Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vil du gerne gøre noget godt for din krop  og passe godt på den gennem hele livet?

På holdet laver vi Hatha yoga som er en blid yoga form som arbejder med både styrke, smidighed, balance, kropsbevidsthed og indre ro. Vi arbejder med forskellige åndedrætsteknikker og vi har 20 minutters afspænding til sidst i programmet hver gang.

Du lærer også forskellige dejlige Qigong og pilates øvelser som du kan bruge derhjemme.
Yogaen tilpasses efter yogadeltagerne på holdet. Hvis du er i tvivl om du kan deltage på holdet så er du velkommen til at kontakte underviser.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, pude, yogabånd og evt. vandflaske.
Yogabånd kan købes af underviser så længe lager haves.



Undervisningssted:
Rytterskolen
Skolelodden 1A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 11:45
Underviser:
Jill Christiansen
Lokale:
Stuen
Holdnr:
236604
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring eget tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 08:20
Underviser:
Birgitte Rostoch
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
232092
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring eget tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Rostoch
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
232093
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Et
yogahold for dig, som gerne vil slippe spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten,
forbedre balancen og skabe mere ro i sindet. 

Holdet
vil indeholde blide klassiske Hatha yogastillinger, balancestillinger, dybe
Yinstræk for at opøve smidighed og indre ro, samt åndedrætsøvelser (Pranyama), som er med til at berolige nervesystemet og give følelsen af fredfyldthed.
Klassen vil jeg afrunde med en længere afspænding. 



Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Signe Gro Bendix Andersen
Lokale:
Lokale 4 AB
Holdnr:
241051
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her får du fokus på skulder, ryg og nakke, og at få styrket og løsnet
op.

Undervisningen vil være helhedbaseret, da problemer i skulder, nakke og ryg kan
udspringe fra spændinger og stagnationer andre steder i kroppen. Kroppen, der er
en helhed, med sammenhæng fra top til tå, så alt påvirker hinanden.

Der vil være stort fokus på vejrtrækning hver gang, for at få skabt et
godt grundlag for kroppen at arbejde ud fra. Alle dele af kroppen vil ligeledes
blive arbejdet med, helt nede fra arbejdet med fødderne, som jo er kroppens
fundament. Et stabilt fundament, som en sund og stærk krop kan bygges på.

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding.

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 08:00
Underviser:
Benedikte Hamann
Lokale:
Salen
Holdnr:
241087
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.

Dette er holdet hvor:

Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
- Mere kraft og styrke.

Du forebygger skader, restituerer og afhjælper stress.

Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende eller liggende og varer fra 2-7 minutter. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med, at skabe positive forandringer for dig.
 
Aktiv Yin Yoga er tilgængeligt for alle uanset niveau, alder og køn. Har du en krop, kan du trække vejret og har du mod på udfordringer, så er det et hold til dig.
 
Yoga er en af de mest efterspurgte motionsformer i verden, da der arbejdes med det hele menneske. Der arbejdes ikke kun på det fysiske plan, men også mentalt bliver du mere fleksibel, stærk og afbalanceret.

Undervisningen foregår i vores egen dejlige sal.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring  Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 09:45
Underviser:
Benedikte Hamann
Lokale:
Salen
Holdnr:
241088
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.
Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 13:00
Underviser:
Benedikte Hamann
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
241072
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yoga. Holdet er på maks. 8 deltagere.
Hatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 14:45
Underviser:
Benedikte Hamann
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
241073
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.

Dette er holdet hvor:

Du får:
- Øget mobilitet og bedre finmotorik.
- Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
- Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
- Mere kraft og styrke.

Du forebygger skader, restituerer og afhjælper stress.

Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende eller liggende og varer fra 2-7 minutter. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med, at skabe positive forandringer for dig.
 
Aktiv Yin Yoga er tilgængeligt for alle uanset niveau, alder og køn. Har du en krop, kan du trække vejret og har du mod på udfordringer, så er det et hold til dig.
 
Yoga er en af de mest efterspurgte motionsformer i verden, da der arbejdes med det hele menneske. Der arbejdes ikke kun på det fysiske plan, men også mentalt bliver du mere fleksibel, stærk og afbalanceret.
Undervisningen foregår i vores egen dejlige sal.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring  Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:45
Underviser:
Benedikte Hamann
Lokale:
Salen
Holdnr:
241027
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Du får arbejdet hele kroppen igennem for at opnå en øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Der vil også være fokus på alt det andet, som  yogaen kan: at give ro og nærvær.

Denne yoga er for alle - både nybegyndere og garvede, gamle og unge, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Kathrine Nilsson
Lokale:
Salen
Holdnr:
241018
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen består af en række yogastillinger, bl.a.Hatha yoga, som udstrækker og smidiggør kroppen og løsner ophobede spændinger. Det kan være, at kroppen har brug for at blive rettet ud og modvirke en evt. stivhed med dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Du får arbejdet hele kroppen igennem for at opnå en øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Der vil også være fokus på alt det andet, som  yogaen kan: at give ro og nærvær.

Denne yoga er for alle - både nybegyndere og garvede, gamle og unge, mænd og kvinder.



Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-03-2024 kl. 18:40
Underviser:
Kathrine Nilsson
Lokale:
Salen
Holdnr:
241133
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk



Undervisningssted:
Foreningscentret Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Melissa Agerlin
Lokale:
Salen
Holdnr:
246602
Lektioner:
13
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk