Hold med begyndelsesbogstav "F"

Her får du en hel time med fokus på styrketræning af hele kroppen. Timen er delt i konditionstræning samt Pilates. Med delemner af Yolates-dans. Vi slutter med afspænding og udstrækning. Du går hjem med en glad krop, hvor alle muskler har været med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.

Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Vi arbejder med kropslig forståelse, skønne stræk, opbygning af styrke, sætter åndedrættet i fokus og afslutter altid med en dejlig lang afspænding.

Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.

NB: Øget velvære i krop og sind kan føre til yogaafhængighed! ;-)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Har du lige købt et kamera, eller har du et liggende, som du bare aldrig rigtigt fik sat dig ind i? Glem de store tunge manualer og kom med på dette kursus i stedet for.

På dette kursus lærer du at tage professionelle billeder med dit kamera. Du kommer igennem elementer som:

Lys, manuel, kreativitet, farver, objektiver, langtidseksponering, lukketid, ISO, redigering, automode, komposition m.v.

Du får masser af tips og sparring undervejs i kurset. Du får guides med hjem og masser af praktiske øvelser på kurset.

Kurset er for alle uanset niveau.

Se en videohilsen af underviser her: https://www.hauritzmedia.dk/kursus-lof/

Bemærk, at kurset er hveranden søndag.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er for dig, der har lyst til at prøve kræfter med en flerlagslagkage a la Bagedysten med pynt, forskellige cremer og gelé, teknikker og lækker bund. 

Kurset består af to mødegange. Første mødegang medbringer du to glas. Medbring derudover en håndmikser og et kagefad. Medbring evt. lidt mad som aftensmad.

Du skal regne med en udgift til ingredienser på ca. 150 kr., som afregnes direkte med underviser.

 
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Bare to chips til… Vi spiser for usundt, vi spilder tiden på telefonen og vi ender på Netflix i stedet for i fitnesscentret. Med udgangspunkt i sin bog “Vanedyr”, giver Nicklas Brendborg en forklaring på, hvorfor det er så svært at kvitte de dårlige vaner.Det er nemlig ikke dig, den er gal med: Når I ikke kan lade chipsposen stå, er det fordi en hær af forskere i madindustrien er ansat med det ene formål at få jer til at spise mere. Og når I ikke kan stoppe med at scrolle eller slippe Netflix-serien, er det fordi tech-virksomhederne bruger endnu flere forskere imod jer.Det er individets viljestyrke mod topforskere med hjernescannere, højteknologiske laboratorier og den nyeste viden om menneskelig biologi. Men det betyder ikke, at kampen er tabt. For forstår I først, hvordan manipulationen virker – og har de rigtige værktøjer – kan I tage kontrollen tilbage.Med formidabel fortælleevne og stort videnskabshistorisk overskud afdækker Nicklas Brendborg det gode livs vanestyrede bagside.

Du får mulighed for at stille spørgsmål.

Et foredrag med Nicklas Brendborg giver jer:
- Videnskab og underholdning i en perfekt kombination
- Historier om gale og geniale videnskabsfolk
- En hæsblæsende rejse til klodens fjerneste egne og mest højteknologiske laboratorier

Om Nicklas Brendborg:Nicklas Brendborg er ph.d. studerende ved Trygfondens Center for Aktiv Sundhed på Rigshospitalet og anerkendt som et af de mest lovende forskningstalenter inden for biomedicin.  Bl.a. af Novo Nordisk International Talent Program og Novo Scholarship Program. Med sin forskning har Nicklas specialiseret sig i at forstå de videnskabelige svar på centrale områder som opskriften på et længere liv, og bagsiden ved menneskets vanestyrede natur.  Udover Nicklas’ seneste bøger “Vanedyr” og “Gopler Ældes Baglæns”, der i dag er udgivet på 27 sprog, er han medforfatter på bøgerne ”Super trends” af Lars Tvede og “Topstudent”. Nicklas er en blændende formidler, der har holdt foredrag for alt fra mindre faggrupper til fyldte sale med over 1000 publikummer, hvor han fanger hele salen og formidler sin viden i øjenhøjde og med masser af humor.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fyldte chokolader vækker altid glæde. På dette kursus lærer du at temperere chokoladen, bruge forme og lave lækkert fyld i chokoladerne. Du får opskrifter med hjem, så kan du fortsætte derhjemme og forberede lidt til julen ;-).

Kurset er for deltagere 16+ år. Husk forme til chokolade samt lave bøtter til at transportere dem med hjem.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kom med til en helt fantastisk aften!

Hør hele Danmarks TV2-korrespondent Rasmus Tantholdt fortælle om sit liv bag kameraet på godt og ondt. Som den eneste skandinaviske journalist rapporterede Rasmus Tantholdt fra Kyiv i de kritiske uger under russernes invasion af Ukraine. Hør ham fortælle om den største historie, han nogensinde har dækket, om en krig, der pludselig kom meget tæt på, og hør ham fortælle om hans arbejde i verdens brændpunkter gennem næsten 20 år. Fuld af dilemmaer, historiske begivenheder og voldsommer oplevelser.Rasmus Tantholdt har siden 2003 været international korrespondent i diverse konflikt-, krigs- og katastrofeområder, og har bl.a. dækket krigene i Ukraine, Irak, Afghanistan, Syrien og det arabiske forår. Selv føler Rasmus, at han har oplevet, hvad andre oplever på tre-fire liv.

Du vil få mulighed for at stille spørgsmål til Rasmus Tantholdt. 

Om Rasmus Tantholdt:
Rasmus Tantholdt har siden 2003 været international korrespondent i diverse konflikt-, krigs- og katastrofeområder og har blandt andet dækket krigen i Irak, Afghanistan og flygtningekrisen i Europa. Selv føler Rasmus Tantholdt, at han har oplevet, hvad andre oplever på tre-fire liv.Tilbage i juni 2000 blev Rasmus Tantholdt uddannet på Danmarks Journalisthøjskole. Han begyndte på TV2 Nyhedernes indlandsredaktion i juni 2000 og på udlandsredaktionen fra 2003. Han har modtaget adskillige priser for sit journalistiske arbejde og talent; han fik tildelt et German Marshall Fellowship i 2006, vandt Steen Bådsgaard Prisen i 2009, og i 2012 og 2014 vandt han TV-prisen for årets bedste nyhedsindslag, der uddeles af mediebranchen. I 2022 vandt Rasmus Tantholdt den prestigefyldte Publicistprisen for at sætte nye standarder for dækningen af krig i dansk tv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For hundredetusindevis af danskere er det dagligt
en kamp at fordøje maden. Lider du af forstoppelse, diarré, oppustethed og luft
i maven, halsbrand eller smertefulde tarmsygdomme? Er du havnet i
ingenmandsland med diagnosen irritabel tyktarm? Så er der hjælp at hente hér!

 

Vær med til et inspirerende foredrag, hvor den
anerkendte ekspert i klinisk ernæring og sundhedsrådgivning, Tine Jørgensen,
deler sine indsigter om at opnå og opretholde et sundt fordøjelsessystem.

 

Tine er nok Danmarks største tarmnørd. Hun har en
kandidatgrad i klinisk ernæring, og har specialiseret sig i mave-tarm-lidelser.
Særligt har hun fokus på, hvordan de kan forebygges og behandles gennem kost og
livsstil. Til dagligt hjælper hun sine klienter med mange slags
fordøjelsesproblemer. Tine tror på, at sundhedsudfordringer må behandles fra
årsagerne – og ikke kun symptomerne.

 

Til foredraget tager Tine dig med på en løsningsorienteret rejse gennem
junglen af fordøjelsesproblemer og fortæller dig hemmelighederne bag en sund
fordøjelse. Der findes ingen one-size-fits-all løsning på forskellige
fordøjelsesproblemer. Det handler ikke bare om at spise flere kostfibre eller
loppefrøskaller. Måske er det noget helt andet, som løser dit problem. Tine
giver dig indsigter og værktøjer til at finde effektive og naturlige løsninger
til at skabe bedre balance i din fordøjelse.

 

Til foredraget får du også mulighed for at stille Tine dine mest brændende
fordøjelses-spørgsmål. Gør dig klar til en aften, som vil ændre din måde at
tænke om fordøjelsen - og kickstarte din virkelighed med en bedre fordøjelse!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fra 6 år. Du deltager med barnet.

Så går det løs i køkkenet sammen med børnene! Vi laver pizzasnegle, pølsehorn og de lækre flapjacks!

Husk at medbringe bøtter/beholdere til jeres bagværk samt forklæde, viskestykke og karklud. Medbring en sandwich el. lign. som aftensmad.

Du skal regne med en udgift til ingredienser på ca. 60 kr. pr. person, som afregnes direkte med underviser.

Tilmeldingen er for 1 voksen + 1 barn. Når du har betalt for jer, sender du en mail til os med info om barnets navn og fødselsdato, eller står barnet ikke på holdet. Mail: frederikssund@lof.dk
Er du ikke barnets forælder og er barnet under 16 år, kræves samtykke af forældremyndighedsindehaver. Send samtykke til os via mail.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk