Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.



Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 09:00
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
212114
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette 7 timers kursus bliver du i stand til at handle ved
hjertestop og fremmedlegemer i luftvejene hos børn samt give relevant
førstehjælp ved tilskadekomst, forgiftninger og sygdomstilfælde, der medfører
ændringer i bevidsthed eller vejrtrækningsbesvær. Efter gennemført kursus uddeles certifikat, der er gældende i 2 år.

Den primære målgruppe er voksne,
der i forbindelse med erhverv eller fritidsbeskæftigelse har professionelt
ansvar for børn. Som eksempel kan nævnes pædagoger, lærere, dagplejere,
sportstrænere, aktivitetsledere og lignende.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset. Fx fra Røde Kors til 97 kr. 
Vi er max. 16 deltagere på et hold. Aktiviteten er ikke tilskudsberettiget.



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-11-2021 kl. 09:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
212093
Lektioner:
9
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fyldte chokolader vækker altid glæde. På dette kursus lærer du at temperere chokoladen, bruge forme og lave lækkert fyld i chokoladerne. Kurset er for voksne over 18 år.



Undervisningssted:
Falkenborgskolen
Ved Kirken 1
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-11-2021 kl. 18:00
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Skolekøkkenet, bygning F
Holdnr:
212064
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.



Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-01-2022 kl. 09:00
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
221033
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Varieret og lærerigt kursus. Det er obligatorisk at gennemføre et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus i forbindelse med erhvervelse af kørekort. Kurset er på 8 timer.Der udstedes autoriseret kursusbevis, som er gældende i 2 år. Du lærer om bevidsthedstilstande, basal genoplivning, brug af hjertestarter (AED), stabilt sideleje, håndtering af trafikulykker ud fra førstehjælpens hovedpunkter og meget mere.

Der betales 10 kr. pr. person til særlige undervisningsmaterialer ift. gennemgang af førstehjælp ved ulykker. Betalingen sker direkte til underviser på kurset.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset. Fx fra Røde Kors til 97 kr.  

Vi er max. 16 deltagere på et hold. Aktiviteten er ikke tilskudsberettiget.



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-01-2022 kl. 09:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
221015
Lektioner:
11
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til et hold med træning, glæde og sjov med Ninna Hasfeldt!

Her træner du Pilates med styrketræning med vægte 1 kg og elastikker. Vi arbejder med alle muskler i din krop med styrke, smidighed, stræk og spænding. Efter træningen slutter vi af med meditativ praksis.



Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby

Ugedag:
Næste mødegang:
09-01-2022 kl. 08:30
Underviser:
Ninna Hasfeldt
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
221032
Lektioner:
20
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn.
- At håndtere et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning.
- At kunne give relevant førstehjælp til et barn, der har fremmedlegeme i luftvejen.
- At kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.Der vil også være mulighed for at stille spørgsmål til forskellige problematikker i forbindelse med sygepleje til spædbørn, da underviser også er uddannet sygeplejerske.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset. Fx fra Røde Kors til 97 kr.  



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-02-2022 kl. 09:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
221017
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Har du og din mødregruppe lyst til at lære førstehjælp? Kom og få nogle lærerige timer. Du kan medbringe baby, og vi er max. 8 voksne + babyer. Vi gennemgår:- Førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn.
- At håndtere et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning.
- At kunne give relevant førstehjælp til et barn, der har fremmedlegeme i luftvejen.
- At kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.Der vil også være mulighed for at stille spørgsmål til forskellige problematikker i forbindelse med sygepleje til spædbørn, da underviser også er uddannet sygeplejerske.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset. Fx fra Røde Kors til 97 kr.  



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-02-2022 kl. 13:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
221018
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er for hjertepatienter og pårørende - og andre med interesse for at kunne hjælpe i akutte situationer i hjemmet.Vi taler om, hvad der er vigtigt for dig at vide mere om, hvis din pårørende får et ildebefindende.Vi kommer bl.a. ind på:
- Basal genoplivning 
- Brug af hjertestarter (AED) 
- Stabilt sideleje 
- Symptomer på blodprop i hjertet, stroke (blodprop i hjernen/hjerneblødning) og astma.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset. Fx fra Røde Kors til 97 kr. 



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-02-2022 kl. 10:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
221019
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fyldte chokolader vækker altid glæde. På dette kursus lærer du at temperere chokoladen, bruge forme og lave lækkert fyld i chokoladerne. Kurset er for voksne over 18 år.



Undervisningssted:
Falkenborgskolen
Ved Kirken 1
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-03-2022 kl. 18:00
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Skolekøkkenet, bygning F
Holdnr:
221006
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette 7 timers kursus bliver du i stand til at handle ved
hjertestop og fremmedlegemer i luftvejene hos børn samt give relevant
førstehjælp ved tilskadekomst, forgiftninger og sygdomstilfælde, der medfører
ændringer i bevidsthed eller vejrtrækningsbesvær. Efter gennemført kursus uddeles certifikat, der er gældende i 2 år.

Den primære målgruppe er voksne,
der i forbindelse med erhverv eller fritidsbeskæftigelse har professionelt
ansvar for børn. Som eksempel kan nævnes pædagoger, lærere, dagplejere,
sportstrænere, aktivitetsledere og lignende.

Vi anbefaler, at du køber en førstehjælpsbog på kurset, fx. førstehjælpsbogen fra Røde Kors til 97 kr.
Vi er max.16 deltagere på et hold. Aktiviteten er ikke tilskudsberettiget.



Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-03-2022 kl. 09:00
Underviser:
Marion Frederiksen
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
221020
Lektioner:
9
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Er du kvinde?

Vil du være med i et træningsfællesskab for kvinder i det fri?

Vi strammer op, brænder
mavefedt af, trimmer taljen, styrker ben, får pulsen i vejret og sved
på panden, og meget mere …
Hver træning afsluttes med
blide mindfull yoga-inspirerede rutiner.

Hvorfor vælge FemaleFit
træning i det fri?

- Undervisningen er
begyndervenlig
- Som deltager bestemmer
du selv sværhedsgraden
- Vi bruger egen
kropsvægt i det fri - intet udstyr og intet træningscenter er nødvendigt
- Undervisningen er
helkropsorienteret.Et par ord om kulturen: På
dette hold er vi sammen i en body-judgement-fri zone, og alle
kroppe er æret og værdsat her. På dette hold er det dig der
bestemmer; dit tempo, sværhedsgrad, og
intensitet. Og instruktør Gitte Ziebell
guider dig på vej.



Undervisningssted:
Fr.sund Museum (Færgegården)
Færgelundsvej 1
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-05-2022 kl. 18:00
Underviser:
Gitte Ziebell Hertz
Lokale:
Haven
Holdnr:
221026
Lektioner:
8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk