Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Rikke Norup
Lokale:
Salen
Holdnr:
226910
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.

Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 16:45
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
222000
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig.
Husk træningstøj og kondisko.

Pris: 1.664,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 18:25
Underviser:
Jytte Else-Marie Feltsen
Lokale:
Multisal, D-gangen
Holdnr:
222001
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Jens Ole Thaning
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226577
Lektioner:
35
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Aerobic Fitness er glad, energisk motion for kvinder, der gerne vil se godt ud - uden sur træning. Det er ugens friske pust og højdepunkt.
Aerobic Fitness styrker muskulatur og smidighed allround og forbedrer den verbale hukommelse.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Tatiana Von Späth
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-71063
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kurset ikke for begyndere, men for dig, der allerede har gennemgået et kursus i akvarel og er fortrolig med de grundlæggende teknikker og materialer. Her skal vi bygge videre på akvarelmaleriets grundteknikker med fast tema, demonstration og motivgennemgang hver gang. Mulighederne for at udtrykke sig med pensler og farver på det hvide papir bliver større og flere, og navnlig friere for den enkelte kursist. Læreren vejleder individuelt under arbejdet, alt efter den enkelte kursists behov - også løbende om yderligere indkøb af bedre materialer. Vi glemmer ikke at have det rart undervejs.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:00
Underviser:
Ulla Høst
Lokale:
billedkunst
Holdnr:
23-65032
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Vi tager udgangspunkt i dine individuelle ønsker og behov. Undervisningen er egnet til både børn, voksne, begyndere og øvede. Jeg er desuden selv aktiv musiker i solo og sammenspilsregi og giver jævnligt koncerter.Har du spørgsmål til undervisningen, er du meget velkommen til at kontakte mig.Tlf 60578161 e-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 17:15
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
23-84533
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Vi tager udgangspunkt i dine individuelle ønsker og behov. Undervisningen er egnet til både børn, voksne, begyndere og øvede. Jeg er desuden selv aktiv musiker i solo og sammenspilsregi og giver jævnligt koncerter.Har du spørgsmål til undervisningen, er du meget velkommen til at kontakte mig.Tlf 60578161 e-mail: ricardohou807@hotmail.com
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 19:35
Underviser:
Ricardo Hoyos
Lokale:
Lokale H2-05
Holdnr:
23-84663
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Holdet for dig der har lyst til at dyrke vandmotion og få det bedre med din krop.Ved hjælp af bevægleser i vandet, enten vandgymnastik eller lettere svømning, får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen.

Der tages højde for dine ønsker og behov, men det er en forudsætning at du kan svømme eller er meget fortrolig med vand.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-03-2023 kl. 14:30
Underviser:
Helle Øster Steffensen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
229819
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Her lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked).
Derudover ser vi på forskellige funktioner som eksempelvis opkobling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan. Vi ser også på nogle af de forskellige apps, som er indbygget i telefonen, f.eks. kamera-appen, og henter nye apps, som kan gøre dagligdagen sjovere og nemmere – f.eks. rejseplanen, metro, bus, tv, radio og musik. 
BEMÆRK: kurset er kun for Android smartphones (ikke for iPhone).



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-03-2023 kl. 13:00
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Lok.5
Holdnr:
222960
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi laver styles i genanvendte materialer eller redesigner second hand-tekstiler til nyt smukt tøj. Med omdrejningspunkt i at genanvende og opbruge de ressourcer, som allerede er taget i brug, lader vi kreativiteten og fantasien få frit spil og reducerer herved vores fodaftryk på kloden – på den sjove måde!

Bæredygtigt design kan være forandring af et genbrugsfund, som re-designes til en nutidig facon, detalje eller farve. Vi kan også købe stof, der ikke er blevet opbrugt i tekstilindustrien og lave nye styles af det.
Værd at vide

Kurset er for både begyndere og let øvede, og det ledes af indehaveren af den bæredygtige butik »Another View« i Store Kongensgade i København.

Der er symaskiner på stedet, men tag gerne din egen med, hvis du er mere fortrolig med den. Du afholder selv udgifter til div. materialer. Se materialeliste nedenfor.



Undervisningssted:
Kulturskolerne
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup

Ugedag:
Næste mødegang:
12-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
Mette Groth Pedersen
Lokale:
Håndarbejde 1. sal
Holdnr:
221893
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For selvpleje, afspænding og velvære. Det er en naturlig måde for
ansigtspleje, der stimulererr ansigtsmusklerne og produktion af nye
celler. 



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-04-2023 kl. 09:00
Underviser:
Martha Elias
Lokale:
Salen
Holdnr:
23-76343
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det gamle Kongens Lyngby rummer en flot middelalderkirke, en 1700-tals bondeby og et kongeligt slot med en romantisk, engelskinspireret have, hvorigennem Mølleåen løber. De smukkest tænkelige rammerfor en vandretur, hvor Lyngbys udvikling til en af de største landsbyer udenfor København sammenvæves med den tidlige industri langs Mølleåen og et kongeligt sommerslot. Turen ledes af kulturhistoriker Lisa Elsbøll.



Undervisningssted:
Lyngby Nordre Mølle
Lyngby Hovedgade 24
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-04-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Nordre Mølle
Holdnr:
23-21412
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver. Vi laver mættende hverdagsmad og søde lækkerier, hvor udgangspunktet er, at smagen er i top og antiinflammatoriske råvarer. Fx grøntsager, frugt, krydderier, krydderurter, fisk, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer. Bliv klædt på til at lave mad, hvor du ved ingredienserne booster dit immunforsvar og vitalitet. Du vil blive sund og glad både indeni og udenpå.
Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt styr på allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Ingen gluten eller laktose.



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-05-2023 kl. 17:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
køkken
Holdnr:
23-67803
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For selvpleje, afspænding og velvære. Det er en naturlig måde for
ansigtspleje, der stimulererr ansigtsmusklerne og produktion af nye
celler. 



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Martha Elias
Lokale:
Salen
Holdnr:
23-76353
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Operaens drømmepar begiver sig i 2023 ud på en stor europaturné. Oplev en operaaften delux med to af vor tids største operasangere, Anna Netrebko og Yusif Evazon. Sammen med Ålborg Symfoniorkester opfører de elskede og gribende arier og duetter fra operaens magiske verden. Operafans over hele verden ved, at når dette uforlignelige par er på scenen sammen, betyder det glans og lidenskab. Selve Malmö Arena blev færdig i 2008 og har plads til ca. 13.700 gæster ved
sportsbegivenheder og ca. 12.500 siddende gæster til andre events. Arenaen
benyttes udover til sportsbegivenheder, især ishocky, også til udstillinger,
private arrangementer ol. Vor gallaaften begynder med bustransport til Malmö Arena. Her trakteres vi med middag i restaurant Nilssons inden vi skal overvære den fantastiske operakoncert.



Undervisningssted:
Hellerup Station
Ryvangs Allé 79
2900 Hellerup

Ugedag:
Starter:
03-09-2023 kl. 16:00
Underviser:
Arrangeret af Pia Mengel
Lokale:
Ved busserne
Holdnr:
2325103
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk