Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^


Undervisningssted:
Lyngby Svømmehal
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 15:30
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Springbassinet
Holdnr:
236134
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby Svømmehal
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 16:15
Underviser:
Dorthe Rosa Hasselby
Lokale:
Springbassinet
Holdnr:
236135
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Lyngby Idrætsby
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 10:50
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
Bokselok.
Holdnr:
236519
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Baptistkirken
Odinsvej 1
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Nina Bruun
Lokale:
St. krypt
Holdnr:
236521
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Holdet er for dig der
har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af
bevægelser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning får du styrket
alle musklerne og forbedret din kondition.

Der tages højde for dine ønsker og
behov, men det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget
fortrolige med vand.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 14:30
Underviser:
Helle Øster Steffensen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
239819
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Salen
Holdnr:
236591
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden og her må man gerne synge med.
Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 2.238,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 18:25
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
232001
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 09:00
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237037
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237038
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 12:00
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237039
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237040
Lektioner:
17
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237041
Lektioner:
32
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode. Du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.
Et motto indenfor Alexanderteknik er: "Health through teaching". Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet få en viden om generel sundhed.
Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af Alexanderteknik.

Der undervises på små hold à 2 deltagere i en time.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 13:30
Underviser:
Niels Schultz Hansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
237042
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vand, vand og vand … og pensler, papir og smukke akvarelfarver! Ude i naturen eller hjemme, der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel. Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. 
På kurset her er der fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, og derefter er der individuel hjælp til alle. Undervejs holder vi hyggelig kaffepause.
Det er vigtigt, du har de helt rigtige materialer, så kontakt endelig læreren FØR indkøb.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ulla Høst
Lokale:
44 4.sal
Holdnr:
2414100
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Akvarel er en af de allermest populære maleteknikker. Det er nemt at gå i gang med for begynderen og byder samtidig på uendelige muligheder og udfordringer for den øvede maler.
På vores akvarelkurser får du en grundig indføring i akvarelmaleriets mange teknikker og muligheder.
Du lærer, langsomt men sikkert, at forfine din iagttagelsesevne og skærpe dine sanser – en grundforudsætning alt arbejde med at skabe billedkunst.
Der males efter objekter, men også landskaber og blomstermotiver indgår. Du lærer de forskellige akvarelteknikker, så som lavering, vådt-i-vådt og udsparing.
Værd at vide
Underviserne vejleder gerne om køb af materialer. Læs også mere om materialer under hvert enkelt hold.



Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Charlotte Selvig Svensen
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
232310
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Akvarel er blevet det nye ’blå’, fordi det fremstår så enkelt og renfærdigt, og der er lidt fart over feltet.
Mulighederne er uendelige med akvarelfarver, pensler og papir. Teknikkerne skal dog læres - og der skal være en plan. Læreren maler for og forklarer - der er fast emne hver gang og individuel hjælp bagefter. Og hyggelig kaffepause. 
Kurset er for øvede, men hvis du ikke er dér endnu, finder vi også en plads til dig. Ring gerne og få en snak med læreren, hvis du er i tvivl.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-04-2024 kl. 14:30
Underviser:
Ulla Høst
Lokale:
44 4.sal
Holdnr:
2414102
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

For English see below.
Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga.
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop, men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt.
Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.
 
Astanga Yoga

Achieve a greater sense of well-being by practising the dynamic form of yoga called Astanga.

Astanga yoga helps you develop physical strength as well as a calm and concentrated mind. Regular practice generates a deep sense of vitality. The training system is characterised by a fluid sequence of progressively more challenging poses, whose movements are linked by the breath.
You will learn the basic postures and synchronized breathing techniques of the primary series.

Every class ends with a period of relaxation.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 06:30
Underviser:
Bruno Grgic Bartulic
Lokale:
Salen
Holdnr:
236848
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Velkommen til et akvarelkursus, hvor der undervises i ”klassiske teknikker”, men hvor du samtidig udfordres i at bruge akvarellen på din helt egen måde. Underviseren starter hver kursusgang med et oplæg om teknik, farvelære og holdning, komposition, idéudvikling m.m.. Vi kaster samtidig et blik på kunsthistoriens mange akvarelmestre. 
Undervisningen foregår gennem såvel fælles øvelser som ved individuel vejledning. Vi tegner og maler efter objekter: Opstillinger, levende model, portræt eller croquis og fotos af bl.a. landskabsformationer.
Kurset henvender sig til let øvede og øvede.
Underviseren kan kontaktes for yderligere information på tlf. 3127 1956 og e-mail: tegneogmaleskole@gmail.com.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
44 4.sal
Holdnr:
2414110
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 19:15
Underviser:
Henrik Strøm
Lokale:
Musik 3, bygning D
Holdnr:
235009
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Salen
Holdnr:
237238
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Kurset ikke for begyndere, men for dig, der allerede har gennemgået et kursus i akvarel og er fortrolig med de grundlæggende teknikker og materialer. Her skal vi bygge videre på akvarelmaleriets grundteknikker med fast tema, demonstration og motivgennemgang hver gang. Mulighederne for at udtrykke sig med pensler og farver på det hvide papir bliver større og flere, og navnlig friere for den enkelte kursist. Læreren vejleder individuelt under arbejdet, alt efter den enkelte kursists behov - også løbende om yderligere indkøb af bedre materialer.
Vi glemmer ikke at have det rart undervejs.Materialer skal anskaffes før start.
Har du spørgsmål, kan du henvende dig til Ulla Høst på 21 79 75 73 eller mellbin@post.tele.dk.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ulla Høst
Lokale:
billedkunst
Holdnr:
24165032
Lektioner:
33
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.
Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet tl børn ,voksne, begynder og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at ringe til Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:45
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
24184533
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.
Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet tl børn ,voksne, begynder og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at ringe til Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
24184663
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.
Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet tl børn ,voksne, begynder og øvede .Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at ringe til Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 18:50
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
24184673
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Der bliver taget udgangspunkt i individuelle ønsker og behov.
Underviseren sammensætter holdene ud fra elevernes forudsætninger inden for det angivne tidsrum. Holdet er egnet tl børn ,voksne, begynder og øvede.Har du spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at ringe til Ricardo på tlf.: 60578161. E-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 19:45
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
24184303
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi laver styles i genanvendte materialer eller redesigner second hand-tekstiler til nyt smukt tøj. Med omdrejningspunkt i at genanvende og opbruge de ressourcer, som allerede er taget i brug, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil og reducerer herved vores fodaftryk på kloden – på den sjove måde!

Bæredygtigt design kan være forandring af et genbrugsfund, som re-designes til en nutidig facon, detalje eller farve. Vi kan også købe stof, der ikke er blevet opbrugt i tekstilindustrien og lave nye styles af det.
Værd at vide

Kurset er for både begyndere og let øvede, og det ledes af indehaveren af den bæredygtige butik »Another View« i Store Kongensgade i København.

Der er symaskiner på stedet, men tag gerne din egen med, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til div. materialer. Se materialeliste nedenfor.



Undervisningssted:
Kulturskolerne
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
21-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Mette Groth Pedersen
Lokale:
Håndarbejde, 1.sal
Holdnr:
231937
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Vil du med på en guidet tur langs vandet omkring Bellevue i Klampenborg med strand, skov og mange herlighedsværdier?

Omdrejningspunktet er den store danske arkitekt med den lille sandblæste pibe, Arne Jacobsen og flere af hans verdensberømte bygninger, der ligger som perler på en snor. Vi skal helt tæt på og høre historierne bag de arkitektoniske perler som: Bellevue Strandpark med de ikoniske livreddertårne, Bellevue Teatret med taget, der kan skydes til siden, og symbolet på den hvide by ved Sundet, Bellavista.

Vi oplever også knapt så kendte bygninger som Mattssons Ridehal, atriumhusene ved Bellevue Bugt og Søholmshusene med Arne Jacobsens tidligere hjem. Og selvom du måske kender alt til Arne Jacobsen, så vidste du måske ikke, at han designede alt til den nye strandpark lige fra omklædningskabiner til is-emballagen. At der har været dansesal i restaurantfløjen. Og at hans have ikke havde høje træer pga. udsigten. 

Arrangementet inkluderer guidet gåtur i raskt tempo på ca. 1,3 km. Turen er ikke for dårligt gående. Der er gratis parkering bag Bellevue Teatret.

Mødested: Klampenborg Station, Dyrehavevej 1, 2930 Klampenborg

Slutsted: Søholm l, Strandvejen 413, 2930 Klampenborg (vi følges ad retur)
 



Undervisningssted:
Indgangen Til Klampenborg St.
Dyrehavevej 1
2930 Klampenborg

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Holdnr:
2411609
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Ayurvedisk skønhed og velvære - en workshop for kvinder.

Ayurveda er Indiens holistiske sundhedssystem og betyder viden om livet. På denne unikke workshop får du en introduktion til ayurveda og tips til ansigts-/kropspleje og selvforkælelse, der både plejer, restituerer og healer.

Vi starter med en let Dosha-quiz, hvor du finder ud af hvilken kropstype - hvilken af de tre Doshaer du er. 

Når du kender din dosha, begynder du at forstå, hvordan din krop fungerer på et dybere plan, hvilke af de fem elementer der dominerer din krop og dit sind, og vi taler om hvordan du kan skabe mere balance i din unikke krop.
Du bliver introduceret til dinacharya, som er Ayurvedaens daglige sundhedsrutine, hvor du lærer du om selvmassage, bade, olier, detox med vand m.m.

Vi laver en Marma punkts ansigtsmassage - et massage-facelift, der vitaliserer og aktiverer. Du får et lille sæt med små olier med hjem, som aktiverer, opløfter og afslapper. Afslutningsvis laver vi en lille ayurvedisk yoga/meditations session på de tre gunaer.
Kom med til en spændende workshop i selvforkælelsens tegn!



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-05-2024 kl. 18:30
Underviser:
Anita Lindberg
Lokale:
21 2.sal
Holdnr:
2416522
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Drømmer du om spise dig til øget robusthed og et immunforsvar i topform, så er anti-inflammatorisk kost det perfekte værktøj. Men hvordan griber du det bedst an; på en nem og effektiv måde, der heller ikke slår bunden ud af sparegrisen? Og hvad vil det egentlig sige at spise anti-inflammatorisk, og hvorfor er det overhovedet en god idé, hvis du døjer med gigt, hjertekarsygdomme, skader eller "blot" ønsker at leve et sundt og energifyldt liv?

Det får du svaret på i foredraget, hvor ernæringsekspert Martin Kreutzer, der er forfatter til en stribe bestsellere om anti-inflammatorisk kost, klæder dig på til at komme godt i gang – og komme videre.

Foredraget byder på en fin balance mellem videnskabelige forklaringer og konkrete råd og giver dig frem for alt redskaber til, på den simpleste og mest effektive måde, at implementere den anti-inflammatoriske kost i din hverdag. Du får også praktiske råd til, hvordan du sammensætter kosten dag for dag, gør indkøb og tilberedning nemt for dig selv, og hvordan du afkoder, om en given madvare er medspiller eller modstander på din anti-inflammatoriske rejse.

Glæd dig til at få punkteret diverse myter på området, at modtage konkrete råd, der kan omsættes med det samme og til at få et gevaldigt skud motivation med hjem!



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Martin Kreutzer
Lokale:
Salen
Holdnr:
2404016
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk