Hold med begyndelsesbogstav "Å"

✨
Åndedræt og styrkende Yin ✨

🌿
Vi begynder blidt – 20-30 minutter med bevidst vejrtrækning, hvor du
guides til at optimere dit grundåndedræt og skabe ro i krop og sind.

💫
Styrkende Yin – Du inviteres ind i dybe, nærende stræk og blidt pres,
der øger blod- og lymfecirkulationen. Gamle spændinger frigøres, og din
livskraft – din "chi" – vækkes til live.

🌬️
Forbundet med åndedrættet – Gennem hele undervisningen bliver du talt
ind i dit åndedræt. Du lærer, hvordan du kan bruge bevidst vejrtrækning i din
hverdag for at bevare balance og energi.

🌀
En undervisning, der går dybt – Du styrker din indre power, mærker
velværet brede sig og lader et hjertevarmt smil lande omkring dine læber og
øjne.

🕊️
Vi afrunder med ro – Undervisningen afsluttes med 15 minutters healende
afspænding.
"Fred
er din naturlige tilstand."

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

✨Åndedræt og styrkende yin ✨🌿Vi begynder roligt med 20 - 25 minutters guidet vejrtrækning. Her arbejder vi med at gøre din vejrtrækning mere naturlig og fri, så kroppen kan falde til ro, og du lander godt i dig selv.Dernæst inviteres du ind i dybe, nærende stræk og pres, der øger blod- og lymfecirkulationen. Gamle spændinger frigøres, og din livskraft – din chi – vækkes til live.Vi bevæger os også gennem et lille, blidt dynamisk flow, hvor styrke og smidighed forenes i rolige, nærværende bevægelser. Her mødes vi i Tadasana – bjergets stilling – som vores stående udgangspunkt. Fra dette stabile fundament arbejder vi med grounding, balance og kropsbevidsthed, inden vi igen lander i de dybere, langsomme stræk.🕊️Vi afrunder din yogapraksis med en dejlig afspænding. Undervisningen er for dig, der ønsker at styrke kroppen indefra, skabe friere vejrtrækning og finde ro og fornyet energi i både krop, sind og sjæl. På snarlig gensyn 🤗
-------
Medbring din yogamåtte, tæpper evt. en øjenpude og en flaske vand.
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk