Hold i kommunen med "F"

Velkommen til Fascial Flow målrettet ramte af hjernerystelse :) Fascial Flow er en blid og dynamisk bevægelsesform, der kontakter bindevæv og nervesystem på kroppens egne præmisser. Hermed er det en ideel træningsform for hjernerystede. 1) Oprethold din tilmelding - husk betaling For at opretholde din tilmelding - husk da bankoverførelsenaf kursusgebyret inden den angivne frist, efter modtagelsen af kvitteringen for din tilmelding. Du kan også betale via Mobile Pay nummer: 97666, hvis du blot husker at angive det hold, som du betaler for i beskedfeltet. 2) Fortrydelsesret Du kan fortryde din tilmelding indtil 10 hverdage, før kurset starter og få dit deltagergebyr retur. 3) Ikke medlem af Hjernerystelsesforeningen? Du kan godt deltage alligevel. Husk blot at lægge 200 kr. oven i det angivne gebyr. Du kan også melde dig ind i Hjernerystelsesforeningen her: http://hjernerystelsesforeningen.dk/bliv-medlem/ 4) Mere information Find mere information på http://paspaahovedet.dk 5) Spørgsmål eller support Har du spørgsmål eller problemer i forbindelse med din tilmelding, så skriv meget gerne til info@paspaahovedet.dk. Skriv evt. dit telefonnummer, hvis du gerne vil ringes op. Vi glæder os til at se dig på holdet :)

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette kursusbliver du helt klar til fødslen, med alt hvad det indebærer.
Undervisningen er 2,5 time pr. gang over5 gange. Der vil være lidt over 1 times bevægelse, ca. 20 min. rolig væren meditation du kan overføre til fødslen og 1 times fødselsforberedelse pr. gang.

I fødselsforberedelsen gennemgår vi både det bløde med vejrtrækning, stillinger under fødslen, stimulering af oxytocin, nødvendigheden af tryghed og ro omkring dig m.m. samt de mere hårde facts som medicinsk smertelindring, kejsersnit, diskussion om igangsættelse og evt. alternativ til dette m.m. Da underviserener jordemoder, kan du forvente at få viden, der er helt “up to date” med, hvad der rør sig på området krydret med rigtige eksempler fra fødegangen. Du opfordres til at finde ud af, hvad der er det rigtige for dig i forhold til fødslen, da det er forskelligt fra kvinde til kvinde. At være godt forberedt gør dig rolig og tryg under fødslen, hvilket giver plads til at din krop bedre kan arbejde.
Bevægelsesdelen har fokus på at styrke kroppen og lindre graviditetsgener. Vi arbejder med forandringer som følge af gravditeten f.eks balance, kredsløbsøvelser og let styrke træning af især ben, skuldre, ryg og hofter for at give kroppen stabilitet og fasthed. Fokus på bækkenbundsmusklerne er en naturlig del af undervisningen. Vi bruger både store og småbolde samt håndvægte i undervisningen.

Gennem roligværen meditation, bl.a. med fokus på åndedrættet, skabes glæde, ro og tilfredshed, der hjælper dig på vej til din nye rolle som forælder og øger bevidstheden om dit barn. Du kommer helt ned i tempo og får som resultat mere energi, der styrker dit kropslige og mentale velbefindende. Det er også en fordel for dig bevidst at kunne afspænde sindet under fødslen. Meditationsøvelserne indeholder også visualisering af livmoderens arbejde under fødslen. Dette for at klargøre dig til den fantastiske og udfordrende oplevelse det er, psykisk og fysisk, at åbne kroppen for dit barn.

Din partner inviteres til at være med hele den sidste gang. Her laver vi ikke bevægelse, men går i dybden medpartnerens rolle under fødslen både med teori og praktiske øvelser.
Kurseter både for første og flergangsfødende og uanset om du har valgt at føde hjemme eller på hospitalet.

Du kan starte når som helst i din graviditet. De fleste starter et sted mellen uge 28 og 32 men du kan godt være med både tidligere og senere i graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe... 
Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Varierede øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen. 
Der afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familieyoga.
Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi bruger hele kroppen, og fletter yogaøvelserne ind i dagens tema. Vi bevæger os, leger, stimulerer sanserne, styrker motorikken og finder indre ro og balance.
I familieyoga indgår både leg, yoga og musik - og der er plads til alle uanset forudsætninger. Hver gang har vi et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet. Både voksne og børn deltager aktivt, så det bliver en dejlig fælles oplevelse.
Tilmeldingen og prisen er for en voksen og et barn mellem 5 og 8 år, så det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
Familieyoga foregår på Vigerslev Bibliotek i salen, hvor der er yogamåtter til alle. Tag gerne en flaske vand med, og kom i behageligt tøj, som I let kan bevæge jer i.

Første gang er mandag d. 2. september 2019 Ialt 12 mandage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe... 
Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Varierede øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen. 
Der afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning. 
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte. 
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Et møde med Kierkegaards filosofi kan være en chokerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle.
Vi dykker ned i Kierkegaards forfatterskab og ser både på tiden, han levede i, og på aktuelle emner som: at gribe nuet, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet etc.
Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Samtaletræning over aktuelle emner og hverdagssituationer med udgangspunkt i forskellige tekster (avis, novelle, roman).

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

OM FOREDRAGET Det kan være en jungle at hitte ud af forsikringer og juridisk stof - især når man har en rystet hjerne. Måske står du selv med en aktuel forsikringssag, eller måske du bare er nysgerrig på, hvad dine erstatningsmuligheder er. Få svar på dine mange spørgsmål til vores foredrag om forsikring og erstatning. Erstatningsadvokaterne Lasse Dalberg og Søren H. M. Larsen vil belyse, hvilke erstatningsmuligheder der kan være efter en hjernerystelse. I hvilke situationer er der erstatningsansvar? Hvilke beviskrav stilles der? Hvordan kan du som skadelidt bedst muligt løfte bevisbyrden? Desuden forklarer de, hvilke krav der kan rejses både over for en skadevolder og over for egne forsikringer. Der bliver mulighed for at stille generelle spørgsmål undervejs og mere individuelle spørgsmål efter foredraget. OM FOREDRAGSHOLDERNE Lasse Dalberg og Søren H. M. Larsen er specialister i erstatningssager vedr. personskader. De har siden 2004 været medindehavere af Grove & Partnere, der har mere end 30 års erfaring med forsikrings- og erstatningsret. Advokaterne har begge langvarig erfaring med sager om netop hjernerystelser. PRISER Pris for medlemmer: 40 kr. Pris for ikke-medlemmer: 80 kr. BETALINGSFORMER Netbank: Se betalingskode på mailkvittering Mobilepay: 97666 (Husk at angive titel på foredraget i beskedfeltet)

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi træner samtalesprog, god udtale og arbejder med grammatik. Vi bruger lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fransk 2 (A1)
Dette kursus er en fortsættelse af Fransk 1. Det er også til dig der har haft fransk kursus f.eks. i skolen. I dette kursus vil du lære at gå på indkøb, spørge om priser og mængder, følg en opskrift, spørg om vejen.
Materiel købes efter den først mode gang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Nous travaillerons à partir de textes et d’exercices, mais donnerons la priorité à la conversation.
Niveau description

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kurset er for letøvede deltagere, der har fulgt, hvad der svarer til mindst to sæsoner på aftenskole.
Du kan allerede forstå de mest almindelige ord og udtryk, og du kan fortælle ganske kort om dig selv, din familie og din dagligdag gennem helt enkle sætninger i nutid. Du kan forstå indholdet i korte og klare beskeder og har stiftet bekendskab med den mest basale grammatik og udtale på begynderniveau.
På dette kursus vedligeholder og udbygger du dine franskkundskaber, så du blandt andet kan give udtryk for holdninger, fortælle om dine fremtidsplaner og beskrive dine omgivelser. Du lærer også fransk datid at kende, så du kan fortælle om, hvad du har lavet, og hvad der er sket i fortiden. Teksterne, som vi læser er korte og enkle og handler om dagligdags emner, franske samfundsforhold foruden kunst og kultur.

Undervisningsmateriale: Vi benytter "Debut 2" af Vibeke Gade. Bogen kan købes på Forlaget Systimes hjemmeside. Materialeudgift: 290 kr.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ved maître ès lettres Jacqueline Rousselon
Den kontroversielle franske forfatter Michel Houellebecq har igennem tiden gjort sig både populær og upopulær i politiske og litterære kredse. Senest med romanerne Underkastelse og Sérotonine, der begge i fiktionens form forudser de vestlige samfunds undergang.

På letforståelig fransk giver Jacqueline Rousselon en introduktion til fransk litteraturs popstjerne - både til forfatteren og til hans bøger med fokus på Underkastelse og Sérotonine.
1. Manden og kunstneren (forfatter, fotograf, filminstruktør, skuespiller og ... sanger!)

2. Gennem litteraturens prisme. Kvindesynet, synet på religion, politik og økonomisk liberalisme

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fransk Konversation. (Niveau C1).

På dette kursus vil vi fordybe os i en roman: "L'Amant de la Chine du Nord" af den store franske forfatterinde Marguerite Duras.
Handlingen udspiller sig i fransk Indokina, det nuværende Vietnam, i slutningen af 1920erne og skildrer det lidenskabelige forhold mellem en 15-årig fransk pige og en 27-årig rig kineser fra Manchuriet.
Kurset henvender sig til deltagere, der kan læse franske tekster af en vis sværhedsgrad, og som kan udtrykke sig klart og nogenlunde flydende på fransk om både konkrete og abstrakte emner.
Der tales overvejende fransk i undervisningen, og deltagerne skal have lyst til at samtale og deltage i diskussioner. Vi læser også artikler om aktuelle emner og begivenheder.
Grammatikundervisning og grammatikøvelser vil også indgå som en del af kurset, men fokus er først og fremmest på konversation og træning af den mundtlige udtryksfærdighed.
"L'Amant de la Chine du Nord" kan købes i Den Franske Boghandel. Øvrigt materiale vil blive uddelt af underviseren. Materialeudgift: 99 kr.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk Begynder (A1)
Du kan vælge dette kursus hvis du aldrig har lært fransk. I dette kursus vil du lærer at hilse, introducér dig selv, still spørgsmål, takke, undskylder.
Materiel købes efter den først mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk for begyndere
Dette kursus kræver ingen forkundskaber i fransk. Målet med undervisningen er, at du kan forstå en enkel samtale på fransk om dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt, og at du kan læse enkle sætninger. Du lærer at føre en enkel samtale på fransk, så du blandt andet kan fortælle om dig selv, spørge om vej og købe ind. Vi læser dialoger og helt korte, enkle tekster, og vi arbejder med udtale og den mest basale grammatik. Vi benytter grundbogen "Début 1", som det anbefales kursusdeltagerne at anskaffe sig forud for kursusstart. Øvrigt materiale vil blive uddelt af underviseren.

Som grundbog benytter vi "Début 1" af Vibeke Gade, Systime 2014. Bogen kan købes hos forlaget Systime via deres hjemmeside. Materialeudgift: 290 kr.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ces cours s’adressent à ceux qui parlent un français moyen et éprouvent des difficultés à s’exprimer. Le but est donc de favoriser l’expression et la compréhension orale. 
La conversation se fera en français facile et il y aura un point de grammaire traité rapidement chaque semaine.
Niveau description

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Frederiksberg opstår først som selvstændig kommune i 1857, da den skilles af sognefællesskabet med Hvidovre. Byhistoriker Allan Mylius Thomsen vil fortælle historien om området, hvor der tidligere lå både landsbyen Solbjerg, Christian d. 4´s ladegård og de 20 hollandske amagerbønders bebyggelser ved Allégade. Men krige og misvækst udryddede efterhånden de hollandske amagerbønder, der solgte deres gårde til velhavende københavnere.

Herudover skal vi også høre historien om den fremvoksende kongelige sommerhusbebyggelse. Det startede ved Prinsessegården - den nuværende Frederiksberg Runddel, og fortsatte fra 1697 til Frederiksberg Have bliver anlagt. Det førte slottet, kongelig beboelse, sommerhusbebyggelse, forlystelser og restauratører til området, der fra 1901 udviklede sig til en selvstændig bydel og kommune, omkranset af Københavns Kommune på alle sider. Vi Mødes på Frederiksberg Runddel, slentrer lidt i Frederiksberg Have, en tur op ad Frederiksberg Alle, ned ad Pile Alle og hen forbi bl.a. Lorry, Grock og andre minder fra bydelens store forlystelsestid. Der bliver tid til at nyde en genstand undervejs.
Turen slutter med frokost på restaurant Frederik VI.

Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Samtaletræning over aktuelle emner og hverdagssituationer med udgangspunkt i forskellige tekster (avis, novelle, roman).

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Foto - grundlægende. Fra teknik til æstetik - hvordan kameraets indstillinger påvirker de ønskede resultater. Begrænset antal deltagerne ( max. 10 ) sikrer muligheder for individuel tilpasning af programmet til de enkeltes behov.
Undervisning forgår i et fotostudie i Valby med praktiske øvelser både indenfor og udendørs.

Vi gennemgår de grundlæggende fotografiske teknikker. Automatiske eller manuale indstillinger - hvornår og hvorfor? Kamerabetjening, lysmåling, eksponering, objektiver, brændevidder, lukketid, blænder i forhold til bevægelsesskarphed og skarphedsdybden, kompositionen, kunstlys / dagslys mfl. Kort intro til filformater og billedbehandling.

Introduktion til forskellige kameratyper, evt. hjælp ved valg af kamera.

Underviserens mangeårige erfaringer som lærer på Fotografuddannelsen i København kommer dig til gode.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.

Er kurset overtegnet - meld dig på ventelisten, ekstra hold kan oprettes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fødselsforberedelse for par er en 3 timers ”Hands On” fødeworkshop, der lærer dig og din partner uundværlige og praktiske teknikker.

Workshoppen har fokus på at støtte hormonerne i den naturlige fødselsproces og på partnerens støttende rolle under fødslen, fysisk såvel som psykisk.
Undervisningen består af halvt praktiske øvelser og halvt dialog med teori.
Formålet er, at I lærer redskaber, der skaber tryghed. En tryg atmosfære virker afspændende, stimulerende og smertelindrende for den fødende, uanset hvordan fødslen forløber. Der vil også indgå teori om fødehormoner, der udskilles i en bestemt rækkefølge og kan stimuleres bevidst.
I den praktiske del lærer I:
•Rebozo. Det er en mexicansk teknik med et sjal eller lagen. Teknikken er både afspændende, fremmer barnets nedtrængning i bækkenet og virker positivt på veerne.
•Berøring der stimulerer oxytocin (et fødehormon) herunder strygninger, let massage og akupressurpunkter.
•Brug af åndedrættet under fødslen og hvordan partneren kan hjælpe den fødende med vejrtrækningen.

Du kan tilmelde jer uanset, om I har valgt at føde hjemme eller på hospitalet og om du er første- eller flergangsfødende.
Det kan være en fordel at have lidt forudgående viden om fødsler inden kurset, da fødslens faser og medicinsk smertelindring ikke bliver gennemgået i detaljer på dette kursus, men spørgsmål er velkomne.

BEMÆRK
Prisen er pr par, så den gælder jer beggeog I skal kun tilmelde den ene af jer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Nous travaillerons à partir de textes et d’exercices, mais donnerons la priorité à la conversation.
Niveau description

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker din udtryksfærdighed.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir.
Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres littéraires, de films etc.
Niveau description

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi forøger mængden og skærper karakteren af samtalesituationer og orienterer os samtidig i fransk kultur.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag med på en filosofisk rejse til antikkens Grækenland og få et indblik i de tanker og den civilisation, der har været med til at forme hele vestens kultur. Her tager vi et grundigt kig på den græske civilisation og ser nærmere på bystater, imperier, politik, mytologi, kultur og ikke mindst filosofi.
På rejsen vil vi blandt andet møde filosoffer såsom Pythagoras, Heraklit, sofisterne, Sokrates, Platon, Aristoteles og videre mod den hellenistiske filosofi; epikuræismen og stoicismen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker din udtryksfærdighed.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi træner samtalesprog, god udtale og arbejder med grammatik. Vi bruger lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Man kan kun deltage på Modul II, hvis Modul I er gennemført!
På Modul II er der teoretisk gennemgang af de "frie mønsterteknikker" opdelt i sammenhørende grupper med tilsvarende prøvevævninger. Deltagerne arbejder med udnyttelse af farver og garnstrukturer, der er specielt egnet til de frie mønsterteknikker. Nye og utraditionelle materialer skal afprøves. Opgaverne er mere komplicerede og komplekse på modul II. Derudover skal der arbejdes efter arbejdstegninger (karton) for at lære at arbejde efter en skitse.
Der må påregnes udgifter til materialer.

Yderligere oplysninger hos:
Vibeke Lindhardt
Tlf: 21 77 15 47
E-mail: vibeke.lindhardt@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com

Få styr på din privatøkonomi og gæld

Står du over for et skifte i din indtægt, eller føler du generelt, at du ikke kan få din økonomi til at hænge sammen, er du i tvivl om, hvordan man lægger et budget og hvordan man prioriterer i det, ønsker du at få værktøjerne til at forstå og til selv at danne et overblik over din gæld og dine kreditorer, så du kan få styr på din økonomiske situation? Så er dette kursus noget for dig.

På kurset lærer du, hvordan du håndterer din privatøkonomi fornuftigt. Du vil modtage konkret rådgivning i hvordan du lægger et holdbart måneds- og årsbudget, så du sikrer, at dine regninger kan betales til tiden. Du vil derudover blive rådgivet om, hvordan du optimerer dit budget, både hvad angår indtægter og udgifter. Dermed vil du blive klogere på, hvilke poster i budgettet, som
du kan frigive penge fra, og hvilke ydelser du eventuelt har mulighed for at modtage.

Du lærer derudover om, hvordan lønindeholdelse fra Gældsstyrelsen (SKAT) fungerer og hvornår du kan forvente, at Gældsstyrelsen (SKAT) lønindeholder. Du vil ligeledes lære, hvordan du udregner din egen betalingsevne. Dermed kan du altid selv udregne, hvor meget du må lønindeholdes. Du får på kurset lært de vigtigste redskaber til fremadrettet at tage hånd om din økonomi, så du ikke ender med at stifte yderligere gæld.

På kurset vil du lære, hvordan du skaber overblik over dine kreditorer, så du kan se, hvem du skylder penge til, hvor meget du skylder og til hvilken rente. Du vil lære at undersøge, hvem der har registreret dig i RKI eller Debitor Registret og hvilke oplysninger om din gæld, du kan se i registret.

Reglerne for forældelse af gæld, omkostninger og renter vil ligeledes blive gennemgået, så du er sikker på, at din gæld er opgjort korrekt. Derudover vil du blive undervist i at kunne prioritere dine kreditorer, så du betaler af på dine gældsposter i den rette rækkefølge.

Kurset udbydes i samarbejde med Den Sociale Retshjælps Fond.
I DSRF gør vi os umage for at skabe et fortroligt rum, hvor der er plads til at besvare konkrete spørgsmål og udveksle erfaringer - du er ikke alene om at have gæld, og situationen bliver kun bedre, hvis du tør åbne op omkring det. DSRF har 12 års erfaring med gældsrådgivning og kender derfor til de mange forskellige problemstillinger, man som gældsramt borger kommer med- såvel som alle de løsningsmodeller, som vi ved, fungerer, når man har uoverskuelig gæld.

Kurserne kan tages enkeltvis, men vi anbefaler, at kurserne tages i rækkefølge - for at give det fulde overblik over din økonomi såvel som håndtering af din eventuelle gæld.

Mandag d. 30. september 2019 kl. 18:30 - 21:30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik.

Vi tager udgangspunkt i "Amical 1".

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte Sabrina Galfre Vallicelli
-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk 1
Dette kursus er en fortsættelse af fransk for begyndere. Det er også til dig der har haft fransk kursus f.eks. i skolen eller du har opholdt dig i længere tid i et fransk talende land. Her lærer du at udtrykke dine tanker, dine interesser og fremtidige planer.

Undervisningsbog: "Grammaire en dialogues niveau debutant" af Claire Miquel. Pris: 250 kr. Kan købes i Den Franske Bogkafé.
Suppleret med aktuelle tekster fra nyhedsstrømmen, tilpasset dit niveau.

Du er velkommen til at kontakte underviseren omkring niveau og undervisningsmaterialer

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Fransk 2

Du har haft lidt fransk før (f eks. i skolen, eller du har fulgt en begynder kursus). Du kan formulere små sætninger og kender den mest grundlæggende grammatik, men du gerne vil have det genopfrisket og lære at tale lidt mere.

Undervisningsbog: "Grammaire en dialogues niveau debutant" af Claire Miquel. Pris: 250 kr. Kan købes i Den Franske Bogkafé.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

2/10 HVORDAN UDVIKLES VISIONER TIL SIKKER VIDEN?   
Bent Raymond Jørgensen, mag.art.
9/10 HVAD SIGER FORTÆLLINGEN OM UNIVERSET?
Tina Ibsen, astrofysiker 

16/10 HVORDAN STARTER OG STYRES LIVSPROCESSERNE?

Hans Ramløv, professor ved RUC

23/10 SPEKULATION ELLER SANDHED?
Erland R. Andersen, formand for DFKF København/Sjælland

30/10 STYRES VI AF SOCIALE ELLER MOLEKYLÆRE PROCESSER?
Martin Balslev Jørgensen, professor og overlæge ved Rigshospitalet

6/11 ER DET MULIGT AT FREMBRINGE BEVIDSTHED KUNSTIGT?
Jesper Rønager, neurolog og overlæge ved Rigshospitalets afdeling i Glostrup

13/11 KRISEN, KLIMAET OG KAOSTEORIERNE
Mogens Høgh Jensen, professor Niels Bohr Instituttet

20/11 ER SUPER-STRENGE MATERIELLE ELLER MATEMATISKE?
Holger Bech Nielsen, professor emeritus Niels Bohr Instituttet

28/11 VIDENSKABEN ELLER GUD?
Bent Melchior, forh. overrabbiner
 
190248 Onsdag 19.30 (sidste gang torsdag) · Niels Bohr Instituttet, Kbh Ø

9 foredrag · 990 · PEAS Kbh/Frb. Kr. 920

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I dette forløb dykker vi ned i den nære forbindelse der eksisterer, mellem meditation og filosofi.
Vi vil undersøge, hvordan meditationens historie er beslægtet med de filosofiske systemer, den fødes i. Her vil vi støde på ideer fra: buddhistisk filosofi, hinduistisk filosofi, taoisme, platonisme, stoicisme og se på meditationens »løsrivelse« fra religionen; den videnskabelige forståelse af meditation.
Undervisningen vil både give et teoretisk indblik i de filosofiske discipliner og samtidig hver gang tage udgangspunkt i praktiske og specifikke øvelser og meditationer fra de forskellige traditioner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette kursusforløb er fordelt over firedage med tre forskellige instruktører inkl. et studiebesøg på atelier hos væver Pia Jensen. Alle kan deltage og det anbefales varmt til deltagere på Faglig uddannelse i skaftevæv. Det kræver kun lyst til at eksperimentere med form og farve i en kreativ proces.
Den første undervisningsgang (5. okt. 2019) har fokus på at lave stribekompositioner. Det er Gina H. Nielsen giver en introduktion til komposition med striber og derefter en gennemgang af de syv kon­trastspændinger efter Johannes Ittens farveteorier. Resten af dagen skal der vikles striber med diverse garner. Alt fra denne kreative dag kan omsæt­tes direkte i en opskrift til tørklæder, puder, plaider, beklædning m.m.
Anden undervisningsgang (16. nov. 2019) vil Sofia H. Møller gennemgå, hvordan man kan gøre brug af diverse metoder til at styre sine designproces­ser. Målet er at komme frem til et de­sign, der kan væves efter. Deltagerne arbejder på kurset efter stemningsbil­leder, hvorfra deltagerne kan finde en palet og mønstre til videre og individu­el bearbejdning. Herefter placeres far­ver og mønstre ind i et specifikt rum, eller der arbejdes mod beklædning. Underviser har skabeloner med til rum og beklædning, som gør det nemt at komme frem til et designresultat. Hvis tiden er til det, er det muligt at få ekstra opgaver til hurtige skitseøvelser i lys/mørke samt materiale- og farvekom­binationer. Vi arbejder med papir, pap, farveblyanter, tusser og garnrester.
Studiebesøg hos Pia Jensen(23. nov. 2019).
Den tredje undervisningsgang (19. jan 2020) slutter Berthe Forchhammer af med at få designideerne til at konkretisere sig i væven med vejledning til garner, bindinger, snak om tætheder, stoppe­prøver, væveprøver, efterbehandling og opskrifter. Inden denne sidste gang sendes/vises jeres ideer fra de to første dage med Gina og Sofia til Berthe, så alle får det bedste skub fremad i pro­cessen fra skitse til tekstil.

Yderligere oplysninger hos:
Gina Hedegaard Nielsen
Tlf: 20 42 33 76
E-mail: ginahn@live.dk

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Det sker på Niels Bohr Instituttet
Interesserer du dig for universets gåder, fjerne galakser, fysik og astronomi? Og filosoferer du over tidens begyndelse, mørkt stof, stjernernes stråler og cellernes dynamik? Vær med til nogle spændende aftener i videnskabens tegn, når fremtrædende forskere får ordet i Niels Bohr Instituttets legendariske auditorium. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.
Fysikkens fundamentale fortolkninger

9/10 HVAD ER SANDHEDEN? 
Bent Raymond Jørgensen, mag.art.

16/10 HVAD ER FYSIKKENS INSPIRATIONSKILDER?
Andrew D. Jackson, professor emeritus ved Niels Bohr Instituttet

23/10 HVAD SKER DER, NÅR CERN GENÅBNES?
Lars V. Jørgensen, fysiker ved CERN
30/10 HVOR LANGT UD I UNIVERSET KAN VI SE - OG TAGE HEN?
Anja Cetti Andersen, professor ved Niels Bohr Instituttet

6/11 HVAD ER MØRKT STOF OG MØRK ENERGI?
Troels C. Petersen, forskningslektor ved Niels Bohr Instituttet

13/11 HVORFOR TRO PÅ STRENGE, SOM IKKE KAN SES? 
Holger Bech Nielsen, professor emeritus ved Niels Bohr Instituttet

20/11 HVAD ER TID?
Jørgen Beck Hansen, partikelfysikker ved Niels Bohr Instituttet

27/11 HVAD ER NATURVIDENSKABENS PRINCIPPER OG PERSPEKTIVER?
John Renner Hansen, dekan og professor ved Københavns Universitet
 
190247 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Instituttet, Kbh Ø
8 foredrag · 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 850
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Frederiksberg og forlystelseslivet.
Kjeld og Dirch, Storm P, Daimi og Jytte Abildstrøm og mange flere.
Er der noget, der er forbundet med Frederiksberg, så er det teatrene, barerne og forlystelseslivet.
Frederiksberg har altid haft sin helt egen identitet og charme, siden området blev en selvstændig kommune i midten af 1800-tallet.
Kom med på byvandring, hvor vi fortæller om livet på de skrå brædder, om teatrene og de store, kendte skuespillere, og om hvordan de huserede i nattelivet på Lorry, Alleenberg osv.

Men Frederiksbergs historie går endnu længere tilbage:
Hør også om, hvordan det hele begyndte med Christian d. 4´s ladegård, 20 hollandske amagerbønders gårde ved Allégade. Om kongelige sommerhuse ved Frederiksberg Runddel, som førte slottet, kongelig beboelse, forlystelser og restauratører med sig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.

Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.

I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.

Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.

Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.

Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Tag på tidsrejse og bliv klogere på din by, imens du lytter til historier om kvinder, kvindeskæbner og kvinders forhold i det gamle kongens København.
Mød Egtved-pigen som forargede det halve Europa, den gavmilde baronesse, som betalte byens højeste paryk-skat, og hør om Luthersk kvindeskepsis og hekseforfølgelser, pottemål og puttekoner, den magtfulde og drevne Dr. Margrethe, Nielsine Mathilde den første kvindelige læge, de skumle skøger med de sjove navne, blåstrømperne, den festlige Thit og andre fabelagtige quindfolk.
Tag også manden med, han glemmer det aldrig!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

På dette kursusbliver du helt klar til fødslen, med alt hvad det indebærer.
Undervisningen er 2,5 time pr. gang over5 gange. Der vil være lidt over 1 times bevægelse, ca. 20 min. rolig væren meditation du kan overføre til fødslen og 1 times fødselsforberedelse pr. gang.

I fødselsforberedelsen gennemgår vi både det bløde med vejrtrækning, stillinger under fødslen, stimulering af oxytocin, nødvendigheden af tryghed og ro omkring dig m.m. samt de mere hårde facts som medicinsk smertelindring, kejsersnit, diskussion om igangsættelse og evt. alternativ til dette m.m. Da underviserener jordemoder, kan du forvente at få viden, der er helt “up to date” med, hvad der rør sig på området krydret med rigtige eksempler fra fødegangen. Du opfordres til at finde ud af, hvad der er det rigtige for dig i forhold til fødslen, da det er forskelligt fra kvinde til kvinde. At være godt forberedt gør dig rolig og tryg under fødslen, hvilket giver plads til at din krop bedre kan arbejde.
Bevægelsesdelen har fokus på at styrke kroppen og lindre graviditetsgener. Vi arbejder med forandringer som følge af gravditeten f.eks balance, kredsløbsøvelser og let styrke træning af især ben, skuldre, ryg og hofter for at give kroppen stabilitet og fasthed. Fokus på bækkenbundsmusklerne er en naturlig del af undervisningen. Vi bruger både store og småbolde samt håndvægte i undervisningen.

Gennem roligværen meditation, bl.a. med fokus på åndedrættet, skabes glæde, ro og tilfredshed, der hjælper dig på vej til din nye rolle som forælder og øger bevidstheden om dit barn. Du kommer helt ned i tempo og får som resultat mere energi, der styrker dit kropslige og mentale velbefindende. Det er også en fordel for dig bevidst at kunne afspænde sindet under fødslen. Meditationsøvelserne indeholder også visualisering af livmoderens arbejde under fødslen. Dette for at klargøre dig til den fantastiske og udfordrende oplevelse det er, psykisk og fysisk, at åbne kroppen for dit barn.

Din partner inviteres til at være med hele den sidste gang. Her laver vi ikke bevægelse, men går i dybden medpartnerens rolle under fødslen både med teori og praktiske øvelser.
Kurseter både for første og flergangsfødende og uanset om du har valgt at føde hjemme eller på hospitalet.

Du kan starte når som helst i din graviditet. De fleste starter et sted mellen uge 28 og 32 men du kan godt være med både tidligere og senere i graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Livshistorier er for alle. Deltag i dette kursus, der giver dig mulighed for at fortælle din hustorie. Kom fra idé til et første udkast til din fortælling.
Når du fortæller din livshistorie, fortæller du, hvem du er. Du finder ud af, hvordan du er blevet, som du er, og hvad der betyder noget for dig. Du bliver helten i din egen historie, fordi livshistorier handler ikke om at se tilbage i tiden, men om at se frem, så dit liv får mening og retning. Alle - uanset alder fortæller deres livshistorie. Vi gør det hele tiden. Vi har brug for det! Vi har brug for at få sammenhæng i vores liv i en kaotisk verden. Hvis du har et klart billede af din historie, og får den til at få betydning for andre, så kan en følelse af stolthed eller ro eller afklaring vokse frem. Det er målet med kurset. Og så handler det også om at være sammen med andre og om at fortælle. På kurset får du en værktøjskasse, der sætter dig i stand til at fortælle din livshistorie. Værktøjskassen indeholder spørgeguide og sjove metoder, der kan kickstarte hukommelsen og give struktur på din historie. Hvis det er muligt opsøger vi også steder, der har betydning for dig.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fødselsforberedelse for par er en 3 timers ”Hands On” fødeworkshop, der lærer dig og din partner uundværlige og praktiske teknikker.

Workshoppen har fokus på at støtte hormonerne i den naturlige fødselsproces og på partnerens støttende rolle under fødslen, fysisk såvel som psykisk.
Undervisningen består af halvt praktiske øvelser og halvt dialog med teori.
Formålet er, at I lærer redskaber, der skaber tryghed. En tryg atmosfære virker afspændende, stimulerende og smertelindrende for den fødende, uanset hvordan fødslen forløber. Der vil også indgå teori om fødehormoner, der udskilles i en bestemt rækkefølge og kan stimuleres bevidst.
I den praktiske del lærer I:
•Rebozo. Det er en mexicansk teknik med et sjal eller lagen. Teknikken er både afspændende, fremmer barnets nedtrængning i bækkenet og virker positivt på veerne.
•Berøring der stimulerer oxytocin (et fødehormon) herunder strygninger, let massage og akupressurpunkter.
•Brug af åndedrættet under fødslen og hvordan partneren kan hjælpe den fødende med vejrtrækningen.

Du kan tilmelde jer uanset, om I har valgt at føde hjemme eller på hospitalet og om du er første- eller flergangsfødende.
Det kan være en fordel at have lidt forudgående viden om fødsler inden kurset, da fødslens faser og medicinsk smertelindring ikke bliver gennemgået i detaljer på dette kursus, men spørgsmål er velkomne.

BEMÆRK
Prisen er pr par, så den gælder jer beggeog I skal kun tilmelde den ene af jer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Fransk litteratur og konversation ved Jørgen Stormgaard (cand.mag. i fransk og engelsk)

Albert Camus: Le Premier Homme
Ved Camus' alt for tidlige død i en trafikulykke i 1960 troede man ikke, at der fandtes, flere bøger fra hans hånd. Men 34 år senere udkom Le Premier Homme, en selvbiografisk roman, som han arbejdede på, da han døde. Her udforsker han sin familiebaggrund og fortæller om sin barndom i Algeriet, opvækst og skolegang indtil gymnasietiden. Mange mener, at der er tale om en af hans smukkeste bøger.
På dette kursus skal vi snakke om romanens tilblivelse og indhold og forsøge at bedømme dens betydning i det samlede værk. Det hele foregår på fransk.

Kursusdage: Mandage 4/11, 11/11, 25/11, 2/12 og 9/12 2019 kl. 17 - 19

Ring til Jørgen for mere information: 51885054 eller
skriv: jorgenstormgaard@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.
Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.
Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– ældgamle metoder i moderne klæder
Noma gør det. Måske gør din nabo det også. Og ja, du kan også komme til at gøre det! Fermentering er nemt, sjovt, fascinerede og en tilberedningsmetode som kan bringe helt nye muligheder for smage, konsistenser og dufte, ind i dit køkken.
Fermenteringer kan løfte selv den simpleste ret op på et helt andet niveau. Og så kræver det ikke så meget andet end knofedt, tålmodighed, salt, sukker og tid.
På begynderkurset i fermentering stifter vi bekendtskab med nogle af de lettest tilgængelige metoder i fermentering af planter. Vi taler om de vigtigste omstændigheder som skal til for, at de rigtige bakterier får de bedste vækstvilkår, og laver fermenteringer både ud fra faste opskrifter, men også ud fra fri fantasi. Fordi det er netop noget af det, som er så fascinerede ved fermentering, nemlig at der er rigtigt gode muligheder for at slippe kreativiteten løs.
Med udgangspunkt i gode økologiske råvarer i sæson, snitter, masserer og sammensætter vi krauter, kimchier, saltlagefermenterede frugter og grøntsager, samt drikkevarer.
Efter kurset sker den rigtige magi hjemme hos dig selv, for du får fire forskellige fermenteringer med hjem, som skal udvikle sig færdige og ende som deciderede smagsbomber, til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg. Og måske nogle heldige gæster til en hyggelig middag?
Du lærer blandt andet:

At give dine fermenteringer de bedste betingelser for at lykkes
Hvorfor salt eller sukker er afgørende for en fermentering
Hvad forskellen er på tør- og vådfermentering
Hvordan du ud fra en grundopskrift kan lave dine helt egne kreationer
At vurdere, om din fermentering kan spises eller ej

Medbring
Fire pantentglas der kan rumme præcis 5 dl, en god køkkenkniv, forklæde og eventuelt en madpakke, da vi holder en frokostpause i løbet af kurset, hvor du også har mulighed for at købe mad i nærområdet.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Foredrags- og debataften 13. nov. 2019
Mormors garderobeskab
v/Vibeke Lindhardt

Mormors garderobeskab - eller den tidkrævende unyttigheds betydning.
Et garderobeskab er et sted, som gemmer på historier, minder, relikvier og skatte - det gemte, det glemte, som fortjener at komme ud af mørket og blive pudset/støvet af. Med udgangspunkt i min egen sanselige oplevelse og erindring om min mormors eventyrlige garderobeskab, vil jeg fortælle om forskellige håndarbejdsteknikkers historie, udbredelse, betydning og status. Hvorfor beskæftiger vi os overhovedet med tidskrævende unyttige håndarbejder, og hvilken betydning har de i dag?
Et foredrag med billeder, men også et foredrag hvor I får lov at se og røre redskaber, håndarbejder og materialer samt opleve en lille biografisk udstilling af rariteter.

Vibeke Lindhardt er tekstilkunstner, forfatter og foredragsholder. Læs mere om Vibeke LIndhardt: www.vibekelindhardt.dk

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning. 
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette kursusbliver du helt klar til fødslen, med alt hvad det indebærer.
Undervisningen er 2,5 time pr. gang over5 gange. Der vil være lidt over 1 times bevægelse, ca. 20 min. rolig væren meditation du kan overføre til fødslen og 1 times fødselsforberedelse pr. gang.

I fødselsforberedelsen gennemgår vi både det bløde med vejrtrækning, stillinger under fødslen, stimulering af oxytocin, nødvendigheden af tryghed og ro omkring dig m.m. samt de mere hårde facts som medicinsk smertelindring, kejsersnit, diskussion om igangsættelse og evt. alternativ til dette m.m. Da underviserener jordemoder, kan du forvente at få viden, der er helt “up to date” med, hvad der rør sig på området krydret med rigtige eksempler fra fødegangen. Du opfordres til at finde ud af, hvad der er det rigtige for dig i forhold til fødslen, da det er forskelligt fra kvinde til kvinde. At være godt forberedt gør dig rolig og tryg under fødslen, hvilket giver plads til at din krop bedre kan arbejde.
Bevægelsesdelen har fokus på at styrke kroppen og lindre graviditetsgener. Vi arbejder med forandringer som følge af gravditeten f.eks balance, kredsløbsøvelser og let styrke træning af især ben, skuldre, ryg og hofter for at give kroppen stabilitet og fasthed. Fokus på bækkenbundsmusklerne er en naturlig del af undervisningen. Vi bruger både store og småbolde samt håndvægte i undervisningen.

Gennem roligværen meditation, bl.a. med fokus på åndedrættet, skabes glæde, ro og tilfredshed, der hjælper dig på vej til din nye rolle som forælder og øger bevidstheden om dit barn. Du kommer helt ned i tempo og får som resultat mere energi, der styrker dit kropslige og mentale velbefindende. Det er også en fordel for dig bevidst at kunne afspænde sindet under fødslen. Meditationsøvelserne indeholder også visualisering af livmoderens arbejde under fødslen. Dette for at klargøre dig til den fantastiske og udfordrende oplevelse det er, psykisk og fysisk, at åbne kroppen for dit barn.

Din partner inviteres til at være med hele den sidste gang. Her laver vi ikke bevægelse, men går i dybden medpartnerens rolle under fødslen både med teori og praktiske øvelser.
Kurseter både for første og flergangsfødende og uanset om du har valgt at føde hjemme eller på hospitalet.

Du kan starte når som helst i din graviditet. De fleste starter et sted mellen uge 28 og 32 men du kan godt være med både tidligere og senere i graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen.
Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til?

Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.
Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld.

Ved workshoppen gennemgåsbl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop

Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.
Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.
For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Fødselsforberedelse for par er en 3 timers ”Hands On” fødeworkshop, der lærer dig og din partner uundværlige og praktiske teknikker.

Workshoppen har fokus på at støtte hormonerne i den naturlige fødselsproces og på partnerens støttende rolle under fødslen, fysisk såvel som psykisk.
Undervisningen består af halvt praktiske øvelser og halvt dialog med teori.
Formålet er, at I lærer redskaber, der skaber tryghed. En tryg atmosfære virker afspændende, stimulerende og smertelindrende for den fødende, uanset hvordan fødslen forløber. Der vil også indgå teori om fødehormoner, der udskilles i en bestemt rækkefølge og kan stimuleres bevidst.
I den praktiske del lærer I:
•Rebozo. Det er en mexicansk teknik med et sjal eller lagen. Teknikken er både afspændende, fremmer barnets nedtrængning i bækkenet og virker positivt på veerne.
•Berøring der stimulerer oxytocin (et fødehormon) herunder strygninger, let massage og akupressurpunkter.
•Brug af åndedrættet under fødslen og hvordan partneren kan hjælpe den fødende med vejrtrækningen.

Du kan tilmelde jer uanset, om I har valgt at føde hjemme eller på hospitalet og om du er første- eller flergangsfødende.
Det kan være en fordel at have lidt forudgående viden om fødsler inden kurset, da fødslens faser og medicinsk smertelindring ikke bliver gennemgået i detaljer på dette kursus, men spørgsmål er velkomne.

BEMÆRK
Prisen er pr par, så den gælder jer beggeog I skal kun tilmelde den ene af jer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk