Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
227065
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:50
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
227068
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204041
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204042
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222048
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222049
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Mette Maria Phil Nielsen
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222050
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.570,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225073
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.570,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Simon Asger Nielsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225074
Lektioner:
39
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det være at
vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også
begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi
glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.

Pris: 1.968,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 18:15
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225075
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.968,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 18:15
Underviser:
Simon Asger Nielsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225076
Lektioner:
52
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f. eks Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviserne med sangønsker, så vi kan være med til at understøtte deltagernes sangglæde mest muligt. Vi glæder os til at synge og spille med jer.

Pris: 2.636,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 18:40
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musik
Holdnr:
225082
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f. eks Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviserne med sangønsker, så vi kan være med til at understøtte deltagernes sangglæde mest muligt. Vi glæder os til at synge og spille med jer.

Pris: 2.636,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 18:40
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
225083
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40 kr.

Pris: 2.684,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:50
Underviser:
Dorete Besenbacher Thomasen
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
223017
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40 kr.

Pris: 2.684,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:50
Underviser:
Gitte Bender
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
223018
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk





Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
226487
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
226488
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager. Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:45
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
223015
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager. Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.

Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:45
Underviser:
Stine Ljungdalh
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
223014
Lektioner:
78
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et hold til dig, der er over 60 år og gerne vil danse moderne dans.
Moderne Dans er en alsidig danseform, der bruger udtryk fra bl.a. balletten, jazz, hiphop og funk med fokus på individuel udfoldelse. Det er en kreativ måde at bevæge sig på, samtidig med man lærer dansens formsprog at kende.
At danse er for alle, og vi danser på et niveau, hvor alle kan være med, have det sjovt og få lidt sved på panden! 
 



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 10:20
Underviser:
Julie Schmidt Andreasen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
226611
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222053
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Anna Grazyna Drobiec
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222054
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.Medbring din egen måtte.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1722204163
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget
øvede.

Pris: 2.765,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
225051
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold dyrker vi motion og konditionstræning for mænd i alle aldre. Vægtningen er på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og at få brugt lattermusklerne. Derfor er der selvfølgelig heller ingen brug af "torturmaskiner". Til gengæld skulle du gerne få motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.



Undervisningssted:
Korsager Skole
Gislingevej 14
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Gym.sal 72, kld.
Holdnr:
226396
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold dyrker vi motion og konditionstræning for mænd i alle aldre. Vægtningen er på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og at få brugt lattermusklerne. Derfor er der selvfølgelig heller ingen brug af "torturmaskiner". Til gengæld skulle du gerne få motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.



Undervisningssted:
Korsager Skole
Gislingevej 14
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 18:45
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Gym.sal 72, kld.
Holdnr:
226397
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231161
Lektioner:
115
Mødegange:
46

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231162
Lektioner:
115
Mødegange:
46

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Dette kursus er for alle musikelskere, som gerne vil have endnu mere ud af deres lytning.
Vi gennemgår musikkens fem grundelementer - melodi, harmoni, rytmik, klang og form - samt deres indbyrdes relationer. Vi tager altså på opdagelse i selve musikkens maskinrum og får derigennem åbnet ørerne for større og dybere lytteoplevelser.
Undervejs lytter vi til en masse fantastisk musik fra alle genrer og tidsaldre - både den klassiske musik hele vejen fra renæssancen og frem til moderne tid, folkemusik fra hele verden samt jazz- og popmusik.
Kurset består af oplæg med tilhørende musikeksempler samt simple lytteøvelser.
Underviser Tobias Rasmussen har en omfattende musikfaglig uddannelsesbaggrund og tyve års undervisningserfaring. Han er en klar og præcis formidler med blik for sine kursisters niveau og interesser.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for deltagelse i kurset - foruden interesse for musik.
Småt hold med god stemning.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Tobias Rasmussen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23042
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Mavedans for piger fra 6 - 10
år sammen med mor eller far.
                                                                                                                               Orientalsk dans også kaldet mavedans er
oprindeligt fra Mellemøsten og Afrika, hvor der er tradition for at både voksne og børn danser. På holdet mavedans for piger er der spændende trin og
bevægelser, der også sammensættes til en lille dans.
Pris 300 kr. pr. deltager - dvs I alt pr. voksen og barn 600 kr.
                                                                                                                                     Tilmelding til
Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403  - Mail: suzzane.potempa@gmail.com
Betaling til Arbejdernes Landsbank Reg: 5359 Konto:
0248162 
www.orientalskdans.dk
                                                                                                                    Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale i DOF Skole for
Orientalsk Dans, Kulturhuset Union, Nørre Alle 7, 2. sal
2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231103
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans - Øvet niveau  Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231101
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisningen er
særligt tilrettelagt  med hensyn til deltagere,
der er
handicappede i forhold til almen undervisning.

Mavedans for blinde - øvet niveauKurset giver øget kropsbevidsthed, sunde bevægelser, danseglæde,
livsglæde, rytmefornemmelse og masser af motion.

Medbring joggingbukser eller en nederdel med vidde og et eller flere
tørklæder til at binde omkring hofterne.

Der kræves en tro
og love erklæring på, at man er handicappet, fordi der tages særlige
hensyn til
deltagerens handicap i forhold til undervisningen og de konkrete
emner.Tro og love
erklæringen udfyldes i forbindelse med
undervisningsmøde.

Undervisningen tilbydes i henhold til lov om
folkeoplysning.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 18:45
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231150

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau 

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231120
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 5 sæson i mavedans og som elsker udfordringer.

Du lærer dansens
avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer
og alsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Der er isolerede
og sammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er
aktiv. Du får en grundig undervisning i danseteknikken, der samtidig
giver en flot kropsholdning med graciøse og feminine bevægelser. Du lærer
at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til
koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En
koreografi indlæres.

Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231121
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans mest for deltagere 50+ der haft
undervisning i min. 2 sæson, men alle aldre er velkommen på holdet.
                                                                                                                                     
På dette hold lærer du teknik og
kombinationer som en lille koreografi. Det bliver spændende så glæd
dig. Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende varierede trin og bevægelser der passer til usikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk
feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du
bliver glad og får masser af energi.
 Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231130
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231131
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Velkommen til MediYoga Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
22056
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Effektiv træning for dig der trænger til at få styrket mave baller og lår.
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Kirring
Lokale:
tumlesalen
Holdnr:
23-71521
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper.
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.
Husk stødabsorberende sko.



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Ulla Jønsson
Lokale:
sal B
Holdnr:
23-71031
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Elsker du Matador og dansk mad? Tv-serien Matador er populær som aldrig før og er et fantastisk tidsbillede af årene mellem 1929-1947. Serien giver også seerne et meget klart billede af, hvad der blev spist og serveret i den periode, den udspiller sig i.

På dette madkursus skal vi prøve kræfter med nogle af de retter, der bliver nævnt og tilberedt i Matador. Det gælder bl.a. retter fra Lauras køkken og fra køkkenet på Jernbanerestauranten. Nogle af retterne laver vi, som de oprindeligt blev lavet. Andre retter giver vi et tvist, så de passer ind i vores tidsalder, men naturligvis med respekt for den originale opskrift.

Kurset er for alle, som elsker det klassiske danske køkken og Matador. Udover det er vores fokus på fællesskab og samarbejde.

Vi afslutter selvfølgelig hver mødegang med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede aftensmad, som vi i fællesskab har kokkereret – og mon ikke snakken falder på Matador?

Efter kurset vil du kunne fortsætte derhjemme og imponere familie og venner med dejlig hjemmelavet mad.

Medbring

Drikkevarer, forklæde, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen.

Foto: Aage Fredslund Andersen, Aarhus Billeder



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Paw Nielsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221546
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det en hel dag? Så skal du med til Manga Marathon i vinterferien!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Kurset er for børn fra 9 år uden voksne.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.7, 3.sal tv.
Holdnr:
221008
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i 5 timer? Så skal I med til Manga Marathon i vinterferien!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Næste mødegang:
19-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
221346
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-02-2023 kl. 10:30
Underviser:
Tina Uhrskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
222295
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Maleri for alle – akvarel og akryl for begyndere og øvede
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan
godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås
formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv
og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad
fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt
efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må
meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt
kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt
eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4823102634
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4823102635
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
Øster Farimagsgades Skole
Øster Farimagsgade 40
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Tina Uhrskov
Lokale:
Billedkunst, kld., bygn.A
Holdnr:
222251
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Tina Uhrskov
Lokale:
Værksted 2 (baghus)
Holdnr:
222252
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.
Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.
Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.
Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
231301
Lektioner:
43
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Her er et olie/akryl-hold for dig, der er godt i gang med at male og som savner løbende respons og gerne vil rykke videre. Her kan du male portrætter eller andre motiver, som interesserer dig.
Du medbringer selv materialer og ideer til motiver, og du får råd og vejledning i processen af både teknisk og mere indholdsmæssig karakter.
Underviseren viser demoer efter behov, f.eks. om praktisk og teoretisk farveblanding, og du får feedback og hjælp i et trygt forum i hele undervisningstiden.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 14:00
Underviser:
Sissel Bergfjord
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
222233
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Der er mange grunde til at meditere, og formålet kan variere fra person til person. Nogle mennesker mediterer for at finde fred og ro i deres sind, mens andre gør det for at øge deres koncentrationsevne eller for at håndtere stress og negative følelser. Derudover kan meditation også hjælpe med at øge opmærksomheden, empati og tilfredshed i livet, samt forbedre fysisk og mentalt velvære.
På dette kursus vil du blive undervist i mindfulness-meditation som en træningsform til at opnå større kapacitet af kropslig- og mental bevidsthed, som automatisk fører til dybere selvindsigt og selvkontrol. Træning er en kombination af buddhistisk meditation og japansk kampkunst. 
Undervisningens røde tråd er fokus på åndedrættet, og hvordan vi kan ændre en stresset tilstand til en afslappet og ressourcefuld tilstand – blot ved hjælp af nærvær og fokus på åndedrættet.
Vi arbejder med principper fra buddhistisk meditation, og rammen er bygget op omkring den fredfulde japanske kampkunst aikido, som betyder "harmoniens vej". Her handler det helt grundlæggende om at møde forskellighed med indre ro, nysgerrighed og åben hjertelighed.
Værd at vide

Påklædning: Løse lange bukser samt t-shirt eller langærmet bluse.
Der er herre- og dameomklædning samt badefaciliteter på stedet.

Du kan læse mere om kurset på afslapning.nu



Undervisningssted:
Valby Judoklub
Høffdingsvej 36
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Danni Juelskjær
Lokale:
Salen
Holdnr:
227505
Lektioner:
30
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Filosofi bliver ofte med rette forbundet med logisk tænkning. Der er imidlertid også andre udtryksformer, som har interesseret filosofferne op gennem tiden, og i dette foredrag ser vi på, hvad for nogle af de store filosoffer såsom Platon, Schopenhauer og Adorno mente det var, der gjorde musik til et så effektivt udtryk for sandheden om menneskets adfærd og natur, og hvori denne sandhed ifølge deres betragtninger består. Musik er Henriks anden store passion foruden filosofi, og han har i en årrække taget aktivt del i København- og New York´s singer-songwriter miljø, både som udøvende kunstner og musikvært. Henrik medbringer gerne sin guitar og synger et par af hans bedste sange, for at illustrere den alvor og ærlighed som musikken kan bringe frem i os, og som være med til at bringe lys over, hvem vi mennesker er.



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Henrik Schøneberg
Lokale:
lille sal
Holdnr:
23-18041
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Tag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge Fotos og iTunes. 
Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop med plads til individuelle spørgsmål, som vi gennemgår sammen.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-03-2023 kl. 09:30
Underviser:
Martin Juhl Andersen
Lokale:
Lok.5, 3.sal tv.
Holdnr:
222972
Lektioner:
16
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I 2023 kan vi glæde os til gensyn med kærlighedshistorien i musicalen Miss Saigon, sat op i en ny spektaklær og overvældende produktion, skabt til Det Ny Teater. Handlingen foregår i 1975, få dage før Vietnamkrigens afslutning, hvor en amerikansk soldat og en vietnamesisk barpige bliver stormende forelsket. Forholdet bliver skæbnesvangert for dem begge. Snart falder byen Saigon, og de amerikanske soldater evakueres. I krigens kaos, bliver de nyforelskede skilt fra hinanden, men skæbnen synes at have bundet dem sammen. Inden forestillingen, skal vi nyde en let frokost i Teaterkælderen, resturanten med de syngende tjenere.



Undervisningssted:
Det Ny Teater
Gl. Kongevej 29
1610 København V

Ugedag:
Starter:
12-03-2023 kl. 13:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
23-23113
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I 1904 føder den ugifte 23-årige Ane Marie Kristine Jakobine Sørensen (foredragsholderens farmor) en datter, som vokser op hos forældrene i Vendsyssel. Selv tager hun til Aahus, hvor hun gifter sig med murersvenden Søren Frandsen. Parret får fem børn og et langt liv sammen - uden at hun på noget tidspunkt fortæller mand og børn om datteren. Igennem flere århundreder fik mange fattige tjenestepiger såkaldt uægte børn. Mange kvinder fik hårde fængselsstraffe, andre dødsstraffe, hvis de dræbte deres barn eller det blot døde. Historien om den enlige mor fortælles gennem en række kvindeskæbner fra 1700-tallet og op til midten af 1950-erne. Historien handler også om de mange forbedringer, der skete for kvinder især i 1900-tallet, som sexualoplysning, mødrehjælp og fri abort. Forbedringer, der i stor udstrækning også skyldtes at kvinderne begyndte at stille krav til magthaverne og kæmpe for et bedre liv.



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Henning Frandsen
Lokale:
gymnastiksal stuen
Holdnr:
23-13151
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Foredraget er baseret på John Grays bog: Mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus, og vil vise dig hvordan du kan blive klogere på dig selv og det modsatte køn. Det høje stressniveau i samfundet belaster også parforholdet, og vi reagerer ofte uhensigtsmæssigt på hinanden. Vi tror, at vores partner er skyld i vores problemer, men det er i høj grad vores egen manglende evne til at håndtere stress, vi må se på. Kvinder og mænd håndterer stress forskelligt, bla. fordi der er hormonelle forskelle på, hvad der reducerer stress og genopbygger energien hos de to køn, og det kan medføre konflikter. Under et skænderi vil kvinden tale om problemerne, mens manden vil handle her og nu. I den situation synes manden typisk, at kvinden er alt for følelsesladet, urimelig og krævende, mens en kvinde typisk synes at manden er arrogant, rethaverisk og ukærlig. Og så kommer vi hurtigt til at skændes om den måde, vi har konflikter på. Du får fem konkrete værktøjer i dette foredrag til at løse den slags konflikter med.



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-03-2023 kl. 19:00
Underviser:
Frederikke Strand
Lokale:
lille sal
Holdnr:
23-18081
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Grundkursus i madlavning

Savner du duften af hjemmelavet mad? Kunne du godt tænke dig en lækker hjemmelavet menu, men har du aldrig rigtig lært, hvordan man gør? Så er dette grundkursus i madlavning noget for dig.

På kurset vil du på en let og overskuelig måde få viden om råvarer, madlavningsteknikker og traditionelt køkkenhåndværk. Idéen med kurset er at give dig en grundviden og et overblik over, hvordan du let og relativt hurtigt kan lære at lave mad, som smager rigtig godt. Du vil få viden om, hvordan du tilbereder grøntsager, kød og tilsmager maden.

Du får også en grundig introduktion til de enkelte råvarer, hvordan de sammensættes, og hvordan de danner et godt og velsmagende måltid. Vi kommer b.la. omkring æggets fortræffeligheder, kød og fisk, rodfrugternes mangfoldighed, pastaens enkelhed, suppernes variation og meget mere. Vi vil primært bruge sæsonens råvarer, der ikke kun giver bedre smag, men som også er sundest, oftest billigere i pris og mere klimavenlige.

Undervejs i forløbet vil det også være muligt at byde ind med, hvad du gerne vil lære i et køkken. Dette taler vi om fra gang til gang.

På holdet er der plads og rum til alle – og her prioriterer vi tiden til at lave maden, fællesskab, samværet og mangfoldigheden.

Vi afslutter hver kursusgang med et hyggeligt fælles måltid.

Efter kurset vil du være mere sikker i køkkenet, og du vil føle dig godt klædt på til at fortsætte derhjemme med at eksperimentere og imponere familie og venner med hjemmelavet mad.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, en god kniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Christine Stokkebye
Lokale:
Køkken
Holdnr:
221518
Lektioner:
14
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i 5 timer? Så skal I med til Manga Marathon!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
221347
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette kursus er for alle musikelskere, som gerne vil have endnu mere ud af deres lytning.
Vi gennemgår musikkens fem grundelementer - melodi, harmoni, rytmik, klang og form - samt deres indbyrdes relationer. Vi tager altså på opdagelse i selve musikkens maskinrum og får derigennem åbnet ørerne for større og dybere lytteoplevelser.
Undervejs lytter vi til en masse fantastisk musik fra alle genrer og tidsaldre - både den klassiske musik hele vejen fra renæssancen og frem til moderne tid, folkemusik fra hele verden samt jazz- og popmusik.
Kurset består af oplæg med tilhørende musikeksempler samt simple lytteøvelser.
Underviser Tobias Rasmussen har en omfattende musikfaglig uddannelsesbaggrund og tyve års undervisningserfaring. Han er en klar og præcis formidler med blik for sine kursisters niveau og interesser.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for deltagelse i kurset - foruden interesse for musik.
Småt hold med god stemning.



Undervisningssted:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
Collinsgade 8, 2100 København Ø
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-04-2023 kl. 10:30
Underviser:
Tobias Rasmussen
Lokale:
Den Grønne Dag- og Aftenskole
Holdnr:
23043
Lektioner:
32,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Den Grønne Dag- og Aftenskole, for psykisk sårbare
2100 København Ø
T: 35386580
E: dg@nypost.dk

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-04-2023 kl. 10:30
Underviser:
Tina Uhrskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
222296
Lektioner:
18
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Menneskeskæbner er ikke hvilke som helst historier - det er vandrehistorier, fortællinger og anekdoter, der med deres udgangspunkt i København har været med til at skabe finurlige hjørner af Københavns historie.De gamle gemte vandrehistorier og anekdoter fra København er opstået som små, vittige historier om virkelig hændelser - som har fået lov til at leve videre gennem tiden.På turen fortæller vi nogle af alle de sjove historier, som både er kendte og mindre kendte blandt publikum, men de har alle bidraget til historien om København. Man kommer blandt andet til at høre om, hvorfor det altid blæser på Vor Frue plads og om dengang Fanden var løs i Laksegade - som er én af de mere velkendte historier. Historien fra Nyhavn om, hvordan en stakkels enke blev levende begravet, bliver også fortalt på turen Menneskeskæbner.Vi tror på, at København gemmer på en masse små såvel som store fortællinger og anekdoter, som vi har en stor interesse i at udbrede. Mange af disse interessante, sjove og finurlige historier har aldrig har været fortalt i det offentlige rum. Vi ønsker, at vi med denne byvandring Menneskeskæbner er med til at folkeliggøre og vække interessen for de gamle anekdoter og fortællinger i København.Turen slutter i Nyhavn.



Undervisningssted:
Frue Plads
Foran Universitet
1168 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-04-2023 kl. 18:00
Underviser:
Elin Fredrikson
Lokale:
Trappen foran Kbh. Universitet
Holdnr:
4823110629
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Magasin du Nord er et hus med en lang historie og med forbillede i stormagasinerne Le Printemps og Lafayette i Paris – og på denne tur skal vi have et helt speciel indblik i stormagasinet som arbejdsplads. Vi skal nemlig på besøg på Magasin du Nord Museet, hvor rundviser og museumsinspektør Britta Smits står klar til at give os en nostalgisk og oplysende rejse tilbage til Magasins opstart og museets enestående samling af genstande og dokumenter fra en lang tidsperiode. Vi skal også opleve særudstillingen: ”På arbejde i Magasin”,
som bl.a. via gamle personalehåndbøger og medarbejderblade beskriver de mange
forskellige jobfunktioner, som man har haft i Magasin, som eks. elevatorfører,
reklametegner, bud og portier. Og vi skal høre de mange sjove anekdoter, som at
det i 1897 kun var velklædte personer, som måtte befordres med person-elevatorerne, og at elevatorførerne hverken havde lov til at føre samtale eller læse bøger eller blade! Udover museumsbesøg skal vi også have en udendørs rundvisning med fokus på nogle af de tidligere og nuværende bygninger på Kgs.
Nytorv, som blev grundlagt i 1670 af Christian 5. Og vi kigger desuden lidt
nærmere på huset i Vingårdstræde, der har været ejet af både gejstlige, adelige
og borgere, og hvor både Grevinde Danner og H.C. Andersen er blandt de
personligheder, som har haft deres faste gang i huset. Så kom med til en nostalgisk tur med indblik i Magasins historie og oplev et stykke dansk kulturhistorie.



Undervisningssted:
Magasin du Nord
Kongens Nytorv
1050 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-04-2023 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Metroskilt ved Danske Bank
Holdnr:
23-22441
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Den Mosaiske begravelsesplads er ikke længere i brug, men fra 1693 og i næsten 300 år, fungerede den som begravelsesplads for mange danske jøder. Stedet har gennemgået en renovering og istandsættelse, der har gjort det muligt ar åbne den for offentligheden. Jødiske grave forgår aldrig. Den sidste begravelse fandt sted i 1967, men alle grave bevares. Der er ialt ca. 6000 gravsteder i området, selvom de ikke alle er markeret. Derfor må vi kun betræde stierne. Vi har en lokal guide til at berette om stedet, om de døde og om deres virke i det danske samfund mm. Mange af navnene vidner om rimelig stor indvandring til Danmark gennem tiderne. Første indvandring skete tilbage i 1622.



Undervisningssted:
Mosaisk begravelsesplads
Møllegade 12
2200 København N

Ugedag:
Starter:
30-04-2023 kl. 11:00
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Hj Mølleg/Guldbergsg
Holdnr:
23-22701
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Velkommen til MediYoga Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-05-2023 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23035
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Kender du det at stå med et købt mønster, som du gerne vil passe lidt til? Eller har du et grundmønster, hvor du har lyst til at ændre på nogle detaljer, f.eks. lommer? Eller måske vil du bare gerne tilpasse til din egen størrelse eller tilføje dine egne designs?
På dette kursus arbejder vi med mønstertilretning, og du får mulighed for at få kompetent hjælp og vejledning i hele processen.
Du vil til slut stå med et mønster, du er klar til at opsy.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Næste mødegang:
07-05-2023 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Syning
Holdnr:
221922
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– udvinding af plantefarver

De fleste har prøvet at male med olie eller akvarel, men hvor mange har prøvet at male med avocadosten, brændenælder eller valnød?

Det siges, at soldaterne under den amerikanske borgerkrig anvendte bærrene fra polka-busken (også kaldet efterårshindbær eller kermesbær) til at skrive breve hjem til deres elskede, men et væld af andre planter og blomster, der findes i naturen året rundt, kan anvendes til fremstilling af spændende farver, der kan bruges til at skabe flotte tegninger og malerier med.

På dette kursus får du en indføring i, hvad det vil sige at arbejde kreativt med naturens egne materialer. Du lærer simple metoder til fremstilling af botanisk blæk, hvordan man udvinder, destillerer og opbevarer blækfarver, og du bliver klædt på til at kunne eksperimentere videre derhjemme.

Vi taler både om, hvad det gør ved dit kunstneriske udtryk at arbejde med naturens materialer, og om hvilken kunsttradition og -historie, der ligger i forlængelse heraf – kort sagt hvilke betydningsmæssige lag, du tilfører dit billede, når du vælger at "male med naturen".

Du får en indføring i metoder til farveudvinding, som du vil kunne arbejde videre med derhjemme. Vi vil komme ind på forskellen i farvefremstillingen af vandfarver og mineralfarver, så du selv kan eksperimentere videre med de mere komplekse farve-fremstillingsmetoder, hvor det kan tage op til flere døgn at fremstille farven.

Du kan medbringe blomster eller planter, du selv har valgt, men du får også ca. 14 dage inden kurset tilsendt en liste over egnede planter, du bør medbringe. Herudover vil der være fælles materialer tilgængelige på kurset til fremstilling af 2-3 blæktyper, der er relativt lette at arbejde med og som burde kunne give dig et "sikkert" farveresultat.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Næste mødegang:
14-05-2023 kl. 10:00
Underviser:
Veronica Rigét
Lokale:
Værksted 4 (baghus)
Holdnr:
222293
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau  Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at anvende grundtrin og bevægelser der passer til musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
 Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-05-2023 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231133
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Byvandring med frokost i Malmø. Malmø ligger en halv times kørsel med tog fra København. Vores guide på turen, kulturhistoriker Lisa Elsbøll, har boet i Malmø i 20 år, og vil gerne vise os nogle gode steder i byen. Vi mødes på Københavns Hovedbanegård og tager toget sammen til Centralen i Malmø. Herfra går vi en tur i det indre Malmø, som i dag både rummer en fin middelalderkerne, men også en spændende række af flotte nye bygninger. Langs kanalen ligger bl. a. den nye koncertsal, Malmø universitet og den nye saluhal. Fra nyt til gammelt - Malmøhus, de gamle gader ned til Stor Torget og bag dette St. Petri Kirken - et stemningsfuldt bymiljø. Vi spiser frokost på et spisested på Gustav Aldolfs Torg midt i Malmø. OBS: Du skal selv købe din togbillet til Malmø og selv betale drikkevarer til din frokost i Malmø. Arrangementet omfatter byvandring i Malmø ved historiker Lisa Elsbøll samt frokost. Du kan bruge det danske rejsekort til Malmø.



Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Banegårdspladsen
1570 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-05-2023 kl. 11:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
under uret midt i ankomsthalle
Holdnr:
23-21441
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mindelunden – monumentet over Danmarks faldne: Hvidstensgruppen
Hvidstensgruppen med familien Fiil, Holger Danske med Flammen og Citronen, og gruppen Bopa er blot nogle af de mange modstandsgrupper, som på hver deres måde kæmpede for Danmark under 2. verdenskrig – og som de fleste efterhånden via film har lært at kende for deres heroiske indsats for Danmark. 85.000 personer deltog i større eller mindre grad i modstandskampen i Danmark og udførte blandt andet sabotage, likvideringer og andre aktioner samt produktion og udgivelse af illegal presse i deres kamp mod den tyske besættelsesmagt. Og størst af alt, gav flere af modstandsfolkene deres liv i kampen for landets frihed. Vi skal på denne omvisning i Mindelunden høre om, hvad det egentlig var, der foregik på det tidligere kaserneområde i årene efter 1943 og frem til befrielsen, og vi skal have indsigt i nogle af de mange personskæbner, som findes netop her. Vi skal også se de mange mindesmærker og monumenter, Henrettelsespladsen, Pistolskydepladsen og Det Store Gravfelt, hvor der i dag er genbegravet 104 danske modstandsfolk samt to polakker. Helt særligt vil vi på denne mærkedag have speciel fokus på Hvidstensgruppen og de otte dødsdømte mænd fra gruppen, som blev kørt til Ryvangen og henrettet ved skydning, netop den 29. juni 1944 på Henrettelsespladsen. Af samme grund kan der på dagen foregå forskellige ceremonier. Efter omvisningen er det muligt selv at gå rundt på egen hånd. Og hvis du ikke har besøgt Mindelunden før, så er det absolut et besøg af de helt særlige.



Undervisningssted:
Mindelunden
Tuborgvej 35
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-06-2023 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
ved Indgangen
Holdnr:
23-22453
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Velkommen til MediYoga Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-08-2023 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23033
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i fem timer? Så skal I med til Manga Marathon i sommerferien!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Næste mødegang:
20-08-2023 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
221349
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det i 5 timer? Så skal du med til Manga Marathon! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed. 
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. 
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Kurset er for børn fra 9 år uden voksne.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-08-2023 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.7, 3.sal tv.
Holdnr:
221010
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau 

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-09-2023 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231220
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Velkommen til MediYoga Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-10-2023 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
23034
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk