Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^


Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Jeanette Gotfredsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
236265
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236642
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 18:20
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236643
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
236248
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
236249
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Gladsaxe Karate Klub
Gladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Maskinrum
Holdnr:
236223
Lektioner:
68
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.

Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt

egen måde med sang, dans og højt humør.

 Pris: 1.773,75



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Koloritten
Fussingsvej 17
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
235925
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.

Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt

egen måde med sang, dans og højt humør.

 Pris: 2.988,55



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Koloritten
Fussingsvej 17
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 11:35
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
235926
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
235025
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
20 A
Holdnr:
235026
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På rytmikholdet fokuserer vi på at skabe glæde og fællesskab, samt vække og regulere sanserne via musik og bevægelse. Vi starter hver gang med at synge en velkomstsang, inden vi fortsætter med at lave forskellige fagtesange, bruge percussioninstrumenter, lave rim og remser samt enkle bevægelser til musik, sang og guitarspil. Repertoiret er en blanding af danske sange og børnesange.
Efter en lille pause fortsætter vi med at stimulere sanserne på en mere rolig måde, hvor vi vil lytte til beroligende musik, blæse sæbebobler, bruge tørklæder, lave små historier og sange hvor vi bruge percussioninstrumenter til at understøtte fortællingen.
Vi afslutter hver gang med de samme farvelsange.
Vi forsøger at nå alle på trods af forskellige funktionsniveauer.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
235089
Lektioner:
44
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt. Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.772,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
235073
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt. Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.

Pris: 1.772,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Lars Emil Jørgensen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
235074
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:15
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
236245
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det ekstra meget, at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor undervisningen foregår i netop dit tempo, samt hvor individualisme og hensynstagen i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser, afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:10
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
20 A
Holdnr:
235039
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det ekstra meget, at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo, samt hvor individualisme og
hensynstagen i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:10
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
235038
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt. Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:15
Underviser:
Lars Emil Jørgensen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
235076
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt. Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:15
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
235075
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f. eks Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviserne med sangønsker, så vi kan være med til at understøtte deltagernes sangglæde mest muligt. Vi glæder os til at synge og spille med jer.

Pris: 2.704,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:40
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
235083
Lektioner:
55
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:40
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
236246
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 20:05
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
236247
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 09:15
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
236142
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
236143
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Matematik og regning – trænger du til at opfriske dine regnekundskaber, eller har du svært ved at overskue tallene i hverdagen? På dette hold beskæftiger vi os med de almindelige regnearter, problemregning, ligninger, arealer og meget mere. Det hele kommer til at foregå i DIT tempo.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
239042
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:45
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
236144
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Tina Millie Jakobsen
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
233017
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Gitte Bender
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
233018
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Kastrup Idrætsanlæg
Ved Diget 21
2770 Kastrup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Grethe Axmark
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236177
Lektioner:
39
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
236208
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 11:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
236209
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er det nemme at komme op ad.Pris: 3170,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
235051
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager.

Nogen gange arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350,00 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:45
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
233015
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager.

Nogen gange arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350,00 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.170,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:45
Underviser:
Stine Ljungdalh
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
233014
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris: 3170,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
235052
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 1.772,00,00 kr. 



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
235033
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne. 

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.635,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
21'eren
Holdnr:
232053
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne. 

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.

Pris: 3.635,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anna Grazyna Drobiec
Lokale:
21'eren
Holdnr:
232054
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne. 

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.

Pris: 3.635,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Pihl
Lokale:
21'eren
Holdnr:
232055
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:35
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
236136
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr. 



Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:45
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
235034
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 18:25
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
236137
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mit emne er holdet, hvor du laver din egen
fortolkning af en begivenhed/hændelse du har haft i dit liv. Det kan være en
glædelig eller en sørgelig begivenhed, du gerne vil skrive om. Vi laver et
eksperiment, hvor vi eksempelvis hører musik eller ser billeder og skriver de
tanker der dukker op i hovedet ned på et stykke papir. Det er her du træner
dels din umiddelbare hukommelse og din langtidshukommelse.

Pris: 2.238,00 Kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
239046
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.

Dette hold er for kvinder.Medbring din egen måtte.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1723204163
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Paulina Vogt Ringvold
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
236054
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:15
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Multihallen
Holdnr:
236138
Lektioner:
36
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 18:20
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Multihallen
Holdnr:
236139
Lektioner:
36
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i den enkelte deltagers interesse, humør og kunnen vælges sange og musikalske aktiviteter, som bidrager til deltagernes velvære. Måske danser og klapper vi og spiller på rytmeinstrumenter, mens vi nyder musikken. Og måske er det mere stille lytteoplevelser, der skal til. Pris: 1.189,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Tilde Aarslev Gerdstrøm
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235971
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Med udgangspunkt i den enkelte deltagers interesse, humør og kunnen vælges sange og musikalske aktiviteter, som bidrager til deltagernes velvære. Måske danser og klapper vi og spiller på rytmeinstrumenter, mens vi nyder musikken. Og måske er det mere stille lytteoplevelser, der skal til. Pris: 1.189,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Tilde Aarslev Gerdstrøm
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235972
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Med udgangspunkt i den enkelte deltagers interesse, humør og kunnen vælges sange og musikalske aktiviteter, som bidrager til deltagernes velvære. Måske danser og klapper vi og spiller på rytmeinstrumenter, mens vi nyder musikken. Og måske er det mere stille lytteoplevelser, der skal til. Pris: 1.189,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Tilde Aarslev Gerdstrøm
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235973
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Med udgangspunkt i den enkelte deltagers interesse, humør og kunnen vælges sange og musikalske aktiviteter, som bidrager til deltagernes velvære. Måske danser og klapper vi og spiller på rytmeinstrumenter, mens vi nyder musikken. Og måske er det mere stille lytteoplevelser, der skal til. Pris: 1.189,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Tilde Aarslev Gerdstrøm
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235974
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mavedans - Øvet niveau  Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
20-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241101
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241161
Lektioner:
110
Mødegange:
44

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241162
Lektioner:
113
Mødegange:
45

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

SUKA tilbyder et musikhold på Øresund.
Sang, musik, rytme og glæde. Undervisere Simon og Lars Emil skaber rammen for aktiv deltagelse gennem musikken, der tager hensyn til de enkelte deltageres lyster og behov og holdet som helhed. Sangvalget er kendte, danske sange, og med dem som udgangspunkt gir vi den go gas og får alle til at synge, spille, rocke og klappe med.Pris: 1.231,00



Undervisningssted:
Daghjemmet Øresund
Carl Nielsens Alle 17
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lars Emil Jørgensen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
235923
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På manga-holdet i Pulsen er alle velkomne, uanset niveau
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.

Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt. 

Pris: 1.615,50 kr.



Undervisningssted:
Pulsen

0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 18:30
Underviser:
Christina Tefcke Pedersen
Lokale:
Grupperum - Manga
Holdnr:
233901
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På manga-holdet i Pulsen er alle velkomne, uanset niveau
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.

Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt. 

Pris: 2.131,50 kr.



Undervisningssted:
Pulsen

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:00
Underviser:
Christina Tefcke Pedersen
Lokale:
Grupperum - Manga
Holdnr:
233903
Lektioner:
48
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Med udgangspunkt i den enkelte deltagers interesse, humør og kunnen vælges sange og musikalske aktiviteter, som bidrager til deltagernes velvære. Måske danser og klapper vi og spiller på rytmeinstrumenter, mens vi nyder musikken. Og måske er det mere stille lytteoplevelser, der skal til.Pris: 1.152,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235975
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr. 



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235964
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr. 



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235965
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.004,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235911
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold syr du det, du har lyst til - om det er en vinterfrakke eller et penalhus. Du er velkommen både som begynder eller erfaren syerske.

Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre sykurser her
 



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414540
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.004,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235912
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.004,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235913
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold syr du det, du har lyst til - om det er en vinterfrakke eller et penalhus. Du er velkommen både som begynder eller erfaren syerske.

Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre sykurser her
 



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 13:15
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414541
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr.



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235961
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr. 



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235962
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr. 



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235966
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr. 



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235963
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold er der Musik
undervisning, hvor undervisningen arbejder med det musikalske materiale som en
genvej til at udvikle sprog og facilitere andre kommunikationsformer.

 

Pris: 1.152,00 Kr.  .



Undervisningssted:
Stokholtbuen 13-23

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Henrik Ehland Rasmussen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
235967
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.

Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.

Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.

Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
241301
Lektioner:
64
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Mavedans mest for deltagere 50+ der haft
undervisning i min. 2 sæson, men alle aldre er velkommen på holdet.
                                                                                                                                     
På dette hold lærer du teknik og
kombinationer som en lille koreografi. Det bliver spændende så glæd
dig. Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende varierede trin og bevægelser der passer til usikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk
feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du
bliver glad og får masser af energi.
 Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241130
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241131
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Søren Tougaard
Lokale:
Værksted 2 (baghus)
Holdnr:
232346
Lektioner:
45
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Effektiv træning for dig der trænger til at få styrket mave baller og lår.
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.Medbring løstsiddende tøj samt en vandflaske. Underviser Pernille Kirring kan kontaktes på mail; pernille.klok@kirring.com



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Kirring
Lokale:
tumlesalen
Holdnr:
24171521
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og få sved på panden og få hele kroppen rørt til en aktiv time, hvor vi gennem musik, udtryk og både guidet og fri dans bevæger os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet.

Det er en kreativ danseproces, hvor vi starter med at komme godt i kontakt med vores kroppe med en opvarmning af både krop og sind. Derefter møder vi os selv på dansegulvet og giver den fuld energi til fede rytmer og lækker musik.
  

Timerne vil variere fra uge til uge, hvor vi vil tage fat i forskellige temaer og øvelser. Vi udforsker vores feminine og maskuline sider og dykker ned i forskellige kvaliteter af både musik og bevægelse.

Vi afslutter hver time med at bevæge os indad med en lille meditation og afspænding.

Kom og mød dig selv på dansegulvet!



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236875
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du lyst til at komme i form på en »anderledes« måde?
Her tilbydes behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til hensyntagende hold.



Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:45
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
237209
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 16:10
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
237000
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau 

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241120
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Delfinkraftens qigong er en serie af smukke meditative bevægelser indenfor biyun-metoden knyttet til elementet vand. Den er udviklet af Grandmaster Fan Xiulan på anmodning af og i samarbejde med Institutionen for idræt og helse på Örebrouniversitetet på den 2-årige SPA-uddannelse.

Metoden er designet til at blive udført ved havet (eller nær vand). Delfinen betragtes som et af de viseste og mest kærlige og kraftfulde dyr, der lever i havet. Gennem bløde bevægelser og enkelte lyde efterligner vi delfinernes unikke livsenergi og bevægelser, når den hopper, danser, dykker og synger.

Øvelserne udføres til smuk kinesisk musik og lyde fra delfiner, som fremmer energiniveauet og følelsen af at smelte sammen med havet. Metoden er både blid og skøn at udføre og virker afstressende og vækker glæde.

Som de andre serier indenfor biyun-metoden er delfinkraftens qigong en medicinsk qigongform, som er en af hjørnestenene i traditionel kinesisk medicin.

Ifølge Fan Xiulan er delfinkraftens qigong særlig egnet til mennesker, der bor i kolde egne og kan modvirke stress, nedstemthed, søvnproblemer luftvejrsproblemer, astma og allergi, gigt med mere.
Efter kurset kan du træne selv vha. en guidende CD.

Læs mere her: biyun.se og biyun.dk 



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 18:40
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Salen
Holdnr:
237141
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her spiller vi instrumental jazz fra 60erne til i dag og jazz, som fusionerer med andre genrer som rock, funk og klassisk.
Det kunne være musik af Miles Davis, John Coltrane, Ornette Coleman, Herbie Hancock, John Scofield, Paul Motian, samt egne numre.
Medbring eget instrument. Klaver, forstærkere og trommer haves. 
Gruppen bliver på 4-8 musikere. Der er plads til alle slags blæsere og strygere, klaver, guitar, bas og trommer. 
Kontakt underviser forinden tilmelding, så gruppen kan koordineres.
Niveau er let øvet/øvet.



Undervisningssted:
NEXT Sukkertoppen
Carl Jacobsens Vej 25
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Simon Spang-Hanssen
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
235423
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 5 sæson i mavedans og som elsker udfordringer.

Du lærer dansens
avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer
og alsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Der er isolerede
og sammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er
aktiv. Du får en grundig undervisning i danseteknikken, der samtidig
giver en flot kropsholdning med graciøse og feminine bevægelser. Du lærer
at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til
koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En
koreografi indlæres.

Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241121
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Kom og oplev den klassiske musik. Både det kendte og det mindre kendte repertoire, krydret med koncert- og operaførere til aktuelle komponister og værker. Klassisk musikoplevelse henvender sig til dig, som gerne vil høre mere klassisk musik og vide mere om det. Dele af repertoiret planlægges i samarbejde med deltagerne.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jens Overbye
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
235023
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Paulina Vogt Ringvold
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
237202
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
237218
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 16:20
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
237001
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du lyst til at komme i form på en anden måde end traditionel træning? Til vores kurser i hensyntagende motion i vand kan du få behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Den nærmest vægtløse tilstand i vandet er meget skånsom for din krop, og den gør det lettere at arbejde med de mange muskelgrupper på en kontrolleret måde.
Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
237175
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du lyst til at komme i form på en anden måde end traditionel træning? Til vores kurser i hensyntagende motion i vand kan du få behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Den nærmest vægtløse tilstand i vandet er meget skånsom for din krop, og den gør det lettere at arbejde med de mange muskelgrupper på en kontrolleret måde.
Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Gladsaxe Skole
Gladsaxe Møllevej 127
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
237176
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Undervisningen er
særligt tilrettelagt  med hensyn til deltagere,
der er
handicappede i forhold til almen undervisning.

Mavedans for blinde - øvet niveauKurset giver øget kropsbevidsthed, sunde bevægelser, danseglæde,
livsglæde, rytmefornemmelse og masser af motion.

Medbring joggingbukser eller en nederdel med vidde og et eller flere
tørklæder til at binde omkring hofterne.

Der kræves en tro
og love erklæring på, at man er handicappet, fordi der tages særlige
hensyn til
deltagerens handicap i forhold til undervisningen og de konkrete
emner.Tro og love
erklæringen udfyldes i forbindelse med
undervisningsmøde.

Undervisningen tilbydes i henhold til lov om
folkeoplysning.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241150
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Den orientalske mavedans er en feminin bevægelsesform, der øger kropskontrollen og styrker din holdning og balance. Dansen kan danses af kvinder i alle aldre og giver sved på panden og smil på læben.
Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier.
Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:10
Underviser:
Julie Eichner Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236957
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 13:40
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
236999
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Tina Uhrskov
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
232314
Lektioner:
42
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

This class provides an open space for dance exploration. You learn the basics of modern dance techniques and explore your inner world through the art of interpretative movement. We share our experiences in a noncompetitive environment.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 18:10
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
237014
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
235361
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
235362
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i de seneste 150 års kunsthistorie bliver du guidet gennem forskellige perioder, temaer og kunstneriske udtryksmåder og prøver selv kræfter med motiver og teknikker. 
Du kommer til at arbejde med at udvikle dit maleri og dine evner i forhold til at skabe billeder og får samtidig indblik i de tanker og idéer, kunstnerne har haft gennem tiderne. 
Kom og vær med til at udforske billedkunsten på en aktiv, levende og eksperimenterende måde – uanset om du har stor erfaring eller lige er begyndt at tegne/male.
Ved at møde og afprøve de forskellige teknikker i akrylmaleriet, udvider du din horisont og får et mere udtryksfuldt og personligt billedsprog.
Undervisningen foregår i et hyggeligt, åbent og inspirerende miljø med plads til alle, hvor der både bliver vejledt individuelt og sparres i fællesskab.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Mette Wille
Lokale:
Billedkunst, 3.sal
Holdnr:
232347
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson.
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
 
Kursisterne har selv materialer med. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824102235
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson.
Maleri for alle – akvarel og akryl for begyndere og øvede
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
 
Kursisterne har selv materialer med.

Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824102236
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Delfinkraftens qigong er en serie af smukke meditative bevægelser indenfor biyun-metoden knyttet til elementet vand. Den er udviklet af Grandmaster Fan Xiulan på anmodning af og i samarbejde med Institutionen for idræt og helse på Örebrouniversitetet på den 2-årige SPA-uddannelse.

Metoden er designet til at blive udført ved havet (eller nær vand). Delfinen betragtes som et af de viseste og mest kærlige og kraftfulde dyr, der lever i havet. Gennem bløde bevægelser og enkelte lyde efterligner vi delfinernes unikke livsenergi og bevægelser, når den hopper, danser, dykker og synger.

Øvelserne udføres til smuk kinesisk musik og lyde fra delfiner, som fremmer energiniveauet og følelsen af at smelte sammen med havet. Metoden er både blid og skøn at udføre og virker afstressende og vækker glæde.

Som de andre serier indenfor biyun-metoden er delfinkraftens qigong en medicinsk qigongform, som er en af hjørnestenene i traditionel kinesisk medicin.

Ifølge Fan Xiulan er delfinkraftens qigong særlig egnet til mennesker, der bor i kolde egne og kan modvirke stress, nedstemthed, søvnproblemer luftvejrsproblemer, astma og allergi, gigt med mere.
Efter kurset kan du træne selv vha. en guidende CD.

Læs mere her: biyun.se og biyun.dk 



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Salen
Holdnr:
236819
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et hold til dig, der er over 60 år og gerne vil danse moderne dans.
Moderne Dans er en alsidig danseform, der bruger udtryk fra bl.a. balletten, jazz, hiphop og funk med fokus på individuel udfoldelse. Det er en kreativ måde at bevæge sig på, samtidig med man lærer dansens formsprog at kende.
At danse er for alle, og vi danser på et niveau, hvor alle kan være med, have det sjovt og få lidt sved på panden! 
 



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Martina Enevold
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
237022
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi starter med grundig opvarmning og fortsætter med konditions- og styrketræning for hele kroppen, med særlig fokus på skuldre, mave, ryg, sædemuskler og  bækkenbund. Vi slutter med udspænding og afspænding.Det må gerne være hårdt nok, til at vi kommer til at svede, men det foregår i en uhøjtidelig ramme, hvor der er også plads til at tale om stort og småt, mens vi træner.Alle er velkomne - uanset form, køn og størrelse.Husk vandflaske og evt. indendørs sko - måske skal vi også hoppe lidt.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 19:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
602451
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724104943
Lektioner:
8
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724104942
Lektioner:
8
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
235672
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 16:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
235671
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tre foredrag, der formidler på let forståeligt fransk den fascinerende historie om de tre perler på
Côte d'Azur: Nice, Cannes og Saint Tropez bag facaden.

1. Nice
Blandt de mange juveler på Côte d'Azur, er Nice bestemt en af de mest emblematiske. Med sin
Promenade des Anglais, Villa Masséna, Matisse- og Chagall-museerne, og ikke at forglemme
slottet med vandfaldet, Mont Boron med den betagende udsigt og den charmerende gamle
bymidte, er Nice et ægte blikfang for feriegæster, der kommer for at nyde solen og den
italienske atmosfære.
Nice var en italiensk by indtil 1860, og Nice var stedet, hvor aristokratiet tilbragte deres ferier:
Dronning Victoria og zar Alexander den 3. satte deres præg her. Det var på dette tidspunkt, at karnevallet blev genindført, og så kom kunstnerne og frem for alt de amerikanske forfattere, som etablerede den amerikanske
livsstil i hele Côte d'Azur.
2. Cannes
Cannes blev efter Anden Verdenskrig valgt, som vært for den berømte filmfestival, og senere
besluttede Pablo Picasso at bosætte sig der. Det er ikke nødvendigt at præsentere Cannes, Côte
d'Azurs emblematiske by, som ofte er synonym med glamour, rhinsten og glitter. Og det er
sandt: Når du slentrer langs den legendariske Croisette med sine luksushoteller og butikker på
den ene side og Middelhavet på den anden, vil du føle dig som en stjerne i et par timer!

3. Saint Tropez
Den lille fiskerby Saint Tropez er med Brigitte Bardots tilstedeværelse blevet forvandlet til et
sted, hvor alle berømtheder kommer for at feste. Saint-Tropez er et andet must-see på Côte
d'Azur og symbolet på bling-bling med sine enorme både, der ligger fortøjet i havnen, og sine
udsøgte restauranter og natklubber. Uanset om det er din kop te eller ej, er denne badeby et
besøg værd, om ikke andet så for sine farverige gyder, den verdensberømte kirke og havn, og
ikke at forglemme den berømte Tropez-tærte! Atmosfæren skifter med årstiderne, så det er op
til dig at finde den, du bedst kan lide.
Bag glitteret gemmer der sig en arkitektonisk og kunstnerisk arv, som du ikke må gå glip af.
Foredragene bliver afholdt på let forståeligt fransk og af tre omgange på følgende datoer:
Lyngby

Onsdag den 3. april kl. 13:00-14:30
Onsdag den 10. april kl. 13:00-14:30
Onsdag den 17. april kl. 13:00-14:30

København V

Fredag den 5. april kl. 10:30-12:00
Fredag den 12. april kl. 10:30-12:00
Fredag den 19. april kl. 10:30-12:00



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
230296
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mit Frankrig - Jacqueline Rousselon

Store franske komponister, digtere og sangere. Kom og lyt til og hør om de smukkeste franske tekster og melodier. 
Foredrag på let forståeligt fransk.

1. Georges Brassens (1921-1981). Fransk komponist, digter og sanger. Georges Brassens fik sit gennembrud i 1952 på Montmartre.
Georges Brassens var en fremtrædende skikkelse i fransk visekunst. I sine tekster forsvarede han samfundets svage og vendte sig mod skinmoral og magtmisbrug. Blandt hans kendteste viser kan nævnes Chanson pour l'Auvergnat og Au bois de mon coeur. I 1967 modtog Georges Brassens Det Franske Akademis Grand Prix de Poésie .

2. Serge Gainsbourg (1928– 1991). Komponist, digter og sanger. Han var en af 1900-tallets mest kendte franske musikere, der tillige arbejdede med film, både som skuespiller og instruktør, og eksponerede gerne sig selv.
Kvinder var der nok af, men mest bemærkelsesværdigt var hans ægteskab med den britiske model Jane Birkin. Parret var et af de hotteste kendisensembler i deres tid. Det var Jane Birkin, der sang og stønnede på "Je t'aime... moi non plus", der endte med at blive hans mest kendte melodi. Sammen fik parret datteren Charlotte Gainsbourg, som er skuespiller og sangerinde (hun spiller bl.a. med i "The science of sleep" og Antichrist af Lars von Trier). Gainsbourg var i det hele taget specialist i tvetydigheder og leg med ord og begreber.
I dag er Serge Gainsbourg genstand for en god portion hype både i sit hjemland og i udlandet. Han er blevet beskrevet som i franskmændenes bevidsthed at ligge "et sted mellem Kim Larsen og H.C. Andersen". Han er i høj grad en både folkelig og intellektuel kunstner.

3. Jacques Brel (1929-1978). Belgisk-fransk komponist, digter og sanger. Jacques Brel debuterede i Paris i 1952 og blev snart anerkendt som en af sin tids bedste fransksprogede visekunstnere.
Brels repertoire omfattede både samfundssatire i visen Les Bourgeois (1962) og almene emner som kærlighed og dødsangst i sangene Ne me quitte pas (1959) og Les vieux (1963).
I 1968 fik Jacques Brel stor succes i musicalen Manden fra La Mancha, hvor han spillede hovedrollen som Don Quixote. De sidste år levede han tilbagetrukket, og det vakte stor opsigt, da han i 1977 kort før sin død indspillede en ny plade Brel.
Vi har foredrag i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.
Se også vores andre foredrag og debatarrangementer her
 



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 22-26
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Store Claus (1. sal)
Holdnr:
2410281
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724104945
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724104944
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Velkommen til MediYoga Online  :-)MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.
På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigtder er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc.  yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. 
Du kan læse mere om MediYoga her: https://www.femina.dk/sundhed/yoga/hvad-er-mediyoga-yogainstruktoeren-goer-dig-klogere-paa-medicinsk-yoga-her
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
24032
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

De klassiske musiktraditioner i Mellemøsten har rødder helt tilbage til oldtidens store civilisationer. Musikken har været opfattet som en del af filosofien, religionen og endda lægevidenskaben. De mellemøstlige musiktraditioner har endvidere udgjort en vigtig indflydelse på musik, instrumentering og poesi i den vestlige verden.
På dette kursus vil du lære de forskellige traditioner og deres instrumenter at kende og få indblik i den kulturhistoriske sammenhæng, de er uløseligt forbundet med. Vi vil også undersøge nogle af de tanker, der har været forbundet med musikken i Mellemøsten, og se på, hvordan de mellemøstlige traditioner har påvirket vores egen vestlige musik langt mere, end mange tror. I udgangspunktet var Mellemøstens og Europas musiktradition nemlig ikke adskilte traditioner.
Musikken i Mellemøsten har (for det meste) ikke været nedskrevet i form af noder, som vi kender det. Kurset vil derfor primært være fokuseret på forståelsen af musikkens funktion og filosofiske betydning. Men der vil også være introduktion til den mere teoretiske side af Mellemøstens musiktraditioner.
 
Faglige forudsætninger:
Kurset forudsætter ikke nogen specifikke kompetencer hos kursisterne, og undervisningen vil derfor også bestå af en indføring i Mellemøstens kulturhistorie fra bronzealderen til i dag.
 
Målet er, at du ved kursets afslutning vil have opnået følgende:

Have fået kendskab til Mellemøstens kulturhistorie med musikken som udgangspunkt.
Være i stand til at kunne skelne de forskellige musiktraditioner fra hinanden.
Have kendskab til vigtige kunstnere inden for de forskellige traditioner.
Have kendskab til instrumentering i den Mellemøstlige musik.
Evne at forstå musikkens betydning som en del af filosofien og religionen i Mellemøsten.
Have forståelse for den mellemøstlige musiks påvirkning på europæisk musik.
Evne at reflektere over, hvordan kulturer udveksler viden og erfaring – med musikken som udgangspunkt.
Kunne formidle forståelse af Mellemøstens musikhistorie og dens idehistoriske sammenhæng.

 
Emnet undersøges via gennemgange af fire centrale temaer:

Introduktion af den mellemøstlige musik og dens instrumenter.
Lytning og demonstration af instrumenter.
Forelæsning om Mellemøstens kultur- og idehistorie med musikken som udgangspunkt.
Gennemgang af uddrag fra vigtige kilder til Mellemøstens musikhistorie.

 
Undervisnings- og arbejdsform:
Undervisningen består af oplæg og gennemgang af udvalgte stykker musik. Der er mulighed for at læse mere omfattende tekster, men der er ikke obligatorisk forberedelse til hver gang.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Nikolai Brix Vartenberg
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
235662
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette kursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.

Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.

Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.

I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.

Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.

På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:

Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring


Kurset er til dig som:

Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
235663
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Frederiksberg Slot blev bygget omkring 1700-tallet af kong Frederik den 4. med forbillede i italienske landslotte. Siden 1868 har slottet været officersskole og er det stadig i dag.

Inde på slottet er bevaret en række prægtige og nyrestaurerede interiører som f.eks.:

Frederik den 4.s maskaradesal med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri af festlighederne ved hoffet

Christian den 6.s såkaldte pandekagekøkken, hvis vægge er dækket af unikke Store Kongensgade-fliser

C.F. Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Christian den 7. og dronning Caroline Mathilde

Den smukke slotskirke fra 1708-1709, som er forbeholdt kirkelige handlinger.


Vi får en grundig omvisning på slottet af en af de unge officersaspiranter.

Værd at vide
Bemærk: Hvis der i kirken foregår kirkelige handlinger såsom vielse, dåb, bisættelse osv., vil det ikke være muligt at aflægge besøg. Grundet stejle trapper er turen ikke egnet for gangbesværede, men bemærk, at det er muligt at parkere bilen i slotsgården.
Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang på Roskildevej.



Undervisningssted:
Frederiksberg Slot
Roskildevej 28
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
21-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
230318
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Få gode råd og mod til at tage den svære samtale. Med udgangspunkt i bogen »Tak for kaffe – den svære kunst at tale sammen« (2021) giver Özlem Cekics konkrete redskaber til, hvordan vi alle kan blive bedre til at skabe konstruktive samtaler, der giver plads til meningsmangfoldighed – uanset om det er på arbejdspladsen, i privatlivet eller på de sociale medier.

Bogen er inddelt i fem rum over sociale sammenhænge, der ofte giver uenigheder, spændinger og i værste tilfælde konflikter:

Familiemiddagen: Her spiller følelser en central rolle, for uenighed kan være særligt svært i nære relationer.
Personalemødet: Hierarkier og magtrelationer, både de officielle og uofficielle, er her et vilkår, der vanskeliggør dialogen.
De sociale medier: Her er flokmentaliteten stærk, og vi kan gemme os bag en skærm. Ofte går bølgerne højt og ord bliver misforstået, misfortolket og misbrugt.
Forsamlinger: Her kan faktorer som kropssprog, tidspres og dét faktum, at der er publikum på, blive barrierer for den gode dialog.
Skolen: Her er vores dyrebareste på spil – nemlig vores børn, og det er samtidig her vores børn socialiseres og lærer at være i dialog.


Med afsæt i personlige erfaringer fra de fem rum for sociale sammenhænge fortæller Özlem Cekic, hvordan hun selv har lært at flytte fokus fra, hvad andre gør forkert, til hvad hun selv kan gøre anderledes.

Foredraget er en inspiration til, hvordan du kan håndtere, forebygge og i nogle tilfælde måske ligefrem løse konflikter med samtale. Du får konkrete og genkendelige dagligdagseksempler på, hvordan du kan tage et personligt ansvar for at skabe konstruktive samtaler og give plads til uenigheden.
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF Københavns gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Om Özlem Cekic

Özlem Cekic er født i 1976 i Ankara, Tyrkiet, og hun flyttede til Danmark som 10-årig. Hun er tidligere politiker og folketingsmedlem for SF og nuværende rådgiver, foredragsholder, debattør og forfatter. Hun er en eftertragtet foredragsholder i Danmark og i udlandet, og hun er den blot anden dansker, som har holdt TED Talk på den store scene i New York.
Med et glimt i øjet og med afsæt i sine personlige og professionelle erfaringer som brobygger, debattør, tidligere politiker, sygeplejerske og mønsterbryder leverer Özlem Cekic skarpe budskaber, der vil få dig til at reflektere og handle.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Özlem Cekic
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
230407
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alle rives med af Puccinis dramatiske opera Madame Butterfly om den unge kvinde, der udnyttes og brutalt får sine sommerfuglevinger revet af.
Den tragiske kærlighedshistorie om den japanske geisha Cio-Cio-San´s møde med den amerikanske løjtnant i Nagasaki er dybt bevægende og samtidig ætsende stærk med sin imperialismekritik og sit portræt af en kvinde, som naivt drømmer om, at et andet liv er muligt.
Cio-Cio-San personificerer kærligheden i reneste form; tilliden, der svigtes af en selvoptaget nådesløshed, der skildrers intenst af Puccini.
Operaen indeholder musik af højeste karat: Butterflys længselsfulde arie, nynnekoret under hendes natlige venten på flådeofficeren Pinkerton og den afsluttende dramatiske scene, hvor hun, efter hjerteskærende farvel til sin lille søn, også tager afsked med sit eget liv.
I pausen serveres en forfriskning, og der udleveres et fint hæfte omhandlende Operaens historie.Medvirkende som Cio-Cio-Sam: Gisela Stilling/ Karah Son



Undervisningssted:
Opera Holmen
Ekvipagemestervej 10
1430 København K

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-04-2024 kl. 14:15
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved AOF´s skilt
Holdnr:
24123721
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Tinus er drag queen, og hans garderobe fortæller en funklende succeshistorie. Men under de rhinstenbesatte kostumer er også fortællingen om en dreng, der var anderledes end de andre, og som altid søgte forældrenes anerkendelse uden at få den.

Et langt og turbulent liv i en ung krop danner omdrejningspunktet for denne aften, hvor Tinus fortæller sin historie. Et liv uden rødder med en muslimsk far, en kristen mor og en opvækst tynget af mobning og ufred.

En rejse mod store drømme og visioner og evnen til at finde roser blandt ukrudt. At begrave hele sin familie og finde ro i sig selv og sin kunst, er blot nogle af de emner, han vil dele med os.
Tinus besidder et mod til at skille sig ud og være mærkværdig. At stå ved den han er og kæmpe en daglig kamp for ligestilling og tolerance blandt mennesker på tværs af etnicitet, køn, seksualitet og religion. 

Han har opnået succes med sin store passion for mennesker, skønhed og underholdning og en vilje til at ville efterlade en smukkere verden end den han blev født i, har motiveret ham til at tage bladet for munden og fortælle sin historie, så den forhåbentlig kan inspirere og motivere hans publikum. 

Foredraget holdes i en humoristisk tone, på trods af de tunge emner.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 22-26
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Tinus de Schunard
Lokale:
Byens sal
Holdnr:
2410020
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Dette kursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.

Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.

Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.

I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.

Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.

På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:

Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring


Kurset er til dig som:

Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
235661
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Omkring de nationale mindedage den 4. og 5. maj bliver der hvert år lagt blomster og holdt taler i Mindelunden i Ryvangen. Det var her den tyske besættelsesmagt mellem den 29. august 1943 og 5. maj 1945 henrettede mere end 100 modstandsfolk, hvis grave er markeret, ligesom de mange andre ofre for krigens og kz-lejrenes grusomhed.

Vi standser ved Axel Poulsens bevægende monument med moderen med sin dræbte søn i armene. Vi ser også på de nyere mindesmærker af Per Arnoldi og Bjørn Nørgaard over de faldne i militær tjeneste eller på søen.

Du hører også om den såkaldte "samarbejdspolitik", der bragte Danmark nogenlunde sikkert gennem krigen, ligesom vi dvæler ved de mange skæbner, der betalte den højeste pris for folkets og landets frihed.

Foto: mindelundenryvangen.dk



Undervisningssted:
Mindelunden i Ryvangen
Tuborgvej 33
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
230316
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Kira Eggers
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231571
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-05-2024 kl. 18:00
Underviser:
Jeanette Gotfredsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237444
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau  Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at anvende grundtrin og bevægelser der passer til musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
 Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241132
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 4 sæson i mavedans.

På dette hold lærer du teknik og kombinationer til en koreografi. Det
bliver spændende så glæd dig.

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende avancerede trin og bevægelser der passer til
musikken fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Du får
god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

 

Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241134
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau  Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at anvende grundtrin og bevægelser der passer til musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
 Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241133
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Tag med Morten Bruun på en kulturel fodboldrejse i Danmark. I de første 45 minutter hører vi om Farum Boldklub, der blev til FC Nordsjælland og kom i Champions League, om Lyngby Boldklubs mesterskaber, om FC Helsingørs sensationelle oprykning til Superligaen, om højskoleeleven fra Hillerød om ABs udflytning og mange andre historier om de nordsjællandske klubber.
I anden halvleg kommer vi landet rundt og hører om dengang, de sjællandske klubber dominerede dansk fodbold, om supporterkulturen i Brøndby, om Guldkampen i Næstved, om den første afrikaner i dansk fodbold og om de tre fynske klubber, der alle har mødt Real Madrid i Europa Cup'en.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Morten Bruun
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2410070
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Velkommen til MediYoga Online  :-)MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.
På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigtder er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc.  yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. 
Du kan læse mere om MediYoga her: https://www.femina.dk/sundhed/yoga/hvad-er-mediyoga-yogainstruktoeren-goer-dig-klogere-paa-medicinsk-yoga-her
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
24033
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

På denne tur sættes der fokus på den franske indflydelse i København i 1700-tallet. Vi starter turen på Kongens Nytorv, hvor vi hører om rytterstatuen af Christian den 5. og Det Thottske Palæ, der huser den franske ambassade. Derefter fortsætter vi til Amalienborg Slotsplads, hvor vi betragter den imponerende rytterstatue af Frederik den 5., der blev udført af den franske billedhugger Saly.
Frederikskirken, også kaldet Marmorkirken, blev påbegyndt af Nikolai Eigtved og videreført af den franske arkitekt Jardin, der blev hentet til Danmark og bragte nyklassicismen med sig. Kirken lå dog som en ruin i mange år, indtil industrimanden Tietgens købte området, og lod arkitekt Meldahl færdiggøre kirken. Marmorkirken er en stillekirke til bøn og refleksion, derfor fortælles der om kirkens historie og interiør udenfor, og vi besøger den bagefter i stilhed.

Værd at vide
Mødested: Foran Det Kongelige Teater, Kongens Nytorv.
Varighed: 1½ time.
Der er fri entre til Marmorkirken.



Undervisningssted:
Det Kongelige Teater
Kongens Nytorv 9
1050 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 14:00
Underviser:
Kristina Junge Jørgensen
Holdnr:
230256
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

obs. interessehold. Oprettes løbende ved 2-3 deltagere

I stedet for at nedskrive notater,
huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr. på papir, kan der indtales på et
notatapparat. Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og
udnyttelse af apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af
de indtalte notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC.

Pris: efter lektionsantal



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 15:00
Underviser:
Linnette Hechmann Jørgensen
Lokale:
D-118120 (Regnestykket)
Holdnr:
239885
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Morgendebat med Marlene Wind

Dato: Torsdag d. 30.5.2024
klokken: 08:15-09:00
Adresse: KBH Forsamlingshus, Vartov, Farvergade 27, 1463 KBH 
Pris: gratisHvorfor har vi aldrig haft en debat om, hvordan demokratiet i Danmark er anderledes end stort set resten af Europa? I kølvandet på 2. verdenskrig fik store dele af Europa travlt med at sikre mindretalsbeskyttelse med forfatningsdomstole og et konstitutionelt demokratisk system. I Danmark betragter vi derimod selv vores flertalsdemokrati som idealet. Vi har indbygget en tillid i systemet til, at de folkevalgte, i højere grad end domstolene, beskytter folket – men hvad så når de ikke gør?Hvad betyder det danske flertalsdemokrati for mindretalsbeskyttelsen og tanken om retsstaten som sådan? Og findes der overhovedet reelt gode eksempler på et anderledes system?Denne morgen stiller vi Marlene Wind, leder af Center for Europæisk Politik og professor i Statskundskab ved Københavns Universitet, spørgsmålet: Er der noget galt med grundloven?Der er fri entré og stærk morgenkaffe, og du kan bare møde op på dagen. Arrangeret i samarbejde med Danmarks Biblioteksforening, Fora København og Suka Handikap- og Specialundervisning i Storkøbenhavn.



Undervisningssted:
Vartov
Farvergade 27
1463 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 08:15
Lokale:
Vartov
Holdnr:
240012
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Da chefen for Forsvarets Efterretningstjeneste Lars Findsen blev anholdt i Københavns Lufthavn i december 2021, blev det starten på en sag, der bliver kaldt den største vestlige efterretningsskandale. Nu fortæller hovedpersonen selv, hvordan det var at blive fængslet og sidde i celle 18 i Hillerød arrest i 71 dage.

Hvordan han fik hverdagen til at gå bag tremmerne blandt kriminelle, om hans tanker om vores retssystem og forholdet mellem embedsmænd og politikere. Og hvordan det var, da hele sagen mod ham og politiker Claus Hjort Frederiksen blev droppet. Han fortæller også om sin karriere som topchef for både FE, PET og Forsvarsministeriet og de ledelsesmæssige værdier, han er optaget af.

Du hører den personlige fortælling om livet som spionchef, om efterretningsarbejde og om nogle af de komplekse trusler, som Danmark står over for i disse år.

Om Lars Findsen

Lars Findsen er cand.jur., tidligere chef for PET og FE, ministersekretær og departementschef. I 20 år har han været en af de mest centrale embedsmænd i Danmark. Han har som den eneste været chef for både PET og FE, og han er dermed også en af de eneste vestlige efterretningschefer, der både har været chef for sin nations indenrigs- og udenrigsefterretningstjeneste.
Lars Findsen har været med til at håndtere politiske skandaler med store personlige konsekvenser. Men først og fremmest har han i to årtier været med til at forsvare demokratiet og passe på Danmark i en periode med Muhammedtegninger, høj terrortrussel og voldsomme udenrigs- og sikkerhedspolitiske begivenheder i en stadig mere kompleks verden.
Han har i 2022 udgivet »Spionchefen – erindringer fra celle 18«.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-06-2024 kl. 19:00
Underviser:
Lars Findsen
Lokale:
Store hal
Holdnr:
230418
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette sommerkursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.

Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.

Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.

I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.

Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.

På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:

Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring


Kurset er til dig som:

Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.



Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
235664
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring
Møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-06-2024 kl. 09:00
Underviser:
Sarah Emilie Degn
Lokale:
Syning
Holdnr:
233171
Lektioner:
17
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det i fem timer? Så skal du med til Manga Marathon i sommerferien! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed. 
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. 
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Kurset er for børn fra 9 år uden voksne.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
23-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
230912
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-06-2024 kl. 16:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
2410106
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvordan laver du hjemmelavet marmelade? Der er ikke noget bedre end duften af hjemmelavede marmelade – og det er faktisk ikke så svært at lave.
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen, mens I bliver klogere på syltning.

Om sommeren er plukkesæsonen i fuld gang og lokale frugter er i overflod, så derfor er sommeren den oplagte tid på året at sylte, så du kan fylde lageret med marmelade til efterårets og vinterens kolde måneder.

Det er ikke særlig dyrt, det er enkelt, og når du først har lavet én slags marmelade, ved du, hvordan du kan kaste dig ud i forskellige smagskombinationer.

Alle kan lave hjemmelavet marmelade, og det er en god og lærerig proces at hjemmesylte med børn. På dette marmeladekursus skal vi lave marmelade med bl.a. blåbær – alt efter hvad der er i sæson. Undervejs i kurset lærer I metoden til syltning, og hvad I skal være opmærksom på. I får også tips og tricks, som I kan bruge derhjemme.

Vi skal selvfølgelig også smage på herlighederne under kurset. I får opskriften og fire fyldte glas med marmelade med hjem til at nyde sammen med familien.

Medbring

Drikkevarer, fire rene glas (200-250 ml), viskestykker og forklæder.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding skal du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
30-06-2024 kl. 14:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231285
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 16:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
2410105
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det i fem timer? Så skal du med til Manga Marathon i sommerferien! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed. 
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. 
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Kurset er for børn fra 9 år uden voksne.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
17-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
230913
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i fem timer? Så skal I med til Manga Marathon i sommerferien!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
18-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
231280
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hvordan laver du hjemmelavet marmelade? Der er ikke noget bedre end duften af hjemmelavede marmelade – og det er faktisk ikke så svært at lave.
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen, mens I bliver klogere på syltning.

Om sommeren er plukkesæsonen i fuld gang og lokale frugter er i overflod, så derfor er sommeren den oplagte tid på året at sylte, så du kan fylde lageret med marmelade til efterårets og vinterens kolde måneder.

Det er ikke særlig dyrt, det er enkelt, og når du først har lavet én slags marmelade, ved du, hvordan du kan kaste dig ud i forskellige smagskombinationer.

Alle kan lave hjemmelavet marmelade, og det er en god og lærerig proces at hjemmesylte med børn. På dette marmeladekursus skal vi lave marmelade med bl.a. blåbær – alt efter hvad der er i sæson. Undervejs i kurset lærer I metoden til syltning, og hvad I skal være opmærksom på. I får også tips og tricks, som I kan bruge derhjemme.

Vi skal selvfølgelig også smage på herlighederne under kurset. I får opskriften og fire fyldte glas med marmelade med hjem til at nyde sammen med familien.

Medbring

Drikkevarer, fire rene glas (200-250 ml), viskestykker og forklæder.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding skal du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-08-2024 kl. 14:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
231286
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.

Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.

Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.

Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
242301
Lektioner:
64
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241231
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Min ven vil dø – et indspark i den komplekse debat om aktiv dødshjælpSkal vi hjælpe mennesker til at dø, og hvad sker der, hvis vi gør det? Aktiv dødshjælp er ikke lovligt i Danmark og det betyder, at mennesker, som ønsker at ende deres eget liv, søger til udlandet, “klarer det selv” eller lider i ensomhed med deres dødsønske – uden at de nødvendigvis får den tilstrækkelige livshjælp.Freja Polonius fulgte i et år sin ven, Preben Nielsen, der efter en arbejdsulykke var lammet fra halsen og ned. Hun ville prøve at forstå, hvorfor han gerne ville dø, og hvorfor vi ikke tillader aktiv dødshjælp i Danmark. Historien er et gribende livtag med den danske holdning til aktiv dødshjælp – og en nu tavs mands endegyldige bidrag til en debat, han insisterede på at deltage i.Frejas personlige erfaring som ven og vidne til Prebens død belyser behovet for en nuanceret debat om de etiske, juridiske og følelsesmæssige aspekter af aktiv dødshjælp og stiller spørgsmålet: Hvordan skal vi som samfund håndtere denne komplekse problemstilling? Dertil taler Freja også helt generelt ind i det pres, der kan opstå når pårørende er meget udmattede i en traumatiseret situation.Foredraget er en ekstraordinær fortælling om venskab, frihed og kærlighed, samt om retten til at nægte at tage sin skæbne på sig. Det åbner for en dyb diskussion om livets afslutning og de universelle spørgsmål, der berører os alle.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Freja Polonius
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
24213213
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Radio Mercur er et unikt foredrag, hvor jeg har kopieret de gamle reklamer fra Radio Mercur fra min fars gamle spolebåndoptager til min iPod, som jeg tilslutter mit keyboard og afspiller. Med liidt skrat og knas, men som henfører os til tidligere dages radioudsendelse. Udover at have læst bogen om Radio Mercur, så kender jeg Jerry Katz, som var ansat som tekniker på Radio Mercur dengang. Har fået lidt sjove facts, man ikke kan læse i bogen. TV-Serien havde meget lidt med sandheden at gøre, men her er den rigtige. Og så er der musikken? Kvinderne dåner 😊 Love Letters In The Sand, Put Your Head On My Shoulder, Rock Around The Clock, Summer Holliday…Handful Of Songs.



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-10-2024 kl. 13:00
Underviser:
Ivan Liljebæk
Lokale:
stor sal
Holdnr:
24223051
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Et besøg i synagogen vil danne ramme om et møde med den jødiske religion, kultur og historie, der er mere end 2000 år gammel.
Et foredrag er en unik mulighed for at lære om jødisk liv i Danmark, der har rødder helt tilbage fra 1600-tallet – og samtidig få et indblik i livet som religiøs og kulturel minoritet i nutidens Danmark.
I synagogens majestætiske rum, blandt guldbelagte søjler og rustikke træbænke, vil vores engagerede foredragsholder bringe jer “indenfor murene”, guide jer igennem mere end 2000 års historie og besvare spørgsmål om jødisk liv i Danmark i dag.
Guiden står ved indgangen og lukker deltagerne ind gennem slusen eller porten – det tager ca. 15 minutter at komme ind. Det tager også ca. 15 minutter at komme ud igen. Selve foredraget tager en lille time.
Mænd skal have en hue eller en kasket på hovedet. Alternativt kan man låne en kalot ved indgangen.
Mødested: Krystalgade 12, 1172 København K.



Undervisningssted:
Københavns Synagoge
Krystalgade 12
1172 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 11:15
Underviser:
Lars Hermann
Holdnr:
2413529
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Poul Bundgård medvirkede i en række danske film, bl. a. som tøffelhelten Kjeld i Olsen banden, men i bund og grund var han sanger. Han startede som kommis i Brugsen på Blåmunkevej, og man kunne altid høre ham gå rundt og synge og fløjte, mens han passede sit arbejde. Omegnens kønne piger kappedes om at blive ekspederet af ham, fordi han var så flot og charmerende; og så sang han jo på italiensk. Der var jo ikke et øje tørt, når han sang ”O Solo Mio”.
Poul Bundgård debuterede i 1947 på Nørrebro Teater og havde i 1950-erne stor succes som operettehelt. Han var operasanger ved Det Kongelige teater 1958-1973. Sit tv-gennembrud fik Poul Bundgaard med opførelsen af Emil Reesens operette Farinelli i 1961 med sangene  "Sangen har vinger" og "Livets glæder".
Ivan Liljebæk er professionel musiker, entertainer, underviser og foredragsholder. Han er sanguddannet i Københavns Drengekor og spiller klaver, keyboard, guitar, banjo og ukulele.
Ivan Liljebæk har optrådt flere gange i TV og radio som "Den Danske George Formby" og har spillet, sunget og holdt foredrag for adskillige tusinde mennesker gennem 40 år.



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-11-2024 kl. 13:00
Underviser:
Ivan Liljebæk
Lokale:
stor sal
Holdnr:
24223011
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Billy Elliot, the musical er årets store musical i Opera Holmen med musik af Elton John.Billy Elliot er en musical om at turde gøre sin drøm til virkelighed og modet til at være lige netop den man er.
Musicalen er baseret på den berømte film af samme navn. Den har ikonisk musik af Elton John, 70 medvirkende og en spektakulær scenografi. Desuden er det  Helle Damsgaard der har skabt kostumerne til denne imponerende forestilling.
Handlingen udspiller sig i en nordlig engelsk by under minearbejderstrejken i 1980'erne. Vi skal følge Billy´s rejse fra bokseringen til ballettimer, hvor han opdager sin passion for dans.
Dansen forener hans familie, inspirerer samfundet omkring ham og ændrer hans liv for altid.
Eftermiddagen begynder med introduktion til musicalen af en musical kyndig fra Opera Holmen. Desuden serveres der et glas vin i pausen.I møder AOFs guide Pia Mengel i forhallen til Operaen, Ekvipagemestervej 10, 1438 Kbh. K, ved AOFs skilt, hvor billetterne udleveres.



Undervisningssted:
Opera Holmen
Ekvipagemestervej 10
1430 København K

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-11-2024 kl. 14:10
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved AOF´s skilt
Holdnr:
24223731
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk