Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Stavgang - motion som medicin

30-04-2018
09:00 Mandag
Klampenborg
Optager løbende
Stavgang

Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Dyrehaven
Ved "Den røde port"
2930 Klampenborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-04-2018 kl. 09:00
Underviser:
Birgitte Dath
Lokale:
Stavgang - motion som medicin
Holdnr:
18728
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrk dig selv

30-04-2018
09:30 Mandag
Charlottenlund
Styrk dig selv
Kom af med dine muskelspændinger og få større bevægelighed.
Går du rundt med muskelspændinger, og ønsker du at få styrket din muskelkraft og få større bevægelighed i dine led, så meld dig på et af mine hold, hos FOF i Gentofte.

Du vil komme til at arbejde med øvelser, som hjælper dig, når du oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.

Det får du ud af motion og afspænding
 Vi starter med opvarmning til musik. Efter kroppen er blevet varmet op, og du måske er blevet lidt forpustet, fortsætter vi med styrketræning: Det meste af styrketræningen foregår på madras.

For at afhjælpe muskelspændinger laver vi efterfølgende udspænding. Det giver dig fornyet energi, og du kommer i god kontakt med din krop, så du bedre kan mærke, hvad du har brug for, og din krop føles bedre i balance, og du oplever større bevægelighed.

Kroniske muskelspændinger
Ved hjælp af afspændingen til slut, vil du så få mulighed for at komme i kontakt med, hvor din krop eventuelt har kroniske spændinger. Det er disse spændinger, vi har gået med længe, og som vi måske har glemt, vi har. Musklerne bruger meget energi på at holde sig selv. Uden dem vil der blive frigivet en masse energi.

Bemærk:

Undervisningen henvender sig især til deltagere 60+.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
30-04-2018 kl. 09:30
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
381740
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Spansk-samtale B1/B2

01-05-2018
10:00 Tirsdag
Charlottenlund


Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-05-2018 kl. 10:00
Underviser:
Isabel Cuc
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
381327
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Spansk - lynkursus - begyndere

12-05-2018
09:00 Lørdag
Hellerup
På disse intensive uge- og weekendkurser for begyndere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.
Vi har fokus på et lille effektivt ordforråd samt at opnå talefærdighed.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-05-2018 kl. 09:00
Underviser:
Marcelo Turcot
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
173895
Lektioner:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK