Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Mindfulness/meditation M/K

27-08-2018
17:30 Mandag
Frederikssund
Mindfulness er en form for meditation.Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
182449
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Meditation - let øvede

27-08-2018
19:30 Mandag
Frederikssund
Har du lidt erfaring med at meditere og gerne vil have ny inspiration eller have et skub til at få en daglig praksis, så er det her tilbud en god mulighed.
Vi vil bruge forskellige mindfulness teknikker som kan bringe ro, overskud og energi, og vi vil også lave visualiseringer samt arbejde med at rumme virkeligheden, som den nu engang er.Dermed ændres indre modstand til en grundfølelse af ligevægt og accept. Når vi kan acceptere tingene som de er, er vejen banet for indre fred.
Kurset er på 8 gange.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 19:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
182450
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mindful afspænding og smertelindring

03-09-2018
18:30 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Dette hold er målrettet dig som lider af tilbagevendende hovedpine, smerter i kroppen søvnbesvær, træthed eller stress. Undervisningen er bygget op omkring opmærksomhed på åndedræt og bevidst nærvær. Vi laver øvelser i moderat tempo med fokus på at løsne spændinger og skabe cirkulation i muskulaturen. Igennem strækøvelser og afspændingsteknikker hjælpes du til øget velvære og ro i krop og sind. Undervisningen afsluttes med en liggende afspænding.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Anja Brandi Andreasen
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
18-36E
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Mandeholdet

05-09-2018
07:45 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Dette kursus er for mænd i alle aldre. Der lægges fokus påryg, nakke ogskuldre. Alle kan være med og dervejledes om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter altid af med afspænding



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 07:45
Underviser:
Karin Ylönen
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
18-44
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Maling - på lærred, akvarel eller porcelæn

11-09-2018
13:00 Tirsdag
Skibby
Maling - på lærred, akvarel og porcelæn.

Et malerhold for begyndere og øvede. Der males på detdu ønsker, og undervisningen er derfor meget individuel.
Dufårinspiration af Jenni som underviser, men det er også meget inspirerende og givende at male sammen med andre. Der ud over er det hyggeligt at dele denne hobby og fælleskabet med andre.

•Lærred males med akryl eller vandbaseret oliemaling.
•Akvarel males vådt i vådt og/eller med tør fin pensel.

Der vil blive gennemgået:
•materialevalg
•farvelære
•teknikker indenfor alle områder

Medbring de materialer du har. Alle materialer kan købes på kurset.



Undervisningssted:
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jenni Larsen
Lokale:
Galleri Søglimt
Holdnr:
182469
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Maling - på lærred, akvarel eller porcelæn

12-09-2018
19:00 Onsdag
Skibby
Maling - på lærred, akvarel og porcelæn.

Et malerhold for begyndere og øvede. Der males på detdu ønsker, og undervisningen er derfor meget individuel.
Dufårinspiration af Jenni som underviser, men det er også meget inspirerende og givende at male sammen med andre. Der ud over er det hyggeligt at dele denne hobby og fælleskabet med andre.

•Lærred males med akryl eller vandbaseret oliemaling.
•Akvarel males vådt i vådt og/eller med tør fin pensel.

Der vil blive gennemgået:
•materialevalg
•farvelære
•teknikker indenfor alle områder

Medbring de materialer du har. Alle materialer kan købes på kurset.



Undervisningssted:
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Jenni Larsen
Lokale:
Galleri Søglimt
Holdnr:
182470
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mavedans - begyndere og let øvede

17-09-2018
18:00 Mandag
Slangerup
Holdet er for begyndere og let øvede. Har du lyst til en sjov og anderledes form for motion? Så kom og prøv kræfter med en god gammel vel gennemtestet og yndefuld bevægelsesform.
Du opdager muskler, du ikke anede, du havde. Balance og smidighed forbedres, og du får rørt hele kroppen – også lattermusklerne!
Vi starter helt fra bunden med grundtrin og teknik, så alle kan være med.
Påklædning: Afslappet tøj med bevægelsesfrihed, strømpesokker/bare fødder evt. dansesko og et tørklæde til at binde om hoften.
10 mødegange.



Undervisningssted:
Slangerup Skole, afd. Byvang
Strandstræde 24
3550 Slangerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Dorte Malene Wegge
Lokale:
Gymnastiksal/Tumlesal
Holdnr:
182442
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

MINDFULNESS - i balance med krop og sind

18-09-2018
17:00 Tirsdag
Frederikssund
MINDFULNESS - i balance med krop og sind.

Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på. 
Al undervisning i mindfulness er en blanding mellem teori og praktiske øvelser. I undervisningen med mindfulness laver vi øvelser, som er en kombination af yogaøvelser, tai chi og pilates - med focus på rolige bevægelser og vejrtrækning. Øvelserne er både stående, siddende og liggende.

Med mindfulness træner man evnen til bevidst nærvær uden at dømme og evaluere sig selv, sine tanker, følelser eller kropslige fornemmelser.
Målet med mindfulness er bl.a. at være til stede helt og fuldt i nuet, frem for at bekymre sig om problemer relateret til fortiden eller fremtiden. Mindfulness skal medvirke til forbedret kontrol over opmærksomheden og større accept, selv når livet er svært. Effekten skulle gerne være færre negative tanker og bekymringer og dermed mindre angst og depression.

Medbring: Yogamåtte el. lign. samt et tæppe.





Undervisningssted:
Frederikssund Private Realskole
Tværstræde 16-18
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Mette Windekilde
Lokale:
Frederikssund Private Realskole
Holdnr:
18114
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 20 72 44 53
E: fof@youmail.dk

MINDFULNESS - i balance med krop og sind

18-09-2018
18:50 Tirsdag
Frederikssund
MINDFULNESS - i balance med krop og sind.

Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på. 
Al undervisning i mindfulness er en blanding mellem teori og praktiske øvelser. I undervisningen med mindfulness laver vi øvelser, som er en kombination af yogaøvelser, tai chi og pilates - med focus på rolige bevægelser og vejrtrækning. Øvelserne er både stående, siddende og liggende.

Med mindfulness træner man evnen til bevidst nærvær uden at dømme og evaluere sig selv, sine tanker, følelser eller kropslige fornemmelser.
Målet med mindfulness er bl.a. at være til stede helt og fuldt i nuet, frem for at bekymre sig om problemer relateret til fortiden eller fremtiden. Mindfulness skal medvirke til forbedret kontrol over opmærksomheden og større accept, selv når livet er svært. Effekten skulle gerne være færre negative tanker og bekymringer og dermed mindre angst og depression.

Medbring: Yogamåtte el. lign. samt et tæppe.





Undervisningssted:
Frederikssund Private Realskole
Tværstræde 16-18
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 18:50
Underviser:
Mette Windekilde
Lokale:
Frederikssund Private Realskole
Holdnr:
18115
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 20 72 44 53
E: fof@youmail.dk

Maling - akryl og akvarel

03-10-2018
10:00 Onsdag
Frederikssund
Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse, tilsætning af blandt andet jord, sod og aske. 5 gange akryl, 5 gange akvarel.
Deltagerne betaler egne materialer.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Søren Hansen
Lokale:
S7, S9 og S11
Holdnr:
182458
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mindfulness/meditation M/K

22-10-2018
10:30 Mandag
Frederikssund
Mindfulness er en form for meditation. Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
22-10-2018 kl. 10:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
182453
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mænd, prostata og bækkenbund workshop

26-10-2018
17:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Denne worshop er for mænd, der gerne vil have styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Daniel gennemgår den grundlæggende anatomi og fysiologi, så alle får et klart billede af hvordan vi er bygget op. Der guides i øvelser til bækkenbunden både til træning og afspænding. Bækkenbunden isoleret og øvelsersom træner bækkenbundens samarbejde med resten af kroppen. Der gennemgåshvilke problematiker man kan have omkring prostata, bækkenbund og rejsningsbesvær. Alle kan være med og der er tid til debat og spørgsmål.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Daniel Hugo Olivares González de Caldas
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
1806
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Mindfulness/meditation M/K

14-01-2019
17:30 Mandag
Frederikssund
Mindfulness er en form for meditation.Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-01-2019 kl. 17:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
191041
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Meditation - let øvede

14-01-2019
19:30 Mandag
Frederikssund
Har du lidt erfaring med at meditere og gerne vil have ny inspiration eller have et skub til at få en daglig praksis, så er det her tilbud en god mulighed.
Vi vil bruge forskellige mindfulness teknikker som kan bringe ro, overskud og energi, og vi vil også lave visualiseringer samt arbejde med at rumme virkeligheden, som den nu engang er.Dermed ændres indre modstand til en grundfølelse af ligevægt og accept. Når vi kan acceptere tingene som de er, er vejen banet for indre fred.
Kurset er på 8 gange.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-01-2019 kl. 19:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
191042
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Maling - på lærred, akvarel eller porcelæn

15-01-2019
13:00 Tirsdag
Skibby
Maling - på lærred, akvarel og porcelæn.

Et malerhold for begyndere og øvede. Der males på detdu ønsker, og undervisningen er derfor meget individuel.
Dufårinspiration af Jenni som underviser, men det er også meget inspirerende og givende at male sammen med andre. Der ud over er det hyggeligt at dele denne hobby og fælleskabet med andre.

•Lærred males med akryl eller vandbaseret oliemaling.
•Akvarel males vådt i vådt og/eller med tør fin pensel.

Der vil blive gennemgået:
•materialevalg
•farvelære
•teknikker indenfor alle områder

Medbring de materialer du har. Alle materialer kan købes på kurset.



Undervisningssted:
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Jenni Larsen
Lokale:
Galleri Søglimt
Holdnr:
191017
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Maling - på lærred, akvarel eller porcelæn

16-01-2019
19:00 Onsdag
Skibby
Maling - på lærred, akvarel og porcelæn.

Et malerhold for begyndere og øvede. Der males på detdu ønsker, og undervisningen er derfor meget individuel.
Dufårinspiration af Jenni som underviser, men det er også meget inspirerende og givende at male sammen med andre. Der ud over er det hyggeligt at dele denne hobby og fælleskabet med andre.

•Lærred males med akryl eller vandbaseret oliemaling.
•Akvarel males vådt i vådt og/eller med tør fin pensel.

Der vil blive gennemgået:
•materialevalg
•farvelære
•teknikker indenfor alle områder

Medbring de materialer du har. Alle materialer kan købes på kurset.



Undervisningssted:
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jenni Larsen
Lokale:
Galleri Søglimt
Holdnr:
191018
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Maling - akryl og akvarel

23-01-2019
10:00 Onsdag
Frederikssund
Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse, tilsætning af blandt andet jord, sod og aske. 5 gange akryl, 5 gange akvarel.
Deltagerne betaler egne materialer.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Søren Hansen
Lokale:
S7, S9 og S11
Holdnr:
191011
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mindfulness/meditation M/K

01-04-2019
17:30 Mandag
Frederikssund
Mindfulness er en form for meditation.Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-04-2019 kl. 17:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
191043
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Meditation - let øvede

01-04-2019
19:30 Mandag
Frederikssund
Har du lidt erfaring med at meditere og gerne vil have ny inspiration eller have et skub til at få en daglig praksis, så er det her tilbud en god mulighed.
Vi vil bruge forskellige mindfulness teknikker som kan bringe ro, overskud og energi, og vi vil også lave visualiseringer samt arbejde med at rumme virkeligheden, som den nu engang er.Dermed ændres indre modstand til en grundfølelse af ligevægt og accept. Når vi kan acceptere tingene som de er, er vejen banet for indre fred.
Kurset er på 8 gange.



Undervisningssted:
Poppelvej
Poppelvej 22
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-04-2019 kl. 19:30
Underviser:
Annelise Holm
Lokale:
Poppelvej 22
Holdnr:
191044
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK