Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:30
Underviser:
Miina Daugbjerg Hansen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
226807
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Salen
Holdnr:
226510
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er en form for motion, hvor der er fokus på at styrke din krop.
Pilates er mere specifikt en træningsform hvor du træner din kropsstamme,
hvilket gør dig mere egnet til fysiske udfordringer i din dagligdag og generelt
set får dig til at trives bedre, og hvor fokus er på kropsholdninger, balance
og fleksibilitet.

Pris: 2.184,00 kr.



Undervisningssted:
IBOS
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Anemone Ojala
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
229828
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
226980
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
226981
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
226982
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
226983
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.

Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.



Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 09:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
226984
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen
som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen
i balancen og forbedrer krops-holdningen. Der er stor fokus på at forstærke kroppens
kerne- muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt fleksibilitet. Man kan forsikre en komplet træning for hele kroppen
med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2273043
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!
Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen som hjælper
mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til
at bære babyen rundt uden at får skader. Den hjælper kroppen til at får sin balance og
en bedre krops-stilling fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs,
extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, forstørre kroppens bevidsthed og
bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet. Kursus følger den internationalt
anerkendt BASI Pilates metode.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden kan være med også selvom du ikke
har trænet før. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan
selvfølgelig være med.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-11-2022 kl. 10:00
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
2277223
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen
som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen
i balancen og forbedrer krops-holdningen. Der er stor fokus på at forstærke kroppens
kerne- muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i
musklerne samt fleksibilitet. Man kan forsikre en komplet træning for hele kroppen
med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings
metoder.
Alle kan være med også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af
øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-01-2023 kl. 08:45
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-73043
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!
Pilates er en komplet metode for at træne og konditionere kroppen som hjælper
mødrene tilbage i top fitness og form mens den formindsker rygsmerter og hjælper til
at bære babyen rundt uden at får skader. Den hjælper kroppen til at får sin balance og
en bedre krops-stilling fordi den sætter stor fokus på kerne musklerne i kroppen (abs,
extensors , bækkenbunds), forlængelse af rygsøjlen, forstørre kroppens bevidsthed og
bygning af tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet. Kursus følger den internationalt
anerkendt BASI Pilates metode.
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden kan være med også selvom du ikke
har trænet før. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan
selvfølgelig være med.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Prisen dækker en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-01-2023 kl. 10:00
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
23-77223
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk