Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^


Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
236101
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 10:35
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236012
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 11:50
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236013
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 15:15
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Holdnr:
236227
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:35
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Holdnr:
236228
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bettina Overgaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236062
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:30
Underviser:
Miina Nathalia Daugbjerg Hansen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
236498
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet enten for dig, der glæder dig til at komme i gang med at sy patchwork, eller for dig der måske allerede er startet.
Der undervises i både maskin- og håndsyningsteknikker. Vi snakker om farve- og stofsammensætning og den historiske og kulturelle baggrund. Men først og fremmest skal vi være kreative og sy. Vi arbejder med forskellige traditionelle patchworkblokke, og måske ender vi med at skabe vores egne? Du vil lære at quilte og montere dit produkt.
Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med, og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig. Der vil være inspirationsmateriale til både store og små ting, der kan bruges til tæpper, tasker eller andre brugsting.
Et par uger inden kursusstart vil du modtage en mail med forslag til køb af materialer.
 



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 14:00
Underviser:
Maud Anna Irene Sandqvist
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
231870
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!

Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen,
som formindsker smerter i ryggen, virker præventivt i forhold til skader, bringer kroppen
i balance og forbedrer krops-holdningen.
Der er stort fokus på at forstærke kroppens
kerne-muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt på fleksibilitet. Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen
med unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24173043
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:15
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237130
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237131
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:35
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Holdnr:
237206
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237132
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237133
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237134
Lektioner:
26
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lær de færdigheder, der skal til at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når du er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få din tegning til at ligne.
Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider. OBS: Udgift til model afregnes med underviser første gang.
Medbring de materialer du vil arbejde med, blyant, farveblyant, olie- og pastelkridt, akvarelfarver, kul og tusch. Papirstrørrelse: A3 papir – A2 papir. 



Undervisningssted:
Byens Hus
Hellerupvej 22-26
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Radzik
Lokale:
Laboratoriet
Holdnr:
2414298
Lektioner:
25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 19:30
Underviser:
Tina Flindt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
237107
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Lær at lave flotte tryk ved hjælp af forskellige metoder. Du kan lave dine egne kort og plakater. Du får et indblik i hvordan stencils kan bruges og hvilke redskaber der kan anvendes. Du kan også tegne dine egne stencils og lave lige den figur eller motiv du ønsker. Dine stencils kan tykkes på alt fra papir til t-shirt mm. Find dit helt eget udtryk. En fantasiverden med farver og muligheder.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Værløse, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre kreative kurser for børn og unge her



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Christine Eneström
Lokale:
41. 4.sal
Holdnr:
2412011
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.

Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.

Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst.

Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.

Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.

Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.

Om underviseren:

Instruktør på kurset er Henriette Hagild, Psykoterapeut MPF og uddannet Instruktør i Psykisk Førstehjælp hos Psykiatrifonden. 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
05-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Henriette Hagild
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413709
Lektioner:
15
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Lær at lave lækre fyldte chokolader, så I kan gøre det hjemme i jeres eget køkken. I et påsketema vil underviser fortælle og vise, hvordan I tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. I støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. 

På kurset laver vi flere typer fyld, som bruges forskelligt. I får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.
Medbring et forklæde, beholdere samt et viskestykke. Pris dækker en voksen med barn inkl. råvarer.
 



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen

2820 Gentofte

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
17-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Nicolaj Wium
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
2413817
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Tag med på opdagelse i Københavns mangfoldige byrum. Over fem gåture fletter cand.mag. og billedkunstner Frederik Lindskov Københavns historie sammen med arkitektur, kunst og meget mere.

1. Fra BaseCamp til Bondebyen i Kongens Lyngby 
Kom med på en tidsrejse mellem det nye og det gamle Lyngby. Vi starter med en gåtur på taget af BaseCamp, der som en enorm bakke i landskabet tilbyder studerende fra bl.a. DTU et sted at bo tæt på studiet. Vi går forbi Lottenborg, Sorgenfri Slot, Friboeshvile, møllerne, fæstningskanalen og kirken for til slut at ankomme til selve Bondebyen ved Støvlet Katrines Hus.

Mødested: Ved foden af BaseCamp.
Slutsted: Bondebyen.

Basecamp i Lyngby.
2. Kongekajen, Søfartsmuseet og Kronborg i Helsingør

Hør historien om sundtolden, skibsværftet, Rudolph Tegner og nutidens jagt på de mange turister. Vi mødes ved Helsingør Station og går langs Kongekajen forbi spændende skulpturer og gavlmalerier til Kulturværftet og Søfartsmuseet. Vi passerer street food-området og slutter turen af ved Kronborg. 
Mødested: Foran Helsingør station.
Slutsted: Foran Kronborg.

Kronborg slot i Helsingør.

3. Operaparken og Papirøen: To nye perler i inderhavnen

Vi lægger ud ved hegnet i Strandgade ved "Det Hvide Snit" og slutter ved den blokerede sti på volden ved Noma. Historien om byfornyelse er nemlig også historien om private hegn og mure, om adgangen til vand og udsigt gennem særaftaler og om særlige privilegier. Heldigvis er København på sporet af en demokratisering af byrum. 
Mødested: Strandgade 67, Hvide Snit.
Slutsted: Ved Noma, Frederiks Bastion.

Dronebillede af Operaparken. Foto: Per Frost, Technidrone.
4. Kavalergården ved Bernstorff Slot: Totaludsmykning med moderne kunst 
Arkitekturomviser Frederik Lindskov er professionel billedkunstner og har udsmykket hotel- og konferenceområdet ved Bernstorff Slot med næsten 80 malerier. Få den fulde historie og hør om tankerne bag projektet – direkte fra hestens mule. Vi runder besøget af med kaffe og kage på slottet.

Mødested: Foran slottet.
Slutsted: Samme sted.

Bernstorff Slot. Foto: Thomas Rahbek.
5. M4 Sydhavn: Fem nye metrostationer udformet som fem store kunstinstallationer 
Med den nye metro fra hovedbanegården til Ny Ellebjerg Station (København Syd fra den 10. december 2023) står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro. De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere og Statens Kunstfond. Samtidig er der nu skabt direkte forbindelse mellem indre by og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som ved et trylleslag bygger bro mellem det nye og det gamle København.
Mødested: Under uret på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Ny Ellebjerg (København Syd) – vi tager samlet retur til byen med metrolinjen.

Skinnearbejde på M4 Sydhavn Foto: Bax Lindhardt / Metroselskabet.



Undervisningssted:
Base Camp
Skovbrynet 26
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-04-2024 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
Ved indgangen til området
Holdnr:
230586
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Tag med på opdagelse i Københavns mangfoldige byrum. Over fem gåture fletter cand.mag. og billedkunstner Frederik Lindskov Københavns historie sammen med arkitektur, kunst og meget mere.

1. Fra BaseCamp til Bondebyen i Kongens Lyngby 
Kom med på en tidsrejse mellem det nye og det gamle Lyngby. Vi starter med en gåtur på taget af BaseCamp, der som en enorm bakke i landskabet tilbyder studerende fra bl.a. DTU et sted at bo tæt på studiet. Vi går forbi Lottenborg, Sorgenfri Slot, Friboeshvile, møllerne, fæstningskanalen og kirken for til slut at ankomme til selve Bondebyen ved Støvlet Katrines Hus.

Mødested: Ved foden af BaseCamp.
Slutsted: Bondebyen.

Basecamp i Lyngby.
2. Kongekajen, Søfartsmuseet og Kronborg i Helsingør

Hør historien om sundtolden, skibsværftet, Rudolph Tegner og nutidens jagt på de mange turister. Vi mødes ved Helsingør Station og går langs Kongekajen forbi spændende skulpturer og gavlmalerier til Kulturværftet og Søfartsmuseet. Vi passerer street food-området og slutter turen af ved Kronborg. 
Mødested: Foran Helsingør station.
Slutsted: Foran Kronborg.

Kronborg slot i Helsingør.

3. Operaparken og Papirøen: To nye perler i inderhavnen

Vi lægger ud ved hegnet i Strandgade ved "Det Hvide Snit" og slutter ved den blokerede sti på volden ved Noma. Historien om byfornyelse er nemlig også historien om private hegn og mure, om adgangen til vand og udsigt gennem særaftaler og om særlige privilegier. Heldigvis er København på sporet af en demokratisering af byrum. 
Mødested: Strandgade 67, Hvide Snit.
Slutsted: Ved Noma, Frederiks Bastion.

Dronebillede af Operaparken. Foto: Per Frost, Technidrone.
4. Kavalergården ved Bernstorff Slot: Totaludsmykning med moderne kunst 
Arkitekturomviser Frederik Lindskov er professionel billedkunstner og har udsmykket hotel- og konferenceområdet ved Bernstorff Slot med næsten 80 malerier. Få den fulde historie og hør om tankerne bag projektet – direkte fra hestens mule. Vi runder besøget af med kaffe og kage på slottet.

Mødested: Foran slottet.
Slutsted: Samme sted.

Bernstorff Slot. Foto: Thomas Rahbek.
5. M4 Sydhavn: Fem nye metrostationer udformet som fem store kunstinstallationer 
Med den nye metro fra hovedbanegården til Ny Ellebjerg Station (København Syd fra den 10. december 2023) står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro. De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere og Statens Kunstfond. Samtidig er der nu skabt direkte forbindelse mellem indre by og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som ved et trylleslag bygger bro mellem det nye og det gamle København.
Mødested: Under uret på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: Ny Ellebjerg (København Syd) – vi tager samlet retur til byen med metrolinjen.

Skinnearbejde på M4 Sydhavn Foto: Bax Lindhardt / Metroselskabet.



Undervisningssted:
Base Camp
Skovbrynet 26
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-04-2024 kl. 11:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
Ved indgangen til området
Holdnr:
230587
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

The development of a strong body and mind, through proper breathing and concentration, are habits Joseph Pilates believed should be formed early in life.
This English spoken course focuses on strengthening the core muscles of the body, lengthening the spine, and increasing anatomical awareness and coordination. We will also be building muscle tone and flexibility, and developing control and physical ability by following the teaching methodology of the internationally recognized BASI Pilates method.
Self-esteem and confidence are natural results of a strong connection of body and mind.
Please bring 
Water bottle.
Worth knowing 
The course is for youth without adults.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-04-2024 kl. 15:15
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
231122
Lektioner:
7
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.

Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.

Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst.

Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.

Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.

Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.

Om underviseren:

Instruktør på kurset er Henriette Hagild, Psykoterapeut MPF og uddannet Instruktør i Psykisk Førstehjælp hos Psykiatrifonden. 



Undervisningssted:
FOF Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Henriette Hagild
Lokale:
14 1.sal
Holdnr:
2413710
Lektioner:
15
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!

Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen,
som formindsker smerter i ryggen, virker præventivt i forhold til skader, bringer kroppen
i balance og forbedrer krops-holdningen.
Der er stort fokus på at forstærke kroppens
kerne-muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt på fleksibilitet. Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen
med unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-05-2024 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24173053
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!

Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen, som hjælper
mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til
at bære babyen rundt uden at få skader. Den hjælper kroppen til at få sin balance og
en bedre krops-stilling, fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs,
extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, at øge kroppens bevidsthed og
bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet.
Kursus følger den internationalt
anerkendt BASI Pilates metode.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden, kan være med, også selvom du ikke
har trænet før. Har du født ved kejsersnit, skal du dog vente 8 uger. Børnene kan
selvfølgelig være med.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24133253
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og vær med til en kreativ dag blandt blomster og planter i den smukke slots- og barokhave på Frederiksborg Slot.
Barokhaven betragtes som et pragtværk indenfor havekunsten. Vi går på opdagelse i havens spændende blomstermekka, hvor vi skal skitsere og tegne og eksperimentere med komposition. Der vil være instruktion i tegneteknik, og vi arbejder med både tegning og akvarel.
Alle kan være med.
Foto: © Ann Jørgensen / VisitNordsjælland



Undervisningssted:
Frederiksborg slot

0

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bettina Nielli Briand
Holdnr:
2414291
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk