Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

EDB - værksted

10-08-2020
10:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201150
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

10-08-2020
13:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201155
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

11-08-2020
10:30 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Undervisning i det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201250
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

12-08-2020
10:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Ib Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201350
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

12-08-2020
10:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201351
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

12-08-2020
13:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201355
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

06-08-2020
10:30 Torsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201450
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

07-08-2020
10:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201550
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

07-08-2020
13:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-08-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201555
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Efterfødsel for solomødre

12-08-2020
12:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30542
Lektioner:
41,25
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

10-08-2020
12:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2020 kl. 12:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30590
Lektioner:
22,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

10-08-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30550
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

12-08-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første fireundervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen mandag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30650
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk for fortsættere

12-08-2020
12:45 Onsdag
Vanløse
Optager løbende
For dig, der er nogenlunde fortrolig med engelsk, men har lyst til at få det opfrisket og holde det ved lige. Vi læser tekster og øver udtale gennem samtale – bl.a. om aktuelle emner. Vi læser artikler, samt kortere udgaver af romaner. Indimellem ser vi en film, som vi diskuterer bagefter. Formålet er at få talt så meget engelsk som muligt i en rar og afslappet atmosfære.
Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anita Risager
Lokale:
Faglokale 2
Holdnr:
207313
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

Efterfødsel

06-08-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Sidste mødegang ligger tirsdag den 29. september kl. 13.15 - 16.00
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30551
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk for begyndere

06-08-2020
10:00 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
På dette hold lærer vi engelsk på et basalt niveau, både i skrift og tale. Vi laver forskellige øvelser, for at opbygge et ordforråd. Vi læser nemmere tekster for at øve udtale, og vi taler sammen om vores interesser, for at øve os i at kommunikere på et andet sprog. Elevernes ønsker til undervisningen inddrages meget gerne.

Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.



Undervisningssted:
Lille Skole for Voksne
Skalbakken 17
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anita Risager
Lokale:
Faglokale 2
Holdnr:
207403
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Lille Skole for Voksne - København
2720 Vanløse
T: 24 92 45 03
E: kontoret@lsfv.dk

En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

09-08-2020
09:30 Søndag
København K
Optager løbende
En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.
Læs mere om kurset her
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ananda Murti
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20295
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Efterfødsel

10-08-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30591
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk - Let øvede

11-08-2020
08:10 Tirsdag
København S
Vi taler, lytter, læser, skriver, diskuterer og bruger forskellige medier, som gør sproget levende og interessant. Let's have fun - improve your English!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Annemarie Marlow
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94664220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - Begyndere og let øvede

11-08-2020
10:00 Tirsdag
København S
Du har lært lidt engelsk før, men vil gerne i gang med at bruge sproget aktivt i hverdagssituationer. Vi udvikler talefærdighed, ordforråd, læse- og lytteforståelse, udtale og grammatik. Let's speak English.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Annemarie Marlow
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94680220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - American Culture

11-08-2020
12:30 Tirsdag
København S
Learn English, while discovering American cultural icons: Coca Cola, McDonalds and classical Hollywood movies. We read short texts and improve our listening skills. Join in the fun!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94660220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

English Zone 2

11-08-2020
16:10 Tirsdag
København S
You are ready for more English
In this class you will learn to talk and read English with confidence. Improve your writing with easy grammar rules. Learn everyday words and expressions. Video, music and short texts will help you build a good English foundation.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 16:10
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94665220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Eksperimenterende billedarbejde

12-08-2020
09:00 Onsdag
København S
Mal, skrab, dryp, krads, sy, tegn, spray, fotografer, print, tryk, lim, klip...
I det eksperimenterende billedarbejde, arbejder du med en balance mellem det tillærte og det intuitive, legen og det kropslige udtryk. Har du appetit på et originalt og udviklende billedarbejde, så er det her holdet for dig. Alle - begyndere som øvede - er velkomne.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Astrid Randrup
Lokale:
Atelieret, 2. sal
Holdnr:
94914220
Lektioner:
133
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

English Zone 1

12-08-2020
10:00 Onsdag
København S
In this class you will learn to talk and read English with confidence. Improve your writing with easy grammar rules. Learn everyday words and expressions. Video, music and short texts will help you build a good English foundation.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94671220
Lektioner:
74
Mødegange:
37

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - Begyndere

12-08-2020
12:30 Onsdag
København S
Du kan lidt engelsk - nu vil du vide mere. Vi arbejder med udtale, grammatik, skrivning og læsning - og taler en masse engelsk.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94658220
Lektioner:
74
Mødegange:
37

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

El-bas

13-08-2020
12:30 Torsdag
København S




Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Torsten Gislason
Lokale:
Musikloftet
Holdnr:
94433220
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel

13-08-2020
12:45 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30554
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk - Reading Circle

14-08-2020
09:00 Fredag
København S
Read more, think more and talk more in English
We will read short stories (romance, mystery, adventure, science fiction)from around the world, while learning new words and expressions. Students will have real-life meaningful discussions.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94672220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

EFFEKT-træning

14-08-2020
10:00 Fredag
København S
MedZ-health
EFFEKT giver dig styrke, udholdenhed, balance, stabilitet og kropsbevidsthed. Vi starter med en rigtig blød og langsom opvarmning med øvelser fra det amerikanske Z-health-system. Vi stimulerer sanserne, nervesystemet og din bevægelighed, og det gør din motorik i stand til at klare langt mere end du er vant til. Vi arbejder stående, siddende og liggende uden brug af andre redskaber end kroppen selv.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Yoga & nærvær, 4. sal
Holdnr:
94819220
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel fl.g.

17-08-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Ingen undervisning den 14. oktober p.g.a. efterårsferie
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30661
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 3 mødegange (Onlinekursus)

17-08-2020
12:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 630,- kr.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 12:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300328
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Onlinekursus)

17-08-2020
13:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 630,- kr.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300329
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

17-08-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300095
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

17-08-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300094
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel fl.g.

19-08-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Ingen undervisning den 14. oktober p.g.a. efterårsferie
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30651
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk 1

20-08-2020
11:00 Torsdag
Valby
Optager løbende




Undervisningssted:
VOC.
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Hagemann
Lokale:
Lokale
Holdnr:
2020134
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Engelsk Konversation

20-08-2020
13:00 Torsdag
Valby
Optager løbende




Undervisningssted:
VOC.
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Elsebeth Hagemann
Lokale:
Lokale
Holdnr:
2020135
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

21-08-2020
15:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300097
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

21-08-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300096
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar (beg.1+2)

24-08-2020
18:05 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med din basis viden inden for elguitaren.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, og tabulatur gennem simpel hørelære og øvelser. Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses. Forudsætninger: Du har aldrig gået til guitar, eller bloti 1-2 sæsoner. Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 18:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
201002
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar (let øv./øvede)

24-08-2020
20:05 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med dit personlige udtryk og din lyd.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, ogtabulatur gennem simpel hørelære og øvelser.
Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses.
Forudsætninger: Du har gået til undervisning, evt spillet i band førog mestrer din el guitar, og vil bare gerne lære endnu mere og højne dit spil.
Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 20:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
201001
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elguitar (Begynder 2/Let øvet)

24-08-2020
20:10 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Dette hold er for dig, som har en el-guitar, og har spillet lidt i forvejen, og nu godt kunne tænke dig at komme videre
Vi sætter strøm til guitaren og arbejder med både åbne- og de såkaldte barré-akkorder. Vi ser på nogle populære - og ikke alt for svære numre - med forskellige typer akkompagnement. Og så skal vi også starte med noget helt grundlæggende skalalære og teknik, som forudsætning for, at du senere kan lære at spille en egentlig guitar-solo. Derudover kommer vi også ind på lidt mere tekniske/praktiske ting, som hvordan man indstiller guitaren og guitarforstærkeren, hvordan man skifter strengene mv. - det er bare at spørge løs! Så med dette hold har du med andre ord chancen for at komme rigtigt godt i gang med din el-guitar. Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 20:10
Underviser:
Christian Bak
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
201000
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Energistyring Online start tirsdag 25-8-2020 kl. 11.00

25-08-2020
11:00 Tirsdag
København S
ENERGISTYRING TIL DIG MED HJERNERYSTELSE Et onlinekursus for dig, der har fået hjernerystelse og derfor oplever træthed og/eller manglende energi. Kurset er velegnet både til dig, der er ny med hjernerystelse, og til dig, der har længerevarende følger. MÅL MED KURSET Målet med kurset er, at du oplever mindre udtrætning på kort sigt, at risiko for tilbagefald mindskes, og at du reducerer symptomer og/eller øger færdighederne i at håndtere dem. UNDERVISER Underviser er Ole Sommer, som har arbejdet sammen med neuropsykolog Lisbeth Juul Hansen på Daghøjskolen i Centrum og på Hans Knudsens Instituttet i flere år. Ole er speciallærer og har undervist og hjulpet rigtig mange hjernerystelsesramte. OPBYGNING Undervisningen består af 12 timers undervisning over 6 uger. Der vil være et webinar hver uge samt en chatsession, hvor du kan stille spørgsmål til underviser og udveksle erfaringer med de andre deltagere. Hver session varer 1 time inkl. pauser. Undervisningen foregår i en lukket Facebookgruppe samt på Zoom. Du behøver ikke se ind i skærmen hele tiden under webinaret. PRIS 595 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. 795 kr. for ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. (Hvis du ikke er medlem, skal du huske at overføre 795 kr, selvom standardprisen som fremgår er 595 kr). TRO OG LOVE-ERKLÆRING INDEN KURSUSSTART For at du kan starte på dit kursus, skal vi have en bekræftelse på, at du har følger af hjernerystelse. Det er et krav for, at vi kan modtage offentligt tilskud, så vi kan holde kursusprisen nede. Derfor beder vi dig skrive under på en tro og love-erklæring inden kursusstart. Den modtager du per mail efter din tilmelding. PRAKTISKE TIPS Du kan overføre deltagergebyret efter tilmeldingen via mobilepay: 97666. Hvis du ikke har mobilepay, kan du bruge kodelinjen på mailkvitteringen til netbank. Du kan fortryde din tilmelding frem til 10 hverdage før kursusstart. Skriv til os på info@paspaahovedet.dk, hvis du har spørgsmål eller brug for teknisk hjælp. Du kan læse mere om holdet her: http://paspaahovedet.dk/public_html/coping/ Vi håber, at du bliver glad for vores undervisning!



Undervisningssted:
Online
Lukket online platform
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Lokale:
Online
Holdnr:
6734
Lektioner:
15,96
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Efterfødsel for solomødre

25-08-2020
13:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30575
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

27-08-2020
09:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2020 kl. 09:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30572
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

27-08-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30555
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk Begynder og let øvede

27-08-2020
13:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Engelsk
På dette kursus vil vi gennemgå de basale grammatik regler, ordklasser, bøjningerne, syntaks og sætningsopbygning osv. Vi skal arbejde både med mundtlig og skriftlig kommunikation. Dvs at vi skal snakke og skrive en MASSE engelsk både gennem samarbejdsøvelser, lege, spil, online grammatik, oplæsning og “small talk” øvelser. Jeg forsøger altid at variere og differentiere undervisningen så meget som muligt, så der er plads og læringsrum for alle kursister.
Om underviseren: Kristian Lova Mathhiesen er en erfaren engelsklærer. Hans undervisning er differentieret og rummer derfor alle slags elever på alle niveauer. Han lægger vægt på både det skriftlige, grammatikken og det mundtlige. Undervisning vil bla indeholde grammatikøvelser, stavning, ordlege, cooperative learning og videoklip. Vi vil berøre aktuelle emner indenfor kulturhistorie, musik, politik og meget mere. Jeg glæder mig til at møde jer.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Kristian Lova Matthiesen
Lokale:
2. Sal
Holdnr:
2079
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Eksistensfilosofi

28-08-2020
10:00 Fredag
København Ø
Optager løbende
Eksistensfilosofi: Alle mennesker har (vel?) den samme form for eksistens tilfælles? Men hvad pokker skal man stille op med den for at få et godt liv? I dette kursus kigger vi eksistensfilosofferne over skuldrene for at forstå deres svar på, hvordan man bør forholde sig til en moderne verden, der kan synes gold og tømt for mening. Forhåbentlig bliver vi inspirerede!
Om underviseren: "Morten er uddannet i dansk og filosofi fra RUC og stræber efter en undervisning med højt til loftet båret af nysgerrighed, medinddragelse, improvisation og mestertænkernes bedste argumenter".



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Morten Heiberg Kjær
Lokale:
1. sal
Holdnr:
2081
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk

Eva - Ekstra gang

29-08-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30254
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

31-08-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er en mandag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Ej undervisning den 15. september.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30556
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

El guitar - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

31-08-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning iel guitar.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
OBS! Du modtager en kvittering og et mødekorthvor datoerne for undervisningen ligger første og sidste mødegang i hele perioden hvor det er muligt at booke soloundervisning. Dette har intet at gøre med de relle datoer for mødegangene. De rigtige mødegange planlægger vi i fælleskab via mailkorrespondence efter modtagelse af din tilmelding.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301003
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El bas - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

31-08-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning iel bas.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
OBS! Du modtager en kvittering og et mødekorthvor datoerne for undervisningen ligger første og sidste mødegang i hele perioden hvor det er muligt at booke soloundervisning. Dette har intet at gøre med de relle datoer for mødegangene. De rigtige mødegange planlægger vi i fælleskab via mailkorrespondence efter modtagelse af din tilmelding.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301008
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar - 13 mødegange (Niveau: Let øvet)

07-09-2020
12:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 2.835,- S/A/P-pris: 2.575,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301700
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

07-09-2020
14:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 14:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301313
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

07-09-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301802
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

07-09-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301804
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

07-09-2020
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 20:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301317
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar - 6 mødegange (Niveau: Begynder)

08-09-2020
12:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 1.319,- S/A/P-pris: 1.189,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
301710
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

10-09-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Fra uge 23 ligger undervisningen torsdag kl. 12.45 (fra den 4. juni).
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30557
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

11-09-2020
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301321
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 13 mødegange (Niveau: Alle)

11-09-2020
15:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 2.835 S/A/P-pris:2.705,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301807
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

11-09-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301810
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elgsafari, grønne skove og Afrika

13-09-2020
08:00 Søndag
Vanløse
Elgsafari med elggaranti.
Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unikke elgpark "Smålandet". Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. I et tog som elgene er trygge ved, kører vi ud på oplevelse på den 3 km. lange tur. Fra toget "hilser" mennesker og dyr på hinanden. Ud over elgene er der også bisonokser.
Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost og efter maden gå en lille tur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen. Her tager Sven og Linda imod os. De har Afrika i blodet og har forstået at bringe Afrika til de svenske skove. De har skrevet og fotograferet flere børnebøger om Afrika. Her får vi kaffe og Zanzibarkage.
Guide på turen er en lokal "dansker" Lisa Elsbøll
Særpris for børn 795,- kr.
Forventet hjemkomst kl.19:00




Undervisningssted:
Flintholm Station
v. Grøndalsparkvej
2720 Vanløse

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-09-2020 kl. 08:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
pakeringspladsen
Holdnr:
202053-2
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Efterfødsel

14-09-2020
12:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2020 kl. 12:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30558
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk flydende

15-09-2020
17:00 Tirsdag
København K
Du kan klare dig på det mest basale engelsk, men du vil gerne øve dig i at have en længere samtale på engelsk uden at være nervøs.
På "Engelsk flydende" øver vi vores samtaleevner på flydende engelsk. Hver uge vil der gennemgås en tekst på cirka ti sider, som man skal læse hjemmefra. Et nyt grammatisk emne vil også blive gennemgået, så vi kan forstå sproget bedre og derved bruge det korrekt. Der bliver dog lagt vægt på samtalen.
Der vil ikke være udgifter til materiale.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Nadia Regitze Parbo
Lokale:
Klasse 311, 3. sal
Holdnr:
202171-2
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Engelsk begynder

16-09-2020
17:00 Onsdag
København K
Engelsk for begyndere.
Dette kursus kræver ingen forkundskaber i engelsk. Vi starter helt fra bunden og målet er, at du opnår sikkerhed i at anvende et elementært ordforråd, så du kan begå dig i hverdagssituationer og forstå en enkelt samtale på engelsk om dagligdags ting. Vi træner udtale, og du bliver introduceret til den grundlæggende grammatik.
Undervisningsmateriale meddeles før kursusstart.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Banfi
Lokale:
Klasse 217, 2. sal
Holdnr:
202196-2
Lektioner:
22
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Energiens Kilde

17-09-2020
17:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20310
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Energistyring Online start tirsdag 22-9-2020 kl. 11.00

22-09-2020
11:00 Tirsdag
København S
ENERGISTYRING TIL DIG MED HJERNERYSTELSE Et onlinekursus for dig, der har fået hjernerystelse og derfor oplever træthed og/eller manglende energi. Kurset er velegnet både til dig, der er ny med hjernerystelse, og til dig, der har længerevarende følger. MÅL MED KURSET Målet med kurset er, at du oplever mindre udtrætning på kort sigt, at risiko for tilbagefald mindskes, og at du reducerer symptomer og/eller øger færdighederne i at håndtere dem. UNDERVISER Underviser er Ole Sommer, som har arbejdet sammen med neuropsykolog Lisbeth Juul Hansen på Daghøjskolen i Centrum og på Hans Knudsens Instituttet i flere år. Ole er speciallærer og har undervist og hjulpet rigtig mange hjernerystelsesramte. OPBYGNING Undervisningen består af 12 timers undervisning over 6 uger. Der vil være et webinar hver uge samt en chatsession, hvor du kan stille spørgsmål til underviser og udveksle erfaringer med de andre deltagere. Hver session varer 1 time inkl. pauser. Undervisningen foregår i en lukket Facebookgruppe samt på Zoom. Du behøver ikke se ind i skærmen hele tiden under webinaret. PRIS 595 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. 795 kr. for ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. (Hvis du ikke er medlem, skal du huske at overføre 795 kr, selvom standardprisen som fremgår er 595 kr). TRO OG LOVE-ERKLÆRING INDEN KURSUSSTART For at du kan starte på dit kursus, skal vi have en bekræftelse på, at du har følger af hjernerystelse. Det er et krav for, at vi kan modtage offentligt tilskud, så vi kan holde kursusprisen nede. Derfor beder vi dig skrive under på en tro og love-erklæring inden kursusstart. Den modtager du per mail efter din tilmelding. PRAKTISKE TIPS Du kan overføre deltagergebyret efter tilmeldingen via mobilepay: 97666. Hvis du ikke har mobilepay, kan du bruge kodelinjen på mailkvitteringen til netbank. Du kan fortryde din tilmelding frem til 10 hverdage før kursusstart. Skriv til os på info@paspaahovedet.dk, hvis du har spørgsmål eller brug for teknisk hjælp. Du kan læse mere om holdet her: http://paspaahovedet.dk/public_html/coping/ Vi håber, at du bliver glad for vores undervisning!



Undervisningssted:
Online
Lukket online platform
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Lokale:
Online
Holdnr:
6741
Lektioner:
15,96
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Efterfødsel, tvillingemødre

22-09-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for tvillingemødre
Til dig, der er blevet mor til tvillinger

Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn
Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn
Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre
Du får relevant viden og oplæg fra underviseren

Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen.
6undervisningsgange
I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det
samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30581
Lektioner:
22,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

EU for begyndere

24-09-2020
19:00 Torsdag
København K
EU regulerer mange områder i Danmark og sætter rammerne for Danmarks optræden i internationale relationer. Det er vigtigt for den demokratiske debat, at vælgerne forstår både, hvordan EU virker, og hvorfor EU virker som det gør. Dagspressen dækker EU-relaterede emner, men sporadisk og nogle gange misvisende. Målet med kurset er at sætte den almindelige vælger, uden forkundskaber om EU, i stand til at afkode nyheder om EU, forstå hvad de betyder og derved kunne tage selvstændig stilling til EU og EU-relaterede politiske spørgsmål.
Der vil være diskussion i mindre grupper. Undervisningsmateriale i form af weblinks til primære kilder (Kommissionens hjemmeside, Europa Parlamentets, Folketingets etc.) og forslag til videre læsning af dansk- og engelsksproget faglitteratur.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Bodil Stevnsboe Nielsen
Lokale:
Klasse 218, 2 sal
Holdnr:
202080-2
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Eva - Ekstra gang

26-09-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30259
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

28-09-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30559
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk - kom igang igen

28-09-2020
13:00 Mandag
København Ø
Kom i gang med engelsk
Har du haft engelsk i skolen, og synes du, at det kunne være sjovt at genopfriske? Vil du gerne kunne udtrykke dig bedre, når du rejser? Eller måske har du brug for at tale lidt engelsk på dit arbejde? Vi lover, at det bliver hyggeligt, men også at du lærer noget og kommer i gang. Materialer inkl. i prisen



Undervisningssted:
AOF Center Hovedstaden
Vermundsgade 1
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-09-2020 kl. 13:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
lokale i stuen
Holdnr:
202198-2
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Efterfødsel

29-09-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-09-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30560
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

08-10-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30654
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

19-10-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30655
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

19-10-2020
12:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30561
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

19-10-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 13:15
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30562
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk 7

20-10-2020
10:00 Tirsdag
Frederiksberg
Max. 10 deltager
Du har haft engelsk i mange aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi tager udgangspunkt i lærebogen New Headway Intermediate fourth edition, men vi vil også diskutere aktuelle emner og dyrke engelske noveller. Underviser kan evt. være behjælpelig med indkøb af lærebogen.
For yderligere oplysninger om det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren, helst pr. mail.







Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Bech Hartmann
Lokale:
Lille mødelokale
Holdnr:
202190-1
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Efterfødsel

22-10-2020
12:45 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-10-2020 kl. 12:45
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30563
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

26-10-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-10-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30564
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

31-10-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
31-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30262
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

02-11-2020
14:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 14:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301314
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

02-11-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301803
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

02-11-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301805
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

02-11-2020
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 20:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301318
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar - 6 mødegange (Niveau: Begynder)

03-11-2020
12:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 1.319,- S/A/P-pris: 1.189,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-11-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
301711
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel for solomødre

04-11-2020
12:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-11-2020 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30576
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

05-11-2020
13:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-11-2020 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30565
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

06-11-2020
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.
Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301322
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

06-11-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-11-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301811
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Energistyring Online start tirsdag 10-11-2020 kl. 11.00

10-11-2020
11:00 Tirsdag
København S
ENERGISTYRING TIL DIG MED HJERNERYSTELSE Et onlinekursus for dig, der har fået hjernerystelse og derfor oplever træthed og/eller manglende energi. Kurset er velegnet både til dig, der er ny med hjernerystelse, og til dig, der har længerevarende følger. MÅL MED KURSET Målet med kurset er, at du oplever mindre udtrætning på kort sigt, at risiko for tilbagefald mindskes, og at du reducerer symptomer og/eller øger færdighederne i at håndtere dem. UNDERVISER Underviser er Ole Sommer, som har arbejdet sammen med neuropsykolog Lisbeth Juul Hansen på Daghøjskolen i Centrum og på Hans Knudsens Instituttet i flere år. Ole er speciallærer og har undervist og hjulpet rigtig mange hjernerystelsesramte. OPBYGNING Undervisningen består af 12 timers undervisning over 6 uger. Der vil være et webinar hver uge samt en chatsession, hvor du kan stille spørgsmål til underviser og udveksle erfaringer med de andre deltagere. Hver session varer 1 time inkl. pauser. Undervisningen foregår i en lukket Facebookgruppe samt på Zoom. Du behøver ikke se ind i skærmen hele tiden under webinaret. PRIS 595 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. 795 kr. for ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. (Hvis du ikke er medlem, skal du huske at overføre 795 kr, selvom standardprisen som fremgår er 595 kr). TRO OG LOVE-ERKLÆRING INDEN KURSUSSTART For at du kan starte på dit kursus, skal vi have en bekræftelse på, at du har følger af hjernerystelse. Det er et krav for, at vi kan modtage offentligt tilskud, så vi kan holde kursusprisen nede. Derfor beder vi dig skrive under på en tro og love-erklæring inden kursusstart. Den modtager du per mail efter din tilmelding. PRAKTISKE TIPS Du kan overføre deltagergebyret efter tilmeldingen via mobilepay: 97666. Hvis du ikke har mobilepay, kan du bruge kodelinjen på mailkvitteringen til netbank. Du kan fortryde din tilmelding frem til 10 hverdage før kursusstart. Skriv til os på info@paspaahovedet.dk, hvis du har spørgsmål eller brug for teknisk hjælp. Du kan læse mere om holdet her: http://paspaahovedet.dk/public_html/coping/ Vi håber, at du bliver glad for vores undervisning!



Undervisningssted:
Online
Lukket online platform
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-11-2020 kl. 11:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Lokale:
Online
Holdnr:
6742
Lektioner:
15,96
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Efterfødsel

12-11-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30566
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

12-11-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30567
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

17-11-2020
09:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30568
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

21-11-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30269
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Energiens Kilde

03-12-2020
19:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-12-2020 kl. 19:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20410
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Efterfødsel fl.g.

08-12-2020
09:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er en tirsdag, herefter bliver undervisningsdagen torsdag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-12-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30658
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

19-12-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-12-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30273
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk