Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Vil du gerne gøre noget godt for din krop  og passe godt på den gennem hele livet?

På holdet laver vi Hatha yoga som er en blid yoga form som arbejder med både styrke, smidighed, balance, kropsbevidsthed og indre ro. Vi arbejder med forskellige åndedrætsteknikker og vi har 20 minutters afspænding til sidst i programmet hver gang.

Du lærer også forskellige dejlige Qigong og pilates øvelser som du kan bruge derhjemme.
Yogaen tilpasses efter yogadeltagerne på holdet. Hvis du er i tvivl om du kan deltage på holdet så er du velkommen til at kontakte underviser.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, pude, yogabånd og evt. vandflaske.
Yogabånd kan købes af underviser så længe lager haves.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

På dette Vinyasa Slow Flow hold er der tid til at mærke kroppens bevægelighed, muskler og åndedræt arbejder samme i klassiske yoga stillinger/asana, som du måske kender fra Hatha, i Vinyasa Slow Flow Yoga har vi fokus på åndedræt, bevægelse, balance og styrke.
Kroppen bevæges langsomt fra asana til asana, så kroppen udfordres præcis til dine grænser, således at du oplever at blive stærkere, mere fokuseret og mere koncentreret. Og ja det er aldrig mere alvorligt end vi tager det medet smil når balancen svigter eller det ikke er helt så elegant som ønsket, vi ser som vi er og det er det, der er perfekt.
Alle kan være med for alt i Yoga kan tilpasses. Hver gang starter vi med åndedræts fokus og afslutter med en afspændende meditation.

Husk at medbringe: Yoga udstyr: måtte, blokke, blænde/bælte, tæppe eller hvad du har behov for undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk