Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Essential motion

26-08-2019
10:20 Mandag
København V
Essential motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates trænes krop og sind med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt. 
Kurset er for dig, der pga. slid, operation eller sygdom har nedsat bevægelighed.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 10:20
Underviser:
Noura Manookah Soffiah Lerche
Lokale:
Buen
Holdnr:
197789
Lektioner:
64
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødsel og babymotorik

26-08-2019
13:30 Mandag
København S
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 13:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
F2127
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

26-08-2019
18:00 Mandag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 18:00
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194998
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

El-guitar

26-08-2019
18:00 Mandag
København K
Kunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og andre, eller spille små solo-guitarstykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil og med repertoire fra rock, blues, jazz, pop og klassisk. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 18:00
Underviser:
Steen Joel
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194864
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

El-guitar

26-08-2019
19:00 Mandag
København K
Grundlæggende solo- og rytmeguitar for dig der lige har fået din guitar eller dig, der er mere øvet. 
Vi spiller efter noder, becifringer og/eller tabulatur, og vi kan komme omkring lige præcis din yndlingsgenre, hvad enten det er rock, blues, folk eller andet. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Steen Joel
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194865
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

26-08-2019
19:00 Mandag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194999
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

El-guitar

26-08-2019
20:00 Mandag
København K
Grundlæggende solo- og rytmeguitar for dig der lige har fået din guitar eller dig, der er mere øvet. 
Vi spiller efter noder, becifringer og/eller tabulatur, og vi kan komme omkring lige præcis din yndlingsgenre, hvad enten det er rock, blues, folk eller andet. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 20:00
Underviser:
Steen Joel
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194866
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

27-08-2019
16:50 Tirsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 16:50
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194989
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

27-08-2019
17:00 Tirsdag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194837
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Essential motion

27-08-2019
17:00 Tirsdag
København V
Essential motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv, hvor vi styrker centrering, balance, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi på måtter med de dybe muskulaturer. 
Undervisningen afsluttes med meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Noura Manookah Soffiah Lerche
Lokale:
Buen
Holdnr:
197220
Lektioner:
49,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

27-08-2019
17:45 Tirsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 17:45
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194990
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas - enkeltundervisning

27-08-2019
18:00 Tirsdag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 18:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194840
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

27-08-2019
19:00 Tirsdag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194841
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

27-08-2019
19:00 Tirsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194991
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

27-08-2019
19:45 Tirsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 19:45
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194992
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Essential motion

28-08-2019
11:40 Onsdag
København V
Essential motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates trænes krop og sind med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt. 
Kurset er for dig, der pga. slid, operation eller sygdom har nedsat bevægelighed.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 11:40
Underviser:
Noura Manookah Soffiah Lerche
Lokale:
Buen
Holdnr:
197790
Lektioner:
64
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

28-08-2019
16:00 Onsdag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 16:00
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194274
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

28-08-2019
16:45 Onsdag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 16:45
Underviser:
Vit Musil
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194275
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

28-08-2019
17:00 Onsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194993
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

28-08-2019
18:50 Onsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 18:50
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194994
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

29-08-2019
16:30 Torsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 16:30
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194995
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elektrisk blues- og rock-guitar

29-08-2019
17:30 Torsdag
Valby
Grundlæggende solo- og rytmeguitar. Vi kigger gamle og nye mestre i kortene: B.B. King, Freddie King, Clapton, Vaughan Bros. m.fl. 

Vi kommer ind på plekterteknik, venstrehåndsteknik, tonedannelse, forstærkere m.m. Vi kan arbejde med forstærkerens lyde, indstillinger og effekter som forvrænger, delay og reverb. Mulighed for at indspille og optage eget materiale.

Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 17:30
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194996
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

29-08-2019
19:30 Torsdag
Valby
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
Studiet
Amalie Skrams Allé 29
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 19:30
Underviser:
Michael Lee Rasmussen
Lokale:
Studiet
Holdnr:
194997
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

30-08-2019
17:00 Fredag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194849
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

30-08-2019
18:00 Fredag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 18:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194850
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elbas

30-08-2019
19:00 Fredag
København K
Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og elbassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. 
Medbring selv instrument.





Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jasper Jagd
Lokale:
FOF København
Holdnr:
194853
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødsels-Fitness Onsdage kl. 10.30

04-09-2019
10:30 Onsdag
København N
Få et større overskud efter fødslen. Kom til højtidelig fitness og genoptræn din krop. I undervisningen indgår dynamiske øvelser og bevægelser for hele kroppen. Fokus vil også være på mave, ryg og lår. Undervisningen slutter med genoptræning af din bækkenbund og hverdagsfif til en bedre kropsholdning. Du tager dit barn med ind i gymnastiksalen - gerne i barnevogn, klapvogn eller autostol. Vognene parkerer i i kanten af salen.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Hanne23348735 Kind
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
93301
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Efterfødsels-Fitness Onsdage kl. 11.30

04-09-2019
11:30 Onsdag
København N
Optager løbende
Få et større overskud efter fødslen. Kom til højtidelig fitness og genoptræn din krop. I undervisningen indgår dynamiske øvelser og bevægelser for hele kroppen. Fokus vil også være på mave, ryg og lår. Undervisningen slutter med genoptræning af din bækkenbund og hverdagsfif til en bedre kropsholdning. Du tager dit barn med ind i gymnastiksalen - gerne i barnevogn, klapvogn eller autostol. Vognene parkerer i i kanten af salen.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2019 kl. 11:30
Underviser:
Hanne23348735 Kind
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
93302
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Efterfødsels-Pilates Torsdage kl. 10.00

05-09-2019
10:00 Torsdag
København N
Optager løbende
Få et større overskud efter fødslen. Kom til højtidelig fitness og genoptræn din krop. I undervisningen indgår dynamiske øvelser og bevægelser for hele kroppen. Fokus vil også være på mave, ryg og lår. Undervisningen slutter med genoptræning af din bækkenbund og hverdagsfif til en bedre kropsholdning. Du tager dit barn med ind i gymnastiksalen - gerne i barnevogn, klapvogn eller autostol. Vognene parkerer i i kanten af salen.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Clara Maria Becker-Jostes
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
93400
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Excel grundkursus

05-09-2019
17:00 Torsdag
København K
Grundkursus i Microsofts regneark, bl.a. formler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. 
Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter nyeste version af Excel, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med andre versioner. 
Pris inkl. kursusmateriale.



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Steen Kriegel Pedersen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
192494
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En sensommeraften på Christianshavn

05-09-2019
17:00 Torsdag
København K
En aftentur rundt i de hyggelige og smukke baggårde på Christianshavn. Få steder i København står flere hundrede års historie så smukt. Christianshavn emmer af sejlskibe, handel på verdenshavene og en verden af i går, men samtidig er der spor af en brutal industrialisme som betød, at Christianhavn blev et af Københavns værste arbejderkvarter. I dag er der ryddet op i både industrien og i baggårdene, og det er en fornøjelse at gå rundt blandt huse, gårde og kanaler. En historie fra C.IV´s tid til vore dage som bindes sammen undervejs af kulturhistoriker Lisa Elsbøll.



Undervisningssted:
Christianshavns Metro
Christianshavn Torv
1410 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Metro opgang
Holdnr:
192040
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødsel og babymotorik

06-09-2019
13:00 Fredag
Frederiksberg
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
F2132
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Energistyring Online Basis start tirsdag d. 10-9-2019 kl. 11.00

10-09-2019
11:00 Tirsdag
København S
VELKOMMEN TIL ONLINE KURSUS I ENERGISTYRING :-) Online undervisning i energistyring er for dig, som er ramt af hjernerystelse og har haft følgevirkninger i tre måneder eller længere. MÅL MED KURSET Målet med kurset er, at du oplever mindre udtrætning på kort sigt, at risiko for tilbagefald mindskes og at du reducerer symptomer og/eller øger færdighederne i at håndtere dem. UNDERVISER Underviser er Ole Sommer Pedersen, som har arbejdet sammen med Lisbeth Juul Hansen på Daghøjskolen i Centrum og på Hans Knudsens Instituttet i flere år. Ole er speciallærer og har undervist mange af hjernerystelsesramte sammen med Lisbeth. OPBYGNING Undervisningen består af 4 ugers undervisning med et webinarer hver uge på 2 x ca. 25 minutter. Du behøver ikke se ind i skærmen hele tiden under webinaret. Mellem webinarerne vil der være opfølgende chat i en hemmelig online gruppe, hvor du løbende kan stille spørgsmål til underviser og udveksle erfaringer med de andre deltagere. PRIS 295 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. 495 kr. for ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen. (Hvis du ikke er medlem skal du huske at overføre 495 kr, selvom standardprisen som fremgår er 295 kr.). Her er et par praktiske tips: Du kan overføre deltagergebyret efter tilmeldingen via mobilepay: 97666. Hvis du ikke har mobilepay, kan du bruge kodelinjen på mailkvitteringen til netbank. Du kan fortryde din tilmelding frem til 10 hverdage før kursusstart. Skriv til os på info@paspaahovedet.dk, eller ring på telefon 50 52 36 40, hvis du har spørgsmål eller brug for teknisk hjælp. Du kan læse mere om holdet her: http://paspaahovedet.dk/public_html/coping/ Vi håber, at du bliver glad for vores undervisning!



Undervisningssted:
Online
Lukket online platform
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Ole Sommer Pedersen
Lokale:
Online
Holdnr:
6667
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: marna@paspaahovedet.dk

Englebasser 2-3 år med mor eller far Tirsdage

10-09-2019
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Sammen med far eller mor skal vi synge, danse, hoppe og springe. Vi skal både lave forskellige sang- og fantasilege, og vi skal øve os i at gå på line, hoppe højt, spæne og kravle. De voksne er med til at lege sammen med os. Du får det sjovt, du kommer til at grine, du udvikler din motorik og blive dygtigere til en masse ting.



Undervisningssted:
Guldberg Skole
Guldbergsgade 99
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2019 kl. 16:15
Underviser:
Clara Maria Becker-Jostes
Lokale:
Pigegymnastiksal 51, Sjællandsgade 10 (indgang F)
Holdnr:
93210
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Efterfødsel og babymotorik

13-09-2019
12:15 Fredag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-09-2019 kl. 12:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2123
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

16-09-2019
10:00 Mandag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2106
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Engelsk flydende

17-09-2019
17:00 Tirsdag
København K
Du kan klare dig på det mest basale engelsk, men du vil gerne øve dig i at have en længere samtale på engelsk uden at være nervøs.
På "Engelsk flydende" øver vi vores samtaleevner på flydende engelsk. Hver uge vil der gennemgås en tekst på cirka ti sider, som man skal læse hjemmefra. Et nyt grammatisk emne vil også blive gennemgået, så vi kan forstå sproget bedre og derved bruge det korrekt. Der bliver dog lagt vægt på samtalen.
Der vil ikke være udgifter til materiale.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Nadia Regitze Parbo
Lokale:
Klasse 311, 3. sal
Holdnr:
192171
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Engelsk - niveau A1+

18-09-2019
10:00 Onsdag
København K
Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her



Undervisningssted:
Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Plads 3
1359 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Colm F. Myler
Lokale:
Kulturhuset Indre By
Holdnr:
193345
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Engelsk 1

18-09-2019
17:00 Onsdag
København K
Dette engelsk-kursus henvender sig til dem som har haft engelsk-begynder, eller som har tilsvarende kendskab til sproget. Du kan allerede formulere korte, enkle sætninger på engelsk, og fortælle lidt om dig selv og dine interesser. Vi vil repetere elementært ordforråd, samt udvide ordforrådet og arbejde med udtale og korte dialoger. Dette engelsk-kursus kommer til at ligge på folkeskoleniveau. Vi vil fortsat arbejde med engelsk gennem dialog, lettere tekster samt små lyd og film klip.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Sofia Frandsen Warden
Lokale:
Klasse 210
Holdnr:
192197
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Engelsk begynder

18-09-2019
19:00 Onsdag
København K
Et engelsk kursus for dig som ikke har noget kendskab til engelsk eller meget lidt. Det er begynder, da der forsat er et behov for at lærer engelsk fra begyndelsen. Engelsk høres dagligt, men ikke alle har fået undevisning i engelsk eller også det er mange år siden. Du kender måske engelske ord, men taler og læser det ikke. Nu er chancen for at komme i gang og få styr på alle ordene, begynde at snakke og forstå de mange engelske ord i Nudansk.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Sofia Frandsen Warden
Lokale:
Klasse 210
Holdnr:
192196
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødsel og babymotorik

11-10-2019
10:15 Fredag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-10-2019 kl. 10:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2119
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

14-10-2019
12:00 Mandag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-10-2019 kl. 12:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2101
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Elektronisk musikproduktion

21-10-2019
13:45 Mandag
København K
Kom og tag med på en rejse med elektronisk musik som producer, beatmaker, komponist, remixer og laptop-musiker og arbejd med både din egen og andres musik. Du vil få tips og tricks til at arbejde selvstændigt med produktioner, uanset om det er hiphop, electronica, electro, minimal, pop, dubstep eller noget helt syvende.
Du lærer om koncepter som lyddesign, sampling og mixing, og vi kigger også nærmere på optimering af dit workflow, og organisering af dit eget bibliotek af lyde, instrumenter og meget mere. Der bliver kort og godt åbnet op for godteposen af tips og tricks der klæder dig bedre på som producer og elektronisk musiker. Alt sammen igennem en række udvalgte praktiske øvelser.
Holdet henvender sig til fortsættere (let øvede/øvede), der ønsker at komme skridtet videre med deres produktioner. Kurset henvender sig til alle musikproducere, uanset om du bruger Logic, Ableton Live, Pro Tools, Cubase, Studio One eller en helt femte DAW (digital audio workstation). Du vil komme til at producere masser af ny musik som en del af kurset, og det er vigtigt, at du er indstillet på at give og modtage konstruktiv kritik.
Der er op til 5 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-10-2019 kl. 13:45
Underviser:
Jesper Skovgaard
Lokale:
FOF København
Holdnr:
195029
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødsel og babymotorik

28-10-2019
13:30 Mandag
København S
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-10-2019 kl. 13:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Lysthuset
Holdnr:
F2128
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

08-11-2019
13:00 Fredag
Frederiksberg
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-11-2019 kl. 13:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
F2133
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

11-11-2019
10:00 Mandag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
11-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2107
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

15-11-2019
12:15 Fredag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-11-2019 kl. 12:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2124
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødselstræning

18-11-2019
13:00 Mandag
København V
Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med!



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-11-2019 kl. 13:00
Underviser:
Irene Jørgensen
Lokale:
Buen
Holdnr:
197952
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Excel videregående

30-11-2019
10:00 Lørdag
København K
Navngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af diagrammer samt indspilning af simple programsekvenser (makro).
Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. 
Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter den nyeste version af Excel, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med andre versioner. 
OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. 
Pris inkl. kursusmateriale.





Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
30-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lars Alexander Clark
Lokale:
FOF København
Holdnr:
192496
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødsel og babymotorik

09-12-2019
12:00 Mandag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-12-2019 kl. 12:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2102
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødsel og babymotorik

13-12-2019
10:15 Fredag
København N
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-12-2019 kl. 10:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F2120
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK