Hold med begyndelsesbogstav "0"

'Beat the January Blues' med restorativ yoga

Genkender du januar-symptomer som deprimeret humør,
ændringer i appetit, lavt energiniveau, social tilbagetrækning og tab af
interesse for aktiviteter?

Så kom med til denne workshop, hvor vi sammen gør en
indsats for at 'beat the January Blues'.

I dette lørdagsfællesskab skal vi med udgangspunkt i
yoga i den første halvdel ryste January blues ud af kroppen, regulere energiniveauet bl.a. gennem skønne åndedrætsøvelser, lege med dejlige bevægelser,
vække styrke, smidighed og mobilitet i vores led, nyde vores kroppe og udforske
et klassisk yoga program.
Efter en kort pause bevæger vi os over i restorativ yoga
i den anden halvdel af programmet, hvor du gennem at ligge godt støttet på
pøller og puder i støttede stillinger i 7-15 minutter styrker din krops
selvhelbredende evne, når du påvirker bindevæv, regulerer dit nervesystem og
derigennem går videre med din weekend mere afslappet og rolig med fornyet
energi.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kom godt i gang med 2025 på dette nye yogaforløb!Dette hold er for dig, der oplever:
• Skavanker
• Stivhed
• Spændinger i kroppen og måske endda smerter. Måske har du en fornemmelse af, at din vejrtrækning kunne være mere fri, dyb og rolig. Måske fantaserer du om bedre søvn.Måske kender du oplevelsen af tankemylder alt for godt og drømmer om at kunne stilne sindet og tænke mere klart. Måske drømmer du bare om at øge din livskvalitet i 2025.Alt dette kan Skavanka Yoga hjælpe dig med, når vi arbejder med bevægelser, stillinger og åndedrætsøvelser med udgangspunkt i Hatha yoga krydret med inspiration fra Somatics, funktionel træning, små flow, Alexanderteknik, venepumpe øvelser, restorativ yoga mv.Kom og vær med - lige præcis som du er - i dette trygge og dejlige yogarum, som tager udgangspunkt i, at yogaen tilpasses dig og møder dig, hvor du er og ikke omvendt.Og SELVFØLGELIG afslutter vi hver gang med en god lang afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk