Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yogaen tager udgangspunkt i yin yoga og vil bidrage til balance og bevægelsesfrihed, når vi arbejder os langsomt ind i muskler, led og bindevæv bl.a. ved hjælp af tyngdekraften og vejrtrækningen. Via blide stræk og rolige flow kommer vi til at berolige nervesystemet. Samtidig kan du for en stund give slip på hverdagens mentale udfordringer og finde en dybere fornemmelse af ro og indre balance.



Undervisningssted:
Rytterskolen, St. Rørbæk
Skolelodden 1
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-01-2022 kl. 19:15
Underviser:
Trine Agerbo
Lokale:
Store lokale
Holdnr:
212082
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende hold!
På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsomt blive introduceret til de mange muligheder ved udendørs yoga og bevægelse.
Undervisningen vil være alsidig og indeholde yogaøvelser, styrke og bevægelighedstræning, par-øvelser samt balancetræning med fokus på at øge din evne til at bevæge dig rundt på varieret underlag. Derudover vil der også indgå mindfulness-øvelser som fx afspændingsøvelser og meditation. Gennem undervisningen vil du både få trænet din fysiske og mentale styrke. Der afsluttes med en liggende afspænding hver gang.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-02-2022 kl. 09:00
Underviser:
Maria Ro Rosendahl
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
212095
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende hold!
På dette hold følger og oplever vi årstiderne gennem yoga og bevægelse. Vi tager lektionerne udenfor, når vejret tillader det og flytter os indenfor, når vejret bliver for barskt. Alle kan deltage, og du vil gradvist og nænsomt blive introduceret til de mange muligheder ved udendørs yoga og bevægelse.
Undervisningen vil være alsidig og indeholde yogaøvelser, styrke og bevægelighedstræning, par-øvelser samt balancetræning med fokus på at øge din evne til at bevæge dig rundt på varieret underlag. Derudover vil der også indgå mindfulness-øvelser som fx afspændingsøvelser og meditation. Gennem undervisningen vil du både få trænet din fysiske og mentale styrke. Der afsluttes med en liggende afspænding hver gang.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-02-2022 kl. 10:45
Underviser:
Maria Ro Rosendahl
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
212096
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring eget tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-02-2022 kl. 08:25
Underviser:
Birgitte Rostoch
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
212118
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring eget tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Pedersholm
Roskildevej 161
3600 Frederikssund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-02-2022 kl. 10:05
Underviser:
Birgitte Rostoch
Lokale:
Yoga salen
Holdnr:
212119
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig. Medbring tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
LOF
Østergade 30N
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-01-2022 kl. 15:15
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
221012
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på, at du hele tiden arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Der er plads til skønne stræk, opbygning af styrke og god tid til afspænding.



Undervisningssted:
LOF
Østergade 30N
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-01-2022 kl. 17:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
221013
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga for alle M/K Yoga undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger. Altid med åndedrættet i centrum og fokus på, at du hele tiden arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Der er plads til skønne stræk, opbygning af styrke og god tid til afspænding.



Undervisningssted:
LOF
Østergade 30N
3600 Frederikssund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-01-2022 kl. 19:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
221014
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-01-2022 kl. 13:00
Underviser:
Trine Agerbo
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
221022
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hensyntagende yogaHatha Yoga for dig, der har f.eks. gigt, handicap, dårlig ryg eller andre udfordringer, der kræver, at de klassiske yogastillinger tilpasses dine behov.Holdet er på max. 8 deltagere. Der arbejdes individuelt i gruppen med fokus på styrke, smidighed, rolige stræk og optræning af krop og psyke via åndedræt, øvelser, meditation og afspænding.Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.Medbring tæppe og en yogamåtte.Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.



Undervisningssted:
Frederikssundhallen
Kalvøvej 9
3600 Frederikssund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-01-2022 kl. 14:45
Underviser:
Trine Agerbo
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
221023
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk