Hold med begyndelsesbogstav "E"

Glæd dig til at høste lækre vilde svampe!

Sensommeren er tiden for flere af de allerbedste spisesvampe, såsom de velkendte champignoner, karljohan og kantareller. Men der er i denne sæson også mulighed for at finde mere funky arter såsom "chicken of the woods" og stilkporesvamp, der har den skønneste aroma af vandmelon. Der er altså mulighed for at finde et virvar af spændende aromaer i skovbunden.

På denne eksklusive svampetur er der kun plads til få deltagere, da der er fokus på, at du bliver klædt på til at kunne identificere, finde og tilberede vilde sommersvampe. Det vigtigste er at kunne identificere svampene korrekt, at vide hvor de forskellige arter kan findes, og hvordan de bedst anvendes i madlavning.
Fejlagtig identifikation kan i værste tilfælde ende med en dødelig forgiftning. Vi starter med et kort teoretisk oplæg. Du skal derfor medbringe den lille svampeguidebog du har modtaget på mail. Vi gennemgår kort guidebogen, de bedste spisesvampe og forvekslingsmuligheder. Når vi er klar, tager vi på tur dybt ind i skoven og bruger vores kundskab til at sanse os ud på svampejagt.

Finder vi spisesvampe?

Svampejagt er netop en jagt. I modsætning til med planterne er det umuligt at forudse, hvornår svampene dukker op og hvor. Måske kommer du til at høste en dejlig stor portion spisesvampe, måske ikke. Sådan er svampejagt uforudsigeligt. Uanset hvad, bliver du klædt på til at kunne identificere spiselige svampe, når du støder på dem i fremtiden.

På vores tur gennem skoven støder vi garanteret også på andre spiselige lækkerier, som f.eks. bær og urter. Dem vil vi også kort gennemgå, men hovedfokus på denne tur er svampenes fantastiske verden.
Medbring

Medbring svampekurv eller en anden fast opbevaringsgenstand. I en pose vil svampene blive mast og komme til at svede. Medbring også tøj til vejret. Der kan jo komme både blæst og regn. En tur i skoven er sjovest, hvis du ikke fryser.

Værd at vide

Turen er egnet for hele familien, samt venner, dig, der tager af sted alene, og i øvrigt alle, der er fascineret af den farverige verden af svampe, og som er nysgerrige på at lære mere om svampenes magiske verden. Vi kommer til at gå ca. fem km, men i et roligt tempo så alle kan følge med. Turen er ikke for meget svagt gående.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Få kræfterne tilbage og dermed mere overskud i hverdagen.

Her er holdet for dig og din baby, hvor du kan opleve glæden i vandet sammen med dit barn og samtidig stimulere sanser og motorik. Vi kombinerer træningen, så du får en god workout af hele kroppen, inden vi går i vandet og fokuserer på babysvømning.

Undervisningen starter på land, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi bevæger os til rytmisk musik, og der vil især være fokus på afspænding af skuldre og nakke. Vi arbejder endvidere med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden.

Inden vi går i svømmehallen, vil vi snakke om, hvordan vi stimulerer børnenes motorik bedst muligt. Hver gang synger vi sange og afprøver lege.
De sidste 45 min. foregår i varmtvandsbassin, hvor der vil være undervisning i babysvømning.

Værd at vide

Start fra dit barn er 8 uger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træd ind i verden af rullende basgange og pulserende rytmer! På vores kurser i elbas handler det om at opbygge et solidt groove, uanset om du er til rock, blues, latin eller noget helt fjerde. Er du klar til at skabe den fundamentale rytmiske rygrad i musikken?

Hvordan foregår undervisningen?
På vores kurser i elbas udforsker vi forskellige stilarter. Vi fokuserer på at opbygge vores groove gennem teknikker og forståelse af basgange. Sammen dykker vi ned i elbassens rolle i et orkester, og du lærer ikke kun at spille, men også at forstå nodelæsningen. Fra grundlæggende vekselbas til avancerede jazz, funk og fusion grooves – fra Miles Davis til Jimi Hendrix – udforsker vi musikkens vidunderlige verden.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Kurserne er både for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Træd ind i verden af rullende basgange og pulserende rytmer! På vores kurser i elbas handler det om at opbygge et solidt groove, uanset om du er til rock, blues, latin eller noget helt fjerde. Er du klar til at skabe den fundamentale rytmiske rygrad i musikken?

Hvordan foregår undervisningen?
På vores kurser i elbas udforsker vi forskellige stilarter. Vi fokuserer på at opbygge vores groove gennem teknikker og forståelse af basgange. Sammen dykker vi ned i elbassens rolle i et orkester, og du lærer ikke kun at spille, men også at forstå nodelæsningen. Fra grundlæggende vekselbas til avancerede jazz, funk og fusion grooves – fra Miles Davis til Jimi Hendrix – udforsker vi musikkens vidunderlige verden.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Kurserne er både for begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i europæisk portugisisk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus lærer du at læse og forstå forskellige korte tekster, fx avisartikler og små historier. Dit ordforråd forbedres yderligere, og vi fokuserer særligt på udtalen, så du kan udtrykke dig klart og præcist i en samtale. Vi øver os i at tale om dagligdags emner og aktuelle begivenheder.
Vi arbejder også videre med den basale grammatik efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur oh historie.
Hvem er målgruppen?
Europæisk portugisisk niveau A2+ er for dig, som allerede forstår de mest almindelige ord og udtryk og som kan fortælle om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder og breve. Du kan deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed, og du kan skrive enkle tekster, såsom breve og personlige notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og mød masaien Alais Ole-Morindat, der er født på kraterbunden af den berømte uddøde vulkan Ngorongoro i Tanzania, der i dag nok en af verdens bedste dyreparker. Hullet i krateret er på 260 km² (svarende til halv størrelse af Bornholm), og kraterkanten ligger ca. 600 meter over kraterbunden.

Alais blev som lille dreng udvalgt blandt alle hans faders mange børn til at være den første, der fik en skoleuddannelse. Han har arbejdet både for Mellemfolkeligt Samvirke, DANIDA og mange andre udviklingsorganisationer og har i dag helliget sig kampen for masaiernes ret, som et af de sidste oprindelige folk, til at opretholde deres liv og kultur som masaier.

Alias Ole-Morindat og Bo Kristensen.
Foredraget vil sætte fokus på masaiernes historie, kultur og levevis, samt hvordan regeringens politik har påvirket masaierne – bl.a. i form af manglende beskyttelse af masaiernes rettigheder til jord, kultur, identitet, udvikling og regeringens vold og tvangsudsættelse af masaifolket fra deres forfædres jord.

Men hvordan truer klimaændringer i de nordlige regioner af Tanzania en bæredygtig udvikling, hvor mennesker, dyreliv og husdyr interagerer?
Du hører også om et eksempel på et lille udviklingsprojekt, hvor en lille dansk NGO har samarbejdet med en kvindegruppe fra Tanzania. Et projekt, der ligesom dette arrangement, blev støttet af DANIDA-midler gennem Civilsamfund i Udvikling, CISU.
 

Masaien Elias Ndurway Mollel alene og med sin familie.
Alais vil være flankeret af masaien Elias Ndurway Mollel, som bor ved Lake Natron ved foden af Ol Doinyo Lengai (Guds bjerg), den eneste aktive vulkan i Østafrika, samt af Bo Kristiansen – »Den Hvide Masai«, der har boet 10 år i Østafrika, samt de sidste 15 år fungeret som medlem af Ældrerådet i Lyang’iri-klanen ved Lake Natron i Tanzania.

Værd at vide

Efter foredraget, der bliver afholdt på både engelsk og dansk, vil der blive mulighed for spørgsmål til panelet.

Bo Kristensen sammen med to masaier.
Om Bo Kristiansen

Bo Kristiansen har boet og arbejdet 10 år i Østafrika og blev i 2010 nomineret til Ældrerådet i en masai-klan i det nordvestlige Tanzania – det område, som Elias Ndurway kommer fra. Han var for ca. 10 år siden medstifter at støtteforeningen Lake Natron Maasai Support, og det er netop denne lille danske NGO, der har inviteret Alais til Danmark.
Om Alias Ole-Morindat

Alias Ole-Morindat er i Tanzania kendt som en af de nulevende personer, der kender mest til de problemstillinger, som det oprindelige folk masaierne i dag står overfor. Han har arbejdet inden for miljø- og udviklingsområdet i Tanzania i mere end 35 år. I øjeblikket er han selvstændig konsulent og ACTIVE Program Director for Tanzania People and Wildlife (TPW), og han arbejder også med specifikke klimaændringsprojekter i Tanzania.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til portugisisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i portugisisk niveau A1?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi videre med det elementære talesprog, så du bliver endnu bedre til at klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd endnu mere, forbedret din udtale og bliver klædt på til små hverdagsdialoger. Vi arbejder også med grammatikken, men undervisningens fokus er på det mundtlige. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur gennem dialogøvelser og de tekster vi læser.
Hvad er målgruppen?
Portugisisk niveau A1+ er for dig, som allerede forstår små hverdagsord og udtryk, og har forudsætninger svarende til omkring et helt års undervisning. Du kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser, læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i fx hverdagsbrochurer. Du kan udveksle enkel small-talk og vendinger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan også selv skrive korte beskeder og notater. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Taler du allerede europæisk portugisisk, og vil du gerne både holde det ved lige og blive bedre?

På dette hold sigter vi mod at forbedre og udvikle dine og de øvrige deltageres kommunikationsevner på europæisk portugisisk.
Som deltager på holdet kan du allerede kommunikere med en vis grad af spontanitet, og du er i stand til at forstå de vigtigste pointer og tematikker i ret komplekse tekster. Ligeledes kan du deltage i en meningsudveksling om f.eks. samfundsrelaterede eller kulturelle emner i sociale sammenhænge.

På holdet får du i grupper og plenum rig mulighed for at udtrykke dine idéer om en række emner og aktuelle begivenheder, og vi arbejder både mundtligt og skriftligt.
Læs om niveaubeskrivelser her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at lære portugisisk, og rejse med verdens 6. mest talte sprog? Portugisere lyser op af begejstring, hvis du forsøger dig på deres modersmål. Du kommer derfor langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Portugal eller Brasilien. Her lærer du de mest nødvendige vendinger inden turen.
Hvordan foregår undervisningen?
På lynkurset får du indøvet de nødvendigste gloser og vendinger til ferien i Portugal i et koncentreret og intensivt forløb. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd. 
Vores kurser i portugisisk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale og introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restauranter.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Undervejs vil du også få et indblik i den portugisiske kultur og brasilianernes hverdag. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprogfærdighed, bl.a. gennem diskussioner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
 
Træningen foregår på en reformer og der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig også velkomne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du allerede tale og forstå engelsk på et grundlæggende niveau, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk niveau A2 eller A2+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus arbejder vi især med din mundtlige udtryksfærdighed gennem samtaleøvelser, hvor du lærer at give udtryk for dine synspunkter om forskellige emner på et rimeligt niveau. Vi gør meget ud af samtalen, så dit sprog bliver både nuanceret og præcist.
Vi arbejder også med at diskutere indholdet af de tekster og artikler, som vi læser. Vi arbejder derfor især med aktiviteter, der træner den mundtlige udtryksfærdighed, så du bliver tryg og selvsikker i dine engelskkundskaber. I undervisningen lærer du grammatisk indhold og får udvidet dit udtryks- og ordforråd på engelsk gennem spil og quizzer. Det er vigtigt, vi har det sjovt mens vi lærer! Undervejs læser vi tekster om et så varieret og aktuelt udvalg af emner som muligt. Ønsker fra deltagerne kan også tages op og inkluderes i undervisningen.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau B1 er for dig, der forstår hovedindholdet i dagligdags emner samt udsendelser i radio og tv, hvor der tales klart og tydeligt. Du forstår tekster i hverdagssprog eller med relation til dit arbejde. Du kan klare de fleste situationer, der opstår ved rejser i udlandet. Du kan indgå uforberedt i samtaler om hverdagsemner og kan fortælle en historie eller give et kort resumé af en bog eller film. Du kan skrive en enkel og sammenhængende tekst og skrive personlige breve, hvor du beskriver oplevelser og indtryk. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

This is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home e.g. about a current issue (global or local) a cultural issue or an occasional short story.
Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English. We will practice by discussing various subjects. The students may prepare small presentations at home – on a voluntary basis - and present them to the class as a basis for discussion. We will go through a wide variety of subjects and work both in small groups and the whole class together with the sole aim of improving your conversational skills and extending your vocabulary.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprogfærdighed, bl.a. gennem diskussioner.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

»A new start« for dig, der har lært lidt engelsk, men ikke føler dig i stand til at bruge sproget aktivt. Har du allerede en smule kendskab til engelsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie, hvor du ønsker at begå dig på engelsk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd for genstande i og uden for hjemmet, forbedret din udtale og bliver klædt på til spørge om vej i udlandet, finde et hotel og forstå et landskabskort. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik – særligt fokuserer vi på tider og bøjninger.
Her tager vi hul på sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk. Derfor er det vigtigt, at vores samtalerum er trygt så vi kan udfolde os.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå sproget, men gerne vil forbedre dit aktive sprogbrug. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive korte tekster. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til engelsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i engelsk niveau A1? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse, hvor du ønsker at begå dig på engelsk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau så du kan klare dig på egen hånd. Du får udvidet dit ordforråd for genstande i og uden for hjemmet, forbedret din udtale og bliver klædt på til spørge om vej i udlandet, finde et hotel og forstå et landskabskort. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik – særligt fokuserer vi på tider og bøjninger.
Her tager vi hul på sproget med en grundig og varieret træning med fokus på din mundtlige udtryksfærdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk. Derfor er det vigtigt, at vores samtalerum er trygt så vi kan udfolde os.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå sproget, men gerne vil forbedre dit aktive sprogbrug. Du kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

If you can read and understand the following in English without problems (there may be several words you don’t know), then this class is for you. Perhaps you make mistakes when you speak? Everyone makes mistakes.
Would you like to speak like an American or Englishman? Absolute perfection is not as important as a more precise understanding - and a better use of the English language - with an improved and growing vocabulary. You will learn a very modern and everyday use of English, including popular slang, dialect, etc.
This is a fun and highly effective course for students who wish to do more than just brush up their English conversation… but instead improve greatly in a relaxed and informal atmosphere.
Each week we will read together and discuss a new and interesting text - sent by email - that you will have read at home. Each text is created by the teacher for this specific class.
The texts will be about anything and everything. However, the focus is never upon the always changing - and varied - subject matter but the vocabulary used within the texts.
A highly effective method - unique tothis class and teacher - will be used to help students learn (and remember) new words every session. Students will learn up to 250 new words of their own choice, taken from the texts during a season.
Grammar happens... but learning many new words, saying them correctly and feeling more comfortable in your spoken, conversational English is of far greater importance.
David is a native English speaker. English is primarily spoken in class. David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com. E-mail er nødvendig, da evt. materiale sendes på mail.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

If you can read and understand the following in English without great difficulty (beyond some words), then this class is for you.  Perhaps you make mistakes when you speak?  Everyone makes mistakes.
Would you like to speak like a native American or Englishman?  Absolute perfection is not what we are after but rather precise understanding and correct usage with an improved and continually growing vocabulary.
You will encounter a very modern and everyday use of English, including popular slang, dialect, common idiomatic expressions, etc.
This is a fun and highly effective course for students who wish to do more than simply brush up their English and conversational skills… but rather expand upon them greatly in a relaxed and informal atmosphere.
Each week we will read together and discuss a new and interesting text- sent by email - that you will have read at home.  Each text is originally created by the teacher for this specific level.
The texts will be about... well... nearly anything.  However, the focus is never upon the continually changing- and widely varied- subject matter but rather the vocabulary used within the texts.
A highly effective method - unique to this class and teacher - will be employed to assist students in learning and remembering new and challenging vocabulary every session.  Students will learn up to 250 new words - of their own choice, taken from the texts during a season.
Grammar occasionally happens... but learning many new words, correct pronunciation and developing a growing confidence in your spoken, conversational English will be of far greater importance. 
David is a native English speaker.  English is primarily spoken in class. E-mail is needed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

This is a course for students who would like to improve their spoken English in a relaxed atmosphere. We read stories and various texts that are the basis for discussions and talks about current affairs, and we use exercises to train vocabulary and grammar.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

If you can read and understand the following in English without great difficulty (beyond some words), then this class is for you.  Perhaps you make mistakes when you speak?  Everyone makes mistakes.
Would you like to speak like a native American or Englishman?  Absolute perfection is not what we are after but rather precise understanding and correct usage with an improved and continually growing vocabulary.
You will encounter a very modern and everyday use of English, including popular slang, dialect, common idiomatic expressions, etc.
This is a fun and highly effective course for students who wish to do more than simply brush up their English and conversational skills… but rather expand upon them greatly in a relaxed and informal atmosphere.
Each week we will read together and discuss a new and interesting text- sent by email - that you will have read at home.  Each text is originally created by the teacher for this specific level.
The texts will be about... well... nearly anything.  However, the focus is never upon the continually changing- and widely varied- subject matter but rather the vocabulary used within the texts.
A highly effective method - unique to this class and teacher - will be employed to assist students in learning and remembering new and challenging vocabulary every session.  Students will learn up to 250 new words - of their own choice, taken from the texts during a season.
Grammar occasionally happens... but learning many new words, correct pronunciation and developing a growing confidence in your spoken, conversational English will be of far greater importance. 
David is a native English speaker.  English is primarily spoken in class. E-mail is needed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Du har grundlæggende kendskab til engelsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre, eller måske du har færdiggjort vores kursus i engelsk niveau A1/A1+?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer din talefærdighed, når vi læser et bredt udvalg af artikler og tekster. Det kan være om aktuelle emner fra hele verden, kultur og historie og levevis fra engelsktalende områder. Vi fokuserer også på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer på engelsk med præcis udtale. Vi øver særlige teknikker så dit ordforråd sidder fast og er klar til at blive brugt. 
Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster og sjove spil. Grammatikken gennemgås løbende mens vi taler og efter behov. Derfor er det vigtigt, at du kommer til at føle dig tryg i samtalerummet. Undervisningen veksler mellem små øvelser, samtaler og oplæsning parvis, i små grupper og hele klassen sammen.
Hvem er målgruppen?
Engelsk niveau A2 er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i samtalen. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner eller emner, der har din personlige interesse, hvis der tales langsomt og tydeligt. Du forstå tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret, og vil gerne styrke dine mundtlige kompetencer på engelsk. 
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kurset er for dig, der gerne vil lære engelsk, men har svært ved at læse og stave. Måske har du lært lidt engelsk i skolen, men vil gerne starte igen. Vi starter fra bunden med hverdags engelsk og går langsomt frem i takt med kursisternes behov. Du får et basisordforråd og vi fokuserer på at tale engelsk. Der tages hensyn til den enkelte i undervisningen, som forgår på små hold. Vi kigger bl.a. på oversættelsesapp til mobilen og finder små engelsk tekster på nettet til at øve derhjemme.
Det hele foregår i en hyggelig, afslappet atmosfære.
Materialer er inkluderet i prisen.Annelise Christensen kan kontaktes på 23250790 eller på mail; christensen.annelise@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hver femte af os er særligt sensitiv – ekstremt fintfølende og dermed også disponeret for at blive stresset. Sensitive mennesker har en høj grad af empati og kreativitet. De er ofte meget intuitive, gode til at fordybe sig og til at fornemme andre menneskers sindstilstand.
Mange sensitive føler sig forkerte og bliver ofte overvældede af for mange indtryk (støj, mange stemmer på en gang, lugte og lignende). Og så har de har derfor brug for en del tid alene.
Til dette foredrag bliver du klogere på nogle af de fordele, som der er ved at være sensitiv, og du lærer også at sætte grænser for dig selv. Der vil også blive fokuseret på de forskellige former for sensitivitet – der er nemlig ikke kun én måde at være sensitiv på.
Lær at forstå og holde af din sensitivitet, og blive bedre til at skabe balance i livet og tage vare på dig selv.
Kender du en person, som er særligt sensitiv? Eller er du måske chef for nogle sensitive personer? Så kan du til dette foredrag blive meget klogere på dem, deres styrker og deres behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Hvordan er det lykkes Europas små, men meget succesrige lande at overleve det europæiske kontinents mange store omvæltninger siden forrige århundredeskifte, hvor to verdenskrige og en selvstændighedsbølge mod øst har ændret Europakortet markant, hvor lande er både opstået, delt og samlet, mens andre helt er ophørt med at eksistere.

Eventyrer Jan Tvernø har været på jagt efter svaret, og til foredraget kommer du med på et godt gammeldags roadtrip til Europas charmerende og kontrastfyldte små stater som Luxembourg, Liechtenstein, San Marino, Monaco og Andorra.
Deres store forskellighed til trods har de to ting til fælles: International succes og en dybt nedarvet identitet som selvstændige lande.
Trods deres beskedne størrelse er disse små lande skjulte skatkamre fyldt med overraskende opdagelser og stolte befolkninger, som trofast værner om deres identitet, historiske berettigelse og selvstændighed.

På sin vej fra ærkeeuropæiske Luxembourg via Disneypolerede Liechtenstein og autentiske San Marino til overglamourøse Monaco og naturskønne Andorra mødte Jan Tvernø både stor mangfoldighed, generøsitet og gæstfrihed, men ikke mindst en stor vilje til at fortælle historien om identitet.
Tilsæt eksklaverne Campione (Italien), Llivia (Spanien), Rückschlag (Tyskland) samt det selvudråbte monarki Seborga med deres egen prinsesse, møntfod og forfatning, og du har ingredienserne til en krydret geopolitisk gryderet, som har simret siden Romertiden.
Glæd dig til et anderledes foredrag om steder og stater, de færreste kender og får besøgt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Få kræfterne tilbage og dermed mere overskud i hverdagen.

Her er holdet for dig og din baby, hvor du kan opleve glæden i vandet sammen med dit barn og samtidig stimulere sanser og motorik. Vi kombinerer træningen, så du får en god workout af hele kroppen, inden vi går i vandet og fokuserer på babysvømning.

Undervisningen starter på land, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi bevæger os til rytmisk musik, og der vil især være fokus på afspænding af skuldre og nakke. Vi arbejder endvidere med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden.

Inden vi går i svømmehallen, vil vi snakke om, hvordan vi stimulerer børnenes motorik bedst muligt. Hver gang synger vi sange og afprøver lege.
De sidste 45 min. foregår i varmtvandsbassin, hvor der vil være undervisning i babysvømning.

Værd at vide

Start fra dit barn er 8 uger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Siden år 1300 f.v.t. har man kendt til at smelte emalje fast på metal. Emaljetraditionen er derfor en af de ældste glasteknikker, der findes.
Emaljepulver, som er knust glas, lægges på kobber og brændes ved 800-900 grader i 3-5 minutter. Efter afkøling gentages processen adskillige gange, indtil det bedste farvespil er opnået. Emaljen fungerer både som beskyttelse af overfladen og som smuk dekoration.
Emalje på kobber er nemt og sjovt at komme i gang med. Som ny deltager bliver du undervist, så du kan komme i gang fra første dag.
Værd at vide
Dette hold fungerer som et værksted uden underviser, hvor vi inspirerer og hjælper hinanden. Vi arbejder på billeder, relieffer, skåle, æsker, smykker m.m. Både begyndere og mere øvede er velkomne.
Du skal påregne udgifter til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet fokuserer på at opbygge styrke, forbedre mobilitet og øge din fleksibilitet ved hjælp af en kombination af elastikker og styrketræningsøvelser.
Vi starter hver træning med en grundig opvarmning for at få varmen og forberede vores muskler, led og nervesystem på at skulle i gang. Styrketræning med elastikker inkluderer forskellige styrkeøvelser. Vi kommer igennem hele kroppen på de 15 mødegange, men der kan være timer med større fokus på ryg, ben, arme.
For at kunne træne på bedst mulig vis, indeholder træningen også en række mobilitetsøvelser til at øge din bevægelighed.
Efter træningen, afslutter vi hver træning med lette udstrækningsøvelser.
De fleste vil kunne deltage i træningen, da elastikker bruges i forskellige styrker. Hvad skal du medbringe:
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand.Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Glæd dig til at høste lækre vilde svampe!

Efteråret er officielt ankommet, og det betyder svampehøjtid. Regnen er forhåbentlig faldet, og de lækre svampe skudt op fra deres underjordiske skjul.
September er tiden for de allerbedste spisesvampe, såsom champignon, rørhatte og kantareller. Men der er i denne sæson også mulighed for at finde mere funky arter såsom "chicken of the woods" og stilkporesvamp, der har den skønneste aroma af vandmelon. Der er altså mulighed for at finde et virvar af spændende aromaer i skovbunden.
På denne eksklusive svampetur er der kun plads til få deltagere, da der er fokus på, at du bliver klædt på til at kunne identificere, finde og tilberede vilde sommersvampe. Det vigtigste er at kunne identificere svampene korrekt, at vide hvor de forskellige arter kan findes, og hvordan de bedst anvendes i madlavning.
Fejlagtig identifikation kan i værste tilfælde ende med en dødelig forgiftning. Vi starter med et kort teoretisk oplæg. Du skal derfor medbringe den lille svampeguidebog du har modtaget på mail. Vi gennemgår kort guidebogen, de bedste spisesvampe og forvekslingsmuligheder. Når vi er klar, tager vi på tur dybt ind i skoven og bruger vores kundskab til at sanse os ud på svampejagt. 

Finder vi spisesvampe?

Svampejagt er netop en jagt, og derfor er det ikke til at forudse, hvornår svampene dukker op og hvor. Måske kommer du til at høste en dejlig stor portion spisesvampe, måske ikke. Sådan er svampejagt uforudsigeligt. Uanset, bliver du klædt på til at kunne identificere spiselige svampe, når du støder på dem i fremtiden.
Medbring

Medbring svampekurv eller en anden fast opbevaringsgenstand. I en pose vil svampene blive mast og komme til at svede. Medbring også tøj til vejret. Der kan jo komme både blæst og regn. En tur i skoven er sjovest, hvis du ikke fryser.

Værd at vide

Turen er egnet for hele familien, samt venner, dig, der tager af sted alene, og i øvrigt alle, der er fascineret af den farverige verden af svampe, og som er nysgerrige på at lære mere om svampenes magiske verden. Vi kommer til at gå ca. fem km, men i et roligt tempo så alle kan følge med. Turen er ikke for meget svagt gående.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Skal du med på en guidet tur gennem Jægersborg Dyrehave med særrundvisning på Eremitageslottet, hvor vi undervejs oplever et strejf af jagt, historie og royale aner? På vej mod Eremitageslottet hører du om de røde porte, Jægersborg Dyrehaves afgrænsninger og de mange kronvildt. Vi oplever Hvidtjørnesletten, Magasindammen og får løftet sløret omkring de mange træer med kongelige navne som Christian 5.s Eg. Vi skal også høre om en skjult skat og de mange traditioner i den store Dyrehave, heriblandt Eremitageløbet og parforcejagterne. På bakketoppen mødes vi af Eremitageslottet fra 1700-tallet, der altid har været centrum for kongehusets jagter, og som i dag danner rammen om Hubertusjagten. Vi skal på opdagelse på det imponerende jagtslot fra kælder til kvist, hvor vi bl.a. hører om Christian 6. og det helt specielle ”elevatorbord”. Vi oplever den smukke flisebelagte trappeopgang, de mange rum med silketapeter, og ikke mindst den storslåede spisesal med marmor, bladguld og gipsrelieffer. Så der er noget at glæde sig til.
Arrangementet inkluderer guidet gåtur i det fri og særrundvisning med intern guide på Eremitageslottet, der ellers kun er åbent for offentligheden i begrænset omfang.
Mødested: Lågen til Dyrehaven ved Springforbi, Springforbivej, 2930 Klampenborg
Slutsted: Eremitageslottet, Dyrehaven, 2930 Klampenborg
OBS: Start og slutsted er forskelligt. Der er mange parkeringsmuligheder ved Springforbivej. Rundvisningen på Slottet er ikke egnet for kørestols-/rollatorbrugere pga. trapper.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Mange betragter økonomi som en objektiv videnskab, der altid har et godt svar på næsten ethvert spørgsmål. Men hvad, der er værdifuldt, og hvem der har adgang til det, har altid været til debat og burde stadig være det.

Til dette foredrag vil den kendte debattør og feministiske aktivist Emma Holten sætte spørgsmålstegn ved den måde, vi oftest får serveret samfundsøkonomisk viden.

Med afsæt i sin aktuelle bog »Underskud – værdien af omsorg« vil Emma Holten uddybe, hvordan det økonomiske systems historie har været præget af en blindhed for omsorgens betydning, fordi den er svær at opgøre i tal. Hver eneste time af vores liv er opgjort af økonomer som enten værdifuld eller ej, men hvad betyder det for, hvilket samfund vi ender med at få?

Feministisk økonomi stiller skarpt på de områder, der har været overset, og slår et slag for et mere omsorgsfuldt samfund i hjemmet, på arbejde og i politik.

Glæd dig til et foredrag, som giver nye indsigter i det eksisterende økonomiske system, og som vil angive nye retninger for en økonomi, hvor penge ikke er det eneste, der er udtryk for værdi.

Du får rig lejlighed til at stille spørgsmål og give din mening til kende.

KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF København og Nordsjællands gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Om Emma Holten

Emma Holten (født 1991) er cand.mag i moderne kultur og kulturformidling. Hun er foredragsholder og feministisk aktivist. Emma Holten har siden 2017 arbejdet med feministisk økonomi. Hendes første bog, »Underskud - om værdien af omsorg«, udkom i maj 2024 på Politikens Forlag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
 
Træningen foregår på en reformer og der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig også velkomne!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk