Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Blixens sanggruppe for kvinder

27-08-2018
10:00 Mandag
Hellerup
Kom og syng med dit hjerte og din stemme.
Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender. Vi laver også forskellige sang- og åndedrætsøvelser. At synge sammen giver livsglæde og godt humør. Ingen særlige forudsætninger kræves.
Koret er arrangeret af Blixen Klubben i samarbejde med FOF København, og er åbent for alle og således ikke betinget af medlemskab af Blixen Klubben.



Undervisningssted:
Kulturskolerne
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Stephan Haagensen
Lokale:
Kulturskolerne
Holdnr:
184021
Lektioner:
20
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Body SDS / grundtræning

30-08-2018
18:00 Torsdag
Gentofte
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 18:00
Underviser:
Hanne Christensen
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
187076
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bodytoning

03-09-2018
17:30 Mandag
Charlottenlund
Bodytoning
Bodytoning er god for dig, der ikke brænder for koreografiøvelser og som ønsker kort og effektiv træning. Med Bodytoning får du en god allroundtræning, og du får mulighed for at træne bl.a. mave, baller og lår på en sjov måde. Vi starter med en let opvarmning for at få kroppen i gang og træner derefter alle kroppens muskler med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte, elastikker. Først træner vi stående for at få pulsen let op og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk.  Øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383712
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Balance/stabilitetstræning

04-09-2018
14:00 Tirsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop.

Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384009
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

04-09-2018
15:45 Tirsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte og korrigerer dig, så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt. Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Det ses faktisk tydeligt, at man går til mensendieck.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 15:45
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384026
Lektioner:
25,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bassintræning for hele kroppen

04-09-2018
16:30 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
878663
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

04-09-2018
17:00 Tirsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte og korrigerer dig, så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt. Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Det ses faktisk tydeligt, at man går til mensendieck.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384027
Lektioner:
25,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bassintræning for hele kroppen

04-09-2018
17:20 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
878673
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bassintræning for hele kroppen

04-09-2018
18:10 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 18:10
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
878683
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bassintræning for hele kroppen

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
878693
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

05-09-2018
09:45 Onsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte og korrigerer dig, så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt. Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Det ses faktisk tydeligt, at man går til mensendieck.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 09:45
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384028
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Brugsklaver og akkompagnement

05-09-2018
10:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
184655
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

05-09-2018
11:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
184656
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

05-09-2018
11:00 Onsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte og korrigerer dig, så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt. Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Det ses faktisk tydeligt, at man går til mensendieck.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384029
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Brugsklaver og akkompagnement

05-09-2018
12:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
184657
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Balance/stabilitetstræning

05-09-2018
13:35 Onsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop.

Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:35
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384010
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelseslære og afspænding

06-09-2018
09:20 Torsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære og afspænding
Har du svært ved at bevæge dig optimalt? Vi arbejder med din kondition og styrke, og vi lærer om bevægeapparatets styrker og svagheder gennem mange gode øvelser.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:20
Underviser:
Eva Mølsted-Pedersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384038
Lektioner:
54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen

06-09-2018
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen
På dette hold får du mulighed for at have fokus på din ryg, plus hvilken betydning fødder, ben og åndedræt har for ryggens trivsel.

Igennem  bevægelse, en ledopvarmning, styrke, stræk og afspænding, får du arbejdet din krop godt igennem. Du får arbejdet med opmærksomheden på din ryg og samspillet mellem ryggen og resten af kroppen. Plus at du får mulighed for at mærke vigtigheden af, at vi bevæger os med dynamikken mellem aktivitet og ro.
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand, så er du klar!
Vel mødt!





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Birgitte Mølgård Andersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384006
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen

06-09-2018
11:15 Torsdag
Charlottenlund
Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen
På dette hold får du mulighed for at have fokus på din ryg, plus hvilken betydning fødder, ben og åndedræt har for ryggens trivsel.

Igennem  bevægelse, en ledopvarmning, styrke, stræk og afspænding, får du arbejdet din krop godt igennem. Du får arbejdet med opmærksomheden på din ryg og samspillet mellem ryggen og resten af kroppen. Plus at du får mulighed for at mærke vigtigheden af, at vi bevæger os med dynamikken mellem aktivitet og ro.
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand, så er du klar!
Vel mødt!





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:15
Underviser:
Birgitte Mølgård Andersen
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384007
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bridge - Øvede - Undervisningshold

06-09-2018
13:30 Torsdag
Charlottenlund
Bridge - Øvede
Undervisningshold
For spillere med mindst 3 års undervisning bag sig. Der spilles kun lejlighedsvis turnering.
Torsdag kl. 13.30-16.30 

Start 6/9 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Søren Hjort
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384354
Lektioner:
75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Barre-yoga

06-09-2018
16:40 Torsdag
Gentofte
Her mødes balletbarren og yogaen.
Vi begynder med yoga, hvor kroppen varmes op og muskler og led bliver aktiveret på en blid måde. Herefter træner vi ved barren og på gulvet med intense styrkende øvelser, som opbygger smidighed, træner hele kroppen effektivt og giver en flot kropsholdning.
Til sidst strækker vi ud med yogaøvelser og en liggende afspænding.



Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:40
Underviser:
Birgit Vennike Dau
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
187067
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bridge - Øvede - Undervisningshold

06-09-2018
17:30 Torsdag
Charlottenlund
Bridge - Øvede
Undervisningshold
For spillere med mindst 3 års undervisning bag sig. Der spilles kun lejlighedsvis turnering.
Torsdag kl. 13.30-16.30 

Start 6/9 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Søren Hjort
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384355
Lektioner:
75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blues-, slide- og ragtime-guitar

06-09-2018
19:00 Torsdag
Hellerup
Vil du lære at spille akustisk blues, slide og ragtime? 
Vi udforsker nye stemninger på guitaren, dykker ned i bluesmusikken og dens rødder og inddrager relevant musikhistorie og teori. 
Mulighed for sammenspil, også med andre instrumenter. 
Kontakt underviser for koordinering. 
2-4 deltagere.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Asker Hvidepil
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
184861
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

12-09-2018
18:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182121
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

12-09-2018
18:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182122
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

12-09-2018
19:15 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 19:15
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182124
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

12-09-2018
19:15 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 19:15
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182123
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Blid yoga for alle

17-09-2018
09:30 Mandag
Gentofte
Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Phie Skovgaard
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
876433
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blid yoga for alle - hensyntagende

17-09-2018
11:10 Mandag
Gentofte
Dette kursus er et lille hold som giver plads til dig som pga. fysiske gener har brug for hensyntagende undervisning. Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i roligt tempo hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og afslutter med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 11:10
Underviser:
Phie Skovgaard
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
877733
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Babyrytmik 3-6 mdr. - vikledans

17-09-2018
12:00 Mandag
Charlottenlund
Vi deler timen op i tre. Vi starter med opvarmning og vikledans - det vil sige vi danser med babyen på maven - i en let koreografi - og med tiden flere. Efter et stykke tid sætter vi os på gulvet og laver babyrytmik - vi laver en masse sansestimulerende øvelser for baby, og synger sange. Til sidst træner vi hele kroppen. Vi får lidt sved på panden - og træner alle muskelgrupper - balder, lår, mave, ryg, ben og arme. Husk tøj til at bevæge sig i, en vandflaske og en vikle/bæresele.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
Salen
Holdnr:
831153
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Babyrytmik 7-12 mdr.- vikledans

17-09-2018
13:40 Mandag
Charlottenlund
Vi deler timen op i tre. Vi starter med opvarmning og vikledans - det vil sige vi danser med babyen på maven - i en let koreografi - og med tiden flere. Efter et stykke tid sætter vi os på gulvet og laver babyrytmik - vi laver en masse sansestimulerende øvelser for baby, og synger sange. Til sidst træner vi hele kroppen. Vi får lidt sved på panden - og træner alle muskelgrupper - balder, lår, mave, ryg, ben og arme. Husk tøj til at bevæge sig i, en vandflaske og en vikle/bæresele.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 13:40
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
Salen
Holdnr:
831123
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Babyrytmik 3-6 mdr. - vikledans

18-09-2018
10:00 Tirsdag
Gentofte
Vi deler timen op i tre. Vi starter med opvarmning og vikledans - det vil sige vi danser med babyen på maven - i en let koreografi - og med tiden flere. Efter et stykke tid sætter vi os på gulvet og laver babyrytmik - vi laver en masse sansestimulerende øvelser for baby, og synger sange. Til sidst træner vi hele kroppen. Vi får lidt sved på panden - og træner alle muskelgrupper - balder, lår, mave, ryg, ben og arme. Husk tøj til at bevæge sig i, en vandflaske og en vikle/bæresele.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
831113
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Babyrytmik 7-12 mdr.- vikledans

18-09-2018
11:40 Tirsdag
Gentofte
Vi deler timen op i tre. Vi starter med opvarmning og vikledans - det vil sige vi danser med babyen på maven - i en let koreografi - og med tiden flere. Efter et stykke tid sætter vi os på gulvet og laver babyrytmik - vi laver en masse sansestimulerende øvelser for baby, og synger sange. Til sidst træner vi hele kroppen. Vi får lidt sved på panden - og træner alle muskelgrupper - balder, lår, mave, ryg, ben og arme. Husk tøj til at bevæge sig i, en vandflaske og en vikle/bæresele.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-09-2018 kl. 11:40
Underviser:
Karen Reinhold Bjørkøe
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
831143
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blid Hatha yoga - begyndere/let øvede

20-09-2018
19:30 Torsdag
Gentofte
På dette hold kan alle deltage - begyndere som øvede. Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele klassen igennem er der fokus på åndedrættet. Alle klasser er bygget op, så der altid være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Stillingerne bliver støttet af blokke, bælter og dit tæppe. Genopbyggende stillinger, som kan hjælpe med at reducere stress og give en bedre søvn.
Medbring et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Marianne Simonsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
876483
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blid yoga for alle

26-09-2018
16:45 Onsdag
Charlottenlund
Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 16:45
Underviser:
Birthe Anette Delfs
Lokale:
Salen
Holdnr:
876393
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

27-09-2018
11:00 Torsdag
Kgs. Lyngby
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter. Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 
Arrangementet er ikke egnet for børn og svært gangbesværede. 
Varighed 1½ time.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 11:00
Lokale:
Bjørn Wiinblads hus
Holdnr:
180172
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevæg dig og bevar dig

01-10-2018
10:40 Mandag
Charlottenlund
Få bevæget kroppen fra top til tå med udgangspunkt i hvad din krop kan med hensyntagen til dens begrænsninger.
Gennem opmærksomhed på kroppen i bevægelse og afspænding øges kropsbevidstheden og derved kendskabet til kroppens funktioner, herunder åndedræt og kredsløb. Undervisningen indeholder let pulstræning, styrke, smidighed, balance og koordination, og vi arbejder med at indlære gode kropslige vaner, som kan bruges i hverdagen.





Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44

2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 10:40
Underviser:
Birgit Hartvig Hansen
Lokale:
Ordrup Jagtvej 44
Holdnr:
186451
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billed-, ramme- og skaftevævning

02-10-2018
13:00 Tirsdag
Hellerup
Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 



Undervisningssted:
Lundeskovsvej 2
(Spejderhytterne)
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-10-2018 kl. 13:00
Underviser:
Gina Hedegaard Nielsen
Lokale:
Lundeskovsvej 2
Holdnr:
181560
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billed-, ramme- og skaftevævning

02-10-2018
16:00 Tirsdag
Hellerup
Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 



Undervisningssted:
Lundeskovsvej 2
(Spejderhytterne)
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-10-2018 kl. 16:00
Underviser:
Gina Hedegaard Nielsen
Lokale:
Lundeskovsvej 2
Holdnr:
181561
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billed-, ramme- og skaftevævning

02-10-2018
19:00 Tirsdag
Hellerup
Der undervises i alle vævediscipliner, og både begyndere som øvede, kan deltage på holdet.
Du kan arbejde på en rammevæv (bordvæv) eller skaftevæv (gulvvæv med 4 skafter og 6 tramper). På disse væve kan der væves boligtekstiler som fx møbelstoffer, mindre gulvtæpper, viskestykker, duge, pudestoffer, men også beklædningsstoffer i form af metervarer, tørklæder, sjaler. Du kan også væve billeder, bånd, bælter, tasker.

Billedvævningen foregår primært på mindre rammer, som deltagerne ofte selv medbringer. Da det er en langsommelig vævedisciplin, kan det være en fordel at kunne tage væverammen med sig hjem og væve lidt hjemme mellem undervisningsgangene. Al undervisning er individuel og tilrettelægges i samarbejde med underviser, som er mesterlært væver og uddannet billedkunstner.
 



Undervisningssted:
Lundeskovsvej 2
(Spejderhytterne)
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Gina Hedegaard Nielsen
Lokale:
Lundeskovsvej 2
Holdnr:
181562
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bridge - Øvede - Turneringshold

03-10-2018
10:00 Onsdag
Charlottenlund

Bridge - Øvede
Turneringshold.
20-30 minutters undervisning pr. gang.
Onsdag kl. 10.00-13.00 

Start 3/10 



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Søren Hjort
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
384356
Lektioner:
75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blid meditativ morgenyoga

24-10-2018
07:15 Onsdag
Charlottenlund
Vi laver meditative yogaøvelser, der er giver styrke, smidighed, ro, glæde og grounding og slutter hver gang af med en afspænding. En smule yoga-teori vil sikre, at du også kan selv kan lave yoga hjemme, hvis du har lyst.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 07:15
Underviser:
Lone Albrektsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
876563
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bliv klogere på dit parforhold

25-10-2018
19:00 Torsdag
Hellerup
Parforholdet er den vigtigste relation i familien, fordi det vand, der flyder mellem mor og far er det vand, børnene svømmer i. Det er relationen mellem far og mor, der skaber stemningen i hjemmet. Alligevel er de fleste tilbøjelige til ikke at prioritere parforholdet, og det ender derfor med at blive adfærdsvanskeligt.
Denne aften har fokus på parforholdet - og ikke på børn, da det bedste vi kan give vores børn er to forældre, der har et godt og stærkt parforhold.
Forskellighed er en forudsætning for vækst, men det kan være svært og give anledning til kamp frem for glæde. På den måde går vi glip af at lære både os selv og den anden bedre at kende. Prisen bliver, at vi på sigt glider længere væk fra hinanden, og at det derfor bliver svært at være sammen om at have børn.
Denne aften vil du lære, hvad der karakteriserer et stærkt parforhold, hvordan konflikter kan blive en berigelse frem for en belastning og blive klogere på, hvad der skal til for at skabe bedre kontakt og kommunikation i hverdagen mellem dig og din partner.




Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Fie Hørby
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
818173
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blæser-gruppe

25-10-2018
19:20 Torsdag
Gentofte
Sammenspil er ofte det, der gør det rigtig sjovt at spille musik. Vi skal sammen udforske de muligheder, der er for klange og stemninger, når man er flere. Vi arbejder med klang, intonation, nodelære og sammenspil (med og uden dirigent). Repertoire finder vi ud af løbende, men det bliver en kombination af små klassiske arrangementer og mere populær musik. Det er sammenspil for både messing- og træblæsere og holdet vil være fra 3 til 8 deltagere.



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-10-2018 kl. 19:20
Underviser:
Ulrik Spinkel Thomsen
Lokale:
PUC-lok.
Holdnr:
888083
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

15-11-2018
11:00 Torsdag
Kgs. Lyngby
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter. Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 
Arrangementet er ikke egnet for børn og svært gangbesværede. 
Varighed 1½ time.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-11-2018 kl. 11:00
Lokale:
Bjørn Wiinblads hus
Holdnr:
180178
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK