Hold med begyndelsesbogstav "T"

Bevæg dig glad og i balance på dette hold!
Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsthed, som vil kunne give dig mere energi og balance i hverdagen.
Træningen er med til at støtte op om den guidede afspænding og mindfulness, som vi altid afslutter undervisningen med.
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Bemærk, dette hold er alment. Ikke hensyntagende/handicap.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær
med undervisning, der møder dig hvor du er!

Udgangspunktet er Hatha yoga, der
krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra
yogaen arbejder vi med skønne bevægelser, stillinger, åndedrætsøvelser, små
meditationer, mindfulness og støttede restorative stillinger med udstyr.

Vi
inddrager også øvelser og kropsbevidsthed fra Somatics, anatomi og
kropsforståelse gennem Alexanderteknik og afslutter altid med en god lang
afspænding.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vi tegner både i sort/hvid og
farver. I løbet af sæsonen kommer vi til at lave billeder på forskellige måder,
metoder og materialer, du får små nede-på-jorden øvelser, og vi tegner
også fri fantasi, samt efter skabeloner og stilleben.

Er der stemning for det, går vi på opdagelse i nærmiljøet et par gange efter
inspiration og motiver.

 

At trylle liv på et stykke papir med noget farve i hånden; det er magi! I en
tid, hvor vi er mange, der har skærmen som fast kammarat det meste af dagen, er
tegning også en befriende, koncentreret stund i fællesskab og med god tid, der
kan vække glemt glæde og færdigheder med hænderne til live igen.

 

Vi hygger os, lærer at blive bedre og glade(re) for vores billeder. Her er ikke
noget rigtigt og forkert. Alle er velkomne.

Medbring gerne egne tegnematerialer,
og der vil være materialer til øvelserne.
50 kr betales til underviseren
direkte til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Elsker du
at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?

 

Kurset har
fokus på fordybelse, fantasi, færdigheder og fællesskab. Vi tegner forskellige
motiver for at øve f.eks. farver, lys og skygge, ansigter, mennesker og
deltagernes ønsker. Og vi snakker om, hvad vi vil tegne fra gang til gang.

 

Vi starter
med små øvelser hver gang og derefter fritegning. I en dagligdag, hvor vi alle
sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge hænderne, fantasien og det
ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende sted at være. Så kom
med, det bli´r godt!

Vi afslutter dagen
med at vise, se, fortælle og lytte til det, vi hver især har lavet.

 

Jeg glæder
mig til at dele min egen tegneglæde med jer - og hvem ved, måske møder du en ny
tegneven?

 

Der er
materialer til øvelserne, og du er velkommen til selv at tage evt. egne
yndlingsredskaber med til efter øvelserne.

 

Husk
at medbringe mad/snacks/drikke og tøj, der gerne må blive lidt beskidt.

50 kr pr.
deltager til materialer til underviseren, som forældre betaler direkte til underviser på MobilePay ved kursusstart. Sidste mødegang afsluttes med pizza og hygge fra kl. 18-19.

Holdet er uden forældre.

Kurset er ikke tilskudsberettiget for LOF.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem

af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang.

Oprindeligt er Tai Chi en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet.

Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Er du vild med at tegne? Holdet er for dig, der er øvet og dedikeret tegner og elsker at tegne i timevis. Vi holder koncentrationen og hygger omkring bordet.

Så kom med, når vi tegner i efterårsferien (uge 42).

Vi tegner mennesker. Stående, siddende og igang med noget.
Hvordan tegner man små børn i forhold til voksne? Vi øver også tegneteknikker,
og hvordan man kan holde forskelligt på blyanten og få forskellige udtryk med
en hård eller blød blyant.
Vi laver små øvelser og masser af fritegning.

I en
dagligdag, hvor vi alle sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge
hænderne, fantasien og ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende
sted at være. Så kom med, det bli´r godt!

Jeg glæder
mig til at dele min egen tegneglæde med jer - og hvem ved, måske møder du en ny
tegneven?

Vi afslutter
dagen med at vise, se, fortælle og lytte til det, vi hver især har lavet.

Der er
materialer til øvelserne, og du er velkommen til selv at tage evt. egne
yndlingsredskaber med til efter øvelserne.

Husk
mad/snacks/drikke og tøj, der gerne må blive lidt beskidt.

20 kr pr.
barn til materialer til underviseren, som du som forælder betaler direkte til underviser ved kursets start.

Holdet er uden forældre.

Kurset er ikke tilskudsberettiget for LOF.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk