Hold med begyndelsesbogstav "D"

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden
og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette
dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller,
ben og arme. Så kom og vær med, uanset om du har småskavanker, er
lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe, eller er i god form. Her er plads
til alle.

Vi danser og træner til både nye og ældre hits, og de
fleste vil ikke kunne lade være med at skråle med. Træning behøver ikke være
kedelig.

 

Vi slutter af med 30 min. ud- og afspænding. Udspænding øger kroppens bevægelighed og giver en
flottere holdning. Generelt er en bevægelig og smidig krop en mere afslappet
krop, der kan præstere mere i hverdagen. På holdet arbejder vi med at udspænde
de muskelgrupper, der typisk er eller bliver for stramme hos de fleste mennesker.
Fx lår, lægge, haser, inderlår, bryst, lænd og sædemusklerne. Der er også stor fokus på at udspænde muskulaturen
omkring nakke og skuldre.

Vi slutter af liggende til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. Så kom og vær med, uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe, eller er i god form. Her er plads til alle.

Vi danser og træner til både nye og ældre hits, og de fleste vil ikke kunne lade være med at skråle med. Træning behøver ikke være kedelig. Vi slutter af med 30 min. ud- og afspænding. Udspænding øger kroppens bevægelighed og giver en flottere holdning. Generelt er en bevægelig og smidig krop en mere afslappet krop, der kan præstere mere i hverdagen. På holdet arbejder vi med at udspænde de muskelgrupper, der typisk er eller bliver for stramme hos de fleste mennesker. Fx lår, lægge, haser, inderlår, bryst, lænd og sædemusklerne.

Der er også stor fokus på at udspænde muskulaturen omkring nakke og skuldre.Vi slutter af liggende til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen varer 1 time og 15 minutter og består af Dao Yin Yoga og Qi Gong.
Alle kan deltage uden forudsætninger.

Disse to praksisser forbedrer både dit fysiske og psykiske helbred. Dao Yin smidiggør dine fascia og dermed musklerne. Det giver mere bevægelsesfrihed, færre smerter, afgiftning og mindre sygdom. Samtidig forløser det stress, angst og tidligere traumer.

Qi Gong gør dig mere robust og stærk. Du bliver mindre påvirket af negativitet og andre forstyrrende ting i omgivelserne. Og du bliver bedre til de ting, du allerede er god til. En praksis, jeg brænder for at give videre til andre.
Medbring yogamåtte, yogaklods (eller en til to bøger) og et tæppe. Husk vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her arbejder vi med at skabe mere plads i kroppen, fysisk og mentalt. Gennem åndedrætsøvelser og blide bevægelser kommer du fra hovedet og ned i kroppen. Når vi skaber ro i kroppen, falder der ro på åndedrættet, dernæst på tankerne, og du vil komme i kontakt med en indre ro. Vi strækker kroppen blidt, som gør dig klar til at slippe stagnerede fastlåste følelser og mærke flow og indre ro. Det er plads og rum til alt det, du kommer med, og du mødes dér, hvor du er. Alle, som er udfordret med stress, angst og depression kan deltage på dette hold. Bemærk, dette hold er ikke behandling.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen varer 1 time og 15 minutter og består af Dao Yin Yoga og Qi Gong.
Alle kan deltage uden forudsætninger.

Disse to praksisser forbedrer både dit fysiske og psykiske helbred. Dao Yin smidiggør dine fascia og dermed musklerne. Det giver mere bevægelsesfrihed, færre smerter, afgiftning og mindre sygdom. Samtidig forløser det stress, angst og tidligere traumer.

Qi Gong gør dig mere robust og stærk. Du bliver mindre påvirket af negativitet og andre forstyrrende ting i omgivelserne. Og du bliver bedre til de ting, du allerede er god til. En praksis, jeg brænder for at give videre til andre.

Medbring yogamåtte, yogaklods (eller en til to bøger) og et tæppe. Husk vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk