Tai Chi Chuan- for øvede
24-12-2024
19:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem
af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang.
Oprindeligt er Tai Chi en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet.
Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.
af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang.
Oprindeligt er Tai Chi en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet.
Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.
Undervisningssted:
Trekløverskolen Marienlyst
Odinsvej 4B
3600 Frederikssund
Trekløverskolen Marienlyst
Odinsvej 4B
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Kirsten Skov
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
246617
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Træning og mindfulness - alment hold
06-01-2025
09:55 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Bevæg dig glad og i balance på dette hold!
Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsthed, som vil kunne give dig mere energi og balance i hverdagen.
Træningen er med til at støtte op om den guidede afspænding og mindfulness, som vi altid afslutter undervisningen med.
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.
Bemærk, dette hold er alment. Ikke hensyntagende/handicap.
Vi træner kroppen igennem med både puls, styrke, stræk og afspænding, som styrker kroppen og hjælper med at give slip på uhensigtsmæssige spændinger. I undervisningen er der fokus på øget kropsbevidsthed, som vil kunne give dig mere energi og balance i hverdagen.
Træningen er med til at støtte op om den guidede afspænding og mindfulness, som vi altid afslutter undervisningen med.
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.
Bemærk, dette hold er alment. Ikke hensyntagende/handicap.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-01-2025 kl. 09:55
Underviser:
Selma Sofia Bartholin
Lokale:
Salen
Holdnr:
251037
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Tirsdagsluksus-Yoga (Hensyntagende)
07-01-2025
10:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Tirsdagsluksus - lær den vigtigste person i dit liv at kende gennem 1,5 times nærvær
med undervisning, der møder dig hvor du er!
Udgangspunktet er Hatha yoga, der
krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra
yogaen arbejder vi med skønne bevægelser, stillinger, åndedrætsøvelser, små
meditationer, mindfulness og støttede restorative stillinger med udstyr.
Vi
inddrager også øvelser og kropsbevidsthed fra Somatics, anatomi og
kropsforståelse gennem Alexanderteknik og afslutter altid med en god lang
afspænding.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
med undervisning, der møder dig hvor du er!
Udgangspunktet er Hatha yoga, der
krydres med læring om anatomi, kropsforståelse og seneste smertevidenskab. Fra
yogaen arbejder vi med skønne bevægelser, stillinger, åndedrætsøvelser, små
meditationer, mindfulness og støttede restorative stillinger med udstyr.
Vi
inddrager også øvelser og kropsbevidsthed fra Somatics, anatomi og
kropsforståelse gennem Alexanderteknik og afslutter altid med en god lang
afspænding.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
251003
Lektioner:
44
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Tegning og maling med Xenia
16-01-2025
18:30 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
På kurset vil du lære mange grundlæggende tegneteknikker:
hvordan man opbygger og forstår formen, om proportioner, rumlighed, perspektiver, balance, farver, osv.
Kurset er for dig, som:
- elsker at tegne, men mangler nogle grundlæggende teknikker.
- går i stå i tegne-/maleprocessen og ikke kan forstå, hvad det er, der ikke lykkes.
(Det er tit nogle grundlæggende ting, som skal være på plads, for at billedet lykkes.)
- synes, at tegneteknikker er for svær og for kedelig.
Jeg gerne inspirere dig med enkle, sjove og overskuelige opgaver.
hvordan man opbygger og forstår formen, om proportioner, rumlighed, perspektiver, balance, farver, osv.
Kurset er for dig, som:
- elsker at tegne, men mangler nogle grundlæggende teknikker.
- går i stå i tegne-/maleprocessen og ikke kan forstå, hvad det er, der ikke lykkes.
(Det er tit nogle grundlæggende ting, som skal være på plads, for at billedet lykkes.)
- synes, at tegneteknikker er for svær og for kedelig.
Jeg gerne inspirere dig med enkle, sjove og overskuelige opgaver.
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 18:30
Underviser:
Xenia Michaelsen
Lokale:
Håndarb.- Bygn.F
Holdnr:
256241
Lektioner:
42
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Tegning - for voksne
24-01-2025
12:30 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
At trylle liv på et stykke papir med noget farve i hånden; det er magi!
I en tid, hvor vi er mange, der har skærmen som fast kammerat det meste af dagen, er tegning også en befriende, koncentreret stund i fællesskab og med god tid, der kan vække glemt glæde og færdigheder med hænderne til live igen.
Vi tegner både i sort/hvid og farver. I løbet af sæsonen kommer vi til at lave billeder på forskellige måder, metoder og materialer, du får små nede-på-jorden øvelser, og vi tegner også fri fantasi, samt efter skabeloner og stilleben.
Er der stemning for det, går vi på opdagelse i nærmiljøet et par gange efter inspiration og motiver.
Vi hygger os, lærer at blive bedre og glade(re) for vores billeder. Her er ikke noget rigtigt og forkert. Alle er velkomne.
I en tid, hvor vi er mange, der har skærmen som fast kammerat det meste af dagen, er tegning også en befriende, koncentreret stund i fællesskab og med god tid, der kan vække glemt glæde og færdigheder med hænderne til live igen.
Vi tegner både i sort/hvid og farver. I løbet af sæsonen kommer vi til at lave billeder på forskellige måder, metoder og materialer, du får små nede-på-jorden øvelser, og vi tegner også fri fantasi, samt efter skabeloner og stilleben.
Er der stemning for det, går vi på opdagelse i nærmiljøet et par gange efter inspiration og motiver.
Vi hygger os, lærer at blive bedre og glade(re) for vores billeder. Her er ikke noget rigtigt og forkert. Alle er velkomne.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-01-2025 kl. 12:30
Underviser:
Pernille Mejslov
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
251127
Lektioner:
28
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Tegning - for unge 10-16 år
24-01-2025
15:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Elsker du
at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?
I en dagligdag, hvor vi alle sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge hænderne, fantasien og det ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende sted at være. Så kom med, det bli´r godt!
Kurset har
fokus på fordybelse, fantasi, færdigheder og fællesskab. Vi tegner forskellige
motiver for at øve f.eks. farver, lys og skygge, ansigter, mennesker og
deltagernes ønsker. Og vi snakker om, hvad vi vil tegne fra gang til gang.
Vi starter
med små øvelser hver gang og derefter fritegning.
Vi afslutter dagen
med at vise, se, fortælle og lytte til det, vi hver især har lavet.
Jeg glæder
mig til at dele min egen tegneglæde med jer - og hvem ved, måske møder du en ny
tegneven?
Der er
materialer til øvelserne, og du er velkommen til selv at tage evt. egne
yndlingsredskaber med til efter øvelserne.
Holdet er uden forældre.
Kurset er ikke tilskudsberettiget for LOF.
at tegne og være kreativ - og vigtigt: kan du fordybe dig?
I en dagligdag, hvor vi alle sidder meget med skærme og tastatur, er det at bruge hænderne, fantasien og det ikke at skulle bedømmes, et vidunderligt og forfriskende sted at være. Så kom med, det bli´r godt!
Kurset har
fokus på fordybelse, fantasi, færdigheder og fællesskab. Vi tegner forskellige
motiver for at øve f.eks. farver, lys og skygge, ansigter, mennesker og
deltagernes ønsker. Og vi snakker om, hvad vi vil tegne fra gang til gang.
Vi starter
med små øvelser hver gang og derefter fritegning.
Vi afslutter dagen
med at vise, se, fortælle og lytte til det, vi hver især har lavet.
Jeg glæder
mig til at dele min egen tegneglæde med jer - og hvem ved, måske møder du en ny
tegneven?
Der er
materialer til øvelserne, og du er velkommen til selv at tage evt. egne
yndlingsredskaber med til efter øvelserne.
Holdet er uden forældre.
Kurset er ikke tilskudsberettiget for LOF.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-01-2025 kl. 15:00
Underviser:
Pernille Mejslov
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
251128
Lektioner:
40
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Tai Chi Chuan- for øvede
18-02-2025
19:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem
af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang.
Oprindeligt er Tai Chi en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet.
Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.
af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang.
Oprindeligt er Tai Chi en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet.
Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.
Undervisningssted:
Trekløverskolen Marienlyst
Odinsvej 4B
3600 Frederikssund
Trekløverskolen Marienlyst
Odinsvej 4B
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Kirsten Skov
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
256619
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Tip Top Tarme! - Workshop
01-03-2025
10:00 Lørdag
Frederikssund
Vidste du, at sammensætningen af dine tarmbakterier påvirker dit immunforsvar, din vægt og din hjernesundhed og kognitive funktioner?
De spiller en stor rolle også i forhold til en lang række sygdomme, men hvis du spiser nogle bestemte ting, kan du påvirke bakteriesammensætningen i tarmen i den rigtige retning.På denne workshop lærer du at tilberede lækker mad med mange grøntsager, bælgfrugter, fibre og mange andre fødevarer, som netop er den kost, du skal spise for at få de gode tarmbakterier (præbiotika).Dine tarme trives ikke med sukker. Her lærer du om de fødevarer, som din tarmbiota eller tarmflora trives med.
Efter workshoppen kan du tilberede retter, som giver en bedre sundhed, masser af energi og velvære i kroppen!
De spiller en stor rolle også i forhold til en lang række sygdomme, men hvis du spiser nogle bestemte ting, kan du påvirke bakteriesammensætningen i tarmen i den rigtige retning.På denne workshop lærer du at tilberede lækker mad med mange grøntsager, bælgfrugter, fibre og mange andre fødevarer, som netop er den kost, du skal spise for at få de gode tarmbakterier (præbiotika).Dine tarme trives ikke med sukker. Her lærer du om de fødevarer, som din tarmbiota eller tarmflora trives med.
Efter workshoppen kan du tilberede retter, som giver en bedre sundhed, masser af energi og velvære i kroppen!
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Mechlenborg
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
251027
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk