Hold med begyndelsesbogstav "O"

Velkommen til sjov dansemotion med Gitte Ziebell, hvor voksne og børn danser sig frie og gladere ind i weekenden. Gitte vil med sin sprudlende energi trygt tage os igennem et danselegende familiemotionsklasse, inspireret af det bedste guf fra GROOVE for KIDS danseprogrammet. Vi danser til funky dansehits, danser som vilde dyr, cowboys, zombier, astronauter, robotter, fugle og meget mere og udforsker, hvordan det påvirker os, og hvad vores kroppe egentlig kan. Gitte vil sørge for et afslappet dansegulv, hvor intet kan gøres forkert, så alle kan føle sig trygge og frie til at udtrykke sig kreativt, sjovt og modigt. Det bedste ved Op på dupperne: I kan IKKE gøre det forkert!Ifølge Gitte bidrager ikke-præsterende danseleg og bevægelsesglæde til at styrke børn og deres voksnes sundhed og selvtillid samt handlekraft og relationen til andre, og ikke mindst dem selv.Kriteriet:
Der er ingen mindste aldersgrænse, det er dig som forælder, der bestemmer om dit barn er for lille til at være med på denne familie-danseworkshop.Praktisk:
Det kræver ingen erfaring med dans for at deltage, alle kan være med.Vi danser i bare tæer eller indendørs fodtøj og tøj, I selv kan lide og frit kan bevæge jer i.
Vi kommer til at svede, så husk en drikkeflaske.For spørgsmål til undervisningen kontaktes Gitte på mobil: 30278780
For mere information om the GROOVE Method, besøg www.ziebellwellness.dk
eller www.theworldgroovemovement.com VIGTIGT:
Prisen på 380 kr. er for 1 voksen og 1 barn.
Når du tilmelder dig selv inkl. 1 barn, skal du efterfølgende sende en mail til frederikssund@lof.dk med barnets navn og fødselsdato.
Ellers står barnet ikke på holdet!
Når du tilmelder et ekstra barn (190 kr.), er det barnets navn, der skal være tilmeldt på din betaling.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Tag med AOF
Gundsø og Karsten Munkvad på en enestående tur til Eskilsø – Roskilde Fjords
største ø og et ganske særligt sted, hvor storslået natur og spændende
danmarkshistorie mødes.På vandringen
rundt på øen fortæller Karsten om Eskilsøs omskiftelige historie. Vi besøger
ruinen af den gamle klosterkirke, som er det synlige levn efter det
augustinerkloster, der blev opført på øen i 1100-tallet. Klosteret blev senere
flyttet til Æbelholt, men omkring ruinen vokser stadig gamle lægeurter, som
forbindes med munkenes tid på øen.

Karsten
kalder Eskilsø for ”fuglenes ø” – og med god grund. Øens vidtstrakte
strandenge er et vigtigt yngle- og rasteområde for et rigt fugleliv. Med lidt
held får vi måske også Roskilde Fjords imponerende havørne at se. Havørne har
ynglet i Østskoven på den modsatte side af fjorden.Turen rundt
på øen varer cirka fire timer og er uden forplejning, så deltagerne skal selv medbringe
både mad og drikkevarer.Mødested og transportVi mødes ved
Skovbroen for enden af Skovvejen ved Østskoven nær Sønderby:Skovvejen 38

4050 SkibbyAOF sørger for, at deltagerne bliver sejlet fra Skovbroen over til Eskilsø
og tilbage igen efter turen. Sejladsen foregår med en mindre båd, som ikke kan
rumme alle deltagere på én gang. Der sejles derfor frem og tilbage ad flere
omgange.

Mødetidspunktet ved Skovbroen er kl. 10.00, og forventet tilbagekomst er
senest kl. 15.45. Selve vandreturen på Eskilsø foregår i tidsrummet ca. kl.
11.00–15.00.

Praktiske oplysningerTuren
foregår ad ujævne trampestier, og deltagerne skal derfor være godt gående
og medbringe solidt og velegnet fodtøj.

Der findes ingen
toiletter på Eskilsø. Bliver det nødvendigt at ”træde af på naturens
vegne”, må det derfor foregå diskret i det fri.

Af hensyn til øens sårbare fugleliv og de græssende dyr er det ikke tilladt
at medbringe hunde.

Der er et meget begrænset antal pladser på turen, så hurtig tilmelding
anbefales.

Prisen er inkl.
gebyr på kr. 120,- til Struckmanns Naturfredningsfond, der ejer Eskilsø.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk