"Skånsom pilates og stræk 70+" - Kursus i Gentofte
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Skånsom pilates og stræk 70+
12-09-2024
10:00 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Ønsker du en sikker og skånsom træning af hele din krop? Så er dette hold skræddersyet til dig.
På vores hold vil du opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Du får en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og du får nemmere ved at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har fuld kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten af hver enkelt øvelse. Der tages hensyn til individuelle behov, og du arbejder altid på et niveau, der passer til dig.
Pilates-øvelserne fokuserer på at styrke dine mavemuskler samt øge udholdenheden i din ryg og lænd. Vi træner kroppens kerne indefra og ud, og vi arbejder hele vejen rundt om den, men har særlig vægt på muskelsamarbejde. Desuden inkluderer træningen øvelser, der forebygger skulder- og nakkeproblemer ved at løsne, smidiggøre og styrke disse områder.
I pilates benytter vi åndedrættet som et redskab til at skabe nærvær og koncentration. Dette øger din opmærksomhed, hvilket giver større effekt af øvelserne, og du får samtidig mere energi og velvære.
På vores hold vil du opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Du får en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og du får nemmere ved at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har fuld kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten af hver enkelt øvelse. Der tages hensyn til individuelle behov, og du arbejder altid på et niveau, der passer til dig.
Pilates-øvelserne fokuserer på at styrke dine mavemuskler samt øge udholdenheden i din ryg og lænd. Vi træner kroppens kerne indefra og ud, og vi arbejder hele vejen rundt om den, men har særlig vægt på muskelsamarbejde. Desuden inkluderer træningen øvelser, der forebygger skulder- og nakkeproblemer ved at løsne, smidiggøre og styrke disse områder.
I pilates benytter vi åndedrættet som et redskab til at skabe nærvær og koncentration. Dette øger din opmærksomhed, hvilket giver større effekt af øvelserne, og du får samtidig mere energi og velvære.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Desirée Kauffmann
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
2420264
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
