Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse, afspænd. i vand

19-12-2018
18:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-12-2018 kl. 18:00
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182121
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

19-12-2018
18:00 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-12-2018 kl. 18:00
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182122
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

19-12-2018
19:15 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-12-2018 kl. 19:15
Underviser:
Lone Hermansen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182124
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

19-12-2018
19:15 Onsdag
Gentofte
Optager løbende
Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv.
OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.



Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L.Ibsensvej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-12-2018 kl. 19:15
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
182123
Lektioner:
40,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Basistest af ordblindhed for børn

21-01-2019
15:00 Mandag
Gentofte
Vores basistilbud består af et kort indledende interview, den digitale test, nogle få deltest og en samtale på ca. ½ time bagefter, hvor resultatet drøftes. Både barnet og en forælder er med til testen og samtalen, som samlet varer ca. 1½ time.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Heidi Oest
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
952100
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blid yoga for alle

28-01-2019
09:30 Mandag
Gentofte
Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Phie Skovgaard
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976433
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blixens sanggruppe for kvinder

28-01-2019
10:00 Mandag
Hellerup
Kom og syng med dit hjerte og din stemme.
Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender. Vi laver også forskellige sang- og åndedrætsøvelser. At synge sammen giver livsglæde og godt humør. Ingen særlige forudsætninger kræves.
Koret er arrangeret af Blixen Klubben i samarbejde med FOF København, og er åbent for alle og således ikke betinget af medlemskab af Blixen Klubben.



Undervisningssted:
Kulturskolerne
Duntzfelts Allé 8
2900 Hellerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Stephan Haagensen
Lokale:
Kulturskolerne
Holdnr:
184466
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blid yoga for alle

28-01-2019
11:10 Mandag
Gentofte
Dette kursus er et lille hold som giver plads til dig som pga. fysiske gener har brug for hensyntagende undervisning. Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i roligt tempo hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og afslutter med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 11:10
Underviser:
Phie Skovgaard
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
977733
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Brugsklaver og akkompagnement

30-01-2019
10:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185271
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

30-01-2019
11:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185272
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

30-01-2019
12:00 Onsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Christina Liljeroth
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185273
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Balance/stabilitetstræning

30-01-2019
13:35 Onsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.
Skånsom styrke, balance og konditionstræning på Salem
Skånsomt hold til dig der har brug for at holde kroppen vedlige. Træningen er tilrettelagt ældre personer med nedsat funktion. Vi arbejder skånsomt og med fokus på den enkeltes behov. Der sættes fokus på konditionstræning, styrke og balance/stabilitetstræning. Vi bruger konditionscykler og laver øvelser med fokus på at styrke led og muskler.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 13:35
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392007
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blid yoga for alle

30-01-2019
16:45 Onsdag
Charlottenlund
Dette kursus er for både begyndere og øvede.
Gennem yogaen kan vi skabe ro og harmoni i sind og krop og opnå en større kropsbevidsthed og velvære. Yogaen vil være i et roligt tempo, hvor vi både styrker, løsner og smidiggør kroppen. Vi arbejder med balancen og åndedrættet og vi vil afslutte med afspænding hver gang.
Medbring evt.liggeunderlag og et tæppe.



Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 16:45
Underviser:
Birthe Anette Delfs
Lokale:
Salen
Holdnr:
976393
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Balance/stabilitetstræning

31-01-2019
09:00 Torsdag
Gentofte
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.
Skånsom styrke, balance og konditionstræning på Salem
Skånsomt hold til dig der har brug for at holde kroppen vedlige. Træningen er tilrettelagt ældre personer med nedsat funktion. Vi arbejder skånsomt og med fokus på den enkeltes behov. Der sættes fokus på konditionstræning, styrke og balance/stabilitetstræning. Vi bruger konditionscykler og laver øvelser med fokus på at styrke led og muskler.



Undervisningssted:
Salem
Mitchellsstræde 5
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
Salem
Holdnr:
392008
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen

31-01-2019
09:30 Torsdag
Charlottenlund
Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen
På dette hold får du mulighed for at have fokus på din ryg, plus hvilken betydning fødder, ben og åndedræt har for ryggens trivsel.

Igennem  bevægelse, en ledopvarmning, styrke, stræk og afspænding, får du arbejdet din krop godt igennem. Du får arbejdet med opmærksomheden på din ryg og samspillet mellem ryggen og resten af kroppen. Plus at du får mulighed for at mærke vigtigheden af, at vi bevæger os med dynamikken mellem aktivitet og ro.
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand, så er du klar!
Vel mødt!





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Mette Ladefoged
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392003
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen

31-01-2019
11:15 Torsdag
Charlottenlund
Bevægelse og afspænding med fokus på ryggen
På dette hold får du mulighed for at have fokus på din ryg, plus hvilken betydning fødder, ben og åndedræt har for ryggens trivsel.

Igennem  bevægelse, en ledopvarmning, styrke, stræk og afspænding, får du arbejdet din krop godt igennem. Du får arbejdet med opmærksomheden på din ryg og samspillet mellem ryggen og resten af kroppen. Plus at du får mulighed for at mærke vigtigheden af, at vi bevæger os med dynamikken mellem aktivitet og ro.
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand, så er du klar!
Vel mødt!





Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 11:15
Underviser:
Mette Ladefoged
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392004
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Brugsklaver og akkompagnement

31-01-2019
16:00 Torsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 16:00
Underviser:
Maria Sæther
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185274
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

31-01-2019
17:00 Torsdag
Hellerup
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Maria Sæther
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185275
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blues-, slide- og ragtime-guitar

31-01-2019
19:00 Torsdag
Hellerup
Vil du lære at spille akustisk blues, slide og ragtime? 
Vi udforsker nye stemninger på guitaren, dykker ned i bluesmusikken og dens rødder og inddrager relevant musikhistorie og teori. 
Mulighed for sammenspil, også med andre instrumenter. 
Kontakt underviser for koordinering. 
2-4 deltagere.



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Asker Hvidepil
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185490
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blokfløjte

31-01-2019
19:00 Torsdag
Hellerup
Med udgangspunkt i netop dit niveau spiller vi musikstykker for blokfløjte fra middelalderen til i dag. Vi arbejder efter klassiske principper med klang, stil, ornamenter og spiller masser af god musik sammen.  



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:00
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185681
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blæser-gruppe

31-01-2019
19:20 Torsdag
Gentofte
Sammenspil er ofte det, der gør det rigtig sjovt at spille musik. Vi skal sammen udforske de muligheder, der er for klange og stemninger, når man er flere. Vi arbejder med klang, intonation, nodelære og sammenspil (med og uden dirigent). Repertoire finder vi ud af løbende, men det bliver en kombination af små klassiske arrangementer og mere populær musik. Det er sammenspil for både messing- og træblæsere og holdet vil være fra 3 til 8 deltagere.



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:20
Underviser:
Ulrik Spinkel Thomsen
Lokale:
PUC-lok.
Holdnr:
988083
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blid Hatha yoga - begyndere/let øvede

31-01-2019
19:30 Torsdag
Gentofte
På dette hold kan alle deltage - begyndere som øvede. Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele klassen igennem er der fokus på åndedrættet. Alle klasser er bygget op, så der altid vil være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser, så hele kroppen bliver strakt igennem. Stillingerne bliver støttet af blokke, bælter og dit tæppe. Genopbyggende stillinger, som kan hjælpe med at reducere stress og give en bedre søvn. Medbring et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:30
Underviser:
Marianne Simonsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976483
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Blokfløjte

31-01-2019
20:00 Torsdag
Hellerup
Med udgangspunkt i netop dit niveau spiller vi musikstykker for blokfløjte fra middelalderen til i dag. Vi arbejder efter klassiske principper med klang, stil, ornamenter og spiller masser af god musik sammen.  



Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 20:00
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
185682
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bodytoning

04-02-2019
17:30 Mandag
Charlottenlund
Bodytoning
Bodytoning er god for dig, der ikke brænder for koreografiøvelser og som ønsker kort og effektiv træning. Med Bodytoning får du en god allroundtræning, og du får mulighed for at træne bl.a. mave, baller og lår på en sjov måde. Vi starter med en let opvarmning for at få kroppen i gang og træner derefter alle kroppens muskler med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte, elastikker. Først træner vi stående for at få pulsen let op og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk.  Øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 17:30
Underviser:
Victoria Nerozia
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
391708
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Balance/stabilitetstræning

05-02-2019
14:00 Tirsdag
Charlottenlund
Balance og stabilitetstræning
At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.
Skånsom styrke, balance og konditionstræning på Salem
Skånsomt hold til dig der har brug for at holde kroppen vedlige. Træningen er tilrettelagt ældre personer med nedsat funktion. Vi arbejder skånsomt og med fokus på den enkeltes behov. Der sættes fokus på konditionstræning, styrke og balance/stabilitetstræning. Vi bruger konditionscykler og laver øvelser med fokus på at styrke led og muskler.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 14:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392006
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

05-02-2019
15:45 Tirsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Der skal gøres opmærksom på, at Mensendieckgymnastik i sin oprindelige form foregår som 1:1 undervisning og at vi her underviser i små grupper.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 15:45
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392026
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bassintræning for hele kroppen

05-02-2019
16:30 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 16:30
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
978663
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

05-02-2019
17:00 Tirsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Der skal gøres opmærksom på, at Mensendieckgymnastik i sin oprindelige form foregår som 1:1 undervisning og at vi her underviser i små grupper.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392027
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bassintræning for hele kroppen

05-02-2019
17:20 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 17:20
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
978673
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bassintræning for hele kroppen

05-02-2019
18:10 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 18:10
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
978683
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bassintræning for hele kroppen

05-02-2019
19:00 Tirsdag
Gentofte
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.




Undervisningssted:
Søgårdsskolen
C.L. Ibsens Vej 3
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Mette Lind
Lokale:
svømmehal
Holdnr:
978693
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Body SDS / grundtræning

07-02-2019
18:00 Torsdag
Gentofte
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
Gentoftegade 52, 1.

2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-02-2019 kl. 18:00
Underviser:
Hanne Christensen
Lokale:
Gentoftegade 52, 1.
Holdnr:
187499
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blid Hatha yoga og meditation -morgenhold

18-02-2019
07:15 Mandag
Gentofte
I undervisningen lægges hovedvægten på åndedrættet og de klassiske yogastillinger. Vi arbejder udfra en rolig og meditativ tilgang, hvor der gennem vejrtrækningen bygges bro mellem kroppen og sindet. Det er en yogaform, der kan tilpasses alle typer kroppe og som forebygger og modvirker stress og ophobning af spændinger i kroppen. Du lærer at lytte til kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af DIN praksis. Du vil erfare hvor transformerede potentiale arbejdet med asanas og åndedrættet kan have på krop og sind.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 07:15
Underviser:
Rune Kurdahl
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976013
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Back pain stretch

18-02-2019
10:50 Mandag
Dyssegård
Slow and gentle stretching routine to reduce the stress from the back. Stretching can alleviate tightness and improve the mobility of the spine.
We will learn many beneficial stretches and fascial release to prevent back injuries.



Undervisningssted:
Vangedevej 156 A

2870 Dyssegård

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Vangedevej 156 A
Holdnr:
187594
Lektioner:
19,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

20-02-2019
09:45 Onsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Der skal gøres opmærksom på, at Mensendieckgymnastik i sin oprindelige form foregår som 1:1 undervisning og at vi her underviser i små grupper.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 09:45
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392028
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Bevægelseslære efter Mensendieck princippet

20-02-2019
11:00 Onsdag
Charlottenlund
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet
Bevægelseslære efter Mensendieck-princippet er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.
Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader samt ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan. Det er et gammelt veldokumenteret gymnastiksystem, skabt af lægen og skulptøren Bess mensendieck. Der skal gøres opmærksom på, at Mensendieckgymnastik i sin oprindelige form foregår som 1:1 undervisning og at vi her underviser i små grupper.



Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 11:00
Underviser:
Dorte Sander Wiecker
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
392029
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Blid meditativ yoga - weekend

06-04-2019
10:00 Lørdag
Gentofte
Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende kropsøvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære.
Vi laver fysiske yogastillinger, der hver især efterfølges af en mindfull opmærksomhed på de områder i kroppen, der passer til stillingen og vi slutter hver gang af med en afspænding der med et vågent sind, vil hjælpe dig til at få øget bevidsthed på nuet.
Vi vil også træne åndedrætsøvelser og meditation, tilrettelagt harmonisk så øvelserne tilsammen vil løsne spændinger i din krop, give mere ro, velvære, overskud og glæde. Kurset er opbygget som et forløb, hvor hver mødegang har en virkning i sig selv og samtidig forbereder til de efterfølgende gange. I vil få en smule yogateori, som forklarer hvordan yogaøvelserne virker for at I kan lave øvelserne så effektivt som muligt, og samtidig får en fornemmelse af hvilke øvelser der gør hvad.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lone Albrektsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
976123
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

12-04-2019
17:00 Fredag
Kgs. Lyngby
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren.
Tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter.
Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efterfølgende købe Wiinblad-kunst. 
Arrangementet er ikke egnet for børn og svært gangbesværede. Varighed 1½ time.



Undervisningssted:
Bjørn Wiinblads hus
Højskolevej 5
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Fredag
Starter:
12-04-2019 kl. 17:00
Lokale:
Bjørn Wiinblads hus
Holdnr:
180461
Lektioner:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billedforståelse og komposition - fortsættere

23-04-2019
17:00 Tirsdag
Hellerup
Er du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det?
Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. 
Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer. 





Undervisningssted:
Hellerup Stationsbygning
Ryvangs Alle 79 B, 1.
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Hellerup Stationsbygning
Holdnr:
182296
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bernstorffsparkens mange skatte

10-05-2019
14:00 Fredag
Gentofte
Kom med på en guidet tur i Bernstorff Slotshave, også kaldet Bernstorffsparken, og mærk det historiske vingesus, når vi udforsker nogle af havens mange skatte. For udover smuk natur med store åbne græsplæner omgivet af skov, byder Bernstorffsparken også på flere kulturhistoriske og kongelige seværdigheder. Vi går på opdagelse i den 60 hektar store slotshave, som oprindeligt blev anlagt i slutningen af 1760'erne i fransk rokokostil og under Bernstorff-familien blev dyrket som have med eksotiske frugter og træsorter. Vi kigger nærmere på den lille gule træbygning, Svenske Villa, købt af Dronning Louise i 1888 og med Grevinde Alexandra som protektor. Vi nyder den autentiske og enestående lille rosenhave ved Dronning Louises Tehus, der i år 2000 er genskabt efter Dronning Louises oprindelige rosenhave. Og vi besøger det højeste punkt i Bernstorff Slotshave, Bernstorff Slot fra 1765 med den karakteristiske kobberkuppel og opkaldt efter slottets første ejer, udenrigsminister J.H.E. Bernstorff. Slottet har huset mange konger og der bliver rig lejlighed til at se og høre nærmere om det historiske slot inde som ude, da vi slutter dagen på "kongelig manér" med te/kaffe og kage på Bernstorff Slot.



Undervisningssted:
Bernstorff Slot
Jægersborg Allé 93
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-05-2019 kl. 14:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Lokale:
ved Slottet
Holdnr:
921063
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK