Hold med begyndelsesbogstav "D"

Finn Bendixen - et liv med dans og underholdning.Causeri om den moderne dans og de latin amerikanske rytmer gennem tiderne - og den musik der blev danset til.
Finn er uddannet danselærer, og har bevæget sig rundt i showbranchen som koreograf og entertainer.Hør bl.a. om da Tango forargede borgerskabet i København.
Da "swingpjatterne" dannede optakt til Jitterbug og Jive.
Da Twist og Beat brød med dansefatningen. Da Travolta fyldte danseskolerne.Gik du til dans som barn eller ung, så er der "flashback" til dengang, hvor man klædte sig pænt på og gik på den lokale danseskole.Finn kom ligesom sine to ældre søskende Bo og Britt Bendixen ind i showbiz.
Blev koreograf for Volmer Sørensen. Showmaster til Ekstra Bladets Tolvverfester, og arrangør af over 500 modeshows. Han har arbejdet med mange skuespillere og showfolk bl.a. Olsen-banden, Dirch Passer, Jesper Klein m.fl. - Og Finn havde et nært venskab med Gunnar Nu Hansen. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For English see below.
På dette sommerkursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine – Summer Vacation
This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Vi laver trinkombinationer og små danseserier til fed musik med soul, funk og disco-rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår samt strækøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Vi laver trinkombinationer og små danseserier til fed musik med soul, funk og disco-rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår samt strækøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»Tarme med charme« er en underholdende bestseller om tarmens heltemodige virke, begået af den tyske mediciner Giulia Enders.
Hvis vi skal føle os godt tilpas og have et velfungerende immunsystem, skal vi passe og pleje vores mave- og tarmsystem. Luft i maven, forstoppelse, oppustethed, allergi, sure opstød eller problemer med immunsystemet er ofte tegn på en svækket tarm. 
Med afsæt i bogen kigger vi på spørgsmål som: Hvad sker der i dit tarmsystem, når det udsættes for forskellig kost, medicin (som fx penicillin) og bakterier? Hvad er symptomerne på candida-svamp? Hvordan kan en angrebet tarm ændre din adfærd og svække dig? Hvordan kan du selv gøre tarmen sund og slippe for sygdom, allergi og træthed?

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»Tarme med charme« er en underholdende bestseller om tarmens heltemodige virke, begået af den tyske mediciner Giulia Enders.
Hvis vi skal føle os godt tilpas og have et velfungerende immunsystem, skal vi passe og pleje vores mave- og tarmsystem. Luft i maven, forstoppelse, oppustethed, allergi, sure opstød eller problemer med immunsystemet er ofte tegn på en svækket tarm. 
Med afsæt i bogen kigger vi på spørgsmål som: Hvad sker der i dit tarmsystem, når det udsættes for forskellig kost, medicin (som fx penicillin) og bakterier? Hvad er symptomerne på candida-svamp? Hvordan kan en angrebet tarm ændre din adfærd og svække dig? Hvordan kan du selv gøre tarmen sund og slippe for sygdom, allergi og træthed?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi
det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere
kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne
dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også
at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Vi modtager hele tiden lydlig information.

Vores ører er ekstremt sensitive overfor omverdenen. Men lytter vi for alvor til al den lyd, vi hører?

På dette forløb radikaliserer vi et af vores fineste menneskelige værktøjer: at lytte.

Hvad sker der, hvis vi forsøger at lytte til alt, der er muligt at høre, i alle døgnets 24 timer?

Kurset baserer sig på den meditative lyttepraksis Deep Listening®, som er udviklet af den amerikanske avantgarde-komponist og humanist Pauline Oliveros. Denne praksis kultiverer via en musikalsk tilgang den åbne og præcise lytning ved hjælp af lytteøvelser, kropsarbejde og "Sonic Meditations".

Kropsarbejde

Vi undersøger, hvad det gør ved vores lytning, når kroppen finder ro og aktiveres. Hvor lander lydene i din krop? Ved hjælp af øvelser fra den asiatiske bevægelsestradition qigong skaber vi en unik kropskontakt, som udvider vores evne til at lytte.

Alle mennesker lytter forskelligt. Forløbet tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers personlige måde at lytte på og skaber rammer til at lære nye.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du husker det præcist! Lugten af hengemte æbler i din farmors kælder. Lyset der faldt ind igennem det tynde gardin på dit barndomsværelse. Og måske også smerten, når morfar nev dig kærligt i kinden. Du har det inden i dig – det hele, men hvordan får du det omsat til tekst?

Det gør du ved at lære de grundlæggende værktøjer i kreativ skriveteknik og prøve dem af i forskellige skriveøvelser – med udgangspunkt i DIN historie. Du får respons i et trygt fællesskab og bliver klogere på, hvordan du kommer videre i din skriveproces.

Kurset er for dig, der vil skrive dine erindringer ned til dine efterkommere. Men også for dig, der vil bruge din egen historie som udgangspunkt for at skrive en selvbiografisk eller autofiktiv novelle eller roman.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Demens berører mange mennesker. Ca. 96.000 mennesker lever med demens, og antallet stiger i takt med at der bliver flere ældre. Demenssygdomme har store konsekvenser, i høj grad også for de pårørende.
I foredraget giver Laila Øksnebjerg et indblik i hvad demens er, og hvad der sker i hjernen, når den rammes af en demenssygdom. Hun giver også indblik i hvorfor og hvordan demens påvirker livet og hverdagen, og hvordan livet med demens kan leves bedst muligt.  Laila Øksnebjerg er neuropsykolog og ph.d. Hun har stor viden og erfaring indenfor demensområdet, både fra udredning, behandling/indsatser og fra forskning. Hun er privatpraktiserende psykolog og lektor ved Københavns Universitet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»Dans dig glad« er et hold med fokus på glæden ved dans, ligegyldig hvordan det ser ud. Det handler om god musik, god energi, lækre trin og godt humør.
. 

Det er for dig, som elsker at danse, bare fordi det gør dig glad, og for dig som har lyst til frit at udvikle og udforske dit eget dansetalent, samtidig med at du har det sjovt sammen med andre danseglade voksne.
Vi danser os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet. Det er den perfekte start på en god dag.

Alle er velkommen uanset alder og baggrund.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi synger danske sange, både nye og gamle, og du er med til at vælge de sange vi skal synge. Vi kan også finde på at skrive sange om hvad som helst. Og hvis vi ikke kan sidde stille så danser vi. Du kan også prøve at spille lidt på bl.a. trommer og perkussion. Vi har en pause på ca. 15 min. hvor vi hygger, drikker kaffe, spiser kage og lytter til sange på anlægget.
Du skal betale et beskedent beløb til kaffekassen.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger danske sange, både nye og gamle, og du er med til at vælge de sange vi skal synge. Vi kan også finde på at skrive sange om hvad som helst. Og hvis vi ikke kan sidde stille så danser vi. Du kan også prøve at spille lidt på bl.a. trommer og perkussion. Vi har en pause på ca. 15 min. hvor vi hygger, drikker kaffe, spiser kage og lytter til sange på anlægget.
Du skal betale et beskedent beløb til kaffekassen.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og
synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang
med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til
stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle
mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med
glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi
tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores
forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at
være med.

OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Max 10 deltager

Har du det perfekte design i tankerne som du gerne vil lave?
Det kan være bluse, bukser, kjole - kun fantasien sætter grænser!  Ud fra grundmønster vil du lære at konstruere dit eget design baseret på dine egne mål, så det passer dig perfekt. Da det er dine egne ønsker, bruger vi grundmønster, og ikke færdige mønstre, dvs. efter at have udvalgt dit design, vil du lære at tage mål på dig selv, hvorefter vi begynder at designe og konstruere.
Vi vil først sy det i et prøvestof, så vi kan se om der er noget der skal rettes, hvorefter du kan sy det i dit rigtige stof. Du vil kunne afprøve forskellige syteknikker, hvis du er typen der gerne vil udfordre dig selv.Du vil få hjælp hele vejen gennem processen, så du får det bedste resultat. Det betyder ikke noget om du er begynder eller øvet - uanset hvad vil du komme hjem med dit drømme design.Du vil få alt den hjælp du har brug for, så du til sidst står med f.eks. en smuk kjole eller et par flotte bukser.

Underviser sender mail ca. 1 uge inden opstart, af hvad du skal medbringe af materialer.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

Rosa kan kontaktes på: rosamichelsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Forestil dig, at hvad der sker i din hverdag, og hvordan dine nærmeste opfører sig, ikke behøver have nogen som helst betydning for din daglige trivsel og livsglæde. Forestil dig, at arbejdsglæde absolut intet har at gøre med dit arbejde. Forestil dig, at du intet – absolut intet – mangler for at være tilfreds og opnå indre ro.
Det lyder helt vanvittigt, ikke?
Dette faktabaserede foredrag vil hjælpe dig til at se, at det faktisk slet ikke er så tosset, som det lyder.
Du vil blive peget i den rigtige retning mod indre ro og trivsel, som er uafhængig af alle mulige ydre faktorer. Du får en forståelse af dit personlige psykiske design, så du fremover nemmere vil kunne forholde dig til det og forstå de forskellige sindstilstande, som vi alle kan stå i. Ved at kende dem, kan du både se dem i dig selv, og se hvordan de påvirker andre. På den måde får du også et bedre indblik i dine reelle behov og ønsker, så du nemmere kan forholde dig til dem og fortælle om dem.
Når du er bedre til at se, hvorfor andre agerer som de gør, vil du nemmere kunne tage det mindre personligt, og det vil hjælpe dig til at skabe mere velvære, mindre stress og mindre bekymring i din hverdag.

Foredraget giver dig værktøjer til:

At mærke, at ro og glæde altid er til rådighed.
At undgå at blive suget med ind i dine tankers støj.
At blive bedre til at være til stede i nuet.
At se glæden i de små ting.
At forstå betydningen af separate virkeligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

 

Anne Reumert er uddannet skuespiller fra Den Danske
Scenekunstskole og har medvirket i diverse film og teaterstykker, samt lagt
stemme til tegnefilm og reklamer. Sideløbende har hun undervist børn og voksne
i drama.

Anne kan kontaktes på mail: anne_reumert@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Din krop midt i livet

Stærk og smidig- egenomsorg i
menopausen

 Kom overgangsalderens
forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold
med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.

 

Et
bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen,

som gerne
vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.

 Her vil
være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og
egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.

Undervejs
får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen,
og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.

 
Motion i tiden under og efter
menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv
gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og
humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet
før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant
til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde
i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold,
også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden
at have de store gener.

Hvis du har spørgsmål til holdet er
du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 

 

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Kom med på en historisk slentretur på Holmen og i Nyboder med forfatterparret Hanne Birgitte og Anders Grøndahl, der også byder på lidt italienske godbidder og vin undervejs.

Vi mødes foran Holmens Kirke og slentrer igennem 300 års søfartshistorie og Danmarks storhedstid under den florissante handelsperiode i den sidste halvdel af 1700-tallet, hvor ufattelige rigdomme strømmede til København.

Vi kommer forbi købmand Erichsens fornemme palæ, Nyhavn, Kvæsthusbroen, Amalienborg og Nyboder, hvor en lokaleguide møder os og viser os rundt i Nyboders Mindestuer, et maritimt museum, hvor man bl.a. kan opleve, hvordan søens folk og deres familier levede og boede for 200 år siden.

Værd at vide

Slentreturen er på et par kilometer og foregår i roligt tempo.

Turen slutter efter et par timer på den lille p-plads i spidsen af Nyboder, lige overfor Østerport Station. Her byder vi på et par glas vin og lidt italienske godbidder fra Hanne Birgittes køkken.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hold skaber vi et trygt rum, hvor vi laver sjove teaterøvelser og fortællinger. Drama styrker din selvtillid, og det giver dig en masse sjove oplevelser sammen med andre teaterglade børn og unge. Du lærer at udtrykke dig gennem forskellige dramaøvelser, hvor vi leger med replikker, mimik og kropssprog.
Kunne du tænke dig at lære: 

Hvordan du indtager en scene?
Hvordan du spiller en rolle?
Hvordan du fortæller den gode og interessante historie?

Vi dykker ned i alle tre spørgsmål på dette kursus og arbejder med personlig fremtræden og nærvær, fantasi og følelser. Vi øver os i at stå på en 'scene', forme en karakter og skabe relevante fortællinger. Fokus er på deltagernes glæde og udvikling, og så har vi det sjovt.
Medbring
Evt. drikkedunk og lidt frugt.
Værd at vide
Kurset er for børn og unge uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Går du med en skuespiller gemt i maven? Vil du gerne blive god til at tale foran andre? Eller har du bare lyst til at have det sjovt i et kreativt fællesskab? Så er drama noget for dig!

På dramaholdet skaber vi et trygt fællesskab gennem dramaøvelser og fælles refleksioner. Du kommer til at prøve kræfter med blandt andet skuespilteknikker og improvisation, og du lærer at udtrykke dig i øvelser, hvor vi leger med kropssprog, replikker og kreativitet. Du bliver øvet i at agere, spille og samarbejde på en scene. Teater og drama har fokus på det fælles, på det kreative og på at udvikle deltagernes evner.

Holdet er for alle – både nybegyndere og dem, der har spillet teater før, kan få en masse ud af at være en del af dette dramahold. Vigtigst af alt gør vi det sammen og har det sjovt!

Medbring

En drikkedunk og evt. lidt snacks. Hav gerne tøj på, som det er let at bevæge sig i.
Værd at vide

Tilmelding skal ske med barnets navn, og kurset er for børn uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er der tid til fordybelse og eksperimenter med tegning, akvarel og akrylmaleri. Holdet er for dig, som allerede maler eller tegner, eller for begynderen, som gerne vil prøve kræfter med et eller flere medier på en fri og intuitiv måde.
Vi lægger stille og roligt ud med introduktionsøvelser til tegneskraveringer, farveblandinger og penselstrøg. Derfra begynder vi at spore os ind på hvad den enkelte kursist synes er spændende at arbejde med. Det forventes ikke, at man ved dette på forhånd. Vi arbejder os langsomt ind på det ved løbende at lade os inspirere af relevante kunstneres motiver og teknikker samt forslag til alternative øvelser.
Værkstedets fysiske rammer giver både mulighed for at arbejde i store og små formater og på bord og staffeli. Opbevaringsrummet på stedet gør, at du kan arbejde frit fra start til slut, uden at skulle tænke på at skulle transportere våde værker til og fra.
Underviserens tanker om holdet:
"Nogle har malet og tegnet hele livet. Andre har aldrig rørt en pensel eller blyant. Lige meget hvilket udgangspunkt du har, så fokuserer jeg på at skabe et trygt, sjovt og lærerigt frirum for alle. Jeg vil fra gang til gang komme med ideer og indspark til den enkelte og dykke ned i hvilke motiver, materialer, teknikker og processer som passer netop dig".

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at finde ud af, at græsk mad er mere end souvlaki og tzatziki? Så er denne workshop lige dig. På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Nogle vil være genkendelige, måske fra en tur i det græske, mens andre vil være nye både i sammensætning og smage.

Nogle retter vil være med kød, mens andre primært er baseret på grøntsager, bælgfrugter, krydderier og urter og ikke mindst det grønne guld, olivenolie. Retterne i sig selv kan være ganske simple med få ingredienser, og om en ret lykkedes i smag og konsistens handler om tilberedning og tålmodighed – og selvfølgelig kærlighed til det at lave mad.
Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi skal lave to til tre forskellige retter.

Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Hovedretterne kan f.eks. være

Gemista (fyldte tomater)
Mousaka
Soutzoukakia (lammefrikadeller i rødsovs)
Fakes (linsesuppe)
Gigantes plaki (limabønner bagt i ovnen)

Kulturen omkring det at lave og indtage mad fylder meget i Grækenland, og underviseren vil med glæde dele ud af egne oplevelser og madglæde, så som små historier og anekdoter om hvor fra retterne kommer, og hvordan hver en egn har deres egen skjulte ingrediens, der til en hver tid vil få alle grækere til at mene, at retten smager bedst derfra, hvor de kommer.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden vi har lavet sammen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæde og evt. en god kniv.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Midt på Nørrebro er den gamle, jødiske begravelsesplads bevaret som en fortryllet have, hvor tiden blev sat i stå i 1887, da jødernes nye »Vestre Begravelsesplads« blev åbnet.

I haven under de gamle lindetræer hersker stilhed og ro, og de smukke sandstensmonumenter får lov at smuldre i fred, mens de døde afventer evigheden i hver deres grav.

Blandt fremtrædende jødiske kunstnere, købmænd og lærde, der har sat spor i Danmarks historie, finder vi H.C. Andersens omsorgsfulde vennefamilier Henriques og Melchior samt forfædrene til så kendte danskere som fru Heiberg, Niels Bohr og Victor Borge.
Værd at vide

Bemærk venligst, at mænd skal bære hovedbeklædning under besøget. Undlad derudover at medbringe større tasker.

Mødested: Hjørnet af Møllegade og Guldbergsgade, København N

Foto: Dansk Jødisk Museum

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du en eventyrer i maven og en historiefortæller i hjertet?
Vi spiller Dungeons & Dragons: en fantasy setting med drager, dæmoner, krigere og magikere i alle afskygninger.
Vi starter med at lave karakterer, finde på en baggrundshistorie og finde ud af, hvordan jeres lille gruppe af eventyrere kender hinanden. Herefter starter bordrollespillet, og vi har fokus på sammen at finde frem til en god historie, og hvordan vi fortæller den i en sammenhængende kampagne. Der er også mulighed for at indtage den vigtige rolle som game master, hvor du styrer spillets gang og beskriver de figurer, som spillerne møder. Det er også game masteren, der skal styre de forhindringer, som spillerne skal overkomme undervejs i slagets gang.
Det er ikke en forudsætning, at du kan reglerne i forvejen, for der vil være kyndig vejledning af underviseren ved hver spilsession. Fællesskabet er i højsædet på holdet, og hvis du er fantasifuld og kreativ og gerne vil møde andre unge med samme passion som dig selv, så er dette hold noget for dig.
Medbring
Papir og blyant. Der stilles terninger til rådighed, men tag gerne egne rollespilsterninger med, hvis du har. Du må også gerne medbringe bærbar computer eller tablet, men det er ikke et krav. Det er også en god idé at medbringe lidt drikkevarer, sunde snacks og måske lidt frugt.
Værd at vide
Tilmelding skal ske med barnets/den unges navn. Af hensyn til planlægning lukkes kurset for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Bemærk, at vi følger skolernes feriekalender.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette foredrag er en kunsthistorisk undersøgelse af den visuelle fremstilling af heksen. Med rod i de tidligst kendte heksefremstillinger fra årene omkring 1500 spores rødderne for den heks, som er blevet en integreret del af vores kulturelle billedverden.

Heksen bliver hele tiden mere synlig, og i samme kurve bliver hendes kompleksitet som kulturel figur hele tiden større.

I sin moderne form skal hun ofte agere både eventyrets monster og feministisk befrier. Samtidig ligger der hele tiden den mørke historiske virkelighed som baggrundsstøj i fortællingen: Nemlig at den moderne heksefigur er vokset ud af en folketro, som betød retsforfølgelse, tortur og henrettelse for 60.000 mennesker.

I kunsten tager heksen alle disse former, og hun er ofte en ambivalent figur, som både fremstår skøn og skræmmende på én gang.

Kom med på en rejse ned i den visuelle heksehistorie, og lad os undersøge en figur, der formår at gå fra justitsmordsoffer over halloweenmonster og til feministisk ikon.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, any and all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone- beginners and advanced.
David is a professional international artist and has a lifetime of experience in doing as well as teaching art at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English.
Translations into Danish whenever needed. Students may speak Danish if they prefer.
 
Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes.
David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com 
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Drawing is the basis for all visual art. Join a fun, unusual and effective drawing class at the beautiful SMK, designed to inspire your creativity as well as developing your eye and hand.

While you will work at seeing carefully and drawing precisely, there is a more important goal in mind. Your unique individuality - and ultimate sophistication - will be encouraged through experiments with a variety of creative approaches. This class is for everyone - beginners as well as advanced. This class is for everyone - beginners as well as advanced."), Teaching will be held in easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may speak Danish if they prefer.

If you have questions about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.com
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone - beginners and advanced.
David is a professional artist and has a lifetime of experience in doing- as well as teaching- it at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may speak Danish if they prefer.If you have questions about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.com Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone - beginners and advanced.
David is a professional artist and has a lifetime of experience in doing- as well as teaching- it at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may speak Danish if they prefer.If you have questions about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.comFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Du er enestående! Måske er du også almindelig, men du er den eneste, der har levet lige præcis dit liv, kæmpet dine kampe og opnået dine succeser. Det vil være trist, hvis historierne fra dit liv går i glemmebogen.

På dette kursus får du hjælp til at komme i gang med at skrive historierne fra dit liv – eller hjælp til at skrive videre på de historier, som ligger og venter i skrivebordsskuffen. Vi skriver til børn, børnebørn og familien – og til os selv. Du får inspiration til at tænke i struktur, fif til det sproglige og til at skrive, så du fremstår som et levende menneske.
Hver gang vil der være et oplæg, som kan inspirere dig til at komme godt i gang med din livshistorie, f.eks. eksempler på forskellige måder at skrive livshistorie på, fif til at skrive, så du fremstår som et levende menneske, og inspiration til at finde erindringerne frem.
Der er ikke én rigtig måde at skrive livshistorie på – nogle vil gerne skrive om hele livet, andre vil fortælle historier fra barndommen, og for andre er det sjovest at arbejde med korte tekster til fotos. Uanset hvad du foretrækker, er der inspiration til dig på kurset. Det hele foregår i en hyggelig stemning, hvor vi bliver inspireret af hinandens historier. 
Værd at vide

Holdet er både for begyndere og for dem, der allerede er godt i gang med at skrive. På hver kursusgang vil der være et fælles inspirationsoplæg og tid til at skrive selv. Vi vil også – i trygge rammer med aftalte spilleregler – høre små bidder af hinandens historier. 
For at alle kursister kan få en god start på deres skriveprojekt har deltagerne herudover mulighed for at vælge mellem yderligere et oplæg fra underviseren især rettet til dem, som lige er begyndt at skrive – eller en ekstra skriveøvelse, som især er tænkt til de erfarne.
Lad dig inspirere
Før undervisningen kan du finde inspiration i disse artikler, som underviser Helle Smedsgaard har skrevet:

6 tips til at skrive livshistorie
Giver det mening at bruge tid på at skrive om sit liv?
Hvad er det rigtige tidspunkt at skrive livshistorie på?
 
Medbring

Bærbar computer med strømforsyning og forlængerledning – eller papir og blyant.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det nye Holmegård Værket og Kählers keramiksamling.
Holmegård Glasværk opstod i 1825. Helt frem til 2008 pustede man glas hernede. Glasværket var det første af sin slags i Danmark, og det rummede en hel lille by med boliger, haver, kro og skole.
Desuden er stedet det eneste bevarede glasværk i Danmark, og den sidste mulighed for at høre historien om dansk glasproduktion i et historisk miljø. Man bliver blæst bagover af historien om Danmarks første, sidste og eneste eksisterende glasværk.
Ligeledes er det her, at kunsthåndværk er blevet til design og at arkæologi blevet til kreativitet. Hvem kender ikke Provence-skålene, Skibsglassene, Lotus-stagen mm.
Centeret har 15.000 m2 under tag og 24.000 m2 under åben himmel.
På værket har man 6 faste og 2 skiftende udstillinger. Desuden kan man opleve, hvordan den glødende glasmasse forvandles til smukke glassager.
Ud over de ca. 42.000 stykker glas, brugsting og kunstgenstande, har stedet også en meget fin samling af Kähler keramik, ca. 6000 stk.
AOF Gladsaxe har arrangeret en udflugt til dette spændende og historiske sted. Vi får udleveret en video-guide, så det hele kan besøges i eget tempo. 
Besøget afsluttes med en frokost (eksl. drikkekvarer) og kaffe med sødt ved/i bussen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vil du gerne blive klogere på dine drømme, og hvilke ressourcer der ligger gemt i dem? Så tilmeld dig dette kursus, der er for alle, der har lyst til at få mere indsigt i tydning af drømme.

Dine drømme er en kilde til en større selvforståelse, og det kan blive en ressource i dit liv.

På kurset skal du lære, hvordan en drømmetydning kan gribes an. Du får en vejledning i de typiske symboler og situationer, som vi kan møde i de natlige drømme, og du vil få en indføring i Carl Gustav Jungs drømmetydningsmetode.

Underviseren vil give eksempler på drømme, hun tidligere har tydet, og vi skal også tyde hinandens drømme.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen opsøger vi byens historiske udskænkningssteder og stikker midtvejs næsen ind til en enkelt genstand på Hviids Vinstue fra 1723. Undervejs hører vi historien om forgangne og stadigt eksisterende værtshuse, og hvem der har befolket dem. Vi hører om bryggerne og brændevinsbrænderne og også om fortidens prostitutionskvarterer, hvor de "offentlige fruentimmere" var lovlige indtil 1906. 
Mødested: Springvandet på Gammeltorv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: kontakt@aof-amager.dk

Velkommen til dette kursus i konstruktion og opsyning af overdels- og kjole grundform for både begyndere og øvede!
På kurset vil vi fokusere på at skabe overdels- og kjolegrundform efter dine egne mål, tilpasset din egen skikkelse eller efter standardmål. Sammen vil vi dække følgende emner:

Design og modeludvikling af lange/korte kjoler med lille/stor vidde.
Kjoler i baner/rundskårne.
Kjoler med/uden læg.
Husarsnit, prinsessesnit, empire samt div. overdele og skjorter.
Kraver, halsafslutninger, lynlåse og lukninger.
Lommer.
Lange/korte ærmer.
Ærmeafslutninger.
Manchetter.
Flæser mv. 

Vi vil udforske forskellige syprøver med teknikker til de konstruerede modeller, herunder brug af indlæg og hjælpemidler for at opnå det bedste resultat.
Værd at vide
På kurset vil du som deltager have mulighed for at sy to modeller efter eget design og valg, så du kan udtrykke din personlige stil og kreativitet.
Se hvad vi laver på www.lenepress.dk
For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Forskning viser, at negativitet avler negativitet. Hvis vi hver dag udsættes for mere end 30 minutters brok, kan vi tage skade af det. Negativitet findes overalt, og den smitter umærkeligt – vi ser fejl, problemer og hindringer i stedet for chancer og muligheder. Den sænker vores mentale udvikling, hæmmer kreativiteten og tapper os for energi.
Kom og få nogle tips til, hvordan du kan undgå at blive suget ind af omgivelsernes negativitet og i stedet komme ind i en positiv livsbane. Negativitet og fejlfinding er ikke andet end en dårlig vane, og vaner kan ændres. Jo mere positiv, du er, des mere positivt vil du tiltrække.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For ikke så længe siden var Danmark den største aftager af vin fra Rioja. I dag vinder andre spanske distrikter frem – f.eks. Ribera del Duero, Priorat, Toro, Bierzo, Rueda, Rias Baixas og Jumilla – spændende og moderne vine med mere frugt og mindre træ-præg end de klassiske fra Rioja.

Vi tager pulsen på "det nye Spanien" i dag og smager spændende og overraskende topvine, der viser det bedste fra nogle af de nævnte distrikter. Glæd dig til at få en masse ny viden om tiden tendenser. Vi smager både røde og hvide vine.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til dette jakke og frakke sykursus for både begyndere og øvede. Her tilbyder vi undervisning i forskellige syteknikker, der anvender en almindelig symaskine.
På dette kursus vil vi arbejde med at skabe grundformene til disse beklædningsgenstande i 1/4 størrelse og i hel størrelse, skræddersyet efter egne mål. Vi sur op stout og prøver pasformen for at sikre det bedste resultat.
Vi vil dække følgende grundformer:

Enkelt- og dobbeltradede jakker.
Habitjakker og frakker inkl. duffelcoats.
To-søms ærmer.
Revers.
Sjalskraver.
Lommer.
Foer.
Knapper og knaphuller mv.
Fiksering af indlæg.
Brug af oplægningsbånd og limbånd til oplægning og sømme. 

Vi vil fokusere på modeludvikling af disse grundforme, så du kan skabe unikke designs. Gennem praktiske øvelser vil vi udforske syprøver, presse- og sy-teknikker specifikt til jakker i 1/2 størrelse. Dette vil fungere som en oplægning til en spændende opgave, hvor vi vil sy og afprøve teknikkerne på en jakke eller en frakke i hel størrelse efter eget design.

Vi vil primært arbejde med uld eller i egnet stof med uld for at sikre en autentisk og holdbar beklædningsgenstand.

Dette kursus er perfekt til dig, der ønsker at dykke dybere ned i konstruktion og design af jakker og frakker.
Se hvad vi laver på lenepress.dk.
Vi ser frem til at dele denne spændende rejse i skrædderkunsten med dig!

For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Skudepisoder, knivstik, kidnapninger og andre voldelige sammenstød. Igen og igen trækker de blodige
episoder overskrifter i landets medier, og borgere bliver ufrivilligt vidne til deres voldsomme handlinger på åben gade.
Når det gælder kampen om de kriminelle markeder, skyr rockere og gadebander ingen midler. Ofte praler de ligefrem med deres bedrifter på sociale medier, og de har succes med det.
Efter mange års fald er antallet af organiserede kriminelle i Danmark igen på vej op
Hvorfor sker det? Hvad kæmper de om? Og hvad kan politi og politikere gøre for at bekæmpe deres
fremmarch? Det ser rockerekspert og forfatter Carsten Norton nærmere på i foredraget Den kriminelle
underverden.
Carsten Norton fortæller også om den aktuelle situation i den danske underverden.Om Carsten Norton
Carsten Norton, Cand.mag., forfatter og journalist. Han har arbejdet på Ekstra Bladets kriminalredaktion i
en længere årrække, og er nu freelance hos bl.a. Frihedsbrevet, Podimo, hvor han er vært på podcasten
Banderelateret, samt medvært i TV2’s krimiprogram ’Skyggesiden’.
Gennem hans arbejde er han kommet tæt på blandt andet rockermiljøet, og ved siden af sit job også
skrevet bøger om kriminalitet. Udleveret, Idealisten og Bad Standing samt thrilleren Uden ansigt, og
historien om Hells Angels i Danmark, som er udkommet i to bind.
Carsten Norton holder af devisen “Enhver forståelse af nutid og fremtid begynder med historien”. Det er derfor altid interessant at høre den karismatiske journalist fortælle om sit indgående kendskab til den
kriminelle underverden i Danmark – både i vor tid og i historisk perspektiv.Seneste bogudgivelser:
Engle dør aldrig – En fortælling om Hells Angels i Danmark, Bind 1 (Politikens Forlag 2021)
Engle og sjakaler – Hells Angels i Danmark, Bind 2 (Politikens Forlag 2022)
Bandkrigerne fra Blågårds Plads – historien om Loyal to Familia (Politikens Forlag, 2023

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Da mo qigong er en enkel, kraftfuld energiøvelse udbredt i Østen. Formen består af tolv stillinger, hvor man gennem mentalt fokus på hænderne kan lære at optage Qi (energi).
Da mo qigong er meget virkningsfuld for ryggen, ligesom den styrker muskler og sener, knogler, indre organer og huden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede planlagt din næste tur til Italien, eller drømmer du om at besøge støvlelandets skønne steder?
Uanset hvad kommer du denne eftermiddag tættere på Italien og de skønne byer Bologna og Parma.

Bologna er for alvor kommet på landkortet blandt kvalitetsbevidste Italiens-elskere, og byen byder på en god blanding af tilbagelænet italiensk stemning, smukke seværdigheder og rigtig god mad.

Parma byder på en perlerække af attraktioner og er hjemstedet for de verdensberømte delikatesser Parmaskinken og Parmigiano Reggiano-osten.

Du vil høre meget mere om, hvad du kan opleve i Bologna og Parma krydret med indslag om italienerne og italiensk kultur, så du bliver hjulpet godt på vej mod autentiske oplevelser i Italien.
Vi skal også smage på nogle af områdets unikke delikatesser fra små, lokale producenter akkompagneret af et godt glas god vin eller to (inkl. i pris).

Italienskender, cand.mag. Christian Brendholdt, guider dig til de autentiske italienske oplevelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi glæder os til at se dig til vores nye foredragsrække i vores ny flotte lokaler i Aftenskolernes Hus på Tomsgårdsvej i København NV. Over seks tirsdage får du udvidet din horisont gennem personlige fortællinger og inspirerende foredrag om emner, du ikke vidste, du havde lyst til at dykke ned i.

I premiere-sæsonen kan du opleve:
 

Til venstre: Marianne Wirenfeldt Asmussen. Foto: Kurt Rodahl Hoppe. Til højre: Mary Bess Westenholz.
8. oktober 2024: Mary Bess Westenholz – en revolutionær victorianer

Karen Blixens moster Bess, Mary Bess Westenholz (1857-1947), spillede en altafgørende rolle for niecens gennembrud som forfatter. En ikke tidligere benyttet tyveårig korrespondance over Atlanten mellem Moster Bess og forfatteren Dorothy Canfield Fisher giver et fascinerende indblik fra sidelinjen af især det tiår fra hjemkomsten i 1931, hvor Karen Blixen forvandlede sit liv fra at have været kaffefarmer i Kenya til at blive en verdenskendt forfatter. Mary Bess Westenholz var i egen ret en interessant personlighed. Hun var den første kvinde nogensinde i Danmark, der bogstavelig talt tog ordet i Folketinget. Derudover fik hun udgivet et par bøger, var medgrundlægger af den unitariske menighed i Danmark og var gennem tyve år redaktør for og flittig skribent i Protestantisk Tidende.

Marianne Wirenfeldt Asmussen er mag.art. i kunsthistorie, har arbejdet på Ny Carlsberg Glyptotek, Ordrupgaardsamlingen og J.F. Willumsens Museum, inden hun i 1990 blev grundlægger af og ansat som direktør for Karen Blixen Museet frem til 2009. Hun har bl.a. og sammen med Marianne Juhl udgivet: »Karen Blixen i Afrika. En brevsamling 1914-31« (Gyldendal, 2013) sammen med Kurt Rodahl Hoppe bogen »Skrivestedet. Karen Blixens spor i Kenya og Danmark« (Wunderbuch, 2015).

 
 

Tommy Heisz. Foto: Jacob Nielsen. 

5. november 2024: I dødens fodspor

Giftmord, henrettelse og dødbringende epidemier. Det er blot nogle af de dødsårsager, der dukker op, når man graver i arkiverne. Op gennem danmarkshistorien fortæller dødsårsager overraskende meget om, hvordan jævne menneskers liv har været. Det er de historier, der zoomes ind på i dette foredrag, som er 300 års Danmarkshistorie fortalt gennem ligsyn og obduktioner. Tommy Heisz har som forfatter og radiovært arbejdet med den nyere Danmarkshistorie, og sammen med den tidligere retsmediciner Markil Gregersen har han skrevet bogen »Dødens årsag« (Lindhardt og Ringhof, 2020).

Tommy Heisz er forfatter og journalist. Han har skrevet flere dokumentariske bøger, bl.a. om den spanske syge i 1918 og om 1930'ernes svømmepiger. Han er desuden vært på podcasten »Vild Historie«.

 
 Danni Travn.

3. december 2024: Mød ghostwriteren – den usynlige forfatter

Boghandlernes hylder flyder over med biografier. Bag disse bøger står gerne ghostwriters, som kommer helt tæt på de kendte og former fortællingerne. Forfatteren Danni Travn gør sig usynlig i sit arbejde. Alligevel har han gennem det seneste årti lavet bøger, som har markeret sig tydeligt på bestsellerlisterne og blandt anmelderne. Det er bøger om folkekære danskere som Bent Fabricius-Bjerre, Lis Sørensen, Anja Andersen, Preben Kristensen, Jesper Langberg og Jesper Klein. I dette tankevækkende og humoristiske foredrag får du historierne fra kulissen og ikke mindst et indblik i en usynlig forfatters værktøjskasse. Når du går derfra, vil du meget vel læse biografier med nye og skarpere øjne. Og være nogle sjove anekdoter rigere.

Danni Travn er forfatter og redaktør på Politikens Forlag. Han har udgivet en række anmelderroste biografier. Som foredragsholder er han et populært navn på store og små scener landet over.

 
 

Mikkel Jacobsen.
4. februar 2025: Maden, måltidet og mennesket – derfor spiser vi sammen

At spise handler om meget mere end det, der på tallerkenen. Det handler om relationer, kultur, stemninger, sanser og æstetik, men kan også indeholde konflikt og kamp. Dette foredrag handler om alt det, der påvirker vores spiseoplevelse og påvirker, hvad vi kan lide. Der tages afsæt i kulturhistorie og madsociologi, vi kommer tæt på sanserne, og hvorfor vi smager, lugter og føler, som vi gør, og hvad det er ved mad, der er så helt særligt, og som siden de første cirkler om de første bål har forbundet mennesker mere end noget andet.

Mikkel Jacobsen er ph.d. i madsociologi og lektor ved Københavns Professionshøjskole, hvor han bl.a. forsker og underviser i mad og måltider. Mikkel Jacobsen har tidligere arbejdet i Københavns Madhus, i Madkulturen, han er en af folkene bag »Højskole uden Mure«, ARLA-Madlejr, FOODJAM på Roskilde Festival, skolemadsprogrammerne EAT og Madskoler og så har han været gæsteforsker ved UC Berkeley.

 
 

Lars Christian Kræmmer.
4. marts 2025: Artmoney – historien om en global valuta af original kunst

Eventyreren og billedkunstneren Lars Christian Kræmmer er ophavsmand til verdens første globale valuta af original kunst. Han startede Artmoney i 1997, hvor han besluttede sig for at skabe sin egen valuta af håndmalede pengesedler. Denne utopiske tanke har i dag spredt sig blandt kunstnere verden over og accepteres som gangbar valuta i mange butikker. Til foredraget vil du høre om Lars Christian Kræmmers vision med Artmoney, hans mange rejser med Artmoney "på lommen", og hvordan det lykkedes ham at flytte ideen om at male sine egne penge fra gal til genial. Der bliver rig mulighed for at stille spørgsmål. Forbered dig på svar, som rykker ved rammerne for, hvad mange normalt antager for muligt!

Lars Christian Kræmmer er uddannet billedkunstner og medlem af Eventyrernes Klub. Han tegner, maler, drager på eventyr og skriver om sine oplevelser. I 2022 påbegyndte han en 7-års rejse for at inspireres af fremmede mennesker og fjerne steder. Hver anden måned vender Kræmmer kortvarigt hjem for at besøge kone og børn. Og holde foredrag!

 
 

Inge Schjellerup.
8. april 2025: Mit liv med Peru og Inkariget

I det 15. og 16. århundrede var inkaerne en af de mest højtstående kulturer på det amerikanske kontinent med en velordnet samfundsstruktur og en højtudviklet teknologi, men uden skriftsprog. På mindre end 100 år erobrede inkaerne et rige, der strakte sig fra det sydlige Colombia i nord til langt ned i Argentina og Chile i syd. En stor kultur gik til grunde ved spaniernes erobring. Inge Schjellerups mange års forskning under ekspeditioner ind i regnskoven giver dig ny viden om inkaernes rige.

Inge Schjellerup er nu professor emerita og tidligere tilknyttet Nationalmuseet. Hun var lavet feltarbejde i mange år i Peru, hvorfor hun både kaldes Indiana Inge og Inka Inge. Hun har publiceret mange bøger og artikler både om inkaer f.eks. »Stenenes magi« (Gads Forlag, 2021) og om landbrug og miljø på Andesbjergenes østlige skråninger. Hun er æresdoktor på flere universiteter i Peru og har modtaget Solordenen fra Perus regering.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bobler erindringerne i dit hoved, og er du i gang med at skrive dem ned? Har du opdaget, at det er nemmere og sjovere at skrive, når man kan tale med andre om det? Kan du svare ja, er du selvskrevet til at blive en del af skrivegruppen, hvor vi skriver livshistorier!

Der er ikke en rigtig måde at skrive livshistorie på, og i skrivegruppen får du inspiration til, at din livshistorie kan blive lige, som du ønsker den – måske med mange korte historier, færre lange historier, mange billeder, eller måske essayagtigt?
I skrivegruppen er der plads til det hele.
Underviseren giver hver gang skrivetips, som f.eks. kan handle om struktur, sprog, forslag til emner og vinkler til livshistorierne og fif til at skrive, så du fremstår som et levende menneske. Der er god tid til at skrive videre på dine egne historier.

I skrivegruppen inspirerer vi hinanden, når vi hører hinandens historier og giver hinanden kærlige tilbagemeldinger på teksterne i trygge rammer med aftalte spilleregler.

Værd at vide

Vi skriver til børn, børnebørn, familie og venner – og til os selv.
Skrivegruppen er både for dem, der ikke er så langt med deres livshistorie, og for dem, der allerede er godt i gang.
Der vil være en lille hjemmeopgave til hver gang.

Lad dig inspirere
Før undervisningen kan du finde inspiration i disse artikler, som underviser Helle Smedsgaard har skrevet:

6 tips til at skrive livshistorie
Giver det mening at bruge tid på at skrive om sit liv?
Hvad er det rigtige tidspunkt at skrive livshistorie på?
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kunne du tænke dig at fordybe dig intens i malerier i hele efterårsferien? Du vil få en solid introduktion til maleriets grundlæggende teknikker. Vi eksperimenterer med tilgange og metoder, og du får lejlighed til at arbejde med dit eget personlige udtryk.
Vi arbejder med akryl og akvarel, abstrakt og figurativt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i efterårsferien. Over to dage skal vi prøve kræfter med den italienske madkunst, og vi kommer omkring mange børns favoritretter. Og så har vi det sjovt!
Vi skal bl.a. lave alt efter råvarer:

Autentiske pastaretter som bl.a. hjemmelavede kødboller og tomatsauce  
Dejlig kartoffel gnocchi med parmesan, brunet smør og krydderurter
Sprøde pizzaer, hvor I får inspiration til topping
Hjemmelavet italiensk is 
Panna cotta med bærsauce

Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Og vi skal selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. god køkkenkniv og 2-3 bøtter til retter som er gode at gemme.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer. 

Prisen dækker en voksen og et barn. 

Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurset for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så er du sikret en plads. 

Kurset bliver afholdt i FOF´s flotte nye køkken på Humletorvet ved Carlsberg Station.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og hør historien om Dragespringvandet, som nu er blevet genopstillet på Rådhuspladsen – denne gang i sin oprindelige pragt og vel at mærke på midten af pladsen, hvor den aldrig før har stået. 
Det enorme springvand har fuldstændig ændret pladsens æstetik og med ét gjort pladsen til en plads, man kan opholde sig på og ikke blot gå hen over. Vi hører om springvandet, rådhuset, Vester Voldgade og lyskrydset uden biler. Derefter går vi en tur indenfor på Københavns Rådhus, som måske er det mest interessante rådhus i hele verden – i hvert fald ifølge den overmåde kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt og fortæller om skjulte kunstskatte og arkitektur i verdensklasse.
Hør om arkitekt Martin Nyrop og hans store ambitioner for stedet og se rådhushallen og Thorvaldsens skulptur »Jason med det Gyldne skind«. Vi ser værker af P.S. Krøyer og Hammershøi, går igennem Borgerrepræsentationen, hvor alle vigtige politiske beslutninger i København behandles, og vi slutter besøget af med mousserende vin og rådhuspandekager – og naturligvis historien om den hemmelige opskrift.
Værd at vide

Prisen er inkl. gennemgang udendørs, omvisning indendørs samt vin og rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Dragespringvandet, 1550 København V
Slutsted: Rådhuset, bagsiden

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen i efterårsferien. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt!

Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad.

Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.

Værd at vide

Prisen er inklusive råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

William S. Burroughs, Allen Ginsberg og Jack Kerouac er de tre forfattere, de fleste tænker på, når man taler om 50’ernes beat-generation. Men der var faktisk en fjerde forfatter, der kom trekløveret i forkøbet.

Lars Movin er en af Danmarks førende beat-kendere, og han fortæller i dette foredrag historien om Herbert Huncke (1915-1996), hvis forfatterskab netop er blevet tilgængeligt på dansk i prosasamlingen »Faldne engle« (2024).
Huncke var en undergrundsfigur, som under og efter 2. Verdenskrig var en del af miljøet omkring Times Square i New York, hvor tidens udstødte eksistenser mødtes og forsøgte at finde deres egen plads i et mere og mere intolerant og ensrettet samfund.

Selvom han gled ud af den bredt kendte historie om beatgenerationen, var det Huncke, der introducerede de vordende beatforfattere til udtrykket “beat”. Herbert Huncke var kort fortalt ham, der tændte gnisten til det første tilløb til hele efterkrigstidens antiautoritære oprør. Han var den oprindelige hipster.

Lars Movin vil under foredraget fortælle om Herbert Huncke og hans liv og virke. Samtidig vil Lars Movin trække tråde til de mere kendte beatforfattere, som alle både skrev om og lod sig inspirere af Huncke i deres bøger. Den opmærksomme læser vil opdage, at Huncke optræder under forskellige navne i en række kendte beat-værker, ikke mindst Burroughs' debutroman »Junky« (1953), Ginsbergs berømte digt »Howl« (1956) og Kerouacs bestseller »On the Road« (1957).

Foredraget er både for dig, der ønsker en levende introduktion til beatgenerationen, og for dig, der vil lære en ny "beatnik" at kende: Herbert Huncke.

Lars Movin.
Om Lars Movin

Lars Movin er forfatter og dokumentarist. Han har siden 1990 udgivet op imod 40 faglitterære bøger, heraf en del om efterkrigstidens grænsesprængende litteratur, avantgardekunst og subkulturelle bevægelser. Et hovedværk er murstenen Beat – på sporet af den amerikanske beatgeneration (2008), som er en indføring i beatlitteraturens vigtigste forfatterskaber. Inden for samme felt kan også nævnes mere specialiserede bind som »Allen Ginsberg i Danmark« (2019) og »William S. Burroughs – fra cut-ups til Shotgun Paintings« (2021).
Lars Movin har – i samarbejde med Steen Møller Rasmussen – også instrueret et antal dokumentarfilm, heriblandt »Onkel Danny – portræt af en karma cowboy« (2002) og »Words of Advice – William S. Burroughs on the Road« (2007).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Vi modtager hele tiden lydlig information.

Vores ører er ekstremt sensitive overfor omverdenen. Men lytter vi for alvor til al den lyd, vi hører?

På dette forløb radikaliserer vi et af vores fineste menneskelige værktøjer: at lytte.

Hvad sker der, hvis vi forsøger at lytte til alt, der er muligt at høre, i alle døgnets 24 timer?

Kurset baserer sig på den meditative lyttepraksis Deep Listening®, som er udviklet af den amerikanske avantgarde-komponist og humanist Pauline Oliveros. Denne praksis kultiverer via en musikalsk tilgang den åbne og præcise lytning ved hjælp af lytteøvelser, kropsarbejde og "Sonic Meditations".

Kropsarbejde

Vi undersøger, hvad det gør ved vores lytning, når kroppen finder ro og aktiveres. Hvor lander lydene i din krop? Ved hjælp af øvelser fra den asiatiske bevægelsestradition qigong skaber vi en unik kropskontakt, som udvider vores evne til at lytte.

Alle mennesker lytter forskelligt. Forløbet tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers personlige måde at lytte på og skaber rammer til at lære nye.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den italienske mafia er ikke noget, man hører meget om ud over på film. Men med en anslået indtjening på 750 milliarder kroner fylder de italienske kriminelle organisationer godt i det italienske økonomiske landskab, og gennem de seneste halvtreds år er mafiaen begyndt at flytte nordpå for at søge nye markeder og vaske sine penge hvide i det ”pæne” erhvervsliv. Ikke kun Norditalien, men stort set hele Europa huser i dag de italienske mafiosi, som efterhånden opfører sig mere som forretningsfolk end kriminelle, og som kan være svære at få øje på og gardere sig imod. Også store danske offentlige byggerier har i det seneste år haft italienske selskaber med mafiarelationer beskæftiget. Hvordan opstod mafiaen, hvordan udviklede den sig og hvorfor er den så svær at bekæmpe? Morten Beiter tager jer i dette foredrag med om bag mafiaen og viser et billede de færreste kender til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Her er muligheden for at prøve nogle af de danse, som var inspirationskilde til folkedansene, nemlig hoffets danse fra barok- og rokokotiden (ca. 1680-1780) – heriblandt menuet, gavotte og bourré. 
Der arbejdes efter originalt kildemateriale, og selvom den praktiske indstudering af dansene vil stå i centrum, vil der også blive mulighed for at høre lidt om beslægtede emner som klædedragt, musik og hofetikette.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du husker det præcist! Lugten af hengemte æbler i din farmors kælder. Lyset der faldt ind igennem det tynde gardin på dit barndomsværelse. Og måske også smerten, når morfar nev dig kærligt i kinden. Du har det inden i dig – det hele, men hvordan får du det omsat til tekst?

Det gør du ved at lære de grundlæggende værktøjer i kreativ skriveteknik og prøve dem af i forskellige skriveøvelser – med udgangspunkt i DIN historie. Du får respons i et trygt fællesskab og bliver klogere på, hvordan du kommer videre i din skriveproces.

Kurset er for dig, der vil skrive dine erindringer ned til dine efterkommere. Men også for dig, der vil bruge din egen historie som udgangspunkt for at skrive en selvbiografisk eller autofiktiv novelle eller roman.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mød tidligere topdiplomat Friis Arne Petersen og journalist Kurt Strand til en indsigtsfuld, underholdende og tankevækkende samtale og analyse af tidens største internationale kriser.

Krigen i Ukraine, den dybe splittelse blandt amerikanerne, USA's voksende rivalisering med Kina, krigen mellem Israel og Hamas er blot nogle af de emner, der bliver vendt, drejet og perspektiveret under arrangementet.

Friis Arne Petersen trækker på sin indsigt fra 40 års diplomati på øverste niveau. Han har blandt andet været ambassadør i Washington, Beijing og Berlin, og som ung diplomat var han på ambassaden i Egypten. Sammen med journalist Kurt Strand (kendt fra bl.a. DR2 og P1) er Friis Arne Petersen aktuel med bogen »Den forandrede verden«.

Bogen »Den forandrede verden« af Friis Arne Petersen og Kurt Strand.
I bogen uddyber Friis Arne Petersen, hvorfor Ukraine ikke kan fortsætte en evig krig med Rusland, ligesom han argumenterer for, hvordan og hvorfor Nato er større og stærkere militært, økonomisk og teknologisk end nogensinde før i Natos 75 års lange historie. Han kommer også ind på, hvordan USA's indenrigspolitiske udvikling er inde i en dramatisk fase, der vil ændre på det transatlantiske forhold: Er Europa på vej til at være »alene hjemme« militært, og er Europa ikke mere verdens navle?

Du hører også mere om, hvorfor Friis Arne Petersen mener, at Danmark og EU ikke skal vælge mellem USA og Kina, men i stedet være åbne overfor samarbejde på en lang række områder, ligesom vi skal samarbejde med en række afrikanske lande, som buldrer frem med høje vækstrater.

Samtalen byder ikke kun på knivskarpe analyser. Du kommer naturligvis også til at høre anekdoter fra et langt liv i diplomatiets tro tjeneste – bl.a. om laksefiskeri med Uffe Ellemann-Jensen, håndtryk, te og småkager hos George Bush i Det Hvide Hus og iskold samtale med Serbiens præsident Milosevic.

Der bliver rig lejlighed til at stille spørgsmål til både Friis Arne Petersen og Kurt Strand.

KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF København og Nordsjællands gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.

Friis Arne Petersen. Foto: Christian Jürgensen.
Om Friis Arne Petersen
Friis Arne Petersen er uddannet som cand.polit. ved Københavns Universitet og blev ansat i Udenrigsministeriet i 1979. I tre år var han ambassadesekretær i Egypten. Han var i otte år ministersekretær for både udenrigsminister Uffe Ellemann-Jensen og udenrigsminister Niels Helveg Petersen. I 1996 blev han udnævnt til direktør for ministeriet. Efter ni år som direktør var han i 2005-2010 Danmarks ambassadør i USA. Derefter ambassadør i Kina 2010-2015 og til sidst ambassadør i Tyskland fra 2015-2020. I dag laver han sammen med chefredaktør Flemming Rose den ugentlige podcast »Friis diplomatpost«.

Kurt Strand.
Om Kurt Strand
Kurt Strand er uddannet journalist på Aktuelt og journalisthøjskolen i Aarhus i 1980. Fra 1985 var han ansat i DR som reporter, programudvikler og studievært på P4 København, P3, P1, DR1 og DR2. I 2016-2021 vært på P1's »Mennesker og medier«. Kurt Strand er derudover en populær foredragsholder, og han underviser også i interviewteknik og skriver jævnligt medieklummer i Kristeligt Dagblad. Han har bl.a. skrevet bøgerne »Connie Hedegaard – Ikke blot til pynt«, »Poul Schlüter – Det var vel ikke så ringe endda« og senest »Friis Arne Petersen – Den forandrede verden«. Kurt Strand var derudover medlem af Journalistforbundets Cavlingkomité 1998-2013.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Aktuelle foredrag med Jytte Vikkelsøe
Bibliografen, Bagsværd, onsdag den 2. oktober 2024: Ledige pladser – tilmeld dig her

Kedelhallen, Frederiksberg, torsdag den 7. november 2024: Ledige pladser – tilmeld dig her
 
Vil du have besked om nye arrangementer med Jytte Vikkelsøe? Tilmeld dig ventelisten og få direkte besked, når vi offentliggør nye arrangementer.
 
Kærlighedsbegrebet er udfordret i disse år. Til trods for skilsmissestatistikkerne håber vi stadig på at leve lykkeligt sammen til vores dages ende. Så hvorfor lykkes det ikke rigtig for os?

Denne aften udfordrer Jytte Vikkelsøe vores forestillinger om forelskelse, romantik og kærlighed, når hun kortlægger, hvorfor vi aldrig forelsker os i den forkerte, og hvorfor vejen til det kærlighedsliv, vi så inderligt længes efter, altid går gennem vores mest fastlåste parforholdskonflikter.

I hendes banebrydende bog »Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte« (2017) er en af de mest overraskende konklusioner, at de uoverensstemmelser, der senere ødelægger selv de bedste parforhold, er bygget ind i forelskelsen helt fra begyndelsen. Du falder kun for et menneske, der i sin personlighedsstruktur bærer kimen til konflikt med netop dig i sig.

Så kom og få en helt ny forståelse af kærlighedens forunderlige, livgivende væsen og funktion, så parforholdet kan leve og blomstre – hvem ved … måske helt til døden jer skiller.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Da Grevinde Danner, gift med kong Frederik VII, ingen arvinger efterlod sig, besluttede hun i sit testamente, at alle hendes ejendele og hele hendes formue skulle omdannes til et fond, der bl.a. skulle hjælpe unge piger,der var kommet i uføre. Det medførte, at Danner Stiftelsen blev oprettet i slutningen af 1800 tallet. I vore dage er det smukke gamle hus blevet et sted for bl.a. voldsramte kvinder og også et krisecenter for trængende kvinder. Idag er Dannerstiftelsen en privat organisation, der arbejder både nationalt og internationalt, for at stoppe vold mod kvinder og børn. Centeret modtager årligt ca. 2.500 henvendelser om hjælp og giver husly til omkring 18 kvinder og 18 børn. Vores besøg
indeholder både foredrag om stedet og dets arbejde, samt rundvisning i det af
huset, der er muligt. Under foredraget hører vi bl. a. om husets og stiftelsens
historie, karakteren og omfanget af familierelateret vold samt om
frivilligheden med arbejde i instutionen. Under foredraget serveres en kop
kaffe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom med på en spændende særudstilling på Livgardens Museum i Gothersgade.
Livgardens Museum er delt op i alt syv rum, som tager os igennem Livgardens historie fra 1658 og frem til i dag. Først rum starter omkring tiden, hvor Frederik den 3. regerede. I de sidste af de syv rum formidles aktuel historie, som bl.a. refererer til Dronning Margrethes regeringstid.
Derudover kommer vi også til at se de flotte uniformer, våben, dokumenter og andet, som Livgarden har båret og brugt gennem historien.

Livgarden er lige nu aktuel, da de var ved Børsens brand i april 2024, hvor en gruppe værnepligtige fra Livgarden kaserne aktivt deltog i kampen mod ilden.

Efter rundvisningen får du mulighed for at se Livgarden gøre sig klar til at gå igennem byen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Siden 1927 har Den Danske Frimurerorden haft sit hovedsæde i Stamhuset på Blegdamsvej. Det er herfra, Ordenen ledes fra Ordenens Stormester med bistand fra Det Højeste Råd og Ordenens administrative organer. Derudover er det store hus også hjemsted for en række loger.

Hør om den sælsomme verden bag den fornemme facade. Logebrødre viser rundt og fortæller om den danske frimurerorden, hvis historie går tilbage til 1883.

Mange kendte og kongelige har været frimurere, bl.a. var Frederik den 7. og Christian den 10. stormestre.

Værd at vide
Der er mange trapper i det store palæ, så besøget er ikke egnet til dårligt gående.
Fotografering og brug af mobiltelefoner er ikke tilladt. Store tasker og rygsække må ikke medbringes.
Mødested: Den Danske Frimurerordens stamhus, Blegdamsvej 23, 2100 København Ø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplev et af verdens smukkeste koncerthuse indefra, når vi besøger DR Koncerthuset i Ørestaden. Den enestående bygning er et af Danmarks største medie- og kulturhuse, og der afvikles op til 250 arrangementer om året og derudover øver kor og orkestre også i DR Koncerthuset. Vi skal efter en lille introduktion til området og selve koncerthuset, på en rundvisning gennem hele huset, hvor vi får et helt særligt indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og vision med det unikke koncerthus. Naturligvis kommer vi til at opleve og høre nærmere om den storslåede koncertsal med plads til 1.800 publikummer – placeret både foran, rundt om og bagved orkesteret, hvilket er ganske særligt. Og vi besøger desuden de tre øvrige sale med hver sit specifikke design. Måske har du allerede været inden for i de smukke rammer, men rundvisningen her er helt speciel, da vi kommer ind bagved i både kontrolrum, solistrum og øvelokaler - krydret med spændende viden, ikke mindst om, hvad der gør en koncertoplevelse netop her til noget ganske særligt.Mødested: DR Koncerthuset (Foyeren), Ørestads Boulevard 13, 2300 København S
Tidspunkt: Mandag den 18. november 2024 kl. 15.30-17.30 Arrangementet inkluderer kort introduktion til koncerthuset og nærområdet, samt særrundvisning i DR Koncerthuset. Parkeringsmuligheder og metro lige til døren. Gangbesværede kan deltage i rundvisningen, det vil dog være en fordel, at svært gangbesværede ankommer i kørestol, da der bliver gået mange skridt på en rundvisning. DR Koncerthuset har mange elevatorer, så det er ikke noget problem at komme rundt på de mange etager. Hvis du er gangbesværet, bedes du notere det i kommentarfeltet ved tilmelding, så vi kan give Koncerthuset besked i forhold til tilpasning af ruten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Modsat hvad flertallet tror, så bliver vi markant mere effektive, når vi dropper alle ambitioner om at præstere.

Vi er som mennesker udstyret med et intellekt, der er virkelig godt til at sætte mål og lægge planer. Men vores intellekt er også genialt til:

At se forhindringer og potentielle farer.

At bekymre sig og give op.

Selvkritik og bebrejdelse.

At holde rigidt fast i noget, selvom det ikke føles rigtigt.

Og til at være alle andre steder end i nuet.


Derfor ender vi ofte med at være vores egen største stopklods. Ved en øget bevidsthed om denne stopklods-tendens og en skelnen mellem intellekt og visdom kan vi løsrive os fra den, og dermed får vi frigivet en masse ressourcer.

Når vi ikke lytter til intellektets mange velmenende ”råd”, vil vi meget bedre kunne mærke os selv og arbejde i overensstemmelse med vores visdom og givne energiniveau.

Om foredraget

Til foredraget lærer du at kende forskel på intellekt og visdom, så du kan lægge afstand til dit egos bekymringer. Vi ser på, hvordan du kan blive bedre til at spotte ikke-hjælpsomme tanker, at opdage når du bliver fanget i intellektet, og hvordan du slipper fri.

Du lærer, hvordan du kan bruge dine ressourcer meget mere effektivt. F.eks. ved at være til stede i nuet og ”go with the flow”, hvor du stoler på din mavefornemmelse og følger den naturlige rytme i dit drive i stedet for at knokle, mase og presse dig selv frem, når det ikke er der.

Vi ser også på, hvordan pauser kan hjælpe dig, for det er ofte her, magien sker. Du lærer, hvad en pause er, hvorfor du skal sætte pris på den, og hvad du kan bruge den til.

Glæd dig til et foredrag, hvor du får en masse værktøjer til at arbejde med dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I gamle dage var teateroplevelser forbeholdt de kongelige og adelige. Men Frederik V´s dronning Louise, ønskede at kaste glans over byen, og der blev oprettet et "Akademi for de skjønne Kunster".
Det første teater åbnede i 1748 her på Kgs. Nytorv, men blev hurtigt for trangt og i 1774 stod et ombygget teater færdig med langt flere pladser. Efter systemskiftet i1848 blev det vedtaget at bygge et helt nyt hus, og det er det teater vi skal opleve under vores rundvisning. Dette teater var oprindeligt for ballet, opera og skuespil, men efter vi i 2005 fik Opera Holmen og i 2008 Skuespilhuset, benyttes det kun til barokke operaer og Bournonville balletter.
Vi har et fantastisk smukt publikumsrum, en foyer med malerier og byster samt en smuk spejlsal med balkon ud mod pladsen. Bag scenen vil vi få indtryk af hvordan en forestilling løber af stablen med gammeldags udstyr, dog har man fået en drejescene. Teatret har også en malersal, en systue og øvelokaler til balletkorpset mm.
Efter rundvisningen udleveres et fint lille hæfte omhandlende det smukke gamle hus.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Moore's Law from 1965 predicts a doubling of computer processing power every 18 months. Back then, computers could do almost nothing compared to today, but the law has proven to be almost prophetic in its accuracy, as many decades later it is still roughly at this pace that chips and bits are evolving.

For comparison and perspective: If you double a single grain of rice 40 times – which is the number of periods in 18 months since 1965 – you have approximately 500 billion grains of rice. Not insignificant!

Nevertheless, it came as a bit of a shock to most when ChatGPT suddenly made AI accessible to the broader public last year. In record time, the technology has learned to take professional exams, conduct cancer screenings, and compete on equal footing with all sorts of writers. What just happened?

During this insightful and philosophical lecture, Frederik Lindskov will discuss why everything suddenly happened so fast and where this insane development in artificial intelligence will lead humanity. Will it be towards a new and better world – or towards certain doom?

The lecture is in English. All are welcome.

About the speaker
Frederik Lindskov has a master’s degree in philosophy and a BA in art history. He is a practicing visual artist, inventor/concept developer, and independent entrepreneur.
Frederik Lindskov is a popular tour guide and lecturer. He has previously been the chairman of renowned Kunstnernes Efterårsudstilling (the Artists' Autumn Exhibition).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og hør historien om Dragespringvandet, som nu er blevet genopstillet på Rådhuspladsen – denne gang i sin oprindelige pragt og vel at mærke på midten af pladsen, hvor den aldrig før har stået. 
Det enorme springvand har fuldstændig ændret pladsens æstetik og med ét gjort pladsen til en plads, man kan opholde sig på og ikke blot gå hen over. Vi hører om springvandet, rådhuset, Vester Voldgade og lyskrydset uden biler. Derefter går vi en tur indenfor på Københavns Rådhus, som måske er det mest interessante rådhus i hele verden – i hvert fald ifølge den overmåde kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt og fortæller om skjulte kunstskatte og arkitektur i verdensklasse.
Hør om arkitekt Martin Nyrop og hans store ambitioner for stedet og se rådhushallen og Thorvaldsens skulptur »Jason med det Gyldne skind«. Vi ser værker af P.S. Krøyer og Hammershøi, går igennem Borgerrepræsentationen, hvor alle vigtige politiske beslutninger i København behandles, og vi slutter besøget af med mousserende vin og rådhuspandekager – og naturligvis historien om den hemmelige opskrift.
Værd at vide

Prisen er inkl. gennemgang udendørs, omvisning indendørs samt vin og rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Dragespringvandet, 1550 København V
Slutsted: Rådhuset, bagsiden

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

DR Pigekoret er med årene blevet et stort tilløbs stykke og en forankret del af en årlig juletradition for mange.
Koncerten har siden 1938, altså for 85 år siden, hvor koret begyndte, været korets årlige højdepunkt.
Hvert år træder koret ind i juletraditionerne medlige stor nysgerrighed og kærlighed til de gamle julesange og traditioner.
Også i år forvandles koncertsalen til et fortryllende julelandskab, hvor tonerne af jul klinger på tværs af alle tider og aldre.Eftermiddagen indledes med en lækker frokost, som kaldes 'alt på ét bræt', fordi du får serveret småretter samlet på et tapasbræt, eksl. drikkevarer. i DR. Koncertsalens restaurant KLANG.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt! 
Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at finde ud af, at græsk mad er mere end souvlaki og tzatziki? Så er denne workshop lige dig. På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Nogle vil være genkendelige, måske fra en tur i det græske, mens andre vil være nye både i sammensætning og smage.

Nogle retter vil være med kød, mens andre primært er baseret på grøntsager, bælgfrugter, krydderier og urter og ikke mindst det grønne guld, olivenolie. Retterne i sig selv kan være ganske simple med få ingredienser, og om en ret lykkedes i smag og konsistens handler om tilberedning og tålmodighed – og selvfølgelig kærlighed til det at lave mad.
Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi skal lave to til tre forskellige retter.

Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Hovedretterne kan f.eks. være

Gemista (fyldte tomater)
Mousaka
Soutzoukakia (lammefrikadeller i rødsovs)
Fakes (linsesuppe)
Gigantes plaki (limabønner bagt i ovnen)

Kulturen omkring det at lave og indtage mad fylder meget i Grækenland, og underviseren vil med glæde dele ud af egne oplevelser og madglæde, så som små historier og anekdoter om hvor fra retterne kommer, og hvordan hver en egn har deres egen skjulte ingrediens, der til en hver tid vil få alle grækere til at mene, at retten smager bedst derfra, hvor de kommer.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden vi har lavet sammen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæde og evt. en god kniv.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til dette beklædnings- og taskesyningskursus for både begyndere og øvede. Her tilbyder vi undervisning i forskellige syteknikker, der anvender en almindelig symaskine.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi arbejder med teknikker til almindelig symaskine og syr i forskellige stoffer, herunder:

Pels.
Skind.
Ruskind.
Strækskind.
Almindelige stoffer samt alle kombinationer. 

På kurset vil vi uforske både nyt og re-design, samt omsyning af umoderne beklædning. Vi bruger genbrugstekstiler, skind, pels og andre materialer til at skabe noget helt nyt og dermed bidrage til en mere bæredygtig garderobe, både for klimaets (og pengepungens) skyld. 
Vi vil konstruere mønstre og sy:

Nederdele.
Bukser.
Jakker og frakker.
Jakker med pelsfoer mv.

Vi vil også fremstille alle typer store og små tasker, herunder:

Bumbags.
Flettasker mv.
Bælter.
Tilbehør i skind, læder og skærefaste stoffer, med spænder og beslag.


Sammen vil vi også dække følgende emner:

Tilskæring, udnyttelse og anvendelse af skindtyper.
Udnyttelse af rester.
Syprøver på sømtyper til skind syet på almindelig symaskine.
Syprøver på lommer, lynlåse, afslutninger, foer, påsætning af nitter og beslag.

Vi vil også fokusere på design af tasker og konstruktion af mønstre, samt:

Samlingsteknikker.
Indlægsstoffer, foer, lim og hjælpemidler, og deres anvendelse.
Taskehjørner.
Syede og vendte tasker med foer og lommer.
Spænder, beslag og låse.
Taskemodeller syes op i skind, kunststoffer og stoffer.

Værd at vide
På kurset vil deltagerne typisk sy/fremstille 1 til 3 modeller, så der er masser af muligheder for at udforske og skabe.
Se hvad vi laver på www.lenepress.dk
For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til dette sykursus for både begyndere og øvede.
På kurset vil vi arbejde med at sy i strikkede og elastiske stoffer såsom joggingstof, single jersey, fleece, vævet stræk mv.
Hvordan foregår undervisningen?
Der vil være fokus på disse emner:

Konstruktion af grundform til strik og stræk.
Modeludvikling til T-shirts, sweatshirts, cardigans, hættetrøjer og bukser mv. i 1/4 størrelse standard.

Vi går også i dybden med:

Overlockerens grundlæggende funktioner og brug.
Tilskæring og opsyning.
Beregning af stræk til stramtsiddende tøj.
Overlocksømme til strik og stræk.
Syprøver med særlige syteknikker til strikkede stoffer.
Hals og ærmeafslutninger.
Kraver, hætter, ribber, lommer og oplægninger mv. 

Du vil også lære rækkefølgen for syopgaver på en overlocker, som er forskellig fra symaskiner. Du vil også få kendskab til brugen af trykfødder, automat-trykfødder, blindstingsfod, elastikstrammer, indstilling af trådning, differentialtransport og spændinger. 
Du lærer:

Brug af sømfoldere (lodrette sømme, vandrette sømme, kapsømme) og dekorative sømme.
Brug af bindere (sømfoldere) til dobbeltvendte kanter (dobbelt for og enkelt bag).

Vi kommer også ind på:

Foldeelastikker.
Stropfoldere.
Kantfoldning.
Kantbånd.
Elastik.
Skråbånd
Tittekant mv.

Værd at vide
Deltagerne på kurset vil typisk sy 2 modeller efter eget design og valg, hvilket giver mulighed for at udforske forskellige teknikker og udtryk.
Se mere om hvad vi laver på lenepress.dk.
For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med på opdagelse på denne spændende vandretur på tværs af bydelen gennem baggårde, kringlede stier, skjulte haver.

Vi kommer til at møde lokale ildsjæle med noget på hjerte, hører om græsrodsbevægelser og sociale tiltag blandet op med historien om hvordan Nørrebro udviklede sig fra at være Københavns landlige overdrev med gumlende køer og Blegedamme uden for Københavns volde til for nyligt at blive udnævnt til at være den mest cool bydel i verden.

Turen slutter ved Assistens kirkegården som er åben for offentligheden og meget smuk i foråret hvor træer og blomster er sprunget ud.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Motioner smile båndene og forkæl øregangene i Lehárs fest af en operette.
Denne forestilling er spækket med evig grønne hits. Oplev musikken i en moderne og morsom gendigtning af Adam Price i en forrygende iscenesættelse af Kasper Holten. I denne version revser den glade enke sin egen elskede teaterverden.
Originalens ambassadefest er henlagt til det økonomisk udsultede, moderne og let genkendelig danske kulturliv.
Som i originalen er der masser af intriger i luften og lumre affærer i krogen mens vores selvudstillende tid bliver spiddet i en ætsende og underholdende satire.
Teaterdirektør Zeta øjner en redningsplanke gennem et sponsorat fra den ombejlede enke Hanna Glawari, de i denne version har sin store arv efter en velhavende jysk svineproducent. De berømte grisestier bliver aldrig helt det samme efter Hannas store fest hjemme i grisestalden.Turen indeholder: Entre, temarundvisning, 1 glas rosevin i pausen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk