Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Balance/stabilitetstræning

01-09-2020
14:00 Tirsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.
Et hold for dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance, også med henblik på at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og 

koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop.Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 14:00
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2028115
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Balance/stabilitetstræning

02-09-2020
13:35 Onsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.
Et hold for dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance, også med henblik på at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og 

koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop.Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 13:35
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2028120
Lektioner:
25,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelse og afsp. til musik

07-09-2020
11:00 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.



Undervisningssted:
Nymosehave,Stolpehøj 150
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Sal A
Holdnr:
202007
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

07-09-2020
11:00 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.



Undervisningssted:
Nymosehave,Stolpehøj 150
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
Sal A
Holdnr:
202006
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

07-09-2020
12:15 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.



Undervisningssted:
Nymosehave,Stolpehøj 150
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 12:15
Underviser:
Berit Nyborg
Lokale:
Sal A
Holdnr:
202008
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afsp. til musik

07-09-2020
12:15 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående.
Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.



Undervisningssted:
Nymosehave,Stolpehøj 150
Stolpehøj 150
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-09-2020 kl. 12:15
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Sal A
Holdnr:
202009
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bodytoning

07-09-2020
17:30 Mandag
Charlottenlund
Bodytoning
Bodytoning er god for dig, der ikke brænder for koreografiøvelser og som ønsker kort og effektiv træning. Med Bodytoning får du en god allroundtræning, og du får mulighed for at træne bl.a. mave, baller og lår på en sjov måde. Vi starter med en let opvarmning for at få kroppen i gang og træner derefter alle kroppens muskler med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte, elastikker. Først træner vi stående for at få pulsen let op og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk.  Øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den.
Få flere informationer
Du kan læse om undervisningen under kurser nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF Huset
Holdnr:
2027760
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blokfløjte

08-09-2020
19:30 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Kunne du godt tænke dig og lære at spille blokfløjte/altfløjte eller bygge videre på det du allerede har lært, så tilbyder jeg undervisning for begyndere/let øvede. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have spillet et instrument før for at deltage - Alle er velkomne, alt du skal medbringe er din fløjte.Undervisningen foregår på hold med 2-4 deltagere og tilpasses efter den individuelle elevs niveau.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-09-2020 kl. 19:30
Underviser:
Natasjasofia Neermann
Lokale:
Lokale anvises ved ankomst
Holdnr:
209851
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afspænding i varmt vand

09-09-2020
17:30 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
202121
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afspænding i varmt vand

09-09-2020
17:30 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2020 kl. 17:30
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
202122
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afspænding i varmt vand

09-09-2020
19:10 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2020 kl. 19:10
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
202124
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse og afspænding i varmt vand

09-09-2020
19:10 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2020 kl. 19:10
Underviser:
Jørgen Top
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
202123
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk