Hold med begyndelsesbogstav "Z"

✨ Zumba Gold – Dans, motion og
godt humør for kvinder 35+ ✨

Er
du klar til at danse i dit eget tempo? Dette
hold er skabt til både begyndere og øvede, så alle kan være med!

Kom og oplev en energifyldt time,
hvor vi kombinerer glæden ved dans med effektiv træning – alt sammen tilpasset
dine behov. 😊

Hvad kan du forvente?

💃
Simplificerede dansetrin, der giver dig en fantastisk træning og hjælper med at
forbrænde kalorier.

💃
Nyde de skønne, primært latinamerikanske rytmer, som sætter gang i pulsen.

💃
Ingen dansepartner nødvendig – vi fokuserer på opvarmning, små serier og
udstrækning, så du kan føle dig tryg og glad.

Tag dine træningssko på, og lad os
grine, danse og svede sammen!

Er du klar til at blive en del af
fællesskabet?  😊

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Få pulsen op og glæden frem med latinamerikanske rytmer og verdensmusik i et roligt og trygt tempo. Dette hold er for dig, der ønsker bevægelse til musik uden højt tempo eller kompleksitet.
Vi arbejder med enkle trin og bevægelsesserier, der bygges op trin for trin, så du nemt kan følge med – uanset erfaring. Undervisningen er skånsom og uden høj belastning, og du får mulighed for at bevæge dig frit og i dit eget tempo.
Du styrker din koordination, balance og kropsfornemmelse, samtidig med at du oplever musikkens energi og rytme. Undervejs får du også et indblik i de forskellige stilarter. Holdet er ideelt for begyndere og for dig, der ønsker en rolig, effektiv og motiverende form for bevægelse. Et nærværende fællesskab, hvor der er plads til dig – præcis som du er.

Husk drikkedunk, indendørssko og evt. håndklæde.

-----
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.-----
Find vej til gymnastiksalen:
Hvis du kommer i bil, skal du parkere på skolens parkeringsplads. Der er en brandvej langs boldbanerne, som du skal gå ned ad til Blok 5. Når du står ved Blok 5, skal du gå ind ad døren og så er det første dør på venstre side. Du kommer direkte ind i gymnastiksalen, så du skal vise hensyn, hvis du skal anvende omklædningsmulighederne, som kun kan tilgås fra gymnastiksalen. Det er unisex omklædning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Zumba er en dansetime med masser af god musik og lækre moves.
Denne zumba er en blanding af latindanse, salsa, merengue, bachata, reggaeton, cumbia, samba, mavedans, afrikanske danse og popmusik, samt hvad vi ellers finder på.
Tempoet er højt så vi får sved på panden. Du får trænet din balance, styrket dine muskler, og trænet samspillet mellem arme og ben. Målet er at have det sjovt og få rørt sig til lækker musik.
Der er enkle koreografier, men alle kan være med uanset danseerfaring.
Husk drikkedunk, indendørssko og evt. håndklæde.
Glæder mig til at danse med dig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk