Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Velkommen til Mediflow Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
22049
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Mavedans - Øvet niveau  Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221201
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Den orientalske mavedans er en feminin bevægelsesform, der øger kropskontrollen og styrker din holdning og balance. Dansen kan danses af kvinder i alle aldre og giver sved på panden og smil på læben.
Foran spejle indøver vi grundbevægelserne og sætter dem sammen til lette koreografier.
Medbring tøj, du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 19:10
Underviser:
Julie Eichner Knudsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
226609
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
227065
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:50
Underviser:
Ines Rix
Lokale:
Salen
Holdnr:
227068
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 14:00
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
226693
Lektioner:
50
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:20
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
226694
Lektioner:
50
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Næste mødegang:
09-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Morten Knudsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
22028
Lektioner:
42
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: info@koebenhavnskunstskole.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204041
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204042
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225025
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris:m 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225026
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.570,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum 2
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225073
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.570,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Simon Asger Nielsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225074
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222048
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222049
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Mette Maria Phil Nielsen
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222050
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det
ekstra meget at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo samt hvor individualisme og
hensynstagen er i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:10
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225038
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det
ekstra meget at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo samt hvor individualisme og
hensynstagen er i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:10
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225039
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det være at
vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er også
begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi
glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye sæson.

Pris: 1.968,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:15
Underviser:
Mads Jacob Bendsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225075
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kan du lide at synge og være med til at lave noget god musik. Kan det
være at vores musikhold er noget for dig. Vi synger gode danske sange, og er
også begyndt at lave vores egne sange. Det plejer at være rigtig hyggeligt, og vi glæder os til at hilse gamle og nye elever velkommen i den nye
sæson.

Pris: 1.968,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:15
Underviser:
Simon Asger Nielsen
Lokale:
12'eren
Holdnr:
225076
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f. eks Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviserne med sangønsker, så vi kan være med til at understøtte deltagernes sangglæde mest muligt. Vi glæder os til at synge og spille med jer.

Pris: 2.636,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:40
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
musik
Holdnr:
225082
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger/spiller et bredt repetoire af kendte danske sange af nyere og ældre dato inden for genrene pop, rock og folkeviser, f. eks Kim Larsen, John Mogensen, Alberte, Shubidua m.fl. Men også nyere danske popsange, viser og sange fra højskolesangbogen kan komme på repetoiret. Når I tilmelder jer, er I velkomne til at kontakte underviserne med sangønsker, så vi kan være med til at understøtte deltagernes sangglæde mest muligt. Vi glæder os til at synge og spille med jer.

Pris: 2.636,00 kr.



Undervisningssted:
Øresundsskolen
Carl Nielsens Alle 33
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 18:40
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
musik
Holdnr:
225083
Lektioner:
68
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
226692
Lektioner:
50
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau 

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221220
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40 kr.

Pris: 2.684,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:50
Underviser:
Dorete Besenbacher Thomasen
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
223017
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi maler hovedsageligt med pensel på lærred med akrylfarver, og dekorerer med
forskellige effekter. Der er også mulighed for at tegne og male med
vandfarve.

Materialepris pr. gang er ca. 40 kr.

Pris: 2.684,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Løvstikken
Løvstikkevej 68
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:50
Underviser:
Gitte Bender
Lokale:
Natur Gruppen
Holdnr:
223018
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 5 sæson i mavedans og som elsker udfordringer.

Du lærer dansens
avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer
og alsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Der er isolerede
og sammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er
aktiv. Du får en grundig undervisning i danseteknikken, der samtidig
giver en flot kropsholdning med graciøse og feminine bevægelser. Du lærer
at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til
koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En
koreografi indlæres.

Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221221
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com





Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Sankt Peders Stræde 45, 3. sal
1453 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Anne Werner Theisen
Lokale:
Mode og tekstillinjen
Holdnr:
22013
Lektioner:
280
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: info@koebenhavnskunstskole.dk





Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
226487
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 11:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
226488
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mavedans mest for deltagere 50+ der haft
undervisning i min. 2 sæson, men alle aldre er velkommen på holdet.
                                                                                                                                     
På dette hold lærer du teknik og
kombinationer som en lille koreografi. Det bliver spændende så glæd
dig. Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende varierede trin og bevægelser der passer til usikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Mavedans er en smuk
feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du
bliver glad og får masser af energi.
 Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221230
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager. Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.
Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
223015
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold lader vi glæden over at male og tegne stå højt i kurs. Vi
prøver os frem, og vi eksperimenterer og undersøger. Forskellige typer papir
og teknikker bliver brugt. Vi arbejder med akrylmaling akvarel ecoline
fedtfarver farveblyanter kul og grafit. Fra skov og hav henter vi objekter,
som bliver brugt i undervisningen. Med udklip fra aviser og blade laver vi
collager. Nogen gang arbejder vi også tredimensionelt, hvor vi kan skabe
figurer og bygge tårn og hemmelige landskaber. Vi bruger vores egne
erfaringer og fantasi. Hvis det er noget du brænder for, og vil fordybe dig i,
støtter vi dig i din proces.
Vi lader os inspirere af billeder og kunst på
nettet, samt af billeder og kunst i bøger og blade.
Hver undervisningsgang
afsluttes med at vi deler og ser på hinandens billeder.

Det forventes at du kan arbejde nogenlunde selvstændigt.
Materiale penge
350 kr. afregnes med lærerne. (svarer til 13 kr. pr. gang)

Pris: 3.008,00 kr.



Undervisningssted:
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Stine Ljungdalh
Lokale:
Billedkunst (indgang 2)
Holdnr:
223014
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221231
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Et hold til dig, der er over 60 år og gerne vil danse moderne dans.
Moderne Dans er en alsidig danseform, der bruger udtryk fra bl.a. balletten, jazz, hiphop og funk med fokus på individuel udfoldelse. Det er en kreativ måde at bevæge sig på, samtidig med man lærer dansens formsprog at kende.
At danse er for alle, og vi danser på et niveau, hvor alle kan være med, have det sjovt og få lidt sved på panden! 
 



Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 10:20
Underviser:
Julie Schmidt Andreasen
Lokale:
Studie 2
Holdnr:
226611
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 1.732,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225033
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Kirsten Pihl
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222053
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære
om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er
det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise
maden.

Der må påregnes en materialeudgift på kr. 40 hver gang som betales til
læreren.

Pris: 3.446,00 kr.



Undervisningssted:
Sundby Væksthus, Spektrum
Fussingsvej 15
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Anna Grazyna Drobiec
Lokale:
15'eren
Holdnr:
222054
Lektioner:
95
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 17:45
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225034
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det
ekstra meget at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo samt hvor individualisme og
hensynstagen er i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

NB! der kan ikke rekvireres kørsel via Harbirk denne dag.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Næste mødegang:
09-10-2022 kl. 15:15
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225040
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til dig, der vil mærke og udvikle sanserne igennem
musikken, og til dig der ikke bryder dig om høje lyde. Derfor prioriteres det
ekstra meget at dette er hold hvor omgivelserne er rolige, og hvor
undervisningen foregår i netop dit tempo samt hvor individualisme og
hensynstagen er i fokus.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed, sanser,
afspænding, massage, rytmer og musik/sang. 

NB! der kan ikke rekvireres kørsel med Harbirk denne dag.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
Kellersvej 18
Kellersvej 18
2860 Søborg

Ugedag:
Næste mødegang:
09-10-2022 kl. 15:15
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
225041
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mavedans for piger fra 6 - 10
år sammen med mor eller far.
                                                                                                                               Orientalsk dans også kaldet mavedans er
oprindeligt fra Mellemøsten og Afrika, hvor der er tradition for at både voksne og børn danser. På holdet mavedans for piger er der spændende trin og
bevægelser, der også sammensættes til en lille dans.
Pris 480 kr. pr. deltager - dvs I alt pr. voksen og barn 960 kr.
                                                                                                                                     Tilmelding til
Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403  - Mail: suzzane.potempa@gmail.com
Betaling til Arbejdernes Landsbank Reg: 5359 Konto:
0248162 
www.orientalskdans.dk
                                                                                                                    Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale i DOF Skole for
Orientalsk Dans, Kulturhuset Union, Nørre Alle 7, 2. sal
2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221203
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.Medbring din egen måtte.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1722204163
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget
øvede.

Pris: 2.765,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
225051
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper.
Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med.
Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.
Husk stødabsorberende sko.



Undervisningssted:
Vadgård Skole
Kong Hans Allé 32
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Ulla Jønsson
Lokale:
sal B
Holdnr:
2271031
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver
tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition,
perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering,
perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning.
Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes
individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Sted: Christianshavns Beboerhus
Tidspunkt: Torsdag kl.16:00-18:45
Start: torsdag 15. september 2022 12x3 lektioner



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4822202035
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette hold dyrker vi motion og konditionstræning for mænd i alle aldre. Vægtningen er på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og at få brugt lattermusklerne. Derfor er der selvfølgelig heller ingen brug af "torturmaskiner". Til gengæld skulle du gerne få motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.



Undervisningssted:
Korsager Skole
Gislingevej 14
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Gym.sal 72, kld.
Holdnr:
226396
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette hold dyrker vi motion og konditionstræning for mænd i alle aldre. Vægtningen er på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og at få brugt lattermusklerne. Derfor er der selvfølgelig heller ingen brug af "torturmaskiner". Til gengæld skulle du gerne få motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.



Undervisningssted:
Korsager Skole
Gislingevej 14
2700 Brønshøj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:45
Underviser:
Dres Bertelsen
Lokale:
Gym.sal 72, kld.
Holdnr:
226397
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Orientalsk
dans - Mavedans for mor og barn fra 2 - 5 år

I Mellemøsten og Afrika, er der tradition for at
både børn, mænd og kvinder danser. På holdet mavedans for
mor og barn 2 - 5 år er der bevægelser og kreativitet, der er
tilpasset børn på 2 - 5 år, så de samtidigt udvikler motorik og sanser.

Tilmelding
til

Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403  - Mail: suzzane.potempa@gmail.com

Betaling
til
Arbejdernes Landsbank reg: 5359 Konto: 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
221204
Lektioner:
2
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Velkommen til Mediflow Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
22052
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk





Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Morten Knudsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
22027
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: info@koebenhavnskunstskole.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.
Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.
Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.
Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
222301
Lektioner:
43
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Effektiv træning for dig der trænger til at få styrket mave baller og lår.
Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning.
Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.



Undervisningssted:
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Allé 155
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Pernille Kirring
Lokale:
tumlesalen
Holdnr:
2271521
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Holger Danske med Flammen og Citronen, Hvidstensgruppen og Bopa er blot nogle af de mange modstandsgrupper, som på hver deres måde kæmpede for Danmark under 2. verdenskrig – og som vi alle har lært at kende for deres heroiske indsats for Danmark.  85.000 personer deltog i større eller mindre grad i modstandskampen i Danmark og udførte blandt andet sabotage, likvideringer og andre aktioner samt produktion og udgivelse af illegal presse i deres kamp mod den tyske besættelsesmagt. Og størst af alt, gav flere af modstandsfolkene deres liv i kampen for landets frihed. Vi skal på denne omvisning i Mindelunden høre stedets historie og nogle af de mange personskæbner som findes netop her. Og vi skal se de mange mindesmærker og monumenter, Henrettelsespladsen, Pistolskydebanen og Det Store Gravfelt, hvor der i dag ligger 104 danske modstandsfolk samt én polak begravet. Og helt særligt vil vi på denne mærkedag have fokus på modstandsmanden, Jørgen Haagen Schmith med dæknavnet Citronen, som i en skudveksling mod næsten 200 tyske soldater mistede livet den 15. oktober 1944.



Undervisningssted:
Mindelunden
Tuborgvej 35
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-10-2022 kl. 10:45
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
ved Indgangen
Holdnr:
2222463
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi skal have to rundvisninger ved dette arrangement: Vi starter uden for Marmorkirken. Marmorkirkens opførelse startede ultimo 1700 tallet, og kirken blev opfør for bydelens nye beboere. Men da Suense kom til magten, blev projektet standset, da statskassen manglede penge.I 1874 købte handelsmanden CF Tietgen hele ruinen, da han ønskede at færddiggøre kirken. Og i 1894 kunne Marmorkirken endelig indvies. Pia Mengel fortæller om kirkens historie og inventar, inden vi besigtiger kirken på egen hånd, da det er en stillekirke. Herefter går vi sammen hen til Den Russiske Her vil en dansk kirkeværge holde foredrag om religionen og dens gudstjeneseter, og vi får lejlighed til at beundre det særprægede kirkerum. Den Russiske Kirke blev opført i 1883. Byggestilen blev russisk, byzantinsk, og kirken blev bygget for penge, doneret af den russiske zar. Kirken drives i dag udelukkende for private midler.



Undervisningssted:
Marmorkirken
Frederiksgade 4
1265 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-10-2022 kl. 12:55
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Foran kirkens søjler
Holdnr:
2222541
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På holdet mærker vi os selv og vores krop når
-noget er sjovt
-noget gør ondt
-noget er svært
-vi bare erI fællesskab med andre mænd er der plads til at mærke og også udtrykke følelser under træningen - som fx glæde, smerte, vrede og sorg. På holdet er der plads til at mærke sine følelser, følelser som kan virke "forbudte eller upassende" og som vi ofte lukker ned for og ikke ved hvor vi skal gå hen med.
 
Og så kan jeg garantere, at du både får pulsen op, får svedt, bliver stærkere og måske også lidt mere smidig. Og måske vigtigst af alt, så bliver du klogere på dig selv, din krop og dit nervesystem.Træningen har sin basis i ManuVision kropsterapeutisk træning, men er krydret med styrke- og kraftøvelser fra kampkunsten, åndedrætsøvelser fra yogaen og enkelte makkerøvelser til at få smil på læben.
Holdet er for alle mænd uanset form, højde og drøjde - som er fyldt 15 år.
Jeg glæder mig til at træne med dig!
www.peterskropsterapi.dk



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Peter Stie Broberg
Lokale:
gymnastiksal stuen
Holdnr:
2271701
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk





Undervisningssted:
Lundevangen
Tuborgvej 11
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Helene Stoltenberg
Lokale:
Selskabslokale
Holdnr:
226489
Lektioner:
24
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Velkommen til Mediflow Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-10-2022 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
22055
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Mediflow Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-11-2022 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
22053
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Julen er fyldt med traditioner – og én af dem er ofte juleshopping med juleudstilling, julemand og julegodter. Og netop i Magasin du Nord har julen altid været noget særligt. Fra de allerførste juleudstillinger i slutningen af 1800-tallet til nutidens oplyste forretningsfacader, der lyser eventyrligt op i den mørke vintertid. Og ingen ved mere om hele denne rejse end Magasins eget museum, hvor vi skal have vores egen rundvisning i udstillingen: "Jul i Magasin". Udstillingen giver et godt indblik i, hvordan julen i stormagasinet har kunne opleves gennem de sidste 150 år. Fra juleudstillinger og kataloger til Danmarks første stormagasin-julemand. På denne juletur skal vi opleve det juleudsmykkede Kongens Nytorv og have en indsigt i Magasin generelt. Vi skal besøge Magasins museum med egen rundviser. Og vi slutter dagen med gløgg og æbleskiver oppe i Magasin. Arrangementet inkluderer kort udendørs rundvisning, museumsbesøg og gløgg med æbleskive



Undervisningssted:
Magasin du Nord
Kongens Nytorv
1050 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-12-2022 kl. 14:30
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Metroskilt ved Danske Bank
Holdnr:
2222431
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Tag dit barn, barnebarn eller et barn du kender med til en hyggelig søndag, hvor vi laver små retter, bager og hygger os i køkkenet. Fokus er på en hyggelig søndag med madlavning og samvær.
Alle kan være med uanset hvor erfaren man er i et køkken.Råvarerpris på 50 kr. pr. person er inkluderet i kursusprisen.OBS: min alder på 8 år.
Om underviseren
Amanda Tine er gastronomi nørd og har undervist i alt fra gourmet madlavning til traditionel bagning.
Hun er uddannet i madkundskab og har undervist hos hjerteforeningen, på ungdomsskoler og til private arrangementer. Foruden hendes interesse for madlavning, så arbejder hun med relations terapi i det daglige.
Der vil derfor på hendes madhold være fokus på et trygt og hyggeligt miljø, og hun er dygtig til at skabe gode relationer til kursisterne.
Ifølge Amanda er køkkenet en god vej til at skabe glæde i både maven og blandt relationer. For spørgsmål til kurset kontakt underviseren på kontakt@amandatine.com



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Næste mødegang:
04-12-2022 kl. 11:30
Underviser:
Amanda Tine Andersen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
1722219514
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk





Undervisningssted:
Københavns Kunstskole
Nørre Søgade 43, kl.
1370 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-12-2022 kl. 17:00
Underviser:
Morten Knudsen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
23246 22
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Københavns Kunstskole
1370 København K
T: 35 83 60 82
E: info@koebenhavnskunstskole.dk

"Din maves sammensætning af bakterier påvirker blandt andet dit immunforsvar, dit humør og din kropsvægt. Via kosten og ændringer der, kan man ændre sammensætningen af bakterier i maven. Du kan via din ernæring skabe en mave i topform! Tarmfloraen af ophobede, usunde og gamle bakterier forlader systemet, når den mavevenlige mad effektivt rydder op i de gamle depoter og tilfører nye, sunde bakteriekonstellationer. Alt efter hvad du spiser, er du med til at fordre de bakterier, der enten arbejder med os eller imod os.
Du lærer hvilke fødevarer, der giver de gode bakterier - præbiotika, som maven kan lide. Og hvad der ikke gavner den balance. Ved at skrue ned for eller eliminere nogle af de fødevarer og tilføre flere præbiotiske fødevarer, kommer maven i topform. Du kan vinke farvel til maveproblemer og andre ubalancer, der stammer fra tarmen. Fordelene ved at omlægge til mavevenligt mad er blandt andet, at det stimulerer immunforsvaret, opbygger slimhinden i tarmen og øger optaget af vitaminer og mineraler.
Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige måltider, der udover at give energi og velvære, mætter, er farvestrålende og indbydende. Og ikke mindst smager skønt. Vi laver 'superbowls' og andre hverdagsretter og desserter."Medbring: God køkkenkniv, et viskestykke, en karklud og evt. et forklæde.Råvarer 200,- kr. er inkluderet i prisen.
 



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-12-2022 kl. 17:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
1722219513
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

obs. interessehold. Oprettes løbende ved 2-3 deltagere

I stedet for at nedskrive notater,
huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr. på papir, kan der indtales på et
notatapparat. Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og
udnyttelse af apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af
de indtalte notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC.

Pris: efter lektionsantal



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-12-2022 kl. 10:00
Lokale:
D-118120 (Regnestykket)
Holdnr:
229885
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Velkommen til Mediflow Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-12-2022 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
22054
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Velkommen til Mediflow Begynder :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
StedUndervisningen finder sted i Osramhuset på Valhalsgade 4, 2200 København N.
PraktiskSørg for at være iklædt behageligt tøj, og medbring gerne en flaske vand.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Hal C
Arsenalvej 6
1436 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:30
Underviser:
Mille Matjeka
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
22056
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau 

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231120
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
231131
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

I 2023 kan vi glæde os til gensyn med kærlighedshistorien i musicalen Miss Saigon, sat op i en ny spektaklær og overvældende produktion, skabt til Det Ny Teater. Handlingen foregår i 1975, få dage før Vietnamkrigens afslutning, hvor en amerikansk soldat og en vietnamesisk barpige bliver stormende forelsket. Forholdet bliver skæbnesvangert for dem begge. Snart falder byen Saigon, og de amerikanske soldater evakueres. I krigens kaos, bliver de nyforelskede skilt fra hinanden, men skæbnen synes at have bundet dem sammen. Inden forestillingen, skal vi nyde en let frokost i Teaterkælderen, resturanten med de syngende tjenere.



Undervisningssted:
Det Ny Teater
Gl. Kongevej 29
1610 København V

Ugedag:
Starter:
12-03-2023 kl. 13:30
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Forhallen
Holdnr:
23-23113
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk