Hold med begyndelsesbogstav "V"

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.

Alle kan deltage, begyndere som øvede, yngre voksne som ældre.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.

Alle kan deltage, begyndere som øvede, yngre voksne som ældre.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

NU får du chancen for at komme med til et 4 timers – “Bliv klar til Nytårsaften – YOGA EVENT”, med fokus på ro, positivitet og fordybelse. Der vil være fokus på udstrækning, afspænding og masser af tvist – der vil løsne og afspænde kroppen. Vi vil være max 13 deltagere.

Vi laver øvelser for fødderne - der er den kropsdel, der bliver brugt allermest. Fødderne skal bære dig igennem hele livet. Vi laver balanceøvelser, der vil styrke og udfordre dig og din balance.

Derefter retter vi fokus på ansigtet med en afrensning, ansigtsyoga samt en ansigtsmaske. Vi afslutter med ro, fordybelse samt en mindfulness-øvelse.

Der vil undervejs være en pause på ca. 15 minutter, hvor LOF er vært for en kop kaffe, the, eller varm kakao. Der er koldt vand samt lidt frugt/snack.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vinyasa Yoga er på mange måder en udrensende time, med tid til
flow og styrke, og som altid slutter vi timen af med en dejlig afspænding.

Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af styrkende sekvenser, der udføres
i samspil med åndedrættet.
Det vil være en fordel, at du i forvejen praktiserer og har kendskab til yoga.

Der er alt udstyr til rådighed. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her får du alt det bedste fra
yogaens verden.

Vi starter altid ud med lige at lande mentalt
på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele
kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle af de liggende stillinger holder vi bevidst over længere tid,
så det dybe bindevæv strækkes (YIN), og vi har fokus på forskellige
åndedrætsøvelser, der understøtter praksis. Din krop bliver stærkere af at lave
yoga, inklusive din bækkenbund, fordi vi fast laver knibeøvelser.
Balanceøvelser er der også typisk et par af på programmeet, for det kan vi alle
have brug for. 

Der er en meget god stemning på
holdet, og efter 1,5 times velvære yoga er du nede i gear til weekenden.

Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille hold med
god tid til at opbygge stillingerne, så du får mest muligt ud af dem. 

På Bløden forefindes alle de yogaredskaber, vi har brug
for undervejs, det eneste du skal medbringe er vand på flaske, for dit bindevæv
har godt af væske, da din krop udrenses undervejs.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vandgymnastik bidrager til et godt helbred og styrker hjertet, lungerne og kredsløbet. Samtidig øger det bevægeligheden, smidigheden samt muskler og led. Det er en sjov, effektiv og samtidig skånsom helkropstræning.

Alle kan deltage, begyndere som øvede, yngre voksne som ældre.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fra 6 år. Du følges med barnet.

Her laver vi masser af forskellige vingummer - du har det sjovt med dit barn - og I får naturligvis opskrifter med hjem, så I kan lave dem derhjemme fremover.

Tilmeldingen er samlet for 1 voksen + 1 barn. Der må påregnes udgift til ingredienser, som afregnes direkte med underviser.

HUSK:
Medbring FLERE små silikoneforme (Kan købes i butikker og online, kontakt evt. underviser for mere info), samt medbring flere bøtter til at transportere jeres vingummier hjem. Der kan godt blive mange :-)

Tilmeldingen er for 1 voksen + 1 barn. Når du har betalt for jer, sender du en mail til os med info om barnets navn og fødselsdato, eller står barnet ikke på holdet. Mail: frederikssund@lof.dk
Er du ikke barnets forælder og er barnet under 16 år, kræves samtykke af forældremyndighedsindehaver. Send samtykke til os via mail.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk