Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Undervisning i det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-08-2021 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211250
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisning i det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-08-2021 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211255
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-08-2021 kl. 10:30
Underviser:
Ib Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211350
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-08-2021 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211351
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-08-2021 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211355
Lektioner:
66
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211450
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211455
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
30-07-2021 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211550
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
30-07-2021 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211555
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-08-2021 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211150
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-08-2021 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
211155
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31608
Lektioner:
41,25
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen mandag!
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
30-07-2021 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31610
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31526
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31528
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! 3. undervisningsgang ligger mandag den 5. juli.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31530
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31612
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 12.45 - 15.30, herefter (fra den 9. august) er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31532
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-07-2021 kl. 12:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31531
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Max.4 deltagere.
Pådette kursus arbejder vi med guitarsoloen - en af elguitarens mest ikoniske roller.

Vi improviserer på guitaren i blues, rock, pop og jazznumre, alt efter hvor dine og dine medkursisters interesser og niveauer er.Du vil blive opfordret til at tage numre med, somdu gerne vil lære at spille solo over. Du vil blive introduceret til skalaer, teori og hørelære, som vil gøre dig til en fleksibel guitarist, der kan spille solo i numre, du aldrig har spillet før. Det kan også hjælpe dig med at overføre melodier, du hører, til guitaren, så du kan slippe dine kreative impulser løs! Vitaler om, hvordan man fortæller en historie gennem en solo ved brug af melodiske, harmoniske og rytmiske motiver. Ud over dette bruger vi et enkelt, men utrolig brugbart princip, nemlig at en solo både skal have momenter af spænding og forløsning. Du vil også få mulighed for at arbejde med en masse teknikker, der kan gøre din solo levende og forbedre din teknik. Dette inkluderer bl.a. bends, hammer-ons/pull-offs, crossover-technique, alternate-picking og sweeping.
Kursuspris: 1.309 S/A/P-pris: 1.189,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
08-08-2021 kl. 13:00
Underviser:
Kristoffer Vejslev Dyssegaard
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
302833
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-08-2021 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
31550
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! De første tre gange er tirsdage, herefter bliver undervisningsdagen torsdage.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31552
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-08-2021 kl. 13:15
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
31551
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
OBS! Første undervisningsgang er en tirsdag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31575
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette hold lærer vi engelsk på et basalt niveau, både i skrift og tale. Vi laver forskellige øvelser, for at opbygge et ordforråd. Vi læser nemmere tekster for at øve udtale, og vi taler sammen om vores interesser, for at øve os i at kommunikere på et andet sprog. Elevernes ønsker til undervisningen inddrages meget gerne.

Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-08-2021 kl. 10:00
Underviser:
Anita Risager
Lokale:
Faglokale 2
Holdnr:
217403
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 654,- S/A/P-pris:624,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
15-08-2021 kl. 14:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
302824
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Velkommen til Energistyring Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Næste mødegang:
16-08-2021 kl. 13:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Holdnr:
21011
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! De første tre undervisningsgange ligger på mandage, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-08-2021 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31650
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-08-2021 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31651
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! De første fire undervisningsgange er fredage, herefter bliver undervisningsdagen torsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
20-08-2021 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31554
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med din basis viden inden for elguitaren.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, og tabulatur gennem simpel hørelære og øvelser. Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses. Forudsætninger: Du har aldrig gået til guitar, eller bloti 1-2 sæsoner. Kursuspris: 2.964,- S/A/P-pris: 2.664,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-08-2021 kl. 18:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
203002
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med dit personlige udtryk og din lyd.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, ogtabulatur gennem simpel hørelære og øvelser.
Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses.
Forudsætninger: Du har gået til undervisning, evt spillet i band førog mestrer din el guitar, og vil bare gerne lære endnu mere og højne dit spil.
Kursuspris: 2.964,- S/A/P-pris: 2.664,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-08-2021 kl. 20:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
203001
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! De første tre undervisningsgange er torsdage, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31556
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Dette hold er for dig, som har en el-guitar, og har spillet lidt i forvejen, og nu godt kunne tænke dig at komme videre
Vi sætter strøm til guitaren og arbejder med både åbne- og de såkaldte barré-akkorder. Vi ser på nogle populære - og ikke alt for svære numre - med forskellige typer akkompagnement. Og så skal vi også starte med noget helt grundlæggende skalalære og teknik, som forudsætning for, at du senere kan lære at spille en egentlig guitar-solo. Derudover kommer vi også ind på lidt mere tekniske/praktiske ting, som hvordan man indstiller guitaren og guitarforstærkeren, hvordan man skifter strengene mv. - det er bare at spørge løs! Så med dette hold har du med andre ord chancen for at komme rigtigt godt i gang med din el-guitar. Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Øst - Rytmisk Center
Øster Farimagsgade 16 B,
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-08-2021 kl. 18:10
Underviser:
Christian Bak
Lokale:
1, Opgang F, 3. sal
Holdnr:
203000
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-08-2021 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31254
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-08-2021 kl. 09:30
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31657
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Sidste tre undervisningsgange ligger på torsdage!
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-08-2021 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
31557
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! De første to gange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen torsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-09-2021 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31558
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-09-2021 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303804
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.4 deltagere.
Pådette kursus arbejder vi med guitarsoloen - en af elguitarens mest ikoniske roller.

Vi improviserer på guitaren i blues, rock, pop og jazznumre, alt efter hvor dine og dine medkursisters interesser og niveauer er.Du vil blive opfordret til at tage numre med, somdu gerne vil lære at spille solo over. Du vil blive introduceret til skalaer, teori og hørelære, som vil gøre dig til en fleksibel guitarist, der kan spille solo i numre, du aldrig har spillet før. Det kan også hjælpe dig med at overføre melodier, du hører, til guitaren, så du kan slippe dine kreative impulser løs! Vitaler om, hvordan man fortæller en historie gennem en solo ved brug af melodiske, harmoniske og rytmiske motiver. Ud over dette bruger vi et enkelt, men utrolig brugbart princip, nemlig at en solo både skal have momenter af spænding og forløsning. Du vil også få mulighed for at arbejde med en masse teknikker, der kan gøre din solo levende og forbedre din teknik. Dette inkluderer bl.a. bends, hammer-ons/pull-offs, crossover-technique, alternate-picking og sweeping.
Kursuspris: 2.963,- S/A/P-pris: 2.703,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-09-2021 kl. 20:00
Underviser:
Kristoffer Vejslev Dyssegaard
Lokale:
42, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
303708
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.4 deltagere. Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar. Vi kommer også til at tage udgangspunkt i en blanding af forskellige blues, pop og rock numre af f.eks. Stevie Wonder, Bob Marley, Nirvana og BB King. De har alle kendte sange hvor el guitaren bærer sangene frem på genial vis. Og hvis der er et særligt nummer eller riff man ønsker at lære sig, så kan det også integreres i undervisningen.
Kursuspris: 1.367,- S/A/P-pris: 1.247,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-09-2021 kl. 14:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
303728
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-09-2021 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303807
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-09-2021 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303810
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-09-2021 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31652
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Velkommen til Energistyring Online :-)
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation. 
Undervisning via ZoomDu modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringNår du tilmelder dig et onlinekursus, får du tilsendt en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og sende retur til os inden kursusstart eller snarest muligt. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Du er også velkommen til selv at downloade blanketten. Bemærk, at alle felter skal udfyldes. Download blanketten herSe vejledning til at underskrive elektronisk her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus! 



Undervisningssted:
Online

0

Ugedag:
Næste mødegang:
13-09-2021 kl. 13:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Holdnr:
21043
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-09-2021 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31559
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-09-2021 kl. 19:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
21910
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-09-2021 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31259
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-09-2021 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31560
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-10-2021 kl. 13:15
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
31561
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
31562
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-10-2021 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31653
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
OBS! Første undervisningsgang er en tirsdag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-10-2021 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31576
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-10-2021 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31564
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-10-2021 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31268
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.
Læs mere om kurset her
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
31-10-2021 kl. 10:00
Underviser:
Gyanashakti .
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
21994
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-11-2021 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303805
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-11-2021 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
31563
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Max.4 deltagere. Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar. Vi kommer også til at tage udgangspunkt i en blanding af forskellige blues, pop og rock numre af f.eks. Stevie Wonder, Bob Marley, Nirvana og BB King. De har alle kendte sange hvor el guitaren bærer sangene frem på genial vis. Og hvis der er et særligt nummer eller riff man ønsker at lære sig, så kan det også integreres i undervisningen.
Kursuspris: 1.367,- S/A/P-pris: 1.247,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-11-2021 kl. 14:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
303731
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-11-2021 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303808
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.378,- S/A/P-pris: 1.318,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-11-2021 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
303811
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: aa@rytmiskcenter.dk

Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-11-2021 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31654
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er en tirsdag, herefter bliver undervisningsdagen mandag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-11-2021 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
31567
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-11-2021 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31272
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-12-2021 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
31274
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk