Hold med begyndelsesbogstav "E"

Har du allerede kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i europæisk portugisisk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Vi arbejder også videre med den basale grammatik efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur oh historie.
Hvem er målgruppen?
Europæisk portugisisk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i portugisisk niveau A1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi videre med det elementære talesprog, så du bliver endnu bedre til at klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd endnu mere, forbedret din udtale og bliver klædt på til små hverdagsdialoger. Vi arbejder også med grammatikken, men undervisningens fokus er på det mundtlige. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur gennem dialogøvelser og de tekster vi læser.
Hvad er målgruppen?
Portugisisk niveau A1+ er for dig, som allerede forstår små hverdagsord og udtryk, og har forudsætninger svarende til omkring et helt års undervisning. Du kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser, læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i fx hverdagsbrochurer. Du kan udveksle enkel small-talk og vendinger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan også selv skrive korte beskeder og notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprogfærdighed, bl.a. gennem diskussioner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Taler du allerede europæisk portugisisk, og vil du gerne både holde det ved lige og blive bedre?

På dette hold sigter vi mod at forbedre og udvikle dine og de øvrige deltageres kommunikationsevner på europæisk portugisisk.
Som deltager på holdet kan du allerede kommunikere med en vis grad af spontanitet, og du er i stand til at forstå de vigtigste pointer og tematikker i ret komplekse tekster. Ligeledes kan du deltage i en meningsudveksling om f.eks. samfundsrelaterede eller kulturelle emner i sociale sammenhænge.

På holdet får du i grupper og plenum rig mulighed for at udtrykke dine idéer om en række emner og aktuelle begivenheder, og vi arbejder både mundtligt og skriftligt.
Læs om niveaubeskrivelser her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at lære portugisisk, og rejse med verdens 6. mest talte sprog? Portugisere lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Portugal eller Brasilien. Her lærer du de mest nødvendige vendinger inden turen.
Hvordan foregår undervisningen?
På lynkurset får du indøvet de nødvendigste gloser og vendinger til ferien i Portugal i et koncentreret og intensivt forløb. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd. 
Vores kurser i portugisisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restauranter.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur og brasilianernes hverdag. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Siden år 1300 f.v.t. har man kendt til at smelte emalje fast på metal. Emaljetraditionen er derfor en af de ældste glasteknikker, der findes.
Emaljepulver, som er knust glas, lægges på kobber og brændes ved 800-900 grader i 3-5 minutter. Efter afkøling gentages processen adskillige gange, indtil det bedste farvespil er opnået. Emaljen fungerer både som beskyttelse af overfladen og som smuk dekoration.
Emalje på kobber er nemt og sjovt at komme i gang med. Som ny deltager bliver du undervist, så du kan komme i gang fra første dag.
Værd at vide
Dette hold fungerer som et værksted uden underviser, hvor vi inspirerer og hjælper hinanden. Vi arbejder på billeder, relieffer, skåle, æsker, smykker m.m. Både begyndere og mere øvede er velkomne.
Du skal påregne udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.

På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.

Der lægges især vægt på:

•    Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.

•    Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.

•    Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.

Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.

Hvornår kan du starte?

Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
 
Træningen foregår på en reformer og der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig også velkomne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kurset er for dig, der gerne vil lære engelsk, men har svært ved at læse og stave. Måske har du lært lidt engelsk i skolen, men vil gerne starte igen. Vi starter fra bunden med hverdags engelsk og går langsomt frem i takt med kursisternes behov. Du får et basisordforråd og vi fokuserer på at tale engelsk. Der tages hensyn til den enkelte i undervisningen, som forgår på små hold. Vi kigger bl.a. på oversættelsesapp til mobilen og finder små engelsk tekster på nettet til at øve derhjemme.
Det hele foregår i en hyggelig, afslappet atmosfære.
Materialer er inkluderet i prisen.Annelise Christensen kan kontaktes på 23250790 eller på mail; christensen.annelise@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kan du allerede tale og forstå engelsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist.
Vi arbejder også med at diskutere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi arbejder derfor især med aktiviteter, der træner den mundtlige udtryksfærdighed, så du bliver tryg og selvsikker i dine engelskkundskaber. I undervisningen lærer du grammatisk indhold og får udvidet dit udtryks- og ordforråd på engelsk gennem spil og quizzer. Det er vigtigt, vi har det sjovt mens vi lærer! Undervejs læser vi tekster om et så varieret og aktuelt udvalg af emner som muligt. Ønsker fra deltagerne kan også tages op og inkluderes i undervisningen.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i udlandet. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

This is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home e.g. about a current issue (global or local) a cultural issue or an occasional short story.
Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English. We will practice by discussing various subjects. The students may prepare small presentations at home – on a voluntary basis - and present them to the class as a basis for discussion. We will go through a wide variety of subjects and work both in small groups and the whole class together with the sole aim of improving your conversational skills and extending your vocabulary.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

If you can read and understand the following in English without great difficulty (beyond some words), then this class is for you.  Perhaps you make mistakes when you speak?  Everyone makes mistakes.
Would you like to speak like a native American or Englishman?  Absolute perfection is not what we are after but rather precise understanding and correct usage with an improved and continually growing vocabulary.
You will encounter a very modern and everyday use of English, including popular slang, dialect, common idiomatic expressions, etc.
This is a fun and highly effective course for students who wish to do more than simply brush up their English and conversational skills… but rather expand upon them greatly in a relaxed and informal atmosphere.
Each week we will read together and discuss a new and interesting text- sent by email - that you will have read at home.  Each text is originally created by the teacher for this specific level.
The texts will be about... well... nearly anything.  However, the focus is never upon the continually changing- and widely varied- subject matter but rather the vocabulary used within the texts.
A highly effective method - unique to this class and teacher - will be employed to assist students in learning and remembering new and challenging vocabulary every session.  Students will learn up to 250 new words - of their own choice, taken from the texts during a season.
Grammar occasionally happens... but learning many new words, correct pronunciation and developing a growing confidence in your spoken, conversational English will be of far greater importance. 
David is a native English speaker.  English is primarily spoken in class. E-mail is needed. David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprogfærdighed, bl.a. gennem diskussioner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træd ind i verden af rullende basgange og pulserende rytmer! På vores kurser i elbas handler det om at opbygge et solidt groove, uanset om du er til rock, blues, latin eller noget helt fjerde. Er du klar til at skabe den fundamentale rytmiske rygrad i musikken?

Hvordan foregår undervisningen?
På vores kurser i elbas udforsker vi forskellige stilarter. Vi fokuserer på at opbygge vores groove gennem teknikker og forståelse af basgange. Sammen dykker vi ned i elbassens rolle i et orkester, og du lærer ikke kun at spille, men også at forstå nodelæsningen. Fra grundlæggende vekselbas til avancerede jazz, funk og fusion grooves – fra Miles Davis til Jimi Hendrix – udforsker vi musikkens vidunderlige verden.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Kurserne er både for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»A new start« for dig, der har lært lidt engelsk, men ikke føler dig i stand til at bruge sproget aktivt. Har du allerede en smule kendskab til engelsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på engelsk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd for genstande i og uden for hjemmet, forbedret din udtale og bliver klædt på til spørge om vej i udlandet, finde et hotel og forstå et landskabskort. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik – særligt fokuserer vi på tider og bøjninger.
Her tager vi hul på sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk. Derfor er det vigtigt, at vores samtalerum er trygt så vi kan udfolde os.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå sproget, men gerne vil forbedre dit aktive sprogbrug. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive korte tekster. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

This course is for students who would like to improve their spoken English in a relaxed atmosphere. We talk about current events as well as our personal and professional lives. In between classes we use articles and podcasts for a wide range of discussion topics and videos for grammar review.
Hvem er målgruppen?
B1+ er for dig, der kan følge med i samtaler om almindelige emner og forstå indholdet i nyhedsudsendelser på radio og tv. Du har en solid forståelse for dagligdags tekster og kan nemt referere til dem, herunder almindelige avisartikler. Lettilgængelige noveller og blogs er også inden for din forståelsesramme. Du kan nemt deltage i samtaler og udtrykke dine synspunkter på et rimeligt niveau.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træd ind i verden af rullende basgange og pulserende rytmer! På vores kurser i elbas handler det om at opbygge et solidt groove, uanset om du er til rock, blues, latin eller noget helt fjerde. Er du klar til at skabe den fundamentale rytmiske rygrad i musikken?

Hvordan foregår undervisningen?
På vores kurser i elbas udforsker vi forskellige stilarter. Vi fokuserer på at opbygge vores groove gennem teknikker og forståelse af basgange. Sammen dykker vi ned i elbassens rolle i et orkester, og du lærer ikke kun at spille, men også at forstå nodelæsningen. Fra grundlæggende vekselbas til avancerede jazz, funk og fusion grooves – fra Miles Davis til Jimi Hendrix – udforsker vi musikkens vidunderlige verden.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Kurserne er både for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i europæisk portugisisk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Vi arbejder også videre med den basale grammatik efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur oh historie.
Hvem er målgruppen?
Europæisk portugisisk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i portugisisk niveau A1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi videre med det elementære talesprog, så du bliver endnu bedre til at klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd endnu mere, forbedret din udtale og bliver klædt på til små hverdagsdialoger. Vi arbejder også med grammatikken, men undervisningens fokus er på det mundtlige. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur gennem dialogøvelser og de tekster vi læser.
Hvad er målgruppen?
Portugisisk niveau A1+ er for dig, som allerede forstår små hverdagsord og udtryk, og har forudsætninger svarende til omkring et helt års undervisning. Du kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser, læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i fx hverdagsbrochurer. Du kan udveksle enkel small-talk og vendinger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan også selv skrive korte beskeder og notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette Engelskkursus formål er at opøve dine evner til at udtrykke dig og forstå dagligtale på Engelsk. Vi omfavner vores "skoleengelsk" og bygger videre på vores basale sprogforståelse for det store verdenssprog. Vi kigger også en smule på skriftlig kommunikation, så man også kan udtrykke sig skriftligt i kortere tekster. 

Troels Mikkelsen, kan kontaktes på: Tlf: 91711272 eller mail: troels.hjorth.mikkelsen@hotmail.com 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

If you can read and understand the following in English without problems (there may be several words you don’t know), then this class is for you. Perhaps you make mistakes when you speak? Everyone makes mistakes.
Would you like to speak like an American or Englishman? Absolute perfection is not as important as a more precise understanding - and a better use of the English language - with an improved and growing vocabulary. You will learn a very modern and everyday use of English, including popular slang, dialect, etc.
This is a fun and highly effective course for students who wish to do more than just brush up their English conversation… but instead improve greatly in a relaxed and informal atmosphere.
Each week we will read together and discuss a new and interesting text - sent by email - that you will have read at home. Each text is created by the teacher for this specific class.
The texts will be about anything and everything. However, the focus is never upon the always changing - and varied - subject matter but the vocabulary used within the texts.
A highly effective method - unique tothis class and teacher - will be used to help students learn (and remember) new words every session. Students will learn up to 250 new words of their own choice, taken from the texts during a season.
Grammar happens... but learning many new words, saying them correctly and feeling more comfortable in your spoken, conversational English is of far greater importance.
David is a native English speaker. English is primarily spoken in class. David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com. E-mail er nødvendig, da evt. materiale sendes på mail.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Har du allerede en smule kendskab til engelsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk niveau A1? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse, hvor du ønsker at begå dig på engelsk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau så du kan klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd for genstande i og uden for hjemmet, forbedret din udtale og bliver klædt på til spørge om vej i udlandet, finde et hotel og forstå et landskabskort. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik – særligt fokuserer vi på tider og bøjninger.
Her tager vi hul på sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk. Derfor er det vigtigt, at vores samtalerum er trygt så vi kan udfolde os.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå sproget, men gerne vil forbedre dit aktive sprogbrug. Du kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Taler du allerede europæisk portugisisk, og vil du gerne både holde det ved lige og blive bedre?

På dette hold sigter vi mod at forbedre og udvikle dine og de øvrige deltageres kommunikationsevner på europæisk portugisisk.
Som deltager på holdet kan du allerede kommunikere med en vis grad af spontanitet, og du er i stand til at forstå de vigtigste pointer og tematikker i ret komplekse tekster. Ligeledes kan du deltage i en meningsudveksling om f.eks. samfundsrelaterede eller kulturelle emner i sociale sammenhænge.

På holdet får du i grupper og plenum rig mulighed for at udtrykke dine idéer om en række emner og aktuelle begivenheder, og vi arbejder både mundtligt og skriftligt.
Læs om niveaubeskrivelser her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Portugal, hvor du ønsker at begå dig på simpelt portugisisk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Europæisk portugisisk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt, og som har sproglige forudsætninger svarende til omkring en sæsons begynderundervisning. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger. Vil du vide mere om niveauet på kurset? 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.

På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.

Der lægges især vægt på:

•    Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.

•    Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.

•    Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.

Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.

Hvornår kan du starte?

Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
 
Træningen foregår på en reformer og der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig også velkomne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hver femte af os er særligt sensitiv – ekstremt fintfølende og dermed også disponeret for at blive stresset. Sensitive mennesker har en høj grad af empati og kreativitet. De er ofte meget intuitive, gode til at fordybe sig og til at fornemme andre menneskers sindstilstand.
Mange sensitive føler sig forkerte og bliver ofte overvældede af for mange indtryk (støj, mange stemmer på en gang, lugte og lignende). Og så har de har derfor brug for en del tid alene.
Til dette foredrag bliver du klogere på nogle af de fordele, som der er ved at være sensitiv, og du lærer også at sætte grænser for dig selv. Der vil også blive fokuseret på de forskellige former for sensitivitet – der er nemlig ikke kun én måde at være sensitiv på.
Lær at forstå og holde af din sensitivitet, og blive bedre til at skabe balance i livet og tage vare på dig selv.
Kender du en person, som er særligt sensitiv? Eller er du måske chef for nogle sensitive personer? Så kan du til dette foredrag blive meget klogere på dem, deres styrker og deres behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.

På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.

Der lægges især vægt på:

•    Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.

•    Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.

•    Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.

Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.

Hvornår kan du starte?

Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette foredrag er en underholdende, tankevækkende og fagligt funderet analyse af, hvordan man ganske troværdigt kan forfalske historiske data og udlede, ja, hvad-som-helst!

Foredraget starter med grundteorierne om den Hellige Gral og middelalderens religiøse fortælling, som mange vil kende fra filmen »Indiana Jones og Det Sidste Korstog«. Endnu flere vil nok kende til den kulørte fremstilling om Jesus' partnerskab med Maria Magdalene i bogen og filmen »Da Vinci Mysteriet«, som argumenterer for, at Jesus til forfader til bl.a. Danmarks konge!
Dr.phil Marianne Børch bringer fortællingen helt op til vor tid, hvor bl.a. den nye digitale virkelighed bidrager til at sprede falske informationer og få løgne til at fremstå som troværdige fakta.
Til foredraget trækker hun på en rig baggrund af litterære eksempler og filosofiske diskussioner. Hun undersøger, hvordan fundamentale præmisser i vores verdensbillede – såsom sandheden, viden, sprog og virkelighed – er blevet udfordret og genfortolket gennem historien.

Glæd dig til et historisk og filosofisk foredrag med væsentlige indsigter og pointer om den tid og medievirkelighed, vi lever i netop nu!
 

Marianne Børch. Foto: Martin Mydtskov.
Om Marianne Børch

Marianne Børch er dr.phil. og professor emeritus fra SDU. Hendes speciale og internationale anerkendelse hviler på forskning i engelsk middelalder- og renæssancelitteratur. Hun er optaget af de historiske efterdønningerne ind i vor egen tid. Ud over sin akademiske forskning er Marianne Børch også en engageret foredragsholder, der er kendt for sin evne til at gøre komplekse emner tilgængelige og relevante for et bredere publikum. Hendes foredrag dækker et bredt spektrum af emner, herunder oplysningstidens indflydelse på nutidens samfund, moderne fantasy-litteratur som en fortsættelse af historiske litterære traditioner og de filosofiske spørgsmål omkring menneskelig erkendelse og virkelighedsopfattelse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk