Hold med begyndelsesbogstav "D"

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom dybere ned i arbejdet improvisation og skuespilteknik.

Vi arbejder med improvisationsteater, impro og skuespilfaglige værktøjer. Vi arbejder med personlig fremtræden og nærvær, fantasi og følelser, krop, stemme, figur- og karakterudvikling med udgangspunkt i improvisation.
Værd at vide
Vi kommer på dette kursus også til at berøre tekstarbejde. 
Kurset retter sig primært mod kursister, der enten har deltaget på kurset Drama og improvisation eller nye kursister, der tidligere har beskæftiget sig med improvisation og gerne vil udfordres på et højere niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og vær med hver torsdag, når vi danser, vrikker med numsen og har det sjovt til forskellige musikgenrer – individuelt og så alligevel sammen. Hvis du godt kan lide at danse til glade rytmer fra forskellige årtier, og har mod på at lære grundtrinene og teknikken bag de forskellige dansestilarter, så er holdet her noget for dig.
Vi varmer altid kroppen op og slutter af med let udstræk, men det meste af tiden danser vi og lærer nye trin og kombinationer. Du får afprøvet forskellige dansegenre, det kan være twist, disko, salsa og afrikansk dans, og der vil også være fokus på tællinger, rytme, balance og smidighed.
Så kom med hver torsdag og få god dansemotion, mens du lærer dansetrin og serier til varieret musik. Programmet tilpasses deltagerne, og der er en god chance for, at du både får fornyet energi, god motion og højt humør.
Bemærk det er individuel dans, ikke pardans. Medbring gerne sko med skridsikker sålHvis du er i tvivl, om holdet er det rette for dig, så er du velkommen til at kontakte Marianne Bentzen på, mariannebentzen@gmail.com eller på tlf. 26700654.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Det kinesiske køkken er sundt og bredtfavnende og samtidig meget velegnet til børn, så alle kan være med.
På dette hold bliver der lagt vægt på, at både børn og voksne er inddraget i hele processen omkring madlavningen – og måske er det nemmere, end I tror! Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet, og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Vi tager på en rejse gennem det autentiske Kina via madopskrifter og fortællinger fra underviser Lei Hou.
Kina er et stort land, og der findes mange forskellige retter. På kurset vil underviseren give dig en kinesisk madoplevelse og introducere til sine egne favoritopskrifter fra det kinesiske køkken, som hun laver til sin familie ved både højtider og til hverdag.
På workshoppen skal I lære at lave og smage forskellige kinesiske retter. Én af disse er en kinesisk nytårsret, dumpling. De andre er populære kinesiske hverdagsretter med bl.a. kylling og forskellige grøntsager, som f.eks. bao, der endda har lagt navn til en Disney kortfilm. Vi lærer også at lave supper og sauce, og vi bruger både oksekød, kylling, rejer og specielle kinesisk svampe.
Til undervisningen er det vores mål, at I til den afsluttende fælles middag vil have det som om, I spiser på en kinesisk restaurant i Kina – og at I går herfra med følelsen af selv at kunne gå på opdagelse i andre kinesiske delikatesser, så I kan fortsætte derhjemme og imponere familie og gæster.

På holdet er der plads og rum til alle. Vi prioriterer tiden til at lave maden på børnenes præmisser, samværet og mangfoldigheden.

Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklude, hakkekniv, urtekniv og opbevaringsbokse med låg til retter, der er gode at gemme.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn i bemærkningsfeltet. Råvarer er inkluderet i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld jer derfor gerne i god tid, så I er sikret en plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lad din venstre hjernehalvdel tage sig et hvil. Mine kursister siger, at de glemmer tid og sted, når de er i gang.
Du behøver ikke at ’kunne’ noget til denne workshop. Med saks, papir og lim, vil du skabe et billede, ud fra din egen fantasi, som du kan tage med hjem. Motiver klippes ud af en sammenhæng, og sættes sammen med andre, så der skabes et helt nyt billede i en hel ny sammenhæng. Vi arbejder sammen, du vælger motiverne, jeg kommer rundt og giver råd, vejledning og fif. Jeg guider dig til at finde dit eget udtryk, så du får skabt dit eget værk.
”I en alder af 74, har jeg endelig fundet min hobby”, udtaler en kursist på et af mine kurser: kreativitet har ingen alder.
Vær opmærksom på at begrebet ’decoupage’ er et ord som dækker over flere teknikker.
Jeg arbejder sammen med dig om at skabe et ’fladt’ billede på papir eller pap. (IKKE på bakker, lærreder, æsker eller lignende, ej heller serviet-teknikken, som er teknikker med en anden fremgangsmåde, der kræver andre redskaber.
Materialeudgifter 100 kr. afregnes direkte med læreren.
Se evt.: oomm.dk eller kontakt underviser på tlf.  2560 1909.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Du får et langt bedre indtryk af havedesign, når du rent faktisk står i en virkelig have. Derfor har vores havearkitekt Annemarie Sørensen på dette kursus udskiftet klasselokalet og fotografier af haver med den rigtige have. En have på 450 m2, som er smuk hele året – både oplevet udefra og set indefra. Det er en have med fokus på optimal udnyttelse af arealet samt af planterne og deres anvendelse, og der er også tænkt en masse biodiversitet ind i havedesignet.

Du vil i løbet af denne lørdag få en masse inspiration og viden om havedesign og planter samt blive instrueret i at tegne din egen haveplan.

Kurset vil foregå i Annemaries kolonihave, som både indeholder masser af staudebede, frugt, bær, nyttehave, drivhus og havedam ... og en mindre græsplæne.

Dagen indledes med en havevandring, hvor der både er fokus på den generelle opbygning af haven, anlæg af frugt, bær og nyttehave samt teknikken bag et staudebed, som blomstrer i hele sæsonen.

Efter havevandringen og en kop kaffe/te er der enten mulighed for at tegne sin egen generelle haveplan, eller man kan koncentrere sig om design af et enkelt (staude)bed. Begge dele under kyndig vejledning af Annemarie.

Hvis der er interesse for det, kan der aftales en opfølgende dag i august-september for at se på havens udvikling samt få finpudset egen have- og planteplan.

Værd at vide

Dette er et eksklusivt havekursus med maksimalt 5 deltagere. Prisen inkluderer undervisning, råd, vejledning og havevandring samt kaffe, te, kage og en sandwich til frokost. Du får tilsendt opstartsinformation 2 uger før kurset. Kontakt Annemarie for yderligere info, hvis dette ønskes.
Kurset afholdes i Skovlunde. Adressen oplyses efter tilmelding på tilmeldingsbekræftelsen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Lad din venstre hjernehalvdel tage sig et hvil. Mine kursister siger, at de glemmer tid og sted, når de er i gang.
Du behøver ikke at ’kunne’ noget til denne workshop. Med saks, papir og lim, vil du skabe et billede, ud fra din egen fantasi, som du kan tage med hjem. Motiver klippes ud af en sammenhæng, og sættes sammen med andre, så der skabes et helt nyt billede i en hel ny sammenhæng. Vi arbejder sammen, du vælger motiverne, jeg kommer rundt og giver råd, vejledning og fif. Jeg guider dig til at finde dit eget udtryk, så du får skabt dit eget værk.
”I en alder af 74, har jeg endelig fundet min hobby”, udtaler en kursist på et af mine kurser: kreativitet har ingen alder.
Vær opmærksom på at begrebet ’decoupage’ er et ord som dækker over flere teknikker.
Jeg arbejder sammen med dig om at skabe et ’fladt’ billede på papir eller pap. (IKKE på bakker, lærreder, æsker eller lignende, ej heller serviet-teknikken, som er teknikker med en anden fremgangsmåde, der kræver andre redskaber.
Materialeudgifter 100 kr. afregnes direkte med læreren.
Se evt.: oomm.dk eller kontakt underviser på tlf.  2560 1909.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom tættere på de levende dyr.Mandag den 30. juni med afgang fra Hellerup station. Bussen holder langs stationen hvor også
rutebusserne holder.
Afgang kl. 09.00. Så kom i god tid.På vej mod Lolland og Knuthenborg Safaripark gør vi holdt for at nyde en kop fatte/the og juice samt
wienerbrød.Ankomst til Knuthenborg ca. kl. 11.30 hvor vores lokale guide stiger på bussen og kører med rundt i
Parken og fortæller mere om stedet og dyrene.Ca. 12.30 tid til frokost på egen hånd.Vi gør holdt omkring Mombasa spisehuset hvor man kan købe forskellige ting til børn og voksne.Medbragt mad og drikke kan nydes ved et af de mange bord-bænkesæt i parken.Efter frokost fortsætter bussen rundt i parken og gør også stop ved Evolutionsmuseet
Se dette spændende museum og oplev 300 millioner års historie og se ægte fossiler.Omkring kl. 16 begynder hjemturen og forventet hjemkomst til Hellerup station igen omkring kl. 18.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Ønsker du at føle dig mere komfortabel foran et publikum, blive mere tryg ved at fremtræde eller holde foredrag/præsentationer, blive mere bevidst om dit kropssprog og din stemme, eller er du blot nysgerrig på drama, improvisation og skuespil? Så er dette kursus noget for dig.

Vi øver udtryk gennem forskellige drama- og improvisationsøvelser, hvor vi udforsker mimik, stemme og kropssprog. Vi laver status-øvelser og improvisationer, som helt sikkert gavner dig, uanset hvor du er i livet, da du lærer at afkode andre mennesker bedre og gennemskue sociale spil, som f.eks. hersker-teknikker. Oveni det, fører den slags øvelser til meget grin og sjov, så du får rusket godt liv i dine glædeshormoner!
Hvordan foregår kurset?

Vi vil arbejde med tekst på forskellige legefulde måder, så du oplever en større tryghed ved at stå på en scene, enten i dit studium, arbejde eller inden for teatrets verden.

Vi arbejder sammen i et trygt rum, gennem at fokusere på god gruppedynamik gennem tillidsskabende dramaøvelser, helt fra første dag. Derfra er det nemmere at åbne op for skaberglæde og kreativitet.

Derudover arbejder vi med kroppen gennem musik, bevægelse og lidt yoga.

Dramaøvelser er med til at styrke din selvtillid, så du hviler mere i dig selv, og giver dig en mere robust personlig platform at stå på.

Det bliver sjovt, udfordrende og dramatisk – på den gode måde.

Værd at vide

Du er velkommen uanset alder, køn eller niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

"Demokratiet og retsstaten er truet efter det
amerikanske præsidentvalg".

En analyse af den politiske virkelighed i USA efter
præsidentvalget 5. november 2024, og de internationale konsekvenser overalt i
verden.  USA er stærkt splittet, amerikanerne er i stigende grad parate
til politisk vold, og det gælder ikke kun på de politiske yderfløje, men
generelt.  Med Donald Trump som præsident er fascistoide træk blevet meget
tydelige, både i kulturen og i den politik, Trump-administrationen fører i USA.
Polariseringen er ikke bare en trussel mod demokratiet og retsstaten i
USA!  Nej, angrebene i USA mod demokratiets væsen og retsstaten som
demokratiets juridiske fundament indefra, vil også få store konsekvenser for
Europa og for Danmark. 

Foredragsholderen dokumenterer i en debatskabende form, at
den demokratiske samtale, sammenhængskraften og retsstaten i de vestlige
demokratier også er under angreb indefra, og at angrebene har klare fascistoide
træk i kulturen og i politik.  Analyserne og argumentationen i foredraget
omfatter visuel argumentation og dokumentation i form af mange billeder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Flere tusinde helt almindelige små og mindre danske virksomheder har de seneste 10 år betalt fiktive regninger ind i en svindelmaskine, der har kostet den danske statskasse milliarder af kroner. Selv renoveringsarbejde på politigården i København og byggeriet af Finanstilsynets nye hovedkontor er afregnet med fiktive fakturaer, hvor der aldrig er blevet betalt en krone i hverken moms eller skat.

Foredraget tager dig med ind i en række af Danmarks talrige fakturafabrikker og momskarruseller og forklarer, hvordan svindelmaskinen fungerer. Vi følger konkret hele den kriminelle kæde, der spænder fra de ofte socialt udsatte stråmandsdirektører, som lægger navn til fakturafabrikkerne, og hele vejen til en række bagmænd som har været aktive i mere end 20 år. Vi følger pengestrømmen fra de danske fakturafabrikker ned til store velrenommerede europæiske virksomheder, der med danske svindelpenge får betaling for varer, som de eksporterer til Iran, Irak, Syrien, Libanon og Libyen. Vi ser på nogle af virksomhedernes egne forklaringer på, hvorfor de accepterer at blive betalt med en pengestrøm fra f.eks. et ukendt dansk rengøringsselskab, et håndværkerfirma og en ganske lille maskinfabrik i Kolding.

Vi følger de kontanter, som bliver udbetalt i papirposer til en lang række af de samme virksomheder, der elektronisk overfører penge for fiktive fakturaer til fakturafabrikkernes bankkonti. Det er desværre for en stor dels vedkommende kontanter tjent på narkohandel.

Endelig sætter vi luppen på det uendeligt langsomt kørende danske retssystem. Vi ser på et eksempel med et fuldgyldigt Bandidos-medlem, som tilbage i 2019 i en såkaldt konkurskarantænesag ved retten i Roskilde erkendte, at han som direktør i et svindelselskab havde stået for banktransaktioner, der havde efterladt en ubetalt moms- og skatteregning på 39 millioner kroner. Straffesagen mod rockeren var i februar 2025 endnu ikke blevet indledt.

Vi kaster også et blik på de stadig mere sofistikerede metoder til at svindle den danske statskasse, hvor nye redskaber som kryptovalutaer, neobanker og noget så gammeldags som guldbarrer er en del af de kriminelles værktøjskasse.

Om Niels Sandøe

Niels Sandøe har arbejdet som graverjournalist i 25 år. Nomineret til Cavlingprisen fem gange, modtager af graverprisen FUJ, Publicistprisen og Erhvervsjounalistprisen. Medforfatter til bestsellerne Andre Folks Penge om Finanskrisen, Kammerherrens nye klæder om erhvervsmanden Fritz Schur samt senest Rede Penge – en bog om, hvordan Danmark blev hjem for momskarruseller, fakturafabrikker og organiseret svindel i milliardklassen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du at føle dig mere komfortabel foran et publikum, blive mere tryg ved at fremtræde eller holde foredrag/præsentationer, blive mere bevidst om dit kropssprog og din stemme, eller er du blot nysgerrig på drama, improvisation og skuespil? Så er dette kursus noget for dig.

Vi øver udtryk gennem forskellige drama- og improvisationsøvelser, hvor vi udforsker mimik, stemme og kropssprog. Vi laver status-øvelser og improvisationer, som helt sikkert gavner dig, uanset hvor du er i livet, da du lærer at bedre afkode andre mennesker og gennemskue sociale spil, som f.eks. hersker-teknikker. Oveni det, fører den slags øvelser til meget grin og sjov, så du får rusket godt liv i dine glædeshormoner!

Vi vil arbejde med tekst på forskellige legefulde måder, så du oplever en større tryghed ved at stå på en scene, enten i dit studium, arbejde eller indenfor teatrets verden.

Vi arbejder sammen i et trygt rum, gennem at fokusere på en god gruppedynamik gennem tillidsskabende dramaøvelser helt fra første mødegang. Derfra er det nemmere at åbne op for skaberglæde og kreativitet.

Derudover arbejder vi med kroppen gennem musik, bevægelse og lidt yoga.

Dramaøvelser er med til at styrke din selvtillid, så du hviler mere i dig selv, og giver dig en mere robust personlig platform at stå på.

Det bliver sjovt, udfordrende og dramatisk – på den gode måde.

Værd at vide
Du er velkommen uanset alder, køn eller niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Med sig selv og sine egne oplevelser som udgangspunkt vil psykolog Sara Spangsberg præsentere dig for 'de tre principper': En psykologisk-spirituel forståelse, der med tiltagende fart breder sig i store dele af verden, og som beskriver de grundlæggende principper, der ligger bag enhver menneskelig oplevelse.

Du vil gennem foredraget få indsigt i menneskets psykiske design og opdage din egen indre ro og sundhed.

Derudover vil du få viden, der kan åbne nye døre i dit liv og gøre det meget lettere, ubekymret, udramatisk – og ikke mindst meget sjovere.

Mødet med de tre principper har gjort en kæmpe forskel i Saras eget liv – både privat og i hendes virke som psykolog – og hendes deling af forståelsen har nu i årevis forbedret tilværelsen for hendes mange klienter.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og prøv kræfter med arbejdet improvisation og skuespilteknik i en sjov og intens weekend.
Vi arbejder med improvisationsteater, impro og skuespilfaglige værktøjer. Vi arbejder med personlig fremtræden og nærvær, fantasi og følelser, krop, stemme, figur- og karakterudvikling med udgangspunkt i improvisation.

Kurset er for dig som enten har prøvet en lille smule skuespil og improvisation før og for dig som måske længe har haft lyst til at prøve kræfter med det. Men kurset er også for dig, der jævnligt har behov for at stille dig frem foran mange mennesker og levere et budskab og har lyst til at gøre det med en større overbevisning og en større selvtillid.

Værd at vide

Vi kommer på dette kursus også til at berøre tekstarbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom dybere ned i arbejdet improvisation og skuespilteknik.

Vi arbejder med improvisationsteater, impro og skuespilfaglige værktøjer. Vi arbejder med personlig fremtræden og nærvær, fantasi og følelser, krop, stemme, figur- og karakterudvikling med udgangspunkt i improvisation.
Værd at vide
Vi kommer på dette kursus også til at berøre tekstarbejde. 
Kurset retter sig primært mod kursister, der enten har deltaget på kurset Drama og improvisation eller nye kursister, der tidligere har beskæftiget sig med improvisation og gerne vil udfordres på et højere niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk