Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

FysioFlow og afspænding

05-09-2018
09:15 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
På det dette hold arbejder vi hele kroppen igennem. Vi træner og smidiggør musklerne og facierne og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag af muskler. Der arbejdes med aktive, dynamiske stræk for hele kroppen. Det gør, atdu kan opnå større bevægelighed og kan afhjælpe smerter i bevægeapparatet. Afslutningsvis er der en afspænding - hvor vi arbejder med åndedrættet og mindful opmærksomhed.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 09:15
Underviser:
Karin Ylönen
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
18-43
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Flad mave - Stærk ryg

05-09-2018
14:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
På dette hold arbejder vi fokuseret med mave -og rygmuskler. Vi vil hver gang arbejde hele kroppen igennem med fokus på maven og bækkenbunden, da de muskelgrupper har stor betydning for ryggen. Slappe mavemuskler hænger ofte sammen med smerter i ryggen og uhensigtsmæssig kropsholdning. Der vil blive undervist i øvelser, der giver en bedre kropsholdning og en stærkere ryg. Resultatet bliver færre smerter og fladere mave.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Johanna Gadgaard
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
18-40
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

FysioPilates

12-09-2018
15:40 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
FysioPilates er blid træning med individuelt tilpassede øvelser, der kan hjælpe dig, der har smerter i kroppen og har haft det igennem længere eller kortere tid. Fokus på åndedrættet ogkvaliteten i øvelserne giver dig både mental og fysisk styrke. FysioPilates er for alle.Træningen foregår på gulvet og øvelserne er blide, kontrollerede og langsomme. Øvelserne styrkermuskulaturen omkring mave og ryg. Du vil som regel mærke en hurtig bedring.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 15:40
Underviser:
Minna Holm
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
18-90
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Fødselsforberedelse - klar til fødsel

12-09-2018
20:15 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
Kurset henvender sig til dig, der snart skal føde og ønsker at forberede dig til fødslen. Vi træner kroppen med stor fokus på hvad din krop har brug for lige nu. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem og vi slutter afmed afspænding og mindfulness. Der gennemgås, hvordan du kan forebygge graviditetsgener og hvad du kan gøre for at bevare en god kropsholdning igennem graviditeten. Konkrete metoder til at bevare roen og mindske smerter under fødslen.Undervejs får du mulighed for at stille spørgsmål og dele dine tanker med andre gravide.



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 20:15
Underviser:
Sofia Bartholin
Lokale:
Behandlings rum
Holdnr:
18-99E
Lektioner:
7,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

FRANSK 1 - for begyndere til rejsebrug

20-09-2018
19:00 Torsdag
Frederikssund
Fransk 1 - Lær fransk fra grunden hos FOF.

Fransk er et smukt og charmerende sprog, og Frankrig er et velbesøgt og interessant rejseland. Frankrig er i øvrigt et af de mest besøgte rejselande i verden. 
Vil du på din næste rejse være bedre rustet, så er dette kursus velegnet, idet vi fra grunden vil lære det talte sprog. Du vil lære at fortælle lidt om dig selv, spørge om vej, købe ind og afgive bestilling på en restaurant. Endelig vil vi have spots på dele af fransk kultur.
 





Undervisningssted:
Falkenborgskolen
Ved Kirken 1
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Pierre Renard
Lokale:
Falkenborgskolen
Holdnr:
18073
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 20 72 44 53
E: fof@youmail.dk

FRANSK - for viderekomne

01-10-2018
17:00 Mandag
Frederikssund
Fransk for viderekomne.

Du har tidligere lært fransk og føler dig nogenlunde sikker. Du magter dagligdags fransk, men vil gerne videre. Få lært en rigtig god intonation og få et langt større ordforråd. Læreren er cand.mag og meget erfaren med fransk sprog og kultur, så det bliver virkeligt muligt at få et større kendskab til sproget og til landet Frankrig og fransk kultur.
Vi vil læse Joffo (forkortet): "Un sac de billes", og sideløbende arbejde videre med relevant grammatik.
 



Undervisningssted:
Trekløverskolen/Marienlyst
Odinsvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Leni Dahl
Lokale:
Trekløverskolen/Marienlyst
Holdnr:
18077
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 20 72 44 53
E: fof@youmail.dk

FRANSK 6-8 - øvede

01-10-2018
18:50 Mandag
Frederikssund
FRANSK 6-8. Bidt af Frankrig og fransk sprog?
Frankrig er et dejligt rejseland, men man får det bedste udbytte af sin rejse, hvis man i nogen grad kan sproget.
Dette hold forudsætter, at du i nogen grad kan sproget og kan betegne dig selv om noget øvet. Vi starter med at friske lidt op på startgrundlaget og bygger nye ord og vendinger på. Der vil også blive talt om fransk kultur og levevis, så man kan blive endnu bedre rustet til næste rejse rundt i Frankrig. Det vil igen være FOFs dygtige fransklærer Leni Dahl, der vil øse af sin store viden om fransk sprog og kultur. 
Vi vil læse Sempé Goscinny: "Le petit Nicolas", og sideløbende arbejde videre med relevant grammatik.

 
 





Undervisningssted:
Trekløverskolen/Marienlyst
Odinsvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 18:50
Underviser:
Leni Dahl
Lokale:
Trekløverskolen/Marienlyst
Holdnr:
18076
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 20 72 44 53
E: fof@youmail.dk

Farvelade broderi

06-10-2018
09:30 Lørdag
Frederikssund
Farve- og mønsterleg med gobelinsting.
Slip din indre farveglæde løs. Her skal der leges med mønstre og farver.
Du skal designe/tegne dine egne mønstre, som så omsættes til broderi i gobelinsting på stof.
Alle kan deltage og få sit helt eget udtryk frem. Du kan ”bare” nyde dine prøver, eller de kan bruges til f.eks. en nålepude. Prøverne kan også bruges som forlæg til større arbejder, som f.eks. puder.
Jeg hjælper med farvesammensætninger og fortæller lidt om farver.
Hver kursist kan påbegynde så mange prøver, som de har lyst til og så brodere dem færdigt hjemme.
Lisbeth medbringer broderistof og garner i alle regnbuens farver. Broderierne vil blive ca. 7 x 7 cm.
Da alle arbejder med de samme materialer, vil der forhåbentligt opstå en vis synergieffekt. Det er utrolig ”sjovt”, at se hvor forskellige resultater, der kommer ud at det.
Kursisterne skal medbringe: Ternet blok, mindst 2 forskellige farver kuglepenne eller tusser. Evt. farveblyanter hvis det haves. Saks og kanvas/stramajnåle uden spids.
Ring endelig til Lisbethfor yderligere informationer.
Materialepris: 40 kr. pr broderi.



Undervisningssted:
Sprogcenter Nordsjælland
Løgismose 2, 1.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Lisbeth Degn
Lokale:
Lokalerne 1. sal
Holdnr:
182505
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Foredrag: Dronning Victoria - Imperiets hersker

10-10-2018
19:00 Onsdag
Frederikssund
Vi får igen besøg af Lars Ringholm som vil underholde os med foredraget: Dronning Vitoria - Imperiets hersker.
I 1837 besteg Victoria den britiske trone efter sin onkel, William 4. I 64 år regerede hun det Britiske Imperium, der i magt og storhed kulminerede netop i hendes regeringstid. Imperiet, hvor solen aldrig gik ned.
Hendes liv var fyldt med drama og tragedie. I 1861 mistede hun sin forgudede gemal, prins Albert. Resten af sit liv bar hun sorg og hoffet var præget af hendes dystre sind. ”We Are not Amused”.
Hun arrangerede med fast hånd sine ni børns ægteskaber og blev kaldt ”Europas Bedstemor”. Hun ønskede at knytte de europæiske nationer tæt sammen for at sikre freden og stabiliteten i Europa. Men hun var uvidende om, at hun bar genet til den "hæmofili", der i 1. Verdenskrigs kaos skulle bidrage til at den verdensorden, hun kæmpede for, i sidste ende brød sammen.
Lars Ringholm er en spændende foredragsholder, som har en stor viden om emnet og en humoristisk måde at formidle den på.



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Lars Ringholm
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
182003
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Foredrag: Penge og selvkærlighed

31-10-2018
19:00 Onsdag
Frederikssund
Foredraget henvender sig primært til kvinder: Shopper du for at komme i bedre humør med økonomiske tømmermænd til følge? Har du følelsen af, at pengene forsvinder mellem hænderne på dig? Giver netbanken dig ondt i maven, jo længere hen du kommer på måneden?

Svarer du ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål? Så kom med til foredrag om hvordan du tager følelserne ud af din økonomi og får flere penge på bankkontoen.

Vi kigger på, hvorfor penge for rigtig mange mennesker giver uro i maven, og hvad du kan gøre for at få et naturligt forhold til penge og forbrug. Vi skal kigge på:
• Hvordan vi hver især har en pengehistorie med i bagagen, og hvad den betyder for vores forhold til penge
• Koblingen mellem penge og følelser
• Hvordan du skruer op for selvkærligheden og får mere af det, du virkelig gerne vil bruge dine penge på!

Ved at forstå mekanismerne bag den uro, som mange oplever omkring penge, kan du ændre det, til noget DU styrer, fremfor noget der bevidst eller ubevidst styrer dig.
Bag foredragene står to kvinder, der brænder for at bryde tabuet omkring penge, følelser og forbrug. På trods af indkomster i den høje ende kender vi udmærket følelsen af, at pengene forsvinder mellem hænderne på en. Vi har derfor begge været gennem en proces, hvor vi har arbejdet med alle de følelser og dårlige vaner, der er forbundet med penge og forbrug. Vi har i dag sat os forrest i bussen af vores økonomi – i dag er det os, der styrer vores penge og ikke omvendt. Og i dag har vi begge kunder, som vi rådgiver om penge og økonomi.
Se også foredrag med holdnr. 191004..



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
31-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Britt Lyndgaard Nielsen
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
182006
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Få styr på dit blodsukker

02-11-2018
16:30 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Denne workshop er til dig der gerne vil have styr på dit blodsukker. Du vil få redskaber til, hvordan du i hverdagen holder dit blodsukker stabilt gennem kost, vitaminer og mineraler, og hvordan du styrker kroppen med hjælp af fysisk træning og Mindfulness. Dit blodsukker har stor betydning for dit velvære i løbet at dagen og for hvordan du holder vægten eller taber dig. Ved at få styr på dit blodsukker, vil du opnå større fysisk og psykisk velvære.
Johanna Gadgaard indfører dig i kostens betydning for blodsukkeret og vægten. Du får inspiration til, hvordan du kan lægge en kostplan som er nem at holde.
Sofia Bartholin vil stå for træning og Mindfulness, og du vil afprøve øvelser, du kan tage med hjem og implementere i din hverdag.

Der lægges op til spørgsmål og debat



Undervisningssted:
Dof Center krop og bevægelse
Østergade 30 N.
3600 Frederikssund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-11-2018 kl. 16:30
Underviser:
Sofia Bartholin
Lokale:
Undervisnings sal
Holdnr:
1805
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Center for krop og bevægelse
3600 Frederikssund
T: 42 50 85 50
E: centerforkrop@gmail.com

Foredrag: I forbrydelsens verden

20-11-2018
19:00 Tirsdag
Frederikssund
Bent Isager-Nielsen byder i dette foredrag indenfor i forbrydelsens verden og giver publikum et indblik i det ofte kolossale og minutiøse arbejde, en efterforskning består af. Med udgangspunkt i sine to bøger fortæller han om sin karriere og giver eksempler på virkelige mordgåder og deres opklaring – herunder retsmedicin, afhøringsteknik, kriminalvidenskab, DNA-registrering og gerningsmandsprofilering. Han uddyber samtidig motiverne på forbrydelserne, hvor kunsten er at sætte sig ind i gerningsmandens tankegang.

Endelig kommer han ind på ondskab og fascinationen af det onde, en fascination, der langt hen ad vejen formentlig er årsag til, at krimigenren i form af bøger, film og TV-serier om drab og opklaring heraf er så populær. Bent Isager-Nielsen sætter også et fundamentalt spørgsmål til debat… Findes der onde mennesker eller blot onde handlinger, eller om det onde nogle gange kommer fra den mest uventede kant?

FAKTA
Bent Isager-Nielsen startede i sin karriere i Politiet i 1974 og har været tilknyttet Frederiksberg Politi, Rejseholdet, Københavns Vestegns Politi, Bagmandspolitiet og Nordsjællands Politi. Han har stået i spidsen for efterforskningen af utallige, ofte højt profilerede kriminalsager foruden at have varetaget overordnede opgaver på såvel operativt som strategisk niveau inden for ledelse, kommunikation, formidling og organisationsudvikling.

Bent Isager-Nielsen har hyppigt optrådt i medierne, dels i forhold til konkrete sager, dels som ekspert og kommentator i forhold til overordnede emner inden for mange aspekter af politiarbejde, især efterforskning. I løbet af karrieren har han deltaget i flere særlige internationale seminarer og studieforløb, ligesom han har været involveret i særlige projekter under bl.a. Rigsadvokaten og Justitsministeriet.

I 2008 udgav Bent Isager-Nielsen bogen: Man jager et bæst og fanger et menneske – en erindringsbog med fokus på personlige erfaringer og refleksioner over udviklingen i kriminaliteten i samfundet. Sammen med retsmediciner Hans Petter Hougen og retsantropolog Niels Lynnerup udgav han i 2012 bogen: Efterforskerne – om ondskab, forbrydelse og straf.

Bent Isager-Nielsen gik i april 2018 på pension efter 44 år indenfor Politiet. Han er i dag fast ekspert hos TV 2 Nyhederne og TV 2 News i diverse kriminalsager og efterforskningsspørgsmål.



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Bent Isager-Nielsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
182005
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Foredrag: Flere penge på kontoen - tak!

19-02-2019
19:00 Tirsdag
Frederikssund
Foredraget henvender sig primært til kvinder: Ved du, hvad du bruger dine penge på? Ved du, hvor meget du har tilbage på kontoen, når de faste udgifter er betalt? Er sommerferien, julegaverne eller næste fest i familien uforudsete udgifter?

Hvis du kan nikke genkendende til ovenstående såkom med til foredrag om, hvordan du sætter dig i førersædet af din økonomi og få flere penge på kontoen.

Vi arbejderhelt konkret med, hvordan du får overblik over din økonomi, dine udgifter og i sidste ende får flere penge på kontoen, som du kan bruge præcis, som du ønsker. Vi arbejder med:

• Reality tjek – Vi gennemgår, hvordan du nemmest kan danne dig et overblik over de steder, hvor du bruger flest penge bl.a. ved hjælp af apps og netbank.
• Budget over rådighedsbeløb. Vi præsenterer et - for mange ukendt – koncept, som omhandler, hvordan du kan budgettere med de variable udgifter og ikke kun de faste udgifter, som man typisk ser i banken.
• Minimer dine udgifter. Vi viser både spare tips, og hvordan vi kan undgå at sætte os i de situationer, som typisk vil være, der hvor vi bruger for mange penge.
• Til slut giver vi input til, hvordan du kan bruge pengene der, hvor de skaber mest glæde. Pengene i sig selv er i bund og grund ikke det endelige mål.Det handler om, at vi skal bruge dem på en måde, som kan hjælpe os til det liv, vi ønsker – og dermed opnå økonomisk frihed.

Bag foredragene står to kvinder, der brænder for at bryde tabuet omkring penge, følelser og forbrug. På trods af indkomster i den høje ende kender vi udmærket følelsen af, at pengene forsvinder mellem hænderne på en. Vi har derfor begge været gennem en proces, hvor vi har arbejdet med alle de følelser og dårlige vaner, der er forbundet med penge og forbrug. Vi har i dag sat os forrest i bussen af vores økonomi – i dag er det os, der styrer vores penge og ikke omvendt. Og i dag har vi begge kunder, som vi rådgiver om penge og økonomi.
Se også foredrag med holdnr. 182006.



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Britt Lyndgaard Nielsen
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
191004
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Foredrag: The Beatles

06-03-2019
19:00 Onsdag
Frederikssund
En nostalgisk aften i selskab med "The Beatles" - The Beatles var en af de mest indflydelsesrige musikgrupper nogensinde.
Torben James Jensen kommer og fortæller om den udødelige og banebrydende gruppe The Beatles - historier omkring deres udvikling, musikafspilning fra forskellige koncerter blandt andet liveindspilning fra den store koncert i Tokyo.
Torben er i besiddelse af en stor viden samt en kæmpe samling fotos med The Beatles. Han overtog i 1967 over 6.000 billeder, og samlingen er siden vokset til ca. 20.000 fotos. Han fortæller om egne oplevelser og om sine besøg i Liverpool i 2014 og 1015, hvor han blev endnu klogere på historien bag The Beatles - John, Ringo, George og Paul.
Der vises filmklip, og vi håber også på, at kunne krydre aftenen med en liveoptræden med en sang eller to fra The Beatles store repertorie.
Er du Beatles fan, så mød op til en hyggelig aften i musikkens og historiens tegn.



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2019 kl. 19:00
Underviser:
Torben James Jensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
191001
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Foredrag: Livet er også til dig, Martin! - en bog om mobning

03-04-2019
19:00 Onsdag
Frederikssund
Mobberi - set i børnehøjde
Hvordan oplever et barn at blive udsat for mobning?
Hvilke tanker gør et barn sig, når det er sat udenfor fællesskabet?
Hvordan påvirker det et barn at være udstødt, alene, svigtet?
Med afsæt isin nye roman “Livet er også til dig, Martin”, forsøgerLars Ringholmat give et bud på, hvordan børn oplever mobningen.
Det er historien om 11-årige Martin, der i 5. klasse skifter til en ny skole.
En skole hvor han ikke føler sig tilpas, og hvor han oplever, at han ikke er en del af fællesskabet.
Beretningen er udelukkende set og fortalt fra Martins perspektiv. Hvordan hans liv slår en dramatisk kolbøtte, og hvordan det kommer til at påvirke resten af hans skoletid.
Og måske resten af hans liv?
Beretningen foregår i 1970’erne og giver samtidig et indblik i et Danmark for snart så længe siden. Et årti, der på en og samme tid ligger uendeligt fjernt fra nutiden og alligevel, med væsentlige lighedspunkter.
Dengang som nu var mobning etdramatisk problem for mange danske skolebørn. Hvert femte barn i dagens Danmark bliver udsat for mobning. Til trods for, hvad der er blevet brugt af ressourcer siden 1970’erne, på at komme det til livs.



Undervisningssted:
Kulturhuset Elværket
Ved Kirken 6
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Lars Ringholm
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
191003
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK