Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^


Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 15:40
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
236433
Lektioner:
48
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 08:30
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
236511
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 09:50
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
236512
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:05
Underviser:
Helle Mosegaard Gede
Holdnr:
236108
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:25
Underviser:
Helle Mosegaard Gede
Holdnr:
236109
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
John Ludvigsen
Holdnr:
236293
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 19:10
Underviser:
John Ludvigsen
Holdnr:
236294
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Vibeke Mortensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
236702
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
236367
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
26-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Salen m/maskiner
Holdnr:
236523
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Randi Tunder
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231834
Lektioner:
56
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Glenn Adelsteen
Holdnr:
236056
Lektioner:
47
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
21-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kia Liisberg Florén
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231815
Lektioner:
54
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Til sangundervisning er der fokus på den
enkelte elevs ønsker, formåen og niveau. Vi kommer vidt omkring i forskellige
genrer og udtryk, så eleverne til sidst ender med, at stå med et alsidigt
repertoire. Vi arbejder primært inden for de rytmiske sangteknikker, men med
mulighed for også at lære klassiske teknikker, som kan være guld værd i musical
sammenhæng. Sangene bliver valgt ud fra et skræddersyet program, som passer til
den enkelte elev. Der er jo ingen der er ens.

Udover at arbejde med sang som hovedinstrument, kigger
vi også på, hvis eleven har sprogvanskeligheder. Dette kunne eksempelvis være
stammen eller snøvlen, så eleven til sidst ender med at have tydeligere tale.Pris: 2.373,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
John Clausen
Lokale:
Musik, F-gangen
Holdnr:
239851
Lektioner:
28
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Til sangundervisning er der fokus på den
enkelte elevs ønsker, formåen og niveau. Vi kommer vidt omkring i forskellige
genrer og udtryk, så eleverne til sidst ender med, at stå med et alsidigt
repertoire. Vi arbejder primært inden for de rytmiske sangteknikker, men med
mulighed for også at lære klassiske teknikker, som kan være guld værd i musical
sammenhæng. Sangene bliver valgt ud fra et skræddersyet program, som passer til
den enkelte elev. Der er jo ingen der er ens.

Udover at arbejde med sang som hovedinstrument, kigger
vi også på, hvis eleven har sprogvanskeligheder. Dette kunne eksempelvis være
stammen eller snøvlen, så eleven til sidst ender med at have tydeligere tale.

Pris: 2.373,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
John Clausen
Lokale:
Musik, F-gangen
Holdnr:
239850
Lektioner:
26
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kompetente fagfolk tager pulsen på det danske kulturliv. Aktuelle bogudgivelser, teater- og filmpremierer samt kunstudstillinger danner udgangspunkt for de skiftende foredragsholderes analyser.
Foredragsholderne er:

Cand.mag. Jørgen Blom
Mag.art., journalist Marie Louise Kjølbye
Mag.art, teateranmelder Monna Dithmer
Cand.mag., billedkunstner Frederik Lindskov

Endeligt program er under udarbejdelse, og ligger klar når I møder første gang.

22/1 – Marie Louise Kjølbye: Kærlighed og omsorg

”De havde set frem til at svigte ham, når han blev gammel, som tak for hans mange svigt.” Sådan tænker 90-årige Thorkils to døtre i Astrid Saalbachs »Lindely« (2023). Men de er glade for ham alligevel! Omsorgens pris belyses også i Katrine Marie Guldagers ”velfærdskrimi” om socialrådgiveren Lotte, »Endnu en dag i Guds skaberværk« (2023), og i irske Claire Keegans livsbekræftende barndomsskildring »Omsorg« (2022). 
29/1 – Jørgen Blom: Filmene fra Cannes

Nu kommer de én efter én. Filmene der blev hædret på Cannes filmfestivalen i maj. Vi ser på Jonathan Glazers »The Zone of Interest«, en romanbaseret spillefilm om kz-lejrkommandanten Rudolph Höss’ og hans kones private liv under deres tid som henholdsvis lejrkommandant og lejrkommandanthustru i kz-lejren Auschwitz. Og vi ser på »Poor Things« af græske Yorgos Lanthimos. En moderne Frankenstein-fortælling med Emma Stone i hovedrollen.

5/2 – Monna Dithmer: Krudt i kødbollesuppen!

Klassikerne står deres prøve, når det brager løs i verden. Bodil Jørgensen og Jens Albinus slår et kgl. slag for »Indenfor murene« med den hyperaktuelle kulturkonflikt mellem jøder og kristne. Og Dostojevskijs »Idioten« får ny samfundsrelevans som en destruktiv fest, du ville ønske, du aldrig var budt med til. Vi runder af med en komedie for jubeloptimister.

19/2 – Frederik Lindskov: Louisiana's udstilling »Det Kreative Menneske«
I en stort anlagt og tværfaglig udstilling belyses menneskets kreativitet i alt fra kunst og litteratur til sociologi og videnskab. Kreative processer er til stede overalt i samfundet og på alle niveauer, og udstillingen er således ikke en hyldest til kunsten som sådan, men snarere til den kunstneriske proces, som er lige så afgørende i videnskaben som i atelieret.
26/2 – Marie Louise Kjølbye: I konflikt med samtiden

Kirsten Thorup fortsætter i »Mørket bag« dig sin formidable skæbnefortælling fra Anden Verdenskrig om østfrontenken Harriet, der nu forelsker sig i en frihedskæmper. Haruki Murakami nævnes ofte som Nobelpris-kandidat.
I den fine »At skille sig af med en kat« fortæller han sin fars svære historie som japansk soldat i strid med sin overbevisning. I 5. del af Solvej Balles 7-bindsroman, »Om udregning af rumfang«, har Tara fundet sammen med andre, der som hun selv er fanget i tidslommen 18. november. Balle modtog i 2022 Nordisk Råds pris for værket.

4/3 – Jørgen Blom: Sandra Hüller og Bodil Jørgensen

Bodil Jørgensen spiller i filmen »Rom« Gerda, der sammen med sin mand fejrer bryllupsdag i Italiens hovedstad. Turen forløber anderledes end forventet, da hun møder en gammel flamme på turen.
Ny dansk feel good-film har premiere sidst i feb. Tyske Sandra Hüller er uden nogen tvivl én af Europas største filmstjerner i dag. Aktuel nu i bl.a. guldpalmevinderen 2023 »Frit fald«.
11/3 – Frederik Lindskov: Rungstedlund »Ehrengard« og Decoupager af H.M. Dronningen

I forbindelse med Bille Augusts filmatisering af Karen Blixens efterladte fortælling »Ehrengard«, har H.M. Dronningen lavet en serie udsøgte decoupager og kostumer, som æstetisk indfanger fortællingens tableauer af forførelse, kærlighed og intriger. 
18/3 - Monna Dithmer: Eventyr og horror
Ingen lever lykkeligt til deres dages ende, når Snehvide & co. breder sig på scenerne, for eventyr handler om menneskets rå kamp for overlevelse. I »Sleeping Beauties« kommer de kvindelige skønhedsidealer under kniven, Peter Pan lokker med farlig mørkeleg i »Forever Young«, mens ”Grimm” topper op med voldtægt og børneofring.

8/4 Marie Louise Kjølbye: Mesterforfattere

Bjørn Rasmussen: »Fiskesonetterne«, Helle Helle: »Hafni« fortæller, Naja Marie Aidt: »Øvelser i mørke«. Tre af Danmarks store og mest prisbelønnede forfattere har netop udsendt nye værker. Vi ser på, hvad det er, de kan og gør, når de griber læserne som få andre.

22/4 – Frederik Lindskov: SMK's Alberto Giacometti udstilling
I et brag af en udstilling kommer vi helt tæt på flere hovedværker af den berømte schweiziske billedhugger, maler og tegner Alberto Giacometti (1901-1966). I en tid hvor humanismen antager nye former og udvikler sig til en ny, diffus eksistentialisme, forsøger Giacometti at indfange essensen af menneskefigurens nye plads i verden.

Rækkens foredragsholdere

Frederik Lindskov

Jeg er uddannet cand.mag. i filosofi og har en BA i kunsthistorie. Min særlige faglige indsigt er i filosofi og kunsthistorie. Herudover er jeg selv udøvende billedkunstner, opfinder/konceptudvikler og selvstændig erhvervsdrivende.
Jeg har efterhånden en del erfaring som foredragsholder og arkitekturrundviser ved FOF København, i privat regi, ved kunstforeninger og generelt fra sit virke som selvstændig foredragsholder.
Jeg har en permanent udsmykning af Kavalergården ved Bernstorff Slot samt udsmykning af danske asylcentre, bl.a. i Avnstrup, og har derudover haft flere kunstudstillinger. Tidligere har jeg været formand for Kunstnernes Efterårsudstilling.
 

Jørgen Blom

Cand.mag. i moderne kultur og Kulturformidling fra Københavns Universitet. Kunsten er efter undertegnedes mening et af miraklerne i tilværelsen. Herunder så absolut filmkunsten.
Jeg elsker film over en forholdsvis bred kam, men mediets kunstneriske potentiale er mit pejlemærke.
Min formidling er film, der gennem mit arbejdsliv er foregået på Institut for Kunst og Kultur, Københavns Universitet og i folkeoplysningsregi.

 

Marie Louise Kjølbye

Marie Louise Kjølbye fortæller om litteratur, så alle kan følge med. Hun er litteraturanmelder på Information, journalist, redaktør og mag.art. i nordisk litteratur fra Københavns Universitet. Hun har undervist på Københavns Universitet og fra 2014 på Folkeuniversitetet og hos FOF og LOF. Hun har desuden aktuel viden om hjerneforskning, som også bringes i spil.
 

Monna Dithmer

Mag.art. og anmelder af teater og dans på Politiken, samt ekstern lektor på Den Danske Scenekunstskole og på Performance Design på RUC.
 
Værd at vide
Programmet offentliggøres senest 14 dage før start.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 12:30
Underviser:
Flere foredragsholdere
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
230170
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Til sammenspil arbejder vi
målrettet med, at finde ud af hvordan man spiller sammen i et band, så det køre
som en velsmurt maskine. Hertil er der sammensat en sætliste efter elevernes
ønsker, niveau og kunnen. Der er her tale om rytmisk musik som hovesaligt er
dansk eller engelsksproget. Numrene kan være alt fra pop, rock, dansktop, funk,
soul/R&B osv. Der er nærmest ingen grænser for hvor det kan bevæge sig hen.

Sammenspilsholdet er for ALLE, der har lyst til at spille sammen med andre. Vi
inddrager løbende kor-harmoniseringer og bevægelse, så musikken bliver mere
levende.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
John Clausen
Lokale:
Musik, F-gangen
Holdnr:
239849
Lektioner:
28
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil dette hold hjælpe dig med at opnå styrke, øge din mobilitet og forbedre din generelle sundhedstilstand. Holdet er skræddersyet specielt til seniorer og tager hensyn til dine individuelle behov og evner.
Du vil blive guidet igennem træningen og sikre, at du udfører øvelserne korrekt og sikkert.
Der vil blive fokuseret på funktionel styrketræning, der hjælper med at forbedre din daglige mobilitet og styrke til at udføre daglige opgaver uden besvær.
Vi kombinerer styrketræning med øvelser, der forbedrer din balance, koordination og stabilitet. Dette er afgørende for at bevare en aktiv og uafhængig livsstil samtidig med, at du forebygger skader og faldulykker.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 08:30
Underviser:
Annette Høyer
Lokale:
Buddha
Holdnr:
236197
Lektioner:
38
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, som har deltaget i et genoptrænings- eller balanceforløb i Gentofte Kommune, eller for dig der af andre grunde har brug for denne træning.

På holdet arbejder vi med forskellige balance- og fokuseringsøvelser. Vi arbejder med at forøge styrken i ben og overkrop, og samtidig arbejder vi med smidigheds- og koordinationsøvelser.

Vi benytter træningsmaskiner, balancepuder, håndvægte, elastikker mv. Øvelserne foregår både stående og siddende. Der er ribber og en barre i lokalet, så der er altid mulighed for at støtte sig til noget, når der er behov for det under træningen.

Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning, og der er også tid til pauser undervejs.

Formålet med træningen er, at du får en bedre balance og dermed kan bevæge dig mere frit, samtidig med at du forebygger faldulykker.



Undervisningssted:
Mitchellsstræde
Mitchellsstræde 5 A
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Mitchellsstræde 5 A
Holdnr:
238406
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette spanskhold skal du være på følgende niveau:

Jeg kan forstå hovedindholdet, når der bliver talt om almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og kan deltage aktivt i samtalen. Jeg kan forstå hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner der har min personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Jeg kan forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Jeg kan forstå indhold af almindelige personlige breve, og kan selv udfærdige enkle typer af breve, f.eks. et takkekort eller en invitation.
Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413307
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Solosang for begyndere og øvede.
Går du med en sanger i maven? Så er chancen der nu for at slippe sangen løs. Du vil få redskaber, der kan give dig en mere smidig og kraftig stemme, som kan gå både højt og dybt. Og du vil få kendskab til de tekniske værktøjer: Støtte, vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation, at udvide stemmens registre og give indsigt i de forskellige registres muligheder. Alt tilrettelægges efter netop dit niveau og behov. Derfor er det ikke nødvendigt at kunne læse noder eller at have forudgående træning. Vi kan arbejde med rytmisk eller klassisk sang som f.eks. musical, pop, operette, viser eller skønne sange fra den danske sangskat.
Kontakt Birgitte Agertoft på tlf. 22302205 for yderligere oplysninger og inden tilmelding.
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager)



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Agertoft
Lokale:
51 4.sal
Holdnr:
2412840
Lektioner:
118
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Jeg kan forstå alle former for talesprog og taler sproget flydende, både når jeg hører det i direkte kommunikation, og når jeg hører sproget i medierne. Jeg kan forstå en indfødt, der taler hurtigt, og kan uden problemer læse næsten alle former for fagtekster samt skønlitteratur. Jeg kan uden anstrengelse tage del i hvilken som helst samtale og diskussion og vælge det passende ordforråd og udtryk. Jeg kan udtrykke mig flydende og nuanceret, med en stor grad af præcision, og er i stand til hurtigt at omformulere mig, hvis dette er nødvendigt i en samtale. Jeg kan redegøre for synspunktet med en effektiv og logisk struktur, som hjælper modtageren med at huske vigtige punkter. Jeg kan skrive varieret og formfuldendt indenfor alle genrer og kan både udarbejde rapporter, analyser og anmeldelser på en sådan måde, at læseren lægger mærke til de vigtige punkter.
Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 10:30
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
11 1. sal
Holdnr:
2413319
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Rejsen til Spanien og andre spansktalende lande bliver måske en lille smule sjovere, hvis du kan lidt basalt. Har du ingen forudsætninger eller er det meget, meget lang tid siden du har været i gang med det spanske sprog, så start her.
Du lærer at begå dig i basale hverdagssituationer, hvor lidt spansk kan være nyttigt. I supermarkedet, på restaurant med mere. Vi har stor fokus på det talte sprog og at øve udtale. Men vi skal også omkring grammatikken, og opbygningen af det spanske sprog.
Du vil måske også i løbet af kurset blive introduceret til spansk kultur og særlige regioner med deres særlige egnsretter, seværdigheder og levemåder.
Lærebøger vil fremgå af det enkelte hold. Underviser kan også have eget materiale. Der skal påregnes udgifter til dette. 
Deltagerantallet varierer, men ligger typisk mellem 7 og 14 deltagere.
Undervisningsmaterialer: Caminando - Grundbog samt øvebog (Gyldendal 2020 og 2009)
Se alle vores andre sproghold her



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 12:20
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
11 1. sal
Holdnr:
2413320
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Johannes Frandsen Skjelbo
Lokale:
Salen
Holdnr:
235038
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Johannes Frandsen Skjelbo
Lokale:
Salen
Holdnr:
235039
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Jeg kan forstå små hverdagsord og udtryk. Jeg kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser. Jeg kan læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i diverse hverdagsbrochurer. Jeg kan udveksle enkel small-talk og vendinger om mig selv, min familie og mit arbejde. Jeg kan skrive korte beskeder og notater.
Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413316
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Jeg kan forstå de mest almindelige ord og udtryk, f.eks. oplysninger om mig selv, min familie og mit arbejde. Jeg kan forstå indholdet i korte og klare beskeder. Jeg kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed. Jeg kan læse enkle tekster og forstå kortere, skriftlige beskeder og breve. Jeg kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.
Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413306
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Kan du allerede tale og forstå spansk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre til at udtrykke dig? Eller har du måske færdiggjort vores kursus i spansk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med dine mundtlige udtryksfærdigheder gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, vi læser.
Undervejs får du også samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, og får evner til at skrive enkle tekster om relevante og varierende emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken som supplement til den sproglige læring. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, som opstår ved rejser i Spanien og Latinamerika. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst samt personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.8
Holdnr:
233734
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi øver udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Samtalefærdigheder bliver vægtet højest og du får gradvist større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om hverdagssituationer. Vi øver os i at tale om dagligdagsemner og aktuelle begivenheder.
Vi laver øvelser, hvor du lærer at formulere dig om en masse forskellige emner. Der arbejdes også videre med grammatikken og tider. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og sydamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du evner at skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 12:30
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.8
Holdnr:
233735
Lektioner:
40
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Jon Sensmeier
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
235043
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 20:00
Underviser:
Jon Sensmeier
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
235044
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Repetition og grammatik inddrages efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt, og har kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Marisol LLoréns Soriano
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
233736
Lektioner:
43
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Skriv din egen sang/melodi!

Bliv vejledt i de grundlæggende principper ved komposition af sange og melodier eller instrumentalstykker for klaver. Vi bruger ikke computer, men gammeldags nodeskrivning, og komponerer i klassisk dur/mol tonalitet. Vi starter med små melodi-øvelser, hvorefter vi arbejder os frem mod det endelige "værk".
Det forudsættes at man håndterer et klaver/el-piano på basis niveau med nodelæsning samt becifring.
Ring til underviser Flemming Prehn Jensen før tilmelding for tildeling af tid på tlf.  61713821.
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 14:55
Underviser:
Flemming Prehn Jensen
Lokale:
47 4.sal
Holdnr:
2412703
Lektioner:
7
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Her er den ideelle motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 19:10
Underviser:
John Ludvigsen
Holdnr:
237226
Lektioner:
17
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 15:30
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
235063
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
235065
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum, uanset om du er begynder eller har sunget før.
Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mellem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 18:20
Underviser:
Jonathan Kroner Ingvald
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
235066
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Syng i kor med de to anderkendte musikere sanger Mai Lan Doky og pianist Ken Linh Doky.
Vi synger det meste – lige fra gospel til pop og rock. Sammen finder vi ud af, hvor vi skal hen som kor.

Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her.
Vil du vide mere om dine undervisere, så læs med her: Mai og Ken er den næste generation af musikere



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 19:20
Underviser:
Mai Lan Doky
Lokale:
Musik 1, bygning D
Holdnr:
235160
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i spansk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Derfor lægges der især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, fx til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.
Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
233891
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Hvordan foregår undervisningen?
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Værd at vide
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Medbring
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Randi Tunder
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231908
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der har haft spansk i fire år. Du har allerede gennemgået en eller flere af de grundbøger i spansk (en vivo, caminando, buena idea) og den tilsvarende grammatik.
I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på at forstærke dine mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder med en tekst – og opgavebog (historias breves para leer, nivel elemental, af Joaquín Masoliver) hvor vi arbejder med grammatik. Undervisning foregår på spansk.Der undervises i lige uger. Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Underviser Miguel Campos kan kontaktes på mail, miguelspansk@gmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:15
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
24157323
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Este curso es para ti si has estudiado español durante más de cuatro años y puedes llevar a cabo una conversación. A lo largo del curso trabajaremos con el vocabulario concerniente a situaciones cotidianas para que lo amplies. También leeremos un libro en español y haremos algunos ejercicios gramaticales según las necesidades del momento y específicas de los alumnos. Este curso se imparte en español y requiere una participación activa por parte de los alumnos.Der undervises hver anden uge i lige uger. Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales ved 1. mødegang. Underviser Miguel Campos kan kontaktes på mail miguelspansk@gmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
24157333
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kan du allerede tale og forstå spansk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre til at udtrykke dig? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A2/A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at formidle dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, vi læser.
Undervejs får du også samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, og får evner til at skrive enkle tekster om relevante emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken som supplement til læringen. Du vil også få et indblik i den spanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Spanien og Latinamerika. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst samt personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Rosa Isabel Cuc
Lokale:
Lok.A5
Holdnr:
233752
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer dine talefærdigheder, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Spanien og i Latinamerika.
Vi laver dialogøvelser, rollespil og øver oplæg, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få yderligere indblik i den spanske og sydamerikanske kultur
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i en samtale. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner, hvis der tales langsomt og tydeligt, og du lærer, at udtrykke dig og forklare indholdet. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation. 

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 18:45
Underviser:
Rosa Isabel Cuc
Lokale:
Lok.A5
Holdnr:
233753
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Jeg kan forstå indholdet i samtaler om almindelige dagligdags emner samt forstå indholdet af f.eks. nyhedsudsendelser i radio og tv. Jeg har solid forståelse for dagligdags tekster og almindelige avisartikler og kan referere indholdet af disse tekster og artikler. Jeg kan forstå lettilgængelige noveller og tekster som eksempelvis blogs. Jeg kan ubesværet føre en almindelig samtale samt redegøre for mine synspunkter om et givent emne på et rimeligt niveau. Jeg kan skrive tekster til dagligdags brug og også enkle tekster om emner, der har min interesse. 
Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413309
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Spansk på højt niveau, som har fokus på konversation. Du kan overordnet forstå længere mundtlige oplæg eller foredrag, der er bygget op i et rimeligt standardsprog, og er i stand til at forstå tv-udsendelser og film uden større besvær. Du kan læse lange artikler, kronikker, noveller og de fleste romaner skrevet i et almindeligt hverdagssprog. Du kan samtale frit og kan føre en længere samtale på et normalt og ubesværet sprog. 
Du kan desuden skrive hverdagstekster i et klart og forståeligt sprog uden de store vanskeligheder, og har et rimeligt indblik i den korrekte grammatik.
Hvis du er i tvivl om niveau og valg af trin, er du meget velkommen til at kontakte underviseren direkte.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 10:50
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413308
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Holdet er for dig, der har gennemgået den grundlæggende spansk grammatik. Du har et basalt ordforråd og du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo. Du kan læse en let skønlitterær bog på spansk på begynderniveau. I dette forløb vil der være formålet at du kan udtrykke dig selv klart og tydeligt i samtale om simple hverdagssituationer, så du let og ubesværet kan deltage i en almindelige meningsudveksling. Repetition og grammatik inddrages igennem tekst- og lærebogen “Historias Breves para Leer, Nivel Elemental” af Joaquín Masoliver. Undervisningen foregår primært på spansk.Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales 1. mødegang. Underviser Miguel Campos på  mail miguelspansk@gmail.com



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Miguel Campos
Lokale:
Undervisningslokale
Holdnr:
24157203
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi øver udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Samtalefærdigheder bliver vægtet højest og du får gradvist større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om hverdagssituationer. Vi øver os i at tale om dagligdagsemner og aktuelle begivenheder.
Vi laver øvelser, hvor du lærer at formulere dig om en masse forskellige emner. Der arbejdes også videre med grammatikken og tider. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og sydamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du evner at skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
233724
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Repetition og grammatik inddrages efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt, og har kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
233725
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i spansk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Derfor lægges der især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, fx til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.
Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
233726
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Sy til dig selv, dit barn eller barnebarn, afhængig af hvor du er i livet. Du får sy-tips og sparring til, hvordan du løser dit sy-projekt bedst. 
Børnetøj kan sys, så det kan vokse med barnet. Syr du til dig selv, får du størst succes med enkle basisting. Vi syr både af nyt og af genbrugsstof. Vi syr om, syr nye modeller af gamle og reparerer. Du kan bl.a.sy genbrug af dit eget tøj, eller noget fra den lokale genbrugsbutik. 

Det er en glæde at sy i inspirerende samvær med andre. Vi nyder, når hoved og hænder arbejder sammen i stedet for udelukkende at være i en af delene. Kurset er for både begyndere og øvede.
Du afholder selv udgifter til materialer. Der er mulighed for at låne diverse redskaber. Symaskiner er der på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Stengård Skole
Triumfvej 1
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 18:30
Underviser:
Merethe Helvig Møller
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
231910
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i spansk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Derfor lægges der især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, fx til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.
Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
233731
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et hensyntagende kursus for deltagere med osteoporose, gigt, ryg-, knæ-, hofte-, hjerte-, muskel-, kredsløbsproblemer eller åndedrætsbesvær.
Stavgang i moderat tempo forener nyttig træning af muskler, kredsløb og kondition med gode fælles naturoplevelser under kyndig vejledning af specialuddannet instruktør.



Undervisningssted:
Trænings- og Rehabiliteringsc.
Lyngby Hovedgade 1 B
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 12:40
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Ved hovedindgangen
Holdnr:
237043
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På syværkstedet vil du lære at sy efter færdige mønstre, og du vil lære hvordan du ændrer og tilretter dem efter dine egne ønsker. Du vil også lære at bruge og vedligeholde din symaskine, så den kan holde i mange år. Du vil blive introduceret til forskellige syteknikker og stofkvaliteter samt til brugen af tilbehør og forskellige materialer. Og så vil du få tips og tricks til sy-grej og syteknikker samt masser af inspiration.

På sy-værkstedet er der også mulighed for at arbejde med genbrugstekstiler, reparationer og re-design af dit tøj – og både begyndere og øvede er meget velkomne!

Der er mulighed for individuel vejledning og undervisningen tilrettelægges efter deltagernes ønsker og niveau. Der skal påregnes udgifter til materialer. Du vil inden kursusstart få tilsendt en mail fra underviser med mere information herom. Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte underviser Katrine Esse.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se alle vores sy- og designkurser her og se alle vores kreative kurser her



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katrine Esse W. Petersen
Lokale:
50 4.sal
Holdnr:
2414579
Lektioner:
25
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Undervejs vil du også få indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle sætringer når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. I et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd kan du også føre enkle samtaler. Du kan skrive meget korte tekster, fx postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 11:50
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
233727
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kan du allerede tale og forstå spansk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre til at udtrykke dig? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A2/A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at formidle dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, vi læser.
Undervejs får du også samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, og får evner til at skrive enkle tekster om relevante emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken som supplement til læringen. Du vil også få et indblik i den spanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdagsemner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Spanien og Latinamerika. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst samt personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
233728
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Undervejs vil du også få indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle sætringer når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. I et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd kan du også føre enkle samtaler. Du kan skrive meget korte tekster, fx postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
233729
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Undervejs vil du også få indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle sætringer når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. I et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd kan du også føre enkle samtaler. Du kan skrive meget korte tekster, fx postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
233730
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi øver udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Samtalefærdigheder bliver vægtet højest og du får gradvist større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om hverdagssituationer. Vi øver os i at tale om dagligdagsemner og aktuelle begivenheder.
Vi laver øvelser, hvor du lærer at formulere dig om en masse forskellige emner. Der arbejdes også videre med grammatikken og tider. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og sydamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du evner at skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
233732
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er den ideelle motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Glenn Adelsteen
Holdnr:
236831
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

På dette hold er der fokus på det mundtlige. Man gennemgår grammatik efter behov. Dette er et kursus for dig, der har deltaget på spansk i et halvt år, og gerne vil lære lidt mere, før du næste gang skal til et spansktalende land. Du skal lære at klare dig i daglige situationer i den spansktalende verden. Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes.Underviser Tonny Meldgaard kan kontaktes på mail, tonnyhm@gmail.com



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 18:40
Underviser:
Tonny Højmose Meldgaard
Lokale:
Undervisningslokale
Holdnr:
24157033
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Konditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker m.m.
Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Glenn Adelsteen
Holdnr:
237250
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vi vandrer i roligt tempo i aftenskumringen og sanser naturens lyde og dufte. Undervejs laver vi forskellige yoga- og meditationsøvelser, som gør kroppen smidig og sindet roligt. Kombinationen af natur, yoga og meditation afspænder kroppen og beroliger nervesystemet på en optimal måde. Har du tendens til stress og spændinger, er dette en god vej til mere ro i krop og sind.

Tag behageligt tøj på og gerne en ekstra trøje, så du kan holde varmen, når vi mediterer.

Vi mødes ved Ørholmværket, Ørholmvej 38, 2800 Kgs. Lyngby, hvor du også kan parkere, hvis du er i bil.



Undervisningssted:
Ørholmværket
Ved Ørholmvej 38
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 18:40
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Ved Parkeringspladsen
Holdnr:
237121
Lektioner:
14
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Du kan de grundlæggende strikketeknikker, men vil gerne lære mere.
Vi går i dybden med teknikker som snoninger, hulmønstre og udvidet mønstre med flere farver. Du lærer at følge en opskrift, ændre på den, så den passer til dine mål og ideer.
Undervisningen veksler mellem individuel vejledning ud fra dine ønsker og fælles introduktion.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:30
Underviser:
Jytte Pallisgaard
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231968
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Hør historien om tilblivelsen og nutidens fakta om de berømte super-toscanske vine – lige fra den spæde start i 70'erne til de nye stjerner, der hvert år kommer til. Vi tager pulsen på og smager nogle af de aktuelt bedste vine fra forskellige top-producenter i regionen.

Toscana er Italiens største vinregion, og de mange vinproducenter her fremstiller et væld af spændende vine. Hoveddruen i de røde vine er sangiovese, og de mest berømte områder er Chianti og Brunello di Montalcino. Men siden starten af 1970'erne har en helt ny vinkategori – de såkaldte super-toscanere med berømtheder som Sassicaia og Tignanello – set dagens lys, og i dag er det næsten dem, man taler mest om i Italien.

Super-Toscana-vine er hovedsageligt lavet på bordeaux-druer som cabernet (sauvignon og franc) og merlot, og der er typisk kun en smule sangiovese-drue i – hvis overhovedet noget.

Vinene bliver produceret i hele Toscana, og der er en del producenter i Chianti og Brunello di Montalcino, som både laver klassiske vine fra området på sangiovese og samtidig super-toscanere med et nyt drue-blend. 



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jesper Hedegaard
Lokale:
Forsamlingen, 1.sal
Holdnr:
232535
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Fødderne er dit fundament og har betydning for hele resten af kroppen - også for din kropsholdning, din jordforbindelse og dit generelle velvære. Giv dine fødder et sundhedstjek og lær at træne dine fødder i topform. Du får viden om føddernes anatomi og funktion og om de krav, dine fødder har til fodtøj. Vi laver øvelser, der træner, smidiggør og afspænder dine fødder.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
28-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2410314
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237447
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kunne du tænke dig at komme til træning en gang om ugen og få styrket din vejrtrækning og synge samtidig? På kurset træner vi fysisk med åndedrættet, så dine lunger kan udnytte den luft du har så meget som overhovedet muligt.
Vi træner vejrtrækningsteknikker og stemmeøvelser, som vil hjælpe dig til at kunne afspænde og kontrollere den luft du ind- og udånder. Derved vil du opleve, at din vejrtrækning bliver bedre, og du får mindre åndenød. I stemmetræningen lærer du teknikker som du kan bruge overalt, hvor du færdes, og vi vil også bruge dem i de sange vi synger på holdet.
Det at synge sammen med andre er også en glæde i sig selv, og du vil opleve et utroligt dejligt fællesskab, som rækker ud over den fysiske træning med kroppen og lungerne.
Sang og stemmetræning for KOL-ramte er ikke tænkt som ”behandling”, men som træning og socialt samvær, der giver glæde.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne-Marie Christiansen
Lokale:
48 4.sal
Holdnr:
2412835
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 10:40
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237448
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
John Ludvigsen
Holdnr:
237460
Lektioner:
8
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237461
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-05-2024 kl. 10:40
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237462
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237449
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-05-2024 kl. 10:40
Underviser:
Kit Breitenstein
Holdnr:
237450
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

For letøvede og øvede.
På dette kursus vil du lære, hvordan du kan bruge dine garnrester til nye strikkeprojekter. Vi arbejder med strik ud fra de muligheder, materialerne giver os og med farvesammensætning, laver strikkeprøver og garnberegninger. Du vil på kurset få inspiration og vejledning til at skabe dine egne unikke strikkekreationer. Deltagere kan bytte garn med hinanden på kurset. Medbring derfor alle dine garnrester – ingen rest er for lille.

Du vil inden kursusstart få tilsendt en mail fra underviser med mere information hvilke materialer, du skal medbringe. Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte underviser Katrine Esse.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Charlottenlund, Hørsholm, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre strikkekurser her



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Katrine Esse W. Petersen
Lokale:
50 4.sal
Holdnr:
2414569
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Har du prøvet at lægge skygger på en tegning, og så ender det med at ligne nogle grå, udtværede klatter? I så fald, er kurset her for dig. I løbet af weekenden vil vi gå i dybden med, hvad det er, der får en skygge til at ligne en skygge, så den giver indtryk af lys og form i en tegning.

Alle er velkomne uanset niveau. Som udgangspunkt tegner vi med blyant, men hvis man har andre redskaber, man kan lide at bruge, er man velkommen til at medbringe dem.



Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Kathleen Toft
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
232371
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Dette kursus er for dig, der gerne vil i gang med at strikke. På kurset vil du få kendskab til forskellige strikketeknikker og du vil lære at strikke efter opskrift. Du bestemmer selv hvilke strikkeprojekter, du vil arbejde med. Undervisningen tilrettelægges efter deltagernes individuelle niveau og idéer til strikkeprojekter – og du er velkommen uanset om du er helt nybegynder eller hvis du allerede har kendskab til strik.

Der skal påregnes udgifter til materialer. Du vil inden kursusstart få tilsendt en mail fra underviser med mere information herom. Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Katrine Esse.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre strikkekurser her



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Katrine Esse W. Petersen
Lokale:
50 4.sal
Holdnr:
2414567
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Hvordan foregår undervisningen?
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Værd at vide
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Medbring
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231931
Lektioner:
17
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Foredraget omhandler, hvordan du kommer i bedre kontakt med din intuition eller mavefornemmelse, både ud fra en spirituel tilgang, men også via meditation eller andre redskaber, hvor du kan afkode dine autopilot- tanker/mønstre og komme ind i essensen af, hvad der er rigtig for dig at gøre, og hvilke valg, der vil være gode for dig.
Marzcia Techau fortæller om, hvordan du kan integrere disse redskaber i dit liv og styrke din kontakt til din intuition. Hvis du lytter, er der sjældent noget, der er tilfældigt, vejen er din, hvis du ser den. Kom og vær med til en inspirerende aften!



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 22-26
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Marzcia Techau
Lokale:
Forsamlingen
Holdnr:
2410385
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

- en hel weekend med beklædningssyning
Her får du en unik mulighed for at arbejde mere i dybden med et specifikt syprojekt.
Det er helt op til dig, hvad du vil arbejde med på kurset (tøj til dig selv eller dine børn), og du får hjælp til at løse de udfordringer, der kan opstå undervejs.
Vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål, og du får hjælp og støtte gennem hele processen.
Underviseren vil komme med små oplæg, hvor syteknikker bliver vist og forklaret - oplæg du selv vil få indflydelse på. 
Værd at vide
Du afholder selv udgifter til div. materialer, men der må desuden påregnes et lille beløb til dækning af materialeudgifter, der afregnes med underviser.
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.
For både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Randi Tunder
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231906
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Du lærer om sammenhængen mellem skulder/nakke og armene, brystkassen samt mellemgulvet. Du får øvelser, der træner, styrker, afspænder og afhjælper gener i området. 
Samtidig kommer vi forbi åndedrættet samt berører problematikker i hals og ansigt.

Vi afslutter med afspænding.
PRAKTISK: Der vil være øvelser, der er stående, siddende samt liggende. Du skal kunne ligge på en madras og selv komme ned på og op fra gulvet.

Kom i løstsiddende tøj og uden parfume. Medbring eget yogabælte, hvis du har et.
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
24 2.sal
Holdnr:
2320334
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig.
Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs.
Undervisningen henvender sig til alle, både nybegynderen og den mere erfarne.



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414545
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Odsherred er ikke blot Sjællands største sommerhusområde, det rummer også en masse kultur og ikke mindst smuk natur, og Odsherred er derfor den oplagte destination for en udflugt. Vi begynder turen på Malergården, som var kunstnerhjem for kunstmaler Sigurd Swane og hans familie, og som i dag er museum. Familien Swane fik opført gården ud til Lammefjorden ved Plejerup i Odsherred med både plads til atelier, skolestue og landbrugsdrift og flyttede dertil i 1934. Det var Agnete Swane, Swanes hustru, der tegnede gården.
• kl. 08.30 Afgangstid afhænger af startsted.
• Kl. 10.30 Ankomst til Malergården for entré og en rundvisning samt tid på egen hånd.
• Kl. 12.30 Vi kører videre mod Udsigten, hvor vi skal nyde én dejlig frokost inkl. en genstand. 
 Efter frokosten et kortere foredrag om Tour de France, som i juli 2022 netop passerede forbi Udsigten
• Kl. 15.00 Vi nyder eftermiddagskaffe og kage inden vi kører hjemad igen.
• Kl. ca.17 Hjemme igen (afhænger af udgangspunktet). 



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 08:20
Underviser:
Lokal Foredragsholder
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24125143
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Luft, motion og forkælelse for kroppen – det er nøgleordene for dette sommerhold på stranden!
Alle kan være med, når vi mødes under åben himmel og til god musik arbejder kroppen igennem fra top til tå. Vi laver let puls træning og alsidige øvelser med fokus på stræk, koordination, balance og smidighed både stående og liggende på vore måtter. Til slut får kroppen en velfortjent pause med en guidet afspænding.Sted: Charlottelund Strandpark Syd, plænen ved Kajakklubben Palo.
I tilfælde af regn undervises der på Charlottenlund Stationsbygning, Stationspladsen 2.
Du bedes medbringe måtte, håndklæde og vand.
Underviser Marianne Bentzen kan kontaktes på mobil 26700654 eller på mail, mariannebentzen@gmail.com



Undervisningssted:
Charlottenlund Strandpark Syd

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 11:15
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
Plænen ved Kajakklubben Palo
Holdnr:
24174203
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Sommerhøjskole 29. - 31. maj 2024.

Glæd dig til tre dage med ny viden, debat, inspiration og nye bekendtskaber. Vi kommer rundt om livets mange facetter, hvor udvikling og afvikling ofte følges ad.

Du vil møde erfarne og engagerede foredragsholdere, der alle har meget på hjerte. De glæder sig til at give dig stof til eftertanke på fængende, indlevende og humoristisk vis. 

Vi mødes den 29. maj og 31. maj til morgenkaffe og morgensang i Byens Hus i Hellerup. Den 30. maj skal vi på bustur til Holmegaard Værk.

 

Pris inkl: 2 x morgenkaffe/brød, 3 x frokost inkl. 1 vand/vin, 2 x eftermiddagskaffe, 4 x foredrag, 1 x bustur til Holmegaard Værk inkl. rundvisning.

Sted: Byens Hus, Hellerupvej 22-26, 2900 Hellerup.

Program

Onsdag den 29. maj

9.30 Velkomst. Kaffe/brød/morgensang

10.00 Foredrag: Jesper Theilgaard – Det er gået op for de fleste

12.00 Frokost

13.30 Foredrag: Frank Flemming Jensen - Udstødt

Ca. 15.30 Tak for i dag

Torsdag den 30. maj.

Bustur til Holmegaard Værk – en del af Museum Sydøstdanmark

Kl. 10.00 - ca. 16.00. Afgang kl. 10 fra Hellerup station (Stationspladsen)

Vi skal opleve materialernes transformation hos glaspusteren, 42.000 stykker glas, 6.000 stykker Kähler-keramik og glaskunst i verdensklasse

Fredag den 31. maj

9.30 Kaffe/brød/morgensang

10.00 Foredrag: Lea Fløe Christensen – Litteraturens perspektiv på udvikling og afvikling

12.00 Frokost

13.30 Foredrag: Jan Larsen – Vestens rival Kina
Ca. 15.30 Tak for godt selskab!
Om foredragsholderne:

Jesper Theilgaard

Det er gået op for de fleste, at vejret også i Danmark har ændret sig. Vejret opfører sig ikke, som det gjorde engang. Det vidner ikke mindst de talrige oversvømmelser i de senere år om. Fra udlandet ser vi tørke, oversvømmelser og en natur under pres, hvor spørgsmålet om eksempelvis havets evne til at brødføde fisk og pattedyr ikke nødvendigvis besvares med et “ja”.

FN’s klimapanel IPCC udgav i 2021 sin 6. rapport med den hidtil stærkeste samling af indicier på at en klimaændring er i gang, og at mennesket er den direkte årsag med afbrænding af fossile brændsler som kul, olie og gas. CO2 indholdet i atmosfæren har ikke de seneste 1.000.000 år været højere og det bør overalt give anledning til bekymring. Vi burde have et niveau på 280ppm, men det ligger på 425ppm – altså en stigning på omkring 45 %

Men hvad er det, der ligger bag disse forandringer vi ser, og ikke mindst hvad er risikoen for fremtiden – for vores børn og børnebørn? Det paradoksale er, at vi kender til løsninger, der kan løse problemet, men det kniber med den politiske vilje, ligesom der hos medierne synes at have været en aversion mod at bidrage til den folkeoplysning, der ville kunne understøtte kravene om en fornuftig grøn omstilling. Så hvorfor er vi ikke kommet videre?Spørgsmålene er mange og jeg vil give svar på de fleste.

Jesper Theilgaard er uddannet meteorolog, men har udvidet sit området til klimaet. Efter 27 år på DR, hvor han både var tv-meteorolog og klimaekspert, blev han selvstændig i 2018 og grundlagde Klimaformidling.dk med det ene formål at udbrede kendskabet til de igangværende klimaændringer. Ved siden af har han skrevet mere end 25 bøger – blandt andet “Det danske vejr”, der udløste Gyldendals faglitterære pris.

Frank Flemming Jensen: Udstødt - bag om Jehovas Vidner fra en tidligere ældste.

De fleste mennesker kender til Jehovas Vidner og ved, at de ikke fejrer jul og fødselsdag og nægter blodtransfusioner. Men de færreste ved, hvad deres tro generelt går ud på og hvordan de er opstået.

I dette foredrag vil du høre om historien bag Jehovas Vidner, hvad de tror på og hvordan, deres organisation har udviklet sig gennem de sidste 140 år. Foredraget vil blive holdt af Frank Flemming Jensen, som selv er tidligere Ældste i Jehovas Vidner. Frank vil også fortælle om sine egne meget personlige erfaringer og de negative konsekvenser, det har at blive udstødt af en sekt.

Frank Flemming er kendt som vært i den populære podcast "Udstødt", hvor han taler med andre tidligere Jehovas Vidner om deres oplevelser.

Lea Fløe Christensen: Afvikling og udvikling som tema i litteraturens verden

Glæd dig til litterær inspiration og oplysning med vid, bid og glimt i øjet.

Lea Fløe Christensen blev i 2023 nomineret til Blixen-prisen i kategorien Årets litteraturformidler. Hun er cand.mag i Moderne Kulturformidling med BA i litteraturvidenskab fra Københavns Universitet og Universität Hamburg. Hun er en garvet litteratur-, viden- og kulturformidler, underviser og foredragsholder.

Jan Larsen: Vestens rival Kina 

Aktuelt og underholdende foredrag om Kina. Forholdet mellem Kina og den vestlige verden udvikler sig uge for uge. Gamle relationer afvikles – nye samarbejdsformer udvikles. Tiden da Kina var vores partner er forbi. Nu er Kina en erklæret rival. Det mærkes i storpolitikken, men også i små og store handelskrige og kampen om magt og markeder. 

Jan Larsen sætter også fokus på hvordan de 1,4 mia. kinesere har det i dagligdagen, på arbejdspladsen og i familien. I dagligdagen bekymrer kineserne sig om det dyre sundhedsvæsen, et skolesystem der tærer på familiernes budget – og et arbejdsliv der bliver mere ekstremt og stresset. For få børn og for mange ældre påvirker den traditionelle kultur og samfund. Censuren er benhård og overvågningen er effektiv døgnet rundt.

Jan Larsen er journalist og har i snart tyve år fulgt udviklingen i Kina på tæt hold, heraf seks år som DR’s korrespondent i Beijing. Med sin store erfaring sætter han den aktuelle udvikling og de kinesiske vaner og uvaner sammen til et ærligt og direkte portræt af Kinas aktuelle udfordringer både ude og hjemme. I dag skriver han om og kommenterer forholdene i Kina.
 
Foto: © Visit Nordsjælland



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 22-26
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 09:30
Underviser:
FOF Vært
Lokale:
Byens sal
Holdnr:
2410120
Lektioner:
8
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Tæt ved Helsingborg ligger Sofiero omgivet af en skøn park. Stedet var sommerresidens for den senere svenske kong  Gustav VI Adolf og kronprinsesse Margaretha, dronning Ingrids mor. Dronning Ingrids far var meget haveinteresseret, og især Rododendron havde hans store interesse.
I dag er stedet offentlig tilgængeligt, og netop i juni måned blomstrer de mere end 10.000 af parkens Rododendron. Ud over Rododendron rummer parken mange overraskelser og megen skønhed, som f.eks. Dronning Silvias blomstersmykke – en gave fra det svenske folk og et nyt bed lavet i anledning af kong Gustav XVI´s 70 års fødselsdag i 2016. Desuden er der et orangeri og vinhus samt dronning Ingrids legehus.
Det er også muligt at besøge selve slottet, hvor det royale liv udfoldede sig i fordums tid.
Efter besøget i parken  spiser vi frokost på Slotscafeens terrasse med dejlig udsigt mod vort fædreland.
Vi har fået den fantastiske danske lokalguide, Morten, til at fortælle om alle de dejlige planter, havens udvikling og meget mere, inden vi på egen hånd nyder al havens skønhed.
I alt har vi ca. 3 timer i Slotsparken..
Turen går over Helsingør-Helsingborg med et kik mod Kronborg.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-06-2024 kl. 09:25
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24125173
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysisk og psykologi. Over en weekend vil du blive introduceret til, hvordan man forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt.
Alle kan være med ligegyldig ens kondition eller andre forudsætninger.
Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, kast osv. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden og arbejder vi med magt-/afmagtskropssprog og diskussions-/aggressionssprog. Undervisere Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport.
Hun underviser både børn og voksne i kampsport samt selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach. Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med.Underviser Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mobil 27149437 eller på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24175083
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

- Hos Jim Lyngvild i hans private bolig Ravnsborg
Dette vikingeinspirerede sommermarked flytter de besøgende til en fjern tid, hvor krigere sejlede over de nordiske farvande, og landsbyer summede af aktivitet hele dagen langs de smukke kystlinjer i Norden. Markedet er fuld af autentiske dragter, håndværkere, madlavning og underholdning.
Ud over at vi møder fortiden med de mange arbejdende vikinger, sælges der eget unikt håndværk i den store vikingelejr. Der er masser af glade mennesker og shopping af alt lige fra smykker, designvarer, skønhedsprodukter, delikatesser og brugskunst m.m.
Her er virkelig noget for enhver pengepung. Desuden kan man forkæle sig selv med vikingeinspireret mad og drikke fra flere forskellige boder i den skønne natur, markedet ligger i.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-06-2024 kl. 08:15
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24122693
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Med Strandvejen og Kystvejen, som omdrejningspunkt, tager vi på en guidet gåtur nordpå på ca. 3 km fra Skovshoved Havn og retur for at opleve, hvad der gemmer sig af kulturperler og utrolige historier langs de to veje – og det er ikke så lidt.

Vi hører om Christiansholms Batteri og Slot, oplever den smukke hvide bygning med det kuppelformede spir, Hvidøre – der egentlig er et slot, og hilser på Danmarks største polarforsker Knud Rasmussen. Vi forsøger også at finde frem til, hvorfor det tidligere kulfyrede Skovshoved elektricitetsværk ombygges til det første vekselstrømsværk i Danmark.

Hvilken trist historie, der ligger til grund for monumentet Emilias kilde. Og hvem der i 1800-tallet bor i den imponerende villa Belvedere? Vi returnerer til den udbyggede Skovshoved Havn med én af Arne Jacobsens unikke værker ”Paddehatten”, og der er mulighed for at slutte turen med en kaffe eller sandwich på egen regning.

Hvis du har været med på turen: Strandvejens palæer og kulturperler, så vil turen være en perfekt forlængelse, men ingen nødvendighed. Vi går i et raskt tempo.

Mødested: Skovshoved Havn (nord) ved tankstationen, Kystvejen 24, 2920 Charlottenlund.
Se også vores andre ture og rundvisninger her



Undervisningssted:
Skovshoved Havn
Kystvejen 24
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-06-2024 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Holdnr:
2411608
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Tag med på en skøn dags tur til Lolland og den hyggelige Fejø.  Hvem kender egentlig Fejø ? Måske ved vi at der kommer en masse dejlige danske æbler fra denne skønne ø mindre end 15 min. sejltur fra Kragenæs på Lolland.
• Ca. kl. 07.30 Afgangstid afhænger af startsted.  
 Færge fra Kragenæs kl. 09.50.
• Kl. 10.05 Ankomst til Fejø hvor vi bliver mødt af lokal guide.
• Kl. 12.00 Frokost på kroen inkl. en øl eller sodavand/æblemost.
• Kl. 13.00 Præsentation af lokale produkter
• Kl. 13.30 Kaffe og kage i gårdhaven ved kroen.
 Vi besøger vejboden hos Fejø Frugt for køb af friske varer med hjem.
• Kl. 15.20 Vi sejler retur fra Fejø igen 
• Kl. ca.17.30 Hjemme igen (afhænger af udgangspunktet). 



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-06-2024 kl. 07:50
Underviser:
Lokal Foredragsholder
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24125123
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det er lykkedes AOF Gladsaxe at få arrangeret en tur til Sprogø, den spændende ø i Storebælt.
Normalt er der ikke adgang til øen, som i dag tjener som fuglerasteplads forår og efterår samt som feriested om sommeren for ganske få og udvalgte familier.
Allerede i Stenalderen boede der mennesker på øen, i 900 tallet blev det sørøverborg og i 1157 byggede Kong Valdemar den Store et af Danmarks første fæstningsanlæg. Fundamentet er stadig intakt.
Hollænderne fik smag for øen i over 175 år og forlod den først i 1691. Et herberg blev opført i 1571 for strandede gæster, og under Napoleonskrigene tog englænderne ophold på øen i 1810.
Siden 1814 har øen været statsejendom med kvindehjem i ca. 40 år, feriekoloni for skolebørn i 1961 – 1976 for så endelig at blive base for Storebæltsbroens byggeri i 1988 – 1998.
Nu består øen af både Gl.-  og Ny Sprogø, som vi begge skal besøge, den gamle til fods og den nye med bussen. På Gammel Sprogø ser og bestiger vi bakken med Valdemar Den Stores borgfundament, det ældste af slagsen i Danmark. Her står også øens fyr. På Ny Sprogø kører vi rundt langs økanten og kommer under selveste Storebæltsbroen for at få et indtryk af den fantastiske konstruktion, der bærer lavbroerne, en til biler ol og en til togene.
Vi hører om øens historie, dens natur, dens fugle og dyr og ikke at forglemme historien om "Sprogøpigerne", et mørkt kapitel i landets historie.
Efter ca. 2½ timer på Sprogø kører vi til Korsør og spiser frokost inkl. drikkevarer.

MØDESTED: Hellerup Station, vandsiden ved de gule busser
Fornuftigt fortøj anbefales



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-06-2024 kl. 08:20
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24125133
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Er du ekspert på et emne og drømmer du om at formidle din viden i en fagbog? Har du et emne, du brænder for at komme ud med, men er du i tvivl om hvordan du griber processen an?
Dette kursus introducerer dig til det mest grundlæggende, du skal vide, når du vil skrive en fagbog.
Vi kommer rundt om blandt andet disse emner:

Idéudvikling
Pitch
Synopsis
Målgruppe og sprog
Redaktion
Fondssøgning
Forlagsprocedure

Kurset er både for dig, der allerede er i gang med skrive en fagbog, og for dig, der endnu ikke er gået i gang.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Helle Merete Brix
Lokale:
Store Claus
Holdnr:
232177
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig.
Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs.
Undervisningen henvender sig til alle, både nybegynderen og den mere erfarne.



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414543
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Tag på en uges spansk kursus med vores meget erfarne underviser Patricia Caroc!

På dette intensive kursus kommer du til at tale spansk sammen med andre på samme niveau. Der er fokus på samtalen om almindelige dagligdagsemner. Du kommer til at læse og diskutere nyheder samtidig med at du dykker ned i den spanske og latinamerikanske kultur.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-06-2024 kl. 09:30
Underviser:
Patricia Caroc
Lokale:
15 1.sal
Holdnr:
2413323
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Med sommeren kommer lyset og lysten til at indfange det i alle dets afskygninger. 
Over fem intensive og inspirerende dage får du en solid introduktion til maleriets grundlæggende teknikker. Vi eksperimenterer med forskellige tilgange og metoder og arbejder med vores personlige udtryk. 
Vi maler med akryl og akvarel, abstrakt og figurativt.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Linda Bjørnskov
Lokale:
Laboratoriet, 3.sal
Holdnr:
232306
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Hvordan foregår undervisningen?
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Værd at vide
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Medbring
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231932
Lektioner:
17
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

I 2024 fylder Grundloven 175 år, og der er valg til både Europa-Parlamentet og Det Hvide Hus. Vi benytter anledningen til at stille skarpt på folkesjælen. Hvem er vi danskere, og hvordan adskiller vi os fra vores europæiske medborgere og de 300 mio. amerikanere i The Land of the Free?
Som altid på Sommerhøjskolen belyser vi årets tema fra forskellige perspektiver med særlig vægt på kunst, kultur og litteratur – folkesjælens måske klareste spejl!
Du kan bl.a. opleve:

Merete Pryds Helle. Foto: Les Kaner.
Mød forfatter Merete Pryds Helle
Boghylderne bugner med dansk litteratur fra nye og etablerede forfattere. Hvad skriver de om, hvad læser vi, og hvad siger det om os som folk? Den prisvindende forfatter Merete Pryds Helle giver sit bud, og vi får et blik ind i hendes arbejde som forfatter. Merete er desuden bestyrelsesleder af Statens Kunstfond, og hun står i spidsen for Legatudvalget for Litteratur.
 

Per Vers. Foto: Tuala Hjarnø.
Oplev Per Vers' musik af huspoeten Benny Andersen

Vi går til kanten med årets musikalske indslag. Oplev Per Vers’ anmelderroste nutidige favntag med hele Danmarks huspoet, Benny Andersen, som lige inden sin død gav Per et helt særligt opdrag. Afslutningen på sommerhøjskolen bliver et moderne mix af talk, musik, lyrik, beats og freestyle rap!
 
  

Til venstre: Jennifer Vedsted Christiansen. Foto: Nadia von Rikka. I midten: Line Knutzon. Til højre: Morten Krogh.
Få indblik i dansk scenekunst
Vi har samlet tre markante personer fra dansk scenekunst til en samtale om, hvordan både ny dansk dramatik og gamle klassikere spejler samtidens folkesjæl. Det bliver både indsigtsfuldt og underholdende, når Jennifer Vedsted Christiansen (instruktør og kunstnerisk direktør, Nørrebro Teater), Line Knutzon (dramatiker) og Morten Krogh (festivaldirektør, CPH STAGE) går på scenen.
 

Anders Agner.
Mød chefredaktør Anders Agner
Chefredaktør på Kongressen.com Anders Agner tager temperaturen på den amerikanske folkesjæl set gennem nyere tids præsidenter fra Kennedy til Biden. Former folket præsidenten eller omvendt? Og hvad kan vi forvente af præsidentvalget 2024?
 
  

Til venstre: Ingeborg Okkels. Foto: Søren Zeuth. Til højre: Else Marie Pade.
Ingeborg Okkels fortæller om den elektroniske musiker Else Marie Pade
Pionererne har modet og evnerne til at udfordre folkesjælen. Den elektroniske musiker Else Marie Pade, som ville være fyldt 100 år i år, er en af Danmarks allerstørste musikalske pionerer.
Ingeborg Okkels (ph.d. i musik- og lydopfattelse) fortæller hendes fantastiske historie, og vi kommer til at høre eksempler på Else Marie Pades magiske musik.
 

Bo Lidegaard. Foto: Simone Lilmoes.
Mød historiker Bo Lidegaard
I Danmark har vi en særlig relation mellem monarkiet, folkestyret og folket. Historiker Bo Lidegaard fortæller om, hvordan det moderne monarki blev til i årene efter første verdenskrig og om, hvordan vores monarki går hånd i hånd med demokrati og velfærdssamfund. Han ser også frem mod Frederik Xs tid på tronen og monarkiets fremtid.
 

Frederik Lindskov.
Heldagsudflugt med guide Frederik Lindskov

Vi inviterer på heldagsudflugt i bus med flere stop undervejs. Vi byder på frokost samt kaffe og kage.
 
Værd at vide

Hvis du tilmelder dig allerede nu, er du sikret en plads til FOF Københavns traditionsrige Sommerhøjskole i uge 25 på Lindegården i Lyngby, som har været udsolgt de sidste mange år.



Undervisningssted:
Lindegaarden
Peter Lunds Vej 8
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-06-2024 kl. 10:00
Underviser:
Flere foredragsholdere
Holdnr:
230347
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 11:00
Underviser:
Jane Abigail Rosengren
Lokale:
Salen
Holdnr:
237506
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En skøn dag i Sverige med bus. Vi besøger bl.a. de røde klipper i Hovs Hallar, tennisbyen Båstad og ikke mindst den både blide og barske natur på Bjäre-halvøen lige nord for Kullen og Ångelholm. Næsten omringet af hav findes her et helt specielt mikroklima.
Dagens ene højdepunkt er at spise frokost på Restaurant Skansen i Båstad med udsigt fra terrassen over vandet. Dagens andet højdepunkt bliver besøget på Norrvikens Trädgårder, som er seks forskellige store haveanlæg omkring et slot. Det er et mekka for haveentusiaster, der kommer her for at se barokhaver, renæssanceanlæg, japanske, skandinaviske og italienske haver, alt anlagt af naturentusiasten Rudolf Abelin i begyndelsen af 1900-tallet. Vi bliver vist rundt af en professionel haveguide.
Pris inkl. guidet heldagstur i bus, haverundvisning, frokost, kaffe og kage.
Mødested: Kl. 10 kører bussen fra Hellerup Station. Bussen samler endvidere op kl. 10.30 foran Fritidshuset 
Vigtigt: Husk ved tilmelding at oplyse, hvor du står på bussen.



Undervisningssted:
Hellerup Station

2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anders Grøndahl
Lokale:
Bussiden
Holdnr:
2420815
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

- en hel weekend med beklædningssyning
Her får du en unik mulighed for at arbejde mere i dybden med et specifikt syprojekt.
Det er helt op til dig, hvad du vil arbejde med på kurset (tøj til dig selv eller dine børn), og du får hjælp til at løse de udfordringer, der kan opstå undervejs.
Vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål, og du får hjælp og støtte gennem hele processen.
Underviseren vil komme med små oplæg, hvor syteknikker bliver vist og forklaret - oplæg du selv vil få indflydelse på. 
Værd at vide
Du afholder selv udgifter til div. materialer, men der må desuden påregnes et lille beløb til dækning af materialeudgifter, der afregnes med underviser.
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.
For både begyndere og øvede.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Randi Tunder
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231907
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål.
Hvordan foregår undervisningen?
Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
Du lærer metoder til sytekniske detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.
Værd at vide
Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.
Du skal selv afholde udgifter til div. materialer. På nogle hold udsender underviser et materialebrev før holdstart. Se bemærkningerne under hvert enkelt hold.
Medbring
Der er symaskiner på stedet, men tag meget gerne din egen med, så du kan blive fortrolig med den.



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231933
Lektioner:
17
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig.
Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs.
Undervisningen henvender sig til alle, både nybegynderen og den mere erfarne.



Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2414547
Lektioner:
18
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Tag på en uges spanskkursus med vores meget erfarne underviser Patricia Caroc!
På dette intensive kursus kommer du til at tale spansk sammen med andre på samme niveau. Der er fokus på samtalen om almindelige dagligdagsemner. Du kommer til at læse og diskutere nyheder samtidig med at du dykker ned i den spanske og latinamerikanske kultur.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Patricia Caroc
Lokale:
15 1.sal
Holdnr:
2413322
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Sort Sol, Schackenborg Slotskro, Schackenborg Slot, Tønder og Ribe
Oplev eventyret i Tøndermarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Det bør alle opleve mindst én gang i livet.
Særlig flot bliver forestillingen, når falke og høge angriber de store stæreflokke.
Vi krydrer miniferien med et ophold i Tønder, hvor vi besøger Kristkirken fra 1500-tallet. Desuden er der mulighed for at besøge ”Det gamle Apotek” med over 26.000 varer fordelt i 44 rum, Tønder Museum, med bl.a. vestslesvigsk kunstindustri og sølvarbejder fremstillet af lokale sølvsmede i perioden 1750-1825 og Drøhses Hus, der er et kniplingsmuseum. Gågaden er hyggelig og restauranterne og cafeerne det samme.
Efter ophold i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige inden turen går til Schackenborg Slotskro. Her indlogeres vi i de smukke værelser med dejlige senge. Med varmt tøj, evt. gummifodtøj og kikkert møder vi naturvejlederen, der vil guide os gennem kogene. Han ved, hvor stærene har tænkt sig natlogi. Nogle gange flytter forestillingen til Tyskland, så husk pas, for vi følger med.
Enkelte gange må der forventes en mindre spadseretur, for at komme tæt på stærene, ca. 1 km.
Aftenen slutter på den nyrenoverede Schackenborg Slotskro med en lækker middag inkl. drikkevarer.
Næste dag står i de kongeliges tegn. Man kender nok navnet Schackenborg Slot, i det vor kongefamilie i 1978 overtog stedet efter 11 generationer i familien Schacks eje. Slottets historie går dog endnu længere tilbage, eftersom der har været en bygning på stedet siden 1200-tallet. Denne var ejet af biskoppen i Ribe. Efter reformationen i 536 overgik bygningerne til kongen, der i 1661 gav slottet videre til grev Schack. Han opførte det nuværende slot i barok stil. Stedets historie rummer fortællinger om magtfulde bisper, konflikter med holstenske grever samt de velkendte Guldhorn, som blev fundet meget tæt ved Møgeltønder i 1639 og 1734. Vi vil blive indført i flere hundrede års danmarkshistorie og kulturhistorie. Rundvisningen slutter i den smukke park, der i de seneste år har fået sit nuværende udseende.
Turen fortsætter herefter til Ribe, hvor vi har ca. 3 timer til at indånde den gamle bys atmosfære, shoppe i den hyggelige gågade og event. spise frokost.              (Eneværelser kan bestilles mod tillæg på 487 kr.) Rejsen omfatter bus tur-retur og guide på hele turen, overnatning samt middag og morgenmad på Schackenborg Slotskro - middag er inklusiv drikkevarer, guidet stæretur,  tid på egen hånd i Ribe samt busforplejning og udleveret rejsemappe med info om alle besøgssteder. Frokost med drikkevarer begge dage sker for egen regning. HUSK pas og varmt/vindtæt tøj, fornuftigt fodtøj samt EU-sygesikringskort. OBS: Tilmelding er bindende fra 6 uger før afrejsedatoen, jævnfør AOF Gladsaxes handelsbetingelser.Rejsearrangør Helsingør turisttrafik nummer 1171.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2024 kl. 06:50
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24225133
Lektioner:
4
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Menneskets hjerne er designet til at tænke, men sommetider kan tænkningen tage overhånd.

Måske kender du følelsen, der stille og roligt spirer frem i kroppen, når du begynder at overtænke og gruble over ting og sager? Uhensigtsmæssige bekymringer kan dukke op, og ofte er de helt og aldeles unødige og dræner dig for energi. Er du træt af den følelse? Så er det på tide at lære at styre dit tankemylder – og det kan du godt!

Til dette foredrag vil vi arbejde med mentaltræning, der giver din hjerne nye programmer og energiøvelser, som giver dig energi hele dagen. Du vil blive introduceret til en række teknikker og øvelser, som du selv kan udføre. Øvelserne er lette at gå til og kræver ikke meget, men til gengæld vil de give dig en større indre ro, glæde, energi og overskud.

Kort og godt vil du lære, hvordan du kan styre dit eget tankemylder, reducere dine bekymringer og opnå mere energi i hverdagen. Foredragsholder Heidi Schønberg er cand.phil. fra Københavns Universitet og derudover uddannet i anatomi og bevægelseslære med fokus på stress og indlæring, smerteterapi og kostvejledning.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-10-2024 kl. 11:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
2404038
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Peer Kaae fortæller med udgangspunkt i bestsellerbogen ”3 Er Løgnerens
Tal” i dette foredrag om Statement Analysen, der er udviklet af CIA, og som er
det mest præcise værktøj til at afdække om en person lyver.Der findes ikke gode løgnere, men kun dårlige lyttere…Peer Kaae er uddannet Statement Analytiker. I dette foredrag sætter han jer ind i teknikken,
som både CIA og Den Israelske Efterretningstjeneste har udviklet til at gennemskue en løgner.På to timer får du alle redskaberne til at gennemskue bedrag – blot ved at analysere på de
ord, som løgnerens hjerne vælger. CIA har nemlig afdækket en række mønstre i løgnerens
sprog, som Peer Kaae sætter publikum ind i ved talrige eksempler.Peer Kaae vil med udgangspunkt i sin bestsellerbog ”3 Er Løgnerens Tal” også inddrage
publikum - og vise statement-analysen i aktion - både i forhold til hverdagens løgne og hele
vejen op til berømte true-crime-sager som mordet på Olof Palme og John F. Kennedy og
mysteriet om den forsvundne pige Maddie McCann.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Peer Kaae
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
24218043
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Din hjerne bestemmer din adfærd. Derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. 
Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og kropssprog, som giver hjernen de rigtige programmer. Her får du førstehjælp til din stress, samt et godt forebyggelsesprogram. Derefter beskrives nogle enkle afstressningsteknikker.

Du lærer øvelser, der gør dig mere udholdende, samt teknikker, der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og vågne af dig selv uden vækkeur – frisk og veludhvilet.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
2404041
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lider du af fobier? F.eks. en irrationelle frygt som du prøver at komme til livs? Lær at takle skrækken i hverdagen!
Med enkle mentaltræningsøvelser kan du omprogrammere hjernen og blive fri for angst og fobi, så du kan få mere glæde ind i hverdagen og fokusere på de ting, du gerne vil bruge din tid på.
Til foredraget får du øvelser til selvbehandling og viden om, hvordan du ved hjælp af kinesiologien kan teste hjernen. Desuden får du anvisninger på, hvordan angstfyldte reaktioner som flyskræk, højdeskræk, mørkerædsel og angst for små rum kan forebygges.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 18:30
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
2404042
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Samsø i julens tegn, transport, smagsprøver, frokost og juleknas                                                                        Julen på Samsø er absolut noget helt særligt. De fleste af øens byer er i julehumør.
Vi skal besøge de mest spændende steder under vort ø-ophold.
Efter færgefarten Kalundborg/Ballen kører vi til gårdbutikken i Permelille, hvor vi skal opleve spændende varer i den 500 m2 store butik. Butikken er indrettet i Svanegårdens gamle længe, og man finder alt lige fra spiselige lækkerier til tøj og meget andet. Her trakteres vi med et glas gløgg.
Turen fortsætter herefter til Nordby, hvor vi besøger Nordby Gl. Købmandshandel.
Her er temaet: Smagen af øen. I Baghuset, ligeledes i Nordby er der julemarked i laden og butikkerne byder busgæster velkommen med en lokalt fremstillet smagsprøve.
I ladens boder vil der være lokale årstidsrelaterede smagsprøver, samt boder med julevarer.
Nordbys idylliske gadekær springes selvfølgelig ikke over, thi her ”juler” man så smukt.
Lidt fra gadekæret ligger Samsø bryghus med cafe, gårdbutik og eget bryghus.
Udover at stedet brygger øl, dyrker de også økologiske grønsager og har økologiske grise, alt er til salg. Sidste besøg er hos Søster Sidevind, ligeledes en gammel købmandsbutik nu i Besser. her finder vi en cafe og kan man også gå på opdagelse i butikken, hvor du finder finurlige ting fra en svunden tid.På sejlturen hjem serveres der frokost inkl. drikkevarer inden vi atter er tilbage på Sjælland.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-12-2024 kl. 07:15
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
24227133
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk