Hold i kommunen med "P"

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4600 Køge
T: 42 24 09 43
E: helle@kursusringen.dk

Hvis du spiller på trommer eller percussion og har lyst til at spille i et band, så er muligheden lige her! Vi spiller de vildeste grooves med de fedeste mooves. Vi blander afrikanske rytmer med march, hip hop og metal. Stomp, polyrytmik, sambabreaks, salsa og rock'n'roll. Vi kombinerer trommer og rytmer med bevægelse og performance, så du bliver bedre til at spille sammen med andre og får styrket din teknik, puls- og periodefornemmelse, koordination, performance og lattermuskel.
Du skal være let øvet trommeslager/percussionist og have lyst til at spille sammen med andre trommeslagere og percussionister
Det er gratis at deltage på dette hold, hvis du i forvejen er tilmeldt et hold på Rytmisk Center - Børn og Unge afdelingen. Kontakt kontoret for tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Pilates begynder / let øvede.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen. Du kan også være med, selvom du ikke har trænet de sidste 20 år.Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære.Medbring egen måtte.

Har du spørgsmål til indholdet af undervisningen, kan du kontakte underviseren på: monicaorek@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Pilates begynder / let øvede.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen. Du kan også være med, selvom du ikke har trænet de sidste 20 år.Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære.Medbring egen måtte.

Har du spørgsmål til indholdet af undervisningen, kan du kontakte underviseren på: monicaorek@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Sammenspil (Let øvet)
Ledigt på: Percussion og blæsere.
Har du erfaring med bandsammenspil? Kan du lide at udfordre dig selv med sange der kræver et par øvegange, er Pop/Rock/Soul holdet for dig. Som navnet antyder låner vi sange fra en bred vifte af kunstnere. Med udgangspunkt i deltagernes smag, har vi spillet sange af f.eks. Beth Hart , The Cardigans, Marvin Gaye , Nahiba, Lady Gaga og mange flere. I Pop/Rock/Soul forventer vi at du øver dig 30 min derhjemme om ugen og sæsonen afsluttes med én eller flere små koncerter.
Besætning er:2-3 sangere, guitarer, keyboard/klaver, bas, trommer, percussion og blæsere.
Kursuspris: 3.162,- S/A/P-pris 2.960,- (Kbh. og Frb.)

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Sammenspil (Let øvet/Øvet)
Ledigt på: Sang, keys og guitar
Kontakt undervseren inden tilmelding
I Rytmisk Centers hårde ende deler vi glæden for svedfrembringende rocksange, tunge riffs, guitarsoloer, ondt i nakken og hæse stemmer! Vi hylder metalmusikkens energi, sociale nærvær, og mangeartede stilarter.Her er der plads til at skeje ud efter en lang dag, samt varme op til fremtidens lokale metal koncerter.
Underviseren Mads har fødderne solidt plantet i den københavnske metal scene. Han har et bredtrepertoire af musikalske værktøjer og har et stort kendskab til genrens mange og mystiske afkroge.
Med flexibel tilgang tilpasses musikken holdets kollektive ønsker.
Skriv til underviser Mads Ulrich hvis du har spørgsmål.

Kursuspris: 3.162,- S/A/P-pris 2.960,- (Kbh. og Frb.)

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Ønsker du at forbedre dit farsi?

Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition.

Dette hold er persisk trin 1: fortsætter trin og er egnet til dem, der har været på begynder niveau eller har en tilsvarende baggrund. Vi forsætter med at udvide ordforrådet både i tale og tekst. Og kommer ind på flere tider og emner heriblandt historier, som det vi kalder fortælletid, og om Irans kendte personer, der har oversat "Den lille havfru" af H.C Andersen til persisk. Du vil også lære fraser på persisk iranerne anvender i hverdagen. Du får lydfil til alle tekster.

Ekstra udgift til undervisningsmateriale må påregnes. Vi anbefaler, at dette købes efter første mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Vil du lære at tale farsi?

Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisningen foregår på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt imens. Undervisningen gør dig i stand til at klare dig på farsi i nødvendigt omfang til korte besøg i Iran og de farsitalende lande. De, der har nydt godt af disse Farsi-klasser, har været dem, der begiver sig ud på en verdensomspændende tur, entusiaster for persisk kultur og dem, der vil deltage og forstår lette daglige samtaler i følgende emner; præsentation, familieforhold, tal, hverdags liv og rejse med fokus på samtale.

Ekstra udgift til undervisningsmateriale må påregnes. Vi anbefaler, at dette købes efter første mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget, du er forventet at være mellem B2/C1 i sprogniveau. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtlig.Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskellige tekster og tager nogle emner op, som vi kan snakke om, fx. kultur. Vi skal dog stadig arbejde lidt med grammatikken i løbet af kurset. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Du kan læse mere omProducerlinjen HER samt tilmelde dig den vejledende optagelsesprøve.

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag med på opdagelse i Københavns mangfoldige byrum.
Over fem gåture fletter cand.mag. og billedkunstner Frederik Lindskov Københavns historie sammen med arkitektur, kunst og meget mere.

Entré til Cisternerne er inkl. i prisen. Kaffe og kage i Charlottehaven er ligeledes med i prisen.

1. Christianshavn før og nu

Kom med rundt på Christianshavn og oplev Christian 4.s hollandske fæstningsby, som sidenhen har været alt fra glemt fattigkvarter, pulserende arbejderby, ramme for et ungdomsoprør til nutidens liebhaverkultur med hyggelige cafeer langs kanalerne og nye arkitektoniske perler.

Vi går fra Lille Langebro over Cirkelbroen og Christiansbro. Vi passerer den nye trappe ved »Ørkenfortet« og finder »Huset på Christianshavn«. Vi passerer Løvens Bastion, krydser Christiania ser byens grimmeste skulptur på toppen af byens smukkeste spir på Vor Frelser Kirke. Vi krydser kanalen og ser nogle af Københavns ældste huse i Strandstræde og slutter turen af ved Krøyers Plads, hvor Papirøen snart står færdig.

Mødested: Lille Langebro ved BLOX.

Slutsted: Inderhavnsbroen ved Broens Gadekøkken (Christianshavnssiden).

2. Base Camp og Bondebyen i Lyngby

Bondebyen i Lyngby er en af de bedst bevarede landsbyer på Sjælland, med stråtækte bindingsværkshuse og anekdoter tilhørende hvert et hus og hvert et gadehjørne. Nu har Lyngby fået endnu et unikt landsbymiljø – denne gang i form af arkitekttegnede studie- og seniorboliger formet som en gigantisk slange i landskabet med offentlig adgang – på taget.

Mødested: Base Camp, Skovbrynet 26 (lige ved indgangen til området)

Slutsted: Torvet i Bondebyen ved caféen Frk. Friis.

Værd at vide: turen er på ca. 3 km. Turen tager ca. 2 timer.

3. ARKENWALK − Kunststien til Arken

I anledningen af 25 året for grundlæggelsen af Arken er den 2,2 km lange rute fra Ishøj station til Arken nu endelig klar som en lang, kunstnerisk optakt til det egentlige museumsbesøg. Vi mødes ved stationen og ledes på vej af Jeppe Heins 32 knaldrøde, dansende lygtepæle.
Ved ankomst til Arkens skulpturpark folder stien sig ud med kunst af Olafur Eliasson, Peter Bonnén, Elmgreen & Dragset, Antony Gormley, Øivind Nygård, Tue Greenfort, Thilo Frank, Lawrence Weiner og mange flere.

Mødested: Ishøj Station.

Slutsted: Arken.

Værd at vide: Turen er på knap 3 km og tager ca. 2 timer.

4. Cisternerne i Søndermarken

Vi skal ned i dybet under Søndermarken, hvor Cisternernes åbner med en ny og monumental udstilling − Multiple Realities af den japanskfødte kunstner Chiharu Shiota.
Chiharu Shioto har omdannet Cisternerne til et drømmeagtigt landskab, hvor psykens dybere lag kommer til syne som roterende kjoler, spejlinger og labyrintiske garnstrukturer.
Chiharu Shioto er kendt for sin evne til at forene det monumentale og det skrøbelige og for sine spindelvævsagtige strukturer, som omdanner rum til labyrintiske totaloplevelser, som publikum kan gå på opdagelse i.

Tidligere har Cisternerne kunne byde på bl.a. Ingvar Cronhammar, kunstnergruppen Superflex og senest har Tomás Saracenos forvandlet Cisternerne til et undersøisk rum.

Vi mødes ved hovedindgangen til Zoo på Roskildevej. Herfra går vi i Søndermarken og hører om slotspark, cisterner og den aktuelle udstilling. Efter Frederik Lindskovs introduktion (ca. 45 min.) går vi ned i Cisternernes mørke og helt enestående udstillingsrum. Efter besøget sammenfattes indtryk på overfladen.

Værd at vide:
Ifør dig gummistøvler og varmt overtøj (der er køligt og vådt dernede). Besøget er ikke egnet for svagtseende og gangbesværede. Entré til udstillingen er inkl. i prisen.

 

5. Charlottehaven i Nordhavn

Endnu længe før Nordhavn så dagens lys som nyt rekreativt boligkvarter ved vandet, så investor Finn Harald Simonsen store muligheder i området omkring Nordhavn Station − og så endda på den gamle forurenede grund hvor kryolitfabrikken havde ligget i mere end 100 år. I 2001 åbnede Charlottehaven som boliger, konference, restaurant og hotel og blev med sin nytænkende fusion af mange forskellige funktioner omgående en succes og modtog flere internationale priser.

I 2019 føjedes et tårn med hotellejligheder til komplekset som i lighed med det oprindelige byggeri er tegnet af Lundgaard og Tranberg. Hør om et Nordhavn i udvikling, og kom med inden for i Charlottehaven og hør om stedet og historien.

Tag Nordeuropas højeste udendørs elevator op og oplev udsigten fra tårnet på 57 m og slut besøget behørigt af med kaffe og kage.

Mødested: Indgangen til Charlottehaven.

Slutsted: Charlottehaven.

Værd at vide: Der er indendørs elevator såvel som trapper.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Materialer kan købes gennem læreren.

Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie. Individuel vejledning til at skabe dit personlige resultat. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

Kontakt kursusudbyder:
IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund
2700 Brønshøj
T: 38 60 71 11
E: iof@iof.dk

Vi mødes på hjørnet af Istedgade og Skydebanegade. Herfra går vi over i  Skydebanehaven, hvor de kongelige skydebrødre skød efter papegøjen og allerede i middelalderen blev ophavsmænd til udtrykket: at have skudt papegøjen.Vi fortsætter ud på Otto Krabbes Plads. Her skal I høre historier om Vesterbroforbryderne Røde Kai og Harry Guldarm og de barske panserbasser, som helt alene kunne styre et helt værtshusslagsmål.Vi springer hen i Dannebrogsgade, hvor Istedgades gamle biograf "Loppen" lå indtil omkring 1940. Herfra kan vi se Istedgade 63, hvor det legendariske værtshus Café Jernstangen lå. På husets anden sal voksede  revyskuespillerinden Liva Weel op fra ca. år 1900.Langs med Istedgade når vi Saxogade, hvor Saxogadebanditterne huserede frem til 1970´erne. Og hvor nytårsløjerne år 1900 gjorde, at hele Vesterbro i en hel uge stank af noget unævneligt sort, klistret og meget ulækkert.Turen slutter på hjørnet af Valdemarsgade og Istedgade, hvor I skal høre om pesthuset, der endte som dansesalon, og om opfinderen Ellehammer, som lavede flyvemaskiner, motorcykler, biler m.m. i sit mekaniske værksted i en baggård i Istedgade.

Mødested: Hjørnet af Skydebanegade og Istedgade.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Prøvelektion i Yoga og meditation giver dig en fornemmelse for yogaens og meditationens forskellige metoder i praksis. Du introduceres til fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.
Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Prøvelektion i Yoga og meditation giver dig en fornemmelse for yogaens og meditationens forskellige metoder i praksis. Du introduceres til fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Denne klasse er en introduktion til det, vi underviser i. Klassenindeholder fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
Dukantilmelde dig en eller flere af gange.Introduktionerne undervises af forskellige lærere; nogle klasser vil være på engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du kan læse mere omProducerlinjen HER samt tilmelde dig den vejledende optagelsesprøve.

Kontakt kursusudbyder:
Rytmisk Center
1620 København V
T: 33 22 59 84
E: rc@rytmiskcenter.dk

Kunne du tænke dig at prøve kræfter med programmering og spildesign? Dette kursus er for dig, der ønsker at udforske de små detaljer i kodens indre liv på en sjov og kreativ måde.Computere omgiver os overalt i vores dagligdag. Men hvordan tænker de egentlig? Hvad sker der egentlig i maskinen, når den reagerer på vores ofte umiddelbare barøringer?
Og kan vi lære at bruge det til at udforske vores egen kreativitet?Målet med dette kursus er at give dig en større forståelse af, hvordan vi kan tænke maskinens sprog på en måde, der gør os i stand til at lære den vores egne idéer gennem kodning.
Der vil være fokus på basal interaktion, og vi vil bl.a. bruge vores mobiltelefoner til at udforske de dagligdags resultater af vores kodning.Kurset består af 6 kursusgange, hvis emmner er beskrevet herunder:
1. Et program. Hvad er en algoritme? Og hvordan ser den ud i programmeringssproget Hollywood?
2. Hvordan får jeg billeder til at bevæge sig på skærmen? Og hvad med lyd? Vi lærer både om computerens eget sprog for det visuelle og auditive, samt hvordan vi selv kan bruge billede og lyd i et program.
3. Dit Eget Spil I - Hvordan er et spil opbygget? Vi ser på nogle simple og mere avancerede eksempler og starter på vores eget spilprojekt.
4. Dit Eget Spil II - Hvad er sjovt i et spil? Vi kigger på, hvordan det nogle gange er snedige detaljer i koden, andre gange helt tilfældige indfald, der gør et spil unikt og sjovt. Og vi arbejder videre med vores eget spil.
5. Dit Eget Spil III - Hvordan kan man få oplevelsen af, at computeren spiller mod eller med én? Vi arbejder videre med vores spil, og hvis vi er modige nok forsøger vi os med simpel AI (Artificial Inteligence).
6. Opsamling – Vi afrunder spilprojektet og tester både hinandens spil og kigger lidt på nogle fra virkelighedens verden.Kursusgangene vil alle bestå af dels en indledende "forelæsning", som kan variere i længde alt efter hvor godt holdet kender stoffet i forvejen. Dernæst vil der være rig mulighed for at arbejde med opgaver fra kompendiet, stille spørgsmål, udveksle erfaringer og undersøge stoffet på egen hånd og i fællesskab.Da kurset er "for alle" forventes kun et åbent sind og rettidigt fremmøde!Om underviseren
Alfkil er uddannet musiker, men har arbejdet med programmering på hobbyniveau hele livet. Hans tilgang til programmering er derfor primært kreativ frem for administrativ, og han er desuden meget glad for oldschool dataapparater og historier fra før dengang 3d-grafikken blev opfundet.
Til dagligt hænger han ud på Amiga-fora såsom www.amigans.net, hvor han ofte byder ind i "kampen" med ny software til forskellige nicheplatforme. Han har desuden taget første del af softwareuddannelsen på DTU med rene 12-taller. Kontakt Alkil på alfkil@gmail.com, hvis du har spørgsmål til kursets indhold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Drømmer du om at lave en podcast? På dette kursus får du inspiration til at skabe din egen fortælling - Det er uanset om du allerede har en idé om, hvad du vil lave, eller ikke er helt sikker endnu. Kurset består af to aspekter: Dels præsentationer af håndværkets facetter, dels øvelser og mindre opgaver, som vi lytter til sammen. Det sikrer, at du med kurset ikke bare lærer, hvordan man gør, men også prøver mediet af.Undervejs gennemgås emner som: Optageteknik, form & format, Interviewteknik, storytelling og lydbehandling.Det er muligt at følge kurset uden andet end din telefon og en computer, men har du selv en optager eller andet udstyr, er du velkommen til at arbejde med det.
Om underviseren
Mathias har syvs års erfaring med radio og podcast. Han har lavet podcasts for bl.a. P1 og P3 på DR, Zetland, Kristeligt Dagblad, Podimo og Københavns Kommune og har erfaring med alle aspekter af produktion.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter.Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden. Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem de maleriske gamle stræder og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, værtshuse, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden.

Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem de maleriske gamle stræder og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere,  værtshuse, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende  kvarter.

Vi slutter af med et godt måltid mad. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

Safari er noget helt særligt, og cykelsafari er absolut i verdensklasse. Nikolaj Wessel Witte tog ud over savannen sammen med en håndfuld masaikrigere for at opleve Kenya på helt nært hold. At cykle rundt på Afrikas tørre jord med de rødklædte masaier og at se giraffer i horisonten, det glemmer man aldrig. Overnatningen foregik i lejre ved flodernes bredder hvor masaierne forberedte maden i skæret fra bålet - som var optændt uden brug af tændstikker eller lighter. Af dem lærte Nikolaj Witte at leve i pagt med naturen, og han kom helt tæt på det liv som masaierne har levet gennem årtusinder. Afslutningen på turen var den verdensberømte nationalpark Masai Mara, hvor vi for en dag satte cyklerne til side og i en firehjulstrækker tog på opdagelse mellem løver, elefanter og hyæner. At se en løve slænge sig i solen for dovent at finde en ny skyggeplet brænder sig fast, og at komme så tæt på vilde elefanter, at man næsten kan røre dem, er helt unikt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Denne klasse er en introduktion til det, vi underviser i. Klassenindeholder fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.
Dukantilmelde dig en eller flere af gange.Introduktionerne undervises af forskellige lærere; nogle klasser vil være på engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter.Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden. Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem de maleriske gamle stræder og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, værtshuse, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk