Hold med begyndelsesbogstav "M"

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Værd at vide
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi træner i den skønne natur omkring Bagsværd Sø med gang og forskellige øvelser.
I træningen bruger vi naturens materialer såsom balancetræning på træstammer, forhindringsløb (-gang) i kuperet terræn, styrketræning ved forskellige bænke, konditionstræning i forbindelse med forskellig gang og hastighed. Vi starter altid med opvarmning og slutter med afspænding.
Husk påklædning til vejret samt gode sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. 
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. 
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. 
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og en guidet afspænding. Medbring gerne et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af. 
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænding. Alle er velkomne uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Slip tankerne og kom ned i kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. 
Udstræknings- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse, afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I topform eller ej – alle kan være med. 
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. 
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I topform eller ej – alle kan være med. 
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. 
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er for dig, der grundet særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk. 
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Amerikanske komponister er for de flestes vedkommende kun lidt kendt uden for USA. Der er dog mange, som har komponeret stor musik som symfonier, operaer, musicals, jazz og også filmmusik af høj kvalitet.

Enkelte navne skal omtales: Gershwin, Copland og Barber, og vi kommer heller ikke udenom Bernstein og John Williams.

Til foredraget vil du få mulighed for at høre både symfonisk musik, opera og velklingende filmmusik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at lære noget nyt, slippe af med tankemylder, få det bedre i kroppen og få mere energi og glæde, så er denne foredragsrække lige noget for dig.

Over tre gange arbejder vi med følgende emner:

1. Kender du dit syretal?
Syre-/base-balancen er vigtig for dit almene velbefindende. Du får testet, om du har for meget syre i kroppen og vejledning i, hvordan f.eks. knogleskørhed kan forebygges, blodsukkeret kan bringes i balance og candidasvamp kan fjernes.

2. Slip af med angsten
Mange ældre oplever angst i dagligdagen. Angst for at gå ud om aftenen, for at køre med tog, for at åbne når det ringer på døren etc. Gennem øvelser og teknikker kan du lære at give slip på angst og bekymring, så du i stedet får selvtillid og gå-på-mod.

3. Tør du nyde livet?
Har du det godt med din omverden? Er du glad, når du vågner, og når du går i seng? Krop og sind er to sider af samme sag. Livslyst og glæde kan kaldes frem, hvis du vil det.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at komme i form på en anderledes måde?
På dette hold dyrker vi behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Værd at vide
Deltagere, som efter operation eller af andre årsager har nedsat bevægelighed, henvises til et af vores skånsomme hold. Se alle skånsomme hold i vand her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring
Møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På kurset koncentrerer vi os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet. Mindre om hvad billedet 'ligner' eller 'forestiller'. Eksempler fra kunsten efter år 1900 og personlige øvelser og eksperimenter med akrylmaleri er grundlag for undervisningen.
Teknisk behøver der ikke være den store forskel på at arbejde abstrakt og figurativt, og det er kun naturligt at eksperimentere med begge udtryksformer og med det, der ligger imellem.
Kunsthistorien er fuld af interessante teorier om emnet, som man kan fordybe sig i, men det vigtigste er at eksperimentere sig frem til sin egen stil og sit eget æstetiske system. Det kommer ikke ud af den blå luft, eller af fri fantasi. Det er lige så udfordrende som at have et motiv foran sig, som billedet skal repræsentere.
Rytmen, kompositionen, farvekontrasterne er mindst lige så vigtige i det abstrakte maleri, som i det figurative, og problemerne med at få det hele ud på lærredet er de samme.
I FOFs atelierer bruger vi ikke opløsningsmidler (terpentin etc.), så det er vandbaserede malinger som akryl, akvarel, tempera, der bruges og ellers diverse former for pastelkridt, kul, blyant.
Det anbefales at arbejde med akryl til de lidt større formater på staffeli – akvarel og kridt til skitser.
Værd at vide
Undervisningen er individuel og tager udgangspunkt i dit eget niveau og ambitioner.
Alle der interesserer sig for billedkunst kan være med.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ole Tandrup på tlf.: 2538 5568 eller på oletandrup@mail.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På kurset koncentrerer vi os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet. Mindre om hvad billedet 'ligner' eller 'forestiller'. Eksempler fra kunsten efter år 1900 og personlige øvelser og eksperimenter med akrylmaleri er grundlag for undervisningen.
Teknisk behøver der ikke være den store forskel på at arbejde abstrakt og figurativt, og det er kun naturligt at eksperimentere med begge udtryksformer og med det, der ligger imellem.
Kunsthistorien er fuld af interessante teorier om emnet, som man kan fordybe sig i, men det vigtigste er at eksperimentere sig frem til sin egen stil og sit eget æstetiske system. Det kommer ikke ud af den blå luft, eller af fri fantasi. Det er lige så udfordrende som at have et motiv foran sig, som billedet skal repræsentere.
Rytmen, kompositionen, farvekontrasterne er mindst lige så vigtige i det abstrakte maleri, som i det figurative, og problemerne med at få det hele ud på lærredet er de samme.
I FOFs atelierer bruger vi ikke opløsningsmidler (terpentin etc.), så det er vandbaserede malinger som akryl, akvarel, tempera, der bruges og ellers diverse former for pastelkridt, kul, blyant.
Det anbefales at arbejde med akryl til de lidt større formater på staffeli – akvarel og kridt til skitser.
Værd at vide
Undervisningen er individuel og tager udgangspunkt i dit eget niveau og ambitioner.
Alle der interesserer sig for billedkunst kan være med.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ole Tandrup på tlf.: 2538 5568 eller på oletandrup@mail.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj – eller noget helt andet!
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kender du det at stå med et købt mønster, som du gerne vil passe lidt til? Eller har du et grundmønster, hvor du har lyst til at ændre på nogle detaljer, f.eks. lommer? Eller måske vil du bare gerne tilpasse til din egen størrelse eller tilføje dine egne designs?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi med mønstertilretning, og du får mulighed for at få kompetent hjælp og vejledning i hele processen.
Du vil til slut stå med et mønster, du er klar til at opsy.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj – eller noget helt andet!
På dette hold syr du det, du har lyst til – og du er velkommen både som begynder eller mere erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.
Du vil lære teknikker og smarte tricks, som får dit projekt til at fremstå professionelt, og du vejledes i materialevalg, farver, mønstre m.m. Der er masser af inspiration at hente undervejs fra både underviser og de andre kursister.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med udgangspunkt i de seneste 150 års kunsthistorie bliver du guidet gennem forskellige perioder, temaer og kunstneriske udtryksmåder og prøver selv kræfter med motiver og teknikker. 
Du kommer til at arbejde med at udvikle dit maleri og dine evner i forhold til at skabe billeder og får samtidig indblik i de tanker og idéer, kunstnerne har haft gennem tiderne. 
Kom og vær med til at udforske billedkunsten på en aktiv, levende og eksperimenterende måde – uanset om du har stor erfaring eller lige er begyndt at tegne/male.
Ved at møde og afprøve de forskellige teknikker i akrylmaleriet, udvider du din horisont og får et mere udtryksfuldt og personligt billedsprog.
Undervisningen foregår i et hyggeligt, åbent og inspirerende miljø med plads til alle, hvor der både bliver vejledt individuelt og sparres i fællesskab.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og få indblik i meditationens univers hos os.
På kurset bliver du indført i de traditionelle asiatiske meditationssystemer kaldet det store og det lille himmelske kredsløb.
Det er grundlæggende klassiske og stillesiddende øvelser, der har til formål at opbygge dine interne sensoriske evner til at lytte til og mærke efter i kroppen og derved åbne for et subtilt, men uendeligt internt univers.

Udfører du øvelserne korrekt og regelmæssigt kan de meditative øvelser afhjælpe en række syndromer relateret til stress og psykisk ubalance, nervøsitet, angst og søvnbesvær. På sigt kan øvelserne også dæmme op for fysiologiske problemer, der relaterer sig til kredsløb, stofskifte og respiration.
De interne, meditative øvelser har traditionelt indgået som supplement til den mere fysiske træning inden for både tai-chi, qigong og yoga.

'Meditation' er den vestlige oversættelse af en række – oftest statiske – øvelser, der traditionelt anvendes til at træne kroppens interne sensoriske evner igennem den bevidste nedlukning af den overfladiske bevidsthedsstrøm. På den måde vil man kunne tilgå en dybere bevidsthedstilstand. Processen er ens med den tilstand, vi bevæger os igennem, inden vi falder i søvn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vil du være stærk, have kondition og smidighed er holdet her for dig. Der tages hensyn til netop DIN form. Du inspireres til at gi`den gas med god musik.
Der varieres med forskellige håndredskaber. Stående og liggende øvelser, hvor alle kan være med.Husk stødabsorberende sko.
Anette Garsdal kan kontaktes på mail, sgo-garsdal@hotmail.com eller på 20638649.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Skal vi hjælpe mennesker til at dø, og hvad sker der, hvis vi gør det? Aktiv dødshjælp er ikke lovligt i Danmark og det betyder, at mennesker, som ønsker at ende deres eget liv, søger til udlandet, “klarer det selv” eller lider i ensomhed med deres dødsønske – uden at de nødvendigvis får den tilstrækkelige livshjælp.Freja Polonius fulgte i et år sin ven, Preben Nielsen, der efter en arbejdsulykke var lammet fra halsen og ned. Hun ville prøve at forstå, hvorfor han gerne ville dø, og hvorfor vi ikke tillader aktiv dødshjælp i Danmark. Historien er et gribende livtag med den danske holdning til aktiv dødshjælp – og en nu tavs mands endegyldige bidrag til en debat, han insisterede på at deltage i.Frejas personlige erfaring som ven og vidne til Prebens død belyser behovet for en nuanceret debat om de etiske, juridiske og følelsesmæssige aspekter af aktiv dødshjælp og stiller spørgsmålet: Hvordan skal vi som samfund håndtere denne komplekse problemstilling? Dertil taler Freja også helt generelt ind i det pres, der kan opstå når pårørende er meget udmattede i en traumatiseret situation.Foredraget er en ekstraordinær fortælling om venskab, frihed og kærlighed, samt om retten til at nægte at tage sin skæbne på sig. Det åbner for en dyb diskussion om livets afslutning og de universelle spørgsmål, der berører os alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På kurset vil du lære, hvordan du ved hjælp af meditationer og enkle øvelser bliver bedre til at finde ro. I dig, som du er. Og i dit liv, som det er.En stor del af vores indre uro og mistrivsel kommer fra at være fanget i kropslig uro, i negative tanker og i svære følelser, der meget ofte handler om fortiden eller om fremtiden.Meditation er en træning i, hvordan vi forholder os til lige netop det. For dernæst at blive mindre styret af (ubevidste) tanker og følelser - og for bedre at kunne være til stede lige nu og her.Med en regelmæssig meditationspraksis vil man over tid forandre sin hjerne og nervesystem på en sådan måde, at vi bliver mindre stressede, ængstelige og føler en større mental balance. En større frihed til at leve vores liv, som vi gerne vil. En bedre evne til at relatere til og rumme andre mennesker. Alt sammen til gavn for vores egen trivsel og mentale sundhed, og dermed også til gavn for de mennesker, vi omgiver os med.Alle kan lære at meditere! Og kurset er for alle. Både nybegyndere såvel som øvede, der gerne vil endnu mere i dybden med deres praksis og/eller have genopfrisket det grundlæggende i teori og praksis.Hvis du er i tvivl, om kurset er noget for dig, så tøv ikke med at tage fat i mig.
Jeg kan træffes på 24638171 eller på mail nikolaj@hojberg.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Seks eftermiddage i selskab med livlige gæster, der fortæller om deres livserfaringer og interesser. Det er altid underholdende, altid interessant og altid inspirerende. Ny mandag, ny gæst!

I den kommende sæson vil du opleve:

Kristine Biltoft-Knudsen og Agnete Wismer.
30. september 2024: Førstedamer – magtfulde kvinder i Det Hvide Hus

Edith Wilson, Eleanor Roosevelt, Jackie Kennedy, Lady Bird Johnson, Betty Ford, Nancy Reagan, Hillary Clinton, Laura Bush, Michelle Obama og Melania Trump. Dette foredrag er fortællingen om kvinderne i Det Hvide Hus. De har fulgt amerikanske præsidenter gennem omvæltninger, krige, kriser og beslutninger, der forandrede verden. Men kvinderne har ofte stået i skyggen af deres mænd. Hvad har de selv udrettet og betydet for USA? Det får du foredragsholdernes bedste bud på i et interessant og tankevækkende foredrag, hvor vi ser nærmere på rollen som førstedame, der har eksisteret siden, USA's første præsident blev indsat i 1789. Med tiden har kvinderne fået større og større betydning i det politiske spil og den dramatiske kamp om magten i USA. Foredraget tager udgangspunkt i foredragsholdernes bog »Førstedamer – Magtfulde Kvinder i Det Hvide Hus« (Lindhardt og Ringhof, 2023).

Agnete Wismer er journalist på TV 2. Hun har tidligere boet i Chicago og rapporteret fra USA for flere danske medier. Hun er medforfatter til bogen »Krigen på Capitol Hill« (Turbine, 2018). Kirstine Biltoft-Knudsen er redaktør på DR's udlandsredaktion. Hun har tidligere boet i New York og dækket amerikanske samfundsforhold som journalist for Al Jazeera og TV 2.
 
 

Til venstre: Bente Hatting Gjelten. Til højre: Billede af Poul Henningsen.
4. november 2024: 3 x PH

Piet Hein, Poul Hammerich og Poul Henningsen var alle tre markante danskere, der på hver sin måde har præget vores kultur og sat tanker i gang. De var alle tre multitalenter. Piet Hein er blandt kendt for både designet superellipsen og sine poetiske vers "gruk". Poul Hammerich var bl.a. Matadors "stedfar" som medforfatter på den – og andre – populære tv-serier og satireprogrammer. Og Poul Henningsen har lyssat mange danske og udenlandske hjem med sine ikoniske PH-lamper, ligesom han står bag både bidske revytekster og tidløs arkitektur. Glæd dig til en indsigtsfuld og levende beretning om dem alle tre.

Bente Hatting Gjelten er mag.art. i teatervidenskab fra Københavns Universitet og aut. guide. Hun i over 40 år undervist og holdt foredrag, bl.a. om aktuelle kulturbegivenheder og store kulturpersonligheder. Derudover har hun arrangeret talrige kulturrejser.
 
 

Jan Tvernø.
2. december 2024: Røverhistorier fra alverdens støvede landeveje

Hvad får et helt almindeligt menneske til i en alder af 46 år at forlade sin alt for velbetalte faste stilling i sygehusvæsenet for at kaste sig ud i et usikkert liv som professionel turist på kanten af verden? Det får du svar på, når Jan Tvernø levende og humoristisk fortæller om sine oplevelser fra nogle af verdens mindst besøgte afkroge. På sine rejser stræber eventyreren Jan Tvernø altid efter at opleve det ekstraordinære. Han har altid jagtet den mest støvede vej, den fjernest beliggende landsby, det højeste bjergpas og andre spektakulære steder. Han er typen, der uvilkårligt drejer til venstre fra hovedvejen, hvis sidevejen fortaber sig i horisontens intethed.

Jan Tvernø er et helt almindeligt menneske med et helt ualmindeligt liv. Han vil gerne bidrage til at afmystificere den fantastiske verden, vi lever i, ved at fortælle om underholdende og lærerige møder med helt almindelige mennesker i fjerne lande som Bolivia, Iran, Somalia, Tadsjikistan, Mongoliet eller Papua Ny-Guinea! Han elsker at formidle budskabet om interkulturel forståelse på tværs af åbenlyse forskelligheder.

 
 

Pia Lund Poulsen.
27. januar 2025: Krydderiernes kulturhistorie

For mere end 500 år siden drog de store opdagelsesrejsende ud i verden på jagt efter krydderier, som var mere værd end det pureste guld. Det siges, at peber er krydderiernes konge og kardemomme er krydderiernes dronning. I dette foredrag følger vi krydderiernes lange rejse fra Sydøstasien til Europa. Krydderiernes historie er lang og blodig. Den handler om opdagelseslyst, magt og ære. Portugiserne satte sig for at finde den direkte søvej til de eftertragtede krydderier – peber, muskatnød og kanel – og Spanien fulgte efter. Kendte opdagelsesrejsende som Vasco Da Gama, Columbus og Magellan får deres plads i verdenshistorien. Det blev begyndelsen på de europæiske kolonimagter, som forsynede hjemmemarkedet med kaffe, kakao, tobak og sukker.

Pia Lund Poulsen er antropolog og har arbejdet med kulturformidling i mere end 15 år som bl.a. rejseleder og foredragsholder. Hendes foredrag har et kulturhistorisk fokus og tager udgangspunkt i research og personlige erfaringer fra mange hjørner af verden, hvorfra hun formidler, hvordan vi mennesker indordner os med hinanden og naturen.
 
 

Til venstre: Marianne Wirenfeldt Asmussen. Foto: Kurt Rodahl Hoppe. Til højre: Mary Bess Westenholz.
3. marts 2025: Mary Bess Westenholz – en revolutionær victorianer

Karen Blixens moster Bess, Mary Bess Westenholz (1857-1947), spillede en altafgørende rolle for niecens gennembrud som forfatter. En ikke tidligere benyttet tyveårig korrespondance over Atlanten mellem Moster Bess og forfatteren Dorothy Canfield Fisher giver et fascinerende indblik fra sidelinjen af især de ti år fra hjemkomsten i 1931, hvor Karen Blixen forvandlede sit liv fra at have været kaffefarmer i Kenya til at blive en verdenskendt forfatter. Mary Bess Westenholz var i egen ret en interessant personlighed. Hun var den første kvinde nogensinde i Danmark, der bogstavelig talt tog ordet i Folketinget. Derudover fik hun udgivet et par bøger, var medgrundlægger af den unitariske menighed i Danmark og var gennem tyve år redaktør for og flittig skribent i Protestantisk Tidende.

Marianne Wirenfeldt Asmussen er mag.art. i kunsthistorie, har arbejdet på Ny Carlsberg Glyptotek, Ordrupgaardsamlingen og J.F. Willumsens Museum, inden hun i 1990 blev grundlægger af og ansat som direktør for Karen Blixen Museet frem til 2009. Hun har bl.a. og sammen med Marianne Juhl udgivet: »Karen Blixen i Afrika. En brevsamling 1914-31« (Gyldendal, 2013) sammen med Kurt Rodahl Hoppe bogen »Skrivestedet. Karen Blixens spor i Kenya og Danmark« (Wunderbuch, 2015).
 
 

Tommy Heisz. Foto: Jacob Nielsen. 
14. april 2024: I dødens fodspor

Giftmord, henrettelse og dødbringende epidemier. Det er blot nogle af de dødsårsager, der dukker op, når man graver i arkiverne. Op gennem danmarkshistorien fortæller dødsårsager overraskende meget om, hvordan jævne menneskers liv har været. Det er de historier, der zoomes ind på i dette foredrag, som er 300 års Danmarkshistorie fortalt gennem ligsyn og obduktioner.
Tommy Heisz har som forfatter og radiovært arbejdet med den nyere Danmarkshistorie, og sammen med den tidligere retsmediciner Markil Gregersen har han skrevet bogen »Dødens årsag« (Lindhardt og Ringhof, 2020).
Tommy Heisz er forfatter og journalist. Han har skrevet flere dokumentariske bøger, bl.a. om den spanske syge i 1918 og om 1930'ernes svømmepiger. Han er desuden vært på podcasten »Vild Historie«.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du prøvet at gå helt død hen på eftermiddagen på din tur i sneen? Dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Så er vores hold i motion før skituren det perfekte sted for dig.

Dette motionshold er skræddersyet til at forberede din krop på de fysiske udfordringer, du vil møde på pisterne på din kommende skitur.
Ved at træne før skituren kan du styrke de muskelgrupper, der er mest aktive under skiløb, hvilket kan forbedre din præstation og mindske risikoen for skader.

Du sikrer dig en sjovere og mere behagelig oplevelse på pisten ved at investere tid og energi i forberedende træning før din skitur.

Lad din skitur begynde her, og få mest muligt ud af din skiferie!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På kurset koncentrerer vi os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet. Mindre om hvad billedet 'ligner' eller 'forestiller'. Eksempler fra kunsten efter år 1900 og personlige øvelser og eksperimenter med akrylmaleri er grundlag for undervisningen.
Teknisk behøver der ikke være den store forskel på at arbejde abstrakt og figurativt, og det er kun naturligt at eksperimentere med begge udtryksformer og med det, der ligger imellem.
Kunsthistorien er fuld af interessante teorier om emnet, som man kan fordybe sig i, men det vigtigste er at eksperimentere sig frem til sin egen stil og sit eget æstetiske system. Det kommer ikke ud af den blå luft, eller af fri fantasi. Det er lige så udfordrende som at have et motiv foran sig, som billedet skal repræsentere.
Rytmen, kompositionen, farvekontrasterne er mindst lige så vigtige i det abstrakte maleri, som i det figurative, og problemerne med at få det hele ud på lærredet er de samme.
I FOFs atelierer bruger vi ikke opløsningsmidler (terpentin etc.), så det er vandbaserede malinger som akryl, akvarel, tempera, der bruges og ellers diverse former for pastelkridt, kul, blyant.
Det anbefales at arbejde med akryl til de lidt større formater på staffeli – akvarel og kridt til skitser.
Værd at vide
Undervisningen er individuel og tager udgangspunkt i dit eget niveau og ambitioner.
Alle der interesserer sig for billedkunst kan være med.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ole Tandrup på tlf.: 2538 5568 eller på oletandrup@mail.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Øerne Procida og Ischia ligger ud for den italienske by Napoli og er en del af Europas største vulkan, Campi Flegrei. Takket være den vulkanske jord er øerne særligt frugtbare.
På Procida kan man besøge klosteret San Michele, der dominerer fæstningsbyen Terra Murata, den maleriske Borgo della Corricella og blandt andre naturoplevelser reservatet på øen Vivara. Ischias termiske vand, der har været brugt siden oldtiden, tiltrækker i dag turister fra hele verden.

Vi hører om Monte Epomeo, Sorgeto-bugten, Aragonese Slottet og meget mere.  Alt sammen uden at forsømme traditionerne, de udsøgte retter og lokale vine. Tag med til disse kulturhistoriske perler.

Værd at vide 
Foredraget vil være på let forståeligt italiensk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På kurset koncentrerer vi os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet. Mindre om hvad billedet 'ligner' eller 'forestiller'. Eksempler fra kunsten efter år 1900 og personlige øvelser og eksperimenter med akrylmaleri er grundlag for undervisningen.
Teknisk behøver der ikke være den store forskel på at arbejde abstrakt og figurativt, og det er kun naturligt at eksperimentere med begge udtryksformer og med det, der ligger imellem.
Kunsthistorien er fuld af interessante teorier om emnet, som man kan fordybe sig i, men det vigtigste er at eksperimentere sig frem til sin egen stil og sit eget æstetiske system. Det kommer ikke ud af den blå luft, eller af fri fantasi. Det er lige så udfordrende som at have et motiv foran sig, som billedet skal repræsentere.
Rytmen, kompositionen, farvekontrasterne er mindst lige så vigtige i det abstrakte maleri, som i det figurative, og problemerne med at få det hele ud på lærredet er de samme.
I FOFs atelierer bruger vi ikke opløsningsmidler (terpentin etc.), så det er vandbaserede malinger som akryl, akvarel, tempera, der bruges og ellers diverse former for pastelkridt, kul, blyant.
Det anbefales at arbejde med akryl til de lidt større formater på staffeli – akvarel og kridt til skitser.
Værd at vide
Undervisningen er individuel og tager udgangspunkt i dit eget niveau og ambitioner.
Alle der interesserer sig for billedkunst kan være med.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ole Tandrup på tlf.: 2538 5568 eller på oletandrup@mail.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Effektiv træning for dig, der gerne vil styrke og træne din mave, baller og lår.
Vi starter timen med opvarmning af hele kroppen, hvorefter vi begynder træningen som primært vil have fokus på at styrke og tone underkroppen med kettlebells og egen kropsvægt. Vi vil også komme til at arbejde med balance og lænd.
Vi slutter timen af med lette udstræknings øvelser til underkroppen.Medbring løstsiddende tøj du kan bevæge dig i samt en vandflaske.Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mindful yoga handler om at bevæge sig fra hovedet og ned i kroppen. En typisk mindful yoga praksis minder om en klassisk yogatime, men med fokus på små flow, blide og dybe stræk. Der lægges vægt på bevidst fokuseret nærvær og accept af, hvor din krop og dit sind er på dagen, hvor vi mødes.

For alle niveauer

Denne workshop er både for dig, der har din egen yogapraksis og for dig, der er nysgerrig på, om yoga er noget for dig. Undervisningen er tilrettelagt, så du kan deltage, uanset om du er øvet eller nybegynder. Det eneste krav er, at du skal kunne opholde dig på en måtte samt lægge dig ned og rejse dig igen. Alt nødvendigt yogaudstyr er til rådighed.

Fordele ved mindful yoga

Mindful yoga giver god energi og hjælper dig med at finde ro og glæde. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding kan have en positiv effekt på dit velbefindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Fransk gastronomi er opbygget af en århundreder gammel arv fra det traditionelle familiecuisine til det moderne og innovative cuisine.

1. Historien bag fransk gastronomi

Fransk gastronomi har et ubestridt verdensomspændende ry. Men hvor kommer denne gastronomi fra, som er ophøjet til en livskunst?
I Frankrig går gastronomiens historie tilbage til gallerne, som udviklede en kult, hvor de spiste og drak godt.
Senere i middelalderen var selskaber en mulighed for at vise sin rang, rigdom og prestige, og der blev derfor afholdt overdådige bryllupper og fejringer af alliancer, sejre, fødsler osv. Der var underholdning, måltidet var sammensat af flere retter, og bordene var farverige.

Det store franske køkken kom til sin ret under Ludvig den 14.s regeringstid, hvor måltiderne blev en teaterforestilling orkestreret af "maître d'hôtel". I 1700-tallet nåede den franske gastronomi sit foreløbige højdepunkt. Kokkene kreerede de bedste og mest raffinerede ingredienser ved at blande eller nedbryde produkter for at opnå en suveræn harmoni i smagen.

2. Nyere fransk gastronomi

Auguste Escoffier fornyede sin tilgang til måltidet ved at præsentere retterne på en enklere og mere naturlig måde i begyndelsen af 1900-tallet.
I 1960'erne var de franske kokke tidens største kokke.
Paul Bocuse, der blev valgt til århundredets kok og skabte den internationale Bocuse d'Or-konkurrence, bragte kokkefaget ud af skyggen. I slutningen af 1900-tallet var Alain Ducasse, Guy Savoy, Joël Robuchon og Michel Troisgros nogle af de berømte kokke, der forstod at forfine fortidens arv og få mest muligt ud af de lokale råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Glæd dig til en aften i selskab med Marie Carmen Koppel, der fortæller om sit liv med musikken i centrum. Som et krydderi på aftenen vil hun både synge egne sange og sine absolutte yndlingssange.

Marie Carmen Koppel har med en sjælden kombination af et helt udansk stort talent, varme og humor tryllebundet sit publikum og udgivet musik, hvor hun i den grad viser sin spændvidde. 

Hun er født ind i Danmarks musikdynasti, Koppel-familien, hvor musikken har flydt igennem generationer. Vi skal høre om opvæksten i Danmarks musikfamilien og om hendes spændende karriere. Hun har selv udgivet 10 albums og gennem en lang karriere fyldt musikhuse, spillesteder og kirker landet over. Hun har opbygget et stort og trofast publikum.

Hør om musikken, der er hendes faste følgesvend og som altid har hjulpet hende igennem livet. Marie fortæller åbent og ærligt om sit livs glæder og sorger. 

Gå glad, opløftet og rørt fra hendes fortælling og hendes sange fra hjertet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvis du vil forstå den franske kultur, er du nødt til at kende dens symboler og ikoner.
I denne foredragsrække med tre foredrag vil Jacqueline Rousselon introducere dig til tre vigtige kulturelle ikoner.
 

Jean-Baptiste Poquelin.
1. Jean-Baptiste Poquelin
Jean-Baptiste Poquelin levede fra 1622-1673 og blev kendt som Molière. Han var den fødte komiker, yndlingsskuespiller og protege af Solkongen. Det mest prestigefyldte teater i Frankrig blev bygget efter ordre fra Solkongen til ære for ham.

Han var både instruktør og en genial forfatter, og han levede udelukkende for og gennem teatret. I midten af det 17. århundrede opfandt han den sociale komedie med dens store spørgsmål, som stadig vækker genklang i dag. Hans repertoire af 35 komedier er blevet overleveret fra generation til generation i århundreder, og hans ekstraordinære arbejde er et univers i sig selv – et galleri af malerier, der subtilt skildrer sjælens forviklinger.

400 år efter sin fødsel fejres han i hele Frankrig og i udlandet.
 

Gustave Eiffel.
2. La Tour Eiffel

Den mest berømte bygning i verden er en overlever. Flere gange efter opførelsen i 1889 overvejede folk seriøst at rive det ned, da mange syntes, det var grimt. Det var først i 1910, at det fik sin permanente plads ved siden af Seinen.
Den store jerndame er Gustave Eiffel og to af hans medarbejderes værk. Denne spektakulære struktur blev bygget på kun to år til verdensudstillingen i 1889 og skulle illustrere Frankrigs industrielle boom kun 100 år efter revolutionen i 1789.

I dag er tårnet en af de største attraktioner på den internationale turistrute med 7 millioner besøgende om året.
Jacqueline Rousselon vil afsløre mange fascinerende detaljer om dette ekstraordinære monument. Hvordan og hvorfor blev tårnet Frankrigs vigtigste ikon?
 

Charles de Gaulle.
3. La Vème République française et ses présidents de de Gaulle à Macron

For at forstå det franske samfund, dets debatter og kontroverser, er vi nødt til at undersøge dem i lyset af de republikanske principper, der udgør landets politiske identitet. Det var under revolutionen, at republikken blev etableret på grundlag af den universelle erklæring om menneskets og borgerens rettigheder i 1789.

I dag er republikken sekulær, udelelig og demokratisk. Men hvad betyder det? Og hvilken rolle spiller republikkens præsident i alt dette? Hvordan fungerer den franske republik, og hvad er dens værdier, symboler og institutioner i dag?

Værd at vide

Foredragene er på let forståeligt fransk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i 5 timer? Så skal I med til Manga Marathon!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring
Møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mindful yoga handler om at bevæge sig fra hovedet og ned i kroppen. En typisk mindful yoga praksis minder om en klassisk yogatime, men med fokus på små flow, blide og dybe stræk. Der lægges vægt på bevidst fokuseret nærvær og accept af, hvor din krop og dit sind er på dagen, hvor vi mødes.

For alle niveauer

Denne workshop er både for dig, der har din egen yogapraksis og for dig, der er nysgerrig på, om yoga er noget for dig. Undervisningen er tilrettelagt, så du kan deltage, uanset om du er øvet eller nybegynder. Det eneste krav er, at du skal kunne opholde dig på en måtte samt lægge dig ned og rejse dig igen. Alt nødvendigt yogaudstyr er til rådighed.

Fordele ved mindful yoga

Mindful yoga giver god energi og hjælper dig med at finde ro og glæde. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding kan have en positiv effekt på dit velbefindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

FOF København og Nordsjælland byder velkommen til tredje udgave af vores populære talk og jazz-række 2 + 1 = JAZZ!, som præsenteres i samarbejde med Gentofte Jazzklub.
Denne gang er duoen KALEIIDO i centrum.

Anna Roemer (guitar) og Cecilie Strange (saxofon) er gået sammen om en fælles musikalsk vision – at skabe musik, der flytter sig i tid, rum og sted. Med rødder i jazzen og traditionen omkring improvisation har de skabt en atmosfærisk og ambient sound, hvor instrumenterne på indfølt vis smyger sig om hinanden.

KALEIIDO har allerede slået sit navn fast på den danske jazzscene med deres stemningsfyldte og rolige udtryk og livekoncerter med gæster, der tæller nogle af Danmarks førende improvisatorer. Musikken fører lytteren gennem lydcollager, der ændrer sig ved hver tone ligesom solskin i et kalejdoskop og med deres radikale dogme om at intet er aftalt på forhånd, skubber de til grænserne for, hvad improviseret musik kan være.

Vi kommer naturligvis til at høre KALEIIDO som duo. Herudover får det musikalske makkerpar udfordret deres musikalske samarbejde, når de bliver overrasket på scenen af en kendt skikkelse fra det danske jazzmiljø, som de ikke har optrådt med før eller haft mulighed for at forberede sig med.
Hvad sker der, når det faste makkerpar får besøg, og hvad gør det ved musikken?
Aftenen er delt op i to afdelinger: Først interview med KALEIIDO med Frederik Korfix fra DR P8 Jazz bag roret. Herefter er der koncert med de to. Det er også her, at den hemmelige gæster dukker op og overrasker både os i salen og musikerne på scenen!

Som altid: Glæd dig til en aften med højt til loftet, masser af overraskelser og masser af jazz!
 

Kaleiido. Foto: Malthe Ivarsson.
Om KALEIIDO

KALEIIDO består af guitarist Anna Roemer og saxofonist Cecilie Strange. Deres helt særegne stil har skabt begejstring hos publikum og ikke mindst hos anmeldere i ind- og udland. Radiostationen P8 Jazz har i særdeleshed omfavnet KALEIIDO med bl.a. VOYAGE som Ugens Album ved udgivelsen.
KALEIIDO vandt Carl Prisen i kategorien »Årets Komponist, Jazz« i 2023 og 2024, var nomineret til samme pris i 2021 og nomineret til Danish Music Awards Jazz i kategorien »Årets Nye Navn« samme år. KALEIIDOs musik er desuden landet solidt på Spotify Editorial playlister såsom State of Jazz og Jazz Today og har som resultat høstet streams verden over.
 

Frederik Korfix.
Om Frederik Korfix

Frederik Korfix er optimist, familiefar og kaffedrikker. Og så har han siden 2015 været vært på DR P8 Jazz. Bl.a. i programmet »Korfix og Kaffe«. Frederik elsker jazzen højere end hønsekødssalat og velfærdsstaten – og det siger ikke så lidt. Og så er det egentlig underordnet om jazzen kommer i form af knasende toner fra Louis Armstrong i 1920'erne, om den vælter ud af højttalerne med Alice Coltrane i 1960'erne eller om det er den sprødeste, nyeste, moderne jazz fra Storbritannien.
Præsenteres i samarbejde med Gentofte Jazzklub.  

Arrangementet præsenteres i samarbejde med Gentofte Jazzklub
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det i 5 timer? Så skal du med til Manga Marathon! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolthed. 
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. 
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Kurset er for børn fra 9 år uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i 5 timer? Så skal I med til Manga Marathon!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk