Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Alle hold Alle skoler

Hold med begyndelsesbogstav "S"


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V X Y Z Æ Ø Å *
< Gå til Y A Gå til B >
Sorter efter:
Startdato


Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 09:30
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190025
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kildehuset
Springbanen 5
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Charlotte Falk-Rønne
Lokale:
Beboerlokale
Holdnr:
26190063
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 11:00
Underviser:
Birthe Baunstrup
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190026
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 09:00
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190031
Lektioner:
32
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190029
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kildehuset
Springbanen 5
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Beboerlokale
Holdnr:
26190067
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Anne-Marie Olsen
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190027
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 11:30
Underviser:
Anne-Marie Olsen
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
26190028
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Gå weekenden i møde, med en masse dejlig motion for hele kroppen til god musik.Holdet henvender sig til aktive seniorer, som har lyst og behov for at forbedre og vedligeholde sin fysiske form og livskvalitet.Træningen har til hensigt at forbedre styrken, balancen, koordinationen og  konditionen samt forebygge livsstilssygdomme. Du kommer med garanti i bedre form, bliver stærkere, sundere  og i godt humør. Timen afsluttes med udstræk og afspænding. Der kræves ingen forudsætninger, for at deltage på holdet, da øvelserne kan justeres efter behov, men det er en fordel du kan lide bevægelse, god musik og få pulsen lidt op.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-06-2026 kl. 11:45
Underviser:
Tine Willaume
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
8726104157
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
EJSA YOGA, Amagerstrand
Amager Strandvej 140H
2300 København S
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-06-2026 kl. 10:30
Underviser:
Tina Jallov Assentoft
Lokale:
Salen
Holdnr:
26130988
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 17:15
Underviser:
Anders Raabo
Lokale:
Salen
Holdnr:
26150030
Lektioner:
45
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
14-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
804551
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk


Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
14-06-2026 kl. 11:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
804731
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk


Stavgang foregår i parker og grønne områder i hovedstadsområdet. Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning med stave. Stavene bruges som en forlængelse af vores gang. Stavene hjælper os med at bevæge os fremad og hjælper til med at aflaste  ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Vi bruger bænke, trapper, gelændere, træer ect. Som træningsstoppested undervejs.
Der er indlagt pauser på turen, hvor medbragt vand kan indtages og alle kan puste ud.Hvor turen går hen sker via sms dagen før.

Det betyder at hvis du er tilmeldt, f.eks mandagsholdet får du en sms
søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til om mandagen.Stavgang er for alle, uanset alder.
Du må gerne medbringe dine egne stave. Har du ingen stave den første mødegang
er det ikke noget problem, der kan lånes stave hos underviseren

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Østeranlæg
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 11:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Park
Holdnr:
4826104430
Lektioner:
15
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Stavgang foregår i parker og grønne områder i hovedstadsområdet. Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning med stave. Stavene bruges som en forlængelse af vores gang. Stavene hjælper os med at bevæge os fremad og hjælper til med at aflaste  ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Vi bruger bænke, trapper, gelændere, træer ect. Som træningsstoppested undervejs.
Der er indlagt pauser på turen, hvor medbragt vand kan indtages og alle kan puste ud.Hvor turen går hen sker via sms dagen før.

Det betyder at hvis du er tilmeldt, f.eks mandagsholdet får du en sms
søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til om mandagen.Stavgang er for alle, uanset alder.
Du må gerne medbringe dine egne stave. Har du ingen stave den første mødegang
er det ikke noget problem, der kan lånes stave hos underviseren

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Østeranlæg
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-06-2026 kl. 12:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Park
Holdnr:
4826104431
Lektioner:
15
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.
Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Union
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
14-06-2026 kl. 12:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Dynamo
Holdnr:
804811
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk


Giv dig selv tid til ro, stilhed og nærvær - og en dybere forbindelse til nuet, dit åndedræt samt mellem krop og sind.Her er der plads til at være dig - uanset om du er udfordret af stress, smerter, din alder eller aldrig har prøvet yoga før.
Eller blot har brug for en mere blid og hensyntagende yogaoplevelse - uden stående, siddende eller liggende stillinger, hvor du skal ned og rundt på gulvet.Her laver vi nemlig skånsomme øvelser, som alle foregår siddende eller ved at støtte på en stol.
Derudover er der også tid til vejrtræknings- og afspændingsøvelser.Med tiden kan en stoleyoga praksis mærkes på bl.a. stressniveau, spændinger og balance samt forbedre styrke og bevægelighed i led og muskler.Medbring evt. tæppe.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-06-2026 kl. 12:35
Underviser:
Cathrine Dunkan
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
8726104192
Lektioner:
13
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 17:00
Underviser:
Maria Carmen Egido Mateos
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4826106615
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 19:00
Underviser:
Maria Carmen Egido Mateos
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4826106616
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-06-2026 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Trusbak
Lokale:
Syning
Holdnr:
26178039
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 17:00
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26430858
Lektioner:
8
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Trusbak
Lokale:
Syning
Holdnr:
26178040
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 17:30
Underviser:
Mette Weis
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
26178108
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug for ekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Vi slutter af med dybdeafspænding.En undervisningsgang kan se sådan ud:- rolig opvarmning af kroppens led
- bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og  
   ryg og brugt benene
-  stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre, ryg og mave
- afspændende øvelser for nakke, skuldre, arme, ryg og balder i både stående, siddende og liggende 
  stillinger
- dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras
- dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet



Undervisningssted:
Ryparkens Idrætsanlæg
Lyngbyvej 110
2100 København Ø
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-06-2026 kl. 17:30
Underviser:
Birgit Juel
Lokale:
Multisal
Holdnr:
26738
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26151209
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 17:45
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26430209
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Velkommen med på holdet sansemotorisk træning
Sansemotorisk træning forbedrer samspillet mellem sanserne (fx. syn), hjerne og krop. Det hjælper dig til at undgå udtrætning og til at kunne bruge dine sanser bedre. Se mere om hvad du kan få ud af holdet og hvordan det foregår, nederst på holdsiden her.Hensyntagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Kulturhuset Pilegården, Brønshøj
Brønshøjvej 3
2700 Brønshøj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-06-2026 kl. 13:00
Underviser:
Zita Fejerskov Andersen
Holdnr:
26044
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Kristina Schaper
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
26174116
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-06-2026 kl. 14:00
Underviser:
Johannes Frandsen Skjelbo
Lokale:
Salen
Holdnr:
26100811
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Syng solen og smilet frem når AOF og Tårnby Bibliotek inviterer til fællessang under sejlet foran Hovedbiblioteket.Ved klaveret sidder korleder og musikpædagog Marianne Kragh. Vi synger sammen en times tid. Vi synger danske sommersange, og du har selv mulighed for at ønske sange, du gerne vil synge.Biblioteket stiller sangbøger til rådighed. I tilfælde af meget dårligt vejr synger vi indenfor.Vi synger sammen følgende mandage:
15/6, 22/6 og 29/6.Alle dage fra kl. 16.00 til 17.15.



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket
Kamillevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 16:00
Underviser:
Marianne Kragh
Holdnr:
8726107372
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Syng solen og smilet frem når AOF og Tårnby Bibliotek inviterer til fællessang under sejlet foran Hovedbiblioteket.Ved klaveret sidder korleder og musikpædagog Marianne Kragh. Vi synger sammen en times tid. Vi synger danske sommersange, og du har selv mulighed for at ønske sange, du gerne vil synge.Biblioteket stiller sangbøger til rådighed. I tilfælde af meget dårligt vejr synger vi indenfor.Vi synger sammen følgende mandage:
15/6, 22/6 og 29/6.Alle dage fra kl. 16.00 til 17.15.



Undervisningssted:
Hovedbiblioteket, Tårnby
Kamillevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2026 kl. 16:00
Underviser:
Marianne Kragh
Holdnr:
8726107373
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Linda Bjørnskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
26172306
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-06-2026 kl. 16:30
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26162248
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-06-2026 kl. 10:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
26145212
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vor Frue Kirke
Nørregade 8
1168 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-07-2026 kl. 11:00
Underviser:
Lars Hermann
Holdnr:
26213500
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vor Frue Kirke
Nørregade 8
1168 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-07-2026 kl. 11:00
Underviser:
Lars Hermann
Holdnr:
26213501
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-07-2026 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26166016
Lektioner:
20
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-07-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26430436
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vor Frue Kirke
Nørregade 8
1168 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-07-2026 kl. 17:00
Underviser:
Lars Hermann
Holdnr:
26213502
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-07-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mayamarie Munkholm
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26430437
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251213
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-08-2026 kl. 12:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251214
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
25142220
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Nilas Dumstrei
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
26142144
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Stavgang foregår i parker og grønne områder i hovedstadsområdet. Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning med stave. Stavene bruges som en forlængelse af vores gang. Stavene hjælper os med at bevæge os fremad og hjælper til med at aflaste  ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Vi bruger bænke, trapper, gelændere, træer ect. Som træningsstoppested undervejs.
Der er indlagt pauser på turen, hvor medbragt vand kan indtages og alle kan puste ud.Hvor turen går hen sker via sms dagen før.

Det betyder at hvis du er tilmeldt, f.eks mandagsholdet får du en sms
søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til om mandagen.Stavgang er for alle, uanset alder.
Du må gerne medbringe dine egne stave. Har du ingen stave den første mødegang
er det ikke noget problem, der kan lånes stave hos underviseren

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende mails eller sms der vedrører undervisningen.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Østeranlæg
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Park
Holdnr:
4826204127
Lektioner:
15
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251210
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251184
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251185
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251190
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251191
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251186
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 12:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26151190
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 13:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26151191
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251187
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26530254
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251188
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251195
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251189
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-08-2026 kl. 18:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251196
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26151192
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26151193
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251199
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26151194
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 18:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251200
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kontakt os for at blive medlem - vi søger altid nye medlemmer.
E-mail: symfuni@symfuni.dk  
Facebook: www.facebook.com/symfuni

SymfUni  – Københavns Universitets Symfoniorkester – består i dag af ca. 60 studerende, som repræsenterer samtlige fakulteter på Københavns Universitet, en stor gruppe udvekslingsstuderende, men også studerende fra andre universiteter i Københavns omegn. SymfUni blev grundlagt i 2007 af en gruppe studerende ved Københavns Universitet.
Vores prøver foregår på engelsk.

Orkestret har spillet adskillige koncerter med et bredt repertoire, herunder symfoniske værker, fra Beethoven til Bizet. SymfUni har samarbejdet med kor, andre orkestre, og professionelle musikere og sangere. Om foråret rejser orkesteret til andre europæiske storbyer for at spille på festivaler og samarbejdskoncerter. Tidligere ture er gået til Dresden, Leuven, Prag, Krakow, og Berlin.
SymfUni er et studentorkester og det er vigtigt for os, at det er sjovt at være medlem af SymfUni for alle, der elsker at spille klassisk musik – både socialt og musikalsk!

Læs mere her: http://symfuni.dk/, og lyt til os her!



Undervisningssted:
Frederiksberg HF
Sønderjyllands Allé 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2026 kl. 18:30
Underviser:
Mie Frederikke Bauer
Holdnr:
262501

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251203
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Stavgang foregår i parker og grønne områder i hovedstadsområdet. Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning med stave. Stavene bruges som en forlængelse af vores gang. Stavene hjælper os med at bevæge os fremad og hjælper til med at aflaste  ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Vi bruger bænke, trapper, gelændere, træer ect. Som træningsstoppested undervejs.
Der er indlagt pauser på turen, hvor medbragt vand kan indtages og alle kan puste ud.Hvor turen går hen sker via sms dagen før.

Det betyder at hvis du er tilmeldt, f.eks mandagsholdet får du en sms
søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til om mandagen.Stavgang er for alle, uanset alder.
Du må gerne medbringe dine egne stave. Har du ingen stave den første mødegang
er det ikke noget problem, der kan lånes stave hos underviseren

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Østeranlæg
Stockholmsgade 20
2100 København Ø
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2026 kl. 12:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Park
Holdnr:
4826204431
Lektioner:
15
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251207
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2026 kl. 18:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 2 (baghus)
Holdnr:
26251208
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Linda Bjørnskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
26172307
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2026 kl. 19:00
Underviser:
Stephan Haagensen
Lokale:
Humlen, 2. sal
Holdnr:
26151228
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Dette kursus er en fortsættelse af vores to tidligere semester og vi er mere fortrolige med sproget. Vi vil skaffe os en bog, som vil hjælpe os at konsolidere det lærte og lære ny ting.

I løbet af 1. og 2. semester har du lært at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Fortælle om hvad du kan lide og ikke kan lide.
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
I løbet af 3. semester vil du:
Øve dig i det lærte og blive ved med at øge ordforrådLære at fortælle om dine planer (fremtid)
Lære at fortælle om hvad du har lavet (førnutid)

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Maria Carmen Egido Mateos
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4826206612
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2026 kl. 19:00
Underviser:
Maria Carmen Egido Mateos
Lokale:
Klasselok. 1
Holdnr:
4826206614
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Orkestret består af ca. 35 voksne M/K, som nyder at dyrke musikken. Repertoiret er bredt og spænder fra klassisk musik og moderne populær musik, swing, musical-potpourrier til marcher og sange.Har du lyst til at spille med og kan du læse noder, så læs mere om orkestret på www.soborgharmoniorkester.dk.Kontakt formanden og aftal en prøveaften.



Undervisningssted:
Kellersvej
Kellersvej 14
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2026 kl. 19:00
Underviser:
Peter Harbeck
Lokale:
Salen
Holdnr:
26288501
Lektioner:
72
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Syning
Holdnr:
26178030
Lektioner:
17
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-08-2026 kl. 09:00
Underviser:
Nils Jakob Olsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
26151055
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262288
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26230858
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2026 kl. 18:20
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230859
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


På dette syhold er det op til dig hvad du vil sy.
Skal du igang med et stort patchworkgardin til din stue, en skjorte, en kjole til dit barn eller er du bare aldrig kommet rigtig igang med at sy?
Så er det her kursus noget for dig. Jeg lover dig, at du kommer hjem med et flot produkt til sidst, og idéer til meget mere at sy – samt et kendskab til teknikker, brugen af et mønster og et gåpåmod overfor nye syprojekter.
Holdet er både for dig der ikke har nogen syerfaring overhovedet eller dig der vil udvide dine syfærdigheder. Jeg skal nok hjælpe dig godt igang, og jeg lover dig, at en helt dejlig, ny syverden åbner sig. Det er et afbræk i den travle hverdag, og det blir så hyggeligt. Du skal medbringe alle de materialer du skal bruge: stof, mønster, saks, mønsterpapir, tråd, nåle. Der er symaskiner og strygebræt/jern. Så skal jeg nok hjælpe dig godt i gang med at sy :-)

Kontakt underviseren Anna Sofia Bregnehave Windum på annasofiabw@gmail.com

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".

AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Anna Sofia Bregnehave Windum
Lokale:
Håndarbejdslokale - Beringsvej 8
Holdnr:
1726202306
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2026 kl. 09:30
Underviser:
Sidse Koppel
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26230599
Lektioner:
53
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250215
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250425
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250426
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250216
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 12:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250427
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 13:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250428
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 13:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250218
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 13:00
Underviser:
Yann Gandon
Lokale:
Træværksted
Holdnr:
26274093
Lektioner:
56
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 14:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250219
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 14:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250429
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 14:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.3, 2.sal
Holdnr:
26250060
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 14:15
Underviser:
Ronan Perrett
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
26250869
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250709
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 15:10
Underviser:
Maria Helena With Feldman
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230428
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 15:15
Underviser:
Ronan Perrett
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
26250868
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250710
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 16:15
Underviser:
Ronan Perrett
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
26250867
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 16:25
Underviser:
Maria Helena With Feldman
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230429
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Yann Gandon
Lokale:
Træværksted
Holdnr:
26274094
Lektioner:
56
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 17:15
Underviser:
Ronan Perrett
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
26250866
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 18:25
Underviser:
Gitte Jønsson
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26230168
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 19:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.3, 2.sal
Holdnr:
26250715
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2026 kl. 20:45
Underviser:
Ronan Perrett
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
26250863
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 09:30
Underviser:
Jens Alstrup Engemann
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274270
Lektioner:
78
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 12:30
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Carl, 2 sal
Holdnr:
26251168
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 13:15
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Carl, 2 sal
Holdnr:
26251169
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 13:15
Underviser:
Carina Carlberg
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26250150
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 14:00
Underviser:
Carina Carlberg
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26250151
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 14:00
Underviser:
Per Bach Nissen
Lokale:
Carl, 2 sal
Holdnr:
26251170
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 14:45
Underviser:
Carina Carlberg
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26250152
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26250221
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.11, 2.sal
Holdnr:
26250064
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Elenor Wiman
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26250222
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 16:40
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230295
Lektioner:
53
Mødegange:
35

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 16:45
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.11, 2.sal
Holdnr:
26250068
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Jens Alstrup Engemann
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274271
Lektioner:
59
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2026 kl. 18:00
Underviser:
Jonas Ladegaard
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
26251159
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B st.
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 10:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26230266
Lektioner:
68
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B st.
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 12:10
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26230267
Lektioner:
68
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26250071
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26250072
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 16:30
Underviser:
Eva Charlotte Rudkjøbing
Lokale:
Lok.3, 2.sal
Holdnr:
26250240
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 17:15
Underviser:
Zeki Sebastian Søgaard Jindyl
Lokale:
Lok.1, 2.sal
Holdnr:
26251078
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26250073
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 17:30
Underviser:
Jens Alstrup Engemann
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274272
Lektioner:
46
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 17:45
Underviser:
Heidi Grothe Roerholt
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230209
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-08-2026 kl. 21:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Musik 1, porten tv.
Holdnr:
26250721
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 10:30
Underviser:
Eva Charlotte Rudkjøbing
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250242
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Yoga Amager
Ebertgade 2, 2. sal
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Helena Michailidis
Lokale:
Salen
Holdnr:
26230227
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Mette Secher Helms
Lokale:
Lok.12, 2.sal
Holdnr:
26250722
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Forsvundne slotte, mystiske tunneler og Christian 4.s krigshavn.
 
Beskrivelse af byvandringenTag med på en herlig og spændende tur rundt på Slotsholmen. Øen med de fem borge, hvor konger, bisper og politikere har kæmpet om magten i de sidste 850 år….. Og stadig gør det.Undervejs skal I høre om optagelserne til Historiequizzen, hvor vi endte i nogle mystiske underjordiske tunneler og labyrintiske gange. Om hvorfor døren ind til Statsministeriet er så lav. Om talende heste og en tudse, som ikke var en prins på trods af kysseri.Vi mødes på trappen foran Højesterets bygning inde i Prins Jørgens Gård og ser resterne af C. F. Hansens andet Christiansborg, der brændte i 1884. Og som der faktisk er mere tilbage af, end de fleste er klar over.Vi fortsætter ind på Ridebanen, hvor I skal se det imponerende ridebaneanlæg, som stammer fra det første Christiansborg, der brændte i 1794. Her har kronens heste deres daglige liv, hvor de bor i de imponerende kongelige stalde og får lov til at trække frisk luft udenfor på Ridebanen.Gennem en passage kommer vi til Rigsdagsgården og ser det meget ombyggede Kunstkammer fra 1673, hvor Rigsarkivet tidligere lå. På bygningen pryder det danske rigsvåben væggen med et par herrer med sixpacks og store køller.Herfra går vi ind Bibliotekshaven og slutter. Haven var oprindelig Christian den 4.s imponerende krigshavn, hvor hans orlogsskibe blev ekviperet. Tøjhushavnen menes at være inspireret af Venedigs mægtige Arsenal, der blev påbegyndt i 1104.Vi begynder præcist kl. 17. Vi venter ikke på nogen.



Undervisningssted:
Christiansborg

1218 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Fabricius
Lokale:
Trappen foran Højesteret inde i Prins Jørgens Gård
Holdnr:
26221011
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 17:45
Underviser:
Eva Charlotte Rudkjøbing
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250246
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 18:00
Underviser:
Sisse Mortensen
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274041
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2026 kl. 18:30
Underviser:
Eva Charlotte Rudkjøbing
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
26250247
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-08-2026 kl. 12:40
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230448
Lektioner:
29
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26162249
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 10:00
Underviser:
Yurika Kristensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26262041
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 10:50
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
26230263
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
EJSA YOGA, Amagerstrand
Amager Strandvej 140H
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 11:00
Underviser:
Tina Jallov Assentoft
Lokale:
Salen
Holdnr:
26230975
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 12:20
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
26230264
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Undervisningen styrker beredskabet til at bruge- og kommunikere med
omverdenen på nye måder.
På dette hold arbejdes der med musikken på en måde,
der imødekommer behovet for trivsel og livskvalitet. Vi udveksler lyde og klange,
og skaber derved et fælles samvær for udvikling af kommunikation. Vi bruger
stemmer og instrumenter efter behov.

Der tages udgangspunkt i den enkeltes humør
og stemning, som for eksempel kan afspejles i den skabte musik, og i fællesskab
ændrer sig undervejs. I undervisningen arbejder vi med forskellige slags
klangbilleder og musikalske bevægelser, som bl.a. bygger på elevens fremtoning
og ytringer med stemme, instrumenter som kropslige aktiviteter.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
Telefon fabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 13:20
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
18B, Møderum 3 (indgang 3)
Holdnr:
265077
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Undervisningen styrker beredskabet til at bruge- og kommunikere med omverdenen på nye måder.
På dette hold arbejdes der med musikken på en måde, der imødekommer behovet for trivsel og livskvalitet. Vi udveksler lyde og klange, og skaber derved et fælles samvær for udvikling af kommunikation. Vi bruger stemmer og instrumenter efter behov.

Der tages udgangspunkt i den enkeltes humør og stemning, som for eksempel kan afspejles i den skabte musik, og i fællesskab ændrer sig undervejs. I undervisningen arbejder vi med forskellige slags klangbilleder og musikalske bevægelser, som bl.a. bygger på elevens fremtoning og ytringer med stemme, instrumenter som kropslige aktiviteter.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
Telefon fabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 15:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
18B, Møderum 3 (indgang 3)
Holdnr:
265078
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Træsløjd som i de gode gamle dage. Vi arbejder
primært i træ, som vi forarbejder med håndværktøj til flotte nyttige ting, som
kan bruges i dagligdagen, fx krus, serveringsbakker, gyngeheste og meget mere.
Vi lægger vægt på, at handicap, ikke skal være en stopklods for vores lyst til
at arbejde med håndværk. Selv om du ikke har arbejdet med træ/værktøj før, er
du meget velkommen. Vi tilrettelægger arbejdet, så alle kan være med, dog skal
du være selvhjulpen og kunne arbejde selvstændigt. Ud over træarbejdet lægger
vi vægt på en god stemning og hyggeligt samvær. Vi glæder os til at møde dig.

Der må påregnes materialeudgifter alt efter, hvad du ønsker at arbejde med.

Pris PEA: 3.478,00 kr.
Pris Almen: 7.933,00 kr.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds alle 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 16:00
Underviser:
Kennet Petersen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
263020
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Undervisningen styrker beredskabet til at bruge- og kommunikere med omverdenen på nye måder.
På dette hold arbejdes der med musikken på en måde, der imødekommer behovet for trivsel og livskvalitet. Vi udveksler lyde og klange, og skaber derved et fælles samvær for udvikling af kommunikation. Vi bruger stemmer og instrumenter efter behov.

Der tages udgangspunkt i den enkeltes humør og stemning, som for eksempel kan afspejles i den skabte musik, og i fællesskab ændrer sig undervejs. I undervisningen arbejder vi med forskellige slags klangbilleder og musikalske bevægelser, som bl.a. bygger på elevens fremtoning og ytringer med stemme, instrumenter som kropslige aktiviteter.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
Telefon fabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 16:40
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
18B, Møderum 3 (indgang 3)
Holdnr:
265079
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Undervisningen styrker beredskabet til at bruge- og kommunikere med omverdenen på nye måder.
På dette hold arbejdes der med musikken på en måde, der imødekommer behovet for trivsel og livskvalitet. Vi udveksler lyde og klange, og skaber derved et fælles samvær for udvikling af kommunikation. Vi bruger stemmer og instrumenter efter behov.

Der tages udgangspunkt i den enkeltes humør og stemning, som for eksempel kan afspejles i den skabte musik, og i fællesskab ændrer sig undervejs. I undervisningen arbejder vi med forskellige slags klangbilleder og musikalske bevægelser, som bl.a. bygger på elevens fremtoning og ytringer med stemme, instrumenter som kropslige aktiviteter.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
Telefon fabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 18:20
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
18B, Møderum 3 (indgang 3)
Holdnr:
265080
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Vi mødes i et fællesskab omkring musikken. Vi hjælper den enkelte med at
vælge sange, som han/hun har lyst til at vi synger i fællesskab, og til udvalgte
sange vil der desuden være mulighed for at spille på percussioninstrumenter.
Derudover lytter vi til forskellig musik som eleverne ønsker. Måske bliver der mulighed
for dans, hvor vi som undervisere støtter gangbesværede og
danser med kørestolsbrugere.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 18:25
Underviser:
Ny Underviser
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265061
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Vi mødes i et fællesskab omkring musikken. Vi hjælper den enkelte med at vælge sange, som han/hun har lyst til at vi synger i fællesskab, og til udvalgte sange vil der desuden være mulighed for at spille på percussioninstrumenter. Derudover lytter vi til forskellig musik som eleverne ønsker. Måske bliver der mulighed for dans, hvor vi som undervisere støtter gangbesværede og danser med kørestolsbrugere.

Pris PEA: 2.452,00 kr.
Pris almen: 5.422,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2026 kl. 18:25
Underviser:
Dan Djurhuus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265062
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Yurika Kristensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26262043
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 11:50
Underviser:
Yurika Kristensen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26262044
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 15:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230254
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
26230580
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


På dette hold synger vi kendte sange, laver sanglege og bevæger os til musik. Vi anvender rytmeinstrumenter og lærer eleverne forskellige rytmer som passer til sangene. Undervisningen tilpasses eleverne, og kørestolsbrugere er velkomne. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se nye og kendte ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 16:45
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265094
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


På dette hold synger vi kendte sange, laver sanglege og bevæger os til musik. Vi anvender rytmeinstrumenter og lærer eleverne forskellige rytmer som passer til sangene. Undervisningen tilpasses eleverne og kørestolsbrugere er velkomne. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se nye og kendte ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 16:45
Underviser:
Klaus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265095
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Et madlavnings-kursus hvor vi under hyggelige forhold tilbereder et varieret
måltid mad med hovedret, og enten forret eller dessert. Vi prøver at lave
forskellige retter, der også er inspireret fra det udenlandske
køkken. Eleverne skal være selvhjulpne.

Der må påregnes materiale udgift
på ca. 60,- kr. per gang. Der kan betales forud for den halve sæson ad gangen. Der
betales til læreren.
Pris PEA: 3.991,00 kr.
Pris Almen: 9.189,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
262046
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Torben Albret Kristensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26282003
Lektioner:
39
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Silvia Venegas
Lokale:
Undervisning 1
Holdnr:
26262205
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Hola! ¡Buenos días! – Hvorfor lære spansk?

Spansk er meget mere end et sprog.
Det er en adgang til nye kulturer, perspektiver og fællesskaber.

Fra Spanien til Latinamerika åbner sproget døren til en mangfoldig verden af historie, musik, mad og mennesker.

Undervisningen tager udgangspunkt i virkelige situationer og i spansktalende samfund og kulturer. Vi arbejder med sproget som et redskab til at kommunikere, ikke kun som teori.

Du vil lære at forstå og bruge dagligdags spansk, præsentere dig selv og føre simple samtaler. Du får også redskaber til at stille spørgsmål og klare dig i hverdagssituationer, for eksempel når du er ude at rejse.
Grammatik er en del af undervisningen, men bliver forklaret på en enkel og anvendelig måde, så du kan bruge den aktivt.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed og deltagelse. Der er plads til at lave fejl, stille spørgsmål og øve sig, for det er sådan, man lærer.

Vi tager udgangspunkt i jeres interesser og behov, og undervisningen vil variere med dialog, øvelser og små kulturelle indblik undervejs.

Målet er, at du gradvist får selvtillid til at bruge sproget aktivt og oplever glæden ved at kunne kommunikere på spansk.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Elisa Andersen Cabanero
Lokale:
77 klasselok.-Byg.C, 1. sal
Holdnr:
1726206500
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 18:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230316
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


På dette hold synger vi kendte sange, som eleverne selv vælger. Det plejer at være rigtig sjovt og hyggeligt. Hvis lysten er til det, laver vi koncert for venner og bekendte som afslutning på sæsonen. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265096
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


På dette hold synger vi kendte sange, som eleverne selv vælger. Det plejer at være rigtig sjovt og hyggeligt. Hvis lysten er til det, laver vi koncert for venner og bekendte som afslutning på sæsonen. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Klaus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265097
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 09:00
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230318
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B st.
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Anna Nyborg Clausen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230027
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Agertoft
Lokale:
Salen
Holdnr:
26250144
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 10:15
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230810
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


For nye deltagere og fortsættere.
Her undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

Holdet oprettes ved minimum 2 deltagere. Ved 3 deltagere udvides tiden med 25 minutter, mens der ved 4 deltagere kan oprettes endnu et hold.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet dig ikke?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Vi har også mulighed for at oprette soloundervisning efter aftale med underviseren. Soloundervisning består af 15 gange à 25 minutter og er ikke tilskudsberettiget.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 10:35
Underviser:
Ole Thøger Nielsen
Lokale:
201
Holdnr:
262011
Lektioner:
33
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 12:15
Underviser:
Birgitte Agertoft
Lokale:
Salen
Holdnr:
26250142
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 12:15
Underviser:
Trine Weng
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
26230951
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


For nye deltagere og fortsættere.
Her undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

Holdet oprettes ved minimum 2 deltagere. Ved 3 deltagere udvides tiden med 25 minutter, mens der ved 4 deltagere kan oprettes endnu et hold.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet dig ikke?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Vi har også mulighed for at oprette soloundervisning efter aftale med underviseren. Soloundervisning består af 15 gange à 25 minutter og er ikke tilskudsberettiget.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 12:30
Underviser:
Ole Thøger Nielsen
Lokale:
201
Holdnr:
262012
Lektioner:
25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 13:45
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230321
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 15:05
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
26230322
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Er du klar til at opdage din unikke stemme?Jeg har studeret klassisk sang i 8 år og udvidede senere min uddannelse ved at træne i Complete Vocal Technique (CVT) - som jeg primært bruger i mit arbejde, og Anne Rosing Metoden. Mit mål har altid været at samle så meget viden som muligt for at kunne støtte mine elever på den mest effektive måde.I de sidste 6 år, mens jeg har undervist elever mellem 5 og 56 år, er jeg kommet til at indse, hvor vigtig forbindelsen mellem krop, sind og stemme er. Jeg tror på, at når disse tre elementer arbejder sammen, kan stemmen frigøre sit fulde potentiale.Uanset om du er nybegynder og opdager din stemme for første gang, en ambitiøs performer, der finpudser dine færdigheder, eller nogen, der ganske enkelt elsker at synge for sjov, er mine lektioner tilpasset dine individuelle behov og mål. Sammen kan vi opbygge styrke, kontrol, frihed og selvtillid i din stemme — altid på en sund og bæredygtig måde.

Underviser taler engelsk.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Frederiksberg Gymnasium
Falkoner Plads 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Iuliana Surleac
Lokale:
SA12 Musiklokale, Lille
Holdnr:
1726207241
Lektioner:
7
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Elisa Andersen Cabañero
Lokale:
Lok.78, bygn. C
Holdnr:
26262045
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Silvia Venegas
Lokale:
lokale 12
Holdnr:
26262206
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Vi vil arbejde ud fra deltagernes niveau på det sangmæssige og/eller musikalske plan og kunnen. Vi vil eksperimenterer med flere musik og sang genre, og krydre det med show dance og bevægelse til sang og musik.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Dan Djurhuus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265098
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Vi vil arbejde ud fra deltagernes niveau på det sangmæssige og/eller musikalske plan og kunnen. Vi vil eksperimenterer med flere musik og sang genre, og krydre det med show dance og bevægelse til sang og musik.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265099
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Silvia Venegas
Lokale:
lokale 12
Holdnr:
26262207
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kurset er for alle med lyst til at strikke. Det er muligt at strikke efter opskrift eller selv komponere sit strikkearbejde - både farvesammensætning, mønster og facon. Der gives hjælp til Garnberegning og montering af strikkearbejde. Du skal kunne arbejde selvstændigt efter anvisninger.

Pris PEA: 3.478,00 kr.
Pris ALMEN: 7.933,00 kr.

NB! Dette er et tidl. IOF hold.



Undervisningssted:
Solgaven Valby
Følager 15
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Jane Hvid
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
263010
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.939,00 kr.
Pris Almen: 4.168,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Captum 68
Løvstikkevej 68
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 19:45
Underviser:
Natascha Hjulskov Løfgren
Lokale:
Danserum
Holdnr:
265013
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og
synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang
med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til
stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle
mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med
glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi
tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores
forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at
være med.

OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.939,00 kr.
Pris Almen: 4.168,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Captum 68
Løvstikkevej 68
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2026 kl. 19:45
Underviser:
Maja Ankerkilde
Lokale:
Danserum
Holdnr:
265014
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Kom og sy hvad du har lyst til!
Holdet er både for begyndere og øvede. På kurset vil du få inspiration og vejledning til netop dét, du gerne vil i gang med. Du kan f.eks. sy nyt tøj, forandre det gamle, sy i genbrugsmaterialer eller sy nyt til boligen. Din underviser vil vejlede og støtte dig igennem hele sy-processen med udgangspunkt i dit niveau. Hvis du vil sy nyt tøj, anbefales det at du medbringer et mønster, som du kan tage udgangspunkt i. Du vil få hjælp til at justere dine mønstre efter dine egne ønsker og behov, så du opnår det helt rette design og en god pasform.Hvis der er stemning for det på holdet, kan dem der ønsker det, arbejde med mere tekstile teknikker som quilt, silkemaling eller smock. De tekstiler du udvikler kan f.eks. sys til en lun quiltet forårsjakke, et smukt silketørklæde eller en lækker smock pude til sofaen. Måske du har andre gode ideer? Bemærk
Medbring de materialer du skal bruge til dit syprojekt: mønster, stof sytråd, målebånd, sakse, mønsterpapir, lineal, knappenåle, blyant, viskelæder, stofkridt.
Der er symaskiner og strygejern i lokalet.

Bemærk: Kursusgange af 3 lektioners varighed.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Annemette Albrectsen
Lokale:
Syning
Holdnr:
4826202310
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Yurika Kristensen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262046
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kom og prøv Sevillanas- en glad dans for alle!
Har du lyst til at prøve noget nyt, bevæge dig til livlig musik og møde glade mennesker? Så er vores nye Sevillanas hold for seniorer lige noget for dig!
Hvad er Sevillanas?
Sevillanas er en smuk og livlig dans fra det solrige Andalucien. Den er kendt for sine elegante, men enkle trin. Det er en dans der bringer glæde, bevægelse og fællesskab.

Alle seniorer er velkomne-ingen forudsætning eller partner er nødvendig!
Vi danser på kampsport måtter så du behøver ikke dansesko.
Kom og vær med! Uanset om du vil prøve noget nyt, holde dig aktiv eller bare have det sjovt, er dette holdet for dig. Vi glæder os til at danse med dig!

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig før hold start. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 11:10
Underviser:
Laila Agdestein
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1726204949
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 11:50
Underviser:
Yurika Kristensen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262047
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Elisa Andersen Cabañero
Lokale:
Lok. 2.3, 2.sal
Holdnr:
26262048
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Er du typen der godt kan lide at få sved på panden, eller bare godt kan lide lidt bevægelse og aktivitet i hverdagen? Du får mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, træne biceps/triceps, hoftemaskine, let boksetræning, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber, gangbarre.

Anbefales: løstsiddende tøj og skiftesko.
Pris PEA: 1.939,00 kr.
Pris Almen: 4.167,00 kr.



Undervisningssted:
Specialfysioterapien
Fussingsvej 19
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Bror Bjørnskov Mark
Lokale:
grupperum th
Holdnr:
262030
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


På dette hold synger vi kendte sange, laver sanglege og bevæger os til musik. Vi anvender rytmeinstrumenter og lærer eleverne forskellige rytmer som passer til sangene. Undervisningen tilpasses eleverne og kørestolsbrugere er velkomne. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se nye og kendte ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 16:45
Underviser:
Klaus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265069
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


På dette hold synger vi kendte sange, laver sanglege og bevæger os til musik. Vi anvender rytmeinstrumenter og lærer eleverne forskellige rytmer som passer til sangene. Undervisningen tilpasses eleverne og kørestolsbrugere er velkomne. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se nye og kendte ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 16:45
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265070
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Lok.86, bygn. C
Holdnr:
26250777
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Mette Weis
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
26278106
Lektioner:
14
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


På dette hold spiller og  synger vi kendte sange, som eleverne selv vælger. Det plejer at være rigtig sjovt og hyggeligt. Hvis lysten er til det, laver vi koncert for venner og bekendte som afslutning på sæsonen. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter.

Pris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Klaus Nielsen
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265065
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


På dette hold spiller og  synger vi kendte sange, som eleverne selv vælger. Det plejer at være rigtig sjovt og hyggeligt. Hvis lysten er til det, laver vi koncert for venner og bekendte som afslutning på sæsonen. Undervisningen tilpasses i samarbejde med deltagerne. Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter.

ris PEA: 2.965,00 kr.
Pris almen: 6.678,00 kr.



Undervisningssted:
UiU - Uddannelsescenter
Horsebakken 19
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musiklokale
Holdnr:
265066
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk




Undervisningssted:
EJSA YOGA, Amagerstrand
Amager Strandvej 140H
2300 København S
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2026 kl. 10:30
Underviser:
Tina Jallov Assentoft
Lokale:
Salen
Holdnr:
26230988
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Fysioflow er især for dig der lever med stivhed i kroppen, har smerter og ømhed i muskler og led, har brug for stressreduktion og ønsker at øge kroppens bevægelighed og smidighed.
Ved fysioflow træning arbejdes der med kroppens bindevæv – de såkaldte fascier. Der arbejdes i lange stræk og små løsnende bevægelser. Bindevævet ligger i og omkring kroppens dele, som en fugtig og bevægeligelig ”våddragt”. Ofte kan vores smerteoplevelser i kroppen komme fra dette bindevæv, der måske gennem kropslig inaktivitet er blevet stift og tørt. De forskellige lag glider nu smerteligt mod hinanden. At give ny fugt til bindevævet gennem blid og målrettet bevægelse kan derfor virke smertelindrende og beroligende.
Du vil hver mødegang blive varmet op gennem små bløde bevægelser og sving. Herefter arbejdes der med bouncende bevægelser, i aktive, bløde, dynamiske stræk og mobilitetsøvelser for hele kroppen. Vi arbejder over så mange led på en gang som muligt – i så mange retninger som muligt.
Til sidst vil der være en kort afspænding, der giver ro til din krop og nervesystem.
Træningen tager udgangspunkt i din formåen og dit tempo, og der lægges vægt på, at øvelserne foregår i en lattermild og nysgerrig stemning der fremmer lysten til træningen.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2026 kl. 11:45
Underviser:
Sanne Dam Nielsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
8726204380
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk


Gå weekenden i møde, med en masse dejlig motion for hele kroppen til god musik.Holdet henvender sig til aktive seniorer, som har lyst og behov for at forbedre og vedligeholde sin fysiske form og livskvalitet.Træningen har til hensigt at forbedre styrken, balancen, koordinationen og  konditionen samt forebygge livsstilssygdomme. Du kommer med garanti i bedre form, bliver stærkere, sundere  og i godt humør. Timen afsluttes med udstræk og afspænding. Der kræves ingen forudsætninger, for at deltage på holdet, da øvelserne kan justeres efter behov, men det er en fordel du kan lide bevægelse, god musik og få pulsen lidt op.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2026 kl. 11:45
Underviser:
Tine Willaume
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
8726204157
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2026 kl. 15:30
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26242216
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Gilberto Ludvigsen
Lokale:
Værksted 6, porten th.
Holdnr:
26262161
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Tobias Rasmussen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26250943
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Ny Carlsberg Glyptotek
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-09-2026 kl. 11:00
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
forhallen
Holdnr:
26272281
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kunstskolen Larsson & Larsson

Vi tegner de smukke skulpturer på Glyptoteket!
Du lærer at måle, se perspektiv og proportioner for at kunne gengive kunstværkerne på
papiret. Inden vi går i gang med at tegne, gennemgås teori mht. at tegne krop, lys/skygge og
forskellige skraveringsteknikker med blyant.
Du vælger selv en skulptur eller flere, og arbejder i eget tempo. Der er individuel
undervisning. Alle kan være med, både begyndere og øvede.

Du medbringer selv bløde blyanter, viskelæder og papir. Medbring evt. mad/ drikke til fælles
pause.

Vi låner skamler og evt. tegneunderlag.

Vi mødes udenfor indgangen præcis kl. 11.45.

PS! Entréen til Glyptoteket er IKKE inkluderet i kursusgebyret.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Glyptoteket - Ny Carlsberg
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Mødes i forhallen
Holdnr:
4826202226
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Kunstskolen Larsson & Larsson

Vi tegner de smukke skulpturer på Glyptoteket!
Man lærer at måle, se perspektiv og proportioner for at kunne gengive kunstværkerne på papiret. Inden vi går i gang med at tegne, gennemgås teori mht. at tegne krop, lys/skygge og forskellige skraveringsteknikker med blyant.
Kursisterne vælger selv en skulptur eller flere, og arbejder i eget tempo. Der er individuel undervisning. Alle kan være med, både begyndere og øvede.
Man medbringer selv bløde blyanter, viskelæder og papir. Og, evt mad/ drikke til fælles pause.Vi låner skamler og evt. tegneunderlag.Vi mødes udenfor indgangen præcis kl. 11.45.Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
PS! Entréen til Glyptoteket er IKKE inkluderet i kursusgebyret..



Undervisningssted:
Glyptoteket - Ny Carlsberg
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Mødes i forhallen
Holdnr:
4826202223
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
06-09-2026 kl. 14:30
Underviser:
Sara Kofoed Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26251171
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Anna Møller Christensen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250675
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Når du går fra at være aktiv i arbejdslivet til at blive pensionist, er det et afgørende tidspunkt at sætte ind med træning, hvis du vil bevare din muskelstyrke og dit funktionsniveau. Måske får du bevæget dig på din cykel eller gået en dejlig tur. Men får du trænet dine muskler? Træningen foregår med kropsvægt samt elastikremme.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 12:30
Underviser:
Joan Tuwel Rasmussen
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
8726204108
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 13:00
Underviser:
Torben Albret Kristensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26282005
Lektioner:
45
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Du er for nylig begyndt at lære spansk, du kan kommunikere grundlæggende ting i nutid, såsom at præsentere dig selv, forklare, hvor du bor, og hvad du laver, og et par ting mere. Efter dette kursus vil du kunne tale og skrive basalt spansk og udveksle simpel information. Du vil kunne udtrykke dine behov og beskrive dine omgivelser. Vi lærer at bøje verberne i præsens og førnutid. Vi fordyber os i den spansktalende verden for at lære mere om dens kulturer og traditioner. Vi bruger bøgerne CAMINANDO, grundbog + øvebog og ekstra materiale leveret af din underviser
.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 15:30
Underviser:
Catalina Echeverria Bartonova
Lokale:
01, Stuen
Holdnr:
8726206136
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 16:00
Underviser:
Michaela Turcerová
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250415
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Spansk 13 er et meget avanceret og flydende niveau, hvor man kan forstå og bruge sproget effektivt i sociale og professionelle situationer. Man kan forstå ustrukturerede foredrag og komplekse tekster, inklusive litteratur og faglitteratur. Man kan udtrykke sig flydende og spontant, tilpasse sproget efter modtageren og deltage i diskussioner uden problemer.Mundtlig kompetenceDu kan udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene.Du kan bruge sproget fleksibelt og effektivt i sociale og professionelle situationer.Du kan tilpasse din stil, så den passer til modtageren.Du kan udtrykke dine synspunkter og idéer præcist.Du kan holde oplæg eller foredrag på et klart og tydeligt standardsprog.Skriftlig kompetenceDu kan skrive klart og velstruktureret.Du kan detaljeret redegøre for dine synspunkter.LæseforståelseDu kan forstå lange foredrag, selv når strukturen ikke er klar og direkte, eller når talen er ustruktureret.Du kan følge med i og forstå film og nyhedsudsendelser.Du kan læse og forstå lange litterære tekster og sagprosatekster, også uden for kendte fagområder.Du kan forstå detaljer i mere indviklede tekster.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206485
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Du kan allerede lidt spansk, og du vil gerne blive bedre. På dette kursus hjælper jeg dig med opbygningen af sætninger, udvide dit ordforråd og korrekt udtale, så kommunikation til rejser og hverdagen bliver nemmere. Du kan bøje verberne i præsens, førnutid, og er begyndt at bruge datid. Vi øver os på det og styrker vores forståelse af de to mest brugte datid på spansk.Vi fordyber os i den spansktalende verden for at lære mere om dens kulturer og traditioner.Vi bruger bøgerne CAMINANDO, grundbog + øvebog og ekstra materiale leveret af din underviser.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 17:15
Underviser:
Catalina Echeverria Bartonova
Lokale:
01, Stuen
Holdnr:
8726206138
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Smykker
Holdnr:
26274065
Lektioner:
68
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anne-Marie Bernhardt
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274200
Lektioner:
56
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Michaela Turcerová
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26250416
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok. 2.2, 2.sal
Holdnr:
26262154
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Annica Olausson
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26262251
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Spansk semester 2

Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206486
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Ilan Tzur
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274210
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Motion
Holdnr:
26230639
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning. Vi hører god musik og slutter timen af med afspænding.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig før hold start. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1726204941
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at improvisere og komme lidt ind i teorien indenfor Jazz og Rock.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Ved 3 deltagere udvides tiden til 1,5 lektioner á 1 time 15 minutter pr. uge. Finn kan kontaktes på mobil 51902416 eller på mail tournesol@jensen.mail.dk



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Finn Jensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26285541
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Kunne
du tænke dig at udvide dit klædeskab med noget nyt, ved at lære at sy eller vil
du videre med dine projekter fx sy bluser, bukser, nederdele, forklæder,
indkøbsnet eller en kjole til dukken m.m.? 
På
kurset tager vi tingene fra bunden og går roligt frem i jeres eget tempo. Når
du har besluttet dig for et projekt arbejdes der under kyndig vejledning med,
hvordan du når dit mål. Indimellem laver vi først et mønster der tilpasses hver
elev, så tøjet i sidste ende kommer til at sidde bedre. For
at deltage i kurset skal du kunne det basale, f.eks. bruge nål og tråd og
betjene en symaskine mv. Du skal kunne arbejde selvstændigt med hjælp, støtte
og vejledning.

Du afholder selv udgifter til fælles
materialer (afregnes med underviser) samt stof til eget brug.
Du er
velkommen til selv at medbringe dine egne knappenåle, målebånd mv. Der
er symaskiner, strygejern, mønstre og div. arbejdsredskaber på kurset.
OBS.
holdet kører kun hver anden uge. Start i uge 37.
Pris PEA: 2.528,00 kr.
Pris Almen: 5.608,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Marianne Lysgaard Malik
Lokale:
20 A
Holdnr:
263002
Lektioner:
56
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk


Øvede (B1) 5 og 6. semester
Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson.
Læringsmålene herunder gælder hele niveauet ”øvede”. Vi går i gang med læringen på dette niveau på 5. semester, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 6. semester.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 5. og 6. semester lærer du at:• Forstå det meste i en almindelig samtale• Følge med i radio- og tv-udsendelser• Indgå i en dialog om almindelige, dagligdags emner• Forstå det meste af indholdet i en tekst på et almindeligt niveau• Forstå de væsentligste ting i mere avancerede tekster
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206480
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Torben Albret Kristensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26282004
Lektioner:
45
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26262004
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
26262185
Lektioner:
45
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at improvisere og komme lidt ind i teorien indenfor Jazz og Rock.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Ved 3 deltagere udvides tiden til 1,5 lektioner á 1 time 15 minutter pr. uge. Finn kan kontaktes på mobil 51902416 eller på mail tournesol@jensen.mail.dk



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Finn Jensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26285551
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Smykker
Holdnr:
26274291
Lektioner:
68
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at improvisere og komme lidt ind i teorien indenfor Jazz og Rock.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Ved 3 deltagere udvides tiden til 1,5 lektioner á 1 time 15 minutter pr. uge. Finn kan kontaktes på mobil 51902416 eller på mail tournesol@jensen.mail.dk



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 18:30
Underviser:
Finn Jensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26285561
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Mellemniveau (A2) 3 og 4. semester

Læringsmål til 3. og 4. semester
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre.

Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet. På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester. Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.

I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
•Forstå simple instruktioner og spørgsmål
•Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
•Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt
•Udtrykke dig på med et forenklet sprog
•Deltage aktivt i en simpel samtale
•Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
•Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster
•Læse og forstå spisekort og lignende
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206482
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26262005
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2026 kl. 19:20
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
26262186
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Ilan Tzur
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274211
Lektioner:
46
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
26262006
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Mellemniveau (A2) 3 og 4. semester Læringsmål til 3. og 4. semester
Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet. På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
•Forstå simple instruktioner og spørgsmål
•Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
•Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt 
•Udtrykke dig på med et forenklet sprog
•Deltage aktivt i en simpel samtale
•Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
•Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster
•Læse og forstå spisekort og lignende
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
1726206481
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at improvisere og komme lidt ind i teorien indenfor Jazz og Rock.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Ved 3 deltagere udvides tiden til 1,5 lektion med 1 lekt. og 15. min.
Udgifter til noder må påregnes.Er der venteliste på holdet, bedes du kontakte Finn Jensen, så finder vi en plads til dig.Finn kan kontaktes på mobil 51902416 eller på mail tournesol@jensen.mail.dk



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Finn Jensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26285521
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
Træningen består af skiftende intervaller med et mix af cardio øvelser som løb, hop, sjip, burpees og muskeløvelser for ben, baller, skuldre, ryg og mave. Det er en sjov, svedende og udfordrende måde at komme i bedre form på.
Hver gang vil der også være fokus på mobilitetsøvelser. Medbring løstsiddende tøj og en vandflaske. Bibi Da Silva kan kontaktes på telefon 39270395 eller på mail missbibidasilva@gmail.com



Undervisningssted:
Grønnemose Skole
Skolesvinget 10
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Bibi Jeanette Da Silva
Lokale:
sal 3
Holdnr:
26271231
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Leire Martínez Cámara
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26262220
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Klasselokale 119
Holdnr:
26262156
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Annica Olausson
Lokale:
Klasselokale 216
Holdnr:
26262252
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at improvisere og komme lidt ind i teorien indenfor Jazz og Rock.Der er 2 deltagere pr. hold, der undervises sammen i 1 lektion á 45 minutter pr. uge. Ved 3 deltagere udvides tiden til 1,5 lektioner á 1 time 15 minutter pr. uge. Udgifter til noder må påregnes. Underviser Finn Jensen kan kontaktes på mobil 51902416 eller på mail tournesol@jensen.mail.dk



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Finn Jensen
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26285511
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
Træningen består af skiftende intervaller med et mix af cardio øvelser som løb, hop, sjip, burpees og muskeløvelser for ben, baller, skuldre, ryg og mave. Det er en sjov, svedende og udfordrende måde at komme i bedre form på.
Hver gang vil der også være fokus på mobilitetsøvelser. Medbring løstsiddende tøj og en vandflaske. Bibi Da Silva kan kontaktes på telefon 39270395 eller på mail missbibidasilva@gmail.com



Undervisningssted:
Grønnemose Skole
Skolesvinget 10
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 18:05
Underviser:
Bibi Jeanette Da Silva
Lokale:
sal 3
Holdnr:
26271221
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Spansk semester 1

Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206487
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
26262007
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
26262008
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og vil du synge mere frit?

• Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og som kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme. Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. I samspil med dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

• Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren. • Vi synger sange indenfor den rytmiske genre. Som for eksempel sange fra højskolesangbogen, pop, rock og singer-songwriter.  Sangønsker er meget velkomne. Der vil både være fælles øvelser, og plads til solo og fælles sang. BEMÆRK:
Der undervises i hold med to deltagere af gangen i en lektion pr. uge inden for det angivne tidsrum.
En lektion varer 45 min. Hver deltager betaler for 22,5 min., som så sættes sammen til i alt 45 min. holdundervisning. I nødstilfælde, ved ulige antal tilmeldte, vil holdene blive opdelt anderledes.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være materialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Louise Marie Olsen
Lokale:
Musik 2
Holdnr:
4826207106
Lektioner:
6
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Du kan udtrykke dig flydende og spontant på spansk uden at skulle lede efter ord. Du taler klart og detaljeret om daglige emner. Du kan forstå tv-udsendelser og film på spansk. Du kan deltage aktivt i alle samtaler og udtrykke dig flydende og spontant, uanset hvem du taler med. Vi holder grammatikken ved lige ved hjælp af repetitionsøvelser (især Refleksive, Akkusativ & Dativ, Konditionalis, Førdatid, Datid og Konjunktiv). Niveau 12 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster/historier om forskellige emner, som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til almindelige og tekniske situationer og samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette of kommentere for dig. Teksterne som læses på dette niveau, er først of fremmest aktualitets artikler (El País. El Mundo & El Periódico).

Kursusmaterialet er inkluderet i prisen og udleveres den første kursusdag.

PENSUM:
-me/te/se/nos/os/se
-lo/la/los/las
-le/les
-se / me-te-nos-os
-Konditonalis
-Førdatid
-Datid 1 (Præteritum)
-Datid 2 (Imperfektum)
-Konjunktiv (Nutid)
-Konjunktiv (Datid)
-Konjunktiv (Førdatid)
-Hvis sætninger
-Refleksive verber (lavarse)
-Dative verber (alegrarse)
-Konektorer 6-7-8

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
Klasselokale 11
Holdnr:
1726206483
Lektioner:
33
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Eugenia Kyriakopoulou
Lokale:
Lok. 2.2, 2.sal
Holdnr:
26262157
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og vil du synge mere frit?

• Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og som kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme. Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. I samspil med dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

• Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren. • Vi synger sange indenfor den rytmiske genre. Som for eksempel sange fra højskolesangbogen, pop, rock og singer-songwriter.  Sangønsker er meget velkomne. Der vil både være fælles øvelser, og plads til solo og fælles sang. BEMÆRK:
Der undervises i hold med to deltagere af gangen i en lektion pr. uge inden for det angivne tidsrum.
En lektion varer 45 min. Hver deltager betaler for 22,5 min., som så sættes sammen til i alt 45 min. holdundervisning. I nødstilfælde, ved ulige antal tilmeldte, vil holdene blive opdelt anderledes.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være materialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 17:15
Underviser:
Louise Marie Olsen
Lokale:
Musik 2
Holdnr:
4826207105
Lektioner:
6
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Annica Olausson
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
26262253
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2026 kl. 09:15
Underviser:
Ilan Tzur
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274212
Lektioner:
46
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lene Wolters
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274233
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Begynder (A1) Læringsmål til 1. og 2. semester Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.  Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset. Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.  I løbet af 1. og 2. semester lærer du at: Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv. Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Francisco Mujica
Lokale:
Klasselok. 2
Holdnr:
4826206613
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Styrk immunforsvar og sundhed med Senior Qi Gong. Senior Qi Gong er rolig, nænsom træning, som giver mere energi.
Hele kroppen styrkes - særligt lunger og immunforsvar, men også kredsløb, nervesystem, muskler, organer, led og knogler - samtidig med at indre ro og koncentration øges. Du vil opleve mere balance og velvære i krop og sind.
På dette kursus lærer du Senior Qi Gong, en serie, som tager 30 min at træne. Du får et kompendium med billeder af øvelserne.
Vi træner også Foryngelse Qi Gong og fordyber os i Qi Gong som styrker øjne mm.. Vi afslutter hver gang med selvmassage og akupressur af særlig styrkende punkter. Inspiration til din sundhed fra kinesisk medicin formidles også.
Denne medicinske Qi Gong efter Biyun metoden, som har vist medicinsk effekt, har som mål at balancere den vitale livsenergi "Qi" og styrke kroppens selvhelbredende processer.
Særlig smidighed er ikke en forudsætning for at få stort udbytte af Senior Qi Gong træning, som er koncentreret, rolig og blid bevægelse. Træningen foregår stående, men flere dele kan trænes siddende og tilpasses eventuelle skavanker.OBS Træn ikke Qi Gong, hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret.Kontakt gerne Qi Gong instruktør, akupunktør og ergoterapeut Helle Degn tlf. 2446 9936 eller se mere info på www.qigongforalle.dkDer undervises IKKE 16/11.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Helle Degn
Lokale:
Dansesal 4
Holdnr:
26275321
Lektioner:
24
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Dette hold er for dig, der godt kunne tænke sig at spille sammen med andre i et band, men mangler faciliteterne. Måske har du tidligere spillet i band eller måske spiller du et instrument og savner nogen, der har lyst til at spille med dig. Alt efter de tilmeldtes præferencer vil vi prøve at samle et band, som kan øve sig sammen. Der vil både være fokus på fællesskab og samspil men også på den enkeltes udvikling.Som professionel musiker med træning i samspil, vil jeg hjælpe jer med at:- Spille sammen som et band
- Kommunikere i bandet
- Arrangere sange
- Lære musik efter gehør
- Læse noder
- Improvisere og spille kreativtSammen beslutter vi jeres repertoire, men jeg vil også gerne hjælpe og foreslå numre til jer. Undervisningen tilpasses niveau og interesser, så alle får noget ud af det. Der undervises ikke mandag den 5. oktober 2026.Filip kan kontaktes på 52698279 eller på mailadressen wolski.filip@yahoo.com



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Filip Wolski
Lokale:
Musik 1, nr. 40
Holdnr:
26288541
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-09-2026 kl. 15:00
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Smykker
Holdnr:
26274290
Lektioner:
30
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-09-2026 kl. 16:30
Underviser:
Gilberto Ludvigsen
Lokale:
Værksted 6, porten th.
Holdnr:
26262158
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Yann Gandon
Lokale:
Træværksted
Holdnr:
26274095
Lektioner:
56
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262214
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kan du lide Spanien, eller måske Latinamerika? Vil du gerne kunne forstå lidt mere på dine rejser, eller vil du bare gerne lære et af verdens mest talte sprog? Så er dette kursus lige noget for dig.
På dette kursus starter vi helt fra bunden med at lære spansk: Vi begynder med at præsentere os selv og lave enkle beskrivelser, vi laver vores første sætninger og tilegner os de første grundbegreber, så vi kan fortsætte med at lære sproget.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Leire kan træffes på  mail eleirecamara@gmail.com eller på 91101479



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Leire Martinez Cámara
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26257291
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 11:50
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262215
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Du har et grundlæggende kendskab til spansk grammatik, kan præsentere dig selv, bestille en ”café con leche” og ”una cerveza”. Du kan også føre enkle samtaler og spørge om vej, når du er ude at rejse. Men du vil gerne lære mere, kunne læse bøger eller føre flere samtaler på spansk. Du er interesseret i kulturen i de spansktalende lande og ønsker at føle dig mere sikker i sproget. På dette kursus begynder du at lære spansk på mellemniveau, og når du er færdig, vil du føle dig meget mere sikker, have udvidet dit ordforråd, din flydende tale og din grammatik, samtidig med at du lærer om kulturen og samfundet i Spanien og andre spansktalende lande.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Leire kan træffes på  mail eleirecamara@gmail.com eller på 91101479



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Leire Martinez Cámara
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26257301
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Har du grundlæggende kendskab til spansk, men føler du stadig, at du går i stå, når du skal tale?
På dette konversationskursus vil jeg hjælpe dig med at styrke dine færdigheder i at tale spansk, så du endelig kan føle dig tryg, når du taler. I timerne vil vi læse tekster og artikler og lave mundtlige øvelser, der giver dig selvtillid og gør dig flydende i spansk. Vi lader genertheden blive derhjemme og øver os meget med virkelige tekster.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Leire kan træffes på  mail eleirecamara@gmail.com eller på 91101479



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 14:00
Underviser:
Leire Martinez Cámara
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26257311
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Giv dit tøj nyt liv – og slip kreativiteten løs!Fylder skabet med tøj, du ikke længere bruger? På dette kursus får du masser af idéer, inspiration og kyndig vejledning til at forvandle gammelt til guld. Vi syr om, lapper, broderer og eksperimenterer – alt sammen for at skabe personligt tøj, der afspejler dig og din stil.Her handler det ikke om at sy perfekt, men om at lege med farver, former og materialer – og finde glæden ved at skabe noget med hænderne. Uanset om du er nybegynder eller erfaren med nål og tråd, er der plads til dig.I et hyggeligt og kreativt fællesskab får du ro, fordybelse og nye idéer til at give tøjet nyt liv – til glæde for både dig selv og miljøet.
Gå hjem med unikke kreationer og fornyet inspiration – og måske en helt ny måde at se dit tøj på.

Du medbringer selv dine materialer.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Lærke Amalie Dramshøj
Lokale:
Syning
Holdnr:
4826202330
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Gilberto Ludvigsen
Lokale:
Lok. 3.1, 3.sal
Holdnr:
26262159
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Jorge Simon Izquierdo Díaz
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
26262166
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 17:30
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Lok.18, bygn. A
Holdnr:
26262216
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 18:40
Underviser:
Gilberto Ludvigsen
Lokale:
Lok. 3.1, 3.sal
Holdnr:
26262160
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Jorge Simon Izquierdo Díaz
Lokale:
Lok. 2.1, 2.sal
Holdnr:
26262165
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
16-09-2026 kl. 19:20
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Lok.18, bygn. A
Holdnr:
26262217
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kan du lide Spanien, eller måske Latinamerika? Vil du gerne kunne forstå lidt mere på dine rejser, eller vil du bare gerne lære et af verdens mest talte sprog? Så er dette kursus lige noget for dig.
På dette kursus starter vi helt fra bunden med at lære spansk: Vi begynder med at præsentere os selv og lave enkle beskrivelser, vi laver vores første sætninger og tilegner os de første grundbegreber, så vi kan fortsætte med at lære sproget.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Leire kan træffes på  mail eleirecamara@gmail.com eller på 91101479



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Leire Martinez Cámara
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26257321
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk


Du har et grundlæggende kendskab til spansk grammatik, kan præsentere dig selv, bestille en ”café con leche” og ”una cerveza”. Du kan også føre enkle samtaler og spørge om vej, når du er ude at rejse. Men du vil gerne lære mere, kunne læse bøger eller føre flere samtaler på spansk. Du er interesseret i kulturen i de spansktalende lande og ønsker at føle dig mere sikker i sproget. På dette kursus begynder du at lære spansk på mellemniveau, og når du er færdig, vil du føle dig meget mere sikker, have udvidet dit ordforråd, din flydende tale og din grammatik, samtidig med at du lærer om kulturen og samfundet i Spanien og andre spansktalende lande.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Leire kan træffes på  mail eleirecamara@gmail.com eller på 91101479



Undervisningssted:
AOF Gladsaxe
Rådhus Allé 11
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Leire Martinez Cámara
Lokale:
1 sal
Holdnr:
26257331
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Jorge Simon Izquierdo Díaz
Lokale:
Undervisning 1
Holdnr:
26262168
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2026 kl. 18:50
Underviser:
Jorge Simon Izquierdo Díaz
Lokale:
Undervisning 1
Holdnr:
26262167
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
18-09-2026 kl. 11:00
Underviser:
Rosa Isabel Cuc
Lokale:
Tårnværelset
Holdnr:
26262201
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lene Wolters
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274231
Lektioner:
48
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mette Weis
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
26278107
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Selvforsvar for kvinder - weekend kursus Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysisk og psykologi. Over en weekend vil du blive introduceret til, hvordan du forsvarer dig selv og håndterer en optrappet konflikt. Alle kan være med uanset kondition eller andre forudsætninger, unge fra 14 år kan også være med. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, kast osv. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder med magt-/afmagtskropssprog og diskussions-/aggressionssprog. Underviseren Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport. Hun underviser både børn og voksne i kampsport og selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach. Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med. Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mobil 27149437 eller på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig før holdstart.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
Motion
Holdnr:
4826204422
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
20-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lene Wolters
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274232
Lektioner:
48
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Kunstskolen Larsson & Larsson

Vi tegner de smukke skulpturer på Glyptoteket!
Man lærer at måle, se perspektiv og proportioner for at kunne gengive kunstværkerne på papiret. Inden vi går i gang med at tegne, gennemgås teori mht. at tegne krop, lys/skygge og forskellige skraveringsteknikker med blyant.
Kursisterne vælger selv en skulptur eller flere, og arbejder i eget tempo. Der er individuel undervisning. Alle kan være med, både begyndere og øvede.
Man medbringer selv bløde blyanter, viskelæder og papir. Og, evt mad/ drikke til fælles pause.Vi låner skamler og evt. tegneunderlag.Vi mødes udenfor indgangen præcis kl. 11.45.PS! Entréen til Glyptoteket er IKKE inkluderet i kursusgebyret.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Glyptoteket - Ny Carlsberg
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
20-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Mødes i forhallen
Holdnr:
4826202224
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
Salen
Holdnr:
26204001
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mónica Moreno
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262188
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 11:50
Underviser:
Mónica Moreno
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26262189
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Her præsenteres de grundlæggende kilder til din slægtsforskning som kirkebøger og skifter samt diverse opslagsværker. Der er små hjemmeopgaver til illustrering af emnerne.
Én kursusgang konverteres til arkivbesøg på Københavns Stadsarkiv i dagtimerne.

På kurset sælges en materialesamling til 100,- kr.

Kurset foregår på Nyelandsvejens skole.

For spørgsmål om holdet, kontakt underviser på e-mail ssfb1889@gmail.com

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud
til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du
på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale,
på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager
arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller
kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Solmose
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
1726203002
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Store sal
Holdnr:
26204040
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Europaskolen
Ny Carlsberg Vej 99
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2026 kl. 19:00
Underviser:
Elisa Andersen Cabañero
Lokale:
Klasselokale 119
Holdnr:
26262020
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-09-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lene Wolters
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274230
Lektioner:
130
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-09-2026 kl. 12:00
Underviser:
Elisa Andersen Cabañero
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
26262021
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Velkommen med på holdet sansemotorisk træning
Sansemotorisk træning forbedrer samspillet mellem sanserne (fx. syn), hjerne og krop. Det hjælper dig til at undgå udtrætning og til at kunne bruge dine sanser bedre. Se mere om hvad du kan få ud af holdet og hvordan det foregår, nederst på holdsiden her.Hensyntagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Kulturhuset Pilegården, Brønshøj
Brønshøjvej 3
2700 Brønshøj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-09-2026 kl. 13:00
Underviser:
Zita Fejerskov Andersen
Holdnr:
26045
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Linda Jakobsen
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274250
Lektioner:
64
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Skrivekursus for dig, der gerne vil arbejde med dig selv gennem skriftsproget. At skrive er en måde åbne til de underbevidste resurser, og hjælpe sig selv i det daglige, eller når du befinder dig i en personlig krise. Skrivning er en måde at håndtere stress, ængstelighed og bekymringstanker på.
Kurset er en blanding af oplæg og øvelser om, hvordan du kan bruge skrivning som en måde at hjælpe sig selv, kaste lys på dine ubevidste mønstre, og få en dybere indsigt i dig selv samt blive bedre stand til at mærke dine følelser – og lokalisere dem i kroppen.Vi skriver sammen, men hver for sig. Du skal ikke kunne skrive hverken smukt eller flydende. Du skriver for dig selv og til dig selv. Og der ingen, der skal læse det, du skriver. Vi skriver i hånden, for på denne måde kan få vi adgang til andre resurser i os selv. NB: Kurset kan ikke stå i stedet for individuel terapi.Det kan du lære:
• Få indsigt i dig selv
• Mærke og udtrykke følelser
• Få overblik over tankemønstre og adfærd
• Få adgang til dine underbevidste resurser, hvorfra varige forandring kan finde stedDu skal medbringe notesblok og skriveredskaber.Der undervises ikke 8/10 og 15/10.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-09-2026 kl. 18:00
Underviser:
Dorthe Oxgren
Lokale:
lokale 46
Holdnr:
26268211
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-09-2026 kl. 09:30
Underviser:
Ilan Tzur
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274213
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-09-2026 kl. 16:15
Underviser:
Inger Nielsen
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274220
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Slægtsforskning for let øvede - du skal have lidt erfaringer.Emnerne vil bl.a. være familieretslige sager (faderskab, adoption, skilsmisse), hæren & flåden, køb & salg af fast ejendom samt et arkivbesøg.
 
Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.Der undervises i ulige uger.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-09-2026 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Solmose
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
1726203003
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-09-2026 kl. 18:20
Underviser:
Linda Jakobsen
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274251
Lektioner:
49
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
26266012
Lektioner:
14
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-10-2026 kl. 13:00
Underviser:
John Gyllinge
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26204015
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-10-2026 kl. 19:00
Underviser:
Simon Krohn
Lokale:
Salen
Holdnr:
26204064
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
26262287
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-10-2026 kl. 09:00
Underviser:
Inger Nielsen
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274221
Lektioner:
49
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kulturstationen Vanløse
Frode Jakobsens Plads 4, 1.
2720 Vanløse
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Stephanie Caruana
Lokale:
Satellitten
Holdnr:
26266026
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Copenhagen Acting School, Kbh V
Gasværksvej 4 E
1656 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Carsten Kressner
Lokale:
Salen
Holdnr:
26268016
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
04-10-2026 kl. 09:00
Underviser:
Anne-Marie Bernhardt
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274201
Lektioner:
56
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Er du nysgerrig på broderi – og vil du lære en teknik, der både rummer historie, skønhed og bæredygtighed?

Sashiko betyder “små sting” og stammer fra Japan, hvor det i gamle dage blev brugt som en måde at reparere og forstærke slidt tøj på. I dag er sashiko blevet en æstetisk og meditativ kunstform, hvor de
enkle, gentagne sting skaber smukke mønstre og rolige stunder med fordybelse.

På kurset lærer du:
• De grundlæggende teknikker i sashiko-broderi
• Hvilke materialer og værktøjer du skal bruge
• Hvordan overfører motiver til stof
• Inspiration til, hvordan du kan bruge sashiko i alt fra reparation af 
tøj til kreative projekter.

Du behøver ingen forudgående erfaring med broderi – her kan alle være med. Det vigtigste er, at du er nysgerrig.
Medbring gerne noget tøj der kunne trænge til at blive lappet eller dekoreret. 

Materiale for deltagelse er 75 kr. som kan afregnes med underviseren på dagen.
Prisen dækker:
Stof
broderigarn
lille saks
speciel pen
lille hæfte med broderimotiver Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
04-10-2026 kl. 10:30
Underviser:
Lone Sølberg
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4826202131
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk


Oplev eventyret i
Tøndemarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort
sol” ca. 1 time før solnedgang. Det bør alle opleve én gang i livet.

Særlig
flot bliver forestillingen, når falke og høge angriber de store stæreflokke.

Vi
arrangerer en dejlig tur til dette eventyr.

Vi
krydrer miniferien med et ophold i Tønder, hvor vi besøger Kristkirken fra
1500-tallet. Desuden er der mulighed for at besøge ”Det gamle Apotek” med over
26.000 varer fordelt i 44 rum, Tønder Museum, med bl.a. Vestslesvigsk
kunstindustri og sølvarbejder fremstillet af lokale sølvsmede i perioden
1750-1825 og Drøsses hus, der er et KniplingsmuseumGågaden
er hyggelig, restauranterne og cafeerne det samme.

Efter
ophold i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige inden
turen går til Schackenborg Slotskro, hvor vi indlogeres i de smukke værelser
med dejlige senge. Med varmt tøj, evt. gummifodtøj og kikkert kører vi ud i
marsken for at stærene opfører en ”balletforestilling" før de går til ro.
Vi håber nogle rovfugle har sat "stæresteg" på menuen, for så bliver
forestillingen særlig flot. Nogle gange flytter forestillingen til Tyskland, så
husk pas, for vi følger med.

Enkelte gange må
der påregnes en mindre spadseretur, for at komme tæt på stærene, ca. 1 km.

Aftenen
slutter på den nyrenoverede Schackenborg Slotskro med en lækker middag
eksl. drikkevarer.

Næste
dag nyder vi en dejlig morgenbuffet før vi sætter næsen mod Marsktårnet. For
"bjergbestigere" er det muligt at klatre op i tårnet ad en snoet vej,
hvorefter man får en flot udsigt over hele Naturparken.

Sidste
punkt på dagen er Ribe. Her tilbringer vi et par timer på egen hånd. Og der er
nok at se på bl.a. en af landets ældste og smukkeste kirker Ribe Domkirke. Gågaden
er hyggelig og for kunstinteresserede er Ribe kunstmuseum absolut et besøg
værd. Skulle sulten melde sig er der masser af muligheder, og Pia hjælper gerne
med både seværdigheder og spisesteder.

Vi
forventer at være tilbage på Hellerup Station ca. kl. 17.30

Rejsen omfatter bus tur-retur og
guide på hele turen, overnatning samt middag og morgenmad på Schackenborg
Slotskro, guidet stæretur, tid på egen hånd i Ribe.

Der vil være mulighed for at købe
vand/øl/sodavand ombord på bussen.
Frokost med drikkevarer begge
dage sker for egen regning. HUSK pas og varmt/vindtæt tøj, fornuftigt fodtøj.
EU-sygesikringskort, samt afbestillingsforsikring

(Eneværelse kan bestilles mod et
tillæg på 400 kr.) 

OBS: Tilmelding er bindende fra 6
uger før afrejsedatoen, jævnfør AOF Gladsaxes handelsbetingelser.

Rejsearrangør:
Helsingør Turisttrafik medlem af rejsegarantifonden nr. 1171



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-10-2026 kl. 06:50
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
26225133
Lektioner:
4
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-10-2026 kl. 13:00
Underviser:
Rune Engelbreth Larsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26204009
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Et praktisk
og kreativt maleforløb, hvor deltagerne arbejder med genbrugsmaterialer som
lærred, træ, stof og karton. Kurset undersøger, hvordan materialernes tidligere
liv giver karakter og fortælling til nye billeder. Deltagerne lærer at
kombinere maleprocesser med genbrug, så værkerne får et naturligt, råt og
personligt udtryk. Alle kan være med – også uden erfaring.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2026 kl. 17:00
Underviser:
Thomas Løj Christensen
Lokale:
Undv. 3 Billedkunst
Holdnr:
26265541
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-10-2026 kl. 11:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.11, 2.sal
Holdnr:
26250074
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-10-2026 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26208010
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-10-2026 kl. 15:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251181
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-10-2026 kl. 16:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251182
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-10-2026 kl. 17:30
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Lok.10, 2.sal
Holdnr:
26251183
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-10-2026 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Lok.86, bygn. C
Holdnr:
26250778
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Giv din hjerne et boost med SMART Training - det er et hensyntagende holdLigesom du kan holde dine muskler ved lige med træning, kan du holde hjernen i gang ved løbende at give den nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus.
Træningen består af øvelser, aktiviteter og lege, hvor vi har fokus på at sætte kroppens bevægelser, kroppens sanser og hjernens logiske evne i spil på en gang. Dette styrker din hukommelse og koncentration samtidig med, at du træner din balance og koordination.
Øvelserne er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på hårdt arbejde.
Alle kan have gavn af træningen uanset alder. Der vil på alle hold være fokus på det sociale aspekt samt, at det skal være sjovt for os at træne sammen.
Vælg SMART Training fordi træningen indeholder elementer, der kan være med til at:
" Forbedre din koncentrationsevne
" Forbedre din hukommelse og opmærksomhed
" Styrke din balance og koordination
" Gøre dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
" Styrke din indlæringsevne
" Gøre dig bedre til at træffe beslutninger
" Forbedre dit samsyn (øjnenes samarbejde), så du bedre kan styre og time dine bevægelser
SMART Training undervisningen inddeles i henholdsvis almindelige hold og hensyntagende hold:
På et normalt hold er I minimum 11 på holdet og er for kursister uden behov for særlige hensyn.
På et hensyntagende hold har du brug for de særlige hensyn din situation kræver. Her arbejdes der primært på stol og i et roligt tempo. I er mellem 5-7 på holdet.
Fælles for begge holdtyper er den lattermilde stemning i en sjov og anderledes træning.Sanne Dam Nielsen
Psykomotorisk Terapeut og SMART Trainings Instruktør



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-10-2026 kl. 12:45
Underviser:
Sanne Dam Nielsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
8726204126
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk


På dette kursus kan du lære at sandstøbe i sølv eller guld.

Vi starter med at du skal lave din egen voksmodel, hvor du f.eks. kan udforme en ring eller et vedhæng, men du kan også medbringe noget andet du gerne vil sandstøbe. Du kan f.eks. støbe muslinger, legofigurer, små kogler eller andet.
Der er mange muligheder, men det er ikke alle former som kan støbes. Det er en fordel at have lidt erfaring med at arbejde med sølv/guld. Vi kan støbe i begge materialer.
Du er velkommen til selv at medbringe materialer, eller du kan købe støbesølv af underviseren.

Undervisningen foregår i Aftenskolernes Hus på Birkedommervej 43 i KBH NV. Jeres underviser hedder Annegitte Abildskov fra ArgentumCph.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviser på: ag@argentum.dk
Ballerup Kommune tilbyder tilskud til pensionister og efterlønsmodtagere. Vælg "Pensionist Ballerup" eller "Efterløn Ballerup" under betalingsform.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er pensionist eller modtager af efterløn og bosiddende i Ballerup Kommune.

Tilskuddet dækker op til 50 % af kursusprisen, dog max 750 kr. pr. kursus. AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere, og Ballerup Kommune forbeholder sig retten til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis ikke betingelserne er overholdt.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-10-2026 kl. 17:00
Underviser:
Annegitte Hald Abildskov
Lokale:
Smykker
Holdnr:
4826202381
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-10-2026 kl. 09:30
Underviser:
Ilan Tzur
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274214
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Lars Henrik Rasmussen
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
26230380
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Hyggelig workshop for barn og forælder (eller anden voksen), hvor man lærer at bruge symaskine og klippe i stof efter et mønster.
I kan vælge mellem få enkle projekter og kurset er forberedt sådan at I får et færdigt stykke tøj med hjem. Aldersgrænse for barnet er 7 år og opefter.Materialeudgifter: ca. 100.- til stof og elastik.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Annemette Albrectsen
Lokale:
Syning
Holdnr:
4826202302
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Ny Carlsberg Glyptotek
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-10-2026 kl. 11:00
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
forhallen
Holdnr:
26272280
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-10-2026 kl. 18:30
Underviser:
Mette Mortensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26207057
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-10-2026 kl. 17:30
Underviser:
Mette Weis
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
26278108
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-10-2026 kl. 19:00
Underviser:
Andrea Hougaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26204104
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
BIBLIOTEKET Rentemestervej, Kbh NV
Rentemestervej 76
2400 København NV
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
31-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Mette Weis
Lokale:
Værkstedet, 3.sal
Holdnr:
26278109
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Har du allerede fået smag for nål og tråd og lyst til at lære flere sjove sting?
Så er dette kursus noget for dig.

På kurset bygger vi videre på dine grundlæggende færdigheder og dykker ned i nye, kreative
broderiteknikker.

Du får mulighed for at eksperimentere med spændende sting og skabe unikke designs.

Vi gennemgår flere forskellige sting – nogle af dem med en spændende tredimensionel effekt, så de nærmest
“popper” ud af stoffet.

For at få det fulde udbytte af kurset er det en fordel, at du allerede kender til: stikkesting, kontursting,
kædesting og franske knuder.

Materialepris: 50 kr. (afregnes med underviseren på dagen)

Prisen dækker:

• Fortrykt stof med stingnavne

• Broderigarn

• Specialpen

• Nåle

Der vil også være tid til fri leg, så tag gerne noget tøj med, hvis du har lyst til at give det nyt liv med broderi.
Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
31-10-2026 kl. 10:30
Underviser:
Lone Sølberg
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4826202136
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Vesterbro Kulturhus, Kbh V
Lyrskovgade 4, opg. tv.
1758 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Lok. 2.3, 2.sal
Holdnr:
26266013
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Er du nysgerrig på broderi – og vil du lære en teknik, der både rummer historie, skønhed og bæredygtighed?

Sashiko betyder “små sting” og stammer fra Japan, hvor det i gamle dage blev brugt som en måde at reparere og forstærke slidt tøj på. I dag er sashiko blevet en æstetisk og meditativ kunstform, hvor de
enkle, gentagne sting skaber smukke mønstre og rolige stunder med fordybelse.

På kurset lærer du:
• De grundlæggende teknikker i sashiko-broderi
• Hvilke materialer og værktøjer du skal bruge
• Hvordan overfører motiver til stof
• Inspiration til, hvordan du kan bruge sashiko i alt fra reparation af 
tøj til kreative projekter.

Du behøver ingen forudgående erfaring med broderi – her kan alle være med. Det vigtigste er, at du er nysgerrig.
Medbring gerne noget tøj der kunne trænge til at blive lappet eller dekoreret. 

Materiale for deltagelse er 75 kr. som kan afregnes med underviseren på dagen.
Prisen dækker:
Stof
broderigarn
lille saks
speciel pen
lille hæfte med broderimotiver Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan sende materiale der vedrører undervisningen - både før og efter afholdelsen.
Materialet kan eksempelvis være malerialelister før afholdelsen og opskrifter efter endt undervisning.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Bella Uno
Emma Gads Vej 28
2300 København S
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2026 kl. 10:30
Underviser:
Lone Sølberg
Lokale:
Værksted C
Holdnr:
4826202132
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2026 kl. 11:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
26204039
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Kristina Schaper
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
26274116
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Telefonfabrikken, Gladsaxe
Telefonvej 12
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Linda Jakobsen
Lokale:
Værksted 1, smykker
Holdnr:
26274252
Lektioner:
14
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-11-2026 kl. 12:00
Underviser:
Tobias Rasmussen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26250944
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Hyggelig workshop for barn og forælder (eller anden voksen), hvor man lærer at bruge symaskine og klippe i stof efter et mønster.
I kan vælge mellem få enkle projekter og kurset er forberedt sådan at I får et færdigt stykke tøj med hjem. Aldersgrænse for barnet er 7 år og opefter.Materialeudgifter: ca. 100.- til stof og elastik.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
15-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Annemette Albrectsen
Lokale:
Syning
Holdnr:
4826202303
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-11-2026 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
26204042
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Lær hvordan du giver dit gamle tøj nyt liv og personlighed ved at lappe, sy og brodere og meget andet. Vi har alle tøj i skabet, som vi ikke bruger. På kurset får du ideer, tips og hjælp til at ændre dit gamle tøj, så det fremover ligger øverst i skabet. Fremhæv din personlighed og skån miljøet og klimaet på en og samme tid. Du behøver ikke have erfaring med at sy – her er plads til alle, også hvis du bare vil prøve dig frem i dit eget tempo. I et roligt og trygt fællesskab udforsker vi kreative teknikker som upcycling, visible mending, reparation, redesign og laver fine håndlavede produkter. Stille og roligt ser vi på, hvad der kan få dig til at gå med tøjet igen. Det kan være ved at pille op og sy det sammen på en anden måde, sy noget på det eller ændre det på anden måde.Kurset giver dig mulighed for at:
- Se dit tøj på en ny måde
- Lære enkle metoder til at ændre tøjet, så det passer dig og din stil bedre
- Spare penge og klimaaftryk, fordi du ikke behøver købe nyt
- Gode råd til, hvad du skal kigge efter i genbrugsbutikkerne Kom med og lad os sammen give dit tøj nyt liv på en måde, der føles rigtig for dig.Husk at medbringe egen symaskine og gammelt tøj du vil redesign.Lærke kan kontaktes på tlf: 22512536 og/eller e-mail: laerkedramshoej@ live.dk



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-11-2026 kl. 18:00
Underviser:
Lærke Dramshøj
Lokale:
40 - håndarbejde
Holdnr:
26262561
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-11-2026 kl. 18:30
Underviser:
Maria Kathrine Mellander Mauritzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
26206032
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
20-11-2026 kl. 17:15
Underviser:
Pernille Juhler Ørstrup
Lokale:
Smykker
Holdnr:
26274292
Lektioner:
16
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Stephanie Caruana
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
26266027
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Copenhagen Acting School, Kbh V
Gasværksvej 4 E
1656 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Carsten Kressner
Lokale:
Salen
Holdnr:
26268020
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Velkommen med på holdet sansemotorisk træning
Sansemotorisk træning forbedrer samspillet mellem sanserne (fx. syn), hjerne og krop. Det hjælper dig til at undgå udtrætning og til at kunne bruge dine sanser bedre. Se mere om hvad du kan få ud af holdet og hvordan det foregår, nederst på holdsiden her.Hensyntagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er god tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Praktisk info
Sørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Læs mere praktisk information her. Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Kulturhuset Pilegården, Brønshøj
Brønshøjvej 3
2700 Brønshøj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-11-2026 kl. 13:00
Underviser:
Zita Fejerskov Andersen
Holdnr:
26046
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk


Selvforsvar for kvinder - weekend kursus Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysisk og psykologi. Over en weekend vil du blive introduceret til, hvordan du forsvarer dig selv og håndterer en optrappet konflikt. Alle kan være med uanset kondition eller andre forudsætninger, unge fra 14 år kan også være med. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, kast osv. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder med magt-/afmagtskropssprog og diskussions-/aggressionssprog. Underviseren Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport. Hun underviser både børn og voksne i kampsport og selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach. Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med. Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mobil 27149437 eller på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig før holdstart.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
Motion
Holdnr:
4826204424
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
KBH K, Nørregade
Nørregade 7 C, 1.th.
1165 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-11-2026 kl. 10:00
Underviser:
Stephanie Caruana
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
26266021
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-12-2026 kl. 16:30
Underviser:
Josephine Ilona Holme Leth
Lokale:
Værksted 1 (baghus)
Holdnr:
26274282
Lektioner:
20
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-12-2026 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26230532
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Fysioflow er især for dig der lever med stivhed i kroppen, har smerter og ømhed i muskler og led, har brug for stressreduktion og ønsker at øge kroppens bevægelighed og smidighed.
Ved fysioflow træning arbejdes der med kroppens bindevæv – de såkaldte fascier. Der arbejdes i lange stræk og små løsnende bevægelser. Bindevævet ligger i og omkring kroppens dele, som en fugtig og bevægeligelig ”våddragt”. Ofte kan vores smerteoplevelser i kroppen komme fra dette bindevæv, der måske gennem kropslig inaktivitet er blevet stift og tørt. De forskellige lag glider nu smerteligt mod hinanden. At give ny fugt til bindevævet gennem blid og målrettet bevægelse kan derfor virke smertelindrende og beroligende.
Du vil hver mødegang blive varmet op gennem små bløde bevægelser og sving. Herefter arbejdes der med bouncende bevægelser, i aktive, bløde, dynamiske stræk og mobilitetsøvelser for hele kroppen. Vi arbejder over så mange led på en gang som muligt – i så mange retninger som muligt.
Til sidst vil der være en kort afspænding, der giver ro til din krop og nervesystem.
Træningen tager udgangspunkt i din formåen og dit tempo, og der lægges vægt på, at øvelserne foregår i en lattermild og nysgerrig stemning der fremmer lysten til træningen.



Undervisningssted:
Tårnby Skole
Sneserevej 10
2770 Kastrup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
08-01-2027 kl. 11:45
Underviser:
Sanne Dam Nielsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
8727104380
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk




Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-01-2027 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
26230822
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk




Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-01-2027 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
27179008
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Cookiepolitik - Tilgængelighedserklæring
Ikon med link til vores Youtube-kanal

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her