Hold med begyndelsesbogstav "M"

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og en guidet afspænding. Medbring gerne et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænding. Alle er velkomne uanset niveau.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil,
instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve
musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Pris: 2.184,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vil du være stærk,have kondition og smidighed er holdet her for dig. Der
tages hensyn til netop DIN form.Du inspireres til at gi`den gas med god musik.Der
varieres med forskellige håndredskaber. Stående og liggende øvelser, hvor alle
kan være med. Husk træningssko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Med udgangspunkt i de seneste 150 års kunsthistorie bliver du guidet gennem forskellige perioders og kunstneres udtryksmåder og prøver selv kræfter med teknikkerne.

Vi prøver at lave collage som Matisse, at tegne og male som Picasso, Monet, Munch, Van Gogh, Nolde, Kandinsky, Kahlo og mange andre – og samtidig får du et indblik i hvilke tanker og idéer, kunstnerne har haft gennem tiderne.

Kom og vær med til at udforske billedkunsten på en aktiv, levende og eksperimenterende måde – uanset om du har stor erfaring eller lige er begyndt at tegne/male. Ved at møde og afprøve de forskellige teknikker udvider du din horisont og får et mere udtryksfuldt og personligt billedsprog.

Undervisningen foregår i et hyggeligt, åbent og inspirerende miljø med plads til alle, og alle bliver vejledes individuelt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En workshop for dig, som er nogenlunde tryg ved det grundlæggende, men gerne vil lære noget om avanceret problemløsning. 
Kursisterne byder selv ind med emner, vi skal tage fat på.
Som eksempler kan nævnes formatering af harddisk, gendannelse og samarbejde mellem en Mac og en iPhone/iPad. Vi kan se mere på Mac’ens indbyggede programmer, som fx Fotos, iBooks og på Pages, Numbers og Keynote.
Kom og vær med til at forme kursets indhold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mindelunden – monumentet over Danmarks faldne: Hvidstensgruppen
Hvidstensgruppen med familien Fiil, Holger Danske med Flammen og Citronen, og gruppen Bopa er blot nogle af de mange modstandsgrupper, som på hver deres måde kæmpede for Danmark under 2. verdenskrig – og som de fleste efterhånden via film har lært at kende for deres heroiske indsats for Danmark. 85.000 personer deltog i større eller mindre grad i modstandskampen i Danmark og udførte blandt andet sabotage, likvideringer og andre aktioner samt produktion og udgivelse af illegal presse i deres kamp mod den tyske besættelsesmagt. Og størst af alt, gav flere af modstandsfolkene deres liv i kampen for landets frihed. Vi skal på denne omvisning i Mindelunden høre om, hvad det egentlig var, der foregik på det tidligere kaserneområde i årene efter 1943 og frem til befrielsen, og vi skal have indsigt i nogle af de mange personskæbner, som findes netop her. Vi skal også se de mange mindesmærker og monumenter, Henrettelsespladsen, Pistolskydepladsen og Det Store Gravfelt, hvor der i dag er genbegravet 104 danske modstandsfolk samt to polakker. Helt særligt vil vi på denne mærkedag have speciel fokus på Hvidstensgruppen og de otte dødsdømte mænd fra gruppen, som blev kørt til Ryvangen og henrettet ved skydning, netop den 29. juni 1944 på Henrettelsespladsen. Af samme grund kan der på dagen foregå forskellige ceremonier. Efter omvisningen er det muligt selv at gå rundt på egen hånd. Og hvis du ikke har besøgt Mindelunden før, så er det absolut et besøg af de helt særlige.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk