Hold med begyndelsesbogstav "M"

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og en guidet afspænding. Medbring gerne et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænding. Alle er velkomne uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Foredrag på let forståeligt fransk.
Vaucluse er et fransk departement i regionen Provence-Alpes-Côte d'Azur. Den maksimale højde er 1.912 meter på Mont Ventoux. Dens indbyggere kaldes Vauclusiens. I Avignon, Vaucluses hovedby, er Palais des Papes udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne storslåede region i Provence. 

Den berømte Pont d'Avignon, som blev ødelagt og genopbygget flere gange var næsten en kilometer lang i middelalderen. Det var den eneste flodovergang mellem Lyon og Middelhavet, og den gav paven og det pavelige hof adgang til byen Avignon. Denne bro er et af Vaucluses vidundere. I det 14. århundrede boede ni paver i Palais des Papes. Avignon blev det nye Rom. Inde i paladset skabte store kunstnere, hvoraf nogle kom fra Italien, mesterværker i Saint-Martial-kapellet. En anden arv er de prestigefyldte vinmarker i Châteauneuf-du-pape. Deres vine er blevet udnyttet siden middelalderen og eksporteres til hele verden.




Vi oplever Orange og dets gamle teater, hvor arkæologer stadig kan afdække nye skatte og hemmeligheder den dag i dag. Mont Ventoux i Vaucluse-bjergene er også en spektakulær vildmarksskat. Det er en vidunderlig beskyttet naturarv, fuld af historie og traditioner og et paradis for sportsfolk og naturelskere.




Mellem lavendelmarker og okkergruber krydser vi Luberon-naturparken, og i Sénanque-klosteret vil vi opleve cisterciensermunkenes dagligdag. Vi slutter af med et besøg i landsbyen Lourmarin, som Albert Camus valgte som sit sidste hjem.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Vil du være stærk,have kondition og smidighed er holdet her for dig. Der
tages hensyn til netop DIN form.Du inspireres til at gi`den gas med god musik.Der
varieres med forskellige håndredskaber. Stående og liggende øvelser, hvor alle
kan være med. Husk træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Felix Mendelssohn-Bartholdy er et stort komponistnavn i den tyske romantik.
Alle kender bryllupsmarchen fra musikken til Shakespeares En skærsommernatsdrøm, men han har også komponeret symfonier, ouverturer, instrumentalkoncerter, bl.a. en af de mest populære violinkoncerter, oratorier, klavermusik, kammermusik, sange og korværker.
Han var ligesom Mozart et vidunderbarn, og flere af hans kendte værker er komponeret i barndommen og teenageårene.
Han markerer overgangen fra wienerklassisk til romantik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Holger Danske med Flammen og Citronen, Hvidstensgruppen og Bopa er blot nogle af de mange modstandsgrupper, som på hver deres måde kæmpede for Danmark under 2. verdenskrig – og som vi alle har lært at kende for deres heroiske indsats for Danmark.  85.000 personer deltog i større eller mindre grad i modstandskampen i Danmark og udførte blandt andet sabotage, likvideringer og andre aktioner samt produktion og udgivelse af illegal presse i deres kamp mod den tyske besættelsesmagt. Og størst af alt, gav flere af modstandsfolkene deres liv i kampen for landets frihed. Vi skal på denne omvisning i Mindelunden høre stedets historie og nogle af de mange personskæbner som findes netop her. Og vi skal se de mange mindesmærker og monumenter, Henrettelsespladsen, Pistolskydebanen og Det Store Gravfelt, hvor der i dag ligger 104 danske modstandsfolk samt én polak begravet. Og helt særligt vil vi på denne mærkedag have fokus på modstandsmanden, Jørgen Haagen Schmith med dæknavnet Citronen, som i en skudveksling mod næsten 200 tyske soldater mistede livet den 15. oktober 1944.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I dette foredrag fortæller journalisten, forfatteren og rejselederen Asger
Røjle Christensen om næsten 40 års liv med Japan og japanere. Han har boet i
landet i to årelange perioder, 13 år i alt, og han har besøgt det flittigt i
alle årene indimellem, både af professionelle og private årsager. Han er japansk gift og har boet i en japansk familie i mange år. Han har utallige gange oplevet, at mange af de høflige japanere, som han holder så meget af, opleves som generte og reserverede, når man første gang møder dem. Denne umiddelbare afstand skaber en masse myter og fordomme om japanere. Men de er ikke så forskellige fra os andre, når det kommer til stykket. De har typisk en anden opdragelse og bærer på en anden historie og kultur, men de er bygget af de samme arveanlæg, og der er gode forklaringer på forskellene mellem dem og os. Det handler dette livlige foredrag om. Det illustreres med egne fotografier
fra arbejdslivet og det personlige liv.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Underviser giver gode råd, så du nemt kommer igang med at lave god mad kun for vegetarer. Udgifter til råvarer er inklusiv i kursusprisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

obs. interessehold. Oprettes løbende ved 2-3 deltagere

I stedet for at nedskrive notater,
huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr. på papir, kan der indtales på et
notatapparat. Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og
udnyttelse af apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af
de indtalte notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC.

Pris: efter lektionsantal

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk