Hold med begyndelsesbogstav "G"

Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga!

Aktiv Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den
traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en
dybere virkning.

Du vil, ved hjælp af siddende, liggende og knælende
stillinger, arbejde med at opnå større flow i krop og sind, frigøre
muskelspændinger og stagnationer. Stagnationer, der kan opleves som smerter og
utilpashed, der forringer din livskvalitet. I den Aktive Yin møder du, hvad der
sidder i kroppen, og starter processen hen mod at få løsnet op, så der igen er
fri passage for kroppens væsker og energier, med en krop der er til at være i
som resultat.

Aktiv Yin-stillinger holdes i lidt længere tid end normale yogastillinger,
hvilket giver kroppen tiden til at arbejde.

Aktiv Yin er gavnligt for alle med en krop. Alle, der tør møde kroppen som den
er, med hvad livet har sat af spor i den.

Yin yoga er for alle m/k’er, uanset forudgående erfaring med yoga.

Har du en krop, kan du trække vejret og har du mod på udfordringer, så er det
et hold til dig.

Undervisningen foregår i vores egen dejlige sal.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Holdet er for dig, som er øvet i guitarspil, og gerne vil noget mere.
Der vil blive arbejdet med rytmik, du får endnu flere teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil.Der vil så vidt muligt blive taget hensyn til den enkeltes niveau.Du medbringer din egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.
Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil.Der vil så vidt muligt blive taget hensyn til den enkeltes niveau.Du medbringer din egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Holdet er for dig, som kan de grundlæggende akkorder og gerne vil lidt videre.
Der vil blive arbejdet med rytmik og grundlæggende teori. Derudover vil du blive introduceret for teknikker, som kan løfte dit guitarspil, det være sig i form af ”fingerspil” og udvidet rytmik, skala-, solo- og melodispil.Der vil så vidt muligt blive taget hensyn til den enkeltes niveau.Du medbringer din egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Med en guitar kan du nemt og hurtigt komme i gang med at spille musik, der ”lyder af noget”.  Holdet er for dig, som aldrig før har spillet guitar, eller som engang kunne et par akkorder, men aldrig fik gjort noget ved det.

Du lærer de grundlæggende akkorder og rytmikken, som giver dig mulighed for at spille lette sange, det kunne være af Kim Larsen, Ed Sheeran eller The Beatles.

Der vil så vidt muligt blive taget hensyn til den enkeltes niveau.

Du medbringer din egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Dette kursus er for dig, der ikke kan tåle gluten (har cøliaki) eller for dig, som blot vil undgå at bage med gluten. Her bager vi forskellige kager og brød uden gluten - men som minder om de kager, vi kender i forvejen - og vi bruger enkle råvarer ("keep it simple").

Underviserne på dette hold - Vivi og Lars - har solid erfaring med glutenfri bagning fra deres tid som ejere af caféen "Vivi - Café & Smageri" i Frederikssund - mange kørte dengang langt for at smage deres kager.

Alle opskrifter er udviklet med udgangspunkt i klassiske opskrifter, som Vivi og Lars har transformeret til glutenfri bagning.

Forventet råvarepris til hver aften er ca. 80 kr. pr. deltager, som afregnes direkte med underviser.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Gerlevparken i Jægerspris er en privatejet park med offentlig adgang i dagtimerne. Med sine 10 hektar danner parken rammerne om denne tur til Nordsjælland, hvor du er inviteret på rundvisning i et helt særligt sted med oplevelser for alle sanser.

I 1979 overdrager Grethe og Aage Kann Rasmussen arealet til Fonden for Træer og Miljø, og på området er Den Gamle Park og Skoven allerede anlagt, og dermed er grundlaget for Gerlevparken skabt.

Den danske træsamling bliver påbegyndt i 1983 og for første gang er der skabt en offentligt tilgængelig samling af træer og buske, der naturligt er indvandret i Danmark efter sidste istid for 12.000 år siden.

Det er netop arboretet med den helt unikke træsamling og en anden væsentlig del af Gerlevparken – de velduftende og blomstrende rosenhaver – som vi skal rundt og opleve med vores guide.

I parken findes der nemlig to fantastiske anlæg dels samlingen af Valdemar Petersens gamle duftroser og dels de smukke roser fra Poulsen Roser, der er forædlede gennem fire generationer.

Herudover byder parken på ærestræer, sjældne træarter og en stor tjørnesamling – og det hele passes af frivillige med sponsorer, der tæller både 'Dronning Margrethes og Prins Henriks Fond' og 'Kronprins Frederiks og Kronprinsesse Marys Fond'.

Så kom med til en dejlig sensommer dag i Gerlevparken med rundvisning og gode historier, hvor du er velkommen til at medbringe kaffe/te eller madkurv – og blive så længe du ønsker.
Værd at vide

Turen er for alle, men vi går dog i skovbund og indimellem let kuperet terræn.

Foto: Orf3us, Wikimedia Commons

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk