Hold med begyndelsesbogstav "B"

Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå harmoni gennem en rolig og veltilrettelagt træning.
Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.
Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.
Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Oplever du gener eller har brug for at bevæge kroppen anderledes og mere for at opnå øget smidighed, bedre balance, mere styrke – så kom og vær med!

Gennem hensyntagende undervisning bevæger vi hele kroppen med udgangspunkt i grundige og tilpassede øvelser.
Vi arbejder med:

Opvarmning
Balance
Koordination
Smidighed
Stabilitet
Styrke
Kredsløb

Der vil både være træning med og uden redskaber.
Fordele ved træning
Øvelserne kan bidrage til øget opmærksomhed på kroppens signaler, mindske ubehag og smerte samt risiko for overbelastning i hverdagens gøremål og medvirke til at øge kroppens velvære.
Værd at vide

Undervisningen består af stående, siddende og liggende øvelser på måtte og afsluttes med stræk, liggende eller siddende afspænding.

Undervisningens formål er at opnå en forbedret livskvalitet og gøre hverdagens gøremål lettere.

Vi træner i et rart og uhøjtideligt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå harmoni gennem en rolig og veltilrettelagt træning.
Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.
Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.
Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er yoga for dig, der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem.

Blid yoga er en langsom, meditativ yoga, som udføres i et roligt tempo. Gennem blide bevægelser, stræk og restorative stillinger forløses spændinger i kroppen.

Vi træner smidighed og fleksibilitet, og du guides til nærvær og ro. Der kan indgå åndedrætsøvelser, små meditationer samt afspænding i undervisningen.
Blid yoga er en yogaform, hvor alle kan være med – uanset om du er begynder eller har erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris PEA: 1.919,00 kr.
Pris Almen: 3.600,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end
i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og
ca. 2 m. dybt i den modsatte ende. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom
adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en
”gammeldags” lodret bassintrappe, Altså skal eleverne være mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi
har for os selv.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.
Pris PEA: 3.060,00 kr.
Pris Almen: 8.638,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt i den modsatte ende. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, Altså skal eleverne være mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.
Pris PEA: 3.060,00 kr.
Pris Almen: 8.638,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt i den modsatte ende. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, Altså skal eleverne være mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.
Pris PEA: 3.060,00 kr.
Pris Almen: 8.638,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt i den modsatte ende. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, Altså skal eleverne være mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.
Pris PEA: 3.060,00 kr.
Pris Almen: 8.638,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Er du på udkig efter kort og effektiv træning, der forbedrer din styrke, balance og stabilitet? Så er bodytoning hos os, det rette sted for dig!

På dette hold får du en alsidig træning, der målrettet arbejder med hele din krop, herunder musklerne i din core, mave, baller og lår, på en sjov og engagerende måde.

Vi fokuserer på, at kroppen bliver trænet fra yderst til inderst, og øvelserne er skræddersyede til at udfordre dine muskler uden at overbelaste din krop.
Gennem øvelserne og træning af dine muskler, vil du mærke en styrket krop, som giver dig motivation til komme igen.

Vi afslutter hver træning med strækøvelser, der hjælper med at afspænde dine muskler, så du går herfra med en følelse af velvære og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Billedvævning er et håndværk, hvor man med garn og lidt færdigheder kan skabe unikke billeder eller mindre brugstekstiler som en taske, tevarmer, brilleetui eller små punge.

Det er også en fri væveform, hvor man kan eksperimentere med blandede materialer – uld, plastik, tov m.m., alt der kan bukkes og bøjes kan man i princippet væve med, og man kan lade det taktile udtryk, der opstår i eksperimentet, blive til det endelige resultat.

Motivvalg og kvaliteter bestemmer man selv, og er man helt ny i feltet, kan man starte med et mindre prøvestykke for at få en fornemmelse af billedvævningens muligheder.

Alle kan være med på holdet – øvede som nybegyndere, det kræver kun en væveramme og en pose garn. Projekt og proces planlægges individuelt med underviser.

Hvis du ingen væveramme har, da kontakt gerne underviser inden første undervisningsgang.
Værk af Lene Leth Nielsen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Undervisningen foregår i blidt og roligt tempo med fokus på afspænding af krop og sind. Første del med fokus på de mere styrkende stillinger og balance, som skaber varme i kroppen. Sidste del med fokus på smidighed og lange, dybe stræk. Undervisningen afsluttes med en lang afspænding liggende på ryggen. Der vil være særligt fokus på at smidiggøre ryggen, øge bevægeligheden af hofterne samt løsne skuldre og nakke. Medbring yoga-måtte og tæppe. Underviser, Anna Dall, kan kontaktes på mail: skrivtilanna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Undervisningen foregår i blidt og roligt tempo med fokus på afspænding af krop og sind. Første del med fokus på de mere styrkende stillinger og balance, som skaber varme i kroppen. Sidste del med fokus på smidighed og lange, dybe stræk. Undervisningen afsluttes med en lang afspænding liggende på ryggen. Der vil være særligt fokus på at smidiggøre ryggen, øge bevægeligheden af hofterne samt løsne skuldre og nakke. Medbring yoga-måtte og tæppe.Underviser, Anna Dall, kan kontaktes på mail: skrivtilanna@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har. Higino Tranberg Santos kan kontaktes på mobil 31840252 eller på mail higinos@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har. Higino Tranberg Santos kan kontaktes på mobil 31840252 eller på mail higinos@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har. Higino Tranberg Santos kan kontaktes på mobil 31840252 eller på mail higinos@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har. Higino Tranberg Santos kan kontaktes på mobil 31840252 eller på mail higinos@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette hold er yoga for dig, der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem.

Blid yoga er en langsom, meditativ yoga, som udføres i et roligt tempo. Gennem blide bevægelser, stræk og restorative stillinger forløses spændinger i kroppen.

Vi træner smidighed og fleksibilitet, og du guides til nærvær og ro. Der kan indgå åndedrætsøvelser, små meditationer samt afspænding i undervisningen.
Blid yoga er en yogaform, hvor alle kan være med – uanset om du er begynder eller har erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På dette skånsomme hold arbejder vi med at styrke-, koordinations- og balanceøvelser.
Vi arbejder målrettet og effektivt med at vedligeholde sanser, smidighed og balance samt at bevare muskelstyrken. På den måde vil du nemmere kunne forebygge fald og kunne komme op og ned fra gulvet.

Værd at vide
Vi har også fokus på fødderne, hvor vi arbejder med bevægelighed, balance, styrke i leddene og udspændingsøvelser for at sikre et stabilt fundament.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Fat strikketøjet, smør stemmebåndet og vær klar til at høre humoristiske røverhistorier og en rørende hyldest til skrøbeligheden. Vi garanterer, at du får en særlig aften i selskab med den prisbelønnede bassist, komponist og strikkedesigner Albert Reinholdt Østergaard.

Med udgangspunkt i sin egen historie bringer Albert Reinholdt Østergaard temaer som mobning og selvværd op. Han fortæller om de helende kræfter strikken har haft for ham, og hvordan han både ser klare ligheder og afgørende forskelle mellem det at spille musik og strikke. Han strikker jazzens frie ånd ind i sine trøjer – et koncept, han kalder improvisationsstrik.

Albert Reinholdt Østergaard har sin trofaste ven, kontrabassen Ælse, med på scenen. Foredraget er nemlig krydret med fællessang, så de kulørte historier om f.eks. at strikke på cubanske danseklubber bliver bragt til live gennem musikken.

Uanset om du strikker eller ej – eller er vild med jazz – får du denne aften en både underholdende og dybt personlig fortælling om den sårbarhed og de fejl, vi alle bærer og bør omfavne.

Om Albert Reinholdt Østergaard

Albert Reinholdt Østergaard begyndte allerede at spille bas og komponere musik, da han var 11-12 år. Som bare 24-årig fik Albert prisen som Årets Nordjyske Jazznavn i 2018, og han har spillet med store navne som trommeslageren Ed Thigpen, saxofonisten Bob Mintzer og bassisten Hugo Rasmussen. Albert har studeret på Cuba og rejst, turneret og indspillet i Brasilien, Italien, Spanien, Baltikum og selvfølgelig Danmark. Albert har siden 2015 designet trøjer i samarbejde og for Marianne Isager. Efter at have været med i podcasten »Mens vi strikker«, har Albert optrådt med damerne derfra. I 2023 udgav Albert Reinholdt Østergaard sin debut EP »Comfortable Crisis«.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med og få et sjældent indblik i de bagvedliggende årsager til, hvorfor kvinder bliver slået ihjel i Danmark
Anklager Jeanette Wincentz Andersen har med sine 40 års erfaring i de danske retssale været helt tæt på nogle af de mest uhyggelige og alvorlige drabssager begået mod kvinder.
Mens antallet af drab i Danmark generelt er faldende, er antallet af drab på kvinder stagneret eller endda nogle år stigende. Det er en bekymrende tendens. I 2025 er der indtil videre registreret 15 kvinder, som er blevet slået ihjel i Danmark. Af disse 15 sager er mindst 9 drab begået af en nuværende eller tidligere partner.
Hvad aftenen byder på:
Til dette debatforedrag går Jeanette Wincentz Andersen tæt på det tragiske fænomen. Hun giver sit bud på, hvad vi alle kan gøre for at forhindre disse drab, og hvad samfundet og myndighederne særligt skal være opmærksomme på.
Med udgangspunkt i flere konkrete sager fortæller Jeanette Wincentz Andersen om drab på kvinder. Hør blandt andet om sagen, hvor en ung kvinde blev skudt og dræbt på Slagelse Banegård i 2005, og om sagen, hvor en kvinde blev slået ihjel af sin partner og siden gemt i et køleskab i to år.
Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål til Jeanette i slutningen af foredraget, som finder sted på det hyggelige Lindegaarden i hjertet af Kongens Lyngby.

Om Jeanette Wincentz Andersen
Jeanette, cand.jur., er tidligere anklager tilknyttet Tårnby, København, Holbæk, Thisted, Odense og Slagelse Politi samt Statsadvokaten på Sjælland. I 2021 blev hun pensioneret som advokaturchef for særlige sager ved Sydsjællands og Lolland-Falsters Politi og i 2023 udgav Jeanette bogen At afsløre en morder i samarbejde med Christina Ehrenskjöld (People’s).

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På holdet ’bevæg dig godt og grundigt’ kommer vi igennem hele kroppen. Vi starter med en god opvarmning af hele kroppen. Herfra bevæger os op i tempo og får pulsen op og kommer igennem kroppens store muskelgrupper. Alle undervisninger har et afsluttende fokus på bækkenbundstræning efterfulgt af en guidet afspænding.Træningen tager udgangspunkt i psykomotorisk bevægelse, hvor vi lytter til kroppen og tager hensyn til både det fysiske og mentale. Vi bevæger os til god musik og i et fællesskab, hvor der er plads til grin, snakke og bare at være sig selv.Du behøver ikke være i topform – du skal bare have lyst til at bevæge dig godt og grundigt, sammen med andre, der også gerne vil styrke krop og velvære i trygge rammer. Dette hold er for dig, der længes efter at mærke hele kroppen – og gøre det i godt selskab.NB: Det kan være en ide at have indendørssko med til træning, men vi starter altid op på bare fødder eller i strømpesokker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Carmen, et dramatisk kærligheds drama i Malmö´s opera og ballethus.Da Georges Bizet´s opera Carmen havde verdenspremiere i 1875, blev den modtaget med skepsis både af publikum og anmeldere. Det med at skildre almindelige mennesker i operaens verden var noget helt nyt, men da flere af datidens musiknavne var store beundrere af det nyskabte værk, blev tonen blandt publikum en helt anden.
Med sine stærke melodier og passionerede handling tog Carmen publikum med storm, og gennem tiderne har operaen Carmen opnået stor international succes.Prisen indeholder:
Entre
Rejemad, samt vin i pausen.
Guide
Bus tur/retur

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren.
Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter.
Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi gennem fysiske stillinger (asanas) skaber balance mellem krop og sind. Dette hold er for dig, som har brug for lidt ekstra støtte og et langsommere tempo. Det vil særligt være gavnligt, hvis du oplever stress i hverdagen og ønsker værktøjer til at genetablere kontakten til kroppen, mærke jordforbindelsen og slippe tankemylderet.Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, som hver især bidrager til at opnå styrke, balance, smidighed og stabilitet. Stillingerne udføres under hensyntagen til de udfordringer, du kommer med.Yoga er ikke blot bevægelse. Vi bruger åndedrættet aktivt til at få ro på sindet, komme dybere ind i stillingerne og skabe fokus. Åndedrættets rolle bidrager til yogaens kraftfulde effekt ikke alene på kroppen, men også på dit mentale velvære. Ved at lære at bringe opmærksomheden til dit åndedræt vil du få teknikker til at berolige sit nervesystem, som du kan tage med dig fra yogamåtten og ind i hverdagen.Nana kan kontaktes på 60813868 eller på mail: nanaebech@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren.
Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter.
Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

El-bassen er et ungt instrument, men ikke desto mindre betydningsfuld i ethvert orkester. Allerede efter ca. et halvt år kan du begynde at spille med andre. Undervisningen kan indeholde alt fra toner, fingre, noder og basgange, men også melodi, improvisation, jazz, funk, soul, rock, blues, tango m.m.
Med kontrabassen arbejder vi med klassisk teknik, evt. med bue, udvikler en god stor varm tone, spiller jazz walking bass, impro osv. Holdet er fra begynder til 'prof'.
Værd at vide

Kontakt underviseren direkte for at aftale tidspunkt. Du kan se underviserens kontaktoplysninger til højre. Du er også velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Løbende tilmelding er mulig i nogle tilfælde – kontakt administrationen, hvis du ønsker at tilmelde dig efter, kurset er startet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren.
Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter.
Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren.
Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter.
Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Til tumlingeleg og babymotorik leger vi på tumlingernes og babyernes præmisser. Vi synger, danser og tumler efter fysioterapeut Vibeke Winthers hæfte »Leg, der styrker motorikken«.
Til legen bruger vi bl.a. bolde, lagner og rullebræt.
I løbet af holdet har du også mulighed for at få en individuel snak om, hvordan det går med netop dit barns motoriske udvikling.

Værd at vide

Oplys dit barns navn og alder i bemærkningsfeltet under tilmeldingen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Gennem 10 år har et utal af danskere fulgt livet i tv-serien Badehotellet.
Vi er nærmest blevet en del af familierne, der hver sommer drager fra København og til den jyske vestkyst for at tilbringe ferien sammen. Opture og nedture, gælder og bekymringer er blevet præsenteret for seerne i perioden 1930 til ca. 1947.
I 2025 blev det første spadestik taget til bygningen "Badehotellet" i Oplevelsescenter Nyvang, og nu i sensommeren 2026 slår de dørene op for bygningen, hvor vi kan genopleve dele af serien, vi alle elsker.
At det netop var i Oplevelsescenter Nyvang  huset skulle opføres, er ikke nogen tilfældighed. Stedet illustrerer en lands- og stationsby i Danmark fra 1930 - 1959.
Her kan man handle i Brugsen eller få en snak med bageren, tale med en sygeplejerske fra den tid og måske møde postbuddet og landbetjenten, der altid er god for nye historier. Rutebilen kører også rundt i området. I bussen vil vi høre om serien, før vi i oplevelsescenteret skal besøge selveste "Badehotellet”.I Cafe Madam Blå får vi serveret lidt frokost inden vi kører hjem igen til vort udgangspunkt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det er lykkes os endnu engang at få billetter, så du nu kan komme med på besøg i den hemmelige regeringsbunker REGAN Vest dybt under Rold Skov i Nordjylland - et autentisk stykke Danmarkshistorie, der stadig står fuldstændig intakt med alt originalt interiør. Bunkeren, der har været skjult for offentligheden, har siden sin åbning i 2023 været særdeles efterspurgt, og du kan kun besøge attraktionen på forudbestilte guidede rundture, hvilket vi netop har sikret os søndag den 18. oktober 2026.Så kom med og oplev det store intakte og atomsikre bunkeranlæg på nærmeste hold 60 meter under jorden – en spændende oplevelse, helt uden sidestykke, og utroligt interessant i en tid, hvor hele historien er mere aktuel end nogensinde før.Under opholdet bor vi på det skønne hotel Comwell Rebild Bakker, der ligger syd for Limfjorden med adgang direkte ud til den enestående natur midt i Rebild Bakker, hvor naturen frister med mange spændende vandreture. Og på turen hjem skal vi have endnu en stor historisk oplevelse, når vi besøger den legendariske Hvidsten Kro, hvor vi skal have æggekage med flæsk. Du kan godt begynde at glæde dig!Bemærk: REGAN Vest egner sig desværre ikke for dårligt gående, rollator og kørestolsbrugere.Program:Dag 1: Ankomst til Comwell Rebild BakkerMed afgang fra Hellerup Station og smurte madpakker begiver vi os afsted i Helsingør Turistfarts bus og med passende stop undervejs inkl. et frokoststop, kører vi med kurs mod Comwell Rebild Bakker.Vel fremme på hotellet midt i Rebild Bakker, kan du nu på egen hånd gå en tur i det naturskønne, Rebild Bakker, der ligger lige uden for døren eller du kan vælge at nyde hotellets mange faciliteter, hoppe i swimmingpoolen eller tage en lur. Om aftenen mødes vi til en dejlig tre-retters menu, og måske det er blevet tid til en drink i baren, en aften dukkert eller en god nats søvn for at samle kræfter til morgendagens mange oplevelser.Inkluderet: 3-retters aftenmenu. Eksklusiv: DrikkevarerDag 2: REGAN Vest og Hvidsten KroEfter Comwells morgenmadsbuffet med alt hvad hjertet begærer, så er det tid til turens hovedattraktion, REGAN Vest. Vi træder nu direkte ind i et stykke uberørt koldkrigshistorie og skal have et enestående indblik helt ind i kernen af, hvordan Danmark skulle styres, i tilfælde af en atomkrig. Vi begiver os i små hold gennem den 300 meter lang indgangstunnel, 60 meter under jorden, og vi besøger nu den uberørte og fuldt møblerede bunker, der i al hemmelighed bliver opført i 1960’erne for at huse regering, embedsmænd samt den siddende regent i tilfælde af atomkrig.Indgangen til bunkeren har altid været skjult af maskinmesterboligen, hvor maskinmesteren, der havde det daglige tilsyn med bunkeren, boede sammen med sin familie. Denne bolig, der står som i 1980, skal vi selvfølgelig også opleve indefra. Herudover indeholder det imponerende anlæg også en velkomst- og udstillingsbygning med café og udstillinger, der fortæller om bunkerens konstruktion, den kolde krig og det danske beredskab i krisesituationer. Så der er nok at opleve og udforske på turens omdrejningspunkt, hvor du både får særrundvisning og mulighed for selv at gå rundt.Efter de mange indtryk, så er det tid til en sen frokost og dagens anden store oplevelse, nemlig æggekage med flæsk på den legendariske Hvidsten Kro – enten på selve kroen eller en tilstødende længe. En kro, der med en meget lang historie og talrige begivenheder, har været vidne til en meget tung skæbne for slægten Fiil under 2. verdenskrig, som de fleste af os nu ”kender” via de to film om ”Hvidsten Gruppen”.Efter frokosten er der mulighed for at besøge kroens museum, hvor du får historien om Hvidsten Gruppen samt kroens lange historie. Og der venter også et besøg i den lille Mindelund med de otte henrettede medlemmer fra Hvidsten Gruppen.Mætte af oplevelser fra to store historiske nedslag, er det nu tid til, at vi sætter os tilrette i bussen mod Sjælland med tid til at fordøje de mange indtryk.Inkluderet: Morgenmadsbuffet og stor frokost. Eksklusiv: DrikkevarerInkluderet i prisen på den samlede tur er:1 overnatning på Comwell Rebild Bakker1 x middag. 3-retters menu (1. dag)1 x morgenmad (2. dag)1 x frokost/aften på Hvidsten Kro (2. dag)Rundvisning i Koldkrigsbunkeren REGAN Vest, inkl. entré til museumRejseleder på hele turenAdgang til swimmingpoolMulighed for vandretur i Rold SkovMuseumsbesøg på Hvidsten KroEneværelser kan bestilles mod tillæg på 475 kr. ved henvendelse til gladsaxe@aof.dkTransport tur/retur i bus med komfortable sæder og Wi-Fi. Turen er lavet i samarbejde mellem FOF og Helsingør Turisttrafik som er teknisk arrangør. Helsingør Turisttrafik er medlem af Rejsegarantifonden nr. 1171.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk