Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide der tidligere har mistet

09-08-2018
16:15 Torsdag
København N
Har du mistet et barn kan en ny graviditet være præget af såvel stor glæde som angst og uro for at miste igen. Samtidig vil sorgen over det mistede barn stadig fylde.

Dettekursus er for dig, der gerne vil gå på et graviditetshold med andre kvinder, der tidligere har mistet, og hvor der derfor vil være en gensidig forståelse for de meget modsatrettede følelser man kan have.

Undervisningen vil indeholde:

• Opvarmning af hele kroppen til musik
• Blide stræk og styrkeøvelser
• Venepumpeøvelser for ben og bækken
• Bækkenbundstræning
• Afspænding og vejrtrækningsøvelser

Herudover vil vi lave små mindfulness-øvelser med det formål at:

• øge nærværet

• opnå mere ro
• genfinde/styrke tillidentil kroppen
•rumme de mange forskellige følelser og tanker en ny graviditet typisk indebærer

Udgangspunktet er den nye graviditet og kommende fødsel, men der vil også være plads til at tale om det mistede barn i det omfang den enkelte har behov for det.

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle kvinder, der tidligere har mistet et barn i graviditeten, i forbindelse med fødslen eller i perioden efter.

På kurset vil der deltage mellem 4 og 8 kvinder.

Vi anbefaler at du starter i uge 12 eller derefter.

Hvem underviser?
Kurset ledes af psykomotorisk terapeut (DAP) Anja Lund Sørensen, der udover stor erfaring med at undervise i fødselsforberedelse også har deltaget på seminaret ”Krop, kommunikation og metode” hos Landsforeningen Spædbarnsdød.

Har du spørgsmål til kurset er du altid velkommen til at kontakte underviseren på tlf 31180117 eller mail anjabirk@gmail.com

BEMÆRK!
"Bevægelse og afspænding for gravide, der har tidligere har mistet et spædbarn" er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettet en gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskud skal alle deltagere underskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Hvis holdet er startet op, skal underviser Anja Lund Sørensen kontaktes inden tilmelding.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-08-2018 kl. 16:15
Underviser:
Anja Lund Sørensen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
22101
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

10-08-2018
08:30 Fredag
København N
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har måske svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-08-2018 kl. 08:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21524
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

10-08-2018
12:30 Fredag
København N
Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.

Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.

Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.

Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21529
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

(-H) Yoga efter kejsersnit

21-08-2018
11:00 Tirsdag
København N
Dette hold er særligt målrettet dig, der har født ved kejsersnit - uanset om du oplever større gener i den forbindelse eller ej.

Det kræver noget særligt at komme sig efter et kejsersnit, fordi kroppen har gennemgået både en graviditet og en operation og her kan yoga være en stor hjælp. Både nu og her samt i fht. at forebygge fremtidige gener.

På dette hold er øvelserne valgt specielt til dig, der har født ved kejsersnit. Det er øvelser, der på sikker vis hjælper din krop på vej efter graviditeten og operationen.

Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et rolig tempo og det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Du kan begynde til ”Yoga efter kejsersnit ”efter 8-12 uger. Det er vigtigt, at arret heler, som det skal, og at din læge siger god for det.

Der er plads til individuelle hensyn, da vi højest er 8 deltagere på holdet.

Du kan have dit barn hos dig og undervejs er der naturligvis tid og plads til at give mad og skifte ble.

Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på mail: mail@mettebrandt.dk

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
1. sal
Holdnr:
22301
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

2.Verdenskrig på Østerbros gl. kirkegårde

01-09-2018
10:00 Lørdag
København N
Skæbner fra 2. Verdenskrig på Østerbros gamle kirkegårde

Det er ikke kun i Mindelunden, man finder dræbte frihedskæmpere. De kan findes på kirkegårde over hele landet, og også på Københavns ældste aktive kirkegårde: Holmens og Garnisons kirkegårde. Kirkegårde som traditionelt har tilhørt militæret og flåden.
Og det er ikke kun skæbner fra modstandsbevægelsen man kan finde her. Mange andre spændende aktører fra de "fem onde år" gemmer sig på disse lidt skjulte smukke kirkegårde på Østerbro.
Vi møder for eksempel Buster Larsen og Kirsten Hüttemeier, samt Gunnar "Nu" Hansen og Lotte Tarp. Alle der har skæbner fra krigen.
Vi mødes ved indgangen til Garnisons Kirkegård, på hjørnet af Dag Hammarskjölds Allé og Kristianiagade.
Turen ender på Holmens Kirkegård på den anden side af gaden.




Undervisningssted:
Garnisons Kirkegård
Hj. Dag Hammarskjölds Allé
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Morten Lander Andersen
Lokale:
Garnisons kirkegård
Holdnr:
182068
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

"Kom i gang med at producere musik"

04-09-2018
19:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere.
Har du dine egne melodier og lyde i tankerne, uden at vide hvordan man får dem realiserede, så er dette kursus noget for dig. Vi vil b.la. fokusere på hvilket software man skal bruge, hvordan man opsætter et grundlæggende projekt, hvilke tanker og ideer man må gøre sig når man lægger ud med at producere musik, og meget mere. Kurset bliver teknisk, teoretisk og sjov!
Jeres underviser er Sony udgivne og konservatorie uddannet producer og artist, Julian van Kranendonk, bedre kendt ved hans scene navn, Julian Javan. Med over 170000 plays på spotify, og adskillige collabs med b.la. hollandsk Idols finalist Kimberly Fransens, norske sangskriver og sangerinde Elisabet Mjanger og samarbejde med labels på Broadway i NY, deler Julian Javan ud af sin viden og erfaring.
Forudsætninger PÅ dette kursus kan du være helt nybegynder. Medbring egen laptop med relevant musiksoftware. Hvis du allerede er i gang med at producere musik, kan vi aflægge tid til at kigge på jeres projekter.
Vi glæder os til at høre fra dig! Kursuspris: 1.720,- S/A/P-pris: 1.540,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Julian van Kranendonk
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57117
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

44 BLUES

06-09-2018
18:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (niveau: let øv./øvede)
Vi spiller blues rock og soul, og møder de store artisters sange og mesterværker der ligger til baggrund for disse genrer. Vi skal improvisere og give vores eget bud på hvordan musikken skal lyde. Det bliver fedt!
Besætning: trommer, bas, keyboard, 2 guitarer og 2 sangere.Og gernemundharpe.
Kursuspris: 2.795,- S/A/P-pris 2.639,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Nicolai Land Hansen
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
47562
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

"Kom i gang med at producere musik"

07-09-2018
09:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere.
Har du dine egne melodier og lyde i tankerne, uden at vide hvordan man får dem realiserede, så er dette kursus noget for dig. Vi vil b.la. fokusere på hvilket software man skal bruge, hvordan man opsætter et grundlæggende projekt, hvilke tanker og ideer man må gøre sig når man lægger ud med at producere musik, og meget mere. Kurset bliver teknisk, teoretisk og sjov!
Jeres underviser er Sony udgivne og konservatorie uddannet producer og artist, Julian van Kranendonk, bedre kendt ved hans scene navn, Julian Javan. Med over 170000 plays på spotify, og adskillige collabs med b.la. hollandsk Idols finalist Kimberly Fransens, norske sangskriver og sangerinde Elisabet Mjanger og samarbejde med labels på Broadway i NY, deler Julian Javan ud af sin viden og erfaring.
Forudsætninger PÅ dette kursus kan du være helt nybegynder. Medbring egen laptop med relevant musiksoftware. Hvis du allerede er i gang med at producere musik, kan vi aflægge tid til at kigge på jeres projekter.
Vi glæder os til at høre fra dig! Kursuspris: 1.720,- S/A/P-pris: 1.540,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Julian van Kranendonk
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57119
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

07-09-2018
12:30 Fredag
København N
Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.

Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.

Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.

Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21530
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

(H) Nærgymnastik

10-09-2018
15:15 Mandag
København Ø
Nærgymnastik er motion og samvær for ældre.
Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til dig!

Nærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.

Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns Kommune

Hvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.

Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.

Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.

Kontakt Lofskolenpå tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik
- evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.



Undervisningssted:
Sundhedshus Østerbro -Træningscenter Indre By-Østerbro
Træningscenter IBØ

Randersgade 60, 4. - 5. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 15:15
Underviser:
Susanne Frederiksen
Lokale:
Salen
Holdnr:
18161
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
LOFSKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: lofskolen@lof.dk

"Det røde hav" - Vester Kirkegård

22-09-2018
11:00 Lørdag
København SV
Kom med på byvandring på Vestre Kirkegård. En tur, som fortæller om da Velfærdsdanmark blev til
Vestre Kirkegård er ikke bare Danmarks største kirkegård. Den gemmer også på mange beretninger med stor vigtighed for Damarkshistorien. Vestre Kirkegård er nemlig det sidste hvilested for mange kendte og betydningsfulde danskere - kvinder og mænd - kulturpersonligheder som Knud Rasmussen, Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen og Carl Nielsen.Det er også sidste hvilested for en række faglige og politiske ledere, som har været med til at forme det moderne Danmark, som vi kender i dag - nemlig vores velfærdssamfund. Der er store socialdemokratiske politikere som Louis Pio, Steincke, Stauning, Krag og senest Anker Jørgensen, som ligger begravet ved og omkring "Det Røde Hav" .
Turguide er forfatteren Bjarne Henrik Lundis, som har skrevet en række bøger om velfærd og fagbevægelsens historie.





Undervisningssted:
Vester Kirkegård
Vestre Kirkegårds Allé 15
2450 København SV

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Bjarne Henrik Lundis
Lokale:
Vester Kirkegård
Holdnr:
182074
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

05-10-2018
08:30 Fredag
København N
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-10-2018 kl. 08:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21525
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

05-10-2018
12:30 Fredag
København N
Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.

Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.

Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.

Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-10-2018 kl. 12:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21531
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

(-H) Yoga efter kejsersnit

30-10-2018
11:00 Tirsdag
København N
Dette hold er særligt målrettet dig, der har født ved kejsersnit - uanset om du oplever større gener i den forbindelse eller ej.

Det kræver noget særligt at komme sig efter et kejsersnit, fordi kroppen har gennemgået både en graviditet og en operation og her kan yoga være en stor hjælp. Både nu og her samt i fht. at forebygge fremtidige gener.

På dette hold er øvelserne valgt specielt til dig, der har født ved kejsersnit. Det er øvelser, der på sikker vis hjælper din krop på vej efter graviditeten og operationen.

Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et rolig tempo og det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Du kan begynde til ”Yoga efter kejsersnit ”efter 8-12 uger. Det er vigtigt, at arret heler, som det skal, og at din læge siger god for det.

Der er plads til individuelle hensyn, da vi højest er 8 deltagere på holdet.

Du kan have dit barn hos dig og undervejs er der naturligvis tid og plads til at give mad og skifte ble.

Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på mail: mail@mettebrandt.dk

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
30-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Mette Brandt
Lokale:
1. sal
Holdnr:
22302
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

"Kom i gang med at producere musik"

06-11-2018
19:00 Tirsdag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere.
Har du dine egne melodier og lyde i tankerne, uden at vide hvordan man får dem realiserede, så er dette kursus noget for dig. Vi vil b.la. fokusere på hvilket software man skal bruge, hvordan man opsætter et grundlæggende projekt, hvilke tanker og ideer man må gøre sig når man lægger ud med at producere musik, og meget mere. Kurset bliver teknisk, teoretisk og sjov!
Jeres underviser er Sony udgivne og konservatorie uddannet producer og artist, Julian van Kranendonk, bedre kendt ved hans scene navn, Julian Javan. Med over 170000 plays på spotify, og adskillige collabs med b.la. hollandsk Idols finalist Kimberly Fransens, norske sangskriver og sangerinde Elisabet Mjanger og samarbejde med labels på Broadway i NY, deler Julian Javan ud af sin viden og erfaring.
Forudsætninger PÅ dette kursus kan du være helt nybegynder. Medbring egen laptop med relevant musiksoftware. Hvis du allerede er i gang med at producere musik, kan vi aflægge tid til at kigge på jeres projekter.
Vi glæder os til at høre fra dig! Kursuspris: 1.720,- S/A/P-pris: 1.540,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Julian van Kranendonk
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57118
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

"Kom i gang med at producere musik"

09-11-2018
09:00 Fredag
København V
Optager løbende
Max 4 deltagere.
Har du dine egne melodier og lyde i tankerne, uden at vide hvordan man får dem realiserede, så er dette kursus noget for dig. Vi vil b.la. fokusere på hvilket software man skal bruge, hvordan man opsætter et grundlæggende projekt, hvilke tanker og ideer man må gøre sig når man lægger ud med at producere musik, og meget mere. Kurset bliver teknisk, teoretisk og sjov!
Jeres underviser er Sony udgivne og konservatorie uddannet producer og artist, Julian van Kranendonk, bedre kendt ved hans scene navn, Julian Javan. Med over 170000 plays på spotify, og adskillige collabs med b.la. hollandsk Idols finalist Kimberly Fransens, norske sangskriver og sangerinde Elisabet Mjanger og samarbejde med labels på Broadway i NY, deler Julian Javan ud af sin viden og erfaring.
Forudsætninger PÅ dette kursus kan du være helt nybegynder. Medbring egen laptop med relevant musiksoftware. Hvis du allerede er i gang med at producere musik, kan vi aflægge tid til at kigge på jeres projekter.
Vi glæder os til at høre fra dig! Kursuspris: 1.720,- S/A/P-pris: 1.540,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-11-2018 kl. 09:00
Underviser:
Julian van Kranendonk
Lokale:
53, Opgang E, 5. sal
Holdnr:
57120
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

09-11-2018
12:30 Fredag
København N
Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.

Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.

Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.

Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-11-2018 kl. 12:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21532
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

07-12-2018
08:30 Fredag
København N
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-12-2018 kl. 08:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21526
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

07-12-2018
12:30 Fredag
København N
Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.

Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.

Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.

Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-12-2018 kl. 12:30
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
21533
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK