Hold i kommunen med "0"

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 56 28 98 80
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Lær at danse sevillanas.
Dette hold er for letøvede dansere som har danset flamenco i nogle sæsoner, dansere som tidligere har stiftet bekendskab med sevillanas, eller som dansere der har erfaring fra andre typer af dans.
Sevillanas er en festlig spansk folkedans som danses til fest eller peñaaftener. Den kan danses i par eller alene og af både mænd og kvinder. Vi vil arbejde med grundlæggende flamenco teknik, (arme, krop, holdning, fodteknik) som opvarmning, og bruger derefter vores koncentration på at få lært alle fire ture i sevillanas.
Undrviser: Line Busk Stehr

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

Sammenspil (Let øvet)
Ledigt på bas, trommer, klaver/keyboard
Vi spiller blues rock og soul, og møder de store artisters sange og mesterværker der ligger til baggrund for disse genrer. Vi skal improvisere og give vores eget bud på hvordan musikken skal lyde. Det bliver fedt!
Besætning: trommer, bas, keyboard, 2 guitarer og 2 sangere.Og gernemundharpe.
Kursuspris: 2.973,- S/A/P-pris 2.817,- (Kbh. og Frb.)

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Dette kursus handler om det at få komponeret nogle små forholdsvise enkle collager i stofrester m.m. og med broderi. Om at få et flow ind i arbejdsprocessen og ikke brug for lang tid på at komponere og vælge farver, når du er i gang. Måske få lavet en lille serie af tekstile collager eller 10 individuelle collager.Størrelsen er som den er, for det ikke skal blive et projekt eller være produktorienteret. Det handler om skønheden i det uperfekte, at det ikke bliver så pænt, at det bliver kedeligt. Fordybelse er godt, men nogle gange er det også godt bare at lade hænderne arbejde.Det skal opfattes som en legeplads, et sted hvor ”alt” er tilladt og hvor man måske kan prøve at slippe sin fantasi løs og ikke gøre som man plejer.

Lisbeth Degn
www.dragenkunst.dkFB: DragenkunstInstagram:Dragenkunst Mobil: 23491530
Husk at medbringe krus, foreningen sørger for kaffe, te og brød

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Booster - Sevillanas
Intens aften med masser af sjov og sevillanas hvor vi opfrisker alle fire ture. Denne booster er for dansere som kan danse sevillanas, men som trænger til en ekstra gennemgang. Det kan også være for dansere som har kunnet danse sevillans, men som ikke har danset længe og trænger til en opfriskning.
Der vil eventuelt være mulighed for guitarakkompagnement og i så fald vil der være en mindre opkrævning fra alle deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:

"Karen Fastrup Om at kæmpe sig rask"
Med udgangspunkt i sin selvbiografiske roman Hungerhjerte fortæller Karen Fastrup om sine psykiatriske indlæggelser og diagnosen borderline – og om hvordan hun kæmpede sig rask.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk