Hold med begyndelsesbogstav "D"

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi
det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere
kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker den moderne
dans, og vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også
at være opmærksomme på hinanden og respektere hinandens udtryk.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger danske sange, både nye og gamle, og du er med til at vælge de sange vi skal synge. Vi kan også finde på at skrive sange om hvad som helst. Og hvis vi ikke kan sidde stille så danser vi. Du kan også prøve at spille lidt på bl.a. trommer og perkussion. Vi har en pause på ca. 15 min. hvor vi hygger, drikker kaffe, spiser kage og lytter til sange på anlægget.
Du skal betale et beskedent beløb til kaffekassen.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris Almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vi synger danske sange, både nye og gamle, og du er med til at vælge de sange vi skal synge. Vi kan også finde på at skrive sange om hvad som helst. Og hvis vi ikke kan sidde stille så danser vi. Du kan også prøve at spille lidt på bl.a. trommer og perkussion. Vi har en pause på ca. 15 min. hvor vi hygger, drikker kaffe, spiser kage og lytter til sange på anlægget.
Du skal betale et beskedent beløb til kaffekassen.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med.
OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bliv glad med dans og musik.
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og
synge med andre, så er vores hold noget for dig!
Vi starter hver kursusgang
med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til
stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle
mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med
glæde og god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness.
Vi
tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores
forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at
være med.

OBS! holdene kl. 19.45-21.00 hedder "Stille dans og musik" og henvender sig til deltagere som har behov for mere ro.
KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

Pris PEA: 1.838,00 kr.
Pris Almen: 3.478,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

Rosa kan kontaktes på: rosamichelsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Her er muligheden for at prøve nogle af de danse, som var inspirationskilde til folkedansene, nemlig hoffets danse fra barok- og rokokotiden (ca. 1680-1780) – heriblandt menuet, gavotte og bourré. 
Der arbejdes efter originalt kildemateriale, og selvom den praktiske indstudering af dansene vil stå i centrum, vil der også blive mulighed for at høre lidt om beslægtede emner som klædedragt, musik og hofetikette.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Vi laver trinkombinationer og små danseserier til fed musik med soul, funk og disco-rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår samt strækøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Vi laver trinkombinationer og små danseserier til fed musik med soul, funk og disco-rytmer, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår samt strækøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans og fitness i en skøn kombination, hvor alle kan være med. Konditionen forbedres og vi danser til stilarter som disco, salsa, linedancing, jive, aerobic og meget andet – alt sammen til festlig musik.
Der er garanti for sved på panden og smil på læben. Så snør skoene og tag vandflasken med – du får brug for den.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt! 
Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a
highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques,
realistic or abstract, all media...every imaginable approach.

Do it your way – but learn how to do
it better!

This is a class for artists who genuinely
wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated-
voice. For everyone - beginners and advanced.

David is a professional artist and has a
lifetime of experience in doing- as well as teaching- art at the highest level
for many years, internationally.

Teaching will be held in easy-to-understand
English. Translations into Danish whenever needed. Students themselves may
speak Danish if they prefer.If you have questions about the course,
contact the teacher at: grebnesi@gmail.com

David was born in the United States. He is
a trained (in NYC) art teacher from Colorado, where he has taught for several
years while also being an international artist who has exhibited around the
world. In Denmark, he has taught at Copenhagen International School, and he has
also worked with evening schools for nearly 30 years, where he has taught both
art and English at many different levels.

David blev født i USA. Han er uddannet (i NYC) kunstlærer fra Colorado, hvor han har undervist i flere år, samtidig med at han er en international kunstner, der har udstillet rundt om i verden. I Danmark har han undervist på Copenhagen International School, og han har desuden arbejdet med aftenskoler i næsten 30 år, hvor han har undervist i både kunst og engelsk på mange forskellige niveauer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Har du lyst til at finde ud af, at græsk mad er mere end souvlaki og tzatziki? Så er denne workshop lige dig. På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Nogle vil være genkendelige, måske fra en tur i det græske, mens andre vil være nye både i sammensætning og smage.

Nogle retter vil være med kød, mens andre primært er baseret på grøntsager, bælgfrugter, krydderier og urter og ikke mindst det grønne guld, olivenolie. Retterne i sig selv kan være ganske simple med få ingredienser, og om en ret lykkedes i smag og konsistens handler om tilberedning og tålmodighed – og selvfølgelig kærlighed til det at lave mad.
Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi skal lave to til tre forskellige retter.

Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Hovedretterne kan f.eks. være

Gemista (fyldte tomater)
Mousaka
Soutzoukakia (lammefrikadeller i rødsovs)
Fakes (linsesuppe)
Gigantes plaki (limabønner bagt i ovnen)

Kulturen omkring det at lave og indtage mad fylder meget i Grækenland, og underviseren vil med glæde dele ud af egne oplevelser og madglæde, så som små historier og anekdoter om hvor fra retterne kommer, og hvordan hver en egn har deres egen skjulte ingrediens, der til en hver tid vil få alle grækere til at mene, at retten smager bedst derfra, hvor de kommer.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden vi har lavet sammen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæde og evt. en god kniv.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er der tid til fordybelse og eksperimenter med tegning, akvarel og akrylmaleri. Holdet er for dig, som allerede maler eller tegner, eller for begynderen, som gerne vil prøve kræfter med et eller flere medier på en fri og intuitiv måde.
Vi lægger stille og roligt ud med introduktionsøvelser til tegneskraveringer, farveblandinger og penselstrøg. Derfra begynder vi at spore os ind på hvad den enkelte kursist synes er spændende at arbejde med. Det forventes ikke, at man ved dette på forhånd. Vi arbejder os langsomt ind på det ved løbende at lade os inspirere af relevante kunstneres motiver og teknikker samt forslag til alternative øvelser.
Værkstedets fysiske rammer giver både mulighed for at arbejde i store og små formater og på bord og staffeli. Opbevaringsrummet på stedet gør, at du kan arbejde frit fra start til slut, uden at skulle tænke på at skulle transportere våde værker til og fra.
Underviserens tanker om holdet:
"Nogle har malet og tegnet hele livet. Andre har aldrig rørt en pensel eller blyant. Lige meget hvilket udgangspunkt du har, så fokuserer jeg på at skabe et trygt, sjovt og lærerigt frirum for alle. Jeg vil fra gang til gang komme med ideer og indspark til den enkelte og dykke ned i hvilke motiver, materialer, teknikker og processer som passer netop dig".

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, any and all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone- beginners and advanced.
David is a professional international artist and has a lifetime of experience in doing as well as teaching art at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English.
Translations into Danish whenever needed. Students may speak Danish if they prefer.
 
Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes.
David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com 
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Drawing is the basis for all visual art.  Join a fun, unusual and effective drawing
class at the beautiful SMK.  The course
is designed to inspire your creativity as well as developing your eye and hand.

While you will work at seeing carefully and
learning to draw precisely, there is a more important, overall goal in mind.  Your unique individuality - and ultimate
sophistication - will be encouraged through experiments with a variety of
creative approaches. This class is for everyone - beginners as well as
advanced.  Teaching will be held in
easy-to-understand English. Translations into Danish whenever needed. Students
themselves may speak Danish if they prefer.

The teacher will send info on materials
before day 1.  If you have further questions
about the course, contact the teacher at: grebnesi@gmail.comFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Vi modtager hele tiden lydlig information.

Vores ører er ekstremt sensitive overfor omverdenen. Men lytter vi for alvor til al den lyd, vi hører?

På dette forløb radikaliserer vi et af vores fineste menneskelige værktøjer: at lytte.

Hvad sker der, hvis vi forsøger at lytte til alt, der er muligt at høre, i alle døgnets 24 timer?

Kurset baserer sig på den meditative lyttepraksis Deep Listening®, som er udviklet af den amerikanske avantgarde-komponist og humanist Pauline Oliveros. Denne praksis kultiverer via en musikalsk tilgang den åbne og præcise lytning ved hjælp af lytteøvelser, kropsarbejde og "Sonic Meditations".

Kropsarbejde

Vi undersøger, hvad det gør ved vores lytning, når kroppen finder ro og aktiveres. Hvor lander lydene i din krop? Ved hjælp af øvelser fra den asiatiske bevægelsestradition qigong skaber vi en unik kropskontakt, som udvider vores evne til at lytte.

Alle mennesker lytter forskelligt. Forløbet tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers personlige måde at lytte på og skaber rammer til at lære nye.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den diatoniske mundharmonika har med sin store klang og karakteristiske "blå toner" sat sit unikke præg på musikken i over 100 år.
Det er let at komme i gang med at spille, og du bliver hurtigt bedre. Som udgangspunkt lærer du den grundlæggende spilleteknik, imens din forståelse for instrumentet udvikles.
Vi arbejder med samspil, rytmik, melodi, frasering, improvisation, teori m.m.
Værd at vide
Holdet er for både begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Detaljetegning på Glyptoteket ved Kunstskolen Larsson &
Larsson

Efter mange opfordringer byder kunstskolen ind med et nyt hold
på Glyptoteket.

Nu er det detaljer på skulpturerne der er i fokus.

Kurset fordeles over to
lørdage i træk, og indledes den første dag, med en intro og grundig teori, om hvordan man tegner hoved, portræt, hånd og fod. De resterende
timer øver man sig på udvalgte detaljer på forskellige skulpturer. Kursisterne vælger selv om man
vil øve portræt, hånd eller fod, - eller alle detaljer, og arbejder i eget
tempo.
Der er individuel undervisning. Alle kan være med, både begyndere og
øvede.

Man medbringer selv bløde blyanter, viskelæder og papir. Og, evt. mad/ drikke
til fælles pauser.

Vi låner skamler og evt. tegneunderlag.

Vi mødes udenfor indgangen præcis kl. 11.45 begge dage.

Alle er velkomne til et par hyggelige eftermiddage i
det smukke Glyptotek!

PS! Entréen til Glyptoteket er IKKE inkluderet i kursusgebyret..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Velkommen til dette beklædnings- og taskesyningskursus for både begyndere og øvede. Her tilbyder vi undervisning i forskellige syteknikker, der anvender en almindelig symaskine.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi arbejder med teknikker til almindelig symaskine og syr i forskellige stoffer, herunder:

Pels.
Skind.
Ruskind.
Strækskind.
Almindelige stoffer samt alle kombinationer. 

På kurset vil vi uforske både nyt og re-design, samt omsyning af umoderne beklædning. Vi bruger genbrugstekstiler, skind, pels og andre materialer til at skabe noget helt nyt og dermed bidrage til en mere bæredygtig garderobe, både for klimaets (og pengepungens) skyld. 
Vi vil konstruere mønstre og sy:

Nederdele.
Bukser.
Jakker og frakker.
Jakker med pelsfoer mv.

Vi vil også fremstille alle typer store og små tasker, herunder:

Bumbags.
Flettasker mv.
Bælter.
Tilbehør i skind, læder og skærefaste stoffer, med spænder og beslag.


Sammen vil vi også dække følgende emner:

Tilskæring, udnyttelse og anvendelse af skindtyper.
Udnyttelse af rester.
Syprøver på sømtyper til skind syet på almindelig symaskine.
Syprøver på lommer, lynlåse, afslutninger, foer, påsætning af nitter og beslag.

Vi vil også fokusere på design af tasker og konstruktion af mønstre, samt:

Samlingsteknikker.
Indlægsstoffer, foer, lim og hjælpemidler, og deres anvendelse.
Taskehjørner.
Syede og vendte tasker med foer og lommer.
Spænder, beslag og låse.
Taskemodeller syes op i skind, kunststoffer og stoffer.

Værd at vide
På kurset vil deltagerne typisk sy/fremstille 1 til 3 modeller, så der er masser af muligheder for at udforske og skabe.
Se hvad vi laver på www.lenepress.dk
For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du husker det præcist! Lugten af hengemte æbler i din farmors kælder. Lyset der faldt ind igennem det tynde gardin på dit barndomsværelse. Og måske også smerten, når morfar nev dig kærligt i kinden. Du har det inden i dig – det hele, men hvordan får du det omsat til tekst?

Det gør du ved at lære de grundlæggende værktøjer i kreativ skriveteknik og prøve dem af i forskellige skriveøvelser – med udgangspunkt i DIN historie. Du får respons i et trygt fællesskab og bliver klogere på, hvordan du kommer videre i din skriveproces.

Kurset er for dig, der vil skrive dine erindringer ned til dine efterkommere. Men også for dig, der vil bruge din egen historie som udgangspunkt for at skrive en selvbiografisk eller autofiktiv novelle eller roman.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den danske billedkunst har sine rødder i vikingetiden, og det er her vi tager afsættet for dette foredrag, der udfolder den danske kunsts lange historie fra ca. 800 til 2024.

Vi ser, hvordan den internationale kunst har sat sine spor i den danske, og hvordan kunstnere har markeret dansk kunsts egenart.
Vi skal se kalkmalerier og andet kirkekunst, kongernes selvforherligende kunst, guldalderens 'danske' kunst og den danske fortolkning af den moderne og postmoderne kunsts mange retninger – bl.a. impressionisme, ekspressionisme, surrealisme, popkunst og performancekunst.

Undervejs møder vi ukendte og udenlandske kunstnere, men også Melchior Lorck, Elisabeth Jerichau Baumann, Anna Ancher, Asger Jorn, Kirsten Justesen og Olafur Elisasson.
Maleri: Melchior Lorck – Ten Women from Stralsund (1571).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Forskning viser, at negativitet avler negativitet. Hvis vi hver dag udsættes for mere end 30 minutters brok, kan vi tage skade af det. Negativitet findes overalt, og den smitter umærkeligt – vi ser fejl, problemer og hindringer i stedet for chancer og muligheder. Den sænker vores mentale udvikling, hæmmer kreativiteten og tapper os for energi.
Kom og få nogle tips til, hvordan du kan undgå at blive suget ind af omgivelsernes negativitet og i stedet komme ind i en positiv livsbane. Negativitet og fejlfinding er ikke andet end en dårlig vane, og vaner kan ændres. Jo mere positiv, du er, des mere positivt vil du tiltrække.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Velkommen til dette sykursus for både begyndere og øvede.
På kurset vil vi arbejde med at sy i strikkede og elastiske stoffer såsom joggingstof, single jersey, fleece, vævet stræk mv.
Hvordan foregår undervisningen?
Der vil være fokus på disse emner:

Konstruktion af grundform til strik og stræk.
Modeludvikling til T-shirts, sweatshirts, cardigans, hættetrøjer og bukser mv. i 1/4 størrelse standard.

Vi går også i dybden med:

Overlockerens grundlæggende funktioner og brug.
Tilskæring og opsyning.
Beregning af stræk til stramtsiddende tøj.
Overlocksømme til strik og stræk.
Syprøver med særlige syteknikker til strikkede stoffer.
Hals og ærmeafslutninger.
Kraver, hætter, ribber, lommer og oplægninger mv. 

Du vil også lære rækkefølgen for syopgaver på en overlocker, som er forskellig fra symaskiner. Du vil også få kendskab til brugen af trykfødder, automat-trykfødder, blindstingsfod, elastikstrammer, indstilling af trådning, differentialtransport og spændinger. 
Du lærer:

Brug af sømfoldere (lodrette sømme, vandrette sømme, kapsømme) og dekorative sømme.
Brug af bindere (sømfoldere) til dobbeltvendte kanter (dobbelt for og enkelt bag).

Vi kommer også ind på:

Foldeelastikker.
Stropfoldere.
Kantfoldning.
Kantbånd.
Elastik.
Skråbånd
Tittekant mv.

Værd at vide
Deltagerne på kurset vil typisk sy 2 modeller efter eget design og valg, hvilket giver mulighed for at udforske forskellige teknikker og udtryk.
Se mere om hvad vi laver på lenepress.dk.
For at få flere detaljer om Design- og Syskolekurserne, kan du downloade vores fulde folder for efteråret 2024 her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bobler erindringerne i dit hoved, og er du i gang med at skrive dem ned? Har du opdaget, at det er nemmere og sjovere at skrive, når man kan tale med andre om det? Kan du svare ja, er du selvskrevet til at blive en del af skrivegruppen, hvor vi skriver livshistorier!

Der er ikke en rigtig måde at skrive livshistorie på, og i skrivegruppen får du inspiration til, at din livshistorie kan blive lige, som du ønsker den – måske med mange korte historier, færre lange historier, mange billeder, eller måske essayagtigt?
I skrivegruppen er der plads til det hele.
Underviseren giver hver gang skrivetips, som f.eks. kan handle om struktur, sprog, forslag til emner og vinkler til livshistorierne og fif til at skrive, så du fremstår som et levende menneske. Der er god tid til at skrive videre på dine egne historier.

I skrivegruppen inspirerer vi hinanden, når vi hører hinandens historier og giver hinanden kærlige tilbagemeldinger på teksterne i trygge rammer med aftalte spilleregler.

Værd at vide

Vi skriver til børn, børnebørn, familie og venner – og til os selv.
Skrivegruppen er både for dem, der ikke er så langt med deres livshistorie, og for dem, der allerede er godt i gang.
Der vil være en lille hjemmeopgave til hver gang.

Lad dig inspirere
Før undervisningen kan du finde inspiration i disse artikler, som underviser Helle Smedsgaard har skrevet:

6 tips til at skrive livshistorie
Giver det mening at bruge tid på at skrive om sit liv?
Hvad er det rigtige tidspunkt at skrive livshistorie på?
Skriv din livshistorie: Det duer både med og uden plan

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip fantasien løs og kast
dig ud i et lærerigt dramakursus for voksne. En skuespillers teknik skal helst
være usynlig når denne står foran kameraet eller på scenen, der skal vi kun
opleve karakteren der lever for øjnene af os. Men der ligger teknik bagved, og
vi kan alle lære meget af den værktøjskasse en skuespiller har med sig -uanset
baggrund.

På dette kursus arbejder vi med vores fantasi, ensemble-øvelser,
skuespiltekniske øvelser, improvisation, karakterarbejde, krop og stemme.

Vi
træner virkelig at lytte til andre og mærke os selv samtidig, vi kigger på kropssprog, på
personlig fremtoning. Vi har det sjovt og tager det uhøjtideligt, og vi prøver
også at dykke dybt og reelt ned i en karakter. Undervisningen tilpasses og tilrettelægges så alle bliver
udfordret uanset niveau. Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt
rum, så alle på bedst mulig vis får udløst deres fulde potentiale. 

 

Rosa kan kontaktes på: rosamichelsen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Det er nu 100 år, siden Bauhaus-skolen flyttede til Dessau, hvor den foldede sig fuldt ud i nye bygninger og bydele.

I 1933 lukkede nationalsocialisterne den nyskabende skole med magt. Men inden da nåede den at ændre arkitektur, kunsthåndværk og kunst og fornyede også pædagogikken. Den havde forgreninger ind i tidens litteratur, blev brugt politisk, og den fik også konsekvenser for kønsrollemønsteret.

I de to foredrag vil tysklandsekspert Karin Wolgast indkredse skolens virke mellem Weimar, Dessau og Berlin i årene 1919-1933 og dens sammenhæng med tidens tyske kunst og kultur. Du hører også om perspektivering til eftertidens og resten af verdens reception af Bauhaus.

Måske så du »Det kolde øje«, Louisianas store udstilling om kunst og kultur i mellemkrigstidens Tyskland? Hvis du gjorde, så mødte du bl.a. Bauhaus.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En unik form for bevægelse, der kombinerer dans med kropsbevidsthed, styrketræning og mental afslapning. Holdet har til formål at styrke forbindelsen mellem krop og sind, samtidig med at den fremmer mobilitet, balance og velvære.

Undervisningen består af:

Opvarmning

Skånsomme bevægelser og stræk for at forberede kroppen.
Fokus på ledmobilitet og åndedrætsøvelser for at skabe ro og centrering.

Dansende bevægelse

Flydende dansetrin inspireret af forskellige stilarter som moderne dans, latin og improvisation.

Fokus på rytme, kropsholdning og fri bevægelse, der fremmer kreativitet og energi.


Styrkelse af mobilitet

Dynamiske stræk og funktionelle øvelser, der forbedrer fleksibilitet og bevægelighed.
Arbejde med balance og kernestabilitet for en stærkere og mere harmonisk krop.

Afslapning

Afspændende øvelser og meditation, der skaber ro i sindet og regenererer kroppen.

 

Dans og mobilitet er mere end blot fysisk træning – det er en oplevelse, der fremmer harmoni, frihed og glæde i bevægelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Nationalfølelsen gjorde nok, at mange med lidt interesse for vin måtte prøve de danske vine, der kom på markedet i begyndelsen af 2000'erne.

Det var mildest talt en blandet fornøjelse – uden dog at nævne navne. Den røde hybrid-drue rondo er bare ikke en drue, der kan lave store rødvine, men den var en nødvendighed for overhovedet at kunne modne røde druer og lave rødvin i Danmark.

Danske vine bliver på grund af høje produktionsomkostninger aldrig billige, men når vine til måske 400 kr. mere smager som vine til 75 kr., skal man være mere and almindelig national for at synes, at det er en god oplevelse.

Tiden er gået, klimaet er blevet varmere, og vinene er blevet bedre – både de røde og hvide. Vinene på rondo-druen er blevet færre, men trods alt også bedre, og man har fået bedre styr på den hvide solaris-drue.

Til denne smagning skal vi smage i alt seks af de bedste danske vine, heraf to fra vingården Njord, der ligger mellem Holbæk og Tølløse, og som af de fleste eksperter regnes for den bedste danske rødvin, der laves. Den er lavet af den tidligt modnende klon af druen pinot noir, der på fransk hedder pinot noir précoce og på tysk früh-burgunder. Flere bourgogne-eksperter har gættet den til at være fra den berømte bourgogne-kommune Chambolle-Musigny i blindsmagninger, og den koster efterhånden også over 1000 kr.

Herudover smager vi vine fra andre topproducenter som Skærsøgaard, Ørnberg, Stokkebye og Dyrehøjgaard. Både hvide, røde og mousserende.

Vil du opleve, hvad toppen af dansk vin kan i 2025, skal du dukke op til denne smagning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Græsk mad er meget børnevenligt og indeholder mange sunde og velsmagende ingredienser, der er populære blandt børn.

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med det græske køkken og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt.

Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad.

På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi arbejder sammen på tværs af generationer, når vi skal lave to til tre forskellige retter.

Nogle retter vil være genkendelige – måske fra en sommerferie i det græske – mens andre vil være nye både i sammensætning og smage. Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden, vi har lavet sammen. Og forhåbentligt har I fået lyst og inspiration til at fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet græsk mad.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæder og evt. en god kniv.

Værd at vide

Prisen er inkl. råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Da mo qigong er en enkel, kraftfuld energiøvelse udbredt i Østen. Formen består af tolv stillinger, hvor man gennem mentalt fokus på hænderne kan lære at optage Qi (energi).
Da mo qigong er meget virkningsfuld for ryggen, ligesom den styrker muskler og sener, knogler, indre organer og huden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplev et af verdens smukkeste koncerthuse indefra, når vi besøger DR Koncerthuset i Ørestaden. Den enestående bygning er et af Danmarks største medie- og kulturhuse, og der afvikles op til 250 arrangementer om året. Derudover er det smukke hus fast øvested for både kor og orkestre.

Vi starter med en lille introduktion til området og koncerthuset, hvorefter vi fortsætter med rundt på en særrundvisning gennem hele huset. Undervejs får vi et helt særligt indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og visioner med det unikke koncerthus.

Billeder af DR Koncerthuset.
Naturligvis kommer vi undervejs til at opleve og høre nærmere om den storslåede koncertsal med plads til 1800 publikummer – placeret både foran, rundt om og bagved orkesteret, hvilket er ganske særligt. Vi besøger desuden de tre øvrige sale med hver deres specifikke design.

Måske du allerede har været inden for i de smukke rammer? Denne rundvisning er dog helt speciel, da vi kommer ind bagved i både kontrolrum, solistrum og øvelokaler – krydret med spændende viden, ikke mindst om, hvad der gør en koncertoplevelse netop her til noget ganske særligt.

Værd at vide

Arrangementet inkluderer en kort introduktion til koncerthuset og nærområdet – muligvis i det fri afhængigt af vejret, samt særrundvisning i DR Koncerthuset.

Parkeringsmuligheder og metro er lige til døren.

Gangbesværede kan deltage i rundvisningen, da der er elevatorer, men der bliver gået mange skridt i det store hus, så det vil være en fordel, at svært gangbesværede ankommer i kørestol. Du bedes også notere det i kommentarfeltet ved tilmelding, så vi kan give Koncerthuset besked og tilpasse ruten.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»Dans dig glad« er et hold med fokus på glæden ved dans, ligegyldig hvordan det ser ud. Det handler om god musik, god energi, lækre trin og godt humør.
. 

Det er for dig, som elsker at danse, bare fordi det gør dig glad, og for dig som har lyst til frit at udvikle og udforske dit eget dansetalent, samtidig med at du har det sjovt sammen med andre danseglade voksne.
Vi danser os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet. 

Alle er velkommen uanset alder og baggrund.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Din krop midt i livet

Stærk og smidig- egenomsorg i
menopausen

 Kom overgangsalderens
forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold
med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.

 

Et
bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen,

som gerne
vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.

 Her vil
være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og
egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.

Undervejs
får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen,
og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.

 
Motion i tiden under og efter
menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv
gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og
humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet
før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant
til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde
i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold,
også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden
at have de store gener.

Hvis du har spørgsmål til holdet er
du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 

 

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: info@aftenskolerne.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt! 
Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med på skulpturskattejagt i det fri for at lede efter de gigantiske Kæmper, som trods deres størrelse gemmer sig rigtigt godt rundt omkring på Vestegnen. Det er den verdensberømte dansker Thomas Dambo, som ud af genbrugstræ har bygget og placeret kæmperne ude i naturen, på steder, hvor vi normalt ikke færdes, men hvor vi nu bliver lokket hen. Smukke, spændende og helt anderledes naturlommer, som vi finder udstyret med et ”skattekort”.Så kom med ud i den skønne natur, hvor vi skal vandre, klatre og se om vi kan finde de seks Kæmper, der alle er søskende – og har en historie. De gemmer sig godt, men mon ikke, at vi kommer til at hilse på Bakketop Trine, Oscar under Broen, Lille Tilde, Teddy Venlig, Thomas på Bjerget og Sovende Louis.Det bliver en spændende dag for både store og små (min. 6 år), hvor vi bliver fragtet rundt i bus og skal ud i naturen og se, om vi kan finde Kæmperne sammen. Det kræver nogle gode ben og klatre evner.
Er du klar, så lad så jagten gå ind på De Glemte Kæmper!Praktisk info.: Turen egner sig ikke for dårligt gående, og børn skal være min. 6 år. Husk, madpakke samt varmt tøj og gode sko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og hør historien om Dragespringvandet, som nu er blevet genopstillet på Rådhuspladsen – denne gang i sin oprindelige pragt og vel at mærke på midten af pladsen, hvor den aldrig før har stået. 
Det enorme springvand har fuldstændig ændret pladsens æstetik og med ét gjort pladsen til en plads, man kan opholde sig på og ikke blot gå hen over. Vi hører om springvandet, rådhuset, Vester Voldgade og lyskrydset uden biler. Derefter går vi en tur indenfor på Københavns Rådhus, som måske er det mest interessante rådhus i hele verden – i hvert fald ifølge den overmåde kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt og fortæller om skjulte kunstskatte og arkitektur i verdensklasse.
Hør om arkitekt Martin Nyrop og hans store ambitioner for stedet og se rådhushallen og Thorvaldsens skulptur »Jason med det Gyldne skind«. Vi ser værker af P.S. Krøyer og Hammershøi, går igennem Borgerrepræsentationen, hvor alle vigtige politiske beslutninger i København behandles, og vi slutter besøget af med mousserende vin og rådhuspandekager – og naturligvis historien om den hemmelige opskrift.
Værd at vide

Prisen er inkl. gennemgang udendørs, omvisning indendørs samt vin og rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Dragespringvandet, 1550 København V
Slutsted: Rådhuset, bagsiden

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen opsøger vi byens historiske udskænkningssteder og stikker midtvejs næsen ind til en enkelt genstand på Hviids Vinstue fra 1723. Undervejs hører vi historien om forgangne og stadigt eksisterende værtshuse, og hvem der har befolket dem. Vi hører om bryggerne og brændevinsbrænderne og også om fortidens prostitutionskvarterer, hvor de "offentlige fruentimmere" var lovlige indtil 1906. 
Turen slutter på Bistro Gustav, hvor Mikkel og hans personale sørger for, at vi får serveret et godt måltid mad.Mødested: Springvandet på Gammeltorv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Storkøbenhavn
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Rene formeksperimenter, surrealistiske drømmesyner, stemningsmættede landskaber og spontane maleriske følelsesudbrud præger dansk kunst i modernismen ca. 1900-1960. Det skal vi se nærmere i dette foredrag.

Den abstrakte kunst introduceres, om end de fleste danske kunstnere fastholder figurationen.
Mange kunstnere er optagede af at skildre menneskets sjæleliv og sande natur.
Der er et stort fokus på kunstneriske arbejdsmetoder, for hvordan overfører kunstneren sit inderste ubevidste til en kunstnerisk form?
Formalismen, der har kunstens egne virkemidler som tema, er en reaktion mod den følelsesdyrkende, spontane, abstrakte kunst.
Maleri: Harald Giersing – Landskap, Birkerød (1917).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette kursus får du et indblik i de skabende processer i det ekspressive maleri i det 20. århundrede. Med udgangspunkt i billedkunstneren Jackson Pollock og den abstrakte ekspressionisme undersøger vi, hvordan kursen for det moderne maleri dramatisk ændrer sig, idet selve maleprocessens synlige spor anerkendes og bliver centrale. Kurset byder på en række spændende værker, der kendetegnes ved deres spontane tilgang og emotionelle dybde.

Underviser: Britta Outzen udd. ved det Kgl. Danske Kunstakademi.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Har du lyst til at finde ud af, at græsk mad er mere end souvlaki og tzatziki? Så er denne workshop lige dig. På kurset vil der blive introduceret og gennemgået forskellige græske retter, som vi efterfølgende sammen giver os i kast med at kokkerere. Nogle vil være genkendelige, måske fra en tur i det græske, mens andre vil være nye både i sammensætning og smage.

Nogle retter vil være med kød, mens andre primært er baseret på grøntsager, bælgfrugter, krydderier og urter og ikke mindst det grønne guld, olivenolie. Retterne i sig selv kan være ganske simple med få ingredienser, og om en ret lykkedes i smag og konsistens handler om tilberedning og tålmodighed – og selvfølgelig kærlighed til det at lave mad.
Vi skal arbejde i små grupper, hvor vi skal lave to til tre forskellige retter.

Det kan f.eks. være en dip, en hovedret og noget tredje, der passer til resten af menuen, som f.eks. bagt feta med honning og sesam eller spændende salater.

Hovedretterne kan f.eks. være

Gemista (fyldte tomater)
Mousaka
Soutzoukakia (lammefrikadeller i rødsovs)
Fakes (linsesuppe)
Gigantes plaki (limabønner bagt i ovnen)

Kulturen omkring det at lave og indtage mad fylder meget i Grækenland, og underviseren vil med glæde dele ud af egne oplevelser og madglæde, så som små historier og anekdoter om hvor fra retterne kommer, og hvordan hver en egn har deres egen skjulte ingrediens, der til en hver tid vil få alle grækere til at mene, at retten smager bedst derfra, hvor de kommer.

Sidst men ikke mindst handler det selvfølgelig om, ligesom grækerne, at nyde maden vi har lavet sammen.

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, karklude, forklæde og evt. en god kniv.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det kinesiske køkken er sundt og bredtfavnende og samtidig meget velegnet til børn, så alle kan være med.
På dette hold bliver der lagt vægt på, at både børn og voksne er inddraget i hele processen omkring madlavningen – og måske er det nemmere, end I tror! Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Vi tager på en rejse gennem det autentiske Kina via madopskrifter og fortællinger fra underviser Lei Hou.
Kina er et stort land, og der findes mange forskellige retter. På kurset vil underviseren give dig en kinesisk madoplevelse og introducere til sine egne favoritopskrifter fra det kinesiske køkken, som hun laver til sin familie ved både højtider og til hverdag.
På workshoppen skal I lære at lave og smage forskellige kinesiske retter. Én af disse er en kinesisk nytårsret, dumpling. De andre er populære kinesiske hverdagsretter med bl.a. kylling og forskellige grøntsager, som f.eks. bao, der endda har lagt navn til en Disney kortfilm. Vi lærer også at lave supper og sauce, og vi bruger både oksekød, kylling, rejer og specielle kinesisk svampe.
Til undervisningen er det vores mål, at I til den afsluttende fælles middag vil have det som om, I spiser på en kinesisk restaurant i Kina – og at I går herfra med følelsen af selv at kunne gå på opdagelse i andre kinesiske delikatesser, så I kan fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.

På holdet er der plads og rum til alle. Vi prioriterer tiden til at lave maden på børnenes præmisser, samværet og mangfoldigheden.

Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn i bemærkningsfeltet. Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du husker det præcist! Lugten af hengemte æbler i din farmors kælder. Lyset der faldt ind igennem det tynde gardin på dit barndomsværelse. Og måske også smerten, når morfar nev dig kærligt i kinden. Du har det inden i dig – det hele, men hvordan får du det omsat til tekst?

Det gør du ved at lære de grundlæggende værktøjer i kreativ skriveteknik og prøve dem af i forskellige skriveøvelser – med udgangspunkt i DIN historie. Du får respons i et trygt fællesskab og bliver klogere på, hvordan du kommer videre i din skriveproces.

Kurset er for dig, der vil skrive dine erindringer ned til dine efterkommere. Men også for dig, der vil bruge din egen historie som udgangspunkt for at skrive en selvbiografisk eller autofiktiv novelle eller roman.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med sig selv og sine egne oplevelser som udgangspunkt vil psykolog Sara Spangsberg præsentere dig for 'de tre principper': En psykologisk-spirituel forståelse, der med tiltagende fart breder sig i store dele af verden, og som beskriver de grundlæggende principper, der ligger bag enhver menneskelig oplevelse.

Du vil gennem foredraget få indsigt i menneskets psykiske design og opdage din egen indre ro og sundhed.

Derudover vil du få viden, der kan åbne nye døre i dit liv og gøre det meget lettere, ubekymret, udramatisk – og ikke mindst meget sjovere.

Mødet med de tre principper har gjort en kæmpe forskel i Saras eget liv – både privat og i hendes virke som psykolog – og hendes deling af forståelsen har nu i årevis forbedret tilværelsen for hendes mange klienter.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette foredrag bringer publikum helt tæt på politiets og retsmedicinernes arbejde i begyndelsen af 1900-tallet, hvor der var en bølge af sager om fødsler i skjul og barnemord. Det er også i den periode, at stemningen omkring de ulykkelige mødre skifter, og kvindesagsforkæmpere tvinger tiltrængte retsreformer frem.

Tænk dig tilbage til en tid, hvor aviserne kunne berette om den ene uhyggelige sag efter den anden. F.eks. historien om et spædbarn, der en kold vintermorgen blev efterladt nøgent i en trappeopgang. Og sagen om en taske med et dødt barn, som blev fundet i udkanten af byen.

Tommy Heisz er i foråret 2025 aktuel med bogen »De dømte kvinder«, som dette foredrag tager afsæt i.

Bag forbrydelserne stod mødre, der var så desperate, at de ikke kunne se andre udveje. I mange tilfælde var kvinderne selv blevet svigtet af børnenes fædre. Dernæst havde samfundet vendt dem ryggen, og til sidst så mange af dem ingen anden udvej end at forsøge at skille sig af med barnet.

På det tidspunkt var Danmark ellers trådt ind i en ny tidsalder med moderne tanker, demokrati og teknologisk revolution. Men kvinderne var stadig fanget i et system, der trak tråde tilbage til en dyster fortid – helt tilbage til 1700-tallet, hvor sex uden for ægteskab blev straffet benhårdt, og forbrydelser – som fødsels i dølgsmål og barnedrab – udløste tortur og dødsstraf.

I det 20. århundrede var man dog stoppet med at piske og henrette såkaldte løsagtige kvinder. Men udskamning, hårde fængselsstraffe og manglende retssikkerhed var stadig i spil, og det var rigeligt til at ødelægge en tilværelse.

Forfatter Tommy Heisz vil til dette foredrag oplyse et mørkt kapitel af danmarkshistorien, som er en eviggyldig fortælling om kampen for retfærdighed.

Om Tommy Heisz

Tommy Heisz er forfatter, journalist og foredragsholder. Han har skrevet flere dokumentariske bøger, bl.a. om den spanske syge i 1918 og om 1930'ernes svømmepiger. Han er desuden vært på podcasten »Vild Historie«.

Tommy Heisz udgav i 2024 digtsamlingen »Telegrammer fra bunden af Ørnsø« og i foråret 2025 er han aktuel med bogen »De dømte kvinder«.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den sammenbragte familie
At få en sammenbragt familie til at
fungere kan være en kompleks proces. Kurset her giver dig indsigt og praktiske
værktøjer til at skabe en harmonisk hverdag i en familie, hvor relationer og
dynamikker kan være nye og udfordrende. Vi tager udgangspunkt i de
udfordringer, der typisk opstår i sammenbragte familier, og hvordan de kan overvindes
gennem samarbejde og forståelse.

Håndtering
af typiske problemstillinger

Sammenbragte familier står ofte overfor særlige udfordringer, som jalousi
mellem børn, loyalitetskonflikter og uenighed om opdragelse. På kurset får du
værktøjer til at tackle disse problemstillinger, så både børn og voksne kan
finde deres plads i familien. Vi ser på, hvordan du kan balancere i relationerne
mellem biologiske børn og bonusbørn, og hvordan I sammen kan skabe en familie,
hvor alle føler sig trygge og værdsatte.

Styrk
kommunikationen i familien

Kommunikation er afgørende i sammenbragte familier, hvor der kan opstå
misforståelser og uklarheder. Du får konkrete råd til, hvordan du kan fremme
åben og respektfuld kommunikation mellem både voksne og børn, og hvordan I
sammen kan skabe en fælles forståelse af familiens værdier og mål.

Skab
fælles rutiner og traditioner

En vigtig del af at skabe en harmonisk sammenbragt familie er at etablere nye
rutiner og traditioner, der fungerer for hele familien. Du får inspiration til,
hvordan I kan opbygge en fælles hverdag og skabe nye fælles traditioner, som
alle familiemedlemmer kan føle sig en del af.

Dialog, refleksion og spørgsmål

Kurset indeholder tid til spørgsmål og dialog samt deling af erfaringer med
andre i samme situation. Der er mulighed for at drøfte konkrete udfordringer i
en tryg ramme og få rådgivning i det omfang, det er muligt.

Målgruppe
Kurset henvender sig til par og forældre, der lever i en sammenbragt familie,
samt til dem, der står over for at skabe en sammenbragt familie. Det er
relevant for både biologiske forældre og bonusforældre, som ønsker at opbygge
stærkere relationer og skabe en harmonisk og balanceret hverdag for alle
familiemedlemmer.

Underviser hedder Cathrine Lønborg Andersen. "Jeg er psykoterapeut MPF, gift, mor til 3 børn (11, 18 og 22 år), bonusmor til 2 (21 og 26 år) og bor i en sammenbragt familie (siden 2011).
Jeg har en passion for relationer, dynamikker og familier. Primært den sammenbragte familie og skilsmissefamilien. Med min viden og mine erfaringer hjælper jeg sammenbragte familier med at lykkes, skilsmissefamilier med at finde en vej samt forældre med deres udfordringer med børneopdragelsen og med teenagerne.Jeg er uddannet psykoterapeut fra EFT-instituttet i København i 2015."

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Din krop midt i livet

Stærk og smidig- egenomsorg i
menopausen

 Kom overgangsalderens
forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold
med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.

 

Et
bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen,

som gerne
vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.

 Her vil
være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og
egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.

Undervejs
får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen,
og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.

 
Motion i tiden under og efter
menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv
gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og
humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet
før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant
til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde
i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold,
også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden
at have de store gener.

Hvis du har spørgsmål til holdet er
du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 

 

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: info@aftenskolerne.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Vi modtager hele tiden lydlig information.

Vores ører er ekstremt sensitive overfor omverdenen. Men lytter vi for alvor til al den lyd, vi hører?

På dette forløb radikaliserer vi et af vores fineste menneskelige værktøjer: at lytte.

Hvad sker der, hvis vi forsøger at lytte til alt, der er muligt at høre, i alle døgnets 24 timer?

Kurset baserer sig på den meditative lyttepraksis Deep Listening®, som er udviklet af den amerikanske avantgarde-komponist og humanist Pauline Oliveros. Denne praksis kultiverer via en musikalsk tilgang den åbne og præcise lytning ved hjælp af lytteøvelser, kropsarbejde og "Sonic Meditations".

Kropsarbejde

Vi undersøger, hvad det gør ved vores lytning, når kroppen finder ro og aktiveres. Hvor lander lydene i din krop? Ved hjælp af øvelser fra den asiatiske bevægelsestradition qigong skaber vi en unik kropskontakt, som udvider vores evne til at lytte.

Alle mennesker lytter forskelligt. Forløbet tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers personlige måde at lytte på og skaber rammer til at lære nye.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med på opdagelse på denne spændende vandretur på tværs af bydelen gennem baggårde, kringlede stier, skjulte haver.

Vi kommer til at møde lokale ildsjæle med noget på hjerte, hører om græsrodsbevægelser og sociale tiltag blandet op med historien om hvordan Nørrebro udviklede sig fra at være Københavns landlige overdrev med gumlende køer og Blegedamme uden for Københavns volde til for nyligt at blive udnævnt til at være den mest cool bydel i verden.

Turen slutter ved Assistens kirkegården som er åben for offentligheden og meget smuk i foråret hvor træer og blomster er sprunget ud.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vil du mestre det italienske køkken? Det italienske køkken er meget mere end spaghetti bolognese og pizza.
På dette kursus arbejder vi med mange af de berømte såvel som helt ukendte italienske retter fra de forskellige regioner af Italien. Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå hvilke ingredienser, der egner sig bedst i de forskellige retter. Vi kokkererer både varme og kolde forretter, hovedretter, forskellige slags pasta og desserter. En historie eller to om italiensk madkultur og tradition vil måske også snige sig ind.
Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, evt. en hakkekniv og urtekniv.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og hør historien om Dragespringvandet, som nu er blevet genopstillet på Rådhuspladsen – denne gang i sin oprindelige pragt og vel at mærke på midten af pladsen, hvor den aldrig før har stået. 
Det enorme springvand har fuldstændig ændret pladsens æstetik og med ét gjort pladsen til en plads, man kan opholde sig på og ikke blot gå hen over. Vi hører om springvandet, rådhuset, Vester Voldgade og lyskrydset uden biler. Derefter går vi en tur indenfor på Københavns Rådhus, som måske er det mest interessante rådhus i hele verden – i hvert fald ifølge den overmåde kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt og fortæller om skjulte kunstskatte og arkitektur i verdensklasse.
Hør om arkitekt Martin Nyrop og hans store ambitioner for stedet og se rådhushallen og Thorvaldsens skulptur »Jason med det Gyldne skind«. Vi ser værker af P.S. Krøyer og Hammershøi, går igennem Borgerrepræsentationen, hvor alle vigtige politiske beslutninger i København behandles, og vi slutter besøget af med mousserende vin og rådhuspandekager – og naturligvis historien om den hemmelige opskrift.
Værd at vide

Prisen er inkl. gennemgang udendørs, omvisning indendørs samt vin og rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Dragespringvandet, 1550 København V
Slutsted: Rådhuset, bagsiden

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Siden Københavns opståen som by har indbyggerne kunne lide at nyde et glas eller to i hinandens selskab.

Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen opsøger vi byens historiske udskænkningssteder og stikker under vejs næsen ind til en genstand på Hviids Vinstue fra 1723.

Undervejs hører vi historien om forgangne og stadigt eksisterende værtshuse, og om hvem der har befolket dem. Vi hører om bryggerne og brændevinsbrænderne, og også om fortidens prostitutionskvarterer, da de 'offentlige fruentimmere' var lovlige til 1906.

Vi kommer forbi en lang række af byens gamle udskænkningssteder bl.a. Skindbuksen, Wessels Kro, Byens Kro, Bo Bi Bar, Huset Med Det Grønne Træ o.l.

Værd at vide

Pris inkl. guidet tur, men ekskl. drikkevarer.

Mødested: Gammel Torv på Strøget ved Caritas Springvandet, 1457 København K.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplev et af verdens smukkeste koncerthuse indefra, når vi besøger DR Koncerthuset i Ørestaden. Den enestående bygning er et af Danmarks største medie- og kulturhuse, og der afvikles op til 250 arrangementer om året, samt kor og orkestre øver i DR Koncerthuset. Vi skal efter en lille introduktion til området og selve koncerthuset, på en særrundvisning gennem hele huset, hvor vi får et helt særligt indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og vision med det unikke koncerthus. Naturligvis kommer vi til at opleve og høre nærmere om den storslåede koncertsal med plads til 1.800 publikummer – placeret både foran, rundt om og bagved orkesteret, hvilket er ganske særligt. Og vi besøger desuden de tre øvrige sale med hver sit specifikke design. Måske du allerede har været inden for i de smukke rammer, men rundvisningen her er helt speciel, da vi kommer ind bagved i både kontrolrum, solistrum og øvelokaler - krydret med spændende viden, ikke mindst om, hvad der gør en koncertoplevelse netop her til noget ganske særligt.OBS: Arrangementet inkluderer kort introduktion til koncerthuset og nærområdet – muligvis i det fri afhængigt af vejret, samt særrundvisning i DR Koncerthuset.
Parkeringsmuligheder og metro lige til døren.
Gangbesværede kan deltage i rundvisningen, da der er elevatorer, men der bliver gået mange skridt i det store hus, så det vil være en fordel, at svært gangbesværede ankommer i kørestol, og du bedes notere det i kommentarfeltet ved tilmelding, så vi kan give Koncerthuset besked i forhold til tilpasning af ruten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Storkøbenhavn
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen. Vi skal prøve kræfter med den italienske madkunst og kommer omkring mange børns favoritretter – og så har vi det sjovt! 
Vi fokuserer på de vigtigste råvarer og prøver at forstå, hvilke ingredienser der egner sig bedst i de forskellige retter, og så skal vi selvfølgelig smage på alt den lækre mad. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlig hjemmelavet italiensk mad.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude og evt. en god køkkenkniv.
Værd at vide
Prisen er inkluderet råvarer og dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Motioner smile båndene og forkæl øregangene i Lehárs fest af en operette.
Denne forestilling er spækket med evig grønne hits. Oplev musikken i en moderne og morsom gendigtning af Adam Price i en forrygende iscenesættelse af Kasper Holten. I denne version revser den glade enke sin egen elskede teaterverden.
Originalens ambassadefest er henlagt til det økonomisk udsultede, moderne og let genkendelig danske kulturliv.
Som i originalen er der masser af intriger i luften og lumre affærer i krogen mens vores selvudstillende tid bliver spiddet i en ætsende og underholdende satire.
Teaterdirektør Zeta øjner en redningsplanke gennem et sponsorat fra den ombejlede enke Hanna Glawari, de i denne version har sin store arv efter en velhavende jysk svineproducent. De berømte grisestier bliver aldrig helt det samme efter Hannas store fest hjemme i grisestalden.Turen indeholder: Entre, temarundvisning, 1 glas rosevin i pausen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kærlighedsbegrebet er udfordret i disse år. Til trods for skilsmissestatistikkerne håber vi stadig på at leve lykkeligt sammen til vores dages ende. Så hvorfor lykkes det ikke rigtig for os?

Denne aften udfordrer Jytte Vikkelsøe vores forestillinger om forelskelse, romantik og kærlighed, når hun kortlægger, hvorfor vi aldrig forelsker os i den forkerte, og hvorfor vejen til det kærlighedsliv, vi så inderligt længes efter, altid går gennem vores mest fastlåste parforholdskonflikter.

I hendes banebrydende bog »Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte« (2017) er en af de mest overraskende konklusioner, at de uoverensstemmelser, der senere ødelægger selv de bedste parforhold, er bygget ind i forelskelsen helt fra begyndelsen. Du falder kun for et menneske, der i sin personlighedsstruktur bærer kimen til konflikt med netop dig i sig.

Så kom og få en helt ny forståelse af kærlighedens forunderlige, livgivende væsen og funktion, så parforholdet kan leve og blomstre – hvem ved … måske helt til døden jer skiller.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette sommerkursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine – Summer Vacation
This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Byvandring om stenbroens stemmerPå byvandringen hører du om Vesterbros vilde fortid, hvor prostitution var lovligt, pornoen blev frigivet, og unge festede i Enghaveparken.
 
Vi udforsker bydelens udvikling og kommer forbi hvor nogle af stenbroens stemmer boede: Tove Ditlevsen og Onkel Danny alias Dan Turell og nu afdøde filminstruktør og tusindkunstner Erik Clausen. Du hører også om, hvordan det gik med Sonja fra Saxogade og Danmarks store revykunstner Liva Weel.Turguide er journalist og forfatter Bjarne Henrik Lundis, som selv har boet over 35 år på Vesterbro.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Du får et langt bedre indtryk af havedesign, når du rent faktisk står i en virkelig have. Derfor har vores havearkitekt Annemarie Sørensen på dette kursus udskiftet klasselokalet og fotografier af haver med den rigtige have. En have på 450 m2, som er smuk hele året – både oplevet udefra og set indefra. Det er en have med fokus på optimal udnyttelse af arealet samt af planterne og deres anvendelse, og der er også tænkt en masse biodiversitet ind i havedesignet.

Du vil i løbet af denne lørdag få en masse inspiration og viden om havedesign og planter samt blive instrueret i at tegne din egen haveplan.

Kurset vil foregå i Annemaries kolonihave, som både indeholder masser af staudebede, frugt, bær, nyttehave, drivhus og havedam ... og en mindre græsplæne.

Dagen indledes med en havevandring, hvor der både er fokus på den generelle opbygning af haven, anlæg af frugt, bær og nyttehave samt teknikken bag et staudebed, som blomstrer i hele sæsonen.

Efter havevandringen og en kop kaffe/te er der enten mulighed for at tegne sin egen generelle haveplan, eller man kan koncentrere sig om design af et enkelt (staude)bed. Begge dele under kyndig vejledning af Annemarie.

Hvis der er interesse for det, kan der aftales en opfølgende dag i august-september for at se på havens udvikling samt få finpudset egen have- og planteplan.

Værd at vide

Dette er et eksklusivt havekursus med maksimalt 5 deltagere. Prisen inkluderer undervisning, råd, vejledning og havevandring samt kaffe, te, kage og en sandwich til frokost. Du får tilsendt opstartsinformation 2 uger før kurset. Kontakt Annemarie for yderligere info, hvis dette ønskes.
Kurset afholdes i Skovlunde. Adressen oplyses efter tilmelding på tilmeldingsbekræftelsen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For English see below.
På dette kursus vil du få en indføring i de smage, som definerer det koreanske køkken.
Et af de måltider, hvor man kommer godt rundt i de koreanske klassikere, er, når der spises koreansk barbecue. Korean BBQ består af et udvalg af forskellige typer kød til stegning, og kødet spises i kombination med et udvalg af hovedsageligt grønt tilbehør. På dette kursus skal vi derfor tilberede forskellige kødudskæringer:

Bulgogi er tynde skiver af skært marineret oksekød.
Samgyeopsal er skriver af saftig brystflæsk, som kan grilles både med og uden marinade.
Der er også mulighed for at til vælge et vegetarisk alternativ til kødet.

Til ethvert koreansk måltid serveres der tilbehør i form af små anretninger kaldet banchan, som komplementerer måltidet. Vi forbereder en lille håndfuld banchans af forskellige grøntsager, som passer fortrinligt til kødet.
For at fuldende vores måltidet vil vi også tilberede japchae, som er koreanske glasnudler med fint hakkede grøntsager, som vendes i en smagfuld marinade.
Holdet afsluttes med fællesspisning, hvor der smages på alle herlighederne. Hertil serveres ris og kimchi.
Medbring
Drikkevarer og forklæde samt beholdere med låg til eventuelt overskydende retter, som tages med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Korean Cuisine

This course introduces you to the flavours that characterise Korean cuisine.
One of the most popular classic Korean meals is the Korean barbecue. Korean BBQ consists of a selection of different meats for grilling.
The meat is typically eaten accompanied with a selection of mainly vegetable side dishes. In this course we will prepare different cuts of meat:

Bulgogi is thin slices of marinated beef.

Samgyeopsal is made from juicy pork belly that can be grilled with or without marinade.

There is also the option of choosing a vegetarian alternative to meat.


Every Korean meal is accompanied by small side dishes called banchan, which complement the main dish. We prepare a few banchans from a variety of vegetables that pair well with the meats.

To complete our meal, we will also prepare japchae, which is a dish made with glass noodles and finely chopped vegetables tossed in a flavourful marinade.

The class ends with a communal meal where we sample all of the delicious dishes we made and served with rice and kimchi.

What to bring

Beverages, apron, dishcloth and tea towel.
Note

The price includes all of the ingredients. For the sake of planning and purchasing, food courses are closed for registration approx. 7 days before the start of the course. Please register in good time so that you are guaranteed a place.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk