Hold i kommunen med "P"

Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at blive stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig.Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at blive stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig.Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Hvad er et godt plot? Hvordan får du en fortælling til at flyde? Er der temaer og emner der er bedre egnet til at blive belyst i litteraturen, end andre?
En dag med teoretiske oplæg, skriveøvelser og diskussion. Kurset henvender sig både til dig, der arbejder med at skrive fiktion og dig, der arbejder med det selvbiografiske.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med kunstformidler Camilla Rohde Madsen
Kom med på værkstedsbesøg og lær mere om grafikkens verden. Vi besøger Niels Borch Jensens magiske værksted – et af verdens bedste og største. Her arbejder man med gamle komplicerede grafiske teknikker som kobbertryk, træsnit, linoleumssmit og fotogravure. 
Vi skal opleve trykkerne »in action« ved maskinerne og se og høre nærmere om nogle af de forskellige værker, priser på grafik, og hvad betydningen er af de mange forskellige betegnelser, man kan finde skrevet på grafiske værker, som f.eks. ap, eg, pp. 
Mødested: Prags Boulevard 49 E, 2., 2300 Kbh S.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og få en introduktion til den »lille version« af billedbehandlingsprogrammet Photoshop, som ikke er så lille endda!
Vi ser både på basale teknikker såsom beskæring og ændring af lys, kontrast m.m., men arbejder også mere avanceret med bl.a. afmaskninger og justeringslag. 
Medbring evt. egne billeder, du kunne tænke dig at få hjælp til at redigere.
Du kan låne en pc på stedet eller medbringe din egen bærbare med programmet installeret (evt. som en prøveversion).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven. Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’. Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg. Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag med på en spændende og uhyggelig tidsrejse i Ruinerne under Christiansborg sammen med forfatter og arkæolog Hanne Fabricius - Også kendt fra Historiequizzen på DR-K.

I dybet under Christiansborgs Slot ligger ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, hvor man stadig kan møde fortidens skæbner. Måske er det et køligt pust fra en hvileløs sjæl, der aldrig slap ud i tide fra et af de dystre fangehuller i Blåtårn. Eller måske er det selveste biskop Absalon eller kongedatteren Leonora Christina, som stadig vandrer rundt i de blafrende lysskær.

I mødes med Hanne Fabricius nede i Ruinerne, som ligger i den indre borggård. Her skal I forinden huske at købe en billet til Ruinerne, da vi begynder præcis.

På turen gennem Ruinerne vil Hanne Fabricius fortælle levende om, hvad I ser. I middelalderen fungerede en borg som et helt lille samfund, der skulle kunne overleve en længere tids belejring. Fra Absalons Borg ses stadig rester af økonomibygningerne (bagers, brygger og stegers), tre brønde, en "hemmelighed", tårne og rester af borgens mere fornemme bygninger, hvorfra vi skal se nogle fornemme granitsøjler. Men I skal også høre om, hvordan biskop Absalon reddede København fra et fjendtligt angreb, da han en dag tog bad i sin badstue.

Fra København Slot stopper vi op ved ruinen af det berygtede fængsel Blåtårn. Her skal I høre om de
uhyggelige, mørke og fugtige fangehuller med navne som Troldhullet og Den mørke Kirke, hvor politiske
fanger og andre kriminelle ofte sad indespærret i mange år - og selvfølgelig om kongedatteren Leonora
Christina.

Læs mere her: www.tyra.dk &- www.tidsdetektiverne.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv din egen pølsemager. Både for begyndere og øvede - blot andre pølser end Pølsekursus I.
Vi skal lave frankfurtere – oprindeligt fra Frankfurt i Tyskland og salamella mantovana – den hjemmelavede, lækre italienske pølse, begge er gode pølser, men de kræver hver sin teknik. Vi arbejder med både svine- og lammetarme samt svine- og oksekød. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer og drikkevarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hvis du har nogenlunde styr på de grundlæggende værktøjer i Photoshop og ved hvad lag og masker er, så er det måske tid til at komme videre med nogle af de mere avancerede teknikker.
På kurset lærer du blandt andet om mere raffinerede maske- og fritlægningsteknikker, hvordan du med brug af blandingstilstande kan ændre dine billeder og hvordan du kan tage dele fra et billede og overføre dem til et andet.
Vi kigger også på hvordan du ved hjælp af actions kan automatisere dele af dit Photoshop-arbejde, så du hurtigere og nemmere kan opnå perfekte resultater. Vi vil også kigge på hvordan funktionaliteten af programmet kan udvides med forskellige tredje parts plug-ins. 
Bemærk: På dette kursus skal du medbringe egen bærbar computer – pc eller Mac – med Photoshop installeret.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag med på en spændende og uhyggelig tidsrejse i Ruinerne under Christiansborg sammen med forfatter og arkæolog Hanne Fabricius - Også kendt fra Historiequizzen på DR-K.

I dybet under Christiansborgs Slot ligger ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, hvor man stadig kan møde fortidens skæbner. Måske er det et køligt pust fra en hvileløs sjæl, der aldrig slap ud i tide fra et af de dystre fangehuller i Blåtårn. Eller måske er det selveste biskop Absalon eller kongedatteren Leonora Christina, som stadig vandrer rundt i de blafrende lysskær.

I mødes med Hanne Fabricius nede i Ruinerne, som ligger i den indre borggård. Her skal I forinden huske at købe en billet til Ruinerne, da vi begynder præcis.

På turen gennem Ruinerne vil Hanne Fabricius fortælle levende om, hvad I ser. I middelalderen fungerede en borg som et helt lille samfund, der skulle kunne overleve en længere tids belejring. Fra Absalons Borg ses stadig rester af økonomibygningerne (bagers, brygger og stegers), tre brønde, en "hemmelighed", tårne og rester af borgens mere fornemme bygninger, hvorfra vi skal se nogle fornemme granitsøjler. Men I skal også høre om, hvordan biskop Absalon reddede København fra et fjendtligt angreb, da han en dag tog bad i sin badstue.

Fra København Slot stopper vi op ved ruinen af det berygtede fængsel Blåtårn. Her skal I høre om de
uhyggelige, mørke og fugtige fangehuller med navne som Troldhullet og Den mørke Kirke, hvor politiske
fanger og andre kriminelle ofte sad indespærret i mange år - og selvfølgelig om kongedatteren Leonora
Christina.

Læs mere her: www.tyra.dk &- www.tidsdetektiverne.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk