Hold i kommunen med "M"

Mindfulness er en form for meditation. Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mænd laver mad
Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repertoire med nye retter.
Michael, som er kok, vil guide dig til at lave gode og velsmagende hverdagsretter, finde det rette tilbehør og krydre din mad, så den smager godt.
Du vil være i selskab med andre mænd, og når I har lavet den dejlige mad, så hygger I med at spise det i fællesskab.
Der må påregnes materialeudgifter til indkøb - forventet omkring 100 kr. pr. gang, men det vil blive justeret i samråd med underviser.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette malerhold er for både begyndere og øvede. Du maler på lærred, akvarel eller porcelæn efter eget valg. Vi gennemgår farvelære, materialevalg og de forskellige mediers maleteknikker.

Mulighed for meget individuel undervisning fra Jenni, der også vil inspirere dig. Du vil opleve, at det er meget givende at male sammen med andre. Derudover er det hyggeligt at dele denne hobby og fællesskabet med andre.

Alle materialer kan købes på kurset. Du er velkommen til at medbringe de materialer, du allerede har.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette malerhold er for både begyndere og øvede. Du maler på lærred, akvarel eller porcelæn efter eget valg. Vi gennemgår farvelære, materialevalg og de forskellige mediers maleteknikker.

Mulighed for meget individuel undervisning fra Jenni, der også vil inspirere dig. Du vil opleve, at det er meget givende at male sammen med andre. Derudover er det hyggeligt at dele denne hobby og fællesskabet med andre.

Alle materialer kan købes på kurset. Du er velkommen til at medbringe de materialer, du allerede har.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.
Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgange med akvarel. Deltagerne betaler egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Lær at bruge din Mac optimalt, så du får endnu mere glæde af den. På kurset vil du lære alt om Mac'ens systemindstillinger, hvordan du finder rundt i din Mac's arkiver. Du vil ligeledes lære, hvordan du kombinerer din Mac med din iPad eller iPhone. "Finder" og Spotlight, find rundt på din Mac, Mavericks/Yosemite, hvad rummer styresystemet, Apps, gode programmer til Mac, iPhone og iPad - et helt økosystem. Medbring din egen Mac.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 21 37 39 82
E: Aof.frederikssund@gmail.com

Mindfulness er en form for meditation. Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

En leg med små stofrester, garnstumper, blonder, vandopløselig plast og din symaskine. Vi starter med en introduktion til at arbejde med vandopløseligt plast og med en gennemgang af teknikken. Dernæst går vi i gang med vores egne arbejder og ser, hvad der kommer ud af det.

Medbring: Symaskine, broderifod, saks, almindeligt sygrej, evt. en forlængerledning til din symaskine. Medbring også: 1 pose med små stumper stof, som du kan klippe endnu mindre (bomuld, syntetisk, metal, blonder, tyl, alt kan bruges), små stumper garn af alle mulige slags, blonder og tyl, bundstof, som du kan placere stumperne på og sy fast. Almindelig sytråd til maskinbroderiet plus, hvad du ellers har af tråd til symaskine. Evt. en mormorpose med lidt broderigarn.
Du må påregne en materiale pris på ca. 50 kr., som betalestil underviseren.

Du behøver ikke selv have alt med. I kursister inspirerer hinanden og kan bytte materialer indbyrdes. Husk: Vi skal lege, og I skal lære teknikken.

Har du spørgsmål til undervisningens indhold, er du velkommen til at ringe til Jette på tlf. 21 73 96 57.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mænd laver mad
Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repertoire med nye retter.

Michael, som er kok, vil guide dig til at lave gode og velsmagende hverdagsretter, finde det rette tilbehør og krydre din mad, så den smager godt.

Du vil være i selskab med andre mænd, og når I har lavet den dejlige mad, så hygger I med at spise det i fællesskab.
Der må påregnes materialeudgifter til indkøb - forventet omkring 100 kr. pr. gang, men det vil blive justeret i samråd med underviser.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mindfulness er en form for meditation. Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette malerhold er for både begyndere og øvede. Du maler på lærred, akvarel eller porcelæn efter eget valg. Vi gennemgår farvelære, materialevalg og de forskellige mediers maleteknikker.

Mulighed for meget individuel undervisning fra Jenni, der også vil inspirere dig. Du vil opleve, at det er meget givende at male sammen med andre. Derudover er det hyggeligt at dele denne hobby og fællesskabet med andre.

Alle materialer kan købes på kurset. Du er velkommen til at medbringe de materialer, du allerede har.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette malerhold er for både begyndere og øvede. Du maler på lærred, akvarel eller porcelæn efter eget valg. Vi gennemgår farvelære, materialevalg og de forskellige mediers maleteknikker.

Mulighed for meget individuel undervisning fra Jenni, der også vil inspirere dig. Du vil opleve, at det er meget givende at male sammen med andre. Derudover er det hyggeligt at dele denne hobby og fællesskabet med andre.

Alle materialer kan købes på kurset. Du er velkommen til at medbringe de materialer, du allerede har.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

En leg med små stofrester, garnstumper, blonder, vandopløselig plast og din symaskine. Vi starter med en introduktion til at arbejde med vandopløseligt plast og med en gennemgang af teknikken. Dernæst går vi i gang med vores egne arbejder og ser, hvad der kommer ud af det.

Medbring: Symaskine, broderifod, saks, almindeligt sygrej, evt. en forlængerledning til din symaskine. Medbring også: 1 pose med små stumper stof, som du kan klippe endnu mindre (bomuld, syntetisk, metal, blonder, tyl, alt kan bruges), små stumper garn af alle mulige slags, blonder og tyl, bundstof, som du kan placere stumperne på og sy fast. Almindelig sytråd til maskinbroderiet plus, hvad du ellers har af tråd til symaskine. Evt. en mormorpose med lidt broderigarn.
Du må påregne en materiale pris på ca. 50 kr., som betalestil underviseren.

Du behøver ikke selv have alt med. I kursister inspirerer hinanden og kan bytte materialer indbyrdes. Husk: Vi skal lege, og I skal lære teknikken.

Har du spørgsmål til undervisningens indhold, er du velkommen til at ringe til Jette på tlf. 21 73 96 57.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mindfulness er en form for meditation. Mindfulness består af noglefantastisk effektive teknikker, som alle kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv. Ro på tanker og krop. Alle kan lære det. Alt hvad det kræver er lidt tålmodighed og en beslutning om, at finde 15 minutter dagligt til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag. Det giver ro i sind og krop, glæde, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vi skal ud og male i det fri, hvis vejret tillader det. Den 1. gang maler vi i min have ved Galleri Søglimt. I tilfælde af dårligt vejr maler vi i Galleriet.

Dette malerhold er for både begyndere og øvede. Du maler på lærred eller akvarel . Vi gennemgår farvelære, materialevalg og de forskellige mediers maleteknikker.

Mulighed for meget individuel undervisning fra Jenni, der også vil inspirere dig. Du vil opleve, at det er meget givende at male sammen med andre. Derudover er det hyggeligt at dele denne hobby og fællesskabet med andre.

Alle materialer kan købes på kurset. Du er velkommen til at medbringe de materialer, du allerede har.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk