Hold med begyndelsesbogstav "D"

Bevægelse, Musik & Velvære 💃

Få pulsen op & styrk kroppen!

Elsker du at bevæge dig til god musik? Her kombinerer vi lette dansetrin med styrkeøvelser for hele kroppen – mave, ryg, baller, ben og arme.
Uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe eller er i topform – her er plads til alle! 😊

🎵 Musik, der giver energi!
Vi danser og træner til både nye og ældre hits – og du vil nok få lyst til at synge med!

🌿Afsluttes med 30 min. afspænding
En smidig krop er en mere afslappet krop! Vi arbejder med at afspænde de muskler, der ofte bliver stramme:
✅ Lår & lægge
✅ Haser & inderlår
✅ Bryst & lænd
✅ Nakke & skuldre

💕 Vi slutter liggende til afslappende musik – så du går herfra med en følelse af lethed & velvære.
Kom som du er – og gå herfra med ny energi! 💖
- Godt humør er noget man danser sig til💃
-------
Medbring: Gode sko, vand, håndklæde, måtte, et bånd eller tørklæde og måske et tæppe.
--------
Indgang og parkering til Administration Centrets sal:
Indgangen ligger tætteste på Kingovej.
Indgangsdøren er lige bag cykelskuret og før trapperne, der fører op til en parkeringsplads.
Der kan parkeres på selve Kingovej, og der er parkeringspladser både ved Kingovej og på forsiden af Administrationscenteret ud til Kongensgade.
galleri:0268ee30-66b6-44c3-8d67-a0c78e29241e

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi.Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af de gode oplevelser, vi kan se, de har dér - nu har vi et demenskor i Frederikssund, ledet af uddannet demenskorleder Frederik B. Christiansen.Hver torsdag kl. 16.30-18.00 kan du komme og synge - du er velkommen til at tage en pårørende med - han/hun må hjertens gerne synge med også. Frederik spiller klaver til, og du er med til at vælge sangene - det vil helt sikkert vække gode minder og smil at synge sange, vi alle kender. Vi slutter med en kop kaffe og hyggeligt samvær.Prisen er for dig inklusive en eventuel ledsager. Ledsager eller du skriver en mail til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk med ledsagers navn. Du er også meget velkommen til at skrive eller ringe på 52380888, hvis du har spørgsmål til koret, tilmeldingen mv.

Tilmeldingsinfo:
Holdet er oprettet i samarbejde med Frederikssund kommune.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bevægelse, Musik & Velvære 💃
Få pulsen op & styrk kroppen!
Elsker du at bevæge dig til god musik? Her kombinerer vi lette dansetrin med styrkeøvelser for hele kroppen – mave, ryg, baller, ben og arme.
Uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe eller er i topform – her er plads til alle! 😊🎵 Musik, der giver energi!
Vi danser og træner til både nye og ældre hits – og du vil nok få lyst til at synge med! 🌿Afsluttes med 30 min. afspænding
En smidig krop er en mere afslappet krop! Vi arbejder med at afspænde de muskler, der ofte bliver stramme:
✅ Lår & lægge
✅ Haser & inderlår
✅ Bryst & lænd
✅ Nakke & skuldre💕 Vi slutter liggende til afslappende musik – så du går herfra med en følelse af lethed & velvære. Kom som du er – og gå herfra med ny energi! 💖
- Godt humør er noget man danser sig til💃
------
Medbring: Gode sko, vand, håndklæde, måtte, et bånd eller tørklæde og måske et tæppe.
------
Indgang og parkering til Administration Centrets sal:
Indgangen ligger tætteste på Kingovej.
Indgangsdøren er lige bag cykelskuret og før trapperne, der fører op til en parkeringsplads.
Der kan parkeres på selve Kingovej, og der er parkeringspladser både ved Kingovej og på forsiden af Administrationscenteret ud til Kongensgade.
galleri:0268ee30-66b6-44c3-8d67-a0c78e29241e

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.
Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de 2 verdener GROOVE danseprogrammet og Gotvedgymnastik.
Vi har simple dansetrin, varieret musikgenrer og alsidig dynamisk bevægelse som fundament gennem hele timen.
Undervisningen tilpasses dine behov i en atmosfære af tryghed, god musik og masser af glimt i øjet.
Vælg Dans & Gotvedgymnastik, hvis du har lyst til at styrke hele kroppen på en anderledes og sjov måde.Der afsluttes hver gang med afspændingHar du spørgsmål til Gitte Ziebells undervisning: Ring på telefon: 30 27 87 80

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌸Mere plads i kroppen – mere ro i sindet 🌸På dette hold arbejder vi blidt og nænsomt med at skabe mere plads – både fysisk og mentalt. Når der bliver mere rum i kroppen, kan du også opleve en frihed til bare at være dig, som du er 🤲Gennem rolige åndedrætsøvelser og blide bevægelser bevæger vi os væk fra hovedet og hjem i kroppen 🌀 Vi strækker og løsner op, så der bliver plads til at give slip – på spændinger, fastlåste følelser og stagneret energi – og du kan mærke flow, lethed og velvære✨
Vi begynder hver gang med kort at sætte ord på det, der fylder netop i dag. Det skaber bevidsthed og nærvær omkring det, der har brug for din opmærksomhed lige nu.Når kroppen falder til ro, falder åndedrættet med – og langsomt stilner også tankerne  🍃  Herfra kan du møde en indre ro, der ligger og venter bag alt det andet.Vi afslutter hver gang med en længere, guidet afspænding, hvor du får mulighed for at mærke efterklangen af de stræk og bevægelser, du har været igennem🌸Der er plads til alt det, du kommer med – og du bliver mødt lige præcis dér, hvor du er 🧡Holdet er for dig, der oplever stress, angst eller depression – eller som bare længes efter ro og forbindelse.Bemærk: Dette hold er ikke behandling.
-------
Alt ydstyr forefindes i salen.
Medbring et håndklæde til yogamåtten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

OBS: Tilmeldingsfrist 4/9.

Demokrati, værdi og engagement

Er vores demokratiske værdier under pres?
Hvorfor
oplever vi en stigende polarisering, desinformation på sociale medier og fake
news?
Er vores demokratiske principper og tilliden til det politiske system
ved at blive udhulet?

Kom til en spændende aften i demokratiets tegn. Der er lagt op til en aften med debat og plads
til spørgsmål, når tidligere minister Morten Dahlin, medlem af folketinget
siden 2019, taler om Venstres nye rolle i oppositionen.

Siden valget i marts 2026
har Morten Dahlin været Gruppeformand for Venstres folketingsgruppe og også
ordfører på udlændingeområdet, og han har blæst til en ny værdikamp om
udlændinge og demokratiske værdier.

Vi har også inviteret CEPOS (Center for politiske
studier), og uddannelseschef Andreas Paulsen vil fortælle om den liberale idé
om aktivt, ansvarstagende medborgerskab som forudsætning for et velfungerende
folkestyre – også når der kommer til indvandrere.

Program:

19:00 Velkomst

19:05 – 19:50 Morten Dahlin

19:50 – 20:15 Pause – kaffe/the og kagetapas

20:15 – 20:55 CEPOS v. Uddannelseschef Andreas Poulsen

20:55 Tak for i aften

Der vil være tapas og kaffe/the.

NB: Parkering på området. Personer med Handicap skal gå ind ad
køkkendøren.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et
fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang
bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi.

Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er
inspireret af de gode oplevelser, vi kan se, de har dér - nu har vi endnu et
demenskor i Frederikssund, og dette er ledet af uddannet demenskorleder Ulla
Jørholt.

Hver mandag formiddag kl. 10.30-12.00 kan du komme og synge
- du er velkommen til at tage en pårørende med - han/hun må hjertens gerne
synge med også. Ulla spiller klaver til, og du er med til at vælge sangene -
det vil helt sikkert vække gode minder og smil at synge sange, vi alle kender.
Vi slutter med en kop kaffe og hyggeligt samvær.

Prisen er for dig inklusive en eventuel ledsager.

Ledsager eller du skriver en mail til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk med ledsagers navn.

Du er også meget velkommen til at skrive eller ringe på 52380888, hvis du har
spørgsmål til koret, tilmeldingen mv.

Tilmeldingsinfo:

Holdet er oprettet i samarbejde med
Frederikssund kommune.

Praktisk oplysning:
Der er elevator, så alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Drømmer du om en lampe, som ingen andre har?

På denne workshop designer og glaserer du din egen keramiske lampefod. Du vælger selv farver, mønstre og motiv,  hvad enten du er til grafiske striber, blomster, palmer, prikker eller et helt personligt design.

Lampefoden er støbt på forhånd, så du kan koncentrere dig om den kreative proces. Efter workshoppen bliver den glaseret, brændt og samlet med fatning og ledning, så du får en færdig lampe med hjem.

Har du lyst til at gøre lampen helt unik, kan du også tilmelde dig min lampeskærmsworkshop, hvor du designer en lampeskærm, der passer perfekt til din egen lampefod.
Tilmeld dig her: Design din egen lampeskærm - workshop 10/11-26

Du behøver ingen erfaring, kun lysten til at være kreativ.

Der skal påregnes en materialepris på ca. 1.100kr., som afregnes direkte med underviserenOm Maria:

Maria har arbejdet med æstetik, materialer og indretning i over 30 år, blandt andet i mode- og interiørbranchen. Gennem tiden har hun indrettet hjem for private kunder både i Danmark og i udlandet, og har altid været optaget af stemning, farver og det, der får et rum til at føles rart at være i.

I dag designer Maria blandt andet lampeskærme for interiørbutikker og indretningsarkitekter.

"Jeg holder af processen, hvor materialer, farver og proportioner langsomt finder deres form og hvor små valg gør en stor forskel for udtrykket."

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Har du en lampefod, der trænger til nyt liv eller et loppefund, der mangler den helt perfekte skærm?

På denne kreative workshop designer og fremstiller du din egen unikke lampeskærm, som passer præcis til din stil og dit hjem.

Alle kan være med
Maria guider dig trin for trin gennem hele processen, og du behøver ingen særlige forkundskaber for at være med. Du vælger selv stof og udtryk, så resultatet bliver helt personligt.

Du går hjem med en færdig lampeskærm, som du selv har skabt og som ingen andre har magen til.

Har du lyst til at gøre lampen helt unik, kan du også tilmelde dig min keramiske lampefods workshop, hvor du dekorerer en keramiske lampefod, der passer perfekt til din egen lampeskærm. Tilmeld dig her: Design din egen keramiske lampefod - workshop 26/9-26
Praktisk:
Du skal selv medbringe et stykke nystrøget stof til din lampeskærm.
Vi laver en skærm med en diameter på 25 cm. Stoffet skal derfor være minimum 85xH.40 cm.
Vælg gerne bomuld, hør eller lignende, da det egner sig bedst.
Medbring en god saks.Der skal påregnes en materialepris på ca. 350kr., som afregnes direkte med underviseren

Om Maria:

Maria har arbejdet med æstetik, materialer og indretning i over 30 år, blandt andet i mode- og interiørbranchen. Gennem tiden har hun indrettet hjem for private kunder både i Danmark og i udlandet, og har altid været optaget af stemning, farver og det, der får et rum til at føles rart at være i.

I dag designer Maria blandt andet lampeskærme for interiørbutikker og indretningsarkitekter.

"Jeg holder af processen, hvor materialer, farver og proportioner langsomt finder deres form og hvor små valg gør en stor forskel for udtrykket."

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.
Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de 2 verdener GROOVE danseprogrammet og Gotvedgymnastik.
Vi har simple dansetrin, varieret musikgenrer og alsidig dynamisk bevægelse som fundament gennem hele timen.
Undervisningen tilpasses dine behov i en atmosfære af tryghed, god musik og masser af glimt i øjet.
Vælg Dans & Gotvedgymnastik, hvis du har lyst til at styrke hele kroppen på en anderledes og sjov måde.Der afsluttes hver gang med afspændingHar du spørgsmål til Gitte Ziebells undervisning: Ring på telefon: 30 27 87 80
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk