Hold med begyndelsesbogstav "L"

En øm og træt lænd trænger ofte til bevægelse og styrke.
Dette kursus er for dig, som ønsker at styrke og smidiggøre lænden på grund af smerter og/eller træthed. Vi arbejder primært med øvelser på gulv og afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Vi træner, griner og sveder med udgangspunkt i hvad du formår. Vi træner koordination, balance, styrke, kondition og smidighed. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser der støtter kroppens bevægelser i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Hensyntagende undervisning

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Vi læser aktuelle bøger, en bog til hver mødegang. Romaner og noveller samt litterære klassikere og glemte perler... vigtigst er lysten til at forbløffes og dele læseoplevelsen med andre.
Vi dykker også ned i, hvordan det enkelte værk giver os både en sanselig, psykologisk og intellektuel oplevelse som læsere.
De første bøger i denne sæson er allerede valgt af sidste sæsons deltagere. Se nedenfor. Og bøger til resten af sæsonen vælger vi i fællesskab.
Læseliste
1. Eva Tind: »Kvinden der samlede verden« (2021, Gyldendal, 438 s.)
Biografisk roman om zoologen Marie Hammer, der levede et usædvanligt og fascinerende kvindeliv som rejsende forsker i fem verdensdele. Marie Hammer trodsede normer og formaninger i midten af 1900-tallet og begav sig ud på en jordomrejse med et formål: at bevise, at jordens kontinenter engang har været samlet. I romanen har Marie Hammer en drøm om både at få en succesfuld karriere og en stor familie. Hun er den første kvinde, der deltager i Knud Rasmussens 7. Thule-ekspedition i 1932, hvilket giver hende blod på tanden til at fortsætte de månedlange ekspeditioner for midler, hun selv har rejst. 
2. Gabriel García Márquez: »100 års ensomhed« (orig. 1967, DK 2014, Rosinante, 371 s.)
»100 års ensomhed« er en af de største sydamerikanske klassikere (af den colombianske forfatter, som også har skrevet »Kærlighed i koleraens tid«). Romanens handling finder sted i en isoleret landsby, der er omgivet af sumpe og urskove. Byens indbyggere er lidenskabelige kvinder, eventyrlystne mænd, fantaster og hvileløse ånder. I begyndelsen af 1800-tallet grundlægger ægteparret José og Ursula Buendia, fætter og kusine, den lille flække. Trods frygten for indavl, drages de unge kvinder og mænd fra Buendia-familien af hinanden generation efter generation. 
3. Helle Helle: »Hafni fortæller« (2023, Gutkind, 168 s.)
En underfundig roman om midaldrende Hafni, der forlader sin mand og tager på roadtrip i Danmark. Fra en rasteplads ringer Hafni til romanens fortæller for at dele sit store personlige valg: Hun skal skilles. Hafni fortæller endvidere, at hun skal fejre sit ægteskabs endeligt med det, hun kalder for en smørrebrødsrejse rundt i Danmark, hvor det sønderjyske kaffebord venter som rejsens finale. Rejsen var planlagt til at tage otte dage, men ender med at vare en måned. Nu ringer Hafni for at fortælle, hvad der gik galt. Hun vil ikke være sig selv længere. Men hvordan bliver hun en anden?
4. Han Kang: »Vegetaren« (orig. 2007, DK 2024, Gads Forlag, 226 s.) 
Roman om det indre i mennesket og dets friktion mod samfundets normer af den sydkoreanske forfatter Han Kang, som modtog Nobel-prisen i 2024. Kvinden Yeong-hye får en særlig drøm om, at hun skal være vegetar. Hendes mand og familie kan ikke acceptere hendes nye livsstil, som de synes er aparte og skamfuld. Det sætter gang i en spiral af tvang, begær og vold, som også involverer hendes svoger, der er falleret videokunstner, og hendes hårdtarbejdende søster. Men Yeong-hyes forvandling stopper ikke her.
5. Yan Lianke: »Dage, måneder, år« (2024, Klim, 143 s.)
»Dage, måneder, år« er en bestseller-fabel fra en af Kinas mest berømte nulevende forfattere. Kortromanen følger en lille kinesisk landsbys møde med naturens magter. Da en længerevarende tørke tvinger landsbyens beboere til at søge mod nye, mildere himmelstrøg, vurderer en 72-årig mand, at han ikke kan overleve den hårde bjergvandring, som hans naboer planlægger. Som det eneste menneske bliver han tilbage i den tomme by i selskab med sin blinde hund og sin ensomt voksende majsplante. Dag for dag må den allerede svage, gamle mand kæmpe mod naturens elementer for at beskytte sin hund og sin majsplante fra vind, vejr og vilde bæster.
6. Peder Frederik Jensen: »Rans Vilje« (2023, Gyldendal, 364 s.)
En historisk roman, der skildrer den flodbølge, der ramte Danmarks sydlige øer i 1872. Efter stormflodens rasen ved Lolland i 1872 driver en lille pige alene rundt i vandet i en kasse. Den ældre sømand Roar tager barnet til sig og skjuler hende i sit hus. En roman om at hele sår og finde sig til rette i verden. Romanen skildrer et ensomt menneske, der først sent i livet danner bånd med andre. Det er også en roman, der skildrer fattigdom og uvidenhed i en tid, der på en måde er meget langt væk, og alligevel ikke så mange generationer borte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I
fællesskab vælger deltagerne de romaner der læses, og som alle findes som
lydbøger hos NOTA. Læreren hjælper gerne med at bestille bøgerne. Ud fra en
klassisk boganalyse arbejdes der med f.eks. forfatterens budskab, hvordan
sproget bruges, hvordan personerne er karakteriseret osv. Der arbejdes med
forfatterens baggrund og historie og de forskellige genrer. Der vil være fem
til seks deltagere og lige netop det du bidrager med, er med til at give
alsidighed og dynamik i læsegruppen.

NB! Undervisningen ligger mandag i ULIGE uger.

NB! Undervisnings startdato er 22.9.2025

Pris PEA: 1.618,75 kr.
Pris Almen: 2.967,50 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Ti engagerede mennesker med ti passionerede beretninger om det, de brænder for og har oplevet i livet. Over et halvt år mødes vi ti eftermiddage i festsalen på Korsvejens Skole i Tårnby, og du kan nu glæde dig til en frisk sæson med ti inspirerende foredrag.
»Livet er ikke det værste« er en populær foredragsrække, som vi har haft på programmet i mere end 25 år!

I den kommende sæson vil du opleve:

Sara Spangsberg.
24. september 2025 – Sara Spangsberg: Sikkerhedsvagter og dramadronninger  
Har du nogensinde kigget lidt forbavset på din egen – eller andres – dramatiske adfærd og undret dig over, hvor dét lige kom fra? I dette underholdende foredrag vil psykolog Sara Spangsberg forklare de psykologiske mekanismer, der ligger bag vores tanker og adfærd. Hun peger på, hvordan vi kan sætte os fri af uhensigtsmæssige mønstre og gøre både dit liv og dine relationer – både privat og professionelt – markant nemmere. 
 

Henrik Hildebrandt.
8. oktober 2025 – Henrik Hildebrandt: Tæt på Kongehuset og de kendte  
Igennem 40 år har Henrik Hildebrandt været koncertfotograf og sideløbende fulgt Kongehuset. Henrik har siden sine tidlige teenageår haft et kamera i hånden og været fascineret af at fange det rigtige øjeblik. Hør bl.a. om Henriks oplevelser med at være tæt på det danske kongehus igennem 25 år, hvor han som en af de få har fået lov til at fotografere under nytårstalen.
 

Lars Rosendahl Christophersen.
22. oktober 2025 – Lars Rosendahl Christophersen: Livet på Kongeskibet Dannebrog  
Lars Rosendahl Christophersen var Hendes Majestæt Dronningens Jagtkaptajn og samtidig chef for Kongeskibet Dannebrog i perioden 2008-2013. Dette foredrag giver et unikt indblik i livet på det ikoniske skib og samværet med den kongelige familie. Lars Rosendahl Christophersen er Kammerherre, tidligere kommandør og har tjent 39 år i søværnet. 
 

Mathilde Teglgaard.
5. november 2025 – Mathilde Teglgaard: Genistreger af Leonardo da Vinci 
Leonardo da Vinci er nok den mest kendte kunstner overhovedet. Men hvor godt kender du ham, hans værker, opfindelser, opdagelser, samtid og historie? Dette foredrag går et spadestik dybere med geniet bag bl.a. Mona Lisa, den vitruvianske mand og opfindelser, der var flere hundrede år forud for deres tid. Leonardo da Vinci (1452-1519) levede op til sin tids ideal om universalgeniet – et menneske, der boltrede sig indenfor mangfoldige vidensområder. Han beskæftigede sig ikke kun med billedkunst og arkitektur, men også med anatomi, botanik, mekanik, krigsteknologi og meget mere. Foredraget sætter fokus på højrenæssancemesterens liv og værk, hans talrige nyskabelser indenfor billedkunsten og såvel den historiske kontekst, hans værker blev til i som eftertidens modtagelse af værkerne.
En stor del af Leonardo de Vincis noter er bevaret, fordi man troede, han skrev i kode. Derfor ved man meget om ham og hans værker. Men Leonardo de Vinci var blot venstrehåndet og skrev baglæns – altså fra højre mod venstre, som det også kendes fra orientalske skriftsprog. Glæd dig til et indsigtsfuldt og underholdende foredrag om en af historiens mest fascinerende kunstnere, tænkere og opfindere. 
 

Peter Kaae. 
19. november 2025 – Peter Kaae: Mordene på Peter Bangs Vej  
Peer Kaae fortæller om sin jagt på gerningsmanden bag århundredets mordgåde. En aften får Peer Kaae en tanke – og senere en oplysning, der sætter ham på sporet af en mand i sagen om dobbeltmordet på Peter Bangs Vej, som alle har overset. I foredraget fortæller Peer Kaae om sin 12 år lang tour de force af en efterforskning, hvor han vender tilbage til de 42 kasser hemmeligstemplet materiale i Rigsarkivet. For hvad har han overset? Han digitaliserer de knap 25.000 sider, hvilket giver et overblik over sagen, som ingen tidligere har haft. Overblikket bruges til et opgør med alle teorier – og jagten på en mand, som var på Peter Bangs Vej i de kritiske timer.
 

Michael Monty.
14. januar 2026 – Michael Monty: Et liv som rødhåret

Skuespilleren Bodil Jørgensen, forfatteren og musikeren Benjamin Koppel, tv-værten Poul Erik Skammelsen, og eventyreren og mediedirektøren Bettina Aller har én ting til fælles ud over at være kendte danskere: De er rødhårede. I forsommeren 2025 udkom en ny interviewbog med titlen »Et liv som rødhåret«, hvor i alt 14 kendte danske skuespillere, forfattere, tv-værter m.v. indviede læserne i positive og negative sider ved at have verdens mest sjældne hårfarve. Bogen og dens tema blev massivt omtalt i alt fra Aftenshowet, over Alt for Damerne og Euroman, til TV2 News.
I foredraget fortæller bogens forfatter, journalist og forfatter Michael Monty, om baggrunden for at skrive bogen. Ifølge Michael Monty, der selv er rødhåret, er rødt hår meget andet og mere end blot en hårfarve. Bogen og foredraget handler om den store grad af identitet, som mange lægger i det røde hår, om de mange fordomme og myter, der eksisterer om rødhåredes særkender, om at føle sig anderledes – men i høj grad også om at se sit hår og sit udseende som en døråbner frem for en hæmsko. For selvom skoletiden for en række af de medvirkende i bogen indbefattede drillerier med hårfarven, har mange senere i livet oplevet, hvordan de har kunnet bruge det røde hår som en positiv måde at skille sig ud på. Foredraget er for alle – uanset hårfarve og alder.
 

Therese Mørch.
28. januar 2026 – Therese Mørch: Smykket som omsorg  
Smykkekunstner, designer og guldsmed Therese Mørch inviterer til et inspirerende foredrag, der åbner døren til hendes alsidige og utraditionelle tilgang til smykkekunsten. Gennem udvalgte værker, skitser og refleksioner giver hun publikum et indblik i en kunstnerisk rejse, der strækker sig over 20 års praksis – herunder fem formative år med studier i London. Foredraget tilbyder nye perspektiver på design, inspiration og de fortællinger, vi bærer med os – og på os. 
 

Jan Tvernø.
25. februar 2026 – Jan Tvernø: Khat, kaos og Kalashnikov – off-road-trip til ukendt land  

Rundrejse i Sydsudan eller strandferie i Somalia er ikke ligefrem det, som rejsebureauerne skilter med, og Udenrigsministeriets rejsevejledning er klar: bliv væk. Men det vækker Jan Tvernøs nysgerrighed: "Det må være muligt. Der må bo helt almindelige mennesker, som ønsker en helt almindelig hverdag med kærestesorger, nabostrid og krænkelseskultur, og der må være en form for fungerende samfundsstruktur." Han har altid været tiltrukket af steder, som de færreste kender eller som synes at være utilgængelige, og han rejser oftest ud fra filosofien om, at er der en plet på et landkort, så kan man komme dertil og eksistere. Den nordlige del af Somalia løsrev sig fra landet i 1991 og kalder sig selv for Somaliland. Sydsudan blev selvstændigt i 2011, har status som verdens yngste nation, er verdens næstmindst udviklede land, hvor det er lettere at få fat i en Kalashnikov end en halv liter vand. Her hersker fuldbyrdet kaos og anarki. 
Kom med Jan Tvernø på disse helt unikke rejser til to af verdens mindst attraktive destinationer, og hør om de mest bizarre rejseoplevelser langt væk fra alfarvej – i ukendte lande med slyngelstatsprædikat, hvor det meste synes at være kaos, og børn stadig bliver bange, fordi de aldrig har set en mand med lys hud. Jan blev anklaget for spionage, forhørt på en somalisk flådestation, strandede i Adenbugten, gik på bunden af Det Røde Hav, kom i nærkontakt med mennesker, som aldrig havde set et hvidt menneske før, blev vækket af maskingeværsalver, interviewede den levende legende Dr. Edna Adan, og bestak for første gang nogensinde en embedsmand...
 

Mikkel Runge Olesen. Foto: Inge Lynggaard Hansen.
11. marts 2026 – Mikkel Runge Olesen: Kampen om Arktis og Grønland

Donald Trump er endnu ikke genindsat som præsident, før han kaster Danmark ud i en af de største udenrigspolitiske kriser siden Den Kolde Krig. Kort før jul 2024 erklærer han, at han vil sætte sig i besiddelse af Grønland – og denne gang mener han det alvorligt. Hvor hans forsøg i 2019 blev afvist som spektakulært og urealistisk, kommer udmeldingen nu med en skræmmende undertone: Trump udelukker hverken økonomisk eller militært pres for at få sin vilje. I dette foredrag udfolder seniorforsker ved DIIS, Mikkel Ringe Olesen, spørgsmålet: Hvordan skal Danmark reagere, når en af vores nærmeste allierede pludselig sætter spørgsmålstegn ved selve grundlaget for vores sikkerhedspolitik? 
Foredraget giver indsigt i, hvordan USA siden Anden Verdenskrig har været en afgørende garant for dansk sikkerhed – og hvad der sker, når denne garanti pludselig bliver usikker eller direkte truende. Mikkel Runge Olesen vil zoome ind på den aktuelle krise og se nærmere på de realistiske scenarier for Danmarks fremtidige udenrigs- og sikkerhedspolitik – fra diplomatiske løsninger til mulige konfrontationer.  
 

Jesper Kongshaug.
25. marts 2026 – Jesper Kongshaug: Mit arbejde med lys  
Forestil dig en by, hvor mørket ikke blot er fravær af lys, men en scene, hvor lys fortæller historier og skaber stemninger. Jesper Kongshaug, en af Danmarks førende lysdesignere, har viet sin karriere til netop dette – at bruge lys som iscenesættende værktøj i både byrum og kulturinstitutioner. Han har sat sit præg på ikoniske steder fra Tivoli i København til Kennedy Center i Washington D.C., hvor hans installation blev inkluderet i introen til "House of Cards". For Kongshaug handler lys også om tryghed og bæredygtighed – som da overdreven belysning på Blågårds Plads havde den modsatte effekt. Med erfaring fra både scenekunst og arkitektur har han arbejdet med Wagner-operaer og undervist på Stanford. Lyset skal ifølge ham tænkes ind fra starten for at skabe harmoniske rum. I foredraget fortæller han også om sin rolle i Copenhagen Light Festival, hvor han bl.a. har forvandlet Christiansborg Tårnet med levende lysscenarier. Jesper Kongshaug viser os, at lys ikke kun er funktion – det er en følelse, en fortælling og en kunstform.

Foto: Jan Tvernø

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er til dig, der allerede har gået på begynderguitarholdet, eller hvis du har prøvet at spille et par sange før og kender lidt basale akkorder. På dette hold vil du både lære at spille fingerspil og “strumming” med og ude plekter. Vi spiller kendte sange i både pop- og rockgenren. Du vil også kunne komme med ønsker til sange, hvis de øvrige på holdet er med på den. Du kommer til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.  

Du skal medbringe din egen Guitar.

Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

💃 Kom og dans med Dabke!
Dabke er en energisk og livsglad dans fra Levanten, hvor man danser sammen i kæde og mærker rytmen gennem hele kroppen. Trinene er enkle, men kraftfulde – og du får både:

🏃 Motion

❤️ Kondition

💪 Styrke

😄 Glæde

Dette forløb er for begyndere, og du behøver hverken dansepartner eller erfaring. Vi arbejder i roligt tempo med grundtrin, rytme og fælles energi – og vigtigst af alt: vi har det sjovt!
Jeg underviser med udgangspunkt i den palæstinensiske stil, som kombinerer:

🎯 Præcision

🌍 Jordforbindelse

👑 Stolthed i bevægelsen

Vi optager trin og bevægelser, så du kan træne hjemme fra gang til gang. Som underviser i mavedans glæder jeg mig til at dele denne flotte og livsbekræftende dans med jer.

👜 Medbring:

Behageligt tøj

Indendørssko, der sidder godt på foden

Kom og vær med til at mærke fællesskab, rytme og styrke – Dabke giver benene kraft og hjertet glæde.

📩 Tilmelding:
Når du har reserveret din plads, modtager du en bekræftelse og en faktura på mail. Når betalingen er gennemført, får du en endelig bekræftelse på, at du er tilmeldt holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Koret består af omkring 30 dygtige kvinder, der synger musik med et smukt og melankolsk udtryk. Repertoiret består af musik fra kunstnere som bl.a. Björk, Highasakite, Bon Iver og mange flere.

Besøg korets Facebookside for mere info - klik her.

Vil du gerne synge i koret?
Kontakt korets dirigent Kathrine Svensmark. Se kontaktinfo på Facebook eller her på hjemmesiden. 

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

På kurset får du en grundig og inspirerende indføring i tegnekunsten og dens muligheder. Vi træner forskellige tegneteknikker, proportionering, komposition, formens opbygning, skyggelægning og skitsemetoder. Vi tegner forskellige medbragte objekter og arbejder ud fra opstillinger, foto og portræt. Vi vil studere billedeksempler fra kunsthistorien, og der vil være fælles billedgennemgang, hvor vi lærer af hinanden. At tegne er at se og derfor lærer du også at iagttage og undersøge et objekt - inden du sætter blyanten til papiret. Der fokuseres på at udvikle tegnekundskaber såvel som tegneglæden. Der arbejdes med blyant, kul, tuschpen og evt. grafit og kridt. Første gang medbringes blyant og papir (A3 format). Alle er velkommen - kurset er tilrettelagt, så både begyndere og øvede kan få udbytte af undervisningen.Underviser: Britta Outzen, udd. ved det Kgl. Danske Kunstakademi.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er til dig, der allerede har gået på begynderguitarholdet, eller hvis du har prøvet at spille et par sange før og kender lidt basale akkorder. På dette hold vil du både lære at spille fingerspil og “strumming” med og ude plekter. Vi spiller kendte sange i både pop- og rockgenren. Du vil også kunne komme med ønsker til sange, hvis de øvrige på holdet er med på den. Du kommer til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.  

Du skal medbringe din egen Guitar.

Der undervises 2 kursister sammen i 45 min. Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail:nielsvejlyt@gmail, samt aftale tidspunkt.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Instrumental" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Instrumental", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Instrumental"
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Midt i den mørke og kolde februar måned handler det om at se lyset i mørket, når Copenhagen Light Festival endnu engang lyser bygninger og områder op med de mest fantastiske lysinstallationer. Festivalen har gjort det før og opnået priser og bevågenhed over hele verden, og 2026 er ingen undtagelse, der kan vi igen opleve de mange udstillere, der skaber vintermagi med deres lysværker.Vi går på opdagelse i centrum af det historiske København, hvor vi udforsker og oplever nogle af de mange lysbaserede værker i form af skulpturer, installationer og rene kunstværker.
Pladser, facader, broer og skjulte steder får nyt liv, når lyskunsten udfoldes i byrummet, og du kan komme med rundt på en lysende rute for at se de mange imponerende lysinstallationer og høre nærmere om tankerne bag, tilsat lidt historiske facts om København. Oplevelsen er helt særlig, så kom med til en magisk aften i København med kunst, kultur og historie sat sammen med fokus på lyset i mørket.Mødested: Det Kongelige Teater, Kongens Nytorv 9, København K tæt på Metrostation Kongens NytorvDa det kan være meget koldt i februar, så husk varmt tøj fra top til tå, da vi også står stille. Turen er for de fleste, men foregår i raskt tempo og kan forventes at blive omkring 3,5 km lang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og lav dine egne smykker.
Vi arbejder bl.a med sølv,
guld, perler og sten.

Egne materialer kan medbringes men kan også købes af
underviseren.

Vi laver vores egne voksmodeller, som efterfølgende støbes
og vi kommer omkring alle relevante smykke teknikker.

Medbring gerne eget værktøj, ellers kan det lånes på kurset.

 

Underviseren er guldsmed med mange års erfaring, også
indenfor undervisning.

Vi har nogle hyggelige dage og deler ideer og viden med
hinanden. Det er lange dage, så husk mad og drikke.

 

Kurset er både for begyndere og øvede.

Der må påregnes en lille udgift (ca. 100-200kr) til fælles materialer, som
betales til underviser.

Hvis du har spørgsmål til kurset er du velkommen til at
ringe til Helle på 28830335.

Kort om underviser:
Jeg er udlært guldsmed og har arbejdet som sådan siden 1985, jeg har været selvstændig i mere end 20 år med eget værksted og har haft 2 lærlinge.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at skrive kærlighedshistorier, der fænger og rører læseren? Så er dette kursus noget for dig.Romance er verdens mest populære genre – og det med god grund. Når hovedpersonerne finder hinanden til sidst, efter alle forhindringerne, sidder læseren tilbage med varme og håb. Men romance er meget mere end den lykkelige slutning: Genren giver også mulighed for at udforske den menneskelige psyke, relationer og temaer som køn, seksualitet, feminisme, angst eller det at være neurodivergent.
På kurset arbejder vi med skriveøvelser, der hjælper dig til at:
• finde ud af, hvilken kærlighedshistorie du vil fortælle,
• bygge en stærk fortælling op med spænding og følelser,
• skabe karakterer, der føles ægte og levende for læseren.Uanset om du drømmer om at skrive en klassisk romance eller vil udfordre genrens rammer, får du værktøjer og inspiration til at komme i gang med din egen historie.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Det kræver både præcision og kreativitet at skrive en god novelle – at indfange en hel historie på få sider. På dette kursus får du indblik i novellens særlige kendetegn og virkemidler gennem oplæg, eksempler og skriveøvelser.Undervejs arbejder du med din egen tekst, og når kurset slutter, står du med en færdig novelle, du kan være stolt af.Der vil være skrivearbejde mellem mødegangene, så du får tid til at fordybe dig og udvikle din historie – medmindre du skriver virkelig hurtigt

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Linoleumstryk Weekendkursus

for begyndere og øvede

På kurset i linoleumstryk vil vi snitte motiver i linoleumsplader, lære hvordan
man valser tryksværten på trykpladen og trykke motivet på papiret.
Der vil være
mulighed for at eksperimentere med at trykke det samme motiv flere gange med
forskellige farver samt afprøve at trykke på forskellig slags papir.

Linoleumstryk egner sig godt til abstrakte og figurative motiver samt til at
skabe tekstbilleder. Man lærer grundlæggende færdigheder indenfor linoleumstryk
uden brug af en grafisk trykpresse. Det giver mulighed for at man kan fortsætte
med linoleumstryk derhjemme.

Man skal selv medbringe: linoleums skæresæt, blyanter og viskelæder og papir
til skitser.

Der skal påregnes 200 kr til materialer pr. kursist til
linoleumsplader, tryksværte, papir mm. som betales til underviser ved første mødegang.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet
tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du
på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist,
eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt
modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune,
og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen
"særlige grupper".

AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF
forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det
forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hug en hæl og klip en tå!

Kom og vær med på dette kursus, hvor vi prøver grænser af – maleriets eller tegningens grænser.

Gennem en række guidede opgaver og med inspiration fra flere kunstnere op gennem kunsthistorien arbejder vi i skitser – og måske færdige værker – med at strække og ændre proportioner for at opnå spændstighed i interessante kompositioner.

Øvelserne kommer primært til at foregå på papir, og du kan både bruge blyant, kridt og pensel. Hvis du har lyst, kan du også arbejde med maleri og akvarel i et mere færdigt værk.

Værd at vide
Du skal forvente en mindre udgift til fælles materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At arbejde med blyant og pensel er spændende både som et håndværk og som en illustrativ fortælling.
På dette weekendkursus tegner og maler vi efter fysiske opstillinger af genstande. Vi arbejder med at gengive ting, ansigter og kroppe naturalistisk og træner teknikker i forskellige materialer. Vi vil ligeledes undersøge og øve billedkompositioner, hvor vi bruger lys, skygge, tonestudier og farvernes indbyrdes forhold til at opbygge billedet. 
Kurset foregår i et kreativt miljø, hvor der er plads til fordybelse. Undervejs får du god, individuel vejledning og bliver stærkere i at udtrykke din egen tegnemåde. 
Værd at vide
Kurset er for både begyndere og øvede. 
Medbring
Medbring de materialer du vil arbejde med: blyanter, farveblyanter, olie-og pastelkridt, akvarelfarver, kul og/eller gouache. Desuden skitsepapir og tegnepapir i A3.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kinesisk dumplings (4 timer)

Dumplings er en af de vigtigste fødevarer i den kinesiske kultur og kommer i en bred vifte af variationer og smage.
Vi vil præsentere forskellige regionale stilarter og fyldningsmuligheder, som du kan bruge derhjemme.
Du vil lære, hvordan man laver dumplingdej og de rigtige teknikker til at pakke dumplings korrekt.
Vi vil også introducere dig til forskellige metoder til at tilberede dumplings, såsom kogning, stegning og dampning.
Endelig vil vi lære dig, hvordan du kan fryse dine dumplings, så du kan nyde dem på et senere tidspunkt.

Prisen er ink. råvarer.

Lidt om Haibo Cornow
Haibo blev født og voksede op i Kina, og har boet i Danmark i mere end 20 år. Hun har en kandidatgrad i økonomi og arbejder til daglig med digital markedsføring, men hun kan også lide at lave mad i sin fritid. Hun mener, at madlavning er en fremragende måde at
slappe af og nyde livet på. 
På  hendes kurser kan du ikke kun lære at tilberede lækre
kinesiske retter, men også lære om kinesisk madkultur og livsstil.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

"Lev dig ung" – kunsten at holde sig ung langt op i årene. Et inspirerende foredrag om at bevare vitalitet, livskraft og naturlig ungdom - hele livet.
Hvordan holder man sig ung?
Ikke bare i kroppen, men også i sindet, energien og livsglæden. I dette foredrag dykker vi ned i hemmelighederne bag et langt, sundt og levende liv, inspireret af bl.a. Niklas Brendborgs "Gopler ældes baglæns", Sanna Ehdins holistiske sundhedssyn, Bente Klarlunds forskningsbaserede indsigter og Sarah Ban Breathnachs idéer om naturlig overflod og selvomsorg.
Du får ikke bare gode råd – du får en helhedsforståelse af, hvordan vi selv kan påvirke vores aldringsproces og livskvalitet.
Vi kommer bl.a. omkring:

Hvordan kroppen kan regenerere – og hvad der får den til at degenerere
Mentale mønstre, der ælder os – og hvordan vi kan bryde dem
Søvnens rolle som kroppens naturlige foryngelseskur
Mad som medicin – og hvordan du spiser dig til vitalitet
Stresshåndtering og indre styrke i en kaotisk verden
Motion og bevægelse – ikke for at blive yngre, men for at blive stærkere med alderen
Hudpleje og selvomsorg uden jagt på perfektion
Relationer, nærvær og nysgerrighed som ungdomseliksir

Dette er ikke et foredrag om at bekæmpe rynker. Det er et foredrag om at ældes med ynde, energi og bevidsthed – og om at opdage, at ungdom i virkeligheden er en tilstand af bevægelse, mening og livsgnist.
Foredraget er for alle, der vil tage ansvar for deres aldring – uanset alder. Du behøver ikke ville være evigt ung, men du må gerne ville være levende, klar og vital – langt op i årene.
Kom med – og få inspiration, viden og værktøjer til at blive din egen kilde til vitalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær at lave dine egne cremer og salver, der passer til din hud, og som ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og forskellige former for udtræk af planteolier. Lær hvilke planter i naturen du kan bruge til forskellige hudtyper, og hvilke planter der er effektive mod sår, kløe, uren hud, tør eller fedtet hud osv. På kurset laves der 5-7 forskellige cremer og salver, og alle får prøver på de fremstillede produkter. Inden vi går i gang, er der en grundig introduktion til de ingredienser der bruges, og hvor de kommer fra. Efter kurset fremsendes et kompendium med mange forskellige opskrifter og oversigter over de enkelte planters egenskaber.
Børn og unge fra 14 år er velkomne men skal tilmeldes som voksne.
Materialeudgifter kr. 185,00 pr. person betales til kursusleder på dagen.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbag

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kirkegården på Nørrebro er ikke blot smuk i alle årstider, men også en forunderlig oplevelse at vandre rundt på og blive mindet om fordums tider, samt måder at tænke og leve på. Her er gravsteder for kendte personligheder som Søren Kierkegaard, H.C. Andersen og Niels Bohr, samt et sted for de hjemløse. Vi hører blandt andet om nogle fantastiske kvinder, der fik stor indflydelse på samtiden, enten ved at støtte deres mænd eller i kraft af sig selv – og en enkelt blev levende begravet.
Vi slutter turen i Jægersborggade, som er den nye, hotte og hyggelige handelsgade på Nørrebro, hvor omkring 40 specialbutikker ligger side om side mellem Jagtvej og Stefansgade. Butikkerne tilbyder mad, kaffe, vin, tøj og lækre ting til krop og sjæl.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kurset er designet til dig der ønsker at gå ud i naturen, eller i din køkken- og blomsterhave og plukke de urter og blomster der er god til din krop, eller som du syntes dufter dejligt, og bruge dem i fremstillingen af olier.
På kurset får du kendskab til:
- Hvilke urter og blomster er gode til din krop, eller dit behov
- Hvor kan du finde disse materialer
- Hvordan plukker/ høster du materialerne og hvordan opbevarer du dem
- Hvordan du laver æteriske olier
- Hvordan du laver tinkturer, afkog, udtræk, glyseritter og hvordan du destillerer
- Hvordan du bruger produkterne i sæber, salver og cremer
Har du nogle urter eller andre planter du ønsker at få behandlet, er du – i samråd med underviseren - velkommen til at tage dem med til kurset.
Materialeudgifter kr. 150,- kr. betales til kursusleder på dagen.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk