Valgt "S" som begyndelsesbogstav

Stavgang

Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrk dig selv
Kom af med dine muskelspændinger og få større bevægelighed.
Går du rundt med muskelspændinger, og ønsker du at få styrket din muskelkraft og få større bevægelighed i dine led, så meld dig på et af mine hold, hos FOF i Gentofte.

Du vil komme til at arbejde med øvelser, som hjælper dig, når du oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.

Det får du ud af motion og afspænding
 Vi starter med opvarmning til musik. Efter kroppen er blevet varmet op, og du måske er blevet lidt forpustet, fortsætter vi med styrketræning: Det meste af styrketræningen foregår på madras.

For at afhjælpe muskelspændinger laver vi efterfølgende udspænding. Det giver dig fornyet energi, og du kommer i god kontakt med din krop, så du bedre kan mærke, hvad du har brug for, og din krop føles bedre i balance, og du oplever større bevægelighed.

Kroniske muskelspændinger
Ved hjælp af afspændingen til slut, vil du så få mulighed for at komme i kontakt med, hvor din krop eventuelt har kroniske spændinger. Det er disse spændinger, vi har gået med længe, og som vi måske har glemt, vi har. Musklerne bruger meget energi på at holde sig selv. Uden dem vil der blive frigivet en masse energi.

Bemærk:

Undervisningen henvender sig især til deltagere 60+.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

På disse intensive uge- og weekendkurser for begyndere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.
Vi har fokus på et lille effektivt ordforråd samt at opnå talefærdighed.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk