Hold i kommunen med "M"

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velsmagende madbrød til picnickurven, til madpakken, til hverdag ... På dette kursus får du afprøvet forskellige slags madbrød som foccacia, pizza og mange flere. Så er du klar til sommerens udflugter og hyggelige stunder med familie og venner - eller kollegerne. Kurset er for voksne over 18 år.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vil du være med i et Ladies only træningsfællesskab i det fri?
Hvor vi kommer med det, vi kommer med - og ingen skal være ens. UD med træningsredskaber og tvang, IND med kropsvægt, bevægelsesglæde og de bedste lækkerier fra Helle Gotveds bevægelsespædagogiske rytmiske principper.Hver træning afsluttes med blide mindfull yoga-inspirerede rutiner.Undervisningen er tilrettelagt med øvelser, hvor du som deltager selv bestemmer sværhedsgraden og udholdenheden. På dette hold er det dig, der bestemmer; dit tempo, sværhedsgrad, gentagelser og intensitet. Og instruktør Gitte Ziebell guider dig på vej. Vi træner i den skønne museumshave!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk