Hold med begyndelsesbogstav "G"

🌿
Rolig Gotvedgymnastik – naturlig bevægelse for hele kroppen 🌿

Her laver vi
gymnastik efter Helle Gotveds principper – med fokus på at bruge kroppen, som
naturen skabte os til at bruge den. Vi træner balance, stabilitet,
koordination og funktionel bevægelsesevne – alt sammen i et tempo, hvor
kroppen får plads til at følge med.

💪
Vi styrker og udfordrer både krop og hjerne med dansende, svingende og
fjedrende øvelser, let løb og bevægelse til musik fra hele verden 🎶

Musikken stimulerer rytmesansen og støtter dine bevægelser – det gør det
sjovere og mere levende at bevæge sig!

🧘
Til sidst strækker vi kroppen godt igennem og afslutter med afspænding og
øget kropsbevidsthed, så du går hjem med ny energi og ro i kroppen.

Alle kan
være med – uanset alder og form 💛

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🎸
Tag dit guitarspil til næste niveau! 🎶

Er du letøvet og klar til mere? Så er dette holdet for dig!

Du får:

✅
Mere rytmik og nye teknikker

✅
Introduktion til fingerspil, udvidet rytmer, skalaspil, solo
og melodispil

✅
Mulighed for at udvikle din egen stil og blive endnu mere tryg ved guitaren 🎵

Undervisningen
tilpasses så vidt muligt dit niveau – og vi holder stemningen både lærerig og
hyggelig 😊

👉
Husk at medbringe din egen guitar!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

 🎸Tag dit guitarspil til næste niveau! 🎶

Er du letøvet og klar til mere? Så er dette holdet for dig!Du får:
✅ Mere rytmik og nye teknikker
✅ Introduktion til fingerspil, udvidet rytmer, skalaspil, solo og melodispil
✅ Mulighed for at udvikle din egen stil og blive endnu mere tryg ved guitaren 🎵Undervisningen tilpasses så vidt muligt dit niveau – og vi holder stemningen både lærerig og hyggelig 😊👉 Husk at medbringe din egen guitar!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🎸
Tag dit guitarspil til næste niveau! 🎶

Er du letøvet og klar til mere? Så er dette holdet for dig!

Du får:

✅
Mere rytmik og nye teknikker

✅
Introduktion til fingerspil, udvidet rytmer, skalaspil, solo
og melodispil

✅
Mulighed for at udvikle din egen stil og blive endnu mere tryg ved guitaren 🎵

Undervisningen
tilpasses så vidt muligt dit niveau – og vi holder stemningen både lærerig og
hyggelig 😊

👉
Husk at medbringe din egen guitar!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Gennem rytmisk bevægelse til musik får du på dette hold arbejdet kroppen igennem med god tid til øvelserne.
Med fokus på bevægelsesglæden vil der være øvelser med smidiggørelse af kroppens muskler og led.
Der vil være passager med styrkende øvelser og øvelser, hvor pulsen kommer i vejret, men der er ingen løb og hop.
Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen for at styrke sammenhængen og levendegøre kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

For dig, der
vil lære at spille på GUITAR

Drømmer du om at lære at spille guitar, så er her en god mulighed.

Dette hold er
for dig, der:

👉
Aldrig har spillet guitar før

👉
Måske kan et par akkorder, men vil kunne spille hele sange

Vi tager det
helt fra bunden.

Du vil spille
sammen med andre på holdet, og stemningen er afslappet og sjov 🎵

Efter ønske,
kan vi arbejde bl.a. med becifring, akkompagnement til dine yndlingssange,
noder og improvisation.

Musikteori og
hørelære er en integreret del af undervisningen.

👉
Husk at medbringe din egen guitar!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌞
Glæd dig til at starte din dag med Aktiv Yin yoga! 🌞

Aktiv Yin yoga
er en rolig, nærværende og meditativ praksis – inspireret af klassisk yin, men
med et strejf af aktivitet ✨ Det giver dig mulighed for at
komme dybere i kroppen og mærke endnu større
effekt.

Med siddende,
liggende og knælende stillinger arbejder vi med at skabe flow i både krop og
sind 💫 Vi slipper muskelspændinger og løsner op for
stagnationer, som kan føles som smerter, uro eller træthed – og som i sidste
ende stjæler din energi og livsglæde.

💧
I den Aktive Yin møder du kroppen dér, hvor den er – og inviterer mere frihed
og ro ind. Når kroppens energier og væsker igen får frit løb, opstår følelsen
af en krop, der er rar at være i.

🧘‍♀️
Stillingerne holdes i lidt længere tid end i almindelig yoga, så kroppen får
den tid, den har brug for til at arbejde i dybden.

Aktiv Yin er
for alle med en krop 💛 og et åbent sind. For
dig, der tør mærke dig selv og tage vare på det, livet har sat i kroppen. Du
behøver ikke have prøvet yoga før – her er plads til både nybegyndere og øvede 🙏

📍
Undervisningen foregår i vores egen dejlige sal, hvor du er velkommen, præcis
som du er.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

🌿
Rolig Gotvedgymnastik – naturlig bevægelse for hele kroppen 🌿

Her laver vi
gymnastik efter Helle Gotveds principper – med fokus på at bruge kroppen, som
naturen skabte os til at bruge den. Vi træner balance, stabilitet,
koordination og funktionel bevægelsesevne – alt sammen i et tempo, hvor
kroppen får plads til at følge med.

💪
Vi styrker og udfordrer både krop og hjerne med dansende, svingende og
fjedrende øvelser, let løb og bevægelse til musik fra hele verden 🎶

Musikken stimulerer rytmesansen og støtter dine bevægelser – det gør det
sjovere og mere levende at bevæge sig!

🧘
Til sidst strækker vi kroppen godt igennem og afslutter med afspænding og
øget kropsbevidsthed, så du går hjem med ny energi og ro i kroppen.

Alle kan
være med – uanset alder og form 💛
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Glaze kan nemt
drille, eller kan være svær at komme i gang med at lave, hvis ikke du har styr
på konsistensen og temperaturen.
På kurset vil
du få styr på de grundlæggende ting, som kan gøre, at glaze nemt driller for de
fleste.

Du lærer, hvilke ingredienser der er nødvendige, hvordan du håndterer massen og
hvilke temperaturer du skal være opmærksom på.
Det er kun
fantasien, der sætter grænser for, hvordan udseendet og farverne på glazen
kommer til at blive. 

Kurset er for voksne, men deltagere fra 16 år kan også tilmelde sig.
------------------
Medbring forklæde, et termometer, et viskestykke og en karklud.

Der vil være en udgift til ingredienser på ca. 100-150 kr. pr. gang, som afregnes direkte med underviser, når du møder op.

Hvis du melder afbud indenfor 3 dage inden mødegangen, skal du betale udgiften til ingredienser aht. undervisers indkøb.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk