Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^




Undervisningssted:
Vibenshave Pensionistcenter
Nyborggade 9
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-05-2022 kl. 10:00
Underviser:
Katharina Baetz Rubin
Lokale:
Lokale
Holdnr:
2022461
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: helle@kursusringen.dk





Undervisningssted:
Højedevang Sogn Plejehjem
Brydes Alle 30
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Kragh
Lokale:
lokal
Holdnr:
2022450
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: helle@kursusringen.dk

Kor (niveau: øvede) 18 alm. mødegange + kordag på6 lektioner
Kontakt underviseren før du tilmelder dig More Music er et blandet kor, der består af 16-20 sangere i alle aldre. Vi synger primært numre kendt fra film, tv og musicals, men du behøver ikke være dedikeret musical-fan for at være med. Korlederens arrangerementer har ofte et jazzet eller mere soulagtigt udtryk, men vi prøver også kræfter med den klassiske musical sound.
Det er vigtigt, at du prioriterer at komme til alle øvegange (til tiden), da tempoet er højt og nogle arrangementer mere udfordrende end andre. Du kan synge rent og har erfaring fra andre kor. Nodelæsning er ikke nødvendigt, men det er klart en fordel, hvis du kan orientere dig i et nodebillede og har lyst til at øve lidt derhjemme. Når stemmerne er indstuderet, vil vi også arbejde med teknik, dynamik og artikulation.
Vi holder en hyggelig kordag og synger et par koncerter hver sæson.
Kursuspris: 1.984,- S/A/P-pris 1.624,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-05-2022 kl. 19:00
Underviser:
Merete Sørensen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
204620
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Her spiller vi instrumental jazz fra 60erne til i dag og jazz, som fusionerer med andre genrer som rock, funk og klassisk.
Det kunne være musik af Miles Davis, John Coltrane, Ornette Coleman, Herbie Hancock, John Scofield, Paul Motian, samt egne numre.
Medbring eget instrument. Klaver, forstærkere og trommer haves. 
Gruppen bliver på 4-8 musikere. Der er plads til alle slags blæsere og strygere, klaver, guitar, bas og trommer. 
Kontakt underviser forinden tilmelding, så gruppen kan koordineres.
Niveau er let øvet/øvet.



Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-05-2022 kl. 19:00
Underviser:
Simon Spang-Hanssen
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
215607
Lektioner:
32
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 18:00
Underviser:
Jacob Hoff
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
212102
Lektioner:
60
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 14:00
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
217323
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.



Undervisningssted:
KBH V, Wegeners Gård
Gl. Kongevej 33 (hvid port)
1610 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 16:20
Underviser:
Louise Thorn Clausen
Lokale:
Salen
Holdnr:
217324
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette kursus vil du opnå dybere kropslig og mental selvindsigt, når vi arbejder med både mindfulness og bevægelse. Du vil lære at praktisere mindfulness meditation, hvorefter du gennem rolige og bløde bevægelser i samarbejde med en partner vil lære, hvordan du kan integrere mindfulness i hverdagen. Det vil fremover være en effektiv måde til at kunne finde indre ro i stressede hverdagssituationer, og du vil på den måde opnå mere frihed og glæde.

Undervisningens røde tråd er fokus på åndedrættet, og hvordan vi kan ændre en stresset tilstand til en afslappet og ressourcefuld tilstand – blot ved hjælp af nærvær og fokus på åndedrættet.

Vi arbejder med principper fra buddhistisk meditation, og rammen er bygget op omkring den fredfulde japanske kampkunst aikido, som betyder "harmoniens vej". Her handler det helt grundlæggende om at møde forskellighed med indre ro, nysgerrighed og åben hjertelighed.

Mindfulness i bevægelse reducerer stress i krop og sind, øger din fokus og forbedrer din koncentration og selvindsigt. Den vil også være med til at skabe glæde og højne din livskvalitet.

Påklædning: Løse lange bukser samt t-shirt eller langærmet bluse. Der er herre- og dameomklædning samt badefaciliteter på stedet.
Se også afslapning.nu



Undervisningssted:
Valby Judoklub
Høffdingsvej 36
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 18:30
Underviser:
Danni Juelskjær
Lokale:
Salen
Holdnr:
217506
Lektioner:
30
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sammenspil (Let øvet)
Ledigt på: Sang og Blæsere
Music Lab. spiller sange indenfor primært Rock, Pop og Soul genrerne. Med udgangspunkt i holdets musikønsker, tilrettelægges undervisningen ud fraholdets niveau og viindstuderer sangene i det tempo der passer. Vi vil arbejde med groove, instrumental roller, indstudering af vokal og kor, og grundlæggende rytmegruppesammenspil. I Music Lab forventer vi at du øver dig 30 min der hjemme om ugen og sæsonen afsluttes med én eller flere små koncerter.
Holdet har plads til sangere, guitarer, keyboard/klaver, bas, trommer, percussion og blæsere.
Kursuspris: 3.162,- S/A/P-pris 2.960,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 19:30
Underviser:
Kaare Bjerke
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
204513
Lektioner:
32,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk





Undervisningssted:
Dansekapellet
Bispebjerg Torv 1
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 10:10
Underviser:
Julie Schmidt Andreasen
Lokale:
Studie 1
Holdnr:
217270
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi lærer helt grundlæggende matematik fra starten af. Vi koncentrerer os om at lægge sammen, trække fra, dividere og gange.

Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-05-2022 kl. 10:00
Underviser:
Martin Per Dybdal
Lokale:
Lille undervisningslokale
Holdnr:
226104
Lektioner:
27,5
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Max.6 deltagere.
Dette kursus er for dig der allerede arbejdermed musikteori/hørelære uden at være super rutineret.
Du kan læse og skrive noder og kender den grundlæggende teori. Lær notation, becifringer og skalaer, stemmeføring, harmonisering, akkordanalyse og improvisation.
Kursuspris: 1.367,- S/A/P-pris: 1.247,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 15:00
Underviser:
Anders T. Andersen
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
304951
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Max.6 deltagere.
Dette kursus er for dig der allerede arbejdermed musikteori/hørelære uden at være super rutineret.
Du kan læse og skrive noder og kender den grundlæggende teori. Lær notation, becifringer og skalaer, stemmeføring, harmonisering, akkordanalyse og improvisation.
Kursuspris: 1.367,- S/A/P-pris: 1.247,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 18:00
Underviser:
Anders T. Andersen
Lokale:
41, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
304949
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Max. 4 deltagere. Du er sangskriver, og mangler en god måde at dokumentere og indspille dine sange på? Få dem i den rigtige indpakning? At få alt det musik du har i hovedet til at blive til virkelighed? Måske har du endda en lille producer inde i maven, som venter på at komme ud? På dette kursus, arbejder vi i musikprogrammet Logic Pro X på MacBook. Du vil få redskaber til at gøre alle disse ting, ved hjælp af de enorme muligheder Logic tilbyder.
Her er lidt om hvad kurset indeholder: - Indspilning og editering af både Midi, Audio og Drummer spor. - Brug af loop-browseren - Brug af sampleren EXS24 - Introduktion til EQ, Compressor, Rumklang, Delay, Modulations Effekter - Hvordan indspiller man bedst en vokal, eller et akustisk instrument - Hvordan mixer jeg musikken, så det lyder godt
Medbring selv MacBook - Logic Pro X - hovedtelefoner
Kursuspris: 2.735,- S/A/P-pris: 2.495,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-05-2022 kl. 09:00
Underviser:
Jonas Rendbo
Lokale:
25, Opgang E, 2. sal
Holdnr:
304327
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Gratis prøvetime Tirsdag 10/5 kl. 17.30-19
Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra.Læs mere om Energiens Kilde hér. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Læs mere om Indre Stilhed hér.
Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Læs mere hér. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring.
Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-05-2022 kl. 17:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22308
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk





Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-05-2022 kl. 17:30
Underviser:
Marianne Miller
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
213179
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Be »hot« and learn how to cook Mexican Street Food. You will learn to make tacos as they are originally made, snacks and salsas and desserts.
Teacher Omar Estrada Meneses has a bachelor in gastronomy. He is specialized in Mexican cuisine and seafood.
We will make

Crispy tostadas
Tacos
Hot chili stews
Spicy pulled meat
Delicious salads
Salsas

Please bring
Dishcloths, towel, proper kitchen knife, containers for leftovers.
Please note
The course will be held in English. Ingredients are included in the price.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Næste mødegang:
29-05-2022 kl. 10:00
Underviser:
Omar Estrada Meneses
Lokale:
Køkken
Holdnr:
211549
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kreativ sommerferie!
Hvordan laver man et vellignende portræt af sit kæledyr? Hvordan portrætter man det, så man også kan se dets temperament og karakter – dets "sjæl"? Ingen andre end du selv kan gengive netop det, DU ser i dit kæledyr. Så kom og lær hvordan!

Vi maler og tegner efter dit medbragte foto. Vi lærer at opbygge en vellignende skitse og fordyber os i at lave et færdigt, vellignende portræt af dit kæledyr. Ingen dyr er for store eller for små til at få deres eget portræt hængt op på væggen!

Du vælger selv, om du vil male eller tegne eller begge dele.
Holdet er både for begyndere og øvede i maling/tegning.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-06-2022 kl. 10:00
Underviser:
Anders Christian Eriksen
Lokale:
Værksted 2 (baghus)
Holdnr:
212065
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk





Undervisningssted:
KBH K, Fiolstræde
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-06-2022 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Lok.4, 3.sal tv.
Holdnr:
211349
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundkursus i madlavning
Er du træt af takeaway og færdigretter, og savner du duften af hjemmelavet mad? Kunne du godt tænke dig at byde din familie og venner på en lækker hjemmelavet menu, men har du aldrig rigtig lært hvordan man gør? Så er dette grundkursus i madlavning noget for dig.

På kurset vil du på en let og overskuelig måde få viden om råvarer, madlavningsteknikker og traditionelt køkkenhåndværk. Idéen med kurset er at give dig en grundviden og et overblik over, hvordan du let og relativt hurtigt kan lære at lave mad, som smager rigtig godt. Du vil få viden om, hvordan du tilbereder grøntsager, kød og tilsmager maden.

Du får også en grundig introduktion til de enkelte råvarer, hvordan de sammensættes, og hvordan de danner et godt og velsmagende måltid. Vi kommer b.la. omkring æggets fortræffeligheder, kød og fisk, rodfrugternes mangfoldighed, pastaens enkelhed, suppernes variation og meget mere. Vi vil primært bruge sæsonens råvarer, der ikke kun giver bedre smag, men som også er sundest, oftest billigere i pris og mere klimavenlige.

Undervejs i forløbet vil det også være muligt at byde ind med, hvad du gerne vil lære i et køkken. Dette taler vi om fra gang til gang.

På holdet er der plads og rum til alle – og her prioriterer vi tiden til at lave maden, samværet og mangfoldigheden. Vi afslutter hver kursusgang med et hyggeligt fælles måltid.

Efter kurset vil du være mere sikker i køkkenet, og du vil føle dig godt klædt på til at fortsætte derhjemme med at eksperimentere og imponere familie og venner med hjemmelavet mad.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, en god kniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer.



Undervisningssted:
KBH V, Humletorvet
Humletorvet 27, 1.sal
1799 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-07-2022 kl. 10:00
Underviser:
Christine Stokkebye
Lokale:
Køkken
Holdnr:
211496
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Til dette sommerkursus fokuserer vi på et ugelangt studie af samme model i den samme stilling. Dette suppleres af et par croquisstudier hver dag, som øvelse i at fange lige netop denne models kropsholdning og proportioner og for at kunne fastholde koncentration i det længerevarende studie, vi laver ugen igennem.

Vi arbejder efter levende model, og der undervises i en klassisk opbygning af modelstudiet. Dette betyder, at vi som træning kommer til at forholde os til mål og proportioner i den stilling, modellen befinder sig i, og at vi har samme tilgang til retning, rum og form, som har været anvendt i modelleringsarbejdet af skulptører i hundrede år.

Vi arbejder i størrelsesforholdet en til en fjerdedel, og i ugens løb når vi at lave en større skulptur på ca. 30 cm samt ca. 4-6 skitser.

Underviseren er klassisk orienteret og i tidernes morgen uddannet af Jay Holland, USA, og hos Mogens Bøgild på Akademiet i København.

Medbring

Tommestok, forklæde, modellerpind eller en lille kniv.

Værd at vide

Materialeudgifter er inkl. i kursusprisen. Udgifter til model på ca. 400 kr. afregnes med underviseren den første mødegang. Kurset er for både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
KBH K, Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-07-2022 kl. 10:00
Underviser:
Marianne Miller
Lokale:
Værksted 3 (baghus)
Holdnr:
213181
Lektioner:
23
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kurset ertirsdage og torsdagekl. 19.30 - 21.15 i 4 uger,fra - 16/8-8/9 Undervisningen omfatter Indre Stilhed og Returning, afspænding, foredrag og samtale.
Indre Stilheder en meditation i syv trinsom udvikler sig gradvist til en sammenhængende oplevelse, der bliver din egen meditation. Det handler både om effektiv mental træning, styrkelse af opmærksomheden og oplevelse af sand identitet. Læs mere om Indre Stilhedhér.
Returning"At vende tilbage" bygger på et grundlæggende princip i tantrisk meditation ogrelaterer til meditationenIndre Stilhed, men der er væsentlig forskelpå hvordan man går til veje, når man mediterer. Når man kender begge meditationer og forstår forskellen mellem dem, kan de supplere og forstærke hinanden.Læs mere omReturninghér.
Læsherom afspændingerneYoga Nidra og Savasana.
Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage.
Læs mere her om Rabat og Nedsat betaling for pensionister, studerende og ledige.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-08-2022 kl. 19:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22405
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Du kan læse mere om Musikerlinjen HER samt tilmelde dig den vejledende optagelsesprøve.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-09-2022 kl. 09:00
Underviser:
Skiftende undervisere
Lokale:
Rskift
Holdnr:
305100
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-09-2022 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204041
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-09-2022 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1722204042
Lektioner:
36
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.Medbring din egen måtte.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-09-2022 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1722204163
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Er du flad til fyraften? Så hop på en lille times effektiv motion og styrketræning og gå hjem med ny energi. Opvarmning og udholdenhedstræning - kondition er på programmet hver gang. Vi træner alle muskelgrupper, men især mave, baller og lår. Ryg og arme får også en omgang. Lektionen slutter med strækøvelser og afspænding. Medbring din egen måtte.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-09-2022 kl. 18:10
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
1722204164
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Fire inspirations-onsdage i september-oktober for dig, som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-09-2022 kl. 19:30
Underviser:
Franz Jervidalo
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22503
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Kunstskolen Larsson & Larsson
Indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte med enten akvarel og akryl, (man kan godt skifte senere) og øver
tekniker i sort/ hvidt. Der gennemgås formbeskrivelser og man øver farvelære, komposition,
perspektiv og opstillinger mm. Alle arbejder i sit eget tempo.
For øvede gives der valgfrie opgaver med forskellig sværhedsgrad fx: opstillinger, drapering,
perspektiv, landskab, portræt, krop, alt efter ønske. Der er fælles og individuel undervisning.
Man må meget gerne arbejde med egne malerier og projekter. Hver enkelt kursist vurderes
individuelt og man udvikler efterhånden sit helt eget formsprog og udtryk.
Kursisterne har selv materialer med.
Sted: Christianshavns Beboerhus
Tidspunkt: Torsdag kl.16:00-18:45
Start: torsdag 15. september 2022 12x3 lektioner



Undervisningssted:
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-09-2022 kl. 16:00
Underviser:
Inger Larsson
Lokale:
Nisten
Holdnr:
4822202035
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kurset er mandage og torsdagekl. 19.30 - 21.15 i 4 uger,fra 19.september - 13. oktober. Undervisningen omfatter Indre Stilhed og Returning, afspænding, foredrag og samtale.

Indre Stilheder en meditation i syv trinsom udvikler sig gradvist til en sammenhængende oplevelse, der bliver din egen meditation. Det handler både om effektiv mental træning, styrkelse af opmærksomheden og oplevelse af sand identitet. Læs mere om Indre Stilhedhér.

Returning"At vende tilbage" bygger på et grundlæggende princip i tantrisk meditation ogrelaterer til meditationenIndre Stilhed, men der er væsentlig forskelpå hvordan man går til veje, når man mediterer. Når man kender begge meditationer og forstår forskellen mellem dem, kan de supplere og forstærke hinanden.Læs mere omReturninghér.
Læsherom afspændingerneYoga Nidra og Savasana.
Det anbefales at du bruger 15-30 minutter dagligt til hjemmepraksis. Alle kan deltage.
Læs mere her om Rabat og Nedsat betaling for pensionister, studerende og ledige.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-09-2022 kl. 19:30
Underviser:
Franz Jervidalo
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22501
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.
Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.
Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.
Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
222301
Lektioner:
43
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Kurset er 6 mandage og 2 torsdagekl. 19.30 - 21.15 i6 uger,fra 24. oktober - 28. november. Undervisningen omfatter Indre Stilhed og Returning, afspænding, foredrag og samtale.

Indre Stilheder en meditation i syv trinsom udvikler sig gradvist til en sammenhængende oplevelse, der bliver din egen meditation. Det handler både om effektiv mental træning, styrkelse af opmærksomheden og oplevelse af sand identitet. Læs mere om Indre Stilhedhér.

Returning"At vende tilbage" bygger på et grundlæggende princip i tantrisk meditation ogrelaterer til meditationenIndre Stilhed, men der er væsentlig forskelpå hvordan man går til veje, når man mediterer. Når man kender begge meditationer og forstår forskellen mellem dem, kan de supplere og forstærke hinanden.Læs mere omReturninghér.
Læsherom afspændingerneYoga Nidra og Savasana.
Det anbefales at du bruger 15-30 minutter dagligt til hjemmepraksis. Alle kan deltage.
Læs mere her om Rabat og Nedsat betaling for pensionister, studerende og ledige.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Franz Jervidalo
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22502
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Gratis prøvetime Tirsdag 25/10 kl. 17.30-19
Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra.Læs mere om Energiens Kilde hér. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Læs mere om Indre Stilhed hér.
Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Læs mere hér. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring.
Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22508
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

I dette foredrag fortæller journalisten, forfatteren og rejselederen Asger
Røjle Christensen om næsten 40 års liv med Japan og japanere. Han har boet i
landet i to årelange perioder, 13 år i alt, og han har besøgt det flittigt i
alle årene indimellem, både af professionelle og private årsager. Han er japansk gift og har boet i en japansk familie i mange år. Han har utallige gange oplevet, at mange af de høflige japanere, som han holder så meget af, opleves som generte og reserverede, når man første gang møder dem. Denne umiddelbare afstand skaber en masse myter og fordomme om japanere. Men de er ikke så forskellige fra os andre, når det kommer til stykket. De har typisk en anden opdragelse og bærer på en anden historie og kultur, men de er bygget af de samme arveanlæg, og der er gode forklaringer på forskellene mellem dem og os. Det handler dette livlige foredrag om. Det illustreres med egne fotografier
fra arbejdslivet og det personlige liv.



Undervisningssted:
Høje Gladsaxe 71 -
for enden af Gyngemosevej
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-11-2022 kl. 19:00
Underviser:
Asger Røjle Christensen
Lokale:
gymnastiksal stuen
Holdnr:
2213141
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Fire inspirations-onsdage i november for dig, som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 19:30
Underviser:
Franz Jervidalo
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
22504
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk