Hold med begyndelsesbogstav "D"

Dette kor er for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er, hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere energi.Måske har du set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af de gode oplevelser, vi kan se, de har dér - nu har vi et demenskor i Frederikssund, ledet af uddannet demenskorleder Frederik B. Christiansen.Hver torsdag kl. 16.30-18.00 kan du komme og synge - du er velkommen til at tage en pårørende med - han/hun må hjertens gerne synge med også. Frederik spiller klaver til, og du er med til at vælge sangene - det vil helt sikkert vække gode minder og smil at synge sange, vi alle kender. Vi slutter med en kop kaffe og hyggeligt samvær.Prisen er for dig inklusive en eventuel ledsager. Ledsager eller du skriver en mail til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk med ledsagers navn. Du er også meget velkommen til at skrive eller ringe på 52380888, hvis du har spørgsmål til koret, tilmeldingen mv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette kor er
for dig, som har lyst til at synge i et fællesskab, selvom hukommelsen ikke er,
hvad den har været. Musik og sang bringer glæde og samvær. Og ikke mindst mere
energi.

Måske har du
set DR tv-serien "Demenskoret" og er inspireret af de gode
oplevelser, vi kan se, de har dér - nu har vi et demenskor i Frederikssund,
ledet af uddannet demenskorleder Frederik B. Christiansen.

Hver onsdag kl.
10.15-11.45 kan du komme og synge - du er velkommen til at tage en pårørende
med - han/hun må hjertens gerne synge med også. Frederik spiller klaver til, og
du er med til at vælge sangene - det vil helt sikkert vække gode minder og smil
at synge sange, vi alle kender. Vi slutter med en kop kaffe og hyggeligt
samvær.

Prisen er for
dig inklusive en eventuel ledsager. Ledsager eller du skriver en mail til
skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk
med ledsagers navn.

Du er også
meget velkommen til at skrive eller ringe på tlf. 52380888, hvis du har spørgsmål
til koret, tilmeldingen mv.

Info til kørestolsbrugere:

Der er ingen begrænsninger for kørestolsbrugere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bevægelse,
Musik & Velvære 💃

Få pulsen op & styrk kroppen!

Elsker du at bevæge dig til god musik? Her kombinerer vi lette dansetrin
med styrkeøvelser for hele kroppen – mave, ryg, baller, ben og arme.

Uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe
eller er i topform – her er plads til alle! 😊

🎵
Musik, der giver energi!

Vi danser og træner til både nye og ældre hits – og du vil nok få lyst til at
synge med!

🌿Afsluttes
med 30 min. afspænding

En smidig krop er en mere afslappet krop! Vi arbejder med at afspænde de
muskler, der ofte bliver stramme:

✅
Lår & lægge

✅
Haser & inderlår

✅
Bryst & lænd

✅
Nakke & skuldre

💕
Vi slutter liggende til afslappende musik – så du går herfra med en
følelse af lethed & velvære.

Kom som du er – og gå herfra med ny energi! 💖

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen på gulvet til mænd og kvinder, der vil motionere smilebåndet,få sved på panden, få styrket muskler, balance og koordination og få gang i hofterne.Med kombinationen Dans & Gotvedgymnastik får du en supersjov måde at komme i form påfra de 2 verdener GROOVE danseprogrammet og Gotvedgymnastik.Vi har simple dansetrin, varieret musikgenrer og alsidig dynamisk bevægelse som fundament gennem hele timen.Undervisningen tilpasses dine behov i en atmosfære af tryghed, god musik og masser af glimt i øjet.Vælg Dans & Gotvedgymnastik, hvis du har lyst til at styrke hele kroppen på en anderledes og sjov måde.Der afsluttes hver gang med afspændingHar du spørgsmål til Gitte Ziebells undervisning: Ring på telefon: 30 27 87 80

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dao Yin Yoga
& Qi Gong – styrk krop og sind 💫

Undervisningen
består af Dao Yin Yoga og Qi Gong – to blide, men kraftfulde praksisser, som
alle kan deltage i, uanset erfaring 🙏

✨
Dao Yin Yoga arbejder med kroppens bindevæv (fascia) og muskler. Det
øger din bevægelighed, reducerer smerter og støtter kroppens naturlige
afgiftning. Samtidig kan det forløse stress, angst og gamle spændinger.

🌿
Qi Gong styrker din indre balance og robusthed. Du bliver mindre
påvirket af ydre uro og mere forankret i dig selv – med større overskud og
klarhed i hverdagen.

En praksis, jeg
brænder for at give videre 💛

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌸
Mere plads i kroppen – mere ro i sindet 🌸

På dette hold
arbejder vi blidt og nænsomt med at skabe mere plads – både fysisk og mentalt.

Når der bliver
mere rum i kroppen, kan du også opleve en frihed til bare at være dig, som du
er 🤲

Gennem rolige
åndedrætsøvelser og blide bevægelser bevæger vi os væk fra hovedet og hjem i
kroppen 🌀 Vi strækker og løsner op, så der bliver
plads til at give slip – på spændinger, fastlåste følelser og stagneret energi
– og du kan mærke flow, lethed og velvære ✨

Vi begynder
hver gang med kort at sætte ord på det, der fylder netop i dag. Det skaber
bevidsthed og nærvær omkring det, der har brug for din opmærksomhed lige nu.

Når kroppen
falder til ro, falder åndedrættet med – og langsomt stilner også tankerne 🍃
Herfra kan du møde en indre ro, der ligger og venter bag alt det andet.

Vi afslutter
hver gang med en længere, guidet afspænding, hvor du får mulighed for at mærke
efterklangen af de stræk og bevægelser, du har været igennem🌸

Der er plads
til alt det, du kommer med – og du bliver mødt lige præcis dér, hvor du er 🧡

Holdet er for
dig, der oplever stress, angst eller depression – eller som bare længes efter
ro og forbindelse.

Bemærk: Dette hold er ikke behandling

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bevægelse, Musik & Velvære 💃
Få pulsen op & styrk kroppen!
Elsker du at bevæge dig til god musik? Her kombinerer vi lette dansetrin med styrkeøvelser for hele kroppen – mave, ryg, baller, ben og arme.
Uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe eller er i topform – her er plads til alle! 😊
🎵 Musik, der giver energi!
Vi danser og træner til både nye og ældre hits – og du vil nok få lyst til at synge med!
🌿Afsluttes med 30 min. afspænding
En smidig krop er en mere afslappet krop! Vi arbejder med at afspænde de muskler, der ofte bliver stramme:
✅ Lår & lægge
✅ Haser & inderlår
✅ Bryst & lænd
✅ Nakke & skuldre
💕 Vi slutter liggende til afslappende musik – så du går herfra med en følelse af lethed & velvære.
Kom som du er – og gå herfra med ny energi! 💖

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk