Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Musik

22-01-2019
16:00 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 16:00
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
185028
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik

22-01-2019
16:00 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 16:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
185027
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik

22-01-2019
17:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 17:40
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
185029
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik

22-01-2019
17:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-01-2019 kl. 17:40
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
grupperum
Holdnr:
185030
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Motion i maskiner

23-01-2019
15:00 Onsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Jane Værnhøj Seiffert
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
186850
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

24-01-2019
09:00 Torsdag
Hellerup
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
391733
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

24-01-2019
10:20 Torsdag
Hellerup
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 10:20
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
391734
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding

24-01-2019
18:05 Torsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding - Træning hos FOF Gentofte
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 18:05
Underviser:
Rita Flensted
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391735
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding m/k 60+

28-01-2019
09:10 Mandag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 09:10
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391739
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mave-baller-lår

28-01-2019
15:50 Mandag
Gentofte
Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 15:50
Underviser:
Natasja Tingstedt
Lokale:
FOF København
Holdnr:
186296
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion i maskiner

29-01-2019
15:30 Tirsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 15:30
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
186851
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

29-01-2019
16:30 Tirsdag
Charlottenlund
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391731
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion i maskiner

29-01-2019
16:50 Tirsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 16:50
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
186852
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

29-01-2019
17:50 Tirsdag
Charlottenlund
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 17:50
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391732
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for diabetikere

29-01-2019
18:10 Tirsdag
Charlottenlund
Du vil under kyndig vejledning af en fysioterapeut få mulighed for at vedligeholde og forbedre din træningstilstand samt at udveksle erfaringer med ligestillede. 
Træning i fitness-maskiner indgår.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 18:10
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
186848
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motionsballet og yoga for kvinder

31-01-2019
16:40 Torsdag
Gentofte
Her møder du øvelser på motionsniveau fra balletten, hvor styrke og kropskontrol bliver trænet godt igennem.
Yogaen er en vigtig del af undervisningen med effektive stræk og stillinger, der går dybt ind i musklerne, smidiggør og afspænder hele kroppen.



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 16:40
Underviser:
Birgit Vennike Dau
Lokale:
FOF København
Holdnr:
187492
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Møbelpolstring

02-02-2019
10:00 Lørdag
Hellerup
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
Spejderhytterne
Lundeskovsvej 2
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Spejderhytterne
Holdnr:
183114
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion-stræk-afspænding for kvinder

08-02-2019
09:00 Fredag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jannie Ditte Jacobsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391736
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mindfulness og yoga

18-02-2019
09:30 Mandag
Charlottenlund
Yogaøvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter deltagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn mindfulness meditation.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 09:30
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
976353
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Moon Flow Training

19-02-2019
18:20 Tirsdag
Gentofte
Træningen har til formål at genoprette forbindelsen med vores egne kroppe, med hinanden og sidst men ikke mindst med Moder Natur og Månens Kraft. Det ærer og styrker de mest kvindelige kropsdele: hofterne, brysterne, bækkenet, maven. Det er en udsøgt blanding af yoga, Belly Dance, Vinyasa Flow, Mudras (yoga håndbevægelser) og afspænding. Det er et nærende bevægelsesritual for den feminine krop, sind og sjæl. Intensiteten er lavt til medium og er velegnet til kvinder i alle aldre.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-02-2019 kl. 18:20
Underviser:
Diana Petrova
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
974023
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+

21-02-2019
11:20 Torsdag
Gentofte
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 11:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
391738
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mindfulness

21-02-2019
16:00 Torsdag
Gentofte
Mindfulness handler om at blive opmærksom på at være fuldt tilstede i nuet. For et øjeblik at glemme fortid og fremtid og bare være lige her, lige nu, uden at skulle andet. Det er en metode, der kan bevæge dig fra at gøre til at være! Med forskellige vejrtrækningsøvelser, guidede visualiseringer, opmærksomhedsøvelser samt meditation, vil du få mulighed for at komme fra hovedet og ned i kroppen og på den måde finde roen i dig selv. Du vil lære at give dig selv den ro du har brug for ved at drage selvomsorg og på den måde skabe bedring i din væren både fysisk og psykisk. Oplev at få en bedre indre balance ved at bruge de værktøjer vi gennemgår på holdet.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Janni Nielsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976043
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Møbelpolstring

23-02-2019
10:00 Lørdag
Hellerup
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
Spejderhytterne
Lundeskovsvej 2
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Spejderhytterne
Holdnr:
183115
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Mac

07-03-2019
09:30 Torsdag
Gentofte
Du lærer ikke blot det basale, men også smartere måder at bruge computeren på. Bliv helt fortrolig med de medfølgende programmer på din Mac. Mail, Beskeder, Safari, Fotos, kontakter (adressebog), kalender, påmindelser og noter.Teksbehandling og Lay-out præsenteres også i kort form. Så er du godt kørende.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-03-2019 kl. 09:30
Underviser:
Casper Reverony
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
994023
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Motion for mænd

03-05-2019
10:15 Fredag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
03-05-2019 kl. 10:15
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
391884
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion i maskiner - sommerhold

07-05-2019
16:50 Tirsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en fysioterapeut.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-05-2019 kl. 16:50
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
186853
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion for mænd

20-05-2019
16:50 Mandag
Charlottenlund
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-05-2019 kl. 16:50
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391883
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion og stræk for kvinder 60+

27-05-2019
09:00 Mandag
Gentofte
Motion og stræk for kvinder 60+
Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse. På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-05-2019 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
391737
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk