Hold i kommunen med "B"

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er et lille hold som giver plads til dig som pga. fysiske gener har brug for hensyntagende undervisning. Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i roligt tempo hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og afslutter med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du vil blive undervist i klassisk hatha yoga, der giver velvære i kroppen. Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres, fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne, afspænding af kroppen giver ro og balance. Der startes ud med en blid yoga-opvarmning, efterfulgt af stående stillinger, siddende og liggende, og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før. Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, og stillingerne bliver støttet af blokke og bælter.
Medbring et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Få bevæget kroppen fra top til tå med udgangspunkt i, hvad din krop kan med hensyntagen til dens begrænsninger.
Gennem opmærksomhed på kroppen i bevægelse og afspænding øges kropsbevidstheden og derved kendskabet til kroppens funktioner, herunder åndedræt og kredsløb. Undervisningen indeholder let pulstræning, styrke, smidighed, balance og koordination, og vi arbejder med at indlære gode kropslige vaner, som kan bruges i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Generel intro til økonomi, begreber, herunder mikro og makroøkonomi. Gennemgang og krav til opstilling af årsregnskaber, herunder lær at læse et regnskab. Indføring i det dobbelte bogholderis princip, praktisk gennemgang med eksempler. Etablerings- og driftsbudget for iværksætter, herunder værdien af opfølgning på det! Gennemgang af skattebegreber og værdien af at lave sin egen forskudsopgørelse! Gennemgang af principperne for virksomhedens momstilsvar og afgifter med eksempler. Eksempler på god økonomistyring, herunder drift versus likviditetsstyring. En oversigt over hvilken lovgivning der regulerer virksomhedens økonomi.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bridge - Øvede
Turneringshold.
20-30 minutters undervisning pr. gang.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

I vores lille yogahold kan alle være med uanset alder eller skavanker. Vi starter altid med noget afspænding, derefter følger en lille chant og åndedrætsøvelser. Efter opvarmningen og nogle forskellige solhilsener (som kan også tilpasses til at lave uden vægt på hænderne) gennemgår vi ca. 10 stillinger (asana), hvor hver enkelt finder sin personlige variation, som passer til kroppens tilstand den dag. Stole, yogablokke eller væggene hjælper dig. Vi afslutter timen med ca. 15 minutters dybdeafspænding. Kom frisk!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

På det højeste sted i Bernstorff Slotshave ligger det smukke hvide Bernstorff Slot, som er omdrejningspunktet for denne efterårs tur. Vi skal på en spændende rundvisning med Bernstorff Slots kunsthistoriker. Her skal vi opleve de smukke rum og bl.a. høre nærmere om de kongelige personligheder og statsmænd, som har boet på Slottet gennem tiden. Dagen slutter på "kongelig manér" med te/kaffe og kage på Bernstorff Slot tilsat en indsigt i parkens mange skatte lige fra Svenske Villa til Dronning Louises Tehus, som gør det muligt at udforske parken på egen hånd bagefter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

"Pastime with good company": Vi skal spille og synge dejlig barokmusik. Du behøver ikke at læse gamle nøgler, men at kunne læse noder ville være fint! Ønsk dig gerne musik af din favoritkomponist. Alle instrumenter og sangere er velkommen til.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi skal spille musik af Beatles, Gershwin, Joplin og Henri Mancini (The pink panther). Du kan også være med hvis du spiller et andet instrument, så tilpasser vi noderne hvis nødvendig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Blind, men ikke hjælpeløs!
Vært: Bente Hatting Gjelten

Besøg på Instituttet for blinde og svagsynede.

Ofte imponeres man over blinde med en førerhund, der klarer sig i trafikken, og i dag er der ansat blinde mange steder. 

Kan vi, der ser, leve os ind i en sådan tilværelse?

Vi indleder besøget med at se forhallens fine kunst, som er til at føle på, derefter fremvises hjælpemidler, og så vil forfatteren til bogen: "Blinde pionerer", Poul Lüneborg, holde foredrag om blindesagens historie og førerhundenes. 

Der serveres kaffe med kage.

Incl. i prisen: Rundvisning, foredrag, kage med kaffe.

Mødested: Instituttet for blinde og svagsynede, Rymarksvej 1, 2900 Hellerup

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord
2920 Charlottenlund
T: 70 26 32 26
E: kontakt@fof-nord.dk

Vi skal på besøg på det smukke Bernstorff Slot omgivet af Bernstorff Slotshave klædt i vinterklæder. Efter en kort introduktion til den historiske have, skal vi på en eksklusiv slotsrundvisning ved Bernstorff Slots kunsthistoriker. En spændende rejse, hvor vi skal opleve de smukke rum og høre om de mange kongelige personligheder og store statsmænd, som har boet på Slottet. Dagen på Bernstorff Slot slutter med gløgg og æbleskiver tilsat et oplæg om parkens mange skatte. Bagefter er der mulighed for at udforske parken på egen hånd.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
Vært: Bente Hatting Gjelten

 ”Giv mennesker glæde” var kunstneren Bjørn Wiinblads valgsprog.

I 2018 har man markeret 100 året for hans fødsel med farverige frimærker, og med den store Wiinblad-udstilling på Arken er interessen for den alsidige kunstner steget enormt. 

Det er dog en helt speciel oplevelse at komme i det hus, hvor han boede og arbejdede. Man føler, han blot lige er gået. 

Vi bliver vist rundt i atelier og de private stuer med en fornem samling af antikviteter og egne samt udenlandske kunstværker.

Vær opmærksom på, at der er mange trapper.

Mødested: Højskolevej 5, 2800 Lyngby 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord
2920 Charlottenlund
T: 70 26 32 26
E: kontakt@fof-nord.dk