Hold i kommunen med "0"

Kurset henvender sig til kvinder, der har mistet et spædbarn under graviditeten, ved fødslen eller i tiden efter.
Det består af en del med fysisk efterfødselstræning og en del med samtale.

Den fysiske del har fokus på at få styrket, bevæget og afspændt kroppen efter fødslen.

Samtaledelen har fokus på at dele, hvad der er sket.

Emner man kunne tale om er f.eks.:


Omstændighederne omkring barnets/børnenes død

Beskrivelse af barnet og de følelser, der knytter sig til det
Sorg og sorgreaktioner

At være forældre til et dødt barn


Parforhold og sorg / alene-forælder og sorg


Samspillet med omgivelserne


Tilbagevenden til arbejde/studie


Kan man, vil man og tør man få flere børn?


For mange kan det være en lettelse at tale med andre, og der kan være meget indsigt og styrke at hente i et forum af mennesker, der befinder sig i samme situation.

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle kvinder, der har mistet et barn i graviditeten, i forbindelse med fødslen eller i perioden efter. Der er hverken en nedre eller øvre grænse for hvornår man har mistet sit barn i forhold til at deltage på kurset.
På kurset vil der deltage mellem 4 og7 kvinder.

Hvem underviser?
Kurset ledes af psykomotorisk terapeut(DAP)Anja Lund Sørensen, der udover stor erfaring med atundervise efterfødselshold også har deltaget på seminaret ”Krop, kommunikation og metode” hos Landsforeningen Spædbarnsdød.

Har du spørgsmål til kurset er du altid velkommen til at kontakte underviseren på tlf 31180117 eller mail anjabirk@gmail.com

BEMÆRK!
"Efterfødsel for kvinder der har mistet et spædbarn" er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Har du mistet et barn kan en ny graviditet være præget af såvel stor glæde som angst og uro for at miste igen. Samtidig vil sorgen over det mistede barn stadig fylde.

Dettekursus er for dig, der gerne vil gå på et graviditetshold med andre kvinder, der tidligere har mistet, og hvor der derfor vil være en gensidig forståelse for de meget modsatrettede følelser man kan have.

Undervisningen vil indeholde:

• Opvarmning af hele kroppen til musik
• Blide stræk og styrkeøvelser
• Venepumpeøvelser for ben og bækken
• Bækkenbundstræning
• Afspænding og vejrtrækningsøvelser

Herudover vil vi lave små mindfulness-øvelser med det formål at:

• øge nærværet

• opnå mere ro
• genfinde/styrke tillidentil kroppen
•rumme de mange forskellige følelser og tanker en ny graviditet typisk indebærer

Udgangspunktet er den nye graviditet og kommende fødsel, men der vil også være plads til at tale om det mistede barn i det omfang den enkelte har behov for det.

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle kvinder, der tidligere har mistet et barn i graviditeten, i forbindelse med fødslen eller i perioden efter.

På kurset vil der deltage mellem 4 og 8 kvinder.

Vi anbefaler at du starter i uge 12 eller derefter.

Hvem underviser?
Kurset ledes af psykomotorisk terapeut (DAP) Anja Lund Sørensen, der udover stor erfaring med at undervise i fødselsforberedelse også har deltaget på seminaret ”Krop, kommunikation og metode” hos Landsforeningen Spædbarnsdød.

Har du spørgsmål til kurset er du altid velkommen til at kontakte underviseren på tlf 31180117 eller mail anjabirk@gmail.com

BEMÆRK!
"Bevægelse og afspænding for gravide, der har tidligere har mistet et spædbarn" er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettet en gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskud skal alle deltagere underskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Hvis holdet er startet op, skal underviser Anja Lund Sørensen kontaktes inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hvis du kun har smerter indimellem og hvis du er så hårdt ramt, at du helt eller delvist er sygemeldt og måske har svært ved at gå og stå.

Vi bevæger hele kroppen igennem, styrker musklerne omkring bækkenet, udspænder ømme og smertende muskler og hjælper til smertelindring i dagligdagen. Kurset vil indeholde bevægelse, stabilitetstræning, ergonomi, afspænding, stræk mm. Desuden vil der være fokus på smertemestring, smertelindring og hensigtsmæssig ressourceforvaltning.
Med bækkensmerter kan det være svært at finde ud af hvilke bevægelser, der forværrer smerterne og hvilke bevægelser, der mindsker smerterne. Det får du hjælp til på dette hold. Endvidere får du hjælp til at finde gode hvilestillinger og til at få dagligdagen til at fungere bedst muligt på trods af smerter.
Du er velkommen til at kontakte underviserKarin Fraemohs, hvis du har spørgsmål. E-mail: karin@karin.dkeller mobil: 22 61 22 81

BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Dette hold er særligt målrettet dig, der har født ved kejsersnit - uanset om du oplever større gener i den forbindelse eller ej.

Det kræver noget særligt at komme sig efter et kejsersnit, fordi kroppen har gennemgået både en graviditet og en operation og her kan yoga være en stor hjælp. Både nu og her samt i fht. at forebygge fremtidige gener.

På dette hold er øvelserne valgt specielt til dig, der har født ved kejsersnit. Det er øvelser, der på sikker vis hjælper din krop på vej efter graviditeten og operationen.

Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et rolig tempo og det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

Du kan begynde til ”Yoga efter kejsersnit ”efter 8-12 uger. Det er vigtigt, at arret heler, som det skal, og at din læge siger god for det.

Der er plads til individuelle hensyn, da vi højest er 8 deltagere på holdet.

Du kan have dit barn hos dig og undervejs er der naturligvis tid og plads til at give mad og skifte ble.

Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte Familieskolen.
BEMÆRK
Dette er et særligt tilrettelagt kursus i kategorien ”hensyntagende hold”. Det betyder, at undervisningen er målrettetengruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på lige vilkår på et almindeligt hold. Da denne holdtype får et forhøjet tilskudskal alle deltagereunderskrive en tro- og loveerklæring ved første undervisningsgang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Tur på Vestre Kirkegård og rundt om det "Det Røde Hav"
Vestre Kirkegård er ikke bare Danmarks største kirkegård. Den gemmer også på mange beretninger med stor betydning for Danmarkshistorien.
Vestre Kirkegård er nemlig sidste hvilested for mange betydningsfulde danskere fx kulturpersonligheder som Tove Ditlevsen og Carl Nielsen.
Det er også sidste hvilested for en række politiske ledere, som har været med til at forme det moderne Danmark. Det, vi kalder velfærdssamfundet. Vi kommer blandt andet forbi Louis Pio og tidligere statsministre som Thorvald Stauning, Jens Otto Krag og Anker Jørgensen, som alle ligger begravet omkring "Det Røde Hav".
Turguide er forfatteren Bjarne Henrik Lundis, som både har skrevet bøger om Anker Jørgensen og om vores velfærdssamfunds historie.
Lørdag den 1. juni klokken 11.00 til 13.00
Vi mødes Vestre Kirkegårds Alle 15.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk