Hold med begyndelsesbogstav "0"

Varmtvandstræning for kvinder er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at alle ubesværet kan motionere i vand.2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.4. Vandtemperaturen, der er på 32 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Den modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.Du får trænet styrke, stabilitet, kondition, koordination, smidighed, balance og åndedræt hver gang. Undervisningen tilpasses dine udfordringer.
 
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, idet undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde.Du kan meget mere i det varme vand, der favner din krop og giver velvære.Kom og vær med, men vær opmærksom: DET- ER- STÆRKT- VANEDANNENDE.
Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gentofte
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Bare fordi du taler, er det ikke sikkert, at de andre lytter.Få redskaber til en mere hensigtsmæssig kommunikation, som får folk til at lytte, når du taler, og hvor du kommer igennem med dit budskab, uden at såre andre, og uden at holde dig selv tilbage.
Du får fif til, hvordan du kan øge din gennemslagskraft, hvor der er behov for det, og hvor du andre steder med fordel kan skrue ned for den, alt sammen med den gode kommunikation for øje.Bedre kommunikation baner vej for et godt samarbejde med respekt og ligeværd i både privatliv og arbejdsliv, så både de stille og de mere talende føler sig set, hørt og forstået.Lene Eriksen er uddannet psykoterapeut, NLP- og Enneagramlærer og er indehaver af Relationsskolen Mosaic. Hun er mor og tidligere kemiker (cand brom) og særlig optaget af sprog og kommunikation, som opbyggende relationsværktøj. Hun har udgivet bogen ”Sig din mening, så du bliver hørt”, som foredraget tager udgangspunkt i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk