Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede

21-11-2019
17:30 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 17:30
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-73E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
18:55 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 18:55
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-70E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
20:05 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 20:05
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-71E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Slankehold - kostvejledning og træning

27-11-2019
16:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Start på12 ugers effektivt slankehold. De6 mødegangebestår af holdundervisning og træning tilrettelagt til at give det bedste vægttab.Boost din kost og træning er din vej til selvhjælp. Vi kigger på kost og vaner. Du vil fåhjælp til at sammensætte en individuel kostplan til dig selv. Få gode redskaber til at komme ind i hensigtsmæssige rytmer. Ved hver mødegang planlægges din træning, så du bliver holdt ved ilden og får inspiration til din træning. Du får vejledning i hensigtsmæssig træning af kroppen og øvelser, der styrker bækkenbund, mave og ryg.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-11-2019 kl. 16:00
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
19-96E
Lektioner:
15
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Bevægelse i varmtvandsbassin

21-11-2019
16:15 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv



Undervisningssted:
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 16:15
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
19-72E
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

I form efter fødslen

21-11-2019
12:15 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Giv din efterfødselskrop opmærksomhed med bevægelse og afspænding i et rum med plads til dig -og ikke mindst din baby. Vi arbejder med afspændingsbevægelse, styrketræning, kropbevidsthedsgørende øvelser, udspænding og afspænding af kroppen, med særligt fokus på at genoptræne bækkenbund og mavemuskler, der er med til at styrke og stabilisere kroppen og hjælper kroppen til at komme sig efter fødslen.

Løbende opstart. Efterår, vinter, forår.
Ring for mere info!



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2019 kl. 12:15
Underviser:
Rikke Rønneberg
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
19-81E
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Babyrytmik 3-12 mdr.

22-11-2019
10:45 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Babyrytmik er til dig og din baby. der ønsker en herlig stund med sang, musik og bevægelse.Undervisningen er tilpasset børnenes niveau motorisk og tager sigte på at understøtte en naturlig sanse- og bevægelsesudvikling. Vi bruger babytegn til at støtte den sproglige udvikling.Rytmik stimulerer desuden dit barns kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi leger på børnenes præmisser og giver dem gode rammer for at udforske deres rytmesans og kreativitet.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-11-2019 kl. 10:45
Underviser:
Rikke Rønneberg
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
19-85V
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Kursus i brug af overlocker

22-11-2019
12:30 Fredag
Frederikssund
Kend din overlocker!

Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.
Det er en forudsætning, at du øver dig lidt hjemmefra, så du kender din maskine. Det er en stor fordel, hvis du medbringer din egen overlocker, da der er mange forskellige modeller. Du kan dog låne overlocker på kurset, hvis du skriver det ved tilmelding. Skriv også og fortæl, hvilken maskine du har. Mail sendes til syhjornets@gmail.com
På kurset betalesca. 50 kr. for kompendium.



Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-11-2019 kl. 12:30
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
192498
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Lertøjs workshop for børn og voksne - julegaveværksted

23-11-2019
11:00 Lørdag
Frederikssund
Tilbring nogle hyggelige timer med dit barn, barnebarn eller din niece/nevø.

Vi laver vores eget julepynt eller smykker, en lille kop m.m. Mulighederne er mange.
Under workshoppen underviser og hjælper Trine jer, så I får nogle fine produkter ud af det. Vi har både hvidt, rødt og sort/brunt ler, samt flere fine lerfarver.

Børn kan deltage fra 5 år og skal være ledsaget af en voksen. Du skal tilmelde dig selv og efterfølgende sende en mail til frederikssund@lof. med barnets navn og fødselsdato. Ellers står barnet ikke på holdet! 1. barn er gratis. Et ekstra barn koster 125 kr.
Ved tilmelding kræves accept fra forældremyndighedsindehaver. Dette kan gøres ved, at der sendes en mail til skolelederen på frederikssund@lof.dk
GAVEIDÉ TIL BARN: Brug evt. workshoppen som gave til et barn, der gerne vil tilbringe tid sammen med dig.
Prisen dækker undervisning/instruktion, materialer til både voksen og barn, saftevand, og at Trine glaserer og brænder jeres ting for jer. De færdige ting afhentes inden juleferien,efter nærmere aftale med underviser Trine Schnell Nielsen,
så de kan bruges som julegaver.



Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-11-2019 kl. 11:00
Underviser:
Trine Schnell Nielsen
Lokale:
Billedkunst bygning E
Holdnr:
192511
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Syning og tilskæring - søndagshold

24-11-2019
09:00 Søndag
Frederikssund
Søndags hold i alt 8 lektioner.
LOF SYSKOLEN
Sy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!
Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.

Du får inspiration til smarte snit, nye detaljer og trends. Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish og oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og evt. din egen symaskine (velfungerende!)

Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.

Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.



Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-11-2019 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
192488
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Lertøjs workshop for børn og voksne - julegaveværksted

24-11-2019
11:00 Søndag
Frederikssund
Tilbring nogle hyggelige timer med dit barn, barnebarn eller din niece/nevø.

Vi laver vores eget julepynt eller smykker, en lille kop m.m. Mulighederne er mange.
Under workshoppen underviser og hjælper Trine jer, så I får nogle fine produkter ud af det. Vi har både hvidt, rødt og sort/brunt ler, samt flere fine lerfarver.

Børn kan deltage fra 5 år og skal være ledsaget af en voksen. Du skal tilmelde dig selv og efterfølgende sende en mail til frederikssund@lof. med barnets navn og fødselsdato. Ellers står barnet ikke på holdet! 1. barn er gratis. Et ekstra barn koster 125 kr.
Ved tilmelding kræves accept fra forældremyndighedsindehaver. Dette kan gøres ved, at der sendes en mail til skolelederen på frederikssund@lof.dk
GAVEIDÉ TIL BARN: Brug evt. workshoppen som gave til et barn, der gerne vil tilbringe tid sammen med dig.
Prisen dækker undervisning/instruktion, materialer til både voksen og barn, saftevand, og at Trine glaserer og brænder jeres ting for jer. De færdige ting afhentes inden juleferien,efter nærmere aftale med underviser Trine Schnell Nielsen,
så de kan bruges som julegaver.



Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-11-2019 kl. 11:00
Underviser:
Trine Schnell Nielsen
Lokale:
Billedkunst bygning E
Holdnr:
192512
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Julemindfullness og wellness m. olier

30-11-2019
10:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Du skifter i mellem 2 workshops. Julemindfulness workshoppen er der fokus på, at finde inde ro og blive i nuet. Du vil blive guidet igennem kroppen og få metoder til at styrke din kropsbevidsthed og evne til at være tilstede i nutiden og slippe bekymringer om fortid og fremtid. I workshoppen med olier vil du opleve, hvordan du med æteriske olier og urter kan få hjælp til at slappe af og stimulerer nervesystemet til at falde til ro. Du vil få de bedste metoder til at pleje din kropog der vil være vejledning i, at sammensætte olier og urter til dit behov. Alle workshops er ment som hjælp til selvhjælp. Der vil være mulighed for at afprøve øvelser og debattere og stille spørgsmål. Målet er, at du går hjem med metoder, du kan implementere i din hverdag.

Vi slutter af med debat, kaffe og te



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
19-04
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Syning og tilskæring - weekend kursus

06-12-2019
18:00 Fredag
Frederikssund
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.

LOF SYSKOLEN
Sy lige det, du ønsker. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!
Syhold for både begyndere og øvede. Undervisningen foregår ved individuel vejledning.

Du får inspiration til smarte snit, nye detaljer og trends. Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish og oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og evt. din egen symaskine (velfungerende!)

Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.

Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.



Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-12-2019 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
192486
Lektioner:
20
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Jul med kogler og mos - større børn er velkomne

08-12-2019
10:00 Søndag
Frederikssund
Medbring alle muligeforskellige slags kogler, mange af hver. Køb eller find de mosser, der findes i dit område. Der skal også bruges 3-4 skåle/vaser, samt de lys, du ønsker. Af disse dejlige naturmaterialer vil du blive inspireret til at skabe årets dejligste julearrangementer.
Alle materialer kan også bestilles, som pakke, hos Kate, tlf. 40 52 82 60
Større børn fra 10 år kan deltage i følge med en voksen, som har kendskab til blomsterbinding/at lave dekorationer.
Barnet skal også tilmeldes.Ved tilmelding kræves accept fra forældremyndighedsindehaver på e-mail til frederikssund@lof.dk
Husk af medbrige en saks, kniv og bidetang.



Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Søndag
Starter:
08-12-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kate Balle
Lokale:
Håndarbejdslokalet - Bygning F
Holdnr:
192452
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga hensyntagende m/k

06-01-2020
08:30 Mandag
Frederikssund
Hensyntagende yoga
Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.
Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.
Medbring tæppe og en yogamåtte.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Birgitte Rostoch
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
201057
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Varmtvandsbassin

06-01-2020
09:30 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20202
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Varmtvandsbassin

06-01-2020
10:10 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2020 kl. 10:10
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20203
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Varmtvandsbassin

06-01-2020
10:50 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2020 kl. 10:50
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20204
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Varmtvandsbassin

06-01-2020
11:30 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20205
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Varmtvandsbassin

06-01-2020
12:10 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2020 kl. 12:10
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20206
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga hensyntagende m/k

06-01-2020
13:00 Mandag
Frederikssund
Hensyntagende yoga
Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.
Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.

Medbring tæppe og en yogamåtte.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Gitte Hovmand
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
201055
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga hensyntagende m/k

06-01-2020
14:45 Mandag
Frederikssund
Hensyntagende yoga
Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.
Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.

Medbring tæppe og en yogamåtte.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 14:45
Underviser:
Gitte Hovmand
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
201056
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bevægelse og træning - Kun for mænd

07-01-2020
11:00 Tirsdag
Frederikssund
Få sprudlende træning, frihed i kroppen og godt humør.

Der vil være skift i intensitet, passende udfordring og simple koordineringsøvelser.
Alt sammen i en skøn atmosfære med alverdens musikgenrer.

Indimellem arbejder vi med elastikker, let løb, bolde og diverse små redskaber.
Vi sveder, griner, strækker os, og til sidst afspænding.

Fokus vil være på bevægelsesglæde i alt, hvad vi laver.

Alle kan være med uanset tidligere kendskab til gymnastik.

Medbring evt. en yogamåtte/liggeunderlag og et let tæppe.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:00
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
201006
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Varmtvandsbassin

07-01-2020
12:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20221
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Varmtvandsbassin

07-01-2020
12:40 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen.
Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler.
Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederikssund Hospital
Frederikssundsvej 30
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-01-2020 kl. 12:40
Underviser:
Amalie Hjorth
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
20222
Lektioner:
16,2
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk