Hold med begyndelsesbogstav "M"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og en guidet afspænding. Medbring gerne et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænding. Alle er velkomne uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60 14 39 01.

Pris: 2.238,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

I topform eller ej – alle kan være med. 
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. 
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I topform eller ej – alle kan være med. 
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. 
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For dig, der på grund af særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.
Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kender du det at stå med et købt mønster, som du gerne vil passe lidt til? Eller har du et grundmønster, hvor du har lyst til at ændre på nogle detaljer, f.eks. lommer? Eller måske vil du bare gerne tilpasse til din egen størrelse eller tilføje dine egne designs?
På dette kursus arbejder vi med mønstertilretning, og du får mulighed for at få kompetent hjælp og vejledning i hele processen.
Du vil til slut stå med et mønster, du er klar til at opsy.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Med udgangspunkt i de seneste 150 års kunsthistorie bliver du guidet gennem forskellige perioders og kunstneres udtryksmåder og prøver selv kræfter med teknikkerne.

Vi prøver at lave collage som Matisse, at tegne og male som Picasso, Monet, Munch, Van Gogh, Nolde, Kandinsky, Kahlo og mange andre – og samtidig får du et indblik i hvilke tanker og idéer, kunstnerne har haft gennem tiderne.

Kom og vær med til at udforske billedkunsten på en aktiv, levende og eksperimenterende måde – uanset om du har stor erfaring eller lige er begyndt at tegne/male. Ved at møde og afprøve de forskellige teknikker (vi arbejder primært i akryl) udvider du din horisont og får et mere udtryksfuldt og personligt billedsprog.

Undervisningen foregår i et hyggeligt, åbent og inspirerende miljø med plads til alle, og alle bliver vejledes individuelt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vil du være stærk,have kondition og smidighed er holdet her for dig. Der
tages hensyn til netop DIN form.Du inspireres til at gi`den gas med god musik.Der
varieres med forskellige håndredskaber. Stående og liggende øvelser, hvor alle
kan være med. Husk træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Velkommen til Languedoc-Roussillon! Foredraget er på et let forståeligt fransk.
Vi skal på opdagelse i den nye region Occitanie, som blev dannet d. 1. januar 2016, hvor Languedoc-Roussillon blev slået sammen med Midi-Pyrénées. Regionen er en perle med en betagende kystlinje, der tegner sig op fra den spanske grænse til Pyrenæerne mod Marseille og Nimes. Køkkenet er et af Frankrigs bedste og regionen byder på spektakulær arkitektur. Regionens historie kan føres helt tilbage til den romerske erobring af Narbonne. Den sydlige placering betød en stærk påvirkning fra den mauriske kultur, også katarer og tempelriddere satte deres præg på regionen, der i 1271 blev en permanent del af kongeriget Frankrig.

1. Historien om Languedoc-Roussillon med fokus på Montpellier. Dette foredrag tager især afsæt i Montpellier, frem til 2016 regionens største by. 

2. Vi skal også opleve den betagende natur med bjerglandskaber ved Gorges de Tarn, den majestætiske Pont du Gard med fokus på byen Nîmes, Le Canal du Midi og les Cévennes med klassiske landsbyer, floder og vandreruter, med fokus på katarernes slotsruiner.

3. Kultur og gastronomi. Vinen og maden adskiller sig markant fra, hvad man finder i Provence. Tæt på Carcassonne ligger de smukke høje plateauer, hvor Corbières-vinmarkerne er solidt plantet i jorden så langt øjet rækker.

I havnebyen Sète blev Georges Brassens og Juliette Greco født. Greco blev hurtigt symbol på Paris og Saint-Germain des Prés, mens Georges Brassens forblev i højere grad knyttet til Sète, som også var inspiration for nogle af hans sange. Sigøjnerkulturen er meget udbredt i Languedoc-Roussillon. En af dens stjerner, har været guitaristen Manitas de Plata, hvis spanske navn betyder sølvhænder
Vi har foredrag i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.
Se også vores andre foredrag og debatarrangementer her
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Sardinien er så kæmpe og fascinerende, at vi vælger at gå i dybden med fire overraskende foredrag. Velmødt til 2 + 2 virtuelle inspirationsrejser på let forståelig italiensk. Vi starter i efteråret 2023 og slutter i foråret 2024. Sproglærer, kunsthistoriker og kulturformidler Silvia Gilli fortæller. 
Sardinien – de centrale og nordlige dele af regionen
Vores Sardinien på stor skærm byder på en fordybelse igennem kunst, historie, mystik og traditioner på en af Italiens største øer. Du vil komme til at møde en helt anderledes kultur, så dyb og fuld af mystik og traditioner, at du uden tvivl vil ønske at få mere og mere at vide. Vores rejse begynder i den centrale del af Sardinien, den bjergrige Barbagia, og fortsætter til den nordlige kyststrækning, igennem forhistorien med den nuraghiske kultur ved Kæmpernes Gravstedet i Palau. Du vil opdage, hvilken dyb relation Danmark har til den sardiske kultur.
Sardinien – de nordlige og vestlige dele af regionen
På vores anden rejse møder vi den skønneste middelalder på Sardinien, hvor den kæmpestore ø bliver opdelt i fire giudicati; fire politiske jurisdiktioner etableret under den sene byzantinske herredømme. Der bliver oprettet et væld af enestående romanske kirker, fascinerende middelalderborge og frem for alt en meget tidlig politisk opdeling i fire selvstændige stater, hvor den ene bestod gennem fire århundreder, og hvor arkitekturen bærer et tydeligt byzantinsk præg. Vores besøg omfavner både antikken og nutiden: Vi besøger blandt andet den arkæologiske by Tharros, naturområdet Cabras, den lille hyggelige Bosa og desuden den nyere by Arborea, der blev til under fascismen, og som repræsenterer Italiens indre migration i diktatorens tid.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

– tre store italienske forfattere, deres værker og deres liv

Oriana Fallaci, Elsa Morante og Susanna Tamaro er blandt de mange berømte italienske forfattere, hvis værker er oversat til adskillige sprog og når selv klodens fjerneste afkroge.

I vil høre om de tre forfattere med udgangspunkt i et udvalgt værk fra hver:

Oriana Fallacis roman »En Mand« fra 1979, som omhandler hendes forhold til en ung græker, som blev hendes livsledsager.

Elsa Morantes debutroman »Arturos ø«, som vandt Stregaprisen i 1957.

Susanna Tamaros bestseller »Følg dit hjerte«, som har solgt 16 millioner eksemplarer over hele verden.


Foredraget foregår på letforståeligt italiensk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Øg din mobilitet og find velvære i kroppen!
Dette hold er til dig, som gerne vil træne din mobilitet i kroppen. Vi træner mobilitet via sjove øvelser både stående og på gulvet samt forskellige typer yoga. Vi slutter hver gang af med afspændingsøvelser for krop og sind. Alle kan være med ligegyldig kondition og evt. skavanker. Mød op i træningstøj og hav en drikkedunk med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Træn muskler, balance og smidighed!
Dette er et motionshold for alle ligegyldig kondition og skavanker. Vi træner muskler med egen kropsvægt, vi træner balanceevnen og smidighed. Der vil både være stående, siddende og liggende øvelser. Vi træner både dynamiske og statiske øvelser. Hver time afrundes med smidighedsøvelser.  Mød op træningstøj og hav en drikkedunk med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det mediterrane køkken er anerkendt som immateriel verdenskulturarv af UNESCO takket være den amerikanske universitetsprofessor Ancel Benjamin Keys, der i 50’erne flyttede til Pioppi, en lille by i Salerno-provinsen, for at studere det mediterrane køkkens positive betydning for forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.

Foredraget har til formål at uddybe kendskabet til det mediterrane køkken med udgangspunkt i landsbyen Pioppi med mere.

Foredraget foregår på letforståeligt italiensk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sangforedrag med Mathias Hammer på Gentofte Hovedbibliotek, der fortæller om de mange overvejelser og dilemmaer, som man møder, når man skal forny den danske sangskat. Og så skal der synges. Mathias Hammer sidder selv ved klaveret og akkompagnerer, når både de kendte klassikere og de nye hits skal synges som fællessang.
Højskolesangbogen er danmarkshistoriens bedst sælgende bog. Med sin lyrik, musik, historie og fællesskabsstyrkende formål, er den blandt grundstenene i vores nationale DNA.

I november 2020 udkom en helt ny udgave af Højskolesangbogen. Mathias Hammer, der er pianist, musikformidler, radio- og TV-vært, har været en del af højskolesangbogsudvalget, som har skullet vælge sange til den nye sangbog.
FOF Nordsjælland har foredrag og kurser i Gentofte, Charlottenlund, Hørsholm, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre foredrag og debatarrangementer her
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Elsker I at tegne? Og kan I holde til at gøre det i 5 timer? Så skal I med til Manga Marathon!
Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. I er selv med til at bestemme, hvad I vil tegne, så hvis I har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis I kunne tænke jer at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for jer.
Underviser Martin Nebelong arbejder til dagligt som 3D-artist i spilbranchen for engelske Media Molecule og laver derudover freelance arbejde for et hav af kunder i film og reklamebranchen. Martin har også tidligere vundet konkurrencen om at tegne Børnenes U-landskalender for DR.
Medbring
Husk en god madpakke og drikkevarer. Tag også gerne dit eget tegnegrej med – f.eks. favorit-tuscher eller farveblyanter

Værd at vide
Udgiften til materialer er inkluderet i kursusprisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Sardinien er så kæmpe og fascinerende, at vi vælger at gå i dybden med fire overraskende foredrag. Velmødt til 2 + 2 virtuelle inspirationsrejser på let forståelig italiensk. Vi starter i efteråret 2023 og slutter i foråret 2024. Sproglærer, kunsthistoriker og kulturformidler Silvia Gilli fortæller. 
Sardinien – de centrale og nordlige dele af regionen
Vores Sardinien på stor skærm byder på en fordybelse igennem kunst, historie, mystik og traditioner på en af Italiens største øer. Du vil komme til at møde en helt anderledes kultur, så dyb og fuld af mystik og traditioner, at du uden tvivl vil ønske at få mere og mere at vide. Vores rejse begynder i den centrale del af Sardinien, den bjergrige Barbagia, og fortsætter til den nordlige kyststrækning, igennem forhistorien med den nuraghiske kultur ved Kæmpernes Gravstedet i Palau. Du vil opdage, hvilken dyb relation Danmark har til den sardiske kultur.
Sardinien – de nordlige og vestlige dele af regionen
På vores anden rejse møder vi den skønneste middelalder på Sardinien, hvor den kæmpestore ø bliver opdelt i fire giudicati; fire politiske jurisdiktioner etableret under den sene byzantinske herredømme. Der bliver oprettet et væld af enestående romanske kirker, fascinerende middelalderborge og frem for alt en meget tidlig politisk opdeling i fire selvstændige stater, hvor den ene bestod gennem fire århundreder, og hvor arkitekturen bærer et tydeligt byzantinsk præg. Vores besøg omfavner både antikken og nutiden: Vi besøger blandt andet den arkæologiske by Tharros, naturområdet Cabras, den lille hyggelige Bosa og desuden den nyere by Arborea, der blev til under fascismen, og som repræsenterer Italiens indre migration i diktatorens tid.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

obs. interessehold. Oprettes løbende ved 2-3 deltagere

I stedet for at nedskrive notater,
huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr. på papir, kan der indtales på et
notatapparat. Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og
udnyttelse af apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af
de indtalte notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC.

Pris: efter lektionsantal

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk