Pulsing pilates
09-09-2024
20:30 Mandag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 20:30
Underviser:
Rikke Smidt-Petersen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430585
Lektioner:
49
Mødegange:
37
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pulsing pilates
12-09-2024
20:30 Torsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 20:30
Underviser:
Rikke Smidt-Petersen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430587
Lektioner:
51
Mødegange:
38
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – letøvede/øvede
10-09-2024
11:15 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 11:15
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
2420267
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates for mænd
11-09-2024
08:00 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Er du mand, og vil du gerne styrke din core? Så er pilates for mænd det rette hold for dig.
Pilates er en træningsform, der tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke, smidighed og koordination. Derudover arbejder vi med at mindre stress bl.a. ved hjælp af vejrtrækningen.
Denne træningsform består af langsomme, kontrollerede bevægelser, der strækker og styrker de involverede muskler og reducerer spændinger.
Vi lægger særlig vægt på sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvilket stabiliserer rygsøjlen og bækkenet. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
I løbet af timen vil vi skifte mellem et langsomt og mere dynamisk tempo. Vi lytter til musik under øvelserne og afslutter med afspænding.
Værd at vide
Holdet kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.
Pilates er en træningsform, der tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke, smidighed og koordination. Derudover arbejder vi med at mindre stress bl.a. ved hjælp af vejrtrækningen.
Denne træningsform består af langsomme, kontrollerede bevægelser, der strækker og styrker de involverede muskler og reducerer spændinger.
Vi lægger særlig vægt på sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvilket stabiliserer rygsøjlen og bækkenet. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
I løbet af timen vil vi skifte mellem et langsomt og mere dynamisk tempo. Vi lytter til musik under øvelserne og afslutter med afspænding.
Værd at vide
Holdet kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 08:00
Underviser:
Loulou Toft
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
2420209
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – letøvede
11-09-2024
10:20 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 10:20
Underviser:
Desirée Kauffmann
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
2420261
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – letøvede/øvede
09-09-2024
09:00 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mabel Kernn
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2420066
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – letøvede/øvede
09-09-2024
10:40 Mandag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 10:40
Underviser:
Mabel Kernn
Lokale:
Lokale 24, 2.sal
Holdnr:
2420067
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
09-09-2024
18:30 Mandag
Gentofte
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Julia Kulgavchuk
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430097
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates for alle
10-09-2024
08:50 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen, som mindsker smerter i ryggen, virker præventivt i forhold til skader, bringer kroppen i balance og forbedrer kropsholdningen.
Der er stort fokus på at forstærke kroppens kernemuskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i musklerne samt på fleksibilitet.
Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen med unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings metoder. Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet pilates før.
Du er velkommen, også hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.Caterini Dinopoulou kan kontaktes på: c.dinopoulou@yahoo.com
Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen, som mindsker smerter i ryggen, virker præventivt i forhold til skader, bringer kroppen i balance og forbedrer kropsholdningen.
Der er stort fokus på at forstærke kroppens kernemuskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i musklerne samt på fleksibilitet.
Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen med unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings metoder. Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet pilates før.
Du er velkommen, også hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv på en måtte.
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.Caterini Dinopoulou kan kontaktes på: c.dinopoulou@yahoo.com
Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:50
Underviser:
Caterini Dinopoulou
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
24273043
Lektioner:
26
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk
Pilates
10-09-2024
09:15 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 09:15
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430649
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
10-09-2024
10:50 Tirsdag
Gentofte
Optager løbende
Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 10:50
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430650
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates – letøvede/øvede
10-09-2024
15:15 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 15:15
Underviser:
Christina Bonde
Holdnr:
2430098
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates – letøvede/øvede
10-09-2024
16:35 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Fit for Fight
Lundtoftevej 53
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 16:35
Underviser:
Christina Bonde
Holdnr:
2430099
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates – seniorer
11-09-2024
10:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Bettina Overgaard
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430064
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
11-09-2024
17:00 Onsdag
Dyssegård
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård
Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430651
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
11-09-2024
17:30 Onsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Ordrup Jagtvej 44, Charlottenlund
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund
Ordrup Jagtvej 44, Charlottenlund
Ordrup Jagtvej 44
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:30
Underviser:
Evá Nguyen
Lokale:
Buddha
Holdnr:
2430686
Lektioner:
51
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates – letøvede
11-09-2024
18:30 Onsdag
Dyssegård
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård
Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte
Vangedevej 156 A
2870 Dyssegård
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 18:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430652
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – øvede
12-09-2024
08:40 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 08:40
Underviser:
Desirée Kauffmann
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
2420262
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
12-09-2024
09:30 Torsdag
Gentofte
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
FOF Gentoftegade
Gentoftegade 52, 1.
2820 Gentofte
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Vera Maskova
Lokale:
Salen
Holdnr:
2430653
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates og stræk – letøvede/øvede
10-09-2024
08:45 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Vi styrker hele kroppen med fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt.
Det naturlige åndedræt anvendes og trænes, hvilket øger din energi og giver færre spændinger.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:45
Underviser:
Corinna Simoni
Lokale:
Lokale 25, 2.sal
Holdnr:
2420268
Lektioner:
24
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
10-09-2024
10:35 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 10:35
Underviser:
Tina Flindt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430013
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
10-09-2024
11:50 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 11:50
Underviser:
Tina Flindt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430014
Lektioner:
45
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates
10-09-2024
19:30 Tirsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
FOF Lyngby Hovedgade
Lyngby Hovedgade 15 D, 2.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 19:30
Underviser:
Tina Flindt
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430622
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Patchwork – weekendworkshop for begyndere
14-09-2024
10:00 Lørdag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du overvejet, om patchwork er noget for dig, men har du ikke haft modet til at binde dig til en hel sæson? Så er denne weekend lige noget for dig!
Underviserne vil trin for trin vejlede dig gennem et par forskellige patchwork-blogge, som eventuelt kan blive syet sammen til et lille tæppe.
Medbring
1 stk. layer cakes, som er en pakke af stof, der består af cirka 40 kvadrater i størrelsen 10x10" eller 25x25 cm
1 rulle sytråd, der passer nogenlunde til stoffet
1 stk. rotationskniv
Værd at vide
Yderligere information gives før opstart.
Underviserne vil trin for trin vejlede dig gennem et par forskellige patchwork-blogge, som eventuelt kan blive syet sammen til et lille tæppe.
Medbring
1 stk. layer cakes, som er en pakke af stof, der består af cirka 40 kvadrater i størrelsen 10x10" eller 25x25 cm
1 rulle sytråd, der passer nogenlunde til stoffet
1 stk. rotationskniv
Værd at vide
Yderligere information gives før opstart.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
14-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Rebecca Caroc
Lokale:
Lokale 50, 4.sal
Holdnr:
2479402
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Patchwork – begyndere – hver anden uge
17-09-2024
17:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Patchwork er en fantastisk måde at udtrykke sig på, hvor slutresultatet kan ende op i en praktisk genstand såsom tæpper, gardiner, vægophæng, tevarmere og beklædningsdele.
Udgangspunktet på dette hold er at ruste dig på bedst mulige måde ved at introducere forskellige teknikker inden for syning, bloksammensætning, sting og farveanvendelse. Derfor vil der løbende være frivillige opgaver, der kan understøtte denne forståelse.
Dette udelukker ikke muligheden for at troppe op med egne ønsker for projekt. Det er kun skønt!
Medbring
Medbring selv stof og rotationskniv.
Værd at vide
Du er velkommen til at rådføre dig med underviseren inden kursusstart.
Udgangspunktet på dette hold er at ruste dig på bedst mulige måde ved at introducere forskellige teknikker inden for syning, bloksammensætning, sting og farveanvendelse. Derfor vil der løbende være frivillige opgaver, der kan understøtte denne forståelse.
Dette udelukker ikke muligheden for at troppe op med egne ønsker for projekt. Det er kun skønt!
Medbring
Medbring selv stof og rotationskniv.
Værd at vide
Du er velkommen til at rådføre dig med underviseren inden kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Rebecca Caroc
Lokale:
Lokale 50, 4.sal
Holdnr:
2479400
Lektioner:
21
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Psykisk førstehjælp
17-09-2024
18:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
17-09-2024 kl. 18:00
Underviser:
Henriette Hagild
Lokale:
Lokale 15, 1.sal
Holdnr:
2487015
Lektioner:
15
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Portræt – tegning og maling
18-09-2024
10:00 Onsdag
Kgs. Lyngby
Optager løbende
Kom og lær de færdigheder der skal til for selv at lave et godt portræt i tegning og maleri.
Vi starter med at kigge på ansigtets opbygning og øver os i at tegne det med udgangspunkt i f.eks. levende modeller, fotografier og mestertegninger af kendte kunstnere. Når vi har fået en forståelse for ansigtet gennem tegning, bruger vi den opnåede erfaring til at male et portræt med en enkel palet.
Vi lader os inspirere af kunstnere før og nu og diskuterer begreber som realisme og psykologisk skildring.
Niveau
Kurset er for både begyndere og øvede.
Værd at vide
Se nedenfor under hvert enkelt hold, om der bruges levende modeller, eller der tegnes efter fotografier. Her kan du også se, om der er eventuelle udgifter til modeller.
Vi starter med at kigge på ansigtets opbygning og øver os i at tegne det med udgangspunkt i f.eks. levende modeller, fotografier og mestertegninger af kendte kunstnere. Når vi har fået en forståelse for ansigtet gennem tegning, bruger vi den opnåede erfaring til at male et portræt med en enkel palet.
Vi lader os inspirere af kunstnere før og nu og diskuterer begreber som realisme og psykologisk skildring.
Niveau
Kurset er for både begyndere og øvede.
Værd at vide
Se nedenfor under hvert enkelt hold, om der bruges levende modeller, eller der tegnes efter fotografier. Her kan du også se, om der er eventuelle udgifter til modeller.
Undervisningssted:
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Lyngby, Atelieret
Lyngby Torv 6
2800 Kgs. Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Alice Snerle Lassen
Lokale:
Billedkunstlokale
Holdnr:
2470011
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Patchwork og quiltning
25-09-2024
14:00 Onsdag
Kongens Lyngby
Optager løbende
Her er holdet enten for dig, der glæder dig til at komme i gang med at sy patchwork, eller for dig der måske allerede er startet.
Der undervises i både maskin- og håndsyningsteknikker. Vi snakker om farve- og stofsammensætning og den historiske og kulturelle baggrund. Men først og fremmest skal vi være kreative og sy. Vi arbejder med forskellige traditionelle patchworkblokke, og måske ender vi med at skabe vores egne? Du vil lære at quilte og montere dit produkt.
Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med, og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig. Der vil være inspirationsmateriale til både store og små ting, der kan bruges til tæpper, tasker eller andre brugsting.
Et par uger inden kursusstart vil du modtage en mail med forslag til køb af materialer.
Der undervises i både maskin- og håndsyningsteknikker. Vi snakker om farve- og stofsammensætning og den historiske og kulturelle baggrund. Men først og fremmest skal vi være kreative og sy. Vi arbejder med forskellige traditionelle patchworkblokke, og måske ender vi med at skabe vores egne? Du vil lære at quilte og montere dit produkt.
Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med, og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig. Der vil være inspirationsmateriale til både store og små ting, der kan bruges til tæpper, tasker eller andre brugsting.
Et par uger inden kursusstart vil du modtage en mail med forslag til køb af materialer.
Undervisningssted:
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby
Lyngby, Trissen
Toftebæksvej 15 C, st.th.
2800 Kongens Lyngby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Anne Dorte Johanson
Lokale:
Sylokale
Holdnr:
2478090
Lektioner:
45
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Peter Øvig - Dem der ikke tier
26-09-2024
19:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Allerede for mange år siden fortalte en af Peters Øvigs venner om at blive seksuelt misbrugt, da han som barn var anbragt på Det Kongelige Opfostringshus ved Helsingør. Øvig begyndte at undersøge sagen - og blev forfærdet.
I dette foredrag fortæller forfatteren på baggrund af sin bog, Dem der ikke tier, om hvor udbredte og organiserede de seksuelle overgreb var, også på andre børnehjem. En af historierne handler om det missionske børnehjem Solgården i Tarm, hvor forstanderen i 27 år i træk misbrugte de små piger – og slog hårdt ned på alle klager og anmeldelser.
Foredraget betoner, hvor vigtigt det er at få talt om det skamfulde og traumatiserende, der er overgået børn i statens varetægt, og om ikke at vende ryggen til, når overgreb som disse finder sted.
Se vores andre foredrag her
I dette foredrag fortæller forfatteren på baggrund af sin bog, Dem der ikke tier, om hvor udbredte og organiserede de seksuelle overgreb var, også på andre børnehjem. En af historierne handler om det missionske børnehjem Solgården i Tarm, hvor forstanderen i 27 år i træk misbrugte de små piger – og slog hårdt ned på alle klager og anmeldelser.
Foredraget betoner, hvor vigtigt det er at få talt om det skamfulde og traumatiserende, der er overgået børn i statens varetægt, og om ikke at vende ryggen til, når overgreb som disse finder sted.
Se vores andre foredrag her
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Peter Øvig Knudsen
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2410055
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk
Portrættegning – hver anden uge
01-10-2024
17:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Lær de færdigheder, der skal til at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når du er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få din tegning til at ligne.
Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider.
Værd at vide
Udgift til model afregnes med underviser første gang.
Medbring
Medbring de materialer du vil arbejde med, blyant, farveblyant, olie- og pastelkridt, akvarelfarver, kul og tusch. Papirstrørrelse: A3 papir – A2 papir.
Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider.
Værd at vide
Udgift til model afregnes med underviser første gang.
Medbring
Medbring de materialer du vil arbejde med, blyant, farveblyant, olie- og pastelkridt, akvarelfarver, kul og tusch. Papirstrørrelse: A3 papir – A2 papir.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Radzik
Lokale:
Laboratoriet, 3.sal
Holdnr:
2472298
Lektioner:
25
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Paddehatten, Hvidøre Slot og Emilias kilde
12-10-2024
11:00 Lørdag
Charlottenlund
Optager løbende
Med Strandvejen og Kystvejen som omdrejningspunkt tager vi på en guidet tur nordpå fra den udbyggede Skovshoved Havn og retur for at opleve, hvad der gemmer sig af slotte, bygninger, monumenter og utrolige historier langs de to veje – og det er ikke så lidt.
Vi går i raskt tempo med mange stop på den ca. 3 km lange tur, og du kommer bl.a. til at opleve og høre om Christiansholms Batteri, Hvidøre Slot med det kuppelformede spir, og det smukke Sølyst. Vi hilser også på Danmarks største polarforsker, Knud Rasmussen, løfter sløret for, hvem der i 1800-tallet bor i den imponerende villa Belvedere. Vi hører også den triste historie, der ligger til grund for monumentet Emilias kilde.
Selvfølgelig skal vi også rette blikket mod én af Arne Jacobsens unikke værker Paddehatten, og ved turens afslutning er der rig mulighed for at slutte af med is, kaffe eller sandwich i den ombyggede tankstation eller andre steder i Skovshoved Havn.
Værd at vide
Vi går i et raskt tempo, og turen er omkring 3 km med mange stop undervejs.
Vi går i raskt tempo med mange stop på den ca. 3 km lange tur, og du kommer bl.a. til at opleve og høre om Christiansholms Batteri, Hvidøre Slot med det kuppelformede spir, og det smukke Sølyst. Vi hilser også på Danmarks største polarforsker, Knud Rasmussen, løfter sløret for, hvem der i 1800-tallet bor i den imponerende villa Belvedere. Vi hører også den triste historie, der ligger til grund for monumentet Emilias kilde.
Selvfølgelig skal vi også rette blikket mod én af Arne Jacobsens unikke værker Paddehatten, og ved turens afslutning er der rig mulighed for at slutte af med is, kaffe eller sandwich i den ombyggede tankstation eller andre steder i Skovshoved Havn.
Værd at vide
Vi går i et raskt tempo, og turen er omkring 3 km med mange stop undervejs.
Undervisningssted:
Skovshoved Havn
Skovshoved Havn 4
2920 Charlottenlund
Skovshoved Havn
Skovshoved Havn 4
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-10-2024 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Bentzen
Holdnr:
2413634
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Psykisk førstehjælp
22-10-2024
18:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-10-2024 kl. 18:00
Underviser:
Henriette Hagild
Lokale:
Lokale 15, 1.sal
Holdnr:
2487016
Lektioner:
15
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Patchwork – 1-dagsworkshop
03-11-2024
09:30 Søndag
Charlottenlund
Optager løbende
Har du lyst til at fordybe dig i patchwork med ligesindede kreative mennesker, så er dette holdet for dig.
Om du er garvet eller nybegynder, er du være velkommen.
Hovedsageligt vil omdrejningspunktet og fokus ligge i dine selvvalgte projekter, men underviseren vil også have forskellige frivillige øvelser og inspiration med. Det kan bl.a. være arbejde med farvekombinationer, blokke, stitchery og appleque.
Medbring
Medbring selv stof og rotationskniv.
Værd at vide
Du er velkommen til at rådføre dig med underviseren inden kursusstart.
Om du er garvet eller nybegynder, er du være velkommen.
Hovedsageligt vil omdrejningspunktet og fokus ligge i dine selvvalgte projekter, men underviseren vil også have forskellige frivillige øvelser og inspiration med. Det kan bl.a. være arbejde med farvekombinationer, blokke, stitchery og appleque.
Medbring
Medbring selv stof og rotationskniv.
Værd at vide
Du er velkommen til at rådføre dig med underviseren inden kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
03-11-2024 kl. 09:30
Underviser:
Rebecca Caroc
Lokale:
Lokale 50, 4.sal
Holdnr:
2479403
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Partnervold og partnerdrab – samfundets blinde vinkel
14-11-2024
19:00 Torsdag
Hellerup
Optager løbende
Denne aften vil professor i strafferet Trine Baumbach fortælle med udgangspunkt i antologien »Partnervold og partnerdrab – samfundets blinde vinkel« (2024).
Hun dykker ned i, hvordan vi som samfund skal blive bedre til at forstå voldens dynamikker og kompleksitet, så vi kan nedbringe antallet af voldsofre, hjælpe børn til en tryggere barndom og forebygge den ultimative forbrydelse: partnerdrab.
Det er vores pligt som samfund, fordi den viden, vi har brug for, findes.
Om Trine Baumbach
Trine Baumbach er professor i strafferet ved Københavns Universitet og modtog Danners ærespris 2023 for sit arbejde for retfærdighed og forandring for voldsramte kvinder.
Hun er en fremtrædende stemme i debatten om vold mod kvinder, bl.a. som en af hovedarkitekterne bag samtykkelovgivningen og senest som redaktør på antologien »Partnervold og partnerdrab – samfundets blinde vinkel«, der henvender sig til fagfolk bredt, men primært til retsvæsenet, dvs. politi, jurister, advokater og dommere.
Hun er bl.a. medlem af Straffelovrådet, Det Nationale Voldsobservatorium og Det Kriminalpræventive Råd, og hun har udgivet flere bøger om bl.a. strafferet.
Hun dykker ned i, hvordan vi som samfund skal blive bedre til at forstå voldens dynamikker og kompleksitet, så vi kan nedbringe antallet af voldsofre, hjælpe børn til en tryggere barndom og forebygge den ultimative forbrydelse: partnerdrab.
Det er vores pligt som samfund, fordi den viden, vi har brug for, findes.
Om Trine Baumbach
Trine Baumbach er professor i strafferet ved Københavns Universitet og modtog Danners ærespris 2023 for sit arbejde for retfærdighed og forandring for voldsramte kvinder.
Hun er en fremtrædende stemme i debatten om vold mod kvinder, bl.a. som en af hovedarkitekterne bag samtykkelovgivningen og senest som redaktør på antologien »Partnervold og partnerdrab – samfundets blinde vinkel«, der henvender sig til fagfolk bredt, men primært til retsvæsenet, dvs. politi, jurister, advokater og dommere.
Hun er bl.a. medlem af Straffelovrådet, Det Nationale Voldsobservatorium og Det Kriminalpræventive Råd, og hun har udgivet flere bøger om bl.a. strafferet.
Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Alle 6
2900 Hellerup
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Trine Baumbach
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
2402260
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Portrættegning – weekendkursus
23-11-2024
10:00 Lørdag
Hellerup
Optager løbende
Lær de færdigheder, der skal til at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når du er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få din tegning til at ligne.
Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider.
Værd at vide
Udgift til model afregnes med underviser første gang.
Medbring
Medbring de materialer du vil arbejde med, blyant, farveblyant, olie- og pastelkridt, akvarelfarver, kul og tusch. Papirstrørrelse: A3 papir – A2 papir.
Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider.
Værd at vide
Udgift til model afregnes med underviser første gang.
Medbring
Medbring de materialer du vil arbejde med, blyant, farveblyant, olie- og pastelkridt, akvarelfarver, kul og tusch. Papirstrørrelse: A3 papir – A2 papir.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Radzik
Lokale:
Laboratoriet, 3.sal
Holdnr:
2472299
Lektioner:
10
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Psykisk førstehjælp
26-11-2024
18:00 Tirsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Flere og flere rammes af psykiske lidelser, f.eks. som en konsekvens af stress eller alvorlige livskriser. Med et kursus i Psykisk Førstehjælp er du godt klædt på til at møde mennesker i akut krise og med psykiske lidelser.
Kurset indeholder et konkret redskab, KLIPS handleplanen, samtidig med at du får en relevant viden om de mest udbredte lidelser og krisetilstande, herunder depression og angst. Viden er med til at aftabuisere, og jo før et menneske i psykisk nød hjælpes, jo hurtigere kommer det sig.
Det er vigtigt at kunne vurdere og reagere hensigtsmæssigt, hvis man står overfor en medborger, pårørende, klient eller kollega, der har brug for psykisk førstehjælp. Det giver kurset konkrete værktøjer til.
Værd at vide
Materialet koster 250 kr. og kan købes direkte hos underviseren.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Henriette Hagild
Lokale:
Lokale 15, 1.sal
Holdnr:
2487017
Lektioner:
15
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Portvin og risalamande
05-12-2024
19:00 Torsdag
Charlottenlund
Optager løbende
Julen nærmer sig, og spørgsmålet er tilbagevendende år efter år: hvad skal vi nyde til risalamanden juleaften. Nu er smag og behag heldigvis forskellig, så derfor har vi samlet forskellige portvine, som vi mener kunne være en god ledsager til risalamanden.AOF vil denne foredragsaften gennemgå og smage 6 forskellige portvine (ledsaget af risalamande og kirsebærsovs). Undervejs gennemgår vi generelt hvilke portvine, der med fordel kan nydes til forskellige madvarer. Foredragsholderen hjemmeside: portvintilfolket.dk
Undervisningssted:
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Charlottenlund St. bygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Jan Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
24218073
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk