Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

13-12-2019
08:15 Fredag
København N
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-12-2019 kl. 08:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
1. sal
Holdnr:
F1533
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

16 år i Sibirien

16-12-2019
18:00 Mandag
Valby
Optager løbende




Undervisningssted:
VOC.
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-12-2019 kl. 18:00
Underviser:
Schneuer Rachlin
Lokale:
Lokale
Holdnr:
1901569
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 56 28 98 80
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

"Sevillanas" - for letøvede dansere

20-01-2020
19:00 Mandag
København NV
Optager løbende
Lær at danse sevillanas.
Dette hold er for letøvede dansere som har danset flamenco i nogle sæsoner, dansere som tidligere har stiftet bekendskab med sevillanas, eller som dansere der har erfaring fra andre typer af dans.
Sevillanas er en festlig spansk folkedans som danses til fest eller peñaaftener. Den kan danses i par eller alene og af både mænd og kvinder. Vi vil arbejde med grundlæggende flamenco teknik, (arme, krop, holdning, fodteknik) som opvarmning, og bruger derefter vores koncentration på at få lært alle fire ture i sevillanas.
Undrviser: Line Busk Stehr



Undervisningssted:
El Duende - Penã
Glentevej 51
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Line Busk Stehr
Lokale:
Danselokale 1
Holdnr:
20115
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Flamencoforeningen El Duende
3460 Birkerød
T: 40 60 57 55
E: kursus@elduende.dk

44 BLUES

20-02-2020
18:00 Torsdag
København V
Optager løbende
Sammenspil (Let øvet)
Ledigt på bas, trommer, klaver/keyboard
Vi spiller blues rock og soul, og møder de store artisters sange og mesterværker der ligger til baggrund for disse genrer. Vi skal improvisere og give vores eget bud på hvordan musikken skal lyde. Det bliver fedt!
Besætning: trommer, bas, keyboard, 2 guitarer og 2 sangere.Og gernemundharpe.
Kursuspris: 2.973,- S/A/P-pris 2.817,- (Kbh. og Frb.)



Undervisningssted:
Rytmisk Center
Vesterbrogade 107 E
1674 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Thomas Charles Dockray
Lokale:
44, Opgang E, 4. sal
Holdnr:
200562
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

10x10 Broderi

01-03-2020
00:00 Søndag
Valby
Dette kursus handler om det at få komponeret nogle små forholdsvise enkle collager i stofrester m.m. og med broderi. Om at få et flow ind i arbejdsprocessen og ikke brug for lang tid på at komponere og vælge farver, når du er i gang. Måske få lavet en lille serie af tekstile collager eller 10 individuelle collager.Størrelsen er som den er, for det ikke skal blive et projekt eller være produktorienteret. Det handler om skønheden i det uperfekte, at det ikke bliver så pænt, at det bliver kedeligt. Fordybelse er godt, men nogle gange er det også godt bare at lade hænderne arbejde.Det skal opfattes som en legeplads, et sted hvor ”alt” er tilladt og hvor man måske kan prøve at slippe sin fantasi løs og ikke gøre som man plejer.

Lisbeth Degn
www.dragenkunst.dkFB: DragenkunstInstagram:Dragenkunst Mobil: 23491530
Husk at medbringe krus, foreningen sørger for kaffe, te og brød



Undervisningssted:
Seniorhuset VOC
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Søndag
Starter:
01-03-2020 kl. 00:00
Underviser:
Lisbeth Degn Jensen
Lokale:
2. sal
Holdnr:
522-20
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

"Sevillanas" - booster

09-03-2020
19:00 Mandag
Birkerød
Optager løbende
Booster - Sevillanas
Intens aften med masser af sjov og sevillanas hvor vi opfrisker alle fire ture. Denne booster er for dansere som kan danse sevillanas, men som trænger til en ekstra gennemgang. Det kan også være for dansere som har kunnet danse sevillans, men som ikke har danset længe og trænger til en opfriskning.
Der vil eventuelt være mulighed for guitarakkompagnement og i så fald vil der være en mindre opkrævning fra alle deltagere.



Undervisningssted:
Flamencoforeningen El Duende
Skrænten 15
3460 Birkerød

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Line Busk Stehr
Holdnr:
20110
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF-København

T:


"Karen Fastrup - forfatter til Hungerhjerte - Om at kæmpe sig rask"

11-06-2020
16:00 Torsdag
København Ø
Optager løbende
"Karen Fastrup Om at kæmpe sig rask"
Med udgangspunkt i sin selvbiografiske roman Hungerhjerte fortæller Karen Fastrup om sine psykiatriske indlæggelser og diagnosen borderline – og om hvordan hun kæmpede sig rask.



Undervisningssted:
Fountain House
Teglværksgade 22
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-06-2020 kl. 16:00
Underviser:
Karen Fastrup
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
21004
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen i Fountain House
2100 København Ø
T: 39 16 09 10
E: aftenskolenfh@fountain-house.dk