Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Finmotorisk træning

22-06-2018
12:30 Fredag
København NV
Optager løbende




Undervisningssted:
LAVUK Dagtilbuddet
Lærkevej 3
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-06-2018 kl. 12:30
Underviser:
Line Nørgaard
Lokale:
LAVUK
Holdnr:
184050
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Førstegangsfødende

21-06-2018
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 31.05. + 14.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-06-2018 kl. 16:30
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28414
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

20-06-2018
16:15 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 30.05. + 13.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-06-2018 kl. 16:15
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28415
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

26-06-2018
16:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.06. + 26.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-06-2018 kl. 16:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28416
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

25-06-2018
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning i uge 32

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.06. + 13.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
28417
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

25-06-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 18.06.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
28908
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

25-06-2018
18:25 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 25.06.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 18:25
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28909
Lektioner:
22,75
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

26-06-2018
16:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 26.06. + 07.08

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
OBS! Den 22. maj er undervisningstidspunktet kl. 18.40 - 21.05.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-06-2018 kl. 16:15
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28419
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

20-06-2018
16:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den13.06. + 27.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Obs i uge 27 ligger undervisningen d. 02.07 kl. 10.15 og d. 04.07 kl. 16.30



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-06-2018 kl. 16:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
28418
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

21-06-2018
16:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.06. + 05.07.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-06-2018 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28420
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

26-06-2018
16:35 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 1 aften - den 26.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1fællesaften med din fødselspartner 5. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. Dennegangprøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-06-2018 kl. 16:35
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
28445
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

20-06-2018
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.06. + 08.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-06-2018 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28421
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 1-2 år med sansemotorik & leg

23-06-2018
09:15 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-06-2018 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28007
Lektioner:
3,75
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

23-06-2018
10:20 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-06-2018 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28008
Lektioner:
3,75
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

23-06-2018
11:25 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-06-2018 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28011
Lektioner:
3,75
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

25-06-2018
15:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.07. + 13.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28422
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

20-06-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 1 aften - den 27.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1fællesaften med din fødselspartner 5. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. Dennegangprøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-06-2018 kl. 16:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
28439
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

20-06-2018
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 1 aften - den 27.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1fællesaften med din fødselspartner 5. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. Dennegangprøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-06-2018 kl. 18:45
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
28442
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

23-06-2018
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-06-2018 kl. 09:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28014
Lektioner:
3,75
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 - 4 år med rytmik og motorikleg

23-06-2018
10:05 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-06-2018 kl. 10:05
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28015
Lektioner:
3,75
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

21-06-2018
18:40 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.08. + 30.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-06-2018 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28423
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

25-06-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den20.08. + 03.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-06-2018 kl. 16:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28424
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

26-06-2018
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen
OBS! I uge32 ligger undervisningen torsdag den 9. august kl. 17.

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 28.08.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-06-2018 kl. 17:00
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28912
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

27-06-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 29.08. + 12.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-06-2018 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28425
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

28-06-2018
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 30.08. + 13.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-06-2018 kl. 16:30
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28426
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fødselsforberedelse for par

10-07-2018
16:00 Tirsdag
København N
Fødselsforberedelse for par er en 3 timers ”Hands On” fødeworkshop, der lærer dig og din partner uundværlige og praktiske teknikker.

Workshoppen har fokus på at støtte hormonerne i den naturlige fødselsproces og på partnerens støttende rolle under fødslen, fysisk såvel som psykisk.
Undervisningen består af halvt praktiske øvelser og halvt dialog med teori.
Formålet er, at I lærer redskaber, der skaber tryghed. En tryg atmosfære virker afspændende, stimulerende og smertelindrende for den fødende, uanset hvordan fødslen forløber. Der vil også indgå teori om fødehormoner, der udskilles i en bestemt rækkefølge og kan stimuleres bevidst.
I den praktiske del lærer I:
•Rebozo. Det er en mexicansk teknik med et sjal eller lagen. Teknikken er både afspændende, fremmer barnets nedtrængning i bækkenet og virker positivt på veerne.
•Berøring der stimulerer oxytocin (et fødehormon) herunder strygninger, let massage og akupressurpunkter.
•Brug af åndedrættet under fødslen og hvordan partneren kan hjælpe den fødende med vejrtrækningen.

Du kan tilmelde jer uanset, om I har valgt at føde hjemme eller på hospitalet og om du er første- eller flergangsfødende.
Det kan være en fordel at have lidt forudgående viden om fødsler inden kurset, da fødslens faser og medicinsk smertelindring ikke bliver gennemgået i detaljer på dette kursus, men spørgsmål er velkomne.

BEMÆRK
Prisen er pr par, så den gælder jer beggeog I skal kun tilmelde den ene af jer.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-07-2018 kl. 16:00
Underviser:
Karen Kristine Wellendorf
Lokale:
1. sal
Holdnr:
85170
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Filosofi

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
På filosofikurset sætter vi spørgsmålstegn ved det hele - ikke bare noget, det HELE!

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Michael Jonassen
Lokale:
lokale 1, 1. sal
Holdnr:
94614218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- start

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
FVU- start er for dig, der vil styrke dit dansk, inden du går i gang med FVU- trin 1. FVU-start er et tilbud til tosprogede elever.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Malene Zappfe
Lokale:
Lokale 4, 1.sal
Holdnr:
50030218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fra kluns til kotyre

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
Her kan du omdanne dit gamle tøj til unikke, personlige kreationer.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Annet Afsharian
Lokale:
Håndarbejdshuset
Holdnr:
95070218
Lektioner:
120
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fra haven til maven

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
Få jord under neglene og lav lækker mad af nyhøstede råvarer.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Hjort
Lokale:
Skolekøkkenet, 3. sal
Holdnr:
95256218
Lektioner:
100
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Frisør

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
Til dig, der kunne tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (og øve dig i) de grundlæggende teknikker.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94201218
Lektioner:
100
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU Læsning trin 3 og 4

07-08-2018
09:00 Tirsdag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50015218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- Læsning trin 2

07-08-2018
12:30 Tirsdag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50012218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Forberedelse til indfødsretsprøven

08-08-2018
09:00 Onsdag
København S
Vil du vide mere om det danske samfund eller forberede dig til indfødsretsprøven, er dette et kursus for dig.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
94650218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Fra skrot til flot

08-08-2018
09:00 Onsdag
København S
Vi genbruger gamle møbler og smukker, laver dem om og giver dem nyt liv.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lena Spøhr
Lokale:
Håndarbejdshuset
Holdnr:
95030218
Lektioner:
120
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Frisør kun for kvinder

08-08-2018
09:00 Onsdag
København S
Til dig, der kunne tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (og øve dig i) de grundlæggende teknikker.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94203218
Lektioner:
100
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- Læsning trin 1

08-08-2018
12:30 Onsdag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50011218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Førstegangsfødende

08-08-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den12.09. + 26.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28460
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Frisør

09-08-2018
09:00 Torsdag
København S
Til dig, der kunne tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (og øve dig i) de grundlæggende teknikker.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94202218
Lektioner:
100
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- Læsning trin 2

09-08-2018
09:00 Torsdag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50013218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU Læsning trin 4

09-08-2018
12:30 Torsdag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50016218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- start

09-08-2018
12:30 Torsdag
København S
FVU- start er for dig, der vil styrke dit dansk, inden du går i gang med FVU- trin 1. FVU-start er et tilbud til tosprogede elever.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Malene Zappfe
Lokale:
Lokale 4, 1.sal
Holdnr:
50031218
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

11-08-2018
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28065
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 - 4 år med musik og motorikleg

11-08-2018
10:05 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-08-2018 kl. 10:05
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28069
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 - 4 år med musik og motori leg

11-08-2018
11:10 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-08-2018 kl. 11:10
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28070
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Frisør

13-08-2018
09:00 Mandag
København S
Til dig, der kunne tænke dig at snuse til frisørfaget, få basisviden og lære (og øve dig i) de grundlæggende teknikker.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Grith Johnsen
Lokale:
Frisøren
Holdnr:
94200218
Lektioner:
95
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU- Læsning trin 1

13-08-2018
09:00 Mandag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50010218
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

FVU Læsning trin 3

13-08-2018
12:30 Mandag
København S
Der er undervisning på 4 trin og efter hvert trin kan du vælge at gå op til en prøve. Med FVU-læsning kan du forberede dig til at tage en uddannelse, og forbedre dine muligheder for at få et job.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Birte Jacobsen
Lokale:
FVU lokalet, 1. sal
Holdnr:
50014218
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Flergangsfødende

13-08-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 17.09.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
28950
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

13-08-2018
18:25 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.09. + 01.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-08-2018 kl. 18:25
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28461
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

15-08-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - KORT FORLØB PÅ I ALT SEKS GANGE

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 1 aften - den 12.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1fællesaften med din fødselspartner 5. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. Dennegangprøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28485
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

16-08-2018
15:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1eftermiddag- den 13. september

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
OBS! Ingen undervisning den 10. maj (Kr. Himmelfart).



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 15:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
28490
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2 - 3 år med sansemotorik & leg

16-08-2018
15:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 15:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28060
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

16-08-2018
16:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den20.09. + 04.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28462
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 1-2 år med sansemotorik & leg

18-08-2018
09:15 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-08-2018 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28063
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

18-08-2018
10:20 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-08-2018 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28067
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

18-08-2018
11:25 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-08-2018 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28073
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Feel-good-uge - en ny start

20-08-2018
09:00 Mandag
København K
Tag 5 dage ud af kalenderen og bliv bedre til at håndtere hverdagens travlhed på studiet, jobbet og hjemme. 

Vi træner din krop med fysiske øvelser og dit sind med meditationer fra mindfulness-traditionen. Du kan deltage som begynder og få lagt et godt grundlag for fremtidig træning i mindfulness, eller du kan komme med nogen erfaring og få en struktur ind under huden, så du sikrer dig, at træningen bliver en fast del af din dagligdag. Kroppen og psyken vil belønne dig! Formen veksler mellem oplæg og øvelser. 
Kom i løstsiddende tøj.
Kurset ledes af psykoterapeut, MPF Helle Dueholm, certificeret mindfulness-instruktør.
 



Undervisningssted:
FOF Yoga Indre By
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Helle Dueholm
Lokale:
FOF Yoga Indre By
Holdnr:
170788
Lektioner:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Foto med nye øjne

21-08-2018
10:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Foto med nye øjne "Vil du lære at fotografere? Se på verden omkring dig med nye øjne? Vi arbejder med billedeuniverset, bl.a. portræt, lys, skygge og komposition. Inspiration fra kendte fotografers arbejde. Photoshop undervisning i de basale værktøjer og de mere kreative værktøjer. Fotografiet fra en kreativ og teknisk synsvinkel. En museumstur indgår i undervisningen. Alle kan være med. Medbring mobiltelefon eller kamera.

Om underviseren:

Henriette Lykke er uddannet i fotografi på FAMU Akademiet i Prag, Art Spirit Coach ved Institut for kommunikation, spiritualitet og coaching. Hun har undervist unge på daghøjskoler og produktionsskoler i København samt undervist på AKU Center Ejegod i kreativt fotografi. Hun har desuden udstillet i Polen, Tyskland, USA, Tjekkiet og Danmark. "Jeg brænder for, at alle kan arbejde kreativt og mener, at hvert menneske har en interessant historie, andre kan lære af."



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Henriette Lykke
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
1857
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Førstegangsfødende

21-08-2018
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.09. + 09.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28463
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

22-08-2018
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning den 12.09.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.10. + 24.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-08-2018 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28465
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Facebook og Sociale medier

23-08-2018
10:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Kursus i Facebook og andre sociale medier Lær de helt basale funktioner til privat brug. Vi arbejder primært med Facebook, men også Instagram og LindIN. Vi kigger bl.a. på hvordan du selv har kontrol over hvad andre kan se og sikkerhedsindstillinger. Vi arbejder med hvordan du interagerer med forskellige tråde, samt hvordandu opretter ogtilmelder dig begivenheder ol.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Martin Juhl Andersen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
1868
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Frihånd uge 35 (27. august - 31. august 2018)

27-08-2018
09:30 Mandag
København K




Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Gry Holmskov
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
18712
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: koebenhavnskunstskole@gmail.com

Førstegangsfødende

27-08-2018
15:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 01.10. + 22.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 15:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28464
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

27-08-2018
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning den 01.10.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den08.10. + 29.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
28466
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Floetry 12 - 14 år letøvet/øvet

27-08-2018
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lærke Katrine Dønkjær Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79469
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry 12 - 14 år - let øvet

27-08-2018
17:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lærke Katrine Dønkjær Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79470
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry 15 - 20 år - øvet

27-08-2018
18:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 18:00
Underviser:
Lærke Katrine Dønkjær Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79471
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry Hous fra 18 år - øvet

27-08-2018
19:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Floetry betyder flydende poesi og beskriver meget godt det vi laver, nemlig at putter bevægelse på følelser. På holdene blander vi mange forskellige danse stilarter: Hiphop, house, wacking, modern, dancehall og så en masse teater og udtryk.
En time ville for det meste bestå af opvarmning i form af bevægelse/styrke eller små koreografier hen over gulvet Derefter vil vi øve og sætte mere på den koreografi som vi arbejder med. Vi afslutter med udstrækning!
Deltagerne prøver også at lave deres egne danse, sammen i grupper eller solo, de viser det for hinanden, så de også for prøvet at skulle lave en optræden.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 19:00
Underviser:
Lærke Katrine Dønkjær Nielsen
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79472
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk/moderne dans 10-12 år øvet

28-08-2018
15:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Timerne er bygget op af koreografi, spring, hop, rul, improvisation, vejrmøller, partner arbejde og selvtænkende opgaver. En opgave kan fx være, dans en historie, et billede eller en lydeffekt.
Vi laver tit bevægelse over gulv, hvor jeg enten lærer dem en floorwork sekvens, eller nogle forskellige måde at bevæge sig over gulvet, og derefter freestyler de med bevægelserne som de vil.
De vil typisk lærer 2-4 forskellige koreografier i løbet af en sæson. Børnene udvikler sig, mens de har det rigtig sjovt.
Jeg er inspireret af blandt andet gymnastik, parkour, teater og yoga. Hvis du har nolge spørgsmål, så kontakt mig endelig.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 15:30
Underviser:
Malou Dee Klintmann
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79476
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry junior beg. 8-9 år

28-08-2018
16:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timerne vil der primært være fokus på at lære dans og arbejde med udtryk, men også tid til kreative lege. Lær grundteknikker og koreografier inden for en række forskellige dansegenrer som blandt andet street, moderne og jazz/show.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
79480
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk/moderne dans 12 - 14 år øvet

28-08-2018
16:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Timerne er bygget op af koreografi, spring, hop, rul, improvisation, vejrmøller, partner arbejde og selvtænkende opgaver. En opgave kan fx være, dans en historie, et billede eller en lydeffekt.
Vi laver tit bevægelse over gulv, hvor jeg enten lærer dem en floorwork sekvens, eller nogle forskellige måde at bevæge sig over gulvet, og derefter freestyler de med bevægelserne som de vil.
De vil typisk lærer 2-4 forskellige koreografier i løbet af en sæson. Børnene udvikler sig, mens de har det rigtig sjovt.
Jeg er inspireret af blandt andet gymnastik, parkour, teater og yoga. Hvis du har nolge spørgsmål, så kontakt mig endelig.
Er du i tvivl om dit niveau passer til dette hold så kontakt Malou der underviser på dette hold



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Malou Dee Klintmann
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79477
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Floetry junior 10-12 år beg./letøvet

28-08-2018
17:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timerne vil der primært være fokus på at lære dans og arbejde med udtryk, men også tid til kreative lege. Lær grundteknikker og koreografier inden for en række forskellige dansegenrer som blandt andet street, moderne og jazz/show.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
79481
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Funk/morderne dans 14-17 årvøvet

28-08-2018
17:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Timerne er bygget op af koreografi, spring, hop, rul, improvisation, vejrmøller, partner arbejde og selvtænkende opgaver. En opgave kan fx være, dans en historie, et billede eller en lydeffekt.
Vi laver tit bevægelse over gulv, hvor jeg enten lærer dem en floorwork sekvens, eller nogle forskellige måde at bevæge sig over gulvet, og derefter freestyler de med bevægelserne som de vil.
De vil typisk lærer 2-4 forskellige koreografier i løbet af en sæson. Børnene udvikler sig, mens de har det rigtig sjovt.
Jeg er inspireret af blandt andet gymnastik, parkour, teater og yoga. Hvis du har nolge spørgsmål, så kontakt mig endelig.
Er du i tvivl om dit niveau passer til dette hold så kontakt Malou der underviser på dette hold



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Malou Dee Klintmann
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79478
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

29-08-2018
10:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Filip Jocic
Lokale:
Træningslokale i stuen
Holdnr:
28591
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

29-08-2018
11:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Filip Jocic
Lokale:
Træningslokale i stuen
Holdnr:
28592
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Flergangsfødende

29-08-2018
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.10.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28951
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

29-08-2018
14:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Træningscenter VKV - Langgadehus
Valby Langgade 97
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 14:30
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
28597
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fløjte fra 9 år

29-08-2018
14:45 Onsdag
Brønshøj
Optager løbende
Tværfløjte- og blokfløjteundervisning på hold, hvor du vil lærer at spille på dit instrument sammen med andre. Vi arbejder med grundlæggende blæseteknik, rytmeøvelser, nodelæsning, musikalsk udtryk og spiller også nogle lettere stykker sammen. Oplev glæden ved at spille sammen med andre.
Kontakt venligst underviseren, før du tilmelder dig.



Undervisningssted:
Korsager skole
Grevingevej 15
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 14:45
Underviser:
Rasmus Schæffer Christensen
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
79684
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

29-08-2018
15:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Træningscenter VKV - Langgadehus
Valby Langgade 97
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 15:30
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
28598
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Filmmusik for børn

29-08-2018
16:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Kan du godt li’ film? Kan du godt li’ musik? Vil du gerne spille i et filmmusik-band, være filmkomponist eller vil du bare gerne spille en masse musik til forskellige film sammen med andre? Så er det her du skal melde dig til.
Vi vender og drejer forholdet mellem lyd og billede, ser film, lytter til musik og spiller først og fremmest en masse. Vi skal i løbet af 9 uger lære at spille sammen, og spille musik til forskellige film fra filmarkivet hos filmfestivalen CPH PIXs børn og unge-program, BUSTER, som rummer både rigtig gamle og spritnye film.
Vi skal kort fortalt eksperimentere med at skabe vores egen musik og lyd til film, og det bliver bestemt ikke kedeligt!
Du lærer om instrumenter og musikkens betydning for film, og får erfaring med at skabe din egen musik til film i samspil med andre.
Du er velkommen til at tage dit instrument med, hvad enten det er violin eller Ipad. Eller kom med et helt nyt instrument, eller lysten til at prøve et nyt. Har du slet ikke et instrument, så finder vi et til dig.
Holdet præsenteres i samarbejde med BUSTER FILMFESTIVAL



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 16:00
Underviser:
Mija Milovic
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
79089
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forfatterværksted 14 - 18 år

29-08-2018
16:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
På skriveværkstedet skal vi beskæftige os med, hvordan vi gør hinanden bedre til at skrive. Vi laver sjove øvelser og udfordrer os selv til at skrive i forskellige genrer. Der bliver fokuseret på at være kreative og have skriveglæde. Undervisningen vil blive planlagt ud fra holdets ønsker. Vi laver også et par udgivelser af jeres tekster i løbet af året. Medbring penalhus, du får en notesbog når du starter på holdet.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Boysen
Lokale:
Skrivekunst, Opgang. F, 2. sal
Holdnr:
79506
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

30-08-2018
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Kildevæld Sogns Plejehjem
Helsingborggade 16
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
28595
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

30-08-2018
10:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Kildevæld Sogns Plejehjem
Helsingborggade 16
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 10:30
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokale
Holdnr:
28596
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Funk/moderne dans 9-10 år beg./letøvet

30-08-2018
15:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Dansetræning med funky moves, spring og rul.Vi arbejder med rytme, musikalitet, teknik og udtryksform. En times forløb, vi varmer kroppen op og øver små trin kombinationer - som ender med at blive en del af en afsluttende visning.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 15:30
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79474
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

30-08-2018
15:30 Torsdag
København V
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 15:30
Lokale:
Træningslokale i stuen
Holdnr:
28593
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Fysioterapeutisk træning med maskiner

30-08-2018
16:30 Torsdag
København V
Optager løbende
Holdetvil være en blanding aftræningi maskinerogtræningpå gulv. Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning og derefter trænes der individuelt med at styrke muskulaturen og balancen. Træningen foregår under grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut. Afslutningsvis er der fælles udstrækning.
Holdet henvender sig til alle som har brug for at komme i gang efter en operation, et sygdomsforløb eller har behov for vedligeholdelse af muskulaturen.
Maskinerne på Vestebro Sundhedscenter er af særlig skånsom type og ligeledes nemme at benytte. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Filip Jocic
Lokale:
Træningslokale i stuen
Holdnr:
28594
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Funk/moderne dans 6-7 år beg./letøvet

30-08-2018
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Oplev glæden ved at danse sammen med andre. I timen er der fokus på at lære det grundlæggende inden for dans, og lave kreative lege.
Vi vil også arbejde med koreografi, som vil ende ud med en afslutningsopvisning.



Undervisningssted:
k-u-b-a
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Karla Emilie Theut
Lokale:
Studio A, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
79475
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Folk Collective

03-09-2018
20:05 Mandag
København V
Optager løbende
Sammenspil (niveau: let øv./øvede) Kontakt læreren inden tilmelding
Med udgangspunkt i gamle såvel som nyskrevne melodier fra vores egen nordiske folkemusiktradition vil vi arrangere og eksperimentere os frem til et nyt og unikt musikalsk udtryk. Musikalske referencer: Dreamers Circus, Trio Mio, Väsen, Hoven Droven. Holdet henvender sig særligt til strygere - klassiske som rytmiske - og har også plads til guitarist, pianist, bassist og perkussionist.
Kursuspris: 2.207,- S/A/P-pris 2.051,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 20:05
Underviser:
Felix Havstad Ziska
Lokale:
33, Opgang E. 3. sal
Holdnr:
47523
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Førstegangsfødende

04-09-2018
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning den 30.10.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 09.10. + 06.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 18:40
Underviser:
Mette Brandt
Holdnr:
28467
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


Funk Soul Brother

04-09-2018
19:30 Tirsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (niveau: øvede)
Kontakt venligst underviseren, før du tilmelder dig. Vi skal spille funk/soul, f.eks. Otis Redding, Aretha Franklin, Stevie Wonder, James Brown, ChakaKhan m.f. Oftest ret svære gennemarrangerede numre på et seriøst niveau. Ét af målene er atspille koncerter,og vi skal derfor spille en del dansevenlige numre, men "lyttenumre" forekommerogså. Ønskebesætningen er en rytmegruppe på 5, 2 vokaler og 4-5 blæsere. Kursuspris: 2.396,- S/A/P-pris 2.162,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Troels Lund-Sørensen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
47518
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

First timers

05-09-2018
17:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Kor (niveau: begyndere) First timers koret - et godt sted at begynde! Har du lyst til at synge i kor, for første gang, eller er det bare længe siden du sang sidst er dette koret. Vi synger et godt blandet repertoire af engelske og danske nyere sange, som korlederen arrangerer så det passer til koret. Sangglæden og fællesskabet er i front, men vi arbejder roligt på at lave et fint stykke korarbejde. Vi synger to og tre stemmigt, så du må gerne kunne ramme tonerne, men er du i tvivl, er du stadig velkommen.
Kontakt korlederen hvis du har spørgsmål.
Det er som beskrevet et kor for begyndere, men dadet er så heldigt at en del sangere fra de senere sæsoner stadig tilmelder sig koret, synger vi to- og trestemmige arrangementer. Der bliver taget hensyn til alle! Kursuspris: 1.105,- S/A/P-pris 937,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 17:10
Underviser:
Merete Sørensen
Lokale:
Luna
Holdnr:
47644
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Flamenco guitar (øvede)

05-09-2018
18:05 Onsdag
København V
Optager løbende
Max4 deltagere Energi,passion og en masse billige tricks.
Vi arbejder med de forskellige unikke teknikker der findes i flamenco: rasgueado, picado, alzapua m.fl. Vi kommer rundt i nogle af de mange stilarter der i flamenco og arbejder med rytme- og solospil og lærer licks af bl.a. Paco de Lucia.
Vi arbejder næsten udelukkende pr gehør så medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. Medbring spansk guitar (nylon strenge) samt capo.
Forudsætninger:Du skal være på mindst let øvet niveau som guitarist. Termerne begyndere, let øvede og øvede skal ses i forhold til hvor længe du har spillet flamenco. Kontakt gerne underviseren for information om niveau.
Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 18:05
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
51, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47072
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Filmmanuskriptlinjen modul D (7. september - 6. december 2018)

06-09-2018
17:00 Torsdag
København K
Optager løbende




Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Anna Emma Haudal
Lokale:
Biblioteket
Holdnr:
18402
Lektioner:
77
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: koebenhavnskunstskole@gmail.com

Flamenco guitar (beg./let øv.)

06-09-2018
18:05 Torsdag
København V
Optager løbende
Max4 deltagere Energi,passion og en masse billige tricks.
Vi arbejder med de forskellige unikke teknikker der findes i flamenco: rasgueado, picado, alzapua m.fl. Vi kommer rundt i nogle af de mange stilarter der i flamenco og arbejder med rytme- og solospil og lærer licks af bl.a. Paco de Lucia.
Vi arbejder næsten udelukkende pr gehør så medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. Medbring spansk guitar (nylon strenge) samt capo.
Forudsætninger:Du skal være på mindst let øvet niveau som guitarist. Termerne begyndere, let øvede og øvede skal ses i forhold til hvor længe du har spillet flamenco. Kontakt gerne underviseren for information om niveau.
Kursuspris: 2.676,- S/A/P-pris: 2.396,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 18:05
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47077
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fransk for begyndere - let øvede

10-09-2018
16:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Kurset tager udgangspunkt i at opnå kommunikationsfærdighed. Fællesnævneren for alle kursets tekster og samtaler er hverdagssituationer, idet sproget jo netop bruges til at udtrykke en række forskellige funktioner i hverdagen. For kurset gælder det dog, at successen er betinget af lærerens og elevens indsats.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Brahim Talibi
Lokale:
Mødelokale 2
Holdnr:
189806
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Få ny energi med yoga

11-09-2018
14:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Gennem yoga lærer deltagerne både at styrke og afspænde kroppen. Samtidig med gode kredsløbsøvelser vil der også indgå øvelser i åndedrætsteknikker.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Anette Lindell
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
189823
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Fransk litteratur og konversation

12-09-2018
17:00 Onsdag
København K
Fransk litteratur og konversation ved Jeannet Ulrikkeholm (cand.mag. i fransk og italiensk)
Fransk litteraturkursus hos cand.mag. Jeannet Ulrikkeholm.
Les racines du ciel af Romain Gary

På dette kursus læser vi romanen Les racines du ciel og udvalgte digte. Vi synger også franske sange. Romanen udkom i 1956 og fik Goncourtprisen.
Kurset henvender sig til alle, der kan læse og tale fransk.

8 mødegange: d. 12. september, d. 19. september, d. 26. september, d. 3. oktober, d. 10. oktober, d. 24. oktober, d. 31. oktober og d. 7. november
Enkelte mødegange vil måske blive aflyst. De vil i givet fald erstattes i sidste ende - eventuelt med en dobbelttime.

Lærer: Cand.mag. Jeannet Ulrikkeholm: www.jeannetulrikkeholm.dk

Mødegange: onsdage fra 17.00 til 18.50

Ring til Jeannet for mere information: 40481668





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Jeannet Ulrikkeholm
Lokale:
Klasse 210
Holdnr:
182193
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Faglig uddannelse i skaftevæv - Teori modul II og III

12-09-2018
19:00 Onsdag
København NV
Teori
Vi fortsætter med væveteori Modul II
og III og der arbejdes med softwaren
WeavePoint til opgaveløsninger.
Teorien udbygges med en praktisk del,
der kommer i forlængelse af teorien.
I forløbet med Modul II er indlagt et
museumsbesøg på en lørdag, hvor det
bliver muligt at analysere efter originale
museumsstykker. Datoen er endnu
ikke fastlagt.
Onsdag primært i ulige uger
kl. 19.00 – 21.45
+ 1 lørdag i efterår 2018 kl. 10 – 15
2018: 12/9, 26/9, 10/10, 24/10, 7/11,
21/11, 5/12, 12/12
2019: 2/1, 16/1, 30/1, 13/2, 27/2, 6/3,
13/3, 27/3
Yderligere oplysninger hos:
Berthe Forchhammer
Tlf: 20 74 52 47
E-mail:
berthe.forchhammer@gmail.com

Undervisningssted:
Grøndalscenteret
Hvidkildevej 64, lokale 42
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Berthe Forchhammer
Lokale:
42
Holdnr:
18-01m
Lektioner:
54
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com

Førstegangsfødende

13-09-2018
18:40 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.10. + 08.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28468
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flamenco guitar (øvede) - hver 2.uge, ulige uger

13-09-2018
20:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Max4 deltagere Energi,passion og en masse billige tricks.
Vi arbejder med de forskellige unikke teknikker der findes i flamenco: rasgueado, picado, alzapua m.fl. Vi kommer rundt i nogle af de mange stilarter der i flamenco og arbejder med rytme- og solospil og lærer licks af bl.a. Paco de Lucia.
Vi arbejder næsten udelukkende pr gehør så medbring videooptager (f.eks. mobiltelefon) og optag det vi arbejder med i timen. Medbring spansk guitar (nylon strenge) samt capo.
Forudsætninger:Du skal være på mindst let øvet niveau som guitarist. Termerne begyndere, let øvede og øvede skal ses i forhold til hvor længe du har spillet flamenco. Kontakt gerne underviseren for information om niveau.
Kursuspris: 1.338,- S/A/P-pris: 1.198,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Poul Knudsen
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
47070
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Fredag formiddag

14-09-2018
09:45 Fredag
København S
Optager løbende
Du får mulighed for at arbejde med guldsmedeteknikker og udføre dine helt personlige smykker ogobjekter i guld, sølv, kobber, messing m.m.
Der kræves ingen forudgående kendskab og kurset tilrettelægges således, at det tager individuelle hensyn til elevernes kunnen. Materiale og værktøjslære indgår som en naturlig del af forløbet. Der er en arbejdsplads med værktøj og loddepistol til hver elev, og der stilles et veludstyret værksted til rådighed.

Nedsat pris: Pensionister/efterlønsmodtagere/arbejdsledige
-KUN Frederiksberg og Københavns Kommuner



Undervisningssted:
Værkstedet for smykker og objekter
Prags Boulevard 63 C, 1.
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-09-2018 kl. 09:45
Underviser:
Gitte Bjørn
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
06513
Lektioner:
48
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Foreningen SMYK 2000
2860 Søborg
T: 39 67 06 11
E: info@SMYK2000.dk

Førstegangsfødende

17-09-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den29.10. + 12.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28469
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Foto - grundlæggende.

17-09-2018
17:00 Mandag
Valby
Foto - grundlægende. Fra teknik til æstetik - hvordan kameraets indstillinger påvirker de ønskede resultater. Begrænset antal deltagerne ( max. 10 ) sikrer muligheder for individuel tilpasning af programmet til de enkeltes behov.
Undervisning forgår på et fotostudie i Valby med praktiske øvelser både inden og udendørs.

Vi gennemgår de grundlæggende fotografiske teknikker. Automatiske eller manuale indstillinger - hvornår og hvorfor? Kamerabetjening, lysmåling, eksponering, objektiver, brændevidder, lukketid, blænder i forhold til bevægelsesskarphed og skarphedsdybden, kompositionen, kunstlys / dagslys mfl. Kort intro til filformater og billedbehandling.

Introduktion til forskellige kameratyper, evt. hjælp ved valg af kamera.

Underviserens mangeårige erfaringer som lærer på Fotografuddannelsen i København kommer dig til gode.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.

Er kurset overtegnet - meld dig på ventelisten, ekstra hold kan oprettes.




Undervisningssted:
Atelier v/Stefan Wurzel
Værkstedvej 52
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Wurzel
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
182429
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk begynder (A1)

17-09-2018
17:30 Mandag
København K
Fransk Begynder (A1)
Du kan vælge dette kursus hvis du aldrig har lært fransk, eller du ikke har opholdt dig i længere tid i et fransk talende land. Du lærer at hilse og præsentere dig og at fortælle lidt om dig selv og din familie, du bestiller på café, også du lære tallene.
Materiel købes efter den først mødegang.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Flory Mendez
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
182200
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Flergangsfødende

18-09-2018
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 30.10.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28952
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fransk begynder (A1 niveau)

18-09-2018
18:00 Tirsdag
København S
Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik.

Vi tager udgangspunkt i "Amical 1".

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.




Undervisningssted:
Skolen på Islands Brygge
Artillerivej 57
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Niss Buch Stricke Jørgensen
Lokale:
vær 3, bygning 3,1 s
Holdnr:
182191
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk 1 (A1)

18-09-2018
20:00 Tirsdag
København S
Fransk 1 (A1)
Dette kursus er en fortsættelse af fransk for begyndere. Det er også til dig der har haft fransk kursus f.eks. i skolen eller du har opholdt dig i længere tid i et fransk talende land. Her lærer du at udtrykke dine tanker, dine interesser og fremtidige planer.

Suppleret med aktuelle tekster fra nyhedsstrømmen, tilpasset dit niveau.

Du er velkommen til at kontakte underviseren omkring niveau og undervisningsmaterialer





Undervisningssted:
Skolen på Islands Brygge
Artillerivej 57
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Niss Buch Stricke Jørgensen
Lokale:
vær 3, bygning 3,1 s
Holdnr:
182184
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fredage med Pilates før arbejde

21-09-2018
07:15 Fredag
Valby
Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at benytte din krop på en sund og harmonisk måde. Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, som sikrer, at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtsmæssigt både under træning og i de daglige bevægelser.
Øvelserne udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere muskler og slippe spændinger. Pilatestræning giver bl.a. en bedre holdning, øget kropsbevidsthed, bedre koordination og tydelig toning ved fortsat træning.
Niveau: Dette forløb er rettet mod begyndere og let øvede. Niveauet tilpasses løbende.





Undervisningssted:
Vigerslev Bibliotek
Kirsebærhaven 23
2500 Valby

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-09-2018 kl. 07:15
Underviser:
Anne Kare
Lokale:
Salen
Holdnr:
182965
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk bgynder

25-09-2018
17:00 Tirsdag
Vanløse
Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik.

Vi tager udgangspunkt i "Amical 1".

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte Sabrina Galfre Vallicelli
-



Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær. 102,1.sal.
Holdnr:
182188
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Førstegangsfødende

26-09-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 07.11. + 21.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28470
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fransk 2

26-09-2018
17:00 Onsdag
Vanløse
Fransk 2

Du har haft lidt fransk før (f eks. i skolen, eller du har fulgt en begynder kursus). Du kan formulere små sætninger og kender den mest grundlæggende grammatik, men du gerne vil have det genopfrisket og lære at tale lidt mere. Vi tager udgangspunkt i lærerbogen Amical 1 (inkl. CD + øvebog).

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær.103,1.sal
Holdnr:
182189
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fransk 1

26-09-2018
19:00 Onsdag
Vanløse
Fransk 1
Dette kursus er en fortsættelse af fransk for begyndere. Det er også til dig der har haft fransk kursus f.eks. i skolen eller du har opholdt dig i længere tid i et fransk talende land. Her lærer du at udtrykke dine tanker, dine interesser og fremtidige planer.

Suppleret med aktuelle tekster fra nyhedsstrømmen, tilpasset dit niveau.

Du er velkommen til at kontakte underviseren omkring niveau og undervisningsmaterialer





Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Kl.vær.103,1.sal
Holdnr:
182187
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

27-09-2018
15:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
Din fødselspartner deltager 1eftermiddag- den 1. november

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
OBS! Ingen undervisning den 10. maj (Kr. Himmelfart).



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Auditorium
Holdnr:
28491
Lektioner:
19,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

27-09-2018
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Ingen undervisning den 25.10.

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 15.11. + 29.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28471
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fra design til smukke og nytænkte tekstiler

29-09-2018
09:00 Lørdag
København NV
Dette kursusforløb er fordelt over
undervisningssæsonen på 4 lørdage
med tre forskellige instruktører inkl.
et studiebesøg på væveatelieret hos
væver Pia Jensen – og alle kan deltage.
Det kræver kun nysgerrighed og lyst til
at eksperimentere med form og farve i
en kreativ proces.
Den første undervisningsgang (29.
sept.) har fokus på at lave smukke og
harmoniske stribekompositioner. Det
er Gina Hedegaard Nielsen, der giver
en intro til komposition med striber,
derefter en gennemgang af de 7 kontrastspændinger
efter Johannes Ittens
farveteorier, og resten af dagen skal
der vikles striber med diverse garner.
Alt fra denne kreative dag kan omsættes
direkte i en opskrift til tørklæder,
puder, plaider, beklædning m.m.
Den anden undervisningsgang (27. nov.)
vil Sofia Hagström Møller gennemgå,
hvordan man kan gøre brug af diverse
metoder til at styre sine designprocesser.
Målet er at komme frem til et design,
der kan væves efter. Deltagerne
arbejder på kurset efter stemningsbilleder,
hvorfra deltagerne kan finde en
palet og mønstre til videre og individuel
bearbejdning. Herefter placeres farver
og mønstre ind i et specifikt rum,
eller der arbejdes mod beklædning.
Underviser har skabeloner med til rum
og beklædning, som gør det nemt at
komme frem til et designresultat. Hvis
tiden er til det, er det muligt at få
ekstra opgaver til hurtige skitseøvelser
i lys/mørke og materiale- og farvekombinationer.
Vi arbejder med papir, pap,
farveblyanter, tusser og garnrester.
Den tredje undervisningsgang (27. jan.
2019) slutter Lotte Dalgaard af med
at få designideerne til at konkretisere
sig i væven med vejledning til garner,
bindinger, snak om tætheder, stoppeprøver,
væveprøver, efterbehandling
og opskrifter. Inden denne sidste gang
sendes/vises jeres ideer fra de 2 første
dage med Gina og Sofia til Lotte, så
alle får det bedste skub fremad i processen
fra skitse til tekstil.
Grøndal MultiCenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV
Gina - lørdag d. 29. sept. 2018
Sofia - lørdag d. 27. okt. 2018
Lotte - søndag d. 27. jan. 2019
kl. 9.00 – 16.00
Studiebesøg hos Pia Jensen
lørdag d. 17. nov. 2018
kl. 10.00-12.30.
Yderligere oplysninger hos:
Gina Hedegaard Nielsen
Tlf: 20 42 33 76
E-mail: ginahn@live.dk

Undervisningssted:
Grøndalscenteret
Hvidkildevej 64, lokale 42
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gina Hedegaard Nielsen
Lokale:
42
Holdnr:
18-04s
Lektioner:
22,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com

Faglig uddannelse i billedvævning

01-10-2018
17:00 Mandag
København NV
Teoretisk gennemgang af billedvævsteknikker
opdelt i sammenhørende
grupper med tilsvarende prøvevævninger
og endvidere belyst gennem
værkstedsbesøg eller præsentationer.
Materialelære: Gennemgang af de
forskellige garner, der er bedst egnet
til billedvævning. Gennemgang og
opsætning af billedvævsrammer samt
forskellige former for oplægning af
trend på væven, kantvævning, dunter,
skel-“problemer”, forskellige former
for vævning m.m.
Grundbog: Mette Lise Rössing:
“Trådens gang i billedvævning”
Udgifter til materialer må påregnes.
Yderligere oplysninger hos:
Gina Hedegaard Nielsen
Tlf: 20 42 33 76
E-mail: ginahn@live.dk

Undervisningssted:
Grøndalscenteret
Hvidkildevej 64, lokale 42
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Gina Hedegaard Nielsen
Lokale:
42
Holdnr:
18-03m
Lektioner:
60
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com

Familiegymnastik 2 - 3 år med sansemotorik & leg

04-10-2018
15:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-10-2018 kl. 15:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28061
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fredagsholdet

05-10-2018
09:30 Fredag
København Ø
Optager løbende
Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Putte Hassenkam
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28268
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til AM for instrumentalister (ikke pianister og sangere)

08-10-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57070
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til AM for pianister

08-10-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57042
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til AM for sangere

08-10-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57045
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Flergangsfødende

08-10-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 19.11.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-10-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
28953
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

09-10-2018
16:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.11. + 04.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-10-2018 kl. 16:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28472
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

10-10-2018
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.11. + 05.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-10-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28473
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

25-10-2018
16:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang
OBS! Sidste undervisningsgang er mandag den 17.12. kl. 12.45 - 15.10

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den29.11. + 13.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-10-2018 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28474
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til MI - start oktober 2018.

29-10-2018
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57041
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Flergangsfødende

29-10-2018
18:25 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.12.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-10-2018 kl. 18:25
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28954
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Førstegangsfødende

30-10-2018
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang

Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.12. + 18.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.
Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.
Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bækkenbundsøvelser
bevidst arbejde med åndedrættet
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.
Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.
1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.
Se folderen
Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-10-2018 kl. 16:00
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28475
Lektioner:
29,25
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

07-11-2018
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 12.12.2018

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-11-2018 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
28955
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Farvelade - farve- og mønsterleg med gobelinsting

10-11-2018
00:00 Lørdag
Valby
Farvelade -Farve og mønsterleg med gobelinsting.
v/Lisbeth Degn

Slip din indre farveglæde løs. Her skal der leges med mønstre og farver.
Du skal designe/tegne dine egne mønstre, som så omsættes til broderi i gobelinsting på stof.
Alle kan deltage og få sit helt eget udtryk frem. Du kan ”bare” nyde dine prøver eller de kan bruges til fx en nålepude. Prøverne kan også bruges som forelæg til større arbejder som fx puder.
Jeg hjælper med farvesammensætninger og fortæller lidt om farver.
Hver kursist kan påbegynde så mange prøver som de har lyst til og så brodere dem færdigt hjemme.
Lisbeth medbringer broderistof og garner i alle regnbuens farver. Broderierne vil blive ca. 7 x 7 cm.
Da alle arbejder med de samme materialer, vil der forhåbentligt opstå en vis synergieffekt. Det er utroligt ”sjovt” at se hvor forskellige resultater der kommer ud at det.
Kursisterne skal medbringe: Ternet blok, mindst 2 forskellige farve kuglepenne eller tusser. Evt. farveblyanter hvis det haves. Saks og Kanvas/stramajnåle uden spids.
Ring endeligt for yderlige informationer.
Materialepris: 40 kr. pr broderi.
Max antal deltagere 12. Kurset varighed 5-6 timer
www.dragenkunst
www.dragenkunst.dk Mobil: 23491530
Husk at medbringe et krus - foreningen sørger for kaffe og brød

Undervisningssted:
Seniorhuset VOC
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 00:00
Underviser:
Lisbeth Degn Jensen
Lokale:
2. sal
Holdnr:
500-18
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

10-11-2018
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-11-2018 kl. 09:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28066
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 - 4 år med musik og motorikleg

10-11-2018
10:05 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-11-2018 kl. 10:05
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28071
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familierytmik 2 - 4 år med musik og motorikleg

10-11-2018
11:10 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet
Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre.
Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene.
Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

goddagsang
lege, hvor vi får brugt en masse energi
lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter
dyresanglege til musik
fantasilege
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-11-2018 kl. 11:10
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28072
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 1-2 år med sansemotorik & leg

17-11-2018
09:15 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-11-2018 kl. 09:15
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28064
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

17-11-2018
10:20 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-11-2018 kl. 10:20
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28068
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

17-11-2018
11:25 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.
BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-11-2018 kl. 11:25
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28074
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

20-11-2018
17:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 08.01.2019

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-11-2018 kl. 17:00
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
28956
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Familiegymnastik 2 - 3 år med sansemotorik & leg

22-11-2018
15:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser
For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser.
Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

navnesang med fagter og bevægelser
løbelege
rim og remselege der udfordrer balancen
dyresanglege til musik
boldlege
fri leg med redskaber
afspænding og ned i tempo
farvelsang

OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager.
Max 12 voksne og 12 børn pr. hold.
Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.
Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-11-2018 kl. 15:10
Underviser:
Sandra Poulsen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
28062
Lektioner:
7,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Flergangsfødende

10-12-2018
16:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen

Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 28.01.2019

Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin.
Læs mere
8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.
Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.
Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.
Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

let opvarmning
bevægelse og stræk af muskler og led
kredsløbsøvelser
bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
bevidst arbejde med åndedræt
afprøvning af ve- og hvilestillinger
afspænding
samtale med te og let spisning

Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.
Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-12-2018 kl. 16:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
28957
Lektioner:
26
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Forberedelseskursus til MGK. Musikere/Sangere - Forår 2019

14-01-2019
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57040
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Forberedelseskursus til MGK. Sangskrivere - Forår 2019

14-01-2019
09:00 Mandag
København V
Optager løbende




Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
57043
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Faglig uddannelse i skaftevæv - Modul II praktik

03-04-2019
16:00 Onsdag
København NV
Praktisk vævning og materialekendskab
trænes. Der væves prøver med bindingerne,
som er gennemgået i teorien.
Arbejdsmappe med væveprøver udarbejdes.
Modul II afsluttes med en boggennemgang
og et kursusbevis.
Tilmelding til modulerne sker sammenhængende,
således at man ikke kan
tage teorien uden den efterfølgende
praktik.
Start onsdag 3. april 2019 kl. 16.00
derefter hver mandag og onsdag
kl. 16.00 - 21.30
Forventet slut dato: 3. juni 2019
Yderligere oplysninger hos:
Lotte Dalgaard
Tlf: 27 20 03 79
E-mail: lotte.dalgaard@pc.dk

Undervisningssted:
Grøndalscenteret
Hvidkildevej 64, lokale 42
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-04-2019 kl. 16:00
Underviser:
Lotte Dalgaard
Lokale:
42
Holdnr:
18-02m
Lektioner:
84
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Laugets Vævekurser
2400 København NV
T: 61 68 43 96
E: laugetskurser@gmail.com


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK