Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Dynamisk Pilates

06-09-2018
19:30 Torsdag
Charlottenlund
Dynamisk pilates
I Dynamisk Pilates hos FOF Gentofte får du en effektiv og sikker træning af hele din krop.
Vi træner kroppen smidig og stærk samtidig med, at du får en flot holdning. I øvelserne arbejder vi mod at opbygge et stærkt muskulært kropscenter og med det udgangspunkt skabe harmoni i kroppen og nedsætte uhensigtsmæssige spændinger.

Dynamisk Pilates en træningsform, der aldrig bliver kedelig. Der skiftes mellem små variationer i samme øvelse, så musklerne ikke bliver "dovne". Som udgangspunkt arbejdes der med kroppens egen vægt, men vi bruger også redskaber til at give øvelserne fornyelse og gøre træningen sjov og varieret. Det kan give en ekstra udfordring til den øvede eller yde mere støtte til den nye kursist. Vi bruger bl.a. små vægtbolde, Flex-Band elastikker, pilatesringe mm.

I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver dig mere energi og velvære uden at forstyrre din nattesøvn.

Rita Flensted er afspændingspædagog og STOTT Pilates instruktør.




Undervisningssted:
FOF-Huset
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 19:30
Underviser:
Rita Flensted
Lokale:
FOF-Huset
Holdnr:
383801
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Gentofte
2920 Charlottenlund
T: 39 63 70 10
E: fof@fof-gentofte.dk

Danse fra hele verden

11-09-2018
16:00 Tirsdag
Hellerup
Optager løbende
Kom at få rørt din krop til den dejligste musik. Her vil du blive guidet under kyndig hånd af vores nye underviser (som er uddannet i New York på Juilliard skolen). Vi vil bevæge os indenfor contemporary danseformer såvel som de latinske og brasilianske danse salsa, forro, samba og tango og måske prøve lidt ballet og slå os løs i en balkan. Gennem en behagelig opvarmning, hvor vi mærker vores fødder, cirkler i vores hofter, ryster vores skuldre, nikker med nakken, smidiggør vi langsomt ryggen. Vi får liv i alle de små led og finder glæden ved at bevæge os. Alt sammen foregår i en dejlig atmosfære, hvor rammerne er sat i et trygt og glædesfyldt rum, hvor intet er forkert. Her er der velkommenhed, fred og danseglæde. Musikken vil være varieret, blød og behagelig. Der bruges alt fra klassisk til Jazz og Folk. Vi vil smile og danse, smelte og strække os ud og glidende bevægelser og opnå en frihed og sikkerhed til at bevæge os rundt på en sund dog naturlig måde. Men først og fremmest handler denne time om at have det godt sammen og glæden som dans bringer. Afslutningsvis slapper vi af til den dejligste musik. Dette hold er helt nyt! Det henvender sig til alle. Der kræves ingen forudsætninger andet en lysten til at bevæge sig og lysten til at deltage danse og være sammen.



Undervisningssted:
Institut for Blinde og Svagsynede
Rymarksvej 1
2900 Hellerup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Birgitte Skands
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
189846
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dynamisk Hatha yoga - let øvede/øvede

20-09-2018
17:45 Torsdag
Gentofte
Fysisk krævende klassiske stillinger, hvori indgår solhilsner og stående stillinger som veksler i et flow med hundestræk og planker. Hele klassen igennem er der fokus på åndedrættet.
I Hatha yoga arbejdes der med styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedrætskontrol. Stillingerne bliver støttet af blokke, bælter og dit tæppe Alle klasser er bygget op, så der altid være både stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser - hele kroppen bliver gennemarbejdet, så energien flyder frit i kroppen. Genopbyggende stillinger, som kan hjælpe med at reducere stress.
Medbring et tæppe.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 17:45
Underviser:
Marianne Simonsen
Lokale:
Træningssal
Holdnr:
876493
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Design din have

29-09-2018
10:00 Lørdag
Charlottenlund
Vi skal arbejde med at tegne og planlægge en have. Vi kigger på hvilke planter, der er de rigtige til det rette sted. Valget af farver på planterne er vigtige, så det hele passer sammen på den rigtige årstid. Højden på planter skal vi også kigge på, så den ene plante ikke ender med at skygger for de andre planter med årene. Betydningen af jordbundsforhold og lysforhold gennemgås også. Målet er at kunne planlægge din have, så den er levende, inspirerende og farverig hele året. Vi snakker også om gøremål i haven året rundt. Medbring målfast matrikelkort, hvis du har et, samt lineal , farver, blyanter og papir. (Gerne teknisk tegnepapir 1:100). Det kan hentes på www.weblager.dk




Undervisningssted:
Charlottenlund Stationsbygning
Stationspladsen 2
2920 Charlottenlund

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Mie Due Larsen
Lokale:
Undervisningslokale
Holdnr:
868183
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Decupage/collage

04-10-2018
17:00 Torsdag
Gentofte
Prøv at gøre noget, der ikke er nødvendigt, lav noget unyttigt. Gør verden din større. Træd ind i dit kreative rum, og skab noget ud fra din fantasi. Find dit eget udtryk, og se billedet vokse under dine hænder. Det er meditativt og giver fordybelse, som er livgivende i vores travle digitale verden.
Der kræves ingen forkundskaber. Vi klipper billeder ud, og skaber en ny sammenhæng, alt efter inspiration og fantasi.



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Thea Strange
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
861083
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Digital Nodeskrivning

22-10-2018
18:00 Mandag
Gentofte
Vi skal arbejde med programmet MuseScore, som kan downloades gratis (jeg viser også gerne hvordan). Her lærer vi hvordan computeren kan bruges til indskrivning af noder og herefter afspille dem, og med flere stemmer. Når noder kommer ind på computeren har vi mulighed for at lytte til det skrevne, vi kan nemt transponere og vi har meget nemt ved at redigere i musikken. Holdet er både til dem, der gerne vil kunne lave pæne noder til brug i eget orkester, dem der drømmer om at arrangere eller ligefrem skrive store værker. Alle kan være med, men jeg forventer at folk har et basalt kendskab til noder i forvejen.



Undervisningssted:
Vangede Stationsbygning
Vangedevej 143
2820 Gentofte

Ugedag:
Mandag
Starter:
22-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Ulrik Spinkel Thomsen
Lokale:
Musik og sproglokale
Holdnr:
888103
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Decupage/collage

15-11-2018
17:00 Torsdag
Gentofte
Prøv at gøre noget, der ikke er nødvendigt, lav noget unyttigt. Gør verden din større. Træd ind i dit kreative rum, og skab noget ud fra din fantasi. Find dit eget udtryk, og se billedet vokse under dine hænder. Det er meditativt og giver fordybelse, som er livgivende i vores travle digitale verden.
Der kræves ingen forkundskaber. Vi klipper billeder ud, og skaber en ny sammenhæng, alt efter inspiration og fantasi.



Undervisningssted:
Bakkegårdsskolen
Skolebakken 20
2820 Gentofte

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-11-2018 kl. 17:00
Underviser:
Thea Strange
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
861213
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33


Den spanske syge

29-11-2018
19:00 Torsdag
Hellerup
I år er det 100 år siden, den spanske syge kom til Danmark. Ambulancerne kørte i pendulfart til byernes overfyldte hospitaler med nye patienter, blå i huden og rallende af hoste. I kapellerne måtte graverne stable kisterne. 15.000 danskere døde. Forfatter Tommy Heisz er aktuel med en dokumentarisk bog om historiens mest dødbringende epidemi. Foredraget byder på en række gribende historier om, hvordan helt almindelige danskere blev ramt af den spanske syge.



Undervisningssted:
Gentofte Hovedbibliotek
Ahlmanns Allé 6
2900 Hellerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Tommy Heisz
Lokale:
Øregårdssalen
Holdnr:
811223
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
2860 Søborg
T: 39 69 33 33



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK