Hold med begyndelsesbogstav "R"

Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Renæssancebandet er for alle, der vil prøve at spille renæssancemusik. Alle renæssanceinstrumenter samt moderne instrumenter, der kan passe ind, er velkomne. Renæssancens musik "klinger vel for alle instrumenter". Eneste krav er gå-på-mod, stabil nodelæsning og rimelig beherskelse af sit instrument.
Ved tilmelding bedes du oplyse hvilket instrument du spiller. Der undervises ca.hver anden uge.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Violinen kan mange forskellige mere rytmiske numre.. Både øvede, let øvede og begyndere kan få glæde af violinens muligheder, om det så er med swing, rock'n'roll, dub-step eller der er rytmisk/klassisk musik på programmet. Der tages altid hånd om elevernes ønsker og individuelle niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du behersker eller har godt kendskab til grundlæggende russisk grammatik. Du kan læse og tale forholdsvis enkle sætninger nogenlunde ubesværet. I Russisk II-III vil du lære mere nuanceret grammatik, og vi vil fokusere mere på skrivefærdigheder i russisk. Vi vil læse artikler og tekster af let til almen sværhedsgrad som udgangspunkt for aktualiserende samtaler og øvelser med henblik på fortsat udvidet kendskab til russisk sprog, kultur og samfundsforhold. Der arbejdes systematisk med grammatik, ordforråd og udtale på en afslappet (”legende”), men alligevel koncentreret måde, så du yderligere kan tilegne dig alle aspekter af sproget. Der lægges vægt på inspirerende, interaktionspræget undervisning, og der suppleres med spændende links til selvstudium. Forholdsvis kort, men ret intensivt kursus. Kun mindre materialeudgifter. Kurset kan være en fortsættelse af efterårets hold, Russisk II, nye deltagere kan også sagtens være med. Kontakt evt. underviser ved tvivl om niveau eller andre spørgsmål: svetlana_v_k@mail.ru　 Tlf. 22 86 78 19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Til glad musik bevæger vi os mod øget kropsbevidsthed og styrke. I undervisningen indgår grundig opvarmning, hvor alle kroppens muskler og led gennemarbejdes. Som supplement små rytmiske øvelser med lette trin fra dansens verden. Timen afsluttes med styrkeøvelser på gulv og grundig udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tre aftener for Rom-gale livsnydere.
Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende land. Efter madlavningen går vi til bords og nyder resultatet af de fælles anstrengelser.
Mens vi laver mad under Hanne Birgittes kyndige vejledning, skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra det herlige land. Også til selve måltidet er der vinsmagning, og du får opskrifterne med hjem hver gang.
Kursusprisen inkluderer udgifter til maden og vinene. Velkommen i det romerske trattoria

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: kontakt.nordsjaelland@fof.dk

Ørne og andre rovfugle har altid fascineret mennesker. De har siden oldtiden været brugt af de kongelige til jagt og som statussymbol i Østens herskerslægter. I Sydsverige ved Fyledalen, der er dannet i istidens
afslutning af ismasserne omkring Vombsjön, har vi et af Nordeuropas bedste
overvintringssteder for rovfugle af mange slags. Den dybe dal gør det til et
godt sted for store fugle at svæve på opvinden ved skråningerne. Det rige liv
af småvildt gør, at der er mad nok året rundt for såvel ørne, rød glente,
musvåger og andre rovfugle. Ud over rovfugle kan vi være heldige at se en elg,
rå- og dådyr, kronhjorte, ræve eller måske et vildsvin. Vi vil høre om områdets
rovfugle, deres liv og adfærd og besøge de bedste udsigtspunkter, for at opleve
hav- og kongeørne samt mange andre rovfugle. Et af stederne er Fyledalen der er
15-20 km lang og ligger tæt ved Ystad og vest for Tomelilla. Et andet er søen
ved Näsbyholm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk