Hold med begyndelsesbogstav "L"

Alle er velkomne, uanset sangtalent eller lungesituation.

Fordele ved at synge i lungekor (kilde: Lungeforeningen):- Du får øget kontrol over din vejrtrækning- Du får mere kendskab til lungernes funktion- Du opnår bedre håndtering af lungesymptomer- Du får øget energi og en følelse af samhørighed- Du kan erfaringsudveksle med andre i samme situation.

Hvad er lungekor?

Et lungekor er et kor, hvor alle deltagerne har besværet
vejrtrækning grundet KOL, astma eller en anden lungesygdom. Korlederen Hanna Elisa (som er uddannet fysioterapeut samt inden for sang) har
særligt fokus på vejtrækningsøvelser og at bruge sang som træning af lungerne –
og så kan du risikere at få et smil med på læben også. Som deltager bliver du
vist øvelser, som du også kan bruge i hverdagen til at opnå bedre kontrol af
din lungesygdom.

Sang forbedrer vejrtrækningen

At synge i kor giver glæde, energi og en følelse af
samhørighed. Derudover er sang med til at forbedre kontrollen over
vejrtrækningen, og mange oplever, at deres vejrtrækning bliver forbedret og
lettet af at synge i kor. På trods af væsentligt nedsat lungekapacitet træner
sangen muskulaturen rundt om lungerne og forbedrer kontrollen over
vejrtrækningen, hvilket resulterer i større livskvalitet og bedre håndtering af
lungesymptomer i hverdagen.

Sange

Alle kan være med, og hvis du misser en gang, så er ingen
skade sket – du kan fortsat sagtens være med. Sangene vi komme til at synge er
i starten mest klassikere fra højskolesangbogen. Som holdet etableres, er der
også åbenhed for, at du kan komme med inputs til sangvalg. Vi lægger altid ud med stemmeopvarmning, så
synger vi fælles og på sigt arbejder vi med at synge i kanon.

(Kilde: Lungeforeningen, lunge.dk):

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Er du udfordret, hver gang du skal isy en lynlås?

Du lærer en teknik til at isy lynlås i en jakke,
skjult lynlås i fx en kjole/nederdel.

En teknik til at sy gylp lynlås i et par bukser
og en lynlås i fx en pude. Dette er nogle af teknikkerne, vi kommer igennem.

Du kommer hjem med syprøver og sybeskrivelser,
så du altid kan gense det lærte, og du udfordres ikke længere af en lynlås.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Er du vild med lakrids? Her lærer du at lave lakridser! Du får også viden om at eksperimentere videre derhjemme med flere slags lakridser. Holdet for dig, der elsker lakrids, og hvor du ved, hvad der er i. Vi bruger gode råvarer, naturligvis!

Holdet er for voksne over 18 år.

HUSK:
Medbring bøtter til dine lakridser!

Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Elsker du også at spille partners, så
kan du nu komme til Frederikssund-Mesterskaberne og få spillet minimum 2 spil
sammen med og imod andre Partners-entusiaster. LOF Frederikssund arrangerer
søndag den 30. marts 2025 et mesterskab, hvor 32 par kan stille op og kæmpe om
æren om at blive Frederikssund kommunes bedste spillere. Tilmeld dig sammen med
din kone/mand, kæreste, bedste ven eller din svigermor. Det bliver nogle
hyggelig timer.

 

(Der vil være præmie til vinderne.)

 

Tilmelding via LOF Frederikssund. Sådan tilmelder I jer:
Billetprisen er 150 kr. pr. deltager, du tilmelder jer som par ved at vælge 2 billetter og betaler 300 kr. samlet.

 

Om turneringen:

* Består af 32
deltagende par – 64 deltager ialt.

* Der spilles efter de officielle DM-regler, hvis tolkninger kan ses på
nedenstående link.

* Alle par starter i A-turneringen, og taber man sin åbningsmatch, så fortsætter
man i B-turneringen og er først ude af kvalifikationen, når man også taber i
B-rækken. (Alle er altså sikret minimum 2 spil)

Link til
regler: http://gameinventors.dk/filarkiv/filer/Partners_DM-guide.pdf

Vigtigt: Det anbefales at
møde op minimum 15 minutter før, arrangementet starter (husk at medbringe
billet (tilmeldingsbekræftelsen, du har modtaget pr. mail). Hvis man kommer for sent til
turneringsstart, dømmes man automatisk som taber af sin første match!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk