Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "V"


Sorter efter:
Startdato
Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 13:30
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420430
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 15:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430236
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 16:15
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430237
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 12:30
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420019
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 13:15
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420020
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive.
Tilmelding parvis. Prisen er pr. deltager.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
2430282
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive.
Tilmelding parvis. Prisen er pr. deltager.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 19:10
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
2430283
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hop med på bølgen og kombiner motion, udfordringer og gode grin. Vi prøver kræfter med engelsk vals, quickstep, cha cha cha, rumba og jive.
Tilmelding parvis. Prisen er pr. deltager.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 20:20
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
2430284
Lektioner:
24
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Søren Gotved
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420024
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 12:45
Underviser:
Søren Gotved
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420023
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 15:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430242
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 16:15
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430243
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430486
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 17:45
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430487
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dyk ned i varmtvandsbassinet og udforsk en skånsom træningsoplevelse, der kombinerer styrke, kondition, bevægelighed og balance – alt sammen med et smil på læben. Vores varmtvandstræning for øvede byder på et lidt højere tempo og større belastning end de øvrige hold.

Ved vandgymnastik vil vandets opdrift give dig støtte til din krop, hvilket muliggør effektiv træning af svage led og muskler uden risiko for overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med forskellige bevægelsesbegrænsninger samt for dem med knogleskørhed.
Under træningen bliver alle dine muskelgrupper trænet og gjort mere smidige. Varmtvandsbassintræning er fantastisk til at forbedre stabilitet og balance.

Bliv en del af vores træningshold, der ikke kun styrker dine muskler, men også forbedrer din bevægelighed og stabilitet. Kom og vær med!



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Svitlana Petersen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420214
Lektioner:
34
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 18:30
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
2430488
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 08:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420443
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420444
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 09:45
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420445
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420446
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420447
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 15:30
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420060
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dyk ned i varmtvandsbassinet og udforsk en skånsom træningsoplevelse, der kombinerer styrke, kondition, bevægelighed og balance – alt sammen med et smil på læben. Vores varmtvandstræning for øvede byder på et lidt højere tempo og større belastning end de øvrige hold.

Ved vandgymnastik vil vandets opdrift give dig støtte til din krop, hvilket muliggør effektiv træning af svage led og muskler uden risiko for overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med forskellige bevægelsesbegrænsninger samt for dem med knogleskørhed.
Under træningen bliver alle dine muskelgrupper trænet og gjort mere smidige. Varmtvandsbassintræning er fantastisk til at forbedre stabilitet og balance.

Bliv en del af vores træningshold, der ikke kun styrker dine muskler, men også forbedrer din bevægelighed og stabilitet. Kom og vær med!



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-12-2024 kl. 16:15
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420061
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420462
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 09:45
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420463
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420464
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420450
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420451
Lektioner:
32
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2430245
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 18:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2430246
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420278
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 09:45
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420279
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420280
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420281
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420282
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 09:45
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420465
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420466
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Annette Würtzen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420467
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420251
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 12:45
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
2420252
Lektioner:
31
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dyk ned i varmtvandsbassinet og udforsk en skånsom træningsoplevelse, der kombinerer styrke, kondition, bevægelighed og balance – alt sammen med et smil på læben. Vores varmtvandstræning for øvede byder på et lidt højere tempo og større belastning end de øvrige hold.

Ved vandgymnastik vil vandets opdrift give dig støtte til din krop, hvilket muliggør effektiv træning af svage led og muskler uden risiko for overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med forskellige bevægelsesbegrænsninger samt for dem med knogleskørhed.
Under træningen bliver alle dine muskelgrupper trænet og gjort mere smidige. Varmtvandsbassintræning er fantastisk til at forbedre stabilitet og balance.

Bliv en del af vores træningshold, der ikke kun styrker dine muskler, men også forbedrer din bevægelighed og stabilitet. Kom og vær med!



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 13:25
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420059
Lektioner:
33
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420441
Lektioner:
29
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vinyasa flow yoga er en dynamisk form for yoga, der træner og udvikler din styrke, balance og smidighed.
Stillingerne bliver kædet sammen gennem et flow af bevægelser, som er synkroniseret med åndedrættet, og som giver varme i kroppen. Derudover arbejder vi med afspænding og korte meditationsøvelser.



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 16:40
Underviser:
Berit Hass Olesen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430057
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-12-2024 kl. 17:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
2420442
Lektioner:
29
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre kombineret med en god individuel vejledning.
Kurset er fleksibelt og individuelt. Kursisterne arbejder med selvvalgte tegne – og maleprojekter. Du forfølger dine egne ideer, men mangler du inspiration, finder vi i fællesskab frem til dit projekt. Undervisningen, som er knyttet til kurset, udfoldes som temaer, der oftest vælges i fællesskab.
Værd at vide
Kurset henvender sig til de let øvede og de øvede, som ønsker at udfolde og udvikle deres kreativitet i en dynamisk sammenhæng.
Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl.
Hvis du ønsker yderligere information, er du velkommen til at henvende dig til underviser på tlf: 31271956 eller email: tegneogmaleskole@gmail.com.



Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
2472155
Lektioner:
70
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-01-2025 kl. 10:45
Underviser:
Jeanette Hørdum Gotfredsen
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120439
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-01-2025 kl. 12:30
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120434
Lektioner:
24
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2025 kl. 14:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120594
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 18:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120802
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 19:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120801
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25320441
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 17:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25320442
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dyk ned i varmtvandsbassinet og udforsk en skånsom træningsoplevelse, der kombinerer styrke, kondition, bevægelighed og balance – alt sammen med et smil på læben. Vores varmtvandstræning for øvede byder på et lidt højere tempo og større belastning end de øvrige hold.

Ved vandgymnastik vil vandets opdrift give dig støtte til din krop, hvilket muliggør effektiv træning af svage led og muskler uden risiko for overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med forskellige bevægelsesbegrænsninger samt for dem med knogleskørhed.
Under træningen bliver alle dine muskelgrupper trænet og gjort mere smidige. Varmtvandsbassintræning er fantastisk til at forbedre stabilitet og balance.

Bliv en del af vores træningshold, der ikke kun styrker dine muskler, men også forbedrer din bevægelighed og stabilitet. Kom og vær med!



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 16:15
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25320061
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Hoff
Lokale:
Lokale 44, 4.sal
Holdnr:
25172155
Lektioner:
70
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 09:00
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120278
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 09:45
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120279
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 10:30
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120280
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 11:15
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120281
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120282
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130486
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 17:45
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130487
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2025 kl. 18:30
Underviser:
Mette Vestergård
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130488
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 15:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130236
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 16:15
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130237
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 11:15
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120450
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 17:30
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25130245
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 18:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25130246
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Søren Gotved
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120024
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 12:45
Underviser:
Søren Gotved
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120023
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 12:45
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25120493
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 15:30
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130242
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Træningscenter Fortunen, Lyngby
Bauneporten 20
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:15
Underviser:
Helle Elkjær Johannsen
Lokale:
Træningsbassin
Holdnr:
25130243
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Den engelsk-israelske tv-kok og restaurantejer Yotam Ottolenghi er verden rundt kendt for sine mange kogebøger med israelsk-, mellemøstligt- og middelhavs-inspireret mad.

Yotam Ottolenghi er ikke selv vegetar, men mange af hans opskrifter er vegetariske, og det er netop dem, vi skal fokusere på til dette kursus. Ottolenghis mad kan virke uoverskuelig og tidskrævende at gå i gang med selv, fordi der er mange forskellige opgaver og håndteringer undervejs, men det er ikke vanskeligt, og der er meget at vinde ved logistisk planlægning.

Eksempler på retter som evt. skal laves, alt efter hvad underviseren planlægger til dagen

Butternut squash med ingefærtomater og lime-yoghurt

Fyldte portobellosvampe

Grillede broccoli med en sød tahindressing

Tomatsalat med wasabi/mascaponecreme og pinjekerner


Vi laver en fuld middag, som vi afsluttende nyder ”family style”.

Kurset er for både vegetarer og dig, som blot ønsker inspiration til kødfrie dage. Kurset er også velegnet til dig, som ikke tåler gluten, da de fleste rettet tilberedes uden gluten. Kontakt underviseren på forhånd, hvis du har glutenallergi.

Medbring
Drikkevarer, viskestykke, karklud, en god køkkenkniv, forklæde og 2-3 bøtter til evt. madrester.

Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen, og vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Har du tidligere været deltager, er du velkommen på en af de andre workshops med underviser Jacob Hasle, underviseren har forskellige opskrifter på menuen og vil tage højde for dette.

Vi gør opmærksom på, at vi desværre ikke har mulighed for at tage hensyn til laktose- og glutenintolerance i forbindelse med dette kursus. Ved tilmelding skal du tydeligt oplyse, gerne via e-mail direkte til underviseren, hvis du lider af andre allergier, så vil underviseren forsøge at tage højde for disse.



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Jacob Hasle Nielsen
Lokale:
Hjemkundskab 1
Holdnr:
2440082
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Aurehøj Gymnasium, Gentofte
Skolevej 7
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2025 kl. 19:00
Underviser:
Asker Hvidepil
Lokale:
Musiksal Karl Nielsen
Holdnr:
25150380
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2025 kl. 16:40
Underviser:
Berit Hass Olesen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130057
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og få en grundig gennemgang af Microsofts styresystem Windows 11, som blev tilgængelig i efteråret 2021.
Til trods for Microsofts proklamering af, at Windows 10 ville blive det sidste styresystem fra deres side, og fremover ”kun” ville blive opdateret løbende, har en ny version, Windows 11, set dages lys. Vi ser især på den nye startmenu og de øvrige nyheder, som systemet indeholder. Gammelkendte programmer har også fået en opgradering, f.eks. Microsoft Edge; så det går vi også i dybden med. Microsoft-konto og den medfølgende skylagrings-tjeneste, OneDrive, bliver også gennemgået. Derudover ses endvidere på flere af de centrale apps i styresystemet, nye som ”gamle”, som er indeholdt i denne nyeste version af Windows.
Kom og vær med til at undersøge Windows 11 på kryds og tværs, også selvom du endnu ikke har opgraderet.
På dette hold skal du medbringe din egen bærbare pc med enten Windows 10 eller Windows 11.
 




Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 09:30
Underviser:
Jørn Johansen
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25188028
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær at lave din egen hjemmeside 
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible CMS (Content Management System) WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner (SEO). Vi gennemgår installation og opsætning af widgets og plugins (ekstra komponenter/funktionalitet), og kommer også ind på bl.a. backup og ekstra sikkerhed. 
Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. 
Se under hvert enkelt hold, om du selv skal medbringe bærbar computer.



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lars Bregendahl Bro
Lokale:
Lok.7
Holdnr:
25188003
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25130282
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 19:10
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25130283
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 20:20
Underviser:
Luīze Ludāne
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25130284
Lektioner:
16
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-03-2025 kl. 09:00
Underviser:
Birgitte Skands
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25145098
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Engelsborgskolen, Lyngby
Engelsborgvej 66
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-03-2025 kl. 09:50
Underviser:
Birgitte Skands
Lokale:
Drengesalen
Holdnr:
25145099
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 18:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120804
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-03-2025 kl. 19:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120803
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær at lave din egen hjemmeside 
Her lærer du at anvende det gratis og fleksible CMS (Content Management System) WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner (SEO). Vi gennemgår installation og opsætning af widgets og plugins (ekstra komponenter/funktionalitet), og kommer også ind på bl.a. backup og ekstra sikkerhed. 
Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. 
Se under hvert enkelt hold, om du selv skal medbringe bærbar computer.



Undervisningssted:
FOF Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 10:00
Underviser:
Martin Juhl Andersen
Lokale:
Lok.6
Holdnr:
25188018
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi inviterer til en aften med smagning af skotske single malt whiskyer til muntre fortællinger om whiskyens fremstilling, og dens spændende historie og betydning for skotsk kultur. Foredragsholder Camilla Kornerup, (dansk) og Whiskyekspert John Lees (engelsk) bor til daglig i Edinburgh i Skotland, og sammen har de en bred viden om Skotland og skotsk whisky.Vi skal smage whiskyer fra både højlandet, lavlandet og de forblæste vestlige øer og opdage dufte og smagsnuancer som tørv, læder, karamel, sandkage, citrus, lyng og honning blandt mange andre. Whisky er en kompleks drik og vi lærer hvordan man smager på den, og nyder den.Undervejs viser vi billeder fra Skotland hvor whiskydestillerierne ofte ligger i øde naturskønne områder omgivet af søer, floder og bække, hvor de henter vandet til fremstillingen af whiskyen.



Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-03-2025 kl. 19:00
Underviser:
Camilla Kornerup
Lokale:
Salen
Holdnr:
25118033
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

»Husk at elske, mens du tør det. Husk at leve, mens du gør det.«

– ordsprog af Piet Hein, 1978.
Overblik, kontrol, 'styr på tingene' er dyder, som mange af os er rigtig gode til at efterleve. Spontaniteten og vildskaben har derimod trange kår.
Men hvad sker der, når vi mister kontakten til vores intuition? Når vi bliver afskåret fra os selv og vores kreativitet?
I dette foredrag hører du om, hvor vigtigt det er for os mennesker at skærpe vores instinkter, så vi kan bryde indlærte mønstre og begrænsninger. Det gør det muligt for os at finde ind til lidenskaben, poesien, den naturlige sjæl og den vilde natur i vores sind. Sagt med andre ord: At blive fri til at være sig selv.
Kom og bliv inspireret!



Undervisningssted:
Lyngby, Jernbanepladsen
Jernbanepladsen 14, 1.sal
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-04-2025 kl. 18:00
Underviser:
Heidi Maria Schønberg
Lokale:
Lok.2+3
Holdnr:
25104016
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-05-2025 kl. 18:30
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120805
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Værd at vide
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!



Undervisningssted:
Kildeskovshallen, Gentofte
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-05-2025 kl. 19:15
Underviser:
Rikke Mejlhede-Cranø
Lokale:
Babybassin
Holdnr:
25120806
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-06-2025 kl. 17:30
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25130849
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk



Undervisningssted:
Strandlund, Charlottenlund
Strandlund 102
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-06-2025 kl. 18:15
Underviser:
Helle Hein
Lokale:
Bassin
Holdnr:
25130850
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her