Valgt "S" som begyndelsesbogstav

Stavgang

Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Styrk dig selv
Kom af med dine muskelspændinger og få større bevægelighed.
Går du rundt med muskelspændinger, og ønsker du at få styrket din muskelkraft og få større bevægelighed i dine led, så meld dig på et af mine hold, hos FOF i Gentofte.

Du vil komme til at arbejde med øvelser, som hjælper dig, når du oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.

Det får du ud af motion og afspænding
 Vi starter med opvarmning til musik. Efter kroppen er blevet varmet op, og du måske er blevet lidt forpustet, fortsætter vi med styrketræning: Det meste af styrketræningen foregår på madras.

For at afhjælpe muskelspændinger laver vi efterfølgende udspænding. Det giver dig fornyet energi, og du kommer i god kontakt med din krop, så du bedre kan mærke, hvad du har brug for, og din krop føles bedre i balance, og du oplever større bevægelighed.

Kroniske muskelspændinger
Ved hjælp af afspændingen til slut, vil du så få mulighed for at komme i kontakt med, hvor din krop eventuelt har kroniske spændinger. Det er disse spændinger, vi har gået med længe, og som vi måske har glemt, vi har. Musklerne bruger meget energi på at holde sig selv. Uden dem vil der blive frigivet en masse energi.

Bemærk:

Undervisningen henvender sig især til deltagere 60+.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Styrk dig selv
Kom af med dine muskelspændinger og få større bevægelighed.
Går du rundt med muskelspændinger, og ønsker du at få styrket din muskelkraft og få større bevægelighed i dine led, så meld dig på et af mine hold, hos FOF i Gentofte.

Du vil komme til at arbejde med øvelser, som hjælper dig, når du oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.

Det får du ud af motion og afspænding
 Vi starter med opvarmning til musik. Efter kroppen er blevet varmet op, og du måske er blevet lidt forpustet, fortsætter vi med styrketræning: Det meste af styrketræningen foregår på madras.

For at afhjælpe muskelspændinger laver vi efterfølgende udspænding. Det giver dig fornyet energi, og du kommer i god kontakt med din krop, så du bedre kan mærke, hvad du har brug for, og din krop føles bedre i balance, og du oplever større bevægelighed.

Kroniske muskelspændinger
Ved hjælp af afspændingen til slut, vil du så få mulighed for at komme i kontakt med, hvor din krop eventuelt har kroniske spændinger. Det er disse spændinger, vi har gået med længe, og som vi måske har glemt, vi har. Musklerne bruger meget energi på at holde sig selv. Uden dem vil der blive frigivet en masse energi.

Bemærk:

Undervisningen henvender sig især til deltagere 60+.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Vores seniorhøjskole vil igen sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De vil fortælle om deres liv, rejser, oplevelser, historie, kunst, musik mm. Debat og sang er naturligvis også på programmet. Vi mødes ca. hver anden onsdag kl. 10-12. I pausen nyder vi en kop kaffe.

Efterårsprogram:
05.09.18 - Fra skibskok til minister v/Ole Sohn
Ole Sohn fortæller om sit liv fra tiden som unge skibskok til tiden som Erhverv- og Vækstminister. Om oplevelser som SID-formand og DKP-boss og om jagten i KGB-arkiverne. Undervejs beretter Ole Sohn om Gorbatjov, Honecker, Castro og andre han har mødt, for til sidst at tage publikum med ind bag Chrsitiansborgs tykke mure, hvor han arbejdede i mere end 17 år. Ole Sohn ser også fremad og kommer med bud på, hvordan Danmark kan sikre fremtidens velfærd, og hvordan Danmark kan gøre en positiv forskel i verden.
19.09.18 - Comedian Harmonists - verdens første boyband v/Maria Redke
I 1928 dannede seks lystige herrer den legendariske sekstet Comedian Harmonists. I løbet af få år turnerede de verden rundt, indspillede over 100 plader og blev verdenskendte for deres skønne sang, deres musikalske humor og ikke mindst deres charmerende sceniske fremførelser. Eventyret fik dog en dramatisk slutning, da Hitler i 1935 gav gruppen optrædeforbud grundet gruppens tre jødiske medlemmer... I nutiden omtales de populært som verdens første boyband, da deres vokale stil har lagt grunden for al moderne ensemblesang helt op til vore dage.
03.10.18 - Kaptajn Jespersen og stavgymnastikken v/Margrethe Neergaard
Kaptajnen var en af gymnastikkens pionerer, en fortidens fitnesskonge, der blev et ikon. I 1920-erne formulerede han mottoet: "Den der ranker sig - slanker sig" - som et udtryk for nye tanker om kost og motion. Kaptajnen var overbevist om at krop og ånd er uadskillige. Margrethe Neergaard, der er barnebarn af Kaptajn Jespersen, fortæller om mennesket bag samt en række anekdoter og hun har stavene med!
17.10.18 - Opera i guldalderens København v/Henrik Engelbrecht
Det var en meget anderledes oplevelse at gå i operaen i begyndelsen af 1800-tallet. Henrik Engelbrecht tager os med på en rejse tilbage til dengang, kostumerne af økonomiske årsager somme tider var lavet af papir, hvor sangerne ofte slet ikke kunne synge, og hvor der tit var slagsmål på tilskuerpladserne. Men langsomt skaber en håndfuld ildsjæle - de fleste af dem førstegenerationsindvandrere fra Tyskland og Italien - en ny, dansk operatradition med komponister som Weyse, Kuhlau og J.P.E. Hartmann i spidsen.
Hør om sammenhængen mellem operabranchen, det øvrige kulturliv og den politiske og sociale udvikling i perioden, og hør om et publikum, der råber deres højlydte meninger ud under arierne, som bestemt ikke blot har opmærksomheden rettet mod scenen, som også spiser sin medbragte mad, og drikker rigeligt med brændevin til.
31.10.18 - På cykeltur gennem Rajasthan v/Poul Grønne
Rajasthan er maharajaernes land, men det er også en af Indiens fattigste delstater. Cykelturen på 1300 km. går gennem små, fattige landsbyer, hvor mænd med turban og kvinder i farvestrålende sarier præger billedet, hvor der hentes vand ved landsbypumpen og hvor kamelkærrer hører til dagens orden. Foredraget går tæt på kultur, historie, religion og samfundsforhold i staten.
14.11.18 - Edith Piaf i ord og toner v/Lillian Hjorth Westh
Lillian Hjorth Westh fortæller den fascinerende historie om Edith Piaf, krydret med eksempler på Spurvens sangtalent. Det er en dramatisk livshistorie med store op og nedture, og vi både følger og føler med Edith Piaf igennem Paris' gader på hendes færden igennem et barsk miljø.
28.11.18 - Nordisk Fjer - Danmarks største erhvervsskandale v/Anders Wejrup
For 26 år siden gik Anders Wejrup til Unibank med mistanke om, at en udenlandsk kapitaltilførsel på 500 mio. kr. til Nordisk Fjer var opspind. Hans henvendelse førte til afdækning af milliardsvindel i Nordisk Fjer orkestreret og styret af direktør og bestyrelsesformand Johannes Petersen, der endte med at tage sit eget liv. Historien om Nordisk Fjer oprulles af Anders Wejrup, der som finansdirektør blev whistleblower på den største erhvervsskandale gennem tiden. En hårrejsende, spændende og utrolig historie fortalt af hovedpersonen selv.

Forårsprogram:
09.01.19 - Den spanske syge i Danmark v/Tommy Heisz
Den spanske syge ramte hårdt og ubarmhjertigt og slog næsten 15.000 mennesker ihjel alene i Danmark, da den hærgede for kun 100 år siden. Frygten lurede i alle afkroge af samfundet, og sorgen lå tungt over landet. I sommeren 1918, netop som Første Verdenskrig var ved at være forbi, spredte historiens mest dødbringende epidemi sig over hele kloden. Den spanske syge var i bund og grund kun en influenza, men den var så aggressiv og smitsom, at folk var chanceløse, når de blev ramt. Epidemien tog samlet set over 50 millioner liv, og op mod 15.000 danskere bukkede under for den ondartede influenza.
23.01.19 - Amerikanske præsidenter 2 v/Claus Hagen Petersen
I forlængelse af sidste sæsons foredrag om tidligere amerikanske præsidenter sætter Claus Hagen Petersen fokus på de præsidenter, der siden 2. verdenskrigs afslutning har stået i spidsen for USA.
Dwight D Eisenhower levede op til traditionen om at sejrrige generaler har en let gang på vejen mod Det hvide Hus. John F. Kennedy opnåede status som en popstjerne, mens Lyndon B. Johnson blev forhadt under Vietnamkrigen, selvom han opnåede markante resultater med sine visioner om "The Great Society" og borgerretslovgivning. Richard Nixon led den tort at blive afsat som den eneste præsident nogensinde. Gerald Ford og Jimmy Carter står måske lidt svagere i erindringen i modsætning til skuespilleren Ronald Reegan. George Bush, Bill Clinton, George Bush jr., Barak Obama og senest den kontroversielle Donald Trump fuldender rækken af meget forskellige personligheder, der har beklædt verdens mest magtfulde embede.
06.02.19 - Perler i Atlanterhavet v/Bent Yde Jørgensen
Kom med på en fantastisk tur til perlerne i Atlanterhavet: Island og Færøerne. Vi går på oplevelser i den flotte natur både over og under vandet. På Island kommer vi tæt på svovlstinkende vulkaner, sprøjtende gejsere og mægtige gletsjere. Vi dykker i Silfra sprækken, der adskiller den Eurasiske og den Nordamerikanske kontinental plade. Vi dykker også på den undersøiske søjle Strytan, som er en 75 m. høj kalkstenssøjle, der står på bunden af fjorden og som opbygges af 80 grader varmt vand, der pibler op fra undergrunden. På Færøerne snakker vi med den kendte ornitolog og konservator, bedre kendt som fuglemanden Jens Kjeld om den færøske natur. Vi dykker i kæmpe stimer af fisk og i den eventyrlige tangskov og ved en nedlagt hvalfanger station.
20.02.19 - Præst for Gud, Dronning og fædreland v/Erik Norman Svendsen
De fleste kender Erik Norman Svendsen fra de kirkelige handlinger i kongehuset, fra kronprinsparrets bryllup i 2004 til Prins Henriks bisættelse i 2018. Indtil april i år var han kongehusets præst (kgl. konfessionarius) og har desuden været præst og provst samt biskop igennem 50 år.
Han vil fortælle om sine mange præsteår herhjemme og ude, om glade og sørgelige stunder, og om den særlige tjeneste for kongehuset, der har indbefattet vielser, dåb, konfirmationer og bisættelse.
Erik Norman Svendsen fungerer stadig som hjælpepræst ved Garnisons kirke i København.
06.03.19 - I Mahatma Ghandi og Anne Marie Petersens fodspor v/Tine Elisabeh Larsen
Anne Marie Petersen arbejdede som grundvigsk missionær i Indíen fra 1909-1951, på et meget afgørende tidspunkt i Indiens nyere historie. Mødet med den indiske befolkning og særligt Anne Marie Petersens møde og venskab med Mahatma Gandhi fik stor og afgørende betydning for hende og det arbejde hun rejste ud for at udføre.
20.03.19 - Klavermusik classic 1 v/Karolina Bogus
Karolina tager os på en rejse igennem klaverets guldalder med flere hits af store komponister og klaverløver. Vi følger klaverets udvikling, komponisternes metoder og idéer, ligesom der bliver fortalt om pianistens arbejde og tanker. Det hele bliver sat i musikhistorisk sammenhæng, krydret med spændende eksempler og anekdoter. Blandt de stykker der vil blive spillet og fortalt om er Alla Turca af Mozart, Nocturne i Es-dur af Chopin, Clair de Lune af Debussy og meget mere.
03.04.19 - Christian d. 4. - Danmarks første byggematador v/John Gyllinge
Overalt i kongeriget fra Glückstadt og Altona i syd og til Kongsberg i Norge, mod øst ind i Blekinge, men især i København skiftede landet udseende som følge af Christian d. 4.’s mange pragtbyggerier og grundlæggelser af nye byer. Nogle af de nye købstæder tjente som militære støttepunkter, andre som centre for den handel, som Christian d. 4 erkendte var så vigtig for sine rigers blomstring.
Christian 4 har fået et flot eftermæle, men desværre var Christian ikke altid den bedste til at bedømme de storpolitiske udviklinger i vores nabolande og i Europa.

Nedsat pris for pensionister fra andre kommuner end Gentofte kr. 1250

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

På dette kursus arbejder vi med avisartikler om aktuelle emner. Du får mulighed for at øve dig i læseforståelse og mundtligt spansk på et mellemhøjt niveau. Desuden arbejder vi lidt med grammatik for at udvikle kompetencer med det spanske sprog på en balanceret måde. Der arbejdes meget med sproget gennem forskellige samtaler. For kurset gælder det dog, at successen er betinget af lærerens og elevens indsats.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Spansk B2
Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluering af sprogundervisning. Nedenfor finder du de mål, der sættes for undervisningen på det givne niveau.
Øvet niveau

B2 

Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper.
Undervisningsmateriale oplyses ved undervisningstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Øvet niveau

B1
Målet med undervisningen vil være, at du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer.
Undervisning ved Patricia Caroc:
Bliv bedre til at tale og forstå, at læse og skrive og til at indgå i en samtale på spansk, når du rejse til Spanien og til Latinamerikanske lande. Du skal også udvide din viden om spansk og latinamerikansk dagligliv og kultur, det vil sige historie, kunst, musik, økonomi, konflikter, mm. Vi gennemgår datiderne på spansk.  

Undervisningsmaterial: Buena idea 2, libro de textos (Tekstbog). Af Ulla Håkanson, Fernando Alvarez Montalban og Hans L. Beeck. Danske udgave ved Hanne Petersen. 

Vi bruger også lidt af Buena Idea 2, Libro de Trabajo (Arbejdsbog). 
Undervisning ved Isabel Cuc:
Undervisningsmaterialet oplyses ved undervisningens start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Et sprogkursus på niveau A2+ angiver, at deltagere allerede har modtaget undervisning på niveau A2 i en sæson.

Basisniveau A2+
Målet for undervisningen vil være, at du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort, brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag.
 
Undervisningsmateriale hos Marisol Lloréns:  
På Marisol's hold er der fokus på det mundtlige. Hun gennemgår grammatik efter behov. Du skal lære at klare dig i daglige situationer i den spansktalende verden og på kurset taler vi om aktuelle politiske situationer og kultur. Undervisningen er tilpasset dit niveau.

Materialeliste:

• Bog: Aula Internacional 2 Nueva Edición                     

• ISBN: 9788415640103

• Forlag: Difusión

• Forfatter(e): Jaime Corpas m.fl.

• Kan evt. købes på nettet eller hos boghandleren. Kontakt FOF Gentofte før du køber bogen, for at få oplyst antallet af tilmeldte deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Kom til smykkeværksted i løbet af to weekender den 15.-16. september og den 29.-30. september 2018.
Lav dine helt personlige smykker efter eget design: Halskæder, armbånd, øre- og fingerringe m.m. Du får individuel rådgivning, og det nødvendige værktøj lånes hos læreren. På kurset lærer du alt om smykkefremstilling , f.eks. at save, lodde i sølv og file m.m. Har du gamle smykker, som er i stykker eller bare ikke bruges mere, så tag dem med; de kan måske repareres eller blive til noget nyt og spændende. Hvis du vil arbejde i ægte sølv, kan det købes hos underviseren. Kom og brug et par weekender på en ny og spændende hobby.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Dette kursus er for dig, der har haft spansk i 1 sæson. Du har allerede lært navneord og tillægsord, køn og tal, forskellen mellem "ser og estar" og udsagnsordene i nutid såvel som de basale udtaleregler for spansk. I løbet af denne sæson vil du bl.a. lære at udtrykke det, du kan lide på spansk, at tale og spørge om vejret, at forklare hvad du gør i din fritid i nutid og i førnutid.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Dette kursus er for dig der har haft spansk i to sæsoner. Du har et basalt kendskab til det spanske sprog og kan nogenlunde spørge om vej på spansk, udtrykke det, du kan lide, bestille mad på en restaurant og tale om vejret. I løbet af sæsonen vil du øge dit ordforråd og vil lære de forskellige datidsformer på spansk samt de personlige stedord både i hensynsled og genstandsled.- Undervisningen vil primært foregå på spansk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Dette kursus er rettet mod dig, der ikke har nogen viden om det spanske sprog, men vil lære det og bruge det i hverdagssituationer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Dette kursus er rettet mod dig, der allerede har kendskab til spansk (niveau B1 +). Vi vil fokusere på samtalen gennem forskellige tekster.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Begynderhold for dig, der vil lære spansk helt fra start af. I løbet af sæsonen vil du lære at bygge enkelte sætninger op på spansk, så du kan have små dialoger ved dine rejser til spankstalende lande. En del af undervisninbgen vil fokusere på at lære at læse og udtale korrekt spansk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lige meget, om du har lyst til at lære nye sange, øve dig på sangteknik, blive bedre til fællessang eller kor eller bare synge igennem nogle dejlige evergreens, så glæder jeg mig til at møde dig og hjælpe dig godt på vej! Det at synge skaber en indre glæde og glød som ikke kan sammenlignes.
Jeg vil tage udgangspunkt i dine ønsker og formål og komme med forslag om, hvordan du kan arbejde mod det mål du har sat dig indenfor sang. Du kan selv vælge de sange du ønsker at synge eller bede mig om at vælge. Medbringer du en node med becifring, kan jeg også spille klaver til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lige meget, om du har lyst til at lære nye sange, øve dig på sangteknik, blive bedre til fællessang eller kor eller bare synge igennem nogle dejlige evergreens, så glæder jeg mig til at møde dig og hjælpe dig godt på vej! Det at synge skaber en indre glæde og glød som ikke kan sammenlignes.
Jeg vil tage udgangspunkt i dine ønsker og formål og komme med forslag om, hvordan du kan arbejde mod det mål du har sat dig indenfor sang. Du kan selv vælge de sange du ønsker at synge eller bede mig om at vælge. Medbringer du en node med becifring, kan jeg også spille klaver til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Dette hold er for dig, der er øvet i spansk. I løbet af denne sæson vil der være fokus på at lære fremtiden på spansk, de refleksive verber i nutid og førnutid, at lære dybden af de forskellige datidsformer samt bydemåden. Vi vil også læse en let skønlitterær bog på spansk. Undervisningen foregår primært på spansk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lige meget, om du har lyst til at lære nye sange, øve dig på sangteknik, blive bedre til fællessang eller kor eller bare synge igennem nogle dejlige evergreens, så glæder jeg mig til at møde dig og hjælpe dig godt på vej! Det at synge skaber en indre glæde og glød som ikke kan sammenlignes.
Jeg vil tage udgangspunkt i dine ønsker og formål og komme med forslag om, hvordan du kan arbejde mod det mål du har sat dig indenfor sang. Du kan selv vælge de sange du ønsker at synge eller bede mig om at vælge. Medbringer du en node med becifring, kan jeg også spille klaver til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lige meget, om du har lyst til at lære nye sange, øve dig på sangteknik, blive bedre til fællessang eller kor eller bare synge igennem nogle dejlige evergreens, så glæder jeg mig til at møde dig og hjælpe dig godt på vej! Det at synge skaber en indre glæde og glød som ikke kan sammenlignes.
Jeg vil tage udgangspunkt i dine ønsker og formål og komme med forslag om, hvordan du kan arbejde mod det mål du har sat dig indenfor sang. Du kan selv vælge de sange du ønsker at synge eller bede mig om at vælge. Medbringer du en node med becifring, kan jeg også spille klaver til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid.
Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over disse 10 gange vil du lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse og kast. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder også med magt-/afmagtskropsprog og diskussions-/agressionssprog.
Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Vi fortsætter træningen af Senior Qi Gong og tilsætter foryngelses Qi Gong. Hele kroppen smidiggøres, mens indre ro, koncentration, koordination og hukommelse fremes. Qi Gong genopretter kroppens ubalancer, forebygger sygdomme og giver mere energi ved regelmæssig træning. Vi laver afspænding, træner de enkle, bløde og naturlige bevægelser i langsomt tempo og meditativt nærvær samt masserer kroppen hver gang. Vi bygger oven på Senior Qi Gong med korte meditationer, der giver energi og varme samt træner sjove hjerneøvelser. Regelmæssig træning udrenser og genopbygger kroppen på et dybere plan. Senior- og foryngelses Qi Going efter Biyun metoden har dokumenteret medicinsk effekt. Nogle af øvelserne kan udføres siddende. Det er en forudsætning, at du er let øvet i Senior Qi Gong efter Biyun metoden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Her har du et hold, hvor alle niveauer er velkomne. Du arbejder med dine egne projekter og ideer.
Vil du lære at hækle eller at strikke? Vil du lære nye mønstre og teknikker?
Du kan begynde med at lære at slå op og du kan lære at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du får hjælp til dit projekt. Montering og hæftning af ender er lige så vigtigt, så resultatet bliver pænt.
Måske har du noget liggende, som skal gøres færdigt. Tag det bare med, så jeg kan hjælpe dig videre.
Tag garn med til øvelser og til dit projekt, samt strikkepinde og hæklenåle i passende tykkelser.
Det er hyggeligt og afstressende at strikke/hækle sammen med andre.
Lær det, så du altid kan have det med dig.
Tag morgenkaffen/te med til nogle hyggelige timer med garn og snak.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Du kan noget spansk allerede, f.eks. gennem 1-2 sæsoners aftenskoleundervisning.
Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og øver udtale af sprog samtidig med, at vi repeterer den grundlæggende grammatik. Undervisningen foregår mest i form af samtaler, lytning, spil, og vendingerne i dagligdagssproget.
Materialer købes efter den første mødegang. Der undervises hver anden uge i lige uger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Underviser: Birgitte  Agertoft

Solosang for begyndere og øvede. Går du med en sanger i maven? Så er chancen der nu for at slippe sangen løs. Du vil få redskaber, der kan give dig en mere smidig og kraftig stemme, som kan gå både højt og dybt. Og du vil få kendskab til de tekniske værktøjer: Støtte, vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation, at udvide stemmens registre og give indsigt i de forskellige registres muligheder. Alt tilrettelægges efter netop dit niveau og behov. Derfor er det ikke nødvendigt at kunne læse noder eller at have forudgående træning. Vi kan arbejde med rytmisk eller klassisk sang som f.eks. musical, pop, operette, viser eller skønne sange fra den danske sangskat. Kontakt Birgitte Agertoft på tlf. 22 30 22 05 for yderligere oplysninger og inden tilmelding.
Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid.
Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over disse 10 gange vil du lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse og kast. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder også med magt-/afmagtskropsprog og diskussions-/agressionssprog.
Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Deltag i 1 times stram-op, hvor vi kommer igennem hele kroppen med øvelser for arme, ben, mave, balder og ryg samt naturligvis opvarmning og udstræk. Dette er et hold for dig som ønsker at blive strammet op fra top til tå!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Lær at forsvare dig selv og få bedre selvtillid.
Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over disse 10 gange vil du lære at forsvare dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse og kast. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden og så arbejder vi med magt-/afmagtskropsprog og diskussions-/agressionssprog.
Mød op i sportstøj og tag gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33