Hold med begyndelsesbogstav "S"

Et hold for dem som vil udfordres og hvor vi styrker alle kroppen muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte, bolde samt egen kropsvægt.

Vi vil også have fokus på stabilitet, mobilitet og balancetræning, som med alderen er vigtig, at styrke og vedligeholde.
Træningen vil foregår siddende, stående og liggende, og der vil desuden indgår åndedrætsøvelser.
Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her er et hensyntagende hold, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt. 
Vi stabiliserer musklerne og styrker dem. Du forbedrer holdningen og øger dit velvære. Kroppen strækkes i et roligt tempo, hvor vi fokuserer på nærvær, fordybelse og afspænding.
Der indgår også et element af mere flydende bevægelser med stræk, der stimulerer åndedrættet mens vi lytter til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her er et hensyntagende hold, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt. 
Vi stabiliserer musklerne og styrker dem. Du forbedrer holdningen og øger dit velvære. Kroppen strækkes i et roligt tempo, hvor vi fokuserer på nærvær, fordybelse og afspænding.
Der indgår også et element af mere flydende bevægelser med stræk, der stimulerer åndedrættet mens vi lytter til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vores populære seniorhøjskole vil igen i år sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De vil fortælle om deres liv, rejser og oplevelser. Debat og sang er naturligvis også på programmet. Vi mødes ca. hver anden onsdag kl. 10:00-12:00. Efterårsprogram:
07.09.22 - Den danske vinhistorie – v/ Annette Hoff
I Den Danske Vinhistorie er Annette Hoff gået på jagt efter fortællingerne om danskerne og vores forhold til vin fra middelalder helt op til i dag. Rødderne til nutidens vinkultur stikker dybt. De røber blandt andet, hvorfor vi siger Skål! og hvorfor hovedparten af befolkningen først for alvor gik i gang med at drikke vin for lidt over 50 år siden, skønt de liflige dråber havde været kendt her siden middelalderen. Vor tids vinkultur og -forbrug bliver sat ind i det store kulturhistoriske perspektiv, og foredraget kommer også forbi nutidens apps, vinsmagningskurser og slutter af med et kig ud i fremtiden ved besøg hos den første generation af danske vinbønder.

21.09.22 - Et sundhedsfagligt perspektiv på forsvarets internationale indsats fra 1992 – v/ Erik Darre Danmark har siden 1992 ført en såkaldt aktivistisk udenrigspolitik – fra FN-missionerne på Balkan over til de meget ressourcekrævende indsatser i Irak
og Afghanistan. Indsættelsen af de danske kampenheder i Afghanistan lærte os, at
vore soldater skal forberedes fysisk på en helt ny vis.
Erik Darre er speciallæge i Ortopædkirurgi og tidligere chef for Forsvarets
Sundhedstjeneste med titel generallæge. Som generallæge var han medicinsk
ansvarlig for sundhedstjenesten og herunder den fornødne felthospitalsstøtte under
Danmarks deltagelse i krigene i Afghanistan og Irak. Han har　påtaget sig en stor indsats i rehabilitering af veteraner fra disse krige.

05.10.22 - En lille nisse rejste – v/ Anni Lave Nielsen
Museumsleder Anni lave Nielsen tager dig med ind i det Heerupske billedunivers, forbi atelierhaven fuld af finurlige stenskulpturer og skraldekunst og videre ud i det 20. århundredes kunstneriske udvikling, hvor Heerup sammen med en række samtidige søgte et ikke umiddelbart og ikke akademisk kunstnerisk udtryk. "Alt kunst bør være folkelig", som han udtrykte det. Den lille figur med den røde tophue, nissen, optræder i mange af kunstneren Henry Heerups værker og mange har oplevet kunstneren selv iført sig nissehue og optræde som nisse ved mangfoldige lejligheder – fx til fødselsdage, fester og ferniseringer. Men nissen i Heerups billedunivers skal ses på lige fod med andre af hans ofte anvendte symboler såsom hjertet, korset, hesteskoen, livshjulet osv. Dermed er nissen for Heerup også et væsen der kan forbindes med andet end jul.19.10.22 - Modist på Det Kongelige Teater, "1001 hats eventyr" v/ Pernille Rode
Som leder af teatrets hatte- og blomsterværksted, og efter mere end 33 år som modist på Det Kongelige Teatrets Hatteværksted, er Pernille den rette til at give et helt unikt indblik i livet bag scenen. "1001 hats eventyr" er et foredrag om Pernilles liv med hatte, høje parykker og mange andre fantasifulde kreationer. Glæd dig til masser af billeder, små rekvisitter, og nogle gode historier.

02.11.22 - Islamisk Stat, radikalisering, børnene i Syrien - v/ Deniz Serinci
Ifølge Politiets Efterretningstjeneste (PET) kommer den største terrortrussel mod Danmark fra militant islamisme, heriblandt hjemvendte Islamisk Stat (IS)-krigere. Journalist Deniz Serinci har mødt de danske IS-krigere i Syrien til timelange og dybdegående interviews for bl.a. at få svar på: Hvorfor de drog i hellig krig? Hvordan de forklarer IS’ handlinger? Hvad synes de nu, hvor IS er nedkæmpet? Er de skuffede, fortryder de og vil de tilbage til Danmark? Hvem er de 25 kvinder fra Danmark, der tog til Syrien?

16.11.22 - Teateranekdoter fra de skrå brædder – v/ Lars Halby
Hør spændende historier fra et liv som teaterformidler, skuespiller og rundviser i Det Kongelige Teaters tre bygninger: Operaen, Skuespilhuset og Gamle Scene samt Det Ny Teater og Folketeatret. Vi hører om de personligheder Lars har mødt i teaterverdenen og om hans mangeartede arbejdsliv med teater og film.
30.11.22 - Opera på Holbergs tid – v/ Henrik Engelbrecht
Frederik 5.s engelske dronning Louise er vild med opera, og hun er selv elev af selveste Händel. Hun sørger for, at københavnerne kan opleve italiensk opera i midten i 1700-tallet – selv om de fleste synes, at den slags udenlandsk underholdning er topmålet af snobberi. Én af dem er komedieforfatteren Ludvig Holberg – og han lægger ikke fingrene imellem. Tag med på en forrygende tur tilbage til København på Holbergs tid – og mød de italienske sangere, kapelmestre og komponister, som vender op og ned på danskernes forhold til opera.
Forårsprogram:
11.01.23 -"Fordi du skal! - v/ Lise Egholm
Lise Egholm har i 18 år været leder af en skole på Nørrebro og har i flere år været en markant stemme i debatten om bl. folkeskolen, integration og socialt belastede familier. Hun blev Årets leder i 2011. Lise Egholm vil tale om opdragelse, skole og integration. Hun siger tingene ligeud og ikke altid politisk korrekt. "Hvis vi ikke stiller krav til hinanden og vores børn, falder vores familier og vores samfund ganske enkelt fra hinanden". Kys, krav og kommunikation! Så enkelt er det!

25.01.23 - En dansk krigssejlers historie - v/ Arne WoythalDa Nazi-Tyskland besatte Danmark den 9. april 1940, befandt godt 6.300 danske søfolk sig uden for afspærringen, og de måtte hver især træffe et valg. For langt de flestes vedkommende betød det allieret krigstjeneste. Af dem vendte 1087 aldrig hjem.

I dette foredrag følger vi én af de danske sømænd, Axel Emil Martin Woythal, Arnes far, som var med i allieret tjeneste fra den første dag, og han vendte ikke tilbage til Danmark igen før den 9. marts 1946. Da havde han været med til at sejle engelske soldater ud af Dunkirk i 1940, været torpederet på vej til Murmansk i 1941, jagtet af ubåde i Det Indiske Ocean i 1942, bombet af Luftwaffe i Tripoli i 1943, fragtet amerikanske soldater i Stillehavskampagnen i 1944 og været udsat for Kamikaze-angreb i 1945 blot for at nævne nogle enkelte episoder.

08.02.23 - En farverig rejse gennem danmarkshistorien – v/ Ole Schramm
Gobelinerne til Danmarks dronning er et overdådigt festfyrværkeri af billeder, som alle viser hen til personer, episoder og begivenheder i danmarkshistorien. Kom med på en rejse, som tager afsæt i de kunstneriske strømninger, der har formet vores syn på historien - fra vikingetidens billedverden til det 20. århundredes billedkunst. Med udgangspunkt i Bjørn Nørgaards gobeliner vil vi rejse gennem danmarkshistorien og prøve at forstå, hvordan de mange personer og fortællinger har påvirket os.
22.02.23 - Fra Grønland til Malaysia – Om Jørgen Riel - v/ Lillian Hjorth-WesthHan er uddannet telegrafist og navigatør, hvilket bragte ham til Grønland i 1953. Derfra tog han til varmen i Malaysia, hvor han bor idag. Riel er mest kendt for sine grønlands skrøner, men har skrevet mange morsomme og alvorlige historier fra andre dele af verden. Denne eventyrer er et spændende bekendtskab.

08.03.23 - Grønland – Verdens største ø – v/ Pia Lund Poulsen
Som følge af landets geografiske placering er Grønland blevet et geopolitisk brændpunkt, der i disse år får øget opmærksomhed fra verdens stormagter i takt med klimaforandringerne. Men allerede siden vikingerne i løbet af 900-tallet bosatte sig i det sydlige Grønland, har vi i Norden haft et særligt forhold til verdens største ø.

Videnskabelige ekspeditioner, bosættelser, handel og politiske forbindelser blev tidligt etableret i forsøg på at udvikle Grønland og udvinde landets naturressourcer.

Vi skal i foredraget se nærmere på hvordan forholdet mellem Danmark og Grønland har udviklet sig gennem tiden.
22.03.23 – En beretning fra Stutthof - v/Niels Ole Frederiksen
Michael Tauber er født i Berlin i 1935 af jødiske forældre. 　Han blev sammen med sine forældre først deporteret til ghettoen i Lodz i Polen, senere i Auschwitz, hvorfra de blev sendt videre til Stutthof. Michael var i 1944 kun 9 år gammel. Faderen døde umiddelbart efter deres ankomst til Stutthof, og moderen sad i lejrens kvindeafdeling. I Stutthof møder den 9 årige dreng den danske fange Axel Poulsen, som gavmildt delte sin Røde Kors pakke med Michael. Det blev Michaels redning. Efter befrielsen emigrerer Michael med sin mor til USA i 1948. Det er Michael Taubers beretning som formidles i denne skæbnefortælling.
05.04.23 - Skotland – v/ Camilla Kornerup
Skotterne afholdt Parlamentsvalg i maj 2021, og det nationale parti SNP, som arbejder for Skotlands uafhængighed af　Storbritannien, kom atter til magten. Spørgsmålet om Skotlands selvstændighed er et varmt punkt på skotternes politiske dagsorden, og diskussionerne går livligt både i parlamentsbygningen, på pubber og i gader og stræder. Men hvem er de, skotterne? og hvorfor er de så genstridige og stolte? Foredraget går under huden på skotterne og deres kultur og forhold til England, og ledsages af et lille glas af den skotske gudedrik, en single malt whisky. Fortællingen om Skotland ledsages af billeder af landets beboere og betagende natur, hvor højlandets storslåede nationalparker gemmer på romantiske historier om de gamle klaner. Dybe søer og grønne dale leder ned til øde sandstrande og gamle havne hvorfra man kan sejle til afsides små samfund på Hebriderne, Orkney og Shetland.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som
bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og
velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

Pris: 1.570,00 kr.
 

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

Pris: 1.570,00 kr.

 

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vores populære seniorhøjskole vil igen i år sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De vil fortælle om deres liv, rejser og oplevelser. Debat og sang er naturligvis også på programmet. Vi mødes ca. hver anden onsdag kl. 10:00-12:00.
Efterårsprogram:
14.09.22 - En farverig rejse gennem danmarkshistorien – v/ Ole Schramm
Gobelinerne til Danmarks dronning er et overdådigt festfyrværkeri af billeder, som alle viser hen til personer, episoder og begivenheder i danmarkshistorien. Kom med på en rejse, som tager afsæt i de kunstneriske strømninger, der har formet vores syn på historien - fra vikingetidens billedverden til det 20. århundredes billedkunst. Med udgangspunkt i Bjørn Nørgaards gobeliner vil vi rejse gennem danmarkshistorien og prøve at forstå, hvordan de mange personer og fortællinger har påvirket os.
28.09.22 - Teateranekdoter fra de skrå brædder – v/ Lars Halby
Hør spændende historier fra et liv som teaterformidler, skuespiller og rundviser i Det Kongelige Teaters tre bygninger: Operaen, Skuespilhuset og Gamle Scene samt Det Ny Teater og Folketeatret. Vi hører om de personligheder Lars har mødt i teaterverdenen og om hans mangeartede arbejdsliv med teater og film.
12.10.22 - En lille nisse rejste – v/ Anni Lave Nielsen
Museumsleder Anni lave Nielsen tager dig med ind i det Heerupske billedunivers, forbi atelierhaven fuld af finurlige stenskulpturer og skraldekunst og videre ud i det 20. århundredes kunstneriske udvikling, hvor Heerup sammen med en række samtidige søgte et ikke umiddelbart og ikke akademisk kunstnerisk udtryk. "Alt kunst bør være folkelig", som han udtrykte det. Den lille figur med den røde tophue, nissen, optræder i mange af kunstneren Henry Heerups værker og mange har oplevet kunstneren selv iført nissehue og optræde som nisse ved mangfoldige lejligheder – fx til fødselsdage, fester og ferniseringer. Men nissen i Heerups billedunivers skal ses på lige fod med andre af hans ofte anvendte symboler såsom hjertet, korset, hesteskoen, livshjulet osv. Dermed er nissen for Heerup også et væsen der kan forbindes med andet end jul.

26.10.22 – En beretning fra Stutthof - v/Niels Ole Frederiksen
Michael Tauber er født i Berlin i 1935 af jødiske forældre. 　Han blev sammen med sine forældre først deporteret til ghettoen i Lodz i Polen, senere i Auschwitz, hvorfra de blev sendt videre til Stutthof. Michael var i 1944 kun 9 år gammel. Faderen døde umiddelbart efter deres ankomst til Stutthof, og moderen sad i lejrens kvindeafdeling. I Stutthof møder den 9 årige dreng den danske fange Axel Poulsen, som gavmildt delte sin Røde Kors pakke med Michael. Det blev Michaels redning. Efter befrielsen emigrerer Michael med sin mor til USA i 1948. Det er Michael Taubers beretning som formidles i denne skæbnefortælling.
09.11.22 - Modist på Det Kongelige Teater, "1001 hats eventyr" v/ Pernille Rode
Som leder af teatrets hatte- og blomsterværksted, og efter mere end 33 år som modist på Det Kongelige Teatrets Hatteværksted, er Pernille den rette til at give et helt unikt indblik i livet bag scenen. "1001 hats eventyr" er et foredrag om Pernilles liv med hatte, høje parykker og mange andre fantasifulde kreationer. Glæd dig til masser af billeder, små rekvisitter, og nogle gode historier.

23.11.22 - Grønland – Verdens største ø – v/ Pia Lund Poulsen
Som følge af landets geografiske placering er Grønland blevet et geopolitisk brændpunkt, der i disse år får øget opmærksomhed fra verdens stormagter i takt med klimaforandringerne. Men allerede siden vikingerne i løbet af 900-tallet bosatte sig i det sydlige Grønland, har vi i Norden haft et særligt forhold til verdens største ø.

Videnskabelige ekspeditioner, bosættelser, handel og politiske forbindelser blev tidligt etableret i forsøg på at udvikle Grønland og udvinde landets naturressourcer.

Vi skal i foredraget se nærmere på hvordan forholdet mellem Danmark og Grønland har udviklet sig gennem tiden.

07.12.22 - Opera på Holbergs tid – v/ Henrik Engelbrecht
Frederik 5.s engelske dronning Louise er vild med opera, og hun er selv elev af selveste Händel. Hun sørger for, at københavnerne kan opleve italiensk opera i midten i 1700-tallet – selv om de fleste synes, at den slags udenlandsk underholdning er topmålet af snobberi. Én af dem er komedieforfatteren Ludvig Holberg – og han lægger ikke fingrene imellem. Tag med på en forrygende tur tilbage til København på Holbergs tid – og mød de italienske sangere, kapelmestre og komponister, som vender op og ned på danskernes forhold til opera.
Forårsprogram:

04.01.23 - Et sundhedsfagligt perspektiv på forsvarets internationale indsats fra 1992 – v/ Erik Darre
Danmark har siden 1992 ført en såkaldt aktivistisk udenrigspolitik – fra FN-missionerne på Balkan over til de meget ressourcekrævende indsatser i Irak og Afghanistan. Indsættelsen af de danske kampenheder i Afghanistan lærte os, at vore soldater skal forberedes fysisk på en helt ny vis. Erik Darre er speciallæge i Ortopædkirurgi og tidligere chef for Forsvarets Sundhedstjeneste med titel generallæge. Som generallæge var han medicinsk ansvarlig for sundhedstjenesten og herunder den fornødne felthospitalsstøtte under Danmarks deltagelse i krigene i Afghanistan og Irak. Han har　påtaget sig en stor indsats i rehabilitering af veteraner fra disse krige.　18.01.23 - Eric Scavenius – den kontroversielle statsminister – v/ Claus H. Petersen
Han er blevet kaldt for danmarkshistoriens største statsmand, mens andre betegner ham som landsforræder. Selv den dag i dag kan navnet Erik Scavenius sætte sindene i kog. Senest kom synspunkterne til udtryk, da beboere i Lyngby ønskede at den vej han boede på, skulle opkaldes efter ham. Men modstanden var så stor, at forslaget ikke blev gennemført. Claus Hagen Petersen tegner et portræt af godsejeren, politikeren og mennesket Erik Scavenius, der kun var aktiv i politik under 1. og 2. verdenskrig.01.02.23 -"Fordi du skal"- v/ Lise Egholm
Lise Egholm har i 18 år været leder af en skole på Nørrebro og har i flere år været en markant stemme i debatten om bl. folkeskolen, integration og socialt belastede familier. Hun blev Årets leder i 2011. Lise Egholm vil tale om opdragelse, skole og integration. Hun siger tingene ligeud og ikke altid politisk korrekt. "Hvis vi ikke stiller krav til hinanden og vores børn, falder vores familier og vores samfund ganske enkelt fra hinanden". Kys, krav og kommunikation! Så enkelt er det!
15.02.23 - Den danske kaffehistorie – v/ Annette Hoff
Annette Hoff, historiker og seniorforsker i Den Gamle By, er i gang med at udgive en ny bogserie Nydelsesmidlernes Danmarkshistorie. Dette foredrag giver et levende indblik i danskernes dagligdag med kaffen fra 1660 og helt op til vor egen tid og man får også et indblik i hvordan forholdet var mellem tedrikkere og kaffedrikkere. Et dybt greb i arkivernes og museernes samlinger har givet os helt ny viden om hvordan udviklingen er gået fra 1700-årenes luksus til nutidens hverdagsforbrug. Det bliver også klarlagt, hvorfor vi i dag er en nation af flest kaffedrikkere, skønt teen var størst i 1700-årene.
01.03.23 - Edith Piaf – v/ Lillian Hjorth-Westh
Alle kender Edith Piaf ,- spurven med den store stemme og alle hendes skønne sange. Men ikke alle kender hendes historie.

Hendes halvsøster Simone Berteaut har skrevet om hende i bogen, Piaf - Frankrigs store sangerinde. Bogen er udgangspunktet for foredraget, der er en fortælling fra hendes fødsel til død, krydret med hendes dejlige sange. Det er en dramatisk livshistorie. Der var store op og nedture og man kan høre hende både grine og græde.

Hun blev bare 48 år men nåede de store scener overalt i verden. Det var der ingen der havde regnet med, da hun i 1915 på dramatisk vis kom til verden i det fattige Belville kvarter i Paris.
15.03.23 - Fra chefgangene i DR til førerpladsen i en taxa – v/ Jesper Grunwald
Om en udviklingsproces, der ikke blev en rutsjetur. Om at gøre karriere i den　redigerede virkelighed og finde tilbage til der, hvor man kommer fra. Om at sige nej til　et vellønnet job, når friheden banker på. Om at være ridder af Dannebrog og tjene til livet meget tæt på en mindsteløn.

29.03.23 - En dansk krigssejlers historie - v/ Arne Woythal
Da Nazi-Tyskland besatte Danmark den 9. april 1940, befandt godt 6.300 danske søfolk sig uden for afspærringen, og de måtte hver især træffe et valg. For langt de flestes vedkommende betød det allieret krigstjeneste. Af dem vendte 1087 aldrig hjem.

I dette foredrag følger vi én af de danske sømænd, Axel Emil Martin Woythal, Arnes far, som var med i allieret tjeneste fra den første dag, og han vendte ikke tilbage til Danmark igen før den 9. marts 1946. Da havde han været med til at sejle engelske soldater ud af Dunkirk i 1940, været torpederet på vej til Murmansk i 1941, jagtet af ubåde i Det Indiske Ocean i 1942, bombet af Luftwaffe i Tripoli i 1943, fragtet amerikanske soldater i Stillehavskampagnen i 1944 og været udsat for Kamikaze-angreb i 1945 blot for at nævne nogle enkelte episoder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette hold er for dig, der har haft spansk begynder, spansk 1 eller har læst spansk i gymnasiet. Du kan kende regelmæssig og nogle uregelmæssige verber, futurum og præpositioner. Du kan købe tøj, beskrive din familie, kontakte fremmede og kommentere, beklage og protestere. Du kan også stille spørgsmål på spansk.
I denne sæson vil du lære, uregelmæssige veber, gerundium, komparativ og superlativ.
Du vil også lære at tale om fritid og interesser, sige hvad du kan lide og ikke kan lide, tale om forskellige sportsgrene og tale om bolig og møbler.
I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For dig der har haft spansk i ca 4 år. Du har allerede lært de forskellige datidsformer på spansk, men du har brug for yderligere forklaringer og for at øve dig. I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på kursisternes mundtlige sprogfærdigheder. Vi arbejder også med en tekst – og opgavebog (Tapas), hvor vi arbejder med grammatik. Vi læser også en skønlitterær bog på spansk, der passer til niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Holdet er for dig, der har haft spansk i mere end 4 år. Du har allerede gennemgået en eller flere af de grundbøger i spansk (en vivo, caminando, buena idea) og den tilsvarende grammatik. I undervisningen vil vi lægge vægt på de kommunikative aspekter med fokus på at forstærke dine mundtlige sprogfærdigheder. Undervisning foregår næsten udelukkende på spansk med udgangspunkt i det enkeltes behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gennem undervisningen i spansk lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer.
Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og
skriftlig kommunikation.
På dette første niveau lærer vi grundlæggende ordforråd og dets integration i samtaler. Kontakt evt. underviseren før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge. carolmelissacl@gmail.co. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Gennem undervisningen i spansk lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer.
Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og
skriftlig kommunikation.
Derudover vil vi på dette niveau fokusere på at opnå selvtillid til at tilgå samtaler med en vis grad af flydende. Kontakt evt. underviseren før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge. carolmelissacl@gmail.co. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysisk og
psykologi. Over en weekend vil du blive introduceret til, hvordan man forsvare
dig selv og håndtere en optrappet konflikt. Alle kan være med ligegyldig ens
konditon eller andre forudsætninger.  
Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød,
spark, slag, låse, kast osv. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får
pulsen op og sved på panden og arbejder vi med magt-/afmagtskropssprog og
diskussions- /aggressionssprog.Undervisere Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flereforskellige typer karate og kampsport. Hun underviser både børn og voksne i kampsport samt selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach.
Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bliv introduceret til det spanske i små grupper - en samtalesalon for begyndere og letøvede.
Vi mødes en lille gruppe mennesker og øver os på korte dialoger til rejsebrug.
Holdet er for dig, der gerne vil kunne klare dig på spansk, når du er ude at rejse. Det bliver sjovt og hyggeligt! Her har du en sprogspecialist, der guider og giver dig redskaber til at styrke dine sprogkundskaber. Kun ved at lære at tale et nyt sprog, kan du lære mere om dig selv og din omverden. Desuden er sprogindlæring den bedste stimulus for hjernens elasticitet, da det øger mængden af den grå substans.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bliv introduceret til det italienske i små grupper - en samtalesalon for begyndere og let øvede.
Vi mødes en lille gruppe mennesker og øver os på korte dialoger til rejsebrug.
Holdet er for dig, der gerne vil kunne klare dig på italiensk, når du er ude at rejse. Det bliver sjovt og hyggeligt! Her har du en sprogspecialist, der guider og giver dug redskaber til at styrke dine sprogkundskaber. Kun ved at lære at tale et nyt sprog, kan du lære mere om dig selv og din omverden. Desuden er sprogindlæring den bedste stimulus for hjernens elasticitet, da det øger mængden af den grå substans.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Oplev eventyret i Tøndemarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Det bør alle opleve én gang i livet. Særlig flot bliver forestillingen, når falke og høge angriber de store stæreflokke. Vi arrangerer en dejlig tur til dette eventyr. Vi krydrer miniferien med et ophold i Tønder, hvor vi besøger Kristkirken fra 1500-tallet. Desuden er der mulighed for at besøge ”Det gamle Apotek” med over 26.000 varer fordelt i 44 rum, Tønder Museum, med bl.a. vestslesvigsk kunstindustri og sølvarbejder fremstillet af lokale sølvsmede i perioden 1750-1825 og Drøsses hus, der er et Kniplingsmuseum. Gågaden er hyggelig og resturanterne og cafeerne det samme. Efter ophold i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige inden turen går tilbage til Møgeltønder, hvor vi indlogeres på den nyrenoverede Schackenborg Slotskro med den kendte kok Peter Fioldby, der sørger for det kulinariske. Vi møder naturvejlederen, der vil guide os gennem kogene. Han ved, hvor stærene har tænkt sig natlogi. Nogle gange flytter forestillingen til Tyskland. Enkelte gange må der påregnes en mindre spadseretur, for at komme tæt på stærene. Aftenen slutter med middag med drikkevarer på Slotskroen. Næste dag kører vi først ned til Noldemuseet i Seebüll, hvor kunstneren skabte sig et refugium i huset tegnet  af ham selv. Hele museet er blevet renoveret
i 2021-2022. I dag rummer huset mange af hans tegninger samt skiftende særudstillingr. Turen fortsætter herefter via det nye marsktårn tegnet af Bjarke Ingels. Turens sidste stop er Ribe, hvor vi får ca. 1½ time til at indånde den gamle bys atmosfærde. Husk varmt og vindtæt tøj samt fornuftigt fodtøj event gummistøvler kikkert og HUSK pas og EU-sygesikringskort, da vi jo skal til Tyskland med Noldemuseet. Teknisk rejsearrangør: Lyngby Turistfart A/S. Medlem af rejsegarantifonden nr. 242.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er for dig der skal rejse, studerer eller arbejde i et spansktalende land. Dette kursus hjælper dig med at udvikle din mundtlige kompetence. Her læser vi korte tekster om forskellige emne fra den spanske verden. Du kan også se en kort film. Du lærer at tale i datid, men du vil også lærer at tale om dine fremtidige projekter, beskrive dit arbejde, tale om vejret og årstiderne..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og vær med til at lave spændende streetfood. Udgifter til råvarer er inklusiv i kursusprisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk