Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Friluftshold

10-07-2020
09:30 Fredag
København NV
Optager løbende




Undervisningssted:
LAVUK Special tilbuddet
Lærkevej 23, 1. sal
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-07-2020 kl. 09:30
Underviser:
Helle Bøje Andersen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
209014
Lektioner:
115
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Finmotorisk træning

10-07-2020
12:30 Fredag
København NV
Optager løbende




Undervisningssted:
LAVUK Dagtilbuddet
Lærkevej 3
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-07-2020 kl. 12:30
Underviser:
Line Nørgaard
Lokale:
LAVUK
Holdnr:
204050
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Fællessang

07-07-2020
10:30 Tirsdag
København S
Optager løbende




Undervisningssted:
Ørestadens Plejecenter
Asger Jorns Alle 5
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-07-2020 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Kragh
Lokale:
Lokale
Holdnr:
2020043
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Fotografi med nye øjne UGE 28

06-07-2020
10:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
‘Fotografi med nye øjne’
Kom på fotohold i sommerferien og udforsk hvad fotografiet kan. Der vil være kreative fotoøvelser og en indføring i fotografiet. Medbring telefon/kamera. Du behøver ingen viden om teknik eller fotografi for at være med på holdet.
Om underviseren: Henriette Lykke er uddannet i fotografi på FAMU Akademiet i Prag, Art Spirit Coach ved Institut for kommunikation, spiritualitet og coaching. Hun har undervist unge på daghøjskoler og produktionsskoler i København samt undervist på AKU Center Ejegod i kreativt fotografi. Hun har desuden udstillet i Polen, Tyskland, USA, Tjekkiet og Danmark. "Jeg brænder for, at alle kan arbejde kreativt og mener, at hvert menneske har en interessant historie, andre kan lære af."



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-07-2020 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Lykke
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
20210
Lektioner:
21
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Ferieaktivitet - Superhelte skriveworkshop 10 - 12 år

20-07-2020
11:00 Mandag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Er du vild med superhelte? Har du nogensinde tænkt på at skabe din egen? Kom til en skriveworkshop, hvor du skal skabe din egen superhelt!
Vi vil gennemgå nogle af de mest typiske træk ved superheltegenren. Så er det op til dig at finde på de sejeste kræfter og svagheder til din helt!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-07-2020 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100795
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Superhelte skriveworkshop 13 - 16 år

20-07-2020
13:00 Mandag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Er du vild med superhelte? Har du nogensinde tænkt på at skabe din egen? Kom til en skriveworkshop, hvor du skal skabe din egen superhelt!
Vi vil gennemgå nogle af de mest typiske træk ved superheltegenren. Så er det op til dig at finde på de sejeste kræfter og svagheder til din helt!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-07-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100796
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fortæl med billeder 9 – 11

21-07-2020
10:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Elsker du også bøger som Wimpy Kid? Og elsker du at sende gifs og emojis, når du skriver beskeder? Billeder kan udtrykke så meget i en fortælling! I denne workshop vil vi sammensætte billeder og tekst for at fortælle historier!
Psst! Du behøver ikke at være god til at tegne eller stave - medbring blot din fantasi, mens vi finder på skøre historier!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-07-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100799
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fortæl med billeder 12 - 14 år

21-07-2020
11:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Elsker du også bøger som Wimpy Kid? Og elsker du at sende gifs og emojis, når du skriver beskeder? Billeder kan udtrykke så meget i en fortælling! I denne workshop vil vi sammensætte billeder og tekst for at fortælle historier!
Psst! Du behøver ikke at være god til at tegne eller stave - medbring blot din fantasi, mens vi finder på skøre historier!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-07-2020 kl. 11:30
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100801
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fantasy workshop 12 – 16 år

21-07-2020
13:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Hvis du er vild med fantasy, så er denne skriveworkshop til dig! Vi vil se på typiske træk ved genren og lave skriveøvelser, så du bliver klædt på til at skrive i de fantastiske genrer.
Hvorfor er fantasy så fantastisk? Fordi genren kan alt det, de andre genrer kan, OG man kan have drager med!
Kom med til workshoppen og lad os skabe magiske verdener sammen!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-07-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100803
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Skriv din egen historie 10 – 12 år

22-07-2020
10:30 Onsdag
København K
Optager løbende
Er du vild med at skrive? Vil du gerne lære mere om karakterer, plot og sprog? Kom til et 3-dages skrivekursus på Hovedbiblioteket i din sommerferie!
Du får: •Intro til plotmodeller •Tips til at skabe karakterer •Sparring med en udgivet forfatter
Og ikke mindst, masser af skrivesjov sammen med andre unge, der også elsker at være kreative!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-07-2020 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100806
Lektioner:
1,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Skriv din egen historie 10 – 12 år

22-07-2020
13:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Elsker du at læse? Har du tænkt på at skrive dine egne historier - eller er du allerede i gang?
Så kom med til denne workshop, hvor du vil få skrevet en masse. Sammen skal vi lave sjove skriveøvelser, hvor du kan få brugt din fantasi. Og så skal du naturligvis få begyndt på din helt egen historie!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-07-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100807
Lektioner:
1,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Superhelte skriveworkshop 10 - 12 år

27-07-2020
11:00 Mandag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Er du vild med superhelte? Har du nogensinde tænkt på at skabe din egen? Kom til en skriveworkshop, hvor du skal skabe din egen superhelt!
Vi vil gennemgå nogle af de mest typiske træk ved superheltegenren. Så er det op til dig at finde på de sejeste kræfter og svagheder til din helt!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-07-2020 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100797
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Superhelte skriveworkshop 13 - 16 år

27-07-2020
13:00 Mandag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Er du vild med superhelte? Har du nogensinde tænkt på at skabe din egen? Kom til en skriveworkshop, hvor du skal skabe din egen superhelt!
Vi vil gennemgå nogle af de mest typiske træk ved superheltegenren. Så er det op til dig at finde på de sejeste kræfter og svagheder til din helt!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-07-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100798
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fortæl med billeder 9 – 11

28-07-2020
10:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Elsker du også bøger som Wimpy Kid? Og elsker du at sende gifs og emojis, når du skriver beskeder? Billeder kan udtrykke så meget i en fortælling! I denne workshop vil vi sammensætte billeder og tekst for at fortælle historier!
Psst! Du behøver ikke at være god til at tegne eller stave - medbring blot din fantasi, mens vi finder på skøre historier!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-07-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100800
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fortæl med billeder 12 - 14 år

28-07-2020
11:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Elsker du også bøger som Wimpy Kid? Og elsker du at sende gifs og emojis, når du skriver beskeder? Billeder kan udtrykke så meget i en fortælling! I denne workshop vil vi sammensætte billeder og tekst for at fortælle historier!
Psst! Du behøver ikke at være god til at tegne eller stave - medbring blot din fantasi, mens vi finder på skøre historier!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-07-2020 kl. 11:30
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100802
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ferieaktivitet - Fantasy workshop 12 – 16 år

28-07-2020
13:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Gå til skrivning i din sommerferie!
Hvis du er vild med fantasy, så er denne skriveworkshop til dig! Vi vil se på typiske træk ved genren og lave skriveøvelser, så du bliver klædt på til at skrive i de fantastiske genrer.
Hvorfor er fantasy så fantastisk? Fordi genren kan alt det, de andre genrer kan, OG man kan have drager med!
Kom med til workshoppen og lad os skabe magiske verdener sammen!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-07-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100804
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Frihånd uge 32 (3.- 7. august 2020)

03-08-2020
09:30 Mandag
København K
Optager løbende




Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gry Holmskov
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
20015
Lektioner:
27
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: koebenhavnskunstskole@gmail.com

Ferieaktivitet - Gå til forfatter Skrivekursus for 12 - 16 år

03-08-2020
13:00 Mandag
København K
Optager løbende
Er du vild med at skrive? Vil du gerne lære mere om karakterer, plot og sprog? Kom til et 3-dages skrivekursus på Hovedbiblioteket i din sommerferie!
Du får: •Intro til plotmodeller •Tips til at skabe karakterer •Sparring med en udgivet forfatter
Og ikke mindst, masser af skrivesjov sammen med andre unge, der også elsker at være kreative!



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Krystalgade 15
1172 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Loungen på 3. sal
Holdnr:
100813
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

03-08-2020
15:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor
OBS! 6. undervisningsgang ligger onsdag den 9. september kl. 18.25 - 20.50.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-14. september

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2020 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30475
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flamencodans - begyndere - Tiitta

03-08-2020
17:15 Mandag
København NV
Optager løbende
Begynder teknik og koreografi - mandagshold:
Dette hold er for helt begyndere og dem, som ønsker at bruge lidt mere tid på indlæring af trin og bevægelser, og den rette flamencoholdning.
Vi går rask frem med hyppige gentagelser af det indlærte.Fokus i undervisningen er at fåenergienfrem i dansen.
Stilarten for denne sæson bliver alegrías, sombetyder "glæde", og dansen er også fuld afkoketterende glæde og energifyldte trin.

Underviser: Titta Karjalainen - tel.: 2064 3860
Den første måneds undervisning er erstatning for aflyst undervisning i foråret.



Undervisningssted:
El Duende - Penã
Glentevej 51
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2020 kl. 17:15
Underviser:
Titta Karjalainen
Lokale:
Danselokale 1
Holdnr:
2c101
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

Førstegangsfødende

04-08-2020
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 28.9. kl. 12.45 - 15.10

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den08.09. + 22.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30450
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

05-08-2020
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.09. + 23.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2020 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30451
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flamencodans - begynder/let øvede (tor) - Tiitta

06-08-2020
17:15 Torsdag
København NV
Optager løbende
Torsdags holdet: kl.17:15-18:45 Begyndere/letøvede

Hvis du har holdtpause fra dansen i nogle år, eller har gået på begynderhold i nogle sæsoner, og ønsker at gå videre med det, du kan, er dette hold for dig.
Vi arbejder med trin og holdning og medbasis teknik om hvordan vi laver trin og bevæger os i flamencodansen.
Øvelserne bliver til en koreografi, hvis dele gentages tit, så I opnår sikkerhed med det indlærte.
Stilarten for denne sæson bliver bulerías, som erflamenco paloen/stilarten over dem alle til fin de fiestas og flamencojam eller til at lukke fx en alegrías eller soleá med- det er altid nyttigt at kunne et trin eller to af bulerías !
Underviser: Titta Karjalainen
1. måneds mødegange er erstatning for aflyste - Corona - undervisning i foråret.



Undervisningssted:
El Duende - Penã
Glentevej 51
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2020 kl. 17:15
Underviser:
Titta Karjalainen
Lokale:
Danselokale 1
Holdnr:
2c107
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

Fransk for begyndere

07-08-2020
10:00 Fredag
Vanløse
Optager løbende
Her vil du lære at kunne tale lidt ’hverdags-fransk’. Vi vil øve nogle enkle dialoger og lære noget af den basale grammatik. Du vil også høre lidt om Frankrig, dets kultur og historie – høre nogle franske sange og eventuelt se en film. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Mary Anne Ingsholt
Lokale:
Faglokale 2
Holdnr:
207501
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Filosofi

07-08-2020
10:00 Fredag
Vanløse
Optager løbende
Vi gennemgår klassiske filosoffer og arbejder bl.a. med begreber som tid, valg, frihed, bevidsthed, fritid, fanatisme og etik.

Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Finn William Larsen
Lokale:
Faglokale 3
Holdnr:
207502
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Film

07-08-2020
12:45 Fredag
Vanløse
Optager løbende
Hvis du vil udvide dit kendskab til film, kan du melde dig her. Vi vælger et tema hvert semester, det være en bestemt instruktør, film efter en bestemt forfatters bøger, en bestemt genre. Mulighederne er mange. Alle kan komme med ønsker, hvis vi kan blive enige på holdet.
Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Finn William Larsen
Lokale:
Faglokale 3
Holdnr:
207511
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Fransk for fortsættere

07-08-2020
12:45 Fredag
Vanløse
Optager løbende
For dig, der allerede kan noget fransk, er her mulighed for at genopfriske og lære mere. Vi træner dialoger, læser og øver grammatik. Desuden vil vi lytte til franske sange, se en film og lære lidt om fransk historie og kultur.
Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Mary Anne Ingsholt
Lokale:
Faglokale 1
Holdnr:
207512
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

08-08-2020
09:30 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30065
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

08-08-2020
10:35 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-08-2020 kl. 10:35
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30069
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

08-08-2020
11:40 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud:

Goddagsang
Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv.
Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv.
Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv.
Afspænding og ned i tempo
Farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-08-2020 kl. 11:40
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30073
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fascial Flow Fortsætter start mandag 10-8-2020 kl. 10.00

10-08-2020
10:00 Mandag
København K
Velkommen til Fascial Flow til dig, der har prøvet det før Fascial Flow er en blid og dynamisk bevægelsesform, der kontakter bindevæv og nervesystem på kroppens egne præmisser. Hermed er det en ideel træningsform for hjernerystede. 1) Oprethold din tilmelding - husk betaling For at opretholde din tilmelding - husk da bankoverførelsenaf kursusgebyret inden den angivne frist, efter modtagelsen af kvitteringen for din tilmelding. Du kan også betale via Mobile Pay nummer: 97666, hvis du blot husker at angive det hold, som du betaler for i beskedfeltet. 2) Fortrydelsesret Du kan fortryde din tilmelding indtil 10 hverdage, før kurset starter og få dit deltagergebyr retur. 3) Ikke medlem af Hjernerystelsesforeningen? Du kan godt deltage alligevel. Husk blot at lægge 200 kr. oven i det angivne gebyr. Du kan også melde dig ind i Hjernerystelsesforeningen her: http://hjernerystelsesforeningen.dk/bliv-medlem/ 4) Mere information Find mere information på http://paspaahovedet.dk 5) Spørgsmål eller support Har du spørgsmål eller problemer i forbindelse med din tilmelding, så skriv meget gerne til info@paspaahovedet.dk. Skriv evt. dit telefonnummer, hvis du gerne vil ringes op. Vi glæder os til at se dig på holdet :)



Undervisningssted:
Hal C, Arsenalvej 6, 1436 København K
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Mija Maria Yoon Stahlschmidt
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
6744
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Fascial Flow Begynder start mandag 10-8-2020 kl. 11.45

10-08-2020
11:45 Mandag
København K
Velkommen til Fascial Flow målrettet ramte af hjernerystelse :) Fascial Flow er en blid og dynamisk bevægelsesform, der kontakter bindevæv og nervesystem på kroppens egne præmisser. Hermed er det en ideel træningsform for hjernerystede. 1) Oprethold din tilmelding - husk betaling For at opretholde din tilmelding - husk da bankoverførelsenaf kursusgebyret inden den angivne frist, efter modtagelsen af kvitteringen for din tilmelding. Du kan også betale via Mobile Pay nummer: 97666, hvis du blot husker at angive det hold, som du betaler for i beskedfeltet. 2) Fortrydelsesret Du kan fortryde din tilmelding indtil 10 hverdage, før kurset starter og få dit deltagergebyr retur. 3) Ikke medlem af Hjernerystelsesforeningen? Du kan godt deltage alligevel. Husk blot at lægge 200 kr. oven i det angivne gebyr. Du kan også melde dig ind i Hjernerystelsesforeningen her: http://hjernerystelsesforeningen.dk/bliv-medlem/ 4) Mere information Find mere information på http://paspaahovedet.dk 5) Spørgsmål eller support Har du spørgsmål eller problemer i forbindelse med din tilmelding, så skriv meget gerne til info@paspaahovedet.dk. Skriv evt. dit telefonnummer, hvis du gerne vil ringes op. Vi glæder os til at se dig på holdet :)



Undervisningssted:
Hal C, Arsenalvej 6, 1436 København K
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 11:45
Underviser:
Mija Maria Yoon Stahlschmidt
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
6743
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

FVU-dansk trin 1

11-08-2020
09:00 Tirsdag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50010220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Frisør

11-08-2020
09:00 Tirsdag
København S
Introduktion og øvelse
Kunne du tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (eller øve dig i) de grundlæggende teknikker? Så kom og vær med, når vi klipper og krøller, farver og styler, ordner bryn og vipper - og alt det andet, som rører sig inden for faget. Du får masser af kreativ frihed, inspiration,erfaring med forskellige produkterog kundekontakt i vores hyggelige salon. Vi nyder stadig vores helt nye salon. Vi glæder os til at se dig!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94201220
Lektioner:
95
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fra skrot til flot

11-08-2020
09:00 Tirsdag
København S
Nyt liv til gamle smykker og sager
Vi genbruger gamle møbler og smykker, laver dem om og giver dem nyt liv. Bordet shines op med mosaik eller Decoupage. Kedelige bogkasser bliver som nye...ja, selv mormors gulnede lampeskærm kan få et nyt liv. Du får mulighed for at arbejde med mindre ting(f.eks. rammer og vaser) og at bygge små skulpture af glas-, træ- og porcelænsstumper.
På kurset laver du både ting til dig selv og til Kofoeds Skoles sommer- og julemarked.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lena Spøhr Larsen
Lokale:
Skrot til flot, 3. sal
Holdnr:
95029220
Lektioner:
114
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Filosofi

11-08-2020
09:00 Tirsdag
København S
Slip de store tanker løs
På filosofikurset sætter vi spørgsmålstegn ved det hele - ikke bare noget, mendet HELE! Her handler det om livets store spørgsmål. Frihed, køn, nyheder, historie, religion og meget andet. Vi undersøger, argumenterer og diskuterer hvorfor verden er, som den er og du er med til at bestemme indholdet. Alle spørgsmål er velkomne. Ta' med os til tankernes fristed.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Michael Jonassen
Lokale:
lokale 1, 1. sal
Holdnr:
94614220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-dansk trin 3 og 4

11-08-2020
09:00 Tirsdag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Malene Zapffe
Lokale:
Lokale 4, 1.sal
Holdnr:
50015220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fra skrot til flot

12-08-2020
09:00 Onsdag
København S
Nyt liv til gamle smykker og sager
Vi genbruger gamle møbler og smykker, laver dem om og giver dem nyt liv. Bordet shines op med mosaik eller Decoupage. Kedelige bogkasser bliver som nye...ja, selv mormors gulnede lampeskærm kan få et nyt liv. Du får mulighed for at arbejde med mindre ting(f.eks. rammer og vaser) og at bygge små skulpture af glas-, træ- og porcelænsstumper.
På kurset laver du både ting til dig selv og til Kofoeds Skoles sommer- og julemarked.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lena Spøhr Larsen
Lokale:
Skrot til flot, 3. sal
Holdnr:
95030220
Lektioner:
114
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Frisør - kun for kvinder

12-08-2020
09:00 Onsdag
København S
Introduktion og øvelse
Kunne du tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (eller øve dig i) de grundlæggende teknikker? Så kom og vær med, når vi klipper og krøller, farver og styler, ordner bryn og vipper - og alt det andet, som rører sig inden for faget. Du får masser af kreativ frihed, inspiration,erfaring med forskellige produkterog kundekontakt i vores hyggelige salon. Vi nyder stadig vores helt nye salon. Vi glæder os til at se dig!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94203220
Lektioner:
95
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-dansk trin 2

12-08-2020
09:00 Onsdag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50013220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Folkemusik sammenspil

12-08-2020
12:30 Onsdag
København S
Vi vil spille folkemusik fra både voresnære egne og fra fjerne himmelstrøg. Således vil vi, udover det nordiske, også kaste os ud i balkan-, klezmer og gypsymusik. Vi kan bruge alle slags blæsere, guitar, banjo, bas, klaver, percussion og sang m.m.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Kajsa Darre
Lokale:
Musikhuset
Holdnr:
94479220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Forberedelse til indfødsretsprøven

12-08-2020
12:30 Onsdag
København S
Vil du vide mere om det danske samfund eller forberede dig til indfødsretsprøven (tidligere kaldet statsborgerskabsprøven), er dette et kursus for dig.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
94650220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Flergangsfødende

12-08-2020
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen
OBS! To undervisningsgange i uge 39 - den 23. september og den 25. september

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 16.09.2020

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30950
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

12-08-2020
15:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.09. + 30.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30452
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Frisør

13-08-2020
09:00 Torsdag
København S
Introduktion og øvelse
Kunne du tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (eller øve dig i) de grundlæggende teknikker? Så kom og vær med, når vi klipper og krøller, farver og styler, ordner bryn og vipper - og alt det andet, som rører sig inden for faget. Du får masser af kreativ frihed, inspiration,erfaring med forskellige produkterog kundekontakt i vores hyggelige salon. Vi nyder stadig vores helt nye salon. Vi glæder os til at se dig!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94202220
Lektioner:
95
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-Start

13-08-2020
09:00 Torsdag
København S
FVU-Start er kurset for dig, der vil styrke dit dansk, inden du går i gang med FVU-trin 1 - eller som supplement til FVU-trin 1 og trin 2. På FVU-Start træner du både dit mundtlige og dit skriftlige dansk. FVU-Start er et tilbud til tosprogede elever.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Malene Zapffe
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50031220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-dansk trin 4

13-08-2020
12:30 Torsdag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Malene Zapffe
Lokale:
Lokale 4, 1.sal
Holdnr:
50016220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-dansk trin 1

13-08-2020
12:30 Torsdag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50011220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

13-08-2020
15:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-08-2020 kl. 15:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30060
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flamencodans - Koreografi og Teknik - øvede dansere - Pepita

13-08-2020
19:30 Torsdag
København NV
Optager løbende
Dans - koreografi og teknik for viderekomne dansere

Der arbejdes intensivt med en koreografi til workshop præsentationen samt teknik, der er relevant for koreografien.

Max. 15 deltagere.

Torsdag 19.30 – 21.00

Undervisning: uge 3 – 13

Fín de Curso (holdafslutning): lørdag 28/3 2020

I alt: 12 gange inkl. Fín de Curso



Undervisningssted:
El Duende - Penã
Glentevej 51
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-08-2020 kl. 19:30
Underviser:
Pepita Rohde
Lokale:
Danselokale 1
Holdnr:
20211
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

15-08-2020
09:15 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-08-2020 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30063
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

15-08-2020
10:20 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-08-2020 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30067
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg

15-08-2020
11:25 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-08-2020 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30071
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

FVU-Start

17-08-2020
09:00 Mandag
København S
FVU-Start er kurset for dig, der vil styrke dit dansk, inden du går i gang med FVU-trin 1 - eller som supplement til FVU-trin 1 og trin 2. På FVU-Start træner du både dit mundtlige og dit skriftlige dansk. FVU-Start er et tilbud til tosprogede elever.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Malene Zapffe
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50030220
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Frisør

17-08-2020
09:00 Mandag
København S
Introduktion og øvelse
Kunne du tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (eller øve dig i) de grundlæggende teknikker? Så kom og vær med, når vi klipper og krøller, farver og styler, ordner bryn og vipper - og alt det andet, som rører sig inden for faget. Du får masser af kreativ frihed, inspiration,erfaring med forskellige produkterog kundekontakt i vores hyggelige salon. Vi nyder stadig vores helt nye salon. Vi glæder os til at se dig!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94200220
Lektioner:
90
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Familierytmik for hjemmepassede - 1 og 2 år

17-08-2020
10:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, erI også velkomne.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. søskende over 1 år.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udviklingen af deres sociale kompetencer.
Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvorI kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk.
Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Goddagsang
Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken
Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen
Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv.
‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv.
Afspænding og ned i tempo
Farvelsang

OBS! Legene er målrettet 1- og 2-årige. Da alderspredningen vil være stor, vil aktiviteterne søge at ramme så bredt som muligt, dog med noget til de mindre og andet, der fanger de lidt større børn.
Der er plads til, at mindre søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30075
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik for hjemmepassede - 3 og 4+ år

17-08-2020
11:05 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du, eller anden omsorgsperson, har barnet hjemme i tidsrummet, erI også velkomne.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. søskende over 1 år.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi og sprog, samt udviklingen af deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvorI kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser ogmøde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellem styret undervisning, hvor i som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ indenfor fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer.
Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

Goddagsang
Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv.
Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv.
‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv.
Afspænding og ned i tempo
Farvelsang

OBS! Legene er målrettet 3 og 4-årige, men 5-årige er også er velkomne og kan få udbytte af rytmikken.
Da alderspredningen vil være stor, vil aktiviteterne søge at ramme så bredt som muligt indefor målgruppen, dog med noget til de mindre og andet der fanger de lidt større børn.
Der er plads til, at mindre søskende kan være med i legene med udgangspunkt i, hvor de er i deres udvikling, eller eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Børn under 1 år er med gratis, mens større søskende koster kr. 50,-.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 11:05
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30076
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

FVU-dansk trin 3

17-08-2020
12:30 Mandag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Malene Zapffe
Lokale:
Lokale 4, 1.sal
Holdnr:
50014220
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU-dansk trin 2

17-08-2020
12:30 Mandag
København S
FVU-dansk er kurset for dig, som gerne vil blive bedre til at læse, skrive og stave på dansk. Der er undervisning på 4 trin, og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Du får et prøvebevis efter hver bestået prøve.
Med FVU-dansk kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job. Ønsker du at søge om at blive dansk statsborger, kan den afsluttende prøve i FVU-dansk anvendes.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50012220
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Flergangsfødende

17-08-2020
18:25 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen
OBS! Ingen undervisning den 7. september.

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 28.09.2020

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 18:25
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30951
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flamenco letøvede dansere

18-08-2020
17:00 Tirsdag
København NV
Optager løbende
TIRSDAGE 17-18.30, letøvet koreografihold
På dette hold vil vi arbejde med de grundlæggende elementer i flamencoen: kropsholdning, arme, fodteknik samt rytme- og musikforståelse.
Vi skal desuden arbejde med vifte og sætte trin sammen til en koreografi i den charmerende stilart Guajira, som er et af de kendteste eksempler på ’Cantes de Ida y Vuelta’.
Holdet henvender sig til dansere, der har danset et par sæsoner og som ønsker at styrke deres basisteknik og samtidig udvikle sig videre.
Vel mødt på dansegulvet!
Et mindre beløb til guitar- og sangakkompagnement samt en vifte bør påregnes.
Underviser: Julie Andkjær Olsen
Antal undervisningsgange: 15 hvoraf 7 gange erstatning for aflyst undervisning pga Corona i foråret.
ingen undervisning i uge 42 - efterårsferien.



Undervisningssted:
El Duende - Penã
Glentevej 51
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Julie Andkjær Olsen
Lokale:
Danselokale 1
Holdnr:
2c103
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

Førstegangsfødende

18-08-2020
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning den 29.09. Sidste undervisningsgang ligger mandag den 26.10. kl. 12.45 - 15.10

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den22.09. + 20.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30454
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fysio Flow

18-08-2020
19:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre
Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.
Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.
Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed.
Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-08-2020 kl. 19:00
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30257
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

19-08-2020
08:00 Onsdag
København V
Optager løbende
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 08:00
Underviser:
Dee Escandorz
Lokale:
Sal 4
Holdnr:
02592
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Førstegangsfødende

19-08-2020
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den23.09. + 07.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30453
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

20-08-2020
12:00 Torsdag
København N
Optager løbende
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.



Undervisningssted:
Plejecentret Sølund
Ryesgade 20A
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 12:00
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
02596
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fysioterapeutisk med maskiner

20-08-2020
13:00 Torsdag
København N
Optager løbende
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.



Undervisningssted:
Plejecentret Sølund
Ryesgade 20A
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
02597
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

20-08-2020
17:30 Torsdag
København V
Optager løbende
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 17:30
Underviser:
Filip Jocic
Lokale:
Træningslokale i stuen
Holdnr:
02594
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Flamenco Guitar (Ulige uger)

24-08-2020
19:10 Mandag
København N
Optager løbende
Max4 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Dette hold henvender sig til dig, som har spillet i forvejen/fået undervisning. Lær at spille de sange du godt kan lide. Vi arbejder med forskellige "strums", d.v.s. rytmeguitar figurer, fingerspil og plekterspil i forbindelse med forskellige riffs, soli og melodier. Vi arbejder mest på gehør, men bruger også becifringer og tabulatur. Teorien tager vi i forbindelse med de forskellige numre og snakker lidt om akkordsammenhænge og skalaer. Undervisningen tilrettelægges, så alle bliver udfordret på eget niveau. Medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. På dette hold kan man anvende både nylonstrenge (spansk guitar) og stålstrenge (western guitar).
Kursuspris: 1.530,- S/A/P-pris: 1.390,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Osram Huset
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 19:10
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
Lokale 5, 1.sal
Holdnr:
201074
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Foto med nye øjne

25-08-2020
10:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Foto med nye øjne "Vil du lære at fotografere? Se på verden omkring dig med nye øjne? Vi arbejder med billedeuniverset, bl.a. portræt, lys, skygge og komposition. Inspiration fra kendte fotografers arbejde. Photoshop undervisning i de basale værktøjer og de mere kreative værktøjer. Fotografiet fra en kreativ og teknisk synsvinkel. En museumstur indgår i undervisningen. Alle kan være med. Medbring mobiltelefon eller kamera.

Om underviseren:

Henriette Lykke er uddannet i fotografi på FAMU Akademiet i Prag, Art Spirit Coach ved Institut for kommunikation, spiritualitet og coaching. Hun har undervist unge på daghøjskoler og produktionsskoler i København samt undervist på AKU Center Ejegod i kreativt fotografi. Hun har desuden udstillet i Polen, Tyskland, USA, Tjekkiet og Danmark. "Jeg brænder for, at alle kan arbejde kreativt og mener, at hvert menneske har en interessant historie, andre kan lære af."



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Lykke
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
2068
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Fællessang

25-08-2020
15:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Fællessang
“Fællessang skaber samhørighed og glæde. Her handler det ikke om at præstere eller være i centrum solistisk, men om at understøtte hinanden solidarisk :-)

David Springborg vil lede koret, hvor vi sammen synger sange fra Højskolesangbogen ugentligt. Det vil være 3-4-5 sange pr. gang, hvor der også bliver fortalt korte oplæg om sangene samt en kort melding om dagens tanker fra de deltagende.

Man kan ogsåkomme med forslag til sange vi skal synge.

Om underviseren:
David Springborg er musiker, arrangør og producer.

Han arbejder med mange forskellige genrer og stilarter. Han har komponeret talrige reklamejingler samt musik til film, computerspil, tv-dokumentarer og meget andet. Han er en erfaren arrangør og har skrevet for big bands, vokalgrupper og kammerorkestre.

Som producer har han produceret over 50 albummer og har optrådt et hav af gange - primært som guitarist - til koncerter med navne som:

MEW, Nanna Lüders, Stig Kreutzfeldt, Søs Fenger, Trine Pallesen, Daimi, Cecilie Nordby, Micheal Carøe, Mikala Petri, Odense Symfoniorkester, Bent Fabricius.Bjerre m.fl.

David er uddannet i musikvidenskab ved Københavns Universitet.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2020 kl. 15:30
Underviser:
David Springborg
Lokale:
Musikkælder
Holdnr:
2072
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Flamenco guitar (Øvet)

26-08-2020
18:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Max4 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang Energi,passion og en masse billige tricks.
Vi arbejder med de forskellige unikke teknikker der findes i flamenco: rasgueado, picado, alzapua m.fl. Vi kommer rundt i nogle af de mange stilarter der i flamenco og arbejder med rytme- og solospil og lærer licks af bl.a. Paco de Lucia.
Vi arbejder næsten udelukkende pr gehør så medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. Medbring spansk guitar (nylon strenge) samt capo.
Forudsætninger:Du skal være på mindst let øvet niveau som guitarist. Termerne begyndere, let øvede og øvede skal ses i forhold til hvor længe du har spillet flamenco. Kontakt gerne underviseren for information om niveau.
Kursuspris: 3.279,- S/A/P-pris: 2.979,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2020 kl. 18:10
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
201072
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Flamenco guitar (Begynder/Let øvet.)

27-08-2020
18:05 Torsdag
København V
Optager løbende
Max4 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang Energi,passion og en masse billige tricks.
Vi arbejder med de forskellige unikke teknikker der findes i flamenco: rasgueado, picado, alzapua m.fl. Vi kommer rundt i nogle af de mange stilarter der i flamenco og arbejder med rytme- og solospil og lærer licks af bl.a. Paco de Lucia.
Vi arbejder næsten udelukkende pr gehør så medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. Medbring spansk guitar (nylon strenge) samt capo.
Forudsætninger:Du skal være på mindst let øvet niveau som guitarist. Termerne begyndere, let øvede og øvede skal ses i forhold til hvor længe du har spillet flamenco. Kontakt gerne underviseren for information om niveau.
Kursuspris: 3.279,- S/A/P-pris: 2.979,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2020 kl. 18:05
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
24, Opgang E, 2. sal
Holdnr:
201077
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry - 13 - 16 år (Øvet)

31-08-2020
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lærke Luna Trolle Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
101517
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry - 13 - 15 år (Let øvet)

31-08-2020
17:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lærke Luna Trolle Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
101518
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fællessang mens vi laver aftensmad (Onlinekursus)

31-08-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Godmorgen Fællessang (Online):
Lektionen vil starte med let op varmning, derefter starter vi med tre fællessange - så lærer vi en ny - og derefter fællessange igen.
Repertoire: Vi synger sangefra Højskolesangbogen og “Sange til Livet” som er Ældresagens sangbog - jeg vil dog nok komme med sange, som ikke nødvendigvis er i de bøger, som du vil kunne nyde at lære. Deltagerne kan ogsåkan komme med sang foreslag, gerne med en lille forklaring på hvorfor. Sang foreslag skal jeg ha`senest 4 dage før vi skal synge dem. Der vil nok også komme tema sange i forhold til årstider (efterår fx - Sensommer visen - jul, ja, julesange ..osv)
Praktisk Undervisningen vil finde sted på Zoom, somer et super nemt programat opsætte, ogdu får naturligvis hjælp til det, hvis nødvendigt.
Kursuspris 499,- kr.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Merete Sørensen
Lokale:
25, Opgang E, 2. sal
Holdnr:
201710
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry - 15 - 20 år (Øvet)

31-08-2020
18:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 18:00
Underviser:
Lærke Luna Trolle Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
101519
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Folk Collective

31-08-2020
18:05 Mandag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet/Øvet) Kontakt læreren inden tilmelding

Med udgangspunkt i gamle såvel som nyskrevne melodier fra vores egen nordiske folkemusiktradition vil vi arrangere og eksperimentere os frem til et nyt og unikt musikalsk udtryk. Musikalske referencer: Dreamers Circus, Trio Mio, Väsen, Hoven Droven. Holdet henvender sig særligt til strygere - klassiske som rytmiske - og har også plads til guitarist, pianist, bassist og perkussionist.
Underviser: Veronika Krøll Voetmann
Kursuspris: 2.446,- S/A/P-pris 2.290,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 18:05
Underviser:
Veronika Voetmann
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
201523
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry junior - 7 - 9 år (Begynder)

01-09-2020
15:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timerne vil der primært være fokus på at lære dans og arbejde med udtryk, men også tid til kreative lege. Lær grundteknikker og koreografier inden for en række forskellige dansegenrer som blandt andet street, moderne og jazz/show.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
101512
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry junior - 9 - 11 år (Begynder/let øvet)

01-09-2020
16:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timerne vil der primært være fokus på at lære dans og arbejde med udtryk, men også tid til kreative lege. Lær grundteknikker og koreografier inden for en række forskellige dansegenrer som blandt andet street, moderne og jazz/show.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
101513
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry junior - 12 - 14 år (Let øvet)

01-09-2020
17:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timerne vil der primært være fokus på at lære dans og arbejde med udtryk, men også tid til kreative lege. Lær grundteknikker og koreografier inden for en række forskellige dansegenrer som blandt andet street, moderne og jazz/show.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
101514
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fine & Mellow (Let øvet)

01-09-2020
19:10 Tirsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Let Øvet)
Kontakt underviseren før tilmelding.
Tlf.: 60 15 57 97, mail: chrisan5797@gmail.com
Ledige pladser: Bas, Trommer ogklaver/keyboard
Er du vild med den anden side af 90’erne? Så er Fine and Mellow holdet for dig.
Vi spiller alternativ 90’er musik af bands og artister som Radiohead, Jeff Buckley og Björk, der alle mestre et melankolsk og fint univers. Holdet er for let øvede instrumentalister, der tidligere har spillet med andre. Med udgangspunkt i holdets ønsker til sange arbejder vi på sound, dynamik & performance. Vi slutter sæsonen af med en koncert for familie og venner.
Du skal have et grundlæggende kendskab til dit instrument og lidt sammenspilserfaring.
Bandet er åbent for: sangere, bas, keyboard og percussion.
Kursuspris: 3.011,- S/A/P-pris 2.819,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 19:10
Underviser:
Christian Aagren Nielsen
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
201503
Lektioner:
34,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk Soul Brother

01-09-2020
19:40 Tirsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Øvet)
Kontakt venligst underviseren, før du tilmelder dig. Vi skal spille funk/soul, f.eks. Otis Redding, Aretha Franklin, Stevie Wonder, James Brown, ChakaKhan m.f. Oftest ret svære gennemarrangerede numre på et seriøst niveau.
Ønskebesætningen er en rytmegruppe på 5, 2 vokaler og 4-5 blæsere. Kursuspris: 2.590,- S/A/P-pris 2.356,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 19:40
Underviser:
Kasper Priess Hollesen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
201518
Lektioner:
41
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fløjte - fra 9 år (Begynder)

02-09-2020
13:10 Onsdag
Brønshøj
Optager løbende
Tværfløjte- og blokfløjteundervisning på hold, hvor du vil lærer at spille på dit instrument sammen med andre. Vi arbejder med grundlæggende blæseteknik, rytmeøvelser, nodelæsning, musikalsk udtryk og spiller også nogle lettere stykker sammen. Oplev glæden ved at spille sammen med andre.
Kontakt venligst underviseren, før du tilmelder dig.



Undervisningssted:
Korsager skole
Grevingevej 15
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 13:10
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
101684
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fagot - fra 9 år

02-09-2020
15:10 Onsdag
Brønshøj
Optager løbende
Her kommer snart en holdtekst med info om fagotundervisningen.



Undervisningssted:
Korsager skole
Grevingevej 15
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 15:10
Underviser:
Signe Christa Noah Andersen
Lokale:
Dramasalen
Holdnr:
101674
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fløjte - fra 10 år (Letøvet)

02-09-2020
15:10 Onsdag
Brønshøj
Optager løbende
Tværfløjte- og blokfløjteundervisning på hold, hvor du vil lærer at spille på dit instrument sammen med andre. Vi arbejder med grundlæggende blæseteknik, rytmeøvelser, nodelæsning, musikalsk udtryk og spiller også nogle lettere stykker sammen. Oplev glæden ved at spille sammen med andre.
Kontakt venligst underviseren, før du tilmelder dig.



Undervisningssted:
Korsager skole
Grevingevej 15
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 15:10
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
101685
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forfatterværksted - 12 - 16 år

02-09-2020
16:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Går du rundt med en forfatter i maven? Måske elsker du at skrive kreative stile i skolen. Eller også digter du altid videre på historier, du hører. Her på Forfatterværkstedet lærer du at skrive spændende historier i et levende sprog. Du får indblik i, hvad der gør en karakter troværdig, og hvordan du skaber en virkelighedstro dialog. Du lærer at skrive i forskellige genrer – lige fra socialrealistiske ungdomsromaner til episk fantasy.
Underviseren tilrettelægger lektionerne ud fra niveauet på det enkelte hold samt deltageres ønsker.
Medbring penalhus, du får en notesbog når du starter på holdet.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Skrivekunst, Opgang. F, 2. sal
Holdnr:
101535
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

First timers

02-09-2020
17:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Kor (niveau: begyndere) First timers koret - et godt sted at begynde! Har du lyst til at synge i kor, for første gang, eller er det bare længe siden du sang sidst er dette koret. Vi synger et godt blandet repertoire af engelske og danske nyere sange, som korlederen arrangerer så det passer til koret. Sangglæden og fællesskabet er i front, men vi arbejder roligt på at lave et fint stykke korarbejde. Vi synger to og tre stemmigt, så du må gerne kunne ramme tonerne, men er du i tvivl, er du stadig velkommen.
Kontakt korlederen hvis du har spørgsmål.
Det er som beskrevet et kor for begyndere, men dadet er så heldigt at en del sangere fra de senere sæsoner stadig tilmelder sig koret, synger vi to- og trestemmige arrangementer. Der bliver taget hensyn til alle! Kursuspris: 1.238,- S/A/P-pris 1.070,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 17:10
Underviser:
Merete Sørensen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
201644
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk/moderne dans - 8 - 10 år (Begynder)

03-09-2020
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timen er der fokus på at lære det grundlæggende inden for dans, og lave kreative lege.
Vi vil også arbejde med koreografi, som vil ende ud med en afslutningsopvisning.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
101525
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk/moderne dans - 10 - 12 år (Let øvet)

03-09-2020
17:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Dansetræning med funky moves, spring og rul.Vi arbejder med rytme, musikalitet, teknik og udtryksform. En times forløb, vi varmer kroppen op og øver små trin kombinationer - som ender med at blive en del af en afsluttende visning.



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
101526
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Filmkundskab og Filmklub

07-09-2020
16:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Se spændende film i hyggeligt selskab. Hvem sagde popcorn?
Vi vil vælge filmene i fællesskab og alle får lov at blive hørt. Det kan både være romantiske film, tegnefilm, klassikere og spændende krimier, eller lige det du allerhelst vil se (hvis det kan skaffes).
Når filmen er slut, snakker vi om handlingen og personerne, og bliver klogere på de små og store budskaber, som filmen viste os. Alle kan være med.



Undervisningssted:
Vadgård skole
Kong Hans alle 32
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Ane Boa
Lokale:
Lokale 28
Holdnr:
209810
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Førstegangsfødende

07-09-2020
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den19.10. og 02.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30455
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Filmkundskab og Filmklub

07-09-2020
18:30 Mandag
Søborg
Optager løbende
Se spændende film i hyggeligt selskab. Hvem sagde popcorn?
Vi vil vælge filmene i fællesskab og alle får lov at blive hørt. Det kan både være romantiske film, tegnefilm, klassikere og spændende krimier, eller lige det du allerhelst vil se (hvis det kan skaffes).
Når filmen er slut, snakker vi om handlingen og personerne, og bliver klogere på de små og store budskaber, som filmen viste os. Alle kan være med.



Undervisningssted:
Vadgård skole
Kong Hans alle 32
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Ane Boa
Lokale:
Lokale 28
Holdnr:
204010
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

FÆDRERUMMET på apa

08-09-2020
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet.
For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år.
6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet.
apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv.
I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser.
En far som har fået støtte fra Torben udtaler:
"Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Torben Pedersen Skovby
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
30975
Lektioner:
16,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

08-09-2020
16:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.10.2020

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 16:15
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30952
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Folk/Blues/Country sammenspil

08-09-2020
18:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet/Øvet)
Kontakt underviseren før tilmelding.
Spiller du guitar, Banjo, Mandolin, Squareneck, Fiddle, Ukulele, Mundharpe eller synger du? Sammenspilsholdet for dig der elsker amerikansk folkemusik, som bluegrass, blues, folk og country. Vi sætter spilleglæden i højsædet ogarbejder med sangene fra de førnævnte traditioner. Numrene arrangeresefter deltagernesindividuelle niveau og ambitionsniveau. Alle strengeinstrumenter er velkomne. Derudover skal vi bruge vokalister og gerne også en mundharpist. Spiller du guitar, Banjo, Mandolin, Squareneck, Fiddle, Ukulele, Mundharpe eller synger du?
Hvis du både synger og spiller et instrument, så håber vi at du vil bruge begge dele.
Kursuspris: 2.282,- S/A/P-pris 2.168,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Nisse Thorbjørn
Lokale:
6, Opgang F, 3.sal
Holdnr:
201532
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Filmlinjen modul (10. september - 5. december 2020)

10-09-2020
17:00 Torsdag
København K
Optager løbende




Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Marie Limkilde
Lokale:
Biblioteket
Holdnr:
20403
Lektioner:
62
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: koebenhavnskunstskole@gmail.com

Fredag formiddag

11-09-2020
09:45 Fredag
København S
Optager løbende
Du får mulighed for at arbejde med guldsmedeteknikker og udføre dine helt personlige smykker ogobjekter i guld, sølv, kobber, messing m.m.
Der kræves ingen forudgående kendskab og kurset tilrettelægges således, at det tager individuelle hensyn til elevernes kunnen. Materialelære og værktøjslære indgår som en naturlig del af forløbet. Der er en arbejdsplads med værktøj og loddepistol til hver elev, og der stilles et veludstyret værksted til rådighed.

Nedsat pris: Pensionister/efterlønsmodtagere/arbejdsledige
-KUN Frederiksberg og Københavns Kommuner



Undervisningssted:
Værkstedet for smykker og objekter
Prags Boulevard 63 C, 1.
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 09:45
Underviser:
Gitte Bjørn
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
06913
Lektioner:
48
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Foreningen SMYK 2000
2300 København S
T: 53 51 71 82
E: info@SMYK2000.dk

Frigørelsesstegning - Kreativt værksted

14-09-2020
11:00 Mandag
København S
KREATIVT VÆRKSTED MED DIG I CENTRUM
FRIGØRELSESTEGNING
Kom og slå dig løs efter eget temperament.
Med individuel vejledning, efter ønsker og behov.
Materialer f.eks blyant, kul, fedtfarver, evt. akryl
eller plastikmaling. Også i store formater. Mm.
Alt hvad du har lyst til at prøve – er muligt
Det har en uanet stor værdi,
at beskæftige sig med Frigørelsestegning
– især mentalt og
der kan ske uventede spændende ting
undervejs.
Kurset er givende for enhver - uanset niveu.



Undervisningssted:
Skolen for kreativ udvikling
Sturlasgade 14. opg. S 1 sal.
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Stine Illum
Lokale:
lokale 1 sal
Holdnr:
202498-2
Lektioner:
20
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Førstegangsfødende

14-09-2020
16:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den26.10. og 09.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2020 kl. 16:45
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30456
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fransk begynder

14-09-2020
17:00 Mandag
København K
Fransk for begyndere. Camilla Banfi.
Fransk for begyndere
Dette kursus kræver ingen forkundskaber i fransk. Målet med undervisningen er, at du kan forstå en enkel samtale på fransk om dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt, og at du kan læse enkle sætninger. Du lærer at føre en enkel samtale på fransk, så du blandt andet kan fortælle om dig selv, spørge om vej og købe ind. Vi læser dialoger og helt korte, enkle tekster, og vi arbejder med udtale og den mest basale grammatik. Vi benytter grundbogen ”Début 1”, som det anbefales kursusdeltagerne at anskaffe sig forud for kursusstart. Øvrigt materiale vil blive uddelt af underviseren.
Som grundbog benytter vi ”Début 1” af Vibeke Gade, Systime 2014. Bogen kan købes hos forlaget Systime via deres hjemmeside. Materialeudgift: 290 kr.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Banfi
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
202242-2
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fransk 1 (A1)

15-09-2020
15:00 Tirsdag
Vanløse

Dette kursus er en fortsættelse af fransk for begyndere. Det er også til dig der har haft fransk kursus f.eks. i skolen eller du har opholdt dig i længere tid i et fransk talende land. Her lærer du at udtrykke dine tanker, dine interesser og fremtidige planer.
Undervisningsbog: "Grammaire en dialogues niveau debutant" af Claire Miquel. Pris: 250 kr. Kan købes i Den Franske Bogkafé.
Suppleret med aktuelle tekster fra nyhedsstrømmen, tilpasset dit niveau.
Du er velkommen til at kontakte underviseren omkring niveau og undervisningsmaterialer





Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
202187-2
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fransk begynder

15-09-2020
17:00 Tirsdag
København S
Fransk for begyndere. Camilla Banfi.
Fransk for begyndere
Dette kursus kræver ingen forkundskaber i fransk. Målet med undervisningen er, at du kan forstå en enkel samtale på fransk om dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt, og at du kan læse enkle sætninger. Du lærer at føre en enkel samtale på fransk, så du blandt andet kan fortælle om dig selv, spørge om vej og købe ind. Vi læser dialoger og helt korte, enkle tekster, og vi arbejder med udtale og den mest basale grammatik. Vi benytter grundbogen ”Début 1”, som det anbefales kursusdeltagerne at anskaffe sig forud for kursusstart. Øvrigt materiale vil blive uddelt af underviseren.
Som grundbog benytter vi ”Début 1” af Vibeke Gade, Systime 2014. Bogen kan købes hos forlaget Systime via deres hjemmeside. Materialeudgift: 290 kr.





Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Banfi
Lokale:
lokale 2, 1.sal
Holdnr:
202241-2
Lektioner:
22
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fransk konversation (B1)

16-09-2020
13:40 Onsdag
Frederiksberg
Konversation (B1) Ici on parle français ! På dette kursus taler vi så meget fransk som muligt. Med udgangspunkt i avisartikler, film og litterære tekster taler vi om, hvad der rører sig i det franske samfund for tiden. Vi beskæftiger os med den fransktalende verden fra Paris til Guadeloupe. Fokus ligger på talt fransk, og grammatik vil blive inddraget for at træne et bredere, mere fleksibelt sprog, ligesom vi arbejder med at udvide kursistens ordforråd.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-09-2020 kl. 13:40
Underviser:
Jørgen Stormgaard
Lokale:
Lille mødelokale
Holdnr:
202192-1
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fransk begynder

16-09-2020
15:00 Onsdag
Vanløse
Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik.
Vi tager udgangspunkt i "Amical 1".
For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte Sabrina Galfre Vallicelli
-




Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
202188-2
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fransk 2 (A2+)

16-09-2020
17:00 Onsdag
Vanløse
Du har haft fransk før (f eks. i skolen, eller du har fulgt Fransk 1 eller 2)). Du kan formulere små sætninger og kender den mest grundlæggende grammatik, men du gerne vil have det genopfrisket og lære at tale lidt mere.
Undervisningsbog: "Communication progressive du Francais"" af Claire Miquel. Kan købes i Den Franske Bogkafé.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
202189-2
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Førstegangsfødende

17-09-2020
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. og 19.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2020 kl. 16:30
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30458
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fransk konversation (B2)

17-09-2020
17:00 Torsdag
København K
Fransk Konversation (B2)
På dette kursus læser vi lettere og middelsvære tekster på fransk herunder noveller, romanuddrag og artikler. Du får et bredt kendskab til fransk kultur, sprog og samfundsforhold og øver dig i at udtrykke tanker og holdninger på fransk, så du kan diskutere indholdet i en fransk tekst. Undervisningen foregår overvejende på fransk. Arbejdet med teksterne suppleres med repetition af grammatik udfra deltagernes forudsætninger og ønsker.
Undervisningsmateriale uddeles af underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Banfi
Lokale:
Klasse 217, 2. sal
Holdnr:
202243-2
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Førstegangsfødende

21-09-2020
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.11. og 16.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30457
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

28-09-2020
15:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-16. november

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-09-2020 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30476
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Foto - grundlæggende.

28-09-2020
17:00 Mandag
Valby
Foto - grundlægende. Fra teknik til æstetik - hvordan kameraets indstillinger påvirker de ønskede resultater. Begrænset antal deltagerne ( max. 10 ) sikrer muligheder for individuel tilpasning af programmet til de enkeltes behov.
Undervisning forgår i et fotostudie i Valby med praktiske øvelser både indenfor og udendørs.
Vi gennemgår de grundlæggende fotografiske teknikker. Automatiske eller manuale indstillinger - hvornår og hvorfor? Kamerabetjening, lysmåling, eksponering, objektiver, brændevidder, lukketid, blænder i forhold til bevægelsesskarphed og skarphedsdybden, kompositionen, kunstlys / dagslys mfl. Kort intro til filformater og billedbehandling.
Introduktion til forskellige kameratyper, evt. hjælp ved valg af kamera.
Underviserens mangeårige erfaringer som lærer på Fotografuddannelsen i København kommer dig til gode.
For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.
Er kurset overtegnet - meld dig på ventelisten, ekstra hold kan oprettes.





Undervisningssted:
Atelier v/Stefan Wurzel
Værkstedvej 52
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Wurzel
Holdnr:
202429-2
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Førstegangsfødende

28-09-2020
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.11. og 23.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-09-2020 kl. 18:40
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30459
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fotografering

29-09-2020
19:00 Tirsdag
Rødovre
Optager løbende
På dette kursus lærer du at tage bedre billeder. Uanset om du har et kopaktkamera, et spejlrefleks eller bare en mobiltelefon, gennemgår vi de grundlæggende, tekniske funktioner. Du vil lære om billedkomposition og lys, så du kan fotografere bedst muligt i forskellige situationer. Vi vil også gennemgå basal billedredigering, så dine billeder kan blive endnu flottere.



Undervisningssted:
Tinderhøj skole
Fortvej 71
2610 Rødovre

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Mie Hee Christensen
Lokale:
Anvises ved ankomst til skolen
Holdnr:
201223
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Flergangsfødende

30-09-2020
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 11.11.2020

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-09-2020 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30953
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fredagsholdet

02-10-2020
09:30 Fredag
København Ø
Optager løbende
Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Putte Hassenkam
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30260
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

06-10-2020
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den17.11. + 01.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-10-2020 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30460
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

07-10-2020
18:40 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.11. + 02.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-10-2020 kl. 18:40
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30461
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til AM for instrumentalister (ikke pianister og sangere)

19-10-2020
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder AM kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301200
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til AM for pianister

19-10-2020
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder AM kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301201
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til AM for sangere

19-10-2020
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder AM kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301202
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Førstegangsfødende

20-10-2020
16:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! 3. undervisningsgang ligger onsdag den 4.11., og sidste undervisningsgang er tidspunktet kl. 10.00 - 12.25.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den24.11. + 08.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-10-2020 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Holdnr:
30462
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


Fysio Flow

20-10-2020
19:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre
Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.
Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.
Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed.
Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-10-2020 kl. 19:00
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30268
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

21-10-2020
15:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.11. + +09.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-10-2020 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30463
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til MI - start oktober 2020

26-10-2020
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder kurset MI kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300249
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Førstegangsfødende

27-10-2020
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den01.12. + 15.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-10-2020 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30464
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

28-10-2020
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.12. + 16.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-10-2020 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30465
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

07-11-2020
09:30 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30066
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

07-11-2020
10:35 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2020 kl. 10:35
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30070
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Frederiksberg

07-11-2020
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Vi Mødes på Frederiksberg Runddel, slentrer lidt i Frederiksberg Have, en tur op ad Frederiksberg Alle, ned ad Pile Alle og hen forbi bl.a. Lorry, Grock og andre minder fra bydelens store forlystelsestid. Der bliver tid til at nyde en genstand undervejs.
Turen slutter med frokost på restaurant Frederik VI.



Undervisningssted:
Frederiksberg Runddel
Pile Allé 14 a
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-11-2020 kl. 11:00
Underviser:
Allan Mylius Thomsen
Holdnr:
202068-2
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

07-11-2020
11:40 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud:

Goddagsang
Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv.
Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv.
Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv.
Afspænding og ned i tempo
Farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2020 kl. 11:40
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30074
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

10-11-2020
16:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen
Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie

Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 15.12.2020

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-11-2020 kl. 16:15
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30955
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

14-11-2020
09:15 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2020 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30064
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

14-11-2020
10:20 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2020 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30068
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

14-11-2020
11:25 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2020 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30072
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

16-11-2020
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.12 + 11.01.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-11-2020 kl. 16:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30466
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Filtning

21-11-2020
10:00 Lørdag
Brønshøj
Optager løbende
Kreativiteten får frit spil, når vi en weekend sætter fokus på filtning. Vi filter hatte, sutsko, tevarmere og brødkurve. Undervisningen ligger lørdag og søndag kl. 10.00 til 16.40



Undervisningssted:
Højstrupvej
Højstupvej 60
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Annie Rasch
Lokale:
værksted
Holdnr:
209830
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Førstegangsfødende

23-11-2020
16:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.01. og 18.01.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-11-2020 kl. 16:45
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30467
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

30-11-2020
15:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor
OBS! Ingen undervisning den 21. december

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-25. januar

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-11-2020 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30477
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

30-11-2020
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den11.01. + 25.01.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-11-2020 kl. 16:00
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30468
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

FÆDRERUMMET på apa

01-12-2020
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet.
For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år.
6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet.
apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv.
I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser.
En far som har fået støtte fra Torben udtaler:
"Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-12-2020 kl. 16:00
Underviser:
Torben Pedersen Skovby
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
30976
Lektioner:
16,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

02-12-2020
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.01.2021

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-12-2020 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30956
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

03-12-2020
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.01. og 04.02.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-12-2020 kl. 16:30
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30470
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

07-12-2020
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.01. + 01.02.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-12-2020 kl. 18:40
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30469
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

15-12-2020
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.02. + 23.02.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-12-2020 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30471
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

16-12-2020
18:40 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den03.02. + 24.02.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-12-2020 kl. 18:40
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30472
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til MGK. Musikere/Sangere - Forår 2021

18-01-2021
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder kurset MGK kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-01-2021 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
302234
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til MGK. Sangskrivere - Forår 2021

18-01-2021
09:00 Mandag
København V
Optager løbende
Du finder kurset MGK kurset HER



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-01-2021 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
302235
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Filtning

20-03-2021
10:00 Lørdag
Brønshøj
Optager løbende
Kreativiteten får frit spil, når vi en weekend sætter fokus på filtning. Vi filter hatte, sutsko, tevarmere og brødkurve. Undervisningen ligger lørdag og søndag kl. 10.00 til 16.40



Undervisningssted:
Højstrupvej
Højstupvej 60
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Annie Rasch
Lokale:
værksted
Holdnr:
209831
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk