Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Tine Mark Jensen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226279
Lektioner:
64
Mødegange:
32

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vil du lave yoga i et roligt tempo, hvor stillingerne justeres så de passer bedst til din kropsbygning og dine behov?
Gennem klare instrukser guides du ind i stillinger, der styrker din balance, stabilitet, smidighed og rummelighed.
Forvent både grundighed, gentagelse og fornyelse, så du både kan fordybe dig i velkendte stillinger og blive udfordret fra gang til gang.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226370
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris: 1.691,00 kr.



Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 11:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
Sal A
Holdnr:
222006
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt
fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop
bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og
massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for
at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris: 1.691,00 kr.



Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 11:00
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Sal A
Holdnr:
222007
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris: 1.691,00 kr.



Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:15
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
Sal A
Holdnr:
222008
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt
fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.

Har du brug for at din krop
bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og
massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for
at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

Pris: 1.691,00 kr.



Undervisningssted:
Nymosehave
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 12:15
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Sal A
Holdnr:
222009
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.:
Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end
i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og
ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom
adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en
”gammeldags” lodret bassintrappe,  hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile.
Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi
har for os selv.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
222121
Lektioner:
52
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.:
Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end
i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og
ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom
adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en
”gammeldags” lodret bassintrappe,  hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile.
Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi
har for os selv.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
222122
Lektioner:
52
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.:
Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end
i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og
ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom
adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en
”gammeldags” lodret bassintrappe,  hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile.
Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi
har for os selv.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 19:10
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
222123
Lektioner:
52
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Søgårdsskolens v.v.:
Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end
i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og
ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom
adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en
”gammeldags” lodret bassintrappe,  hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile.
Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi
har for os selv.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 19:10
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
222124
Lektioner:
52
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

På dette hold kan du lære at spille
blokfløjte/altfløjte. Fløjten er et fantastisk og meget sanseligt instrument som
man hurtigt kan lære at spille små melodier og sange på. Det
er et genialt instrument at starte på og samtidig også et instrument der er rigtig
sjovt at udvikle sig på.

Undervisningen
tilpasses i samarbejde med deltagerne.

Jeg
glæder mig til at møde og spille med jer

INTERESSEHOLD: Holdet oprettes løbende ved 2-3 deltagere. 

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 15:00
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
Lokale anvises ved ankomst
Holdnr:
229857
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn. Alle klasser er bygget op så der altid vil være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, og stillingerne bliver støttet af blokke og bælter.Du skal selv medbringe måtte, yogablokke, bælte og tæppe til afspænding.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 19:30
Underviser:
Marianne Simonsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-76163
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
23-78033
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 17:20
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
23-78043
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 18:10
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
23-78053
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 19:00
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
23-78063
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vil du lave Hatha yoga i et roligt tempo, hvor stillingerne
justeres så de passer bedst til din kropsbygning og dine behov?

Gennem klare instrukser guides du ind i stillinger, der
styrker din balance, stabilitet, smidighed og rummelighed. Forvent både grundighed, gentagelse og fornyelse, så du både
kan fordybe dig i velkendte stillinger og blive udfordret fra gang til gang. Se også hjemmeside https://yogaby.feusi.dk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Britta Feusi
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-76243
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette kursus er et lille hold som giver plads til dig som pga. fysiske gener har brug for hensyntagende undervisning. Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i roligt tempo hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og afslutter med afspænding hver gang.
Medbring evt. liggeunderlag og et tæppe. Se også hjemmeside https://yogaby.feusi.dk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-02-2023 kl. 11:10
Underviser:
Britta Feusi
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-77543
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Nyd glæden ved dans sammen med din baby!
Dans styrker tilknytningen mellem forælder og barn, og stimulere babyens
sensemotoriske udvikling. Holdet giver mulighed for samspil mellem babyerne, mens
vi arbejder med kreativ dans, improvisation og let koreografi. Forælder og barn vil blive
en kunstnerisk duet på et hold, der samarbejder, deler, nyder og slapper af.
Holdet er for forældre (eller bedstemor/far) med babyer mellem 2 til 12 måneder. Alle
kan være med også selvom du ikke har trænet dans før. Aldersangivelsen er blot
vejledende. Såvel lidt ældre som yngre babyer er velkomne.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-02-2023 kl. 11:15
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-31183
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg - en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte overdådig og orientalsk inspireret, med mange farver, en tæt dekoration med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer. Bjørn Wiinblad gik sine egne veje og adskilte sig markant fra det enkelte og stilrene nordiske design. Oplev Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus, i Sorgenfri. Der er ikke offentlig adgang til huset, kun ved gruppearrangementer. Huset står stadig urørt efter Bjørn Wiinblads død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere. Rundvisningen gennemføres med intern guide for mindre gruppe på max.16 deltagere.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-03-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lokal Rundviser
Lokale:
Ved lågen
Holdnr:
23-22812
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg - en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte overdådig og orientalsk inspireret, med mange farver, en tæt dekoration med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer. Bjørn Wiinblad gik sine egne veje og adskilte sig markant fra det enkelte og stilrene nordiske design. Oplev Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus, i Sorgenfri. Der er ikke offentlig adgang til huset, kun ved gruppearrangementer. Huset står stadig urørt efter Bjørn Wiinblads død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere. Rundvisningen gennemføres med intern guide for mindre gruppe på max.16 deltagere.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-03-2023 kl. 11:00
Underviser:
Lokal Rundviser
Lokale:
Ved lågen
Holdnr:
23-22822
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bjørn Wiinblad var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg. Wiinblad gik sin egne veje og adskilte sig markant fra det enkelte og stilrene nordiske design. Han ønske var, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere, og det har stået urørt siden hans død i 2006. Arrangementet er ikke egnet for stærkt gangbesværede pga. trapper.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-04-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lokal Guide
Lokale:
Ved lågen
Holdnr:
7023110079
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Nyd glæden ved dans sammen med din baby!
Dans styrker tilknytningen mellem forælder og barn, og stimulere babyens
sensemotoriske udvikling. Holdet giver mulighed for samspil mellem babyerne, mens
vi arbejder med kreativ dans, improvisation og let koreografi. Forælder og barn vil blive
en kunstnerisk duet på et hold, der samarbejder, deler, nyder og slapper af.
Holdet er for forældre (eller bedstemor/far) med babyer mellem 2 til 12 måneder. Alle
kan være med også selvom du ikke har trænet dans før. Aldersangivelsen er blot
vejledende. Såvel lidt ældre som yngre babyer er velkomne.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-05-2023 kl. 11:15
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-31193
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Der er enestående smukt langs Mølleåen en forårsdag. Det kan være svært at forstå, at her lå dansk industris vugge fra det 16. århundrede til i dag, hvor de gamle møllebygninger ligger i en Tornerosesøvn langs den stille å. Vi starter turen i Brede - det store anlæg med både kobber- og tekstilmølle og Brede Hovedbygning med park. Alt blev senere en del af Nationalmuseet, som forsat bruger bygningerne – dog ikke med udstillinger. Fra Brede går vi langs åen til Ørholm, hvor det handler om kanoner og madrasser. Herfra fortsætter vi af den meget kuperede sti til Nymølle – det gamle vadested, hvor kulsvierne passerede på vej til København. Møllen blev kendt for våben, kobber og papir. Vi vender her og går tilbage til Brede. Her spiser vi frokost på Brede Spisehus.



Undervisningssted:
Brede station
I. C. Modewegs Vej 8
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Starter:
14-05-2023 kl. 11:00
Underviser:
Lisa Elsbøll
Lokale:
Brede st. (trinbræt)
Holdnr:
23-21402
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk