Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Motion og afspænding 50 år+ Mandag

26-11-2018
09:30 Mandag
København N
Optager løbende
Vi træner alle muskelgrupper, men især mave, balder og lår. Din ryg-, arm- og brystbrystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen arbejdes effektivt for at øge din kondition og din styrke. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Husk at medbringe dine håndvægte og et liggeunderlag.



Undervisningssted:
Støberiet
Blågårds Plads 3
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-11-2018 kl. 09:30
Underviser:
Hanne Lind-Hansen
Lokale:
Dansesal 3. sal
Holdnr:
83101
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Multi-motion og MBL Mandag

26-11-2018
17:00 Mandag
København N
Optager løbende
Alle - kvinder og mænd - kan være med. Det er nemt og enkelt. Det er effektivt ! Vil du motionere grundigt og have sved på panden ? Så er holdet lige noget for dig. Her træner vi alle muskelgrupper på en effektiv og omhyggelig måde. Vi skal arbejde med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Naturligvis skal vi også træne mave, ryg, balder og lår. Lektionen slutter med stræk. Tag behageligt træningstøj på ogmedbring din yogamåtte.



Undervisningssted:
Guldberg Skole
Guldbergsgade 99
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-11-2018 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Lind-Hansen
Lokale:
Gymnastiksal 33, boldspil - indgang fra Guldbergsgade 99
Holdnr:
83105
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Multi-Motion og MBL Torsdag

22-11-2018
16:30 Torsdag
København N
Optager løbende
Alle - kvinder og mænd - kan være med. Det er nemt og enkelt. Det er effektivt ! Vil du motionere grundigt og have sved på panden ? Så er holdet lige noget for dig. Her træner vi alle muskelgrupper på en effektiv og omhyggelig måde. Vi skal arbejde med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Naturligvis skal vi også træne mave, ryg, balder og lår. Lektionen slutter med stræk. Tag behageligt træningstøj på og medbring din yogamåtte.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-11-2018 kl. 16:30
Underviser:
Hanne Lind-Hansen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
83402
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Mit Italien: Campania (på dansk)

23-11-2018
13:15 Fredag
København K
Campania – Paestum, Hercolaneum og Amalfikysten Campania
Felix er det antikke navn for regionen Campania: Et lykkeligt sted, hvor talrige folk og herskere har fundet fred og ly i det smukke landskab med behageligt klima. Siden Antikken har Campania været et godt sted at bosætte sig og handle fra.
På en virtuel rejse i Campania besøger vi Hercolaneum og Paestum, derefter den betagende kyststrækning kendt af italienere som »La Costiera«, og som i dag er på Unescos verdensarvsliste. Amalfikysten bringer os tilbage til en tid, hvor rigdom og velstand blev skabt af modige søfarer, handlende folk, rige mænd, munkesamfund og fattige folk med en traditionsrig kultur. 



Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
23-11-2018 kl. 13:15
Underviser:
Silvia Gilli
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
180195
Lektioner:
2
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mit Italien: Campania (let forståeligt italiensk)

23-11-2018
15:00 Fredag
København K
Ved kunsthistoriker Silvia Gilli
Campania – Paestum, Hercolaneum og Amalfikysten
Campania Felix er det antikke navn for regionen Campania: Et lykkeligt sted, hvor talrige folk og herskere har fundet fred og ly i det smukke landskab med behageligt klima. Siden Antikken har Campania været et godt sted at bosætte sig og handle fra.
På en virtuel rejse i Campania besøger vi Hercolaneum og Paestum, derefter den betagende kyststrækning kendt af italienere som »La Costiera«, og som i dag er på Unescos verdensarvsliste. Amalfikysten bringer os tilbage til en tid, hvor rigdom og velstand blev skabt af modige søfarer, handlende folk, rige mænd, munkesamfund og fattige folk med en traditionsrig kultur.




Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
23-11-2018 kl. 15:00
Underviser:
Silvia Gilli
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
180196
Lektioner:
2
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Modellering - fra model til skulptur - portræt

23-11-2018
17:30 Fredag
København K
Vi modellerer efter levende model og træner evnen til at gengive det sete i skulpturel form. Vi benytter de klassiske teknikker, der har været anvendt gennem århundreder. Vi arbejder med form, retning, rum og proportioner. At beskæftige sig med den skulpturelle form vil også påvirke og udvikle dine evner som tegner og maler.

Vi arbejder i skitseform. Du lærer, hvordan man opbygger et portræt fra start til slutresultat. Da vi jagter portrætlighed vil der være anvisninger på, hvordan man opmåler modellens proportioner, men det handler også om at lære at se formretning og at kunne omsætte det til lerets form. Grundlæggende teknikker til selvstændigt portrætarbejde gennemgås.

Medbring en tommestok og evt. en lille kniv eller andet modelleringsredskab. Materialeudgifter er inkl. i kursusprisen. Udgifter til model ca. 200 kr., afregnes med underviser første mødegang. 
For begyndere og øvede.

Se evt. mere på mariannemiller.dk



Undervisningssted:
FOF Rosenborggade
Rosenborggade 5
1130 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
23-11-2018 kl. 17:30
Underviser:
Marianne Miller
Lokale:
FOF Rosenborggade
Holdnr:
182981
Lektioner:
15,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Manga Marathon og tegneserietegning fra 9 år

25-11-2018
10:00 Søndag
København K
Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det i 5 timer? 
Så skal du med til Manga Marathon! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed. 
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. 
Underviser Martin Nebelong vandt i 2017 konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring:

Egne tegneredskaber.
En ordentlig madpakke og drikkevarer.

Værd at vide:
Kurset er for børn fra 9 år uden voksne. Udgiften til materialer, 75 kr., er inkluderet i kursusprisen. Detaljeret program for dagen udsendes inden start.



Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Søndag
Starter:
25-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
180756
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mindeaften for Tove Ditlevsen

13-12-2018
17:00 Torsdag
København V
Mindeaften for Tove Ditlevsen

Igen i år fejrer vi Stenbroens nok mest kendte stemme, nemlig forfatteren Tove Ditlevsen Hun ville i år være fyldt 101 år. Det fejrer vi selvfølgelig med en byvandring efterfulgt af samtale og debat på restaurant Klubben.
Tove Ditlevsen formåede med sine bøger om sin opvækst i Barndommens Gade i Hedebygade, om hendes ægteskab og om være misbruger at nå ud til rigtig mange mennesker.
Beskrivelserne af barndommen og hverdagslivet gjorde hende til en elsket og læst forfatter, både i hendes levetid og nu. Tove Ditlevsen er populær som aldrig før. Vi genkender nemlig ofte noget af os selv i hendes værker.

Vi starter turen ved Kristkirken på Enghave Plads, hvor Tove Ditlevsen blev begravet fra, går videre til Barndommens Gade og hendes skole, som i dag har taget navn efter hende.
Vi slutter turen af med samtale og debat om Tove Ditlevsen på restaurant Klubben/Tove Ditlevsens Mindehave, hvor hun selv holdt meget af at komme på sine ældre dage.

Prisen er inkl. mad, byvandring og debat. Drikkevarer på egen regning.
Torsdag den 13. december kl. 17.00 til 20.00




Undervisningssted:
Kristkirken
Enghave Plads 18
1670 København V

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-12-2018 kl. 17:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
Kristkirken
Holdnr:
182000
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Muskeltræning, Onsdag kl. 17.00

02-01-2019
17:00 Onsdag
København N
På dette hold har vi fokus på at opnå et større velvære og en fastere krop. Til god musik får vi pulsen op og varmer kroppen igennem. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper intensivt for at opnå styrke og fasthed. Vi slutter med stræk og afspænding. Alle kan være med uanset alder, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau.

Undervisningssted:
Familieskolen
Nørrebrogade 14 B, 1. sal
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Susanne Hopcroft
Lokale:
Familieskolen/Knigge
Holdnr:
42819
Lektioner:
42
Mødegange:
42

Kontakt kursusudbyder:
Fora København
2650 Hvidovre
T: 36 78 83 30
E: hvidovre@fora.dk

Morgen-yoga

03-01-2019
08:10 Torsdag
København S
Yoga for de morgenfriske.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 08:10
Underviser:
Majken Kongshaug
Lokale:
Store sal, Multihallen
Holdnr:
94861119
Lektioner:
25
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Motion - Kun for kvinder

03-01-2019
09:00 Torsdag
København S
Et bevægelseshold kun for kvinder.
Undervisere: Stine Søfting og Marina Melchert.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Stine Søfting
Lokale:
Store sal, Multihallen
Holdnr:
94820119
Lektioner:
75
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Muskeltræning, Torsdag kl. 10.00

03-01-2019
10:00 Torsdag
København N
På dette hold har vi fokus på at opnå et større velvære og en fastere krop. Til god musik får vi pulsen op og varmer kroppen igennem. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper intensivt for at opnå styrke og fasthed. Vi slutter med stræk og afspænding. Alle kan være med uanset alder, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau.

Undervisningssted:
Familieskolen
Nørrebrogade 14 B, 1. sal
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hopcroft
Lokale:
Familieskolen/Knigge
Holdnr:
43119
Lektioner:
40
Mødegange:
40

Kontakt kursusudbyder:
Fora København
2650 Hvidovre
T: 36 78 83 30
E: hvidovre@fora.dk

Maleri

03-01-2019
15:10 Torsdag
København S
For både begyndere og øvede. Du lærer at give udtryk for det, du ser og sanser, ved at træne dit øje og din hånd.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 15:10
Underviser:
Astrid Randrup
Lokale:
Atelier 1, 2. sal
Holdnr:
94910119
Lektioner:
100
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Mine medier

04-01-2019
10:00 Fredag
København S
Vi laver små film og billedformater med det udstyr, du selv har med, f.eks en smartphone, en computer eller kamera.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kenan Tekin
Lokale:
It-lokale 1. 3. sal
Holdnr:
94770119
Lektioner:
125
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Muskeltræning, Lørdag kl. 10.00

05-01-2019
10:00 Lørdag
København N
På dette hold har vi fokus på at opnå et større velvære og en fastere krop. Til god musik får vi pulsen op og varmer kroppen igennem. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper intensivt for at opnå styrke og fasthed. Vi slutter med stræk og afspænding. Alle kan være med uanset alder, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau.

Undervisningssted:
Familieskolen
Nørrebrogade 14 B, 1. sal
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Susanne Hopcroft
Lokale:
Familieskolen/Knigge
Holdnr:
43519
Lektioner:
61,5
Mødegange:
41

Kontakt kursusudbyder:
Fora København
2650 Hvidovre
T: 36 78 83 30
E: hvidovre@fora.dk

Motion - Kun for kvinder

07-01-2019
12:30 Mandag
København S
Et bevægelseshold kun for kvinder.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Stine Søfting
Lokale:
Store sal, Multihallen
Holdnr:
94822119
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Musik, leg og bevægelse 2½-4 år

07-01-2019
17:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.

Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24708
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Mere energi og velvære

08-01-2019
10:00 Tirsdag
København S
Kondition, bevægelighed, udholdenhed og balance.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Stine Søfting
Lokale:
Store sal, Multihallen
Holdnr:
94804119
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Multitræning

08-01-2019
12:30 Tirsdag
København S
Individuel træning og vejledning på maskiner mm.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Kondirum 3, Multihallen
Holdnr:
94807119
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Morgentræning

09-01-2019
09:00 Onsdag
København S
Få dagen skudt i gang med en sjov og effektiv træning.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Store sal, Multihallen
Holdnr:
94823119
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Mindfulness

09-01-2019
12:30 Onsdag
København S
Find din indre ro.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Kondirum 2, Multihallen
Holdnr:
94815119
Lektioner:
72
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Mundtlig dansk

09-01-2019
12:30 Onsdag
København S
Kurset er for dig, der gerne vil have en bedre udtale og et mere flydende dansk.

Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Janne Beicker
Lokale:
lokale 1, 1. sal
Holdnr:
94645119
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Marokkansk mad - sund og hjertevarm

19-01-2019
10:00 Lørdag
København NV
Hjertevarm mad er blevet til i samarbejde med Hjerteforeningen, hvor Hakima sammen med andre bydelsmødre og Hjerteforeningen har optimeret retter som er typiske for de største etniske minoritetsgrupper i Danmark. Der er bl.a. tilføjet flere grøntsager og fuldkorn, så de er blevet sundere. Materialer til råvarer er med i prisen.

Hakima er født i Marokko og har lavet mad i mange år. Hun er en stor madentusiast og elsker at kokkere og udforske nye madkultur.

Dagens menu:

Vi kommer til at lave spændende for- og hovedretter fra det marokkanske køkken på den traditionelle måde og vi slutter af med en kande ægte marokkansk te.

For yderligere information kontakt underviseren.




Undervisningssted:
Tagensbo Skole
Hovmestervej 19
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
19-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Hakima Elouakili
Lokale:
Hjemkundskab 8 - 2.
Holdnr:
191607
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mindfulness - fra selvkritik til selvværd

21-01-2019
19:15 Mandag
København K
Et helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.





Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 19:15
Underviser:
Sebastian Heiberg Møller
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
181291
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

23-01-2019
17:00 Onsdag
København V
Motorik og bevægels 2 - 4 årige
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Gasværksvejens Skole
Gasværksvej 22-24
1656 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Tanya Ekelin
Lokale:
Gymnastiksal nr.2, B
Holdnr:
191752
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

23-01-2019
18:00 Onsdag
København V
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.





Undervisningssted:
Gasværksvejens Skole
Gasværksvej 22-24
1656 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Tanya Ekelin
Lokale:
Gymnastiksal nr.2, B
Holdnr:
191753
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mindfulness og meditation

26-01-2019
10:00 Lørdag
København K
Har du allerede stiftet bekendtskab med mindfulness? Er du sulten efter mere? Kunne du tænke dig at få plads til mere nærvær og mindfulde pauser i din travle dagligdag? Du får masser af inspiration til nye, varierede meditationer, som du får lejlighed til at træne. Kurset, der forudsætter en smule kendskab til mindfulness, afsluttes med et individuelt tilrettelagt program for, hvordan du træner videre på egen hånd. 
Der vil være hjemmeopgaver mellem mødegangene.



Undervisningssted:
FOF Yoga Indre By
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Dueholm
Lokale:
FOF Yoga Indre By
Holdnr:
181280
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

02-02-2019
10:00 Lørdag
Brønshøj
En time hvor vi har fokus på at stimulere vores sanser gennem leg, bevægelse og sang.

Vi udforsker, hvad vi kan med vores krop, og hvordan vi kan udfordre den, så den lige pludselig kan meget mere. Vi leger, synger, hopper og danser, samtidig med at vi øver balance, koordination og koncentration.

Vi leger både i højt tempo, hvor vi brænder en masse krudt af, samtidig med at der altid vil være et element af afspænding i slutningen af timen.


Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man lege og bevæge sig i.



Undervisningssted:
Bellahøj Skole
Svenskelejren 18
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pige Gym. 18
Holdnr:
191864
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

02-02-2019
11:00 Lørdag
Brønshøj
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige

En time hvor vi har fokus på at stimulere vores sanser gennem leg, bevægelse og sang.

Vi udforsker, hvad vi kan med vores krop, og hvordan vi kan udfordre den, så den lige pludselig kan meget mere. Vi leger, synger, hopper og danser, samtidig med at vi øver balance, koordination og koncentration.

Vi leger både i højt tempo, hvor vi brænder en masse krudt af, samtidig med at der altid vil være et element af afspænding i slutningen af timen.

Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.



Undervisningssted:
Bellahøj Skole
Svenskelejren 18
2700 Brønshøj

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-02-2019 kl. 11:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pige Gym. 18
Holdnr:
191865
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mindfulness for særligt sensitive

25-02-2019
19:15 Mandag
København K
Nogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanseindtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afbalancere alle dagens indtryk. 
På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at afbalancere nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindfulness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.



Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-02-2019 kl. 19:15
Underviser:
Sebastian Heiberg Møller
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
181290
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Marokkansk mad - sund og hjertevarm

02-03-2019
10:00 Lørdag
København NV
Hjertevarm mad er blevet til i samarbejde med Hjerteforeningen, hvor Hakima sammen med andre bydelsmødre og Hjerteforeningen har optimeret retter som er typiske for de største etniske minoritetsgrupper i Danmark. Der er bl.a. tilføjet flere grøntsager og fuldkorn, så de er blevet sundere. Materialer til råvarer er med i prisen.

Hakima er født i Marokko og har lavet mad i mange år. Hun er en stor madentusiast og elsker at kokkere og udforske nye madkultur.

Dagens menu:

Vi kommer til at lave spændende for- og hovedretter fra det marokkanske køkken på den traditionelle måde og vi slutter af med en kande ægte marokkansk te.

For yderligere information kontakt underviseren.




Undervisningssted:
Tagensbo Skole
Hovmestervej 19
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Hakima Elouakili
Lokale:
Hjemkundskab 8 - 2.
Holdnr:
191606
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Musik, leg og bevægelse 2½-4 år

11-03-2019
17:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.

Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
11-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24709
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Mindfulness - fra selvkritik til selvværd

01-04-2019
16:45 Mandag
København K
Et helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.





Undervisningssted:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-04-2019 kl. 16:45
Underviser:
Sebastian Heiberg Møller
Lokale:
FOF Fiolstræde (ved Nørreport)
Holdnr:
181292
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mindfulness og meditation

06-04-2019
10:00 Lørdag
København K
Har du allerede stiftet bekendtskab med mindfulness? Er du sulten efter mere? Kunne du tænke dig at få plads til mere nærvær og mindfulde pauser i din travle dagligdag? Du får masser af inspiration til nye, varierede meditationer, som du får lejlighed til at træne. Kurset, der forudsætter en smule kendskab til mindfulness, afsluttes med et individuelt tilrettelagt program for, hvordan du træner videre på egen hånd. 
Der vil være hjemmeopgaver mellem mødegangene.



Undervisningssted:
FOF Yoga Indre By
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Dueholm
Lokale:
FOF Yoga Indre By
Holdnr:
181281
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Marokkansk mad - sund og hjertevarm

04-05-2019
10:00 Lørdag
København NV
Hjertevarm mad er blevet til i samarbejde med Hjerteforeningen, hvor Hakima sammen med andre bydelsmødre og Hjerteforeningen har optimeret retter som er typiske for de største etniske minoritetsgrupper i Danmark. Der er bl.a. tilføjet flere grøntsager og fuldkorn, så de er blevet sundere. Materialer til råvarer er med i prisen.

Hakima er født i Marokko og har lavet mad i mange år. Hun er en stor madentusiast og elsker at kokkere og udforske nye madkultur.

Dagens menu:

Vi kommer til at lave spændende for- og hovedretter fra det marokkanske køkken på den traditionelle måde og vi slutter af med en kande ægte marokkansk te.

For yderligere information kontakt underviseren.




Undervisningssted:
Tagensbo Skole
Hovmestervej 19
2400 København NV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
04-05-2019 kl. 10:00
Underviser:
Hakima Elouakili
Lokale:
Hjemkundskab 8 - 2.
Holdnr:
191605
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Musik, leg og bevægelse 2½-4 år

20-05-2019
17:00 Mandag
København S
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.

Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.

Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed.
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.
Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.

Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-05-2019 kl. 17:00
Underviser:
Pia Jønsson
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
24710
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Malmø - nyt og gammelt.

07-06-2019
10:00 Fredag
København V
Byvandring med frokost i Malmø.

Fredag d. 7.juni 2019

Malmø ligger en halv times kørsel med tog fra København. Vores guide på turen, kulturhistoriker Lisa Elsbøll, har boet i Malmø i 15 år, og vil gerne vise os nogle gode steder i byen. Vi mødes på Københavns Hovedbanegård og tager toget sammen til Centralen i Malmø. Herfra går vi en tur i det indre Malmø, som i dag både rummer en fin middelalderkerne, men også en spændende række af flotte nye bygninger. Langs kanalen ligger bl. a. den nye koncertsal, Malmø universitet og den nye saluhal. Fra nyt til gammelt - Malmøhus, de gamle gader ned til Stor Torget og bag dette St. Petri Kirken - et stemningsfuldt bymiljø. Vi spiser frokost på teaterrestauranten Hipp, som åbnede i år 1900 og har bevaret sin tidstypiske indretning. Om dagen er det frokostspisested og om aftenen/natten er det bar og dansested. Frokosten er en typisk svensk varmret, salatbuffet, brød, vand/saft og kaffe.
OBS: Du skal selv købe din togbillet til Malmø og selv betale drikkevarer til din frokost i Malmø. Arrangementet omfatter byvandring i Malmø ved historiker Lisa Elsbøll samt frokost.

NB: Husk passet!
Mødested: Hovedbanegården - Under uret midt i hallen
Kl. 10.00: Mødetid.
Kl. 14.30: Slut i Malmø




Undervisningssted:
Københavns Hovedbanegård
Reventlowsgade 7
1577 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-06-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Under uret i midten
Holdnr:
191041
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK