Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Bliv dus med din krop og få fred i sindet.
Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke. Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance. Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.
Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.
Vi indleder og afslutter med afspænding.  For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.



Undervisningssted:
Alhambra2301
Njalsgade 23D
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Therece Rasmussen
Lokale:
Lille yoga sal
Holdnr:
4823104000
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Bliv dus med din krop og få fred i sindet.
Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke. Et dybt og bevidst åndedræt giver et sundere kredsløb, øger iltoptagelsen i blodet og medfører en bedre psykisk ballance. Yogaøvelserne strækker rygsøjle, muskler, led og knogler samtidig med at de indre organer styrkes og vedligeholdes.
Undervisningen foregår i en hyggelig og venlig atmosfære, med opmærksomhed på den enkeltes formåen.
Vi indleder og afslutter med afspænding.  For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til, at kontakte underviseren.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.



Undervisningssted:
Alhambra2301
Njalsgade 23D
2300 København S

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Therece Rasmussen
Lokale:
Lille yoga sal
Holdnr:
4823104001
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Yoga - for dig og barnet du venter.Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor.I undervisningen bliver du på sikker og sund vis guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden, og vi afslutter altid med afspænding.Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener.Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang.Du er velkommen til at låne en yogamåtte eller medbringe din egen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 18:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33100
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger. Vær forberedt på at få det bedre!



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
23-77551
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger. Vær forberedt på at få det bedre!



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
23-77561
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Yoga for seniorer er både for dig, som er udfordret i hverdagen ift. balance og bevægelighed, og for dig som ønsker at bevare din bevægelighed. I undervisningen bliver du styrket og strukket og vi slutter altid af med dejlige genopbyggende stillinger. Vær forberedt på at få det bedre!



Undervisningssted:
Frødings Allé 8
Søborg
2860 Søborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 13:00
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
lokale 6-7
Holdnr:
23-77591
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-02-2023 kl. 11:00
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
222306
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Yoga - for dig og barnet du venter.Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor.I undervisningen bliver du på sikker og sund vis guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden, og vi afslutter altid med afspænding.Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener.Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang.Du er velkommen til at låne en yogamåtte eller medbringe din egen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 18:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33101
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-04-2023 kl. 11:00
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
222307
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Yoga - for dig og barnet du venter.Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor.I undervisningen bliver du på sikker og sund vis guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden, og vi afslutter altid med afspænding.Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener.Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang.Du er velkommen til at låne en yogamåtte eller medbringe din egen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-04-2023 kl. 18:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33102
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-05-2023 kl. 11:00
Underviser:
Arenze Fischer-Olsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
222308
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Yoga - for dig og barnet du venter.Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor.I undervisningen bliver du på sikker og sund vis guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden, og vi afslutter altid med afspænding.Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener.Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang.Du er velkommen til at låne en yogamåtte eller medbringe din egen.



Undervisningssted:
apa
Borgervænget 7A, 1. sal
2100 København Ø

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 18:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Lokale B
Holdnr:
33103
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 35 26 00 11
E: apa@apa.dk