Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Pilates for begyndere og letøvede Mandag

21-01-2019
16:30 Mandag
København N
Optager løbende
Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at blive stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig.Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Helle Monk
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
91101
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Pilates for begyndere og letøvede Onsdag

23-01-2019
15:30 Onsdag
København N
Optager løbende
Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at blive stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig.Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.



Undervisningssted:
Kulturhus Kapelvej 44
Kapelvej 44
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-01-2019 kl. 15:30
Underviser:
Helle Monk
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
91300
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AH-Sport
2650 Hvidovre
T: 36 34 15 35
E: ahsport@ahsport.dk

Pilatesinspireret yoga - seniorer

22-01-2019
14:35 Tirsdag
København K
Det bedste fra begge systemer: Styrketræning og dybdeafspænding i skøn forening.



Undervisningssted:
FOF København
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 14:35
Underviser:
Birgit Løvschall Dietz
Lokale:
FOF København
Holdnr:
187439
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilatesinspireret yoga

22-01-2019
17:00 Tirsdag
København K
Det bedste fra begge systemer: Styrketræning og dybdeafspænding i skøn forening.



Undervisningssted:
FOF København
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Birgit Løvschall Dietz
Lokale:
FOF København
Holdnr:
187440
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates - seniorer

25-01-2019
10:50 Fredag
København V
Et unikt tholdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. 
Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 10:50
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Buen
Holdnr:
187437
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Plask og leg 2-3 år

25-01-2019
13:30 Fredag
København V
Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven. Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’. Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg. Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 13:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23285
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Pileflet

26-01-2019
00:00 Lørdag
Valby
På dette kursus lærer du grundteknikkerne i fletning af kurve med rund bund.Du lærer forskellige sidefletninger og kanter, evt. hanke og greb.

For øvede arbejdes der med firkantede og ovale bunde, eller du kan videreudvikle dine færdigheder med runde kurve.
På kurset nås 1-2 små kurve.

Vi arbejder med uafbarket pil, og det kræver temmelig stærke fingre. Der kan også laves andre ting i samråd med instruktøren.

Medbring:Skarp rosensaks, skarp sløjdkniv eller dolk, en sten eller et lod á 3-5 kg.
Saks og sløjdkniv kan købes af instruktøren ved forudbestilling senest 5 dage inden kursusstart.

Hvis duvil arbejde med firkantede kurve, skal du medbringe 2 stk. brædder eller lægter: 5 x 5 50-60 cm + 2 skruetvinger

Materialeudgift:Individuel efter forbrug.
Foreningen sørger for kaffe, te og morgenbrød. Husk madpakke og drikkekrus.



Undervisningssted:
Seniorhuset VOC
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-01-2019 kl. 00:00
Underviser:
Steen Hedegaard Madsen
Lokale:
3. sal
Holdnr:
504-19
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Pilates

29-01-2019
17:50 Tirsdag
København V
Et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 17:50
Underviser:
Nanna Marie Axelsen
Lokale:
Buen
Holdnr:
187436
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Professionaliser din musik

31-01-2019
17:00 Torsdag
København K
Én ting er at lave musikken, en anden ting er at få den ud i verden.
På dette kursus gennemgår vi værktøjer til at tage skridtet videre i musikbranchen, med hensyn på at skabe en fanbase og udvikle din artistprofil. Vi kigger bl.a. på koncertbooking, musikvideoproduktion, udgivelse, markedsføring, branding og strategi på sociale medier for artister. Vi udvikler din personligefremtidsplan rettet mod at nå dine musikdrømme.
Holdet gælder for alle musikgenrer og artisttyper. Op til 4 deltagere.



Undervisningssted:
FOF København
Nr. Voldgade 21, 2. sal
1358 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Malte Sandbjerg
Lokale:
FOF København
Holdnr:
185821
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates

04-02-2019
18:10 Mandag
København V
Et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Buen
Vesterbrogade 6 D, 7.sal
1620 København V

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 18:10
Underviser:
Michaela H. Christensen
Lokale:
Buen
Holdnr:
187435
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Persisk/Farsi begynder

20-02-2019
17:00 Onsdag
København K
Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt.




Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Hena Jassemian-Riahi
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
191323
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Polsk konversation - øvede

20-02-2019
17:00 Onsdag
København K
Hvis du kender lidt polsk, kan føre korte samtale og ønsker at uddybe dine polsk færdigheder, så er dette kursus til dig.
Kurset er fokuseret på at videreudvikle tale, læse og skrive færdigheder.
Vi berører de vigtige træk ved den polske grammatik.
Hovedvægtenn i dette kursus ligger på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og til at udvikle dine talefærdigheder.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dominika Joanna Pikula
Lokale:
Klasse 312, 3. sal
Holdnr:
191313
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Polsk 2

20-02-2019
19:00 Onsdag
København K
Hvis du kender lidt polsk, har haft Polsk 1,kan føre korte samtale og ønsker at uddybe dine polsk færdigheder, så er dette kursus til dig.
Kurset er fokuseret på at videreudvikle tale, læse og skrive færdigheder.
Vi berører de vigtige træk ved den polske grammatik.
Hovedvægtenn i dette kursus ligger på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og til at udvikle dine talefærdigheder.

Bemærk at der ikke er undervisning 1.okt. og 5.movember og at undervisningen slutter 7.januar 2019

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Dominika Joanna Pikula
Lokale:
Klasse 312, 3. sal
Holdnr:
191312
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Persisk/Farsi 1

20-02-2019
19:00 Onsdag
København K
Persisk/farsi 1 er for dig som har gået på begynder eller har et mindre kendskab persisk/farsi. Vi forsætter med at udvige ordforrådet både i tale og tekst.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Hena Jassemian-Riahi
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
191324
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Polsk 1

21-02-2019
17:00 Torsdag
København K
Dette kursus er designet til dig, der kan lidt polsk og ønsker at lære polsk på et begynder 1 niveau. Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse og skrive færdigheder. Hovedvægten i dette kursus ligger på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og bidrage til udvikling af dine talefærdigheder.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dominika Joanna Pikula
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
191311
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Polsk begynder

21-02-2019
19:00 Torsdag
København K
Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog.

Vær opmærksom på at der er ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

For yderlig information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Dominika Joanna Pikula
Lokale:
Klasse 216, 2. sal
Holdnr:
191310
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Pølsekursus l

26-02-2019
17:00 Tirsdag
København K
Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jens Christian Janniche
Lokale:
Nyboder Skole
Holdnr:
181205
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pileflet

02-03-2019
00:00 Lørdag
Valby
På dette kursus lærer du grundteknikkerne i fletning af kurve med rund bund.Du lærer forskellige sidefletninger og kanter, evt. hanke og greb.

For øvede arbejdes der med firkantede og ovale bunde, eller du kan videreudvikle dine færdigheder med runde kurve.
På kurset nås 1-2 små kurve.

Vi arbejder med uafbarket pil, og det kræver temmelig stærke fingre. Der kan også laves andre ting i samråd med instruktøren.

Medbring:Skarp rosensaks, skarp sløjdkniv eller dolk, en sten eller et lod á 3-5 kg.
Saks og sløjdkniv kan købes af instruktøren ved forudbestilling senest 5 dage inden kursusstart.

Hvis duvil arbejde med firkantede kurve, skal du medbringe 2 stk. brædder eller lægter: 5 x 5 50-60 cm + 2 skruetvinger

Materialeudgift:Individuel efter forbrug.
Foreningen sørger for kaffe, te og morgenbrød. Husk madpakke og drikkekrus.



Undervisningssted:
Seniorhuset VOC
Gl. Jernbanevej 25
2500 Valby

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-03-2019 kl. 00:00
Underviser:
Steen Hedegaard Madsen
Lokale:
3. sal
Holdnr:
505-19
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Hovedstadens Husflidsforening
2500 Valby
T: 21 73 96 57
E: skoleleder-hovedstaden@husflid.dk

Plask og leg 1-2 år

15-03-2019
13:00 Fredag
København V
Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven. Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’. Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg. Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-03-2019 kl. 13:00
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23282
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Plask og leg 2-3 år

15-03-2019
13:30 Fredag
København V
Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
Med henblik på at minimere risikoen for fækalieudslip er DGI-Byens regler mht. børnenes badetøj således:
Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil de er renlige.
Godkendte blebadebukser er Happy Nappy-modellen eller lign. Det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven. Blebadebuks skal bæres sammen med en badeble såsom ’Little Swimmers’. Badebleer, som fx. "Little Swimmers" er ikke godkendt alene.
Ved brug af egne blebadebukser, så skal de overholde reglerne og fremvises og godkendes i billetsalg. Godkendte blebadebukser kan købes i billetsalget.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Der er puslefaciliteter og mikrobølgeovn i både herre- og dameomklædningsrum.
Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang så kom gerne i ekstra god tid. Du skal henvende dig i billetsalget og nævne tidspunkt, holdnummer og dit navn, så vil du få kortet udleveret.
Undervisningen foregår i ”Indsøen”, hvor vandet er cirka 32 grader varmt.



Undervisningssted:
DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-03-2019 kl. 13:30
Underviser:
Viola Klarskov Jensen
Lokale:
Bassin 2, "Indsøen",
Holdnr:
23286
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Pølsekursus l

19-03-2019
17:00 Tirsdag
København K
Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jens Christian Janniche
Lokale:
Nyboder Skole
Holdnr:
181206
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Plask og leg 1-2 år

19-03-2019
18:30 Tirsdag
Valby
Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
For at minimere risikoen for fækalieudslip er reglerne mht. børnenes badetøj i Valby Vandkulturhus:
Neoprenbadebukser samt engangsbadeble er obligatorisk for børn op til 4 år eller indtil de er renlige. Godkendte neoprenbadebukser er modellen ”Happy Nappy” eller lign. og det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Neoprenbadebuks skal bæres sammen med en engangsbadeble såsom ’Little Swimmers’ og hele engangsbadebleen skal være dækket af neoprenbadebuksen for at mindske risikoen for fækalt udslip i vandet.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på cirka 34 grader.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 18:30
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23252
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Plask og leg 2-3 år

19-03-2019
19:00 Tirsdag
Valby
Kom til plask og leg med dit barn og nyd vådt samvær, der støtter dit barns svømmefærdigheder og sansemotoriske udvikling.
Det er en fordel, at barnet er vandtilvænnet, men det er ikke en forudsætning, da udfordringerne tilpasses den enkeltes niveau. Tryghed, tillid og fællesskab er hele tiden i højsædet, imens der leges, udforskes og udfordres.
Du får som mor/far al den støtte og vejledning, du har behov for, når du skal lære at håndtere nye udfordringer for barnet i vandet og du behøver ikke at kunne svømme.

Aldersinddelingen er vejledende
Børn er forskellige og udvikler sig i forskellige tempi, så aldersinddelingen skal kun forstås som vejledende. Hvis dit barn fx er forsigtigt anlagt eller virker utryg ved vand, er det en god idé at tænke lidt nedad i fht. aldersrammen. Hvis barnet derimod er motorisk langt fremme, frisk på nye udfordringer og måske endda allerede vandtilvænnet, er det en god idé at tænke lidt opad i fht. aldersrammen.
Holdene er små, så der er god mulighed for at tage individuelle hensyn undervejs.

PRAKTISK
For at minimere risikoen for fækalieudslip er reglerne mht. børnenes badetøj i Valby Vandkulturhus:
Neoprenbadebukser samt engangsbadeble er obligatorisk for børn op til 4 år eller indtil de er renlige. Godkendte neoprenbadebukser er modellen ”Happy Nappy” eller lign. og det er vigtigt, at de er tætsiddende omkring lårene og rundt om maven.
Neoprenbadebuks skal bæres sammen med en engangsbadeble såsom ’Little Swimmers’ og hele engangsbadebleen skal være dækket af neoprenbadebuksen for at mindske risikoen for fækalt udslip i vandet.
Dvs. børnene skal altså BÅDE have engangsbadeble OG tætsiddende neoprenbadebuks på.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på cirka 34 grader.



Undervisningssted:
Valby Vandkulturhus
Julius Andersens Vej 1A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 19:00
Underviser:
Helle Larsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23262
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Plot, tema og fortælling

23-03-2019
10:00 Lørdag
København K
Hvad er et godt plot? Hvordan får du en fortælling til at flyde? Er der temaer og emner der er bedre egnet til at blive belyst i litteraturen, end andre?
En dag med teoretiske oplæg, skriveøvelser og diskussion. Kurset henvender sig både til dig, der arbejder med at skrive fiktion og dig, der arbejder med det selvbiografiske.



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182602
Lektioner:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På besøg hos kobbertrykker Niels Borch Jensen

26-03-2019
12:00 Tirsdag
København S
Med kunstformidler Camilla Rohde Madsen
Kom med på værkstedsbesøg og lær mere om grafikkens verden. Vi besøger Niels Borch Jensens magiske værksted – et af verdens bedste og største. Her arbejder man med gamle komplicerede grafiske teknikker som kobbertryk, træsnit, linoleumssmit og fotogravure. 
Vi skal opleve trykkerne »in action« ved maskinerne og se og høre nærmere om nogle af de forskellige værker, priser på grafik, og hvad betydningen er af de mange forskellige betegnelser, man kan finde skrevet på grafiske værker, som f.eks. ap, eg, pp. 
Mødested: Prags Boulevard 49 E, 2., 2300 Kbh S.



Undervisningssted:
Niels Borch Jensen Gallery
Prags Boulevard 49 E, 2.,
2300 København S

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-03-2019 kl. 12:00
Underviser:
Camilla Rohde Madsen
Lokale:
Niels Borch Jensen Gallery
Holdnr:
180509
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Photoshop Elements

06-04-2019
10:00 Lørdag
København K
Kom og få en introduktion til den »lille version« af billedbehandlingsprogrammet Photoshop, som ikke er så lille endda!
Vi ser både på basale teknikker såsom beskæring og ændring af lys, kontrast m.m., men arbejder også mere avanceret med bl.a. afmaskninger og justeringslag. 
Medbring evt. egne billeder, du kunne tænke dig at få hjælp til at redigere.
Du kan låne en pc på stedet eller medbringe din egen bærbare med programmet installeret (evt. som en prøveversion).



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182503
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Photoshop - grundkursus

24-04-2019
17:00 Onsdag
København K
Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182508
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Photoshop - grundkursus

27-04-2019
10:00 Lørdag
København K
Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
27-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182509
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På tidsrejse i Ruinerne under Christiansborg

27-04-2019
11:00 Lørdag
København V
Tag med på en spændende og uhyggelig tidsrejse i Ruinerne under Christiansborg sammen med forfatter og arkæolog Hanne Fabricius - Også kendt fra Historiequizzen på DR-K.

I dybet under Christiansborgs Slot ligger ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, hvor man stadig kan møde fortidens skæbner. Måske er det et køligt pust fra en hvileløs sjæl, der aldrig slap ud i tide fra et af de dystre fangehuller i Blåtårn. Eller måske er det selveste biskop Absalon eller kongedatteren Leonora Christina, som stadig vandrer rundt i de blafrende lysskær.

I mødes med Hanne Fabricius nede i Ruinerne, som ligger i den indre borggård. Her skal I forinden huske at købe en billet til Ruinerne, da vi begynder præcis.

På turen gennem Ruinerne vil Hanne Fabricius fortælle levende om, hvad I ser. I middelalderen fungerede en borg som et helt lille samfund, der skulle kunne overleve en længere tids belejring. Fra Absalons Borg ses stadig rester af økonomibygningerne (bagers, brygger og stegers), tre brønde, en "hemmelighed", tårne og rester af borgens mere fornemme bygninger, hvorfra vi skal se nogle fornemme granitsøjler. Men I skal også høre om, hvordan biskop Absalon reddede København fra et fjendtligt angreb, da han en dag tog bad i sin badstue.

Fra København Slot stopper vi op ved ruinen af det berygtede fængsel Blåtårn. Her skal I høre om de
uhyggelige, mørke og fugtige fangehuller med navne som Troldhullet og Den mørke Kirke, hvor politiske
fanger og andre kriminelle ofte sad indespærret i mange år - og selvfølgelig om kongedatteren Leonora
Christina.

Læs mere her: www.tyra.dk &- www.tidsdetektiverne.dk





Undervisningssted:
Rewentlovsgade
For enden af Istedgade
1651 København V

Ugedag:
Lørdag
Starter:
27-04-2019 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Fabricius
Lokale:
v. Istedgade
Holdnr:
191089
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Photoshop - grundkursus

29-04-2019
09:00 Mandag
København K
Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvestyring og klargøring til tryk eller Internet. 
Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. 

Der undervises i et lokale med Windows-pc'er med den seneste version af Photoshop CC, men du er velkommen til at medbringe din egen pc eller Mac med Photoshop på. 



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182507
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pølsekursus l

29-04-2019
17:00 Mandag
København K
Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?
Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil også blive grillet lidt smagsprøver. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jens Christian Janniche
Lokale:
Nyboder Skole
Holdnr:
181207
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pølsekursus II

22-05-2019
17:00 Onsdag
København K
Bliv din egen pølsemager. Både for begyndere og øvede - blot andre pølser end Pølsekursus I.
Vi skal lave frankfurtere – oprindeligt fra Frankfurt i Tyskland og salamella mantovana – den hjemmelavede, lækre italienske pølse, begge er gode pølser, men de kræver hver sin teknik. Vi arbejder med både svine- og lammetarme samt svine- og oksekød. Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem.
Medbring
Forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere pølserne med hjem.
Værd at vide
Råvarer og drikkevarer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-05-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jens Christian Janniche
Lokale:
Nyboder Skole
Holdnr:
181208
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Photoshop - videregående

01-06-2019
10:00 Lørdag
København K
Hvis du har nogenlunde styr på de grundlæggende værktøjer i Photoshop og ved hvad lag og masker er, så er det måske tid til at komme videre med nogle af de mere avancerede teknikker.
På kurset lærer du blandt andet om mere raffinerede maske- og fritlægningsteknikker, hvordan du med brug af blandingstilstande kan ændre dine billeder og hvordan du kan tage dele fra et billede og overføre dem til et andet.
Vi kigger også på hvordan du ved hjælp af actions kan automatisere dele af dit Photoshop-arbejde, så du hurtigere og nemmere kan opnå perfekte resultater. Vi vil også kigge på hvordan funktionaliteten af programmet kan udvides med forskellige tredje parts plug-ins. 
Bemærk: På dette kursus skal du medbringe egen bærbar computer – pc eller Mac – med Photoshop installeret.



Undervisningssted:
FOF København
Fiolstræde 44
1171 København K

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-06-2019 kl. 10:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København
Holdnr:
182510
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk