Hold med begyndelsesbogstav "S"

🦋Smidighed, afspænding og velvære med yin yoga og lydmeditation i afspænding.

Yin Yoga er en blid yogaform, hvor der arbejdes med at afspænde og revitalisere bindevævet i kroppen.
Det har positivt effekt på både muskler, led, organer og nervesystemet. Gennem siddende og liggende stillinger føres kroppen ind i dybe stræk som over tid (3-4 minutter pr stilling) vil frigive spændinger og afbalancere nervesystemet.

Undervisningen vil foregå i et roligt og meditativt tempo, som understøtter arbejdet med bindevævet og som virker afstressende på krop og sind. Yin Yoga er derfor også en yogaform, der egner sig særdeles godt som modvægt til en hektisk og stressende hverdag og som supplement til anden træning.

Alle yin stillinger tilpasses den enkeltes krop eller suppleres med alternative stillinger, hvorfor der er mulighed for at deltage uanset kendskab til yoga, smidighed, evt. skader og alder.

🙏De sidste 30 min. er i hvilestilling med blid lydmeditation fra klang-og krystalskåle og vindklokke.

Al udstyr forefindes i salen.

✨️Medbring ekstra trøje/sokker for varme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!
 - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.

Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.20.Sy Campen begynder mandag den 13. juli kl. 9.00 og slutter fredag den 17. juli kl. 16.20.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.

Om det så er:
    • Mønstertilretning
    • Syfinesser
    • Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!
 - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.

Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.20.Sy Campen begynder mandag den 27. juli kl. 9.00 og slutter fredag den 31. juli kl. 16.20.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.

Om det så er:
    • Mønstertilretning
    • Syfinesser
    • Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!
 - Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.

Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.20.Sy Campen begynder mandag den 10. august kl. 9.00 og slutter fredag den 14. august kl. 16.20.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.

Om det så er:
    • Mønstertilretning
    • Syfinesser
    • Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Velkommen til dette skønne keramikkursus!

Kurset er for begyndere og øvede.

Fordyb dig i lerets verden🏺✨Her former du dine egne ting i ler og lærer det keramiske håndværk at kende.Du arbejder blandt andet med:
     •      modellering
     •      pølseteknik
     •      pladeteknik 
     •      dekoration og glasering af stentøjVi har fokus på processen og det håndværk, der ligger bag.Du bliver mødt der, hvor du er, og du får individuel vejledning til dine projekter.
Du arbejder i dit tempo og fordyber dig i det, der giver mening for dig 💛Holdet er lille med maks. 8 deltagere, så der er tid, nærvær og ro til at skabe 🌿🧡Den 7. oktober kan du afhente dit keramik kl. 19-20, som underviser har sørget for at brænde.
------
🔧 Værktøj stilles til rådighed
🪙 Der skal påregnes en samlet udgift til ler, glasurer og to brændinger på 100 kr. pr. kg., som afregnes med underviser.
-----
Find vej til Billedkunst:
Gå mod hovedindgangen. På venstre side for hoveddøren er der en rød knap, som du skal trykke på og døren lige frem for vil åbne.
Når du er kommet ind, skal du gå til højre helt ned for enden og så til venstre og så er det nr. 2 lokale på gangen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘‍♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.Vi runder altid af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i kroppen og lethed i sindet 🌸📌 OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan bevæge dig frit i.Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
 ------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring en flaske vand og et håndklæde til at lægge på yogamåtten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress, angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske muskelspændinger med medfølgende uhensigtsmæssig kropsholdning og smerte. Restorativ yoga inviterer dig til en mere omsorgsfuld lytten til din krops signaler, øget kropsbevidsthed og dermed bedre samklang mellem krop og sind. Gennem støttede hvilestillinger bygget op på måtten med pølle, blokke, skumklodser og tæpper hjælpes du til at tillade krop og sind at slippe helt. Her handler det ikke om handling og bevægelse men at bruge lang tid, 10-20 minutter, i de støttede stillinger og lade kroppen smelte. Du får hjælp til at lære din krop at kende i de forskellige støttede stillinger og lander i stillingerne ved hjælp af forskellige åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at nå ind i en dyb hviletilstand, hvor alle de restituerende processer som f.eks. åndedræt og fordøjelse kan foregå frit og uden indblanden.Der sættes i løbet af dette forløb forklaring på intentionen bag restorativ yoga, hvordan denne yogaform fungerer, og der inddrages seneste smertevidenskab.
------
Berit fortæller: "Kom til yoga på et af mine hold, hvis du er nysgerrig af natur, for så vil en fantastisk verden åbne sig for dig, hvor du ud fra din egen krops præmisser vil opleve og undersøge sammenhængen mellem styrke, smidighed og øget mobilitet i lige præcis din krop, hvad det vil sige at lande åndedrættet dybt og nærende, opleve hvordan du kan regulere dig selv, dit nervesystem og din energi meget bedre.Vi arbejder med forbedret kropskontakt og hjernetræning, så din hjerne sender impulser ud og vækker alle hjørner af din fantastiske krop. Vi undersøger og leger sammen med tilgange til krop og bevægelse som Somatics, Alexanderteknik, Restorativ yoga, Funktionel yoga, seneste viden inden for nervesystemet og dermed vagus nerven, seneste smertevidenskab og håndtering af skavanker, seneste viden omkring vigtigheden af opbygning af styrke specielt for kvinder op mod overgangsalderen og tiden derefter, vi arbejder med mudraer som håndstillinger med energetiske påvirkninger, undersøger chakraer, micro-træning, z-health, nutritious movement (Katy Bowman) og så meget andet, og så afslutter vi altid med en skøn lang afspænding, hvor alt det, du har arbejdet med, integreres i krop og sind. Ses vi?"
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.  Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold. Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobilitet og smidighed i din krop, lander dit åndedræt mere frit og hensigtsmæssigt og stilner dit sind. Vi laver yoga, hvor de fantastiske øvelser og bevægelse øger din kropsbevidsthed, så du overført i livet også bedre forstår dine uhensigtsmæssige bevægelsesvaner og lærer at forhindre disse.Vi inddrager funktionel træning som et krydderi, der tillader os at gå i dybden med bevægelser og stillinger, bedre forstå øvelserne, få kontakt med og isolere muskler og muskelgrupper, samt sikre bedre kropsbrug og kropsholdning.Vi får arbejdet med dine fødder som dit vigtige fundament og hele din rygsøjle i balance- og holdning hjælpende øvelser. Åndedrættet kommer vi også legende i dybden med gennem åndedræts sansninger og øvelser flettet ind i programmerne. Når du sætter din vejrtrækning fri, åbner du op for din indbyggede skattekiste og booster i den grad dit immunforsvar. Vi afslutter selvfølgelig altid med skøøøn lang afspænding. Du føres trygt og grundigt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, så du altid arbejder ud fra dig og dine behov, at yogaen tilpasses dig og ikke omvendt.
------
Berit fortæller: "Kom til yoga på et af mine hold, hvis du er nysgerrig af natur, for så vil en fantastisk verden åbne sig for dig, hvor du ud fra din egen krops præmisser vil opleve og undersøge sammenhængen mellem styrke, smidighed og øget mobilitet i lige præcis din krop, hvad det vil sige at lande åndedrættet dybt og nærende, opleve hvordan du kan regulere dig selv, dit nervesystem og din energi meget bedre.Vi arbejder med forbedret kropskontakt og hjernetræning, så din hjerne sender impulser ud og vækker alle hjørner af din fantastiske krop. Vi undersøger og leger sammen med tilgange til krop og bevægelse som Somatics, Alexanderteknik, Restorativ yoga, Funktionel yoga, seneste viden inden for nervesystemet og dermed vagus nerven, seneste smertevidenskab og håndtering af skavanker, seneste viden omkring vigtigheden af opbygning af styrke specielt for kvinder op mod overgangsalderen og tiden derefter, vi arbejder med mudraer som håndstillinger med energetiske påvirkninger, undersøger chakraer, micro-træning, z-health, nutritious movement (Katy Bowman) og så meget andet, og så afslutter vi altid med en skøn lang afspænding, hvor alt det, du har arbejdet med, integreres i krop og sind. Ses vi?"
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.  Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold. Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘‍♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.Vi runder altid af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i kroppen og lethed i sindet 🌸📌 OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan bevæge dig frit i.Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
 ------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring en flaske vand og et håndklæde til yogamåtten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er for dig, der allerede har lært at bage med surdej, men som ønsker mere inspiration og gode tips - vi bager bl.a. spinatboller, pizza, pitabrød og måske rugbrød.

Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!

Surdej anvendes som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets kvalitet, men også for din fordøjelse.

Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kurset vil du høre mere om fordelene ved surdej og den gode smag, dit brød får, når det er bagt med surdej. Vi vil også bage rugbrød.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Hyggeligt hold i syning for nybegyndere/letøvede – slut med at bede andre om at klare dine syopgaver 😉.
Her lærer du:
       🪡 Nye metoder/et nyt skill
       🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)
       🪡 At reparere dit tøj  - Du kan sy lige, hvad du vil, på dette hold – også helt nye projekter!

Har du en symaskine, som du ikke helt føler dig tryg i at bruge, kan Kira også hjælpe dig med det.

Syr du allerede, så kom og få masser af inspiration. 
Uanset om du er nybegynder eller letøvet, kan du få noget ud af at gå på dette hold!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette hold er for dig som har brug et rum af selvomsorg og fordybelse, hvor din krop vil blive bevæget på en behagelig måde gennem et blidt repertoire, af balance, stræk og koordination.     •   Der vil være et særligt fokus på ryg/skulder/nakke området.Øvelserne er både liggende/siddende og stående, enten i stilhed eller musik.Du vil få mulighed for at blive fortrolig med din krop, også din smerteoplevelse, og udvikle redskaber til at kunne håndtere og påvirke din egen tilstand.Der afsluttes med afspænding hver gang.Jeg glæder mig til at se dig!
----
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.  Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold. Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vil du gerne have
lettere ved at læse, skrive, planlægge og holde styr på hverdagen?

På dette kursus
lærer du at bruge AI og digitale værktøjer til at klare opgaver i uddannelse,
job og hverdagsliv mere effektivt. Du får konkrete redskaber, som kan hjælpe
dig med at skabe overblik, spare tid og blive mere selvstændig.

Vi arbejder
blandt andet med:

AI som hjælp
til læsning, skrivning og idéudvikling
ansøgninger,
CV og professionelle beskeder
læsning af
instruktioner, beskeder, fagtekster og opskrifter
tale-til-tekst
og oplæsning
planlægning,
struktur og overblik i hverdagen
digitale
hjælpemidler til uddannelse og arbejde
strategier
til at gennemføre opgaver og holde fokus

Kurset er for
unge mellem 16 og 29 år, som er under uddannelse, søger job eller læreplads,
eller som ønsker flere redskaber til at lykkes i hverdagen.

Undervisningen
tager udgangspunkt i deltagernes egne behov og udfordringer. Du behøver ikke
have særlige IT-kundskaber, og kurset er relevant både for unge med og uden
læse- og skrivevanskeligheder.

Målet er, at du
går hjem med værktøjer, du kan bruge med det samme – både i uddannelse, på
jobbet og i hverdagen.

Du skal medbringe dit eget it udstyr, som du normalt anvender, som kan være mobil, pc eller tablet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette hold er for dig som har brug et rum af selvomsorg og fordybelse, hvor din krop vil blive bevæget på en behagelig måde gennem et blidt repertoire, af stræk, balance og koordination.     •   Der vil være et særligt fokus på ryg/skulder/nakke området.Øvelserne er både liggende/siddende og stående, enten i stilhed eller musik.Du vil få mulighed for at blive fortrolig med din krop, også din smerteoplevelse, og udvikle redskaber til at kunne håndtere og påvirke din egen tilstand.Der afsluttes med afspænding hver gang.Jeg glæder mig til at se dig!
----
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.  Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold. Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🎵 Elsker du at synge? Kom og syng med os! 🎵Kan du godt lide at synge – men føler måske, at stemmen er blevet lidt rusten med tiden? Det gør slet ingenting! Alle niveauer er velkomne – det vigtigste er, at du har lyst til at synge sammen med andre.Vi synger i 3-stemmige arrangementer og har det både hyggeligt og sjovt undervejs – lattermusklerne bliver også trænet 😄På programmet er et bredt udvalg af musik: viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser 🎵Vi optræder til 2-3 koncerter i løbet af året – for dem, der har lyst.
Du lærer at bruge din stemme bedre og får styrket både klang og selvtillid.Kom og bliv en del af et varmt og musikalsk fællesskab – uanset om du er nybegynder eller erfaren 💛

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der er seniorStoleyoga har de samme principper som traditionel yoga. Øvelserne er blide og rolige, og er hhv. stående med støtte fra stol og siddende på stol.
Holdet er hensyntagende og tager derfor hensyn til den enkelte.Vi træner:
· Balance - forebygger fald og styrker led og muskler
· Åndedrætsøvelser - holder lungerne aktive og stærke
· Øjenøvelser - styrker øjenmusklerne
· Afspænding/afslapning - Giver ro i krop og sindPraktisk info:
Øvelserne kan udføres i alm. tøj.
Medbring vand.NB: Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der er seniorStoleyoga har de samme principper som traditionel yoga. Øvelserne er blide og rolige, og er hhv. stående med støtte fra stol og siddende på stol.
Holdet er hensyntagende og tager derfor hensyn til den enkelte.Vi træner:
· Balance - forebygger fald og styrker led og muskler
· Åndedrætsøvelser - holder lungerne aktive og stærke
· Øjenøvelser - styrker øjenmusklerne
· Afspænding/afslapning - Giver ro i krop og sindPraktisk info:
Øvelserne kan udføres i alm. tøj.
Medbring vand.NB: Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer.
Du vælger selv dit projekt.

Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer.

Der undervises efter interesse og niveau.
------
Medbring dit sygrej og dit projekt.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring evt. din egen symaskine (velfungerende!)

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der er seniorStoleyoga har de samme principper som traditionel yoga. Øvelserne er blide og rolige, og er hhv. stående med støtte fra stol og siddende på stol.
Holdet er hensyntagende og tager derfor hensyn til den enkelte.Vi træner:
· Balance - forebygger fald og styrker led og muskler
· Åndedrætsøvelser - holder lungerne aktive og stærke
· Øjenøvelser - styrker øjenmusklerne
· Afspænding/afslapning - Giver ro i krop og sindPraktisk info:
Øvelserne kan udføres i alm. tøj.
Medbring vand.NB: Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at syLOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgangspunkt i dit syprojekt, om det måtte være reparation, omsyning eller nyt tøj, vil jeg hjælpe dig til et flot resultat. Det er også muligt at sy til boligen og brugsting fx tasker.Jeg underviser på dit niveau, men tilbyder også fælles inspiration og viden inden for håndværket. Vi er max 8 deltagere på begynderholdet, så der er god tid til den enkelte, men dermed også lidt ventetid.Vi har hold på alle niveauer på LOF SYSKOLE:På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
-------
Medbring eget sygrej – saks, knappenåle, sytråd, stof, og andet til dit projekt og din egen symaskine (velfungerende).LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Kurset er for dig, der allerede har lært at bage med surdej, men som ønsker mere inspiration og gode tips - vi bager bl.a. spinatboller, pizza, pitabrød og måske rugbrød.

Der er ikke noget bedre end duften af hjemmebagt brød!

Surdej anvendes som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets kvalitet, men også for din fordøjelse.

Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kurset vil du høre mere om fordelene ved surdej og den gode smag, dit brød får, når det er bagt med surdej. Vi vil også bage rugbrød.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer.
Du vælger selv dit projekt.

Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer.

Der undervises efter interesse og niveau.
------
Medbring dit sygrej og dit projekt.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring evt. din egen symaskine (velfungerende!)

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🍫 Lav sundere slik uden raffineret sukker! Slik behøver ikke være kedeligt – snarere tværtimod! På dette kursus lærer du at trylle lækre, sunde godbidder frem, som alle vil elske.Hvad kan du lave?
 🍬 “Toblerone” af mørk chokolade, mandler & honning
 🍬 After Eight med mynte & kokos
 🍬 Snackstænger med dadler & nødder
 🍬 Geléruller af friske bær
 🍬 Energi- og romkugler uden sukker
 🍬 “Sneakers-bars” & raw barsKom med i køkkenet, hvor vi sammen smager os gennem alle varianterne, og du får alle opskrifter med hjem, så du kan fortsætte det søde, sunde eksperiment derhjemme! 😋
Udgift til ingredienser: ca. 180 kr. pr. deltager, som afregnes direkte med Jutta. Udebliver du fra kurset uden at melde afbud, er du forpligtet til at betale underviseren for dine råvarer. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Lav unikke glasværker med dine egne hænder På denne kreative workshop får du mulighed for at arbejde med glas og skabe dine helt egne, smukke værker.
Du vil også kunne lave din egen unikke juleglas og julegaver.Du bruger enten vinduesglas eller Bullseye-glas – og det er kun fantasien, der sætter grænser. Du kan for eksempel lave:
🔹 Figurer
🔹 Fade og skåle
🔹 Stager
🔹 Pynt og personlige gaverJenni guider dig hele vejen. Hun viser dig, hvordan du skærer i glas og forklarer brændeteknikkerne – og hun deler masser af idéer, du kan lade dig inspirere af 🔥💡Du behøver ikke have prøvet det før – bare du har lyst til at skabe noget med hænderne og nyde en dag i kreativt fællesskab.
------------
Der vil være en fællesudgift på 77 kr. for brug af Jennis værktøj, farver, olier, seperator m.v.Glas betales direkte til underviseren efter færdigbrændt vægt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Sashiko – japansk broderi med små
sting 🧵

Sashiko betyder
“små sting” – og det er netop det, du skal arbejde med på kurset.

Du lærer, hvordan du selv tegner et
mønster, og hvordan du broderer det i sashiko-stil.

Vi starter med at tegne mønstre – både frit og efter stencil – og du får en
introduktion til, hvad sashiko er, og hvordan denne broderiform opstod.

Vi taler om materialer og teknikker,
og så går du i gang med at brodere ✨

Du når at prøve flere forskellige mønstre – og dine prøver kan måske blive til små coasters, billeder eller noget helt tredje.

Du behøver ikke
sashikonåle for at brodere sashiko – jeg bruger selv almindelige broderinåle
med spids.

Men vil du gerne prøve sashikonåle, har jeg dem med i butikken sammen med:
🪡Nåle

🧶
Silkegarn

🖊️
Tekstilpenne

🧵
Lidt stof

🖼️
Broderirammer (jeg broderer dog sashiko uden ramme)

Du er også
velkommen til at tage stof med til et projekt, du gerne vil i gang med – eller
overvejer at starte på.

Vi glæder os
til en hyggelig og kreativ dag med sting, mønstre og japansk inspiration 🧘‍♀️🧷
----
Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne
tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes
og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Vil du være fortrolig med at arbejde med gelatine og skabe flotte desserter med sikre resultater?

På kurset lærer du at arbejde med gelatine, så du får styr på teknikkerne og oplever succes med både mousse, fromage og andre dessertelementer. Vi gennemgår de vigtigste principper, så du bliver tryg ved at bruge gelatine i dine egne kager derhjemme.

Du laver en festlig kage, som bygges op med enten mousse eller fromage, og du vil også bage amerikanske citrontærter med den karakteristiske søde og syrlige smag.

Kagerne egner sig perfekt til nytårsaften, fødselsdage eller andre særlige anledninger, hvor du gerne vil servere noget ekstra lækkert.

Du får to kager med hjem, så husk at medbringe egnede beholdere til hjemtransport.

Der vil være en udgift til råvarer, som vil være ca. 120-130 kr., som betales direkte til underviseren på MobilePay.
Udebliver du fra kurset uden at melde afbud, er du forpligtet til at betale underviseren for dine råvarer.

Medbring:
Beholdere til kagerne
Håndmikser
Viskestykke
Karklud

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🎵 Elsker du at synge? Kom og syng med os! 🎵Kan du godt lide at synge – men føler måske, at stemmen er blevet lidt rusten med tiden? Det gør slet ingenting! Alle niveauer er velkomne – det vigtigste er, at du har lyst til at synge sammen med andre.Vi synger i 3-stemmige arrangementer og har det både hyggeligt og sjovt undervejs – lattermusklerne bliver også trænet 😄På programmet er et bredt udvalg af musik: viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser 🎵Vi optræder til 2-3 koncerter i løbet af året – for dem, der har lyst.
Du lærer at bruge din stemme bedre og får styrket både klang og selvtillid.Kom og bliv en del af et varmt og musikalsk fællesskab – uanset om du er nybegynder eller erfaren 💛
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der er seniorStoleyoga har de samme principper som traditionel yoga. Øvelserne er blide og rolige, og er hhv. stående med støtte fra stol og siddende på stol.
Holdet er hensyntagende og tager derfor hensyn til den enkelte.Vi træner:
· Balance - forebygger fald og styrker led og muskler
· Åndedrætsøvelser - holder lungerne aktive og stærke
· Øjenøvelser - styrker øjenmusklerne
· Afspænding/afslapning - Giver ro i krop og sindPraktisk info:
Øvelserne kan udføres i alm. tøj.
Medbring vand.NB: Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der er seniorStoleyoga har de samme principper som traditionel yoga. Øvelserne er blide og rolige, og er hhv. stående med støtte fra stol og siddende på stol.
Holdet er hensyntagende og tager derfor hensyn til den enkelte.Vi træner:
· Balance - forebygger fald og styrker led og muskler
· Åndedrætsøvelser - holder lungerne aktive og stærke
· Øjenøvelser - styrker øjenmusklerne
· Afspænding/afslapning - Giver ro i krop og sindPraktisk info:
Øvelserne kan udføres i alm. tøj.
Medbring vand.NB: Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🥖
Surdejskursus – Lækkert brød med smag og sundhed 🥖

Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!

På dette kursus dykker vi ned i surdejens verden, hvor smag, håndværk og god
fordøjelse går hånd i hånd 🫶

Surdej fungerer
som både naturligt hævemiddel og smagsgiver – og med lidt tålmodighed og
kærlighed får du et brød, der ikke bare smager fantastisk, men også er bedre
for maven 💚

👨‍🍳
Kurset består af 2 mødegange:

📍
Første mødegang:

Teori og vigtig viden om surdej, surdejens egenskaber og opstart af din egen
surdej, som du får med hjem

Du får tid til at nusse om den derhjemme – og glæde dig til næste gang!

📍
Anden mødegang:

Vi bager dit eget surdejsbrød og klargør en ny dej, som du får med hjem
og kan bage færdig i dit eget køkken 👩‍🍳

🔹
Ingen forudsætninger kræves – bare lysten til at bage og lære

🔹
Du får opskrifter, tips og surdej med hjem

-------

Medbring på 1.
mødegang: en bøtte med låg til din surdej

Medbring på 2. mødegang: din surdej, din egen røremaskine samt en pose til dit
færdigbagte brød.

Du skal forvente et beløb til ingredienser (ca. 150 kr.), som afregnes direkte
med underviser på MobilePay.
Udebliver du fra undervisning uden at melde afbud, er du forpligtet til at betale underviseren for ingredienserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🍡 Kom med på et hyggeligt familie kursus, hvor børn og voksne sammen lærer at lave lækre hjemmelavede skumfiduser🍡

🎨 I eksperimenterer med forskellige smagsvarianter, former og pynt og skaber jeres egne søde kreationer. Skumfiduserne kan nydes derhjemme eller gives som en personlig og hjemmelavet gave.

Kurset byder på kreativitet, læring og hyggeligt samvær, hvor hele familien kan være med. Det er en sjov aktivitet, der skaber gode oplevelser og søde minder for både børn og voksne.

📦 Medbring en opbevaringsbøtte til de færdige skumfiduser.

💳 Der må påregnes en udgift til ingredienser på 80 kr. for 1 voksen og 1 barn. Beløbet afregnes direkte til underviseren via MobilePay. Udebliver du fra kurset uden at melde afbud, er du forpligtet til at betale udgiften til ingredienserne direkte til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgangspunkt i dit syprojekt, om det måtte være reparation, omsyning eller nyt tøj, vil jeg hjælpe dig til et flot resultat. Det er også muligt at sy til boligen og brugsting fx tasker.Jeg underviser på dit niveau, men tilbyder også fælles inspiration og viden inden for håndværket. Vi er max 8 deltagere på begynderholdet, så der er god tid til den enkelte, men dermed også lidt ventetid.Vi har hold på alle niveauer på LOF SYSKOLE:På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
-------
Medbring eget sygrej – saks, knappenåle, sytråd, stof, og andet til dit projekt og din egen symaskine (velfungerende).LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🍫 Lav sundere slik uden raffineret sukker!

Slik behøver ikke være kedeligt – snarere tværtimod! På dette kursus lærer du at trylle lækre, sunde godbidder frem, som alle vil elske.

Jutta har nye opskrifter med, så hvis du har været med på et kursus tidligere, vil du få ny inspiration med hjem og lækkert sundt slik i bøtterne.

Kom med i køkkenet, hvor vi sammen smager os gennem alle varianterne, og du får alle opskrifter med hjem, så du kan fortsætte det søde, sunde eksperiment derhjemme! 😋

Medbring bøtter til dit slik.

Udgift til ingredienser: ca. 180 kr. pr. deltager, som afregnes direkte med Jutta. Udebliver du fra kurset uden at melde afbud, er du forpligtet til at betale underviseren for dine råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer.
Du vælger selv dit projekt.

Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer.

Der undervises efter interesse og niveau.
------
Medbring dit sygrej og dit projekt.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring evt. din egen symaskine (velfungerende!)

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer.
Du vælger selv dit projekt.

Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer.

Der undervises efter interesse og niveau.
------
Medbring dit sygrej og dit projekt.

LOF SYSKOLEN råder over symaskiner og overlocker. Medbring evt. din egen symaskine (velfungerende!)

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
    • Sy lige det, du ønsker
    • Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
    • Vælge syhold for både begyndere og øvede
    • Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
    • Inspiration til smarte snit
    • Nye detaljer
    • Får de nye trends
    • Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
    • Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk