Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Spansk for begyndere - let øvede

25-02-2019
17:40 Mandag
Hellerup
Optager løbende
På dette kursus arbejder vi med avisartikler om aktuelle emner. Du får mulighed for at øve dig i læseforståelse og mundtligt spansk på et mellemhøjt niveau. Desuden arbejder vi lidt med grammatik for at udvikle kompetencer med det spanske sprog på en balanceret måde. Der arbejdes meget med sproget gennem forskellige samtaler. For kurset gælder det dog, at successen er betinget af lærerens og elevens indsats.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-02-2019 kl. 17:40
Underviser:
Brahim Talibi
Lokale:
Mødelokale 2
Holdnr:
189807
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Stavgang - motion som medicin

25-02-2019
09:00 Mandag
Klampenborg
Optager løbende
Stavgang

Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Dyrehaven
Ved "Den røde port"
2930 Klampenborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Birgitte Dath
Lokale:
Stavgang - motion som medicin
Holdnr:
19728
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Spansk - niveau A2+

20-02-2019
17:00 Onsdag
Hellerup
Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.





Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
183788
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - niveau B1

20-02-2019
19:00 Onsdag
Hellerup
Samtaletræning over emner og situationer fra hverdagen, der styrker dine udtryksfærdigheder.
Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.



Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
183790
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Syng i vilden sky

05-03-2019
11:00 Tirsdag
Charlottenlund
Syng i vilden sky
Underviser: Birgitte  Agertoft

Solosang for begyndere og øvede. Går du med en sanger i maven? Så er chancen der nu for at slippe sangen løs. Du vil få redskaber, der kan give dig en mere smidig og kraftig stemme, som kan gå både højt og dybt. Og du vil få kendskab til de tekniske værktøjer: Støtte, vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation, at udvide stemmens registre og give indsigt i de forskellige registres muligheder. Alt tilrettelægges efter netop dit niveau og behov. Derfor er det ikke nødvendigt at kunne læse noder eller at have forudgående træning. Vi kan arbejde med rytmisk eller klassisk sang som f.eks. musical, pop, operette, viser eller skønne sange fra den danske sangskat. Kontakt Birgitte Agertoft på tlf. 22 30 22 05 for yderligere oplysninger og inden tilmelding.
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager)



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-03-2019 kl. 11:00
Underviser:
Birgitte Agertoft
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391454
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Sådan får du dit barn til at sove

19-03-2019
11:00 Tirsdag
Hellerup
Helen Lyng Hansen, der er kendt fra netsundhedsplejerske.dk og forfatter til bestselleren ”Sådan får du dit barn til at sove”, giver nødhjælp til trætte forældre og viser vejen til at få sovende, trygge børn - og til selv at få lukket øjnene.
Kunsten er at forstå dit lille barns søvnmønster, udviklingstrin og behov for tryghed. Når du forstår det, ved du også, hvorfor det ikke hjælper bare at lukke døren og sige godnat. Helen vil give facts om børns søvn og udvikling, som gør det lettere at forstå og tackle søvnproblemerne og hun vil rådgive om, hvordan man kan håndtere forskellige konkrete problemstillinger.
Foredraget er krydret med videocases fra forskellige småbørnsfamilier og der vil være rig lejlighed til at stille spørgsmål.
Familieskolens barselsforedrag er målrettet forældre på barsel, men andre interesserede er naturligvis også velkomne til at deltage. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal spise, pusles, trøstes osv.
Det foregår i Øregårdssalen på Gentofte Hovedbibliotek. Der er en hyggelig café på biblioteket, hvor du kan spise før eller efter foredraget. Der er gratis parkering og det er i gå afstand fra Hellerup Station.



Undervisningssted:
Gentofte bibliotekerne
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 11:00
Underviser:
Helen Lyng Hansen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
27118
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Skab glæde i din hverdag

04-04-2019
16:00 Torsdag
Gentofte
Glæde er en grundfølelse, hvor du oplever at se lyst på tingene og du har en følelse af, at alt er muligt. Du kan øve dig i at være glad og have det som grundholdning til livet. Når du generelt er glad og har et positivt livssyn vil du opleve at være mere resilient i livet. På dette hold vil vi arbejde med at finde hverdagsglæden frem. Mange af os, har så travlt, at vi glemmer hvorfor vi gør, hvad vi gør og om det overhovedet giver nogen mening. Du vil på dette hold få nogle værktøjer til, hvordan du kan få en gladere hverdag. Du vil, når du implementerer disse i din hverdag, kunne få skærpet din opmærksomhed på de lyspunkter, du oplever hver dag. Du vil opleve en større taknemmelighed i din tilværelse og det vil frigøre energi til at være den person, som du inderst inde længes efter at være.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 16:00
Underviser:
Janni Nielsen
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
976053
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Spansk - lynkursus - begyndere

27-04-2019
09:00 Lørdag
Hellerup
På disse intensive uge- og weekendkurser for begyndere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.
Vi har fokus på et lille effektivt ordforråd samt at opnå talefærdighed.



Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
27-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
183792
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrk dig selv

29-04-2019
09:30 Mandag
Charlottenlund
Styrk dig selv
Kom af med dine muskelspændinger og få større bevægelighed.
Går du rundt med muskelspændinger, og ønsker du at få styrket din muskelkraft og få større bevægelighed i dine led, så meld dig på et af mine hold, hos FOF i Gentofte.

Du vil komme til at arbejde med øvelser, som hjælper dig, når du oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.

Det får du ud af motion og afspænding
 Vi starter med opvarmning til musik. Efter kroppen er blevet varmet op, og du måske er blevet lidt forpustet, fortsætter vi med styrketræning: Det meste af styrketræningen foregår på madras.

For at afhjælpe muskelspændinger laver vi efterfølgende udspænding. Det giver dig fornyet energi, og du kommer i god kontakt med din krop, så du bedre kan mærke, hvad du har brug for, og din krop føles bedre i balance, og du oplever større bevægelighed.

Kroniske muskelspændinger
Ved hjælp af afspændingen til slut, vil du så få mulighed for at komme i kontakt med, hvor din krop eventuelt har kroniske spændinger. Det er disse spændinger, vi har gået med længe, og som vi måske har glemt, vi har. Musklerne bruger meget energi på at holde sig selv. Uden dem vil der blive frigivet en masse energi.

Bemærk:

Undervisningen henvender sig især til deltagere 60+.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 09:30
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391742
Lektioner:
9
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Selvforsvar - weekendkursus

11-05-2019
10:00 Lørdag
Gentofte
Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid. Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over denne weekend vil du få en introduktion til at lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Lørdag
Starter:
11-05-2019 kl. 10:00
Underviser:
Eva-Andrea Erichsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
975153
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Sort Sol, Nolde-museet og Vadehavscentret

03-10-2019
07:30 Torsdag
Hellerup
[url|https://gladsaxe.aof.dk/public/dokumenter/afdelinger/gladsaxe/Sort%20Sol_Rejseprogram_2019_ny.pdf|Se rejseprogram for Sort sol - klik her]

Oplev et eventyr for livet i Tøndemarsken, når op mod en halv million stære på træk opfører luftballetten "Sort sol" ca. en time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med et besøg i Tønder og indlogeres i smukke værelser på Schackenborg slotskro. Vi skal bl.a. besøge Tønder museum, de hyggelige gågader og cafeer. Efter ophold i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige. Med varmt tøj og kikkert møder vi naturvejlederen, der vil guide os gennem kogene. Han ved, hvor stærene har tænkt sig natlogi. Nogle gange flytter forestillingen til Tyskland, så husk pas, for vi følger med. Aftenen slutter på Schackenborg Slotskro med en lækker middag. Næste dag kører til Nolde-museet i Seebüll, hvor kunstneren, Emil Nolde, skabte sig et refugium i huset tegnet af ham selv. I dag rummer huset mange af hans tegninger samt skiftende særudstillinger. Turen fortsætter herefter til det nye Vadehavscenteret ved Ribe, inden vi sætter kurs mod Hellerup. Vi tager forbehold for evt. ændringer i programmet.




Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 07:30
Underviser:
Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
925033
Lektioner:
4
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33