Hold med begyndelsesbogstav "D"

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Holdet er til dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller Diakonissehuset Sankt Lukas Vej pga. diabetes. Undervisningen vil derfor være målrettet til dig, som har diabetes, men det er også muligt at deltage på holdet, hvis du af andre årsager har brug for denne type træning.

På holdet arbejder vi med konditions-, styrke-, balance-, bevægeligheds- og smidighedstræning.

Vi benytter træningsmaskiner og rekvisitter som f.eks. håndvægte og elastikker. På nogle af holdene kan vi finde på at træne udendørs, når vejret tillader det.

Målet med træningen er at opbygge og vedligeholde kroppen samt at opnå mere velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Get qualified, professional help in a highly unusual art class where anything is possible: all themes and techniques, realistic or abstract, any and all media...every imaginable approach.
Do it your way – but learn how to do it better!
This is a class for artists who genuinely wish to improve, while also developing a unique, personal- and sophisticated- voice. For everyone- beginners and advanced.
David is a professional international artist and has a lifetime of experience in doing as well as teaching art at the highest level for many years, internationally.
Teaching will be held in easy-to-understand English.
Translations into Danish whenever needed. Students may speak Danish if they prefer. Udgift til undervisningsmaterialer må påregnes.David Isenberg kan kontaktes på mobil 25341104 eller på mail grebnesi@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Lyngby
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bobler erindringerne i dit hoved, og er du i gang med at skrive dem ned? Har du opdaget, at det er nemmere og sjovere at skrive, når man kan tale med andre om det? Kan du svare ja, er du selvskrevet til at blive en del af skrivegruppen, hvor vi skriver livshistorier!

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; margin-bottom: 15px;} .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Der er ikke en rigtig måde at skrive livshistorie på, og i skrivegruppen får du inspiration til, at din livshistorie kan blive lige, som du ønsker den – måske med mange korte historier, færre lange historier, mange billeder, eller måske essayagtigt?
I skrivegruppen er der plads til det hele.
Underviseren giver hver gang skrivetips, som f.eks. kan handle om struktur, sprog, forslag til emner og vinkler til livshistorierne og fif til at skrive, så du fremstår som et levende menneske. Der er god tid til at skrive videre på dine egne historier.

I skrivegruppen inspirerer vi hinanden, når vi hører hinandens historier og giver hinanden kærlige tilbagemeldinger på teksterne i trygge rammer med aftalte spilleregler.

Værd at vide

Vi skriver til børn, børnebørn, familie og venner – og til os selv.
Skrivegruppen er både for dem, der ikke er så langt med deres livshistorie, og for dem, der allerede er godt i gang.
Der vil være en lille hjemmeopgave til hver gang.

Lad dig inspirere
Før undervisningen kan du finde inspiration i disse artikler, som underviser Helle Smedsgaard har skrevet:

6 tips til at skrive livshistorie
Giver det mening at bruge tid på at skrive om sit liv?
Hvad er det rigtige tidspunkt at skrive livshistorie på?
Skriv din livshistorie: Det duer både med og uden plan

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vinteren står for døren, og vi inviterer dig indenfor i det charmerende, stråtækte bindingsværkshus, Dronning Louises Tehus, beliggende i Bernstorff Slotshave.

Her byder vi på foredrag om Bernstorffsparkens mange skatte ved husets faste rundviser, Marianne Bentzen, efterfulgt af Afternoon Tea med et strejf af jul.

I Tehusets romantiske stuer bliver du taget med på en såvel historisk som nutidig rejse gennem Bernstorff Slotshave, fyldt med aftryk fra en storhedstid med mægtige statsmænd og kongelige personligheder, særligt Bernstorff, Dronning Louise og Christian 9.

Under foredraget bydes du på et glas bobler, mens du sidder lunt og godt og kan følge med på rundturen i haven via et kort, så du senere selv kan finde de mange skatte på en gåtur i parken.

Foto: Chaya.
Efter foredraget serveres den traditionsrige Afternoon Tea, hvor Chaya kort præsenterer historien bag konceptet. Her vil du få serveret te ad libitum af forsølvede tepotter og porcelæn fra 1880-1950, og ikke mindst fingersandwiches, lune scones og et udvalg af kager præsenteret på etagefade, hvilket forlænger den historiske atmosfære fra Dr. Louises tid. Varme julekrydderier vil dufte i hele huset, når Chayas Afternoon Tea serveres, tilført et strejf af jul. 

Kom med til et inspirerende foredrag, julehygge og Afternoon Tea i det idylliske tehus – en oplevelse, der vil bringe både historisk indsigt og julestemning.

Værd at vide

Mødested: Dronning Louises Tehus, Ved Slotshaven 12, 2820 Gentofte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kom og vær med hver torsdag, når vi danser, vrikker med numsen og har det sjovt til forskellige musikgenrer – individuelt og så alligevel sammen.
Så hvis du godt kan lide at danse til god musik fra forskellige årtier og genrer, og du har mod på at lære grundtrinene og teknikken bag de forskellige stilarter, som twist, disko og salsa, så er holdet her noget for dig.
Vi varmer altid kroppen op og slutter af med let udstræk, og der vil desuden være fokus på tællinger, rytme, balance og smidighed, men det meste af tiden bruger vi på sjov og effektiv dansemotion.
Så kom med hver torsdag aften til individuel træning (ikke pardans), der tilpasses deltagerne – der er en rigtig god chance for, at du får både fornyet energi, god motion og højt humør. 
Medbring: Vand, afslappet tøj og evt. en sko, som du kan både dreje og stå fast medVed spørgsmål kontakt Marianne Bentzen: mariannebentzen@gmail.comDer undervises ikke i uge 5, der undervises i stedet i uge 7.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Denne omfangsrige gruppe af flerårige, urteagtige planter er uundværlige, når man vil have en have, der blomstrer det meste af året. At sammensætte et staudebed, så planterne passer sammen med hensyn til vækstkrav, voksemåde, farve og blomstringstid er et puslespil, som kræver viden om planterne og sans for kombination.
Alt for mange staudebede er flotte om foråret og er så kedelige resten af året. Dette skyldes primært, at man køber sine stauder i blomst i maj måned og lader sig forføre af smukke øjebliksbilleder i havebøger.

Til dette foredrag vil der dels blive vist billeder af staude-sammensætninger for enhver smag, dels vil der blive præsenteret en vejledning i, hvordan man kan planlægge sit længe-blomstrende staudebed ud fra simple teknikker. Derudover vil løg- og knoldplanter også indgå som stauder i dette foredrag.

Foredragsholder er den professionelle havearkitekt Annemarie Sørensen, som har stauder som speciale.

Værd at vide

Foredraget henvender sig både til nybegyndere og mere erfarne haveejere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Det er fristende at tage afstand fra vrede. For ja – vrede kan være farlig, destruktiv og dysfunktionel. Mange har oplevet den sådan. Men når vi parkerer vreden i skammekrogen og nægter os selv at bruge den – også når den er berettiget – skaber vi store problemer for os selv.

Den vigtige vrede handler om at bruge vreden konstruktivt, forsvarligt og voksent – så du kan lære at sætte sunde grænser, sige fra uden frygt, sige nej uden skam og udtrykke dine behov tydeligt og direkte.

Med varme, passion og nedslag i eget liv fortæller Pernille Melsted, hvorfor vreden er vigtig – og samtidig så svær at håndtere. Du vil også lære forskellen på sund og usund vrede samt de fire vredesmønstre, og hvordan du opdager dit eget. Pernille vil desuden præsentere en enkel og hverdagsbrugbar 3-trins metode til at sige det, der er svært – uden tøven, aggression eller stikpiller. Det handler ikke om at blive en hidsigprop eller en furie – og heller ikke om at blive zen-passiv og undertrykke alt.
Den vigtige vrede er et foredrag, der giver dig mod, sprog og konkrete redskaber til at stå stærkere i dig selv – og til at skabe sundere og mere ærlige relationer.

Foto: Sara Galbiati, 2024
Om Pernille Melsted

Pernille Melsted er forfatter til fem bøger – senest »Den vigtige vrede« (Gyldendal, 2024) – og coach med speciale i skyggearbejde. Hun er en erfaren underviser og bliver ofte rost for at være en nærværende og skarp formidler, der formår at balancere seriøsitet og humor samt at kommunikere kompliceret stof på en enkel, fængende og nede-på-jorden måde.

Pernille er uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i USA. Hun har haft et mangeårigt professionelt samarbejde med den amerikanske forfatter og skyggeekspert Debbie Ford, som hun er uddannet af og har holdt adskillige skyggeworkshops sammen med.
Foto: PR, 2016
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

At designe din egen have er spændende og sjovt.
Vi skal arbejde med at tegne og planlægge en have. Vi kigger på hvilke planter, der er de rigtige til det rette sted. Valget af farver på planterne er vigtige, så det hele passer sammen på den rigtige årstid.
Højden på planterne skal vi også kigge på, så den ene plante ikke ender med at skygge for de andre planter med årene. Betydningen af jordbundsforhold og lysforhold gennemgås også.
Målet er at kunne planlægge din have, så den er levende, inspirerende og farverig hele året. Vi snakker også om gøremål i haven året rundt.Medbring målfast matrikelkort, hvis du har et, samt lineal , farver, blyanter og papir. (Gerne teknisk tegnepapir 1:100) og foto af egen have. Det kan hentes på https://danmarksarealinformation.miljoeportal.dk/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Forholdet mellem Danmark og Grønland har i den seneste tid været præget af både historiske spændinger og følelsesladede diskussioner om vores fælles fortid og aktuelle politiske forhold. I dette foredrag får vi et nærmere indblik i Grønlands historie, kolonitiden og de komplekse kulturmøder med Danmark.
 

Slædehunde i sneen og Zionkirken som vartegn i Ilulissat
Vi dykker ned i Rigsfællesskabet og selvstyrets udvikling frem mod nutidens politiske og sociale debatter, herunder spørgsmål om identitet, sprog, klima og råstofudvinding. 
Foredraget sætter også fokus på, hvordan relationen mellem Danmark og Grønland påvirker hverdagslivet for både grønlandske og danske borgere, og vi diskuterer, hvordan fremtiden kan se ud i lyset af globalisering og grønlandsk selvstændighedsdebat.
 

Sejlads gennem isbjerge og udsigt til Grønlands vilde gletsjer

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt. 

(Victor Reader / Stratus 4, Victor straem og Plekstalk).
Ved at anvende en
lydbogsafspiller (Daisyafspiller) vil du kunne læse trykt materiale som er
indlæst på cd eller overført til SD-kort (hukommelseskort) og dermed stadig få
muligheder for gode læseoplevelser. En Daisyafspiller kan f.eks. afspille
komprimerede cd’er, som kan indeholde en hel roman. Her arbejdes med
funktionstasterne, så du eksempelvis kan springe frem til dele af teksten eller
artikler i en lydavis. Bogmærker indsættes og genfindes. Information om
spilletid m.m. kan frembringes og i det hele taget gøre lydbogslæseren mere
aktiv og kritisk i sin læsning.
Se mulighed for tilmelding ovenfor.

Pris PEA: 440,00 kr. (6 lektioner)
Pris PEA: 1.240,00 kr. (21 lektioner)

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

OBS! Interesseliste.  Hold oprettes løbende v. 2/3. - delt. 
I stedet for at nedskrive notater, huskesedler, kalenderaftaler og tlf. nr.
på papir, kan der indtales på et notatapparat, Fx Milestone og Victor Stream.
Der arbejdes med brugen af de forskellige funktionstaster og udnyttelse af
apparatets muligheder, navigering, redigering, strukturering af de indtalte
notater samt evt. at kunne overføre daisybøger fra PC. Se mulighed for
tilmelding ovenfor.

Pris PEA: 440,00 kr. (6 lektioner)
Pris PEA: 1.240,00 kr. (21 lektioner)

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk