Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby
23-06-2025
17:30 Mandag
Skibby
Optager løbende
Hyggeligt hold i syning for nybegyndere/letøvede – slut med at bede andre om at klare dine syopgaver 😉.
Her lærer du:
🪡 Nye metoder/et nyt skill
🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)
🪡 At reparere dit tøj - Du kan sy lige, hvad du vil, på dette hold – også helt nye projekter!
Har du en symaskine, som du ikke helt føler dig tryg i at bruge, kan Kira også hjælpe dig med det.
Syr du allerede, så kom og få masser af inspiration.
Uanset om du er nybegynder eller letøvet, kan du få noget ud af at gå på dette hold!
Her lærer du:
🪡 Nye metoder/et nyt skill
🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)
🪡 At reparere dit tøj - Du kan sy lige, hvad du vil, på dette hold – også helt nye projekter!
Har du en symaskine, som du ikke helt føler dig tryg i at bruge, kan Kira også hjælpe dig med det.
Syr du allerede, så kom og få masser af inspiration.
Uanset om du er nybegynder eller letøvet, kan du få noget ud af at gå på dette hold!
Undervisningssted:
Fjordlandsskolen Skibby
Selsøvej 16
4050 Skibby
Fjordlandsskolen Skibby
Selsøvej 16
4050 Skibby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-06-2025 kl. 17:30
Underviser:
Kira Aida Klein
Lokale:
Håndarbejdslokalet, bygning 9
Holdnr:
251193
Lektioner:
28
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Stolemotion, gode grin og hjernetræning
28-06-2025
10:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Dette motionshold på stol er for dig, der ønsker glad træning, der holder hjernen frisk og bevarer kroppens styrke, bevægelighed og kondition.Gymnastikken er en alsidig mild træningsform på stol, hvor hele kroppen, selv lattermuskler og hjernen bliver rørt.Der er ingen krav til din udholdenhed, for din gentagne træning vil automatisk styrke dig alsidigt, gennem motionsforløbet.Det siddende program er designet til at give dig en tryg base at udfolde dig på. Og netop fordi det er sikker-siddende træning, der udføres, kan det påvirke dig til at give dig lidt ekstra i øvelserne.Med bevægelsesglæden i centrum, sker det alt sammen i et humørfyldt træningsfællesskab, hvor der er plads til småsnak og et godt grin.Faktisk så bruger vi også sjove øvelser med latter som en del af træningen.Hver træningsgang afsluttes med siddende afslapning.Ved spørgsmål til undervisningen ring til Gitte Ziebell på tlf. nr. 30278780.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Gitte Ziebell Hertz
Lokale:
Salen
Holdnr:
251185
Lektioner:
11
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy Camp - juni
23-06-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på dette sykursus.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30, men du er velkommen til at sy længere tid efter aftale, hvis du har lyst til det! Campen starter mandag den 23. juni kl. 9.00 og slutter fredag den 27. juni kl. 16.30. Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for. Om det så er:
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-06-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
251154
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy Camp - juni/juli
30-06-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!
- Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.
Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30.Sy Campen begynder mandag den 30. juni kl. 9.00 og slutter fredag den 4. juli kl. 16.30.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.
Om det så er:
• Mønstertilretning
• Syfinesser
• Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.
- Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.
Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30.Sy Campen begynder mandag den 30. juni kl. 9.00 og slutter fredag den 4. juli kl. 16.30.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.
Om det så er:
• Mønstertilretning
• Syfinesser
• Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
251177
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy Camp - juli
14-07-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på dette sykursus.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30, men du er velkommen til at sy længere tid efter aftale, hvis du har lyst til det! Campen starter mandag den 14. juli kl. 9.00 og slutter fredag den 18. juli kl. 16.30. Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for. Om det så er:
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-07-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
251155
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy Camp - august
04-08-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Så er det muligt at bruge en hel uge på syning! Kom på Sy Camp i Syhjørnet. Vi gentager succesen, og tilbyder derfor dette sykursus, hvor du kan fordybe dig i forskellige syprojekter.Uanset hvilke forudsætning du har for at sy, kan du deltage på dette sykursus.Der vil være undervisning ved Karna Jørgensen i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30, men du er velkommen til at sy længere tid efter aftale, hvis du har lyst til det! Campen starter mandag den 4. august kl. 9.00 og slutter fredag den 8. august kl. 16.30.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for. Om det så er:
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
• Mønstertilretning
• Sy finesser
• Rettelser på den endelige model - er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.Undervisningen foregår i Syhjørnet, Askelundsvej 2G, 3600 Frederikssund.Syhjørnet er en stofbutik, hvor vi har specialiseret os i materialer til beklædningssyning. Der vil være fordelagtige rabatter i butikken i forbindelse med campen. LOF Syskolen stiller symaskiner og overlockere til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe egen symaskine. Det er dog en forudsætning, at den er fuldt funktionsdygtig. Vi reparerer ikke symaskiner. Medbring også dit eget sygrej.Der er ikke mulighed for overnatning, hvor vi syr, men det kan lade sig gøre kun et par kilometer fra butikken på Færgelundens Motel og Kursuscenter eller på Gerlev Kro. Du får kaffe og the, men fortæring er ikke inkluderet i prisen. Har du spørgsmål så kontakt Karna fra Syhjørnet på tlf. 61276099.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
251156
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende
11-08-2025
08:15 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
🌿
Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿
Denne træning
er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger
til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke,
løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen
består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og
afspænding 🧘♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring
skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst
bevægelse.
🎯
Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan
afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både
hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid
af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i
kroppen og lethed i sindet 🌸
📌 OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan bevæge dig frit i.
Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿
Denne træning
er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger
til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke,
løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen
består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og
afspænding 🧘♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring
skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst
bevægelse.
🎯
Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan
afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både
hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid
af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i
kroppen og lethed i sindet 🌸
📌 OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan bevæge dig frit i.
Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 08:15
Underviser:
Selma Sofia Bartholin
Lokale:
Salen
Holdnr:
252086
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende
14-08-2025
08:15 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿
Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.
🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i kroppen og lethed i sindet 🌸📌
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.
Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.
🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i kroppen og lethed i sindet 🌸📌
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.
Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-08-2025 kl. 08:15
Underviser:
Selma Sofia Bartholin
Lokale:
Salen
Holdnr:
252120
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy Camp - august
18-08-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
Nu er det muligt at bruge en hel uge på syning!
- Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.
Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30.Sy Campen begynder mandag den 18. august kl. 9.00 og slutter fredag den 22. august kl. 16.30.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.
Om det så er:
• Mønstertilretning
• Syfinesser
• Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.
- Kom på Sy Camp i Syhjørnet.Giv dig selv mulighed for at fordybe dig i håndværket, lære nye syteknikker, få dit syprojekt tilrettet, så det sidder flot og er rart at bære.
Du får individuel vejledning, og Sy Campen er for både begyndere og øvede.Du lærer syteknikker, tips og tricks og deltager i hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.Der vil være undervisning ved Kirsten Rømer i dagtimerne mellem kl. 9.00 - kl. 16.30.Sy Campen begynder mandag den 18. august kl. 9.00 og slutter fredag den 22. august kl. 16.30.Du syr, hvad du har lyst til, og får ligeledes hjælp til lige det, du har brug for.
Om det så er:
• Mønstertilretning
• Syfinesser
• Rettelser på den endelige model
- er helt op til dig og dit/dine sy-projekter.Indimellem vil der være "klasseundervisning", hvor forskellige emner tages op, så du forhåbentlig får lidt nyt med hjem i rygsækken.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252017
Lektioner:
40
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Stress af med restorativ yoga - Hensyntagende
19-08-2025
11:40 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Denne særlige yogaform kan virke lindrende på mange
forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress,
angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske
muskelspændinger med medfølgende uhensigtsmæssig kropsholdning og smerte.
Restorativ yoga inviterer dig til en mere omsorgsfuld lytten til din krops
signaler, øget kropsbevidsthed og dermed bedre samklang mellem krop og
sind.
Gennem støttede hvilestillinger bygget op på måtten med
pølle, blokke, skumklodser og tæpper hjælpes du til at tillade krop og sind at
slippe helt. Her handler det ikke om handling og bevægelse men at bruge lang
tid, 10-20 minutter, i de støttede stillinger og lade kroppen smelte.
Du får hjælp til at lære din krop at kende i de
forskellige støttede stillinger og lander i stillingerne ved hjælp af
forskellige åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at nå ind i en dyb hviletilstand, hvor alle de restituerende processer som f.eks. åndedræt og
fordøjelse kan foregå frit og uden indblanden.
Der sættes i løbet af dette forløb forklaring på
intentionen bag restorativ yoga, hvordan denne yogaform fungerer, og der
inddrages seneste smertevidenskab.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
forskellige tilstande og udfordringer, bl.a. søvnproblemer, indre uro, stress,
angst, depression, fordøjelse, arvæv efter operation samt kroniske
muskelspændinger med medfølgende uhensigtsmæssig kropsholdning og smerte.
Restorativ yoga inviterer dig til en mere omsorgsfuld lytten til din krops
signaler, øget kropsbevidsthed og dermed bedre samklang mellem krop og
sind.
Gennem støttede hvilestillinger bygget op på måtten med
pølle, blokke, skumklodser og tæpper hjælpes du til at tillade krop og sind at
slippe helt. Her handler det ikke om handling og bevægelse men at bruge lang
tid, 10-20 minutter, i de støttede stillinger og lade kroppen smelte.
Du får hjælp til at lære din krop at kende i de
forskellige støttede stillinger og lander i stillingerne ved hjælp af
forskellige åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at nå ind i en dyb hviletilstand, hvor alle de restituerende processer som f.eks. åndedræt og
fordøjelse kan foregå frit og uden indblanden.
Der sættes i løbet af dette forløb forklaring på
intentionen bag restorativ yoga, hvordan denne yogaform fungerer, og der
inddrages seneste smertevidenskab.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 11:40
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
252031
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sund hele livet yoga - Hensyntagende
19-08-2025
13:20 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
Yoga, åndedræt, funktionel træning og kropslig forståelse - kom med, når vi arbejder med yoga som en helhedsorienteret tilgang til at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet.
Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobilitet og smidighed i din krop, lander dit åndedræt mere frit og hensigtsmæssigt og stilner dit sind. Vi laver yoga, hvor de fantastiske øvelser og bevægelse øger din kropsbevidsthed, så du overført i livet også bedre forstår dine uhensigtsmæssige bevægelsesvaner og lærer at forhindre disse.
Vi inddrager funktionel træning som et krydderi, der tillader os at gå i dybden med bevægelser og stillinger, bedre forstå øvelserne, få kontakt med og isolere muskler og muskelgrupper, samt sikre bedre kropsbrug og kropsholdning.
Vi får arbejdet med dine fødder som dit vigtige fundament og hele din rygsøjle i balance- og holdning hjælpende øvelser. Åndedrættet kommer vi også legende i dybden med gennem åndedræts sansninger og øvelser flettet ind i programmerne.
Når du sætter din vejrtrækning fri, åbner du op for din indbyggede skattekiste og booster i den grad dit immunforsvar. Vi afslutter selvfølgelig altid med skøøøn lang afspænding. Du føres trygt og grundigt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, så du altid arbejder ud fra dig og dine behov, at yogaen tilpasses dig og ikke omvendt.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi med styrke, mobilitet og smidighed i din krop, lander dit åndedræt mere frit og hensigtsmæssigt og stilner dit sind. Vi laver yoga, hvor de fantastiske øvelser og bevægelse øger din kropsbevidsthed, så du overført i livet også bedre forstår dine uhensigtsmæssige bevægelsesvaner og lærer at forhindre disse.
Vi inddrager funktionel træning som et krydderi, der tillader os at gå i dybden med bevægelser og stillinger, bedre forstå øvelserne, få kontakt med og isolere muskler og muskelgrupper, samt sikre bedre kropsbrug og kropsholdning.
Vi får arbejdet med dine fødder som dit vigtige fundament og hele din rygsøjle i balance- og holdning hjælpende øvelser. Åndedrættet kommer vi også legende i dybden med gennem åndedræts sansninger og øvelser flettet ind i programmerne.
Når du sætter din vejrtrækning fri, åbner du op for din indbyggede skattekiste og booster i den grad dit immunforsvar. Vi afslutter selvfølgelig altid med skøøøn lang afspænding. Du føres trygt og grundigt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, så du altid arbejder ud fra dig og dine behov, at yogaen tilpasses dig og ikke omvendt.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-08-2025 kl. 13:20
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Salen
Holdnr:
252032
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Surdej 2 - for dig, der allerede er i gang med surdej!
21-08-2025
17:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Kurset er for dig, der allerede har lært at bage med surdej, men som ønsker mere inspiration og gode tips - vi bager bl.a. spinatboller, pizza, pitabrød og måske rugbrød.
Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!
Surdej anvendes
som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets
kvalitet, men også for din fordøjelse.
Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kurset vil du høre mere om fordelene ved surdej og den gode smag, dit brød får, når det er bagt med surdej. Vi vil også bage rugbrød.
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen
Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!
Surdej anvendes
som hævemiddel og smagsgiver med en kæmpe gevinst ikke alene for brødets
kvalitet, men også for din fordøjelse.
Når du bruger surdej, skal dejen langtidshæve. På kurset vil du høre mere om fordelene ved surdej og den gode smag, dit brød får, når det er bagt med surdej. Vi vil også bage rugbrød.
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
252140
Lektioner:
9
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Senior Yoga i Sønderby, Skibby - Hold 2 - Hensyntagende
26-08-2025
11:05 Tirsdag
Skibby
Optager løbende
✨
Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus! ✨
Et lille og
trygt hold med max 8 deltagere – her er der plads til dig! 💛
Vi sidder
primært på en stol og laver øvelserne.
Dette hold
er for dig, der ønsker at:
💪
Styrke knogler og muskler – på en blid måde
⚖️
Forbedre balancen
😊
Nyde en hyggelig stund med tid til dig.
🧡
Alle kan være med her!Undervisningen
tilrettelægges efter behov og ud fra deltagerne.Stemningen er
hyggelig og her er plads til at dele stort og småt, samtidig med at vi nyder
stille og rolig motion.
😌
Vi afrunder med en skøn afspænding – din tid til total afslapning!
Holdet er
hensyntagende, så der tages individuelle behov i betragtning.
Signe glæder
sig til at se dig! 😊
Frederikssund
kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke
blive bedt om yderligere dokumentation.
Dejlig SENIOR-yoga i det hyggelige kulturhus! ✨
Et lille og
trygt hold med max 8 deltagere – her er der plads til dig! 💛
Vi sidder
primært på en stol og laver øvelserne.
Dette hold
er for dig, der ønsker at:
💪
Styrke knogler og muskler – på en blid måde
⚖️
Forbedre balancen
😊
Nyde en hyggelig stund med tid til dig.
🧡
Alle kan være med her!Undervisningen
tilrettelægges efter behov og ud fra deltagerne.Stemningen er
hyggelig og her er plads til at dele stort og småt, samtidig med at vi nyder
stille og rolig motion.
😌
Vi afrunder med en skøn afspænding – din tid til total afslapning!
Holdet er
hensyntagende, så der tages individuelle behov i betragtning.
Signe glæder
sig til at se dig! 😊
Frederikssund
kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke
blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
Sønderby Kultur- og Bryghus
Skovvejen 4a, Sønderby
4050 Skibby
Sønderby Kultur- og Bryghus
Skovvejen 4a, Sønderby
4050 Skibby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 11:05
Underviser:
Signe Gro Bendix Andersen
Lokale:
Fællesrummet
Holdnr:
252059
Lektioner:
23
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sangkoret "Aftenrøden"
26-08-2025
18:30 Tirsdag
Slangerup
Optager løbende
Elsker du at
synge? Kom og syng med os! 🎤
Kan du godt
lide at synge – men føler måske, at stemmen er blevet lidt rusten med tiden?
Det gør slet ingenting! Alle niveauer er velkomne – det vigtigste er, at
du har lyst til at synge sammen med andre 🌟
Vi synger i
3-stemmige arrangementer og har det både hyggeligt og sjovt undervejs –
lattermusklerne bliver også trænet 😄
På programmet er et bredt udvalg af musik: viser, pop, danske sange,
folkesange, evergreens og små klassiske satser 🎵
🎼
Vi optræder til 2-3 koncerter i løbet af året – for dem, der har lyst.
🎤
Du lærer at bruge din stemme bedre og får styrket både klang og selvtillid.
Kom og bliv en
del af et varmt og musikalsk fællesskab – uanset om du er nybegynder eller
erfaren 💛
synge? Kom og syng med os! 🎤
Kan du godt
lide at synge – men føler måske, at stemmen er blevet lidt rusten med tiden?
Det gør slet ingenting! Alle niveauer er velkomne – det vigtigste er, at
du har lyst til at synge sammen med andre 🌟
Vi synger i
3-stemmige arrangementer og har det både hyggeligt og sjovt undervejs –
lattermusklerne bliver også trænet 😄
På programmet er et bredt udvalg af musik: viser, pop, danske sange,
folkesange, evergreens og små klassiske satser 🎵
🎼
Vi optræder til 2-3 koncerter i løbet af året – for dem, der har lyst.
🎤
Du lærer at bruge din stemme bedre og får styrket både klang og selvtillid.
Kom og bliv en
del af et varmt og musikalsk fællesskab – uanset om du er nybegynder eller
erfaren 💛
Undervisningssted:
Kingoskolen
Strandstræde 28 A
3550 Slangerup
Kingoskolen
Strandstræde 28 A
3550 Slangerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-08-2025 kl. 18:30
Lokale:
Lokale G3
Holdnr:
252127
Lektioner:
41
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Saunagus, åndedræt og mindfulness den 27/8-25
27-08-2025
19:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
🧘♀️Kombiner Yoga og Saunagus -
Du kan tilmelde dig yoga her: Hatha
Yoga den 27/8-25 | on 27.aug | LOF Frederikssund Så får du en fuldendt
oplevelse 💚
🔥2
timers skøn saunagus - og med fokus på åndedræt og mindfulness🔥
🔥 Få mere energi og
mindre stress med saunagus, badning, åndedræt og lidt mindfulness.
Tag med på en rejse mod fornyet
velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse!
⏳ I en unik to-timers saunagus med 3 sessioner af ca. 12 minutter kan
du genopfriske krop og sind gennem en kombination af saunaens
varme, behagelig badning i fjorden, beroligende åndedrætsøvelser samt
enkelte mindfulnessøvelser – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.
💨 Nyd en terapeutisk
saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende og aromatisk damp.
Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet.
😮💨 Fokuser på
din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at reducere
stress og fremme mental klarhed.
🧘♀️ Undervejs har vi en
mindfulnessøvelse, der hjælper dig med at finde indre ro og øge din bevidsthed
om nuet.
💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar.
Der er 1 meter dybt inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt
uden for indhegningen i fjorden.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores
weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Du kan tilmelde dig yoga her: Hatha
Yoga den 27/8-25 | on 27.aug | LOF Frederikssund Så får du en fuldendt
oplevelse 💚
🔥2
timers skøn saunagus - og med fokus på åndedræt og mindfulness🔥
🔥 Få mere energi og
mindre stress med saunagus, badning, åndedræt og lidt mindfulness.
Tag med på en rejse mod fornyet
velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse!
⏳ I en unik to-timers saunagus med 3 sessioner af ca. 12 minutter kan
du genopfriske krop og sind gennem en kombination af saunaens
varme, behagelig badning i fjorden, beroligende åndedrætsøvelser samt
enkelte mindfulnessøvelser – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.
💨 Nyd en terapeutisk
saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende og aromatisk damp.
Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet.
😮💨 Fokuser på
din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at reducere
stress og fremme mental klarhed.
🧘♀️ Undervejs har vi en
mindfulnessøvelse, der hjælper dig med at finde indre ro og øge din bevidsthed
om nuet.
💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar.
Der er 1 meter dybt inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt
uden for indhegningen i fjorden.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores
weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Frederikssund Havnebad
Sydkajen 22
3600 Frederikssund
Frederikssund Havnebad
Sydkajen 22
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-08-2025 kl. 19:00
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Frederikssund Havnebad
Holdnr:
252157
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Saunagus, åndedræt og mindfulness den 31/8-25
31-08-2025
15:30 Søndag
Frederikssund
Optager løbende
🔥
Få mere energi og mindre stress med saunagus, fjordbadning, åndedræt og
lidt mindfulness.
Tag med på en
rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende
oplevelse!
⏳
I en unik to-timers saunagus med 3 sessioner af ca. 12 minutter kan du genopfriske krop og sind gennem en
kombination af saunaens varme, behagelig badning i fjorden, beroligende
åndedrætsøvelser og enkelte mindfulnessøvelser – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.
💨
Nyd en terapeutisk saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende
og aromatisk damp. Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet.
😮💨
Fokuser på din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at
reducere stress og fremme mental klarhed.
🧘♀️
Undervejs har vi en mindfulnessøvelse, der hjælper dig med at finde
indre ro og øge din bevidsthed om nuet.
💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Bemærk: Dyp og
badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for
indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i
fjorden.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Få mere energi og mindre stress med saunagus, fjordbadning, åndedræt og
lidt mindfulness.
Tag med på en
rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende
oplevelse!
⏳
I en unik to-timers saunagus med 3 sessioner af ca. 12 minutter kan du genopfriske krop og sind gennem en
kombination af saunaens varme, behagelig badning i fjorden, beroligende
åndedrætsøvelser og enkelte mindfulnessøvelser – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.
💨
Nyd en terapeutisk saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende
og aromatisk damp. Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet.
😮💨
Fokuser på din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at
reducere stress og fremme mental klarhed.
🧘♀️
Undervejs har vi en mindfulnessøvelse, der hjælper dig med at finde
indre ro og øge din bevidsthed om nuet.
💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Bemærk: Dyp og
badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for
indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i
fjorden.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Frederikssund Havnebad
Sydkajen 22
3600 Frederikssund
Frederikssund Havnebad
Sydkajen 22
3600 Frederikssund
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
31-08-2025 kl. 15:30
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Frederikssund Havnebad
Holdnr:
252155
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby
01-09-2025
17:30 Mandag
Skibby
Optager løbende
Hyggeligt hold i syning for nybegyndere/letøvede – slut med at bede andre om at klare dine syopgaver 😉.
Her lærer du:
🪡 Nye metoder/et nyt skill
🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)
🪡 At reparere dit tøj - Du kan sy lige, hvad du vil, på dette hold – også helt nye projekter!
Har du en symaskine, som du ikke helt føler dig tryg i at bruge, kan Kira også hjælpe dig med det.
Syr du allerede, så kom og få masser af inspiration.
Uanset om du er nybegynder eller letøvet, kan du få noget ud af at gå på dette hold!
Her lærer du:
🪡 Nye metoder/et nyt skill
🪡 At upcycle/sy nyt tøj af gammelt (den grønne omstilling)
🪡 At reparere dit tøj - Du kan sy lige, hvad du vil, på dette hold – også helt nye projekter!
Har du en symaskine, som du ikke helt føler dig tryg i at bruge, kan Kira også hjælpe dig med det.
Syr du allerede, så kom og få masser af inspiration.
Uanset om du er nybegynder eller letøvet, kan du få noget ud af at gå på dette hold!
Undervisningssted:
Fjordlandsskolen Skibby
Selsøvej 16
4050 Skibby
Fjordlandsskolen Skibby
Selsøvej 16
4050 Skibby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:30
Underviser:
Kira Aida Klein
Lokale:
Håndarbejdslokalet, bygning 9
Holdnr:
252023
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - mandag formiddag
08-09-2025
09:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252007
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - mandag eftermiddag
08-09-2025
12:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Pia Nygaard
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252015
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - mandag aften
08-09-2025
18:00 Mandag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252129
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - tirsdag formiddag
09-09-2025
09:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252008
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - tirsdag eftermiddag
09-09-2025
13:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252009
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Skriv, så det batter! Tirsdag den 9/9-25
09-09-2025
17:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
🗳️
Skriv så det batter!
Gør dig klar
til valgkampen 2025!
Stil skarpt – bliv hørt – og få stemmerne med hjem.
💬
Kort og intensivt kursus i politisk kommunikation
Skal du stille
op til byråds- eller regionsvalg? Eller skal du hjælpe en kandidat med at få
budskabet ud? Så er dette kurset for dig.
Du lærer at formulere
præcise, skarpe og målrettede budskaber, der virker – uanset om de skal på
tryk, plakater eller sociale medier. Med konkrete eksempler på både gode og
dårlige indlæg får du værktøjerne til at skille dig ud i et tætpakket
valgfelt.
🧠
Konkurrencen er hård – men med den rigtige kommunikation kan du være den, der
bliver husket.
🎯
Du lærer bl.a.:
• Hvordan ser et overbevisende læserbrev
ud?
• Hvordan skriver du en pressemeddelelse,
der bliver læst?
• Hvordan får du medierne til at
interessere sig for dig?
• Hvordan præsenterer du dig selv, så du
skiller dig ud?
• Hvordan skriver du en stærk tale eller
et skarpt oplæg?
• Hvad er dine vigtigste budskaber – og
hvordan formidler du dem?
• Hvordan undgår du sproglige fælder og
misforståelser?
• Hvordan læser du dine egne tekster med
modstanderens øjne?
📣
Du får viden om, hvordan du formidler dine budskaber i:
• Valgpjecer og flyers
• Reklamer og annoncer
• Pressemeddelelser og debatindlæg
• Valgplakater og slogans
• Sociale medier og digitale kampagner
• Debatter og interviews
🎤
Sæt dit aftryk – med ord, der gør en forskel.
🗓️
Tilmeld dig kurset og gå valgkampen i møde med styrke, klarhed og
gennemslagskraft.
Skriv så det batter!
Gør dig klar
til valgkampen 2025!
Stil skarpt – bliv hørt – og få stemmerne med hjem.
💬
Kort og intensivt kursus i politisk kommunikation
Skal du stille
op til byråds- eller regionsvalg? Eller skal du hjælpe en kandidat med at få
budskabet ud? Så er dette kurset for dig.
Du lærer at formulere
præcise, skarpe og målrettede budskaber, der virker – uanset om de skal på
tryk, plakater eller sociale medier. Med konkrete eksempler på både gode og
dårlige indlæg får du værktøjerne til at skille dig ud i et tætpakket
valgfelt.
🧠
Konkurrencen er hård – men med den rigtige kommunikation kan du være den, der
bliver husket.
🎯
Du lærer bl.a.:
• Hvordan ser et overbevisende læserbrev
ud?
• Hvordan skriver du en pressemeddelelse,
der bliver læst?
• Hvordan får du medierne til at
interessere sig for dig?
• Hvordan præsenterer du dig selv, så du
skiller dig ud?
• Hvordan skriver du en stærk tale eller
et skarpt oplæg?
• Hvad er dine vigtigste budskaber – og
hvordan formidler du dem?
• Hvordan undgår du sproglige fælder og
misforståelser?
• Hvordan læser du dine egne tekster med
modstanderens øjne?
📣
Du får viden om, hvordan du formidler dine budskaber i:
• Valgpjecer og flyers
• Reklamer og annoncer
• Pressemeddelelser og debatindlæg
• Valgplakater og slogans
• Sociale medier og digitale kampagner
• Debatter og interviews
🎤
Sæt dit aftryk – med ord, der gør en forskel.
🗓️
Tilmeld dig kurset og gå valgkampen i møde med styrke, klarhed og
gennemslagskraft.
Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Allan Wendeldorf
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
252051
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - tirsdag aften
09-09-2025
18:00 Tirsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252010
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - onsdag formiddag
10-09-2025
09:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252000
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - onsdag eftermiddag
10-09-2025
12:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252001
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - onsdag aften
10-09-2025
18:00 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252011
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - torsdag formiddag
11-09-2025
09:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252012
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - torsdag eftermiddag
11-09-2025
13:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252013
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - torsdag aften
11-09-2025
18:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252014
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - fredag formiddag
12-09-2025
09:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker. Medbring eget sygrej og meget gerne din egen symaskine (velfungerende!)Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
12-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Pia Nygaard
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252016
Lektioner:
60
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sy din egen toilettaske 13/9-25
13-09-2025
09:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Har du lyst til at sy din egen toilettaske?
I løbet af dagen bliver de fineste toilettasker til, og jeg hjælper individuelt.
Har du lineal, rulleskærer og skæreplade, må du gerne medbringe dette, men det er ikke et krav.
Udgifter til materialer må forventes.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
I løbet af dagen bliver de fineste toilettasker til, og jeg hjælper individuelt.
Har du lineal, rulleskærer og skæreplade, må du gerne medbringe dette, men det er ikke et krav.
Udgifter til materialer må forventes.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Pia Nygaard
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252053
Lektioner:
8
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - weekendkursus 19.-21. sep. 2025
19-09-2025
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-09-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252024
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Surdej!
01-10-2025
18:30 Onsdag
Frederikssund
Optager løbende
🍞
Oplev duften af hjemmebagt brød med surdej!
Der er ikke
noget bedre end duften af nybagt brød – og med surdej får du både et brød med
uimodståelig smag og ekstra gode fordøjelsesegenskaber. Surdejen fungerer både
som hævemiddel og smagsgiver, og når dejen langtidshæver, udvikles en dyb,
nuanceret aroma.
På kurset
får du:💡
Al viden om surdej: hvorfra, hvorfor og hvordan
🫓
Din egen opstartede surdej med hjem, så du kan eksperimentere derhjemme
🍞
Hands-on bagning af surdejshævet brød
Kurset består af 2 mødegange:
1. mødegang: Teori & surdej-opstart
– Få styr på grundprincipperne og opstart din egen surdej, som du tager med
hjem.
2.mødegang: Bagning & videre bageplan
– Vi bager dit første surdejshævede brød sammen, og du klargør en ny dej til at
tage med hjem og bage videre på.
Glæd dig til en inspirerende og duftende bageoplevelse, hvor du går hjem med
både viden, surdej og lækkert brød!
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Oplev duften af hjemmebagt brød med surdej!
Der er ikke
noget bedre end duften af nybagt brød – og med surdej får du både et brød med
uimodståelig smag og ekstra gode fordøjelsesegenskaber. Surdejen fungerer både
som hævemiddel og smagsgiver, og når dejen langtidshæver, udvikles en dyb,
nuanceret aroma.
På kurset
får du:💡
Al viden om surdej: hvorfra, hvorfor og hvordan
🫓
Din egen opstartede surdej med hjem, så du kan eksperimentere derhjemme
🍞
Hands-on bagning af surdejshævet brød
Kurset består af 2 mødegange:
1. mødegang: Teori & surdej-opstart
– Få styr på grundprincipperne og opstart din egen surdej, som du tager med
hjem.
2.mødegang: Bagning & videre bageplan
– Vi bager dit første surdejshævede brød sammen, og du klargør en ny dej til at
tage med hjem og bage videre på.
Glæd dig til en inspirerende og duftende bageoplevelse, hvor du går hjem med
både viden, surdej og lækkert brød!
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-10-2025 kl. 18:30
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
252117
Lektioner:
7
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - weekendkursus 3.-5. okt. 2025
03-10-2025
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-10-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252025
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning for begyndere og dig, der stadig er ny i faget
17-10-2025
17:30 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Ønsker du at komme i gang med at sy, som begynder eller kun lidt erfaring – kom frisk!Imens du arbejder med dit eget syprojekt, vil du blive guidet i valg af syteknikker og brugen af din symaskine, så du kan få et godt kendskab til faget.Med udgangspunkt i dit syprojekt, om det måtte være reparation, omsyning eller nyt tøj, vil jeg hjælpe dig til et flot resultat. Det er også muligt at sy til boligen og brugsting fx tasker.Jeg underviser på dit niveau, men tilbyder også fælles inspiration og viden inden for håndværket. Vi er max 8 deltagere på begynderholdet, så der er god tid til den enkelte, men dermed også lidt ventetid.Vi har hold på alle niveauer på LOF SYSKOLE:På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-10-2025 kl. 17:30
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252019
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - weekendkursus 31. okt. - 2. nov. 2025
31-10-2025
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-10-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252026
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Smukke værker med glasformning
08-11-2025
11:00 Lørdag
Skibby
Optager løbende
Lav unikke
glasværker med dine egne hænder 🧑🎨
På denne
kreative workshop får du mulighed for at arbejde med glas og skabe dine helt
egne, smukke værker.
Du bruger enten
vinduesglas eller Bullseye-glas – og det er kun fantasien, der sætter grænser.
Du kan for eksempel lave:
🔹
Figurer
🔹
Fade og skåle
🔹
Stager
🔹
Pynt og personlige gaver
Jenni guider
dig hele vejen. Hun viser dig, hvordan du skærer i glas og forklarer
brændeteknikkerne – og hun deler masser af idéer, du kan lade dig inspirere af 🔥💡
Du behøver ikke
have prøvet det før – bare du har lyst til at skabe noget med hænderne og nyde
en dag i kreativt fællesskab.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
glasværker med dine egne hænder 🧑🎨
På denne
kreative workshop får du mulighed for at arbejde med glas og skabe dine helt
egne, smukke værker.
Du bruger enten
vinduesglas eller Bullseye-glas – og det er kun fantasien, der sætter grænser.
Du kan for eksempel lave:
🔹
Figurer
🔹
Fade og skåle
🔹
Stager
🔹
Pynt og personlige gaver
Jenni guider
dig hele vejen. Hun viser dig, hvordan du skærer i glas og forklarer
brændeteknikkerne – og hun deler masser af idéer, du kan lade dig inspirere af 🔥💡
Du behøver ikke
have prøvet det før – bare du har lyst til at skabe noget med hænderne og nyde
en dag i kreativt fællesskab.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby
Galleri Søglimt
Teglværksvej 9
4050 Skibby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 11:00
Underviser:
Jenni Larsen
Lokale:
Galleri Søglimt
Holdnr:
252156
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syning og tilskæring - weekendkursus 21.-23. nov. 2025
21-11-2025
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Fredag, lørdag og søndag i alt 20 lektioner.På LOF SYSKOLE kan du:
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
• Sy lige det, du ønsker
• Komme med alle idéer - ingen idéer er for store eller for små
• Vælge syhold for både begyndere og øvede
• Få undervisning ved individuel vejledning.
- Meld dig til hyggelige og produktive timer i LOF SYSKOLE!Hvad får du på LOF SYSKOLE:
• Inspiration til smarte snit
• Nye detaljer
• Får de nye trends
• Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish
• Du oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.LOF SYSKOLE råder over symaskiner og overlocker.
Sted: Syhjørnet, Askelundsvej 2G, Frederikssund, hvor du også kan købe dine materialer. Butikken sælger de nyeste stoffer, samt spændende sytilbehør, mønstre osv.Vær opmærksom på at undervisningen starter på det angivne tidspunkt, og at lokalet ikke kan benyttes før. Ligeledes skal lokalet tømmes og afleveres i ryddet stand ved undervisningens ophør.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-11-2025 kl. 18:00
Underviser:
Karna Jørgensen
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252027
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Skovlyst Ølsmagning
27-11-2025
19:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Kom med til en underholdende aften med ølsmagning og
lækre smagsoplevelser af stifter og brygmester Casper Møller fra Skovlyst! Kom
sammen med dine venner, kone/kæreste/mand, nabo eller måske dine kolleger?
Du får en helt ekstraordinær oplevelse og bliver taget
med ind i et spændende univers, hvor du hører om historien om bryghuset og tilblivelsen
af nogle af Skovlysts specielle øl.
Du bliver klogere på specialøl – lige fra Brown Ale
til Bock. Du kommer til at lære en masse om brygmetoder, råvarer, smagsnoter og
historierne bag de forskellige øl og øltyper - du smager 6 forskellige øl.
Vi smager Skovlyst øl både med og uden alkohol og i anledningen af julen, vil et par af smagsprøverne være juleøl af forskellig karakter.
Der vil være mulighed for at købe øl til attraktive
priser.
Der er mulighed for en personlig snak med
Casper.
Dørene åbnes 18.30
LOF har flere gode smagninger, som er værd at køre efter. Se vores smagninger her:
holdtag:smagninger
lækre smagsoplevelser af stifter og brygmester Casper Møller fra Skovlyst! Kom
sammen med dine venner, kone/kæreste/mand, nabo eller måske dine kolleger?
Du får en helt ekstraordinær oplevelse og bliver taget
med ind i et spændende univers, hvor du hører om historien om bryghuset og tilblivelsen
af nogle af Skovlysts specielle øl.
Du bliver klogere på specialøl – lige fra Brown Ale
til Bock. Du kommer til at lære en masse om brygmetoder, råvarer, smagsnoter og
historierne bag de forskellige øl og øltyper - du smager 6 forskellige øl.
Vi smager Skovlyst øl både med og uden alkohol og i anledningen af julen, vil et par af smagsprøverne være juleøl af forskellig karakter.
Der vil være mulighed for at købe øl til attraktive
priser.
Der er mulighed for en personlig snak med
Casper.
Dørene åbnes 18.30
LOF har flere gode smagninger, som er værd at køre efter. Se vores smagninger her:
holdtag:smagninger
Undervisningssted:
Palæbygningen på Lundevej 27
Lundevej 27
3600 Frederikssund
Palæbygningen på Lundevej 27
Lundevej 27
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-11-2025 kl. 19:00
Underviser:
Casper Møller
Lokale:
Festlokalet, stueetagen
Holdnr:
252022
Lektioner:
3
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syweekend 28., 29. og 30. november 2025
28-11-2025
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der undervises efter interesse og niveau.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-11-2025 kl. 18:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
252018
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Sundere slik
15-01-2026
17:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
🍫
Lav sundere slik uden raffineret sukker!
Slik
behøver ikke være kedeligt – snarere tværtimod! På dette kursus lærer du at
trylle lækre, sunde godbidder frem, som alle vil elske.
Hvad
kan du lave?
🍬 “Toblerone” af mørk chokolade,
mandler & honning
🍬 After Eight med mynte &
kokos
🍬 Snackstænger med dadler &
nødder
🍬 Geléruller af friske bær
🍬 Energi- og romkugler uden
sukker
🍬 “Sneakers-bars” & raw bars
Kom
med i køkkenet, hvor vi sammen smager os gennem alle varianterne, og du får
alle opskrifter med hjem, så du kan fortsætte det søde, sunde eksperiment
derhjemme! 😋
LOF Bag om smagen har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Lav sundere slik uden raffineret sukker!
Slik
behøver ikke være kedeligt – snarere tværtimod! På dette kursus lærer du at
trylle lækre, sunde godbidder frem, som alle vil elske.
Hvad
kan du lave?
🍬 “Toblerone” af mørk chokolade,
mandler & honning
🍬 After Eight med mynte &
kokos
🍬 Snackstænger med dadler &
nødder
🍬 Geléruller af friske bær
🍬 Energi- og romkugler uden
sukker
🍬 “Sneakers-bars” & raw bars
Kom
med i køkkenet, hvor vi sammen smager os gennem alle varianterne, og du får
alle opskrifter med hjem, så du kan fortsætte det søde, sunde eksperiment
derhjemme! 😋
LOF Bag om smagen har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-01-2026 kl. 17:00
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
261003
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Surdej!
22-01-2026
18:30 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
🥖
Surdejskursus – Lækkert brød med smag og sundhed 🥖
Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!
På dette kursus dykker vi ned i surdejens verden, hvor smag, håndværk og god
fordøjelse går hånd i hånd 🫶
Surdej fungerer
som både naturligt hævemiddel og smagsgiver – og med lidt tålmodighed og
kærlighed får du et brød, der ikke bare smager fantastisk, men også er bedre
for maven 💚
👨🍳
Kurset består af 2 mødegange:
📍
Første mødegang:
Teori og vigtig viden om surdej, surdejens egenskaber og opstart af din egen
surdej, som du får med hjem
Du får tid til at nusse om den derhjemme – og glæde dig til næste gang!
📍
Anden mødegang:
Vi bager dit eget surdejsbrød og klargør en ny dej, som du får med hjem
og kan bage færdig i dit eget køkken 👩🍳
🔹
Ingen forudsætninger kræves – bare lysten til at bage og lære
🔹
Du får opskrifter, tips og surdej med hjem
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Surdejskursus – Lækkert brød med smag og sundhed 🥖
Der er ikke
noget bedre end duften af hjemmebagt brød!
På dette kursus dykker vi ned i surdejens verden, hvor smag, håndværk og god
fordøjelse går hånd i hånd 🫶
Surdej fungerer
som både naturligt hævemiddel og smagsgiver – og med lidt tålmodighed og
kærlighed får du et brød, der ikke bare smager fantastisk, men også er bedre
for maven 💚
👨🍳
Kurset består af 2 mødegange:
📍
Første mødegang:
Teori og vigtig viden om surdej, surdejens egenskaber og opstart af din egen
surdej, som du får med hjem
Du får tid til at nusse om den derhjemme – og glæde dig til næste gang!
📍
Anden mødegang:
Vi bager dit eget surdejsbrød og klargør en ny dej, som du får med hjem
og kan bage færdig i dit eget køkken 👩🍳
🔹
Ingen forudsætninger kræves – bare lysten til at bage og lære
🔹
Du får opskrifter, tips og surdej med hjem
Find også madhold i andre LOF-afdelinger: holdtag:bagomsmagen holdtag:masterclasses
Undervisningssted:
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ådalens Skole
Kornvænget 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-01-2026 kl. 18:30
Underviser:
Jutta Pallesgaard
Lokale:
Hjemkundskab, bygning F
Holdnr:
261006
Lektioner:
7
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syweekend 23., 24. og 25. januar 2026
23-01-2026
18:00 Fredag
Frederikssund
Optager løbende
Syweekend til fordybelse af dit syprojekt med hyggelig stemning. Du kan sy til dig selv eller andre - store som små personer. Du vælger selv dit projekt.Du får individuel vejledning, hjælp til tilpasning, guide til flotte sytekniske detaljer. Der undervises efter interesse og niveau.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-01-2026 kl. 18:00
Underviser:
Kirsten Rømer
Lokale:
Systuen
Holdnr:
261000
Lektioner:
20
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
Syweekend - alm. beklædningssyning - 11.-12/4-26
11-04-2026
09:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
LOF SYSKOLEN Sy lige det, du ønsker inden for alm. beklædningssyning. Ingen idéer er for store eller for små. Meld dig til hyggelige og produktive timer i syskolen!Syhold for både begyndere og øvede. Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig med de udfordringer, du møder i dit projekt.
Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte snit, nye detaljer og trends. Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish og oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser
her: holdtag:weekendkursus
Undervisningen foregår ved individuel vejledning.Du får inspiration til smarte snit, nye detaljer og trends. Du lærer teknikker, der giver tøjet den rigtige finish og oplever hyggeligt samvær med andre, der også er vilde med at sy.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser
her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Syhjørnet
Askelundsvej 2G
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-04-2026 kl. 09:00
Underviser:
Pia Nygaard
Lokale:
Systuen
Holdnr:
261002
Lektioner:
16
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk