Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag
26-12-2024
11:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
242102
Lektioner:
25
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Matwork/Basis Pilates - mandag formiddag
06-01-2025
09:30 Mandag
Skibby
Optager løbende
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2025 kl. 09:30
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
251000
Lektioner:
24
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Matwork/Basis Pilates for alle - torsdag formiddag
09-01-2025
11:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.
Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 11:00
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
251012
Lektioner:
25
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
MBL - Mave, baller, lår
09-01-2025
18:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Her
får du styrket mave, core, baller og lår. Vi
arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her
er plads til alle!
får du styrket mave, core, baller og lår. Vi
arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her
er plads til alle!
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Runa Larsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
251107
Lektioner:
23
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Ministerbesøg om ungdommens perspektiv på politik og samfund
10-01-2025
13:30 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Mød Digitaliserings- og ligestillingsminister Marie
Bjerre samt Minister for byer og landdistrikter, kirkeminister og minister for
nordisk samarbejde Morten Dahlin, der kommer til Frederikssund for at taler om,
bogen ”Må jeg være fri” som de har været med til at skrive, samt hvad der
motiverede dem for at gå ind i politik og om hverdagen som minister.
Byrådspolitikker Anne Sofie Uhrskov (V) interviewer
dem.
1. “Vejen ind i Politik: Hvad motiverede dem?”
Hvad inspirerede Marie Bjerre og Morten Dahlin til at
gå ind i politik. Hvad er deres personlige historier, og hvilke værdier driver
dem?
2.
“Bag Kulisserne i Folketinget: En ung ministerdag”
Et indblik i en typisk dag for en minister i folketinget. Hvordan
balancerer de arbejde, møder og politiske beslutninger? Hvad er udfordringerne
og glæderne ved denne rolle?
3.
”Ministertjansen: Ansvar, beslutninger og konsekvenser”
Hvordan føles det at være minister? Hvad er de største
udfordringer, og hvordan håndterer de presset? Diskussionen kan også omfatte,
hvordan ministre træffer beslutninger, der påvirker samfundet.
4.
“Bogen ‘Må jeg være fri’: Ungdommens syn på politik”
Lad os udforske, hvorfor netop denne bog blev skrevet af unge
Venstrefolk. Hvad er deres kritik af fortidens politik, og hvordan ser de
fremtidens borgerligt-liberale samfund?
Der vil også være mulighed for at stille
spørgsmål.
Bjerre samt Minister for byer og landdistrikter, kirkeminister og minister for
nordisk samarbejde Morten Dahlin, der kommer til Frederikssund for at taler om,
bogen ”Må jeg være fri” som de har været med til at skrive, samt hvad der
motiverede dem for at gå ind i politik og om hverdagen som minister.
Byrådspolitikker Anne Sofie Uhrskov (V) interviewer
dem.
1. “Vejen ind i Politik: Hvad motiverede dem?”
Hvad inspirerede Marie Bjerre og Morten Dahlin til at
gå ind i politik. Hvad er deres personlige historier, og hvilke værdier driver
dem?
2.
“Bag Kulisserne i Folketinget: En ung ministerdag”
Et indblik i en typisk dag for en minister i folketinget. Hvordan
balancerer de arbejde, møder og politiske beslutninger? Hvad er udfordringerne
og glæderne ved denne rolle?
3.
”Ministertjansen: Ansvar, beslutninger og konsekvenser”
Hvordan føles det at være minister? Hvad er de største
udfordringer, og hvordan håndterer de presset? Diskussionen kan også omfatte,
hvordan ministre træffer beslutninger, der påvirker samfundet.
4.
“Bogen ‘Må jeg være fri’: Ungdommens syn på politik”
Lad os udforske, hvorfor netop denne bog blev skrevet af unge
Venstrefolk. Hvad er deres kritik af fortidens politik, og hvordan ser de
fremtidens borgerligt-liberale samfund?
Der vil også være mulighed for at stille
spørgsmål.
Undervisningssted:
Frederikssund Gymnasium
Odinsvej 6
3600 Frederikssund
Frederikssund Gymnasium
Odinsvej 6
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-01-2025 kl. 13:30
Underviser:
Anne Sofie Uhrskov (Interviewer)
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
251402
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Madhold for mænd
14-01-2025
18:00 Tirsdag
Frederikssund
Mænd laver mad!Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repertoire med nye retter.Lars vil guide dig til at lave gode og velsmagende hverdagsretter, finde det rette tilbehør og krydre din mad, så den smager godt.Du vil være i selskab med andre mænd, og når I har lavet den dejlige mad, så hygger I med at spise det i fællesskab.
Der må påregnes materialeudgifter til indkøb - forventet omkring 100 kr. pr. gang, men det vil blive justeret i samråd med underviser.
Der må påregnes materialeudgifter til indkøb - forventet omkring 100 kr. pr. gang, men det vil blive justeret i samråd med underviser.
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Lars Høgh-Hansen
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
251010
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Motion for borgere med demens
15-01-2025
12:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Dette hold er motion for borgere med demens i den tidlige fase, som endnu ikke har større bevægemæssige udfordringer.Du får øvelser, der stimulerer krop og sind. Undervisningen afsluttes med afspænding.Vi er sammen på et lille hold med max. 8 deltagere, i tryghed og genkendelighed.Undervisningen tilrettelægges, så den enkelte får hjælp og støtte til at bevæge sig med så høj intensitet som muligt. Træningen har til hensigt at vedligeholde funktionsniveauet og at bidrage til at fastholde kognitionsniveauet. Du er også i socialt fællesskab, og understøtter din trivsel.
HUSK at medbringe yogamåtte el. anden måtte til at ligge på samt indendørs sko, og vandflaske.
Info til kørestolsbrugere:
Yderdøren er 85 cm i bredden. Dør ml. garderobe og toilet 70 cm. Dør ml. toilettets forrum og selve toilettet 75 cm.
HUSK at medbringe yogamåtte el. anden måtte til at ligge på samt indendørs sko, og vandflaske.
Info til kørestolsbrugere:
Yderdøren er 85 cm i bredden. Dør ml. garderobe og toilet 70 cm. Dør ml. toilettets forrum og selve toilettet 75 cm.
Undervisningssted:
Græse Gamle Skole
Græse Skolevej 21A
3600 Frederikssund
Græse Gamle Skole
Græse Skolevej 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Hanna Elisa Arge
Lokale:
Salen
Holdnr:
251071
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Motion og Saunagus - Kun for MÆND - Retreat 19/1-25
19-01-2025
13:30 Søndag
Frederikssund
Optager løbende
Vi starter med 2 lektioner i Dansesalen:Gør op med stivhed i kroppen.Er du mand og stiv-som-et-bræt og føler, at der er flere kilometer ned til dine tæer, når du bøjer dig forover, så er dette hold måske noget for dig.Vi strækker og afspænder kroppen og bruger vejrtrækningen til at give slip på spændingerne. Der er ingen hokus-pokus, det er ren og skær udstrækning og afspænding.Hvorfor skal jeg STYRKE min krop med afspænding og udstrækning? Her er nogle af de vigtigste grunde:
Øget fleksibilitet og bevægelighed: Strækøvelser hjælper med at holde muskler og led smidige, hvilket kan forbedre din generelle bevægelighed og reducere risikoen for skader.
Forbedret kropsholdning: Ved at strække muskler, der ofte bliver stramme, kan du forbedre din kropsholdning og forebygge problemer som ryg- og nakkesmerter.
Stressreduktion: Afspændingsøvelser kan hjælpe med at reducere stress og fremme en følelse af ro og velvære. Dette kan også forbedre din søvnkvalitet.
Forebyggelse af skader: Regelmæssig strækning kan hjælpe med at forebygge skader ved at holde musklerne fleksible og mindre tilbøjelige til at blive overanstrengt.
Forbedret blodcirkulation: Strækøvelser kan øge blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket kan hjælpe med at reducere muskelømhed og fremskynde restitution efter træning.Kl. 15 tager vi til Havnebadet og mødes omklædt kl. 15.30 i saunaen, hvor du vil opleve saunagus og koldt dyp i fjorden for rigtige mænd! :-DDu går herfra styrket, frisk og en stor oplevelse rigere!OBS! Spis helst ikke 2 timer inden vi begynder, men drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Øget fleksibilitet og bevægelighed: Strækøvelser hjælper med at holde muskler og led smidige, hvilket kan forbedre din generelle bevægelighed og reducere risikoen for skader.
Forbedret kropsholdning: Ved at strække muskler, der ofte bliver stramme, kan du forbedre din kropsholdning og forebygge problemer som ryg- og nakkesmerter.
Stressreduktion: Afspændingsøvelser kan hjælpe med at reducere stress og fremme en følelse af ro og velvære. Dette kan også forbedre din søvnkvalitet.
Forebyggelse af skader: Regelmæssig strækning kan hjælpe med at forebygge skader ved at holde musklerne fleksible og mindre tilbøjelige til at blive overanstrengt.
Forbedret blodcirkulation: Strækøvelser kan øge blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket kan hjælpe med at reducere muskelømhed og fremskynde restitution efter træning.Kl. 15 tager vi til Havnebadet og mødes omklædt kl. 15.30 i saunaen, hvor du vil opleve saunagus og koldt dyp i fjorden for rigtige mænd! :-DDu går herfra styrket, frisk og en stor oplevelse rigere!OBS! Spis helst ikke 2 timer inden vi begynder, men drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
19-01-2025 kl. 13:30
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
251065
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Mavedans for begyndere
21-01-2025
16:30 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
På dette
kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og
brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og
øve alle bevægelser efter en koreografi.
Målet er at have det sjovt, mens du
lærer, og til sidst vil du indse, hvor langt du faktisk er nået og hvor meget du har lært - mens du "bare" har haft det super sjovt.
Medbring
venligst dit eget hoftetørklæde (alt, der kan holdes til hoften og er
behageligt).
NB: Mavedans anbefales ikke til
personer med rygsygdom (som skoliose) eller knæproblemer. Man kan stadig gøre
det, men man skal være mere forsigtig.
kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og
brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og
øve alle bevægelser efter en koreografi.
Målet er at have det sjovt, mens du
lærer, og til sidst vil du indse, hvor langt du faktisk er nået og hvor meget du har lært - mens du "bare" har haft det super sjovt.
Medbring
venligst dit eget hoftetørklæde (alt, der kan holdes til hoften og er
behageligt).
NB: Mavedans anbefales ikke til
personer med rygsygdom (som skoliose) eller knæproblemer. Man kan stadig gøre
det, men man skal være mere forsigtig.
Undervisningssted:
Frederikssund Hallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Frederikssund Hallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Marta Gonzalez
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
251016
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Møbelpolstring for nybegyndere
21-01-2025
18:30 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du et gammelt møbel
stående, som du vil sætte i stand? Måske et møbel, du har arvet eller fundet på
et loppemarket. På dette hold lærer du, hvordan man sætter gamle møbler i
stand.
Du lærer det helt fra bunden – hvordan du
skifter stoffet og polstringen og bygger dit møbel op med lækre nye materialer
– du lærer også at bruge snore, pyntesøm og anden udsmykning.
Medbring det møbel, du vil ompolstre (du skal
ikke starte med et stort møbel som en sofa) og godt humør – vi har det sjovt på
holdet :-)
Der kan købes materialer på kurset. Da vi desværre ikke kan opbevare dit møbel, skal du medbringe det hver gang.
stående, som du vil sætte i stand? Måske et møbel, du har arvet eller fundet på
et loppemarket. På dette hold lærer du, hvordan man sætter gamle møbler i
stand.
Du lærer det helt fra bunden – hvordan du
skifter stoffet og polstringen og bygger dit møbel op med lækre nye materialer
– du lærer også at bruge snore, pyntesøm og anden udsmykning.
Medbring det møbel, du vil ompolstre (du skal
ikke starte med et stort møbel som en sofa) og godt humør – vi har det sjovt på
holdet :-)
Der kan købes materialer på kurset. Da vi desværre ikke kan opbevare dit møbel, skal du medbringe det hver gang.
Undervisningssted:
Falkenborgskolen
Ved Kirken 1
3600 Frederikssund
Falkenborgskolen
Ved Kirken 1
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 18:30
Underviser:
Johnny Vemmelund
Lokale:
Sløjdlokalet, bygning F
Holdnr:
251020
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Maling - akryl og akvarel
29-01-2025
10:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgange med akvarel. Deltagerne betaler egne materialer.
Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Søren Hansen
Lokale:
S7, S9 og S11
Holdnr:
251090
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Malekursus for letøvede - tirsdag aften
25-02-2025
18:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.
Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige teknikker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
• Lære opbygning af billedkomposition herunder lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
• Skabe dybde med farver og meget mere
• Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
• Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr. 100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.
Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige teknikker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
• Lære opbygning af billedkomposition herunder lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
• Skabe dybde med farver og meget mere
• Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
• Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr. 100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Maiken Hejnfelt
Lokale:
Billedkunst bygning E
Holdnr:
251103
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Malekursus for letøvede - torsdag formiddag
27-02-2025
09:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
På dette kursus vil der blive undervist både i akvarel på papir og akryl på lærred, og du skal vælge, hvilket medie du vil undervises i.
Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige tekniker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
• Lære opbygning af billedkomposition herunder lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
• Skabe dybde med farver og meget mere
• Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
• Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr.100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.
Du vil lære at lave tegneøvelser og skitsere motivet op med forskellige tekniker. Kurset indeholder mange spændende facetter og stilarter. Dit udbytte af kurset vil være:
• Lære opbygning af billedkomposition herunder lys, rum, dybde, perspektiv, former og farvelære
• Skabe dybde med farver og meget mere
• Tid til tegneøvelser og lære at skitsere dit motiv op med bløde blyanter, bløde grafitpenne, kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med
• Høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste med gode råd til indkøb af ovenstående, som de skal medbringe på kurset.De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.Deltagere skal forvente at betale kr.100 for kursusmaterialer direkte til underviser første gang. Materialet bliver uddelt i begyndelsen af undervisningen.
Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 09:00
Underviser:
Maiken Hejnfelt
Lokale:
S9, S11, S13
Holdnr:
251105
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Macaroons
22-03-2025
12:15 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Slut med macaroons, der falder sammen eller ikke laver "fødder"! Her lærer du nemlig at bage lækre macaroons med succes! Du lærer også at lave dejlig ganache som fyld.
Husk bøtter til at transportere dine macaroons hjem i. Husk forklæde, et viskestykke og en karklud.
Der vil være en udgift på ca. 150 kr. til ingredienser pr. deltager, som afregnes direkte med underviser på kurset.
Tip: Medbring evt. en sandwich, som du kan spise som frokost, da holdet ligger lige i spisetiden ;-)
Husk bøtter til at transportere dine macaroons hjem i. Husk forklæde, et viskestykke og en karklud.
Der vil være en udgift på ca. 150 kr. til ingredienser pr. deltager, som afregnes direkte med underviser på kurset.
Tip: Medbring evt. en sandwich, som du kan spise som frokost, da holdet ligger lige i spisetiden ;-)
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 12:15
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
251100
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Museums Haven - yoga og bevægelse på Færgegården
21-05-2025
10:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Et hold i det fri, hvor vi laver dejlig yoga. Der arbejdes med styrke og
smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Øvelsernes er primært
stående øvelser, som øger pulsen og giver varme i kroppen. Timen afsluttes med
en skøn afspænding. Du må meget gerne medbring en yogamåtte til træningen og en trøje og et godt tæppe til afspændingen.
Vi træner i den skønne museumshave!
smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Øvelsernes er primært
stående øvelser, som øger pulsen og giver varme i kroppen. Timen afsluttes med
en skøn afspænding. Du må meget gerne medbring en yogamåtte til træningen og en trøje og et godt tæppe til afspændingen.
Vi træner i den skønne museumshave!
Undervisningssted:
Fr.sund Museum (Færgegården)
Færgelundsvej 1
3600 Frederikssund
Fr.sund Museum (Færgegården)
Færgelundsvej 1
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Signe Gro Bendix Andersen
Lokale:
Haven
Holdnr:
251022
Lektioner:
8
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk