Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-06-2023 kl. 09:20
Underviser:
Michaela H. Christensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
226800
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.
Læringsmålene herunder gælder hele niveauet ”øvede”. Vi går i gang med læringen på dette niveau på 5. semester, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 6. semester.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 5. og 6. semester lærer du at:
• Forstå det meste i en almindelig samtale
• Følge med i radio- og tv-udsendelser
• Indgå i en dialog om almindelige, dagligdags emner
• Forstå det meste af indholdet i en tekst på et almindeligt niveau
• Forstå de væsentligste ting i mere avancerede tekster

Du er velkommen til at kontakte underviseren omkring niveau og undervisningsmaterialer.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.



Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 17:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
4823106030
Lektioner:
28
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Det er ikke så ofte, at der bliver talt om kvinder, der har haft skelsættende tanker og udført store bedrifter. Men der findes et væld af kvinder, der har historisk betydning og som har skabt vigtige forandringer.
På dette kursus dykker vi ned i nogle af disse kvinders historie og virke: bl.a. tænkeren Hannah Arendt, forfatteren Virginia Wolf, den banebrydende forsker og dobbelte Nobelprismodtager Madame Marie Curie, og Ada Lovelace, der var verdens første computerprogrammør - inspireret af en væv!
Der vil være tavleundervisning, vi læser tekst sammen og diskuterer. Der må påregnes udgifter til kopier i lille antal.
Alle er velkommen uanset forudsætninger. Småt hold med god stemning.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 14:00
Underviser:
Sarah Schein
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23031
Lektioner:
32,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

På kurset arbejdes der med digitalt fotografi. Vi arbejder med spejlrefleks og mobilkamera. Vi redigerer i Photoshop.
Vi veksler mellem fototure ud af huset (hvis vejret er til det) og billedgennemgang på skolen. Udgangspunktet er dine billeder, men vi lader os i høj grad inspirere af hinanden og andre fotografer.
Vi arbejder i trygge rammer, småt men hyggeligt hold, og alle med interesse for fotografi kan deltage



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 13:30
Underviser:
Nathalie Walker
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23037
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Vi dykker ned i forskellige filosoffers syn på menneskets væsentligste træk - også i samspil med andre.
Undervisningen tager afsæt af lærerens oplæg og spørgsmål og undren tages op i samtale og debat.
På dette kursus er der god plads til fordybelse. Et småt men hyggeligt hold hvor alle kan være med.
Der må påregnes udgifter til kopier.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 14:00
Underviser:
Sarah Schein
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23038
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 15.05. og 12.06.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 16:45
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33409
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:15
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
223504
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 10:15
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
223507
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 11:15
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
223513
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der skal være solomor

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 26. juni
Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange,
heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt,
når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og
aflaster.
Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed
omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan
lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og
hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver
pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser.
Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på
tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn,
beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det
dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og
taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden
efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til
det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og
relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som
beskriver fællesgangen mere detaljeret.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste
undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at
fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33441
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 06.06. og 20.06.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33411
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanserTilmeld først dig selv og dernæst dit barn.For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældre inspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.En undervisningsgang kan se sådan ud:- navnesang med fagter og bevægelser
- løbelege
- rim og remselege der udfordrer balancen
- dyresanglege til musik
- boldlege
- fri leg med redskaber
- afspænding og ned i tempo
- farvelsang

OBS! For at børnene får det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdet baseret på ét barn pr. voksen deltager.Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33026
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanserTilmeld først dig selv og dernæst dit barn.For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældre inspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.En undervisningsgang kan se sådan ud:- navnesang med fagter og bevægelser
- løbelege
- rim og remselege der udfordrer balancen
- dyresanglege til musik
- boldlege
- fri leg med redskaber
- afspænding og ned i tempo
- farvelsang

OBS! For at børnene får det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdet baseret på ét barn pr. voksen deltager.Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33030
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanserTilmeld først dig selv og dernæst dit barn.For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældre inspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.En undervisningsgang kan se sådan ud:navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang
OBS! For at børnene får det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdet baseret på ét barn pr. voksen deltager.Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33034
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fysio flow
- til alle aldreMed Fysio Flow kommer vi kroppen igennem på en legende måde, hvor din krop får større bevægefrihed og flere ressourcer til hverdagen.
Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.
Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.
Vi slutter af med en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed.
Underviser Dorte Virèn –  psykomotorisk terapeut med mere end 20 års erfaring i at undervise i bevægelse. Er pt. under uddannelse i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 17:30
Underviser:
Dorte Viren Riise
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33223
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang - OBS! Sidste mødegang ligger torsdag den 29.6. kl. 12.45 - 15.30- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.06. og 27.06.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33412
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 14.06. + 28.06.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33413
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Formålet med koret er gennem sang at flytte fokus fra tinnitus til glæde, sang og fællesskab. Gennem musikken mødes vi med ligesindede og finder et frirum. Vi
benytter korsangen til at blive afstresset, mens vi lærer teknikker til at fokusere på krop og muskler til at skabe musik.

Det er en forudsætning, at andre skal kunne genkende de sange, du synger. Vi synger musik fra forskellige genrer som f.eks. »Danmark nu blunder den lyse nat« og »Dansevise«, men alt efter interesse kan vi også synge andre genrer og sange. Koret er åbne for dine forslag!

Særlige forhold

Koret henvender sig primært til mennesker med tinnitus. Vi er især opmærksomme på forhold, som kan påvirke korsangernes oplevelse i koret. Det kan f.eks. være lydstyrke eller tonefrekvensstemning. Her er vi åbne for at eksperimentere, og vi taler sammen om, hvordan det virker på os hver især. 
Korleder Nishiki Sano er uddannet kordirigent fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og har mange års erfaring med kordirektion. Han brænder for at undervise og skabe glæde gennem musik og sang.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 19:00
Underviser:
Nishiki Sano
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
225649
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 22. juni
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.7 undervisningsgange
I løbet af 7 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33905
Lektioner:
23
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitetTilmeld først dig selv og dernæst dit barn.Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi og sprog og udvikler deres sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- goddagsang
- lege, hvor vi får brugt en masse energi
- lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
- dyresanglege til musik
- fantasilege
- afspænding og ned i tempo
- farvelsang

OBS! For at børnene får det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdet baseret på ét barn pr. voksen deltager.Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33028
Lektioner:
4
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitetTilmeld først dig selv og dernæst dit barn.Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi og sprog og udvikler deres sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang
OBS! For at børnene får det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdet baseret på ét barn pr. voksen deltager.Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 10:35
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33032
Lektioner:
4
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang

- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.06. og 15.08.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33414
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Næste mødegang:
04-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
225224
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Næste mødegang:
04-06-2023 kl. 11:45
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
225225
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 10:15
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
225118
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Velkommen til Fascial Flow Fortsætter :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Fascial Flow Vesterbro
Dybbølsgade 48, Stuen
1721 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 13:00
Underviser:
Kristiane Louise Korfix
Holdnr:
23068
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Assistens Kirkegård er grundlagt for over 250 år siden, og mange af kirkegårdens gravmonumenter er sat for at ære kendte og mindre kendte mænd gennem tiden. Kvinderne er oftest benævnt opofrende hustruer og mødre, mens mændene er fremhævet med titler og æret for deres meriter. Vandreturen på Assistens Kirkegård fejrer kendte og mindre kendte kvinder, som hver især var foregangskvinder på deres felt. Kvindernes virke spænder vidt, og de har bl.a. gjort sig gældende inden for billedkunst, fagforeningsarbejde, fredssagen, pædagogik, medicin, politik, gastronomi, scenekunst og videnskab.
Vi kommer forbi Charlotte Klein, Thyra Manicus-Hansen, Anna Brosbøll, Helene Berg, Anna Wulff, Julie Laurberg, Johanne Feilberg, Mathilde Malling Hauschultz, Madam Mangor, Dagmar Hansen, Theodora From, Emilie Sannom og Astrid Friis og hører deres historier.



Undervisningssted:
Assistens Kirkegård
Kapelvej 4
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 13:00
Underviser:
Anne Cornelius
Lokale:
Kapellet
Holdnr:
220644
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, og det er meget sundt. På dette sommerkursus får du masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver.

Vi skal bl.a. lære at udskære og filetere fisk. Og hvordan er det lige med tilberedningstider? Du bliver klædt godt på til et perfekt resultat, og du går fra kurset med et grundlæggende indblik i, hvordan man udnytter hele fisken.

Eksempler på retter som vi evt. vil lave – men alt efter sæson:

Torsk med sennepssauce

Jomfruhummer med cognac

Stegt rødspætte med rejesauce

Friterede vadehavsøsters med chili aioli

Hvidvinsdampede limfjordsmuslinger med linguini

Havtaskespid med hollandaisesauce

Stegte sild med persillesauce

Farseret helleflynder


Vi afslutter selvfølgelig hver mødegang med en hyggelig middag. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlige retter. Kurset vil også hjælpe jer til at få fisk til at blive en større og nemmere del af hverdagsmaden – og til festlige lejligheder.

Medbring

Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, gerne en fileteringskniv og et forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-06-2023 kl. 16:30
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221579
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-06-2023 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
225245
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i løbet af sommermånederne.

På kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellige smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med og uden smag.

Tidligere danmarksmester i chokolade Nicolaj Wium viser, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.

Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.

Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.

Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221325
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Historiker og billedredaktør Anne Cornelius har i bogen »Forbrydersker og offentlige fruentimmere 1863-1919« indsamlet og beskrevet fotos af 400 kvinder fra politiets forbryderalbums.
Tag med hende på en vandretur i gaderne omkring Strøget, hvor hun fortæller om kvinder, forbrydelser og politiets jagt på de kriminelle omkring 1900. På turen hører vi om lovovertrædelser fra tyveri og bedrageri til fødsel i dølgsmål og barnemord – og om de offentlige fruentimmere, som havde politiets særlige bevågenhed.



Undervisningssted:
Gråbrødretorv

1154 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-06-2023 kl. 16:00
Underviser:
Anne Cornelius
Holdnr:
220651
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familierytmik for hjemmepassede - 1- og 2-årige

Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i
dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende.
- Er dit barn i
pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet,
er I også velkomne.

Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Du er velkommen til at have en søskende under 1 år med uden tilmelding. Større søskende skal tilmeldes.

Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde,
sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale
kompetencer.

Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum,
hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på
barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk.

Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en
helhed og lytte til andre.

Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes
opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri
leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes
initiativer.

Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at
forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af
underviseren.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid
velkommen til at stille uddybende spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan
ud:

• Goddagsang
• Lege, hvor vi kommer til stede og vækker
sansemotorikken
• Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af
diverse instrumenter
• Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder
sammen på tværs af salen - på arm eller på gulv
• Lege med redskaber som eks.
bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv.
• ‘Fri leg’ med en masse
motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger,
balancebane mv.
• Afspænding og ned i tempo
• Farvelsang

OBS!
Der er plads til, at helt små søskende under 1 år
kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller
bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift.

Barnevogne må
ikke medtages i vores lokaler og kan parkeres i vores barnevognsparkering, som
du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang.

Både børn og
voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne
bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el.
lign.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33008
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, og det er meget sundt. På dette sommerkursus får du masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver.

Vi skal bl.a. lære at udskære og filetere fisk. Og hvordan er det lige med tilberedningstider? Du bliver klædt godt på til et perfekt resultat, og du går fra kurset med et grundlæggende indblik i, hvordan man udnytter hele fisken.

Eksempler på retter som vi evt. vil lave – men alt efter sæson:

Torsk med sennepssauce

Jomfruhummer med cognac

Stegt rødspætte med rejesauce

Friterede vadehavsøsters med chili aioli

Hvidvinsdampede limfjordsmuslinger med linguini

Havtaskespid med hollandaisesauce

Stegte sild med persillesauce

Farseret helleflynder


Vi afslutter selvfølgelig hver mødegang med en hyggelig middag. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlige retter. Kurset vil også hjælpe jer til at få fisk til at blive en større og nemmere del af hverdagsmaden – og til festlige lejligheder.

Medbring

Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, gerne en fileteringskniv og et forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-06-2023 kl. 11:00
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221580
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familierytmik for hjemmepassede - 2 - 3 årTil dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i
dagtimerne med dit barn og evt. mindre eller større
søskende.

- Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden
omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også
velkomne.

Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst
evt. søskende over 1 år
(søskende under 1 år deltager gratis).
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde,
sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer.
Formålet
med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende
inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde
andre hjemmepassende familier og skabe netværk.
Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en
helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes
opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri
leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer.

Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene,
som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren.
Undervisningen
bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille
uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan
ud:

• Goddagsang
• Lege, hvor vi kommer til stede og vækker
sansemotorikken
• Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af
diverse instrumenter
• Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder
sammen på tværs af salen
• Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer,
tørklæder, faldskærm mv.
• ‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks.
klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane
mv.
• Afspænding og ned i tempo
• Farvelsang
OBS!
Legene er målrettet 2 - 3-årige, men søskende på 1 år
og over kan sagtens deltage og få udbytte på deres præmisser.

Der er
plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være
på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet
sovende i en lift.

Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan
parkeres i vores barnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til
venstre for vores indgang.

Både børn og voksne deltager aktivt i
undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav
gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-06-2023 kl. 11:05
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
33012
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 14. august
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-06-2023 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33906
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Alle kan lære at gengive det, de ser, i akvarellens forunderlige medium.
På dette sommerkursus introduceres du til farvernes spændende univers og lærer, hvordan man komponerer et godt billede. Vi arbejder med penselstrøgenes karaktér og du lærer forskellige teknikker som vådt-i-vådt, lag-på-lag, lavering og tilbageløb.
Kurset tager udgangspunkt i netop de motiver, du interesserer dig for, og skærper din sans for "at se" det gode motiv. Vi sigter på at indkredse, hvad netop du brænder for at udtrykke gennem dine billeder.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Anne Skole Overgaard
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
222220
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På denne 3 timers workshop er der fokus på at lære dig og din partner praktiske teknikker, der skaber tryghed ved fødslen.
 
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
 
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, massage, smertelindrende punkter og rebozo.
 
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-06-2023 kl. 17:30
Underviser:
Louise Sofie Mortensen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
225133
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 30. august
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-06-2023 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33907
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i sommerferien.

Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber I selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

I får opskrifter med hjem, så I kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykker og forklæder.

Værd at vide

Prisen dækker en voksen og et barn, og råvarer er inkl. i prisen.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-06-2023 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221326
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at lære førstehjælp? Tag på førstehjælpskursus og få nogle lærerige timer sammen med andre forældre. Kurset har fokus på babyer og små børn på 0-18 mdr.
På dette kursus gennemgår vi:

Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn.

At håndtere et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning.

At kunne give relevant førstehjælp til et barn, der har fremmedlegeme i luftvejen.

At kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.


Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til forskellige problematikker i forbindelse med sygepleje til spædbørn, da underviser også er uddannet sygeplejerske.

Vi anbefaler (men det er ikke et krav), at du køber en førstehjælpsbog. Du har på kurset mulighed for at købe »Håndbogen i førstehjælp« (TUR Forlag, 2022) til 129 kr., som afregnes direkte med underviseren.

Undervisning foregår på babyernes præmisser, og der er selvfølgelig plads til både bleskift og amning undervejs.

Medbring
Gerne en lille dyne, tæppe eller madras som din baby kan ligge på.

Værd at vide
Notér venligst barnets alder ved tilmelding. Prisen dækker en voksen og et barn.

Det er muligt at tage barnevogn med op til undervisningslokalet og der er også elevator.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
231175
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dit personlige billedsprog

Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?

Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet.

På sommerfotoskolen skal vi også på en dagstur ud i sommerens natur og fotografere. Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem.

Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik – både mens vi fotograferer, og mens vi evaluerer jeres billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra dag til dag.

Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så I sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
 

Kurset er bygget op omkring fire tematikker (inkl. en dagstur)

Sommerens natur

Vi vil tage udgangspunkt i årstiden, hvor sommer, varme og lys giver særlige stemninger, som kan inspirere os til at skabe anderledes og udtryksfulde billeder. Sommerens natur vil være omdrejningspunktet for en dagstur til Dyrehaven og Bellevue Strand, hvor der vil være rig mulighed for at blive inspireret af sommerens farver og lys. Sammen går vi på opdagelse efter fortællinger i landskabet og bliver bedre til at observere naturen.

Lysets fortælling

At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.

Se på verden omkring dig

Vi skal arbejde med at blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve – og også at se de almindelige ting, der hver dag omgiver os.

Kom tæt på dit emne

At fotografere er også følelser – en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde, eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.

Medbring

Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er også en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd.

Husk madpakke, drikkelse og tøj passende til vind og vejr (vi skal være en del ude og fotografere).
Påregn udgift til togtur mellem Carlsberg St. og Klampenborg St.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Ida Arentoft
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
221044
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 21.08. og 04.09.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-06-2023 kl. 16:45
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
33416
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 23.08. + 06.09.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-06-2023 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33417
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Et fire dages intensivt sommerkursus
Et intensivt kursus for dig, der brænder for at skrive, uanset om du er i gang med at skrive fagbog, fiktion eller selvbiografi. Du får vejledning om struktur og opbygning, du lærer at bruge fiktionens virkemidler, og du får tid til at arbejde med dit projekt undervejs. Kurset afholde med to erfarne og gode undervisere, og der vil være rig mulighed for netværk og socialt samvær med de andre skrivende.
Dag 1: Skal du skrive enten selvbiografisk eller fiktion? Eller er det en fagbog, du er i gang med? Få afklaring om dit projekt. Dagen bruges på skriveøvelser.
Dag 2: Flowskrivning og arbejdsmetoder. Individuelle samtaler om projektet. Hvad er udfordringerne?
Dag 3: Sådan kan fiktionselementer understøtte din bog. Brug plotelementer og storyboarding til at få fremdrift og overblik, skab medrivende scener.
Dag 4: Udbyg karakterenes psykologi, skab modstand og udvikling i fortællingen, få tips til redigering og arbejd med gennemskrivning. Hvorhen nu?



Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-07-2023 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
222024
Lektioner:
20
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Velkommen til Fascial Flow  :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 4 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Centeret ved Søerne
Nørrebrogade 7, 2. tv.
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-08-2023 kl. 11:00
Underviser:
Pernille Sophia Bach
Holdnr:
23064
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Fascial Flow :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 4 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Centeret ved Søerne
Nørrebrogade 7, 2. tv.
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-08-2023 kl. 13:00
Underviser:
Pernille Sophia Bach
Holdnr:
23065
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Til dig, der skal være solomorNår du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 2.385,00 for almen og kr. 2.230,00 for a-ledig/su. •Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 18. septemberVælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-08-2023 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 20
Holdnr:
33480
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang Når du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 2.650,00 for almen og kr. 2.495,00 for a-ledig/su. - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 05.09. og 19.09.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-08-2023 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
33450
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor for første gang Når du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 2.650,00 for almen og kr. 2.495,00 for a-ledig/su. - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.09. og 26.09.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-08-2023 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
33451
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der skal være mor igen Når du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 2.385,00 for almen og kr. 2.230,00 for a-ledig/su. - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20. september
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-08-2023 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 10
Holdnr:
33950
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i løbet af sommermånederne.

På kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellige smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med og uden smag.

Tidligere danmarksmester i chokolade Nicolaj Wium viser, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.

Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.

Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.

Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-08-2023 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221327
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Lær at lave lækre fyldte chokolader i sommerferien!
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber du selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen. 



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-08-2023 kl. 17:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221508
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Velkommen til Fascial Flow :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-08-2023 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Sophia Bach
Holdnr:
23066
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Til dig, der skal være mor for første gang Når du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 2.650,00 for almen og kr. 2.495,00 for a-ledig/su. - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.09. og 11.10.
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-08-2023 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 20
Holdnr:
33452
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På busturen kommer vi til Faxe kalkbrud, Geomuseet med Jim Lyngvids udstilling Hamskifte samt til Faxe Kirke. Ved Faxe har vi et fantastisk kalkbrud og i forbindelse med dette Geomuseet. Vi begynder turen med at besøge den gamle Faxe Kirke fra 1400-tallet. Kirken er opført i sengotisk stil og var en gave fra kong Hans til Københavns Universitet,- der ejede kirken helt frem til 1934. Udover kirkeinventaret kan vi se de smukke gamle kalkmalerier og Peter Brandes glasmosaikker fra 2014. Turen fortsætter til Faxe Kalkbrud og Geomuseet inklusiv Prismen, hvorfra der er udsigt over det flotte og imponerede kalkbrud. Netop her i sommer kan man opleve Jim Lyngvildt udstilling Hamskifte (INORROOQ). Vi spiser frokost på Rønnede Kro inden hjemkørsel.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-08-2023 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2325143
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Fermentering er en gammel konserveringsmetode, hvor man benytter grøntsagernes egne sukkerstoffer til at konservere.

Ved en fermentering omdanner mikroorganismer – som f.eks. mælkesyrebakterier – sukkeret i grøntsager til bl.a. mælkesyre, eddikesyre og kuldioxid. Det gør fødevaren sur og beskytter mod vækst af uønskede forrådnelsesbakterier og sygdomsbakterier, som ikke kan vokse i tilstrækkeligt sure fødevarer.

Derfor er det vigtigt at sørge for, at mælkesyrebakterierne har gode muligheder for at vokse i fødevaren, og at de uønskede mikroorganismer, der også findes naturligt på grøntsagerne, har mindre gode muligheder.

På kurset skal vi arbejde med grundmetoder til at fermentere grøntsager, som konserveringsmetode og smagsgiver. Vi skal både arbejde med produkter, der er fermenteret på forhånd, og vi skal selv prøve kræfter med at fermentere.

Medbring

Drikkevarer, forklæde, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv og forklæde. 

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-09-2023 kl. 17:30
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231422
Lektioner:
9
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at lære førstehjælp? Tag på førstehjælpskursus og få nogle lærerige timer sammen med andre forældre. Kurset har fokus på babyer og små børn på 0-18 mdr.
På dette kursus gennemgår vi:

Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn.

At håndtere et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning.

At kunne give relevant førstehjælp til et barn, der har fremmedlegeme i luftvejen.

At kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.


Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til forskellige problematikker i forbindelse med sygepleje til spædbørn, da underviser også er uddannet sygeplejerske.

Vi anbefaler (men det er ikke et krav), at du køber en førstehjælpsbog. Du har på kurset mulighed for at købe »Håndbogen i førstehjælp« (TUR Forlag, 2022) til 129 kr., som afregnes direkte med underviseren.

Undervisning foregår på babyernes præmisser, og der er selvfølgelig plads til både bleskift og amning undervejs.

Medbring
Gerne en lille dyne, tæppe eller madras som din baby kan ligge på.

Værd at vide
Notér venligst barnets alder ved tilmelding. Prisen dækker en voksen og et barn.

Det er muligt at tage barnevogn med op til undervisningslokalet og der er også elevator.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-09-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
231176
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Assistens Kirkegård er grundlagt for over 250 år siden, og mange af kirkegårdens gravmonumenter er sat for at ære kendte og mindre kendte mænd gennem tiden. Kvinderne er oftest benævnt opofrende hustruer og mødre, mens mændene er fremhævet med titler og æret for deres meriter. Vandreturen på Assistens Kirkegård fejrer kendte og mindre kendte kvinder, som hver især var foregangskvinder på deres felt. Kvindernes virke spænder vidt, og de har bl.a. gjort sig gældende inden for billedkunst, fagforeningsarbejde, fredssagen, pædagogik, medicin, politik, gastronomi, scenekunst og videnskab.
Vi kommer forbi Charlotte Klein, Thyra Manicus-Hansen, Anna Brosbøll, Helene Berg, Anna Wulff, Julie Laurberg, Johanne Feilberg, Mathilde Malling Hauschultz, Madam Mangor, Dagmar Hansen, Theodora From, Emilie Sannom og Astrid Friis og hører deres historier.



Undervisningssted:
Assistens Kirkegård
Kapelvej 4
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-09-2023 kl. 11:00
Underviser:
Anne Cornelius
Lokale:
Kapellet
Holdnr:
230508
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Historiker og billedredaktør Anne Cornelius har i bogen »Forbrydersker og offentlige fruentimmere 1863-1919« indsamlet og beskrevet fotos af 400 kvinder fra politiets forbryderalbums.
Tag med hende på en vandretur i gaderne omkring Strøget, hvor hun fortæller om kvinder, forbrydelser og politiets jagt på de kriminelle omkring 1900. På turen hører vi om lovovertrædelser fra tyveri og bedrageri til fødsel i dølgsmål og barnemord – og om de offentlige fruentimmere, som havde politiets særlige bevågenhed.



Undervisningssted:
Gråbrødretorv

1154 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-09-2023 kl. 11:00
Underviser:
Anne Cornelius
Holdnr:
230511
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag med på byvandring og hør formidable frotællinger om farlige fruer og frøkener!
Glæd dig til at komme med på opdagelse blandt de mange skæve og sjove historier, som København rummer. Vi tager udgangspunkt i en række spændende karakterer, som fortjener at få deres historier fortalt for eftertiden.
Du hører bl.a. om...


Den knivskarpe og farlige mor Sigbrit, som fik adelen til at ryste i bukserne af skræk.

Agnethe, som brød ud af sit ulykkelige ægteskabsfængsel.
Den modige Ellen Wilhelmine, som var aktiv i modstandskampen og narrede Gestapo
Anna Hude, som gik til angreb på sin krænker og voldtægtsmand – og vandt!
Støvlet-Katrine, der forklædt som søofficer tog på druk med kong Christian den 7.

Mødested
Vi mødes på Højbro ved Absalon.



Undervisningssted:
Højbro Plads

0

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
29-09-2023 kl. 18:00
Underviser:
Dorte Persson
Lokale:
Rytterstatuen Absalon
Holdnr:
230515
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her skal vi danse til rytmer og hits og vi får sved på panden og smil på læben og skal følge lette koreografier og dansemoves. Vi træner hele kroppen ved dansen, og laver over træningsøvelser der kommer hele kroppen igennem, så du vil gå glad og opstrammet fra timen. Husk en vandflaske.



Undervisningssted:
Søborg Skole
Frødings Allé 1
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-10-2023 kl. 17:30
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
sal B
Holdnr:
2374251
Lektioner:
17
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Her skal vi danse til rytmer og hits og vi får sved på panden og smil på læben og skal følge lette koreografier og dansemoves. Vi træner hele kroppen ved dansen, og laver over træningsøvelser der kommer hele kroppen igennem, så du vil gå glad fra timen. Husk en vandflaske.



Undervisningssted:
Søborg Skole
Frødings Allé 1
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-10-2023 kl. 18:40
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
sal B
Holdnr:
2374261
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det behøver ikke være svært at lære fransk. Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til mad, rejse, samfundsforhold som "déjà-vu", "accordéon", "cancan", "baguette", "roquefort", "abricot", "portrait", "passager", "hôtel", "bagage", "chaise longue", laver tematiske krydsogtværs, repeterer ordenes udtalelse, træner accenterne og tryk på nasallyden og vokallyden. På kursus lærer du at præsentere dig selv, at hilse, at handle, at bestille mad, at spørge om vej, at tale om dine fritidsinteresser og om vejret. Vi øver udtale af klokkeslæt, fx viser uret i klassen "12:34:56", så man snart vil kunne oplyse, hvad tid næste "rendez-vous" eller "tour" starter og slutter. Det franske sprog er af musikalsk art. Læring af sproget og tematiske emner som præsentation, familie, indkøb, arbejde, fritidsaktiviteter, verberne, tallene og klokken går hånd i hånd med læring af melodi, emfase, faldende og stigende intonation. En række motiverende aktiviteter og varierede lytte-, læse-, og visuelle øvelser vil stimulere dine sproglige kundskaber og hjælpe dig undervejs. Hvis du kunne tænke dig at lære sprog på en stimulerende måde, hvor bogstaver og grammatik bevæger sig ved hjælp af grafiske animationer og forskellige læringsstrategier, så er dette kursus for dig, der ingen kendskab har til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke sig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation. Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 10:00
Underviser:
Aurelio Damm
Lokale:
Uv.lok. 4, 1.sal
Holdnr:
2355651
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kurset Fotolære ll er til dig der har teknisk erfaring med fotografering evt. fra Fotolære 1, men gerne vil stramme op på det fotografiske budskab. Her går vi mere i dybden med fotografiet. Vi kommer til at arbejde dybere med de fotografiske teknikker og virkemidler. Du skal selv medbringe kamera og computer. Vi vil fotografere og billedbehandle mere og bruge tid på at vurderer, kommenterer og komme med forslag til forbedringer.
Vi vil også lære at færdiggøre og præsentere vores billeder, så de bliver set.



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 17:00
Underviser:
Carsten Esbensen
Lokale:
Uv.lok. 4, 1.sal
Holdnr:
2397051
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I kurset fotolære 1 vil du lære at tage bedre billeder, uanset om det er med din smartphone eller spejlreflekskamera.
Du udvikler dine færdigheder i at bruge og forstå fotografi som et personligt meddelelses- og udtryksmiddel.
Du skal selv medbringe kamera og computer.
Vi kommer til at arbejde med komposition og billedopbygning.
Valg af motiv, perspektiv, modlys/medlys og lyslægning vs. naturligt lys.
Dybdeskarphed, tid og blænde og iso, RAW, Rgb – hvad er det?
Og ikke mindst, hvad farver eller sort/hvid gør ved et billede.
Alt sammen for at forstærke dit visuelle udtryk.
Du opnår kendskab til og mulighed for at arbejde med forskellige fotografiske teknikker i blandt andet portrætfotografi, modelfotografi, landskabs- og naturfotografi, sportsfotografi og reportagefotografi.
Vi laver lettere billedredigering i CaptureOne/Lightroom..



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 19:00
Underviser:
Carsten Esbensen
Lokale:
Uv.lok. 4, 1.sal
Holdnr:
2397031
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Har du lyst til at lære førstehjælp? Tag på førstehjælpskursus og få nogle lærerige timer sammen med andre forældre. Kurset har fokus på babyer og små børn på 0-18 mdr.
På dette kursus gennemgår vi:

Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn.

At håndtere et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning.

At kunne give relevant førstehjælp til et barn, der har fremmedlegeme i luftvejen.

At kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.


Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til forskellige problematikker i forbindelse med sygepleje til spædbørn, da underviser også er uddannet sygeplejerske.

Vi anbefaler (men det er ikke et krav), at du køber en førstehjælpsbog. Du har på kurset mulighed for at købe »Håndbogen i førstehjælp« (TUR Forlag, 2022) til 129 kr., som afregnes direkte med underviseren.

Undervisning foregår på babyernes præmisser, og der er selvfølgelig plads til både bleskift og amning undervejs.

Medbring
Gerne en lille dyne, tæppe eller madras som din baby kan ligge på.

Værd at vide
Notér venligst barnets alder ved tilmelding. Prisen dækker en voksen og et barn.

Det er muligt at tage barnevogn med op til undervisningslokalet og der er også elevator.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-10-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
231177
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På Lolland ligger det kendte refugium for danske billedkunstnere og komponister: Fuglsang Herregård. I dag imponerer stedet med sine smukke bygninger og autentiske værelser og stuer. Historiens vingesus mærkes i de fredede bygninger og i den romantiske have, der blev anlat af gartner Johan Ludvig Mansa fra 1764-1784. Vi har som noget særligt fået stedet åbnet for en rundvisning, der afsluttes med en let frokost. Natur og kultur smelter her sammen på Nordsiden af Lolland hvor du finder det imponerende kunstmonoment i den lollanske alper med udsigt over Smålandshavet.Dodekalitet betyder tolvsten på græsk og henviser til de 12 gigantiske stenstøtter, der hver især er ca. 7-9 meter høje og vejer 25-45 tons. De fremstår som dansk-moderne-svar på Stonehenge og er faktisk en totaloplevelse for sanserne. I de smukke omgivelser skal vi nyde eftermiddagskaffen med lidt at tygge i, før vi kører hjem til Hellerup.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-10-2023 kl. 09:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2325163
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i efterårsferien.

Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber I selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

I får opskrifter med hjem, så I kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykker og forklæder.

Værd at vide

Prisen dækker en voksen og et barn, og råvarer er inkl. i prisen.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Næste mødegang:
15-10-2023 kl. 11:00
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231157
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dit personlige billedsprog

Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?

Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet. På denne fotoskole i efterårsferien skal vi også på en dagstur ud i efterårets natur og fotografere.

Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem. Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik, både mens vi fotograferer, og mens vi evaluerer vores billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra dag til dag.

Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så I sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
Kurset er bygget op omkring fire tematikker (inkl. en dagstur):
1. Efterårets natur

Efterårets natur vil være omdrejningspunktet for en dagstur til Dyrehaven og Bellevue Strand, hvor der vil være rig mulighed for at blive inspireret af, hvordan efteråret sætter sit særlige præg på naturen. Vi skal skabe stemningsfulde fotografier af det smukke og farverige efterårslandskab og af havet. Sammen går vi på opdagelse efter fortællinger i landskabet og bliver bedre til at observere naturen.

2. Lysets fortælling

At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.

3. Se på verden omkring dig

Vi skal arbejde med at blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve, men også de almindelige ting, der hver dag omgiver os.

4. Kom tæt på dit emne

At fotografere er også følelser og en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde – eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.

Medbring

Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er også en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd.
Husk madpakke, drikkelse og tøj passende til vind og vejr, da vi skal være en del ude og fotografere.

Værd at vide

Vær opmærksom på mødetider, og påregn udgift til togtur mellem Carlsberg St. og Klampenborg St.

Tilmelding skal ske i barnet navn og fødselsdato. 



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-10-2023 kl. 10:00
Underviser:
Ida Arentoft
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
230822
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i efterårsferien. 
På kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellige smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med og uden smag.
Tidligere danmarksmester i chokolade Nicolaj Wium viser, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Næste mødegang:
22-10-2023 kl. 11:00
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231152
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Langt ude på landet opførte Frederik IV i 1699 et dejligt sommerslot efter italiensk forbillede. I 1700 tallet voksede slottet til sin nuværende størrelse. Men i 1800 tallet fik de kongelige andre interesser og i 1868 overtog Hærens officersskole slottet til brug for uddannelse af officerer. Slottets historie er meget spændende, bl.a. har det været elskovsrede for forskellige kongelige personer. På vor rundgang i slottet vil vi se de mange velbevarede sale
og rum: Bl.a. riddersalen, Marchalsalen og Chr.VII marmor badeværelse og den
særprægede slotskirke. Det anbefales at medbringe en lommelygte, da baderummet
kun er oplyst med stearin- og dagslys.



Undervisningssted:
Frederiksberg Slot
Roskildevej 28
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-10-2023 kl. 15:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Slottets indgang
Holdnr:
2322641
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hør om hele Danmarks Lise Nørgaard, som nåede at blive hele 105 år. Hendes far ville have en søn, men måtte nøjes med en datter. Men hvilken en af slagsen. Lise Nørgaard blev en social indigneret journalist, der kæmpede for både børn og kvinders rettigheder. En slags borgerlig anarkist. Højdepunktet blev selvfølgelig Matador, den mest elskede og afholdte tv-serie herhjem,me nogensinde. Bjarne Henrik Lundis, som flere gange har interviewet Lise Nørgaard og i en periode var fast kaffeven, fortæller om både den offentlige - men også den mere private side af Lise Nørgaard. Det bliver ikke kedeligt!



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-10-2023 kl. 19:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
gymnastiksal stuen
Holdnr:
2313131
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Frimurerordenen går flere hundrede år tilbage i historien og har haft adskillige kongelige medlemmer. På Blegdamsvej i København ligger ordenens monumentale
bygning med to enorme søjler på 16 meter. Denne bygning, der stammer fra 1927 er hovedsæde for de danske frimurere. Grundstenen blev lagt af selveste kong Christian X i 1924. Huset indeholder 6 etager med ca. 335 rum og går fra 20
meter over jorden til 7 meter under jorden. Vi er glade for at kunne tilbyde vore kursister en meget spændende rundgang i dette hus, hvor vi skal se mange smukke lokaler inklusiv Ordenens meget spændende museum. Vi bliver også orienteret om ordenens virke og nogle af dens ritualer.



Undervisningssted:
Frimurerlogen
Blegdamsvej 23
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-11-2023 kl. 09:55
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved indgangen
Holdnr:
2322771
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, og det er meget sundt. På dette kursus får du masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver.

Vi skal bl.a. lære at udskære og filetere fisk. Og hvordan er det lige med tilberedningstider? Du bliver klædt godt på til et perfekt resultat, og du går fra kurset med et grundlæggende indblik i, hvordan man udnytter hele fisken.

Vi skal bl.a. lave følgende retter, men alt efter sæson:

Torsk med sennepssauce

Jomfruhummer med cognac

Stegt rødspætte med rejesauce

Friterede vadehavsøsters med chili aioli

Hvidvinsdampede limfjordsmuslinger med linguini

Havtaskespid med hollandaisesauce

Stegte sild med persillesauce

Farseret helleflynder


Vi afslutter selvfølgelig hver mødegang med en hyggelig middag. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlige retter. Kurset vil også hjælpe jer til at få fisk til at blive en større og nemmere del af hverdagsmaden – og til festlige lejligheder.

Medbring

Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, gerne en fileteringskniv og et forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-12-2023 kl. 17:00
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231446
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Lær at lave lækre fyldte chokolader til julens mange sammenkomster!
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber du selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen. 



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-12-2023 kl. 17:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231357
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.

Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber I selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

I får opskrifter med hjem, så I kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykker og forklæder.

Værd at vide

Prisen dækker en voksen og et barn, og råvarer er inkl. i prisen.
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-12-2023 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231159
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.

På kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellige smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med og uden smag.

Tidligere danmarksmester i chokolade Nicolaj Wium viser, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.

Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.

Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.

Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-01-2024 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231155
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.

Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.

Efterfølgende støber du selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.

Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen. 



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-01-2024 kl. 17:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231358
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at lære at tale det smukke franske sprog
flydende, så du kan begå dig i Frankrig og andre fransktalende lande? Her kan
du lære fransk fra grunden eller få genopfrisket gloserne og blive endnu bedre
til fransk, samtidig med at du lærer mere om Frankrig og får større indblik i
fransk kultur og samfund.

Kurset tager udgangspunkt i at opnå
kommunikationsfærdighed. Fællesnævneren for alle kursets tekster og samtaler er
hverdagssituationer, idet sproget jo netop bruges til at udtrykke en række
forskellige funktioner i hverdagen.

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.

Pris: 2.238,00 kr. (ved 54 lektioner)



Undervisningssted:
??

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-04-2024 kl. 16:00
Lokale:
??
Holdnr:
239813
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vil du prøve at filte med uld? Det er let, sjovt og spændende - Man behøver ikke have forudgående kendskab til filtning, alle kan være med, og vi får alle filtet noget, vi kan tage med hjem f.eks. hjemmesko, en hat, en lille taske, tehætte, pung eller en kopvarmer.

Er du synshandicappet, gigtplaget, eller ikke så stærk mere, kan man sagtens filte, og det er dejligt at arbejde med ulden i lunt sæbevand. Vi gennemgår basis filteteknikken, hvor vi bruger vand og sæbe for at få ulden til at filte. Er du rutineret i at filte, og har du været på kursus før, er der masser af filteteknikker, vi kan arbejde videre med f.eks. dobbelt lag, silke, tredimensionelt, eller din helt egen teknik.

Undervisningen ligger begge dage kl. 10.00 til 16.40 (16 lektioner)

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.

Pris: 927,00 kr.



Undervisningssted:
Højstrupvej
Højstupvej 60
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Annie Rasch
Lokale:
værksted
Holdnr:
239831
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk