Hold med begyndelsesbogstav "K"

Kvindekoret Viva blev stiftet i januar 2024. Repertoiret
spænder over både klassiske og rytmiske korsatser samt salmer og sange. Vores
vision er at skabe et harmonisk kor, hvor samklang, fællesskab og glæden ved at
synge er de bærende elementer.

I september starter vi med en ny dirigent, Freja Amalie
Boszka, som planlægger at uddanne sig til korleder på Konservatoriet. Freja har
erfaring med korledelse og kompetencer i at arrangere korarrangementer. Sammen
med koret vil hun arbejde på at udbrede kendskabet til både kendte og nyere
korsatser for kvindekor.Ønsker du at
blive en del af koret, vil korerfaring og nodekendskab være en fordel, men det
er ikke et krav. Du er meget velkommen til at deltage 1-2 gange, for at se om
koret er noget for dig, inden du beslutter dig.Kontakt til
koret kan ske til forperson Karin Overgaard på tlf. 60617787 eller mail: kvindekoretVIVA@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På dette kursusforløb vil vi tage på en rejse ind i menneskets indre ved hjælp af filosofiske tanker og refleksioner fra oldtiden og filosofiens lange tradition. På de 4 mødegange udforsker vi, hvordan vi kan lære os selv bedre at kende, finde sindsro, og opnå en dybere forståelse af, hvad det gode liv indebærer, samt hvad er meningen med det hele?På kurset vil Frederikssunds lokale filosof Kasper invitere dig til at undersøge dig egen eksistens og bringe filosofi i spil som en praktisk vej til personlig udvikling og lykke (Det gode liv).Kurset er velegnet til alle, der ønsker at udforske sig selv gennem filosofiske perspektiver og få nye indsigter i, hvordan man kan skabe et meningsfuldt og godt liv.Der vil på kursus være en afslappet stemning, og der vil være plads til samtaler om de store spørgsmål. – Der vil være gratis kaffe og the til hver gang.1. mødegang
Vejen til at kende dig selv: Sokrates’ berømte motto "Kend dig selv" danner rammen for denne første gang. Vi vil udforske, hvordan selverkendelse er central for filosofisk tænkning og personlig udvikling. Du vil få mulighed for at reflektere over deres egne værdier, livsvalg og selvopfattelse.2. mødegang
Vejen til det gode liv: De gamle græske filosoffer var besat af begrebet om "eudaimonia" – den højeste form for lykke eller menneskelig blomstring – Dette bliver vores omdrejningspunkt for denne aften. Hvad er det gode liv ifølge de store tænkere, og hvordan kan vi tage de gamle visdomme og implementere dem i vores moderne liv?3. mødegang
Vejen til sindsro: Her vil vi dykke ned i bl.a. stoicismen og Epiktets idéer om sindsro og accept. Vi vil undersøge, hvordan man gennem mental filosofisk disciplin kan finde ro i en verden præget af uro og forandring. Du vil få indsigt i en filosofisk levemåde til at opnå indre balance.4. mødegang
Vejen til meningen med livet: Med udgangspunkt i både moderne eksistentialisme og antikkens filosoffer, vil vi afslutte kurset med en refleksion over livets mening. Vi vil stille spørgsmålet om, hvorvidt der er en universel mening med livet, eller om det er noget, vi selv skal skabe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kend din overlocker!Kurset for kursister med egen fuldt funktionsdygtig overlocker. Vi laver syprøver og samler dem i en mappe, som du får med hjem. Vi afprøver sømme i forskellige materialer. Materialer til syprøver udleveres på kurset.Det er en forudsætning, at du øver dig lidt hjemmefra, så du kender din maskine. Det er en stor fordel, hvis du medbringer din egen overlocker, da der er mange forskellige modeller. Du kan dog låne overlocker på kurset, hvis du skriver det ved tilmelding. Skriv også og fortæl, hvilken maskine du har. Mail sendes til syhjornets@gmail.comPå kurset betales ca. 50 kr. for kompendium.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fysisk træning forbedrer kredsløb og åndedrætsmusklerne.Det kan være svært at træne, når man først har KOL. Tanken om åndenøden, som følger med fysisk anstrengelse, får mange til at ville blive siddende i ro og derved udskyde oplevelsen af åndenød. Men når vi undgår at træne og udfordre vores krop, så bliver den svagere og svagere, og til sidst får du åndenød af fx at rejse dig for at gå ud på toilettet. Fordele ved fysisk træning:
• Forbedrer kredsløbet og styrker åndedrætsmusklerne.
• Øger udholdenheden og reducerer åndenøden – både i hvile og ved anstrengelse.Træningsholdets rammer:
• Maks. 8 deltagere pr. hold.
• 10-15 minutter til opvarmning.
• 30-35 minutter til funktionel styrketræning, koordination og udholdenhedstræning.Hvis/når du oplever åndenød under træningen, så er der plads til, at du tager en pause og får ro på vejrtrækningen igen.Hvem står for træningen?
Hanna Elisa, som står for holdet, er fysioterapeut og har selv astma. Hun går meget op i optimering af lungerne, både for at hendes egne holder længere og også for at hjælpe andre med at optimere deres lungers funktion og almene tilstand. Hun er rolig af natur og vil meget gerne se det enkelte menneske for hvem de er i stedet for at definere dem ud fra deres sygdom.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kikærter kan meget mere end humus og falafel.

På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse.

Vi laver forskellige retter med kikærter, og det er med:
• Kogte kikærter
• Kikærtemel
• Vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som til nogle opskrifter kan bruges på lige fod med æg.
Besøg kikærternes spændende verden og oplev hvordan den lille bælgfrugt kan varieres til forskellige smage i forskellige retter.
Hvis du ønsker mere inspiration, så udkom Liv med sin nye bog "Bælgfrugter for begyndere" på Muusmanns Forlag i november 2024.
LOF Bag om smagen har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk