Hold med begyndelsesbogstav "V"

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand. 2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket.
Hjerte - og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket. 3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser. 4. Vandtemperaturen, der er på 32 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Den modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding. Undervisningen er alsidig træning og foregår i et bassin, hvor du kan bunde.Kom og vær med, men vær opmærksom: DET- ER- STÆRKT- VANEDANNENDE.Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.Medbring: badedragt, badehætte og gerne badetøfler. Håndklæde og evt. en vaskeklud, da de gule svampe ikke benyttes mere. Der er sæbe på stedet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

For tidligere kursister/lettere øvede. 
Her genopfrisker vi de primære funktioner i WordPress og løser i fælleskab i begrænset omfang problemer, kursisterne måtte være stødt på derhjemme.
Derudover gennemgår vi CSS (Cascading Style Sheets), som definerer udseende og formatering af hjemmesiden og dermed giver os udvidet mulighed for at tilpasse hjemmesiden til det ønskede formål. 
Se under hvert enkelt hold, om du selv skal medbringe bærbar computer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vævning er et spændende og fascinerende gammelt håndværk. På kurset væves
bl.a. på rammevæve og mindre skaftevæve. Man kan eksempelvis væve tørklæder,
viskestykker, pudestof, og større ting som plaider og stof til beklædning eller
tasker. Væveundervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager, så man
efter eget ønske kan få lært forskellige teknikker og opsætning af væven.

Der
pålægges monterings- og materialeudgifter direkte til underviseren.

Pris: 3.170,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vikingerne bliver ved med at overraske os. Der kommer forsat ny viden om dem og deres liv. Vi besøger Vikingemuseet i Roskilde. Her får vi en rundvisning som opdater os på vikingerne liv, skibe og togter. Herefter bliver der tid til at gå rundt i museumshavnen og bådværftet. Fra Roskilde kører vi mod Lejre og på vejen spiser vi frokost på “Restaurant Fasaneriet”. På Lejre Museum skal vi se udstillingen om sagnkongernes Lejre. Efter museumsbesøget går vi en lille tur i landskabet omkring Gl. Lejre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Violinundervisning tilbydes med udgangspunkt i deltagerens ønsker og forudsætninger af kompetent og erfaren underviser. Niveau kan variere fra begyndere til øvede.

Alle genrer og ønsker er velkomne - og langt det meste kan lade sig gøre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk