Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Musik

28-01-2020
16:00 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
195027
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik

28-01-2020
17:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 17:40
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
195029
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mave-baller-lår

27-01-2020
15:50 Mandag
Gentofte
Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 15:50
Underviser:
Jannie Brandt Barchager
Lokale:
FOF København
Holdnr:
196393
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion-stræk-afspænding

30-01-2020
18:10 Torsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding - Træning hos FOF Nordsjælland
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 18:10
Underviser:
Rita Flensted
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2017407
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Møbelpolstring

01-02-2020
10:00 Lørdag
Hellerup
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
Spejderhytterne
Lundeskovsvej 2
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Spejderhytterne
Holdnr:
193202
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion-stræk-afspænding 60+

03-02-2020
09:10 Mandag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding - Træning hos FOF Nordsjælland
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 09:10
Underviser:
Annette Garsdal
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2017403
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion i maskiner

05-02-2020
15:00 Onsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 15:00
Underviser:
Jane Værnhøj Seiffert
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
196917
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mindfulness og yoga

17-02-2020
09:30 Mandag
Charlottenlund
Yogaøvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter deltagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn mindfulness meditation.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
2076213
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Modetegning for begyndere

18-02-2020
17:00 Tirsdag
Hellerup
Med modetegning lærer du en basisforståelse for kroppens former, skitseringer, tekniske tegninger, kreative illustrationer af tøj og accessories, silhuetter, sjov med farvelægning, stof repræsentation og mm. Kurset slutter af med at alle tegninger af kollektionerne bliver vist frem, så man kan få inspiration af at se hinandens fremskridt. Kursus i modetegning henvender sig til nybegyndere, der har interesse inden for mode eller blot kan lide at tegne på en ny og modefokuseret måde.



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 24
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Ditte Velander
Lokale:
0.045
Holdnr:
2066513
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mowe4Life - holistisk træning

18-02-2020
19:00 Tirsdag
Gentofte
Mowe4Life - holistisk træning baseret på principperne fra ManuVision træning.
1½ times effektiv træning for krop og sjæl, hvor vi kombinerer elementer fra mindfulness, yoga og qi gong med styrke, puls og udholdenhed uden brug af andre redskaber end kroppen. Træningen foregår på bare fødder på en yogamåtte. Vi slutter af med 20-30 mins udstrækning og med elementer fra akupressur og zoneterapi enten hver for sig eller to og to. En sjov og alsidig træningsform, som gør dig fysisk og psykisk stærk..Alle kan være med uanset fysisk form, da træningen tager udgangspunkt i, hvor du er lige her og nu.Træningen kræver derfor heller ingen forhåndskendskab til fx yoga.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Marianne Ottesen Weincke
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2071293
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Motion og afspænding

26-02-2020
10:45 Onsdag
Charlottenlund
Motion og afspænding

Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.
Øvelser for kredsløbet, stræk- og afspændingsøvelser indgår i undervisningen.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk





Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-02-2020 kl. 10:45
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2017431
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Modeskaberen Margit Brandt

19-03-2020
19:00 Torsdag
Hellerup
Op gennem 60'erne og 70'erne satte især én kvinde sit præg på dansk mode og livsstil for en hel generation: Margit Brandt. I dette foredrag fortæller forfatteren til bogen "Modeskaber", den første biografi om den danske stjernedesigner Margit Brandt, i ord, beklædning og billeder den utrolige historie om den unge, skrædderuddannede kvinde, der kom i lære hos Pierre Balmain og Louis Féraud i Paris og vendte hjem og skabte et designimperium i eget navn, som i raketfart skød den lidt træge danske modeverden ind i en ny tid præget af ungdoms- og forbrugerkultur og internationalt udsyn. Margit Brandt blev i 1970'erne regnet blandt verdens mest anerkendte modeskabere, og ægteparret Brandt levede et celebert jetset-liv, ikke mindst i miljøet omkring den berømte New York-klub Studio 54, hvor de hang ud med berømtheder som Andy Warhol, Mick Jagger og Jack Nicholson. Men historien om Margit Brandt er ikke kun en solstrålehistorie. Det er også en farverig, kontrastfyldt fortælling om successen og dens pris.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Anne Nørkjær Bang
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2018143
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mac for begyndere

23-03-2020
09:00 Mandag
Hellerup
Tag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge Fotos og iTunes. 
Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop med plads til individuelle spørgsmål, som vi gennemgår sammen.



Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
192597
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Møbelpolstring

28-03-2020
10:00 Lørdag
Hellerup
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
Spejderhytterne
Lundeskovsvej 2
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Spejderhytterne
Holdnr:
193203
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion for mænd

17-04-2020
10:20 Fredag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
 



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
17-04-2020 kl. 10:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
2017611
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk