Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Ældreboliger - AAB: Sjælør Bou
Sjælør Boulevard 175
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 13:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Beboerlokalet
Holdnr:
N05-05
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Aktivitetscenter Randersgade
Randersgade 60, 2. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 15:30
Underviser:
Jeanette Gotfredsen
Lokale:
Træningsal
Holdnr:
NK03-05
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Aktivitetscenter Randersgade
Randersgade 60, 2. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-05-2024 kl. 14:15
Underviser:
Judith Forbert Petersen
Lokale:
Træningsal
Holdnr:
N12-05
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
AAB: Afd. 32 - Emdrupvej
Emdrupvej 23
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 11:45
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Selskabslokalerne
Holdnr:
N07-06
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
AAB: Afd. 37 - Tuborgvej
Tuborgvej 171
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Selskabslokalerne
Holdnr:
N06-06
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.
Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til at lindre smerter. Derudover laver vi udspænding og afspænding og har fokus på smertelindring og smertehåndtering i dagligdagen.
Det varme vand lindrer smerterne og giver mulighed for at lave bevægelser og øvelser, der kan være svære at lave på land, når man har ondt i bækken og ryg.Dette hold er tilrettelagt for deltagere, der er så besværet af deres smerter, at de har brug for undervisning på små hold.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
601903
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Center for Genoptræning Amager
Hans Bogbinders Allé 3
2300 København S

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-05-2024 kl. 14:30
Underviser:
Saima Shahzad
Lokale:
Træningslokal 7 stuen
Holdnr:
N09-03
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Ældreboliger - AAB: A.F.Beyers
A.F.Beyersvej 5 E
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Jensen
Lokale:
Festlokalet
Holdnr:
N04-06
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kurset henvender sig til kvinder, der har mistet et spædbarn under graviditeten, ved fødslen eller i tiden efter.
Det består af en del med fysisk efterfødselstræning og en del med samtale. Den fysiske del har fokus på at få styrket, bevæget og afspændt kroppen efter fødslen.
 
Samtaledelen har fokus på at dele, hvad der er sket.
 
Emner man kunne tale om er f.eks.:
- Omstændighederne omkring barnets/børnenes død
- Beskrivelse af barnet og de følelser, der knytter sig til det
- Sorg og sorgreaktioner
- At være forældre til et dødt barn
- Parforhold og sorg / alene-forælder og sorg
- Samspillet med omgivelserne
- Tilbagevenden til arbejde/studie
- Kan man, vil man og tør man få flere børn?For mange kan det være en lettelse at tale med andre, og der kan være meget indsigt og styrke at hente i et forum af mennesker, der befinder sig i samme situation.Hvem kan deltage?
Kurset er for alle kvinder, der har mistet et barn i graviditeten, i forbindelse med fødslen eller i perioden efter. Der er hverken en nedre eller øvre grænse for, hvornår man har mistet sit barn i forhold til at deltage på kurset.På kurset vil der deltage mellem 4 og 7 kvinder.Hvem underviser?
Kurset ledes af psykomotorisk terapeut (DAP) Anja Lund Sørensen, der udover stor erfaring med at undervise efterfødselshold også har deltaget på seminaret ”Krop, kommunikation og metode” hos Landsforeningen Spædbarnsdød.Har du spørgsmål til kurset er du altid velkommen til at kontakte underviseren på tlf 31180117 eller mail anjabirk@gmail.comBEMÆRK!
"Efterfødsel for kvinder der har mistet et spædbarn" er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettet en gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskud skal alle deltagere underskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Anja Lund Sørensen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
602705
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt LOF-Skolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Træningscenter VKV Langgadehus
Valby Langgade 97
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-06-2024 kl. 15:30
Underviser:
Judith Forbert Petersen
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
N01-03
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Taksigelseskirken
Jagtvej 165
2100 København Ø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-06-2024 kl. 12:00
Underviser:
Judith Forbert Petersen
Lokale:
Krypten i kælderen
Holdnr:
N08-04
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Træningscenter VKV Langgadehus
Valby Langgade 97
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-06-2024 kl. 15:30
Underviser:
Feline Munch
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
N02-02
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digPå dette ryghold kommer vi hver gang hele kroppen igennem med øvelser til opvarmning, smidighed og styrketræning.
Rygtræning handler ikke kun om ryggen. Derfor har vi også fokus på de områder af kroppen, vi typisk oplever nedslidning, når vi er blevet lidt ældre og måske mindre mobile, f.eks.  nakke, skuldre, hofter og knæ.Der vil være ind i mellem være fokus på særlige kropsområder, på øvelser der styrker kredsløbet, opmærksomhed på kropsholdning og sunde kropsvaner, eller træning for gigt og osteoporose. Det er med til at forebygge unødigt nedslidning og giver en bedre forudsætning for at kunne mindske smerter og symptomer når man ved hvordan hele kroppen arbejder sammenDu vil også få inspiration til øvelser, der let kan blive en naturlig del af din hverdag.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscentre eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til dem, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en underviser, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Hvad koster det?
Almenprisen er 1280 kr. for 24 mødegange. Det er 53,5 kr. per gang. Hvis du er pensionister og bosat i Københavns kommune er prisen 980 kr. for 24 mødegange. Det er kun 41 kr. per gang. Hvilket hold skal jeg vælge? LOF-Skolen har både generelle nærgymnastik-hold, som henvender sig til alle med skavanker eller handikaps, samt hold, som henvender sig til specifikke patientgrupper:
- Nærgymnastik henvender sig til alle med skavanker eller handikaps.
- Nærgymnastik KOL henvender sig til lungepatienter.
- Nærgymnastik i højt tempo henvender sig til deltagere med begyndende demens. Alle hold er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er hold, der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold, hvor der max er 8 deltagere pr. hold, så der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.



Undervisningssted:
Bispebjerg Hospital
Bispebjerg Bakke 23
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-06-2024 kl. 14:30
Underviser:
Hanne Jensen
Lokale:
Bygning 10 i stuen
Holdnr:
NR01-01
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastik i højt tempo er for dig, der er ældre og udfordret af fx bevægelsesindskrænkninger, men stadig gerne vil dyrke motion i højt tempo.
Der vil være fælles opvarmning og måske et fælles tema, hvorefter der vil være individuel træning i konditions- og styrkemaskiner. Det kan fx være på kondicykel eller cross-trainer. Her bliver du hjulpet til at træne med så høj intensitet og lang varighed, at du vil opleve at blive forpustet og få sved på panden.Træningen foregår på små hold og med en uddannet underviser, der kan hjælpe med at indstille maskinerne, holde en krykstok, mens deltagerne kravler op på cyklen og til at fastholde tempoet og motivationen. Undervisningen er rettet mod deltagere med tilstande som fx hjertekarsygdomme, Diabetes, KOL, depression eller andre tilstande, hvor træning er en del af behandlingen eller mod deltagere, der kan mærke at træning med høj intensitet hjælper til større velvære, bedre søvn og/eller ønsker at udskyde kroppens aldringsprocesser.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscentre eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til dem, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en underviser, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Hvad koster det?
Almenprisen er 1280 kr. for 24 mødegange. Det er 53,5 kr. per gang. Hvis du er pensionister og bosat i Københavns kommune er prisen 980 kr. for 24 mødegange. Det er kun 41 kr. per gang. Hvilket hold skal jeg vælge? LOF-Skolen har både generelle nærgymnastik-hold, som henvender sig til alle med skavanker eller handikaps, samt hold, som henvender sig til specifikke patientgrupper:
- Nærgymnastik henvender sig til alle med skavanker eller handikaps.
- Nærgymnastik KOL henvender sig til lungepatienter.
- Nærgymnastik i højt tempo henvender sig til deltagere med begyndende demens. Alle hold er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er hold, der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold, hvor der max er 8 deltagere pr. hold, så der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.



Undervisningssted:
Bispebjerg Hospital
Bispebjerg Bakke 23
2400 København NV

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-06-2024 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Jensen
Lokale:
Bygning 10 i stuen
Holdnr:
NH01-01
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Aktivitetscenter Randersgade
Randersgade 60, 2. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-06-2024 kl. 15:50
Underviser:
Judith Forbert Petersen
Lokale:
Træningsal
Holdnr:
N13-03
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik i højt tempo – for borgere med demenssygdomme
- Er motion og samvær for demensramte
- Forbedrer kondition, styrke, bevægelighed og balance
- Fastholder din evne til at klare hverdagens gøremål
- Er for dig, der er ældre, ramt af demens og bor i Københavns kommune
- Er træning, der er tilpasset dig, der er ramt af demens
- Er træning, der er målrettet dig, der har lyst til at træne med høj intensitet
- Er træning, der er målrettet dig, der er mobil og har mulighed for og lyst til at bevæge dig.Dette hold er målrettet borgere med demens i den tidlige fase og uden større bevægemæssige udfordringer.Træningen veksler mellem forskellige former for konditions- og styrketræning og øvelser, der stimulerer både hovedet og kroppen. Der afsluttes med udspænding og afspænding.Træningen foregår på små hold og med en høj grad af tryghed og genkendelighed. Undervisningen tilrettelægges, så den enkelte får hjælp og støtte til at træne med så høj intensitet som muligt.Træningen har til hensigt at vedligeholde funktionsniveauet, at mindske symptomerne på demens, at bidrage til at fastholde kognitionsniveauet og at medføre bedre trivsel.Medbring indendørs træningssko og vandflaske.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundtHvem underviser?
Træningen ledes af en underviser, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Nærgymnastik-holdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er hold, der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold, hvor der max er 8 deltagere pr. hold, så der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager.Kontakt LOF-Skolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-06-2024 kl. 11:15
Underviser:
Feline Munch
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
ND01-01
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå. Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-06-2024 kl. 08:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
601915
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Svanemøllehallen
Østerbrogade 240
2100 København Ø

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-08-2024 kl. 13:00
Underviser:
Feline Munch
Lokale:
Lokale 19
Holdnr:
NK01-03
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Ældreboliger - AAB: Sjælør Bou
Sjælør Boulevard 175
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-08-2024 kl. 13:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Beboerlokalet
Holdnr:
N05-06
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Træningscenter VKV Langgadehus
Valby Langgade 97
2500 Valby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-08-2024 kl. 15:30
Underviser:
Ilse Nielsen
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
N03-03
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Bare fordi du taler, er det ikke sikkert, at de andre lytter.Få redskaber til en mere hensigtsmæssig kommunikation, som får folk til at lytte, når du taler, og hvor du kommer igennem med dit budskab uden at såre andre - og uden at holde dig selv tilbage.
Du får fif til, hvordan du kan øge din gennemslagskraft, hvor der er behov for det, og hvor du andre steder med fordel kan skrue ned for den, alt sammen med den gode kommunikation for øje.Bedre kommunikation baner vej for et godt samarbejde med respekt og ligeværd i både privatliv og arbejdsliv, så både de stille og de mere talende føler sig set, hørt og forstået.Lene Eriksen er uddannet psykoterapeut, NLP- og Enneagramlærer og er indehaver af Relationsskolen Mosaic. Hun er mor og tidligere kemiker (cand brom) og særlig optaget af sprog og kommunikation, som opbyggende relationsværktøj. Hun har udgivet bogen ”Sig din mening, så du bliver hørt”, som foredraget tager udgangspunkt i.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Lene Eriksen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
24218013
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Overskrifter

Hvordan følger man med et TV kamera efter dyretransporter langt ind i Rusland, uden at de opdager det?
Hvordan reagerer man, når den, man interviewer, pludselig bliver korporlig for rullende kamera?
Hvordan beskytter man sin hemmelige kilde?
Hvorfor præges megen journalistik af overdramatiserede og sensationsprægede overskrifter?

Egne klip
Jeg bruger klip fra egne TV-historier til at fortælle om dette og meget mere i mit foredrag "Drama og Dilemmaer - fra journalistens værksted"
Og her er TV-traileren om foredraget (2 minutter) https://www.youtube.com/watch?v=CEJBjLK5J7c

Anmeldelse af Kristian Sloths foredrag 22/3 2024:
• Kristian er en fremragende formidler! Så spændende og dygtigt fremlagt.
• Fremragende, engageret, dygtigt, spændende og underholdende.
• Et utroligt interessant  foredrag. Kristian Sloth gjorde det fantastisk spændende - og også skræmmende. Han har virkelig gjort en forskel. Meget sympatisk og velformuleret samt målrettet. Ros til ham!
Bo Jönsson, Skoleleder, AOF Nordsjælland

Kristian Sloth: 1999-2018 Danmarks Radio: Journalist på TV AVISEN, 21 Søndag
Nomineret til Cavling Prisen 2007: "Ulovlige svinetransporter"



Undervisningssted:
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Kristian Sloth
Lokale:
stor sal
Holdnr:
24218061
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk