Hold i kommunen med "P"

Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at blive stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig.Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Hvis du har nogenlunde styr på de grundlæggende værktøjer i Photoshop og ved hvad lag og masker er, så er det måske tid til at komme videre med nogle af de mere avancerede teknikker.
På kurset lærer du blandt andet om mere raffinerede maske- og fritlægningsteknikker, hvordan du med brug af blandingstilstande kan ændre dine billeder og hvordan du kan tage dele fra et billede og overføre dem til et andet.
Vi kigger også på hvordan du ved hjælp af actions kan automatisere dele af dit Photoshop-arbejde, så du hurtigere og nemmere kan opnå perfekte resultater. Vi vil også kigge på hvordan funktionaliteten af programmet kan udvides med forskellige tredje parts plug-ins. 
Bemærk: På dette kursus skal du medbringe egen bærbar computer – pc eller Mac – med Photoshop installeret.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En træningsform for alle
Træn mavens muskler, så de holder maven inde og støtter ryggen optimalt. Vi arbejder med respekt for kroppens grænser, og stabiliserer "det indre korset" - kropsstammen, bestående af mave- og rygmuskler. Desuden indgår øvelser for baller, lår og åndedrættet, der spiller en central rolle for udførelsen af øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding. Øvelserne foregår liggende på gulv og tilpasses så vidt muligt den enkelte elev. Forudsætning: Du skal kunne forstå dansk.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Bliv klogere på psykologiens verden
På dette kursus vil vi beskæftige os med emner som angst, depression, følelser, hukommelse, ondskab, motivation, personlighed, stress, positiv psykologi og meget, meget mere. Vi tager udgangspunkt i i praktiske øvelser og caseeksempler, som har en relevant forbindelse til hverdagslivet. Kom og tag del i de spændende diskussioner i en tryg atmosfære hvor alle er velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Svedige soul-congas, afrobeats, rappe shakere, eller hvad med klassiske rytmer som cha cha cha eller rumba? Vi kommer vidt omkring på vores dejlige hold.
Kom og vær med til at starte ugen fuld af rytmer og god musik.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Powerband 2: Trommer, sang og percussion
Dobbelttromme giver et stærkt udtryk som virkelig kan mærkes i kroppen. Bands som; Abba, Arcade Fire,Nick Cave, Radiohead, Genesis, Pink Floyd og Frank Zappa, har, (blandt mange andre) alle igennem tiden eksperimenteret med at have to trommesæt eller to bassister med.Ud fra den opskrift laver vi et fedt band med masser af bund og fede rytmer. Du har lyst til at spille: TROMMER, PERCUSSION ELLER SYNGE! Sammenmed Powerband 1laver vi Kofoeds fedeste Powerband med nye og gamle COOL sange.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Powerband 1: guitar, keyboard og bas
Dobbelt bas og dobbelt tromme giver et stærkt udtryk som virkelig kan mærkes i kroppen. Bands som; Abba, Arcade Fire,Nick Cave, Radiohead, Genesis, Pink Floyd og Frank Zappa, har, (blandt mange andre) alle igennem tiden eksperimenteret med at have to trommesæt eller to bassister med. Ud fra den opskrift laver vi et fedt band med masser af bund og fede rytmer. Du har lyst til at spille: BAS, GUITARELLERKEYBOARD! Sammen med Powerband 2 laver vi Kofoeds fedeste Powerband med nye og gamle COOL sange.

Kontakt kursusudbyder:
Kofoeds Skole
2300 København S
T: 41 73 32 61
E: Uv_tilmelding@kofoedsskole.dk

Én ting er at lave musikken, en anden ting er at få den ud i verden.
På dette kursus gennemgår vi værktøjer til at tage skridtet videre i musikbranchen, med hensyn på at skabe en fanbase og udvikle din artistprofil. Vi kigger bl.a. på koncertbooking, musikvideoproduktion, udgivelse, markedsføring, branding og strategi på sociale medier for artister. Vi udvikler din personligefremtidsplan rettet mod at nå dine musikdrømme.
Holdet gælder for alle musikgenrer og artisttyper. Op til 4 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hvis du kender lidt polsk, kan føre korte samtale og ønsker at uddybe dine polsk færdigheder, så er dette kursus til dig.
Kurset er fokuseret på at videreudvikle tale, læse og skrive færdigheder.
Vi berører de vigtige træk ved den polske grammatik.
Hovedvægtenn i dette kursus ligger på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og til at udvikle dine talefærdigheder.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Persisk/farsi 1 er for dig som har gået på begynder eller har et mindre kendskab persisk/farsi. Vi forsætter med at udvige ordforrådet både i tale og tekst.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Dette kursus er designet til dig, der kan lidt polsk og ønsker at lære polsk på et begynder 1 niveau. Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse og skrive færdigheder. Hovedvægten i dette kursus ligger på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og bidrage til udvikling af dine talefærdigheder.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kom og få en introduktion til den »lille version« af billedbehandlingsprogrammet Photoshop, som ikke er så lille endda!
Vi ser både på basale teknikker såsom beskæring og ændring af lys, kontrast m.m., men arbejder også mere avanceret med bl.a. afmaskninger og justeringslag. 
Medbring evt. egne billeder, du kunne tænke dig at få hjælp til at redigere.
Du kan låne en pc på stedet eller medbringe din egen bærbare med programmet installeret (evt. som en prøveversion).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På dette kursus lærer du grundteknikkerne i fletning af kurve med rund bund.Du lærer forskellige sidefletninger og kanter, evt. hanke og greb.

For øvede arbejdes der med firkantede og ovale bunde, eller du kan videreudvikle dine færdigheder med runde kurve.
På kurset nås 1-2 små kurve.

Vi arbejder med uafbarket pil, og det kræver temmelig stærke fingre. Der kan også laves andre ting i samråd med instruktøren.

Medbring:Skarp rosensaks, skarp sløjdkniv eller dolk, en sten eller et lod á 3-5 kg.
Saks og sløjdkniv kan købes af instruktøren ved forudbestilling senest 5 dage inden kursusstart.

Hvis duvil arbejde med firkantede kurve, skal du medbringe 2 stk. brædder eller lægter: 5 x 5 50-60 cm + 2 skruetvinger

Materialeudgift:Individuel efter forbrug.
Foreningen sørger for kaffe, te og morgenbrød. Husk madpakke og drikkekrus.

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Byvandring ved Hanne Fabricius

Vi mødes på hjørnet af Istedgade og den palæagtige Skydebanegade med de sjove stikgader, hvor der er udsigt til den høje, fupmiddelalderlige borgmur fra 1887. Muren afgrænser i dag den gamle skydebane fra Istedgade.

Turen går rundt om Skydebanegade og tilbage gennem porten til Skydebanehaven, der er en af Vesterbros små oaser. Her skal i bl.a. høre om de fornemme kongelige skydebrødre, der var ophavsmænd til udtrykket: at have skudt papegøjen, og som prøvede at stoppe Istedgades forløb med store plankeværker.

Vi fortsætte ud i Matthæusgade, hvor I skal høre om en af Vesterbros barske banditter, og rundt om hjørnet til Dannebrogsgade.

Her skal I høre om Istedgades gamle biograf Loppen, om dansesalonen Tunesia Bar, der desværre måtte give op på grund af de nye café latte-tider, og om det hedengangne værtshus Café Jernstangen, hvor revyskuespillerinden Liva Weel voksede op på anden sal.

Længere henne af Istedgade får I historien om nytårsløjerne år 1900, der efterlod Vesterbro med en stank så slem af noget unævneligt sort og klistret.

Byvandringen slutter ved Valdemarsgade, hvor I skal høre om pesthuset og om opfinderen Ellehammer, der lavede flyvemaskiner i sit værksted i en baggård til Istedgade.

Mødested: Hj. Skydeebanegade og Istedgade.

se også www.tyra.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Tag med på en spændende og uhyggelig tidsrejse i Ruinerne under Christiansborg sammen med forfatter og arkæolog Hanne Fabricius - Også kendt fra Historiequizzen på DR-K.

I dybet under Christiansborgs Slot ligger ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, hvor man stadig kan møde fortidens skæbner. Måske er det et køligt pust fra en hvileløs sjæl, der aldrig slap ud i tide fra et af de dystre fangehuller i Blåtårn. Eller måske er det selveste biskop Absalon eller kongedatteren Leonora Christina, som stadig vandrer rundt i de blafrende lysskær.

I mødes med Hanne Fabricius nede i Ruinerne, som ligger i den indre borggård. Her skal I forinden huske at købe en billet til Ruinerne, da vi begynder præcis.

På turen gennem Ruinerne vil Hanne Fabricius fortælle levende om, hvad I ser. I middelalderen fungerede en borg som et helt lille samfund, der skulle kunne overleve en længere tids belejring. Fra Absalons Borg ses stadig rester af økonomibygningerne (bagers, brygger og stegers), tre brønde, en "hemmelighed", tårne og rester af borgens mere fornemme bygninger, hvorfra vi skal se nogle fornemme granitsøjler. Men I skal også høre om, hvordan biskop Absalon reddede København fra et fjendtligt angreb, da han en dag tog bad i sin badstue.

Fra København Slot stopper vi op ved ruinen af det berygtede fængsel Blåtårn. Her skal I høre om de
uhyggelige, mørke og fugtige fangehuller med navne som Troldhullet og Den mørke Kirke, hvor politiske
fanger og andre kriminelle ofte sad indespærret i mange år - og selvfølgelig om kongedatteren Leonora
Christina.

Læs mere her: www.tyra.dk &- www.tidsdetektiverne.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv din egen pølsemager. Både for begyndere og øvede - blot andre pølser end Pølsekursus I.
Vi skal lave frankfurtere – oprindeligt fra Frankfurt i Tyskland og salamella mantovana – den hjemmelavede, lækre italienske pølse, begge er gode pølser, men de kræver hver sin teknik. Vi arbejder med både svine- og lammetarme samt svine- og oksekød. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer og drikkevarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette kursus er for dig, der drømmer om at lære at tegne ansigter – helt fra bunden.

Der tages udgangspunkt i de helt basale tegneteknikker som klassisk iagttagelsestegning og anatomi, og kursisterne vil modtage undervisning i at lære at se menneskeansigtet, og gengive det så realistisk som muligt på papir.

Der tages udgangspunkt i blyantstegning og undervisningen består både af teoretisk og praktisk arbejde. Man er velkommen til at medbringe egne tegninger eller billeder, som man kunne tænke sig at lære at tegne. Hvis man ikke medbringer noget, undervises der i basisteknik.

Der arbejdes individuelt på disse workshops, så alle, uanset erfaring, kan være med.

Alle bedes medbringe minimum blyant, viskelæder og papir. Hvis man ønsker at arbejde med flere materialer, kan man medbringe egne stubbe og knetgummi.

Kontakt kursusudbyder:
LOFSKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: lofskolen@lof.dk

På dette kursus lærer du grundteknikkerne i fletning af kurve med rund bund.Du lærer forskellige sidefletninger og kanter, evt. hanke og greb.

For øvede arbejdes der med firkantede og ovale bunde, eller du kan videreudvikle dine færdigheder med runde kurve.
På kurset nås 1-2 små kurve.

Vi arbejder med uafbarket pil, og det kræver temmelig stærke fingre. Der kan også laves andre ting i samråd med instruktøren.

Medbring:Skarp rosensaks, skarp sløjdkniv eller dolk, en sten eller et lod á 3-5 kg.
Saks og sløjdkniv kan købes af instruktøren ved forudbestilling senest 5 dage inden kursusstart.

Hvis duvil arbejde med firkantede kurve, skal du medbringe 2 stk. brædder eller lægter: 5 x 5 50-60 cm + 2 skruetvinger

Materialeudgift:Individuel efter forbrug.
Foreningen sørger for kaffe, te og morgenbrød. Husk madpakke og drikkekrus.

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk