Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 17:30
Underviser:
Miina Daugbjerg Hansen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226807
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
226510
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Persisk sprog indebærer en gammel historie og kultur. Iran
er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale
udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan,
Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor
kulturel og litterær produktion og tradition.

Undervisningen foregår på dansk på en brugervenlig og
interaktiv måde med praktiske samtaler, så deltagerne lærer hurtigt og har det
sjovt.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-02-2023 kl. 16:30
Underviser:
Hena Jassmian-Riahi
Lokale:
Sproglokale
Holdnr:
23-59203
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen
som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen
i balancen og forbedrer krops-holdningen. Der er stor fokus på at forstærke kroppens
kerne- muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt fleksibilitet. Man kan forsikre en komplet træning for hele kroppen
med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-02-2023 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-73043
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!
Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen som hjælper
mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til
at bære babyen rundt uden at får skader. Den hjælper kroppen til at får sin balance og
en bedre krops-stilling fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs,
extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, forstørre kroppens bevidsthed og
bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet. Kursus følger den internationalt
anerkendt BASI Pilates metode.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden kan være med også selvom du ikke
har trænet før. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan
selvfølgelig være med.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-33233
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen
som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen
i balancen og forbedrer krops-holdningen. Der er stor fokus på at forstærke kroppens
kerne- muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt fleksibilitet. Man kan forsikre en komplet træning for hele kroppen
med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-05-2023 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-73063
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!
Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen som hjælper
mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til
at bære babyen rundt uden at får skader. Den hjælper kroppen til at får sin balance og
en bedre krops-stilling fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs,
extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, forstørre kroppens bevidsthed og
bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet. Kursus følger den internationalt
anerkendt BASI Pilates metode.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden kan være med også selvom du ikke
har trænet før. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan
selvfølgelig være med.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-05-2023 kl. 10:00
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-33243
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk