Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede

21-11-2019
17:30 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 17:30
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-73E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
18:55 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 18:55
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-70E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
20:05 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 20:05
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-71E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
16:15 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 16:15
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-72E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Babyrytmik 3-12 mdr.

22-11-2019
10:45 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Babyrytmik er til dig og din baby. der ønsker en herlig stund med sang, musik og bevægelse.Undervisningen er tilpasset børnenes niveau motorisk og tager sigte på at understøtte en naturlig sanse- og bevægelsesudvikling. Vi bruger babytegn til at støtte den sproglige udvikling.Rytmik stimulerer desuden dit barns kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi leger på børnenes præmisser og giver dem gode rammer for at udforske deres rytmesans og kreativitet.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-11-2019 kl. 10:45
Underviser:
Rikke Rønneberg
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
19-85V
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse og træning - Kun for mænd

07-01-2020
11:00 Tirsdag
Frederikssund
Få sprudlende træning, frihed i kroppen og godt humør.

Der vil være skift i intensitet, passende udfordring og simple koordineringsøvelser.
Alt sammen i en skøn atmosfære med alverdens musikgenrer.

Indimellem arbejder vi med elastikker, let løb, bolde og diverse små redskaber.
Vi sveder, griner, strækker os, og til sidst afspænding.

Fokus vil være på bevægelsesglæde i alt, hvad vi laver.

Alle kan være med uanset tidligere kendskab til gymnastik.

Medbring evt. en yogamåtte/liggeunderlag og et let tæppe.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:00
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
201006
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bevægelse og træning - Kun for mænd

07-01-2020
12:45 Tirsdag
Frederikssund
Få sprudlende træning, frihed i kroppen og godt humør.

Der vil være skift i intensitet, passende udfordring og simple koordineringsøvelser.
Alt sammen i en skøn atmosfære med alverdens musikgenrer.

Indimellem arbejder vi med elastikker, let løb, bolde og diverse små redskaber.
Vi sveder, griner, strækker os, og til sidst afspænding.

Fokus vil være på bevægelsesglæde i alt, hvad vi laver.

Alle kan være med uanset tidligere kendskab til gymnastik.

Medbring evt. en yogamåtte/liggeunderlag og et let tæppe.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 12:45
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
201007
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Baby rytmik - forældre og børn 3 - 8 mdr.

15-01-2020
13:00 Onsdag
Frederikssund
Babyrytmik for én forælder og et barn (3-8 mdr.)
Babyrytmik er en invitation til dig, der vil ud og styrke din babys krop i et legende fællesskab med andre forældre, mens du er på barsel.
I får forslag til sange og idéer til par øvelser (voksen/barn), som I kan lege, så din baby kan lære sig selv og sin verden bedre at kende.
Vi synger, hopper, svinger, leger med sæbebobler, vender verden på hoved og har det sjovt i en rolig og babyvenlig atmosfære. Sker det, at dit barn ikke er i humør til alt, hvad vi laver, er det vigtigt, at du som forældre er villig til at sige fra på dit barns vegne.
Der er tid og plads til nærhed, og vi afslutter hver gang roligt.
Medbring dit barn, jeres gode humør og hvad I ellers plejer at have med, når I tager nogle steder…

Det er dig som forælder, der skal tilmeldes med navn o.s.v. - Der er plads til 10 voksne + babyer på holdet.

Ved spørgsmål til undervisningen ring til Gitte Ziebell på: 30278780
OBS! Ingen barnevogne i salen på Pedersholm



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Gitte Ziebell Hertz
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
201015
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk