Hold med begyndelsesbogstav "A"

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto indenfor Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.
Værd at vide
Der undervises på små hold med kun 2 deltagere på hver.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Her må man gerne synge med.

Husk træningstøj og kondisko og en vandflaske.

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden og her må man gerne synge med.

Husk træningstøj og kondisko og vandflaske.

Pris PEA: 2.425,00 kr.
Pris Almen: 4.666,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Velkommen til et akvarelkursus, hvor der undervises i klassiske teknikker, men hvor du samtidig udfordres i at bruge akvarellen på din helt egen måde. Underviseren starter hver kursusgang med et oplæg om teknik, farvelære, holdning, komposition, idéudvikling m.m. Vi kaster samtidig et blik på kunsthistoriens mange akvarelmestre. 
Undervisningen foregår gennem såvel fælles øvelser som individuel vejledning. Vi tegner og maler efter objekter: opstillinger, levende model, portræt eller croquis og fotos af bl.a. landskabsformationer.
Værd at vide
Kontakt underviseren for yderligere information, eller hvis du f.eks. er i tvivl om niveau. Se kontaktoplysninger til højre.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet til børn og voksne, begyndere og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at kontakte Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.comDer undervises 2-3 deltagere sammen pr. hold i en lektion á 45 minutter pr. uge. Er der 3 tilmeldt udvides tiden.Udgifter til noder må påregnes.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet til børn og voksne, begyndere og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at ringe til Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.comDer undervises 2-3 deltagere sammen pr. hold i en lektion á 45 minutter pr. uge. Er der 3 tilmeldt udvides tiden.Udgifter til noder må påregnes. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet til børn og voksne, begyndere og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at kontakte Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.comDer undervises 2-3 deltagere sammen pr. hold i en lektion á 45 minutter pr. uge. Er der 3 tilmeldt udvides tiden til 1,5 lektioner á 1 time 15 minutter pr. uge.Udgifter til noder må påregnes.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen.

Yogaøvelserne afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges, mens holdning, balance og åndedræt forbedres.

Øvelserne både styrker, strækker og afspænder, og teknikkerne kan bruges i hverdagen både hjemme og på jobbet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vand, vand og vand … og pensler, papir og smukke akvarelfarver! Ude i naturen eller hjemme – der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel. Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. 
På kurset her er der fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, og derefter er der individuel vejledning til alle. Undervejs holder vi hyggelig kaffepause.
Medbring
Det er vigtigt, du har de helt rigtige materialer, så kontakt endelig underviser før indkøb. Se kontaktoplysninger til højre.
Værd at vide
Ring gerne og få en snak med underviseren, hvis du er i tvivl om dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vand, vand og vand … og pensler, papir og smukke akvarelfarver! Ude i naturen eller hjemme – der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel. Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. 
På kurset her er der fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, og derefter er der individuel vejledning til alle. Undervejs holder vi hyggelig kaffepause.
Medbring
Det er vigtigt, du har de helt rigtige materialer, så kontakt endelig underviser før indkøb. Se kontaktoplysninger til højre.
Værd at vide
Ring gerne og få en snak med underviseren, hvis du er i tvivl om dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kurset er ikke for begyndere, men for dig, der allerede har gennemgået et kursus i akvarel og er fortrolig med de grundlæggende teknikker og materialer. Her skal vi bygge videre på akvarelmaleriets grundteknikker med et fast tema, demonstration og motivgennemgang hver gang. Mulighederne for at udtrykke sig med pensler og farver på det hvide papir bliver større og flere, og navnlig friere for den enkelte kursist. Læreren vejleder individuelt under arbejdet, alt efter den enkelte kursists behov - også løbende om yderligere indkøb af bedre materialer.
Vi glemmer ikke, at have det rart undervejs.Materialer skal anskaffes før start.
Har du spørgsmål, kan du henvende dig til Ulla Høst på 21 79 75 73 eller mellbin@post.tele.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du nysgerrig på aktiemarkedet, men ved ikke, hvor du skal starte? Dette foredrag er designet til dig, der ønsker at forstå det grundlæggende i aktier og investering.

Hvad du vil lære:


Grundlæggende begreber inden for aktier og investering
Hvordan aktiemarkedet fungerer
Hvordan man analyserer aktier og træffer informerede beslutninger
Risikostyring og strategier til langsigtet investering
Tips til at bygge din egen aktieportefølje


Målgruppe
Foredraget henvender sig til alle, der er nye i investeringensverden og ønsker at opbygge en solid basisviden.

Format
Vi kombinerer teori med praktiske eksempler og diskussioner, så du får mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer.

Tilmelding
Sikre dig din plads i dag og tag det første skridt mod at blive en selvsikker investor!

Vi glæder os til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi laver tøj og accessories af genanvendte materialer eller redesigner secondhand-tekstiler til nyt, smukt tøj. Med udgangspunkt i at genbruge og opbruge de tekstiler, der allerede er produceret, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil – mens vi reducerer vores fodaftryk på kloden på en sjov måde!

Bæredygtigt design kan være en forvandling af et genbrugsfund, som redesignes til en nutidig facon. Vi eksperimenterer med nye detaljer og farvesammensætninger og bruger enkle, flotte syteknikker. Du får også idéer og teknikker til at genbruge knapper, kantebånd, manchetter, kraver m.m. Alt, hvad der kan bruges, skal bruges.

Værd at vide

Kurset er for både begyndere og let øvede og ledes af indehaveren af den bæredygtige butik Another View i Store Kongensgade i København.

Der er symaskiner på stedet (af mærket Pfaff), men medbring gerne din egen, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til diverse materialer. Se materialeliste nedenfor.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tre fotografier af en mand, der smadrer en antik kinesisk vase. Manden er Kinas mest berømte, nulevende kunstner. Ai Weiwei (født 1957) laver ikke kunst for kunstens egen skyld. Hans dramatiske, provokerende, bevægende og tankevækkende værker skal opildne til handling og forandre samfundet til det bedre. Weiwei taler for frihed, ytringsfrihed og respekt for individet. Hans værker henleder opmærksomhed på social ulighed, uretfærdighed og undertrykkelse. Weiwei har løbende kritiseret det kinesiske styre, som med vold og magt har søgt at begrænse hans bevægelses- og ytringsfrihed.

Weiwei arbejder med mange medier og udtryksformer; skulptur, fotografi, film, installationer, performance, arkitektur, design, konceptuelle projekter og værker, der tager form som sociale aktiviteter og engagement, ofte på sociale medier. Han har en særlig forkærlighed for 'readymades'; hverdagsgenstande. Ting fra fortiden og nutiden, håndlavede og masseproducerede, som fx antikke møbler, arkitekturdele, porcelæn, te, cykler, skoletasker mm., bearbejdes og sammensættes til nye, mærkelige former og gigantiske, sublime installationer.

Vær med, når vi udfolder Weiweis kunst, der ansporer til refleksion over Kinas historie, traditioner, værdier og drømme.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Anti-inflammatorisk kost er på alles læber, men hvordan kommer man i gang med en at fremstille velsmagende måltider og hvilke råvarer er gode?

En anti-inflammatorisk kost er ikke kun god for sener, led og muskler – den giver også mere overskud og velvære i hverdagen. På kurset lærer du at lave mad, der vedligeholder og styrker dit immunforsvar.

Få inspiration til aftensmåltidet, salater, grønne retter, desserter og smoothies. En kost, der har anti-inflammatoriske egenskaber, kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen og måske mindske risikoen for sygdomme som allergier og gigt samt lindre gener, der er forbundet med betændelse.
På kurset gennemgår vi hvad anti-inflammatorisk kost er og hvilke råvarer der er gode at anvende, som bl.a. indeholder antioxidanter, omega 3 fedtsyrer og meget mere.

Vi bruger flere forskellige opskrifter og tilbereder mange forskellige retter. Du bliver præsenteret for meget forskellig mad og kommer til at opleve mange måder at tilberede den anti-inflammatoriske mad. Vi kommer ind på hvilke smage, der komplimenterer hinanden og hvordan man visuelt præsenterer retterne bedst muligt. Du bliver klædt på til at kreere uimodståelige retter, som giver en god mavefornemmelse, mere energi og velvære.

Målet er, at du går fra kurset med nye idéer og lysten til at leve mere grønt med fokus på anti-inflammatorisk kost. Vi taler om hvordan du tager de første skridt i en sundere retning. Vi afslutter selvfølgelig kursusdagen med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede mad, som vi i fællesskab har kokkereret.
Medbring
Viskestykker, karklud, forklæde, mindre skåle, evt. en god køkkenkniv, evt. stavblender/minihakker og 2-3 bøtter til retter, som er gode at gemme.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Der bruges ikke råvarer med gluten. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så er du sikret plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du nysgerrig på Ayurveda, sundhed og velvære? Så er denne workshop for kvinder noget for dig.
Ayurveda er Indiens holistiske sundhedssystem og betyder viden om livet.
Vi starter med en let Dosha-quiz, hvor du finder ud af hvilken kropstype – hvilken af de tre doshaer du er. Når du kender din dosha, begynder du at forstå, hvordan din krop fungerer på et dybere plan, hvilke af de fem elementer der dominerer din krop og dit sind, og vi taler om hvordan du kan skabe mere balance i din unikke krop.
Du bliver introduceret til dinacharya, som er Ayurvedaens daglige sundhedsrutine, hvor du lærer om selvmassage, detox, hudpleje, m.m. Vi laver en Marma punkts ansigtsmassage – en massage-facelift, der vitaliserer og aktiverer.
Kom med til en spændende workshop i selvforkælelsens tegn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du nysgerrig på Ayurveda, sundhed og velvære? Så er denne workshop for kvinder noget for dig.
Ayurveda er Indiens holistiske sundhedssystem og betyder viden om livet.
Vi starter med en let Dosha-quiz, hvor du finder ud af hvilken kropstype – hvilken af de tre doshaer du er. Når du kender din dosha, begynder du at forstå, hvordan din krop fungerer på et dybere plan, hvilke af de fem elementer der dominerer din krop og dit sind, og vi taler om hvordan du kan skabe mere balance i din unikke krop.
Du bliver introduceret til dinacharya, som er Ayurvedaens daglige sundhedsrutine, hvor du lærer om selvmassage, detox, hudpleje, m.m. Vi laver en Marma punkts ansigtsmassage – en massage-facelift, der vitaliserer og aktiverer.
Kom med til en spændende workshop i selvforkælelsens tegn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med på guidede fugleture i forsommeren, hvor naturen summer af liv, og fuglene er mest aktive. Turene byder på oplevelser med sangfugle i fuld koncert, aftenens skjulte fugleliv og unikke naturområder tæt på byen.
Vi bevæger os i små grupper (maks. 20 deltagere) og nyder fuglenes mangfoldige sang og bevægelse, ofte ved daggry eller skumring. Husk kikkert, let påklædning efter vejret og gode sko til ture på forskelligt terræn.
Efter hver tur registreres observationerne i Dansk Ornitologisk Forenings database (dofbasen.dk), så du kan følge med i, hvad vi har set.

Oversigt over fugleturene (tilmeld dig en eller flere)

Her kan du se de guidede ture, som hver især byder på unikke oplevelser i forskellige naturområder og bynære omgivelser – fra vinterens stille stemninger til forårets begyndende fuglekor.
1) Amager Fælled (6. maj kl. 19.30–22.00)

Vi går en tur i den vestlige del af fælleden og omkring Vagthussøen med mange stop undervejs for at lære, lytte og nyde sangfuglene. Du får mulighed for at høre blandt andre Tornsanger, Gransanger, Løvsanger, Munk, Gærdesmutte, Solsort, Grønirisk, Sanglærke, Jernspurv, Gærdesanger, Rødhals og Havesanger. Med lidt held kan vi også opleve Gøg, Nattergal, Rødstjert, Stor Flagspætte eller Tårnfalk.
2) Bøllemosen (10. maj kl. 10.00–12.30)

Dette lille naturområde er en Natura 2000-perle omgivet af skov med bøg, gran og birk. Vi går på en gangbro, der snor sig gennem mosen, så vi skåner den sarte natur. Ved indgangen finder du informationstavler om mosens historie og dyre- og planteliv. Vi stopper flere steder for at lære, lytte og nyde fuglesang fra arter som Skovsanger, Sangdrossel, Broget Fluesnapper og Rødstjert. Med lidt held ser vi også Ravn, Hvepsevåge og andre rovfugle. Ud over fuglene kan vi opleve snoge, sjældne sommerfugle og den kødædende plante soldug. Godt og gerne vandtæt fodtøj anbefales.
3) Amager Fælled (24. maj kl. 04.00–07.00)

På denne nattergale morgentur oplever vi naturens magi, når dagen langsomt overtager natten, og fuglene begynder at synge én efter én – til sidst i et stort fuglekor. Ud over nattergalens sang lytter vi efter Kærsanger, Rørsanger, Løvsanger, Gransanger, Rørspurv, Solsort, Gærdesmutte, Munk, Havesanger, Tornsanger, Sanglærke, Gøg og mange flere. Vi går turen med flere stop, hvor vi lytter, lærer og nyder fuglenes sang.

Værd at vide

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få en ny oplevelse af naturen. Vi lytter, lærer og nyder stemningen sammen – og du behøver ingen forudsætninger for at deltage.
Medbring

En kikkert, hvis du har én. Varmt tøj – især til morgen- og aftenture – og gode sko. Turene varer 2–3 timer, så medbring gerne drikkevand og lidt snacks. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette kursusforløb arbejder vi med landskab og natur i tegning og maleri.
Sammen undersøger vi forskellige typer af landskabsbilleder fra forskellige kunsthistoriske perioder. Vi forsøger at opbygge landskabskompositioner ud fra forskellige principper, og afprøver forskellige teknikker. Der tegnes/males ud fra billedværker/fotoforlæg, ud fra fri fantasi og fra levende natur. Vi tager tegneblokken med ud i naturen på en fælles udflugt, hvor vi nedfælder vores indtryk i skitser. Vi arbejder med blyant, oliekridt, olie-voks kridt (Caran d´Ache´), farveblyanter og akrylfarve.
Underviser: Britta Outzen udd. ved det Kgl. Danske Kunstakademi. Medbring dine egne materialer: farver og papir (A3 eller A2 format), evt lærred.
                      
Britta Outzen kan kontaktes på britta.post@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk