Hold med begyndelsesbogstav "0"

Re-design
over to dage ✂️🧵Du
er med på to kreative lørdage, hvor du giver nyt liv til noget, du allerede har
derhjemme.Lørdag
21. februar og lørdag 7. marts arbejder du med re-design af tekstiler.

Du medbringer en dug, hæklede eller strikkede mellemlægsservietter eller andet
med fine broderier og syninger.Du
forvandler dine materialer til en personlig bluse 👚

Den kan være åben eller lukket, og du kan lege med detaljer som en krave eller
andre løsninger, der passer til dit udtryk.Jeg
har en basismodel med, som du frit kan variere over.

Jeg hjælper dig undervejs, så du skaber en bluse 👚, der fortæller din
egen historie.

Medbring eget
sygrej – saks, knappenåle, sytråd, stof, og andet til dit projekt og din egen
symaskine (velfungerende).

Du medbringer fx en dug, hæklede eller strikkede mellemlægsservietter eller
andet med flotte broderier / syninger på.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🪷 3 dage i kropsforkælelsens tegn med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation.

Alle kan deltage uanset niveau, alder og køn.
🧘Formiddagene er dedikeret den aktive yin yoga (Yinpower®).
Det er for alle, der søger plads og frihed i kroppen. En krop med større mobilitet, færre smerter, mere kraft og mindre stress, der vil give dig overskud og glæde i din hverdag. En aktiv proces hen mod et liv uden fysiske begrænsninger.
Alle stillingerne vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-7 minutter. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til at skabe positive forandringer for dig.
🥗 Den medbragte frokost bliver spist i vores lokaler på Bløden, eller på græsset, hvis vejret tillader det. Efterfølgende enten en kort gåtur, alternativt en velfortjent pause, hvis du er til det.
🧘Eftermiddagen er tilegnet en fusion mellem den aktive yin yoga suppleret med stående- og balanceøvelser.
😌 Dertil en afslutning hver dag med Yoga Nidra/vejrtrækningsøvelser eller meditation. Alt sammen guidet, så du er i trygge hænder. Yoga Nidra er en liggende guidet meditation med formål at bringe dig til en tilstand af ro og afslappethed.
Husk at medbringe frokost. Vi har kaffe, te og snacks - og hvad der skal bruges af udstyr.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk