Hold med begyndelsesbogstav "M"

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her
får du styrket mave, core, baller og lår. Vi
arbejder med elastikker, bolde og egen kropsvægt.Her
er plads til alle!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede i akvarel på papir, samt akryl maling på lærred af 3 timers varighed.
Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, herunder lys og rum, dybde, perspektiv, former og farvelære. Vi vil også skabe dybder med farver og meget, meget mere.
Vi vil lære at lave en bund og bygge motivet op derfra.
Vi tager afsæt i Ittens Farvecirkel og lærer den at kende.
Vi vil komme til at høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.
Der vil blive tid til tegneøvelser og lære at skitsere vores motiv op. Vi skal bruge bløde blyanter, bløde grafitpenne og kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med.
Kort fortalt vil kurset indeholde mange spændende facetter og stilarter.
Deltagere på kurset køber og medbringer selv alle materialer som klude, pensler, spartler, farver, lærreder (højst 60 x 60 cm af hensyn til pladsforhold), bøtter til vand og malemidler – alt hvad kan tænkes brugt i forbindelse med opbygning af maleriet.
Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste til indkøb af ovenstående.
De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.
Du skal påregne en udgift på kr. 100, som betales direkte til underviser 1. gang for kursusmateriale, der bliver uddelt i undervisningstiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede i akvarel på papir, samt akrylmaling på lærred af 3 timers varighed.
Vi kommer til at beskæftige os med billedkomposition, herunder lys og rum, dybde, perspektiv, former og farvelære. Vi vil også skabe dybder med farver og meget, meget mere. Vi vil lære at lave en bund og bygge motivet op derfra.
Vi tager afsæt i Ittens Farvecirkel og lærer den at kende.
Vi vil komme til at høre om andre kunstnere og deres værker og metoder.

Der vil blive tid til tegneøvelser og lære at skitsere vores motiv op. Vi skal bruge bløde blyanter, bløde grafitpenne og kul og kridt samt en stub til at trække i stregerne med.

Kort fortalt vil kurset indeholde mange spændende facetter og stilarter.

Du køber og medbringer selv alle materialer som klude, pensler, spartler, farver, lærreder (højst 60 x 60 cm af hensyn til pladsforhold), samt et bordstaffeli, bøtter til vand og malemidler – alt hvad kan tænkes brugt i forbindelse med opbygning af maleriet.

Alle deltagere vil lige inden kursusstart få tilsendt en materialeliste som bedes fulgt, så vi ikke står og mangler noget fra start.

De første par gange vil underviser selv have materialer med, som kan bruges til eksempler undervejs.

Du skal påregne en udgift på kr. 100, som betales direkte til underviser 1. gang for kursusmateriale, der bliver uddelt i undervisningstiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Mænd laver mad!Madlavningskursus for mænd. Har du lyst til at lære noget nyt om mad og få idéer til at sammensætte dit måltid på en anden måde? På dette hold vil du forstå, hvad der passer til en god kotelet eller en dejlig bøf og udvide dit repertoire med nye retter.Lars vil guide dig til at lave gode og velsmagende hverdagsretter, finde det rette tilbehør og krydre din mad, så den smager godt.Du vil være i selskab med andre mænd, og når I har lavet den dejlige mad, så hygger I med at spise det i fællesskab.
Der må påregnes materialeudgifter til indkøb - forventet omkring 120 kr. pr. gang, men det vil blive justeret i samråd med underviser.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er tilrettelagt for deltagere med nogen øvelse. Vi arbejder med forskellige maleteknikker, metoder til motivdannelse og eksperimenterer med tilsætning af blandt andet jord, sod og aske.Der er fem kursusgange med akrylmaling og fem kursusgange med akvarel. Deltagerne betaler egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Barbara Mogensen er en dedikeret iværksætter og foredragsholder, der har etableret Bilanx Health, en organisation med fokus på fremme af mental sundhed og trivsel. Hendes baggrund som elite dressurrytter, Miss Europe finalist, studeret psykologi og økonomi, samt er ambassadør for Psykiatrifonden giver hende en unik indsigt i de udfordringer unge mennesker står overfor i dag. 
Hendes mål er at nå ud til den yngre generation og tilbyde dem redskaber erfaret fra personlige oplevelser og gennem studier, til at håndtere stress, angst, og andre mentale udfordringer på en tilgængelig, motiverende og engagerende måde. 
Barbara Mogensens foredrag er skræddersyet til at imødekomme de specifikke behov og udfordringer som unge mellem 15 og 25 står overfor. Gennem engagerende og informative præsentationer deler hun personlige erfaringer og giver praktiske værktøjer til stresshåndtering, opbygning af modstandsdygtighed og udvikling af sunde vaner og tankemønstre. Hendes tilgang er jordnær, i øjenhøjde med publikum, og garanterer et smil på læben, hvilket gør det nemt for de unge at relatere til, og føle sig inspirerede af.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Mød Digitaliserings- og ligestillingsminister Marie
Bjerre samt Minister for byer og landdistrikter, kirkeminister og minister for
nordisk samarbejde Morten Dahlin, der kommer til Frederikssund for at taler om,
bogen ”Må jeg være fri” som de har været med til at skrive, samt hvad der
motiverede dem for at gå ind i politik og om hverdagen som minister.

Byrådspolitikker Anne Sofie Uhrskov (V) interviewer
dem.

     1. “Vejen ind i Politik: Hvad motiverede dem?”

Hvad inspirerede Marie Bjerre og Morten Dahlin til at
gå ind i politik. Hvad er deres personlige historier, og hvilke værdier driver
dem?

2.    
“Bag Kulisserne i Folketinget: En ung ministerdag” 

Et indblik i en typisk dag for en minister i folketinget. Hvordan
balancerer de arbejde, møder og politiske beslutninger? Hvad er udfordringerne
og glæderne ved denne rolle?

3.    
”Ministertjansen: Ansvar, beslutninger og konsekvenser” 

Hvordan føles det at være minister? Hvad er de største
udfordringer, og hvordan håndterer de presset? Diskussionen kan også omfatte,
hvordan ministre træffer beslutninger, der påvirker samfundet.

4.    
“Bogen ‘Må jeg være fri’: Ungdommens syn på politik” 

Lad os udforske, hvorfor netop denne bog blev skrevet af unge
Venstrefolk. Hvad er deres kritik af fortidens politik, og hvordan ser de
fremtidens borgerligt-liberale samfund? 

Der vil også være mulighed for at stille
spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Har du et gammelt møbel
stående, som du vil sætte i stand? Måske et møbel, du har arvet eller fundet på
et loppemarket. På dette hold lærer du, hvordan man sætter gamle møbler i
stand.

Du lærer det helt fra bunden – hvordan du
skifter stoffet og polstringen og bygger dit møbel op med lækre nye materialer
– du lærer også at bruge snore, pyntesøm og anden udsmykning.

Medbring det møbel, du vil ompolstre (du skal
ikke starte med et stort møbel som en sofa) og godt humør – vi har det sjovt på
holdet :-)

Der kan købes materialer på kurset. Da vi desværre ikke kan opbevare dit møbel, skal du medbringe det hver gang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette
kursus i mavedans lærer du det grundlæggende, fra generel positur til hofte- og
brystbevægelser, ben og arme og selvfølgelig mavedans-rytmer. Vi vil lære og
øve alle bevægelser efter en koreografi.

Målet er at have det sjovt, mens du
lærer, og til sidst vil du indse, hvor langt du faktisk er nået og hvor meget du har lært - mens du "bare" har haft det super sjovt.

Medbring
venligst dit eget hoftetørklæde (alt, der kan holdes til hoften og er
behageligt).

NB: Mavedans anbefales ikke til
personer med rygsygdom (som skoliose) eller knæproblemer. Man kan stadig gøre
det, men man skal være mere forsigtig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Et hold i det fri, hvor vi laver dejlig yoga. Der arbejdes med styrke og
smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Øvelsernes er primært
stående øvelser, som øger pulsen og giver varme i kroppen. Timen afsluttes med
en skøn afspænding. Du må meget gerne medbring en yogamåtte til træningen og en trøje og et godt tæppe til afspændingen.

Vi træner i den skønne museumshave!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk