Hold med begyndelsesbogstav "H"

Er det endelig på tide at lære at spille på dette prægtige instument? eller kan du allerede spille lidt, men ønsker at blive endnu bedre? Så er det nu du skal melde dig til harmonika med Monika!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Dette er yogaholdet for dig, som gerne vil opnå smidighed samt styrke hele din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor vejrtrækningen får plads. Hatha yoga har som udgangspunkt meget Yang i sine stillinger, så det gør vi kroppen klar til ved altid at lave en grundig opvarmning af muskler og sener. Det er altid muligt at få vist alternativer undervejs, der skåner din krop ved behov. Og du har en tryghed i, at du altid kan indlægge en ekstra hvilestilling selv, hvis det er det, din krop har brug for.
Hver gang vil der være indlagt både balancestillinger og åndedrætsøvelser (pranayams).

For velvære afsluttes med en kropsscanning eller en anden mindfulness-øvelse, så kroppen integrerer alt det, vi lige har lavet, samtidigt med at du bliver fyldt med ny energi.
Underviser er uddannet yogalærer, har overbygning i Yin, er autoriseret ergoterapeut og har kursus i mindfulness-teknikker.
Holdet foregår i vores dejlige lyse lokale midt i byen, og der er både yogamåtte, yogapølle og klodser til rådelighed. Du skal blot medbringe eget tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Du vil blive undervist i elementer af japansk tænkning
omkring kropsarbejde.

Ninna vil forsøge at give dig en dybere forståelse af
bevægelse, åndedræt og tanker - du arbejder intensivt med din krop, din hjerne
hviler, og dit åndedræt bliver endnu mere bevidst.

OBS: Du skal have nogen erfaring
med Pilates for at gå på dette hold.

Ninna har personligt udvidet sin egen Pilates med denne
japanske tilgang, og hun har en japansk mentor.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk