Hold med begyndelsesbogstav "0"

🪷 3 dage i kropsforkælelsens tegn med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation.

Alle kan deltage uanset niveau, alder og køn.
🧘Formiddagene er dedikeret den aktive yin yoga (Yinpower®).
Det er for alle, der søger plads og frihed i kroppen. En krop med større mobilitet, færre smerter, mere kraft og mindre stress, der vil give dig overskud og glæde i din hverdag. En aktiv proces hen mod et liv uden fysiske begrænsninger.
Alle stillingerne vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-7 minutter. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til at skabe positive forandringer for dig.
🥗 Den medbragte frokost bliver spist i vores lokaler på Bløden, eller på græsset, hvis vejret tillader det. Efterfølgende enten en kort gåtur, alternativt en velfortjent pause, hvis du er til det.
🧘Eftermiddagen er tilegnet en fusion mellem den aktive yin yoga suppleret med stående- og balanceøvelser.
😌 Dertil en afslutning hver dag med Yoga Nidra/vejrtrækningsøvelser eller meditation. Alt sammen guidet, så du er i trygge hænder. Yoga Nidra er en liggende guidet meditation med formål at bringe dig til en tilstand af ro og afslappethed.
Husk at medbringe frokost. Vi har kaffe, te og snacks - og hvad der skal bruges af udstyr.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Prioriter og lad dig selv op disse 2 torsdage hvor du forkæler din krop, dit sind og dit nervesystem med fyraftens restorativ yoga.

Du kommer til at ligge i forskellige stillinger i 5-15 minutter, godt støttet op med masser af udstyr: pøller, skumklodser, puder, tæpper mv.

Du guides grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse, som hjælper dig til at lande i stillingen.

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer:
• Der indfinder sig blide stræk
• Unødvendige spændinger løsnes
• Rygsøjlen gøres mere smidig
• Bindevævet stimuleres til at blive mere elastisk og fugtigt
• Du styrker din krops selvhelbredende og selvregulerende evne
• Understøtter din fordøjelse
• Den aktive del af dit nervesystem dæmpes
• Den beroligende del stimuleres.Jeg glæder mig til at se dig!holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk