"STEP og STYRKE" - Kursus i København

Effektiv
træning til god musik.

Med
små forskellige programmer og øvelser kombinere vi både puls og styrke. Du får
styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte ,
kettelbell og egen kropsvægt.

Styrketræningen
er effektiv og vigtig for at bevare og styrke musklerne samt forebygge skader
og lindre smerter ved f.eks. gigt, ryglidelser m.m.

Du
vil få pulsen op med forskellige aktiviteter, som er sundt for hjertet,
forbedrer konditionen og øger forbrændingen.

Timen
starter altid med en grundig opvarmning og afsluttes med udstræk og afspænding.

Medbring: Yogamåtte &
tæppe

 

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Step og styrke henvender sig til dig , der både ønsker styrke, konditionstræning og få sved på panden.  Det er simple step øvelser til god musik og øvelser med vægte, kettlebells og bolde. Øvelserne kan justeres, så alle kan være med.
I løbet af timen kommer vi hele kroppen igennem.
Kombinationen af styrke og cardio træning er  en sjov effektiv træning for både muskelopbygning, konditionen og fedtforbrændingen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk