Hold med begyndelsesbogstav "A"

Der vil være styrkegivende øvelser, så kroppen bliver udfordret og stimuleret.

Vi vil også have fokus på udspændende-, koordinerende-, balance- og afspændende øvelser, alt sammen med henblik på, at øge velværet i sind og krop.

Hver gang afsluttes med en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Der vil være styrkegivende øvelser, så kroppen bliver udfordret og stimuleret.

Vi vil også have fokus på udspændende-, koordinerende-, balance- og afspændende øvelser, alt sammen med henblik på, at øge velværet i sind og krop.

Hver gang afsluttes med en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Der vil være styrkegivende øvelser, så kroppen bliver udfordret og stimuleret.

Vi vil også have fokus på udspændende-, koordinerende-, balance- og afspændende øvelser, alt sammen med henblik på, at øge velværet i sind og krop.

Hver gang afsluttes med en afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Bliv klogere på, hvad YIN gør godt for - og mærk det selv på din krop.

Holdet er for dig, der er ny ud i Yin eller bare gerne vil lave blidere Yin Yoga. På dette hold vil der være fokus på at blive guidet godt ind - og ud ad alle stillingerne, så du får det optimale ud af dem, og fejlstillinger undgås. Vi bygger stillinger op, så du ligger godt og har lyst til at blive liggende længe nok til, at det dybe bindevæv bliver påvirket over tid. Dermed opnår du at blive mere
smidig og får løsnet op for eventuelle spændinger, kroppen gemmer på.

Du vil opleve, at det kan være udfordrende og måske uvant for kroppen at ligge i ro, men underviser vil understøtte din ro og evne til at være i nuet ved hjælp af mindfulness-teknikker undervejs og forskellige åndedrætsøvelser. Disse pranayams kan du tage videre med dig ud i din dagligdag og
benytte, hvis du i perioder føler dig spændt, stresset, har svært ved at sove eller bare vil have en større ro i kroppen.

Da det er et hold for begyndere i Yin, vil der i undervisningen også blive sat lidt ord på, hvorfor og hvordan stillingerne påvirker vores organer, bindevæv og vores nervesystem.

Underviser er uddannet yogalærer, har overbygning i Yin, er autoriseret ergoterapeut og har kursus i mindfulness-teknikker.

Holdet foregår i vores dejlige lyse lokale midt i byen, og der er både yogamåtte, yogapølle og klodser til rådelighed. Du skal blot medbringe 2 tæpper.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Alexanderteknikken
er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i
kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere
fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus, ro og
klarhed i sindet. 

Gennem
Alexanderteknikken vil du opleve, at du kan udføre alle dagligdags- samt mere
specialiserede aktiviteter mindre anstrengt, med større frihed og dermed mere
(livs)glæde – kort sagt leve livet bedre! 

Bemærk
– Alexanderteknik-undervisning foregår på små hold med 2 deltagere, der deler
undervisningstiden. Kontakt derfor underviser inden tilmelding for nærmere
oplysning om indplacering af dit undervisningstidspunkt inden for angivne
tidsrum.

Læs
mere om Alexanderteknik og underviser her: www.beritkambskard.com

Kontakt
underviser på tlf. 60 86 17 25 eller mail berit.kambskard@gmail.com

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Alexanderteknikken
er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i
kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere
fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus, ro og
klarhed i sindet. 

Gennem
Alexanderteknikken vil du opleve, at du kan udføre alle dagligdags- samt mere
specialiserede aktiviteter mindre anstrengt, med større frihed og dermed mere
(livs)glæde – kort sagt leve livet bedre! 

Bemærk
– Alexanderteknik-undervisning foregår på små hold med 2 deltagere, der deler
undervisningstiden. Kontakt derfor underviser inden tilmelding for nærmere
oplysning om indplacering af dit undervisningstidspunkt inden for angivne
tidsrum.

Læs
mere om Alexanderteknik og underviser her: www.beritkambskard.com

Kontakt
underviser på tlf. 60 86 17 25 eller mail berit.kambskard@gmail.com

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Akvarelkurset henvender sig til alle, der har snuset lidt til akvarellens vidunderlige verden.
Kursets varighed er 2 dage á 6 timer.
Vi kommer til at beskæftige os med optegning af motiv – motivperspektivering – farvelære – brug af forskellige pensler samt tusch og forskellige farveblyanter.
Vi vil starte med lidt klassisk tilgang til emnet og bevæge os til at blive lidt vildere i akvarellens udtryk.
Vi vil se eksempler på andre akvarelmalere og få lidt inspiration.
Vi vil lave tegneøvelser og lære at skitsere vores motiv op.

Du køber og medbringer selv alle materialer som klude, pensler, spartler, farver, papir (både skitsepapir og akvarelpapir (Canson Montval 300 g)), 2 bøtter til vand.
Hvis der bliver brug for særlige materialer i undervisningen, vil underviser lægge det til rådighed for deltagerne i kursustiden. Underviser vil selv have materialer med, som evt. bruges som eksempler undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Alexanderteknikken
er en fantastisk selvhjælpsmetode, som kan hjælpe dig til at opleve frihed i
kroppen, mere lethed i bevægelse, en uanstrengt og smuk kropsholdning, en mere
fri vejrtrækning, bedre stemmebrug, øget vitalitet samt bedre fokus, ro og
klarhed i sindet. 

Gennem
Alexanderteknikken vil du opleve, at du kan udføre alle dagligdags- samt mere
specialiserede aktiviteter mindre anstrengt, med større frihed og dermed mere
(livs)glæde – kort sagt leve livet bedre! 

Bemærk
– Alexanderteknik-undervisning foregår på små hold med 2 deltagere, der deler
undervisningstiden. Kontakt derfor underviser inden tilmelding for nærmere
oplysning om indplacering af dit undervisningstidspunkt inden for angivne
tidsrum.

Læs
mere om Alexanderteknik og underviser her: www.beritkambskard.com

Kontakt
underviser på tlf. 60 86 17 25 eller mail berit.kambskard@gmail.com

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk