Hold med begyndelsesbogstav "L"

Vores kroppe kalder på at blive bevæget og på at danse og lege.Kom med på et eftermiddagshold, hvor dansen ikke styres af perfektion, svær koreografi og dømmende kritik af dig eller din krop. På dette hold er nøgleordene:
   • Nydelse
   • Bevægelsesglæde
   • Leg
   • Fællesskab. Der er en vidunderlig afslappet ikke-præsterende stemning på holdet.Vi danser vores indre gudinde frem, vi danser os til mere frihed, glad i låget og meget mere.Inspireret af de bedste lækkerier fra Groove-dansesystemet smagt til med dynamisk bevægelsespædagogik tager underviser Gitte Ziebell os gennem en skøn og effektiv træningstime.Til varieret musik får du simple rytmer og moves, som vi i fællesskab danser rundt imellem hinanden (med afstand naturligvis) på vores egen måde. Alle får mulighed for at udforske og udvikle sig i sit eget space, mod og tempo. Du kan ikke gøre det forkert - alle kan være med på dette dansehold. Hvor meget sjov og nydelse vil du have med dig selv og din krop?

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Alle er velkomne, uanset sangtalent eller lungesituation.Fordele ved at synge i lungekor (kilde: Lungeforeningen):- Du får øget kontrol over din vejrtrækning- Du får mere kendskab til lungernes funktion- Du opnår bedre håndtering af lungesymptomer- Du får øget energi og en følelse af samhørighed- Du kan erfaringsudveksle med andre i samme situation.
Hvad er lungekor?Et lungekor er et kor, hvor alle deltagerne har besværet vejrtrækning grundet KOL, astma eller en anden lungesygdom. Korlederen Hanna Elisa (som er uddannet fysioterapeut samt inden for sang) har særligt fokus på vejtrækningsøvelser og at bruge sang som træning af lungerne – og så kan du risikere at få et smil med på læben også. Som deltager bliver du vist øvelser, som du også kan bruge i hverdagen til at opnå bedre kontrol af din lungesygdom.
Sang forbedrer vejrtrækningenAt synge i kor giver glæde, energi og en følelse af samhørighed. Derudover er sang med til at forbedre kontrollen over vejrtrækningen, og mange oplever, at deres vejrtrækning bliver forbedret og lettet af at synge i kor. På trods af væsentligt nedsat lungekapacitet træner sangen muskulaturen rundt om lungerne og forbedrer kontrollen over vejrtrækningen, hvilket resulterer i større livskvalitet og bedre håndtering af lungesymptomer i hverdagen.
SangeAlle kan være med, og hvis du misser en gang, så er ingen skade sket – du kan fortsat sagtens være med. Sangene vi komme til at synge er i starten mest klassikere fra højskolesangbogen. Som holdet etableres, er der også åbenhed for, at du kan komme med inputs til sangvalg. Vi lægger altid ud med stemmeopvarmning, så synger vi fælles og på sigt arbejder vi med at synge i kanon. (Kilde: Lungeforeningen, lunge.dk)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vil du lære at sy helt simple tasker? På kurset vil du lære at:
    👜 Lave dit eget simple taskemønster i forskellige størrelser
    👜 Anvende lynlåse hertil i metermål
    👜 Lave din egen regulerbare rem til de tasker, du når at sy. Jeg medbringer masser af tasker til inspiration og et par mønstre og syvejledninger af eget design, som du gerne må bruge.

Du er velkommen i butikken i dagene inden, hvis du vil forberede dig lidt. Du får 10% rabat, undtagen på mønstre og tilbudsvarer.

Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer under kurset. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på, at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Vi vil gerne bede dig om at respektere, at Syhjørnet er parfumefri zone.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser
her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Løbbinding er kurvefremstilling. En teknik fra
oldtiden og et meget hyggeligt og mindful håndarbejde. Kom med på disse to dage, hvor du også kan nyde udsigt over fjord og bro, mens du lærer dette smukke håndværk.

 

Nål
og saks, garn og snor.

En
tekstil spiralteknik til fremstilling af kurve, krukker, tasker, (brød)bakker
m.m.

Løbbinding
er en meget enkel teknik med så mange muligheder for mønstre og
farvesammensætninger samt anvendelse af mange forskellige materialer, tynde som
tykke.

 

Materialerne
er hør- og papirgarn; sisal- og jutegarn m.m.

 

Kurset er både for begyndere og øvede.

Materialepris fra 80,00
kr., som afregnes direkte med underviser på dagen.           

Deltagerbrev med medbringeliste udsendes.

 

Se: http://www.loebbinding.dk/kursusgalleri/ , Anne Birgittes film på YouTube

https://youtu.be/qPwJMYY360Y samt hendes bøger ”Løbbinding – en oldtidsteknik”
og ”Løbbinding – til inspiration”.

 Velkommen til løbbinding!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk