Hold i kommunen med "M"

Motion, stræk og afspænding.
Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination. Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen. Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik, sange, bevægelse afspænding, musikalske lege, rytmespil, instrumentalspil o.m.a.
Alle kan deltage i at lytte, spille, synge og opleve musisk glæde. Kontakt evt. læreren for flere oplysninger på tlf. 60143901.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Yogaøvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter deltagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn mindfulness meditation.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med basal fysiske yoga stillinger og fokus på styrke, koncentration og afslapning. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner
op for blokeringer der kan sidde i kroppen og vi afslutter med Meditation/Afspænding (m/u musik).
"Morning is an important time of day, because how you spend your morning can often tell you what kind of day you are going to have" - Lemony Snicket
Så start med morgen yoga/Gentle Morgen Yoga med mig .

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Mowe4Life - holistisk træning baseret på principperne fra ManuVision træning.
1½ times effektiv træning for krop og sjæl, hvor vi kombinerer elementer fra mindfulness, yoga og qi gong med styrke, puls og udholdenhed uden brug af andre redskaber end kroppen. Træningen foregår på bare fødder på en yogamåtte. Vi slutter af med 20-30 mins udstrækning og med elementer fra akupressur og zoneterapi enten hver for sig eller to og to. En sjov og alsidig træningsform, som gør dig fysisk og psykisk stærk..Alle kan være med uanset fysisk form, da træningen tager udgangspunkt i, hvor du er lige her og nu.Træningen kræver derfor heller ingen forhåndskendskab til fx yoga.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med terapeutiske asanas, pranayama. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner op for blokeringer der kan sidde i
kroppen. Åndedrættet bruger vi til at træne dit nærvær og opbygge indre ro. Du få også lidt guidet undervisning af chakras, yogi kost med generel forståelse af yoga under hver lektion.
Vi afslutter med meditation/afspænding (m/u musik).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Du lærer ikke blot det basale, men også smartere måder at bruge computeren på. Bliv helt fortrolig med de medfølgende programmer på din Mac. Mail, Beskeder, Safari, Fotos, kontakter (adressebog), kalender, påmindelser og noter.Teksbehandling og Lay-out præsenteres også i kort form. Så er du godt kørende.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Yoga styrker kroppens immunsforsvar. Folk der dyrker yoga kan bekæmpe mange fysiske og psykiske sygdomme hurtigt og effektive. Vi starter med Solhilsner og fortsætter med basal fysiske yoga stillinger og fokus på styrke, koncentration og afslapning. Der trænes smidighed så muskler, led og sener løsner
op for blokeringer der kan sidde i kroppen og vi afslutter med Meditation/Afspænding (m/u musik).
"Morning is an important time of day, because how you spend your morning can often tell you what kind of day you are going to have" - Lemony Snicket
Så start med morgen yoga/Gentle Morgen Yoga med mig .

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33

Tina Horsted er forkæmper for medicinsk cannabis, speciallæge i Anæstesi og Smertebehandling og tidligere overlæge på det tværfaglige smertecenter på Rigshospitalet. Hvad består cannabis af rent medicinsk og hvordan virker det? Hvad sker der i vores opfattelse af tingene, når et kendt rusmiddel bruges medicinsk til smertelindring? Hvorfor opleves det så kontroversielt? Her er muligheden for at høre om brugen af medicinsk cannabis.Tina Horsted har i dag en privat smerteklinik i København. Hun er fortaler for frigivelse af medicinsk cannabis til smertebehandling og medicinsk cannabis indgår derfor i de behandlingsmuligheder, som tilbydes i klinikken, hvor Tina har erfaring med at behandle mange hundrede smertepatienter - kronikere såvel som cancerpatienter Medicinsk cannabis er olier eller tabletter, som er fremstillet af naturlige råmaterialer og er legaliseret i en række lande. Hør bl.a. om den hollandske model med statslige drivhuse og medicinsk cannabis produkter på recept. Få Tina Horsteds vinkel på området, og indblik i den nyeste forskning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33