Hold med begyndelsesbogstav "M"

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her
får du styrket mave, core, baller og lår. Vi
arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her
er plads til alle!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette
kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og
brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og
øve alle bevægelser efter en koreografi.

Målet er at have det sjovt, mens du
lærer, og til sidst vil du indse, hvor langt du faktisk er nået og hvor meget du har lært - mens du "bare" har haft det super sjovt.

Medbring
venligst dit eget hoftetørklæde (alt, der kan holdes til hoften og er
behageligt).

NB: Mavedans anbefales ikke til
personer med rygsygdom (som skoliose) eller knæproblemer. Man kan stadig gøre
det, men man skal være mere forsigtig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgange med akvarel. Deltagerne betaler egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige teknikker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
    • Lære opbygning af billedkomposition herunder
     - lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
    • Skabe dybde med farver og meget mere
    • Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med
     - bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
    • Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
 
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr. 100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige tekniker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
    • Lære opbygning af billedkomposition herunder
       - lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
    • Skabe dybde med farver og meget mere
    • Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med
      - bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
    • Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
 
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr. 100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Et hold i det fri, hvor vi laver dejlig yoga.

Der arbejdes med styrke og
smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Øvelsernes er primært
stående øvelser, som øger pulsen og giver varme i kroppen.

Timen afsluttes med
en skøn afspænding.

Du må meget gerne medbring en yogamåtte til træningen og en trøje og et godt tæppe til afspændingen.

Vi træner i den skønne museumshave!

Vi har også mange andre spændende onlineaktiviteter i LOF, dem finder du på www.lof.dk/online

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette
kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og
brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og
øve alle bevægelser efter en koreografi.

Målet er at have det sjovt, mens du
lærer, og til sidst vil du indse, hvor langt du faktisk er nået og hvor meget du har lært - mens du "bare" har haft det super sjovt.

Medbring
venligst dit eget hoftetørklæde (alt, der kan holdes til hoften og er
behageligt).

NB: Mavedans anbefales ikke til
personer med rygsygdom (som skoliose) eller knæproblemer. Man kan stadig gøre
det, men man skal være mere forsigtig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk