Ansigtsyoga og åndedrætsøvelser
03-06-2023
09:00 Lørdag
Charlottenlund
Optager løbende
For selvpleje, afspænding og velvære. Det er en naturlig måde for
ansigtspleje, der stimulererr ansigtsmusklerne og produktion af nye
celler.
ansigtspleje, der stimulererr ansigtsmusklerne og produktion af nye
celler.
Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Martha Elias
Lokale:
Salen
Holdnr:
23-76353
Lektioner:
6
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Aqua Motion
06-09-2023
14:30 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
Holdet er for dig der
har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af
bevægelser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning får du styrket
alle musklerne og forbedret din kondition.
Der tages højde for dine ønsker og
behov, men det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget
fortrolige med vand.
Pris: 2.238,00 kr.
har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af
bevægelser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning får du styrket
alle musklerne og forbedret din kondition.
Der tages højde for dine ønsker og
behov, men det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget
fortrolige med vand.
Pris: 2.238,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-09-2023 kl. 14:30
Underviser:
Helle Øster Steffensen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
239819
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Aerobic - Gymnastik
07-09-2023
16:45 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.
Husk træningstøj og kondisko.
Pris: 2.238,00 kr.
Husk træningstøj og kondisko.
Pris: 2.238,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-09-2023 kl. 16:45
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
232000
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Aerobic - Gymnastik
07-09-2023
18:25 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden og her må man gerne synge med.
Husk træningstøj og kondisko.
Pris: 2.238,00 kr.
Husk træningstøj og kondisko.
Pris: 2.238,00 kr.
Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-09-2023 kl. 18:25
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
232001
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Akustisk guitar
18-09-2023
20:00 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Vi tager udgangspunkt i dine individuelle ønsker og behov. Undervisningen er egnet til både børn, voksne, begyndere og øvede. Jeg er desuden selv aktiv musiker i solo og sammenspilsregi og giver jævnligt koncerter. Har du spørgsmål til undervisningen, er du meget velkommen til at kontakte mig på 60578161 eller på mail; ricardohou807@hotmail.com
www.ricardoguitar.com
www.ricardoguitar.com
Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-09-2023 kl. 20:00
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
2384673
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Aftentur i det gamle Lyngby
19-09-2023
17:00 Tirsdag
Kongens Lyngby
Det gamle Kongens Lyngby rummer en flot middelalderkirke, en 1700-tals bondeby og et kongeligt slot med en romantisk, engelskinspireret have, hvorigennem Mølleåen løber. De smukkest tænkelige rammerfor en vandretur, hvor Lyngbys udvikling til en af de største landsbyer udenfor København sammenvæves med den tidlige industri langs Mølleåen og et kongeligt sommerslot. Turen ledes af kulturhistoriker Lisa Elsbøll.
Undervisningssted:
Lyngby Nordre Mølle
Lyngby Hovedgade 24
2800 Kongens Lyngby
Lyngby Nordre Mølle
Lyngby Hovedgade 24
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-09-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Nordre Mølle
Holdnr:
2321412
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Antiinflammatorisk mad
09-10-2023
17:00 Mandag
Gentofte
Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver. Vi laver mættende hverdagsmad og søde lækkerier, hvor udgangspunktet er, at smagen er i top og antiinflammatoriske råvarer. Fx grøntsager, frugt, krydderier, krydderurter, fisk, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer. Bliv klædt på til at lave mad, hvor du ved ingredienserne booster dit immunforsvar og vitalitet. Du vil blive sund og glad både indeni og udenpå.
Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt styr på allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Ingen gluten eller laktose.
Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt styr på allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Ingen gluten eller laktose.
Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Starter:
09-10-2023 kl. 17:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
køkken
Holdnr:
2367803
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Akvarel landskaber - let øvede/øvede
04-11-2023
10:00 Lørdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Et landskab malet i akvarel kræver tålmodighed, men også viden og evnen til at vælge passende pigmenter og hvordan man blander farver og hvor meget vand der skal bruges.
På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære at male i lag, vådt-i-vådt og at tegne over toppen med en skarp våd pensel. Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret.
At male et akvarelmaleri kan tage flere timer at færdiggøre! Billedet kan også males i en seance, hvor man bruger lag af friske/hurtige laveringer, anvendt med omhu og omhyggelig planlægning. Derudover handler kurset om at give dig mulighed for at opleve og erfare den kreative proces.
Du vil blive vejledt igennem de forskellige øvelser, fx farvelaveringer (wash eller aftoning) og tegning med våd pensel.Dag 1: Vi vælger emne/motiver og tegner billeder i blyant og pen. Afgørende er en god tegning og en grundig forberedelse af farver, vandfarveblandinger og godt kvalitet papir, som er opspændt. Underviser viser diverse teknikker med demonstrationer.
Du vil få tid til at nyde akvareldemonstration (masterclass) som underholdning. Vi holder kaffepauser og husk at tage madpakke med og ekstra frugt til stilleben men også til frokostpause.Dag 2: Vi fortsætter akvarel i samme emne/motiv. Vi lærer at planlægge farvelaveringer, tegne med penslen og lære at sætte billedet i komposition. Demonstration af farveblandingsteknikker.
Kursus er for let øvede og øvede i tegne- og akvarelteknikker. Vi bruger undervisers originale akvareller og fotokopier.
Medbring dine favoritferiefotos eller landskaber som du vil omdanne til akvarelmaleri. Underviseren taler engelsk og dansk.
Materialer medbringes af deltagerne selv. Alle får listen med kunstmaterialer tilsendt lige inden første mødegang. Underviser Maya Korlas-Martin Akvarelkunstner og arkitekt, Mst (Cantab). www.mayakorlas.com
På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære at male i lag, vådt-i-vådt og at tegne over toppen med en skarp våd pensel. Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret.
At male et akvarelmaleri kan tage flere timer at færdiggøre! Billedet kan også males i en seance, hvor man bruger lag af friske/hurtige laveringer, anvendt med omhu og omhyggelig planlægning. Derudover handler kurset om at give dig mulighed for at opleve og erfare den kreative proces.
Du vil blive vejledt igennem de forskellige øvelser, fx farvelaveringer (wash eller aftoning) og tegning med våd pensel.Dag 1: Vi vælger emne/motiver og tegner billeder i blyant og pen. Afgørende er en god tegning og en grundig forberedelse af farver, vandfarveblandinger og godt kvalitet papir, som er opspændt. Underviser viser diverse teknikker med demonstrationer.
Du vil få tid til at nyde akvareldemonstration (masterclass) som underholdning. Vi holder kaffepauser og husk at tage madpakke med og ekstra frugt til stilleben men også til frokostpause.Dag 2: Vi fortsætter akvarel i samme emne/motiv. Vi lærer at planlægge farvelaveringer, tegne med penslen og lære at sætte billedet i komposition. Demonstration af farveblandingsteknikker.
Kursus er for let øvede og øvede i tegne- og akvarelteknikker. Vi bruger undervisers originale akvareller og fotokopier.
Medbring dine favoritferiefotos eller landskaber som du vil omdanne til akvarelmaleri. Underviseren taler engelsk og dansk.
Materialer medbringes af deltagerne selv. Alle får listen med kunstmaterialer tilsendt lige inden første mødegang. Underviser Maya Korlas-Martin Akvarelkunstner og arkitekt, Mst (Cantab). www.mayakorlas.com
Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-11-2023 kl. 10:00
Underviser:
Maya Korlas-Martin
Lokale:
billedkunst
Holdnr:
2365062
Lektioner:
14
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Antiinflammatorisk mad
06-12-2023
17:00 Onsdag
Gentofte
Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver. Vi laver mættende hverdagsmad og søde lækkerier, hvor udgangspunktet er, at smagen er i top og antiinflammatoriske råvarer. Fx grøntsager, frugt, krydderier, krydderurter, fisk, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer. Bliv klædt på til at lave mad, hvor du ved ingredienserne booster dit immunforsvar og vitalitet. Du vil blive sund og glad både indeni og udenpå.
Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt styr på allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Ingen gluten eller laktose.
Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt styr på allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Ingen gluten eller laktose.
Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte
Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-12-2023 kl. 17:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
køkken
Holdnr:
2367763
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk