Hold med begyndelsesbogstav "K"

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På kurset lærer du grundlæggende teknikker for at kunne bruge din smartphone.
Du lærer, hvordan du håndterer telefon ved brug af en eller flere fingre. Du lærer også at ringe til andre (opkaldsfunktion), oprette kontakter, og sende sms og mms (billedbesked).
Derudover ser vi på forskellige indstillinger på telefonen, f.eks. ændring af farver og baggrundsbilleder. Vi ser også på nogle af de forskellige apps, som er indbygget i telefonen, f.eks. kamera-appen, og henter nye apps, som kan være brugbare i dagligdagen - f.eks. apps til offentlig transport, MobilePay, og apps til musik og leg.
Du kan benytte såvel en iPhone som en Android smartphone.
Holdet er småt med god stemning. Kom og vær med til at lære din smartphone at kende fra bunden!

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Villy Sørensen om den frie vilje.

Spørgsmålet om den frie vilje er gammelt - og ikke desto mindre godt at reflektere over. Det er en interessant indfalsvinkel til at belyse sit eget liv og mennesket som sådan. På dette kursus tager vi udgangspunkt i teksten "Den Frie Vilje" af Villy Sørensen (1929-2001), hvor han gennemgår problemets historie ud fra bl.a. skæbnen, Guds vilje, og flere kendte filosoffers holdning til den frie vilje.

Der vil være oplæg fra underviseren, fælles refleksion og diskussion samt fælles tekstlæsning. Der må påregnes et mindre beløb til fotokopier.

Kurset er for alle uanset forudsætninger, på et småt hold. Kom og vær med - vi lufter vores holdninger i en god atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
- forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
- pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Fra 14. graviditetsugeKropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kropstræning - for den danseglade............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden".Medbring stødabsorberende sko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
- Stående styrketræning af arme og ben
- Stræk af nakke, skuldre og ben
- Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Medbring stødabsorberende sko.

Et hold med afslappet stemning.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kropstræning - for den danseglade............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden".På dette hold tager vi det helt fra bunden, så alle kan være med.Medbring stødabsorberende sko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. En undervisningsgang kan se sådan ud:- Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
- Stående styrketræning af arme og ben
- Stræk af nakke, skuldre og ben
- Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Medbring stødabsorberende sko.

Et hold med afslappet stemning.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette kursus vil du få rig mulighed for at udfolde dig kreativt og fordybe dig i lerets mange muligheder.
Du er velkommen som nybegynder eller erfaren, det vigtigste er at du selv medbringer idéerne, så står vi for at tilbyde redskaber, fælles introduktion til diverse formgivnings metoder og individuel vejledning. Her kan du både arbejde skulpturelt eller med brugskunst, det er helt op til dig.
Der vil  hovedsageligt blive introduceret forskellige modelleringsteknikker, samt dekoration og glaseringsteknikker.
Obs. Materialer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Lørdagstræning for den morgenfriskeFor dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen.Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo
- Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder

Medbring stødabsorberende sko.Bemærk datoer for undervisningen!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette kursus vil du få rig mulighed for at udfolde dig kreativt og fordybe dig i lerets mange muligheder.
Du er velkommen som nybegynder eller erfaren, det vigtigste er at du selv medbringer idéerne, så står vi for at tilbyde redskaber, fælles introduktion til diverse formgivnings metoder og individuel vejledning. Her kan du både arbejde skulpturelt eller med brugskunst, det er helt op til dig.
Der vil  hovedsageligt blive introduceret forskellige modelleringsteknikker, samt dekoration og glaseringsteknikker.
Obs. Materialer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Til dig, der:- er blevet mor for nylig
- gerne vil generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre
- og du har selvfølgelig dit barn med

Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen.På dette træningshold har vi især fokus på disse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben.Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregår målrettet og med mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa!Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen.Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten.Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning.Medbring stødabsorberende sko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette kursus vil du få rig mulighed for at udfolde dig kreativt og fordybe dig i lerets mange muligheder.
Du er velkommen som nybegynder eller erfaren, det vigtigste er at du selv medbringer idéerne, så står vi for at tilbyde redskaber, fælles introduktion til diverse formgivnings metoder og individuel vejledning. Her kan du både arbejde skulpturelt eller med brugskunst, det er helt op til dig.
Der vil  hovedsageligt blive introduceret forskellige modelleringsteknikker, samt dekoration og glaseringsteknikker.
Obs. Materialer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen - OBS i uge 23 ligger undervisningen tirsdag den 6. juni- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
- forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
- pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom med på Glyptoteket og lær klassiske tegneteknikker brugt
på kunstakademier rundt omkring i verdenen. Vi tegner efter museets græske og
romerske skulpturer sammen, så man kan forvente en både lærerig og hyggelig
oplevelse. Vi skal studere skulpturernes former, linjer, lys og skygge som man
gør i klassisk realisme. Underviseren finder en skulptur til den enkelte
kursist, der passer til niveauet. Alle kan deltage.

Hver kursist står for egen entré til museet.

Vi låner tegnebræt og stole af Glyptoteket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nordsjælland
2840 Holte
T: 45 80 19 00
E: kontakt@aofnordsj.dk

Brug en sommerdag med introduktion til det spændende kinesiske køkken. På dette sommerhold dykker vi ned i den spændende kinesiske madkultur.

Kina er et stort land, og der findes mange forskellige retter. På kurset vil underviseren give dig en kinesisk madoplevelse og introducere til sine egne favoritopskrifter fra det kinesiske køkken, som hun har laver til sin familie ved både højtider og til hverdag.

På workshoppen skal du lære at lave og smage forskellige kinesiske retter. Én af disse er en kinesisk nytårsret, dumpling. De andre er populære kinesiske hverdagsretter med bl.a. kylling og forskellige grønsager, som f.eks. bao, der endda har lagt navn til en Disney kortfilm. Vi lærer også at lave supper og sauce, og vi bruger både oksekød, kylling, rejer og specielle kinesisk svampe.

Til undervisningen er det vores mål, at du til den afsluttende fælles middag vil føle det som om, du spiser på en kinesisk restaurant i Kina – og at du går herfra med følelsen af selv at kunne gå på opdagelse i andre kinesiske delikatesser, så du kan fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
På holdet er der plads og rum til alle – og her prioriterer vi tiden til at lave maden, samværet og mangfoldigheden.
Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brug en uge i din sommerferie på at gå på opdagelse i det at tegne.
Gennem forskellige tegneøvelser både med iagttagelse, fantasi og øvelser i komposition udvider vi værktøjskassen med tegneteknikker.

Vi skal tale om, hvad tegningen kan, og hvordan en tegning bliver et færdigt værk. Vi fordyber os og lader roen indfinde sig i det særlige rum, tegningen er.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Det sønderjyske kaffebord opstod efter krigen i 1864, da Sønderjylland kom under tysk styre. Det blev måden, de dansksindede sønderjyder kunne samles på. Hver især medbragte de unikke kager og b.la. derfor består et sønderjysk kaffebord af mindst 21 forskellige kager: 7 tørre, 7 bløde og 7 hårde kager. Appetitten skærpes med kringler, pladekager, tærter og småkager, og til sidst er kagebordets absolutte højdepunkt lagkagerne, der udgør serveringens kulmination og viser toppen af værtindens formåen.

Er du vild med at bage, er dette sommerhold lige noget for dig. Vi når ikke at bage 21 forskellige kager, men på kurset får du grundlæggende viden om kagetyper, fyld, smage og bagetemperaturer. Kurset er et oplagt valg, hvis du leder efter en hyggelig og lærerig aktivitet i sommerferien.

Vi afslutter selvfølgelig kurset med at smage på alle de herlige kager til en god kop kaffe eller te. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlige hjemmebagte kager til både hverdag og festlige lejligheder.

Alle kan deltage, uanset niveau.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, 2 bageskåle, forklæde og opbevaringsbokse med låg – til kager, der bliver i overskud, og som kan gemmes.

Værd at vide

Der serveres ikke mad under kurset, så medbring evt. en lille madpakke/snack, hvis du ikke har spist inden. Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fra 14. graviditetsugeKropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner du efter fødslen- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn

Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.En undervisningsgang kan se sådan ud:For barn:
forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
pause hvor børnene spiser

For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen

HUSK TRÆNINGSTØJ!

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Over 4 dage i sommerferien skal vi fordybe os i billedkunstens verden.
Vi skal slippe fantasien løs og dykke ned i forskellige udtryk og metoder med naturen som inspiration. Vi er vant til at tænke på naturen som noget man tager ud i.
På dette forløb vil vi vende tanken på hovedet og se os som værende i naturen, også selvom vi befinder os midt i byen. Vi skærper blikket og vender fokus til den natur som omgiver os i byen, helt fra ukrudtet mellem kantstenene til skyerne på himlen, naturen i parker og på stranden. Vi observerer hvordan lys og skygge får omgivelserne til at skifte farve. Vi vil gennem fælles snakke, observationer, fotografi og tegneøvelser finde inspiration udendørs til kunstværker som vi derefter tager med indendørs og bearbejder.
På dette forløb arbejder vi med forskellige teknikker og medier indenfor billedkunsten. Kunst på papir og skitsen vil være grundlæggende elementer, som vi arbejder i dybden med. Kunst på papir kan være mange forskellige teknikker bl.a. tegning med blyant, farveblyant, kul, collage, papirklip mv.
Der vil være oplæg og inspiration fra underviseren med eksempler på kunstneres arbejde med natur og naturfænomener i tæt dialog og samarbejde med børnene. På holdet skaber du med dine hænder og din kreativitet, det er kun din fantasi som sætter grænser.
Holdet er for både drenge og piger og alle kan være med – det vigtigste er at du har lyst til at være kreativ. Vi afslutter forløbet med lille mini fernisering for forældre, her vil børnene vise deres fine værker frem.
Medbring
I vil modtage nærmere info op til kursusstart. Madpakke og drikkevarer til frokost som vi nyder udendørs hvis vejret tillader det.
Værd at vide
Materialer er inkl. i prisen. Husk tøj der kan tåle at blive beskidt. Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at bruge din kreativitet til at skabe krukker, brugsgenstande eller figurer i ler? Få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn og unge i sommerferien.
På et keramikkursus hos FOF København har du rig mulighed for at designe dine egne genstande og lære de teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk.
Du lærer blandt andet at formgive, dekorere og glasere keramik- og modelleringskunst, når vi sammen dykker ned i forskellige udtryk og metoder. Du skaber med dine hænder og din kreativitet, og det er kun din egen fantasi, der sætter grænserne.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ. Vores keramikkurser finder sted i det flotte nye keramikværksted i Carlsberg Byen på Vesterbro.
Medbring
Du skal selv medbringe et forklæde. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.
Værd af vide
Kurset strækker sig over fire dage, hvor de tre første dage er sammenhængende, og hvor den sidste mødegang ligger forskudt, denne bruges på at dekorere og glasere. Se kalenderen for datoer. Værktøj og forklæder er til rådighed, og alle materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at bruge din kreativitet til at skabe krukker, brugsgenstande eller figurer i ler? Få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn og unge i sommerferien.
På et keramikkursus hos FOF København har du rig mulighed for at designe dine egne genstande og lære de teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk.
Du lærer blandt andet at formgive, dekorere og glasere keramik- og modelleringskunst, når vi sammen dykker ned i forskellige udtryk og metoder. Du skaber med dine hænder og din kreativitet, og det er kun din egen fantasi, der sætter grænserne.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ. Vores keramikkurser finder sted i det flotte nye keramikværksted i Carlsberg Byen på Vesterbro.
Medbring
Du skal selv medbringe et forklæde. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.
Værd af vide
Kurset strækker sig over fire dage, hvor de tre første dage er sammenhængende, og hvor den sidste mødegang ligger forskudt, denne bruges på at dekorere og glasere. Se kalenderen for datoer. Værktøj og forklæder er til rådighed, og alle materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom med på Glyptoteket og lær klassiske tegneteknikker brugt
på kunstakademier rundt omkring i verdenen. Vi tegner efter museets græske og
romerske skulpturer sammen, så man kan forvente en både lærerig og hyggelig
oplevelse. Vi skal studere skulpturernes former, linjer, lys og skygge som man
gør i klassisk realisme. Underviseren finder en skulptur til den enkelte
kursist, der passer til niveauet. Alle kan deltage.

Hver kursist står for egen entré til museet.

Vi låner tegnebræt og stole af Glyptoteket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nordsjælland
2840 Holte
T: 45 80 19 00
E: kontakt@aofnordsj.dk

Ugekursus i sommerferien fra mandag til fredag

Har dit barn lyst til at bruge sin kreativitet til at skabe med hænder og sanser? Giv dit barn en sjov, anderledes og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn en uge i sommerferien.

Hensigten med sommerskolen er at give børn i alderen 7-12 år en social oplevelse og at dyrke glæden ved at skabe. Her kan de holde ferie, møde nye venner og blive stimuleret fagligt på én gang. Børnene vil blive udfordret kreativ og bl.a. få nye sjove redskaber i tegnekassen.

Fokus vil være på at udforske børnenes eget personlige udtryk samtidig med at de lærer helt basale færdigheder indenfor medier som tegning, maleri, ler, fotografi og skulptur.

Midt på ugen tager vi på kunstmuseum, hvor vi skal lære at tegne skulpturer, malerier – og lære om nogle af de kunstnere, der lever i dag.

Fredag afsluttes med en fernisering for børnenes familier.

Det er vigtigt for os, at alle har en succesoplevelse, og at der ikke er én rigtig måde at skabe på. Det er vores mål at bidrage til, at alle får en fantastisk ferieoplevelse, og at børnene kan starte det nye skoleår med skoletasken fyldt af seje krea-tricks.

Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at dit barn har lyst til at være kreativ. Der vil være fokus på hygge og fællesskab, og der er også plads til pauser, hvor vi f.eks. tager frokosten med ud i den friske luft. På holdet er vi sociale og arbejder både selvstændigt og sammen i grupper.

Medbring

Husk en god madpakke og tøj, der gerne må blive snavset. 

Værd at vide

Vi spiser sammen hver dag, og du medbringer selv madpakke. Vi sørger for noget at drikke.
Materialer er inkl. i prisen – dog kan der være enkelte ting, som skal medbringes. Dette får I besked om inden kursusstart. 
Ved tilmelding notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at bruge din kreativitet til at skabe krukker, brugsgenstande eller figurer i ler? Få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre kreative børn og unge i sommerferien.
På et keramikkursus hos FOF København har du rig mulighed for at designe dine egne genstande og lære de teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk.
Du lærer blandt andet at formgive, dekorere og glasere keramik- og modelleringskunst, når vi sammen dykker ned i forskellige udtryk og metoder. Du skaber med dine hænder og din kreativitet, og det er kun din egen fantasi, der sætter grænserne.
Holdet er både for drenge og piger, og alle kan være med – det vigtigste er, at du har lyst til at være kreativ. Vores keramikkurser finder sted i det flotte nye keramikværksted i Carlsberg Byen på Vesterbro.
Medbring
Du skal selv medbringe et forklæde. Husk også en madpakke og drikkevarer til frokosten.
Værd af vide
Kurset strækker sig over fire dage, hvor de tre første dage er sammenhængende, og hvor den sidste mødegang ligger forskudt, denne bruges på at dekorere og glasere. Se kalenderen for datoer. Værktøj og forklæder er til rådighed, og alle materialer er inkluderet i prisen. Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom med på Glyptoteket og lær klassiske tegneteknikker brugt
på kunstakademier rundt omkring i verdenen. Vi tegner efter museets græske og
romerske skulpturer sammen, så man kan forvente en både lærerig og hyggelig
oplevelse. Vi skal studere skulpturernes former, linjer, lys og skygge som man
gør i klassisk realisme. Underviseren finder en skulptur til den enkelte
kursist, der passer til niveauet. Alle kan deltage.

Hver kursist står for egen entré til museet.

Vi låner tegnebræt og stole af Glyptoteket.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nordsjælland
2840 Holte
T: 45 80 19 00
E: kontakt@aofnordsj.dk

Lær at lave skønne velsmagende hjemmelavede flødekarameller.

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.

Vidste du, at karameller sandsynligvis er den første type sød konfekt, der nogensinde er skabt?

Det er imponerende at tænke på, at nogle få ingredienser kan skabe sådan en elsket og tilfredsstillende konfekt. Flødekarameller smager skønt og med få simple ingredienser får du mange karameller, som man kan variere i smag.

På kurset skal vi lave flødekarameller med bl.a. vaniljesmag. Under kyndig vejledning fra underviseren lærer I metoden og får tips og tricks til, hvordan man håndterer den varme karamelmasse. Alle børn skal ledsages af en voksen, da karamelmassen varmes op på komfuret og bliver meget varm.

Karamellen afkøles ved stuetemperatur til næste dag, herefter skæres karamellen i passende stykker.

Underviseren viser på kurset hvordan det gøres derhjemme, så I får flotte lige og ensartet stykker. Og der vil selvfølgelig være smagsprøver undervejs!
Hver familie får en karamelmasse til ca. 50 karameller, som kan nydes sammen med resten af familien. I får også opskriften, så I selv kan eksperimentere og lave endnu flere hjemmelavede karameller derhjemme.
Medbring

Drikkevarer, viskestykker og forklæder. To beholder på ca. 18 x 18 centimeter (silikoneform, eller hvad l har derhjemme – det kan også være en lille bageform i metal). Samt et net/pose til at bære dem hjem i.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding skal du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brug sommerferien på at dyrke din kreativitet!
Her handler det om at komme i gang med at male, at fortsætte med at male (også når det driller) og måske endda at blive færdig med at male et billede.

Vi starter hver dag med en ny maleøvelse, og der vil være øvelser i komposition og farver og mere tekniske tips samt personlig vejledning til dit fortsatte maleri.

Først og fremmest skal vi nyde at have tiden til at fordybe os i maleriet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

FOF København og Lutherkirken præsenterer en eksklusiv klassisk koncert og talk med den internationale prisvindende operasangerinde Leila Sherzai fra Ukraine.
Programmet omfatter udvalgte mesterværker fra opera-repertoiret af komponister som C. Franck, Händel, Vivaldi, Verdi, P. Mascagni, Puccini og derudover ukrainske klassiske sange.
Efter koncerten vil der være en kort talk, hvor Leila vil fortælle mere om sit liv med musikken. Her taler vi blandt andet om hendes rejse fra Ukraine til Danmark, og du får et indblik i, hvordan hun prøver at finde fodfæste som menneske og musiker i alt det nye.
Medvirkende

Leila Sherzai 
Leila har 12 års international erfaring som sanger og er uddannet fra State Salerno Conservatory, Italien, og Lviv National Music Academy, Ukraine. Hun har vundet flere internationale priser som operasangerinde og har optrådt i mange operahuse. Hun arbejder derudover også som sangunderviser i klassisk sang: Classical Singing with Leila Sherzai.
 

Aria Farjadi
Aria har spillet klaver, siden han var 8 år gammel og er blevet privatundervist i klassisk klaver hos tre af de store pianister i Iran – Fr. Sedghi, Hr. Ahmadzadeh og Hr. Ehsani. Han er uddannet fra konservatoriet i Tehran, Iran, og har mere end 35 års erfaring med klaverundervisning til voksne og børn i alle aldre og niveauer. Han flyttede til Danmark i 1998, og udover at være koncertpianist underviser han også fortsat i klassisk klaver.
 

Semion Balschem
Semion Balschem begyndte sin musikalske uddannelse som 6-årig i fødebyen Kiev, og han har sidenhen bestået med udmærkelse fra solistklassen ved Musikkonservatoriet i Moskva. I 1979 flyttede han til Danmark, hvor han fortsatte sit virke som pianist og har bl.a. spillet med DR Symfoniorkestret. Derudover har han afholdt koncerter over det meste af Europa – særligt i Italien, hvor han også har arbejdet som underviser.
 
Værd at vide
Koncerten er gratis, men tilmelding er nødvendig.
Arrangementet er lavet i samarbejde med Lutherkirken.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fra 14. graviditetsugeNår du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 890,00 for almen og kr. 820,00 for a-ledig/su. Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Vil du se kunstværker af nogle af de hotteste kunstnere på den nordiske kunstscene netop nu? Tag med kunstomviser Camilla Rohde Madsen på en guidet Art Walk i Tivoli og få historierne bag de smukke værker bag murene.
Kunstmessen CHART præsenterer et frisk perspektiv på traditionelle udstillingsformater, og i år arrangerer de igen en udstilling med nogle af tidens førende samtidskunstnere. Kunstværkerne er placeret forskellige steder i Tivolis ikoniske landskab, hvor vi skal besøge og tale om dem.
Værd at vide
Mødested: Foran Pantomineteatret inde i Tivoli.
Du skal købe adgang til Tivoli. 
Foto: Jan Søndergaard af Esben Weile Kjær, CHART i Tivoli, 2022. Courtesy Esben Weile Kjær, Andersen Contemporary og CHART.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tiden ved tangenterne er en god og inspirerende måde at hygge sig med sit barn på, og tit er motivationen større, når man er sammen om det.

Alle er velkomne, begyndere som let øvede. 
Prisen dækker en voksen og et barn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at spille kammermusik? Måske du mangler nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der kunne ønske sig instruktion? 
Her får du mulighed for at spille i en duo, trio, kvartet eller kvintet på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver.
Holdene er for øvede kammermusikere, og du skal medbringe eget instrument. 
Kontakt venligst underviseren ved tilmelding og hvis du har brug for hjælp med at finde et instrument.
OBS: Kammermusik-holdet mandage kl. 18.20-20.15 i Rosenborggade efterlyser en erfaren pianist. Ring til underviser Carsten Sigerstrøm på telefonnummer 5072 4317, hvis det har interesse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi spiller med hovedtelefoner og et keyboard til hver deltager efter noder og becifring samt med eller uden rytmeboks. Vi ser også på opsætning og styring af keyboards.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltagers ønsker – begyndere og øvede.

Der er op til 5 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« arbejder vi bl.a. med stemmefunktioner, klangfarve samt effekter for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. Dette kunne f.eks. være at nå høje toner, lære at synge både svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed.
Undervisningen foregår på små hold med kun 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og stift bekendtskab med den store stryger.

Gulvbas, kontrabas, hundehus eller stor violin. Kært barn har mange navne. Om du er nybegynder eller øvet spiller ingen rolle, når vi går på opdagelse i kontrabassens alsidige verden.

Vi vil arbejde med forskellige genrer og lære om kontrabassens roller op igennem tiden. Vi skal arbejde med sund teknik og med at overkomme de barrierer, der forhindrer os i at udtrykke os frit. Fysiske eller mentale.

Bassen kan godt være tung at danse med, men med den rigtige tilgang vil du opleve, at det kan være let som en leg.

Når vi går i gang, vil vi i fællesskab stikke en retning ud og beslutte os for, hvilke ting der interesserer os mest, og hvilke mål vi gerne vil nå i løbet af forløbet.

Underviseren har bl.a. erfaring med standardjazz, gypsyjazz, fri improvisation, klassisk musik og musical.

Medbring egen bas.

For begyndere og øvede. 2 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og stift bekendtskab med den store stryger.

Gulvbas, kontrabas, hundehus eller stor violin. Kært barn har mange navne. Om du er nybegynder eller øvet spiller ingen rolle, når vi går på opdagelse i kontrabassens alsidige verden.

Vi vil arbejde med forskellige genrer og lære om kontrabassens roller op igennem tiden. Vi skal arbejde med sund teknik og med at overkomme de barrierer, der forhindrer os i at udtrykke os frit. Fysiske eller mentale.

Bassen kan godt være tung at danse med, men med den rigtige tilgang vil du opleve, at det kan være let som en leg.

Når vi går i gang, vil vi i fællesskab stikke en retning ud og beslutte os for, hvilke ting der interesserer os mest, og hvilke mål vi gerne vil nå i løbet af forløbet.

Underviseren har bl.a. erfaring med standardjazz, gypsyjazz, fri improvisation, klassisk musik og musical.

Medbring egen bas.

For begyndere og øvede. 2 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og stift bekendtskab med den store stryger.

Gulvbas, kontrabas, hundehus eller stor violin. Kært barn har mange navne. Om du er nybegynder eller øvet spiller ingen rolle, når vi går på opdagelse i kontrabassens alsidige verden.

Vi vil arbejde med forskellige genrer og lære om kontrabassens roller op igennem tiden. Vi skal arbejde med sund teknik og med at overkomme de barrierer, der forhindrer os i at udtrykke os frit. Fysiske eller mentale.

Bassen kan godt være tung at danse med, men med den rigtige tilgang vil du opleve, at det kan være let som en leg.

Når vi går i gang, vil vi i fællesskab stikke en retning ud og beslutte os for, hvilke ting der interesserer os mest, og hvilke mål vi gerne vil nå i løbet af forløbet.

Underviseren har bl.a. erfaring med standardjazz, gypsyjazz, fri improvisation, klassisk musik og musical.

Medbring egen bas.

For begyndere og øvede. 2 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og spil med på vores sammenspilshold kvinderock! Musiker Trine Trash (der bl.a. spiller med Uffe Lorenzen) er ved roret, når vi kaster os frygtløse ud i rock, grunge og indie-repertoiret. Selvfølgelig gerne fra kvindelige artister.

Rocker foden til Hole, Alanis Morrisette, The Cranberries, Sheryl Crow, The Cardigans, Roxette, No Doubt, Garbage, Pixies, Bikini Kill, Fiona Apple, Tori Amos... så kom og vær med!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og stift bekendtskab med den store stryger.

Gulvbas, kontrabas, hundehus eller stor violin. Kært barn har mange navne. Om du er nybegynder eller øvet spiller ingen rolle, når vi går på opdagelse i kontrabassens alsidige verden.

Vi vil arbejde med forskellige genrer og lære om kontrabassens roller op igennem tiden. Vi skal arbejde med sund teknik og med at overkomme de barrierer, der forhindrer os i at udtrykke os frit. Fysiske eller mentale.

Bassen kan godt være tung at danse med, men med den rigtige tilgang vil du opleve, at det kan være let som en leg.

Når vi går i gang, vil vi i fællesskab stikke en retning ud og beslutte os for, hvilke ting der interesserer os mest, og hvilke mål vi gerne vil nå i løbet af forløbet.

Underviseren har bl.a. erfaring med standardjazz, gypsyjazz, fri improvisation, klassisk musik og musical.

Medbring egen bas.

For begyndere og øvede. 2 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi spiller med hovedtelefoner og et keyboard til hver deltager efter noder og becifring samt med eller uden rytmeboks. Vi ser også på opsætning og styring af keyboards.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltagers ønsker – begyndere og øvede.

Der er op til 5 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tiden ved tangenterne er en god og inspirerende måde at hygge sig med sit barn på, og tit er motivationen større, når man er sammen om det.

Alle er velkomne, begyndere som let øvede. 
Prisen dækker en voksen og et barn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Keramik er et taktilt materiale og kun fantasien sætter grænser. Du bliver
introduceret til forskellige teknikker til at lave skåle, vaser, kopper eller
skulpturer med forskellige former og overflader, som du får med hjem når de er
glaseret og brændt.

Du skal påregne udgifter til materialer alt efter
forbrug.

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Keramik er et taktilt materiale og kun fantasien sætter grænser. Du bliver
introduceret til forskellige teknikker til at lave skåle, vaser, kopper eller
skulpturer med forskellige former og overflader, som du får med hjem når de er
glaseret og brændt. Du skal påregne udgifter til materialer alt efter
forbrug.

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

I koret synger vi et alsidigt og varieret repertoire,
der er sammensat efter deltagernes ønsker og formåen. Vi synger primært
rytmiske korsange, viser og årstidens sange.

Sangene kan være ”fællessange” eller arrangeret for kor på 2-3 stemmer, og
teksterne er hovedsageligt danske eller engelske. Koret er for alle, der har
lyst til at synge samen med andre. At have det sjovt og
hyggeligt er vigtigt, så alle er trygge ved at synge sammen. Vi inddrager indimellem bl.a. stemmetræning,
hørelære og sangskrivning – ud fra deltagernes ønsker. Så man skal have lyst
til at arbejde med sangene og med stemme og udtryk.

Det er en fordel, hvis man har erfaring med at synge i
kor, men det er ikke et krav. Indstudering af stemmer og tekst foregår i et
roligt tempo, så der er tid til at lære udenad, også selvom du ikke kan læse
noder eller punkt.

Pris: 1.623,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Klarinetten er et instrument, der egner sig godt til både klassisk musik, jazz og rytmisk.
Dette kursus er for alle, der er interesseret i at lære at spille klarinet, og du kan derfor enten være helt nybegynder eller have brug for at forbedre dine eksisterende færdigheder på ethvert niveau.

I undervisningen vil vi arbejde med de vigtigste færdigheder i teknikken; herunder embouchure, blæseteknik og fingersætning. På den måde opnår du en smuk klang og mange muligheder for at bruge klarinetten.
Nodekendskab er en fordel, men det er ikke en forudsætning for at kunne deltage i undervisningen, da vi vil arbejde med lettere node- og rytmelæsning.
Undervisningen foregår individuelt, og der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Klarinetten er et instrument, der egner sig godt til både klassisk musik, jazz og rytmisk.
Dette kursus er for alle, der er interesseret i at lære at spille klarinet, og du kan derfor enten være helt nybegynder eller have brug for at forbedre dine eksisterende færdigheder på ethvert niveau.

I undervisningen vil vi arbejde med de vigtigste færdigheder i teknikken; herunder embouchure, blæseteknik og fingersætning. På den måde opnår du en smuk klang og mange muligheder for at bruge klarinetten.
Nodekendskab er en fordel, men det er ikke en forudsætning for at kunne deltage i undervisningen, da vi vil arbejde med lettere node- og rytmelæsning.
Undervisningen foregår individuelt, og der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Klarinetten er et instrument, der egner sig godt til både klassisk musik, jazz og rytmisk.
Dette kursus er for alle, der er interesseret i at lære at spille klarinet, og du kan derfor enten være helt nybegynder eller have brug for at forbedre dine eksisterende færdigheder på ethvert niveau.

I undervisningen vil vi arbejde med de vigtigste færdigheder i teknikken; herunder embouchure, blæseteknik og fingersætning. På den måde opnår du en smuk klang og mange muligheder for at bruge klarinetten.
Nodekendskab er en fordel, men det er ikke en forudsætning for at kunne deltage i undervisningen, da vi vil arbejde med lettere node- og rytmelæsning.
Undervisningen foregår individuelt, og der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Brug en weekend i vinterferien til at komme i dybden med musikken.
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

De store mestre gjorde det – tegnede efter antikkens mesterværker – og nu får du muligheden for at gøre dem kunsten efter.

De første tre undervisningsgange foregår i FOF Københavns lokaler, hvor vi gennemgår og øver klassiske tegnefærdigheder. Derefter mødes vi de sidste syv gange på Thorvaldsens Museum og tegner efter udvalgte skulpturer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kristianstad blev grundlagt af Christian d. 4. Den ligger smukt i “Vattenriget” ved Helgeåen og søer. Den er velbevaret med kirken fra C. 4´s tid,forsvarsværker og et hyggeligt bymiljø med fine huse og handelsgader. Vi besøger kirken, går en byvandring som fortæller om byens historie fra dansk til en driftig “central” by i Skåne i dag. Byvandringen slutter med frokost. Fra Kristianstad kører vi til Åhus, hvor Helgeåen løber ud i Hanöbugten. I middelalder byggede Lundbiskoppen en borg her for at drive handel. Borgen er der forsat og der er forsat travlt langs åen, da byen nu er kendt for sin vodka “Absolut”. Dertil er Åhus også en sommerperle i med skønne huse og gader og ikke mindst havnemiljøet langs åen. Nu går turen langs ned til Æbleriget og det gamle fiskerleje Kivik. Kivik er i dag hjertet af Æbleriget. Her er frugtplantager med æbler, pærer og andre frugt-træer. Vi besøger “Kivik”, som er den store producent. Her kan vi se over 50 forskellige æblesorter, hører æblehistorie og købe cider, must, marmelader m.m. Vi drikker kaffe i Kivik. Vi kører hjem over den frugtbare skånske slette. Turens guide er Lisa Elsbøll, som har boet i Sverige i over 20 år og med glæde viser jer de mange smukke steder i Skåne. Hun medbringer også smagsprøver på både “Absolut” og cider og must.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du ser dem bag solisten på scenen – og selvom de ikke så tit er fremme i spotlightet, udfører de en virkelig vigtig funktion: Korsangerne.
Det er korsangerne, der støtter op om solisten og skaber dynamiske og understøttende harmonier til leadvokalen. Det er dem, der løfter omkvædet og hjælper med at skabe et samlet, dynamisk og poetisk vokalt udtryk i produktionen – både live- og i studiesammenhæng. De spiller en stor rolle i det sceniske billede, og til forskel fra tidligere forventes det, at en korsanger ofte selvstændigt kan skabe et kreativt bud på harmonier og udtryk.
Til dette weekendkursus dykker vi sammen med underviser Trine Gry intensivt ned i kunsten at være korsanger. Vi arbejder med, hvordan man skaber spændende og effektive kor-arrangementer, og vi vil udfordre dynamikker, scenisk udtryk og meget mere.
Trine Gry er en anerkendt sanger med mange års erfaring som korsanger i Etta Camerons Ensemble »The Voices Of Joy« og i »Scandinavian Pink Floyd Project«. Hun har gennem tiden også deltaget i shows og indspilninger med bl.a. Michael Bolton, Eros Ramazotti, Big Fat Snake, Michael Falck, Linie 3, Aqua, Ace of Base og ved Dansk Grammy, tv- og liveshows.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musikteori efter behov. 
Kontakt evt. underviseren, før du tilmelder dig vores klaverundervisning.
Der er 2-3 deltagere pr. hold. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet i 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interiør med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). 
Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fra 14. graviditetsugeNår du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 890,00 for almen og kr. 820,00 for a-ledig/su. Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Oplev Botanisk Have på en guidet tur rundt i Danmarks største samling af sjældne planter fra hele verden. På rundvisningen kommer vi både rundt udendørs i den romantiske have samt ind i væksthusene og det berømte victorianske Palmehus fra 1874.

På denne særrundvisning kigger vi særligt på klima, biodiversitet og naturpleje – hvad betyder klimaforandringerne for vores natur? Hvorfor er det vigtigt med biodiversitet? Og hvilken rolle spiller de botaniske haver ift. arbejdet med naturpleje?

Ruten går endvidere forbi en række af havens highlights og som noget særligt går vi også gennem havens bevaringsvæksthuse med Seidenfadens berømte orkidéer og andre sjældne plantesamlinger, som normalt ikke er tilgængelige for publikum.

Om Botanisk Have – et levende museum

Botanisk Have er et grønt åndehul i hjertet af København, som inviterer til fordybelse i naturens verden. Botanisk Have er anlagt i 1874 efter haveplan fra Landskabsgartner H.A. Flindt og siden renoveret i 2012 af Landskabsarkitekt Jens Hendeliowitz, der bl.a. er kendt for istandsættelserne af slotshaverne ved Fredensborg og Frederiksborg samt Kongens Have i København.

Den gamle have er en del af Statens Naturhistoriske Museum og adskiller sig markant fra andre parker i storbyen ved at være et levende museum med forskning, formidling, undervisning og naturbevarelse som hovedopgaver.

Værd at vide 

Mødested: Hovedindgangen til Botanisk Have nær Nørreport Station (Gothersgade 128). Billetten fremvises ved fremmøde. Rundvisningen starter til tiden.

Kørestolsbrugere kan desværre ikke deltage på rundvisningerne i Botanisk Have, da ruten går ad trapper i det fredede Palmehus og/eller på stenhøjene i haven.
Foto: Statens Naturhistoriske Museum

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Velkommen til vores serie af kurser, hvor vi vil lære dig, hvordan du kan lave kinesisk mad på en hurtig og nem måde, så du kan tilbyde din familie en lækker og sund middag, selvom du har en travl arbejdsdag.
Vores kurser vil introducere dig til forskellige ingredienser, såsom grøntsager, kød, tofu og andre, og vise dig simple og nemme tilberedningsmetoder. Vi vil lære dig, hvordan du forbereder grundlæggende krydderier til forskellige kinesiske retter og demonstrere, hvordan du kan bruge dem for at forbedre smag og sundhed i dine retter. Uanset om du er vegetar eller ikke-vegetar, vil du lære at lave dine yndlingsretter og forskellige tilberedningsmetoder i denne kursusserie.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Brug en weekend i vinterferien til at komme i dybden med musikken.
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Alle deltagere over 15 år, skal medbringe gyldigt pas eller kørekort til sikkerhedscheckin.  Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus og kommer via sikkerhedskontrollen ind på lufthavnens afspærrede område. Under busturen, som varer 1½ time, kører vi langs det 29 km. lange hegn, og hører bl.a. lufthavnens historie og om planerne for den store udbygning. Vi stopper 2-3 gange og ser snerydningskøretøjerne og den ene af lufthavnens brandstationer. Turen foregår primært i bus. Rygning er ikke tilladt på turen, heller ikke udendørs.
 
Børn under 15 år kun ifølge med voksne.
 
Lufthavnens sikkerhedsregler er gældende for denne tur. Alle deltagere skal ved tilmeldingen oplyse navn og cpr.nr.
 
Turen er ikke egnet til kørestolsbrugere.
 
Mødested
Indenrigsvej 14 (den tidligere indenrigsterminal - Terminal 1) Parkering: https://info.parkering.cph.dk/
Kommer du med tog eller metro kan du køre med den gratis lufthavnsbus fra Terminal 2 til Terminal 1. Bussen kører hver 12. minut. Det tager ca. 12-15 minutter at gå hele vejen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du skal have forudgående kendskab til komplet sangteknik. 
Ud fra principperne i Catrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Op til 4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kurset er til dig, som ikke har kendskab til kinesisk. Du lærer Pinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel dagligtale.Vi bruger både traditionelle og moderne undervisningsmetoder, hvilket giver dig muligheder for at lytte til CD´er og se undervisningsfilm, så det bliver let og sjovt for dig at lære kinesisk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dumplings er en af de vigtigste fødevarer i den kinesiske kultur og kommer i en bred vifte af variationer og smage. Vi vil præsentere forskellige regionale stilarter og fyldningsmuligheder, som du kan bruge derhjemme. Du vil lære, hvordan man laver dumplingdej og de rigtige teknikker til at pakke dumplings korrekt. Du introduceres også til forskellige metoder til at tilberede dumplings, såsom kogning, stegning og dampning. Endelig vil du lære, hvordan du kan fryse dine dumplings, så du kan nyde dem på et senere tidspunkt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Alle deltagere over 15 år, skal medbringe gyldigt pas eller kørekort til sikkerhedscheckin.  Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus og kommer via sikkerhedskontrollen ind på lufthavnens afspærrede område. Under busturen, som varer 1½ time, kører vi langs det 29 km. lange hegn, og hører bl.a. lufthavnens historie og om planerne for den store udbygning. Vi stopper 2-3 gange og ser snerydningskøretøjerne og den ene af lufthavnens brandstationer. Turen foregår primært i bus. Rygning er ikke tilladt på turen, heller ikke udendørs.
 
Børn under 15 år kun ifølge med voksne.
 
Lufthavnens sikkerhedsregler er gældende for denne tur. Alle deltagere skal ved tilmeldingen oplyse navn og cpr.nr.
 
Turen er ikke egnet til kørestolsbrugere.
 
Mødested
Indenrigsvej 14 (den tidligere indenrigsterminal - Terminal 1) Parkering: https://info.parkering.cph.dk/
Kommer du med tog eller metro kan du køre med den gratis lufthavnsbus fra Terminal 2 til Terminal 1. Bussen kører hver 12. minut. Det tager ca. 12-15 minutter at gå hele vejen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet i 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interiør med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). 
Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom med på en rejse tilbage til krigene på Balkan i 1912-13. Du vil i løbet af dette levende og tankevækkende foredrag opleve krigen gennem kvindernes øjne og komme helt tæt på de rædsler, der udspillede sig i den glemte krig, der viste sig at være et præludium til Første Verdenskrig.

Forfatter og journalist Tommy Heisz fortæller med udgangspunkt i sin anmelderroste bog »Blod under halvmånen«. Bogen kaster ikke blot lys på et glemt kapitel i den europæiske historie. Den bringer også kvindernes oplevelser af krigen frem i lyset.
I bogen følger vi Marie Bournonville, Valborg Hjorth og en række andre sygeplejersker, der rejste til Balkan i 1912 for at hjælpe og for at få et eventyr for livet. Vi møder også den britiske kvindesagsforkæmper Mabel Stobart, der på egen hånd tog til Bulgarien med et helt korps af kvinder for at hjælpe folk i nød, da krigen brød ud. Og antropologen Edith Durham, der kom tættere på kamphandlingerne end de mange mænd, som var sendt ud for de store europæiske aviser.


Fra venstre: Edith Durham, Magda Dyrkoren og Valborg Hjorth, som alle deltog ved fronten i krigene på Balkan.
Ved mødet med en fattig kvinde med en sultende familie i en bulgarsk landsby skrev Mabel Stobart: »For første gang indså jeg en grusom sandhed, der viste sig igen og igen: At en af de ubarmhjertige konsekvenser af de mange krige, mænd bliver ved med at føre mod hinanden, er de lidelser, kvinder og børn går igennem. Mænd tager alle disse ofringer for givet, og historierne om det heltemod, kvinderne udviser, og den pine, kvinderne må udholde, bliver aldrig fortalt.«
Med sin bog og til dette foredrag i Osramhuset understreger Tommy Heisz, at Mabel Stobart tog fejl, for nu bliver historien om kvinder i krig endelig fortalt!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Der er dømt efterårshygge og kreativitet, når vi mødes til denne workshop, hvor vi fremstiller smukke og spændende ting med japansk tema.

Vi skal bl.a. kreere flotte tegninger tegnet med bambuspinde og fine japanske figurer med kimonoer fremstillet i pap og origami. Alt, vi laver, er i japansk tema, og du vil med garanti få brug for alle dine kreative evner.

Undervejs i kurset guider og fortæller underviseren om forskellige teknikker, farver, former og udtryk.
Slip fantasien løs og få en hyggelig og kreativ dag sammen med andre børn!

Holdet er både for drenge og piger – alle kan være med, for det vigtigste er, at man har lyst til at være kreativ.

Medbring

Evt. lidt sunde snacks og drikkevarer.

Værd at vide

Holdet er for børn uden voksne.

Materialer er inkl. i prisen, men der kan dog være enkelte materialer, som skal medbringes, og derfor sendes en liste ud inden kurset.

Husk tøj, der kan tåle at blive beskidt.

Ved tilmelding notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Det sønderjyske kaffebord opstod efter krigen i 1864, da Sønderjylland kom under tysk styre. Det blev måden, de dansksindede sønderjyder kunne samles på. Hver især medbragte de unikke kager og b.la. derfor består et sønderjysk kaffebord af mindst 21 forskellige kager: 7 tørre, 7 bløde og 7 hårde kager. Appetitten skærpes med kringler, pladekager, tærter og småkager, og til sidst er kagebordets absolutte højdepunkt lagkagerne, der udgør serveringens kulmination og viser toppen af værtindens formåen.

Er du vild med at bage, er dette holdet for dig. Vi når ikke at bage 21 forskellige kager, men på kurset får du grundlæggende viden om kagetyper, fyld, smage og bagetemperaturer.

Vi afslutter selvfølgelig kurset med at smage på alle de herlige kager til en god kop kaffe eller te. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlige hjemmebagte kager til både hverdag og festlige lejligheder.

Alle kan deltage, uanset niveau.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, 2 bageskåle, forklæde og opbevaringsbokse med låg – til kager, der bliver i overskud, og som kan gemmes.

Værd at vide

Der serveres ikke mad under kurset, så medbring evt. en lille madpakke/snack, hvis du ikke har spist inden. Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Brug en weekend i vinterferien til at komme i dybden med musikken.
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I januar 1903 fik København sit nuværende rådhus, det 6. i rækken, tegnet af arkitekt Martin Nyrup. Denne var blevet inspireret af et renæssancerådhus i Italien og fandt det naturligt at lave udsmykningen over alt, ude og inde relateret til Norden. Huset indeholder mange finurligheder, symboler og hemmeligheder. Ud over de vanlige rum, der vises frem på rundvisninger, så som bryllupssalen, magistralsalen og biblioteket, vil vi som noget særligt komme i kælderen, hvor vi ser rådhusets grundsten, vi kommer også op på loftet og ud på svalegangen, hvorfra byens tage kan beundres. I det hele taget kommer vi mange steder, andre gæster slet ikke har mulighed for at opleve. Efter vort spændende besøg på ca. 2 timer belønnes vi med 1 glas vin og 1 af de berømte rådhuspandekager.
Arrangementet varer samlet ca. 2,5 timer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Folketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard.
Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Hofmeister til Erik A. Frandsen, Bjørn Nørgaard og Per Kirkeby.
En af Folketingets betjente præsenterer os for nogle af de mange kunstværker. Vi slutter af i Snapstinget, drevet af Meyers Kantiner, hvor vi får serveret dagens ret.
Selve besøget i Folketinget er gratis. Arrangementsprisen dækker spisning, en drikkevare (øl/vin/vand) og administration.
Værd at vide
Mødested: ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården. 
Turen egner sig ikke for gangbesværede.
Obs: Husk at oplyse det ved tilmelding, hvis du skal have vegetarmenu.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet i 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interiør med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). 
Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En dag med introduktion til det spændende kinesiske køkken.

Kina er et stort land, og der findes mange forskellige retter. På kurset vil underviseren give dig en kinesisk madoplevelse og introducere til sine egne favoritopskrifter fra det kinesiske køkken, som hun har laver til sin familie ved både højtider og til hverdag.

På workshoppen skal du lære at lave og smage forskellige kinesiske retter. Én af disse er en kinesisk nytårsret, dumpling. De andre er populære kinesiske hverdagsretter med bl.a. kylling og forskellige grønsager, som f.eks. bao, der endda har lagt navn til en Disney kortfilm. Vi lærer også at lave supper og sauce, og vi bruger både oksekød, kylling, rejer og specielle kinesisk svampe.

Til undervisningen er det vores mål, at du til den afsluttende fælles middag vil føle det som om, du spiser på en kinesisk restaurant i Kina – og at du går herfra med følelsen af selv at kunne gå på opdagelse i andre kinesiske delikatesser, så du kan fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
På holdet er der plads og rum til alle – og her prioriterer vi tiden til at lave maden, samværet og mangfoldigheden.
Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Velkommen til vores serie af kurser, hvor vi vil lære dig, hvordan du kan lave kinesisk mad på en hurtig og nem måde, så du kan tilbyde din familie en lækker og sund middag, selvom du har en travl arbejdsdag.
Vores kurser vil introducere dig til forskellige ingredienser, såsom grøntsager, kød, tofu og andre, og vise dig simple og nemme tilberedningsmetoder. Vi vil lære dig, hvordan du forbereder grundlæggende krydderier til forskellige kinesiske retter og demonstrere, hvordan du kan bruge dem for at forbedre smag og sundhed i dine retter. Uanset om du er vegetar eller ikke-vegetar, vil du lære at lave dine yndlingsretter og forskellige tilberedningsmetoder i denne kursusserie.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi skal på denne tur på besøg i ét af Københavns ældste pakhuse, som under Christian 4. både har fungeret som bastion og bryghus - og i dag beskytter kongernes 400 år gamle skulpturer. Inde bag de rustikke hvælvinger i Christian 4.s gamle bryghus står der nemlig 384 kongelige skulpturer i sten og gips fra perioden 1500-1700-tallet. Skulpturerne har stået i de kongelige haver, pladser og slotte, hvor de stod og kastede glans over kongemagten, indtil tidens tand truede med at udrydde dem. Alle er de indsamlet fra nær og fjern, og samlingen består af konger til hest, græske gudinder, buster af kongerækken, sagnhelte, dekorationer og slotsfacader. Glæd jer, ikke mindst, til den kæmpestore kopi af rytterstatuen fra Amalienborg Slotsplads af Frederik den 5. til hest. Vi starter i det fri med en lille frisk rundvisning i nærområdet, herefter venter en særomvisning i den permanente, men ellers lukkede udstilling: Kongernes Lapidarium - en enestående mulighed for at opleve og beundre skulpturerne på helt tæt hold og høre de mange historier. Vi skal selvfølgelig også høre hele pakhusets historie som en del af Københavns befæstning; forvandlingen til bryghus, der kan slukke tørsten hos de mange soldater; og over 200 år som opbevaringsmagasin, senest for Tøjhusmuseet. Så kom med til et kapitel i Københavns historie og oplev når dørene til Kongernes Lapidarium i Christian 4.s Bryghus åbnes specielt for os, og vi bydes inden for af vores helt egen rundviser fra Nationalmuseet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom med på en anderledes byvandring med historiske og interessante fortællinger fra det knapt så rosenrøde København. Du kommer gennem en gedigen byvandring med spændende perspektiveringer.
Du hører bl.a. overraskende historier fra dengang Det Kongelige Teater kaldtes "Rottereden", da kongen var enevældig og svenskerne var arvefjenden. Vi går på opdagelse i de historiske bygninger, statuer og pladser.
Bagefter ved du, hvor stæren er i Ejnar Nielsens mosaik, og du kan nikke genkendende til historien om balletpigen, der trodsede janteloven og blev Danmarks mest magtfulde kvinde. Der bliver også fortalt om Nyhavns, kanaljernes og selvmordernes deroute, og du hører også om de finurlige, frække varietepiger.
Vi slutter med Amalienborg "før det blev til Amalienborg".
Praktisk information
Vi mødes ved "hesten" på Kongens Nytorv mod Det Kongelige Teater.
Vi slutter af på Amalienborgs Slotsplads eller Nyhavn 17. Ret til ændringer forbeholdes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Fra 14. graviditetsugeNår du har gennemført din tilmelding til holdet er der reserveret plads til dig. Betaling opkræves senere -  kr. 890,00 for almen og kr. 820,00 for a-ledig/su. Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.En undervisningsgang kan se sådan ud:- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Folketinget er også et kunstmuseum af høj kvalitet. Væggene er prydet med malerier udført af landets ypperste kunstnere, bl.a. P.C. Krøyer og Per Kirkeby . Desuden er der keramiske kunstværker, vævede vægtapeter og freskoer. Vi besøger i det omfang, det er muligt bl.a. den gamle Landstingssal, og værelset hvor Udenrigspolitisk Nævn holder møder, Folketingssalen, enkelte
partilokaler og måske  Proviantgården. Sidstnævnte er et  arkitektonisk
mesterværk fra Chr. IV’s tid. Under rundvisningen, som foretages og aflønnes af en ansat ved Borgen. Denne fortæller om hvilke kunstnere, der er mester for værkerne samt om brugen af de forskellige lokaler. Besøget begynder med
rundvisning. Guiden tilretter rundvisningen efter, hvad der er muligt at se den pågældende dag. Efter kunstomvisningen afsluttes arrangementet med spisning med 2 stykker smørrebrød i Snapstinget, eksl. drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Brug en weekend i vinterferien til at komme i dybden med musikken.
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet i 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interiør med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). 
Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Københavns Universitetsbygning ved Vor Frue Plads stammer fra slutningen af 1800 tallet. Men selve universitetet en meget ældre. Det går tilbage til 1479, hvor kong Christian I efter et besøg hos pave Sixtus Vl i Rom, havde fået tilladelse til at åbne et universitet i Danmark. Det er et af de ældste i Nordeuropa og indeholdt, ligesom andre europæiske universiteter i senmiddelalderen 4 fakulteter: Teologiske -, juridiske -, medicinske – og filosofiske fakultet. Universitetet var en by i byen med eget sprog latin, egen klædning, sort og kan man sige egen befolkning, idet universitetet kun var for mænd. Dette blev først ændret i slutningen af 1800 tallet, hvor også kvinder fik adgang til Københavns
Universet.  I dag er der ca. 40.000 studerende i København fordelt på universitetsafdelinger rundt om i byen. Alt dette hører vi mere om på den spændende tur i hele universitetsfirkanten ved en ansat på universitetet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du ser dem bag solisten på scenen – og selvom de ikke så tit er fremme i spotlightet, udfører de en virkelig vigtig funktion: Korsangerne.
Det er korsangerne, der støtter op om solisten og skaber dynamiske og understøttende harmonier til leadvokalen. Det er dem, der løfter omkvædet og hjælper med at skabe et samlet, dynamisk og poetisk vokalt udtryk i produktionen – både live- og i studiesammenhæng. De spiller en stor rolle i det sceniske billede, og til forskel fra tidligere forventes det, at en korsanger ofte selvstændigt kan skabe et kreativt bud på harmonier og udtryk.
Til dette weekendkursus dykker vi sammen med underviser Trine Gry intensivt ned i kunsten at være korsanger. Vi arbejder med, hvordan man skaber spændende og effektive kor-arrangementer, og vi vil udfordre dynamikker, scenisk udtryk og meget mere.
Trine Gry er en anerkendt sanger med mange års erfaring som korsanger i Etta Camerons Ensemble »The Voices Of Joy« og i »Scandinavian Pink Floyd Project«. Hun har gennem tiden også deltaget i shows og indspilninger med bl.a. Michael Bolton, Eros Ramazotti, Big Fat Snake, Michael Falck, Linie 3, Aqua, Ace of Base og ved Dansk Grammy, tv- og liveshows.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du skal have forudgående kendskab til komplet sangteknik. 
Ud fra principperne i Catrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Op til 4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Folketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard.
Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Hofmeister til Erik A. Frandsen, Bjørn Nørgaard og Per Kirkeby.
En af Folketingets betjente præsenterer os for nogle af de mange kunstværker. Vi slutter af i Snapstinget, drevet af Meyers Kantiner, hvor vi får serveret dagens ret.
Selve besøget i Folketinget er gratis. Arrangementsprisen dækker spisning, en drikkevare (øl/vin/vand) og administration.
Værd at vide
Mødested: ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården. 
Turen egner sig ikke for gangbesværede.
Obs: Husk at oplyse det ved tilmelding, hvis du skal have vegetarmenu.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne nå høje toner, og synge både svagt og kraftigt, så du får redskaber til at undgå hæshed. 
Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 
Brug en weekend i vinterferien til at komme i dybden med musikken.
Værd at vide
Der er kun 2-4 deltagere pr. hold og god tid til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Duften af kaffe fascinerer de fleste, men det er ikke altid at smagen rammer plet. Det kan bl.a. skyldes dårligt ristede bønner eller manglende viden om brygning.
På dette kursus udforsker vi den perfekte kop kaffe! Vi får alle sanser i spil ved at dufte, smage og røre ved kaffen. Du lærer bl.a. om korrekte vandtemperaturer, kværningsgrad og koldbryg, når vi brygger filter, stempel, aeropress og mokkapot. Sammen får vi baristabrygningen ned i køkkenbordshøjde, så du kan blive en dedikeret hjemmebarista for dig selv, dine venner og familie.
Underviser Claus Kiær har mere end 20 års erfaring som barista.
Værd at vide
Råvarer og materialer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kunne du tænke dig at lære, at spille klaver? Så tilbyder jeg
undervisning for nybegyndere. Jeg underviser i klaver til daglig og håber at se
dig til nogle skønne og lærerige timer i klaviaturet og musikkens univers.NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Der er undervisningsmulighed: Fredag formiddag i tidsrummet 09.00-12:00 (40,5 lektion)

Pris: 1.874,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi arbejder med forskellige stilarter efter kursistens valg. Det kan være
klassiske stykker, jazz og pop. Undervisningen tilrettelægges således, at man
først varmer op med skalaer og etuder. Herefter spilles det eller de stykker,
der er arbejdet med hjemme. Et nyt stykke præsenteres i lektionen, så man hele
tiden får nye input.

Vi arbejder med hjælperedskaber. At lytte til
indspilninger er en god hjælp, og har man en kassettebåndoptager, kan det være
en stor hjælp at indspille det, vi arbejder på i timerne, til brug hjemme. Becifringsspil er et godt redskab, som understøtter klaverspil, da man via
dette lærer grundlæggende hørelære og musikteori.

Undervisningen foregår på
små hold, så man kan lytte til og lære af hinanden. Læreren har mange års
erfaring i undervisning af blinde og svagsynede

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.

Pris: 2.373,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold er til dig der er begynder eller let øvet og
som gerne vil lære at spille på klaver eller bare blive bedre. Vi lærer at
spille efter noder og/eller becifring. Det omfatter skala og tilhørende rytmiske øvelser,
akkordopbygning og forskellige måder at spille en akkord.

Vi tilrettelægger undervisningen efter dit behov.

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.
Der er undervisningsmuligheder; tirsdag, i tidsrummet 11:00-16:00

Pris: 1.874,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk