Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

El guitar - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

01-06-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning iel guitar.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
OBS! Du modtager en kvittering og et mødekorthvor datoerne for undervisningen ligger første og sidste mødegang i hele perioden hvor det er muligt at booke soloundervisning. Dette har intet at gøre med de relle datoer for mødegangene. De rigtige mødegange planlægger vi i fælleskab via mailkorrespondence efter modtagelse af din tilmelding.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300003
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El bas - Soloundervisning - 4 mødegange a. 30. min.

01-06-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Soloundervisning iel bas.
Dette kursus er på 4 mødegange a. 30 min. Du vælger selv en underviser udfra vores store undervisergruppe på Rytmisk Center, og skriver hvem i bemærkningsfeltet. Så snart vi modtager din tilmelding, vil vi kontakte underviseren.
Hvis underviseren ikke kan tage flere kursister, vil vi foreslå en anden underviser.
OBS! Du modtager en kvittering og et mødekorthvor datoerne for undervisningen ligger første og sidste mødegang i hele perioden hvor det er muligt at booke soloundervisning. Dette har intet at gøre med de relle datoer for mødegangene. De rigtige mødegange planlægger vi i fælleskab via mailkorrespondence efter modtagelse af din tilmelding.
Kursuspris: 1.000,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 17:00
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300008
Lektioner:
2
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

En weekend med roma og balkanmusik

06-06-2020
10:00 Lørdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet)
En weekend med roma og balkanmusik. Vi har tid til at fordybe os i balkanmusikkens skæve takt-arter og stemningsfulde klange. Der bliver lagt vægt på at svinge sammen – og der bliver god plads til at improvisere.

Du føler dig hjemme på dit instrument, og læser noder eller spiller på gehør.

Kurset er for både garvede og nye indenfor balkangenren.
Kursuspris: 1.143,- S/A/P-pris 1.083,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-06-2020 kl. 10:00
Underviser:
gunni torp
Lokale:
Luna, Opgang F, 1.sal
Holdnr:
200580
Lektioner:
20
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

01-06-2020
12:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 12:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30515
Lektioner:
37,5
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

01-06-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30518
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

EDB - værksted

01-06-2020
10:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201150
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

01-06-2020
13:30 Mandag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201155
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

02-06-2020
10:30 Tirsdag
København NV
Optager løbende
Undervisning i det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201250
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Efterfødsel for solomødre

02-06-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
OBS! Første mødegang er en tirsdag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30541
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

03-06-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! I uge 20 ligger undervisningen torsdag den 14. maj kl. 09.30.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30607
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

EDB - værksted

03-06-2020
10:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Ib Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201350
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

03-06-2020
10:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201351
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

03-06-2020
13:30 Onsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-06-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201355
Lektioner:
63
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

04-06-2020
10:30 Torsdag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201450
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

05-06-2020
10:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-06-2020 kl. 10:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201550
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

EDB - værksted

05-06-2020
13:30 Fredag
København NV
Optager løbende
Undervisningi det meste. Fx video-redigering, Internet og hjemmesider, dansk og stavetræning på computer mv. Kontakt IOFNet og hør nærmere. På EDB-værkstedet kan du lære næsten alt det du ønsker at vide om EDB. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap



Undervisningssted:
IOFnet- Grøndal Multicenter
Hvidkildevej 64
2400 København NV

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-06-2020 kl. 13:30
Underviser:
Michael Bohn
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
201555
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Efterfødsel

02-06-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30521
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

01-06-2020
12:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30522
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

05-06-2020
09:30 Fredag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første undervisningsgang ligger fredag den 1. maj kl. 09.30 - herefter bliver undervisningsdagen torsdag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30608
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

01-06-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første gang er en mandag, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag, dog ikke i uge 24, hvor undervisningen ligger mandag den 8. juni kl. 09.30.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30609
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

01-06-2020
12:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Fra uge 23 ligger undervisningen torsdag kl. 12.45 (fra den 4. juni).
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30524
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

04-06-2020
13:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 13:15
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30526
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

04-06-2020
13:15 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30527
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

01-06-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30610
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

02-06-2020
09:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30529
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel flergangsfødende - ONLINE FORLØB

04-06-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Underviser: Rikke Venøbo
Online efterfødselshold løber over 6 gange a 1,5 time pr. gang som foregår på Zoom.Du vil modtage en invitation til Zoom direkte fra underviseren.
På efterfødselsholdet taler vi om hverdagen efter fødslen, kvindekroppen, de små børn og de store børn, og om at udvide familien. Undervisningen indeholder lette øvelser for trætte skuldre og nakke samt øvelser til at øge kendskabet til og styrke bækkenbunden. Undervejs i forløbet laver vi små sansemotoriske lege.
1. gang Velkommen efter fødslen Præsentation af dig og dine børn, fødslens forløb og kroppen efter fødslen.
2. gang Hverdagen og samspillet med de store børn Hvordan kan du hjælpe børnene i overgangen til en større familie?
3. gang Dit lille barns udvikling og trivsel i de første måneder Beroligelse, samspil, motorik og søvn
4. gang Mor til endnu et lille menneske At skulle dele sig mellem sine børn.
5. gang Familie i forandring Hvordan har du/I indrettet jer, så alle trives bedst muligt?
6. gang At tage hånd om sig selv som mor og kvinde Hvordan skaber du en god hverdag?
DERUDOVERfår du 45 minutters fælles træning til efterfødselskroppen en gang om ugen live på facebook. Undervisningen varetages af Stine Panduro. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Vi fokuserer på mave-, balle- og rygmuskler samt hvordan du integrerer bækkenbunden i din træning. Træningen kan efterfølgende streames, når det passer dig.
Sådan deltager du i træningen: find os på facebook https://www.facebook.com/apakbh og bliv medlem af gruppen ”Efterfødselstræning”.
På gensyn!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 09:30
Lokale:
ONLINE undervisning
Holdnr:
30615
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel førstegangsfødende - ONLINE FORLØB

04-06-2020
11:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Underviser: Rikke Venøbo
Online efterfødselshold løber over 6 gange a 1,5 time pr. gang som foregår på Zoom.
På efterfødselsholdet taler vi om hverdagen efter fødslen, kvindekroppen, det lille barn og at blive en familie, og du får lette øvelser for trætte skuldre og nakke samt øvelser til at øge kendskabet til og styrke bækkenbunden. Undervejs i forløbet laver vi små sansemotoriske lege.
1. gang Velkommen efter fødslen Præsentation af dig og din baby, fødslens forløb og kroppen efter fødslen.
2. gang Hverdagen med dit lille barn Søvn, beroligelse og amning/flaske
3. gang At blive mor Glæder og udfordringer i moderskabet
4. gang Dit barns udvikling de første måneder Barnets signaler, samspil, motorik og søvn
5. gang Den nye familie Hvordan har du/I indrettet jer, så alle trives bedst muligt?
6. gang Den videre barsel Dine tanker om kroppen, netværk
DERUDOVER får du 45 minutters fælles træning til efterfødselskroppen en gang om ugen live på facebook. Undervisningen varetages af Stine Panduro. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Vi fokuserer på mave-, balle- og rygmuskler samt hvordan du integrerer bækkenbunden i din træning. Træningen kan efterfølgende streames, når det passer dig. Sådan deltager du i træningen: find os på facebook https://www.facebook.com/apakbh og bliv medlem af gruppen ”Efterfødselstræning”. På gensyn!



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 11:30
Lokale:
ONLINE undervisning
Holdnr:
30545
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

02-06-2020
13:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-06-2020 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30530
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

04-06-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Ingen undervisning den 6. april.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30528
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

09-06-2020
09:30 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30531
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

10-06-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30612
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel for solomødre

10-06-2020
12:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30542
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elguitar (Begynder 2/Let øvet)

10-06-2020
20:10 Onsdag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Dette hold er for dig, som har en el-guitar, og har spillet lidt i forvejen, og nu godt kunne tænke dig at komme videre
Vi sætter strøm til guitaren og arbejder med både åbne- og de såkaldte barré-akkorder. Vi ser på nogle populære - og ikke alt for svære numre - med forskellige typer akkompagnement. Og så skal vi også starte med noget helt grundlæggende skalalære og teknik, som forudsætning for, at du senere kan lære at spille en egentlig guitar-solo. Derudover kommer vi også ind på lidt mere tekniske/praktiske ting, som hvordan man indstiller guitaren og guitarforstærkeren, hvordan man skifter strengene mv. - det er bare at spørge løs! Så med dette hold har du med andre ord chancen for at komme rigtigt godt i gang med din el-guitar. Kursuspris: 830,- S/A/P-pris: 750,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-06-2020 kl. 20:10
Underviser:
Christian Bak
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
200847
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

15-06-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30532
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

15-06-2020
12:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-06-2020 kl. 12:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30534
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

23-06-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Ingen undervisning den 15. september.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30535
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

24-06-2020
12:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Første to undervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen mandag.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30533
Lektioner:
30
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

28-06-2020
09:30 Søndag
København K
Optager løbende
En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.
Læs mere om kurset her
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
28-06-2020 kl. 09:30
Underviser:
Franz Jervidalo
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20195
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Efterfødsel

29-06-2020
12:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-06-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30536
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

03-08-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30550
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

05-08-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første fireundervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen mandag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30650
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

06-08-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Sidste mødegang ligger tirsdag den 29. september kl. 13.15 - 16.00
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30551
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk - Let øvede

11-08-2020
08:10 Tirsdag
København S
Vi taler, lytter, læser, skriver, diskuterer og bruger forskellige medier, som gør sproget levende og interessant. Let's have fun - improve your English!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 08:10
Underviser:
Annemarie Marlow
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94664220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - Begyndere og let øvede

11-08-2020
10:00 Tirsdag
København S
Du har lært lidt engelsk før, men vil gerne i gang med at bruge sproget aktivt i hverdagssituationer. Vi udvikler talefærdighed, ordforråd, læse- og lytteforståelse, udtale og grammatik. Let's speak English.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Annemarie Marlow
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94680220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - American Culture

11-08-2020
12:30 Tirsdag
København S
Learn English, while discovering American cultural icons: Coca Cola, McDonalds and classical Hollywood movies. We read short texts and improve our listening skills. Join in the fun!



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94660220
Lektioner:
76
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel

11-08-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30553
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel, tvillingemødre

11-08-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for tvillingemødre
Til dig, der er blevet mor til tvillinger

Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn
Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn
Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre
Du får relevant viden og oplæg fra underviseren

Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen.
6undervisningsgange
I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det
samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30580
Lektioner:
22,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

English Zone 2

11-08-2020
16:10 Tirsdag
København S
You are ready for more English
In this class you will learn to talk and read English with confidence. Improve your writing with easy grammar rules. Learn everyday words and expressions. Video, music and short texts will help you build a good English foundation.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 16:10
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94665220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Eksperimenterende billedarbejde

12-08-2020
09:00 Onsdag
København S
Mal, skrab, dryp, krads, sy, tegn, spray, fotografer, print, tryk, lim, klip...
I det eksperimenterende billedarbejde, arbejder du med en balance mellem det tillærte og det intuitive, legen og det kropslige udtryk. Har du appetit på et originalt og udviklende billedarbejde, så er det her holdet for dig. Alle - begyndere som øvede - er velkomne.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Astrid Randrup
Lokale:
Atelieret, 2. sal
Holdnr:
94914220
Lektioner:
133
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel fl.g.

12-08-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Else Buhl
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30651
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

English Zone 1

12-08-2020
10:00 Onsdag
København S
In this class you will learn to talk and read English with confidence. Improve your writing with easy grammar rules. Learn everyday words and expressions. Video, music and short texts will help you build a good English foundation.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94671220
Lektioner:
74
Mødegange:
37

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Engelsk - Begyndere

12-08-2020
12:30 Onsdag
København S
Du kan lidt engelsk - nu vil du vide mere. Vi arbejder med udtale, grammatik, skrivning og læsning - og taler en masse engelsk.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94658220
Lektioner:
74
Mødegange:
37

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

El-bas

13-08-2020
12:30 Torsdag
København S




Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Torsten Gislason
Lokale:
Musikloftet
Holdnr:
94433220
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel

13-08-2020
12:45 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-08-2020 kl. 12:45
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30554
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Engelsk - Reading Circle

14-08-2020
09:00 Fredag
København S
Read more, think more and talk more in English
We will read short stories (romance, mystery, adventure, science fiction)from around the world, while learning new words and expressions. Students will have real-life meaningful discussions.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Clarice Scott
Lokale:
Lokale 3, 1. sal
Holdnr:
94672220
Lektioner:
57
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Efterfødsel fl.g.

14-08-2020
09:30 Fredag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
OBS! Første fem gange er fredage, herefter bliver undervisningsdagen onsdag.
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30652
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

EFFEKT-træning

14-08-2020
10:00 Fredag
København S
MedZ-health
EFFEKT giver dig styrke, udholdenhed, balance, stabilitet og kropsbevidsthed. Vi starter med en rigtig blød og langsom opvarmning med øvelser fra det amerikanske Z-health-system. Vi stimulerer sanserne, nervesystemet og din bevægelighed, og det gør din motorik i stand til at klare langt mere end du er vant til. Vi arbejder stående, siddende og liggende uden brug af andre redskaber end kroppen selv.



Undervisningssted:
Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Ole Andersen
Lokale:
Yoga & nærvær, 4. sal
Holdnr:
94819220
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Elbas - 3 mødegange (Onlinekursus)

17-08-2020
12:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 630,- kr.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 12:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300328
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Onlinekursus)

17-08-2020
13:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 630,- kr.



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
300329
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

17-08-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300095
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

17-08-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300094
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

20-08-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30555
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

21-08-2020
15:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300097
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 3 mødegange (Niveau: Alle)

21-08-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 659 S/A/P-pris:629,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
300096
Lektioner:
3
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar (beg.1+2)

24-08-2020
18:05 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med din basis viden inden for elguitaren.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, og tabulatur gennem simpel hørelære og øvelser. Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses. Forudsætninger: Du har aldrig gået til guitar, eller bloti 1-2 sæsoner. Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 18:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
201002
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar (let øv./øvede)

24-08-2020
20:05 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
På dette hold vil vi arbejde videre med dit personlige udtryk og din lyd.
Vil vil udvide dit repertoire gennem kendskab til gribebrættets opbygning. Du vil lære at spille en solo, højrehånds rytme og riff baseret melodispil og Improvisation. Samtidigt vil vi også arbejde med bevidstgørelse af puls, ogtabulatur gennem simpel hørelære og øvelser.
Med udgangspunkt i holdets sangønsker, tilrettelægger vi undervisningen ud fra dit niveau. Undervisningen differentieres så de forskellige forskellige niveauer tilgodeses.
Forudsætninger: Du har gået til undervisning, evt spillet i band førog mestrer din el guitar, og vil bare gerne lære endnu mere og højne dit spil.
Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 20:05
Underviser:
Thomas Sejrup
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
201001
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elguitar (Begynder 2/Let øvet)

24-08-2020
20:10 Mandag
København V
Optager løbende
Max 5 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Dette hold er for dig, som har en el-guitar, og har spillet lidt i forvejen, og nu godt kunne tænke dig at komme videre
Vi sætter strøm til guitaren og arbejder med både åbne- og de såkaldte barré-akkorder. Vi ser på nogle populære - og ikke alt for svære numre - med forskellige typer akkompagnement. Og så skal vi også starte med noget helt grundlæggende skalalære og teknik, som forudsætning for, at du senere kan lære at spille en egentlig guitar-solo. Derudover kommer vi også ind på lidt mere tekniske/praktiske ting, som hvordan man indstiller guitaren og guitarforstærkeren, hvordan man skifter strengene mv. - det er bare at spørge løs! Så med dette hold har du med andre ord chancen for at komme rigtigt godt i gang med din el-guitar. Kursuspris: 2.849,- S/A/P-pris: 2.549,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-08-2020 kl. 20:10
Underviser:
Christian Bak
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
201000
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel for solomødre

25-08-2020
13:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30575
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

29-08-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30254
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

31-08-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Første undervisningsgang er en mandag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Ej undervisning den 15. september.
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30556
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

02-09-2020
09:30 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
OBS! Fra uge 23 ligger undervisningen torsdag kl. 12.45 (fra den 4. juni).
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30557
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

07-09-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30653
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

El guitar - 13 mødegange (Niveau: Let øvet)

07-09-2020
12:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 2.835,- S/A/P-pris: 2.575,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
54, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301700
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

07-09-2020
14:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 14:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301313
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

07-09-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301802
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

07-09-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301804
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

07-09-2020
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 20:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301317
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar - 6 mødegange (Niveau: Begynder)

08-09-2020
12:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 1.319,- S/A/P-pris: 1.189,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
301710
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

11-09-2020
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301321
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 13 mødegange (Niveau: Alle)

11-09-2020
15:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 2.835 S/A/P-pris:2.705,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301807
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

11-09-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-09-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301810
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elgsafari, grønne skove og Afrika

13-09-2020
08:00 Søndag
Vanløse
Elgsafari med elggaranti.
Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unikke elgpark "Smålandet". Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. I et tog som elgene er trygge ved, kører vi ud på oplevelse på den 3 km. lange tur. Fra toget "hilser" mennesker og dyr på hinanden. Ud over elgene er der også bisonokser.
Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost og efter maden gå en lille tur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen. Her tager Sven og Linda imod os. De har Afrika i blodet og har forstået at bringe Afrika til de svenske skove. De har skrevet og fotograferet flere børnebøger om Afrika. Her får vi kaffe og Zanzibarkage.
Guide på turen er en lokal "dansker" Lisa Elsbøll

Særpris for børn 795,- kr.

Forventet hjemkomst kl.19:00



Undervisningssted:
Flintholm Station
v. Grøndalsparkvej
2720 Vanløse

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-09-2020 kl. 08:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
pakeringspladsen
Holdnr:
202053
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødsel

14-09-2020
12:40 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2020 kl. 12:40
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30558
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Energiens Kilde

17-09-2020
17:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
17-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20310
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Efterfødsel, tvillingemødre

22-09-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for tvillingemødre
Til dig, der er blevet mor til tvillinger

Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn
Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn
Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre
Du får relevant viden og oplæg fra underviseren

Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen.
6undervisningsgange
I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det
samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30581
Lektioner:
22,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

26-09-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30259
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

28-09-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Stine Panduro Vinding
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30559
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

29-09-2020
12:45 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-09-2020 kl. 12:45
Underviser:
Anja Gadfelt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30560
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

08-10-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30654
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel fl.g.

19-10-2020
09:30 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen

Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Rikke-Lise Andersson
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30655
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

19-10-2020
12:45 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 12:45
Underviser:
Gitte Pedersen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
30561
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

19-10-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-10-2020 kl. 13:15
Underviser:
Marie Havn
Lokale:
Lokale A
Holdnr:
30562
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

22-10-2020
12:45 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-10-2020 kl. 12:45
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30563
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel

26-10-2020
13:15 Mandag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-10-2020 kl. 13:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30564
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

31-10-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
31-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30262
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

02-11-2020
14:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 14:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301314
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

02-11-2020
16:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301803
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

02-11-2020
17:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 17:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301805
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

02-11-2020
20:00 Mandag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.

Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-11-2020 kl. 20:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301318
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

El guitar - 6 mødegange (Niveau: Begynder)

03-11-2020
12:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max.4 deltagere.
Vi arbejder med akkordspil og akkompagnement (plekter- og fingerspil), samt melodi- og skalaspil. Timerne tager udgangspunkt i, hvor du er og hvor du gerne vil hen med at spille el guitar.
Kursuspris: 1.319,- S/A/P-pris: 1.189,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-11-2020 kl. 12:00
Underviser:
Spencer Gross
Lokale:
47, opgang E, 4. sal
Holdnr:
301711
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

03-11-2020
13:15 Tirsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-11-2020 kl. 13:15
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
30565
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Efterfødsel for solomødre

04-11-2020
12:45 Onsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-11-2020 kl. 12:45
Underviser:
Rikke Venøbo
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
30576
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Elbas - 6 mødegange (Onlinekursus)

06-11-2020
10:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max2 deltagere
Tilmeldingsfrist: En uge før første mødegang
Få undervisning i el-bas hjemme i stuen eller på farten på dette online elbas-kursus.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.
Kurset foregår online via programmet ZOOM, som man kan installere nemt, hurtigt og gratis på alle computere, tablets og smartphones.
Kursuspris 1.260,-



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
Rskift
Holdnr:
301322
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Elbas - 6 mødegange (Niveau: Alle)

06-11-2020
16:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max.2 deltagere.
El-bassen er et vigtigt instrument i ethvert band, fordi den både lægger det rytmiske og det harmoniske fundament for musikken. Den bruges i stort set alle genrer lige fra hård rock til funk og jazz.
På kurset arbejder vi med forskellige spillestile og teknikker såsom slap-bas, plekterspil, effektpedaler og solospil alt efter elevernes mål og ønsker. Med udgangspunkt i sjove øvelser, teknik og musikteori lærer du at spille god musik på bassen og får færdigheder til at spille i forskellige slags bands.

Kursuspris: 1.309,- S/A/P-pris:1.249,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Vest - Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-11-2020 kl. 16:00
Underviser:
Peter Price
Lokale:
55, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
301811
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Efterfødsel

12-11-2020
09:30 Torsdag
København Ø
Optager løbende
Efterfødselskursus for førstegangsfødende
Til dig, der lige er blevet mor

Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:

opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marie Tøt Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30566
Lektioner:
33,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Eva - Ekstra gang

21-11-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30269
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Energiens Kilde

03-12-2020
19:30 Torsdag
København K
Optager løbende
Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-12-2020 kl. 19:30
Underviser:
Swami Bhawana Murti Saraswati
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
20410
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Eva - Ekstra gang

19-12-2020
09:00 Lørdag
København Ø
Optager løbende
Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
19-12-2020 kl. 09:00
Underviser:
Eva Bernhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
30273
Lektioner:
2,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk