Hold med begyndelsesbogstav "0"

Varmtvandstræning for kvinder er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at alle ubesværet kan motionere i vand.2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.4. Vandtemperaturen, der er på 32 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Den modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.Du får trænet styrke, stabilitet, kondition, koordination, smidighed, balance og åndedræt hver gang. Undervisningen tilpasses dine udfordringer.
 
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, idet undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde.Du kan meget mere i det varme vand, der favner din krop og giver velvære.Kom og vær med, men vær opmærksom: DET- ER- STÆRKT- VANEDANNENDE.
Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

10 ting, jeg har lært af min psykolog: Et foredrag om at opdage, opbygge og udbygge sit selv.Et stresskollaps i 2015 førte Lone Rasmussen op til den ældre psykolog Søren.
Terapiforløbet blev starten på ugentlige samtaler med den hvidhårede Søren, der med sine varme blå øjne, dybe ro, skarpe observationer og indtog rollen som professionel far..
Gennem +370 terapi- og samtaletimer har alle aspekter af et moderne kvindeliv været på bordet: Stress, valg af kærester, vedligeholdelse af kæresteforhold, håndtering af forældrekonflikter, børneopdragelse og spiritualitetens rolle i et liv, hvor evnen til at tage personligt ansvar er altafgørende - og til tider svært. Publikum præsenteres for de 10 mest anvendelige sætninger fra Lones psykolog, som giver den enkelte hjælp og støtte til at navigere i tilværelsen. Tonen i foredraget er let og humoristisk og kan ikke erstatte kvalificeret terapi, men tjene som opmuntring og inspiration til at tage sig af sig selv og se på sine problemer som veje - og vildveje - ind til sig selv.
De anvendelige livskloge læresætninger, indeholder foredraget et råd til, hvordan man finder en god terapeut, hvis man selv vil gå ad den vej - ellers er foredraget et fremragende eksempel på, at man kan lære noget af andre menneskers erfaringer.
Lone Rasmussen er grundlægger af dansefestkonceptet Karmaklubben og forfatter til bøgerne 'Fra pæn pige til Powerprinsesse' og 'Slip Slikket' og har privat praksis om hypnoterapeut.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk