Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Tag med på opdagelse i Københavns mangfoldige byrum. Over fem gåture fletter cand.mag. og billedkunstner Frederik Lindskov Københavns historie sammen med arkitektur, kunst og meget mere.

1. Fra BaseCamp til Bondebyen i Kongens Lyngby 
Kom med på en tidsrejse mellem det nye og det gamle Lyngby. Vi starter med en gåtur på taget af BaseCamp, der som en enorm bakke i landskabet tilbyder studerende fra bl.a. DTU et sted at bo tæt på studiet. Vi går forbi Lottenborg, Sorgenfri Slot, Friboeshvile, møllerne, fæstningskanalen og kirken for til slut at ankomme til selve Bondebyen ved Støvlet Katrines Hus.

Mødested: Ved foden af BaseCamp.
Slutsted: Bondebyen.

Basecamp i Lyngby.
2. Kongekajen, Søfartsmuseet og Kronborg i Helsingør

Hør historien om sundtolden, skibsværftet, Rudolph Tegner og nutidens jagt på de mange turister. Vi mødes ved Helsingør Station og går langs Kongekajen forbi spændende skulpturer og gavlmalerier til Kulturværftet og Søfartsmuseet. Vi passerer street food-området og slutter turen af ved Kronborg. 
Mødested: Foran Helsingør station.
Slutsted: Foran Kronborg.

Kronborg slot i Helsingør.

3. Operaparken og Papirøen: To nye perler i inderhavnen

Vi lægger ud ved hegnet i Strandgade ved "Det Hvide Snit" og slutter ved den blokerede sti på volden ved Noma. Historien om byfornyelse er nemlig også historien om private hegn og mure, om adgangen til vand og udsigt gennem særaftaler og om særlige privilegier. Heldigvis er København på sporet af en demokratisering af byrum. 
Mødested: Strandgade 67, Hvide Snit.
Slutsted: Ved Noma, Frederiks Bastion.

Dronebillede af Operaparken. Foto: Per Frost, Technidrone.
4. Kavalergården ved Bernstorff Slot: Totaludsmykning med moderne kunst 
Arkitekturomviser Frederik Lindskov er professionel billedkunstner og har udsmykket hotel- og konferenceområdet ved Bernstorff Slot med næsten 80 malerier. Få den fulde historie og hør om tankerne bag projektet – direkte fra hestens mule. Vi runder besøget af med kaffe og kage på slottet.

Mødested: Foran slottet.
Slutsted: Samme sted.

Bernstorff Slot. Foto: Thomas Rahbek.
5. M4 Sydhavn – på spektakulær kunstrejse under jorden!
Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro. De fem nye stationer er som noget nyt blevet skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Med mere end én million passagerer pr. år pr. station vil disse kunstinstallationer med andre ord blive set af flere mennesker end værker udstillet på de allerstørste museer. 

Det vigtigste er måske nok, at der nu er skabt direkte forbindelse mellem Indre By og det oversete bykvarter i det gamle Sydhavn, som i et århundrede tålmodigt har ventet på at blive forbundet med moderbyens puls.

Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Vi ser på såvel kunstinstallationer som på byrummene ovenfor.
Mødested: Under uret på Københavns Hovedbanegård.
Slutsted: København Syd Metrostation.
Tilgængelighed: Turen er egnet til alle.

Skinnearbejde på M4 Sydhavn Foto: Bax Lindhardt / Metroselskabet.



Undervisningssted:
Base Camp
Skovbrynet 26
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-06-2024 kl. 14:00
Underviser:
Frederik Lindskov
Lokale:
Ved indgangen til området
Holdnr:
230586
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen, som formindsker smerter i ryggen, virker præventivt i forhold til skader, bringer kroppen i balance og forbedrer krops-holdningen.
Der er stort fokus på at forstærke kroppens  kerne-muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i musklerne samt på fleksibilitet.
Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen med unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings metoder. Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet pilates før.
Du er velkommen, også hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.Underviser kan kontaktes på: c.dinopoulou@yahoo.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-06-2024 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24173053
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
17-06-2024 kl. 18:30
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
237525
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-08-2024 kl. 09:15
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237527
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
20-08-2024 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237528
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-08-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237529
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-08-2024 kl. 18:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237530
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-08-2024 kl. 09:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
237531
Lektioner:
3
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-08-2024 kl. 18:30
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430097
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2024 kl. 15:15
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Holdnr:
2430098
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2024 kl. 16:35
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Holdnr:
2430099
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 09:15
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430649
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 10:35
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430013
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430650
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 11:50
Underviser:
Anna Bertelsen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430014
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bettina Overgaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430064
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430651
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 17:30
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
2430686
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430652
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430653
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:30
Underviser:
Tina Flindt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430622
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!
Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen, som hjælper mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til at bære babyen rundt uden at få skader. Den hjælper kroppen til at få sin balance og en bedre krops-stilling, fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs, extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, at øge kroppens bevidsthed og bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet.
Kursus følger den internationalt anerkendt BASI Pilates metode. For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden, kan være med, også selvom du ikke har trænet før. Har du født ved kejsersnit, skal du dog vente 8 uger. Børnene kan selvfølgelig være med. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.Caterini kan kontaktes på, c.dinopoulou@yahoo.com



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-09-2024 kl. 10:05
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24233243
Lektioner:
23
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Alice Snerle Lassen
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
2470011
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk



Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2478090
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Allerede for mange år siden fortalte en af Peters Øvigs venner om at blive seksuelt misbrugt, da han som barn var anbragt på Det Kongelige Opfostringshus ved Helsingør. Øvig begyndte at undersøge sagen - og blev forfærdet. 

I dette foredrag fortæller forfatteren på baggrund af sin bog, Dem der ikke tier, om hvor udbredte og organiserede de seksuelle overgreb var, også på andre børnehjem. En af historierne handler om det missionske børnehjem Solgården i Tarm, hvor forstanderen i 27 år i træk misbrugte de små piger – og slog hårdt ned på alle klager og anmeldelser.

Foredraget betoner, hvor vigtigt det er at få talt om det skamfulde og traumatiserende, der er overgået børn i statens varetægt, og om ikke at vende ryggen til, når overgreb som disse finder sted.
Se vores andre foredrag her



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Peter Øvig Knudsen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2410055
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk