Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "Y"


Sorter efter:
Startdato
Hensyntagende undervisning i yin yoga for dig med fysiske skavanker. 
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. 
Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger (3-7 min) samt afspænding. 
Der tages individuelle hensyn og stillingerne tilpasses den enkelte deltager.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 12:30
Underviser:
Betina Bach
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430058
Lektioner:
72
Mødegange:
36

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen. Åndedrætsøvelser og fokus på stressreduktion vil også være en del af undervisningen.

Lær at bruge yoga som en del af vejen til en stærkere og bedre ryg.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 18:50
Underviser:
Claus Bendson Wittig
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430119
Lektioner:
29
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 08:45
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430568
Lektioner:
28
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 11:45
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430212
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 18:15
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Motion
Holdnr:
2430214
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at bevæge dig på en sund og sjov måde i vandet? 
Vi starter roligt med opvarmning. Derefter laver vi øvelser for mave, ryg, baller og arme – mixet med aqua-jogging (løb), hvor du kan styre din puls efter eget behov. Vi afslutter med blide bevægelser og udstrækning.
Vandet, der er 26°-28°, har fantastiske evner – det aflaster din krop, hærder og masserer den på én gang.



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 18:45
Underviser:
Eva Nicoline Björkman
Holdnr:
2430158
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 18:50
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430571
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 14:50
Underviser:
Jeannie Thuesen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430309
Lektioner:
44
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430573
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430574
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen. Åndedrætsøvelser og fokus på stressreduktion vil også være en del af undervisningen.

Lær at bruge yoga som en del af vejen til en stærkere og bedre ryg.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 15:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430251
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du har udfordringer med f.eks. hofte, knæ, fødder eller lignende led og har svært ved at deltage på et almindeligt hold, kunne stoleyoga være noget for dig. En stol er et rigtigt godt yogaredskab, hvor du stadigvæk kan få glæde af yogaens mange fordele.
Værd at vide
Undervisningen bliver tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Der er plads til alle, og vi prioriterer, at vi skaber et godt og trygt rum sammen. 
Holdet er for alle – det er åbent for både nybegynder og øvede deltagere. 
Medbring
Da kurset allerede har stole til brug samt andre redskaber, skal du blot medbringe din egen yogamåtte. 



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430552
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Johanne Boye Larsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430315
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hensyntagende hold er for dig, der har udfordringer med at holde balancen. Det kan f.eks. være på grund af alderen, efter et sygdomsforløb eller efter en operation.

Vi arbejder med yogastillinger, der især styrker og smidiggør fødder og ben, med kropsholdning, jordforbindelse, koncentrationsevne, åndedræt og med at skabe stabilitet og indre ro.

Holdet er både for nybegyndere og øvede.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430555
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom til
yoga og giv dit sind og din krop en pause, ro til at
mærke hele kroppen, strække og styrke den, blive bevidst om åndedrættet og
opleve fysisk og mental afspænding. At arbejde med yoga kan opøve din
koncentration, din opmærksomhed, din balance og kropsbevidsthed, øge dit
fysiske velvære, give fleksibilitet og styrke og dermed større tryghed når du
bevæger dig rundt i dagligdagen.

Jeg lægger
stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte, og at du laver øvelserne
stille og roligt i dit tempo. Der er intet man skal kunne, og føler du dig stiv
i kroppen, så er det bare en god grund til at være med til yoga. Alle kan være
med.

Praktisk info: Medbring egen
yogamåtte.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 15:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
249827
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen. Åndedrætsøvelser og fokus på stressreduktion vil også være en del af undervisningen.

Lær at bruge yoga som en del af vejen til en stærkere og bedre ryg.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-12-2024 kl. 08:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430261
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bliv dus med din krop og få fred i sindet.

Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke. Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance. Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.

Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.

Vi indleder og afslutter med afspænding.
For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Tango Bar
Njalsgade 23D
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Therece Rasmussen
Lokale:
Lille yoga sal
Holdnr:
4824204200
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Bliv dus med din krop og få fred i sindet.

Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke. Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance. Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.

Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.

Vi indleder og afslutter med afspænding.
For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Tango Bar
Njalsgade 23D
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Therece Rasmussen
Lokale:
Lille yoga sal
Holdnr:
4824204201
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
24277551
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
24277561
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
24277591
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette hold er specielt tilrettelagt for teens og tweens, hvor der ikke skal præsteres eller konkurreres.
Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga, som modvægt til den stillesiddende skoledag og med de udfordringer en travl hverdag bringer.
Undervisningen indeholder stræk, styrke, afspænding og åndedrætsøvelser i varierende tempo og er tilrettelagt efter at lære sin krop bedre at kende. Men først og fremmest skal det være sjovt!



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 15:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430260
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Sophie Amalie Gården
Marielystvej 50
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2025 kl. 11:30
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Motionslokalet
Holdnr:
25190030
Lektioner:
46
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser,
afspænding og meditation.

Kurset er
opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset.
Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste
lektion.

Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af
kurset.
 



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Anders Brysting
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
25146
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga- og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser,
afspænding og meditation.

Kurset er
opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset.
Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste
lektion.

Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af
kurset.
 



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Anders Brysting
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
25147
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga- og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Yoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I undervisningen indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
703831
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Vinteren er tiden for hvile og tilbagetrækning. Det er mørkt og koldt, og naturen går i dvale for at springe ud til foråret.
I denne tid har vi også brug for at sætte farten ned, samle kræfter og bare være til i vores hule. Det kan føles som at gå helt i stå, men det kan være nødvendigt at prioritere stilhed og refleksion for at få klarhed og retning i livet.

I yin yoga er vinteren forbundet med vandelementet og energibanerne for nyrer og blære. Når vandelementet er ude af balance, kan vi opleve en følelse af fysisk og mentalt anspændthed, en følelse af at sidde fast og ikke være i stand til at være i flow med livet.

I denne workshop vil du blive guidet trygt og kærligt gennem en stille, indadvendt yin og restorativ yoga-praksis, der fremmer dyb restitution og en dybere kontakt til dig selv. Der vil være fokus på at aktivere og afbalancere nyrer- og blære-meridianerne, som flyder langs hele bagsiden af kroppen, forsiden af maven og indersiden af benene.

Yogastillinger og åndedrætsteknikker vil hjælpe dig med at give slip på angst og frygt og samtidig styrke din livsglæde, vitalitet og velvære. Nøje udvalgte restorative stillinger, meditations- og refleksionsøvelser og yoga nidra (guidet afspænding) vil give dig mulighed for at kommer i kontakt til dit indre landskab, dine dybere behov og ønsker.

Niveau

Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
12-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130165
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin Yoga Morgenhold – Den Bedste Start på Dagen

Oplev ro, balance og fordybelse med yin yoga fra morgenstuden. Yin yoga er en blid, men dybdegående yogaform, hvor vi arbejder med at strække bindevævet, løsne op i kroppen og skabe ro i sindet. Gennem lange og rolige yogastillinger påvirkes kroppens meridianbaner, energiflowet og organerne, hvilket fører til en dyb afspænding og grounding.

På dette hold vil vi fordybe os i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes i længere tid, hvilket giver mulighed for at slippe spændinger og stress. Vi arbejder fokuseret med vejrtrækningen og integrerer lydhealing og meditation i undervisningen for at skabe et rum for total ro og velvære.

Hvem er holdet for?
Dette hold er for alle, der ønsker en rolig og afbalanceret start på dagen. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil du få noget ud af denne praksis. Yin yoga er særligt godt for dig, der søger fordybelse, vil løsne spændinger eller blot ønsker en pause fra hverdagens travlhed.

Sådan foregår undervisningen:
Vi starter morgenen med at lande i rummet og i os selv. Dernæst laver vi blide yin yogastillinger og åndedrætsøvelser, hvor vi fokuserer på at løsne op i bindevævet og finde ro i både krop og sind. Undervisningen afsluttes med lydhealing og meditation, så du kan fortsætte din dag med et afbalanceret og fredfyldt sind.

Kom med og oplev, hvordan yin yoga kan give dig den bedste start på dagen!



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Pernille Malling
Lokale:
Motion
Holdnr:
4825104449
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk



Undervisningssted:
Yoga Amager
Ebertgade 2, 2. sal
2300 København S

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Merete Rost
Lokale:
Salen
Holdnr:
25130470
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130555
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne workshop vil du blive introduceret til en række øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig med at stresse af og øge dit velvære i hverdagen.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, som er baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme – og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. 
Du vil opleve en øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. På kurset vil der også indgå åndedrætsøvelser, liggende- og siddende stillinger af 3-7 minutter samt afspænding.
Yin yoga er en yogaform for de fleste – både for dig med fysiske udfordringer og dig, der har en travl og aktiv hverdag.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
18-01-2025 kl. 14:00
Underviser:
Heidi Myhre
Holdnr:
2430221
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne workshop vil du blive introduceret til en række øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig med at stresse af og øge dit velvære i hverdagen.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, som er baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme – og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. 
Du vil opleve en øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. På kurset vil der også indgå åndedrætsøvelser, liggende- og siddende stillinger af 3-7 minutter samt afspænding.
Yin yoga er en yogaform for de fleste – både for dig med fysiske udfordringer og dig, der har en travl og aktiv hverdag.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
19-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Myhre
Holdnr:
2430224
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 11:45
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130212
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus, Kbh NV
Tomsgårdsvej 35
2400 København NV

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 18:15
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Motion
Holdnr:
25130214
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130552
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25130833
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 13:00
Underviser:
Lea Poulsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130387
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lider du af spændingshovedpine, smerter i nakken eller skuldrene efter en lang dag foran computeren?

Vores hensyntagende yogahold er designet til at lindre disse symptomer og hjælpe dig med at finde ro i kroppen.

Vi fokuserer på skånsomme yogaøvelser, der løsner op i nakke, skuldre og ryg, så du kan slippe af med spændinger og smerter. Med regelmæssig yoga kan du reducere hovedpine og ømhed og få en mere afslappet hverdag.

Kom og oplev, hvordan yoga mod spændingshovedpine kan gøre en forskel for dig.



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 14:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130806
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er specielt tilrettelagt for teens og tweens, hvor der ikke skal præsteres eller konkurreres.
Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga, som modvægt til den stillesiddende skoledag og med de udfordringer en travl hverdag bringer.
Undervisningen indeholder stræk, styrke, afspænding og åndedrætsøvelser i varierende tempo og er tilrettelagt efter at lære sin krop bedre at kende. Men først og fremmest skal det være sjovt!



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 15:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130259
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-01-2025 kl. 08:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130261
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga for indre styrke, ro og glæde.

Tag din tween/teendatter i hånden og kom til en helt særlig yogadag, hvor vi fejrer det unikke bånd mellem mor og datter. Vi vil lave yoga, der giver en følelse af styrke i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.

Dagen vil indeholde både dynamisk, styrkende yoga, et kort foredrag om kroppens og sindets udvikling fra pige til kvinde samt rolig, afstressende yoga og afspænding. Der vil også være fokus på legende parøvelser og nærværsøvelser, der vil give jer mulighed for at opleve hinanden på nye måder.

Intentionen med denne dag er at skabe en nærværende stund for dig og din datter, hvor I kan tilbringe kvalitetstid sammen og finde dyb kontakt og harmoni.

Alle er velkomne – uanset erfaring med yoga/familieyoga, og der vil være to erfarne yogalærere på stedet, Liv og Evi.
Undervisere


Evangelia Xiromeriti (til venstre) og Liv Astrid Bengtsson (til højre) er holdets undervisere.
Evangelia Xiromeriti er uddannet yogalærer og videreuddannet i børneyoga, familieyoga og tween/teens yoga. Hun har taget sine uddannelser både i København og Indien. Evangelia bliver bare kaldt Evi, og hun er oprindeligt fra Grækenland, men har boet i Danmark siden 2008.

Liv Astrid Bengtsson er uddannet yogalærer for børn, unge og familier med overbygning i yoga for børn med særlige behov. Hun er desuden uddannet pædagog og har mere end 10 års erfaring med pædagogisk arbejde med børn i alle aldre og med alle behov.
Dagens program

Kl. 10.00-12.00: Velkommen og styrkende yogaøvelser for par

Kl. 12.00-13.00: Frokostpause

Kl. 13.00- 13:30: Kort foredrag om pigernes udvikling

Kl. 13: 30- 14:30: Afstressende yoga og afspænding
Kl. 14:30- 15:00: Afslutning

Medbring
Madpakke og drikkevarer.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Noter gerne barnet alder i kommentarfeltet ved tilmelding. Ønsker du at have to børn med, bedes du venligst kontakte os på tlf. 4596 0100 eller e-mail hej@fofkbh.dk.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2445056
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Poul Brath
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130805
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 15:00
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130251
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 18:45
Underviser:
Eva Nicoline Björkman
Holdnr:
25130158
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Johanne Boye Larsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130315
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 18:50
Underviser:
Claus Bendson Wittig
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130119
Lektioner:
29
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
25177551
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-01-2025 kl. 11:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
25177561
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger.
Vær forberedt på at få det bedre! OBS: Du bedes medbringe skridsikker yogamåtte.
Ulla Elena Nielsen kan kontaktes på jsj@yoga-kbh.dk



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-01-2025 kl. 13:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
25177591
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På denne workshop vil du blive introduceret til en række øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig med at stresse af og øge dit velvære i hverdagen.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, som er baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme – og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. 
Du vil opleve en øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. På kurset vil der også indgå åndedrætsøvelser, liggende- og siddende stillinger af 3-7 minutter samt afspænding.
Yin yoga er en yogaform for de fleste – både for dig med fysiske udfordringer og dig, der har en travl og aktiv hverdag.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-02-2025 kl. 14:00
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430751
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne workshop vil du blive introduceret til en række øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig med at stresse af og øge dit velvære i hverdagen.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, som er baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme – og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. 
Du vil opleve en øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. På kurset vil der også indgå åndedrætsøvelser, liggende- og siddende stillinger af 3-7 minutter samt afspænding.
Yin yoga er en yogaform for de fleste – både for dig med fysiske udfordringer og dig, der har en travl og aktiv hverdag.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
02-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430752
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-02-2025 kl. 08:45
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130568
Lektioner:
27
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-02-2025 kl. 18:50
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130571
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130573
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2025 kl. 18:45
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130815
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser,
afspænding og meditation.

Kurset er et forløb, hvor du trinvist bliver ført ing i yogaen: stillingerne, åndedrættet, afsændingen og meditationerne. Vi bygger hver gang videre på det vi lærte sidste gang. 
De forskellige yogaprogrammer du kommer til at opleve virker godt i sig selv, og forbereder desuden til det næste i forløbet.

Kurset er et godt grundlag for gå videre på holdene på de næste nivauer.

Praktiserer du også øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af
kurset.
 



Undervisningssted:
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65
1150 København K

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Anders Brysting
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
25144
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skandinavisk Yoga- og Meditationsskole
1150 København K
T: 33 34 35 36
E: kbh@yoga.dk

Find vejen ind til din kraft, din visdom og din frihed til denne yogaworkshop om overgangsalderen.

En kvindes liv er, ligesom selve naturen, præget af mange cyklusser og overgange. Menopause er en stor livsovergang og kan være en periode med store udfordringer. Kvinder oplever ofte at være i ubalance med sig selv – både fysisk og psykisk.

Overgangsalder er en naturlig fase i en kvindens liv og kan også føre til selvindsigt, fornyelse og nye muligheder. I Østen kaldes tiden efter menopause for “kvindens andet forår”.

I denne endags workshop vil du guidet trygt og kærligt igennem en bred vifte af yogapraksisser, der er særlige gavnlige for kvinder i overgangsalder, såsom womb yoga, yin yoga, åndedrætsteknikker, restorative hvilestillinger, korte meditationer, refleksionsøvelser, selvmassage og yoga nidra. Underviseren har specialiseret sig i yoga for kvinder og har mere end 10 års undervisningserfaring.

I løbet af dagen vil der også være små oplæg, hvor du bliver klogere på:

De fire fysiske faser i overgangsalder
De fem psykologiske faser i overgangsalder
Østrogen-myten
De gode livsstilsvaner
Overgangsalderen som en transformationsrejse


Alle kvinder over 40 år er velkomne til at deltage, uanset om de mærker fysiske forandringer i kroppen eller ej. Du er også velkommen, hvis du er landet på den anden side, hvor menstuationscyklussen er ophørt. Der opstår noget helt særligt, når kvinder finder sammen for at støtte og inspirere hinanden.

Program

Kl. 9.30-12.00: Velkommen, morgenpraksis, små oplæg

Kl. 12.00-13.00: Frokostpause

Kl. 13.00-14.00: Snak, refleksion og deling af erfaringer i kvindecirklen

Kl. 14.00-16.30: Eftermiddagspraksis, små oplæg og afslutning



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
23-02-2025 kl. 09:30
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130801
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi tilbyder Hatha og Vinyasa Yoga, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra – en dybdegående afspænding – samt forskellige meditationer. Gennem blide, fysiske øvelser arbejder vi med kroppens led og muskler for at løsne spændinger og frigøre energiblokeringer, som ofte opstår på grund af stress og fysisk belastning.Vores praksis fokuserer på teknikker, der skaber balance og harmoni i kroppen, samtidig med at de styrker både krop og sind. Du vil opnå bedre koncentration, smidighed, styrke og en større modstandskraft over for ydre påvirkninger.Undervisningen er tilpasset begyndere og øvede på mellemniveau, så alle kan være med.
Kursisterne skal selv medbringe:  tæppe og evt. en trøje. 

Det er vigtigt ikke at have spist et stort måltid 2-3 timer inden klassen.

For spørgsmål kan underviser, Sanne Bømler kontaktes på: kjannel2@yahoo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på mail eller telefon



Undervisningssted:
Aftenskolernes Hus
Birkedommervej 43
2400 København NV

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-02-2025 kl. 10:45
Underviser:
Sanne Bømler
Lokale:
Motion
Holdnr:
4825104203
Lektioner:
27
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I undervisningen indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
703832
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-03-2025 kl. 17:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130821
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne workshops vil vi gå på opdagelse i chakraernes visdom gennem en stille, indadvendt, meditativ yin yoga praksis. Vores rejse starter ved rodchakraen, og vi kommer til at bevæge vores opmærksomhed højere op langs rygsøjlen og samtidigt dybere ind i os selv. Hvert chakra vil vække vores nysgerrighed bestemte steder i kroppen, og vi vil gå på opdagelse i chakraernes fysiske, energetiske, følelsesmæssige, psykologiske og spirituelle aspekter. Udover de fysiske yin stillinger vil vi også benytte åndedrætsteknikker, affirmationer, mudras og mantras, der vækker kontakt til de forskellige chakraer. Vi afslutter med an chakra meditation og en guidet dybdeafspænding.

Workshoppen vil give dig en klar fornemmelse er, hvordan de mange forskellige aspekter af selvet hænger sammen, og hvordan vi kan bringe mere harmoni og balance på den fysiske, energetiske og psykiske plan. Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
16-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130163
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er specielt tilrettelagt for teens og tweens, hvor der ikke skal præsteres eller konkurreres.
Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga, som modvægt til den stillesiddende skoledag og med de udfordringer en travl hverdag bringer.
Undervisningen indeholder stræk, styrke, afspænding og åndedrætsøvelser i varierende tempo og er tilrettelagt efter at lære sin krop bedre at kende. Men først og fremmest skal det være sjovt!



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-03-2025 kl. 15:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130260
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag en pause fra hverdagen og fordyb dig i en weekend dedikeret til yin yoga og meditation. På denne workshop guider psykolog og erfaren yogalærer Eva-Andrea Erichsen dig gennem en række yin yoga-øvelser, mindfulness og guidede meditationer, der fremmer smidighed, mobilitet og indre ro.

Denne workshop er din mulighed for et yogaretreat – en chance for at lade op, skabe nærvær og fordybe dig i kroppens og sindets balance.

Forkæl dig selv med en weekend i yin yogaens og meditationens tegn!

Niveau

Kurset er åbent for alle, uanset om du har prøvet yin yoga og meditation før. Alle kan være med.

Medbring

Sportstøj, drikkedunk og et tæppe.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130823
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med til YinMindVoice, og lad dig smelte ind i guidede meditationer, blide yin-yogastillinger og fælles stemmemeditationer. Alle kan være med uanset erfaring med yoga, meditation og sang.
YinMindVoice er en meditativ praksis for dig som ønsker mere ro, nærvær og kreativitet i dit liv. Tid til at mærke dig selv, kroppen og sanserne og være med større bevidsthed og opmærksomhed. Igennem guidet meditation og yin-yogaens lange blide bindevævsstræk bliver nervesystemet beroliget, immunforsvaret styrket, og du får mulighed for at give slip på stress og uro. Hver yogastilling bliver en lille meditation i sig.
Igennem fælles stemmemeditationer udforsker vi forskellige klanguniverser, harmonier og disharmonier, mærker vibrationerne i kroppen og det fælles udtryk. YinMindVoice træner alt i alt din evne til at slå "automatpiloten" fra og at mærke og være til stede med det, som er.



Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
29-03-2025 kl. 11:00
Underviser:
Anna Rosenkilde
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25150041
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Yoga er en skøn måde at være sammen på. Vi leger med yogaøvelserne og fortæller historier med hele kroppen.Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro.
I undervisningen indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring og der er plads til alle uanset forudsætninger.
Hver uge har et tema, som vi fordyber os i. Det kan være en tur i parken, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, som interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem, der nu er så heldig at få lov til at komme med, deltager aktivt, så det bliver en skøn fælles oplevelse.Prisen/tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.



Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-04-2025 kl. 17:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
703833
Lektioner:
10
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Forår er den tid på året, hvor alt begynder at spire og vokse igen efter vinterens dvale. En ny cyklus starter i naturen, og vi mærker også en fornyet energi til at lægge nye planer og få nye ideer til at blomstre.

I yin yoga er foråret forbundet med træelementet og energibanerne for lever og galdeblære. Når træelementet er ude af balance, kan vi opleve irritabilitet, frustration og vrede, og det kan føles uoverskueligt at komme i gang med alt det, vi gerne vil.

I denne workshop vil du blive guidet trygt og kærligt gennem små flows, langsomme bevægelser og åndedrætsøvelser, der vækker energien i kroppen og modvirker følelsen af stagnation og passivitet.

Der vil også være fokus på at afbalancere lever- og galdeblæremeridianerne med yin-stillinger, der fokuserer på hele yderside af kroppen og indersiden af benene.

Nøje udvalgte restorative stillinger, meditations-/refleksionsøvelser og yoga nidra (guidet afspænding) vil give dig større klarhed, ro og fokus, så de små frø af kreativitet og inspiration kan vokse og gro.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
13-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130802
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På denne workshops vil vi gå på opdagelse i chakraernes visdom gennem en stille, indadvendt, meditativ yin yoga praksis. Vores rejse starter ved rodchakraen, og vi kommer til at bevæge vores opmærksomhed højere op langs rygsøjlen og samtidigt dybere ind i os selv. Hvert chakra vil vække vores nysgerrighed bestemte steder i kroppen, og vi vil gå på opdagelse i chakraernes fysiske, energetiske, følelsesmæssige, psykologiske og spirituelle aspekter. Udover de fysiske yin stillinger vil vi også benytte åndedrætsteknikker, affirmationer, mudras og mantras, der vækker kontakt til de forskellige chakraer. Vi afslutter med an chakra meditation og en guidet dybdeafspænding.

Workshoppen vil give dig en klar fornemmelse er, hvordan de mange forskellige aspekter af selvet hænger sammen, og hvordan vi kan bringe mere harmoni og balance på den fysiske, energetiske og psykiske plan. Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130803
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er specielt tilrettelagt for teens og tweens, hvor der ikke skal præsteres eller konkurreres.
Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga, som modvægt til den stillesiddende skoledag og med de udfordringer en travl hverdag bringer.
Undervisningen indeholder stræk, styrke, afspænding og åndedrætsøvelser i varierende tempo og er tilrettelagt efter at lære sin krop bedre at kende. Men først og fremmest skal det være sjovt!



Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-06-2025 kl. 15:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130843
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Sommertiden er forbundet med høj, udadvendte energi, lys, varme og med følelser af livsglæde, åbenhed og frihed. Om sommeren er vi mere ude i naturen, vi kommer i kontakt med flere mennesker, besøger nye steder og får nye oplevelser.

I yin yoga er sommeren forbundet med ildelementet og energibanerne hjerte og tyndtarm. Når ildelementet er ude af balance, kan vi opleve overbelastning, stress og udbrændthed. Vi kan også have en følelse af, at hjertet er lukket, og at vi har svært ved at give og modtage kærlighed og omsorg.

I denne workshop vil du blive guidet trygt og kærligt gennem en afkølende, stille, indadvendt og feminin yin-praksis, som er modvægten til den varme, aktive, udadvendte, maskuline yang-sommerenergi. Der vil være fokus på at afbalancere hjerte-og tyndtarmmeridianerne med stillinger, der stimulerer og strækker langs armene, brystkassen, skuldre og nakken.

Nøje udvalgte restorative stillinger, åndedrætsøvelser, meditations- og refleksionsøvelser samt yoga nidra (guidet afspænding) vil give dig mulighed for at skifte gear fra gøren til væren for at afbalancere din indre ild og bringe dig i en tilstand af større harmoni, ro og nærvær.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
22-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Evangelia Xiromeriti
Holdnr:
25130804
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er for dig, som ønsker at give dig selv et mini sommerretreat.

Holder du af at bevæge dig, og søger du en pause med plads til at fokusere indad? På dette hold arbejder vi med nærværet til os selv i selskab med andre. Holdet er til dig, som ønsker at skrue lidt ned for alt det ydre og tune ind på det indre.

Kurset vil være en rejse gennem kroppen, sindet og ind i hjertet. Vi vil igennem meditation, vejrtrækning, yoga, dans og små skriveprocesser, arbejde med de fire elementer, som vi alle består af:

Vand: Emotioner, intuition og fantasi.
Ild: Udtryk, passion og kreativitet.
Jord: Krop, form og jordforbindelse.
Luft: Intellekt, tanker og ideer.

Vi skaber sammen et rum, hvor du kan få lov til at opleve, udfolde og styrke forbindelsen mellem vores bevidste jeg, vores krop og vores sind – og derved skabe en mere balanceret og harmonisk måde at være dig selv på.

Dette kursus er for alle, som gerne vil finde ro, fordybelse og bevægelse.

Om facilitatoren
Emilie Rose har mange års undervisningserfaring bag sig. Hendes måde at undervise på er nærværende, vedkommende, intuitiv, personlig, meningsfuld og ærlig. Hun er uddannet danser og koreograf, Esoterisk Astrolog og Yogalærer. Hun faciliterer workshops med meditation, intuition, personlig og spirituel udvikling.

Medbring
Notesbog/blok og skriveredskaber, behageligt tøj du kan bevæge dig frit i og vandflaske.
Værd at vide
Det er ikke en forudsætning for deltagelse, at du har dyrket yoga eller danset før. Alle er velkomne – både begyndere og øvede. Kurset er fra kl. 10-13 hver dag, og der vil være indlagt små pauser.

Kom gerne i god tid så vi kan nå at lande i rummet inden vi starter.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25130818
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er for dig, som ønsker at give dig selv et mini sommerretreat.

Holder du af at bevæge dig, og søger du en pause med plads til at fokusere indad? På dette hold arbejder vi med nærværet til os selv i selskab med andre. Holdet er til dig, som ønsker at skrue lidt ned for alt det ydre og tune ind på det indre.

Kurset vil være en rejse gennem kroppen, sindet og ind i hjertet. Vi vil igennem meditation, vejrtrækning, yoga, dans og små skriveprocesser, arbejde med de fire elementer, som vi alle består af:

Vand: Emotioner, intuition og fantasi.
Ild: Udtryk, passion og kreativitet.
Jord: Krop, form og jordforbindelse.
Luft: Intellekt, tanker og ideer.

Vi skaber sammen et rum, hvor du kan få lov til at opleve, udfolde og styrke forbindelsen mellem vores bevidste jeg, vores krop og vores sind – og derved skabe en mere balanceret og harmonisk måde at være dig selv på.

Dette kursus er for alle, som gerne vil finde ro, fordybelse og bevægelse.

Om facilitatoren
Emilie Rose har mange års undervisningserfaring bag sig. Hendes måde at undervise på er nærværende, vedkommende, intuitiv, personlig, meningsfuld og ærlig. Hun er uddannet danser og koreograf, Esoterisk Astrolog og Yogalærer. Hun faciliterer workshops med meditation, intuition, personlig og spirituel udvikling.

Medbring
Notesbog/blok og skriveredskaber, behageligt tøj du kan bevæge dig frit i og vandflaske.
Værd at vide
Det er ikke en forudsætning for deltagelse, at du har dyrket yoga eller danset før. Alle er velkomne – både begyndere og øvede. Kurset er fra kl. 10-13 hver dag, og der vil være indlagt små pauser.

Kom gerne i god tid så vi kan nå at lande i rummet inden vi starter.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-07-2025 kl. 10:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130819
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Krop og sind afstresses gennem yoga, og på dette ugekursus kommer du helt ned i gear. 
Vi arbejder i dybden med restorativ yoga og yin yoga, hvor der løsnes op i de dybereliggende spændinger. Herudover arbejder vi med den mere varmende, energigivende og dynamiske vinyasa yoga.
Kurserne ledes af den erfarne instruktør Heidi Myhre, som er fysioterapeut og efterfølgende har specialiseret sig i yoga og pilates. Heidi er kendt for at lægge vægt på nærvær i undervisningen og har stort fokus på den enkelte deltager.



Undervisningssted:
KBH K, Teglgårdstræde
Teglgårdstræde 8 B, 2.sal
1452 København K

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-07-2025 kl. 10:45
Underviser:
Heidi Myhre
Holdnr:
25130825
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Krop og sind afstresses gennem yoga, og på dette ugekursus kommer du helt ned i gear. 
Vi arbejder i dybden med restorativ yoga og yin yoga, hvor der løsnes op i de dybereliggende spændinger. Herudover arbejder vi med den mere varmende, energigivende og dynamiske vinyasa yoga.
Kurserne ledes af den erfarne instruktør Heidi Myhre, som er fysioterapeut og efterfølgende har specialiseret sig i yoga og pilates. Heidi er kendt for at lægge vægt på nærvær i undervisningen og har stort fokus på den enkelte deltager.



Undervisningssted:
Søborg, Maglegårds Allé
Maglegårds Allé 2-4, 2. sal
2860 Søborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-07-2025 kl. 10:45
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130827
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er for dig, som ønsker at give dig selv et mini sommerretreat.

Holder du af at bevæge dig, og søger du en pause med plads til at fokusere indad? På dette hold arbejder vi med nærværet til os selv i selskab med andre. Holdet er til dig, som ønsker at skrue lidt ned for alt det ydre og tune ind på det indre.

Kurset vil være en rejse gennem kroppen, sindet og ind i hjertet. Vi vil igennem meditation, vejrtrækning, yoga, dans og små skriveprocesser, arbejde med de fire elementer, som vi alle består af:

Vand: Emotioner, intuition og fantasi.
Ild: Udtryk, passion og kreativitet.
Jord: Krop, form og jordforbindelse.
Luft: Intellekt, tanker og ideer.

Vi skaber sammen et rum, hvor du kan få lov til at opleve, udfolde og styrke forbindelsen mellem vores bevidste jeg, vores krop og vores sind – og derved skabe en mere balanceret og harmonisk måde at være dig selv på.

Dette kursus er for alle, som gerne vil finde ro, fordybelse og bevægelse.

Om facilitatoren
Emilie Rose har mange års undervisningserfaring bag sig. Hendes måde at undervise på er nærværende, vedkommende, intuitiv, personlig, meningsfuld og ærlig. Hun er uddannet danser og koreograf, Esoterisk Astrolog og Yogalærer. Hun faciliterer workshops med meditation, intuition, personlig og spirituel udvikling.

Medbring
Notesbog/blok og skriveredskaber, behageligt tøj du kan bevæge dig frit i og vandflaske.
Værd at vide
Det er ikke en forudsætning for deltagelse, at du har dyrket yoga eller danset før. Alle er velkomne – både begyndere og øvede. Kurset er fra kl. 10-13 hver dag, og der vil være indlagt små pauser.

Kom gerne i god tid så vi kan nå at lande i rummet inden vi starter.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
28-07-2025 kl. 10:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130820
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her