Hold med begyndelsesbogstav "F"

Vous êtes à l’aise en français et vous aimez lire dans cette langue.

Dans ce cours, place au plaisir de lire et de discuter ensemble! Le cours se base sur des articles, des actualités, et une œuvre littéraire choisie ensemble.
Læs om niveaubeskrivelser her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1 eller B1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du øver dig i at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et godt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. 
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. 
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.  

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. 
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.  

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A og B? Så er dette kursus til dig!
Hvordan foregår undervisningen?

På dette kursus arbejder vi med dine mundtlige færdigheder. Kurset er baseret på forskellige diskussioner om tekster som artikler og litterære værker.

Hvem er målgruppen?

Fransk niveau C1-C2 er for dig, der kan forstå avancerede franske ord og kommunikere flydende og nuanceret. Du forstår tekster, som indeholder tekniske beskrivelser og fagtermer. Du kan deltage i samtaler med modersmåltalere, uden at de skal tage hensyn til dig. Fransk er et trygt sprog for dig, og du nyder at tale det.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

7 fredage med folkeoplysning, foredrag og fortællinger. Vi slutter med et glas vin og en sandwich. Velkommen!
 
  Kristine Biltoft-Knudsen og Agnete Wismer.
1. Førstedamer – magtfulde kvinder i Det Hvide Hus

Journalisterne Agnete Wismer og Kirstine Biltoft-Knudsen

I 2025 indsættes en ny præsident i det Hvide Hus. Dermed får USA også en ny førstedame – Melania Trump. Vi ser i sæsonens første foredrag nærmere på rollen som førstedame, der har eksisteret siden USA's første præsident blev indsat i 1789.
Kvinderne i Det Hvide Hus har fulgt amerikanske præsidenter gennem omvæltninger, krige, kriser og beslutninger, der forandrede verden. Men kvinderne har ofte stået i skyggen af deres mænd. Hvad har de selv udrettet og betydet for USA?
Med tiden har kvinderne fået større og større betydning i det politiske spil og den dramatiske kamp om magten i USA. Foredraget tager udgangspunkt i foredragsholdernes bog »Førstedamer – Magtfulde Kvinder i Det Hvide Hus«.

Agnete Wismer er journalist på TV 2. Hun har tidligere boet i Chicago og rapporteret fra USA for flere danske medier. Hun er medforfatter til bogen »Krigen på Capitol Hill«.
Kirstine Biltoft-Knudsen er redaktør på DR's udlandsredaktion. Hun har tidligere boet i New York og dækket amerikanske samfundsforhold som journalist for Al Jazeera og TV 2.
 
 Inge Schjellerup.
2. Peru og Inkariget

Antropolog, dr.phil. i arkæologi og Danmarks førende ekspert i inkakultur, Inge Schjellerup

Glæd dig til en fascinerende rejse tilbage til inkaernes storhedstid! Medrivende fortællinger fra Andesbjergene og regnskoven bringer dig tæt på én af verdenshistoriens mest imponerende kulturer – fortalt af Danmarks egen 'Inka-Inge'.
Inge Schjellerup har, siden hun var barn, altid vidst, at hun ville studere inkaer. Det er blevet til mange års forskning under ekspeditioner i Andesbjergene og nede i regnskoven, der har bragt helt ny viden om inkaernes rige, hvorfor hun også kaldes 'Inka-Inge' blandt venner.
I det 15. og 16. århundrede var inkaerne en af de mest højtstående indianerkulturer på det amerikanske kontinent med en velordnet samfundsstruktur og en højt udviklet teknologi, men uden et egentligt skriftsprog. Afdøde inkaherskere "levede" videre som mumier i deres paladser med deres efterkommere og tjenerskab, og den nye hersker skulle finde ny jord.
På mindre end 100 år erobrede inkaerne et rige, der strakte sig fra det sydlige Colombia i nord til langt ned i Argentina og Chile i syd. Vandkanaler, vejsystemer og byer blev forladt, da over halvdelen af befolkningen døde efter spaniernes erobring især på grund af de europæisk indførte sygdomme.
 

Jules Verne.
3. Jules Verne – science fiction-romanens opfinder

Mag. art Bente Hatting Gjelten

Hør om Jules Vernes enestående fantasi, der giver masser af stof til tankeflugt hos både børn og voksne. I sine værker tager han bl.a. læseren med på rejse til månen og jordens indre, og han krydrer altid sine fantastiske fortællinger med videnskabelige fakta. Han spår om undervandsbåde, teleskop, og noget, der ligner plastik, og i »Paris i det 20. århundrede« har han endda beskrevet fremtidens telefax.
Jules Verne levede fra 1828 til 1905, og han har altid været elsket og beundret af børn. Indtil for nyligt blev han dog set ned på af mange voksne som én, man da ikke læste, hvis man var voksen. Men helt som med H.C. Andersen og hans eventyr så forstår man faktisk først filosofien, når man er voksen.
Han brugte – helt som Umberto Eco – lang tid på at studere videnskabelige værker, og netop derfor er hans tanker ufatteligt spændende. Flere af Jules Vernes romaner er også filmatiserede og opført som skuespil, og han har været inspiration for mange kunstnere gennem tiden.
Til dette foredrag kommer vi rundt om forfatterskabet og forfatteren, og du hører også om hans besøg i København, hvor han bl.a. kiggede forbi Vor Frelsers Kirkes tårn.
 
 

Til venstre: Danni Travn. Til højre: Bent Fabricius-Bjerre.
4. Bent Fabricius-Bjerres tre liv – historien om et kulturikon

Forfatter og redaktør Danni Travn

Den måske mest betydningsfulde mand i dansk underholdning ville have været fyldt 100 år i 2024. Heldigvis lever hans skaberværk videre. Faktisk kender de færreste bredden og dybden af Bent Fabricius-Bjerres overvældende indflydelse på tonerne og billederne omkring os – som komponist af eviggrønne melodier, som igangsætteren bag andre stjerner og som forbillede for yngre generationer. Fra guldalderjazz til »Klovn«.
I dette humoristiske og inspirerende foredrag bliver 100 års dansk underholdningshistorie oprullet. Der er garanti for overraskende sammenhænge og sjove sidehistorier samt den centrale pointe: Holder du dig åben og nysgerrig, holder du livsgnisten tændt. Som Bodil-komitéen skrev, da han modtog sin Æres-Bodil i 2013: »Hvis der havde været en pris for at gøre det lidt sjovere, lidt smukkere og lidt mere elegant at være dansker, så skulle den gå til Bent Fabricius-Bjerre«.
Danni Travn er forfatter og redaktør på Politikens Forlag. Han har udgivet en række anmelderroste biografier om folkekære navne som Lis Sørensen, Bent Fabricius-Bjerre, Anja Andersen, Jesper Langberg og Preben Kristensen. Som foredragsholder er han et populært navn på store og små scener landet over.

 

Ida Riegels.
5. Alene i Vildmarken med en cello
Cellist og cyklist Ida Riegels

Oplev en unik kombination af musik, rejseeventyr og håndværk! Ida Riegels, den prisvindende cellist, tager dig med på en inspirerende rejse fyldt med musik, historier og passion – alt på en cello, hun selv har bygget.
Ida Riegels er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og har turneret i flere dele af verden. Både USA og Europa, men også fjerne steder som Indien, Bhutan, Thailand og Japan. Hun har gennem de seneste år etableret sig som cyklende cellist og vandt i 2020 DR P2 »Ildsjæleprisen«. I 2022 vandt hendes debutplade »Cello Stories« DR P2 årets album, Lytterprisen.
Ida spiller på en cello, hun selv har bygget fra grunden af. Den er specielt designet til at fremme de dybe overtoner. På programmet er klassiske værker og en håndfuld af Ida Riegels kompositioner, som er skrevet med inspiration fra oplevelser på hendes mange koncertrejser. Hør f.eks. historien om Idas 1.000 km lange koncertrejse på cykel op gennem Europa, og hendes øvrige turneer på cykel. Koncertforedraget suppleres med billeder, video og musik. Måske er der en enkelt overraskelse på programmet?
 
 

Til venstre: Nils Elmark.
6. Bullards fantastiske liv

Journalist og forfatter Nils Elmark

Hør den fantastiske historie om Eugene Bullard, der er en livgivende saga, som fortælles af den danske journalist og forfatter Nils Elmark. Han har gravet den ud i amerikanske arkiver og avisdatabaser som et led i hans nye bog »Fighting For The French Foreign«, der udkom sidste år i USA.
Eugene Bullards far var født slave, hans mor var Creek indianer og som 19-årig melder Eugene sig til Fremmedlegionen for at slås for Frankrig i Første Verdenskrig. Han såres ved Verdun, men søger optagelse i flyvevåbnet og bliver verdens første sorte pilot. Efter krigen åbner han en bar i Paris, gifter sig med en fransk overklassekvinde og bliver talentspejder, som henter sorte kunstnere til Paris, bl.a. Josephine Baker.
I 1940 må han hårdt såret flygte med sine børn tilbage til et USA, som ignorerer den højt dekorerede landsmand og tilbyder ham et job som elevatorfører. Men Frankrig glemmer ikke sine helte og i 1954 inviteres Bullard til Paris for at gentænde den evige flamme under Triumfbuen.

 

Billede samt skulptur af Georg Carstensen 1812-1857, stifter af Tivoli.
7. Sæsonafslutning – Carstensens Tivoli

Cand.mag. Kristina Junge Jørgensen

Kom med på en rejse ind i Tivolis magiske historie og mødet med manden bag! Hør om Georg Carstensens visionære liv, der lagde grunden til en af verdens mest ikoniske forlystelseshaver – et eventyr, der stadig lever i dag.
Georg Carstensen var ud af en diplomatfamilie og boede som barn i Nordafrika. Han var en mand med mange talenter; han var både militærmand, litterær redaktør og stifter af Kjøbenhavns Tivoli og Vauxhall. H.C. Andersen omtalte ham som genial.
I dette foredrag skal vi høre om Carstensens eventyrlige liv og om starten på forlystelseshaven i 1843. Der fortælles også om, hvordan haven udviklede sig igennem 1800-tallet, og til sidst skal vi se, hvordan man i haven i dag kan se spor af arven fra Carstensen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det behøver ikke være svært at lære fransk. Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til mad, rejse, samfundsforhold som "déjà-vu", "accordéon", "cancan", "baguette", "roquefort", "abricot", "portrait", "passager", "hôtel", "bagage", "chaise longue", laver tematiske krydsogtværs, repeterer ordenes udtalelse, træner accenterne og tryk på nasallyden og vokallyden. På dette kursus lærer du at præsentere dig selv, at hilse, at handle, at bestille mad, at spørge om vej, at tale om dine fritidsinteresser og om vejret. Vi øver udtale af klokkeslæt, fx viser uret i klassen "12:34:56", så man snart vil kunne oplyse, hvad tid næste "rendez-vous" eller "tour" starter og slutter. Det franske sprog er af musikalsk art. Læring af sproget og tematiske emner som præsentation, familie, indkøb, arbejde, fritidsaktiviteter, verberne, tallene og klokken går hånd i hånd med læring af melodi, emfase, faldende og stigende intonation. En række motiverende aktiviteter og varierede lytte-, læse-, og visuelle øvelser vil stimulere dine sproglige kundskaber og hjælpe dig undervejs. Hvis du kunne tænke dig at lære sprog på en stimulerende måde, hvor bogstaver og grammatik bevæger sig ved hjælp af grafiske animationer og forskellige læringsstrategier, så er dette kursus for dig, der har lidt kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke sig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation. Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 1, Systime, Århus, 2005 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/video   Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Underviser Aurelio Damm kan kontaktes på kursus.kbh@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du har tidligere haft undervisning i fransk og ønsker at genopfriske dine grundlæggende kompetencer i fransk: ordforråd, tallene, udtalelse, høflighed, verber og grammatik, så du nyttigt og effektivt kan bruge fransk i de fleste situationer, f.eks. på restaurant, i supermarkedet, på gaden, på caféen, på apoteket.
Vi tager afsæt i nogle af de kendte ord, der relaterer sig til historie, kultur- og samfundsforhold, som "déjà-vu", "tambour", "casquette", "ratatouille", "estragon", "champignon", "serviette", "atelier", "étui", "terrasse", "billet", "carrosserie", laver tematiske krydsogtværs og sætter tryk og intonation på de rigtige bogstaver.
Det franske sprog er af melodisk karakter. Læring af sproget går hånd i hånd med læring af bogstavkombinationer, rytme, resonansrum, fremsættende og faldende toner. Hvis du kunne tænke dig at genopfriske dine franske sprogkundskaber ved hjælp af spændende visuelle-, lytte og læseøvelser og varierede grammatiske aktiviteter, så er dette kursus for dig, der i forvejen har kendskab til fransk og ønsker at være med i en underholdende og lærerig klasse med det formål at udtrykke dig på fransk så meget som muligt med en forståelig udtale og korrekt intonation.
Undervisningsmateriale: GADE, Vibeke, Début 2, Systime, Århus, 2007 Ved cand.mag. og Ph.D. Aurelio Damm Oversigt over aktiviteterne https://franskundervisning.wixsite.com/videoUdgift til undervisningsmaterialer må påregnes. Materiale aftales med læreren ved 1. mødegang. Underviser Aurelio Damm kan kontaktes på mail, kursus.kbh@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvert år oplever mange ældre indlæggelser som følge af faldskader. Derfor er det afgørende at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge sådanne skader.
Formålet med træningen er at hjælpe seniorer med at få en bedre balance og dermed kunne bevæge sig mere frit samtidig med, at man forebygger faldskader.
Salsaen indebærer unikke og sensuelle bevægelser, der styrker og smidiggør området omkring hofter og bækken. Denne motionsform giver også muskelstyrke i ben og ankler, hvilket forbedrer balanceevnen. Samtidig træner salsamotion koordinationen og hjælper med til at få de to hjernehalvdele til at arbejde sammen. Derudover er det utroligt sjovt at danse salsa, chachacha, mambo og mange andre dansestile!

Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og desuden hjælpe Parkinsonpatienter. Derudover kan dans også være medvirkende til at fremme udviklingen af sociale relationer, hvilket bidrager til at opretholde et godt mentalt helbred i seniorårene. Så vil du også være med til at udforske de mange fordele ved salsa, chachacha, mambo og andre danseformer samt mærke, hvad disse danse gør for dig og din krop?

Værd at vide
Vi starter med at lære de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser samt små variationer i trinnene. Alt dette sker til den skønne og inspirerende cubanske musik. Du behøver ikke at have danset før. Alle kan lære at danse!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

I dette kor dykker vi ned i den fantastiske danske sangskat og synger nye og ældre sange – gerne trestemmigt.
På repertoiret har vi f.eks. nye klassikere som »Fortabt er jeg stadig«, »Et hav, der vugger sig til ro nu« og Albertes smukke »Lyse nætter«.

Hver sæson afsluttes med en lille koncert for familie og venner.

Niveau

Alle kan være med, hvad enten du har erfaring med at synge i kor eller ikke. Det vigtigste er, at du er glad for at synge og har lyst til at være del af det fællesskab, som opstår, når man synger sammen med andre.

Værd at vide

Nodekendskab er en fordel, men ikke et krav.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.
Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette ugekursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.

Hvordan foregår undervisningen?

Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau B1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken.
Hvem er målgruppe?
Fransk niveau B1+ er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. 
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.  

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.  
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå fransk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi arbejder også med at referere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. 
Undervejs trænes du også i at skrive tekster til dagligdagsbrug og enkle tekster om forskellige emner. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur igennem af litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i Frankrig. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk.  

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede et grundlæggende kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk niveau A1 eller A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder. Vi laver skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om emner, som du interesserer dig for, arbejder videre med grammatikken.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur ved brug af lettere, litterære tekster samt tekster relateret til fransk kultur.
Hvad er målgruppen?
Fransk niveau A2 er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater.  
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.

Hvordan foregår undervisningen?

Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Votre niveau de français est généralement bon et vous permet de vous exprimer et de lire dans cette langue à peu près correctement.

Ce cours vous permettra de continuer à progresser à l'oral. Nous aborderons des sujets variés en lien avec des articles de presse, des nouvelles ou des vidéos. De temps en temps, un point de grammaire sera proposé. N'hésitez pas à nous rejoindre pour devenir meilleur à l'oral!
Værd at vide
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til fransk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i fransk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på simpelt fransk ved at udvide dit ordforråd gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk. Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1+ er for dig, som kan forstå når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag, og kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om en længere vandretur. 1 uge? 14 dage? Flere måneder? Har du et mål i tankerne? Har du brug for at forberede dig og få viden om, hvad der skal til for at vandre så langt? Savner du nogen at vandre med?

 

Nu kan du blive en del af et fællesskab på vandrestierne! Vi mødes første gang i slutningen af februar indendørs i Lyngby, hvor vi lærer hinanden at kende og afstemme forventninger. Herefter planlægger turleder Dorthe Carlsen forårets ture, hvor vi mødes hver anden torsdag eftermiddag til en gåtur og en snak om glæden ved at vandre og alle de praktiske forberedelser til lange vandringer. Den første lørdag i måneden bliver sat af til en længere gåtur.

Kursusleder Dorthe Carlsen har gået cirka 3400 km gennem Europa. Fra Viborg til Rom. Hun har overnattet på små pensioner, hoteller, vandrehjem og herberg – og da ruten nåede Sydeuropa, også på klostre. Hun har primært gået alene med sin rygsæk som trofast følgesvend.
 
Værd at vide

Holdet vil være 'walk and talk' med små stop undervejs. Vi starter med at gå cirka 5 km, men distancen øges hen over foråret. Vi holder turene i eller i omegnen af København. De længere ture om lørdagene kan dog inkludere Gribskov og strækninger på Fernwanderweg (langdistance vandrerute) nr. E6 fra Helsingør til Roskilde.

Alle dage fra kl 17. Varighed cirka 90 minutter.

Husk at sætte kryds i kalenderen til de længere vandringer, som tager lidt længere tid at gå: 1. marts, 5. april og 3. maj. Her kan turene hen over foråret blive længere end 10 km – alt efter hvilket ambitionsniveau fællesskabet ønsker.

Hvis der bliver stemning for det, kan forløbet munde ud i en fælles gåtur et sted i Europa for dem, der har tid, lyst og lejlighed. Der er rigtig mange muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.

Hvordan foregår undervisningen?

Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus i fransk grammatik henvender sig til dig, der gerne vil gå i dybden med det franske sprog og som ønsker at udvide dine evner til at udtrykke dig korrekt på fransk.

På holdet vil der både blive repeteret grundlæggende grammatik og taget fat i mere overordnede temaer som franske verber, direkte/indirekte objekt, præpositioner, etc.

Kurset er bygget op med en kombination af teori og øvelser i klassen, så du hele tiden får afprøvet, hvad du har lært.

Skulle der være nogle ønsker til indholdet, vil underviseren gerne justere undervejs.
Bon courage et bienvenues!

Niveau

Holdet henvender sig til deltagere på alle niveauer, dog med undtagelse af nybegyndere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Bonjour, Ça va ?

Skal du til Frankrig til sommer? Og vil du gerne kunne begå dig lidt på fransk i simple hverdagssituationer, man ofte kommer ud for som turist i Frankrig eller et andet fransktalende land?

På dette kursus, skal vi bl.a. lære at sige: God dag! – Tak, og i lige måde! – Jeg har reserveret et bord til kl.19 – Jeg vil gerne have en is med to kugler – Hvad koster kirsebærrene? – Vi vil gerne smage noget vin- og meget andet.

Vi skal arbejde med bogen Prøv på fransk!, som holdets underviser er forfatter til. Du vil lære ord, udtryk og vendinger, som er helt centrale, når man skal kommunikere på fransk.

Vi vil øve udtalen og træne det nye ordforråd med små øvelser og rollespil i et roligt og afslappet tempo, og du vil blive klædt på til nogle gode og sjove oplevelser med fransk.
Værd at vide

Kurset henvender sig til dig, der er nybegynder og til dig, der kan en smule af sproget og ønsker at få det genopfrisket. Det der svarer til A1-niveau.

Bogen kan købes af underviser ved første mødegang eller i Bog & idé i Nærum.

Hvem er målgruppen?
Fransk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag et kursus i yoga sammen med dit barn eller barnebarn!

Vil du gerne kombinere familietid og motion? Så er familieyoga løsningen for dig og dit barn. På kurserne i familieyoga laver vi de klassiske yogastillinger. Vi skal lære at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet. Vi lægger vægt på yogaøvelsernes udførelse, makkerøvelser og afspænding.
At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes og de unges præmisser, så vil alle få meget ud af det.
Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne. 

Værd at vide

Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du i gang med at tage kørekort? Så kan du tage dit førstehjælpskursus til kørekort her hos os.
Uanset om du tager et 1-dagskursus eller 2-dagskursus, så skal du igennem 8 timers undervisning i teori og praksis samlet.
Udover indholdet til 4 timers basiskursus for alle, kommer vi også igennem håndtering og forebyggelse af trafikulykker ud fra førstehjælpens hovedpunkter, samt nødflytning fra bil og sikkerhed på ulykkesstedet.
Førstehjælp til de hyppigst forekommende skader ved trafikulykker indgår også i kurset.
Kurset er lovpligtigt ved erhvervelse af kørekort, så gyldigt førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.
Kurset omfatter bl.a.:

Førstehjælpens 4 hovedpunkter.
ABC-metoden (Airway, Breathing, Circulation).
Hjerte-lunge-redning med og uden hjertestarter (AED).
Håndtering af trafikulykker og ulykker med høj hastighed samt sikring af ulykkesstedet, herunder nødflytning fra bil.

Førstehjælp ved:

Kredsløbssvigt i forbindelse med ydre og indre blødninger.
Nakke-, ryg- og hovedskader.
Både vågne og bevidstløse personer, herunder stabilt sideleje.

Det er en forudsætning for at modtage dit bevis for gennemført undervisning, at du deltager aktivt i undervisningen.
Værd at vide
Kurset er praksisorienteret med øvelser på gulvet. Kom derfor gerne i afslappet tøj, som du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvert år oplever mange ældre indlæggelser som følge af faldskader. Derfor er det afgørende at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge sådanne skader.
Formålet med træningen er at hjælpe seniorer med at få en bedre balance og dermed kunne bevæge sig mere frit samtidig med, at man forebygger faldskader.
Salsaen indebærer unikke og sensuelle bevægelser, der styrker og smidiggør området omkring hofter og bækken. Denne motionsform giver også muskelstyrke i ben og ankler, hvilket forbedrer balanceevnen. Samtidig træner salsamotion koordinationen og hjælper med til at få de to hjernehalvdele til at arbejde sammen. Derudover er det utroligt sjovt at danse salsa, chachacha, mambo og mange andre dansestile!

Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og desuden hjælpe Parkinsonpatienter. Derudover kan dans også være medvirkende til at fremme udviklingen af sociale relationer, hvilket bidrager til at opretholde et godt mentalt helbred i seniorårene. Så vil du også være med til at udforske de mange fordele ved salsa, chachacha, mambo og andre danseformer samt mærke, hvad disse danse gør for dig og din krop?

Værd at vide
Vi starter med at lære de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser samt små variationer i trinnene. Alt dette sker til den skønne og inspirerende cubanske musik. Du behøver ikke at have danset før. Alle kan lære at danse!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.

Er du også vild med flødeboller og vil du prøve at lave dem helt fra bunden?

På kurset skal vi lave lækre hjemmelavede flødeboller med luftig skum og fokus på den gode smag. Vores dygtige underviser viser, hvordan man får lavet fyldet og overtrækker fyldet med den flydende chokolade, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.

 
Vores dygtige underviser viser, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle.

Det bliver hyggeligt og sjovt, og de flødeboller, I laver på kurset, får I naturligvis med hjem.

Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien med dejlige hjemmelavede flødeboller.
 

Medbring

Drikkevarer, viskestykker, forklæde, karklude og en opbevaringsbøtter/dåse til flødebollerne. Og evt. en lille snack/madpakke – der serveres ikke mad under kurset.

Værd at vide

Råvarer er inkluderet i prisen, og prisen dækker en voksen og et barn.

Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med på en magisk aftentur i Dyrehaven, hvor vi dykker ned i flagermusenes fascinerende verden.
Når solen går ned, vågner de små pattedyr til live, og med lidt held får du mulighed for både at høre og se dem svæve lydløst gennem luften. Flagermus er ikke bare nogle af naturens mest gådefulde skabninger, de spiller også en vigtig rolle i økosystemet, blandt andet ved at holde bestanden af insekter i skak.
På turen vil biolog Inger Kærgaard, der har mange års erfaring med flagermus og deres adfærd, tage dig med på en rejse ind i deres liv. Hun vil fortælle om de mest almindelige flagermusarter i Danmark, deres jagtmetoder og deres særlige tilpasninger, såsom hvordan de finder føde i mørke ved hjælp af ekkolokation. Du vil også få indblik i, hvor flagermus opholder sig i løbet af dagen – hængende med hovedet nedad, gemt væk i træer eller bygninger, med deres sarte vinger foldet tæt om kroppen.
En vigtig del af oplevelsen er brugen af flagermusdetektorer, som vores guide har med. Detektorerne omsætter flagermusenes højfrekvente lyde til noget, vi mennesker kan høre, og giver os mulighed for at opdage deres tilstedeværelse, selv når de er skjult for øjet.

Værd at vide
Turen er både for voksne og børn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom med på en magisk aftentur i Dyrehaven, hvor vi dykker ned i flagermusenes fascinerende verden.
Når solen går ned, vågner de små pattedyr til live, og med lidt held får du mulighed for både at høre og se dem svæve lydløst gennem luften. Flagermus er ikke bare nogle af naturens mest gådefulde skabninger, de spiller også en vigtig rolle i økosystemet, blandt andet ved at holde bestanden af insekter i skak.
På turen vil biolog Inger Kærgaard, der har mange års erfaring med flagermus og deres adfærd, tage dig med på en rejse ind i deres liv. Hun vil fortælle om de mest almindelige flagermusarter i Danmark, deres jagtmetoder og deres særlige tilpasninger, såsom hvordan de finder føde i mørke ved hjælp af ekkolokation. Du vil også få indblik i, hvor flagermus opholder sig i løbet af dagen – hængende med hovedet nedad, gemt væk i træer eller bygninger, med deres sarte vinger foldet tæt om kroppen.
En vigtig del af oplevelsen er brugen af flagermusdetektorer, som vores guide har med. Detektorerne omsætter flagermusenes højfrekvente lyde til noget, vi mennesker kan høre, og giver os mulighed for at opdage deres tilstedeværelse, selv når de er skjult for øjet.

Værd at vide
Turen er både for voksne og børn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lær at lave lækre fyldte chokolader! Du lærer hurtigt, hvordan det nemt kan gøres hjemme i dit eget køkken efterfølgende.
Underviseren fortæller og viser alt om metoderne til at opnå den perfekte temperering af chokolade, så den mørke chokolade får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, laver flere forskellige slags lækkert fyld og overtrækker med chokolade. Vi arbejder med flere typer af fyld, som bruges forskelligt.
Kurset er en kombination af foredrag og praktisk udførsel af metoderne til at lave fyldt chokolade. Du får opskrifter med hjem, så du kan eksperimentere videre derhjemme – og der vil også være lidt af den gode chokolade til at tage med hjem.

Medbring

Drikkevarer, opbevaringsbøtte, viskestykke og forklæde.

Værd at vide

Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Start juli med en uge dedikeret til selvomsorg, ro og fordybelse. På denne workshop guider vi dig gennem yoga for hele kroppen – ansigtsyoga, dynamiske yogaflows, mindfulness-øvelser og korte meditationer.

Ved at praktisere yoga fem dage i træk får du mulighed for at fordybe dig, mærke effekten i kroppen og skabe en stærkere forbindelse til dig selv. Du får også enkle øvelser og tips med dig, så du kan fortsætte din praksis resten af sommeren.

Giv dig selv en pause og genoplad med bevægelse, nærvær og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Start juli med en uge dedikeret til selvomsorg, ro og fordybelse. På denne workshop guider vi dig gennem yoga for hele kroppen – ansigtsyoga, dynamiske yogaflows, mindfulness-øvelser og korte meditationer.

Ved at praktisere yoga fem dage i træk får du mulighed for at fordybe dig, mærke effekten i kroppen og skabe en stærkere forbindelse til dig selv. Du får også enkle øvelser og tips med dig, så du kan fortsætte din praksis resten af sommeren.

Giv dig selv en pause og genoplad med bevægelse, nærvær og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Elsker du Frankrig, og drømmer du om at lære fransk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Frankrig og andre fransktalende lande.

Hvordan foregår undervisningen?

Vores kurser i fransk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Vi træner god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.
Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv.
Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant. Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale.
Undervejs vil du også få et indblik i den franske kultur og hverdagen i landet.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du jævnligt brug for at kommunikere på fransk på dit arbejde? Ønsker du at forbedre din franskkundskab og få endnu mere selvtillid i at kommunikere med fransktalende kolleger, kunder og forbindelser? Dette kursus er designet til at styrke dine færdigheder i både mundtlig og skriftlig fransk, så du kan navigere i professionelle sammenhænge med lethed.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår gennem praktiske øvelser og interaktive diskussioner, hvor vi både træner mundtlig og skriftlig kommunikation. Du vil få mulighed for at øve dig på realistiske situationer, og vi arbejder med kulturelle nuancer og spilleregler for at styrke din interkulturelle forståelse.
Hvem er målgruppen?
Fransk niveau B2-C1 er for dig, der har et godt kendskab til det franske sprog og kan forstå både dagligdags emner og mere komplekse tekster. På B2-niveau kan du håndtere rejser i Frankrig, deltage i samtaler om hverdagsemner og give resuméer. På C1-niveau taler du flydende og nuanceret, forstår avancerede tekster og deltager i samtaler med modersmåltalere uden problemer. Du kan også forstå tekniske beskrivelser og fagtermer, hvilket gør fransk til et trygt og funktionelt sprog for dig.

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi er for mange mennesker, der forbruger og forurener for
meget og lægger beslag på for meget plads. I dette foredrag giver Jens-André P.
Herbener en introduktion til klimakrisen og biodiversitetskrisen, der er
resultatet af dette. Han fremlægger også en drejebog til, hvordan vi løser
kriserne, så både mennesket og Jordens andre arter kan overleve og trives.

Omdrejningspunktet er et grønt paradigmeskifte, der er
karakteriseret af to centrale forhold: Vi skal afsætte 30-50 procent af Jordens
areal til vild natur, og vi skal formindske og transformere menneskenes egne
samfund. 

Jens-André P. Herbener er cand.mag., mag.art. i
religionshistorie og mellemøstlige sprog, foredragsholder og har skrevet fast
om religion, klima og natur i Politiken. Han har været ansat ved Det Kongelige
Bibliotek, Københavns Universitet og senest en årrække ved Syddansk
Universitet. Han er desuden forfatter til en række bøger, senest Økokrati:
Sådan skaber vi en bæredygtig verden (2022) og Modvækst: Nødvendigheden af et
paradigmeskifte (2024).

Jens-Andrés hjemmeside: https://www.oekokrati.com/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Destination: Fejø ”Østersøens perle” inkl.  Dodekalitten. Fejø er kendt som Æbleøen, men den er også meget andet. Den helt rigtige tid at besøge "Æbleøen" er selvfølgelig efteråret, hvor alle æble- og pæretræerne bugner af de skønneste frugter. Øens 473 indbyggere kaldes "fejbatter". De nyder godt af den smukke natur med en uhyre charmerende havn med masser af liv og et særligt æblevenligt klima. Øen har to byer: Vesterby og så selvfølgelig Østerby. I 1930erne og frem til 1940 sejlede man øens frugthøst til København og solgte dem i Børskanalen. Skikken blev i 1992 genoptaget, og hvert år kan man nu i Nyhavn købe den helt friske og dejlige frugt nogle dage i september. Vi skal rundt på Fejø med en lokal guide, der møder os ved færgelejet og tager os til forskellige seværdigheder, bl.a. øens kirke hvis rødder går tilbage til 1240, og er bygget idyllisk helt tæt op ved kysten. Her udforsker vi kirken og hører om dens historie, mens vi beundrer kirkeinventaret.  Vi besøger også øens mølle fra 1858. Den holdt "flyttedag" i 1905 til sin nuværende placering, men blev sidenhen udkonkurreret, da andre vand- og vindmøller vandt frem.   Uden mad og drikke dur helten ikke. Fejø Ny kro har et dejligt køkken, der står klar med lækkerier, når vi kigger forbi. På kroen vil vi få en præsentation af lokale produkter.  Vi aflægger selvfølgelig også et besøg ved en vejbod, der tilbyder frisk Fejø frugt til gode priser, inden vi sejler tilbage til Kragenæs på Lolland. Når vi kommer til Lolland, besøger vi stedet, hvor natur og kultur smelter sammen.  Her på Lollands nordside finder du nemlig det imponerende kunstmonument Dodekalitten i de ”Lollandske Alper”. Dodekalitten betyder ”tolvsten” på græsk og henviser til de 12 gigantiske stenstøtter, der hver især er ca. 7-9 meter høje og vejer 25-45 tons. De fremstår som det danske, moderne svar på Stonehenge. En totaloplevelse for alle sanserne.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I juni 2024 begav Frederik Christensen sig ud på sit livs
rejse – en 3600 km lang pilgrimsvandring fra Danmark til Spanien. 
Undervejs oplevede han fysisk udmattelse, gæstfrihed fra fremmede og de store
spørgsmål, der melder sig, når man kun har sine egne skridt som selskab. 

I en tid, hvor flere søger mening i det enkle og langsomme,
giver han et levende indblik i, hvad der sker, når man virkelig træder ud af
hverdagen og lader fødderne føre én frem.  I dette foredrag tager han jer
med på rejsen – en fortælling om at gå langt for at komme tættere på det
væsentlige.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi kender alle til dårlige vaner, men hvorfor har vi dem, hvordan kan vi overvinde dem, og hvad afslører de om tilværelsens natur og vores rolle i den? Vores tendens til at handle modstridende i forhold til vores bedste overbevisning skader både vores personlige velvære og sundhed – og påvirker også vores kollektive evne til at takle tidens store udfordringer, som klimakrisen, der ifølge FN primært er forårsaget af klimaprokrastination. Dette begreb beskriver vores tilbøjelighed til at udskyde nødvendige handlinger til i morgen, hvad vi burde gøre i dag.
Hvordan filosofi og psykologi kan hjælpe os med at forstå og ændre dårlige vaner
I dette foredrag tager Henrik Schøneberg udgangspunkt i, hvad filosoffer gennem tiderne har sagt om dette paradoks, og hvordan moderne psykologi og neurovidenskab giver os et mere helhedsorienteret billede, som kan hjælpe os med at overvinde dårlige vaner. Samtidig giver det os en større forståelse for os selv og hinanden, når vi oplever vanskeligheder ved at leve i overensstemmelse med vores bedste intentioner.
Værd at vide
Foredraget er for dig der ønsker at forstå dine egne vaner bedre, og få konkrete redskaber til at skabe positiv forandring i dit liv. Dette foredrag er for alle, der kæmper med at bryde dårlige vaner, ønsker at styrke deres personlige udvikling eller bare er nysgerrige på, hvordan filosofi og psykologi kan hjælpe os i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Sådan tackler du væske ophobninger, hedeture, træthed og
overvægt, samtidigt med, at du bliver sundere, gladere og slankere - vel og
mærke uden at tage hormoner af nogen art.

Det handler om at kombinere det bedste fra moderne
lægevidenskab med naturlige metoder, som en mere komfortabel livsstil i et
roligere tempo, den rette kost, krydderurter, hormonpotenserende elementer
bl.a. mineralet bor, samt ekstrakter, cremer og salver. Desuden hvad vi bør
undgå i kost, livsstil og omgivelser.

Charlotte Bech er uddannet på Københavns Universitet og har
arbejdet som læge i USA, på Rigshospitalet og Gentofte Amtssygehus, samt i
almen praksis. Hun har desuden ekspertise inden for Maharishi Ayurveda og
Transcendental Meditation.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

For Morten og Mikael har TV-2 fyldt en stor del af deres tilværelse, siden de var ganske unge. Morten blev fan, da han hørte TV-2 på sin søsters walkman i en alder af 10 år på en bilferie. Som voksen mødte han så sin kommende hustru til en TV-2-koncert, og de har nu to sønner opkaldt efter to af bandets medlemmer. Mikael fik ørerne op for den aarhusianske kvartet i begyndelsen af sin gymnasietid i 1984, hvor Nutidens Unge udkom, og hvor bandet sang om fester, fodbold og matematik – alt sammen noget, der også fyldte i Mikaels liv dengang. Og hvor han besluttede, at han skulle til mindst én TV-2-koncert hvert år – et løfte til sig selv, han har opfyldt til overflod.Bandet, Morten og Mikael taler om – TV-2 – er det næsten overflødigt at præsentere. I 45 år har de fire herrer nemlig lagt lydtæppe til generationer af danskeres liv, og de har den dag i dag titusindvis af fans i alle aldre. Under det selvironiske slogan ”Danmarks Kedeligste Orkester” har de med forsanger Steffen Brandt i front været flittige gæster på alle landets store koncertscener og musikfestivaler, og de i alt 20 studiealbums og flere live- og opsamlings-plader er solgt i over to millioner siden debuten med Fantastiske Toyota i 1981.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Foredraget har sit udspring i Charlottes bog "Fri af
voldens greb" og handler om hvorfor man ikke "bare" går, når man
er i et voldeligt forhold.

Hvad det er for psykologiske mekanismer der er på spil,
hvordan volden kommer snigende og man sjældent opdager hvad der foregår, før
det er for sent. Det handler ligeledes om traumebinding, om den afhængighed man
har til sin voldelige partner og hvordan man ender med, at blive fuldstændig
selvudslettende og miste sig selv og sit jeg.  Afhængighed/kærlighed, hvad
er forskellen? Er du afhængig af din partner eller er der tale om ægte
kærlighed? Mange kvinder giver sig selv skylden for, at de bliver slået:
"Jeg kunne også bare lade være med..." Det kommer Charlotte også ind
omkring, for ingen er nogensinde skyld i, at de er udsat for vold. Desuden
handler det om livet, når man kommer ud af det voldelige forhold og skal finde
sig selv, sine grænser og i det hele taget retning i livet igen. 

Livet i et voldeligt forhold er på en meget skør måde trygt
- det er tryghed i det absolut utrygge. Reglerne er glasklare, man ved hvad man
IKKE skal gøre. Træder man ved siden af, udløser det volden. Det er et utrygt
miljø at leve i på alle måder.

Charlotte var udsat for tre drabsforsøg og har et utal af
gange siddet på skadestuen og løjet alverdens fagpersoner op i hovedet.
Charlotte har løjet for familie og venner, og livet i et voldeligt forhold er
på alle måder bygget på en løgn. Man holder facaden ud af til og gør alt hvad
man kan for, at beskytte sin "bøddel".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kurset til dig der gerne vil lære, hvordan man med færre skud får endnu bedre billeder, ved at forstå og anvende forskellige kompositionsprincipper.
Vi skal undersøge, hvad en komposition gør for oplevelsen af et billede, så det bliver både spændende og interessant at kigge på.
Men hvad er et 'godt' billede? Hvordan kan man arbejde aktivt med sine kompositioner og hvordan spiller formen sammen med indholdet? Disse spørgsmål vil vi udforske sammen. Du lærer om komposition, linjer og det gyldne snit samt hvordan du bedst får dine motiver til at stå frem på dine billeder.

Du lærer:


Hvordan man skaber dynamiske og rolige kompositioner
Hvad bløde og hårde linjer gør ved et billede
Hvordan lys, skygge og ledende blikke kan bruges aktivt

Kurset kombinerer teori og praktiske opgaver, og vi gennemgår løbende de billeder, du tager.

Niveau

Kurset kræver ingen forkundskaber.

Medbring

Medbring et digitalt kamera eller en mobiltelefon. Husk opladet batter!

Værd at vide

Billederne tages fortrinsvis udendørs – husk tøj, der passer til årstiden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk