Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Motion-stræk-afspænding for kvinder

16-08-2019
09:00 Fredag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Fredag
Starter:
16-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jannie Ditte Jacobsen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393711
Lektioner:
31,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mave-baller-lår

26-08-2019
15:50 Mandag
Gentofte
Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
FOF København
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 15:50
Underviser:
Natasja Tingstedt
Lokale:
FOF København
Holdnr:
196235
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion i maskiner

28-08-2019
15:00 Onsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 15:00
Underviser:
Jane Værnhøj Seiffert
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
196615
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion og stræk 60+

02-09-2019
09:00 Mandag
Gentofte
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393748
Lektioner:
49,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding 60+

02-09-2019
09:10 Mandag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding - Træning hos FOF Gentofte
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:10
Underviser:
Anette Garsdal
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393736
Lektioner:
28,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

02-09-2019
16:50 Mandag
Charlottenlund
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:50
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393883
Lektioner:
43,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

02-09-2019
17:20 Mandag
Charlottenlund
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Skovshoved Skole
Korsgårdsvej 1
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 17:20
Underviser:
Elisabeth Juul Andersen
Lokale:
Skovshoved Skole
Holdnr:
393884
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

02-09-2019
18:20 Mandag
Charlottenlund
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Skovshoved Skole
Korsgårdsvej 1
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 18:20
Underviser:
Elisabeth Juul Andersen
Lokale:
Skovshoved Skole
Holdnr:
393885
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion i maskiner

03-09-2019
15:30 Tirsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 15:30
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
196613
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion i maskiner

03-09-2019
16:50 Tirsdag
Charlottenlund
Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 16:50
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
196614
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion for diabetikere

03-09-2019
18:10 Tirsdag
Charlottenlund
Du vil under kyndig vejledning af en fysioterapeut få mulighed for at vedligeholde og forbedre din træningstilstand samt at udveksle erfaringer med ligestillede. 
Træning i fitness-maskiner indgår.



Undervisningssted:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Esperance Allé 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 18:10
Underviser:
Mette Nørgaard
Lokale:
Strandvejens Fysioterapi og Træning
Holdnr:
196611
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion og afspænding

04-09-2019
09:00 Onsdag
Charlottenlund
Motion og afspænding

Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.
Øvelser for kredsløbet, stræk- og afspændingsøvelser indgår i undervisningen.




Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jeannie Langvad
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
394005
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

05-09-2019
08:45 Torsdag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 08:45
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393887
Lektioner:
46,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion og afspænding for kvinder 50+

05-09-2019
10:00 Torsdag
Gentofte
Motion og stræk for kvinder 50+
Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse. På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Helle Liane Jensen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393742
Lektioner:
46,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+

05-09-2019
11:20 Torsdag
Gentofte
Motion-stræk-afspænding

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 11:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393745
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding

05-09-2019
18:05 Torsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding - Træning hos FOF Gentofte
På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 18:05
Underviser:
Rita Flensted
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393735
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

06-09-2019
10:20 Fredag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 10:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393888
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding for kvinder

10-09-2019
08:50 Tirsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 08:50
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393740
Lektioner:
40,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Musik

10-09-2019
16:00 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
195027
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik

10-09-2019
17:40 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.



Undervisningssted:
Palle Simonsens vej, Aktiviteten
Palle Simonsens vej 21
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2019 kl. 17:40
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
grupperum
Holdnr:
195029
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Motion-stræk-afspænding for kvinder

11-09-2019
09:00 Onsdag
Charlottenlund
Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393741
Lektioner:
40,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding m/k 60+

11-09-2019
10:30 Onsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393737
Lektioner:
40,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding m/k 60+

12-09-2019
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393738
Lektioner:
40,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-stræk-afspænding m/k 60+

12-09-2019
10:50 Torsdag
Charlottenlund
Motion-stræk-afspænding
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Musik benyttes til opvarmning og afspænding.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 10:50
Underviser:
Birgitte Minor
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393739
Lektioner:
40,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mindfulness og yoga

16-09-2019
09:30 Mandag
Charlottenlund
Yogaøvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter deltagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn mindfulness meditation.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Lise Lotte Asmussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
976213
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

17-09-2019
16:30 Tirsdag
Charlottenlund
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393731
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

17-09-2019
17:50 Tirsdag
Charlottenlund
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 17:50
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393732
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

19-09-2019
09:00 Torsdag
Hellerup
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
393733
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motionsgym, Callanetics og Pilates

19-09-2019
10:20 Torsdag
Hellerup
Motionsgymnastik, callanetics og pilates
Kom med til behagelig og god motionstræning for alle! På holdene arbejder vi med forskellige gymnastiksystemer, så vi opnår den bedste træning. Her kan blandt andet nævnes rytmisk gymnastik, korrekt klassisk bevægelse og kultur fra jazzdans. Træningen vil forbedre din balance, koordination, styrke dine muskler og gøre dig mere smidig, idet vi har at gøre med dynamisk muskelarbejde.

Callanetics er kendt som prinsessegymnastik. Træningen består af en masse små, præcise bevægelser, som udføres langsomt, og styrketræning af de store muskelgrupper, hvor der også er ribbeøvelser på programmet.

Pilates styrker muskelkorset, bækkenbund, mave og ryg. Muskulaturen trænes indefra og udad og giver en god holdning samt smidiggør og styrker muskler. Hver træningsgang afsluttes med stræk og afspænding.

Underviseren er gymnastiklærer Elisa, som har undervist siden 1982 på aftenskoler m.v..





Undervisningssted:
Kulturskolerne D8
Duntzfelts Allé 8,
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 10:20
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kulturskolerne D8
Holdnr:
393734
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion og stræk for kvinder 60+

20-09-2019
09:00 Fredag
Gentofte
Motion og stræk for kvinder 60+
Dette hold er til dig, som ønsker bevægelse og træning, der er skræddersyet til kvinder 60+. Vi vil lave øvelser som styrker musklerne, øger mobiliteten i leddene, får pulsen op, øver balanceevnen og stimulerer kredsløbet samt træner hjernen. Formålet med programmerne er, at forebygge og mindske de udfordringer der kommer med alderen, og samtidig gøre bevægelse til en fornøjelse. På nogle af holdene vil der blive brugt musik undervejs træning afsluttes med stræk og afspænding.



Undervisningssted:
Kildeskovshallen
Adolphsvej 25
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Elisa Bülow
Lokale:
Kildeskovshallen
Holdnr:
393746
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion-Strækøvelser (lukket hold)

23-09-2019
18:15 Mandag
Charlottenlund


Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 18:15
Underviser:
Dorte Schiønnemann
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393747
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Motion for mænd

25-09-2019
17:00 Onsdag
Gentofte
Motion for mænd
Så skal vi ud af hullerne og have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende opvarmning og øvelser, der styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder og slutter af med afspænding.
Smilebåndet bliver også motioneret!




Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Helle Agersnap Pedersen
Lokale:
Nymosehave
Holdnr:
393886
Lektioner:
34,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Morgen yoga

01-10-2019
08:30 Tirsdag
Charlottenlund
Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med basal fysiske yoga stillinger og fokus på styrke, koncentration og afslapning. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner
op for blokeringer der kan sidde i kroppen og vi afslutter med Meditation/Afspænding (m/u musik).
"Morning is an important time of day, because how you spend your morning can often tell you what kind of day you are going to have" - Lemony Snicket
Så start med morgen yoga/Gentle Morgen Yoga med mig .



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-10-2019 kl. 08:30
Underviser:
Kadu Ferdoze
Lokale:
Salen
Holdnr:
976623
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mowe4Life - holistisk træning

01-10-2019
19:00 Tirsdag
Gentofte
Mowe4Life - holistisk træning baseret på principperne fra ManuVision træning.
1½ times effektiv træning for krop og sjæl, hvor vi kombinerer elementer fra mindfulness, yoga og qi gong med styrke, puls og udholdenhed uden brug af andre redskaber end kroppen. Træningen foregår på bare fødder på en yogamåtte. Vi slutter af med 20-30 mins udstrækning og med elementer fra akupressur og zoneterapi enten hver for sig eller to og to. En sjov og alsidig træningsform, som gør dig fysisk og psykisk stærk..Alle kan være med uanset fysisk form, da træningen tager udgangspunkt i, hvor du er lige her og nu.Træningen kræver derfor heller ingen forhåndskendskab til fx yoga.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Marianne Ottesen Weincke
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
971293
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Medi Indisk Yoga

03-10-2019
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med terapeutiske asanas, pranayama. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner op for blokeringer der kan sidde i
kroppen. Åndedrættet bruger vi til at træne dit nærvær og opbygge indre ro. Du få også lidt guidet undervisning af chakras, yogi kost med generel forståelse af yoga under hver lektion.
Vi afslutter med meditation/afspænding (m/u musik).



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Kadu Ferdoze
Lokale:
Salen
Holdnr:
976633
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mac

03-10-2019
09:30 Torsdag
Gentofte
Du lærer ikke blot det basale, men også smartere måder at bruge computeren på. Bliv helt fortrolig med de medfølgende programmer på din Mac. Mail, Beskeder, Safari, Fotos, kontakter (adressebog), kalender, påmindelser og noter.Teksbehandling og Lay-out præsenteres også i kort form. Så er du godt kørende.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Casper Reverony
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
994033
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Medi Indisk Yoga

04-10-2019
08:30 Fredag
Gentofte
Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med basal fysiske yoga stillinger og fokus på styrke, koncentration og afslapning. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner
op for blokeringer der kan sidde i kroppen og vi afslutter med Meditation/Afspænding (m/u musik).
"Morning is an important time of day, because how you spend your morning can often tell you what kind of day you are going to have" - Lemony Snicket
Så start med morgen yoga/Gentle Morgen Yoga med mig .



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-10-2019 kl. 08:30
Underviser:
Kadu Ferdoze
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976643
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Motion før skituren

08-10-2019
17:40 Tirsdag
Charlottenlund
Motion før skituren
Har du prøvet at gå "død" hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-10-2019 kl. 17:40
Underviser:
Jens Thaning
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
393712
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Mac for begyndere

21-10-2019
09:00 Mandag
Hellerup
Tag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge Fotos og iTunes. 
Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.



Undervisningssted:
FOF København, Hellerup St.
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-10-2019 kl. 09:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
FOF København, Hellerup St.
Holdnr:
192476
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Medicinsk cannabis

11-11-2019
19:00 Mandag
Hellerup
Tina Horsted er forkæmper for medicinsk cannabis, speciallæge i Anæstesi og Smertebehandling og tidligere overlæge på det tværfaglige smertecenter på Rigshospitalet. Hvad består cannabis af rent medicinsk og hvordan virker det? Hvad sker der i vores opfattelse af tingene, når et kendt rusmiddel bruges medicinsk til smertelindring? Hvorfor opleves det så kontroversielt? Her er muligheden for at høre om brugen af medicinsk cannabis.Tina Horsted har i dag en privat smerteklinik i København. Hun er fortaler for frigivelse af medicinsk cannabis til smertebehandling og medicinsk cannabis indgår derfor i de behandlingsmuligheder, som tilbydes i klinikken, hvor Tina har erfaring med at behandle mange hundrede smertepatienter - kronikere såvel som cancerpatienter Medicinsk cannabis er olier eller tabletter, som er fremstillet af naturlige råmaterialer og er legaliseret i en række lande. Hør bl.a. om den hollandske model med statslige drivhuse og medicinsk cannabis produkter på recept. Få Tina Horsteds vinkel på området, og indblik i den nyeste forskning.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
11-11-2019 kl. 19:00
Underviser:
Tina Ingrid Horsted
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
918123
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Møbelpolstring

23-11-2019
10:00 Lørdag
Hellerup
Med udgangspunkt i medbragte møbler arbejder vi med forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine.

Kontakt underviseren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.



Undervisningssted:
Spejderhytterne
Lundeskovsvej 2
2900 Hellerup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Spejderhytterne
Holdnr:
193113
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK