Motion og sundhed
05-12-2024
13:00 Torsdag
København N
Optager løbende
Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,
sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor
forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.
sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor
forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241262
Lektioner:
98
Mødegange:
39
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Motion og sundhed
02-12-2024
13:00 Mandag
København N
Optager løbende
Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,
sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor
forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.
sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor
forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241261
Lektioner:
95
Mødegange:
38
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Mangategning
02-12-2024
16:00 Mandag
Optager løbende
På manga-holdet i Pulsen er alle velkomne, uanset niveau
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.
Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt.
PEA Pris: 2.780,70 kr.
Almen pris: 7.907,50 kr.
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.
Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt.
PEA Pris: 2.780,70 kr.
Almen pris: 7.907,50 kr.
Undervisningssted:
Pulsen
0
Pulsen
0
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 16:00
Underviser:
Christina Tefcke Pedersen
Lokale:
Grupperum - Manga
Holdnr:
243902
Lektioner:
98
Mødegange:
39
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Move yourself – embodyment for kvinder
02-12-2024
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og få sved på panden og få hele kroppen rørt til en aktiv time, hvor vi gennem musik, udtryk og både guidet og fri dans bevæger os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet.
Det er en kreativ danseproces, hvor vi starter med at komme godt i kontakt med vores kroppe med en opvarmning af både krop og sind. Derefter møder vi os selv på dansegulvet og giver den fuld energi til fede rytmer og lækker musik.
Timerne vil variere fra uge til uge, hvor vi vil tage fat i forskellige temaer og øvelser. Vi udforsker vores feminine og maskuline sider og dykker ned i forskellige kvaliteter af både musik og bevægelse.
Vi afslutter hver time med at bevæge os indad med en lille meditation og afspænding.
Kom og mød dig selv på dansegulvet!
Det er en kreativ danseproces, hvor vi starter med at komme godt i kontakt med vores kroppe med en opvarmning af både krop og sind. Derefter møder vi os selv på dansegulvet og giver den fuld energi til fede rytmer og lækker musik.
Timerne vil variere fra uge til uge, hvor vi vil tage fat i forskellige temaer og øvelser. Vi udforsker vores feminine og maskuline sider og dykker ned i forskellige kvaliteter af både musik og bevægelse.
Vi afslutter hver time med at bevæge os indad med en lille meditation og afspænding.
Kom og mød dig selv på dansegulvet!
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430145
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion og kondi for mænd
02-12-2024
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
2430293
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion i vand
03-12-2024
09:15 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 09:15
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
2430288
Lektioner:
34
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion i vand
03-12-2024
10:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
2430289
Lektioner:
34
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion i vand
03-12-2024
10:45 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.
Undervisningssted:
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Mørkhøj Park (tidl. Blaagaard)
Mørkhøj Park Allé 5
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:45
Underviser:
Jane Zimmer
Lokale:
Bane 1-4
Holdnr:
2430290
Lektioner:
34
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
03-12-2024
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 14:00
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430409
Lektioner:
50
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
03-12-2024
16:45 Tirsdag
København K
Optager løbende
Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 16:45
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
2450676
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mave-baller-lår
03-12-2024
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430634
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
03-12-2024
17:10 Tirsdag
København V
Optager løbende
En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:10
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430410
Lektioner:
50
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mave-baller-lår – med mere puls
03-12-2024
18:20 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 18:20
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430635
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mave-baller-lår
04-12-2024
16:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430268
Lektioner:
51
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
05-12-2024
16:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
2450677
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
05-12-2024
16:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Holdnr:
2430413
Lektioner:
48
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe
05-12-2024
18:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
2450679
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion i maskiner
06-12-2024
10:30 Fredag
Søborg
Optager løbende
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.
Undervisningssted:
Gladsaxe Karate Klub
Gladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal
2860 Søborg
Gladsaxe Karate Klub
Gladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Maskinrum
Holdnr:
2430244
Lektioner:
68
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion og afspænding
02-12-2024
09:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.
Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724204943
Lektioner:
39
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Motion og afspænding
02-12-2024
11:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.
Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724204942
Lektioner:
39
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Musik 1
02-12-2024
16:30 Mandag
Søborg
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
245025
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 1
02-12-2024
16:30 Mandag
Søborg
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
20 A
Holdnr:
245026
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 2
02-12-2024
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
245073
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 2
02-12-2024
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Lars Emil Jørgensen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
245074
Lektioner:
39
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik
02-12-2024
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Koloritten
Fussingsvej 17
2300 København S
Sundby Væksthus, Koloritten
Fussingsvej 17
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
245040
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik
02-12-2024
17:00 Mandag
København S
Optager løbende
Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jane Flauengaard
Lokale:
Teamservice
Holdnr:
245041
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mand det' motion!
02-12-2024
17:15 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:15
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
2430150
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musik - Sanseoplevelser
02-12-2024
18:10 Mandag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det ekstra meget, at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo, samt hvor individualisme og
hensynstagen i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det ekstra meget, at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo, samt hvor individualisme og
hensynstagen i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:10
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
245038
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik - Sanseoplevelser
02-12-2024
18:10 Mandag
Søborg
Optager løbende
Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det ekstra meget, at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor undervisningen foregår i netop dit tempo, samt hvor individualisme og hensynstagen i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser, afspænding, massage, rytmer og musik/sang.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser, afspænding, massage, rytmer og musik/sang.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Kellersvej 20
Kellersvej 20
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:10
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
20 A
Holdnr:
245039
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 2
02-12-2024
18:15 Mandag
København S
Optager løbende
Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:15
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
245075
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 2
02-12-2024
18:15 Mandag
København S
Optager løbende
Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Så kan det være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:15
Underviser:
Lars Emil Jørgensen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
245076
Lektioner:
52
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mand det' motion!
02-12-2024
18:40 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:40
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
2430151
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musik
02-12-2024
18:40 Mandag
København S
Optager løbende
Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:40
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Teamservice
Holdnr:
245042
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik
02-12-2024
18:40 Mandag
København S
Optager løbende
Vi skal lære en masse forskellige musikinstrumenter at kende
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
og skabe et orkester sammen.
Vi har et stort repertoire af kendte sange, som vi skal
arrangere og udføre på vores helt
egen måde med sang, dans og højt humør.
Pris: 2.506,00
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Teamservice
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:40
Underviser:
Jane Flauengaard
Lokale:
Teamservice
Holdnr:
245043
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mavedans/orientalsk dans
02-12-2024
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Den orientalske mavedans er en feminin bevægelsesform, der øger kropskontrollen og styrker din holdning og balance. Dansen kan danses af kvinder i alle aldre og giver sved på panden og smil på læben.
Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier.
Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.
Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier.
Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 20:00
Underviser:
Julie Eichner Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430345
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mand det' motion!
02-12-2024
20:05 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Undervisningssted:
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Løjtegårdsskolen, Tårnby
Løjtegårdsvej 36
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 20:05
Underviser:
Emma Ruberg Siewertsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
2430152
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mormors køkken - Madlavning
03-12-2024
17:00 Tirsdag
København S
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Tanja Rosenkilde Jensen
Lokale:
Madlavning
Holdnr:
242056
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mormors køkken - Madlavning
03-12-2024
17:00 Tirsdag
København S
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Christian Charbert Wissing
Lokale:
Madlavning
Holdnr:
242057
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Maleri
03-12-2024
17:50 Tirsdag
København S
Optager løbende
Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.
Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.
Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:50
Underviser:
Gitte Bender
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
243018
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Maleri
03-12-2024
17:50 Tirsdag
København S
Optager løbende
Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.
Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.
Materialepris pr. gang er ca. 40,00 kr.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:50
Underviser:
Tina Millie Jakobsen
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
243017
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Moderne jazz – øvede
03-12-2024
19:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Her spiller vi instrumental jazz fra 60erne til i dag og jazz, som fusionerer med andre genrer som rock, funk og klassisk.
Det kunne være musik af Miles Davis, John Coltrane, Ornette Coleman, Herbie Hancock, John Scofield, Paul Motian, samt egne numre.
Medbring eget instrument. Klaver, forstærkere og trommer haves.
Gruppen bliver på 4-8 musikere. Der er plads til alle slags blæsere og strygere, klaver, guitar, bas og trommer.
Kontakt underviser forinden tilmelding, så gruppen kan koordineres.
Niveau er let øvet/øvet.
Det kunne være musik af Miles Davis, John Coltrane, Ornette Coleman, Herbie Hancock, John Scofield, Paul Motian, samt egne numre.
Medbring eget instrument. Klaver, forstærkere og trommer haves.
Gruppen bliver på 4-8 musikere. Der er plads til alle slags blæsere og strygere, klaver, guitar, bas og trommer.
Kontakt underviser forinden tilmelding, så gruppen kan koordineres.
Niveau er let øvet/øvet.
Undervisningssted:
NEXT Sukkertoppen
Carl Jacobsens Vej 25
2500 Valby
NEXT Sukkertoppen
Carl Jacobsens Vej 25
2500 Valby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Simon Spang-Hanssen
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
2450744
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Malekursus – begyndere og letøvede
04-12-2024
10:00 Onsdag
København K
Optager løbende
Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.
Vi maler med akryl eller olie – både efter genstande og fotografier – og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.
Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering.
Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren.
Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Witte
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
2470002
Lektioner:
49
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musik / Samspil
04-12-2024
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede. OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.
Både for begyndere, øvede og meget øvede. OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
245051
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Motion og kondi for mænd
04-12-2024
17:15 Onsdag
København NV
Optager løbende
Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Undervisningssted:
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:15
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Multihallen
Holdnr:
2430134
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Maling og Tegning
04-12-2024
17:30 Onsdag
Søborg
Optager løbende
På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi prøver os frem, vi eksperimenterer og undersøger.
Vi maler med akvarel, akryl og ecoline. Vi tegner med bløde blyanter, kul og grafit. Vi prøver forskellige tryktekniker. Med udklip fra aviser og blade laver vi collager. Fra skov og hav henter vi objekter, der bliver brugt i undervisningen.
Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe figurer, masker og bygge hemmelige landskaber. Når vi laver små skulpturer i ler, vil det findes mulighed at brænde dem.
Hver onsdag lader vi os inspirere af en verden fyldt af billeder og kunst og vi bruger vores egne erfaringer og fantasi til at skabe nye billeder. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i støtter vi dig i din proces.
På holdet nyder vi af at være sammen, vi tager del af hinandens arbejder, og vi har det sjovt.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge 350,- kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Vi maler med akvarel, akryl og ecoline. Vi tegner med bløde blyanter, kul og grafit. Vi prøver forskellige tryktekniker. Med udklip fra aviser og blade laver vi collager. Fra skov og hav henter vi objekter, der bliver brugt i undervisningen.
Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe figurer, masker og bygge hemmelige landskaber. Når vi laver små skulpturer i ler, vil det findes mulighed at brænde dem.
Hver onsdag lader vi os inspirere af en verden fyldt af billeder og kunst og vi bruger vores egne erfaringer og fantasi til at skabe nye billeder. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i støtter vi dig i din proces.
På holdet nyder vi af at være sammen, vi tager del af hinandens arbejder, og vi har det sjovt.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge 350,- kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
243014
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Maling og Tegning
04-12-2024
17:30 Onsdag
Søborg
Optager løbende
På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi prøver os frem, vi eksperimenterer og undersøger.
Vi maler med akvarel, akryl og ecoline. Vi tegner med bløde blyanter, kul og grafit. Vi prøver forskellige tryktekniker. Med udklip fra aviser og blade laver vi collager. Fra skov og hav henter vi objekter, der bliver brugt i undervisningen.
Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe figurer, masker og bygge hemmelige landskaber. Når vi laver små skulpturer i ler, vil det findes mulighed at brænde dem.
Hver onsdag lader vi os inspirere af en verden fyldt af billeder og kunst og vi bruger vores egne erfaringer og fantasi til at skabe nye billeder. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i støtter vi dig i din proces.
På holdet nyder vi af at være sammen, vi tager del af hinandens arbejder, og vi har det sjovt.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge 350,- kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Vi maler med akvarel, akryl og ecoline. Vi tegner med bløde blyanter, kul og grafit. Vi prøver forskellige tryktekniker. Med udklip fra aviser og blade laver vi collager. Fra skov og hav henter vi objekter, der bliver brugt i undervisningen.
Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe figurer, masker og bygge hemmelige landskaber. Når vi laver små skulpturer i ler, vil det findes mulighed at brænde dem.
Hver onsdag lader vi os inspirere af en verden fyldt af billeder og kunst og vi bruger vores egne erfaringer og fantasi til at skabe nye billeder. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i støtter vi dig i din proces.
På holdet nyder vi af at være sammen, vi tager del af hinandens arbejder, og vi har det sjovt.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge 350,- kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
243015
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Modern/contemporary dance
04-12-2024
18:10 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
This class provides an open space for dance exploration. You learn the basics of modern dance techniques and explore your inner world through the art of interpretative movement. We share our experiences in a noncompetitive environment.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 18:10
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430434
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion og kondi for mænd
04-12-2024
18:20 Onsdag
København NV
Optager løbende
Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
Undervisningssted:
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV
Utterslev Skole
Skoleholdervej 20
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 18:20
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Multihallen
Holdnr:
2430135
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musik / Samspil
04-12-2024
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede. OBS: Vær opmærksom på, at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.
Både for begyndere, øvede og meget øvede. OBS: Vær opmærksom på, at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
245052
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Motion og afspænding
05-12-2024
09:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.
Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724204945
Lektioner:
39
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Moderne dans for 60+
05-12-2024
10:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Et hold til dig, der er over 60 år og gerne vil danse moderne dans.
Moderne Dans er en alsidig danseform, der bruger udtryk fra bl.a. balletten, jazz, hiphop og funk med fokus på individuel udfoldelse. Det er en kreativ måde at bevæge sig på, samtidig med man lærer dansens formsprog at kende.
At danse er for alle, og vi danser på et niveau, hvor alle kan være med, have det sjovt og få lidt sved på panden!
Moderne Dans er en alsidig danseform, der bruger udtryk fra bl.a. balletten, jazz, hiphop og funk med fokus på individuel udfoldelse. Det er en kreativ måde at bevæge sig på, samtidig med man lærer dansens formsprog at kende.
At danse er for alle, og vi danser på et niveau, hvor alle kan være med, have det sjovt og få lidt sved på panden!
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Martina Enevold
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
2430465
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding – roligere
05-12-2024
10:00 Torsdag
Optager løbende
Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Undervisningssted:
Dance Academy Laxholm
Kongevejscentret 6
0
Dance Academy Laxholm
Kongevejscentret 6
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne-Mette Refsø Torndal
Holdnr:
2420228
Lektioner:
26
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion og afspænding
05-12-2024
11:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.
Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724204944
Lektioner:
39
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Musik 1
05-12-2024
16:30 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris almen: 3.478,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej
Kellersvej 1-30
2860 Søborg
Kellersvej
Kellersvej 1-30
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
245033
Lektioner:
41
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mormors køkken - Madlavning
05-12-2024
17:00 Torsdag
København S
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til
læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til
læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
Madlavning
Holdnr:
242053
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mormors køkken - Madlavning
05-12-2024
17:00 Torsdag
København S
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anna Grazyna Drobiec
Lokale:
Madlavning
Holdnr:
242054
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mormors køkken - Madlavning
05-12-2024
17:00 Torsdag
København S
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber er økonomisk, nærende og sundt.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Deltagerne skal være selvhjulpne.
Der må påregnes en materialeudgift på kr. 60,- hver gang som betales til læreren.
Pris PEA: 3.377,00 kr.
Pris Almen: 5.881,00 kr.
Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Sundby Væksthus, Service Team
Fussingsvej 21
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Pihl
Lokale:
Madlavning
Holdnr:
242055
Lektioner:
95
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 1
05-12-2024
17:45 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Kellersvej
Kellersvej 1-30
2860 Søborg
Kellersvej
Kellersvej 1-30
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:45
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
20 A
Holdnr:
245034
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mangategning
05-12-2024
18:30 Torsdag
Optager løbende
På manga-holdet i Pulsen er alle velkomne, uanset niveau
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.
Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt.
PEA Pris: 3.080,16 kr.
Almen pris: 6.772,00 kr.
eller erfaring indenfor tegning. Vi har primært fokus på den populære, japanske
tegnestil, Manga, men deltagerne er velkomne til også at tegne på deres egen
måde.
Der er også fokus på at lade den enkelte elev udfolde sig på
den måde, der falder dem naturligt.
PEA Pris: 3.080,16 kr.
Almen pris: 6.772,00 kr.
Undervisningssted:
Pulsen
0
Pulsen
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 18:30
Underviser:
Christina Tefcke Pedersen
Lokale:
Grupperum - Manga
Holdnr:
243900
Lektioner:
108
Mødegange:
36
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Motionsgymnastik – kvinder
04-12-2024
17:00 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Birgit Larsen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
2430066
Lektioner:
52
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motionsgymnastik for kvinder
04-12-2024
17:30 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper.
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.Husk stødabsorberende sko.Ulla Jønsson kan kontaktes på mail: ulla.joe@hotmail.com
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.Husk stødabsorberende sko.Ulla Jønsson kan kontaktes på mail: ulla.joe@hotmail.com
Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Ulla Jønsson
Lokale:
sal B
Holdnr:
24271031
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Mave-baller-lår
04-12-2024
17:50 Onsdag
København V
Optager løbende
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:50
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430269
Lektioner:
51
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motionsgymnastik – mænd
05-12-2024
16:30 Torsdag
Søborg
Optager løbende
Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Birgit Larsen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
2430068
Lektioner:
52
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mandags-syning
02-12-2024
10:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj – eller noget helt andet!
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
2479003
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mandags-syning
02-12-2024
13:15 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj – eller noget helt andet!
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 13:15
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
2479004
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Multimotion for kvinder
02-12-2024
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.
Dette hold er for kvinder.Medbring din egen måtte.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.
Dette hold er for kvinder.Medbring din egen måtte.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1724204163
Lektioner:
36
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Musik, rytmik og bevægelse
02-12-2024
17:00 Mandag
København Ø
Optager løbende
På rytmikholdet fokuseres der på at skabe glæde og fællesskab, samt vække og regulere sanserne via musik og bevægelse. Vi starter hver gang med at synge en velkomstsang, inden vi fortsætter med at lave forskellige fagtesange, bruge percussioninstrumenter, lave rim og remser samt enkle bevægelser til musik, sang og guitarspil. Repertoiret er en blanding af danske sange og børnesange.
Efter en lille pause fortsætter vi med at stimulere sanserne på en mere rolig måde, hvor vi vil lytte til beroligende musik, blæse sæbebobler, bruge tørklæder, lave små historier og sange hvor vi bruge percussioninstrumenter til at understøtte fortællingen.
Vi afslutter hver gang med de samme farvelsange.
Der forsøges at nå alle på trods af forskellige funktionsniveauer.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Efter en lille pause fortsætter vi med at stimulere sanserne på en mere rolig måde, hvor vi vil lytte til beroligende musik, blæse sæbebobler, bruge tørklæder, lave små historier og sange hvor vi bruge percussioninstrumenter til at understøtte fortællingen.
Vi afslutter hver gang med de samme farvelsange.
Der forsøges at nå alle på trods af forskellige funktionsniveauer.
Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.
Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
245089
Lektioner:
52
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Mave, baller, lår
02-12-2024
17:30 Mandag
Søborg
Optager løbende
Effektiv træning for dig, der trænger til at få styrket mave baller og lår.
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.Medbring løstsiddende tøj samt en vandflaske. Pernille Kirring kan kontaktes på mail, pernille.klok@kirring.com
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.Medbring løstsiddende tøj samt en vandflaske. Pernille Kirring kan kontaktes på mail, pernille.klok@kirring.com
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Kirring
Lokale:
tumlesalen
Holdnr:
24271521
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Mave-baller-lår
02-12-2024
18:00 Mandag
Kastrup
Optager løbende
Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.
Undervisningssted:
Skottegårdsskolen, Tårnby
Saltværksvej 65
2770 Kastrup
Skottegårdsskolen, Tårnby
Saltværksvej 65
2770 Kastrup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Rikke Sonnenborg-Jensen
Lokale:
Gym.sal H
Holdnr:
2430588
Lektioner:
48
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musik, sang og rytmik
02-12-2024
18:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f.eks. Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviseren med sangønsker, så deltagernes sangglæde understøttes mest muligt.
Jeg glæder mig til at synge og spille med jer.
Pris PEA: 2.796,00 kr.
Pris almen: 5.530,00 kr.
Jeg glæder mig til at synge og spille med jer.
Pris PEA: 2.796,00 kr.
Pris almen: 5.530,00 kr.
Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:40
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
245083
Lektioner:
65
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Medicinsk qigong efter biyun-metoden – delfinkraftens qigong
03-12-2024
18:50 Tirsdag
København V
Optager løbende
Delfinkraftens qigong er en serie af smukke meditative bevægelser indenfor biyun-metoden knyttet til elementet vand. Den er udviklet af Grandmaster Fan Xiulan på anmodning af og i samarbejde med Institutionen for idræt og helse på Örebrouniversitetet på den 2-årige SPA-uddannelse.
Metoden er designet til at blive udført ved havet (eller nær vand). Delfinen betragtes som et af de viseste og mest kærlige og kraftfulde dyr, der lever i havet. Gennem bløde bevægelser og enkelte lyde efterligner vi delfinernes unikke livsenergi og bevægelser, når den hopper, danser, dykker og synger.
Øvelserne udføres til smuk kinesisk musik og lyde fra delfiner, som fremmer energiniveauet og følelsen af at smelte sammen med havet. Metoden er både blid og skøn at udføre og virker afstressende og vækker glæde.
Som de andre serier indenfor biyun-metoden er delfinkraftens qigong en medicinsk qigongform, som er en af hjørnestenene i traditionel kinesisk medicin.
Ifølge Fan Xiulan er delfinkraftens qigong særlig egnet til mennesker, der bor i kolde egne og kan modvirke stress, nedstemthed, søvnproblemer luftvejrsproblemer, astma og allergi, gigt med mere.
Efter kurset kan du træne selv vha. en guidende CD.
Læs mere her: biyun.se og biyun.dk
Metoden er designet til at blive udført ved havet (eller nær vand). Delfinen betragtes som et af de viseste og mest kærlige og kraftfulde dyr, der lever i havet. Gennem bløde bevægelser og enkelte lyde efterligner vi delfinernes unikke livsenergi og bevægelser, når den hopper, danser, dykker og synger.
Øvelserne udføres til smuk kinesisk musik og lyde fra delfiner, som fremmer energiniveauet og følelsen af at smelte sammen med havet. Metoden er både blid og skøn at udføre og virker afstressende og vækker glæde.
Som de andre serier indenfor biyun-metoden er delfinkraftens qigong en medicinsk qigongform, som er en af hjørnestenene i traditionel kinesisk medicin.
Ifølge Fan Xiulan er delfinkraftens qigong særlig egnet til mennesker, der bor i kolde egne og kan modvirke stress, nedstemthed, søvnproblemer luftvejrsproblemer, astma og allergi, gigt med mere.
Efter kurset kan du træne selv vha. en guidende CD.
Læs mere her: biyun.se og biyun.dk
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 18:50
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430030
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motionsgymnastik – seniorer
04-12-2024
09:30 Onsdag
Kastrup
Optager løbende
Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen indgår som en naturlig del af undervisningen.
Undervisningssted:
Kastrup Idrætsanlæg
Ved Diget 21
2770 Kastrup
Kastrup Idrætsanlæg
Ved Diget 21
2770 Kastrup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Ulla Riber
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430185
Lektioner:
39
Mødegange:
26
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikoplevelser – klassisk musik – daghold
04-12-2024
10:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Kom og oplev den klassiske musik. Både det kendte og det mindre kendte repertoire, krydret med koncert- og operaførere til aktuelle komponister og værker. Klassisk musikoplevelse henvender sig til dig, som gerne vil høre mere klassisk musik og vide mere om det. Dele af repertoiret planlægges i samarbejde med deltagerne.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jens Overbye
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2450345
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding
05-12-2024
09:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Vestergaard Bülow
Lokale:
Lille sal 12
Holdnr:
2420284
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding
05-12-2024
10:20 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:20
Underviser:
Elisa Vestergaard Bülow
Lokale:
Lille sal 12
Holdnr:
2420285
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Maleri for alle – akvarel og akryl begyndere og øvede
05-12-2024
13:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Kunstskolen Larsson & Larsson.
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824202235
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Maleri for alle – akvarel og akryl begyndere og øvede
05-12-2024
16:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Kunstskolen Larsson & Larsson.
Maleri for alle – akvarel og akryl for begyndere og øvede
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Maleri for alle – akvarel og akryl for begyndere og øvede
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition, perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering, perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning. Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4824202236
Lektioner:
36
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Maleri
02-12-2024
10:00 Mandag
København NV
Optager løbende
Akryl-, olie- eller akvarelmaling. Du bestemmer selv. Vi afprøver gerne forskellige teknikker. Vi hygger og arbejder i et fællesskab, hvor alle er velkomne. Et ugentligt foredrag om en kunstner indgår også i undervisningen, ligesom gallerivandring også kan komme på tale.
Undervisningssted:
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Claus Handgaard Jørgensen
Lokale:
Malesalen
Holdnr:
242001
Lektioner:
90
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Arbejdernes Kunstforenings Aftenskole
2800 Kongens Lyngby
T: 40 57 11 53
E: kontor@arbejderneskunstskole.dk
Maleri
03-12-2024
10:00 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Akryl-, olie- eller akvarelmaling. Du bestemmer selv. Vi afprøver gerne forskellige teknikker. Vi hygger og arbejder i et fællesskab, hvor alle er velkomne. Et ugentligt foredrag om en kunstner indgår også i undervisningen, ligesom gallerivandring også kan komme på tale.
Undervisningssted:
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Claus Handgaard Jørgensen
Lokale:
Malesalen
Holdnr:
242002
Lektioner:
90
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Arbejdernes Kunstforenings Aftenskole
2800 Kongens Lyngby
T: 40 57 11 53
E: kontor@arbejderneskunstskole.dk
Mesterværker i samlingen – Statens Museum for Kunst
03-12-2024
17:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
I foråret 2025 fortsætter kunstformidler Camilla Rohde Madsen foredragsrækken »Mesterværker i samlingen«, hvor fokus er på seks mesterværker i et museums faste samling.
Camilla kommer på 45 min til at fortælle i dybden om mesterværkernes spændende historie. I forårssæsonen 2025 skal vi være på Glyptoteket.
Efter hver guidet tur, vil du alle deltagerne modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen via mail.
Program
1) Den ægyptiske samling: Kong Ramses den 2. og Kong Amenemhot den 3. Guderne Ptah og Anubis
2) Den antikke samling: Alexander den Store og Caligula
3) Fransk skulptur: Rodins »Kysset« og »Borgerne fra Calais«
4) Fransk skulptur: Degas »Lille danserinde«
Dansk skulptur: Jerichau
5) Fransk maleri: Paul Gauguin
Værd at vide
Mødested inden hver lektion er i Loggiaen, som ligger modsat cafeen, hvor Rodins »Kysset« står. Spørg vagterne, hvis du er i tvivl.
Entréudgifter er ikke inkluderet. Man kan med fordel købe et årskort på museet.
Ret til ændringer forbeholdes. Vi skal ligeledes gøre opmærksom på, at gang på trapper kan forekomme.
Camilla kommer på 45 min til at fortælle i dybden om mesterværkernes spændende historie. I forårssæsonen 2025 skal vi være på Glyptoteket.
Efter hver guidet tur, vil du alle deltagerne modtage Camillas egne forberedende noter fra dagen via mail.
Program
1) Den ægyptiske samling: Kong Ramses den 2. og Kong Amenemhot den 3. Guderne Ptah og Anubis
2) Den antikke samling: Alexander den Store og Caligula
3) Fransk skulptur: Rodins »Kysset« og »Borgerne fra Calais«
4) Fransk skulptur: Degas »Lille danserinde«
Dansk skulptur: Jerichau
5) Fransk maleri: Paul Gauguin
Værd at vide
Mødested inden hver lektion er i Loggiaen, som ligger modsat cafeen, hvor Rodins »Kysset« står. Spørg vagterne, hvis du er i tvivl.
Entréudgifter er ikke inkluderet. Man kan med fordel købe et årskort på museet.
Ret til ændringer forbeholdes. Vi skal ligeledes gøre opmærksom på, at gang på trapper kan forekomme.
Undervisningssted:
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K
Statens Museum for Kunst
Sølvgade 48-50
1307 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
2410107
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Maleri
05-12-2024
10:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Akryl-, olie- eller akvarelmaling. Du bestemmer selv. Vi afprøver gerne forskellige teknikker. Vi hygger og arbejder i et fællesskab, hvor alle er velkomne. Et ugentligt foredrag om en kunstner indgår også i undervisningen, ligesom gallerivandring også kan komme på tale.
Undervisningssted:
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Multicenter Grøndal
Hvidkildevej 24
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Claus Handgaard Jørgensen
Lokale:
Malesalen
Holdnr:
242003
Lektioner:
110
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
Arbejdernes Kunstforenings Aftenskole
2800 Kongens Lyngby
T: 40 57 11 53
E: kontor@arbejderneskunstskole.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
03-12-2024
16:30 Tirsdag
København K
Optager løbende
Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
2450675
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
MediYoga Online
05-12-2024
10:00 Torsdag
Optager løbende
Velkommen til MediYoga Online
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang.
Du kan læse mere om MediYoga her.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang.
Du kan læse mere om MediYoga her.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Online
0
Online
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
24078
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Mit Frankrig: Tre franske kulturelle ikoner
03-12-2024
17:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Til denne foredragsrække kommer du helt tæt på tre franske ikoner inden for sang. Du hører om deres historie og den tid, de udfolde sig i, og du får et helt særligt indblik i fransk kultur.
Program
Edith Piaf.
1. Edith Piaf
Oplev magien bag Edith Piafs stemme og livshistorie, når vi sammen dykker ned i karrieren hos La Môme, den ikoniske sangerinde, som forvandlede sin smerte til udødelig musik. Fra gaderne i Paris til verdensscenen. Kom med til et fascinerende foredrag om kærlighed, kamp og den intense kraft i Piafs sange. Tag med på en rejse gennem hendes største hits og hemmelige historier.
Charles Aznavour.
2. Charles Aznavour
Til dette foredrag kommer du tæt på den ikoniske kunstner, hvis stemme og tekster rørte generationer. Fra hans første skridt i Paris til hans internationale gennembrud, vil vi dykke ned i Aznavours uforglemmelige karriere og hans evne til at forene følelser, poesi og musikalsk magi. Bliv inspireret af historien om en kunstner, der aldrig gik af mode!
Johnny Hallyday.
3. Johnny Hallyday
Den 9. december 2017 sørgede hele Frankrig over ham, og mellem en halv og en hel million fans ankom fra hele landet. Frankrig stoppede op og hyldede ham. Han samlede tre præsidentpar og hele det franske jetset til sin begravelse, men også alle motorcyklister, journalister, de unge og de knap så unge, de rige og de knap så rige, de veluddannede og de knap så veluddannede, bobo'erne og prolo'erne. Mere end nogen politiker ville have ønsket at kunne gøre, bragte han os franskmænd sammen. Jean d'Ormesson, som døde dagen før Johnny Hallyday, og som havde en stor sans for humor, havde dette at sige om Johnny Hallydays død: »Le pire c'est quand quelqu’un de plus celebre que soit disparait en même temps que vous!«; »Det værste er, når en, der er mere berømt end dig, forsvinder samtidig med dig!«
Værd at vide
Foredragene foregår på letforståeligt fransk.
Program
Edith Piaf.
1. Edith Piaf
Oplev magien bag Edith Piafs stemme og livshistorie, når vi sammen dykker ned i karrieren hos La Môme, den ikoniske sangerinde, som forvandlede sin smerte til udødelig musik. Fra gaderne i Paris til verdensscenen. Kom med til et fascinerende foredrag om kærlighed, kamp og den intense kraft i Piafs sange. Tag med på en rejse gennem hendes største hits og hemmelige historier.
Charles Aznavour.
2. Charles Aznavour
Til dette foredrag kommer du tæt på den ikoniske kunstner, hvis stemme og tekster rørte generationer. Fra hans første skridt i Paris til hans internationale gennembrud, vil vi dykke ned i Aznavours uforglemmelige karriere og hans evne til at forene følelser, poesi og musikalsk magi. Bliv inspireret af historien om en kunstner, der aldrig gik af mode!
Johnny Hallyday.
3. Johnny Hallyday
Den 9. december 2017 sørgede hele Frankrig over ham, og mellem en halv og en hel million fans ankom fra hele landet. Frankrig stoppede op og hyldede ham. Han samlede tre præsidentpar og hele det franske jetset til sin begravelse, men også alle motorcyklister, journalister, de unge og de knap så unge, de rige og de knap så rige, de veluddannede og de knap så veluddannede, bobo'erne og prolo'erne. Mere end nogen politiker ville have ønsket at kunne gøre, bragte han os franskmænd sammen. Jean d'Ormesson, som døde dagen før Johnny Hallyday, og som havde en stor sans for humor, havde dette at sige om Johnny Hallydays død: »Le pire c'est quand quelqu’un de plus celebre que soit disparait en même temps que vous!«; »Det værste er, når en, der er mere berømt end dig, forsvinder samtidig med dig!«
Værd at vide
Foredragene foregår på letforståeligt fransk.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Forsamlingen, 1.sal
Holdnr:
2407010
Lektioner:
3
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
M4 Sydhavn – på spektakulær kunstrejse under jorden!
04-12-2024
13:30 Onsdag
København V
Optager løbende
Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 13:30
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
2410143
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
MediYoga Online
05-12-2024
10:00 Torsdag
Optager løbende
Velkommen til MediYoga Online
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang.
Du kan læse mere om MediYoga her.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang.
Du kan læse mere om MediYoga her.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Online
0
Online
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
24089
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Mit had: Krigsbarn, Bandebror, Ekstremist, Familiefar v/Yaqoub Ali
10-12-2024
19:00 Tirsdag
Søborg
Optager løbende
Foredrag af Yaqoub Ali:
En unik rejse ind og ud af det militante islamistiske miljø.Ingen sikkerhedsdebat har fyldt mere det seneste årti end den militante islamisme. Alligevel står de mest fundamentale spørgsmål fortsat ubesvaret: Hvad driver et ungt menneske ud i en ekstremisme, der hylder vold og støtter angreb mod Danmark og Vesten? Hvad foregår der inde bag de lukkede døre i det militante islamistiske miljø? Hvordan ser en radikaliseringsproces konkret ud bag nedrullede gardiner?Yaqoub Ali tilbragte ikke blot årevis i det militante islamistiske miljø. Han steg til tops og blev en af de mest betydningsfulde skikkelser i miljøet de seneste mange år. Han hyldede al-Qaeda, hadede Danmark og rekrutterede andre unge til det ekstremistiske miljø.Men en dom og en lang rejse med svære erkendelser og nødvendig selvrefleksion, har i dag ført ham ud af ekstremismen og ind i samfundets fællesskab. Fast besluttet på at forandre fremtiden med den fortid, han ikke kan ændre. Håbet er, at hans historie kan hjælpe andre med at forstå ekstremismens natur, og forhindre unge i at blive radikaliserede.I Yaqoub Alis unikke foredrag kommer du helt tæt på en personlig historie, der er unik i mere end én forstand: Meget få topfigurer fra de militante islamistiske miljøer i Europa og Vesten har ændret kurs som Yaqoub og deler ud af deres erfaringer.Yaqoub Ali har udgivet bogen bogen: Mit had: Krigsbarn. Bandebror. Ekstremist. Familiefar
En unik rejse ind og ud af det militante islamistiske miljø.Ingen sikkerhedsdebat har fyldt mere det seneste årti end den militante islamisme. Alligevel står de mest fundamentale spørgsmål fortsat ubesvaret: Hvad driver et ungt menneske ud i en ekstremisme, der hylder vold og støtter angreb mod Danmark og Vesten? Hvad foregår der inde bag de lukkede døre i det militante islamistiske miljø? Hvordan ser en radikaliseringsproces konkret ud bag nedrullede gardiner?Yaqoub Ali tilbragte ikke blot årevis i det militante islamistiske miljø. Han steg til tops og blev en af de mest betydningsfulde skikkelser i miljøet de seneste mange år. Han hyldede al-Qaeda, hadede Danmark og rekrutterede andre unge til det ekstremistiske miljø.Men en dom og en lang rejse med svære erkendelser og nødvendig selvrefleksion, har i dag ført ham ud af ekstremismen og ind i samfundets fællesskab. Fast besluttet på at forandre fremtiden med den fortid, han ikke kan ændre. Håbet er, at hans historie kan hjælpe andre med at forstå ekstremismens natur, og forhindre unge i at blive radikaliserede.I Yaqoub Alis unikke foredrag kommer du helt tæt på en personlig historie, der er unik i mere end én forstand: Meget få topfigurer fra de militante islamistiske miljøer i Europa og Vesten har ændret kurs som Yaqoub og deler ud af deres erfaringer.Yaqoub Ali har udgivet bogen bogen: Mit had: Krigsbarn. Bandebror. Ekstremist. Familiefar
Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Yaqoub Ali
Lokale:
stor sal
Holdnr:
24218011
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Møbelpolstring
14-12-2024
09:15 Lørdag
København V
Optager løbende
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.
Medbring
Møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.
Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.
Medbring
Møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.
Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-12-2024 kl. 09:15
Underviser:
Sarah Emilie Degn
Lokale:
Syning
Holdnr:
2474085
Lektioner:
17
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
MediYoga
16-12-2024
12:30 Mandag
København K
Optager løbende
Velkommen til MediYogaMediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.Der er forsket en del på MediYoga og der er evidens for, at MediYoga udført en eller flere gange om ugen har en positiv påvirkning på forhøjet blodtryk, rygsmerter generelt, hjertepatienters rehabilitering, samt stress og stresssymptomer i form af bl.a. udmattelse, søvnproblemer, depression og muskelsmerter i nakke og skuldre.Du kan læse mere om MediYoga her.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
StedUndervisningen finder sted i Hal C, Arsenalvej 6, 1436 København K.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
StedUndervisningen finder sted i Hal C, Arsenalvej 6, 1436 København K.
Praktisk infoSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Hal C på Holmen
Arsenalvej 6
1436 København K
Hal C på Holmen
Arsenalvej 6
1436 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-12-2024 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
24083
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Motion og bevægelse for seniorer
13-01-2025
11:00 Mandag
København S
Optager løbende
Trænger du til at komme i form og have det sjovt på samme tid?
Til motion og bevægelse træner vi hele kroppen med sjove øvelser og til god musik. Vi skal have sved på panden og styrket musklerne i hele kroppen samt udfordret vores balance-og koordinationsevne. Fokus vil være på at have det sjovt og få pulsen op igennem individuelle- og makkerøvelser. Alle kan være med på dette hold, både nybegyndere og øvede, da alle øvelser kan tilpasses den enkeltes behov og med hensyn til eventuelle skader mm. Vi starter med opvarmning og slutter af med udstrækning. Bemærk at holdet er et hensynstagende hold.
Ved deltagelse på små hold med handicap/specialundervisning skal deltagerne ifølge
folkeoplysningsloven skriftligt erklære sig berettiget til handicap/specialundervisningen i det konkrete emne. Erklæringen skal afgives til underviseren ved kursets start.
Til motion og bevægelse træner vi hele kroppen med sjove øvelser og til god musik. Vi skal have sved på panden og styrket musklerne i hele kroppen samt udfordret vores balance-og koordinationsevne. Fokus vil være på at have det sjovt og få pulsen op igennem individuelle- og makkerøvelser. Alle kan være med på dette hold, både nybegyndere og øvede, da alle øvelser kan tilpasses den enkeltes behov og med hensyn til eventuelle skader mm. Vi starter med opvarmning og slutter af med udstrækning. Bemærk at holdet er et hensynstagende hold.
Ved deltagelse på små hold med handicap/specialundervisning skal deltagerne ifølge
folkeoplysningsloven skriftligt erklære sig berettiget til handicap/specialundervisningen i det konkrete emne. Erklæringen skal afgives til underviseren ved kursets start.
Undervisningssted:
Prismen
Holmbladsgade 71
2300 København S
Prismen
Holmbladsgade 71
2300 København S
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 11:00
Underviser:
Nadia Kamph Rasmussen
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
4825104701
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Malerglæde og billedsprog, forår 25
15-01-2025
09:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.
Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.
Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.
Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.
Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.
Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.
Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.
Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.
Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.
Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
251301
Lektioner:
64
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
MediYoga Online
16-01-2025
10:00 Torsdag
Optager løbende
Velkommen til MediYoga Online
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. Du kan læse mere om MediYoga her. Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang. Praktisk infoSom noget nyt får du nu Tro- og loveerklæringen tilsendt på mail inden holdstart, som skal underskrive
digitalt med MitID. Opstår der problemer i forbindelse med dette, eller oplever du ikke at du modtager dokumentet, så send en mail til holly@paspaahovedet.dk. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at underskrive.
Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her. Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. Du kan læse mere om MediYoga her. Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang. Praktisk infoSom noget nyt får du nu Tro- og loveerklæringen tilsendt på mail inden holdstart, som skal underskrive
digitalt med MitID. Opstår der problemer i forbindelse med dette, eller oplever du ikke at du modtager dokumentet, så send en mail til holly@paspaahovedet.dk. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at underskrive.
Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her. Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Online
0
Online
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
25007
Lektioner:
2
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Motion og Bevægelse
17-01-2025
10:15 Fredag
København S
Optager løbende
"Motion og Bevægelse" – er et hold skabt til dig, der ønsker en effektiv og nænsom træning, som styrker hele kroppen, uden at det kræver forudgående erfaring. Der trænes skiftevis i siddende, liggende og stående stillinger, og hver undervisningsgang har fokus på at styrke din core samt tone og stramme hele kroppens muskulatur. Øvelserne er tilpasset, så du både forbrænder kalorier og opbygger smidighed, styrke og balance gennem hele forløbet.
Instruktøren Sandra Vlachakis har 10 års erfaring i personlig og holdtræning og vil guide dig igennem et varieret træningsprogram, der giver sved på panden, styrker hele kroppen og sætter gang i blodcirkulationen. Træningen er udviklet til at kunne tilpasses alle niveauer, så alle kan være med og få noget ud af det.
Udbytte af træningen:
• Øget muskelstyrke og udholdenhed
• Tonede muskler over hele kroppen
• Forbedret blodcirkulation og øget energiniveau
• Smidigere og mere fleksible led
• Bedre balance og kropsbevidsthed
• Effektiv coretræning, der styrker din kerne
• Mindre spændinger og øget velvære
Instruktøren Sandra Vlachakis har 10 års erfaring i personlig og holdtræning og vil guide dig igennem et varieret træningsprogram, der giver sved på panden, styrker hele kroppen og sætter gang i blodcirkulationen. Træningen er udviklet til at kunne tilpasses alle niveauer, så alle kan være med og få noget ud af det.
Udbytte af træningen:
• Øget muskelstyrke og udholdenhed
• Tonede muskler over hele kroppen
• Forbedret blodcirkulation og øget energiniveau
• Smidigere og mere fleksible led
• Bedre balance og kropsbevidsthed
• Effektiv coretræning, der styrker din kerne
• Mindre spændinger og øget velvære
Undervisningssted:
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Sundbyøsterhallerne
Parmagade 2
2300 København S
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-01-2025 kl. 10:15
Underviser:
Sandra Vlachakis
Lokale:
Bevægelsessal i hal 2
Holdnr:
4825104054
Lektioner:
15
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk
Mandags-syning
20-01-2025
10:00 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
25179003
Lektioner:
33
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mandags-syning
20-01-2025
13:15 Mandag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 13:15
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
25179004
Lektioner:
33
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
21-01-2025
17:10 Tirsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 17:10
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130410
Lektioner:
44
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding
23-01-2025
09:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Vestergaard Bülow
Lokale:
Lille sal 12
Holdnr:
25120284
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding
23-01-2025
10:20 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Kulturskolerne, Hellerup
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 10:20
Underviser:
Elisa Vestergaard Bülow
Lokale:
Lille sal 12
Holdnr:
25120285
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans - Øvet niveau
25-01-2025
10:30 Lørdag
København N
Optager løbende
Mavedans - Øvet niveau Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-01-2025 kl. 10:30
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251101
Lektioner:
20
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Moderne dans – begyndere og letøvede
27-01-2025
08:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 08:30
Underviser:
Martina Enevold
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
25130463
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mix og mastering
27-01-2025
16:00 Mandag
København K
Optager løbende
Vi arbejder med optimeringen af lyd gennem mix og mastering, så du bliver i stand til at tage kontrol over dine egne produktioner, og skabe fokus og balance til din ønskede musikalske helhed. Du lærer at give hvert instrument sin egen plads i frekvensbilledet med eq, compression, effekter en række mere avancerede virkemidler.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Andreas Højgaard Rasmussen
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25151001
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans/orientalsk dans
27-01-2025
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 20:00
Underviser:
Julie Eichner Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130345
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikproduktion og sangskrivning – dine sange, din lyd, dit udtryk
28-01-2025
13:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Dette kursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 13:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25150790
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
28-01-2025
13:55 Tirsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 13:55
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130409
Lektioner:
43
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
28-01-2025
16:00 Tirsdag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
25150770
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
28-01-2025
16:45 Tirsdag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 16:45
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.6, 2.sal
Holdnr:
25150771
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans for fortsættere
28-01-2025
17:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Mavedans for Begynder/fortsætter niveau
Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.
Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162
Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.
Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251120
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Medicinsk qigong efter biyun-metoden – delfinkraftens qigong
28-01-2025
18:50 Tirsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 18:50
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130030
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans let øvet/øvet niveau
28-01-2025
19:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 5 sæson i mavedans og som elsker udfordringer.
Du lærer dansens
avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer
og alsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Der er isolerede
og sammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er
aktiv. Du får en grundig undervisning i danseteknikken, der samtidig
giver en flot kropsholdning med graciøse og feminine bevægelser. Du lærer
at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til
koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En
koreografi indlæres.
Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162
min. 5 sæson i mavedans og som elsker udfordringer.
Du lærer dansens
avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer
og alsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Der er isolerede
og sammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er
aktiv. Du får en grundig undervisning i danseteknikken, der samtidig
giver en flot kropsholdning med graciøse og feminine bevægelser. Du lærer
at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til
koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En
koreografi indlæres.
Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251121
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Moderne jazz – øvede
28-01-2025
19:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Undervisningssted:
NEXT Sukkertoppen
Carl Jacobsens Vej 25
2500 Valby
NEXT Sukkertoppen
Carl Jacobsens Vej 25
2500 Valby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Simon Spang-Hanssen
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
25150856
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans Fortsættere mest for kvinder 50+
29-01-2025
17:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Mavedans mest for deltagere 50+ der haft
undervisning i min. 2 sæson, men alle aldre er velkommen på holdet.
På dette hold lærer du teknik og
kombinationer som en lille koreografi. Det bliver spændende så glæd
dig. Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende varierede trin og bevægelser der passer til usikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk
feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du
bliver glad og får masser af energi.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
undervisning i min. 2 sæson, men alle aldre er velkommen på holdet.
På dette hold lærer du teknik og
kombinationer som en lille koreografi. Det bliver spændende så glæd
dig. Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende varierede trin og bevægelser der passer til usikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk
feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du
bliver glad og får masser af energi.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251130
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Motionsgymnastik for kvinder
29-01-2025
17:30 Onsdag
Søborg
Optager løbende
Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper.
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.Husk stødabsorberende sko.Ulla Jønsson kan kontaktes på mail: ulla.joe@hotmail.com
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.Husk stødabsorberende sko.Ulla Jønsson kan kontaktes på mail: ulla.joe@hotmail.com
Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 17:30
Underviser:
Ulla Jønsson
Lokale:
sal B
Holdnr:
25171031
Lektioner:
15
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Modern/contemporary dance
29-01-2025
18:10 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 18:10
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25130434
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mavedans for begyndere/fortsætter niveau
29-01-2025
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Mavedans for Begyndere
Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.
Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162
Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.
Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251131
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Morten fra Badehotellet
29-01-2025
19:00 Onsdag
København NV
Optager løbende
Et spændende og musikalsk foredrag med Morten fra den succesfulde tv-serie Badehotellet.Få et unikt indblik i Morten Hemmingsens arbejde med Badehotellet og karakteren Morten Enevoldsen.I foredraget fortæller Morten om, hvordan serien bliver til. Både med anekdoter fra optagelserne, og arbejdet med karakteren Morten, der går fra husmandssøn over skibsreder til aktiv frihedskæmper. Undervejs synger Morten nogle af seriens – og tidens – sange, og vi tager en fælles snak om serien og dens budskaber.Foredraget byder også på musikalske indslag fra Mortens karriere på de danske teater- og musikscener.I foredraget kommer Morten ind på:Hvad gør Badehotellet til en succes?
Sange og musik fra Badehotellets tid
Hvordan skaber man en serie, der foregår for 90 år siden?
Hvad sker der bag kameraet på Badehotellet?
Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”?
Mød Morten Hemmingsen i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et foredrag med flotte billeder og spændende historier fra Badehotellet krydret med Mortens musik og smukke sangstemme.
Foredraget vil tage ca. 1. timer hvorefter der vil være tid til spørgsmål.
Sange og musik fra Badehotellets tid
Hvordan skaber man en serie, der foregår for 90 år siden?
Hvad sker der bag kameraet på Badehotellet?
Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”?
Mød Morten Hemmingsen i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et foredrag med flotte billeder og spændende historier fra Badehotellet krydret med Mortens musik og smukke sangstemme.
Foredraget vil tage ca. 1. timer hvorefter der vil være tid til spørgsmål.
Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Morten Hemmingsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
4825111000
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Moderne dans for 60+
30-01-2025
10:00 Torsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Martina Enevold
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
25130465
Lektioner:
18
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
30-01-2025
16:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
25150772
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful yoga (ekstra langt hold)
30-01-2025
16:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Holdnr:
25130413
Lektioner:
43
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe – daghold
30-01-2025
16:45 Torsdag
København K
Optager løbende
Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:45
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
25150773
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mundharmonika og bluesharpe
30-01-2025
18:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Lok.5, 2.sal
Holdnr:
25150774
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Medicinsk qigong efter biyun-metoden – jichu gong
31-01-2025
12:00 Fredag
København V
Optager løbende
Prøv meditation i bevægelse med grundformen jichu gong. Vi laver enkle, naturlige, langsomme og bløde bevægelser med lukkede øjne, positiv koncentration og naturlig vejrtrækning.
Qigong betyder en metode til livsenergi, qi = livsenergi, gong = metode. Grundformen åbner for god qi-gennemstrømning og stimulerer blodcirkulationen.
Rent fysiologisk går vi hele kroppen igennem nedefra og op. Bevægelserne bygger på traditionel kinesisk medicin (TKM), og de er nøje sammensat ud fra viden om meridianlæren.
Regelmæssig træning har ligesom fysisk meditation med den positive meditative koncentration og bevægelsernes forankring i TKM gavnlig effekt på både krop og sind.
Medicinsk qigong er en af hjørnestenene i TKM og bygger på de samme principper som akupunktur: at livsenergien løber i baner/meridianer. Træning af qigong løser op for blokeringer i dine indre baner.
Biyunmetoden er grundlagt af Grandmaster Fan Xiulan.
Værd at vide
Efter kurset kan du træne selv ved hjælp af en guidet lydfil.
Læs evt. mere om qigong og biyunmetoden på biyun.dk og biyun.se
Qigong betyder en metode til livsenergi, qi = livsenergi, gong = metode. Grundformen åbner for god qi-gennemstrømning og stimulerer blodcirkulationen.
Rent fysiologisk går vi hele kroppen igennem nedefra og op. Bevægelserne bygger på traditionel kinesisk medicin (TKM), og de er nøje sammensat ud fra viden om meridianlæren.
Regelmæssig træning har ligesom fysisk meditation med den positive meditative koncentration og bevægelsernes forankring i TKM gavnlig effekt på både krop og sind.
Medicinsk qigong er en af hjørnestenene i TKM og bygger på de samme principper som akupunktur: at livsenergien løber i baner/meridianer. Træning af qigong løser op for blokeringer i dine indre baner.
Biyunmetoden er grundlagt af Grandmaster Fan Xiulan.
Værd at vide
Efter kurset kan du træne selv ved hjælp af en guidet lydfil.
Læs evt. mere om qigong og biyunmetoden på biyun.dk og biyun.se
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130031
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motorik og bevægelse – voksne og børn 2-3 år
17-02-2025
16:00 Mandag
Søborg
Optager løbende
Motorik og bevægelse sætter rammen for dette hold for familier, hvor vi er sammen i nærvær, bevægelse og musik. Børnene stimuleres med motoriske øvelser som f.eks. hop, balanceøvelser, sving, dans og sang. Øvelserne styrker barnets egen kropsfornemmelse og motorik.
Vi afslutter typisk med at få ro på kroppen og dagen med afslapning og børneyoga.
Alle er velkomne på holdet, og både børn og forældre deltager aktivt i undervisningen.
Medbring
Drikkedunk med vand.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Vi afslutter typisk med at få ro på kroppen og dagen med afslapning og børneyoga.
Alle er velkomne på holdet, og både børn og forældre deltager aktivt i undervisningen.
Medbring
Drikkedunk med vand.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-02-2025 kl. 16:00
Underviser:
Camilla Fjordside
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25145063
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motorik og bevægelse – voksne og børn 3-4 år
17-02-2025
16:55 Mandag
Søborg
Optager løbende
Motorik og bevægelse sætter rammen for dette hold for familier, hvor vi er sammen i nærvær, bevægelse og musik. Børnene stimuleres med motoriske øvelser som f.eks. hop, balanceøvelser, sving, dans og sang. Øvelserne styrker barnets egen kropsfornemmelse og motorik.
Vi afslutter typisk med at få ro på kroppen og dagen med afslapning og børneyoga.
Alle er velkomne på holdet, og både børn og forældre deltager aktivt i undervisningen.
Medbring
Drikkedunk med vand.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Vi afslutter typisk med at få ro på kroppen og dagen med afslapning og børneyoga.
Alle er velkomne på holdet, og både børn og forældre deltager aktivt i undervisningen.
Medbring
Drikkedunk med vand.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-02-2025 kl. 16:55
Underviser:
Camilla Fjordside
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25145064
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikoplevelser – klassisk musik – daghold
19-02-2025
10:00 Onsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jens Overbye
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25150382
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
MediYoga Online
20-02-2025
10:00 Torsdag
Optager løbende
Velkommen til MediYoga Online
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. Du kan læse mere om MediYoga her. Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang. Praktisk infoSom noget nyt får du nu Tro- og loveerklæringen tilsendt på mail inden holdstart, som skal underskrive
digitalt med MitID. Opstår der problemer i forbindelse med dette, eller oplever du ikke at du modtager dokumentet, så send en mail til holly@paspaahovedet.dk. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at underskrive.
Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her. Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der bl.a. benyttes i det svenske sundhedsvæsen.Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.På “Pas på hovedets” MediYoga hold skræddersys undervisningen hjernerystelsesramte: Deltagerne behøver ikke at kigge på skærmen, da alle øvelser bliver forklaret grundigt Der er ingen musikMediyogaen foregår primært liggende og siddende og vi er opmærksomme på hovedets stilling og andet, der kan drille særligt HR ramte genereltUnderviseren spørger ind til de enkeltes udfordringer og symptomer og tilrettelægger yogaprogrammet derud fraTil en startknap mange øvelser visualiseres indtil nervesystemet kan “optage” de nye bevægelser, uden at reagere med fx opspændning etc. yogaen tilpasses deltagernes dagsform, så alle altid kan deltage i et vist omfang. Du kan læse mere om MediYoga her. Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang. Praktisk infoSom noget nyt får du nu Tro- og loveerklæringen tilsendt på mail inden holdstart, som skal underskrive
digitalt med MitID. Opstår der problemer i forbindelse med dette, eller oplever du ikke at du modtager dokumentet, så send en mail til holly@paspaahovedet.dk. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at underskrive.
Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig. Er du ikke medlem, kan du blive det her. Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros. Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted:
Online
0
Online
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
25008
Lektioner:
2
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Motorik og bevægelse – voksne og børn 2-3 år
20-02-2025
15:45 Torsdag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Ørestad Streethal
Ørestad Blvd. 53
2300 København S
Ørestad Streethal
Ørestad Blvd. 53
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 15:45
Underviser:
Mia Schultze
Lokale:
Salen
Holdnr:
25145035
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motorik og bevægelse – voksne og børn 3-4 år
20-02-2025
16:40 Torsdag
København S
Optager løbende
Undervisningssted:
Ørestad Streethal
Ørestad Blvd. 53
2300 København S
Ørestad Streethal
Ørestad Blvd. 53
2300 København S
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 16:40
Underviser:
Mia Schultze
Lokale:
Salen
Holdnr:
25145036
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mød din kvindelige tænker
21-02-2025
15:45 Fredag
København V
Optager løbende
På sporet af kvinder i filosofien …
I filosofien har man traditionelt set skrevet sin historie uden kvindelige repræsentanter, så det kommer til at se ud, som om der slet ingen var. I denne foredragsrække opsporer vi kvinder, som var aktive på tankens felt og deltog i at udvikle filosofien.
Dette forår vil vi beskæftige os med tænkere fra det 20. og 21. århundrede, som skriver om økonomiske emner. Vi kredser om spørgsmål som: »Findes der en finansiel filosofi, som kommer frem til et andet facit, når den regner kvinders arbejde med?«
Medbring
Medbring bogen »Underskud« af Emma Holten, Politikens Forlag, 2024.
Værd at vide
Det kræver ingen forudsætninger at deltage, og nye deltagere – uanset køn – er meget velkomne og kan sagtens stige på.
I filosofien har man traditionelt set skrevet sin historie uden kvindelige repræsentanter, så det kommer til at se ud, som om der slet ingen var. I denne foredragsrække opsporer vi kvinder, som var aktive på tankens felt og deltog i at udvikle filosofien.
Dette forår vil vi beskæftige os med tænkere fra det 20. og 21. århundrede, som skriver om økonomiske emner. Vi kredser om spørgsmål som: »Findes der en finansiel filosofi, som kommer frem til et andet facit, når den regner kvinders arbejde med?«
Medbring
Medbring bogen »Underskud« af Emma Holten, Politikens Forlag, 2024.
Værd at vide
Det kræver ingen forudsætninger at deltage, og nye deltagere – uanset køn – er meget velkomne og kan sagtens stige på.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 15:45
Underviser:
Karin Wolgast
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25104027
Lektioner:
5
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Medicinsk qigong efter biyun-metoden – jichu gong
22-02-2025
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Prøv meditation i bevægelse med grundformen jichu gong. Vi laver enkle, naturlige, langsomme og bløde bevægelser med lukkede øjne, positiv koncentration og naturlig vejrtrækning.
Qigong betyder en metode til livsenergi, qi = livsenergi, gong = metode. Grundformen åbner for god qi-gennemstrømning og stimulerer blodcirkulationen.
Rent fysiologisk går vi hele kroppen igennem nedefra og op. Bevægelserne bygger på traditionel kinesisk medicin (TKM), og de er nøje sammensat ud fra viden om meridianlæren.
Regelmæssig træning har ligesom fysisk meditation med den positive meditative koncentration og bevægelsernes forankring i TKM gavnlig effekt på både krop og sind.
Medicinsk qigong er en af hjørnestenene i TKM og bygger på de samme principper som akupunktur: at livsenergien løber i baner/meridianer. Træning af qigong løser op for blokeringer i dine indre baner.
Biyunmetoden er grundlagt af Grandmaster Fan Xiulan.
Værd at vide
Efter kurset kan du træne selv ved hjælp af en guidet lydfil.
Læs evt. mere om qigong og biyunmetoden på biyun.dk og biyun.se
Qigong betyder en metode til livsenergi, qi = livsenergi, gong = metode. Grundformen åbner for god qi-gennemstrømning og stimulerer blodcirkulationen.
Rent fysiologisk går vi hele kroppen igennem nedefra og op. Bevægelserne bygger på traditionel kinesisk medicin (TKM), og de er nøje sammensat ud fra viden om meridianlæren.
Regelmæssig træning har ligesom fysisk meditation med den positive meditative koncentration og bevægelsernes forankring i TKM gavnlig effekt på både krop og sind.
Medicinsk qigong er en af hjørnestenene i TKM og bygger på de samme principper som akupunktur: at livsenergien løber i baner/meridianer. Træning af qigong løser op for blokeringer i dine indre baner.
Biyunmetoden er grundlagt af Grandmaster Fan Xiulan.
Værd at vide
Efter kurset kan du træne selv ved hjælp af en guidet lydfil.
Læs evt. mere om qigong og biyunmetoden på biyun.dk og biyun.se
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130033
Lektioner:
15
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mave, baller, lår
24-02-2025
17:30 Mandag
Søborg
Optager løbende
Effektiv træning for dig, der trænger til at få styrket mave baller og lår.
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.Medbring løstsiddende tøj samt en vandflaske. Pernille Kirring kan kontaktes på mail, pernille.klok@kirring.com
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.Medbring løstsiddende tøj samt en vandflaske. Pernille Kirring kan kontaktes på mail, pernille.klok@kirring.com
Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Kirring
Lokale:
tumlesalen
Holdnr:
25171521
Lektioner:
20
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Mesterværker i samlingen – Glyptoteket
25-02-2025
16:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
Ny Carlsberg Glyptotek
Dantes Plads 7
1556 København V
Ny Carlsberg Glyptotek
Dantes Plads 7
1556 København V
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 16:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Loggiaen
Holdnr:
25110097
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Motion-stræk-afspænding – roligere
27-02-2025
10:00 Torsdag
Optager løbende
Undervisningssted:
Dance Academy Laxholm
Kongevejscentret 6
0
Dance Academy Laxholm
Kongevejscentret 6
0
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anne-Mette Refsø Torndal
Holdnr:
25120228
Lektioner:
17
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikalsk møde mellem KALEIIDO og en hemmelig gæst
28-02-2025
19:00 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
FOF København og Nordsjælland byder velkommen til tredje udgave af vores populære talk og jazz-række 2 + 1 = JAZZ!, som præsenteres i samarbejde med KU.BE under festivalen Vinterjazz.
Denne gang er duoen KALEIIDO i centrum.
Anna Roemer (guitar) og Cecilie Strange (saxofon) er gået sammen om en fælles musikalsk vision – at skabe musik, der flytter sig i tid, rum og sted. Med rødder i jazzen og traditionen omkring improvisation har de skabt en atmosfærisk og ambient sound, hvor instrumenterne på indfølt vis smyger sig om hinanden.
KALEIIDO har allerede slået sit navn fast på den danske jazzscene med deres stemningsfyldte og rolige udtryk og livekoncerter med gæster, der tæller nogle af Danmarks førende improvisatorer. Musikken fører lytteren gennem lydcollager, der ændrer sig ved hver tone ligesom solskin i et kalejdoskop og med deres radikale dogme om at intet er aftalt på forhånd, skubber de til grænserne for, hvad improviseret musik kan være.
Vi kommer naturligvis til at høre KALEIIDO som duo. Herudover får det musikalske makkerpar udfordret deres musikalske samarbejde, når de bliver overrasket på scenen af en kendt skikkelse fra det danske jazzmiljø, som de ikke har optrådt med før eller haft mulighed for at forberede sig med.
Hvad sker der, når det faste makkerpar får besøg, og hvad gør det ved musikken?
Aftenen er delt op i to afdelinger: Først interview med KALEIIDO med Frederik Korfix fra DR P8 Jazz bag roret. Herefter er der koncert med de to. Det er også her, at den hemmelige gæster dukker op og overrasker både os i salen og musikerne på scenen!
Som altid: Glæd dig til en aften med højt til loftet, masser af overraskelser og masser af jazz!
Kaleiido. Foto: Malthe Ivarsson.
Om KALEIIDO
KALEIIDO består af guitarist Anna Roemer og saxofonist Cecilie Strange. Deres helt særegne stil har skabt begejstring hos publikum og ikke mindst hos anmeldere i ind- og udland. Radiostationen P8 Jazz har i særdeleshed omfavnet KALEIIDO med bl.a. VOYAGE som Ugens Album ved udgivelsen.
KALEIIDO vandt Carl Prisen i kategorien »Årets Komponist, Jazz« i 2023 og 2024, var nomineret til samme pris i 2021 og nomineret til Danish Music Awards Jazz i kategorien »Årets Nye Navn« samme år. KALEIIDOs musik er desuden landet solidt på Spotify Editorial playlister såsom State of Jazz og Jazz Today og har som resultat høstet streams verden over.
Frederik Korfix.
Om Frederik Korfix
Frederik Korfix er optimist, familiefar og kaffedrikker. Og så har han siden 2015 været vært på DR P8 Jazz. Bl.a. i programmet »Korfix og Kaffe«. Frederik elsker jazzen højere end hønsekødssalat og velfærdsstaten – og det siger ikke så lidt. Og så er det egentlig underordnet om jazzen kommer i form af knasende toner fra Louis Armstrong i 1920'erne, om den vælter ud af højttalerne med Alice Coltrane i 1960'erne eller om det er den sprødeste, nyeste, moderne jazz fra Storbritannien.
Denne gang er duoen KALEIIDO i centrum.
Anna Roemer (guitar) og Cecilie Strange (saxofon) er gået sammen om en fælles musikalsk vision – at skabe musik, der flytter sig i tid, rum og sted. Med rødder i jazzen og traditionen omkring improvisation har de skabt en atmosfærisk og ambient sound, hvor instrumenterne på indfølt vis smyger sig om hinanden.
KALEIIDO har allerede slået sit navn fast på den danske jazzscene med deres stemningsfyldte og rolige udtryk og livekoncerter med gæster, der tæller nogle af Danmarks førende improvisatorer. Musikken fører lytteren gennem lydcollager, der ændrer sig ved hver tone ligesom solskin i et kalejdoskop og med deres radikale dogme om at intet er aftalt på forhånd, skubber de til grænserne for, hvad improviseret musik kan være.
Vi kommer naturligvis til at høre KALEIIDO som duo. Herudover får det musikalske makkerpar udfordret deres musikalske samarbejde, når de bliver overrasket på scenen af en kendt skikkelse fra det danske jazzmiljø, som de ikke har optrådt med før eller haft mulighed for at forberede sig med.
Hvad sker der, når det faste makkerpar får besøg, og hvad gør det ved musikken?
Aftenen er delt op i to afdelinger: Først interview med KALEIIDO med Frederik Korfix fra DR P8 Jazz bag roret. Herefter er der koncert med de to. Det er også her, at den hemmelige gæster dukker op og overrasker både os i salen og musikerne på scenen!
Som altid: Glæd dig til en aften med højt til loftet, masser af overraskelser og masser af jazz!
Kaleiido. Foto: Malthe Ivarsson.
Om KALEIIDO
KALEIIDO består af guitarist Anna Roemer og saxofonist Cecilie Strange. Deres helt særegne stil har skabt begejstring hos publikum og ikke mindst hos anmeldere i ind- og udland. Radiostationen P8 Jazz har i særdeleshed omfavnet KALEIIDO med bl.a. VOYAGE som Ugens Album ved udgivelsen.
KALEIIDO vandt Carl Prisen i kategorien »Årets Komponist, Jazz« i 2023 og 2024, var nomineret til samme pris i 2021 og nomineret til Danish Music Awards Jazz i kategorien »Årets Nye Navn« samme år. KALEIIDOs musik er desuden landet solidt på Spotify Editorial playlister såsom State of Jazz og Jazz Today og har som resultat høstet streams verden over.
Frederik Korfix.
Om Frederik Korfix
Frederik Korfix er optimist, familiefar og kaffedrikker. Og så har han siden 2015 været vært på DR P8 Jazz. Bl.a. i programmet »Korfix og Kaffe«. Frederik elsker jazzen højere end hønsekødssalat og velfærdsstaten – og det siger ikke så lidt. Og så er det egentlig underordnet om jazzen kommer i form af knasende toner fra Louis Armstrong i 1920'erne, om den vælter ud af højttalerne med Alice Coltrane i 1960'erne eller om det er den sprødeste, nyeste, moderne jazz fra Storbritannien.
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
2400008
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Meditativ sangweekend
01-03-2025
11:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Har du lyst til at bruge en din weekend i nærvær og samklang med andre? Kom med til dette kursus og lad dig smelte ind i guidede meditationer, blide yin yogastillinger, fælles stemmemeditationer og sange. Alle kan være med uanset erfaring med sang, meditation og yoga.
Weekenden har en meditativ karakter for dig som ønsker mere ro, nærvær og kreativitet i dit liv. Tid til at mærke dig selv, kroppen og sanserne og være med større bevidsthed og opmærksomhed.
Igennem guidet meditation og yin yogaens lange blide bindevævsstræk bliver nervesystemet beroliget, immunforsvaret styrket, og du får mulighed for at give slip på stress og uro. Hver yogastilling bliver en lille meditation i sig.
Igennem fælles stemmemeditationer udforsker vi forskellige klanguniverser, harmonier og disharmonier, mærker vibrationerne i kroppen og det fælles udtryk. Vi træner din evne til at slå ”automatpiloten” fra og at mærke og være til stede med det, som er. Vi arbejder med sangteknik og vejrtrækningsøvelser og synger enkle sange a capella, enstemmigt og flerstemmigt.
Weekenden har en meditativ karakter for dig som ønsker mere ro, nærvær og kreativitet i dit liv. Tid til at mærke dig selv, kroppen og sanserne og være med større bevidsthed og opmærksomhed.
Igennem guidet meditation og yin yogaens lange blide bindevævsstræk bliver nervesystemet beroliget, immunforsvaret styrket, og du får mulighed for at give slip på stress og uro. Hver yogastilling bliver en lille meditation i sig.
Igennem fælles stemmemeditationer udforsker vi forskellige klanguniverser, harmonier og disharmonier, mærker vibrationerne i kroppen og det fælles udtryk. Vi træner din evne til at slå ”automatpiloten” fra og at mærke og være til stede med det, som er. Vi arbejder med sangteknik og vejrtrækningsøvelser og synger enkle sange a capella, enstemmigt og flerstemmigt.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-03-2025 kl. 11:00
Underviser:
Anna Rosenkilde
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25150040
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Move yourself – embodyment for kvinder
03-03-2025
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130145
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful bevægelse og dans
03-03-2025
19:40 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-03-2025 kl. 19:40
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130146
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindful bevægelse og dans
05-03-2025
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-03-2025 kl. 19:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
25130148
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mit Frankrig: En tur til Bretagne
07-03-2025
10:30 Fredag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-03-2025 kl. 10:30
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25104036
Lektioner:
2
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikproduktion og sangskrivning – dine sange, din lyd, dit udtryk
13-03-2025
10:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Dette kursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25150793
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
MACA Museum – Banksy & Street Art: De tidlige år
13-03-2025
13:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Oplev verdens største samtidskunstnere, og kom tæt på streetart-fænomenet Banksy.
Træd ind i det helt nye museum for international samtidskunst på Toldbodgade 12, kun få skridt fra Nyhavn. Det privatejede museum MACA har netop åbnet dørene og byder på en imponerende samling af værker fra nogle af de mest ikoniske kunstnere i vores tid, såsom Andy Warhol, Jean-Michel Basquiat, Keith Haring, Jeff Koons, Damien Hirst, Tracey Emin og Yayoi Kusama.
I museets første udstilling får du en sjælden mulighed for at opleve Banksys kraftfulde og politiske værker helt tæt på. Den verdensberømte streetartist startede sin karriere som graffitikunstner i 1990'ernes Bristol og blev hurtigt kendt for sin evne til at kombinere humor, samfundskritik og æstetik i værker, der findes på mure og bygninger verden over.
Din omviser på denne guidede rundvisning er Frederik Lindskov, der er cand.mag. i filosofi og har en BA i kunsthistorie. Derudover er Frederik også selv udøvende billedkunstner.
Kom og oplev en inspirerende omvisning, hvor vi dykker ned i kunstnernes fascinerende liv og deres værkers betydning. Det er en unik chance for at opleve samtidskunst i verdensklasse – lige i hjertet af København!
Træd ind i det helt nye museum for international samtidskunst på Toldbodgade 12, kun få skridt fra Nyhavn. Det privatejede museum MACA har netop åbnet dørene og byder på en imponerende samling af værker fra nogle af de mest ikoniske kunstnere i vores tid, såsom Andy Warhol, Jean-Michel Basquiat, Keith Haring, Jeff Koons, Damien Hirst, Tracey Emin og Yayoi Kusama.
I museets første udstilling får du en sjælden mulighed for at opleve Banksys kraftfulde og politiske værker helt tæt på. Den verdensberømte streetartist startede sin karriere som graffitikunstner i 1990'ernes Bristol og blev hurtigt kendt for sin evne til at kombinere humor, samfundskritik og æstetik i værker, der findes på mure og bygninger verden over.
Din omviser på denne guidede rundvisning er Frederik Lindskov, der er cand.mag. i filosofi og har en BA i kunsthistorie. Derudover er Frederik også selv udøvende billedkunstner.
Kom og oplev en inspirerende omvisning, hvor vi dykker ned i kunstnernes fascinerende liv og deres værkers betydning. Det er en unik chance for at opleve samtidskunst i verdensklasse – lige i hjertet af København!
Undervisningssted:
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
MACA Museum
Toldbodgade 12
1253 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 13:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Holdnr:
25112524
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mosaik til haven
13-03-2025
17:00 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
På dette mosaikkursus får du mulighed for at forskønne din have eller altan med en personlig mosaik. Du kan vælge at lave et fuglebad, en trædeflise, et blomsterspyd eller et dørskilt.
Du får mulighed for at afprøve forskellige teknikker og kombinere med flere typer af materialer. Du lærer også, hvad du skal være opmærksom på, når du laver mosaikker til udendørs brug.
Vi starter undervisningen med kort at tale om dine forestillinger og idéer, og om hvordan idéerne kan virkeliggøres. Herefter tager vi fat på arbejdet med at designe motiv og udvælge materialer, så dit projekt bliver lige, som du drømmer om. Der er stor inspiration at hente fra de andre deltagere og underviserens medbragte bøger. Prøv også gerne selv at søge på eksempelvis Pinterest for inspirationer.
Værd at vide
Vi arbejder med materialer, der egner sig til vind og vejr. Materialeprisen afregnes på stedet med underviseren efter forbrug. Regn med ca. 200 kr.
Du er velkommen til at kontakte underviseren inden kurset, hvis du har et specielt projekt i tankerne, så vi er sikre på, at de rigtige materialer er til stede.
Du får mulighed for at afprøve forskellige teknikker og kombinere med flere typer af materialer. Du lærer også, hvad du skal være opmærksom på, når du laver mosaikker til udendørs brug.
Vi starter undervisningen med kort at tale om dine forestillinger og idéer, og om hvordan idéerne kan virkeliggøres. Herefter tager vi fat på arbejdet med at designe motiv og udvælge materialer, så dit projekt bliver lige, som du drømmer om. Der er stor inspiration at hente fra de andre deltagere og underviserens medbragte bøger. Prøv også gerne selv at søge på eksempelvis Pinterest for inspirationer.
Værd at vide
Vi arbejder med materialer, der egner sig til vind og vejr. Materialeprisen afregnes på stedet med underviseren efter forbrug. Regn med ca. 200 kr.
Du er velkommen til at kontakte underviseren inden kurset, hvis du har et specielt projekt i tankerne, så vi er sikre på, at de rigtige materialer er til stede.
Undervisningssted:
Studio - Jernbane Allé 97
Jernbane Allé 97
2720 Vanløse
Studio - Jernbane Allé 97
Jernbane Allé 97
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 17:00
Underviser:
Birthe Hyldborg Jensen
Holdnr:
25174047
Lektioner:
18
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mix og mastering
24-03-2025
16:00 Mandag
København K
Optager løbende
Vi arbejder med optimeringen af lyd gennem mix og mastering, så du bliver i stand til at tage kontrol over dine egne produktioner, og skabe fokus og balance til din ønskede musikalske helhed. Du lærer at give hvert instrument sin egen plads i frekvensbilledet med eq, compression, effekter en række mere avancerede virkemidler.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-03-2025 kl. 16:00
Underviser:
Andreas Højgaard Rasmussen
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25151003
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Minimalisme og købestop med Jane Ibsen Piper
03-04-2025
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-04-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jane Ibsen
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
25104047
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
M4 Sydhavn – på spektakulær kunstrejse under jorden!
05-04-2025
14:30 Lørdag
København V
Optager løbende
Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-04-2025 kl. 14:30
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
25110065
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mit Frankrig: Saint Tropez
25-04-2025
10:30 Fredag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
25-04-2025 kl. 10:30
Underviser:
Jacqueline Rousselon
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25107067
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mød barokkens pragt på Frederiksberg Slot
27-04-2025
15:00 Søndag
Frederiksberg
Optager løbende
Frederiksberg Slot blev bygget omkring 1700-tallet af kong Frederik den 4. med forbillede i italienske landslotte. Siden 1868 har slottet været officersskole og er det stadig i dag.
Inde på slottet er bevaret en række prægtige og nyrestaurerede interiører som f.eks.:
Frederik den 4.s maskaradesal med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri af festlighederne ved hoffet
Christian den 6.s såkaldte pandekagekøkken, hvis vægge er dækket af unikke Store Kongensgade-fliser
C.F. Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Christian den 7. og dronning Caroline Mathilde
Den smukke slotskirke fra 1708-1709, som er forbeholdt kirkelige handlinger.
Vi får en grundig omvisning på slottet af en af de unge officersaspiranter.
Værd at vide
Bemærk: Hvis der i kirken foregår kirkelige handlinger såsom vielse, dåb, bisættelse osv., vil det ikke være muligt at aflægge besøg. Grundet stejle trapper er turen ikke egnet for gangbesværede, men bemærk, at det er muligt at parkere bilen i slotsgården.
Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang på Roskildevej.
Inde på slottet er bevaret en række prægtige og nyrestaurerede interiører som f.eks.:
Frederik den 4.s maskaradesal med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri af festlighederne ved hoffet
Christian den 6.s såkaldte pandekagekøkken, hvis vægge er dækket af unikke Store Kongensgade-fliser
C.F. Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Christian den 7. og dronning Caroline Mathilde
Den smukke slotskirke fra 1708-1709, som er forbeholdt kirkelige handlinger.
Vi får en grundig omvisning på slottet af en af de unge officersaspiranter.
Værd at vide
Bemærk: Hvis der i kirken foregår kirkelige handlinger såsom vielse, dåb, bisættelse osv., vil det ikke være muligt at aflægge besøg. Grundet stejle trapper er turen ikke egnet for gangbesværede, men bemærk, at det er muligt at parkere bilen i slotsgården.
Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang på Roskildevej.
Undervisningssted:
Frederiksberg Slot
Roskildevej 28
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Slot
Roskildevej 28
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
27-04-2025 kl. 15:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
25110057
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mindelunden i Ryvangen
07-05-2025
11:00 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Omkring de nationale mindedage den 4. og 5. maj bliver der hvert år lagt blomster og holdt taler i Mindelunden i Ryvangen. Det var her den tyske besættelsesmagt mellem den 29. august 1943 og 5. maj 1945 henrettede mere end 100 modstandsfolk, hvis grave er markeret, ligesom de mange andre ofre for krigens og kz-lejrenes grusomhed.
Vi standser ved Axel Poulsens bevægende monument med moderen med sin dræbte søn i armene. Vi ser også på de nyere mindesmærker af Per Arnoldi og Bjørn Nørgaard over de faldne i militær tjeneste eller på søen.
Du hører også om den såkaldte "samarbejdspolitik", der bragte Danmark nogenlunde sikkert gennem krigen, ligesom vi dvæler ved de mange skæbner, der betalte den højeste pris for folkets og landets frihed.
Foto: mindelundenryvangen.dk
Vi standser ved Axel Poulsens bevægende monument med moderen med sin dræbte søn i armene. Vi ser også på de nyere mindesmærker af Per Arnoldi og Bjørn Nørgaard over de faldne i militær tjeneste eller på søen.
Du hører også om den såkaldte "samarbejdspolitik", der bragte Danmark nogenlunde sikkert gennem krigen, ligesom vi dvæler ved de mange skæbner, der betalte den højeste pris for folkets og landets frihed.
Foto: mindelundenryvangen.dk
Undervisningssted:
Mindelunden i Ryvangen, Hellerup
Tuborgvej 33
2900 Hellerup
Mindelunden i Ryvangen, Hellerup
Tuborgvej 33
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-05-2025 kl. 11:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
25110061
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Malmø - vores skønne nabo
09-05-2025
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Mindre end en time med tog over Øresundsbroen, og du er i Malmø. En by, der kombinerer middelalderlig charme med moderne liv. Her finder du hyggelige gader, livlige torve og imponerende moderne byggeri langs kanalen. Malmø har en rig historie, der binder Danmark og Sverige sammen, og i dag er byen et populært mål for danskere – uanset om det er for en dag eller i mange år.Vi går en tur gennem det centrale Malmø. Vi følger kanalen, udforsker de gamle gader og nyder atmosfæren på torvene. Undervejs dykker vi ned i byens historie og opdager, hvad der gør Malmø til et unikt sted at besøge. Kom med, og lad os opleve denne spændende by sammen!Turens guide er kulturhistoriker Lisa Elsbøll, som har boet i Malmø i over 20 år og med glæde byder jer velkommen. Hun fortæller både byens historie, men giver også et aktuelt indblik i byens liv. Indkøbs muligheder, kultur m.m. Turen slutter på et lokalt spisested med frokost.Lisa møder jer på Københavns Hovedbanegård og tager toger med jer til Malmø. Tog billetten er ikke inkl. I turens pris, men rejsekortet gælder til Malmø.Turen inkl. Rundvisning i Malmø og frokost m. kaffe/te
Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Banegårdspladsen
1570 København V
Københavns Hovedbanegård
Banegårdspladsen
1570 København V
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
under uret midt i ankomsthalle
Holdnr:
25126023
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Medicinsk qigong efter biyun-metoden – delfinkraftens qigong
10-05-2025
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anna Thorup
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130032
Lektioner:
15
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Min fede hjerne – mød Mette Korsgaard
12-05-2025
19:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-05-2025 kl. 19:00
Underviser:
Mette Korsgaard
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
25104043
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Musikproduktion og sangskrivning – dine sange, din lyd, dit udtryk
15-05-2025
10:00 Torsdag
København K
Optager løbende
Dette kursus fokuserer både på musikproduktion og sangskrivning. Formålet er, at du forbereder dig på virkeligheden som musikskaber og får hjælp til at skabe dit helt eget udtryk.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Ofte, når vi skriver eller producerer en sang i dag, sker det med sangskrivning og musikproduktion på samme tid. Begge elementer påvirker hinanden og er forskellige sider af den samme mønt. Dette kursus er for at imødekomme den situation. For i virkeligheden samles fagene musikproduktion og sangskrivning i et. For at din sang/komposition kan præsenteres på den bedste måde for publikum eller branchefolk, kræver det en god produktion. For at dine produktioner kan præsenteres på den bedste måde, kræver det en velskrevet sang.
Målet med kurset er, at du som sangskriver, komponist og musikproducent kan få kontrol over dit eget slutprodukt fra start til slut, så du kan udtrykke præcis det, du vil, som du vil. Og at det, du vil udtrykke, kommunikeres til lytteren på den klareste måde.
I løbet af kurset gennemgår vi alle de ting, du har brug for at vide og øve på for at opnå velskrevne, kreative og vellydende sange og produktioner. Udover konkrete værktøjer til sangskrivning og musikproduktion synliggøres også selve processen med at skabe en sang med alt, hvad den indebærer. Måden, det gøres på, er, at vi laver sange sammen og alene, og derefter reflekterer og lærer vi af de konkrete eksempler, hvor vi kommer med løsningsforslag og tips.
Du får også eksempler fra det professionelle musikliv, når vi gennemgår produktioner, som spilles på radio og tv.
På dette kursus kommer du til at udvikle dig i:
Dit eget kunstneriske udtryk
Musikproduktion og produktionsteknikker
Melodisprog
Musikteori
Arrangement
Kompositionstekniker
Sangtekster
Co-writing
Mixning
Mastring
Kurset er til dig som:
Er sangskriver og vil blive bedre til musikproduktion
Er musikproducent og vil blive bedre til at arrangere og komponere
Skriver sange eller skaber instrumentale kompositioner eller beats. Fokus er på selve kombinationen af komponering og sangskrivning, så der er intet krav om, at du skal synge selv.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Olle Markensten
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25150795
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
M4 Sydhavn – på spektakulær kunstrejse under jorden!
15-05-2025
14:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-05-2025 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
25110076
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Mix og mastering – daghold
24-05-2025
10:00 Lørdag
København K
Optager løbende
Vi arbejder med optimeringen af lyd gennem mix og mastering, så du bliver i stand til at tage kontrol over dine egne produktioner, og skabe fokus og balance til din ønskede musikalske helhed. Du lærer at give hvert instrument sin egen plads i frekvensbilledet med eq, compression, effekter en række mere avancerede virkemidler.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Medbring din egen laptop med musikprogram installeret og evt. egne høretelefoner. For spørgsmål om lån af computer skal du kontakte din underviser.
Undervisningssted:
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
FOF Musikskolen Nørreport
Nr. Voldgade 21
1358 København K
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Victor Groth
Lokale:
Lok.13 (baghus)
Holdnr:
25150996
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
M4 Sydhavn – på spektakulær kunstrejse under jorden!
01-06-2025
11:00 Søndag
København V
Optager løbende
Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer.
Til venstre: Mozarts Plads. Til højre: København Syd. Foto: Metroselskabet.
Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.
Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Værd at vide
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle. Husk selv at sørge for billet til metroen.
Mødested: Under uret i hallen på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Metrostationen København Syd.
Foto: Sluseholmen. Metroselskabet.
Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Københavns Hovedbanegård
Bernstorffsgade 16
1577 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
01-06-2025 kl. 11:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
i hallen under uret
Holdnr:
25110082
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Marmeladekursus – voksne og børn fra 6 år – sommerferie
29-06-2025
14:00 Søndag
København V
Optager løbende
Hvordan laver du hjemmelavet marmelade? Der er ikke noget bedre end duften af hjemmelavede marmelade – og det er faktisk ikke så svært at lave.
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen, mens I bliver klogere på syltning.
Om sommeren er plukkesæsonen i fuld gang og lokale frugter er i overflod, så derfor er sommeren den oplagte tid på året at sylte, så du kan fylde lageret med marmelade til efterårets og vinterens kolde måneder.
Det er ikke særlig dyrt, det er enkelt, og når du først har lavet én slags marmelade, ved du, hvordan du kan kaste dig ud i forskellige smagskombinationer.
Alle kan lave hjemmelavet marmelade, og det er en god og lærerig proces at hjemmesylte med børn. På dette marmeladekursus skal vi lave marmelade med bl.a. blåbær – alt efter hvad der er i sæson. Undervejs i kurset lærer I metoden til syltning, og hvad I skal være opmærksom på. I får også tips og tricks, som I kan bruge derhjemme.
Vi skal selvfølgelig også smage på herlighederne under kurset. I får opskriften og fire fyldte glas med marmelade med hjem til at nyde sammen med familien.
Medbring
Drikkevarer, fire rene glas (200-250 ml), viskestykker og forklæder.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding skal du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen, mens I bliver klogere på syltning.
Om sommeren er plukkesæsonen i fuld gang og lokale frugter er i overflod, så derfor er sommeren den oplagte tid på året at sylte, så du kan fylde lageret med marmelade til efterårets og vinterens kolde måneder.
Det er ikke særlig dyrt, det er enkelt, og når du først har lavet én slags marmelade, ved du, hvordan du kan kaste dig ud i forskellige smagskombinationer.
Alle kan lave hjemmelavet marmelade, og det er en god og lærerig proces at hjemmesylte med børn. På dette marmeladekursus skal vi lave marmelade med bl.a. blåbær – alt efter hvad der er i sæson. Undervejs i kurset lærer I metoden til syltning, og hvad I skal være opmærksom på. I får også tips og tricks, som I kan bruge derhjemme.
Vi skal selvfølgelig også smage på herlighederne under kurset. I får opskriften og fire fyldte glas med marmelade med hjem til at nyde sammen med familien.
Medbring
Drikkevarer, fire rene glas (200-250 ml), viskestykker og forklæder.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding skal du notere barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
29-06-2025 kl. 14:00
Underviser:
Glika Koutina
Lokale:
Køkken
Holdnr:
25145093
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk