance, rytme, reaktion og hukommelse – mest øvelser, lidt forklaring og en del grin. Ingen forudsætninger.

En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid – sammen med andre, i øjenhøjde og med en del grin.

Hvorfor træne hjernen?
Vi taler meget om at holde kroppen i form. Men hjernen har også godt af at blive brugt på nye måder. Når du skal huske, reagere og holde styr på højre og venstre, mens du bevæger dig, får hjernen noget at arbejde med, som den sjældent møder i hverdagen.
Det er også noget, du bruger hver dag: at holde balancen, reagere hurtigt og bevare fokus, mens der sker flere ting på én gang. På workshoppen træner vi det på en legende måde.

Det arbejder vi med
Gennem bevægelse, små opgaver og samarbejde med andre arbejder vi med:
- Koordination
- Balance
- Rytme
- Reaktion
- Hukommelse
- Opmærksomhed

Ingen autopilot
Undervejs skifter reglerne, retningerne og kravene til koncentrationen, så du ikke bare kan køre på autopilot. Det må gerne være lidt svært, lidt forvirrende og også ret sjovt.

Mest praksis, lidt forklaring
Workshoppen er først og fremmest praktisk. Du står op og er med det meste af tiden, mens jeg undervejs giver korte forklaringer på, hvad vi træner, og hvorfor det er interessant. Det er én samlet workshop – ikke et foredrag og ikke et forløb over flere uger.

Du kan blandt andet møde
- Skyd kaninen – en øvelse for hænderne, der starter helt enkelt og bliver sværere undervejs.
- Bonnie Over the Ocean – en sang, du kender. Bare ikke på den her måde.
- Cirkelleg – vi står i en cirkel, og noget bliver sendt rundt.
- Tre ting om dem, du møder – du hilser på de andre og skal kunne huske lidt om dem bagefter.
- og en del andet, som vi ikke afslører her.

Det sjove sker, fordi vi er sammen
Du øver sammen med andre – ikke foran en skærm. Der bliver grinet undervejs, og ingen rammer rigtigt første gang.

Hvem kan være med?
Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med træning. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til forskellige niveauer.

Med hjem
Du får desuden en håndfuld øvelser med hjem, som du kan lave selv derhjemme. De bliver sendt til dig på mail efter workshoppen.

Kan du lide det? Så fortsæt hver uge
Workshoppen er en smagsprøve på Puls, Styrke & Hjerne. Det er de faste hold, hvor vi hver uge blander puls, styrke, balance og bevægelighed med den samme slags øvelser for hovedet:
- Puls, Styrke & Hjerne for mænd – mandag kl. 10.00–11.10, fra 2. november 2026. Socialt, jordnært og uden konkurrence.

Praktisk
- Workshoppen varer 75 minutter.
- Første workshop er torsdag 16. november 2026 kl. 15.30. Derefter afholdes den tre gange om året: i januar, april og oktober.
- Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.

Læs mere: amagerbroyoga.dk/hjerne

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Hjerne & Bevægelse – en aktiv workshopEn aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid. Koordination, balance, rytme, reaktion og hukommelse – mest øvelser, lidt forklaring og en del grin. Ingen forudsætninger.En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid – sammen med andre, i øjenhøjde og med en del grin.Hvorfor træne hjernen?Vi taler meget om at holde kroppen i form. Men hjernen har også godt af at blive brugt på nye måder. Når du skal huske, reagere og holde styr på højre og venstre, mens du bevæger dig, får hjernen noget at arbejde med, som den sjældent møder i hverdagen.Det er også noget, du bruger hver dag: at holde balancen, reagere hurtigt og bevare fokus, mens der sker flere ting på én gang. På workshoppen træner vi det på en legende måde.Det arbejder vi medGennem bevægelse, små opgaver og samarbejde med andre arbejder vi med:- Koordination- Balance- Rytme- Reaktion- Hukommelse- OpmærksomhedIngen autopilotUndervejs skifter reglerne, retningerne og kravene til koncentrationen, så du ikke bare kan køre på autopilot. Det må gerne være lidt svært, lidt forvirrende og også ret sjovt.Mest praksis, lidt forklaringWorkshoppen er først og fremmest praktisk. Du står op og er med det meste af tiden, mens jeg undervejs giver korte forklaringer på, hvad vi træner, og hvorfor det er interessant. Det er én samlet workshop – ikke et foredrag og ikke et forløb over flere uger.Du kan blandt andet møde- Skyd kaninen – en øvelse for hænderne, der starter helt enkelt og bliver sværere undervejs.- Bonnie Over the Ocean – en sang, du kender. Bare ikke på den her måde.- Cirkelleg – vi står i en cirkel, og noget bliver sendt rundt.- Tre ting om dem, du møder – du hilser på de andre og skal kunne huske lidt om dem bagefter.- og en del andet, som vi ikke afslører her.Det sjove sker, fordi vi er sammenDu øver sammen med andre – ikke foran en skærm. Der bliver grinet undervejs, og ingen rammer rigtigt første gang.Hvem kan være med?Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med træning. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til forskellige niveauer.Med hjemDu får desuden en håndfuld øvelser med hjem, som du kan lave selv derhjemme. De bliver sendt til dig på mail efter workshoppen.Kan du lide det? Så fortsæt hver ugeWorkshoppen er en smagsprøve på Puls, Styrke & Hjerne. Det er de faste hold, hvor vi hver uge blander puls, styrke, balance og bevægelighed med den samme slags øvelser for hovedet:- Puls, Styrke & Hjerne for mænd – mandag kl. 10.00–11.10, fra 2. november 2026. Socialt, jordnært og uden konkurrence.Praktisk- Workshoppen varer 75 minutter.- Første workshop er torsdag 16. november 2026 kl. 15.30. Derefter afholdes den tre gange om året: i januar, april og oktober.- Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.Læs mere: amagerbroyoga.dk/hjerne

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk