Hold i kommunen med "S"

Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk og viser over pop, musical og jazz til lettere rock. 
Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk og viser over pop, musical og jazz til lettere rock. 
Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrk dig selv
Timen starter med opvarmning for at få gang i blodomløbet. Vi strækker kroppen og smidiggør skuldre og ryg. Vi fortsætter med stående styrke- og ledøvelser og koordinations- og balanceøvelser som får pulsen op inden vi laver øvelser på måtterne. Her laver vi yogainspirerede styrkeøvelser og stræk og slutter af med afspænding.
Undervejs kommer jeg med inputs til at øge din kropsbevidsthed og opmærksomhed på åndedrættet.
Vi bruger forskellige redskaber som vægte, bolde, elastikker, bælter m.m. og undervisningen ledsages af musik.
Det hele foregår i en afslappet stemning, med plads til smil og latter undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Styrk dig selv
Timen starter med opvarmning for at få gang i blodomløbet. Vi strækker kroppen og smidiggør skuldre og ryg. Vi fortsætter med stående styrke- og ledøvelser og koordinations- og balanceøvelser som får pulsen op inden vi laver øvelser på måtterne. Her laver vi yogainspirerede styrkeøvelser og stræk og slutter af med afspænding.
Undervejs kommer jeg med inputs til at øge din kropsbevidsthed og opmærksomhed på åndedrættet.
Vi bruger forskellige redskaber som vægte, bolde, elastikker, bælter m.m. og undervisningen ledsages af musik.
Det hele foregår i en afslappet stemning, med plads til smil og latter undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Skånsom pilates
I Skånsom Pilates hos FOF Gentofte får du en sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader. 
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.

Pilates øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet. 

I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Det er med til at øge din opmærksomhed, så du får mest muligt ud af øvelserne. Brug af åndedrættet giver dig samtidig mere energi og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Syng i vilden sky
Underviser: Birgitte  Agertoft

Solosang for begyndere og øvede. Går du med en sanger i maven? Så er chancen der nu for at slippe sangen løs. Du vil få redskaber, der kan give dig en mere smidig og kraftig stemme, som kan gå både højt og dybt. Og du vil få kendskab til de tekniske værktøjer: Støtte, vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation, at udvide stemmens registre og give indsigt i de forskellige registres muligheder. Alt tilrettelægges efter netop dit niveau og behov. Derfor er det ikke nødvendigt at kunne læse noder eller at have forudgående træning. Vi kan arbejde med rytmisk eller klassisk sang som f.eks. musical, pop, operette, viser eller skønne sange fra den danske sangskat. Kontakt Birgitte Agertoft på tlf. 22 30 22 05 for yderligere oplysninger og inden tilmelding.
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager)

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Vores seniorhøjskole vil igen sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De vil fortælle om deres liv, rejser, oplevelser, historie, kunst, musik mm. Debat og sang er naturligvis også på programmet. Vi mødes ca. hver anden onsdag kl. 10-12. I pausen nyder vi en kop kaffe.

Efterårsprogram:
04.09.19 - Nordisk fjer: "Når livet tager en uventet drejning ".
Et hårrejsende, nervepirrende og følelsesmæssigt hårdt foredrag om tiden efter Nordisk Fjer Koncernens sammenbrud i 1990. Der sættes fokus på det meget langvarige og særdeles opslidende 12-årige retslige efterspil, kampen mod Bagmandspolitiet, "slagsmål" i Byretten, Landsretten og Menneskerettighedsdomstolen i Strasbourg, og de personlige konsekvenser efter Nordisk Fjer Sagen, herunder en ufrivillig tur i Horserød Statsfængsel. Vi kigger indenfor i et ellers meget lukket system og ser hvordan livet former sig i et Statsfængsel på godt og på ondt. Vi møder bl.a. Sheriffen, Visi-Kaj, Guld Gunnar, Narkobaronen, Den Vanvittige Gangmand, Kommafejlen, Råhypnolmanden, Den Vandrette Bornholmer, Kommafejlen II, Kattekværkeren, Elvis Veet, Vodkamanden og mange, mange flere.
18.09.19 - Røde Kors - altid til stede v/Anders Ladekarl
Røde Kors hjælper i dagligdagen og under katastrofer. Fra førstehjælpskassen bag i bilen til krige på den anden side af jorden. Hør generalsekretær Anders Ladekarls levende foredrag med afsæt i årelange erfaringer med internationalt og nationalt socialt hjælpearbejde. Og deltag i en åben dialog, hvor du kommer tæt på orkaner, jordskælv, oversvømmelser, tørke og krige ude i verden og fattigdom/ensomhed i Danmark.
02.10.19 - Rwanda - Afrikas hjerte v/Camilla Kornerup
Rwanda er Afrikas reneste land, for hver fjerde lørdag står hele landet sammen om umuganda, og udøver samfundstjeneste. Under umuganda er butikker og restauranter lukkede og trafikken står stille. I stedet trækker alle borgere inklusiv præsidenten i arbejdstøjet og fejer gader, fjerner ukrudt, renser strande og grøfter og renoverer skoler og kirker.
Her i 2019 er det 25 år siden folkedrabet fandt sted, og siden har Rwanda set fremad og arbejdet hårdt på at læge sårene efter et af vor moderne tids mest brutale begivenheder.
16.10.19 - Kyskhed, fattigdom og lydighed v/søster Anna Mirijam Kaschner
Søster Anna Mirijam Kaschner, som hører til ordenen "Missionssøstre af det dyrebare blod", giver et indblik i klosterets verden samt fortæller om sit eget liv som ordenssøster.
30.10.19 - Xi Jinping - Kinas enehersker på livstid v/Jan Larsen
Kommunistpartiet har overraskende ændret Kinas forfatning, så den nuværende præsident, Xi Jinping, kan fortsætte som landset præsident på ubestemt tid. Han er i forvejen leder af det magtfulde kommunistparti - og samlet giver det ham en total magt, der langt overgår, hvad Folkerepublikkens grundlægger, Mao Zedong, havde. Men hvem er han egentlig, Xi Jinping, og hvad kan vi vente han bruger sin enorme magt til?
13.11.19 - Karen Blixens liv og forfatterskab v/Jørgen Stormgaard
Karen Blixen (1885-1962) er bl.a. kendt for bøgerne Syv fantastiske Fortællinger (1935), Den afrikanske Farm (1937), Vinter-Eventyr (1942) og Skæbne-Anekdoter(1958). Der er tale om et forfatterskab af internationalt format og med en sjælden dybde.
Men Karen Blixens liv er mindst lige så spændende og er i sig selv en farverig og tragisk historie. Efter en barndom og ungdom i en velhavende familie, hvor hun følte sig som "den grimme ælling", forsøgte hun sig som malerinde og forfatterinde- men det førte ikke til noget. Hun giftede sig i desperation med Bror Blixen og rejste til Afrika, hvor de slog sig ned som kaffefarmere. Her fik hun endelig klarhed over sit liv, og her blev hendes personlige livsfilosofi udformet.
27.11.19 - Sibelius og Finlands fødsel som selvstændig nation v/Lau Frederiksen
Komponisten Jean Sibelius fik sit gennembrud omkring år 1900 i en tid hvor Finland fandt sin nationale identitet og løsrev sig fra Rusland. Med værket Finlandia gav Sibelius et musikkens sprog til den nationale længsel efter selvstændighed -en ny selvbevidsthed til det, der hidtil var blevet kaldt 'et folk uden identitet'. Inspirationen kom fra det nyfundne nationale epos Kalevala, gamle heltesagn om det finske folks kampe og søgen efter velstand og lykke. Kommer man tættere på mennesket Sibelius, hans umiddelbare poetiske væsen, hans usikkerhed, økonomiske problemer og hang til stærk alkohol og tobak -venter der et inspirerende møde med en stor kunstner på godt og ondt.

Forårsprogram:
08.01.20 - Sønderjyllands genforening med Danmark v/Claus Hagen Petersen
GENFORENINGEN - 100 ÅR. Det er, næsten på dato, 100 år siden befolkningen i Nordslesvig stemte ja til at blive genforenet med Danmark. I Sydslesvig fortrak vælgerne at forblive tysk.
Claus Hagen Petersen reder de spegede tråde ud fra det formastelige nederlag i 1864 over Danmarks placering under første verdenskrig til genforeningen i 1920. Ønsket om at Slesvigs hovedstad Flensborg for enhver pris skulle "hjem til Danmark" udløste Påskekrisen i 1920 - en alvorlig politisk situation, der var ved at koste kong Christian X hans trone.
22.01.20 - Antarktis - Verdens dybfryser og Pingvinernes rige v/Cecilia Vanman
I foredraget tager Cecilia Vanman - eventyrer, havpattedyrbiolog og ekspeditionsleder - os med på en fascinerende sejlads til det Antarktiske kontinent, hvor man møder et sandt overflødighedshorn af dyreliv, og overvældende natur. Vi sejler mellem gigantiske isbjerge, besøger levende vulkaner og forladte hvalfangerstationer, hvor sæler er flyttet ind i tomme huse, og pingviner vandrer rundt i gaderne. Igennem Cecilias' fortælling, fantastiske fotos, video- og lydoptagelser kommer vi helt tæt på søløvernes overdøvende snakken, mærker de enorme pukkelhvaler vende sig i havet, følger spækhuggernes dramatiske sæljagt og kommer på kloshold af en koloni med flere hundredetusinder kongepingviner.
05.02.20 - Solocello - v/Ida Riegels
36 koncerter i Europa og 1000 km på cykel med celloen på ryggen.
Ida har selv bygget sin cello, transporteret den 1000 km på cykel gennem Europa, og selv skrevet noget af den musik, hun spiller til sine koncerter. Ud over sin egen musik spiller Ida uddrag af Bachs suiter for solocello. "En cello er som en ven, eller en tolk. Den taler et sprog uden ord, som de fleste sjovt nok forstår. Den fortæller om alt der, der ikke kan siges med ord".
19.02.20 - Livet som drabschef - om 40 år i politiet v/Ove Pedersen
40 års arbejde i politiet, startende med hans debut som drabsefterforsker i København under firsernes første rockerkrig, drabet på Bullshit rockerlederen Makrellen samt dobbeltdrabet på 2 unge drenge på Femøren på Amager, hen over et utal af drabssager i områderne for Roskilde Politi og Midt- og Vestsjællands Politi, ulykken på Roskilde Festival, terrorsagen fra Kundby samt sluttende med et af nutidens helt aktuelle og meget alvorlige områder, hvor børn bliver udsat for mishandling samt voldelige og seksuelle overgreb. Kom med drabschefen ind bag ved politiafspærringen og ind på gerningsstedet ved de bestialske drab og hør mere om, hvordan man overlever at arbejde med efterforskning og opklaring af alvorlige forbrydelser igennem et langt liv.
04.03.20 - De savnede piger og kvinder v/Tine Elisabeth Larsen
Indien mangler over 60 millioner pigebørn og kvinder. Årsagen er bl.a. prioriteringer af sønner, kønsselektive aborter, spædbørnsdrab på piger, underernæring og brudebrændinger.
I foredraget sætter Tine fokus på de historiske, religiøse, kulturelle og sociale forhold, der spiller ind på synet på piger og kvinder i det indiske samfund.
Hvorfra stammer synet på kvindekønnet og hvad står der i de hinduistiske skrifter?
Vi hører historien om det uønskede køn og hvad der bliver gjort for at forbedre piger og kvinders forhold. Bl.a. besøger vi forskellige programmer etableret af Dansk - Indisk Børnehjælp
18.03.20 - Rundt om Osvald Helmuth v/Lillian Hjorth-Westh
Osvald Helmuth Herbert Pedersen kom til at betyde meget for rigtig mange mennesker.
Han huskes for de fine fortolkninger af "Ølhunden", "Havnen" og "Henne om Hjørnet" .
Også i skuespillerkunsten satte han sit præg med pragtroller i f.eks. "Jeppe på Bjerget" og "My fair Lady". Osvald var gift med Søster, der lavede den bedste brunkål med flæsk - hans livret!
01.04.20 - Med H.C. Andersen i operaen v/Henrik Engelbrecht
H.C. Andersen går i operaen over det meste af Europa. Han oplever 1800-tallets megastjerner som Maria Malibran, Giulia Grisi og Jenny Lind, de splinternye operaer af Verdi og Wagner, og han skriver hjem om den vilde oplevelse af at sidde i de enorme operahuse i Napoli, Wien og Paris. Tag med H.C. Andersen i operaen. Vær med helt fra begyndelsen, da han selv som teenager drømmer om en stor sangerkarriere og synger i koret på Det Kongelige Teater - og oplev ham få kastet mange af de operatekster, han forsøger sig med, da han bliver fyret som sanger, direkte i hovedet igen af Det Kongelige Teaters direktion. Operaeksperten Henrik Engelbrecht er guide på en levende og underholdende tur tilbage til Danmarks og Europas operaverden af i går ved hjælp af Andersens egne dagbøger, rejsebreve og operatekster.

Nedsat pris for pensionister fra andre kommuner end Gentofte kr. 1300,-.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Skånsom pilates
I Skånsom Pilates hos FOF Gentofte får du en sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader. 
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.

Pilates øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet. 

I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Det er med til at øge din opmærksomhed, så du får mest muligt ud af øvelserne. Brug af åndedrættet giver dig samtidig mere energi og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Hensyntagende hold hvor vi styrker alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte, bolde samt egen kropsvægt.
Vi laver små forskellige programmer med både høj og lav intensitet som styrker dit kredsløb, forebygger og afhjælper gigt, ryglidelser og osteoporose.
Vi afslutter med en afspænding.
Musik indgår i undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom til smykkeværksted i løbet af to weekender den 7. - 8. september og den 21. - 22. september 2019
Lav dine helt personlige smykker efter eget design: Halskæder, armbånd, øre- og fingerringe m.m. Du får individuel rådgivning, og det nødvendige værktøj lånes hos læreren. På kurset lærer du alt om smykkefremstilling , f.eks. at save, lodde i sølv og file m.m. Har du gamle smykker, som er i stykker eller bare ikke bruges mere, så tag dem med; de kan måske repareres eller blive til noget nyt og spændende. Hvis du vil arbejde i ægte sølv, kan det købes hos underviseren ligesom andre materialer også kan købes. Kom og brug et par weekender på en ny og spændende hobby.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med at træne den mundtlige udtryksfærdighed.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk B1/B2
Undervisningen er tilrettelagt for de deltagere, som har modtaget undervisning på niveau B1 i mere end een sæson, men som ikke er klar til undervisning på niveau B2.
Målet for undervisningen vil være, at du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper.
Undervisningsmateriale: Oplyses ved undervisningens start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Spansk B1
Målet med undervisningen vil være, at du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer.
Undervisning ved Isabel Cuc:
Undervisningsmaterialet oplyses ved undervisningens start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker dine udtryksfærdigheder.
Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med at træne den mundtlige udtryksfærdighed.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk A2+
Målet for undervisningen vil være, at du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort, brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag.
Et sprogkursus på niveau A2+ angiver, at deltagere allerede har modtaget undervisning på niveau A2 i en sæson.

Undervisning hos Marisol Lloréns:  

På Marisol's hold er der fokus på det mundtlige. Hun gennemgår grammatik efter behov. Du skal lære at klare dig i daglige situationer i den spansktalende verden og på kurset taler vi om aktuelle politiske situationer og kultur. Undervisningen er tilpasset dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Este curso está dirigido a estudiantes con capacidad de expresarse en español sin grandes dificultades y que desean adquirir un mejor nivel de comunicación oral. Se trabajarán las diferentes estructuras gramaticales a través de la discusión de temas relacionados con el mundo hispanohablante.
El curso será únicamente en español.
Descripción nivel

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette hold er for dig, der har haft spansk i et år og har lært basis grammatik omkring køn og tal på spansk. Du kan kende forskel på "ser" og "estar". Du har også lært udsagnsord i nutid og førnutid. I denne sæson vil du lære fremtid (futurum) og fortidsfremtid (konditionalis). Du vil også lære objekts pronominer i genstands- og hensynsled. I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder også med en tekst - og opgavebog, hvor vi arbejder med grammatik. Kulturforståelse indgår også i undervisningen. Undervisningen foregår delvist på spansk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette hold er for dig, hvis du har haft spansk i mere end to år og kan begå dig på spansk. I denne sæson vil du lære forskellen på imperfektum (imperpecto) og præteritum (indefinido). Du vil også lære at bruge førdatid (pluscuamperfecto) og bydemåde (imperativo). I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder også med en tekst - og opgavebog, hvor vi arbejder med grammatik. Kulturforståelse indgår i undervisningen. Undervisning foregår primært på spansk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Begynderhold for dig der vil lære spansk helt fra start. I løbet af denne sæson vil du lære at bygge enkelte sætninger på spansk, så du kan have små dialoger i dine rejser til spansktalende lande. En del af undervisningen vil fokusere på at lære at læse og udtale korrekt på spansk. I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder også med en tekst - og opgavebog, hvor vi arbejder med grammatik. Kulturforståelse indgår også i undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Begynderhold for dig der vil lære spansk helt fra start. I løbet af denne sæson vil du lære at bygge enkelte sætninger på spansk, så du kan have små dialoger i dine rejser til spansktalende lande. En del af undervisningen vil fokusere på at lære at læse og udtale korrekt på spansk. I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder også med en tekst - og opgavebog, hvor vi arbejder med grammatik. Kulturforståelse indgår også i undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kurset er for alle, som kender til spansk sprog i forvejen, men ikke har brugt sproget over en længere periode samt for dig, som har behov for at få øvet udtale, dialog og læsning. I undervisningen lægges der vægt på det mundtlige, men små skriveøvelser kan forekomme.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Der er fokus på at introducere spansk og latinamerikansk sprog og kultur. Med udtale-, læse-, tale-, skrive-, dialog- og repetitionsøvelser. Efter kurset vil deltagerne kunne hilse, præsentere sig selv og føre korte samtaler. Perfekt til rejsebrug!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vores krop skal holde til meget - og derfor skal den plejes med bevægelse, styrke og afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem og laver målrettede øvelser med fokus på stræk, koordination, balance og smidighed. Der vil være både stående og liggende øvelser for led, mave, ryg og kredsløb og til sidst får kroppen en velfortjent pause med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Tag med på en spændende historisk tur til Selsø Slot, et flot byggeri, der er Danmarks bedst bevarede barokke slot, og et fint minde om den danske herregårdskultur. Selvfølgelig bærer et så gammelt slot på mange spændende historier - det kaldes også spøgelsesslottet af folk på egnen. Vi skal høre om slottets interessante historie på vores rundvisning og den krydres naturligvis med de mere eller mindre troværdige spøgelseshistorier gennem tiden. Efter rundvisningen kører vi til Skomagerkroen, der siden 1521 har været et spisested for rejsende i området. Her skal vi nyde en let frokost.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du lærer at udtale og læse spansk korrekt. Du får fra starten et godt ordforråd og god grundlæggende grammatik, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer. Du lærer fx at formulere dig korrekt i nutid, fremtid og datid. Du lærer at præsentere dig og at fortælle om dig selv. Du lærer at fortælle, hvad du kan lide og ikke kan lide, hvad du mener og hvad du synes, og at tale om forskellige daglige emner (vejret, fritid, transport, mad, arbejde, ...). Du lærer også at stille spørgsmål og svare på dem korrekt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er rettet mod dig, der ikke har nogen viden om det spanske sprog, men vil lære det og bruge det i hverdagssituationer. Materialet vil blive specificeret den første dag i klassen. Det vil være nødvendigt at købe en bog.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er rettet mod dem, der allerede har kendskab til spansk, og kan deltage i en samtale. Vi vil fokusere på samtalen gennem forskellige tekster. Materialet vil blive specificeret på den første dag i klassen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I en park har du måske set nogen stå og træne Qi Gong med rolige bevægelser. På dette kursus træner vi indendørs. Med rolige, enkle bevægelser styrkes og smidiggøres hele kroppen. Indre ro, hukommelse og koncentration fremmes. Du får mere energi, styrker immunforsvaret, sener, led, knogler, nervesystem samt øger fysisk og psykisk velvære. Hver gang stilner vi krop og sind og træner de blide bevægelser med naturligt åndedræt. Qi Gong kan oversættes med "metode til at bevæge livskraften" og er en systematisk gennemgang af hele kroppen som øger blodcirkulation og vital livsenergi. Du styrker livskraftens cirkulation og sætter gang i kroppens selvhelbredende processer. Det tager kun 30 min. at træne selv, når du har lært dig metoden her på kurset. Det er også muligt at træne videre på fortsætter hold. Kompendium med billeder af bevægelserne får du på kurset. Senior Qi Gong, som er efter Biyun metoden, har dokumenteret medicinsk effekt. Senior Qi Gong trænes stående, men nogle af bevægelserne kan udføres siddende og hensyntagende til evt. skavanker. Alle er velkomne, det kræver ingen forkundskaber. Træn ikke Qi Gong hvis du lider af epilepsi, psykisk sygdom eller nyligt har gennemgået en større operation.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Er du forældre og vil gerne strikke moderigtigt tøj til dig selv eller dine børn?
Eller er du bedstemor med mange børnebørn, som du gerne vil strikke til?
Eller ønsker du at strikke efter egen idé - og er du nybegynder - så vil dette kursus være ideelt for dig.
På kurset vil vi tage fat på enkeltteknikker til at få et flot resultat, Du vil lære, hvordan man læser en opskrift, så den ikke bliver uoverskuelig. Du vil lære om forkortelserne i opskrifterne og hvordan man kan lave enkelte ændringer som ændrer resultatet efter dit ønske.
Der vil blive fokuseret på baby- og børnestrik. Du vil lære, hvor man finder opskrifter, lærer at downloade og lære at finde det rigtige garn eller tilpasse til den opskrift, man ønsker at bruge. Der vil blive undervist i vævestrik og top down strik, som er meget in for tiden. Og endelig vil det være muligt at gå i dybden med egne ideer og udvikle en opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid. Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over disse 10 gange vil du lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse og kast. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder også med magt-/afmagtskropsprog og diskussions-/agressionssprog. Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Er du forældre og vil gerne strikke moderigtigt tøj til dig selv eller dine børn? Eller er du bedstemor med mange børnebørn, som du gerne vil strikke til? Eller ønsker du at strikke efter egen idé - og er du nybegynder - så vil dette kursus være ideelt for dig. På kurset vil vi tage fat på enkeltteknikker til at få et flot resultat, Du vil lære, hvordan man læser en opskrift, så den ikke bliver uoverskuelig. Du vil lære om forkortelserne i opskrifterne og hvordan man kan lave enkelte ændringer som ændrer resultatet efter dit ønske. Der vil blive fokuseret på baby- og børnestrik. Du vil lære, hvor man finder opskrifter, lærer at downloade og lære at finde det rigtige garn eller tilpasse til den opskrift, man ønsker at bruge. Der vil blive undervist i vævestrik og top down strik, som er meget in for tiden. Og endelig vil det være muligt at gå i dybden med egne ideer og udvikle en opskrift.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

[url|https://gladsaxe.aof.dk/public/dokumenter/afdelinger/gladsaxe/Sort%20Sol_Rejseprogram_2019_ny.pdf|Se rejseprogram for Sort sol - klik her]

Oplev et eventyr for livet i Tøndemarsken, når op mod en halv million stære på træk opfører luftballetten "Sort sol" ca. en time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med et besøg i Tønder og indlogeres i smukke værelser på Schackenborg slotskro. Vi skal bl.a. besøge Tønder museum, de hyggelige gågader og cafeer. Efter ophold i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige. Med varmt tøj og kikkert møder vi naturvejlederen, der vil guide os gennem kogene. Han ved, hvor stærene har tænkt sig natlogi. Nogle gange flytter forestillingen til Tyskland, så husk pas, for vi følger med. Aftenen slutter på Schackenborg Slotskro med en lækker middag. Næste dag kører til Nolde-museet i Seebüll, hvor kunstneren, Emil Nolde, skabte sig et refugium i huset tegnet af ham selv. I dag rummer huset mange af hans tegninger samt skiftende særudstillinger. Turen fortsætter herefter til det nye Vadehavscenteret ved Ribe, inden vi sætter kurs mod Hellerup. Vi tager forbehold for evt. ændringer i programmet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid. Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over disse 12 gange vil du lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse og kast. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder også med magt-/afmagtskropsprog og diskussions-/agressionssprog. Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Turledere: naturguider og lærere Henrik Petersen og Thomas Geertz-Hansen 
Det skal opleves, når de enorme stæreflokke, ankommet fra Nordskandinavien og Rusland, mellemlander i Tøndermarsken og om aftenen danner skiftende formationer mod aftenhimlen. På udturen gør vi et frokoststop på Fjelsted Skov Kro, inden turen går videre til Noldemuseet, hvor der vil blive fortalt om den spændende maler. Herefter fortsætter vi til stæreeventyret. Naturligvis får vi også mange andre fuglearter at se. 
Husk pas!, fornuftigt tøj, en pude at sidde på, kikkert, aftenmadpakke og evt. et tæppe. Kaffe kan købes i bussen (medbring småpenge). 
Udgift til bus, bro, frokost (3 stk. smørrebrød og 1 øl/vand) samt entré til Noldemuseet er inkl. i prisen. 
Bussen udgår fra Hellerup St. (busholdepladsen) kl. 10.15.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gennem undervisningen i spansk lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommunikation. Bemærk vores niveaubeskrivelser. Kontakt evt. underviseren før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge.
Materialer købes efter den første mødegang. Der undervises hver anden uge i ulige uger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du kan noget spansk allerede, f.eks. gennem 1-2 sæsoners aftenskoleundervisning.
Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og øver udtale af sprog samtidig med, at vi repeterer den grundlæggende grammatik. Undervisningen foregår mest i form af samtaler, lytning, spil, og vendingerne i dagligdagssproget.
Materialer købes efter den første mødegang. Der undervises hver anden uge i ulige uger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Driller computeren? Er det blevet tid til oprydning?
Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af installerede programmer. Vi laver også sikkerhedskopiering/filhistorik, fx på eksterne medier, og vi ser endvidere på ’sky-lagring’. Du kan lære at gemme Windows 10-installationen på en usb-nøgle til evt. senere geninstallation.
Vi kan også se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har installeret, eller som er ’kommet af sig selv’. Skadelige programmer fra internettet er i dag en stor sikkerhedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerhedsprogrammer via internettet.
Medbring egen computer med Windows 10.
Kursusmateriale ca. 40 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Schæffergården er en perle af kunst og kultur. Vi skal høre om stedet og dets spændende historie med kunsthistoriker Marianne Wirenfeldt. På rundvisningen går vi rundt i de meget smukt møbleret stuer med møbler af Kaare Klint samt malerier og kunst af landets ypperste kunstnere med virke efter 1940. Der findes bl.a. den største samling af malerier af Svend Havsteen Mikkelsen. Ligeledes findes der kunst, malerier og keramik af flere kendte Cobra-kunstnere. Blandt alt dette serveres der eftermiddagskaffe og kage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

-lær at forsvare dig selv og få selvtillid
Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysisk og psykologi. Du vil blive introduceret til hvordan man forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Alle kan være med ligegyldig ens konditon.
Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, kast, kamp med/mod våben. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden og arbejder vi med magt-/afmagtskropssprog og diskussions- /aggressionssprog. Mød op i sportstøj og hav gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Helen Lyng Hansen, der er kendt fra netsundhedsplejerske.dk og forfatter til bestselleren ”Sådan får du dit barn til at sove”, giver nødhjælp til trætte forældre og viser vejen til at få sovende, trygge børn - og til selv at få lukket øjnene.
Kunsten er at forstå dit lille barns søvnmønster, udviklingstrin og behov for tryghed. Når du forstår det, ved du også, hvorfor det ikke hjælper bare at lukke døren og sige godnat. Helen vil give facts om børns søvn og udvikling, som gør det lettere at forstå og tackle søvnproblemerne og hun vil rådgive om, hvordan man kan håndtere forskellige konkrete problemstillinger.
Foredraget er krydret med videocases fra forskellige småbørnsfamilier og der vil være rig lejlighed til at stille spørgsmål.

Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til babyer, der skal ammes, pusles, trøstes osv.

Det foregår i Øregårdssalen på Gentofte Hovedbibliotek. Der er gratis parkering og det er i gå afstand fra Hellerup Station.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

I dette foredrag smager digteren Pia Tafdrup på verden, lugter til den, bruger øjne, ører, fingre - og vel også hjertet i disse registreringer, eftersom hun fornemmer, hvor meget sansningen binder os sammen som mennesker. Af de mange forskellige sanseindtryk vi modtager, bearbejdes hele 85% af synssansen. Det siger ikke så lidt om, hvor vigtig synssansen er for os. I "Synet af lys" gælder det synssansens mange dimensioner: det smukke, det grimme, genstande, der vækker stærke følelser, malerkunst, spejlbilleder, indre billeder, bålet, oplyste storbyer, den elskedes blik m.m. Det er værd at reflektere over, hvilken rolle synssansen og de øvrige sanser spiller i vores liv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk