Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Kom til
yoga og giv dit sind og din krop en pause, ro til at
mærke hele kroppen, strække og styrke den, blive bevidst om åndedrættet og
opleve fysisk og mental afspænding. At arbejde med yoga kan opøve din
koncentration, din opmærksomhed, din balance og kropsbevidsthed, øge dit
fysiske velvære, give fleksibilitet og styrke og dermed større tryghed når du
bevæger dig rundt i dagligdagen.

Jeg lægger
stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte, og at du laver øvelserne
stille og roligt i dit tempo. Der er intet man skal kunne, og føler du dig stiv
i kroppen, så er det bare en god grund til at være med til yoga. Alle kan være
med.

Praktisk info: Medbring egen
yogamåtte.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser og vi giver os også tid til guidede meditationer. Du vil få trænet din smidighed og mobilitet hver gang. Og hver gang vil du også få trænet at finde ro og nærvær, hvilket vi ofte glemmer i en travl hverdag. Alle kan være med på holdet, uanset om man har prøvet yin yoga og meditation før. Undervisere Eva-Andrea Erichsen er psykolog og har selv trænet yoga i mange år.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Sommeren er ved at runde af og mange er kommet tilbage efter ferien til et hektisk arbejdsliv. Giv dig selv et par timer til at arbejde med dit jordelement og finde din grounding. Ifølge kinesisk medicin er sensommeren forbundet med jordelementet og meridianparret mave og milt.Yin yoga er en meditativ yogaform bestående af dybe blide stræk, der holdes i 3-5 min. per stilling, som hovedsagelig er siddende eller liggende. Disse stræk vitaliserer dine led og dit bindevæv i kroppen, stimulerer meridianbanerne, som er dine energibaner. Yin yoga giver dig tid til at komme ned i tempo og vende blikket indad og finde ro.
Vi afslutter med en lang afspænding, så du kan komme helt ned i gear.Tag din egne yogamåtte med og et tæppe.Hvis du har en yogapølle, blokke og måske en øjenpude, er du også velkommen til at tage dette med, men det er ikke nødvendigt for at deltage.Workshoppen henvender sig til alle. Det kræver ingen forhåndskendskab.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Her starter vi med det grundlæggende for yoga, enkle øvelser i stille tempo. Du guides ind i stillinger, der styrker din balance, stabilitet, smidighed og rummelighed. Vi laver også små flows der vi følger åndedrættet.
Undervisningen er rigtigt god hvis du er helt ny til yoga. Vi afslutter med 10-15 minutters afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Få ro i sindet og smidighed i kroppen med Yin yoga.
Vi smidiggør led i kroppen med meget blide bevægelse og kommer ud i forskellige Yin yoga stræk hvor vi bliver i lidt længere tid og får strækket bindevæv.
Der vil være øvelser for hele kroppen og tid og ro til at komme ned i puls og få ro i tankerne.
Timerne vil indeholde 2-5 minutters yin yoga stræk for hele kroppen og en 10-15 minutters afspænding. Medbring Yogamåtte, tæppe, blok og bælte

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser og vi giver os også tid til guidede meditationer. Du vil få trænet din smidighed og mobilitet hver gang. Og hver gang vil du også få trænet at finde ro og nærvær, hvilket vi ofte glemmer i en travl hverdag. Alle kan være med på holdet, uanset om man har prøvet yin yoga og meditation før. Undervisere Eva-Andrea Erichsen er psykolog og har selv trænet yoga i mange år.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Smidighed, ro og meditation.
Denne weekend vil vi dyrke yin yoga og meditere. Vi vil både øve smidighed, mobilitet og blive afslappede i krop og sind ved hjælper af meditationerne.
Så tag en ven eller veninde med til en rolig weekend, som både styrker dig fysisk og psykisk.
Du vil blive guidet igennem en lang række forskellige øvelser, hvert stræk holdes længe mellem 2-5 minutter, som det er typisk ved yin yoga.
Du behøver ikke at have prøvet hverken yoga eller meditation før, alle kan være med. Du skal have sportstøj på, madpakke og et tæppe med begge dage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Nu er årstiden skiftet for alvor. Naturen står med sine strålende farver og kaster snart bladene fra sig. Ifølge kinesisk medicin er efteråret forbundet med metalelementet og meridianparret lunge og tyktarm.
Yin yoga er en meditativ yogaform bestående af dybe blide stræk, der holdes i 3-5 min. per stilling, som hovedsagelig er siddende eller liggende. Disse stræk vitaliserer dine led og dit bindevæv i kroppen, stimulerer meridianbanerne, som er dine energibaner. Yin yoga giver dig tid til at komme ned i tempo og vende blikket indad og finde ro.
Udover yin yogastillingerne vil vi lave åndedrætsøvelser og afslutter med en afspænding, så du kan gå fra workshoppen med overskud.Tag din egne yogamåtte med og et tæppe.Hvis du har en yogapølle, blokke og måske en øjenpude, er du også velkommen til at tage dette med, men det er ikke nødvendigt for at deltage.Workshoppen henvender sig til alle. Det kræver ingen forhåndskendskab.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser og vi giver os også tid til guidede meditationer. Du vil få trænet din smidighed og mobilitet hver gang. Og hver gang vil du også få trænet at finde ro og nærvær, hvilket vi ofte glemmer i en travl hverdag. Alle kan være med på holdet, uanset om man har prøvet yin yoga og meditation før. Undervisere Eva-Andrea Erichsen er psykolog og har selv trænet yoga i mange år.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Naturen står nu helt afklædt. Kulden og mørket har holdt sit indtog.  Ifølge kinesisk medicin er vinteren forbundet med vandelementet og meridianparret blære og nyrer.
Yin yoga er en meditativ yogaform bestående af dybe blide stræk, der holdes i 3-5 min. per stilling, som hovedsagelig er siddende eller liggende. Disse stræk vitaliserer dine led og dit bindevæv i kroppen, stimulerer meridianbanerne, som er dine energibaner. Yin yoga giver dig tid til at komme ned i tempo og vende blikket indad og finde ro.
Vi afslutter med en afspænding, så du går fra workshoppen opladet.Tag din egne yogamåtte med og et tæppe.Hvis du har en yogapølle, blokke og måske en øjenpude, er du også velkommen til at tage dette med, men det er ikke nødvendigt for at deltage.Workshoppen henvender sig til alle. Det kræver ingen forhåndskendskab.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk