Hold med begyndelsesbogstav "N"

Træningen er målrettet mennesker udfordret af virkninger fra en neurologisk lidelse.
På holdet trænes der styrke- og konditionstræning og funktionel træning. Der anvendes maskiner i træningen – herunder er der mulighed for at anvende særligt velegnede træningsmaskiner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træningen er målrettet mennesker udfordret af virkninger fra en neurologisk lidelse.
På holdet trænes der styrke- og konditionstræning og funktionel træning. Der anvendes maskiner i træningen – herunder er der mulighed for at anvende særligt velegnede træningsmaskiner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træningen er målrettet mennesker udfordret af virkninger fra en neurologisk lidelse.
På holdet trænes der styrke- og konditionstræning og funktionel træning. Der anvendes maskiner i træningen – herunder er der mulighed for at anvende særligt velegnede træningsmaskiner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træningen er målrettet mennesker udfordret af virkninger fra en neurologisk lidelse.
På holdet trænes der styrke- og konditionstræning og funktionel træning. Der anvendes maskiner i træningen – herunder er der mulighed for at anvende særligt velegnede træningsmaskiner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at udforske en ny form for yoga? Så er dette hold måske noget for dig.

Nordic kundalini yoga er en moderne udvikling af den traditionelle kundalini yoga og er en dynamisk, feminin, opløftende og meditativ yogaform, som får dig hen i et helt særligt univers.
Yogaen integrerer åndedræt, fysik, meditation og mantra i et flow.
Samtidig har vi fokus på at skabe plads til det restorative og afspændende mellem de kraftfulde øvelser. Vi integrerer det sanselige gennem bl.a. aromaterapi og en skøn terapeutisk musik.

Kom og oplev det dejlige flow af energi gennem kroppen, som kundalini yoga giver dig.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

-yoga, meditation og nytårs refleksionerDenne workshop handler om yoga, meditation, refleksion over året der er gået samt intentioner for det nye år. Vi laver Yin Yoga, vi mediterer og der er tid til at skrive refleksioner om det gamle år ned og sætte intentioner for det nye år. Yin Yoga er en rolig yogaform, hvor vi er 2-5 minutter i strækkene. Så mod op i blødt tøj/sportstøj. Medbring frokost( der er frokost midt på dagen), drikkedunk, et tæppe, og evt. En notesbog til refleksioner og nytårs intentioner. Eva-Andrea Erichen kan kontaktes på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com eller på 27149437.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag med på guidede fugleture i forsommeren, hvor naturen summer af liv, og fuglene er mest aktive. Turene byder på oplevelser med sangfugle i fuld koncert, aftenens skjulte fugleliv og unikke naturområder tæt på byen.
Vi bevæger os i små grupper (maks. 20 deltagere) og nyder fuglenes mangfoldige sang og bevægelse, ofte ved daggry eller skumring. Husk kikkert, let påklædning efter vejret og gode sko til ture på forskelligt terræn.
Efter hver tur registreres observationerne i Dansk Ornitologisk Forenings database (dofbasen.dk), så du kan følge med i, hvad vi har set.

Oversigt over fugleturene (tilmeld dig en eller flere)

Her kan du se de guidede ture, som hver især byder på unikke oplevelser i forskellige naturområder og bynære omgivelser – fra vinterens stille stemninger til forårets begyndende fuglekor.
1) Amager Fælled (6. maj kl. 19.30–22.00)

Vi går en tur i den vestlige del af fælleden og omkring Vagthussøen med mange stop undervejs for at lære, lytte og nyde sangfuglene. Du får mulighed for at høre blandt andre Tornsanger, Gransanger, Løvsanger, Munk, Gærdesmutte, Solsort, Grønirisk, Sanglærke, Jernspurv, Gærdesanger, Rødhals og Havesanger. Med lidt held kan vi også opleve Gøg, Nattergal, Rødstjert, Stor Flagspætte eller Tårnfalk.
2) Bøllemosen (10. maj kl. 10.00–12.30)

Dette lille naturområde er en Natura 2000-perle omgivet af skov med bøg, gran og birk. Vi går på en gangbro, der snor sig gennem mosen, så vi skåner den sarte natur. Ved indgangen finder du informationstavler om mosens historie og dyre- og planteliv. Vi stopper flere steder for at lære, lytte og nyde fuglesang fra arter som Skovsanger, Sangdrossel, Broget Fluesnapper og Rødstjert. Med lidt held ser vi også Ravn, Hvepsevåge og andre rovfugle. Ud over fuglene kan vi opleve snoge, sjældne sommerfugle og den kødædende plante soldug. Godt og gerne vandtæt fodtøj anbefales.
3) Amager Fælled (24. maj kl. 04.00–07.00)

På denne nattergale morgentur oplever vi naturens magi, når dagen langsomt overtager natten, og fuglene begynder at synge én efter én – til sidst i et stort fuglekor. Ud over nattergalens sang lytter vi efter Kærsanger, Rørsanger, Løvsanger, Gransanger, Rørspurv, Solsort, Gærdesmutte, Munk, Havesanger, Tornsanger, Sanglærke, Gøg og mange flere. Vi går turen med flere stop, hvor vi lytter, lærer og nyder fuglenes sang.

Værd at vide

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få en ny oplevelse af naturen. Vi lytter, lærer og nyder stemningen sammen – og du behøver ingen forudsætninger for at deltage.
Medbring

En kikkert, hvis du har én. Varmt tøj – især til morgen- og aftenture – og gode sko. Turene varer 2–3 timer, så medbring gerne drikkevand og lidt snacks. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk