Fødselsforberedelse for solomødre
14-07-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor •Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 11.8Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 11.8Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-07-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
24240
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
15-07-2025
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 24.6 og 5.8
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 24.6 og 5.8
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-07-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
24256
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
16-07-2025
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.8
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.8
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-07-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
24275
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
16-07-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.8 og 27.8
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.8 og 27.8
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-07-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
24253
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
14-07-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.8 og 1.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.8 og 1.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-07-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25148
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
14-07-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-07-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
801100
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
16-07-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.8 og 3.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.8 og 3.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-07-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
24269
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
15-07-2025
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Østerbrohuset
Århusgade 103
2100 København Ø
Østerbrohuset
Århusgade 103
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-07-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
801120
Lektioner:
10
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
04-08-2025
18:40 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801210
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
04-08-2025
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 8.9
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 8.9
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25111
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
05-08-2025
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 2.9 og 16.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 2.9 og 16.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25077
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
05-08-2025
16:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
801110
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for par
07-08-2025
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammen
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-08-2025 kl. 16:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801250
Lektioner:
13
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fysio Flow
08-08-2025
16:00 Fredag
København Ø
Optager løbende
Fysio Flow - til alle aldre
Med Fysio Flow kommer vi kroppen igennem på en legende måde, hvor din krop får større bevægefrihed og flere ressourcer til hverdagen.
Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen.
Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Vi slutter af med en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed.
Med Fysio Flow kommer vi kroppen igennem på en legende måde, hvor din krop får større bevægefrihed og flere ressourcer til hverdagen.
Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen.
Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Vi slutter af med en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed.
Undervisningssted:
Langelinieskolen
Holsteinsgade 41
2100 København Ø
Langelinieskolen
Holsteinsgade 41
2100 København Ø
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
08-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Gymnastiksal, ny 010/K.09 - Holsteinsgade 41
Holdnr:
10820
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fra idé til udgivelse – få din bog til at leve
11-08-2025
10:00 Mandag
København K
Optager løbende
Et koncentreret kursus for dig, som elsker at skrive, og som gerne vil have din bog ud i verden.
Du får hjælp til idéudvikling, opbygning og forlagshenvendelse. Der vil være skriveøvelser og tid til at arbejde med dit projekt undervejs.
Kurset afholdes med tre erfarne undervisere. Der vil være god mulighed for at netværke med de andre skrivende.
Program
Dag 1: Få afklaring om dit projekt: Hvor er du i processen?
Dag 2: Skrivetid: Opbygning, struktur og overblik.
Dag 3: Afpudsning, forlagshenvendelse og bogkontrakt.
Dag 4: Opsamling og gode råd. Hvor går du hen med din tekst, når den er færdig? Hvad vil et forlag have?
Der er mulighed for individuelle samtaler med underviserne undervejs.
Om skriveunderviserne
Helle Merete Brix.
Helle Merete Brix er journalist, forfatter og tidligere litteraturanmelder ved Weekendavisen. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellemeretebrix.com.
Helle Højland.
Helle Højland har siden begyndelsen af 1990'erne undervist voksne, unge og børn i at skrive fiktion.
Hun debuterede som romanforfatter i 1987 og har siden udgivet både fiktion og faglitteratur. Derudover har hun også arbejdet med film, dramatik og lydfortællinger.
Helle har gennem årene fungeret som personlig konsulent og responsgiver på en lang række manuskripter.
Uddannet bachelor i film og medievidenskab med litteratur som sidefag.
Læs mere om Helle Højland i denne artikel.
Stephanie Caruana.
Stephanie Caruana er journalist, forfatter og formand for De Skønlitterære i Dansk Forfatterforening. Hun er værtinde for samtalerækken »Krimi og cocktails« og underviser i at skrive spænding og klummer. Underviser i at skrive spænding og klummer. Har skrevet krimier, spændings- og erotisk litteratur, samt siden 2014 klummer i Information, Ekstra Bladet og ALT for damerne, hvor hun er filmredaktør.
Du får hjælp til idéudvikling, opbygning og forlagshenvendelse. Der vil være skriveøvelser og tid til at arbejde med dit projekt undervejs.
Kurset afholdes med tre erfarne undervisere. Der vil være god mulighed for at netværke med de andre skrivende.
Program
Dag 1: Få afklaring om dit projekt: Hvor er du i processen?
Dag 2: Skrivetid: Opbygning, struktur og overblik.
Dag 3: Afpudsning, forlagshenvendelse og bogkontrakt.
Dag 4: Opsamling og gode råd. Hvor går du hen med din tekst, når den er færdig? Hvad vil et forlag have?
Der er mulighed for individuelle samtaler med underviserne undervejs.
Om skriveunderviserne
Helle Merete Brix.
Helle Merete Brix er journalist, forfatter og tidligere litteraturanmelder ved Weekendavisen. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellemeretebrix.com.
Helle Højland.
Helle Højland har siden begyndelsen af 1990'erne undervist voksne, unge og børn i at skrive fiktion.
Hun debuterede som romanforfatter i 1987 og har siden udgivet både fiktion og faglitteratur. Derudover har hun også arbejdet med film, dramatik og lydfortællinger.
Helle har gennem årene fungeret som personlig konsulent og responsgiver på en lang række manuskripter.
Uddannet bachelor i film og medievidenskab med litteratur som sidefag.
Læs mere om Helle Højland i denne artikel.
Stephanie Caruana.
Stephanie Caruana er journalist, forfatter og formand for De Skønlitterære i Dansk Forfatterforening. Hun er værtinde for samtalerækken »Krimi og cocktails« og underviser i at skrive spænding og klummer. Underviser i at skrive spænding og klummer. Har skrevet krimier, spændings- og erotisk litteratur, samt siden 2014 klummer i Information, Ekstra Bladet og ALT for damerne, hvor hun er filmredaktør.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25166016
Lektioner:
20
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates
11-08-2025
10:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230211
Lektioner:
44
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for solomødre
11-08-2025
16:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
For dig, der skal være solomor
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801260
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
12-08-2025
16:30 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-08-2025 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801160
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
12-08-2025
16:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener d. 9.9+30.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener d. 9.9+30.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-08-2025 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
24262
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fysio-pilates
13-08-2025
10:15 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 10:15
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25230216
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
13-08-2025
12:50 Onsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801200
Lektioner:
16
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
13-08-2025
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.9 + 24.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.9 + 24.9
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25131
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
13-08-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Bevægelsessalen
Holdnr:
801140
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fysio-pilates
14-08-2025
08:10 Torsdag
København V
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-08-2025 kl. 08:10
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230217
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
19-08-2025
09:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805200
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Familieyoga – voksne og børn 8-12 år – prøvetime
19-08-2025
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ønsker I at afprøve, om yoga er noget for jer, er dette en god mulighed for at prøve det af. Her får I en kort introduktion til, hvad vi skal arbejde med hen over sæsonen.
Ønsker du at tilbringe kvalitetstid med dit barn eller barnebarn samtidig med, at I dyrker motion? Så er det oplagt at deltage i et familieyogakursus!
På vores familieyogakurser vil I lære de klassiske yogastillinger, samt hvordan I kan anvende åndedrættet til at skabe ro og balance i sindet. Vi fokuserer på korrekt udførelse af øvelserne, parøvelser og afspænding.
Familieyoga er en givende og nærværende måde at tilbringe tid sammen med dit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er tilpasset børnenes og de unges niveau, vil alle have glæde af det.
Holdet er åbent for alle uanset tidligere erfaring, og både forældre og bedsteforældre er velkomne til at deltage.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Ønsker du at tilbringe kvalitetstid med dit barn eller barnebarn samtidig med, at I dyrker motion? Så er det oplagt at deltage i et familieyogakursus!
På vores familieyogakurser vil I lære de klassiske yogastillinger, samt hvordan I kan anvende åndedrættet til at skabe ro og balance i sindet. Vi fokuserer på korrekt udførelse af øvelserne, parøvelser og afspænding.
Familieyoga er en givende og nærværende måde at tilbringe tid sammen med dit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er tilpasset børnenes og de unges niveau, vil alle have glæde af det.
Holdet er åbent for alle uanset tidligere erfaring, og både forældre og bedsteforældre er velkomne til at deltage.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 17:30
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Holdnr:
25145244
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fra opsparing til nedsparing som pensionist
19-08-2025
18:30 Tirsdag
København V
Optager løbende
Optimér og tilrettelæg din pensionisttilværelse.
Når man går fra at have sparet op hele eller størstedelen af sit arbejdsliv til pludselig at skulle 'nedspare', altså bruge af sine penge, stiller det en del krav til både planlægning, formue og egne prioriteringer – herunder rækkefølgen af hvad man bruger først.
De fleste begynder for alvor at tænke på deres pension og dermed kigge på deres pensionsopsparing, når tidshorisonten for pensionering nærmere sig. Det kan dog være noget af en gyser for mange, hvis man ønsker at rette op og hjælpe sig selv til en økonomisk ønskværdig pensionstilværelse, alt efter ens økonomi.
Til dette foredrag lærer du, hvordan du planlægger og prioriterer din formue og muligheder således, at du får mest muligt ud af dine penge og økonomi som pensionist. Vi ser også på, hvordan du kan optimere din økonomi, når du skal til at nedspare. Det er nemlig ikke helt ligegyldigt, hvilken 'spand' man tager pengene fra, når der skal optimeres og prioriteres.
Din prioritering, produkter og formue har derfor stor betydning for, hvor meget du har at leve for, og om hvad der findes af muligheder for tillæg og støtte.
Når man går fra at have sparet op hele eller størstedelen af sit arbejdsliv til pludselig at skulle 'nedspare', altså bruge af sine penge, stiller det en del krav til både planlægning, formue og egne prioriteringer – herunder rækkefølgen af hvad man bruger først.
De fleste begynder for alvor at tænke på deres pension og dermed kigge på deres pensionsopsparing, når tidshorisonten for pensionering nærmere sig. Det kan dog være noget af en gyser for mange, hvis man ønsker at rette op og hjælpe sig selv til en økonomisk ønskværdig pensionstilværelse, alt efter ens økonomi.
Til dette foredrag lærer du, hvordan du planlægger og prioriterer din formue og muligheder således, at du får mest muligt ud af dine penge og økonomi som pensionist. Vi ser også på, hvordan du kan optimere din økonomi, når du skal til at nedspare. Det er nemlig ikke helt ligegyldigt, hvilken 'spand' man tager pengene fra, når der skal optimeres og prioriteres.
Din prioritering, produkter og formue har derfor stor betydning for, hvor meget du har at leve for, og om hvad der findes af muligheder for tillæg og støtte.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 18:30
Underviser:
Desirée Ballegaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25189970
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Familieyoga – voksne og unge 12-16 år – prøvetime
19-08-2025
18:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ønsker I at afprøve, om yoga er noget for jer, er dette en god mulighed for at prøve det af. Her får I en kort introduktion til, hvad vi skal arbejde med hen over sæsonen.
Ønsker du at tilbringe kvalitetstid med dit barn eller barnebarn samtidig med, at I dyrker motion? Så er det oplagt at deltage i et familieyogakursus!
På vores familieyogakurser vil I lære de klassiske yogastillinger, samt hvordan I kan anvende åndedrættet til at skabe ro og balance i sindet. Vi fokuserer på korrekt udførelse af øvelserne, parøvelser og afspænding.
Familieyoga er en givende og nærværende måde at tilbringe tid sammen med dit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er tilpasset børnenes og de unges niveau, vil alle have glæde af det.
Holdet er åbent for alle uanset tidligere erfaring, og både forældre og bedsteforældre er velkomne til at deltage.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Ønsker du at tilbringe kvalitetstid med dit barn eller barnebarn samtidig med, at I dyrker motion? Så er det oplagt at deltage i et familieyogakursus!
På vores familieyogakurser vil I lære de klassiske yogastillinger, samt hvordan I kan anvende åndedrættet til at skabe ro og balance i sindet. Vi fokuserer på korrekt udførelse af øvelserne, parøvelser og afspænding.
Familieyoga er en givende og nærværende måde at tilbringe tid sammen med dit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er tilpasset børnenes og de unges niveau, vil alle have glæde af det.
Holdet er åbent for alle uanset tidligere erfaring, og både forældre og bedsteforældre er velkomne til at deltage.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 18:45
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Holdnr:
25145245
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
21-08-2025
10:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145293
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Forberedt på fødslen med afsæt i kroppen – workshop med partner
21-08-2025
12:30 Torsdag
København V
Optager løbende
Vi mødes til en 3,5 times workshop med jeres kommende fødsel som omdrejningspunkt. Her vil vi fordybe os i, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen – både i udvidelsesfasen og i pressefasen. I får viden, redskaber og strategier, så i bliver klædt på som det bedst mulige team sammen under fødslen.
Workshoppens indhold tager afsæt i de kropslige redskaber og værktøjer, man kan savne, hvis man udelukkende har modtaget teoretisk oplæg på fødestedet eller information online. Workshoppen kan derfor ses som et essentielt praktisk supplement til den teoretiske forberedelse, jeres fødested tilbyder.
Teoretisk viden kan give tryghed og overblik mentalt, men under en fødsel er det kroppen der arbejder – og viser vejen. Derfor er det afgørende at lytte til kroppen og at kunne handle på de behov, der opstår undervejs i fødslen. Særligt hvis den første del af fødslen hjemme varer længe.
At være klædt på med redskaber sammen med sin fødselspartner er afgørende for, at I begge kan føle jer forberedte og hvile i hver jeres roller. På denne måde kan I gå trygt ind i fødslen med de kropslige erfaringer, I allerede har gjort jer på forhånd i forhold til, hvad der potentielt kunne fungere for jer.
På workshoppen får I bl.a. viden om
Et simpelt overblik over fødslens faser
Smertens fysiologi – hvad er ve-smerter, og hvad kan I selv gøre før og under fødslen, så oplevelsen af smerter mindskes
Bevægelsens betydning under fødslen – for den fødende og for barnets vej gennem bækkenet
Til brug i praksis i udvidelsesfasen
Hvordan fødselspartneren med tryk, massage og berøring kan påvirke den fødendes egne ve-stimulerende og smertelindrende hormoner
Afprøvning af forskellige hensigtsmæssige udvidelses-ve-stillinger, og hvad I kan gøre i pauserne mellem veerne
Hvordan partneren kan støtte den fødende i at bruge sin vejrtrækning under veerne
Hvordan partneren kan hjælpe den fødende til at afspænde ved hjælp af rebozo-massageteknikker
Til brug i praksis under pressefasen
Hvad gispeteknik er, og hvordan partneren kan støtte til brug af denne ved evt. tidlig pressetrang eller for at holde igen til slut i fødslen
Om den bedste støtte til den fødende i arbejdet med at presse – vi afprøver her forskellige presse- og fødestillinger
Undervisningen veksler mellem oplæg og øvelser, som I prøver i praksis, og spørgsmål og samtale både parvis og i plenum. Stemningen er nærværende, tryg og uhøjtidelig med plads til at være jer, til de spørgsmål, I har med, og som måtte opstå undervejs.
Workshoppen er både relevant, hvis du skal føde hjemme og på et fødested, og du kan have både din kæreste eller anden nær person med som fødselspartner.
Det kan anbefales at deltage fra tredje trimester, men alle er velkomne, hvor end du er i graviditeten, og uanset om du har prøvet det før, eller om dette er din første gang.
Medbring
Vær begge iført behageligt tøj, I kan bevæge jer i, og medbring gerne eget rebozo-tørklæde, hvis I har (ellers vil I kunne låne et tilpasset lagen til formålet).
Værd at vide
Prisen dækker den gravide samt fødselspartneren. Der er plads til max. 8 par.
En tidligere kursist hos Rikke skriver:
“Jeg ville ikke have været foruden denne workshop med min partner. Det gjorde mig så rolig, at vi begge havde set og prøvet de forskellige redskaber før og vidste, hvad vi kunne gøre for 'at ride på smerterne' – for tro mig, de er en del af pakken ;) Min jordemoder sagde, at hun godt kunne mærke, at vi kom velforberedte og fokuserede, og det vil jeg gerne takke dig for, Rikke. Totalt god forberedelse til kroppen på mit livs mest vanvittige, hårde, smukke og fuldstændig fantastiske oplevelse, som en fødsel er.”
Workshoppens indhold tager afsæt i de kropslige redskaber og værktøjer, man kan savne, hvis man udelukkende har modtaget teoretisk oplæg på fødestedet eller information online. Workshoppen kan derfor ses som et essentielt praktisk supplement til den teoretiske forberedelse, jeres fødested tilbyder.
Teoretisk viden kan give tryghed og overblik mentalt, men under en fødsel er det kroppen der arbejder – og viser vejen. Derfor er det afgørende at lytte til kroppen og at kunne handle på de behov, der opstår undervejs i fødslen. Særligt hvis den første del af fødslen hjemme varer længe.
At være klædt på med redskaber sammen med sin fødselspartner er afgørende for, at I begge kan føle jer forberedte og hvile i hver jeres roller. På denne måde kan I gå trygt ind i fødslen med de kropslige erfaringer, I allerede har gjort jer på forhånd i forhold til, hvad der potentielt kunne fungere for jer.
På workshoppen får I bl.a. viden om
Et simpelt overblik over fødslens faser
Smertens fysiologi – hvad er ve-smerter, og hvad kan I selv gøre før og under fødslen, så oplevelsen af smerter mindskes
Bevægelsens betydning under fødslen – for den fødende og for barnets vej gennem bækkenet
Til brug i praksis i udvidelsesfasen
Hvordan fødselspartneren med tryk, massage og berøring kan påvirke den fødendes egne ve-stimulerende og smertelindrende hormoner
Afprøvning af forskellige hensigtsmæssige udvidelses-ve-stillinger, og hvad I kan gøre i pauserne mellem veerne
Hvordan partneren kan støtte den fødende i at bruge sin vejrtrækning under veerne
Hvordan partneren kan hjælpe den fødende til at afspænde ved hjælp af rebozo-massageteknikker
Til brug i praksis under pressefasen
Hvad gispeteknik er, og hvordan partneren kan støtte til brug af denne ved evt. tidlig pressetrang eller for at holde igen til slut i fødslen
Om den bedste støtte til den fødende i arbejdet med at presse – vi afprøver her forskellige presse- og fødestillinger
Undervisningen veksler mellem oplæg og øvelser, som I prøver i praksis, og spørgsmål og samtale både parvis og i plenum. Stemningen er nærværende, tryg og uhøjtidelig med plads til at være jer, til de spørgsmål, I har med, og som måtte opstå undervejs.
Workshoppen er både relevant, hvis du skal føde hjemme og på et fødested, og du kan have både din kæreste eller anden nær person med som fødselspartner.
Det kan anbefales at deltage fra tredje trimester, men alle er velkomne, hvor end du er i graviditeten, og uanset om du har prøvet det før, eller om dette er din første gang.
Medbring
Vær begge iført behageligt tøj, I kan bevæge jer i, og medbring gerne eget rebozo-tørklæde, hvis I har (ellers vil I kunne låne et tilpasset lagen til formålet).
Værd at vide
Prisen dækker den gravide samt fødselspartneren. Der er plads til max. 8 par.
En tidligere kursist hos Rikke skriver:
“Jeg ville ikke have været foruden denne workshop med min partner. Det gjorde mig så rolig, at vi begge havde set og prøvet de forskellige redskaber før og vidste, hvad vi kunne gøre for 'at ride på smerterne' – for tro mig, de er en del af pakken ;) Min jordemoder sagde, at hun godt kunne mærke, at vi kom velforberedte og fokuserede, og det vil jeg gerne takke dig for, Rikke. Totalt god forberedelse til kroppen på mit livs mest vanvittige, hårde, smukke og fuldstændig fantastiske oplevelse, som en fødsel er.”
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25220820
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
21-08-2025
12:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 12:45
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145294
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Få styr på dit sprog – lær at redigere dit litterære sprog
21-08-2025
17:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Hvad betyder det at blive bevidst om sit litterære sprog, og hvordan finder man sin egen stemme i skriveprocessen? Har du skrevet en skønlitterær tekst eller et manus og har svært ved at vurdere, hvad du kan arbejde med sprogligt?
På dette kursus får du konkrete, hands-on værktøjer til at identificere og forbedre sproget i din tekst. Du lærer, hvordan du kan rette din egen tekst igennem, inden den skal sendes videre til andre læsere i redigeringsprocessen.
Værd at vide
Kurset er ikke egnet til poesi. Forbered dig på at modtage konstruktiv feedback på mindre dele af din tekst.
Medbring
Husk at medbringe din egen skønlitterære tekst (4-10 sider) til gennemgang og redigering.
På dette kursus får du konkrete, hands-on værktøjer til at identificere og forbedre sproget i din tekst. Du lærer, hvordan du kan rette din egen tekst igennem, inden den skal sendes videre til andre læsere i redigeringsprocessen.
Værd at vide
Kurset er ikke egnet til poesi. Forbered dig på at modtage konstruktiv feedback på mindre dele af din tekst.
Medbring
Husk at medbringe din egen skønlitterære tekst (4-10 sider) til gennemgang og redigering.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 17:30
Underviser:
Sissel Bergfjord
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25266022
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frisk motion – seniorer
22-08-2025
11:40 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi træner styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære og venepumpe.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-08-2025 kl. 11:40
Underviser:
Sidse Koppel
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25230600
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Full body workout
25-08-2025
10:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Stay fit and slow down the aging process with exercises that help you achieve and maintain
a strong and healthy body that will serve you well now and for years to come.
We will
practise a variety of exercises that strengthen and tone your entire body with focus on your
core and back. We will also do exercises that improve your balance, coordination, flexibility
and stability.
This workout will help you get in good condition and improve your posture.
We will include weight bearing exercises to strengthen muscle mass and increase bone density,
to help prevent them from diminishing as we age.
a strong and healthy body that will serve you well now and for years to come.
We will
practise a variety of exercises that strengthen and tone your entire body with focus on your
core and back. We will also do exercises that improve your balance, coordination, flexibility
and stability.
This workout will help you get in good condition and improve your posture.
We will include weight bearing exercises to strengthen muscle mass and increase bone density,
to help prevent them from diminishing as we age.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Victoria Christian
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25230662
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates
25-08-2025
15:00 Mandag
København V
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 15:00
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25230300
Lektioner:
62
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for solomødre
25-08-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor •Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 6.10Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 6.10Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25118
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fransk – begyndere – lynkursus
25-08-2025
17:00 Mandag
København K
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Så er vores super-intensive kursus over fem hverdage eller en weekend noget for dig. Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
For deltagere helt uden forkundskaber.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
For deltagere helt uden forkundskaber.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260554
Lektioner:
15
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates – ryg/nakke
26-08-2025
14:35 Tirsdag
København V
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 14:35
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25230304
Lektioner:
47
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates
26-08-2025
15:55 Tirsdag
København V
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 15:55
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25230303
Lektioner:
47
Mødegange:
31
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
26-08-2025
18:40 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
801121
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
26-08-2025
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 23.9 og 7.10
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 23.9 og 7.10
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25080
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fit for livet – kvinder
27-08-2025
09:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
»Fit for livet« er et sammensat motionsprogram for kvinder, der gerne vil træne effektivt, men i et overkommeligt tempo.
Vi kombinerer det bedste fra pilates, konditions- og effekttræning og laver styrke- og strækøvelser med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, baller og lår. Og til sidst laver vi afspænding.
Vi kombinerer det bedste fra pilates, konditions- og effekttræning og laver styrke- og strækøvelser med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, baller og lår. Og til sidst laver vi afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Trine Weng
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230122
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frisk motion – seniorer
27-08-2025
10:45 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi træner styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære og venepumpe.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 10:45
Underviser:
Trine Weng
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230123
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Full body workout
27-08-2025
11:15 Onsdag
København V
Optager løbende
Stay fit and slow down the aging process with exercises that help you achieve and maintain
a strong and healthy body that will serve you well now and for years to come.
We will
practise a variety of exercises that strengthen and tone your entire body with focus on your
core and back. We will also do exercises that improve your balance, coordination, flexibility
and stability.
This workout will help you get in good condition and improve your posture.
We will include weight bearing exercises to strengthen muscle mass and increase bone density,
to help prevent them from diminishing as we age.
a strong and healthy body that will serve you well now and for years to come.
We will
practise a variety of exercises that strengthen and tone your entire body with focus on your
core and back. We will also do exercises that improve your balance, coordination, flexibility
and stability.
This workout will help you get in good condition and improve your posture.
We will include weight bearing exercises to strengthen muscle mass and increase bone density,
to help prevent them from diminishing as we age.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 11:15
Underviser:
Victoria Christian
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230663
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flad mave
27-08-2025
16:35 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
En flad, veltrænet mave står højt på manges ønskeseddel. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker og bolde, strammes mavemuskulaturen op, men også kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 16:35
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25230208
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fermentering
27-08-2025
17:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Fermentering er en gammel konserveringsmetode, hvor man benytter grøntsagernes egne sukkerstoffer til at konservere.
Ved en fermentering omdanner mikroorganismer – som f.eks. mælkesyrebakterier – sukkeret i grøntsager til bl.a. mælkesyre, eddikesyre og kuldioxid. Det gør fødevaren sur og beskytter mod vækst af uønskede forrådnelsesbakterier og sygdomsbakterier, som ikke kan vokse i tilstrækkeligt sure fødevarer.
Derfor er det vigtigt at sørge for, at mælkesyrebakterierne har gode muligheder for at vokse i fødevaren, og at de uønskede mikroorganismer, der også findes naturligt på grøntsagerne, har mindre gode muligheder.
På kurset skal vi arbejde med grundmetoder til at fermentere grøntsager, som konserveringsmetode og smagsgiver. Vi skal både arbejde med produkter, der er fermenteret på forhånd, og vi skal selv prøve kræfter med at fermentere.
Kurset afsluttes med en hyggelig middag.
Medbring
Drikkevarer, forklæde, viskestykke, karklud og evt. en god køkkenkniv. Husk også 3-4 patentglas eller syltetøjsglas på hver 0,5 liter.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Ved en fermentering omdanner mikroorganismer – som f.eks. mælkesyrebakterier – sukkeret i grøntsager til bl.a. mælkesyre, eddikesyre og kuldioxid. Det gør fødevaren sur og beskytter mod vækst af uønskede forrådnelsesbakterier og sygdomsbakterier, som ikke kan vokse i tilstrækkeligt sure fødevarer.
Derfor er det vigtigt at sørge for, at mælkesyrebakterierne har gode muligheder for at vokse i fødevaren, og at de uønskede mikroorganismer, der også findes naturligt på grøntsagerne, har mindre gode muligheder.
På kurset skal vi arbejde med grundmetoder til at fermentere grøntsager, som konserveringsmetode og smagsgiver. Vi skal både arbejde med produkter, der er fermenteret på forhånd, og vi skal selv prøve kræfter med at fermentere.
Kurset afsluttes med en hyggelig middag.
Medbring
Drikkevarer, forklæde, viskestykke, karklud og evt. en god køkkenkniv. Husk også 3-4 patentglas eller syltetøjsglas på hver 0,5 liter.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 17:30
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140160
Lektioner:
9
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Forfatterværksted
27-08-2025
19:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning.
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25266006
Lektioner:
21
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates (inkl. maskintræning)
28-08-2025
11:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Irene Jørgensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25230281
Lektioner:
68
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fællessang for herrestemmer
28-08-2025
12:30 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Er det svært at finde tonen, når damerne sætter i med fællessangen?
Har du brug for at brede brystkassen ud og dyrke de dybe toner – eller finde din indre smørtenor og croone derudad sammen med andre med samme stemmetype? Eller er du i tvivl om, hvor din stemme egentlig klinger bedst og friest?
I »Herrernes Fællessangsklub« er mandsstemmerne i fokus. Her er der plads til alle – uanset om du har sunget hele livet eller aldrig har sunget sammen med andre før. Selv “brummere” er velkomne!
Kom og vær en del af vores syngende fællesskab, og udfold dig i selskab med andre under kyndig vejledning af professionel sanger, pædagog og musiker Maria Kontra.
Vi varmer stemmen op sammen og synger sange fra bl.a. »Højskolesangbogen« og »Den Blå Sangbog« – men der kan også snige sig en revyvise, en salme eller måske endda et lille operahit ind i repertoiret.
Syng med på de sange, du allerede kender, og få udvidet dit sangrepertoire med en masse skøn musik.
Der er selvfølgelig også en kaffepause undervejs – for det sociale er mindst lige så vigtigt som selve sangen.
Har du brug for at brede brystkassen ud og dyrke de dybe toner – eller finde din indre smørtenor og croone derudad sammen med andre med samme stemmetype? Eller er du i tvivl om, hvor din stemme egentlig klinger bedst og friest?
I »Herrernes Fællessangsklub« er mandsstemmerne i fokus. Her er der plads til alle – uanset om du har sunget hele livet eller aldrig har sunget sammen med andre før. Selv “brummere” er velkomne!
Kom og vær en del af vores syngende fællesskab, og udfold dig i selskab med andre under kyndig vejledning af professionel sanger, pædagog og musiker Maria Kontra.
Vi varmer stemmen op sammen og synger sange fra bl.a. »Højskolesangbogen« og »Den Blå Sangbog« – men der kan også snige sig en revyvise, en salme eller måske endda et lille operahit ind i repertoiret.
Syng med på de sange, du allerede kender, og få udvidet dit sangrepertoire med en masse skøn musik.
Der er selvfølgelig også en kaffepause undervejs – for det sociale er mindst lige så vigtigt som selve sangen.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-08-2025 kl. 12:30
Underviser:
Maria Kontra
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25251081
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Familieyoga med 2-3 årige og deres forældre
30-08-2025
09:15 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 09:15
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
803800
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Flødebollekursus – voksne og børn fra 8 år – sommerferie
30-08-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i løbet af sommermånederne.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25145277
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Familieyoga med 3-6 årige og deres forældre
30-08-2025
10:15 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 10:15
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
803810
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Familieyoga med 6-10 årige og deres forældre
30-08-2025
11:15 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Familieyoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
I familieyoga indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-08-2025 kl. 11:15
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
803820
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk – niveau B1
01-09-2025
10:00 Mandag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260429
Lektioner:
52
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B1
01-09-2025
12:00 Mandag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260430
Lektioner:
52
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fagot Kirsten Thomsen
01-09-2025
14:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 14:00
Underviser:
Kirsten Thomsen
Lokale:
203
Holdnr:
252050
Lektioner:
17
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Fagot Kirsten Thomsen (SOLO)
01-09-2025
16:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 16:30
Underviser:
Kirsten Thomsen
Lokale:
203
Holdnr:
252150
Lektioner:
8
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Frisk motion
01-09-2025
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Vi træner styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære og venepumpe.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Træningen består af varierede og afspændende øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed eller træthed i nakke, skuldre eller resten af kroppen.
Undervisningssted:
Engskolen, Kbh V
Haderslevgade 6
1671 København V
Engskolen, Kbh V
Haderslevgade 6
1671 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lizzie Ottesen
Lokale:
Gym.sal 46
Holdnr:
25230401
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B1
01-09-2025
17:00 Mandag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Anna Elisabeth Kristensen
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260515
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fagotgruppen øvede, efterår 25
01-09-2025
17:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Sammenspil for fagotter. Musikken består af arrangementer og kvartetter fra det klassiske repertoire.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Kirsten Thomsen
Lokale:
203
Holdnr:
252032
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Fransk – begyndere
02-09-2025
10:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260543
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fri bevægelse og danseglæde
02-09-2025
11:15 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Oplev glæden ved fri bevægelse og dans uden koreografi. Her er der intet rigtigt eller forkert – kun en invitation til at lade kroppen føre an og lade bevægelserne opstå naturligt i takt med musikken. Det handler om dine egne trin og dit eget udtryk, i et trygt rum hvor nysgerrighed og frihed er i fokus.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen tilpasses deltagernes behov, og der er altid plads til individuelle hensyn. Ønskes det f.eks. at bevæge sig liggende på gulvet hele timen, er det helt i orden – alt er velkomment, så længe det føles rart og meningsfuldt.
Musikken spænder bredt – fra rolige rytmer til livlige toner fra hele verden – og inviterer til bevægelse på tværs af genrer og stemninger.
Forløbet er en mulighed for at træde ud af hverdagens tempo og ind i en stund med kropslig frihed, ro i sindet, smil på læben og samhørighed i et fast og trygt fællesskab.
Værd at vide
Der kræves ingen danseerfaring – kun lysten til at udforske og opdage, hvad kroppen kan, når den får lov at bevæge sig frit.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen tilpasses deltagernes behov, og der er altid plads til individuelle hensyn. Ønskes det f.eks. at bevæge sig liggende på gulvet hele timen, er det helt i orden – alt er velkomment, så længe det føles rart og meningsfuldt.
Musikken spænder bredt – fra rolige rytmer til livlige toner fra hele verden – og inviterer til bevægelse på tværs af genrer og stemninger.
Forløbet er en mulighed for at træde ud af hverdagens tempo og ind i en stund med kropslig frihed, ro i sindet, smil på læben og samhørighed i et fast og trygt fællesskab.
Værd at vide
Der kræves ingen danseerfaring – kun lysten til at udforske og opdage, hvad kroppen kan, når den får lov at bevæge sig frit.
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 11:15
Underviser:
Luise Enevold
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
25230673
Lektioner:
24
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1+
02-09-2025
12:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260531
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fascial Flow
02-09-2025
16:30 Tirsdag
København V
Optager løbende
Velkommen til Fascial Flow
Fascial Flow®️ giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.På kurset guides du igennem nænsomme sekvenser, som lader kroppen bevæge sig i sit eget tempo med stor sansemæssig integritet.Ved at arbejde bevidst med bindevævet kan du mindske kroppens spændingsniveau og øge din kropsbevidsthed, hvilket skaber tryghed i nervesystemet og mindsker kroppens stress. Dette giver bedre betingelser for at komme sig oven på en hjernerystelse.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Fascial Flow®️ giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.På kurset guides du igennem nænsomme sekvenser, som lader kroppen bevæge sig i sit eget tempo med stor sansemæssig integritet.Ved at arbejde bevidst med bindevævet kan du mindske kroppens spændingsniveau og øge din kropsbevidsthed, hvilket skaber tryghed i nervesystemet og mindsker kroppens stress. Dette giver bedre betingelser for at komme sig oven på en hjernerystelse.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Dybbølsgade, Vesterbro
Dybbølsgade 48, Stuen
1721 København V
Dybbølsgade, Vesterbro
Dybbølsgade 48, Stuen
1721 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 16:30
Underviser:
Kristiane Louise Korf
Holdnr:
25035
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Fransk – begyndere
02-09-2025
17:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260532
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Filmskuespil
02-09-2025
17:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Michella Egelund Christensen
Lokale:
Cielo
Holdnr:
25268004
Lektioner:
25
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1+
02-09-2025
17:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Philippe Puisais
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260539
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Familieyoga – voksne og børn 8-12 år
02-09-2025
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Tag et kursus i yoga sammen med dit barn eller barnebarn!
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Holdnr:
25145246
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Familieyoga – voksne og unge 12-16 år
02-09-2025
18:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Tag et kursus i yoga sammen med dit barn eller barnebarn!
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 18:45
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Holdnr:
25145247
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B1+
02-09-2025
19:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken.
Hvem er målgruppe?
Fransk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken.
Hvem er målgruppe?
Fransk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Philippe Puisais
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260540
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2
02-09-2025
19:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Patrick Bouillaud
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260533
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Forebyg faldskader med salsamotion for seniorer
03-09-2025
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Hvert år oplever mange ældre indlæggelser som følge af faldskader. Derfor er det afgørende at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge sådanne skader.
Formålet med træningen er at hjælpe seniorer med at få en bedre balance og dermed kunne bevæge sig mere frit samtidig med, at man forebygger faldskader.
Salsaen indebærer unikke og sensuelle bevægelser, der styrker og smidiggør området omkring hofter og bækken. Denne motionsform giver også muskelstyrke i ben og ankler, hvilket forbedrer balanceevnen. Samtidig træner salsamotion koordinationen og hjælper med til at få de to hjernehalvdele til at arbejde sammen. Derudover er det utroligt sjovt at danse salsa, chachacha, mambo og mange andre dansestile!
Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og desuden hjælpe Parkinsonpatienter. Derudover kan dans også være medvirkende til at fremme udviklingen af sociale relationer, hvilket bidrager til at opretholde et godt mentalt helbred i seniorårene. Så vil du også være med til at udforske de mange fordele ved salsa, chachacha, mambo og andre danseformer samt mærke, hvad disse danse gør for dig og din krop?
Værd at vide
Vi starter med at lære de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser samt små variationer i trinnene. Alt dette sker til den skønne og inspirerende cubanske musik. Du behøver ikke at have danset før. Alle kan lære at danse!
Holdet kræver, at du kan bevæge dig uden stok eller anden støtte, da vi danser stående og er i bevægelse det meste af tiden. Har du spørgsmål til, om holdet passer til dit niveau, er du velkommen til at kontakte underviseren før tilmelding.
Formålet med træningen er at hjælpe seniorer med at få en bedre balance og dermed kunne bevæge sig mere frit samtidig med, at man forebygger faldskader.
Salsaen indebærer unikke og sensuelle bevægelser, der styrker og smidiggør området omkring hofter og bækken. Denne motionsform giver også muskelstyrke i ben og ankler, hvilket forbedrer balanceevnen. Samtidig træner salsamotion koordinationen og hjælper med til at få de to hjernehalvdele til at arbejde sammen. Derudover er det utroligt sjovt at danse salsa, chachacha, mambo og mange andre dansestile!
Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og desuden hjælpe Parkinsonpatienter. Derudover kan dans også være medvirkende til at fremme udviklingen af sociale relationer, hvilket bidrager til at opretholde et godt mentalt helbred i seniorårene. Så vil du også være med til at udforske de mange fordele ved salsa, chachacha, mambo og andre danseformer samt mærke, hvad disse danse gør for dig og din krop?
Værd at vide
Vi starter med at lære de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser samt små variationer i trinnene. Alt dette sker til den skønne og inspirerende cubanske musik. Du behøver ikke at have danset før. Alle kan lære at danse!
Holdet kræver, at du kan bevæge dig uden stok eller anden støtte, da vi danser stående og er i bevægelse det meste af tiden. Har du spørgsmål til, om holdet passer til dit niveau, er du velkommen til at kontakte underviseren før tilmelding.
Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Malene Juel Thorup
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
25230422
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2
03-09-2025
17:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Philippe Puisais
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260541
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Filmskuespil
03-09-2025
18:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Michella Egelund Christensen
Lokale:
Cielo
Holdnr:
25268006
Lektioner:
25
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frederiksberg Brass Band, efterår 25
03-09-2025
18:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Frederiksberg Brass Band blev stiftet i 1972.Bandet spiller et bredt repertoire af nyere musik, filmmusik, gamle danske og internationale klassikere og gode marcher. Lige nu mangler FBB cornet og slagtøj.Evt. nye medlemmer bedes henvende sig til Brass Bandet på www.frbbb.dk.
Undervisningssted:
Frederiksberg Brass Band
Valby Langgade 83
2500 Valby
Frederiksberg Brass Band
Valby Langgade 83
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Mikkel Christian Amsinck
Holdnr:
252500
Lektioner:
60
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Fransk – niveau A1+
03-09-2025
19:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Philippe Puisais
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260542
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flad mave
04-09-2025
15:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
En flad, veltrænet mave står højt på manges ønskeseddel. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af træningsudstyr som håndvægte, elastikker og bolde, strammes mavemuskulaturen op, men også kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 15:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25230862
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for par
04-09-2025
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammen
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 16:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801251
Lektioner:
13
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk 2. semester (A1)
04-09-2025
17:15 Torsdag
København NV
Optager løbende
A1-fortsætter
Har du lyst til at blive bedre til fransk? Et kursus i fransk for let øvede bygger videre på dit
grundlæggende fransk og tager sproget til næste niveau. Her styrker du dine evner til at føre enkle
samtaler, udvide dit ordforråd og få en bedre forståelse for fransk grammatik. Du vil blive bedre til
at udtrykke dig i dagligdags situationer som at købe ind, spørge om vej og fortælle om dine
oplevelser.
Holdet er for dig, der har haft fransk før, svarende til en sæson eller to på aftenskole, eller har haft
fransk i skolen og gerne vil genopfriske sproget. Kurset har fokus på at udvikle din selvtillid i at tale
fransk, og samtidig får du et dybere indblik i den franske kultur, samfundsliv og mentalitet.
Det er en sjov og engagerende måde at komme videre på din sprogrejse – og måske endda gøre
din næste rejse til Frankrig endnu mere spændende!
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.comUnderviser
Jeg er cand. mag i litteratur, fransk og filosofi. Jeg har undervist både unge og voksne i fransk i
mange år både på begynder- og øvet niveau. Det skal være sjovt og inspirerende at lære sprog,
så i min undervisning lægger jeg vægt på at bruge små klip af franske film, sange eller aktuelle
nyheder. Vi træner fransk gennem enkle dialoger, rollespil og masser af små gode øvelser.
Jeg har boet og læst i Paris i forbindelse med mine franskstudier og elsker stadig at rejse på ferie i
Frankrig og besøge venner, stå på ski eller bare nyde solen på en fransk fortovscafé.
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.com
Fransk 2. semester (A1)
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
- Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
- Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
- Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
- Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Har du lyst til at blive bedre til fransk? Et kursus i fransk for let øvede bygger videre på dit
grundlæggende fransk og tager sproget til næste niveau. Her styrker du dine evner til at føre enkle
samtaler, udvide dit ordforråd og få en bedre forståelse for fransk grammatik. Du vil blive bedre til
at udtrykke dig i dagligdags situationer som at købe ind, spørge om vej og fortælle om dine
oplevelser.
Holdet er for dig, der har haft fransk før, svarende til en sæson eller to på aftenskole, eller har haft
fransk i skolen og gerne vil genopfriske sproget. Kurset har fokus på at udvikle din selvtillid i at tale
fransk, og samtidig får du et dybere indblik i den franske kultur, samfundsliv og mentalitet.
Det er en sjov og engagerende måde at komme videre på din sprogrejse – og måske endda gøre
din næste rejse til Frankrig endnu mere spændende!
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.comUnderviser
Jeg er cand. mag i litteratur, fransk og filosofi. Jeg har undervist både unge og voksne i fransk i
mange år både på begynder- og øvet niveau. Det skal være sjovt og inspirerende at lære sprog,
så i min undervisning lægger jeg vægt på at bruge små klip af franske film, sange eller aktuelle
nyheder. Vi træner fransk gennem enkle dialoger, rollespil og masser af små gode øvelser.
Jeg har boet og læst i Paris i forbindelse med mine franskstudier og elsker stadig at rejse på ferie i
Frankrig og besøge venner, stå på ski eller bare nyde solen på en fransk fortovscafé.
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.com
Fransk 2. semester (A1)
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
- Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
- Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
- Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
- Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 17:15
Underviser:
Anne Kirstine Frandsen
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4825206304
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Fysisk træning til diabetespatienter
04-09-2025
17:30 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Det er dokumenteret, at fysisk aktivitet forebygger udviklingen af type 2-diabetes. Fysisk træning er derfor, sammen med diæt og medicin, hjørnestene i behandlingen af patienter med type 2-diabetes.
Formålet med vores holdtræning er at motivere og støtte dig med type 2-diabetes, så du kan påbegynde og opretholde en aktiv livsførelse. Undervejs får du en bedre forståelse for nyttevirkningen af en aktiv hverdag og regelmæssig motion set i forhold til type 2-diabetes.
Vores træningstilbud består af opvarmning på gulvet til musik, kondicykel eller på gangbånd alt efter dit niveau. Efterfølgende går vi i gang med styrketræningsøvelser i maskiner og på måtte. Vi laver som udgangspunkt et fast styrketræningsprogram, hvor der er mulighed for at tilpasse det individuelt. Afslutningsvist cykler vi på kondicykel.
Værd at vide
På diabetesholdet lægger vi stor vægt på, at holdtræningen skal være sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet, selvom man måske ikke tidligere har været fysisk aktiv.
Formålet med vores holdtræning er at motivere og støtte dig med type 2-diabetes, så du kan påbegynde og opretholde en aktiv livsførelse. Undervejs får du en bedre forståelse for nyttevirkningen af en aktiv hverdag og regelmæssig motion set i forhold til type 2-diabetes.
Vores træningstilbud består af opvarmning på gulvet til musik, kondicykel eller på gangbånd alt efter dit niveau. Efterfølgende går vi i gang med styrketræningsøvelser i maskiner og på måtte. Vi laver som udgangspunkt et fast styrketræningsprogram, hvor der er mulighed for at tilpasse det individuelt. Afslutningsvist cykler vi på kondicykel.
Værd at vide
På diabetesholdet lægger vi stor vægt på, at holdtræningen skal være sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet, selvom man måske ikke tidligere har været fysisk aktiv.
Undervisningssted:
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Gentofte Hospital, fysioterapi
Niels Andersens Vej 65
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Hjalte Lærke Møller
Lokale:
Opgang 6A, kælder
Holdnr:
25220296
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fem år i Fremmedlegionen v/Simon Nielsen
04-09-2025
18:30 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Broderskab - Frygt - Ære – Troskab. Da Simon var
18 år gammel, meldte han sig til den danske værnepligt. Han valgte Bornholm,
som er en opklaringsbataljon. Han forsatte på Bornholm som konstabel, med
henblik på udsendelse til Afghanistan på hold 15. Simon kom aldrig
til Afghanistan men 6 måneder senere stod han i Sydfrankrig med en taske og
200 kr. i lommen. Det var starten på 5 år i den franske Fremmedlegion
(2013).
Hvordan er det at være i et stærkt broderskab sammen med 140
forskellige nationaliteter? At lære fransk på den hårde måde, er blot én af
mange udfordringer, som venter i den franske Fremmedlegion. Hvordan kan man
klare alt med en stærk fysik, psyke og en umanerlig stor stædighed, kan være en
stor gåde for mange.
Hør om legionens missioner i den ørkenfyldte Sahel provins i
Afrika, om guld jagt i Amazon-junglen Guyane, benhård fysisk træning og om at
holde humøret højt og være elitesoldat i en af verdens hårdeste militærenheder
- 2eme Régiment Étranger de Parachutistes, på øen Korsika.
18 år gammel, meldte han sig til den danske værnepligt. Han valgte Bornholm,
som er en opklaringsbataljon. Han forsatte på Bornholm som konstabel, med
henblik på udsendelse til Afghanistan på hold 15. Simon kom aldrig
til Afghanistan men 6 måneder senere stod han i Sydfrankrig med en taske og
200 kr. i lommen. Det var starten på 5 år i den franske Fremmedlegion
(2013).
Hvordan er det at være i et stærkt broderskab sammen med 140
forskellige nationaliteter? At lære fransk på den hårde måde, er blot én af
mange udfordringer, som venter i den franske Fremmedlegion. Hvordan kan man
klare alt med en stærk fysik, psyke og en umanerlig stor stædighed, kan være en
stor gåde for mange.
Hør om legionens missioner i den ørkenfyldte Sahel provins i
Afrika, om guld jagt i Amazon-junglen Guyane, benhård fysisk træning og om at
holde humøret højt og være elitesoldat i en af verdens hårdeste militærenheder
- 2eme Régiment Étranger de Parachutistes, på øen Korsika.
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Simon Nielsen
Lokale:
stor sal
Holdnr:
25216061
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk 1. semester (A1)
04-09-2025
19:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Vil du lære fransk fra bunden?
På dette kursus fokuserer vi på det talte sprog og arbejder med korrekt udtale og simple sætninger. Du lærer at præsentere dig selv, stille og besvare enkle spørgsmål samt klare dagligdags situationer som at købe ind eller bestille mad.
Ud over sproget dykker vi ned i fransk kultur og samfundsforhold. Du får et indblik i den franske mentalitet, og vi taler om emner som madkultur, sociale normer og hverdagsliv i Frankrig.
Kurset er for begyndere og kræver ingen forkundskaber. Du får en tryg og sjov indføring i sproget, hvor der er plads til at lave fejl og lære i dit eget tempo. Du kommer hurtigt til at bruge det, du lærer, og måske endda få lyst til at udforske Frankrig med helt nye øjne!
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.com
Fransk 1. semester (A1)
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
- Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
- Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
- Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
- Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
På dette kursus fokuserer vi på det talte sprog og arbejder med korrekt udtale og simple sætninger. Du lærer at præsentere dig selv, stille og besvare enkle spørgsmål samt klare dagligdags situationer som at købe ind eller bestille mad.
Ud over sproget dykker vi ned i fransk kultur og samfundsforhold. Du får et indblik i den franske mentalitet, og vi taler om emner som madkultur, sociale normer og hverdagsliv i Frankrig.
Kurset er for begyndere og kræver ingen forkundskaber. Du får en tryg og sjov indføring i sproget, hvor der er plads til at lave fejl og lære i dit eget tempo. Du kommer hurtigt til at bruge det, du lærer, og måske endda få lyst til at udforske Frankrig med helt nye øjne!
Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale.
Hvis du er i tvivl om dit niveau, må du meget gerne kontakte mig på frandsak@gmail.com
Fransk 1. semester (A1)
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren. I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
- Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
- Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
- Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
- Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anne Kirstine Frandsen
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4825206305
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Flødebollekursus – voksne og børn fra 8 år
05-09-2025
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25145278
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
06-09-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805300
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Funktionel træning
06-09-2025
10:35 Lørdag
København V
Optager løbende
At have en stærk krop i god balance giver energi og overskud til at klare en travl hverdag. Vi træner bevægelighed, styrke og smidighed, så du opnår en funktionel kropsstyrke og bliver ved med at have det godt i din krop mange år fremover.
Vi begynder med en grundig opvarmning af hele kroppen, og fortsætter med styrketræning med forskellige redskaber, så alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet. Ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.
Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.
Holdet er for alle, og det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.
Vi begynder med en grundig opvarmning af hele kroppen, og fortsætter med styrketræning med forskellige redskaber, så alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet. Ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.
Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.
Holdet er for alle, og det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-09-2025 kl. 10:35
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230334
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
06-09-2025
11:45 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-09-2025 kl. 11:45
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805400
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fysio-pilates
08-09-2025
11:20 Mandag
Brønshøj
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Kulturhuset Pilegården, Brønshøj
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj
Kulturhuset Pilegården, Brønshøj
Brønshøjvej 17
2700 Brønshøj
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 11:20
Underviser:
Line Felding
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
25230392
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
08-09-2025
12:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Birgitte Ehrhardt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260501
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotografisk workshop – ulige uger
08-09-2025
17:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Lars Bech
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25284001
Lektioner:
21
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1
09-09-2025
12:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Banfi
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260513
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Finsk – niveau A2+
09-09-2025
16:40 Tirsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til finsk – og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du tidligere gennemført vores kursus i finsk på niveau A1+ eller A2?
Kursets hovedvægt ligger på mundtlig sprogproduktion – bl.a. i form af fælles diskussioner og fremlæggelser i undervisningen – hvor deltagerne bliver fortrolige med at anvende almindelige talesprogshandlinger. Vi læser desuden længere tekster fra forskellige genrer, som fx nyheder og historier, og øver os indimellem i at skrive korte beskeder og mails.
Progressionen på Finsk A2+ er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at bruge sproget i hverdagen.
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Læs mere på om niveaubeskrivelser.
Kursets hovedvægt ligger på mundtlig sprogproduktion – bl.a. i form af fælles diskussioner og fremlæggelser i undervisningen – hvor deltagerne bliver fortrolige med at anvende almindelige talesprogshandlinger. Vi læser desuden længere tekster fra forskellige genrer, som fx nyheder og historier, og øver os indimellem i at skrive korte beskeder og mails.
Progressionen på Finsk A2+ er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at bruge sproget i hverdagen.
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Læs mere på om niveaubeskrivelser.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 16:40
Underviser:
Rosanna Lavendel Frost
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260310
Lektioner:
40
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotografér med mobiltelefonen – ulige uger
09-09-2025
17:30 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Lær at tage bedre billeder med din mobiltelefon – uanset om det er stemningsbilleder, portrætter, landskaber, mad, rejseminder eller hverdagsøjeblikke.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Lars Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
25284002
Lektioner:
12
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Finsk – begyndere
09-09-2025
18:55 Tirsdag
København K
Optager løbende
Velkommen til dette begynderkursus i finsk, hvor vi starter helt fra bunden med alfabetet, tallene og udtale samt danner os et overblik over de mange spændende kasus, som det finske sprog er bygget op på. Deltagelse kræver således ingen forudgående kendskab til finsk.
I løbet af kurset lærer du at præsentere dig selv og indlede en samtale med et basalt ordforråd. Vi træner små nyttige hverdagsdialoger og arbejder med elementær grammatisk forståelse både skriftligt og mundtligt. Derudover stifter vi undervejs bekendtskab med den finske kultur og samfundsforhold i de 1000 søers land.
Progressionen på begynderkurset er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at kunne bruge sproget i hverdagen inkl. den finske sprogs talesprogsvariationer.
Værd at vide
Udover aktiv deltagelse i undervisningen skal man være indstillet på ca. 1-2 timers ugentlige hjemmearbejde.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
I løbet af kurset lærer du at præsentere dig selv og indlede en samtale med et basalt ordforråd. Vi træner små nyttige hverdagsdialoger og arbejder med elementær grammatisk forståelse både skriftligt og mundtligt. Derudover stifter vi undervejs bekendtskab med den finske kultur og samfundsforhold i de 1000 søers land.
Progressionen på begynderkurset er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at kunne bruge sproget i hverdagen inkl. den finske sprogs talesprogsvariationer.
Værd at vide
Udover aktiv deltagelse i undervisningen skal man være indstillet på ca. 1-2 timers ugentlige hjemmearbejde.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 18:55
Underviser:
Rosanna Lavendel Frost
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260312
Lektioner:
40
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fem kunstvandringer i København
10-09-2025
10:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Over fem kunstvandringer udforsker vi nogle af de mange friluftsværker, der befinder sig under Københavns himmel, og bliver klogere på skiftende tiders ideer om friluftskunstens formål.
Byens ældste friluftsværker går tilbage til Christian 4s tid, men særligt i de sidste årtier af 1800-tallet skyder kunstværker, springvand og monumenter for fortidens og samtidens store mænd op under hovedstadens himmelstrøg. Der er tale om en decideret statuemani! Formålet med værkerne er at forskønne byen og styrke nationalfølelsen. I forreste geled går brygger Carl Jacobsen, som vil omdanne København til Nordens Athen og danne danskerne. Han vil have kunsten ud til alle – også dem, der ikke går på museum.
Friluftskunst er netop særlig ved, at vi uundgåeligt møder den på vores vej rundt i byen; den kan ikke vælges fra, og den vækker ofte stærke følelser og debat, hvad også de senere år vidner om. Hvem bestemmer, hvilken friluftskunst der findes i hovedstaden? Hvem betaler for værkerne? Hvilke forhold kigges der på, inden det besluttes, at et værk opstilles på et bestemt sted, flyttes til et andet sted eller helt fjernes?
Program:
10/9: Fra Langelinie til Amalienborg Slotsplads
Vi skal se Søfartsmonumentet, Den lille Havfrue, Gefion-springvandet, ryttermonument for Frederik 5. m.m.
Mødested: Ved Søfartsmonumentet ved lystbådehavnen ved Langelinie.
Slutsted: Amalienborg Slotsplads, ved ryttermonumentet af Frederik 5.
Rytterstatuen af Frederik V på Amalienborg Slotsplads.
17/9: Fra Petri Kirke til Søren Kierkegaards Plads
Vi skal se Døden og moderen, monument for Inge Lehmann, Reformationsmonumentet, Caritas-springvandet m.m.
Mødested: Petri Kirke ved skulpturen, Peter med Hanen.
Slutsted: Søren Kierkegaards Plads, ved skulpturen Byfraktal.
Caritas-springvandet på Gammeltorv, en af turens seværdigheder.
24/9: Fra Kultorvet til Slotsholmen
Vi skal se Hyldemor, Storkespringvandet, mindesmærker for Absalon, Christian 4., Frederik 7. m.m.
Mødested: Kultorvet, ved skulpturen Hyldemor.
Slutsted: Christiansborg Slotsplads, ved ryttermonument af Frederik 7.
Skulpturen Hyldemor på Kultorvet og rytterstatuen af Frederik VII på Christiansborg Slotsplads.
1/10: Fra Meldahlgade til Rådhuspladsen
Vi skal se murstenskulpturer af Per Kirkeby, Frihedsstøtten, Dragespringvandet, Grundtvigs-monumentet m.m.
Mødested: Meldahlgade, ved Vesterbrogade.
Slutsted: Rådhuspladsen, ved H.C. Andersen-statuen.
H.C. Andersen-statuen på Rådhuspladsen, turens slutpunkt.
8/10: Bispebjerg
Vi skal blandt andet se Lille Gefion, Lazarus, Den humane sygepleje, Kone på Kasse og abstrakte værker, der relaterer sig til liv, vækst, sygdom og helbredelse.
Mødested: Bispebjerg Hospital, tværvej 41, ved Christian Lemmerz’ Lazarus.
Slutsted: Tagensvej ved Bispebjerg Station.
Bispebjerg Hospital set oppefra, hvor turen begynder.
Byens ældste friluftsværker går tilbage til Christian 4s tid, men særligt i de sidste årtier af 1800-tallet skyder kunstværker, springvand og monumenter for fortidens og samtidens store mænd op under hovedstadens himmelstrøg. Der er tale om en decideret statuemani! Formålet med værkerne er at forskønne byen og styrke nationalfølelsen. I forreste geled går brygger Carl Jacobsen, som vil omdanne København til Nordens Athen og danne danskerne. Han vil have kunsten ud til alle – også dem, der ikke går på museum.
Friluftskunst er netop særlig ved, at vi uundgåeligt møder den på vores vej rundt i byen; den kan ikke vælges fra, og den vækker ofte stærke følelser og debat, hvad også de senere år vidner om. Hvem bestemmer, hvilken friluftskunst der findes i hovedstaden? Hvem betaler for værkerne? Hvilke forhold kigges der på, inden det besluttes, at et værk opstilles på et bestemt sted, flyttes til et andet sted eller helt fjernes?
Program:
10/9: Fra Langelinie til Amalienborg Slotsplads
Vi skal se Søfartsmonumentet, Den lille Havfrue, Gefion-springvandet, ryttermonument for Frederik 5. m.m.
Mødested: Ved Søfartsmonumentet ved lystbådehavnen ved Langelinie.
Slutsted: Amalienborg Slotsplads, ved ryttermonumentet af Frederik 5.
Rytterstatuen af Frederik V på Amalienborg Slotsplads.
17/9: Fra Petri Kirke til Søren Kierkegaards Plads
Vi skal se Døden og moderen, monument for Inge Lehmann, Reformationsmonumentet, Caritas-springvandet m.m.
Mødested: Petri Kirke ved skulpturen, Peter med Hanen.
Slutsted: Søren Kierkegaards Plads, ved skulpturen Byfraktal.
Caritas-springvandet på Gammeltorv, en af turens seværdigheder.
24/9: Fra Kultorvet til Slotsholmen
Vi skal se Hyldemor, Storkespringvandet, mindesmærker for Absalon, Christian 4., Frederik 7. m.m.
Mødested: Kultorvet, ved skulpturen Hyldemor.
Slutsted: Christiansborg Slotsplads, ved ryttermonument af Frederik 7.
Skulpturen Hyldemor på Kultorvet og rytterstatuen af Frederik VII på Christiansborg Slotsplads.
1/10: Fra Meldahlgade til Rådhuspladsen
Vi skal se murstenskulpturer af Per Kirkeby, Frihedsstøtten, Dragespringvandet, Grundtvigs-monumentet m.m.
Mødested: Meldahlgade, ved Vesterbrogade.
Slutsted: Rådhuspladsen, ved H.C. Andersen-statuen.
H.C. Andersen-statuen på Rådhuspladsen, turens slutpunkt.
8/10: Bispebjerg
Vi skal blandt andet se Lille Gefion, Lazarus, Den humane sygepleje, Kone på Kasse og abstrakte værker, der relaterer sig til liv, vækst, sygdom og helbredelse.
Mødested: Bispebjerg Hospital, tværvej 41, ved Christian Lemmerz’ Lazarus.
Slutsted: Tagensvej ved Bispebjerg Station.
Bispebjerg Hospital set oppefra, hvor turen begynder.
Undervisningssted:
Søfartsmonumentet
Ved lystbådehavnen ved Langelinie
2100 København Ø
Søfartsmonumentet
Ved lystbådehavnen ved Langelinie
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mathilde Teglgaard Nielsen
Holdnr:
25212273
Lektioner:
5
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
10-09-2025
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 22.10
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 22.10
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25105
Lektioner:
23
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
10-09-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 8.10 og 29.10
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 8.10 og 29.10
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25152
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
10-09-2025
16:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Nørrebrohallen
Nørrebrogade 208
2200 København N
Nørrebrohallen
Nørrebrogade 208
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
FUN-lokalet
Holdnr:
801191
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Finsk – niveau A1
10-09-2025
16:40 Onsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til finsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du tidligere færdiggjort vores kursus i finsk for begyndere?
Dette kursus er en god forberedelse til din familiebesøg, ferie eller forretningsrejse i Finland, hvor du ønsker at begå dig på grundlæggende finsk.
Kurset er en fortsættelse af FOFs begynderkursus Finsk – begyndere, så hvis du allerede har en smule kendskab til finsk eller måske tidligere har deltaget i et begynderkursus i finsk, så er dette kursus måske noget for dig.
På kurset udvider vi ordforrådet og træner elementær talefærdighed. Mens vi bliver mere fortrolige med at bruge de hyppigst brugte kasus i almindelige hverdagssituationer, får vi samtidig undervejs også indblik i finsk kultur og samfundsforhold, når vi læser små aktuelle nyheder og ser korte filmklip i undervisningen.
Progressionen på A1-kurset er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at kunne bruge sproget i hverdagen inkl. den finske sprogs talesprogsvariationer.
Værd at vide
Udover aktiv deltagelse i undervisningen skal man være indstillet på ca. 1-2 timers ugentligt hjemmearbejde.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Dette kursus er en god forberedelse til din familiebesøg, ferie eller forretningsrejse i Finland, hvor du ønsker at begå dig på grundlæggende finsk.
Kurset er en fortsættelse af FOFs begynderkursus Finsk – begyndere, så hvis du allerede har en smule kendskab til finsk eller måske tidligere har deltaget i et begynderkursus i finsk, så er dette kursus måske noget for dig.
På kurset udvider vi ordforrådet og træner elementær talefærdighed. Mens vi bliver mere fortrolige med at bruge de hyppigst brugte kasus i almindelige hverdagssituationer, får vi samtidig undervejs også indblik i finsk kultur og samfundsforhold, når vi læser små aktuelle nyheder og ser korte filmklip i undervisningen.
Progressionen på A1-kurset er langsom, så alle kan følge med, og den grammatiske gennemgang lægger op til at kunne bruge sproget i hverdagen inkl. den finske sprogs talesprogsvariationer.
Værd at vide
Udover aktiv deltagelse i undervisningen skal man være indstillet på ca. 1-2 timers ugentligt hjemmearbejde.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 16:40
Underviser:
Rosanna Lavendel Frost
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260311
Lektioner:
40
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B2
11-09-2025
09:30 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260427
Lektioner:
28
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1
11-09-2025
16:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 16:30
Underviser:
Charlotte Bendix Christiansen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260506
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fisk- og skaldyrsaften
11-09-2025
17:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Vil du lære at mestre kunsten at tilberede lækre fiskeretter og skaldyrsdelikatesser?
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140154
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
11-09-2025
18:15 Torsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 18:15
Underviser:
Charlotte Bendix Christiansen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260507
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fysio-pilates
12-09-2025
09:20 Fredag
København V
Optager løbende
Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-09-2025 kl. 09:20
Underviser:
Michaela H. Christensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230493
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flødebollekursus – voksne og børn fra 8 år
13-09-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.
Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25145279
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frederiksstaden – ny kandidat til Verdenskulturarvslisten
14-09-2025
15:00 Søndag
København K
Optager løbende
Amalienborg har navn efter Frederik III's dronning Sofie Amalie, men nedbrændte allerede i 1689 og genopførtes først omkring 1750 som fire adelige palæer omkring den ottekantede plads med Frederik V's rytterstatue, i samspillet med Marmorkirken et monument over det oldenborgske kongehus' 250 år på tronen. Internationalt berømmet som en harmonisk og velbevaret helhed har Frederiksstaden med Slot og kirke siden Christiansborgs brand i 1794 været bolig for kongehuset.
Værd at vide
Vi starter på Sct. Annæ Plads og vandrer gennem hele bydelen ned de mange palæer og aflægger besøg i Marmorkirken (forhold for kirkelige handlinger).
Mødested: Christian X's rytterstatue, Sct. Annæ Plads.
Værd at vide
Vi starter på Sct. Annæ Plads og vandrer gennem hele bydelen ned de mange palæer og aflægger besøg i Marmorkirken (forhold for kirkelige handlinger).
Mødested: Christian X's rytterstatue, Sct. Annæ Plads.
Undervisningssted:
Sankt Annæ Plads
Bredgade 33
1250 København K
Sankt Annæ Plads
Bredgade 33
1250 København K
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
14-09-2025 kl. 15:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
V. Christian X Rytterstatue
Holdnr:
25210042
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fortsætter-akvarel – letøvede og øvede
15-09-2025
10:00 Mandag
København K
Optager løbende
På dette kursus lærer du at male de sværere akvareller, og vi øver de mere krævende teknikker. Kurset er for dig, der har haft grundlæggende farvelære og kender akvarellens basale teknikker som lag-på-lag og vådt-i-vådt. Ring endelig til underviseren, hvis du har spørgsmål hertil.
Vi bygger ovenpå disse grundteknikker, så du i enkle, overskuelige trin lærer at male de sværere akvareller. Du lærer gode grundopskrifter på forskellige motiver som landskaber, dyr, mennesker, opstillinger, blomster – eller mere abstrakte udtryk.
I akvarel kan det være svært at vide, hvordan man egentlig starter – og hvad de forskellige trin skal være, for at akvarellen får dybde og liv. Man undgår mange ærgrelser ved at lære disse grundmetoder til at opbygge billeder i akvarel. Så har man de rette redskaber til at male mange forskellige slags motiver.
Du får gode metoder til at lave en baggrund, der understøtter motivet – det er ikke helt nemt i akvarel. Vi fokuserer på, hvordan man skaber stemning og atmosfære – og bruger farverne til at skabe rum og dybde. Du får også styr på lys og skygge og lærer at lægge skygger, så de ser spændende og levende ud. Højlys og lysende farver er i fokus – så du får akvarellen til at gløde, og farverne til at lyse op. Vi lærer også enkle metoder til at blande de sværere farver, som hudtoner og naturens farver i dyr, træer og blomster. Undermaling og forskellig slags lavering indgår ofte i de sværere akvareller, så disse teknikker gennemgår vi grundigt.
Gode materialer er afgørende i akvarel, men det kan både være dyrt – og lidt af en jungle. Desuden er der kommet mange nye mærker til, som har hver deres interessante egenskaber. Så i løbet af kurset kan du få gode råd om farver, papir og pensler, som passer til dit maleriske udtryk. Du vil af underviseren blive understøttet i din personlige retning og få feedback på en positiv og konstruktiv måde. Man skal ikke være bange for at akvarellen kikser – det gør de alligevel tit, selv for den mest erfarne, fordi akvarel er så teknisk svært – og flyder så meget.
Med dette kursus får du får styr på fremgangsmåden og teknikken, så du kan male med større sikkerhed og flow – og så bliver det meget sjovere at male akvarel.
Vi bygger ovenpå disse grundteknikker, så du i enkle, overskuelige trin lærer at male de sværere akvareller. Du lærer gode grundopskrifter på forskellige motiver som landskaber, dyr, mennesker, opstillinger, blomster – eller mere abstrakte udtryk.
I akvarel kan det være svært at vide, hvordan man egentlig starter – og hvad de forskellige trin skal være, for at akvarellen får dybde og liv. Man undgår mange ærgrelser ved at lære disse grundmetoder til at opbygge billeder i akvarel. Så har man de rette redskaber til at male mange forskellige slags motiver.
Du får gode metoder til at lave en baggrund, der understøtter motivet – det er ikke helt nemt i akvarel. Vi fokuserer på, hvordan man skaber stemning og atmosfære – og bruger farverne til at skabe rum og dybde. Du får også styr på lys og skygge og lærer at lægge skygger, så de ser spændende og levende ud. Højlys og lysende farver er i fokus – så du får akvarellen til at gløde, og farverne til at lyse op. Vi lærer også enkle metoder til at blande de sværere farver, som hudtoner og naturens farver i dyr, træer og blomster. Undermaling og forskellig slags lavering indgår ofte i de sværere akvareller, så disse teknikker gennemgår vi grundigt.
Gode materialer er afgørende i akvarel, men det kan både være dyrt – og lidt af en jungle. Desuden er der kommet mange nye mærker til, som har hver deres interessante egenskaber. Så i løbet af kurset kan du få gode råd om farver, papir og pensler, som passer til dit maleriske udtryk. Du vil af underviseren blive understøttet i din personlige retning og få feedback på en positiv og konstruktiv måde. Man skal ikke være bange for at akvarellen kikser – det gør de alligevel tit, selv for den mest erfarne, fordi akvarel er så teknisk svært – og flyder så meget.
Med dette kursus får du får styr på fremgangsmåden og teknikken, så du kan male med større sikkerhed og flow – og så bliver det meget sjovere at male akvarel.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anne Skole Overgaard
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
25270037
Lektioner:
42
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B1
15-09-2025
10:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Célia Piron-Gelardi
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260519
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
15-09-2025
12:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Célia Piron-Gelardi
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260520
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
15-09-2025
16:00 Mandag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801101
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
15-09-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.10 og 3.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.10 og 3.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25149
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fransk I-II
15-09-2025
17:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Det forudsættes at du kan lidt basalt fransk.
Du har måske taget en halv-sæson i fransk eller har tidligere haft lidt fransk. Kurset er for dig, der gerne vil genopfriske det franske eller udvikle et ekstra niveau. Vi lægger vægt på det sproglige og arbejder os fremad, så du kan bygge sætninger sammen og bruge dit franske på f.eks. ferien.Der vil være aktiviteter, og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.
Jeg har studeret og boet i Frankrig i sammenlagt fire år og som frankofil, er jeg ofte i landet. Jeg glæder mig til at dele min glæde for fransk med dig, og håber at vi ses!En udgift til lærebog må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang.Henrik kan kontaktes på 81773300 eller på mailadressen henrik_ask@hotmail.com
Du har måske taget en halv-sæson i fransk eller har tidligere haft lidt fransk. Kurset er for dig, der gerne vil genopfriske det franske eller udvikle et ekstra niveau. Vi lægger vægt på det sproglige og arbejder os fremad, så du kan bygge sætninger sammen og bruge dit franske på f.eks. ferien.Der vil være aktiviteter, og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.
Jeg har studeret og boet i Frankrig i sammenlagt fire år og som frankofil, er jeg ofte i landet. Jeg glæder mig til at dele min glæde for fransk med dig, og håber at vi ses!En udgift til lærebog må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang.Henrik kan kontaktes på 81773300 eller på mailadressen henrik_ask@hotmail.com
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Henrik Ask
Lokale:
lokale 46
Holdnr:
25255701
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk for begyndere
15-09-2025
19:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Velkommen til fransk for begyndere. Vi starter fra begyndelsen så holdet er for dig der ikke kan noget fransk eller blot kan en lille smule fransk. Vi øver de basale ting fra bunden og sørger for, at du hurtigt får opbygget en grundbase af ordforråd, således at du hurtigt kan bruge sproget i dialogsituationer.
Der vil også være grammatik, så du får en baggrundsforståelse for sproget og dets opbygning, men vi kaster os ikke ud i tunge grammatiske analyser.
Der vil være aktiviteter og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.
Jeg har studeret og boet i Frankrig i sammenlagt 4 år, og som frankofil er jeg ofte i landet. Jeg glæder mig til at dele min glæde for fransk med dig, og håber at vi ses!En udgift til lærebog må påregnes.
Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang.Henrik kan kontaktes på 81773300 eller på mailadressen henrik_ask@hotmail.com
Der vil også være grammatik, så du får en baggrundsforståelse for sproget og dets opbygning, men vi kaster os ikke ud i tunge grammatiske analyser.
Der vil være aktiviteter og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.
Jeg har studeret og boet i Frankrig i sammenlagt 4 år, og som frankofil er jeg ofte i landet. Jeg glæder mig til at dele min glæde for fransk med dig, og håber at vi ses!En udgift til lærebog må påregnes.
Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang.Henrik kan kontaktes på 81773300 eller på mailadressen henrik_ask@hotmail.com
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Henrik Ask
Lokale:
lokale 46
Holdnr:
25255711
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp til babyer og børn
16-09-2025
09:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805201
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk I
16-09-2025
10:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Det behøver ikke være svært at lære fransk.
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til mad, rejse, samfundsforhold som "déjà-vu", "accordéon" og "cancan". Vi laver tematiske krydsogtværs, repeterer ordenes udtalelse, træner accenterne og tryk på nasallyden og vokallyden. På dette kursus lærer du at præsentere dig selv, at hilse, at handle, at bestille mad, at tale om dine fritidsinteresser og om vejret. Vi øver udtale af klokkeslæt, så man snart vil kunne oplyse, hvad tid næste "rendez-vous". Det franske sprog er af musikalsk art. Læring af sproget og tematiske emner som præsentation, familie, verberne, tallene og klokken går hånd i hånd med læring af melodi, emfase, faldende og stigende intonation. En række motiverende aktiviteter og varierede lytte-, læse-, og visuelle øvelser vil stimulere dine sproglige kundskaber og hjælpe dig undervejs. Dette kursus er for dig, der har lidt kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse. Formålet er at udtrykke sig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på kursus.kbh@yahoo.com
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til mad, rejse, samfundsforhold som "déjà-vu", "accordéon" og "cancan". Vi laver tematiske krydsogtværs, repeterer ordenes udtalelse, træner accenterne og tryk på nasallyden og vokallyden. På dette kursus lærer du at præsentere dig selv, at hilse, at handle, at bestille mad, at tale om dine fritidsinteresser og om vejret. Vi øver udtale af klokkeslæt, så man snart vil kunne oplyse, hvad tid næste "rendez-vous". Det franske sprog er af musikalsk art. Læring af sproget og tematiske emner som præsentation, familie, verberne, tallene og klokken går hånd i hånd med læring af melodi, emfase, faldende og stigende intonation. En række motiverende aktiviteter og varierede lytte-, læse-, og visuelle øvelser vil stimulere dine sproglige kundskaber og hjælpe dig undervejs. Dette kursus er for dig, der har lidt kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse. Formålet er at udtrykke sig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på kursus.kbh@yahoo.com
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Aurelio Damm
Lokale:
Uv-1
Holdnr:
25255561
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk II - genopfrisk dit franske
16-09-2025
12:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Du har tidligere haft undervisning i fransk og ønsker at genopfriske dine grundlæggende kompetencer i fransk: ordforråd, tallene, udtalelse, høflighed, verber og grammatik, så du nyttigt og effektivt kan bruge fransk i de fleste situationer som f.eks. på restaurant.
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til historie, kultur- og samfundsforhold, som "déjà-vu", "tambour" og"casquette" og vi laver tematiske krydsogtværs og sætter tryk og intonation på de rigtige bogstaver.
Det franske sprog er af melodisk karakter. Læring af sproget går hånd i hånd med læring af bogstavkombinationer, rytme, resonansrum, fremsættende og faldende toner. Hvis du kunne tænke dig at genopfriske dine franske sprogkundskaber ved hjælp af spændende visuelle-, lytte og læseøvelser og varierede grammatiske aktiviteter, så er dette kursus for dig, der i forvejen har kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke dig på fransk med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 2, Systime, Århus, 2007 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/videoUdgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på mail, kursus.kbh@yahoo.com
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til historie, kultur- og samfundsforhold, som "déjà-vu", "tambour" og"casquette" og vi laver tematiske krydsogtværs og sætter tryk og intonation på de rigtige bogstaver.
Det franske sprog er af melodisk karakter. Læring af sproget går hånd i hånd med læring af bogstavkombinationer, rytme, resonansrum, fremsættende og faldende toner. Hvis du kunne tænke dig at genopfriske dine franske sprogkundskaber ved hjælp af spændende visuelle-, lytte og læseøvelser og varierede grammatiske aktiviteter, så er dette kursus for dig, der i forvejen har kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke dig på fransk med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 2, Systime, Århus, 2007 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/videoUdgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på mail, kursus.kbh@yahoo.com
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Aurelio Damm
Lokale:
Uv-1
Holdnr:
25255571
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk – niveau C1
16-09-2025
17:00 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Votre niveau de français est généralement bon et vous permet de vous exprimer et de lire dans cette langue à peu près correctement.
Ce cours vous permettra de continuer à progresser à l'oral. Nous aborderons des sujets variés en lien avec des articles de presse, des nouvelles ou des vidéos. De temps en temps, un point de grammaire sera proposé. N'hésitez pas à nous rejoindre pour devenir meilleur à l'oral!
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Ce cours vous permettra de continuer à progresser à l'oral. Nous aborderons des sujets variés en lien avec des articles de presse, des nouvelles ou des vidéos. De temps en temps, un point de grammaire sera proposé. N'hésitez pas à nous rejoindre pour devenir meilleur à l'oral!
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Dorothée Rokkjær
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25260466
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for par
16-09-2025
17:15 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne 3 timers workshop er der fokus på at lære dig og din partner praktiske teknikker, der skaber tryghed ved fødslen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Undervisningssted:
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 17:15
Underviser:
Louise Sofie Mortensen
Lokale:
Pigegymnastiksal, 1. sal
Holdnr:
805700
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk - begyndere
16-09-2025
18:50 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 18:50
Underviser:
Dorothée Rokkjær
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25260465
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
FOFs vinskole 1
16-09-2025
19:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Over tre aftener smager vi i alt cirka 18 forskellige vine og får en større forståelse for hvordan man smager og bedømmer vin, hvordan de enkelte druer smager, og hvor forskelligt de smager afhængig af land og distrikt. Vi gennemgår de klassiske distrikter, »smager dem« og beskriver dem. Hertil kommer emner som smageteknik, vinifikation, korrekt servering og opbevaring. Kurset henvender sig til såvel den nysgerrige begynder som den letøvede vinsmager, der vil lære at gå systematisk til værks.
1) Hvidvine
Hvidvine står generelt lidt i skyggen af rødvine. God hvidvin kan imidlertid være ligeså spændende som god rødvin, men det kræver noget viden at finde frem til det. Af vintyper smager vi både, tørre, søde og mousserende hvidvine og af druer smager vi bl.a. riesling, chardonnay og sauvignon.
2) Europas rødvine
Der er stor forskel på de vine der produceres i Europa, og dem der laves i fx Chile, Argentina og Australien (selvom de er lavet på tilsvarende druer). Vi gennemgår, smager og bedømmer i første omgang de klassiske europæiske lande og distrikter.
3) Oversøiske rødvine
Oversøiske vine er vundet stærkt frem de seneste årtier – men hvorfor? Er de bedre – eller bare bedre »value for money«? Vi gennemgår de mest kendte oversøiske vinlande og distrikter og smager vinene derfra.
1) Hvidvine
Hvidvine står generelt lidt i skyggen af rødvine. God hvidvin kan imidlertid være ligeså spændende som god rødvin, men det kræver noget viden at finde frem til det. Af vintyper smager vi både, tørre, søde og mousserende hvidvine og af druer smager vi bl.a. riesling, chardonnay og sauvignon.
2) Europas rødvine
Der er stor forskel på de vine der produceres i Europa, og dem der laves i fx Chile, Argentina og Australien (selvom de er lavet på tilsvarende druer). Vi gennemgår, smager og bedømmer i første omgang de klassiske europæiske lande og distrikter.
3) Oversøiske rødvine
Oversøiske vine er vundet stærkt frem de seneste årtier – men hvorfor? Er de bedre – eller bare bedre »value for money«? Vi gennemgår de mest kendte oversøiske vinlande og distrikter og smager vinene derfra.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25208015
Lektioner:
3
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk I
17-09-2025
10:00 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Det behøver ikke være svært at lære fransk. Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til mad, rejse og samfundsforhold, som "déjà-vu", "baguette", "roquefort". Vi laver tematiske krydsogtværs, repeterer ordenes udtalelse, træner accenterne og tryk på nasallyden og vokallyden. På dette kursus lærer du at præsentere dig selv, bestille mad, spørge om vej og tale om dine fritidsinteresser. Vi øver udtale af klokkeslæt, så man snart vil kunne oplyse, hvad tid næste "rendez-vous" starter og slutter. Det franske sprog er af musikalsk art. Læring af sproget og tematiske emner som præsentation, familie, verberne, tallene og klokken går hånd i hånd med læring af melodi, emfase, faldende og stigende intonation. En række motiverende aktiviteter og varierede lytte-, læse-, og visuelle øvelser vil stimulere dine sproglige kundskaber og hjælpe dig undervejs. Hvis du kunne tænke dig at lære sprog på en stimulerende måde, hvor bogstaver og grammatik bevæger sig ved hjælp af grafiske animationer og forskellige læringsstrategier, så er dette kursus for dig, der har lidt kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke sig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på kursus.kbh@yahoo.com
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Aurelio Damm kan kontaktes på kursus.kbh@yahoo.com
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Aurelio Damm
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
25255651
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk II - genopfrisk dit franske
17-09-2025
12:00 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Du har tidligere haft undervisning i fransk og ønsker at genopfriske dine grundlæggende kompetencer i fransk: ordforråd, tallene, udtalelse,, verber og grammatik, så du nyttigt og effektivt kan bruge fransk i de fleste situationer.
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til historie, kultur- og samfundsforhold, som "déjà-vu", "tambour" og "casquette". Vi laver tematiske krydsogtværs og sætter tryk og intonation på de rigtige bogstaver.
Det franske sprog er af melodisk karakter. Læring af sproget går hånd i hånd med læring af bogstavkombinationer, rytme, resonansrum, fremsættende og faldende toner. Hvis du kunne tænke dig at genopfriske dine franske sprogkundskaber ved hjælp af spændende visuelle-, lytte og læseøvelser og varierede grammatiske aktiviteter, så er dette kursus for dig, der i forvejen har kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke dig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 2, Systime, Århus, 2007 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/videoUdgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Underviser Aurelio Damm kan kontaktes på mail, kursus.kbh@yahoo.com
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til historie, kultur- og samfundsforhold, som "déjà-vu", "tambour" og "casquette". Vi laver tematiske krydsogtværs og sætter tryk og intonation på de rigtige bogstaver.
Det franske sprog er af melodisk karakter. Læring af sproget går hånd i hånd med læring af bogstavkombinationer, rytme, resonansrum, fremsættende og faldende toner. Hvis du kunne tænke dig at genopfriske dine franske sprogkundskaber ved hjælp af spændende visuelle-, lytte og læseøvelser og varierede grammatiske aktiviteter, så er dette kursus for dig, der i forvejen har kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke dig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 2, Systime, Århus, 2007 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm. Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/videoUdgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Underviser Aurelio Damm kan kontaktes på mail, kursus.kbh@yahoo.com
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Aurelio Damm
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
25255661
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
17-09-2025
12:50 Onsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801201
Lektioner:
23
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
17-09-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801220
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
17-09-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.10
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.10
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25129
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fransk – begyndere
17-09-2025
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Dorothée Rokkjær
Lokale:
Lok.88, bygn. C
Holdnr:
25260464
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fascial Flow
18-09-2025
09:30 Torsdag
København N
Optager løbende
Velkommen til Fascial Flow
Fascial Flow®️ giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.På kurset guides du igennem nænsomme sekvenser, som lader kroppen bevæge sig i sit eget tempo med stor sansemæssig integritet.Ved at arbejde bevidst med bindevævet kan du mindske kroppens spændingsniveau og øge din kropsbevidsthed, hvilket skaber tryghed i nervesystemet og mindsker kroppens stress. Dette giver bedre betingelser for at komme sig oven på en hjernerystelse.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Fascial Flow®️ giver ro i nervesystemet og forbedrer kropsholdning samt mobilitet. Metoden støtter kroppens egen evne til at hele gennem mikrobevægelser, der stimulerer bindevævet.På kurset guides du igennem nænsomme sekvenser, som lader kroppen bevæge sig i sit eget tempo med stor sansemæssig integritet.Ved at arbejde bevidst med bindevævet kan du mindske kroppens spændingsniveau og øge din kropsbevidsthed, hvilket skaber tryghed i nervesystemet og mindsker kroppens stress. Dette giver bedre betingelser for at komme sig oven på en hjernerystelse.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Osramhuset, Nørrebro
Valhalsgade 4
2200 København N
Osramhuset, Nørrebro
Valhalsgade 4
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Lisa W.H. Alstrup
Holdnr:
25058
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Fra vækst til modvækst v/Jens-André Herbener
18-09-2025
19:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Vi er for mange mennesker, der forbruger og forurener for
meget og lægger beslag på for meget plads. I dette foredrag giver Jens-André P.
Herbener en introduktion til klimakrisen og biodiversitetskrisen, der er
resultatet af dette. Han fremlægger også en drejebog til, hvordan vi løser
kriserne, så både mennesket og Jordens andre arter kan overleve og trives.
Omdrejningspunktet er et grønt paradigmeskifte, der er
karakteriseret af to centrale forhold: Vi skal afsætte 30-50 procent af Jordens
areal til vild natur, og vi skal formindske og transformere menneskenes egne
samfund.
Jens-André P. Herbener er cand.mag., mag.art. i
religionshistorie og mellemøstlige sprog, foredragsholder og har skrevet fast
om religion, klima og natur i Politiken. Han har været ansat ved Det Kongelige
Bibliotek, Københavns Universitet og senest en årrække ved Syddansk
Universitet. Han er desuden forfatter til en række bøger, senest Økokrati:
Sådan skaber vi en bæredygtig verden (2022) og Modvækst: Nødvendigheden af et
paradigmeskifte (2024).
Jens-Andrés hjemmeside: https://www.oekokrati.com/
meget og lægger beslag på for meget plads. I dette foredrag giver Jens-André P.
Herbener en introduktion til klimakrisen og biodiversitetskrisen, der er
resultatet af dette. Han fremlægger også en drejebog til, hvordan vi løser
kriserne, så både mennesket og Jordens andre arter kan overleve og trives.
Omdrejningspunktet er et grønt paradigmeskifte, der er
karakteriseret af to centrale forhold: Vi skal afsætte 30-50 procent af Jordens
areal til vild natur, og vi skal formindske og transformere menneskenes egne
samfund.
Jens-André P. Herbener er cand.mag., mag.art. i
religionshistorie og mellemøstlige sprog, foredragsholder og har skrevet fast
om religion, klima og natur i Politiken. Han har været ansat ved Det Kongelige
Bibliotek, Københavns Universitet og senest en årrække ved Syddansk
Universitet. Han er desuden forfatter til en række bøger, senest Økokrati:
Sådan skaber vi en bæredygtig verden (2022) og Modvækst: Nødvendigheden af et
paradigmeskifte (2024).
Jens-Andrés hjemmeside: https://www.oekokrati.com/
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jens-André P. Herbener
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25217063
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fejø, Østersøens perle og kendt som "æbleøen"
19-09-2025
08:45 Fredag
Hellerup
Optager løbende
Destination: Fejø ”Østersøens perle” inkl. Dodekalitten. Fejø er kendt som Æbleøen, men den er også meget andet. Den helt rigtige tid at besøge "Æbleøen" er selvfølgelig efteråret, hvor alle æble- og pæretræerne bugner af de skønneste frugter. Øens 473 indbyggere kaldes "fejbatter". De nyder godt af den smukke natur med en uhyre charmerende havn med masser af liv og et særligt æblevenligt klima. Øen har to byer: Vesterby og så selvfølgelig Østerby. I 1930erne og frem til 1940 sejlede man øens frugthøst til København og solgte dem i Børskanalen. Skikken blev i 1992 genoptaget, og hvert år kan man nu i Nyhavn købe den helt friske og dejlige frugt nogle dage i september. Vi skal rundt på Fejø med en lokal guide, der møder os ved færgelejet og tager os til forskellige seværdigheder, bl.a. øens kirke hvis rødder går tilbage til 1240, og er bygget idyllisk helt tæt op ved kysten. Her udforsker vi kirken og hører om dens historie, mens vi beundrer kirkeinventaret. Vi besøger også øens mølle fra 1858. Den holdt "flyttedag" i 1905 til sin nuværende placering, men blev sidenhen udkonkurreret, da andre vand- og vindmøller vandt frem. Uden mad og drikke dur helten ikke. Fejø Ny kro har et dejligt køkken, der står klar med lækkerier, når vi kigger forbi. På kroen vil vi få en præsentation af lokale produkter. Vi aflægger selvfølgelig også et besøg ved en vejbod, der tilbyder frisk Fejø frugt til gode priser, inden vi sejler tilbage til Kragenæs på Lolland. Når vi kommer til Lolland, besøger vi stedet, hvor natur og kultur smelter sammen. Her på Lollands nordside finder du nemlig det imponerende kunstmonument Dodekalitten i de ”Lollandske Alper”. Dodekalitten betyder ”tolvsten” på græsk og henviser til de 12 gigantiske stenstøtter, der hver især er ca. 7-9 meter høje og vejer 25-45 tons. De fremstår som det danske, moderne svar på Stonehenge. En totaloplevelse for alle sanserne.
Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-09-2025 kl. 08:45
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
25223133
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp til babyer og børn
20-09-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805301
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
20-09-2025
11:45 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-09-2025 kl. 11:45
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805401
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk – niveau B1+
22-09-2025
09:30 Mandag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken.
Hvem er målgruppe?
Fransk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken.
Hvem er målgruppe?
Fransk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 09:30
Underviser:
Bernard Baudo
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25260458
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2
22-09-2025
10:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260545
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – begyndere
22-09-2025
10:00 Mandag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Ehrhardt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260502
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
22-09-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805100
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk – niveau B1
22-09-2025
11:25 Mandag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 11:25
Underviser:
Bernard Baudo
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25260459
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – begyndere
22-09-2025
12:20 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 12:20
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260544
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1+
22-09-2025
19:00 Mandag
København K
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Stig Borchersen
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25260522
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B2
23-09-2025
10:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260546
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B1
23-09-2025
12:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260547
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2
23-09-2025
17:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260516
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
23-09-2025
19:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Stig Borchersen
Lokale:
Mødelok.1
Holdnr:
25260523
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
24-09-2025
09:45 Onsdag
København K
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-09-2025 kl. 09:45
Underviser:
Christine Favre
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260509
Lektioner:
28
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau C1+
24-09-2025
10:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir.
Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres littéraires, de films etc.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres littéraires, de films etc.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260548
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk konversation (B1)
24-09-2025
13:40 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Konversation (B1) Ici on parle français! På dette kursus taler vi så meget fransk som muligt. Med udgangspunkt i avisartikler, film og litterære tekster taler vi om, hvad der rører sig i det franske samfund for tiden. Vi beskæftiger os med den fransktalende verden fra Paris til Guadeloupe. Fokus ligger på talt fransk, og grammatik vil blive inddraget for at træne et bredere, mere fleksibelt sprog, ligesom vi arbejder med at udvide kursistens ordforråd.
Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: sabrinagalfrevallicelli@yahoo.fr
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dkFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: sabrinagalfrevallicelli@yahoo.fr
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dkFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-09-2025 kl. 13:40
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lille mødelokale
Holdnr:
1725206032
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Fisk- og skaldyrsaften
24-09-2025
17:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Vil du lære at mestre kunsten at tilberede lækre fiskeretter og skaldyrsdelikatesser?
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140155
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
25-09-2025
10:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145295
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1
25-09-2025
10:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25260550
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2+
25-09-2025
12:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Sabrina Galfre Vallicelli
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25260428
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
25-09-2025
12:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 12:45
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145296
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fænomenet Banksy – fra graffiti til verdenskunst
25-09-2025
17:00 Torsdag
København K
Optager løbende
På Toldbodgade 12, et stenkast fra Nyhavn, er netop åbnet et spritnyt museum for international samtidskunst, med ambitioner om på sigt ligefrem at blive en urban pendant til Louisiana.
I museets allerførste udstilling kommer vi helt tæt på streetart-fænomenet Banksy, der i de tidlige 1990’ere starter sin karriere som graffitikunstner i Bristol, men som få år efter bliver verdensberømt for sine originale og hårdtslående politiske kunstværker på mure og bygninger overalt i verden.
Vi gennemgår den uhyre spændende udvikling af gadekunst fra det gamle Rom og Hobo-kodens opståen i 1890’ernes USA til graffitiens spredning i 1970’ernes New York og fødslen af stencils og regulær gadekunst i 00’ernes England.
Navnet ’Banksy’ er afledt af det tidligere kunstnernavn ’Robin Banks’ – ’røver banker’ - som igen er en skjult reference til legenden Robin Hood – ham som stjal fra de rige, og gav til de fattige. Banksy stjæler ikke penge, men legitimitet. Ofte er det kapitalismen og den sociale og økonomiske ulighed i verden, som er under anklage, og når først han i ly af mørket har malet noget om nogen på en mur, så bliver stemplet siddende og kan ikke vaskes af.
Banksy har igennem sin globale strategi som anonym whistle-blower vokset sig til vor tids måske vigtigste kunstner. Graffiti er et ofte grimt symptom på en sygdom i samfundet, som kun de færreste forstår (eller gider forstå). Banksy er blevet underverdenens og graffitiens budbringer. Pludselig forstår vi graffitiens skjulte budskaber, og ser, at Banksy er en direkte fortsættelse af tidligere tiders vigtigste kunstnere, såsom Andy Warhol, Marcel Duchamp og Eduard Manet.
Det der startede som graffiti i New Yorks Subway i de tidlige 1970’ere, er i dag med Banksy blevet til et internationalt fænomen og regulær verdenskunst.
I museets allerførste udstilling kommer vi helt tæt på streetart-fænomenet Banksy, der i de tidlige 1990’ere starter sin karriere som graffitikunstner i Bristol, men som få år efter bliver verdensberømt for sine originale og hårdtslående politiske kunstværker på mure og bygninger overalt i verden.
Vi gennemgår den uhyre spændende udvikling af gadekunst fra det gamle Rom og Hobo-kodens opståen i 1890’ernes USA til graffitiens spredning i 1970’ernes New York og fødslen af stencils og regulær gadekunst i 00’ernes England.
Navnet ’Banksy’ er afledt af det tidligere kunstnernavn ’Robin Banks’ – ’røver banker’ - som igen er en skjult reference til legenden Robin Hood – ham som stjal fra de rige, og gav til de fattige. Banksy stjæler ikke penge, men legitimitet. Ofte er det kapitalismen og den sociale og økonomiske ulighed i verden, som er under anklage, og når først han i ly af mørket har malet noget om nogen på en mur, så bliver stemplet siddende og kan ikke vaskes af.
Banksy har igennem sin globale strategi som anonym whistle-blower vokset sig til vor tids måske vigtigste kunstner. Graffiti er et ofte grimt symptom på en sygdom i samfundet, som kun de færreste forstår (eller gider forstå). Banksy er blevet underverdenens og graffitiens budbringer. Pludselig forstår vi graffitiens skjulte budskaber, og ser, at Banksy er en direkte fortsættelse af tidligere tiders vigtigste kunstnere, såsom Andy Warhol, Marcel Duchamp og Eduard Manet.
Det der startede som graffiti i New Yorks Subway i de tidlige 1970’ere, er i dag med Banksy blevet til et internationalt fænomen og regulær verdenskunst.
Undervisningssted:
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25212501
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau C1
26-09-2025
10:00 Fredag
København K
Optager løbende
Votre niveau de français est généralement bon et vous permet de vous exprimer et de lire dans cette langue à peu près correctement.
Ce cours vous permettra de continuer à progresser à l'oral. Nous aborderons des sujets variés en lien avec des articles de presse, des nouvelles ou des vidéos. De temps en temps, un point de grammaire sera proposé. N'hésitez pas à nous rejoindre pour devenir meilleur à l'oral!
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Ce cours vous permettra de continuer à progresser à l'oral. Nous aborderons des sujets variés en lien avec des articles de presse, des nouvelles ou des vidéos. De temps en temps, un point de grammaire sera proposé. N'hésitez pas à nous rejoindre pour devenir meilleur à l'oral!
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Christine Favre
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260511
Lektioner:
28
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fyldte chokolader – hjemmelavet luksus
26-09-2025
16:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Kom og få en hyggelig og lærerig oplevelse – en gave til dig selv eller noget, du kan dele med en god ven eller veninde.
Under kyndig vejledning fra underviseren laver vi lækre, fyldte chokolader. På kurset lærer du at temperere chokolade korrekt, så den knækker sprødt, når du spiser den, og du får perfekte, blanke chokolader ud af formen. Du får lov til at fylde dine chokolader med forskelligt indhold og lærer samtidig, hvilke smage der fungerer godt sammen.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig de chokolader, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du være i stand til at fortsætte derhjemme og imponere familien med dine hjemmelavede fyldte chokolader.
Medbring
Viskestykker, karklude og en opbevaringsbøtte eller dåse til at tage de færdige chokolader med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Under kyndig vejledning fra underviseren laver vi lækre, fyldte chokolader. På kurset lærer du at temperere chokolade korrekt, så den knækker sprødt, når du spiser den, og du får perfekte, blanke chokolader ud af formen. Du får lov til at fylde dine chokolader med forskelligt indhold og lærer samtidig, hvilke smage der fungerer godt sammen.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig de chokolader, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du være i stand til at fortsætte derhjemme og imponere familien med dine hjemmelavede fyldte chokolader.
Medbring
Viskestykker, karklude og en opbevaringsbøtte eller dåse til at tage de færdige chokolader med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-09-2025 kl. 16:30
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140207
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flødebollekursus – hjemmelavet luksus
27-09-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Kom og få en hyggelig og lærerig oplevelse, som du kan give dig selv, eller som du kan dele med en god ven eller veninde.
Under kyndig vejledning fra underviseren på kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag i skummet – men ikke nødvendigvis den samme.
Vi producerer fyldet, som både kan være med og uden smag. Du sprøjter selv skummet på bundene, dypper flødebollerne i den tempererede chokolade og pynter dem med det topping, du er mest begejstret for.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig også de flødeboller, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtte eller dåse til flødebollerne.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Under kyndig vejledning fra underviseren på kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag i skummet – men ikke nødvendigvis den samme.
Vi producerer fyldet, som både kan være med og uden smag. Du sprøjter selv skummet på bundene, dypper flødebollerne i den tempererede chokolade og pynter dem med det topping, du er mest begejstret for.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig også de flødeboller, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtte eller dåse til flødebollerne.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140208
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B2
29-09-2025
10:00 Mandag
København V
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-09-2025 kl. 10:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25260400
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B2
29-09-2025
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260402
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A2
29-09-2025
19:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260403
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Farvesymbolik i kunsten
30-09-2025
14:30 Tirsdag
København V
Optager løbende
Hvorfor er Jomfru Maria ofte iført rødt og blåt? Hvorfor forbindes grøn traditionelt med håb? Og hvorfor opleves Hammershøis gråtonemalerier så ofte som stille, tungsindige og melankolske?
Farver er langt mere end blot æstetiske valg – de er stærke kulturelle og psykologiske signaler, der påvirker vores oplevelse af kunst, arkitektur, mode og hverdag. I dette foredrag stiller vi skarpt på farvernes betydning og undersøger, hvordan de gennem historien har båret symbolik, religiøs kraft og følelsesmæssig resonans.
Vi ser nærmere på, hvordan farver vækker bestemte stemninger og følelser, og hvordan de kan fremkalde oplevelser af temperatur, dybde, vægt og endda lyd. Vi dykker ned i farvernes rolle i både religiøs og verdslig kunst, i klassiske og moderne værker – og hvordan samspillet mellem farver, lys, materialer og omgivelser konstant ændrer vores perception.
For i farvernes verden afhænger alt af konteksten: Det samme røde kan virke majestætisk i ét billede og faretruende i et andet
Foredrag er en sanselig og tankevækkende rejse ind i farvernes betydning – fra pigment til psykologi, fra middelalderens farvesymbolik til nutidens visuelle kultur.
Farver er langt mere end blot æstetiske valg – de er stærke kulturelle og psykologiske signaler, der påvirker vores oplevelse af kunst, arkitektur, mode og hverdag. I dette foredrag stiller vi skarpt på farvernes betydning og undersøger, hvordan de gennem historien har båret symbolik, religiøs kraft og følelsesmæssig resonans.
Vi ser nærmere på, hvordan farver vækker bestemte stemninger og følelser, og hvordan de kan fremkalde oplevelser af temperatur, dybde, vægt og endda lyd. Vi dykker ned i farvernes rolle i både religiøs og verdslig kunst, i klassiske og moderne værker – og hvordan samspillet mellem farver, lys, materialer og omgivelser konstant ændrer vores perception.
For i farvernes verden afhænger alt af konteksten: Det samme røde kan virke majestætisk i ét billede og faretruende i et andet
Foredrag er en sanselig og tankevækkende rejse ind i farvernes betydning – fra pigment til psykologi, fra middelalderens farvesymbolik til nutidens visuelle kultur.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-09-2025 kl. 14:30
Underviser:
Mathilde Teglgaard Nielsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25204030
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
30-09-2025
16:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
801111
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
30-09-2025
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 4.11 og 18.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 4.11 og 18.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-09-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25078
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fyraftenstur i Søborg og aftensmad
30-09-2025
17:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Gladsaxe-bydelen Søborg skabtes i forbindelse med udstykningen af Søborggård i 1901. I årene der fulgte, kom købstadspræget med Søborgs hovedgade, nye villakvarterer og en række offentlige bygninger. Vi går en tur gennem mere end hundrede års historie med den lokalkendte kulturhistoriker Lisa Elsbøll. Turen slutter på Café Fik-Ret med en god gang Stegt Flæsk med Persillesovs.
Rundvisningen ved Kulturhistoriker Lisa Elsbøll starter ved møde foran Gladsaxe Rådhus, på Rådhuspladsen.
Rundvisningen ved Kulturhistoriker Lisa Elsbøll starter ved møde foran Gladsaxe Rådhus, på Rådhuspladsen.
Undervisningssted:
Gladsaxe Rådhus
Rådhus Allé 7
2860 Søborg
Gladsaxe Rådhus
Rådhus Allé 7
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
25221311
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fransk – niveau B2
30-09-2025
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260405
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotoskole for børn og unge fra 10 år
01-10-2025
16:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Dit personlige billedsprog
Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?
Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet.
Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem.
Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik – både mens vi fotograferer og mens vi evaluerer vores billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra gang til gang.
Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så vi sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
Kurset er bygget op omkring fire tematikker:
1. Lysets fortælling
At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.
2. Mørkets fortælling
Vi vil tage udgangspunkt i årstiden, hvor efterår, vinter og mørke giver særlige stemninger, som kan inspirere os til at skabe anderledes og udtryksfulde billeder. Vi skal arbejde med, hvad denne tid på året – med dage med mere mørke – får os til at tænke på, og vi skal arbejde med, hvordan vi kan fortælle det i billeder.
3. Se på verden omkring dig
Vi undersøger, hvordan vi kan blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve – og også at se de almindelige ting, der hver dag omgiver os.
4. Kom tæt på dit emne
At fotografere er også følelser, en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde – eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.
Medbring
Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd. Husk tøj passende til vind og vejr, da vi skal være en del ude og fotografere.
Værd at vide
Tilmelding skal ske i barnet navn og fødselsdato.
Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?
Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet.
Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem.
Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik – både mens vi fotograferer og mens vi evaluerer vores billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra gang til gang.
Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så vi sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
Kurset er bygget op omkring fire tematikker:
1. Lysets fortælling
At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.
2. Mørkets fortælling
Vi vil tage udgangspunkt i årstiden, hvor efterår, vinter og mørke giver særlige stemninger, som kan inspirere os til at skabe anderledes og udtryksfulde billeder. Vi skal arbejde med, hvad denne tid på året – med dage med mere mørke – får os til at tænke på, og vi skal arbejde med, hvordan vi kan fortælle det i billeder.
3. Se på verden omkring dig
Vi undersøger, hvordan vi kan blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve – og også at se de almindelige ting, der hver dag omgiver os.
4. Kom tæt på dit emne
At fotografere er også følelser, en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde – eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.
Medbring
Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd. Husk tøj passende til vind og vejr, da vi skal være en del ude og fotografere.
Værd at vide
Tilmelding skal ske i barnet navn og fødselsdato.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 16:00
Underviser:
Ida Arentoft
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142166
Lektioner:
13
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1+
01-10-2025
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 17:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260553
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1
01-10-2025
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260552
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for par
02-10-2025
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammen
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-10-2025 kl. 16:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801252
Lektioner:
13
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fransk – niveau A2+
02-10-2025
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-10-2025 kl. 17:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260406
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau A1+
02-10-2025
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.17, byg. A
Holdnr:
25260407
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frej Prahl: Kærlighedsguide til forældre
02-10-2025
19:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Dette foredrag er til dig, som ønsker mere kærlighed og frihed i din familie og konkrete råd til at styrke dit parforhold og til at håndtere de mange dilemmaer, som er forbundet med at opdrage børn. Det er en opgave mange forældre bakser med i en tid, hvor vi stiller tårnhøje krav til, hvad vores familie skal give os på et følelsesmæssigt plan. Mange af os stræber efter nærvær, kvalitetstid og børn i trivsel. Men ofte ender samværet med tårer over kødsovsen, for meget børnefjernsyn og en følelse af magtesløshed. Det til trods, er det som om, at forestillingerne om det gode familieliv fortsætter med at sætte nye og højere standarder. Men hvordan er vi endt der, hvor forældreskabet alt for ofte føles som en præstation, fremfor et samvær vi kan nyde, og hvad kan vi gøre for at ændre det?
Kom med til en tankevækkende aften, hvor autoriseret psykolog og parterapeut Frej Prahl vil gøre dig klogere på de mange relationer, der skal plejes på kryds og tværs i en småbørnsfamilie. Der er forældrenes forhold til børnene. Der er forældrenes parforhold – eller relation efter en skilsmisse. Og så er der søskendes forbindelse til hinanden, foruden hver enkelt familiemedlems relation til sig selv. Og hver af disse forbindelser er unikke og af største betydning for den enkelte og familiens trivsel som helhed.
Lyder det som en hårdknude? Det er det. Og derfor vil Frej Prahl på denne aften gøre status over forældreskabet anno 2025 og pege på de problemer, han oftest møder i sin klinik. Foredraget er til dig, der har børn i alderen 1 til 10 år og til bedsteforældre, som står på sidelinjen og måske tænker, hvorfor i alverden er det så svært, og hvordan kan jeg hjælpe? Frej Prahl understreger, at forældrenes glæde er noget af det vigtigste for børns trivsel. Men der er tendenser i tiden, som gør det vanskeligt for moderne forældre at trives. I dette foredrag vil Frej forklare, hvad dette "noget" er og vise en ny vej mod mere glæde og frihed. I forældreskabet såvel som i parforholdet.
Med udgangspunkt i sine egne bøger, den nyeste forskning på området, oplagte case-eksempler og gode, håndgribelige råd, forsøger Frej Prahl at skille skidt fra kanel i forskningen og vise, hvordan og hvorfor man aldrig bør stoppe med at være sig selv i relation med de børn, man nu engang har ansvaret for. Foredraget forsøger kort sagt at vise, hvordan vi kan blive mere ærlige og oprigtige i relationen til vores partner og vores børn, sådan at der kan blive skabt endnu mere plads til kærligheden – i hele familien.
Om Frej Prahl
Frej Prahl er autoriseret psykolog og specialiseret parterapeut. Han er aktuel med bogen: »Alt er godt – opdagelsen som forandrer dit liv« (april 2025) og er også forfatter til bøgerne: »Aaargh – den sunde vrede i familielivet«, »Tændt« og »Plads til kærligheden« på Lindhardt og Ringhof. Derudover er han en erfaren foredragsholder og er vært på podcasten »Familiepsykologi« og er ekspert i podcasten »Parterapi«.
Kom med til en tankevækkende aften, hvor autoriseret psykolog og parterapeut Frej Prahl vil gøre dig klogere på de mange relationer, der skal plejes på kryds og tværs i en småbørnsfamilie. Der er forældrenes forhold til børnene. Der er forældrenes parforhold – eller relation efter en skilsmisse. Og så er der søskendes forbindelse til hinanden, foruden hver enkelt familiemedlems relation til sig selv. Og hver af disse forbindelser er unikke og af største betydning for den enkelte og familiens trivsel som helhed.
Lyder det som en hårdknude? Det er det. Og derfor vil Frej Prahl på denne aften gøre status over forældreskabet anno 2025 og pege på de problemer, han oftest møder i sin klinik. Foredraget er til dig, der har børn i alderen 1 til 10 år og til bedsteforældre, som står på sidelinjen og måske tænker, hvorfor i alverden er det så svært, og hvordan kan jeg hjælpe? Frej Prahl understreger, at forældrenes glæde er noget af det vigtigste for børns trivsel. Men der er tendenser i tiden, som gør det vanskeligt for moderne forældre at trives. I dette foredrag vil Frej forklare, hvad dette "noget" er og vise en ny vej mod mere glæde og frihed. I forældreskabet såvel som i parforholdet.
Med udgangspunkt i sine egne bøger, den nyeste forskning på området, oplagte case-eksempler og gode, håndgribelige råd, forsøger Frej Prahl at skille skidt fra kanel i forskningen og vise, hvordan og hvorfor man aldrig bør stoppe med at være sig selv i relation med de børn, man nu engang har ansvaret for. Foredraget forsøger kort sagt at vise, hvordan vi kan blive mere ærlige og oprigtige i relationen til vores partner og vores børn, sådan at der kan blive skabt endnu mere plads til kærligheden – i hele familien.
Om Frej Prahl
Frej Prahl er autoriseret psykolog og specialiseret parterapeut. Han er aktuel med bogen: »Alt er godt – opdagelsen som forandrer dit liv« (april 2025) og er også forfatter til bøgerne: »Aaargh – den sunde vrede i familielivet«, »Tændt« og »Plads til kærligheden« på Lindhardt og Ringhof. Derudover er han en erfaren foredragsholder og er vært på podcasten »Familiepsykologi« og er ekspert i podcasten »Parterapi«.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Frej Prahl
Lokale:
Byens Sal
Holdnr:
25200007
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk – niveau B2
03-10-2025
10:00 Fredag
København K
Optager løbende
Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Ole Vaarsø Hansen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25260408
Lektioner:
50
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fredagsholdet
03-10-2025
11:15 Fredag
København Ø
Optager løbende
Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen.Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer:
løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.
løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-10-2025 kl. 11:15
Underviser:
Putte Hassenkam
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25108
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Flerfarvet linoleumstryk
04-10-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Vi skal skabe linoleumstryk i flere farver ved hjælp af den såkaldte reduktionsteknik. Du kommer til at arbejde med linoleum, linoleumsknive, tryksværte, trykpresse og en helt speciel teknik, og du kommer hjem med mindst én serie af dine egne unikke, flerfarvede tryk.
Tænk gerne (inden kurset) over, hvilket motiv du vil lave og med hvilke farver. Der vil være blå, rød, gul, sort og hvid, så vi kan blande de farver, vi ønsker.
Medbring
Blød og hård blyant, sprittusch og også gerne et foto eller en tegning af dit motiv. Husk at spejlvende dit foto/motiv, da trykket bliver spejlvendt af det, du skærer i linoleummet.
Værd at vide
Påregn materialeudgifter på ca. 100 kr., som betales via MobilePay til underviseren på kurset.
Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Sand
Lokale:
Grafisk værksted, 2.sal
Holdnr:
25274129
Lektioner:
13
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotografér med mobiltelefonen – på en lørdag
04-10-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Lær at tage bedre billeder med din mobiltelefon – uanset om det er stemningsbilleder, portrætter, landskaber, mad, rejseminder eller hverdagsøjeblikke.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Bech
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25284004
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
06-10-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-10-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805101
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for solomødre
06-10-2025
16:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
For dig, der skal være solomor
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-10-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801261
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
06-10-2025
18:40 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-10-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801211
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
06-10-2025
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 17.11
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 17.11
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-10-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25112
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Foredrag: Frederiks vandring på 3600 km gennem Europa
07-10-2025
19:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
I juni 2024 begav Frederik Christensen sig ud på sit livs
rejse – en 3600 km lang pilgrimsvandring fra Danmark til Spanien.
Undervejs oplevede han fysisk udmattelse, gæstfrihed fra fremmede og de store
spørgsmål, der melder sig, når man kun har sine egne skridt som selskab.
I en tid, hvor flere søger mening i det enkle og langsomme,
giver han et levende indblik i, hvad der sker, når man virkelig træder ud af
hverdagen og lader fødderne føre én frem. I dette foredrag tager han jer
med på rejsen – en fortælling om at gå langt for at komme tættere på det
væsentlige.
rejse – en 3600 km lang pilgrimsvandring fra Danmark til Spanien.
Undervejs oplevede han fysisk udmattelse, gæstfrihed fra fremmede og de store
spørgsmål, der melder sig, når man kun har sine egne skridt som selskab.
I en tid, hvor flere søger mening i det enkle og langsomme,
giver han et levende indblik i, hvad der sker, når man virkelig træder ud af
hverdagen og lader fødderne føre én frem. I dette foredrag tager han jer
med på rejsen – en fortælling om at gå langt for at komme tættere på det
væsentlige.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Frederik Christensen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25217013
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp – basiskursus for alle
08-10-2025
16:00 Onsdag
Vanløse
Optager løbende
På dette 4-timers førstehjælpskursus lærer du at give den nødvendige førstehjælp ved hjertestop og slagtilfælde. Du bliver i stand til at kunne give hjerte-lunge-redning til en person med hjertestop – både med og uden en hjertestarter, og at kunne håndtere situationer med blandt andet slagtilfælde.
Kurset omfatter også fjernelse af fremmedlegemer i luftvejene, stabilt sideleje, hjerte-lunge-redning samt brugen af hjertestarter.
Dette grundlæggende førstehjælpskursus forbereder dig på at handle i nødsituationer. Læring sker bedst gennem praksis, så kurset er derfor en blanding af teori og praktiske øvelser.
Førstehjælpskurset varer 4 timer og omfatter blandt andet:
Førstehjælpens 4 hovedpunkter.
ABC-metoden (Airway, Breathing, Circulation).
Hjerte-lunge-redning med og uden hjertestarter (AED) i praksis til voksne.
Stabilt sideleje.
Førstehjælp til fremmedlegemer i luftvejene hos en voksen person.
Værd at vide
Alle kan deltage på kurset. Efter endt kursusdeltagelse får du et førstehjælpsbevis, der er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.
Det er vigtigt at du kommer i tøj der giver bevægefrihed, da kurset indeholder praktiske øvelser.
Kurset omfatter også fjernelse af fremmedlegemer i luftvejene, stabilt sideleje, hjerte-lunge-redning samt brugen af hjertestarter.
Dette grundlæggende førstehjælpskursus forbereder dig på at handle i nødsituationer. Læring sker bedst gennem praksis, så kurset er derfor en blanding af teori og praktiske øvelser.
Førstehjælpskurset varer 4 timer og omfatter blandt andet:
Førstehjælpens 4 hovedpunkter.
ABC-metoden (Airway, Breathing, Circulation).
Hjerte-lunge-redning med og uden hjertestarter (AED) i praksis til voksne.
Stabilt sideleje.
Førstehjælp til fremmedlegemer i luftvejene hos en voksen person.
Værd at vide
Alle kan deltage på kurset. Efter endt kursusdeltagelse får du et førstehjælpsbevis, der er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.
Det er vigtigt at du kommer i tøj der giver bevægefrihed, da kurset indeholder praktiske øvelser.
Undervisningssted:
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-10-2025 kl. 16:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Tårnværelset
Holdnr:
25286201
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
FOF's madklub 2 - med Paw Nielsen ulige uger
08-10-2025
17:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-10-2025 kl. 17:30
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140165
Lektioner:
23
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
08-10-2025
18:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.11 + 26.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.11 + 26.11
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-10-2025 kl. 18:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25132
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
08-10-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Bevægelsessalen
Holdnr:
801141
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Frej Prahl: Parterapi LIVE
09-10-2025
19:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Vi kan se, at parforholdskvaliteten falder for næsten alle par over tid. Samtidig ved vi, at parforholdet er det absolut vigtigste parameter for vores personlige livskvalitet. Meget vigtigere end arbejde, økonomi og personligt helbred. Et sundt parforhold er tæt forbundet med bedre psykisk trivsel, lavere stressniveau og endda bedre fysisk helbred. Omvendt kan kronisk utilfredshed i forholdet øge risikoen for depression, angst og livsstilssygdomme. Og de fleste af os kan blive enige om én ting: At kærligheden er det vigtigste i vores liv. Så hvordan passer vi på den, og hvorfor er det så svært?
Det er en debat og en samtale, vi er nødt til at tage – med vores partnere – og med hinanden.
Kom med til en helt særlig aften, hvor psykolog og parterapeut Frej Prahl for første gang inviterer sin hustru med på scenen. Frej vil på en humoristisk måde trække på sin enorme viden inden for par-området og i samspil med sin hustru, Vibeke Fogh, dramatisere de mest almindelige udfordringer i et parforhold, og ikke mindst pege på veje til at løse dem.
Vi vil i samspil med spørgsmål fra salen søge svar på, hvorfor parforholdet til tider kan føles som hårdt arbejde og kan bringe de værste sider frem i os. Du vil blive klogere på fastlåste roller, konfliktmønstre og hvordan I kan skabe mere plads til kærligheden imellem jer. Der er afsat god tid mod slutningen af aftenen, hvor publikum vil få lov til at stille deres egne kærlighedsspørgsmål.
Frej kan blandt andet besvare spørgsmål som:
Hvorfor forsvinder den seksuelle lyst?
Hvordan genfinder man den?
Hvorfor er vi utro? Hvordan kommer vi tilbage på sporet efter utroskab?
Hvordan adskiller mænd og kvinder sig fra hinanden og hvordan lærer de at leve sammen?
Hvordan bliver vi det bedst mulige forældrepar?
Om Frej Prahl
Frej Prahl er autoriseret psykolog og specialiseret parterapeut. Han er aktuel med bogen: »Alt er godt – opdagelsen som forandrer dit liv« (april 2025) og er også forfatter til bøgerne: »Aaargh – den sunde vrede i familielivet«, »Tændt« og »Plads til kærligheden« på Lindhardt og Ringhof. Derudover er han en erfaren foredragsholder og er vært på podcasten »Familiepsykologi« og er ekspert i podcasten »Parterapi«.
Det er en debat og en samtale, vi er nødt til at tage – med vores partnere – og med hinanden.
Kom med til en helt særlig aften, hvor psykolog og parterapeut Frej Prahl for første gang inviterer sin hustru med på scenen. Frej vil på en humoristisk måde trække på sin enorme viden inden for par-området og i samspil med sin hustru, Vibeke Fogh, dramatisere de mest almindelige udfordringer i et parforhold, og ikke mindst pege på veje til at løse dem.
Vi vil i samspil med spørgsmål fra salen søge svar på, hvorfor parforholdet til tider kan føles som hårdt arbejde og kan bringe de værste sider frem i os. Du vil blive klogere på fastlåste roller, konfliktmønstre og hvordan I kan skabe mere plads til kærligheden imellem jer. Der er afsat god tid mod slutningen af aftenen, hvor publikum vil få lov til at stille deres egne kærlighedsspørgsmål.
Frej kan blandt andet besvare spørgsmål som:
Hvorfor forsvinder den seksuelle lyst?
Hvordan genfinder man den?
Hvorfor er vi utro? Hvordan kommer vi tilbage på sporet efter utroskab?
Hvordan adskiller mænd og kvinder sig fra hinanden og hvordan lærer de at leve sammen?
Hvordan bliver vi det bedst mulige forældrepar?
Om Frej Prahl
Frej Prahl er autoriseret psykolog og specialiseret parterapeut. Han er aktuel med bogen: »Alt er godt – opdagelsen som forandrer dit liv« (april 2025) og er også forfatter til bøgerne: »Aaargh – den sunde vrede i familielivet«, »Tændt« og »Plads til kærligheden« på Lindhardt og Ringhof. Derudover er han en erfaren foredragsholder og er vært på podcasten »Familiepsykologi« og er ekspert i podcasten »Parterapi«.
Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Frej Prahl
Lokale:
Salen
Holdnr:
25200004
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fremtidens mænd
09-10-2025
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne aften gør psykolog og førende mandeforsker Svend Aage Madsen status over maskulinitet anno 2025. Med afsæt i hans nye bog »Argumenter for mænd« vil han søge svar på, om den moderne mand sakker bagud i forhold til kvinder eller om et nyt og dynamisk mandeideal er i gang med at blive til?
De kedelige kendsgerninger er, at mænd i snit lever kortere end kvinder, har større problemer med at komme gennem uddannelsessystemet, ofte er uden nære relationer, og har en vanskelig dialog med lægen. Samtidig fylder mænd i de triste statistikker over selvmord, misbrug og tidlig død. Så hvad er vejen frem?
Svend Aage Madsen mener, at faderskabet får en ny og vigtig betydning for mænds udvikling. Han siger, at vi er vidne til en pionergeneration af fædre, som er på barsel i disse år, og at det er dem, der skal skabe forbillederne for de kommende generationer, da de ikke selv har haft fædre at spejle sig i. Derfor er det positivt, at mange mænd engagerer sig i forældreskabet på lige vilkår med kvinder, og i dag har mulighed for mere barsel. Det til trods får omkring en fjerdedel af alle mænd aldrig børn. Hvad er årsagen til det? Kan det skabe et A og et B hold blandt mænd, hvor de mænd, som får børn, vil leve bedre liv? Og er det et samfundsmæssigt problem at en fjerdedel af alle mænd fravælger faderskabet?
Med lune og nedslag i eget liv vil Svend Aage Madsen fortælle om sine erfaringer som forskningsleder på Rigshospitalet, hvor han hver dag møder mænd i krise. Han vil forklare, hvordan det egentlig står til med mænds generelle sundhed og trivsel og skitsere en vej frem, der kan give flere gode, lange og sunde mandeliv.
Foredraget er til mænd og kvinder – og det er særligt vigtigt for nye fædre; mænd, der føler sig udfordrede af de nye tider; kvinder, der ikke forstår deres ægtefælle, og mødre til drengebørn. En ny tids manderolle og faderolle stiller nemlig også nye krav til kvinder og vores moderne familieformer – for hvis vi forventer, at manden skal fylde mere i hjemmet og i familien – skal kvinden så fylde mindre og hvordan?
Glæd dig til en aften med manden i centrum – hvor vi diskuterer kønsroller, ligestilling, sundhed, trivsel og samliv. Med andre ord: Hvem og hvad er fremtidens mænd?
Til slut i foredraget vil der være mulighed for at stille spørgsmål, og det vil blive modereret af journalist, forfatter og nybagt far Rasmus Dalland.
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til arrangementets gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Om Svend Aage Madsen
Psykolog og mandeforsker Svend Aage Madsen har beskæftiget sig med mænd og kønsroller, siden han som 16-årig blev en del af ungdomsoprøret. Gennem mere end 35 år har han haft mænd i centrum fagligt. Han har med andre ord brugt en stor del af sit arbejdsliv og sin forskning på at dokumentere og kæmpe mod mænds uligestilling.
Han er forfatter til bogen »ARGUMENTER FOR MÆND« (Gyldendal 2024), som tegner et portræt af det mangfoldige mandeliv og peger på en række områder, som kan øge mænds generelle sundhed og trivsel.
Om Rasmus Dalland
Debatten vil blive styret med sikker hånd af forfatter og journalist Rasmus Dalland, som til daglig arbejder på dagbladet Information og er forfatter til bøgerne »IDENTITÆR« og »Jordbundet – en rejse rundt i dansk landbrug« (Gyldendal i 2023)
De kedelige kendsgerninger er, at mænd i snit lever kortere end kvinder, har større problemer med at komme gennem uddannelsessystemet, ofte er uden nære relationer, og har en vanskelig dialog med lægen. Samtidig fylder mænd i de triste statistikker over selvmord, misbrug og tidlig død. Så hvad er vejen frem?
Svend Aage Madsen mener, at faderskabet får en ny og vigtig betydning for mænds udvikling. Han siger, at vi er vidne til en pionergeneration af fædre, som er på barsel i disse år, og at det er dem, der skal skabe forbillederne for de kommende generationer, da de ikke selv har haft fædre at spejle sig i. Derfor er det positivt, at mange mænd engagerer sig i forældreskabet på lige vilkår med kvinder, og i dag har mulighed for mere barsel. Det til trods får omkring en fjerdedel af alle mænd aldrig børn. Hvad er årsagen til det? Kan det skabe et A og et B hold blandt mænd, hvor de mænd, som får børn, vil leve bedre liv? Og er det et samfundsmæssigt problem at en fjerdedel af alle mænd fravælger faderskabet?
Med lune og nedslag i eget liv vil Svend Aage Madsen fortælle om sine erfaringer som forskningsleder på Rigshospitalet, hvor han hver dag møder mænd i krise. Han vil forklare, hvordan det egentlig står til med mænds generelle sundhed og trivsel og skitsere en vej frem, der kan give flere gode, lange og sunde mandeliv.
Foredraget er til mænd og kvinder – og det er særligt vigtigt for nye fædre; mænd, der føler sig udfordrede af de nye tider; kvinder, der ikke forstår deres ægtefælle, og mødre til drengebørn. En ny tids manderolle og faderolle stiller nemlig også nye krav til kvinder og vores moderne familieformer – for hvis vi forventer, at manden skal fylde mere i hjemmet og i familien – skal kvinden så fylde mindre og hvordan?
Glæd dig til en aften med manden i centrum – hvor vi diskuterer kønsroller, ligestilling, sundhed, trivsel og samliv. Med andre ord: Hvem og hvad er fremtidens mænd?
Til slut i foredraget vil der være mulighed for at stille spørgsmål, og det vil blive modereret af journalist, forfatter og nybagt far Rasmus Dalland.
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til arrangementets gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Om Svend Aage Madsen
Psykolog og mandeforsker Svend Aage Madsen har beskæftiget sig med mænd og kønsroller, siden han som 16-årig blev en del af ungdomsoprøret. Gennem mere end 35 år har han haft mænd i centrum fagligt. Han har med andre ord brugt en stor del af sit arbejdsliv og sin forskning på at dokumentere og kæmpe mod mænds uligestilling.
Han er forfatter til bogen »ARGUMENTER FOR MÆND« (Gyldendal 2024), som tegner et portræt af det mangfoldige mandeliv og peger på en række områder, som kan øge mænds generelle sundhed og trivsel.
Om Rasmus Dalland
Debatten vil blive styret med sikker hånd af forfatter og journalist Rasmus Dalland, som til daglig arbejder på dagbladet Information og er forfatter til bøgerne »IDENTITÆR« og »Jordbundet – en rejse rundt i dansk landbrug« (Gyldendal i 2023)
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
25200003
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flødebollekursus – hjemmelavet luksus
10-10-2025
17:30 Fredag
København V
Optager løbende
Kom og få en hyggelig og lærerig oplevelse, som du kan give dig selv, eller som du kan dele med en god ven eller veninde.
Under kyndig vejledning fra underviseren på kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag i skummet – men ikke nødvendigvis den samme.
Vi producerer fyldet, som både kan være med og uden smag. Du sprøjter selv skummet på bundene, dypper flødebollerne i den tempererede chokolade og pynter dem med det topping, du er mest begejstret for.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig også de flødeboller, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtte eller dåse til flødebollerne.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Under kyndig vejledning fra underviseren på kurset skal vi lave lækre flødeboller med smag i skummet – men ikke nødvendigvis den samme.
Vi producerer fyldet, som både kan være med og uden smag. Du sprøjter selv skummet på bundene, dypper flødebollerne i den tempererede chokolade og pynter dem med det topping, du er mest begejstret for.
Vi smager undervejs, og du får selvfølgelig også de flødeboller, du laver på kurset, med hjem.
Efter kurset vil du kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Viskestykker, karklud og en opbevaringsbøtte eller dåse til flødebollerne.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-10-2025 kl. 17:30
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140209
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flødebollekursus – voksne og børn fra 8 år – efterårsferie
11-10-2025
10:00 Lørdag
København NV
Optager løbende
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i efterårsferien.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?
På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.
Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.
Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Cea Bæk Iversen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25145280
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotoskole for børn og unge fra 10 år – efterårsferie
13-10-2025
10:00 Mandag
København V
Optager løbende
Dit personlige billedsprog
Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?
Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet. På denne fotoskole i efterårsferien skal vi også på en dagstur ud i efterårets natur og fotografere.
Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem. Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik, både mens vi fotograferer, og mens vi evaluerer vores billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra dag til dag.
Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så I sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
Kurset er bygget op omkring fire tematikker (inkl. en dagstur):
1. Efterårets natur
Efterårets natur vil være omdrejningspunktet for en dagstur til Dyrehaven og Bellevue Strand, hvor der vil være rig mulighed for at blive inspireret af, hvordan efteråret sætter sit særlige præg på naturen. Vi skal skabe stemningsfulde fotografier af det smukke og farverige efterårslandskab og af havet. Sammen går vi på opdagelse efter fortællinger i landskabet og bliver bedre til at observere naturen.
2. Lysets fortælling
At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.
3. Se på verden omkring dig
Vi skal arbejde med at blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve, men også de almindelige ting, der hver dag omgiver os.
4. Kom tæt på dit emne
At fotografere er også følelser og en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde – eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.
Medbring
Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er også en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd.
Husk madpakke, drikkelse og tøj passende til vind og vejr, da vi skal være en del ude og fotografere.
Værd at vide
Vær opmærksom på mødetider, og påregn udgift til togtur mellem Carlsberg St. og Klampenborg St.
Tilmelding skal ske i barnet navn og fødselsdato.
Er du vild med at fotografere og fortælle historier med dit kamera? Og synes du, det er sjovt at dele det med andre?
Her skal vi dykke ned i en masse fotografi og se på forskellige kunstneres arbejde samt se relevante fotoudstillinger i byen. Vi skal samarbejde og løse individuelle opgaver og se på de fotografier, vi tager under forløbet. På denne fotoskole i efterårsferien skal vi også på en dagstur ud i efterårets natur og fotografere.
Vi kommer til at fotografere i nærområdet og kigge på og diskutere fotografi, så vi lærer at se på hinandens arbejde og give feedback til hinanden. Nogle gange fotograferer vi, når vi mødes, og enkelte gange får du småopgaver med hjem. Du lærer om billedkompositioner og visuelle virkemidler. Du bliver kastet ud i en masse praksis, og du lærer om kamerateknik, både mens vi fotograferer, og mens vi evaluerer vores billeder. Du vil blive bedt om at sende et lille udvalg af dine billeder fra dag til dag.
Vi afslutter med en lille digital fotoudstilling med de bedste billeder fra forløbet, så I sammen kan se nogle af billederne, og så familie og venner kan komme og se jeres flotte arbejde.
Kurset er bygget op omkring fire tematikker (inkl. en dagstur):
1. Efterårets natur
Efterårets natur vil være omdrejningspunktet for en dagstur til Dyrehaven og Bellevue Strand, hvor der vil være rig mulighed for at blive inspireret af, hvordan efteråret sætter sit særlige præg på naturen. Vi skal skabe stemningsfulde fotografier af det smukke og farverige efterårslandskab og af havet. Sammen går vi på opdagelse efter fortællinger i landskabet og bliver bedre til at observere naturen.
2. Lysets fortælling
At "se lyset" er en afgørende forudsætning for at tage spændende billeder, og lyset er en essentiel del af at fotografere. Når vi fokuserer på lyset, åbner der sig en masse nye muligheder for at give de objekter, steder og mennesker, vi fotograferer, et helt særligt udtryk.
3. Se på verden omkring dig
Vi skal arbejde med at blive dygtige til at observere og til at se med et fotografisk blik, hvor vi kan opdage alle de finurligheder, der er omkring os. At fotografere er også at sætte spørgsmålstegn, at få øje på det mærkelige, det anderledes og det skæve, men også de almindelige ting, der hver dag omgiver os.
4. Kom tæt på dit emne
At fotografere er også følelser og en måde at komme tæt på andre mennesker, miljøer, steder og ting. Vi arbejder med, hvordan forskellige følelser kan komme til udtryk i vores fotografier. Det kan være fotos af nogle af dem, vi kender bedst – vores far, mor, søskende, ven eller veninde – eller steder og områder omkring os. Formålet er at tage billeder, hvor vi selv bliver udfordret som fotografer.
Medbring
Du skal have et rigtigt digitalkamera – ikke bare din smartphone – men det behøver ikke at være et dyrt kamera. Det er også en fordel, hvis du har lidt kendskab til kameraet på forhånd.
Husk madpakke, drikkelse og tøj passende til vind og vejr, da vi skal være en del ude og fotografere.
Værd at vide
Vær opmærksom på mødetider, og påregn udgift til togtur mellem Carlsberg St. og Klampenborg St.
Tilmelding skal ske i barnet navn og fødselsdato.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Ida Arentoft
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142167
Lektioner:
20
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Foredrag om Scientologys uønskede børn og Mørkets hoteller
14-10-2025
19:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Hør den foruroligende historie om de hundredvis af børn, der
blev født og voksede op på Scientologys hoteller i midten af København igennem
70'erne, 80'erne og 90'erne.
Uden at omgivelserne anede noget, boede disse børn i en
parallelverden, afsondret fra det danske samfund. De lærte ikke dansk, de blev
typisk taget fra deres forældre kort efter fødslen, og under opvæksten boede de
sammen med andre børn i køjesenge, på små uhumske værelser.
Baseret på bogen "Mørkets hoteller – Børnene i
Scientology", (udgivet af Kristeligt Dagblads Forlag, august 2024), er det
fortællingen om, hvor galt det kan gå når forældrenes ideologi bliver til
fanatisme. Men også historien om, hvordan en åben og tolerant kommune blev
udnyttet af en skrupelløs organisation, der valgte at etablere deres europæiske
hovedkvarter her, fordi de vurderede, at landets myndigheder ville blande sig
udenom.
Robert Dam var selv medlem af Scientology i 20 år - fra 1984
til 2004 - og kom helt op til toppen i systemet. Efter at være blevet
arresteret af Scientologys interne politi, Security Force, og underkastet
intense afhøringer på alle tidspunkter af døgnet, først i 2 uger i København og
derefter 21 dage og nætter i moderorganisationen i Florida, kom han alvorligt i
tvivl. Det førte til afhoppet i starten af 2004.
I 2011 udgav han bogen “Afhopperen – Mine 20 år i
Scientology” (fem stjerner i Jyllands Posten), i 2015 TV2 dokumentaren “Opgøret
med Scientology”, i 2016 podcastet “Robert og Thetanerne” og i 2024 bogen
“Mørkets hoteller – Børnene i Scientology” (fem stjerner i Berlingske).
blev født og voksede op på Scientologys hoteller i midten af København igennem
70'erne, 80'erne og 90'erne.
Uden at omgivelserne anede noget, boede disse børn i en
parallelverden, afsondret fra det danske samfund. De lærte ikke dansk, de blev
typisk taget fra deres forældre kort efter fødslen, og under opvæksten boede de
sammen med andre børn i køjesenge, på små uhumske værelser.
Baseret på bogen "Mørkets hoteller – Børnene i
Scientology", (udgivet af Kristeligt Dagblads Forlag, august 2024), er det
fortællingen om, hvor galt det kan gå når forældrenes ideologi bliver til
fanatisme. Men også historien om, hvordan en åben og tolerant kommune blev
udnyttet af en skrupelløs organisation, der valgte at etablere deres europæiske
hovedkvarter her, fordi de vurderede, at landets myndigheder ville blande sig
udenom.
Robert Dam var selv medlem af Scientology i 20 år - fra 1984
til 2004 - og kom helt op til toppen i systemet. Efter at være blevet
arresteret af Scientologys interne politi, Security Force, og underkastet
intense afhøringer på alle tidspunkter af døgnet, først i 2 uger i København og
derefter 21 dage og nætter i moderorganisationen i Florida, kom han alvorligt i
tvivl. Det førte til afhoppet i starten af 2004.
I 2011 udgav han bogen “Afhopperen – Mine 20 år i
Scientology” (fem stjerner i Jyllands Posten), i 2015 TV2 dokumentaren “Opgøret
med Scientology”, i 2016 podcastet “Robert og Thetanerne” og i 2024 bogen
“Mørkets hoteller – Børnene i Scientology” (fem stjerner i Berlingske).
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Robert Dam
Lokale:
stor sal
Holdnr:
25211031
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp til babyer og børn
20-10-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-10-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805102
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Få gang i dit skriveprojekt –for alle niveauer og genrer
20-10-2025
18:30 Mandag
Vanløse
Optager løbende
Måske har du svært ved at komme i gang med at skrive eller få sat tid af til dit projekt? Eller du ved, hvor frugtbart det er for dig at mødes med andre, der skriver. Uanset hvor du er i din proces, kan du være med på vores intensive mandagsmøder. Her får du ny skriveinspiration både fra dine medkursister og fra de to undervisere, som begge er forfattere med mange års erfaring i at undervise i kreativ skrivning.
Første gang er begge underviserne til stede, og du har mulighed for at sparre med en af dem på et skriveprojekt, du er i gang med eller gerne vil i gang med.
I løbet af de tre gange vi mødes, vil der være konkrete igangsættende skriveøvelser og ideer til, hvordan du kan skrive mere og bedre. Du har mulighed for at danne vigtige netværk med andre, der skriver, og afprøve din tekst i et trygt højtlæsningsforum.
Om skriveunderviserne
Helle Merete Brix.
Helle Merete Brix er journalist, forfatter og tidligere litteraturanmelder ved Weekendavisen. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellemeretebrix.com.
Helle Højland.
Helle Højland er romanforfatter og responsgiver og arbejder også med lydfortælling. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellehojland.dk.
Første gang er begge underviserne til stede, og du har mulighed for at sparre med en af dem på et skriveprojekt, du er i gang med eller gerne vil i gang med.
I løbet af de tre gange vi mødes, vil der være konkrete igangsættende skriveøvelser og ideer til, hvordan du kan skrive mere og bedre. Du har mulighed for at danne vigtige netværk med andre, der skriver, og afprøve din tekst i et trygt højtlæsningsforum.
Om skriveunderviserne
Helle Merete Brix.
Helle Merete Brix er journalist, forfatter og tidligere litteraturanmelder ved Weekendavisen. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellemeretebrix.com.
Helle Højland.
Helle Højland er romanforfatter og responsgiver og arbejder også med lydfortælling. Mangeårig underviser på bl.a. FOF. Undervejs med en roman. Læs mere på hellehojland.dk.
Undervisningssted:
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-10-2025 kl. 18:30
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Panorama
Holdnr:
25267008
Lektioner:
9
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
21-10-2025
09:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805202
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for par
21-10-2025
17:15 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne 3 timers workshop er der fokus på at lære dig og din partner praktiske teknikker, der skaber tryghed ved fødslen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Undervisningssted:
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-10-2025 kl. 17:15
Underviser:
Louise Sofie Mortensen
Lokale:
Pigegymnastiksal, 1. sal
Holdnr:
805701
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Forfatterværksted
22-10-2025
19:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning.
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.
Vi vil arbejde med persontegning, plot, sprog, struktur, dramaturgi, kunsten at lægge spor ud i teksten m.m.
Kurset indeholder en række skriveøvelser, og du skal være indstillet på hjemmeopgaver og på at forholde dig til egne og andres tekster.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25266007
Lektioner:
21
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
23-10-2025
10:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-10-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145297
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
23-10-2025
12:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-10-2025 kl. 12:45
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145298
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Flødebollekursus for børn og voksne
23-10-2025
16:30 Torsdag
København NV
Optager løbende
Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn.
Der skal derudover betales for råvarer til underviser af 150 kr for 1 voksen og 1 barn.
Prøv at lave en flødebolle med smag både i skummet og i bunden - ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellig smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, kan både være med smag og uden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle.
Husk forklæde, viskestykke og en dåse til bollerne.
Fra 8 år. Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn. Der skal derudover betales for råvarer til underviser af 150 kr for 1 voksen og 1 barn. Skal du have et ekstra barn med på holdet eller deltage alene, bedes du kontakte kontoret på: 32 51 14 95 (kl. 10.00 - 12.00 mandag-torsdag) eller på aftenskole@hst.aof.dkDet er den voksne der skal tilmeldes til holdet. Det forventes, at den voksne ledsager deltager aktivt.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Der skal derudover betales for råvarer til underviser af 150 kr for 1 voksen og 1 barn.
Prøv at lave en flødebolle med smag både i skummet og i bunden - ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellig smage og arter. Dernæst producerer vi fyldet, kan både være med smag og uden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle.
Husk forklæde, viskestykke og en dåse til bollerne.
Fra 8 år. Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn. Der skal derudover betales for råvarer til underviser af 150 kr for 1 voksen og 1 barn. Skal du have et ekstra barn med på holdet eller deltage alene, bedes du kontakte kontoret på: 32 51 14 95 (kl. 10.00 - 12.00 mandag-torsdag) eller på aftenskole@hst.aof.dkDet er den voksne der skal tilmeldes til holdet. Det forventes, at den voksne ledsager deltager aktivt.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-10-2025 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
4825219001
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Familieyoga – voksne og børn 8-12 år
26-10-2025
11:00 Søndag
Frederiksberg
Optager løbende
Tag et kursus i yoga sammen med dit barn eller barnebarn!
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-10-2025 kl. 11:00
Underviser:
Karina Ørnstedt
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25145309
Lektioner:
8
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for solomødre
27-10-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være solomor •Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 8.12Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
•Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 8.12Vælg et kursus, der slutter ca. et par uger før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
•let opvarmning
•bevægelse og stræk af muskler og led
•kredsløbsøvelser
•bækkenbundsøvelser
•bevidst arbejde med åndedrættet
•afprøvning af ve- og hvilestillinger
•afspænding
•samtale med te og let spisning.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-10-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25119
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
28-10-2025
18:40 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 25.11 og 9.12
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 25.11 og 9.12
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-10-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25081
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
28-10-2025
18:40 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-10-2025 kl. 18:40
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
801122
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Få styr på hormonerne v/Charlotte Bech
28-10-2025
19:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Sådan tackler du væske ophobninger, hedeture, træthed og
overvægt, samtidigt med, at du bliver sundere, gladere og slankere - vel og
mærke uden at tage hormoner af nogen art.
Det handler om at kombinere det bedste fra moderne
lægevidenskab med naturlige metoder, som en mere komfortabel livsstil i et
roligere tempo, den rette kost, krydderurter, hormonpotenserende elementer
bl.a. mineralet bor, samt ekstrakter, cremer og salver. Desuden hvad vi bør
undgå i kost, livsstil og omgivelser.
Charlotte Bech er uddannet på Københavns Universitet og har
arbejdet som læge i USA, på Rigshospitalet og Gentofte Amtssygehus, samt i
almen praksis. Hun har desuden ekspertise inden for Maharishi Ayurveda og
Transcendental Meditation.
overvægt, samtidigt med, at du bliver sundere, gladere og slankere - vel og
mærke uden at tage hormoner af nogen art.
Det handler om at kombinere det bedste fra moderne
lægevidenskab med naturlige metoder, som en mere komfortabel livsstil i et
roligere tempo, den rette kost, krydderurter, hormonpotenserende elementer
bl.a. mineralet bor, samt ekstrakter, cremer og salver. Desuden hvad vi bør
undgå i kost, livsstil og omgivelser.
Charlotte Bech er uddannet på Københavns Universitet og har
arbejdet som læge i USA, på Rigshospitalet og Gentofte Amtssygehus, samt i
almen praksis. Hun har desuden ekspertise inden for Maharishi Ayurveda og
Transcendental Meditation.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Bech
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25215013
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Fremtidens klima – bliv klar til COP30
30-10-2025
19:00 Torsdag
København K
Optager løbende
I anledning af det måske allervigtigste COP-møde nogensinde inviterer vi til debat om fremtidens klimaudfordringer.
Vi står over for flere sammenhængende globale klima-, natur- og miljøkriser, og den nyeste forskning viser, at menneskeheden nu har overskredet seks ud af ni planetære grænser. De planetære grænser er et videnskabeligt helbredstjek for klima, biodiversitet, havmiljø og en række andre biofysiske systemer, der tilsammen understøtter liv på jorden.
Med andre ord: Der er meget på spil til COP30 i Brasilien.
For klimakrisen er ikke længere en fremtidig trussel – den er en videnskabeligt dokumenteret realitet, som allerede former livsvilkårene for millioner af mennesker verden over. Ekstreme vejrforhold, accelererende havstigninger, ødelæggelse af økosystemer og levesteder er blot nogle af de problemer, vi er vidne til. Kriserne hænger sammen, og de eskalerer. Når verdens ledere samles til COP30 i Brasilien, er det med en global forventning om konkrete fremskridt – men også under massivt politisk, økonomisk og moralsk pres.
Tag del i denne vigtige og spændende debat, når journalist og politisk analytiker Lars Trier Mogensen og forfatter og aktivist Esther Kjeldahl sammen undersøger, hvordan internationale klimaforhandlinger foregår i praksis, hvilke strukturelle barrierer der forhindrer fremskridt, og hvordan begreber som klimaretfærdighed, teknologisk omstilling og geopolitiske interesser spiller ind i kampen for en bæredygtig fremtid.
Lars og Esther giver publikum en forståelse af, hvad COP30 repræsenterer – og hvad vi kan forvente af resultater.
Nøglespørgsmål i klimadebatten:
Nytter det overhovedet noget, at vi hvert år bruger store mængder tid, penge og ikke mindst CO₂ på at samles til klimatopmøderne?
Egner COP’en og FN-systemet sig til at tackle så akutte dagsordener som klimaforandringer?
Hvad betyder det for verdenssamfundet, hvis Parisaftalens mål ikke nås?
Og hvordan skal vi som borgere tænke ansvar og handlekraft i lyset af irreversible forandringer?
Glæd dig til en debat mellem to markante stemmer, der bringer klimaets globale udfordringer helt tæt på – uden at forsimple eller forjage håbet.
Debatten vil blive modereret af Sofie Hoyer, og hun vil løbende sørge for at inddrage spørgsmål fra publikum, som aftenen skrider frem.
Om Lars Trier Mogensen
Lars Trier Mogensen har faciliteret et hav af debatter om klimaforandringer og den nødvendige omstilling. Han har skrevet adskillige politiske bøger – herunder »Den store Joker« om Donald Trump. Bogen blev udgivet i 2016 tre år inden Trump blev præsident, og slog dermed fast, at Lars Trier Mogensen har fingeren på den politiske puls. Herudover har han skrevet »For Enhver Pris« om Lars Løkkes regering og »Lev med det« om Mette Frederiksens regering. Med sin baggrund som vært for P1-programmet »Guld og grønne skove« og hans lange karriere som politisk kommentator, bringer Lars Trier Mogensen erfaring og ekspertise til ethvert politisk og klimarelateret debatforum.
Om Esther Kjeldahl
Esther Michelsen Kjeldahl er filosof, forfatter og klimaaktivist. Med en BA i filosofi og matematik fra Københavns Universitet og en MSc i Philosophy and Public Policy fra London School of Economics, har Esther specialiseret sig i klimakrisens filosofiske problemstillinger. Hun har været med til at tage initiativ til hele to succesfulde klimabevægelser, først »Den Grønne Ungdomsbevægelse« i 2018 og senest den familievenlige bevægelse »Fossilfri Fremtid« i 2023. Esther deltager flittigt i den danske klimadebat som kronikør, paneldeltager, foredragsholder og litteraturanmelder.
Vi står over for flere sammenhængende globale klima-, natur- og miljøkriser, og den nyeste forskning viser, at menneskeheden nu har overskredet seks ud af ni planetære grænser. De planetære grænser er et videnskabeligt helbredstjek for klima, biodiversitet, havmiljø og en række andre biofysiske systemer, der tilsammen understøtter liv på jorden.
Med andre ord: Der er meget på spil til COP30 i Brasilien.
For klimakrisen er ikke længere en fremtidig trussel – den er en videnskabeligt dokumenteret realitet, som allerede former livsvilkårene for millioner af mennesker verden over. Ekstreme vejrforhold, accelererende havstigninger, ødelæggelse af økosystemer og levesteder er blot nogle af de problemer, vi er vidne til. Kriserne hænger sammen, og de eskalerer. Når verdens ledere samles til COP30 i Brasilien, er det med en global forventning om konkrete fremskridt – men også under massivt politisk, økonomisk og moralsk pres.
Tag del i denne vigtige og spændende debat, når journalist og politisk analytiker Lars Trier Mogensen og forfatter og aktivist Esther Kjeldahl sammen undersøger, hvordan internationale klimaforhandlinger foregår i praksis, hvilke strukturelle barrierer der forhindrer fremskridt, og hvordan begreber som klimaretfærdighed, teknologisk omstilling og geopolitiske interesser spiller ind i kampen for en bæredygtig fremtid.
Lars og Esther giver publikum en forståelse af, hvad COP30 repræsenterer – og hvad vi kan forvente af resultater.
Nøglespørgsmål i klimadebatten:
Nytter det overhovedet noget, at vi hvert år bruger store mængder tid, penge og ikke mindst CO₂ på at samles til klimatopmøderne?
Egner COP’en og FN-systemet sig til at tackle så akutte dagsordener som klimaforandringer?
Hvad betyder det for verdenssamfundet, hvis Parisaftalens mål ikke nås?
Og hvordan skal vi som borgere tænke ansvar og handlekraft i lyset af irreversible forandringer?
Glæd dig til en debat mellem to markante stemmer, der bringer klimaets globale udfordringer helt tæt på – uden at forsimple eller forjage håbet.
Debatten vil blive modereret af Sofie Hoyer, og hun vil løbende sørge for at inddrage spørgsmål fra publikum, som aftenen skrider frem.
Om Lars Trier Mogensen
Lars Trier Mogensen har faciliteret et hav af debatter om klimaforandringer og den nødvendige omstilling. Han har skrevet adskillige politiske bøger – herunder »Den store Joker« om Donald Trump. Bogen blev udgivet i 2016 tre år inden Trump blev præsident, og slog dermed fast, at Lars Trier Mogensen har fingeren på den politiske puls. Herudover har han skrevet »For Enhver Pris« om Lars Løkkes regering og »Lev med det« om Mette Frederiksens regering. Med sin baggrund som vært for P1-programmet »Guld og grønne skove« og hans lange karriere som politisk kommentator, bringer Lars Trier Mogensen erfaring og ekspertise til ethvert politisk og klimarelateret debatforum.
Om Esther Kjeldahl
Esther Michelsen Kjeldahl er filosof, forfatter og klimaaktivist. Med en BA i filosofi og matematik fra Københavns Universitet og en MSc i Philosophy and Public Policy fra London School of Economics, har Esther specialiseret sig i klimakrisens filosofiske problemstillinger. Hun har været med til at tage initiativ til hele to succesfulde klimabevægelser, først »Den Grønne Ungdomsbevægelse« i 2018 og senest den familievenlige bevægelse »Fossilfri Fremtid« i 2023. Esther deltager flittigt i den danske klimadebat som kronikør, paneldeltager, foredragsholder og litteraturanmelder.
Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-10-2025 kl. 19:00
Underviser:
Lars Trier & Esther Kjeldahl
Lokale:
Salen
Holdnr:
25200014
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk billedkunst med Jacqueline
31-10-2025
10:30 Fredag
København V
Optager løbende
Dyk ned i den fascinerende verden af orientalisme, og oplev, hvordan kunstnere i det 19. og 20. århundrede skabte fortryllende billeder af Østen og Nordafrika, fyldt med mystik, romantik og eventyrlige landskaber. Gennem inspirerende oplæg vil vi udforske kunstværker, historiske myter og den kulturelle fascination, der prægede europæisk kunst og litteratur.
1. ORIENTALISMENS MAGI: KUNST, MYTER & VIRKELIGHED
Dyk ned i en verden af eksotiske landskaber, overdådige paladser og mystiske figurer! Dette foredrag tager dig med på en visuel og historisk rejse gennem orientalismen – den kunstneriske bevægelse, der forførte Europas malere og forfattere i det 19. og 20. århundrede.
Drømmen om østen: Hvordan vestlige kunstnere skabte et romantiseret billede af Mellemøsten og Nordafrika.
Mestre og mesterværker: Fra Delacroix’ dramatiske penselstrøg til Gérôme og Dinet’s detaljerige skildringer.
Orientalisme eller overtagelse? En diskussion om kunst, kolonialisme og fascination.
Teknik og tematik: De fantastiske farver, lyset og de unikke kompositioner, der definerer orientalistisk kunst.
2. ETIENNE DINET: KUNST, KÆRLIGHED OG KONVERTERING
Oplev den fascinerende historie om Étienne Dinet (1861-1929) – en fransk kunstmaler, der forlod Paris' kunstscener for at omfavne livet, lyset og farverne i Algeriet. Han var så ekstremt fascineret af den arabiske kultur, at han lærte sig arabisk og konverterede til islam og fik sit nye navn: Nasreddine Dinet.
En mester i orientalisme med en enestående teknik til at skildre hverdagslivet i Nordafrika.
En kunstner, hvis seksualitet stadig diskuteres, og hvis værker emmer af intimitet og skønhed.
Oplev historien om en kunstner, der ikke blot malede Algeriet – men levede det.
Dato & sted
29/10 og 5/11 – kl.13:30-15 – Jernbaneplads, Lyngby
31/10 og 7/11 – kl. 10:30-12 – Humletorvet, Carlsberg Byen
Foto: The Harem (1876) af John Frederick Lewis. Oliemaleriet skildrer en romantiseret og intim scene fra et egyptisk harem. Værket reflekterer 1800-tallets europæiske fascination af Østens eksotisme og mystik.
1. ORIENTALISMENS MAGI: KUNST, MYTER & VIRKELIGHED
Dyk ned i en verden af eksotiske landskaber, overdådige paladser og mystiske figurer! Dette foredrag tager dig med på en visuel og historisk rejse gennem orientalismen – den kunstneriske bevægelse, der forførte Europas malere og forfattere i det 19. og 20. århundrede.
Drømmen om østen: Hvordan vestlige kunstnere skabte et romantiseret billede af Mellemøsten og Nordafrika.
Mestre og mesterværker: Fra Delacroix’ dramatiske penselstrøg til Gérôme og Dinet’s detaljerige skildringer.
Orientalisme eller overtagelse? En diskussion om kunst, kolonialisme og fascination.
Teknik og tematik: De fantastiske farver, lyset og de unikke kompositioner, der definerer orientalistisk kunst.
2. ETIENNE DINET: KUNST, KÆRLIGHED OG KONVERTERING
Oplev den fascinerende historie om Étienne Dinet (1861-1929) – en fransk kunstmaler, der forlod Paris' kunstscener for at omfavne livet, lyset og farverne i Algeriet. Han var så ekstremt fascineret af den arabiske kultur, at han lærte sig arabisk og konverterede til islam og fik sit nye navn: Nasreddine Dinet.
En mester i orientalisme med en enestående teknik til at skildre hverdagslivet i Nordafrika.
En kunstner, hvis seksualitet stadig diskuteres, og hvis værker emmer af intimitet og skønhed.
Oplev historien om en kunstner, der ikke blot malede Algeriet – men levede det.
Dato & sted
29/10 og 5/11 – kl.13:30-15 – Jernbaneplads, Lyngby
31/10 og 7/11 – kl. 10:30-12 – Humletorvet, Carlsberg Byen
Foto: The Harem (1876) af John Frederick Lewis. Oliemaleriet skildrer en romantiseret og intim scene fra et egyptisk harem. Værket reflekterer 1800-tallets europæiske fascination af Østens eksotisme og mystik.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-10-2025 kl. 10:30
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25204053
Lektioner:
2
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
First aid for babies and children
01-11-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
After the joy of having a baby comes the fear of losing it again. If the worst were to happen and your baby's life was in your hands, could you provide the first aid needed?
Nurse Camilla will prepare you to act if the worst should happen.
This is a workshop where, over the course of a few intensive hours, you will learn the most basic first aid so that you feel well equipped to handle both minor injuries and more serious accidents.
The workshop will cover topics such as
- Burns
- Poisoning/corrosions
- Febrile convulsions
- Blocked airways
- Cardiac arrest
The workshop is aimed at parents on maternity leave and during the workshop there will of course be time for breastfeeding, comforting, changing diapers, etc.
Pregnant women as well as grandparents and other interested parties are of course also welcome.
To get the best possible benefit, the number of participants is limited and pre-registration is required.
Nurse Camilla will prepare you to act if the worst should happen.
This is a workshop where, over the course of a few intensive hours, you will learn the most basic first aid so that you feel well equipped to handle both minor injuries and more serious accidents.
The workshop will cover topics such as
- Burns
- Poisoning/corrosions
- Febrile convulsions
- Blocked airways
- Cardiac arrest
The workshop is aimed at parents on maternity leave and during the workshop there will of course be time for breastfeeding, comforting, changing diapers, etc.
Pregnant women as well as grandparents and other interested parties are of course also welcome.
To get the best possible benefit, the number of participants is limited and pre-registration is required.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-11-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
806900
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
03-11-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-11-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805103
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til børnesygdomme – baby og små børn
04-11-2025
10:00 Tirsdag
Vanløse
Optager løbende
Kurset er målrettet nybagte forældre eller andre familiemedlemmer, som ønsker at være ordentligt klædt på til vurdering og umiddelbar håndtering af akut opstået sygdom hos babyer eller små børn.
Vi vil gennemgå de mest almindeligt forekomne sygdomme hos små børn, så du lærer at håndtere dem.
Vi vil også komme ind på de hyppigst forekomne akutte tilstande samt den umiddelbare håndtering, du skal være klar med i dit eget hjem.
Vi afslutter kurset med oplæring i livreddende førstehjælp af nyfødte og små børn.
Kurset omfatter bl.a.
Den normale udvikling hos børn
Infektionssygdomme hos børn
Luftvejssygdomme
Feberkramper
Det kritisk syge barn (ABC-metoden)
Livreddende førstehjælp
Værd at vide
Målgruppe: Alle kan deltage i kurset. Velegnet til nybagte forældre, familier med små børn eller mødregrupper.
Vi vil gennemgå de mest almindeligt forekomne sygdomme hos små børn, så du lærer at håndtere dem.
Vi vil også komme ind på de hyppigst forekomne akutte tilstande samt den umiddelbare håndtering, du skal være klar med i dit eget hjem.
Vi afslutter kurset med oplæring i livreddende førstehjælp af nyfødte og små børn.
Kurset omfatter bl.a.
Den normale udvikling hos børn
Infektionssygdomme hos børn
Luftvejssygdomme
Feberkramper
Det kritisk syge barn (ABC-metoden)
Livreddende førstehjælp
Værd at vide
Målgruppe: Alle kan deltage i kurset. Velegnet til nybagte forældre, familier med små børn eller mødregrupper.
Undervisningssted:
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Sarah Bech Christensen
Lokale:
Satellitten
Holdnr:
25286156
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotomanipulation for begyndere – med Photoshop
04-11-2025
18:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
På dette kursus vil du lære Photoshop at kende på en helt særlig måde – nemlig ved at fotomanipulere fotos.
Der er mange måder at lære at mestre Photoshop på. En af de mest lærerige, mest givende og absolut mest sjove måder er at arbejde med fotomanipulation.
Efter kurset vil du kunne bruge Photoshop til at bearbejde fotomateriale – ikke blot i forbindelse med fotomanipulation, men selvfølgelig også i forbindelse med mere almindelig redigering af fotos bl.a. optimering af lys, farver, kontrast, motiv m.m.
Undervisningen vil veksle mellem teori og praktiske øvelser.
Kurset er for begyndere, så det er ikke et krav, at du har kendskab til Photoshop. Vi starter blødt ud og arbejder os videre til mere og mere avancerede teknikker og motiver.
Værd at vide
Du skal medbringe egen computer med Adobe Photoshop CC installeret. Medbring også gerne en ekstern mus. Photoshop kan hentes på adobe.com/dk. Det er gratis i 7 dage, men derefter skal man betale for min. et år, hvis man vil fortsætte, og man kan vælge at betale enten månedlig abonnementspris eller at betale på årsbasis.
På dette kursus vil du lære Photoshop at kende på en helt særlig måde – nemlig ved at fotomanipulere fotos.
Der er mange måder at lære at mestre Photoshop på. En af de mest lærerige, mest givende og absolut mest sjove måder er at arbejde med fotomanipulation.
Efter kurset vil du kunne bruge Photoshop til at bearbejde fotomateriale – ikke blot i forbindelse med fotomanipulation, men selvfølgelig også i forbindelse med mere almindelig redigering af fotos bl.a. optimering af lys, farver, kontrast, motiv m.m.
Undervisningen vil veksle mellem teori og praktiske øvelser.
Kurset er for begyndere, så det er ikke et krav, at du har kendskab til Photoshop. Vi starter blødt ud og arbejder os videre til mere og mere avancerede teknikker og motiver.
Værd at vide
Du skal medbringe egen computer med Adobe Photoshop CC installeret. Medbring også gerne en ekstern mus. Photoshop kan hentes på adobe.com/dk. Det er gratis i 7 dage, men derefter skal man betale for min. et år, hvis man vil fortsætte, og man kan vælge at betale enten månedlig abonnementspris eller at betale på årsbasis.
Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-11-2025 kl. 18:00
Underviser:
Thomas René Bergh Hansen
Lokale:
Lok. 3.1, 3.sal
Holdnr:
25284014
Lektioner:
18
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fyldte chokolader og lækkerier, for børn og voksne
05-11-2025
16:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn. Der skal derudover betales for råvarer til underviser af 100 kr for 1 voksen og 1 barn.
Med få hjælpemidler lærer den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit køkken.
Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i formene, kommer fyld i og over trækker med chokolade.
På kurset laves flere forskellig typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.
Både børn og voksne kan være med.Fra 8 år. Skal du have et ekstra barn med på holdet eller deltage alene, bedes du kontakte kontoret på: 32 51 14 95 (kl. 10.00 - 12.00 mandag-torsdag) eller på aftenskole@hst.aof.dkDet er den voksne der skal tilmeldes til holdet. Det forventes, at den voksne ledsager deltager aktivt.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Med få hjælpemidler lærer den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit køkken.
Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i formene, kommer fyld i og over trækker med chokolade.
På kurset laves flere forskellig typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.
Både børn og voksne kan være med.Fra 8 år. Skal du have et ekstra barn med på holdet eller deltage alene, bedes du kontakte kontoret på: 32 51 14 95 (kl. 10.00 - 12.00 mandag-torsdag) eller på aftenskole@hst.aof.dkDet er den voksne der skal tilmeldes til holdet. Det forventes, at den voksne ledsager deltager aktivt.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-11-2025 kl. 16:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
4825219000
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Film- og videoredigering med Premiere Pro – weekendkursus
08-11-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Kom godt i gang med at redigere video i det brancheførende videoredigeringssoftware Premiere Pro.
Programmet arbejder problemfrit med andre apps og tjenester, herunder After Effects, Adobe Audition og Adobe Stock, og tillader dig at redigere optagelser i alle formater.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner i Premiere Pro. Du lærer programmets brugerflade at kende og bliver fortrolig med alt lige fra at importere og sortere i dit råmateriale, til at arbejde med lyd, lave introtitler og rulletekster. Vi gennemgår essentielle filmtekniske termer som framerate og resolution, og vi kigger på, hvordan man skaber et godt flow i ens film via simple editeringsteknikker.
Efter dette kursus vil du være klædt godt på til at gå i gang med at lave dine helt egne filmproduktioner.
Programmet arbejder problemfrit med andre apps og tjenester, herunder After Effects, Adobe Audition og Adobe Stock, og tillader dig at redigere optagelser i alle formater.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner i Premiere Pro. Du lærer programmets brugerflade at kende og bliver fortrolig med alt lige fra at importere og sortere i dit råmateriale, til at arbejde med lyd, lave introtitler og rulletekster. Vi gennemgår essentielle filmtekniske termer som framerate og resolution, og vi kigger på, hvordan man skaber et godt flow i ens film via simple editeringsteknikker.
Efter dette kursus vil du være klædt godt på til at gå i gang med at lave dine helt egne filmproduktioner.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jais Bredsted
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25284010
Lektioner:
14
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Film- og videoredigering med Final Cut Pro X – weekendkursus
08-11-2025
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Kom godt i gang med at redigere video i det brancheførende videoredigeringssoftware Final Cut Pro X.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner, og du lærer programmets brugerflade at kende. Du bliver fortrolig med alt lige fra at importere og sortere i dit råmateriale, til at arbejde med lyd, lave introtitler og rulletekster. Vi gennemgår essentielle filmtekniske termer som framerate og resolution, og vi kigger på, hvordan man skaber et godt flow i film via simple editeringsteknikker.
Efter dette kursus vil du være klædt godt på til at gå i gang med at lave dine helt egne filmproduktioner.
Vi gennemgår alle de grundlæggende værktøjer og funktioner, og du lærer programmets brugerflade at kende. Du bliver fortrolig med alt lige fra at importere og sortere i dit råmateriale, til at arbejde med lyd, lave introtitler og rulletekster. Vi gennemgår essentielle filmtekniske termer som framerate og resolution, og vi kigger på, hvordan man skaber et godt flow i film via simple editeringsteknikker.
Efter dette kursus vil du være klædt godt på til at gå i gang med at lave dine helt egne filmproduktioner.
Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Claus Frøhlich
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
25284009
Lektioner:
14
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fotegrafér med mobiltelefonen – på en lørdag
08-11-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Lær at tage bedre billeder med din mobiltelefon – uanset om det er stemningsbilleder, portrætter, landskaber, mad, rejseminder eller hverdagsøjeblikke.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
På dette kursus får du praktisk erfaring med mobilfotografering og lærer at udnytte kameraets muligheder bedst muligt. Vi arbejder med både komposition, lys, motiver og vinkler – og du får konkrete tips til at tage skarpere og mere vellykkede billeder.
Du lærer også at redigere dine billeder direkte på mobilen, så du kan forbedre dem med enkle justeringer. Undervejs ser vi eksempler på mobilbilleder og redigering fra underviseren og deltagerne, og vi hjælper hinanden med at få det bedste ud af hvert skud.
Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at lære og en mobiltelefon med kamera.
Medbring
Din mobiltelefon med kamera (sørg for, at den er fuldt opladet)
Eventuelt oplader eller powerbank
Værd at vide
Alle deltagere skal tage billeder og redigere undervejs. Vi arbejder både inde og ude – klæd dig efter vejret.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Bech
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25284005
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fugletur i Valbyparken
09-11-2025
10:00 Søndag
København SV
Optager løbende
Vi går en tur rundt og ser, hvad denne storbypark kan tilbyde af fugle her i det sene efterår som f.eks. skovskade, stor flagspætte, halemejse, stillits, dompap, drosler og måske spurvehøg eller tårnfalk.
På turen kommer vi også forbi Kalveboderne, hvor vi ser efter ænder, lappedykkere, skalleslugere, måger og store flokke af blishøns.
Vi går turen i roligt tempo, og turen kræver ingen forudsætninger, så den er velegnet både for begyndere og dig, der har set på fugle i flere år.
Medbring
Har du en kikkert, så tag den med.
Værd at vide
Efter turen bliver alle fugle og dyr indtastet i Dansk Ornitologisk Forenings database, så du efterfølgende kan slå dem op: dofbasen.dk
På turen kommer vi også forbi Kalveboderne, hvor vi ser efter ænder, lappedykkere, skalleslugere, måger og store flokke af blishøns.
Vi går turen i roligt tempo, og turen kræver ingen forudsætninger, så den er velegnet både for begyndere og dig, der har set på fugle i flere år.
Medbring
Har du en kikkert, så tag den med.
Værd at vide
Efter turen bliver alle fugle og dyr indtastet i Dansk Ornitologisk Forenings database, så du efterfølgende kan slå dem op: dofbasen.dk
Undervisningssted:
Rundkørslen ved Hammelstrupvej
Hammelstrupvej
2450 København SV
Rundkørslen ved Hammelstrupvej
Hammelstrupvej
2450 København SV
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Troels M. Krogh
Lokale:
Endestationen for bus 19
Holdnr:
25119004
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
12-11-2025
12:50 Onsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-11-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801202
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
12-11-2025
12:50 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 10.12
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 10.12
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-11-2025 kl. 12:50
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25106
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
12-11-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.12 og 7.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.12 og 7.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25153
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
12-11-2025
16:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Nørrebrohallen
Nørrebrogade 208
2200 København N
Nørrebrohallen
Nørrebrogade 208
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
FUN-lokalet
Holdnr:
801192
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for par
13-11-2025
16:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammen
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
En fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra glæde, frygt og nervøsitet til utålmodighed og stolthed – og det kan være svært at navigere i dem alle på én gang. Samtidig har I garanteret også nogle forhåbninger om, hvordan den forestående fødsel kommer til at forløbe.Holdet forløber over 4 gange, hvor hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.Når holdet er afsluttet, har I opbygget en værktøjskasse til fødslen, så I sammen kan skabe de bedste forudsætninger for jer selv og den lille nye baby.- I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre
- Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtaleVi anbefaler, at I vælger et kursus, der slutter ca. 14 dage før jeres termin.4 undervisningsgange
I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om.Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn.Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-11-2025 kl. 16:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801253
Lektioner:
13
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Foredrag: "Fri af voldens greb" v/Charlotte Andersen
13-11-2025
19:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Foredraget har sit udspring i Charlottes bog "Fri af
voldens greb" og handler om hvorfor man ikke "bare" går, når man
er i et voldeligt forhold.
Hvad det er for psykologiske mekanismer der er på spil,
hvordan volden kommer snigende og man sjældent opdager hvad der foregår, før
det er for sent. Det handler ligeledes om traumebinding, om den afhængighed man
har til sin voldelige partner og hvordan man ender med, at blive fuldstændig
selvudslettende og miste sig selv og sit jeg. Afhængighed/kærlighed, hvad
er forskellen? Er du afhængig af din partner eller er der tale om ægte
kærlighed? Mange kvinder giver sig selv skylden for, at de bliver slået:
"Jeg kunne også bare lade være med..." Det kommer Charlotte også ind
omkring, for ingen er nogensinde skyld i, at de er udsat for vold. Desuden
handler det om livet, når man kommer ud af det voldelige forhold og skal finde
sig selv, sine grænser og i det hele taget retning i livet igen.
Livet i et voldeligt forhold er på en meget skør måde trygt
- det er tryghed i det absolut utrygge. Reglerne er glasklare, man ved hvad man
IKKE skal gøre. Træder man ved siden af, udløser det volden. Det er et utrygt
miljø at leve i på alle måder.
Charlotte var udsat for tre drabsforsøg og har et utal af
gange siddet på skadestuen og løjet alverdens fagpersoner op i hovedet.
Charlotte har løjet for familie og venner, og livet i et voldeligt forhold er
på alle måder bygget på en løgn. Man holder facaden ud af til og gør alt hvad
man kan for, at beskytte sin "bøddel".
voldens greb" og handler om hvorfor man ikke "bare" går, når man
er i et voldeligt forhold.
Hvad det er for psykologiske mekanismer der er på spil,
hvordan volden kommer snigende og man sjældent opdager hvad der foregår, før
det er for sent. Det handler ligeledes om traumebinding, om den afhængighed man
har til sin voldelige partner og hvordan man ender med, at blive fuldstændig
selvudslettende og miste sig selv og sit jeg. Afhængighed/kærlighed, hvad
er forskellen? Er du afhængig af din partner eller er der tale om ægte
kærlighed? Mange kvinder giver sig selv skylden for, at de bliver slået:
"Jeg kunne også bare lade være med..." Det kommer Charlotte også ind
omkring, for ingen er nogensinde skyld i, at de er udsat for vold. Desuden
handler det om livet, når man kommer ud af det voldelige forhold og skal finde
sig selv, sine grænser og i det hele taget retning i livet igen.
Livet i et voldeligt forhold er på en meget skør måde trygt
- det er tryghed i det absolut utrygge. Reglerne er glasklare, man ved hvad man
IKKE skal gøre. Træder man ved siden af, udløser det volden. Det er et utrygt
miljø at leve i på alle måder.
Charlotte var udsat for tre drabsforsøg og har et utal af
gange siddet på skadestuen og løjet alverdens fagpersoner op i hovedet.
Charlotte har løjet for familie og venner, og livet i et voldeligt forhold er
på alle måder bygget på en løgn. Man holder facaden ud af til og gør alt hvad
man kan for, at beskytte sin "bøddel".
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Andersen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25216013
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp til babyer og børn
15-11-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-11-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805303
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
15-11-2025
11:45 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-11-2025 kl. 11:45
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805403
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
17-11-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-11-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805104
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
18-11-2025
09:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-11-2025 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805203
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for par
18-11-2025
17:15 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne 3 timers workshop er der fokus på at lære dig og din partner praktiske teknikker, der skaber tryghed ved fødslen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Undervisningssted:
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-11-2025 kl. 17:15
Underviser:
Louise Sofie Mortensen
Lokale:
Pigegymnastiksal, 1. sal
Holdnr:
805702
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
19-11-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Lundehushallen
Lersø Parkallé 152
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Aktivitetslokale
Holdnr:
801131
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
19-11-2025
16:00 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.12 og 14.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.12 og 14.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25130
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Foredrag: Johnny Madsen - UDEN FILTER
19-11-2025
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
– Et unikt og underholdende foredrag i selskab med Henrik Røde JensenKom med til et unikt foredrag, hvor Henrik Røde Jensen deler sine minder, oplevelser og samtaler med Johnny Madsen – en kunstner, en ven og et menneske uden filter. Med afsæt i samtalebogen Johnny Madsen – UDEN FILTER tager Henrik Røde Jensen publikum med på en rejse gennem mere end tre årtier med Johnny Madsen ved sin side.
Bogen bygger på en samtaleserie mellem de to gamle venner, en videopodcast i 10 afsnit, der giver et sjældent indblik i Johnny Madsens liv – på godt og ondt. Det er en fortælling om venskab, musik, kunst og kompromisløshed. Det er historien om en mand, der insisterede på at gøre tingene på sin egen måde – helt til det sidste.
I foredraget deler Henrik Røde Jensen anekdoter og refleksioner fra deres mange år sammen – fra de vilde koncertdage til de stille øjeblikke bag scenen. Publikum får mulighed for at komme tættere på mennesket Johnny Madsen, der aldrig gik på kompromis med sin kunst og sine holdninger.
Henrik Røde Jensen vil også fortælle om den unikke aftale mellem de to venner: at bogen først skulle udgives efter Johnny Madsens død. En beslutning, der vidner om en mand, som selv ville bestemme, hvordan hans historie blev fortalt.
Med fortællinger, lydklip og videomateriale fra samtalepodcasten bliver det en aften fyldt med humor, nostalgi og eftertænksomhed. En hyldest til en af Danmarks største kunstnere og en fejring af et venskab, der satte dybe spor.
Kom og oplev et foredrag, hvor vi mindes Johnny Madsen – på hans egne breddegrader og med de ord, han selv valgte."Et HELT igennem spændende/sjovt men også et følelsesmæssigt foredrag som vi ALLE var taknemmelige for at opleve. Og vi hørte historier som kun en nær ven kan fortælle, om Johnny Madsens liv, op- og nedture, de store scener, ulykken der nær kostede ham livet, jeres sidste store fælles projekt – video podcast, og bogen – Johnny Madsen – Uden Filter. Din evne til at være autentisk samt ikke mindst at fange alle tilhørende gav os en uforglemmelig aften.
Vi har igennem årene haft mange spændende indlæg/foredrag men dit har været en af de bedste og vi kan klart anbefale andre at række ud til dig".
Kim Royberg, Centerdirektør NykreditHenrik Røde Jensen er eksemplet på, at man kan komme langt med et EFG basisår fra Frederikshavn Handelsskole. I dag er han rejsende i amerikanske præsidenter. 23 events er det blevet til siden 2006 med Barack Obama, Bill Clinton, Al Gore, Kofi Annan med flere.
Før det har han lavet alt fra måttemand til at være Generaln Manager hos Art People/Peoples Press.
Han har også to konkurser i bagagen, men har rejst sig hver gang og er i dag ejer af eventfirmaet og forlaget Derfor!
Johnny Madsen - UDEN FILTER! er Henriks tredje bog som forfatter, og den erfarne foredragsholder har turneret med foredragene: ”Når livet bliver for FEDT!” og ”RÆK UD! - Udnyt potentialet i dit netværk”.
57 år, bor i Frederikshavn – far til to teenagepiger på 15 og 17 år.
Bogen bygger på en samtaleserie mellem de to gamle venner, en videopodcast i 10 afsnit, der giver et sjældent indblik i Johnny Madsens liv – på godt og ondt. Det er en fortælling om venskab, musik, kunst og kompromisløshed. Det er historien om en mand, der insisterede på at gøre tingene på sin egen måde – helt til det sidste.
I foredraget deler Henrik Røde Jensen anekdoter og refleksioner fra deres mange år sammen – fra de vilde koncertdage til de stille øjeblikke bag scenen. Publikum får mulighed for at komme tættere på mennesket Johnny Madsen, der aldrig gik på kompromis med sin kunst og sine holdninger.
Henrik Røde Jensen vil også fortælle om den unikke aftale mellem de to venner: at bogen først skulle udgives efter Johnny Madsens død. En beslutning, der vidner om en mand, som selv ville bestemme, hvordan hans historie blev fortalt.
Med fortællinger, lydklip og videomateriale fra samtalepodcasten bliver det en aften fyldt med humor, nostalgi og eftertænksomhed. En hyldest til en af Danmarks største kunstnere og en fejring af et venskab, der satte dybe spor.
Kom og oplev et foredrag, hvor vi mindes Johnny Madsen – på hans egne breddegrader og med de ord, han selv valgte."Et HELT igennem spændende/sjovt men også et følelsesmæssigt foredrag som vi ALLE var taknemmelige for at opleve. Og vi hørte historier som kun en nær ven kan fortælle, om Johnny Madsens liv, op- og nedture, de store scener, ulykken der nær kostede ham livet, jeres sidste store fælles projekt – video podcast, og bogen – Johnny Madsen – Uden Filter. Din evne til at være autentisk samt ikke mindst at fange alle tilhørende gav os en uforglemmelig aften.
Vi har igennem årene haft mange spændende indlæg/foredrag men dit har været en af de bedste og vi kan klart anbefale andre at række ud til dig".
Kim Royberg, Centerdirektør NykreditHenrik Røde Jensen er eksemplet på, at man kan komme langt med et EFG basisår fra Frederikshavn Handelsskole. I dag er han rejsende i amerikanske præsidenter. 23 events er det blevet til siden 2006 med Barack Obama, Bill Clinton, Al Gore, Kofi Annan med flere.
Før det har han lavet alt fra måttemand til at være Generaln Manager hos Art People/Peoples Press.
Han har også to konkurser i bagagen, men har rejst sig hver gang og er i dag ejer af eventfirmaet og forlaget Derfor!
Johnny Madsen - UDEN FILTER! er Henriks tredje bog som forfatter, og den erfarne foredragsholder har turneret med foredragene: ”Når livet bliver for FEDT!” og ”RÆK UD! - Udnyt potentialet i dit netværk”.
57 år, bor i Frederikshavn – far til to teenagepiger på 15 og 17 år.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Henrik Røde Jensen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
25211093
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Foredrag: Johnny Madsen - UDEN FILTER
20-11-2025
17:00 Torsdag
Søborg
Optager løbende
– Et unikt og underholdende foredrag i selskab med Henrik Røde JensenKom med til et unikt foredrag, hvor Henrik Røde Jensen deler sine minder, oplevelser og samtaler med Johnny Madsen – en kunstner, en ven og et menneske uden filter. Med afsæt i samtalebogen Johnny Madsen – UDEN FILTER tager Henrik Røde Jensen publikum med på en rejse gennem mere end tre årtier med Johnny Madsen ved sin side.
Bogen bygger på en samtaleserie mellem de to gamle venner, en videopodcast i 10 afsnit, der giver et sjældent indblik i Johnny Madsens liv – på godt og ondt. Det er en fortælling om venskab, musik, kunst og kompromisløshed. Det er historien om en mand, der insisterede på at gøre tingene på sin egen måde – helt til det sidste.
I foredraget deler Henrik Røde Jensen anekdoter og refleksioner fra deres mange år sammen – fra de vilde koncertdage til de stille øjeblikke bag scenen. Publikum får mulighed for at komme tættere på mennesket Johnny Madsen, der aldrig gik på kompromis med sin kunst og sine holdninger.
Henrik Røde Jensen vil også fortælle om den unikke aftale mellem de to venner: at bogen først skulle udgives efter Johnny Madsens død. En beslutning, der vidner om en mand, som selv ville bestemme, hvordan hans historie blev fortalt.
Med fortællinger, lydklip og videomateriale fra samtalepodcasten bliver det en aften fyldt med humor, nostalgi og eftertænksomhed. En hyldest til en af Danmarks største kunstnere og en fejring af et venskab, der satte dybe spor.
Kom og oplev et foredrag, hvor vi mindes Johnny Madsen – på hans egne breddegrader og med de ord, han selv valgte."Et HELT igennem spændende/sjovt men også et følelsesmæssigt foredrag som vi ALLE var taknemmelige for at opleve. Og vi hørte historier som kun en nær ven kan fortælle, om Johnny Madsens liv, op- og nedture, de store scener, ulykken der nær kostede ham livet, jeres sidste store fælles projekt – video podcast, og bogen – Johnny Madsen – Uden Filter. Din evne til at være autentisk samt ikke mindst at fange alle tilhørende gav os en uforglemmelig aften.
Vi har igennem årene haft mange spændende indlæg/foredrag men dit har været en af de bedste og vi kan klart anbefale andre at række ud til dig".
Kim Royberg, Centerdirektør NykreditHenrik Røde Jensen er eksemplet på, at man kan komme langt med et EFG basisår fra Frederikshavn Handelsskole. I dag er han rejsende i amerikanske præsidenter. 23 events er det blevet til siden 2006 med Barack Obama, Bill Clinton, Al Gore, Kofi Annan med flere.
Før det har han lavet alt fra måttemand til at være Generaln Manager hos Art People/Peoples Press.
Han har også to konkurser i bagagen, men har rejst sig hver gang og er i dag ejer af eventfirmaet og forlaget Derfor!
Johnny Madsen - UDEN FILTER! er Henriks tredje bog som forfatter, og den erfarne foredragsholder har turneret med foredragene: ”Når livet bliver for FEDT!” og ”RÆK UD! - Udnyt potentialet i dit netværk”.
57 år, bor i Frederikshavn – far til to teenagepiger på 15 og 17 år.
Bogen bygger på en samtaleserie mellem de to gamle venner, en videopodcast i 10 afsnit, der giver et sjældent indblik i Johnny Madsens liv – på godt og ondt. Det er en fortælling om venskab, musik, kunst og kompromisløshed. Det er historien om en mand, der insisterede på at gøre tingene på sin egen måde – helt til det sidste.
I foredraget deler Henrik Røde Jensen anekdoter og refleksioner fra deres mange år sammen – fra de vilde koncertdage til de stille øjeblikke bag scenen. Publikum får mulighed for at komme tættere på mennesket Johnny Madsen, der aldrig gik på kompromis med sin kunst og sine holdninger.
Henrik Røde Jensen vil også fortælle om den unikke aftale mellem de to venner: at bogen først skulle udgives efter Johnny Madsens død. En beslutning, der vidner om en mand, som selv ville bestemme, hvordan hans historie blev fortalt.
Med fortællinger, lydklip og videomateriale fra samtalepodcasten bliver det en aften fyldt med humor, nostalgi og eftertænksomhed. En hyldest til en af Danmarks største kunstnere og en fejring af et venskab, der satte dybe spor.
Kom og oplev et foredrag, hvor vi mindes Johnny Madsen – på hans egne breddegrader og med de ord, han selv valgte."Et HELT igennem spændende/sjovt men også et følelsesmæssigt foredrag som vi ALLE var taknemmelige for at opleve. Og vi hørte historier som kun en nær ven kan fortælle, om Johnny Madsens liv, op- og nedture, de store scener, ulykken der nær kostede ham livet, jeres sidste store fælles projekt – video podcast, og bogen – Johnny Madsen – Uden Filter. Din evne til at være autentisk samt ikke mindst at fange alle tilhørende gav os en uforglemmelig aften.
Vi har igennem årene haft mange spændende indlæg/foredrag men dit har været en af de bedste og vi kan klart anbefale andre at række ud til dig".
Kim Royberg, Centerdirektør NykreditHenrik Røde Jensen er eksemplet på, at man kan komme langt med et EFG basisår fra Frederikshavn Handelsskole. I dag er han rejsende i amerikanske præsidenter. 23 events er det blevet til siden 2006 med Barack Obama, Bill Clinton, Al Gore, Kofi Annan med flere.
Før det har han lavet alt fra måttemand til at være Generaln Manager hos Art People/Peoples Press.
Han har også to konkurser i bagagen, men har rejst sig hver gang og er i dag ejer af eventfirmaet og forlaget Derfor!
Johnny Madsen - UDEN FILTER! er Henriks tredje bog som forfatter, og den erfarne foredragsholder har turneret med foredragene: ”Når livet bliver for FEDT!” og ”RÆK UD! - Udnyt potentialet i dit netværk”.
57 år, bor i Frederikshavn – far til to teenagepiger på 15 og 17 år.
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-11-2025 kl. 17:00
Underviser:
Henrik Røde Jensen
Lokale:
stor sal
Holdnr:
25211091
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Farlige fruer og frøkener
20-11-2025
17:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Tag med på byvandring og hør formidable fortællinger om farlige fruer og frøkener!
Glæd dig til at komme med på opdagelse blandt de mange skæve og sjove historier, som København rummer. Vi tager udgangspunkt i en række spændende karakterer, som fortjener at få deres historier fortalt for eftertiden.
Du hører bl.a. om...
Den knivskarpe og farlige mor Sigbrit, som fik adelen til at ryste i bukserne af skræk.
Agnethe, som brød ud af sit ulykkelige ægteskabsfængsel.
Den modige Ellen Wilhelmine, som var aktiv i modstandskampen og narrede Gestapo.
Anna Hude, som gik til angreb på sin krænker og voldtægtsmand – og vandt!
Støvlet-Katrine, der forklædt som søofficer tog på druk med kong Christian den 7.
Praktisk information
Vi starter med at mødes på Højbro Plads ved Absalon.
Vi slutter turen af ved Niels Hemmingsensgade eller på Højbro Plads. Ret til ændringer forbeholdes.
Glæd dig til at komme med på opdagelse blandt de mange skæve og sjove historier, som København rummer. Vi tager udgangspunkt i en række spændende karakterer, som fortjener at få deres historier fortalt for eftertiden.
Du hører bl.a. om...
Den knivskarpe og farlige mor Sigbrit, som fik adelen til at ryste i bukserne af skræk.
Agnethe, som brød ud af sit ulykkelige ægteskabsfængsel.
Den modige Ellen Wilhelmine, som var aktiv i modstandskampen og narrede Gestapo.
Anna Hude, som gik til angreb på sin krænker og voldtægtsmand – og vandt!
Støvlet-Katrine, der forklædt som søofficer tog på druk med kong Christian den 7.
Praktisk information
Vi starter med at mødes på Højbro Plads ved Absalon.
Vi slutter turen af ved Niels Hemmingsensgade eller på Højbro Plads. Ret til ændringer forbeholdes.
Undervisningssted:
Højbro Plads
Højbro Plads 1
1200 København K
Højbro Plads
Højbro Plads 1
1200 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-11-2025 kl. 17:00
Underviser:
Dorte Persson
Lokale:
Rytterstatuen Absalon
Holdnr:
25210034
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fællessang i november
22-11-2025
14:00 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
»Bedstefar, tag dine tænder på,
søbemadens triste tid er ude,
af min arvelod opspringer glad
gulerodens lille hårde knude.«
– Fra Frank Jæger, 1950
Til fællessang i april har du en skøn mulighed for at fordybe dig i musikken og byde foråret velkommen sammen med andre sangglade. Vi hylder forårets skønhed gennem musik og fællesskab, og det bliver en dag, der ikke blot handler om sangtonerne, men også om at skabe forbindelse mellem sangerne og værdsætte det fællesskab, der opstår gennem sangene.
Kom og syng med det næb, du har! Det kræver ingen forudsætninger at deltage – udover selvfølgelig lysten til at være med i vores syngende fællesskab denne eftermiddag i april.
Pak gerne en kaffekande og krus i din taske til vores hyggelige pauser.
søbemadens triste tid er ude,
af min arvelod opspringer glad
gulerodens lille hårde knude.«
– Fra Frank Jæger, 1950
Til fællessang i april har du en skøn mulighed for at fordybe dig i musikken og byde foråret velkommen sammen med andre sangglade. Vi hylder forårets skønhed gennem musik og fællesskab, og det bliver en dag, der ikke blot handler om sangtonerne, men også om at skabe forbindelse mellem sangerne og værdsætte det fællesskab, der opstår gennem sangene.
Kom og syng med det næb, du har! Det kræver ingen forudsætninger at deltage – udover selvfølgelig lysten til at være med i vores syngende fællesskab denne eftermiddag i april.
Pak gerne en kaffekande og krus i din taske til vores hyggelige pauser.
Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-11-2025 kl. 14:00
Underviser:
Johannes Frandsen Skjelbo
Lokale:
Salen
Holdnr:
25250413
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fænomenet Banksy – fra graffiti til verdenskunst
22-11-2025
14:30 Lørdag
København K
Optager løbende
På Toldbodgade 12, et stenkast fra Nyhavn, er netop åbnet et spritnyt museum for international samtidskunst, med ambitioner om på sigt ligefrem at blive en urban pendant til Louisiana.
I museets allerførste udstilling kommer vi helt tæt på streetart-fænomenet Banksy, der i de tidlige 1990’ere starter sin karriere som graffitikunstner i Bristol, men som få år efter bliver verdensberømt for sine originale og hårdtslående politiske kunstværker på mure og bygninger overalt i verden.
Vi gennemgår den uhyre spændende udvikling af gadekunst fra det gamle Rom og Hobo-kodens opståen i 1890’ernes USA til graffitiens spredning i 1970’ernes New York og fødslen af stencils og regulær gadekunst i 00’ernes England.
Navnet ’Banksy’ er afledt af det tidligere kunstnernavn ’Robin Banks’ – ’røver banker’ - som igen er en skjult reference til legenden Robin Hood – ham som stjal fra de rige, og gav til de fattige. Banksy stjæler ikke penge, men legitimitet. Ofte er det kapitalismen og den sociale og økonomiske ulighed i verden, som er under anklage, og når først han i ly af mørket har malet noget om nogen på en mur, så bliver stemplet siddende og kan ikke vaskes af.
Banksy har igennem sin globale strategi som anonym whistle-blower vokset sig til vor tids måske vigtigste kunstner. Graffiti er et ofte grimt symptom på en sygdom i samfundet, som kun de færreste forstår (eller gider forstå). Banksy er blevet underverdenens og graffitiens budbringer. Pludselig forstår vi graffitiens skjulte budskaber, og ser, at Banksy er en direkte fortsættelse af tidligere tiders vigtigste kunstnere, såsom Andy Warhol, Marcel Duchamp og Eduard Manet.
Det der startede som graffiti i New Yorks Subway i de tidlige 1970’ere, er i dag med Banksy blevet til et internationalt fænomen og regulær verdenskunst.
I museets allerførste udstilling kommer vi helt tæt på streetart-fænomenet Banksy, der i de tidlige 1990’ere starter sin karriere som graffitikunstner i Bristol, men som få år efter bliver verdensberømt for sine originale og hårdtslående politiske kunstværker på mure og bygninger overalt i verden.
Vi gennemgår den uhyre spændende udvikling af gadekunst fra det gamle Rom og Hobo-kodens opståen i 1890’ernes USA til graffitiens spredning i 1970’ernes New York og fødslen af stencils og regulær gadekunst i 00’ernes England.
Navnet ’Banksy’ er afledt af det tidligere kunstnernavn ’Robin Banks’ – ’røver banker’ - som igen er en skjult reference til legenden Robin Hood – ham som stjal fra de rige, og gav til de fattige. Banksy stjæler ikke penge, men legitimitet. Ofte er det kapitalismen og den sociale og økonomiske ulighed i verden, som er under anklage, og når først han i ly af mørket har malet noget om nogen på en mur, så bliver stemplet siddende og kan ikke vaskes af.
Banksy har igennem sin globale strategi som anonym whistle-blower vokset sig til vor tids måske vigtigste kunstner. Graffiti er et ofte grimt symptom på en sygdom i samfundet, som kun de færreste forstår (eller gider forstå). Banksy er blevet underverdenens og graffitiens budbringer. Pludselig forstår vi graffitiens skjulte budskaber, og ser, at Banksy er en direkte fortsættelse af tidligere tiders vigtigste kunstnere, såsom Andy Warhol, Marcel Duchamp og Eduard Manet.
Det der startede som graffiti i New Yorks Subway i de tidlige 1970’ere, er i dag med Banksy blevet til et internationalt fænomen og regulær verdenskunst.
Undervisningssted:
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-11-2025 kl. 14:30
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25212502
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
24-11-2025
16:00 Mandag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende"
skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og
følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner
deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter.
Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god
tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig
afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan
vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det
forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor
underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.
8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og
den første tid med det lille barn.
Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker,
bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.
Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan
understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne
er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode
fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.
Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan
læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal
fødende.
Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi
taler sammen om.
Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver
undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til
graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent
faktisk te – og spiser lidt.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning
2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener
prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i
fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der
beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres
tanker om livet som familie.
Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for
jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Medusa
Holdnr:
801102
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
24-11-2025
16:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 5.1 og 19.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 5.1 og 19.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-11-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25150
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
27-11-2025
10:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-11-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145299
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
27-11-2025
12:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-11-2025 kl. 12:45
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145300
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælp til babyer og børn
01-12-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-12-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805105
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Få styr på dit sprog – lær at redigere dit litterærere sprog
01-12-2025
17:30 Mandag
København K
Optager løbende
Hvad betyder det at blive bevidst om sit litterære sprog, og hvordan finder man sin egen stemme i skriveprocessen? Har du skrevet en skønlitterær tekst eller et manus og har svært ved at vurdere, hvad du kan arbejde med sprogligt?
På dette kursus får du konkrete, hands-on værktøjer til at identificere og forbedre sproget i din tekst. Du lærer, hvordan du kan rette din egen tekst igennem, inden den skal sendes videre til andre læsere i redigeringsprocessen.
Værd at vide
Kurset er ikke egnet til poesi. Forbered dig på at modtage konstruktiv feedback på mindre dele af din tekst.
Medbring
Husk at medbringe din egen skønlitterære tekst (4-10 sider) til gennemgang og redigering.
På dette kursus får du konkrete, hands-on værktøjer til at identificere og forbedre sproget i din tekst. Du lærer, hvordan du kan rette din egen tekst igennem, inden den skal sendes videre til andre læsere i redigeringsprocessen.
Værd at vide
Kurset er ikke egnet til poesi. Forbered dig på at modtage konstruktiv feedback på mindre dele af din tekst.
Medbring
Husk at medbringe din egen skønlitterære tekst (4-10 sider) til gennemgang og redigering.
Undervisningssted:
Sølvgades Skole, Kbh K
Sølvgade 16
1307 København K
Sølvgades Skole, Kbh K
Sølvgade 16
1307 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-12-2025 kl. 17:30
Underviser:
Sissel Bergfjord
Lokale:
Lok.38
Holdnr:
25266023
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
02-12-2025
16:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødselspartner deltager to af gangene, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse for førstegangsfødende har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående familieliv og den første tid med det nyfødte barn.
Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.8 undervisningsgange.
I løbet af 8 undervisningsgange bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke.
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen.
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen.
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid.
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te.
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner.
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-12-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
801112
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for førstegangsfødende
02-12-2025
16:00 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor for første gang - Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.1 og 27.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.1 og 27.1
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-12-2025 kl. 16:00
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
25079
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Førstehjælp – til babyer og små børn
04-12-2025
10:00 Torsdag
Brønshøj
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
Rytterskolen
Brønshøjvej 1
2700 Brønshøj
Rytterskolen
Brønshøjvej 1
2700 Brønshøj
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-12-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Holdnr:
25286151
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Frankfurterskolen
04-12-2025
19:00 Torsdag
København V
Optager løbende
På Viktoria Allee i Frankfurt am Main fandt nogle unge mænd sammen i 1923 for at diskutere, hvorfor der ikke havde fundet en revolution sted i Tyskland, og hvordan det skulle gå videre med samfundet. Her grundlagde de Institut for Socialforskning. De kritiske tænkere var sønner af driftige forretningsfolk, men vendte ryggen til fædrenes verden af handel og mammon. Som jøder måtte de i 1933 forlade Tyskland og flygte til USA, hvor de bl.a. hjalp den amerikanske efterretningstjeneste. Efter Anden Verdenskrig vendte nogle af dem tilbage til Frankfurt, hvor det to årtier senere bliver dem, der må stå for skud i et faderopgør, da de studerende gør oprør i 1968.
I de to foredrag følger vi Frankfurterskolens historie frem til i dag, idet vi bl.a. skal møde Adorno, Habermas og Honneth.
Billedet viser Max Horkheimer, Theodor W. Adorno, og Jürgen Habermas i 1964 ved Max Weber Instituttet i Heidelberg, centrale figurer fra Frankfurterskolen.
Foto: Jeremy J. Shapiro.
I de to foredrag følger vi Frankfurterskolens historie frem til i dag, idet vi bl.a. skal møde Adorno, Habermas og Honneth.
Billedet viser Max Horkheimer, Theodor W. Adorno, og Jürgen Habermas i 1964 ved Max Weber Instituttet i Heidelberg, centrale figurer fra Frankfurterskolen.
Foto: Jeremy J. Shapiro.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-12-2025 kl. 19:00
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25204012
Lektioner:
2
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
First aid for babies and children
06-12-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
After the joy of having a baby comes the fear of losing it again. If the worst were to happen and your baby's life was in your hands, could you provide the first aid needed?
Nurse Camilla will prepare you to act if the worst should happen.
This is a workshop where, over the course of a few intensive hours, you will learn the most basic first aid so that you feel well equipped to handle both minor injuries and more serious accidents.
The workshop will cover topics such as
- Burns
- Poisoning/corrosions
- Febrile convulsions
- Blocked airways
- Cardiac arrest
The workshop is aimed at parents on maternity leave and during the workshop there will of course be time for breastfeeding, comforting, changing diapers, etc.
Pregnant women as well as grandparents and other interested parties are of course also welcome.
To get the best possible benefit, the number of participants is limited and pre-registration is required.
Nurse Camilla will prepare you to act if the worst should happen.
This is a workshop where, over the course of a few intensive hours, you will learn the most basic first aid so that you feel well equipped to handle both minor injuries and more serious accidents.
The workshop will cover topics such as
- Burns
- Poisoning/corrosions
- Febrile convulsions
- Blocked airways
- Cardiac arrest
The workshop is aimed at parents on maternity leave and during the workshop there will of course be time for breastfeeding, comforting, changing diapers, etc.
Pregnant women as well as grandparents and other interested parties are of course also welcome.
To get the best possible benefit, the number of participants is limited and pre-registration is required.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-12-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
806902
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fortsættere – Skriveskolen Hemingway
06-12-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Fire lørdage for dig, der har gået på Skriveskolen Hemingway – grundkursus eller tilsvarende skrivekursus, hvor du har lært de grundlæggende værktøjer i skriveteknik af romaner og noveller.
Du er i gang med at skrive, men har brug for konstruktiv respons og metoder til at styrke dit talent og gennemskrive dine særlige udfordringer. På kurset tager både responsen og undervisningen direkte udgangspunkt i dine og de øvrige kursisters skrivetekniske udfordringer. Du skal være indstillet på at bruge tid hjemme imellem mødegangene, hvor du skriver på din egen tekst og læser og giver respons på andres. Teksterne skal inden for en aftalt deadline kunne sendes og modtages via mail og i et skriveprogram (enten Word eller kompatibelt med Word).
Senest en uge inden kursusstart skal du sende max fem normalsider sammenhængende prosa, som du gerne vil have respons på, til mail@hellehojland.dk. Samtidig vil du modtage en instruktion i responsmetode og op til 15 normalsider, som du skal læse og give respons på, inden vi mødes første gang.
Teksten, du sender, skal være vedhæftet som en word-fil og påført dit fulde navn. En normalside er på 2000 anslag inkl. mellemrum.
Vær opmærksom på, at du på dette kursus skal være helt inde i de grundlæggende skrivetekniske begreber for at kunne give og modtage den rigtige respons. Er du i tvivl, kan du sende en mail til underviseren og få det afklaret.
Du er i gang med at skrive, men har brug for konstruktiv respons og metoder til at styrke dit talent og gennemskrive dine særlige udfordringer. På kurset tager både responsen og undervisningen direkte udgangspunkt i dine og de øvrige kursisters skrivetekniske udfordringer. Du skal være indstillet på at bruge tid hjemme imellem mødegangene, hvor du skriver på din egen tekst og læser og giver respons på andres. Teksterne skal inden for en aftalt deadline kunne sendes og modtages via mail og i et skriveprogram (enten Word eller kompatibelt med Word).
Senest en uge inden kursusstart skal du sende max fem normalsider sammenhængende prosa, som du gerne vil have respons på, til mail@hellehojland.dk. Samtidig vil du modtage en instruktion i responsmetode og op til 15 normalsider, som du skal læse og give respons på, inden vi mødes første gang.
Teksten, du sender, skal være vedhæftet som en word-fil og påført dit fulde navn. En normalside er på 2000 anslag inkl. mellemrum.
Vær opmærksom på, at du på dette kursus skal være helt inde i de grundlæggende skrivetekniske begreber for at kunne give og modtage den rigtige respons. Er du i tvivl, kan du sende en mail til underviseren og få det afklaret.
Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-12-2025 kl. 10:00
Underviser:
Helle Højland
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25266002
Lektioner:
28
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fødselsforberedelse for solomødre
08-12-2025
16:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
For dig, der skal være solomor
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
På Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, og hver undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter. Til fødselsforberedelse har vi god tid til at fordybe os i alt det, der fylder. Vi bevæger os og laver en dejlig afspænding, taler om lindring af graviditetsgener, fødslens forløb og hvordan vi bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, dine tanker om det forestående liv som solomor og den første tid med det nyfødte barn. Hver undervisningsgang sluttes af med en snak over en kop the, hvor underviseren sætter rammen om samtalen gennem relevante spørgsmål og oplæg.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-12-2025 kl. 16:00
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801262
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for fleregangsfødende
08-12-2025
18:40 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye familieliv kommer til at fungere, og hvordan barnet eller børnene derhjemme vil reagere, når de får en lillesøster eller -bror. Samtidig kan oplevelser fra tidligere fødsler også dukke op igen, hvilket kan påvirke graviditeten på både godt og ondt. At give sig hen til sin graviditet og gå ind i de tanker og følelser, der opstår, kan være krævende, når man allerede har ét eller flere børn derhjemme.Til Fødselsforberedelse for flergangsfødende skaber vi et frirum for dig og dit kommende barn, hvor du som flergangsgravid har tid til at fordybe dig i din graviditet, samtidig med at du forbereder dig på den forestående fødsel.
Vi anbefaler, at du starter på holdet, når du er omkring 29-31 uger henne i din graviditet. Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.På Fødselsforberedelse for flergangsfødende bliver du forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie, derudover har du mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf en mødegang med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.
Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:
- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.
Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Huset på Rymarksvej
Rymarksvej 3C
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-12-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Kultursalen
Holdnr:
801212
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fødselsforberedelse for flergangsfødende
08-12-2025
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Til dig, der skal være mor igen - Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.1
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.1
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før forventet termin.8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien.Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner.Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring.Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden.Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret med viden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder.Fælles te
Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen.En undervisningsgang kan se sådan ud:- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion
- bevidst arbejde med åndedræt
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisningFælles undervisningsgang med din fødselspartner
På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken.Kursus efter fødslen
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.
Undervisningssted:
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
apa i Reklamegården
Øster Farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-12-2025 kl. 18:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25113
Lektioner:
26
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk
Fødselsforberedelse for par
09-12-2025
17:15 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne 3 timers workshop er der fokus på at lære dig og din partner praktiske teknikker, der skaber tryghed ved fødslen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Der vil blive vekslet mellem teori og praktiske øvelser, så I begge bliver klædt bedst muligt på til fødslen.
Undervisningen kommer bl.a. omkring partnerens rolle og samarbejdet mellem jer, redskaber til fødslen, viden om fødsels faser, åndedræt, bevægelse, smertelindrende punkter og rebozomassage.
Medbring rebozo-klæde eller et fast lagen.
Undervisningssted:
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Lindevangskolen
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 17:15
Underviser:
Louise Sofie Mortensen
Lokale:
Pigegymnastiksal, 1. sal
Holdnr:
805703
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Foredrag "Livet det er livet værd"
09-12-2025
19:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Et livsbekræftende foredrag om livet som senior ved psykolog
og forfatter Anne Knudsen. Foredraget er baseret på bogen ”Livet det er livet
værd”, skrevet af Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen.
I dag bliver langt de fleste af os mere end firs år gamle,
og tiden som senior er ofte en af de lykkeligste perioder i vores liv. De
fleste af os bevarer et positivt billede af os selv i den sene alderdom. Vi
oplever os mentalt, som om vi er i 50’erne, mens vi synes, at vores
jævnaldrende ”ser lidt gamle ud”.
I foredraget fortælles om, hvad der sker med os psykisk,
fysisk og eksistentielt, når vi bliver ældre. Om de skavanker og sygdomme, som
tiden giver os, om at blive patient, om sorgen når vi mister vores nærmeste
eller selv bliver syge og om vores bekymring for at blive afhængige af andres
hjælp. I foredraget tages der livtag med svære emner som livsforlængende
behandling, genoplivning, at lave et behandlingstestamente og en
fremtidsfuldmagt. Undervejs synges en række sange, bl.a. ”Du kom med alt
det der var dig”, ”Om lidt bli’r her stille”, ”Lyse nætter” og ”Du som har
tændt millioner af stjerner”.
og forfatter Anne Knudsen. Foredraget er baseret på bogen ”Livet det er livet
værd”, skrevet af Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen.
I dag bliver langt de fleste af os mere end firs år gamle,
og tiden som senior er ofte en af de lykkeligste perioder i vores liv. De
fleste af os bevarer et positivt billede af os selv i den sene alderdom. Vi
oplever os mentalt, som om vi er i 50’erne, mens vi synes, at vores
jævnaldrende ”ser lidt gamle ud”.
I foredraget fortælles om, hvad der sker med os psykisk,
fysisk og eksistentielt, når vi bliver ældre. Om de skavanker og sygdomme, som
tiden giver os, om at blive patient, om sorgen når vi mister vores nærmeste
eller selv bliver syge og om vores bekymring for at blive afhængige af andres
hjælp. I foredraget tages der livtag med svære emner som livsforlængende
behandling, genoplivning, at lave et behandlingstestamente og en
fremtidsfuldmagt. Undervejs synges en række sange, bl.a. ”Du kom med alt
det der var dig”, ”Om lidt bli’r her stille”, ”Lyse nætter” og ”Du som har
tændt millioner af stjerner”.
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 19:00
Underviser:
Anne Knudsen
Lokale:
stor sal
Holdnr:
25213021
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Førstehjælp til babyer og børn
13-12-2025
09:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-12-2025 kl. 09:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805304
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
13-12-2025
11:45 Lørdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-12-2025 kl. 11:45
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805404
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
15-12-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-12-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
805106
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Førstehjælp til babyer og børn
16-12-2025
09:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Næst efter den store glæde over at have fået et barn, kommer frygten for at miste det igen. Hvis det værst tænkelige skulle ske og dit barns liv var i dine hænder, kan du så yde den førstehjælp, der skal til? Sygeplejerske Camilla Gaardbo, der er indehaver af Små Liv, klæder dig på til at kunne handle, hvis uheldet pludselig er ude.Der er tale om en workshop, hvor du i løbet af et par intensive timer får viden om den mest basale førstehjælp, så du føler dig godt klædt på til at håndtere både mindre skader og mere alvorlige uheld. Ved workshoppen gennemgås bl.a.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
– Forbrændinger
– Forgiftninger/ætsninger
– Feberkramper
– Spærrede luftveje
– Hjertestop Workshoppen er målrettet forældre på barsel og undervejs er der naturligvis plads til amning, trøst, bleskift osv.Gravide samt bedsteforældre og andre interesserede er naturligvis også velkomne.For at få bedst muligt udbytte er der et begrænset deltagerantal og forhåndstilmelding er nødvendig.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-12-2025 kl. 09:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Plantekassen
Holdnr:
805204
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Fyldte chokolader med fokus på julekonfekt
17-12-2025
17:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Lær at lave lækre fyldte chokolader til julens mange sammenkomster!
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.
Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.
Efterfølgende støber du selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.
Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.
Medbring
Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade.
Tidligere danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade.
Efterfølgende støber du selv chokoladen i forme og laver flere forskellige slags lækkert fyld.
Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.
Medbring
Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-12-2025 kl. 17:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140111
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fyldte chokolader
14-01-2026
17:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Lær at lave lækre fyldte chokolader! Du lærer hurtigt, hvordan det nemt kan gøres hjemme i dit eget køkken efterfølgende.
Underviseren fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade, så den mørke chokolade får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, laver flere forskellige slags lækkert fyld og overtrækker med chokolade. Vi arbejder med flere typer af fyld, som bruges forskelligt.
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade. Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.
Medbring
Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Underviseren fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade, så den mørke chokolade får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, laver flere forskellige slags lækkert fyld og overtrækker med chokolade. Vi arbejder med flere typer af fyld, som bruges forskelligt.
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade. Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.
Medbring
Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-01-2026 kl. 17:30
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140112
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
22-01-2026
10:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-01-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145301
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Førstehjælpskursus – til babyer og små børn
22-01-2026
12:45 Torsdag
København V
Optager løbende
Hvad gør man hvis ens barn bliver forbrændt? Får feberkramper? Drikker kemikalier eller får spildt kemikalier ud over kroppen?
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Førstehjælp og forebyggelse til børn sætter deltageren i stand til at forebygge skader og ulykker med børn, samt yde relevant førstehjælp ved skader og pludselig sygdom.
Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.
Bemærk, at kurset ikke indeholder basal genoplivning til børn. Førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
På dette kursus gennemgår vi bl.a.:
Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn, der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand.
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning og forbrænding.
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag.
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger.
Vi kommer ikke specifikt ind på kunstigt åndedræt og hjertemassage. Her skal du vælge et 4-timers kursus.
Babyer er naturligvis velkomne til førstehjælp for babyer. Har du brug for at forlade lokalet i løbet af undervisningen, er der fuld forståelse for det.
Værd at vide
Kurset varer 2 timer og 30 min.
Kurset er også for dig, der er gravid.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-01-2026 kl. 12:45
Underviser:
Lars Lylloff
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25145302
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fisk- og skaldyrsaften
23-01-2026
17:00 Fredag
København V
Optager løbende
Vil du lære at mestre kunsten at tilberede lækre fiskeretter og skaldyrsdelikatesser?
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Deltag i vores spændende fisk- og skaldyrsaften og fordyb dig i en verden af friske og smagfulde lækkerier fra havet.
Kurset er perfekt til både nybegyndere og dem med mere erfaring i køkkenet. Vores dygtige kok sammensætter en spændende menu efter sæson og råvarer.
I løbet af aftenen vil du blive introduceret til en række teknikker og smagsoplevelser, der vil give dig masser af inspiration og teknik til dine fiskeretter og skaldyrsanretninger.
Vi forbereder i grupper til den helt store fiske- og skaldyrsbuffet. Der arbejdes i teams, og hver gruppe tilbereder individuelle retter til den samlede buffet. Undervejs får du tips til korrekt rensning og forberedelse og grundlæggende tilberedningsmetoder, som fremhæver de naturlige smage af fisk og skaldyr.
Det bliver en superhyggelig og lærerig aften, som vi selvfølgelig afslutter med en hyggelig middag, hvor vi nyder maden fra buffeten i fællesskab.
Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, filtreringskniv og forklæde.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-01-2026 kl. 17:00
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25140156
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Fransk (Interesse)
27-04-2026
14:00 Mandag
Optager løbende
Har du lyst til at lære at tale det smukke franske sprog
flydende, så du kan begå dig i Frankrig og andre fransktalende lande? Her kan
du lære fransk fra grunden eller få genopfrisket gloserne og blive endnu bedre
til fransk, samtidig med at du lærer mere om Frankrig og får større indblik i
fransk kultur og samfund.
Kurset tager udgangspunkt i at opnå
kommunikationsfærdighed. Fællesnævneren for alle kursets tekster og samtaler er
hverdagssituationer, idet sproget jo netop bruges til at udtrykke en række
forskellige funktioner i hverdagen.
NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
flydende, så du kan begå dig i Frankrig og andre fransktalende lande? Her kan
du lære fransk fra grunden eller få genopfrisket gloserne og blive endnu bedre
til fransk, samtidig med at du lærer mere om Frankrig og får større indblik i
fransk kultur og samfund.
Kurset tager udgangspunkt i at opnå
kommunikationsfærdighed. Fællesnævneren for alle kursets tekster og samtaler er
hverdagssituationer, idet sproget jo netop bruges til at udtrykke en række
forskellige funktioner i hverdagen.
NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.
Undervisningssted:
??
0
??
0
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-04-2026 kl. 14:00
Underviser:
Ny Underviser
Lokale:
??
Holdnr:
259813
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Filtning (Interesse)
02-05-2026
10:00 Lørdag
Brønshøj
Optager løbende
Vil du prøve at filte med uld? Det er let, sjovt og spændende - Man behøver ikke have forudgående kendskab til filtning, alle kan være med, og vi får alle filtet noget, vi kan tage med hjem f.eks. hjemmesko, en hat, en lille taske, tehætte, pung eller en kopvarmer.
Er du synshandicappet, gigtplaget, eller ikke så stærk mere, kan man sagtens filte, og det er dejligt at arbejde med ulden i lunt sæbevand. Vi gennemgår basis filteteknikken, hvor vi bruger vand og sæbe for at få ulden til at filte. Er du rutineret i at filte, og har du været på kursus før, er der masser af filteteknikker, vi kan arbejde videre med f.eks. dobbelt lag, silke, tredimensionelt, eller din helt egen teknik.
Undervisningen ligger begge dage kl. 10.00 til 16.40 (16 lektioner)
NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid og lokaler når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Pris PEA: 1000,00 kr.
Pris almen: 1.664,00 kr.
Er du synshandicappet, gigtplaget, eller ikke så stærk mere, kan man sagtens filte, og det er dejligt at arbejde med ulden i lunt sæbevand. Vi gennemgår basis filteteknikken, hvor vi bruger vand og sæbe for at få ulden til at filte. Er du rutineret i at filte, og har du været på kursus før, er der masser af filteteknikker, vi kan arbejde videre med f.eks. dobbelt lag, silke, tredimensionelt, eller din helt egen teknik.
Undervisningen ligger begge dage kl. 10.00 til 16.40 (16 lektioner)
NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid og lokaler når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Pris PEA: 1000,00 kr.
Pris almen: 1.664,00 kr.
Undervisningssted:
Højstrupvej
Højstupvej 60
2700 Brønshøj
Højstrupvej
Højstupvej 60
2700 Brønshøj
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-05-2026 kl. 10:00
Underviser:
Annie Rasch
Lokale:
værksted
Holdnr:
259871
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk