Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Rør ryggen - så det rykker Tirsdage

17-12-2019
19:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Intensiv træning af din ryg, mave og ben. Lektionen starter med en let og kort opvarmning, og derfratræner dudine mave- og især rygmuskler + benmuskler, men vi vil også have fokus på dine arme. Vi slutter med udstrækning og afspænding. Et godt hold for dig med RYG-problemer inde på livet. Træningen vil være individuel efter problemstilling, og vi er max 10 på holdet. Kom frit frem - invester en time af dit liv på bedre livskvalitet.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-12-2019 kl. 19:15
Underviser:
Hanne Lind-Hansen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
93203
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Rytmisk samspil

18-12-2019
19:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
På holdet her vil vi swinge os rundt i mange genre, lige fra: Rock and roll, blues, soul, fra forskellige Årtier. Vi skal få instrumenterne til at gløde, og have det sjovt med en række af de store sange. Vel mødt på ibos.
Søren har stor erfaring som sangskriver, komponist, producer, og orkesterleder gennem mange år. Han har arbejdet med en lang række kendte musikere fra ind og udland, og behersker selv de fleste instrumenter, ud over guitaren, som er hans hovedinstrument.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-12-2019 kl. 19:00
Underviser:
Søren Høg Christensen
Lokale:
Lokale anvises ved ankomst
Holdnr:
199812
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rytmik

19-12-2019
18:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Her kan du opleve glæden ved rytmik gennem lette bevægelser og fri dans. Der er masser af god musik: Både den stille musik og de mere taktfaste numre. Vi skal synge, spille på enkle instrumenter og have det sjovt sammen, mens vi lærer hinanden på holdet at kende. Sproget udvikles også gennem historiefortælling. Der indgår rekvisitter, der stimulerer alle sanser og sætter fut i fantasien.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-12-2019 kl. 18:10
Underviser:
Jonas Dyvad
Lokale:
musik
Holdnr:
195082
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rytmik

19-12-2019
18:10 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Her kan du opleve glæden ved rytmik gennem lette bevægelser og fri dans. Der er masser af god musik: Både den stille musik og de mere taktfaste numre. Vi skal synge, spille på enkle instrumenter og have det sjovt sammen, mens vi lærer hinanden på holdet at kende. Sproget udvikles også gennem historiefortælling. Der indgår rekvisitter, der stimulerer alle sanser og sætter fut i fantasien.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-12-2019 kl. 18:10
Underviser:
Louise Duus
Lokale:
musik
Holdnr:
195083
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rock Samspil

19-12-2019
15:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Rock Samspil
I denne uge skal vi spille alle de numre vi elsker. Vi spiller i små hold, og det er en fordel at du har lidt erfaring med dit instrument. Du kan spille trommer, elbas, guitar, klaver eller synge. Der er også plads til andre instrumenter, hvis du selv tager det med. Vi snakker om, hvordan øver man sig bedst derhjemme. Alle er velkomne - vi starter, hvor du er!
Om underviseren:
Kristian Lova Matthiesen har mange års erfaring som guitar-, kor- og sammenspilslærer. Han har bl.a. været musiklærer på en efterskole, sammenspilslærer på en højskole og udøvende musiker & sangskriver de sidste 25 år. Genremæssigt mestrer Kristian stort set alt. Kristian er rigtig god til at motivere sine elever og gøre det sjovt at øve sig.
”Med 4 enkle akkorder kan du spille 90 procent af alle popsange”!



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-12-2019 kl. 15:30
Underviser:
Kristian Lova Matthiesen
Lokale:
Musikkælder
Holdnr:
1983
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Ryg, nakke, skuldre HS

19-12-2019
17:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov
OBS! Ingen undervisning den 2. januar 2020.
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

rolig opvarmning af kroppens led
bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave
afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger
dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras
dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet

Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.
Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart.
At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at:

undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold
der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-12-2019 kl. 17:15
Underviser:
Birgit Juel
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
29854
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Ryg, nakke, skuldre HS

19-12-2019
19:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov
OBS! Ingen undervisning den 2. januar 2020.
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

rolig opvarmning af kroppens led
bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave
afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger
dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras
dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet

Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.
Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart.
At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at:

undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold
der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-12-2019 kl. 19:00
Underviser:
Birgit Juel
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
29855
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Rytmik 2-3,5 år

16-12-2019
15:30 Mandag
København N
Dit barnlærer gennem sjov leg og mulighed for en masse bevægelse:
Kom og vær med til sjovt og aktivt samvær med dit barn. Vi skal bruge kroppens grundmotorik og I samvær med dit barn skal vi hoppe, løbe, kravle etc. Vi skal lege med begreber som -oppe, nede, ude, indeog lege med farver etc.
Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.
I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.
Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-12-2019 kl. 15:30
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
F4705
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Reformer mix

08-01-2020
13:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac. Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov.Træningener både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov.
Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.
Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering.
Chair er udviklet ud fra en stol. Udformningen af Chair-redskabet gørtræningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andreredskaber.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Rohstudio
Willemoesgade 14
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2020 kl. 13:30
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
20505
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Reformer

08-01-2020
16:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.



Undervisningssted:
Pilatesstudiet
Ringstedgade 7
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Pilates
Holdnr:
20550
Lektioner:
9,31
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Rygtræning

09-01-2020
00:00 Torsdag
København S
Få det bedre med din ryg
Dette træningshold er for dig, som har en rygskade eller døjer med rygsmerter. Her får du opvarmning, styrketræning, stræk og afspænding med specielt fokus på din ryg og eventuelle skader. Træn din styrke og smidighed. Få nyttig viden om ryggens anatomi, og lær rygøvelser, som du også kan udføre derhjemme.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 00:00
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Kondirum 1, Multihallen
Holdnr:
94824120
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Rock- og pop sammenspil

09-01-2020
00:00 Torsdag
København S
Vi spiller de gode, gamle rock- og popnumre



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 00:00
Underviser:
Torsten Gislason
Lokale:
Musikloftet
Holdnr:
94463120
Lektioner:
75
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Reformer mix

09-01-2020
15:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac. Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov.Træningener både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov.

Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering.

Chair er udviklet ud fra en stol. Udformningen af Chair-redskabet gørtræningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andreredskaber.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Rohstudio
Willemoesgade 14
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
20507
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Reformer mix

09-01-2020
16:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac. Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov.Træningener både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov.
Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.
Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering.
Chair er udviklet ud fra en stol. Udformningen af Chair-redskabet gørtræningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andreredskaber.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Rohstudio
Willemoesgade 14
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2020 kl. 16:15
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
20508
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Rytmik 12-18 mdr.

10-01-2020
09:30 Fredag
København N
Vi udvikler motorikken og sanserne og styrker musikaliteten og kropsbevidstheden gennem sang, dans, tumlastik og barnets motoriske eksperimenteren.
Der tages udgangspunkt i de tre primære sanser føle – labyrint – og muskelledsansen, som er grundlæggende for hele barnets motoriske udvikling.

Gennem musikalske lege og motoriske bevægelser bliver barnets sanser og motorik udviklet og barnet får nye erfaringer ,som er med til styrke hele dets udvikling.

I undervisningen vil der være teoretisk forklaring på, hvorfor netop disse bevægelser eller lege er gode for barnets sanser og motoriske udvikling.

Der vil være mulighed for at få vejledning til, hvordan netop dit barn eventuelt kan stimuleres til at komme videre i sin motoriske udvikling.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
F4510
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

RockaMokka

13-01-2020
00:00 Mandag
København S
Vi spiller de gode, gamle rock- og popnumre fra 80'erne og frem. Vi kan bruge bas, trommer, klaver, guitar, blæs, sang og percussion m.m. Du behøver ikke at have sammenspilserfaring, men du skal have nogenlunde styr på dit instrument og kende de mest almindelige akkorder.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 00:00
Underviser:
Kajsa Darre
Lokale:
Multihallen 1. sal
Holdnr:
94491120
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Rotation - 7 - 8 år

13-01-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Rytmisk sammenspil, hvor vi roterer imellem instrumenterne
Oplev glæden ved at spille musik med andre, og find samtidig ud af, hvilke instrumenter der passer dig bedst. På dette rotationshold får du lov til at prøve kræfter med trommer, guitar, bas, keyboard, rap og sang. Du udvikler en grundlæggende forståelse for sammenspil, rytmik akkorder og periode. Vi skaber et trygt, frit og kreativt rum, hvor du får mulighed for at overvinde grænser og derigennem skabe grobund for din videre musikalske udfoldelse. Det skal være sjovt at spille musik!
Forudsætninger: Alle er velkomne, du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Mads Winther Nielsen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100021
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

RytmeRødderne - 6-7 år

13-01-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at synge og spille med andre, hvor vi danner en rytmisk basis for musikalsk udfoldelse.
RytmeRødderne introducerer børnene til at spille på instrumenter med udgangspunkt i keyboards, trommer, sang og percussion. Der vil igennem hele forløbet blive lagt vægt på puls, rytmer og periodefornemmelse. Ydermere skal vi eksperimentere med rim & remser, musikquiz, sanglege og bevægelse som grobund for at kunne spille i “rigtigt” band. Du får kendskab til forskellige instrumenter, og lærer at spille sammen med andre i et musiklokale.
Holdstørrelsen bliver på 6 elever og de fysiske rammer er et sammenspils-lokale.
Forudsætninger: Alle er velkommen. Du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Mads Winther Nielsen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100022
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

RytmeRødderne - 6-7 år

14-01-2020
15:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at synge og spille med andre, hvor vi danner en rytmisk basis for musikalsk udfoldelse.
RytmeRødderne introducerer børnene til at spille på instrumenter med udgangspunkt i keyboards, trommer, sang og percussion. Der vil igennem hele forløbet blive lagt vægt på puls, rytmer og periodefornemmelse. Ydermere skal vi eksperimentere med rim & remser, musikquiz, sanglege og bevægelse som grobund for at kunne spille i “rigtigt” band. Du får kendskab til forskellige instrumenter, og lærer at spille sammen med andre i et musiklokale.
Holdstørrelsen bliver på 6 elever og de fysiske rammer er et sammenspils-lokale.
Forudsætninger: Alle er velkommen. Du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Mads Winther Nielsen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100020
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation - 7 - 8 år

14-01-2020
16:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Rotation Oplev glæden ved at spille musik sammen med andre og find samtidig ud af, hvilke instrumenter, der passer dig bedst.
Dette rotationshold er en blanding af rytme – og sanglege, og vi skal udforske lokalets forskellige instrumenter. Du vil prøve kræfter med alle de forskellige instrumenter herunder trommesæt, bas, guitar, klaver og sang, da vi roterer mellem dem.
Vi skal som udgangspunkt spille de sange som i har lyst til, og det skal være lærerigt og sjovt!
Du får mulighed for at udvikle en grundlæggende forståelse for rytmik, akkorder og perioder, og du lærer at spille sammen med andre.
Forudsætninger: Alle kan være med uden nogen tidligere erfaring på et instrument.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Mads Winther Nielsen
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100025
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation - 8 - 9 år

14-01-2020
17:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Oplev glæden ved at spille musik med andre, og find samtidig ud af, hvilke instrumenter der passer dig bedst. På dette rotationshold får du lov til at prøve kræfter med trommer, guitar, bas, keyboard, rap og sang. Du udvikler en grundlæggende forståelse for sammenspil, rytmik akkorder og periode. Vi skaber et trygt, frit og kreativt rum, hvor du får mulighed for at overvinde grænser og derigennem skabe grobund for din videre musikalske udfoldelse. Det skal være sjovt at spille musik!
Forudsætninger: Alle er velkomne, du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Mads Winther Nielsen
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100026
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation Voksne/børn (fra 7 år)

14-01-2020
17:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Det er sjovt at spille musik sammen! Ibliver introduceret til lokalets forskellige instrumenter. Alle får mulighed for at prøve at spille bas, trommer, guitar og synge.Vi roterer i mellem de forskellige instrumenter, fra gang til gang. Forløbet indeholder også forskellige musik-lege, hvor I præsenteres for de grundlæggende elementer, til rytmisk sammenspil. Vi skal lære hvad en akkord er, hvad en takt er og skrive vores egen sang. Vi spiller de sange og genre som I har lyst. Derudover vil jeg komme med sange der kan inspirere holdet.
HUSK at tilmelde både barn og forældre.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100560
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmik - 2 år

15-01-2020
16:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Børnenes leg og fantasi stimulerer deres motoriske og sociale udvikling. På rytmikholdene møder børn og forældre musikalske lege, hvor sang og instrumenter bliver en del af motoriske mønstre. Børnenes fantasi og spontanitet kan være med til at forme legene. Aktiviteten foregår 1 gang ugentligt med 50 minutters rytmik, forældrekontakt og til "at sige goddag og farvel" i. Har I spørgsmål til forløbet eller kommentarer til instruktøren; kan han/hun kontaktes på telefon, mender kan også afsættes tid i timen til spørgsmål. Sygemelding skal ske direkte til instruktøren.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
100006
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmik - 3 år

15-01-2020
17:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Børnenes leg og fantasi stimulerer deres motoriske og sociale udvikling. På rytmikholdene møder børn og forældre musikalske lege, hvor sang og instrumenter bliver en del af motoriske mønstre. Børnenes fantasi og spontanitet kan være med til at forme legene. Aktiviteten foregår 1 gang ugentligt med 50 minutters rytmik, forældrekontakt og til "at sige goddag og farvel" i. Har I spørgsmål til forløbet eller kommentarer til instruktøren; kan han/hun kontaktes på telefon, mender kan også afsættes tid i timen til spørgsmål. Sygemelding skal ske direkte til instruktøren.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
100007
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk sang

15-01-2020
18:00 Onsdag
København N
Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv. Undervisningen henvender sig mod begyndere og let øvede.
Se mere om Cecilie Rau: https://www.facebook.com/cecilieraumusician/

BEMÆRK: Der undervises i hold af 2 personer ad gangen i 1 lektion. I alt undervises der 12 gange inden for det angivne tidsrum.

Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum.





Undervisningssted:
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Cecilie Rau Petersen
Lokale:
Kl. 3.0.7 indg, stue
Holdnr:
201516
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rotation - 7 - 9 år

16-01-2020
15:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Dette hold er for dig, som gerne vil i gang med musikken, men ikke helt ved hvilket instrument, du helst vil spille på. Her kan du prøve kræfter af på keyboard, guitar, bas, trommer og sang indtil du finder det, der passer dig bedst. Du kommer i gang med musikken på en sjov måde med masser af sammenspil og får en grundlæggende forståelse for akkorder og rytmik.
Forudsætninger: Der er plads til alle, og du behøver ikke have spillet før



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Barbara Hildebrandt Mathiesen
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100030
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

RytmeRødderne - 6-7 år

16-01-2020
15:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Oplev glæden ved at synge og spille med andre, hvor vi danner en rytmisk basis for musikalsk udfoldelse.
RytmeRødderne introducerer børnene til at spille på instrumenter med udgangspunkt i keyboards, trommer, sang og percussion. Der vil igennem hele forløbet blive lagt vægt på puls, rytmer og periodefornemmelse. Ydermere skal vi eksperimentere med rim & remser, musikquiz, sanglege og bevægelse som grobund for at kunne spille i “rigtigt” band. Du får kendskab til forskellige instrumenter, og lærer at spille sammen med andre i et musiklokale.
Holdstørrelsen bliver på 6 elever og de fysiske rammer er et sammenspils-lokale.
Forudsætninger: Alle er velkommen. Du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center Øst
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Kristine Aavild
Lokale:
4, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
100042
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation - 8 - 9 år

16-01-2020
16:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
"Oplev glæden ved at spille musik med andre, og find samtidig ud af, hvilke instrumenter der passer dig bedst.
Du får lov at prøve alle instrumenterne i musiklokalet, og sammen skal vi både eksperimentere med instrumenterne og spille nogle af tidens hits med Shaka Loveless, Lukas Graham, Bruno Mars og mange flere. Du udvikler en grundlæggende forståelse for rytmik, melodier og akkorder og skaber en basis for videre musikalsk udfoldelse. Du får kendskab til instrumenterne i lokalet, og lærer at spille sammen med andre."
Forudsætninger: Alle er velkommen. Du behøver ikke at have spillet et instrument før.



Undervisningssted:
Rytmisk Center Øst
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Kristine Aavild
Lokale:
4, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
100043
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmik - 4 - 6 år

16-01-2020
16:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Børnenes leg og fantasi stimulerer deres motoriske og sociale udvikling. På rytmikholdene møder børn og forældre musikalske lege, hvor sang og instrumenter bliver en del af motoriske mønstre. Børnenes fantasi og spontanitet kan være med til at forme legene. Aktiviteten foregår 1 gang ugentligt med 50 minutters rytmik, forældrekontakt og til "at sige goddag og farvel" i. Har I spørgsmål til forløbet eller kommentarer til instruktøren; kan han/hun kontaktes på telefon, mender kan også afsættes tid i timen til spørgsmål. Sygemelding skal ske direkte til instruktøren.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
100008
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmik - 4 - 6 år

16-01-2020
17:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Børnenes leg og fantasi stimulerer deres motoriske og sociale udvikling. På rytmikholdene møder børnene musikalske lege, hvor sang og instrumenter bliver en del af motoriske mønstre. Børnenes fantasi og spontanitet kan være med til at forme legene. Aktiviteten foregår 1 gang ugentligt med 50 minutters rytmik, forældrekontakt og til "at sige goddag og farvel" i. Har I spørgsmål til forløbet eller kommentarer til instruktøren; kan han/hun kontaktes på telefon, mender kan også afsættes tid i timen til spørgsmål. Sygemelding skal ske direkte til instruktøren.



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Rasmus Kærså
Lokale:
32, Opgang E, 3. sal
Holdnr:
100009
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk sang

17-01-2020
11:00 Fredag
København NV
Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv. Undervisningen henvender sig mod begyndere og let øvede.
Se mere om Cecilie Rau: https://www.facebook.com/cecilieraumusician/

BEMÆRK: Der undervises i hold af 2 personer ad gangen i 1 lektion. I alt undervises der 12 gange inden for det angivne tidsrum.

Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum.





Undervisningssted:
Kammerklubben Øvelokale
Ørnevej 69, 1
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Cecilie Rau Petersen
Lokale:
Øvelokale 1.sal
Holdnr:
201518
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rytmix

21-01-2020
19:05 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Kor (niveau: let øv./øvede) 16 alm. mødegange + kordagpå 4 lektioner.
Rytmix sprudler af sangglæde! Koret er et rytmisk kor, som holder af at synge alt godt indenfor de rytmiske genrer. Sidste sæson sang vi både store pophits som f.eks. ”Jeg’ I Live” i Burhan G. version, men også groovy gospel, jazzprægede hits og store ballader finder vej til Rytmix. Der bliver arbejdet med klang, dynamik og vokalteknik, for at skabe en stærk samlet klang, der kan bevæge sig i mange forskellige retninger og give en fed oplevelse – både som sanger i koret og som publikum. Koret er let øvet/øvet, og arbejder med indstudering både på øret, og ved hjælp af noder. Det er dog ikke et krav at du kan læse noder for at være med. Hvis du kommer med god energi, og lysten til at synge i et fedt og godt sammensunget kor, og derudover er åben og stabil i dit fremmøde, er du mere end velkommen i Rytmix. Korets faste akkompagnatør er Johanna Sophie Ewald. Du er velkommen til at kontakte korlederen hvis du har spørgsmål.
Kursuspris: 1.842,- S/A/P-pris 1.513,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center Øst
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2020 kl. 19:05
Underviser:
Susanne Sascha Vium Hallstrøm
Lokale:
Teatersalen, Opgang F, 1. sal
Holdnr:
200626
Lektioner:
52
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rhythm Section holdet (Let øvet/Øvet) - hver 2.uge i lige uger

21-01-2020
20:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Max8 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Rhythm Section I ethvert band er rytmesektionen trommer, bas, guitar motoren og drivkraften, og vigtigheden af at dette fungerer er essentielt for musikken.
Dette hold er for bassister, trommeslagere, guitarister, og henvender sig til dig der gerne vil forbedre dit sammenspil, have en bedre forståelse af hvad der virker/ikke virker og evt. få spillet ting, du måske ikke har beskæftiget dig så meget med før. Vi kommer igennem forskellige genrer som rock, pop, funk, reggae, fusion m.m. Kurset er tilrettelagt med to undervisere, bassist/guitarist Carsten Pedersen og trommeslager Jens Eyde, således at der vil være tid for henholdsvis bassister, trommelagere, guitarister til at fordybe sig i deres roller og derefter i sammenspillet. Begge undervisere er erfarne musikere, der har spillet i mange forskellige sammenhænge og stilarter. Kontakt en af lærerne hvis du har spørgsmål. Carsten Pedersen: tlf. 21 41 00 33 Jens Eyde: jenseyde@mac.com
Kursuspris: 2.903,- S/A/P-pris 2.623,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center Øst
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2020 kl. 20:15
Underviser:
Carsten Pedersen
Lokale:
5, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
200173
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Russisk intensivt repetitionskursus

25-01-2020
10:00 Lørdag
Brønshøj
Intensivt repetitionskursus for kursister som har deltaget på russisk tideligere. Er en god foreberedelse til den nye sæson på flere niveauer.



Undervisningssted:
Lars Forchhammer
Lystrupvej 14
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lars Forchhammer
Lokale:
ahjemme
Holdnr:
201311
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rytmisk klaver

27-01-2020
14:00 Mandag
København K
Vi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Makis Tsivitzis
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194543
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rock Samspil

30-01-2020
15:30 Torsdag
København Ø
Rock Samspil
I denne uge skal vi spille alle de numre vi elsker. Vi spiller i små hold, og det er en fordel at du har lidt erfaring med dit instrument. Du kan spille trommer, elbas, guitar, klaver eller synge. Der er også plads til andre instrumenter, hvis du selv tager det med. Vi snakker om, hvordan øver man sig bedst derhjemme. Alle er velkomne - vi starter, hvor du er!
Om underviseren:
Kristian Lova Matthiesen har mange års erfaring som guitar-, kor- og sammenspilslærer. Han har bl.a. været musiklærer på en efterskole, sammenspilslærer på en højskole og udøvende musiker & sangskriver de sidste 25 år. Genremæssigt mestrer Kristian stort set alt. Kristian er rigtig god til at motivere sine elever og gøre det sjovt at øve sig.
”Med 4 enkle akkorder kan du spille 90 procent af alle popsange”!



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 15:30
Underviser:
Kristian Lova Matthiesen
Lokale:
Musikkælder
Holdnr:
2023
Lektioner:
27
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Rytmisk klaver

30-01-2020
17:15 Torsdag
København K
Vi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:15
Underviser:
Makis Tsivitzis
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194574
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmisk Centers Bigband

30-01-2020
19:10 Torsdag
København V
Optager løbende
Velkommen til Rytmisk Center's Bigband! (Øvet)
Rytmisk Centers bigband har eksisteret siden 2005 og er et bigband bestående af 5 saxofoner, 4 tromboner, 4 trompeter, klaver, guitar, trommer, bas samt to sangere. Bandet spiller alt fra både klassiske bigband numre som fx Frank Sinatra til Earth Wind and Fire, James Brown, Det Brune Punktum, James Bond klassikere, Count Basie og meget meget mere. Bandets primære fokus er vokal bigband musik, og bandet spiller offentlige og private koncerter flere gange pr. sæson.
Det er en forudsætning at du er øvet/let øvet og har gode nodelæsnings kundskaber for at kunne deltage.
Der er pt. ledige pladser på trompet og trombone.
VIGTIGT - VENTELISTE Hvis du ønsker at komme med i Bigbandet, kan du ikke tilmelde dig her. Du skal kontakte Big bandets dirigent Aske Drasbæk på mail:mail@askedrasbaek.dk, hvor du skriver: Dit navn, tlf.nr. + instrument. Så vil du komme på venteliste og blive kontaktet når/hvis der bliver en ledig plads på dit instrument.
Kursuspris: 1.715,- S/A/P-pris: 1.403,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2020 kl. 19:10
Underviser:
Aske Drasbæk Philipsen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
200550
Lektioner:
46,75
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rockband

30-01-2020
19:15 Torsdag
København N
For alle aldre
Savner du nogle at spille sammen med? 
Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i min. et år? Underviseren sammensætter bandet, der bliver på 4-8 medlemmer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. 
Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år – op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.



Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 19:15
Lokale:
Bandhotel Nørrebro
Holdnr:
195307
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmisk sang - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

03-02-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning i rytmisk sang.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren, som så vil kontakte dig for at tilrettelægge de 4 mødegange.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-02-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300000
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk klaver - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

03-02-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning irytmisk klaver.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren, som så vil kontakte dig for at tilrettelægge de 4 mødegange.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-02-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300004
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation for børn (6-8 år) og forældre/bedsteforældre

11-02-2020
10:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Vil spille musik i vinterferien? Så er denne familieaktivitet lige noget for dig!
Tag mor, far, bedstemor eller bedstefar i hånden og kom og tilbring en dag i din vinterferie i musikkens tegn, hvor I får lov til at prøve kræfter af på både keyboard, guitar, trommer, bas og sang. I kommer i gang med musikken på en sjov måde med masser af sammenspil på tværs af generationer og får en grundlæggende forståelse for akkorder og rytmik.
Der er plads til alle, og I behøver ikke have spillet før :)
Prisen er for én voksen og ét barn. Skriv venligst barnets navn og fødslsdato i bemærkningsfeltet



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Barbara Hildebrandt Mathiesen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100717
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rotation for børn (9-12 år) og forældre/bedsteforældre

11-02-2020
13:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Vil spille musik i vinterferien? Så er denne familieaktivitet lige noget for dig!
Tag mor, far, bedstemor eller bedstefar i hånden og kom og tilbring en dag i din vinterferie i musikkens tegn, hvor I får lov til at prøve kræfter af på både keyboard, guitar, trommer, bas og sang. I kommer i gang med musikken på en sjov måde med masser af sammenspil på tværs af generationer og får en grundlæggende forståelse for akkorder og rytmik.
Der er plads til alle, og I behøver ikke have spillet før :)
Prisen er for én voksen og ét barn. Skriv venligst barnets navn og fødslsdato i bemærkningsfeltet



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Barbara Hildebrandt Mathiesen
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
100718
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Recovery Yoga

17-02-2020
10:00 Mandag
København Ø
Recovery Yoga "På dette hold har du mulighed for at lave og opleve yoga og åndedrætsøvelser, tilpasset dine behov og ønsker. Du vil få mulighed for at bruge yoga til at regulere dit nervesystem. Der er plads og tid til at mærke efter og undersøge, hvad der fungerer for dig. Vi afslutter med afspænding.
Om underviseren: Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Krystyna Ann Jessica Kowalski
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
2002
Lektioner:
17,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Rytmisk Træning - 6 mødegange (Niveau: Alle)

18-02-2020
13:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 1.134,- S/A/P-pris: 1.014,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
300936
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk træning - 13 mødegange

18-02-2020
15:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 2.458,- S/A/P-pris: 2.198,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2020 kl. 15:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
300934
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk sang

18-02-2020
15:00 Tirsdag
København K
Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs.
Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv.
Alle genrer er velkomne. Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 15:00
Underviser:
Maria Sæther
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194475
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Russisk 1

18-02-2020
17:00 Tirsdag
København S
Russisk 1

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen ( Se Russisk - begynder) og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 200 kr.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lars Forchhammer
Lokale:
lokale 4, 1.sal
Holdnr:
201308
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rytmisk Træning - 6 mødegange (Niveau: Alle)

18-02-2020
18:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 1.134,- S/A/P-pris: 1.014,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
300938
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Russisk begynder

18-02-2020
19:00 Tirsdag
København S
Russisk - begynder
For dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget.
Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale :"Møde i Petersborg" - læsebog . Forlag: Gyldendal. Pris: ca. 750 kr.
Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Lars Forchhammer
Lokale:
lokale 4, 1.sal
Holdnr:
201307
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rock on!!

18-02-2020
19:10 Tirsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet)
Kontakt underviseren før tilmelding
Ledigt på sang og percussion
Hvis du er til rock, så er dette holdet for dig.
Repertoiret sammensætter vi i fællesskab og der vil både være plads til nyt og gammelt. Vi vil arbejde med elementer som groove, dynamik og klang, der giver bandet en samlet, autentisk lyd. Og frem for alt skal vi fyre den af!
Du skal have sammenspilserfaring og et grundlæggende kendskab til dit instrument. Besætning: Trommer, bas, keyboard, percussion, 2-3 guitarer, 2-3 sangere.
Kursuspris: 2.888,- S/A/P-pris 2.696,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2020 kl. 19:10
Underviser:
Thomas Carlsen
Lokale:
43, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
200504
Lektioner:
32,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk træning - 13 mødegange

18-02-2020
20:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 2.458,- S/A/P-pris: 2.198,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2020 kl. 20:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
45, opgang E 4. sal
Holdnr:
300935
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Russisk 2

19-02-2020
17:00 Onsdag
København S
Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser.

Grundbog: "Møde i Petersborg" - tekstbog / øvebog. Gyldendal. Pris: ca. 550 kr.

Andet materiale (udleveres i klassen):
Folkeeventyr, noveller fra den klassiske litteratur i bearbejdet form, film - hovedsagelig nyere.
Vær opmærksom på, at det kan være udgifter til undervisningsmateriale på ca. 200 kr.
For yderligere oplysninger omkring det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lars Forchhammer
Lokale:
lokale 4, 1.sal
Holdnr:
201309
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Russisk 3

19-02-2020
19:00 Onsdag
København S
Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale til ca. 500 kr.

Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Lars Forchhammer
Lokale:
lokale 4, 1.sal
Holdnr:
201310
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rhythm & Blues

20-02-2020
18:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet/Øvet)
Kontakt underviseren før tilmelding.
Ledig på: sang, trommer og blæsere
Vi arbejder med Blues musikken fra dengang den mødte Soul og Jazz, og blev til rhythm and blues.
Vi spiller sange af Etta James, Ray Charles og Otis Redding mfl.
der er plads til 4 Blæsere, 2 guitarister, 1 sanger/sangerinde, 1 basist, 1 pianist og 1 trommeslager på holdet.
Lets get groovin!
Kursuspris: 2.347,- S/A/P-pris 2.191,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center Øst
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Nisse Thorbjørn
Lokale:
6, Opgang F, 3.sal
Holdnr:
200533
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk sang

21-02-2020
15:00 Fredag
København K
Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs.
Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv.
Alle genrer er velkomne. Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 15:00
Underviser:
Maria Sæther
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194482
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmisk sang

21-02-2020
16:00 Fredag
København K
Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs.
Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv.
Alle genrer er velkomne. Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Maria Sæther
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194483
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rundvisning på Politigården

24-02-2020
17:00 Mandag
København V
Københavns Politigård er et markant bygningsværk, tegnet af Hack Kampmann og indviet i 1924. 
Bag de frygtindgydende mure skal vi på en rundvisning opleve en arkitektur af sjældent høj kvalitet. Få bl.a. historierne om den imponerende søjlegård, »Mindegården« med Einar Utzon-Franks berømte bronzeskulptur – og om korpset. 
Det er ikke muligt at »stå af« rundvisningen undervejs eller at medbringe store tasker. Turen er ikke egnet for gangbesværede. 
Mødested: Foran Politigårdens hovedindgang, Polititorvet 1, 1567 Kbh V.

Bemærk!
Hver deltager skal registreres med navn og adresse ved tilmelding. Hvis du ønsker at tilmelde flere, skal du derfor lave en tilmelding pr. person. 
Medbring billed-ID på dagen (pas eller kørekort).



Undervisningssted:
Politigården
Polititorvet 1
1567 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-02-2020 kl. 17:00
Lokale:
Politigården
Holdnr:
190401
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ryg, nakke, skuldre HS

27-02-2020
17:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

rolig opvarmning af kroppens led
bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave
afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger
dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras
dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet

Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.
Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart.
At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at:

undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold
der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Birgit Juel
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30801
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Ryg, nakke, skuldre HS

27-02-2020
19:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

rolig opvarmning af kroppens led
bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave
afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger
dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras
dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet

Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.
Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart.
At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at:

undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold
der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Birgit Juel
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30802
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Rytmisk Træning - 6 mødegange (Niveau: Alle)

21-04-2020
13:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 1.134,- S/A/P-pris: 1.014,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-04-2020 kl. 13:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
300937
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Rytmisk Træning - 6 mødegange (Niveau: Alle)

21-04-2020
18:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.6 deltagere.
Til alle sangere og instrumentalister der gerne vil stramme op på det musikalske udtryk.
Via grundtrin, bevægelse, hånd- og bodypercussion arbejder vi med at få musikken ind i kroppen og etablerer og styrker puls-, periode- og underdelingsfornemmelsen. Vi fletter forskellige rytmer i musikalske grooves og udbygger vores rytmiske ordforråd.
Du får opbygget en stærk og groovy indre rytmemaskine, med et solidt skelet af puls og underdelinger, der styrker og understøtter alle dine musikalske roller, melodier og indsatser.
Forudsætninger: Lyst til at styrke dit rytmiske fundament!
Kursuspris: 1.134,- S/A/P-pris: 1.014,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-04-2020 kl. 18:00
Underviser:
Martin Seidelin Sørensen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
300939
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Regnbuen over København- LGBT Byvandring

27-05-2020
17:00 Onsdag
København K
I Danmark er vi nået langt i forhold til rettigheder til homo/LGBT-personer. Men homoseksuelles kamp for at blive accepteret har været en lang og sej. Fra ulovlig kærlighed til udstødelse og fordømmelse, men heldigvis også med en masse sejre og kærlighed.
I år er det præcis 30 år siden, at homoseksuelle par herhjemme, som de første i verden, fik lov til at få papir på hinanden. Journalist og forfatter Bjarne Henrik Lundis tager dig igennem Københavns over 100-årige homo/LGBT-historie. Hvem gik foran, og hvilken pris måtte de betale for, at homoseksuelle/LGBT-personer i dag kan leve, som de vil og elske den, de gør?




Undervisningssted:
Regnbuepladsen
Hj.Regnbuepladsen/Lavendelgade
1152 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
Spar Nord
Holdnr:
201061
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Rytmisk sang - intensiv

02-06-2020
15:30 Tirsdag
København K
Den muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs.
Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv.
Alle genrer er velkomne. Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-06-2020 kl. 15:30
Underviser:
Lone B. Skovgaard
Lokale:
FOF København
Holdnr:
195949
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk