Musik 1
26-01-2021
16:00 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.
Undervisningssted:
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-01-2021 kl. 16:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
205027
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Musik 1
26-01-2021
17:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.
Undervisningssted:
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte
Bank-Mikkelsens vej 2 B, Aktiviteten
Bank-Mikkelsens vej 2B
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-01-2021 kl. 17:40
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
205029
Lektioner:
54
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Motion-stræk-afspænding
26-01-2021
16:30 Tirsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-01-2021 kl. 16:30
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117515
Lektioner:
18
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding
26-01-2021
17:50 Tirsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-01-2021 kl. 17:50
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117517
Lektioner:
18
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding
28-01-2021
09:00 Torsdag
Hellerup
Motion, stræk og afspænding
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
2117524
Lektioner:
18
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding
28-01-2021
10:20 Torsdag
Hellerup
Motion, stræk og afspænding
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 10:20
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
2117526
Lektioner:
18
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding
28-01-2021
18:10 Torsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-01-2021 kl. 18:10
Underviser:
Katerina Eugenia Nerozia
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117520
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+
02-02-2021
08:50 Tirsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-02-2021 kl. 08:50
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117555
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion før skituren
02-02-2021
17:40 Tirsdag
Charlottenlund
Motion før skituren
Har du prøvet at gå "død" hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.
Har du prøvet at gå "død" hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-02-2021 kl. 17:40
Underviser:
Jens Thaning
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117435
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+
03-02-2021
09:00 Onsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-02-2021 kl. 09:00
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117560
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding m/k 60+
03-02-2021
10:30 Onsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-02-2021 kl. 10:30
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117535
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding m/k 60+
04-02-2021
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 09:30
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117540
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding m/k 60+
04-02-2021
10:50 Torsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 10:50
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117542
Lektioner:
15
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+
20-05-2021
11:20 Torsdag
Gentofte
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-05-2021 kl. 11:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
2117570
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion-stræk-afspænding for kvinder
21-05-2021
09:00 Fredag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne.
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Fredag
Starter:
21-05-2021 kl. 09:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117565
Lektioner:
9
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion for mænd
21-05-2021
10:10 Fredag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!
Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte
Ugedag:
Fredag
Starter:
21-05-2021 kl. 10:10
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
2117650
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
Motion for mænd
31-05-2021
16:50 Mandag
Charlottenlund
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!
Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Starter:
31-05-2021 kl. 16:50
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2117630
Lektioner:
7,5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk
