Hold med begyndelsesbogstav "D"

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Vi laver trinkombinationer og små danseserier til fed musik med soul, funk og disco-rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår samt strækøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi
det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere
kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne
dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også
at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

»Dans dig glad« er et hold med fokus på glæden ved dans, ligegyldig hvordan det ser ud. Det handler om god musik, god energi, lækre trin og godt humør.
. 

Det er for dig, som elsker at danse, bare fordi det gør dig glad, og for dig som har lyst til frit at udvikle og udforske dit eget dansetalent, samtidig med at du har det sjovt sammen med andre danseglade voksne.
Vi danser os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet. 

Alle er velkommen uanset alder og baggrund.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»Dans dig glad« er et hold med fokus på glæden ved dans, ligegyldig hvordan det ser ud. Det handler om god musik, god energi, lækre trin og godt humør.
. 

Det er for dig, som elsker at danse, bare fordi det gør dig glad, og for dig som har lyst til frit at udvikle og udforske dit eget dansetalent, samtidig med at du har det sjovt sammen med andre danseglade voksne.
Vi danser os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet. 

Alle er velkommen uanset alder og baggrund.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr..

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og
synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang
med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til
stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle
mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med
glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi
tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores
forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at
være med.

OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

Michella kan kontaktes på: egelund.michella@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom dybere ned i arbejdet improvisation og skuespilteknik.

Vi arbejder med improvisationsteater, impro og skuespilfaglige værktøjer. Vi arbejder med personlig fremtræden og nærvær, fantasi og følelser, krop, stemme, figur- og karakterudvikling med udgangspunkt i improvisation.
Værd at vide
Vi kommer på dette kursus også til at berøre tekstarbejde. 
Kurset retter sig primært mod kursister, der enten har deltaget på kurset Drama og improvisation eller nye kursister, der tidligere har beskæftiget sig med improvisation og gerne vil udfordres på et højere niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er der tid til fordybelse og eksperimenter med tegning, akvarel og akrylmaleri. Holdet er for dig, som allerede maler eller tegner, eller for begynderen, som gerne vil prøve kræfter med et eller flere medier på en fri og intuitiv måde.
Vi lægger stille og roligt ud med introduktionsøvelser til tegneskraveringer, farveblandinger og penselstrøg. Derfra begynder vi at spore os ind på hvad den enkelte kursist synes er spændende at arbejde med. Det forventes ikke, at man ved dette på forhånd. Vi arbejder os langsomt ind på det ved løbende at lade os inspirere af relevante kunstneres motiver og teknikker samt forslag til alternative øvelser.
Værkstedets fysiske rammer giver både mulighed for at arbejde i store og små formater og på bord og staffeli. Opbevaringsrummet på stedet gør, at du kan arbejde frit fra start til slut, uden at skulle tænke på at skulle transportere våde værker til og fra.
Underviserens tanker om holdet:
"Nogle har malet og tegnet hele livet. Andre har aldrig rørt en pensel eller blyant. Lige meget hvilket udgangspunkt du har, så fokuserer jeg på at skabe et trygt, sjovt og lærerigt frirum for alle. Jeg vil fra gang til gang komme med ideer og indspark til den enkelte og dykke ned i hvilke motiver, materialer, teknikker og processer som passer netop dig".

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drawing is the basis for all visual art.  Join a fun, unusual and effective drawing
class at the beautiful SMK.  The course
is designed to inspire your creativity as well as developing your eye and hand.

While you will work at seeing carefully and
learning to draw precisely, there is a more important, overall goal in mind.  Your unique individuality - and ultimate
sophistication - will be encouraged through experiments with a variety of
creative approaches. This class is for everyone - beginners as well as
advanced.  Teaching will be held in
easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students
themselves may speak Danish if they prefer.

The teacher will send info on materials
before day 1.  If you have further questions
about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.com

NB: SMK Annual Passes are not included in the price
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Bobler erindringerne i dit hoved, og er du i gang med at skrive dem ned? Har du opdaget, at det er nemmere og sjovere at skrive, når man kan tale med andre om det? Kan du svare ja, er du selvskrevet til at blive en del af skrivegruppen, hvor vi skriver livshistorier!

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; margin-bottom: 15px;} .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Der er ikke en rigtig måde at skrive livshistorie på, og i skrivegruppen får du inspiration til, at din livshistorie kan blive lige, som du ønsker den – måske med mange korte historier, færre lange historier, mange billeder, eller måske essayagtigt?
I skrivegruppen er der plads til det hele.
Underviseren giver hver gang skrivetips, som f.eks. kan handle om struktur, sprog, forslag til emner og vinkler til livshistorierne og fif til at skrive, så du fremstår som et levende menneske. Der er god tid til at skrive videre på dine egne historier.

I skrivegruppen inspirerer vi hinanden, når vi hører hinandens historier og giver hinanden kærlige tilbagemeldinger på teksterne i trygge rammer med aftalte spilleregler.

Værd at vide

Vi skriver til børn, børnebørn, familie og venner – og til os selv.
Skrivegruppen er både for dem, der ikke er så langt med deres livshistorie, og for dem, der allerede er godt i gang.
Der vil være en lille hjemmeopgave til hver gang.

Lad dig inspirere
Før undervisningen kan du finde inspiration i disse artikler, som underviser Helle Smedsgaard har skrevet:

6 tips til at skrive livshistorie
Giver det mening at bruge tid på at skrive om sit liv?
Hvad er det rigtige tidspunkt at skrive livshistorie på?
Skriv din livshistorie: Det duer både med og uden plan

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du at føle dig mere komfortabel foran et publikum,
blive mere tryg ved at fremtræde eller holde foredrag / præsentationer /
kundemøder, blive mere bevidst om dit kropssprog og din stemme, og / eller er
du blot nysgerrig på drama, improvisation og skuespil? Så er dette kursus noget
for dig.

Vi øver
udtryk gennem forskellige drama- og improvisationsøvelser, hvor vi udforsker
mimik, stemme og kropssprog. Vi laver status-øvelser og improvisationer,
som helt sikkert gavner dig, uanset hvor du er i livet, da du lærer at bedre
afkode andre mennesker og gennemskue sociale spil, som f.eks. hersker-teknikker,
og samtidigt lære, hvordan du, men nogle små middel, kan stå stærkere i sociale
sammenhæng. Oveni det, fører den slags øvelser til meget grin og sjov, så du
får rusket godt liv i dine glædeshormoner!

Vi vil arbejde med tekst på forskellige, legefulde måder,
så du oplever en større tryghed ved at stå på en scene, enten i dit studium,
arbejde eller indenfor teatrets verden.

Vi arbejder sammen i et trygt rum, gennem at fokusere på en
god gruppedynamik gennem tillidsskabende dramaøvelser helt fra første mødegang.
Derfra er det nemmere at åbne op for skaberglæde og kreativitet.

Derudover arbejder vi med kroppen gennem musik, bevægelse
og lidt yoga – for et roligere nervesystem og ro på stresshormonerne.

Dramaøvelser er med til at styrke din selvtillid, så du
hviler mere i dig selv, og giver dig en mere robust personlig platform at stå
på.

Det bliver sjovt, udfordrende og dramatisk – på den gode
måde.

Kontakt AOF hvis du har yderligere spørgsmål: aftenskole@hst.aof.dk eller på 32 51 14 95

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Du husker det præcist! Lugten af hengemte æbler i din farmors kælder. Lyset der faldt ind igennem det tynde gardin på dit barndomsværelse. Og måske også smerten, når morfar nev dig kærligt i kinden. Du har det inden i dig – det hele, men hvordan får du det omsat til tekst?

Det gør du ved at lære de grundlæggende værktøjer i kreativ skriveteknik og prøve dem af i forskellige skriveøvelser – med udgangspunkt i DIN historie. Du får respons i et trygt fællesskab og bliver klogere på, hvordan du kommer videre i din skriveproces.

Kurset er for dig, der vil skrive dine erindringer ned til dine efterkommere. Men også for dig, der vil bruge din egen historie som udgangspunkt for at skrive en selvbiografisk eller autofiktiv novelle eller roman.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er muligheden for at prøve nogle af de danse, som var inspirationskilde til folkedansene, nemlig hoffets danse fra barok- og rokokotiden (ca. 1680-1780) – heriblandt menuet, gavotte og bourré. 
Der arbejdes efter originalt kildemateriale, og selvom den praktiske indstudering af dansene vil stå i centrum, vil der også blive mulighed for at høre lidt om beslægtede emner som klædedragt, musik og hofetikette.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Din krop midt i livet

Stærk og smidig- egenomsorg i
menopausen

 Kom overgangsalderens
forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold
med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.

 

Et
bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen,

som gerne
vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.

 Her vil
være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og
egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.

Undervejs
får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen,
og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.

 
Motion i tiden under og efter
menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv
gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og
humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet
før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant
til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde
i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold,
også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden
at have de store gener.

Hvis du har spørgsmål til holdet er
du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 

 

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk

Stærk og smidig - egenomsorg i menopausen

Kom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der
styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit
eget træningstempo.

Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omring og efter
menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra
opmærksomhed.

Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god
tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning
indgår i forløbet.

Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen
sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre
med i sin træning.

Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at
vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe
f.eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem
konditions- og styrketræning.

Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt
i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hård og har behov for at
finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen.
Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at
komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.  

Hvis du har spørgsmål til holdet, er du velkommen til at
kontakte Laura.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kom og få et sjældent udbudt indblik i Danmarkshistoriens allermest bestialske og grusomme drabssager. I debatforedraget De 7 Dødssynder tager tidligere drabschef Bent Isager-Nielsen, professor i retsmedicin Hans Petter Hougen og forfatter Stine Bolther fat i de syv dyder og syv synder, som stammer fra den katolske tro. Uanset om man er troende eller ej, er der lagt op til spændende dilemmaer og overvejelser, når de sætter hinanden stævne og fortæller om deres arbejdsliv med udgangspunkt i dødssynderne.
Kan vi lære noget af forbrydernes utilgivelige gerninger? Kan vi forstå vores samtid og lære af andres udåd? Kan vi med afsæt i grusomhederne blive bedre mennesker i fremtiden?

Med afsæt i deres brede erfaring som henholdsvis drabschef, professor i retsmedicin og kriminalreporter fortæller de om sager, som har gjort indtryk på dem, hvordan de blev efterforsket, og hvilke problemer der opstod undervejs. Og så stiller de spørgsmålet: Findes der onde mennesker eller blot onde handlinger?

Publikum kan se frem til en medrivende og unik aften om livet, døden og hvorfor det onde findes i os alle. Stine Bolther har skrevet bogen »De 7 Dødssynder« om og med Bent Isager-Nielsen og Hans Petter Hougen. Bogen udkom i 2018.
Om Bent Isager-Nielsen

Gennem sin karriere har Bent Isager-Nielsen været tilknyttet Rigspolitiets Rejseafdeling – også kaldet Rejseholdet – i 22 år, arbejdet hos Frederiksberg Politi af flere omgange, hos Københavns Vestegns Politi i 8 år, samt hos Bagmandspolitiet og Nordsjællands Politi. Han har stået i spidsen for efterforskningen af utallige, ofte højt profilerede kriminalsager, foruden at have varetaget overordnede opgaver på både operativt og strategisk niveau inden for ledelse, kommunikation, formidling og organisationsudvikling. I dag arbejder han som fagkonsulent, foredragsholder, tv- og podcastvært samt kursusleder.

Om Hans Petter Hougen
Hans Petter Hougen er professor i retsmedicin, dr.med., ph.d., med over 30 års erfaring i retsmedicin på Retsmedicinsk Institut ved Københavns Universitet, Medical Examiner Department i Miami, Florida, samt i talrige lande verden over. Hans speciale omfatter skud- og eksplosionsskader samt anvendelse af retsmedicin i internationalt menneskerettighedsarbejde. Han var statsobducent fra 2004 til 2017 og arbejder i dag som krimiforfatter og foredragsholder.

Om Stine Bolther
Stine Bolther er forfatter og journalist og har siden 2002 arbejdet med blå blink og true crime. Som kriminalreporter på blandt andet Ekstra Bladet, Kanal 5, TV2/Lorry og TV3 har hun fulgt nogle af Danmarks mest dramatiske kriminalsager og personlige skæbner. Hun har skrevet 15 bøger inden for både true crime og fiktion.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

DR Pigekoret er med årene blevet et stort tilløbs stykke
og en forankret del af en årlig juletradition for mange. Koncerten har siden
1938, altså for 87 år siden, hvor koret begyndte, været korets årlige
højdepunkt. Hvert år træder koret ind i juletraditionerne med  stor nysgerrighed og kærlighed til de gamle
julesange og traditioner. Også i år forvandles koncertsalen til fortryllende
julelandskab, hvor tonerne af jul klinger på tværs af alle tider og aldre. Inden
koncerten nyder vi 1 glas vin. Koncertbilletterne udleveres på dagen inkl. 1
drinkskupon af Pia Mengel

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Drawing is the basis for all visual art.  Join a fun, unusual and effective drawing
class at the beautiful SMK.  The course
is designed to inspire your creativity as well as developing your eye and hand.

While you will work at seeing carefully and
learning to draw precisely, there is a more important, overall goal in mind.  Your unique individuality - and ultimate
sophistication - will be encouraged through experiments with a variety of
creative approaches. This class is for everyone - beginners as well as
advanced.  Teaching will be held in
easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students
themselves may speak Danish if they prefer.

The teacher will send info on materials
before day 1.  If you have further questions
about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.com

NB: SMK Annual Passes are not included in the price
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone - beginners and advanced.
David is a professional artist and has a lifetime of experience in doing- as well as teaching- it at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may speak Danish if they prefer.If you have questions about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.com Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Get qualified, professional help in a
highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques,
realistic or abstract, all media...every imaginable approach.

Do it your way – but learn how to do
it better!

This is a class for artists who genuinely
wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated-
voice. For everyone - beginners and advanced.

David is a professional artist and has a
lifetime of experience in doing- as well as teaching- art at the highest level
for many years, internationally.

Teaching will be held in easy-to-understand
English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may
speak Danish if they prefer.If you have questions about the course,
contact the teacher at: grebnesi@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet
tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du
på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist,
eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).

Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt
modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune,
og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen
"særlige grupper".

AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF
forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det
forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt! 
Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Stærk og smidig - egenomsorg i menopausenKom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo. Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omring og efter menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed. Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning. Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe f.eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hård og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.  Hvis du har spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte Laura.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du at føle dig mere komfortabel foran et publikum,
blive mere tryg ved at fremtræde eller holde foredrag / præsentationer /
kundemøder, blive mere bevidst om dit kropssprog og din stemme, og / eller er
du blot nysgerrig på drama, improvisation og skuespil? Så er dette kursus noget
for dig.

Vi øver
udtryk gennem forskellige drama- og improvisationsøvelser, hvor vi udforsker
mimik, stemme og kropssprog. Vi laver status-øvelser og improvisationer,
som helt sikkert gavner dig, uanset hvor du er i livet, da du lærer at bedre
afkode andre mennesker og gennemskue sociale spil, som f.eks. hersker-teknikker,
og samtidigt lære, hvordan du, men nogle små middel, kan stå stærkere i sociale
sammenhæng. Oveni det, fører den slags øvelser til meget grin og sjov, så du
får rusket godt liv i dine glædeshormoner!

Vi vil arbejde med tekst på forskellige, legefulde måder,
så du oplever en større tryghed ved at stå på en scene, enten i dit studium,
arbejde eller indenfor teatrets verden.

Vi arbejder sammen i et trygt rum, gennem at fokusere på en
god gruppedynamik gennem tillidsskabende dramaøvelser helt fra første mødegang.
Derfra er det nemmere at åbne op for skaberglæde og kreativitet.

Derudover arbejder vi med kroppen gennem musik, bevægelse
og lidt yoga – for et roligere nervesystem og ro på stresshormonerne.

Dramaøvelser er med til at styrke din selvtillid, så du
hviler mere i dig selv, og giver dig en mere robust personlig platform at stå
på.

Det bliver sjovt, udfordrende og dramatisk – på den gode
måde.

Nogle stemmer fra tidligere deltagere:

”Det har været så sjovt og livsbekræftende. Jeg hviler mere i mig selv og kan mærke at mit selvværd og min selvtillid allerede er forbedret. Tusind tak, Ylva, det har været fantastiskt! Også dejligt der var beroligende øvelser med. Jeg kan i den grad anbefale det!””Det har været supersjovt og lærerigt. Ylva er en fantastisk underviser! Jeg har haft sjov med at lege og har genfundet min gamle glæde ved teater og skuespil.””Ylva er en virkelig god underviser og har skabt et trygt rum til udfoldelse.””Jeg er overrasket over hvor meget selvudvikling der er i et dramakursus. Det at arbejde med forskellige menneskelige udtryk og følelser var meget givende og satte gang i selvreflektionen.”

Kontakt AOF hvis du har yderligere spørgsmål: aftenskole@hst.aof.dk eller på 32 51 14 95

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du lyst til at finde ud af, at græsk mad er mere end souvlaki og tzatziki? Så er denne workshop lige dig. På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Nogle vil være genkendelige, måske fra en tur i det græske, mens andre vil være nye både i sammensætning og smage.

Nogle retter vil være med kød, mens andre primært er baseret på grøntsager, bælgfrugter, krydderier og urter og ikke mindst det grønne guld, olivenolie. Retterne i sig selv kan være ganske simple med få ingredienser, og om en ret lykkedes i smag og konsistens handler om tilberedning og tålmodighed – og selvfølgelig kærlighed til det at lave mad.
Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi skal lave to til tre forskellige retter.

Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Hovedretterne kan f.eks. være

Gemista (fyldte tomater)
Mousaka
Soutzoukakia (lammefrikadeller i rødsovs)
Fakes (linsesuppe)
Gigantes plaki (limabønner bagt i ovnen)

Kulturen omkring det at lave og indtage mad fylder meget i Grækenland, og underviseren vil med glæde dele ud af egne oplevelser og madglæde, så som små historier og anekdoter om hvor fra retterne kommer, og hvordan hver en egn har deres egen skjulte ingrediens, der til en hver tid vil få alle grækere til at mene, at retten smager bedst derfra, hvor de kommer.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden vi har lavet sammen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæde og evt. en god kniv.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Detaljetegning på Glyptoteket ved Kunstskolen Larsson & Larsson

Vi tegner de smukke skulpturer på Glyptoteket, men nu er det detaljer som hoved/ portræt, hænder og
fødder, der er i fokus.
Kurset fordeles over to lørdage i træk, og indledes den første dag, med en intro og grundig teori, om hvordan man tegner hoved, portræt, hånd og fod.
De resterende timer øver man sig på udvalgte detaljer på forskellige skulpturer. Kursisterne vælger selv om man vil øve portræt, hånd eller fod, - eller alle detaljer, og arbejder i eget tempo. Der er individuel undervisning. Alle kan være
med, både begyndere og øvede.

Man medbringer selv bløde blyanter, viskelæder og papir.
Og, evt. mad/ drikke til fælles pauser.

Vi låner skamler og evt. tegneunderlag.

Vi mødes udenfor indgangen præcis kl. 11.45 begge dage.

Alle er velkomne til et par hyggelige eftermiddage i det smukke Glyptotek!

PS. Man betaler selv entre 

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Da mo qigong er en enkel, kraftfuld energiøvelse udbredt i Østen. Formen består af tolv stillinger, hvor man gennem mentalt fokus på hænderne kan lære at optage Qi (energi).
Da mo qigong er meget virkningsfuld for ryggen, ligesom den styrker muskler og sener, knogler, indre organer og huden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det er fristende at tage afstand fra vrede. For ja – vrede kan være farlig, destruktiv og dysfunktionel. Mange har oplevet den sådan. Men når vi parkerer vreden i skammekrogen og nægter os selv at bruge den – også når den er berettiget – skaber vi store problemer for os selv.

Den vigtige vrede handler om at bruge vreden konstruktivt, forsvarligt og voksent – så du kan lære at sætte sunde grænser, sige fra uden frygt, sige nej uden skam og udtrykke dine behov tydeligt og direkte.

Med varme, passion og nedslag i eget liv fortæller Pernille Melsted, hvorfor vreden er vigtig – og samtidig så svær at håndtere. Du vil også lære forskellen på sund og usund vrede samt de fire vredesmønstre, og hvordan du opdager dit eget. Pernille vil desuden præsentere en enkel og hverdagsbrugbar 3-trins metode til at sige det, der er svært – uden tøven, aggression eller stikpiller. Det handler ikke om at blive en hidsigprop eller en furie – og heller ikke om at blive zen-passiv og undertrykke alt.
Den vigtige vrede er et foredrag, der giver dig mod, sprog og konkrete redskaber til at stå stærkere i dig selv – og til at skabe sundere og mere ærlige relationer.

Foto: Sara Galbiati, 2024
Om Pernille Melsted

Pernille Melsted er forfatter til fem bøger – senest »Den vigtige vrede« (Gyldendal, 2024) – og coach med speciale i skyggearbejde. Hun er en erfaren underviser og bliver ofte rost for at være en nærværende og skarp formidler, der formår at balancere seriøsitet og humor samt at kommunikere kompliceret stof på en enkel, fængende og nede-på-jorden måde.

Pernille er uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i USA. Hun har haft et mangeårigt professionelt samarbejde med den amerikanske forfatter og skyggeekspert Debbie Ford, som hun er uddannet af og har holdt adskillige skyggeworkshops sammen med.
Foto: PR, 2016
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kinesisk dumplings (4 timer)

Dumplings er en af de vigtigste fødevarer i den kinesiske kultur og kommer i en bred vifte af variationer og smage.
Vi vil præsentere forskellige regionale stilarter og fyldningsmuligheder, som du kan bruge derhjemme.
Du vil lære, hvordan man laver dumplingdej og de rigtige teknikker til at pakke dumplings korrekt.
Vi vil også introducere dig til forskellige metoder til at tilberede dumplings, såsom kogning, stegning og dampning.
Endelig vil vi lære dig, hvordan du kan fryse dine dumplings, så du kan nyde dem på et senere tidspunkt.

Prisen er ink. råvarer.

Lidt om Haibo Cornow
Haibo blev født og voksede op i Kina, og har boet i Danmark i mere end 20 år. Hun har en kandidatgrad i økonomi og arbejder til daglig med digital markedsføring, men hun kan også lide at lave mad i sin fritid. Hun mener, at madlavning er en fremragende måde at
slappe af og nyde livet på. 
På  hendes kurser kan du ikke kun lære at tilberede lækre
kinesiske retter, men også lære om kinesisk madkultur og livsstil.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kom med på denne særlige tur og oplev et af verdens smukkeste koncerthuse ude som indefra, når vi besøger DR Koncerthuset i Ørestaden. I 1925 grundlægges Statsradiofonien og alle danskere får mulighed for at lytte til levende, klassisk musik gennem tidens nye medie. Sidenhen er et væld af musikgenre kommet til, samt Radiohuset har holdt flyttedag, og sidste år kunne DR og Symfoniorkesteret så fejrer deres 100 år lange historie. Vi byder indenfor i den enestående bygning, der er et af Danmarks største medie- og kulturhuse med omkring 250 arrangementer om året, samt mange kor- og orkesterprøver.
Vi kommer på en særrundvisning gennem hele bygningen fra kælder til kvist, hvor vi får et helt særligt indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og visioner med det unikke koncerthus.
Vi kommer naturligvis også til at opleve den storslåede koncertsal med plads til 1.800 publikummer – placeret både foran, rundt om og bagved orkesteret, hvilket er noget ganske særligt. Og på turen ser vi, alt efter tilgængelighed, også de øvrige sale med hver sit specifikke design og farvevalg, og vi besøger både kontrolrum, solistrum og øvelokaler krydret med spændende viden, så vi bagefter ikke er i tvivl om, hvorfor en koncertoplevelse her i huset er noget ganske specielt. Vi fuldender oplevelsen med en kort tur rundt om Koncerthuset tilsat viden om nærområdet og andre sjove facts.Arrangementet inkluderer særrundvisning i DR Koncerthuset, samt kort udendørs rundvisning, afhængigt af vejret, så husk varmt tøj. Der er parkeringsmuligheder og metro lige til døren. Gangbesværede kan sagtens deltage i rundvisningen, da der er elevatorer og rulletrapper, men da der bliver gået mange skridt i det store hus, så ankom gerne i kørestol, hvis du er svært gangbesværet og noter det ved tilmelding, så vi kan give Koncerthuset besked i forhold til tilpasning af ruten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus giver dig en kunstforståelse inden for det ekspressive maleri i det 20 århundrede. Du får indblik i de skabende processer, der både udfolder sig i det figurative formsprog og i det formløse. Med udgangspunkt i kunstneren Jackson Pollock og den abstrakte ekspressionisme undersøger vi hvordan kursen for det moderne maleri dramatisk ændrer sig. De synlige spor fra den dynamiske arbejdsproces anerkendes nu som en integreret del af værket. Vi følger Pollocks kreative udvikling fra de tidlige figurative/symbolske billeder – frem til hans kunstneriske gennembrud i det abstrakte udtryk. Herunder sættes Pollocks maleri i kontekst og der inddrages andre vigtige billedværker fra kunsthistorien. Kurset byder på en række af spændende værker, der kendetegnes ved deres spontane tilgang og emotionelle dybde. Underviser: Britta Outzen udd. ved det Kgl. Danske Kunstakademi.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Glæd dig til en aften i et inspirerende univers, hvor biolog, healer og medie Marzcia Techau vil introducere os til de metoder og sammenhænge, hun har udviklet og set i løbet af de sidste 20 års arbejde med healing, den åndelige verden og den fysiske verden.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; margin-bottom: 15px;} .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Hvordan hænger sjæl, krop, følelser og tanker sammen, og hvilken betydning har det for vores mentale og fysiske sundhed og måden at leve vores liv på? Både i den enkelte og i menneskeheden?
Marzcia Techau fortæller om, hvordan sjæl og nervesystem samarbejder, og hvordan dette samarbejde kan styrkes, så du kan leve dit liv i bedre kontakt med din sjæl.
Om Marzcia Techau
Marzcia Techau har i 20 år arbejdet med den spirituelle verden. Hun er kendt fra programmer på TV3, TV2 og DR2 om afdøde kontakt og healing, og hun har medvirket i adskillige podcasts. Hun er healer, spirituelt medie, biolog, foredragsholder, underviser og forfatter til bøgerne »Når ånderne banker på« og »Din sjæl – Dit liv«.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er for dem, der er gået til Begynder Drama/tidligere hold med Ylva. Til dette dramakursus fordyber vi os i impro, rollespil, dilemmaspil, dialoger og monologer.
Skriv til dramalærer Ylva, såfremt du er gået til drama andre steder, og gerne vil starte på dette hold."

Vi øver
udtryk gennem forskellige drama- og improvisationsøvelser, hvor vi udforsker
mimik, stemme og kropssprog. Vi laver status-øvelser og improvisationer,
som helt sikkert gavner dig, uanset hvor du er i livet, da du lærer at bedre
afkode andre mennesker og gennemskue sociale spil, som f.eks. hersker-teknikker,
og samtidigt lære, hvordan du, men nogle små middel, kan stå stærkere i sociale
sammenhæng. Oveni det, fører den slags øvelser til meget grin og sjov, så du
får rusket godt liv i dine glædeshormoner!

Vi vil arbejde med tekst på forskellige, legefulde måder,
så du oplever en større tryghed ved at stå på en scene, enten i dit studium,
arbejde eller indenfor teatrets verden.

Vi arbejder sammen i et trygt rum, gennem at fokusere på en
god gruppedynamik gennem tillidsskabende dramaøvelser helt fra første mødegang.
Derfra er det nemmere at åbne op for skaberglæde og kreativitet.

Derudover arbejder vi med kroppen gennem musik, bevægelse
og lidt yoga – for et roligere nervesystem og ro på stresshormonerne.

Dramaøvelser er med til at styrke din selvtillid, så du
hviler mere i dig selv, og giver dig en mere robust personlig platform at stå
på.

Det bliver sjovt, udfordrende og dramatisk – på den gode
måde.

Nogle stemmer fra tidligere deltagere:

”Det har været så sjovt og livsbekræftende. Jeg hviler mere i mig selv og kan mærke at mit selvværd og min selvtillid allerede er forbedret. Tusind tak, Ylva, det har været fantastiskt! Også dejligt der var beroligende øvelser med. Jeg kan i den grad anbefale det!””Det har været supersjovt og lærerigt. Ylva er en fantastisk underviser! Jeg har haft sjov med at lege og har genfundet min gamle glæde ved teater og skuespil.””Ylva er en virkelig god underviser og har skabt et trygt rum til udfoldelse.””Jeg er overrasket over hvor meget selvudvikling der er i et dramakursus. Det at arbejde med forskellige menneskelige udtryk og følelser var meget givende og satte gang i selvreflektionen.”

Underviser Ylva Norberg kan træffes på: ylva@dramavaerkstedet.dk

Kontakt AOF hvis du har yderligere spørgsmål: aftenskole@hst.aof.dk eller på 32 51 14 95

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Stærk og smidig - egenomsorg i menopausenKom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo. Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omring og efter menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed. Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning. Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe f.eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hård og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.  Hvis du har spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte Laura.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Oplev filosofiprofessor Vincent F. Hendricks inspirerende foredrag om at finde livets balancepunkt.I hverdagen bliver det meningsfulde liv ofte ensbetydende med den gode karriere, den varme kærlighedsrelation, loyale venner og et “jeg”, man kan være tilfreds med. Vi kommer dog ofte til at sætte lighedstegn mellem det, vi stræber og længes efter og det, vi synes er rimeligt, retfærdigt eller naturligt. Det kan skabe urealistiske forventninger til, hvad omverden kan give os. Og hvis forventningerne ikke indfries, er det enten omverdens skyld eller vores egen utilstrækkelighed. Vi har med andre ord tabt nødvendigheden af syne, og det skaber uro i hovedet og en følelse af rodløshed i livet.I dette foredrag trækker professor i filosofi Vincent F. Hendricks det tunge metafysiske skyts frem for at minde os om, hvad vi reelt har brug for, for at finde nøglen til det meningsfulde liv. Hans seneste bog "Det helt nødvendige" udkom i efteråret 2025.Foredraget er arrangeret i et samarbejde mellem Tårnby Kommunebiblioteker og AOF Amager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Oplev filosofiprofessor Vincent F. Hendricks inspirerende foredrag om at finde livets balancepunkt.I hverdagen bliver det meningsfulde liv ofte ensbetydende med den gode karriere, den varme kærlighedsrelation, loyale venner og et “jeg”, man kan være tilfreds med. Vi kommer dog ofte til at sætte lighedstegn mellem det, vi stræber og længes efter og det, vi synes er rimeligt, retfærdigt eller naturligt. Det kan skabe urealistiske forventninger til, hvad omverden kan give os. Og hvis forventningerne ikke indfries, er det enten omverdens skyld eller vores egen utilstrækkelighed. Vi har med andre ord tabt nødvendigheden af syne, og det skaber uro i hovedet og en følelse af rodløshed i livet.I dette foredrag trækker professor i filosofi Vincent F. Hendricks det tunge metafysiske skyts frem for at minde os om, hvad vi reelt har brug for, for at finde nøglen til det meningsfulde liv. Hans seneste bog "Det helt nødvendige" udkom i efteråret 2025.Foredraget er arrangeret i et samarbejde mellem Tårnby Kommunebiblioteker og AOF Amager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Storkøbenhavn
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt. 

(Victor Reader / Stratus 4, Victor straem og Plekstalk).
Ved at anvende en
lydbogsafspiller (Daisyafspiller) vil du kunne læse trykt materiale som er
indlæst på cd eller overført til SD-kort (hukommelseskort) og dermed stadig få
muligheder for gode læseoplevelser. En Daisyafspiller kan f.eks. afspille
komprimerede cd’er, som kan indeholde en hel roman. Her arbejdes med
funktionstasterne, så du eksempelvis kan springe frem til dele af teksten eller
artikler i en lydavis. Bogmærker indsættes og genfindes. Information om
spilletid m.m. kan frembringes og i det hele taget gøre lydbogslæseren mere
aktiv og kritisk i sin læsning.
Se mulighed for tilmelding ovenfor.

Pris PEA: 440,00 kr. (6 lektioner)
Pris PEA: 1.240,00 kr. (21 lektioner)

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt. 
I stedet for at nedskrive notater, huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr.
på papir, kan der indtales på et notatapparat, Fx Milestone og Victor Stream.
Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og udnyttelse af
apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af de indtalte
notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC. Se mulighed for
tilmelding ovenfor.

Pris PEA: 440,00 kr. (6 lektioner)
Pris PEA: 1.240,00 kr. (21 lektioner)

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk