Hold med begyndelsesbogstav "F"

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.

Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Vi arbejder med kropslig forståelse, skønne stræk, opbygning af styrke, sætter åndedrættet i fokus og afslutter altid med en dejlig lang afspænding.

Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.

NB: Øget velvære i krop og sind kan føre til yogaafhængighed! ;-)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

”Hvad sker der lige for far?!” spurgte Thomas' datter i 2015, og halvandet år efter stod den 51-årige Thomas og hans jævnaldrende hustru, Jane, med en demensdiagnose.Hvad – og hvem – griber man fat i? Hvordan kommer man videre? Og hvad var det for to ”venner”, der samtidig flyttede ind? Hvilke tre ting lovede ægteparret hinanden?Thomas Skipper og Jane Skipper deltog i DR’s udsendelse Demenskoret, som blev sendt i 2024. Jane Skipper fortæller om den store oplevelse, det var at deltage i optagelserne, og hvad musikken betyder for Thomas.Jane Skipper fortæller hudløst ærligt om den kæmpe kolbøtte, som livet tog i 2016, da hendes mand fik konstateret demenssygdommen Alzheimers.Hun deler, hvordan de fra starten valgte at tackle livsudfordringen sammen, og hvordan deres roller indbyrdes har ændret sig, som sygdommen har udviklet sig.Hun giver også et bud på, hvordan man med den rette forståelse for demensens væsen og en god tilgang til personen med demens kan gøre en stor forskel – både for personen med demens og for de pårørende. Det vurderes, at ca. 100.000 danskere er ramt af demens, og at ca. 400.000 personer dermed er berørt som pårørende. Viden og erfaring starter med åbenhed.

Det vil være muligt at stille spørgsmål til Jane Skipper.

LOF Frederikssund inviterer til dette foredrag den 8. maj gratis, da uge 19 er Demensuge, og som en naturlig forlængelse af vores populære Demenskor i Frederikssund.

Foredraget er gratis, men kræver tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Danmark kan stå foran den mest alvorlige udenrigspolitiske krise i nyere tid.Verdens største ø. En af verdens mindste befolkninger. Uanede mængder af råstoffer og værdifulde, sjældne jordarter. En placering centralt i et område, som stormagter nu kæmper om at dominere.Det er elementerne i en storpolitisk krise, som ramte Danmark, Grønland og Rigsfællesskabet ved starten af 2025, og som giver en forsmag på, hvad der er i vente de kommende fire år.Grønland er mål for russisk, kinesisk men frem for alt amerikansk interesse med en præsident Donald Trump, som klart siger, at han vil bruge alle midler for at få kontrol med Grønland - også militære.Hør hvad det betyder for Danmark, Grønland, NATO og verden i et engagerende og tankevækkende foredrag med Steffen Kretz.
Om Steffen Kretz:

Steffen Kretz er en institution indenfor dansk journalistik og er én af DRs mest kendte og respekterede journalister. Steffen  har rejst i over 100 lande og boet ti år i udlandet som korrespondent i USA og Mellemøsten. Han mødt og interviewet et hav af verdensledere fra Libyens diktator, Moammar Gadaffi, til tibetanernes overhoved, Dalai Lama, præsidenter fra både USA og Rusland, erhvervsikoner som Elon Musk og Bill Gate og mange andre.Han har dækket krige og konflikter i Mellemøsten og Afrika, klimaforandringer fra Arktis til Amazonas, og snart sagt alle store begivenheder, som har præget vores verden i de sidste mange år. Undervejs er han trådt ind ad døren hos mennesker på alle kontinenter for at stille spørgsmål, som selv ikke deres nærmeste turde stille: Undrende, afprøvede eller bare nysgerrige. Alt sammen for at gøre os danskere klogere på verden omkring os.Steffen er forfatter til to bøger og er en efterspurgt foredragsholder og ordstyrer ved store offentlige arrangementer.Book Steffen Kretz til et oplysende foredrag om det politiske klima i USA.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Frederikssund YOGA DAY

 

På dette event skal du bare nyde
det!

 

Du afprøver forskellige typer
yoga og slutter dagen med stemmemeditation og sang - du er sammen med andre,
der elsker at forkæle sig selv i yogaens verden.

Det kræver ingen erfaring at
deltage, alle er velkomne.



Begrænset antal pladser. Max 80
tilmeldte.

Early bird: Ved tilmelding inden 10/4-2025 er prisen kr. 399,- Herefter normalpris kr. 449,-
 

Vi glæder os til at se dig.

(Aktiviteten er ikke tilskudsberettiget for LOF)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Vi arbejder med kropslig forståelse, skønne stræk, opbygning af styrke, sætter åndedrættet i fokus og afslutter altid med en dejlig lang afspænding.Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.NB: Øget velvære i krop og sind kan føre til yogaafhængighed! ;-)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌞
Skønne søndage i varmt vand – kvalitetstid med dit barn!

Drømmer du om
hyggelige stunder i vandet med dit barn – i trygge rammer og med plads til leg
og læring? Så er dette hold lige noget for jer!

👩‍👦‍👦
På dette lille hold nyder du og dit barn 45 minutters samvær i varmt vand, hvor
der er fokus på vandglæde, tryghed og sjove øvelser.

Underviser Camilla
skaber et nærværende og roligt rum, hvor dit barn lærer at blive fortrolig med
vandet i sit eget tempo.

💦
Vi arbejder med:

    • Tryghed og tilvænning til vandet 🤗

    • Vandtræning og bevægelse i vandet 🐬

    • At forstå enkle beskeder og følge med i
små øvelser 👂

    • At svømning skal være SJOVT og positivt
for alle børn 🎉

👨‍👩‍👧
På holdet deltager barnet altid sammen med en voksen – mor, far eller en anden
nærtstående – som er med i vandet hver gang.

🧡
Et lille, trygt hold med god tid – 45 minutter hver søndag hele sæsonen
igennem.

📆
Langt forløb fra sommer 2025 til sommer 2026 – I er sikret plads hele
vejen!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Tag med på en iskold rejse, der efterlader dig
varmere og sundere end nogensinde. 

Susanna Søberg er førende ekspert indenfor kulde,
varme og åndedrættet i forhold til et sundere liv med mindre stress. I Susannas
foredrag får du formularen på den livsforlængende antistress-kur, der kan løfte
dit humør og stabilisere din mentale balance.

 

Thermalist

I Susanna Søbergs foredrag kommer du med på en
videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning
– for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi
kan forlænge vores levetid, blive mindre stressede og mere glade.

I et letforståeligt sprog trækkes der på
videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og
fysiologi. Forskningen perspektiveres med eksperter fra hele verden – og af
folk med lidelser, hvor kulden har givet dem livsmodet tilbage.

 

Stress op for at stresse ned

I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for
kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden er gået
tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.
Susanna Søbergs forskning i stofskiftet og nervesystemet viser, at ganske lidt
”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge
langvarige stress og livsstilssygdomme.

Der skal mindre til, end du tror. Så start med at
komme ind i varmen til et forrygende foredrag med Susanna Søberg.

Du får mulighed for at stille spørgsmål.

 

Om Susanna Søberg

Susanna
er ph.d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned
med kulde, varme og åndedrættet. På www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl.a.
onlinekurser, der på forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger
livsstilssygdomme. Hun har skrevet bogen Thermalist og
debutbogen Hop i havet, der er oversat til 13 sprog.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🎄
Julens sødeste kursus: Lær at lave fyldte chokolader

Fyldte
chokolader hører julen til – og de vækker altid glæde ❤️
Hvad enten de nydes i stearinlysets skær eller gives som hjemmelavet julegave,
så spreder de smil hos både store og små.

På dette
hyggelige julekursus lærer du at: 🍫
Temperere chokolade

🍫 Bruge forme

🍫 Lave lækkert fyld

Du får
opskrifter med hjem, så du kan fortsætte julehyggen i dit eget køkken.

🧑
For deltagere fra 16 år

Jutta glæder
sig til at have en sød og chokoladefyldt dag sammen med dig!

LOF Bag om smagen har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:bagomsmagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk